發呆
」 鍾欣凌 保養 台中 工作
預算不足！員工旅遊從墾丁變日本 林氏璧：好想到這間公司上班
旅日達人林氏璧近日在臉書發文，轉述一起令人「羨慕到流淚」的員工旅遊插曲。有網友分享，公司原本規劃要前往墾丁進行四天三夜的員工旅遊，卻因「預算不足」，臨時改成「日本四國山陽五天四夜」的行程，讓網友直呼「太扯了吧！」林氏璧在臉書貼出截圖，幽默表示，「好委屈，員工只能被迫接受去日本惹（了）。」他笑說，雖然這趟旅程看起來會是「走馬看花拉車行程」，但仍忍不住羨慕地說：「好想到這間公司上班哈哈。」據分享的行程內容，旅遊團將從台中直飛日本高松，造訪香川、愛媛、廣島與岡山等地。林氏璧也忍不住回味自己過去在日本的旅行回憶：「好久沒有去香川吃烏龍麵（流口水），到愛媛洗道後溫泉（《神隱少女》湯屋原型），愛媛到廣島會經過島波海道，我沒去過。廣島嚴島神社海上鳥居，我也沒去過，岡山應該會去後樂園和倉敷吧？」林氏璧也開玩笑說，從原本的「墾丁行」變成「日本行」，甚至包含了他自己都尚未造訪過的景點，「感覺好像有點帥」。最後他也懷念起疫情後再訪日本時的夏日香川之旅，感嘆道：「好懷念那趟夏日香川旅行！」貼文曝光後也引起網友熱議，不少人紛紛留言表示，「不只墾丁、我們疫情前評估花蓮台東時也一樣。本來是要去花東、福委會算了一下跟去沖繩四國九州其實差不多，就直接建議董事長把公司一年國內、一年國外的規定給取消，除了疫情出不了國的三年，我們的員工旅遊都是出國」、「我家人公司也是喔，後來去沖繩5天4夜的團才15000超級開心」、「宮島，倉敷，尾道，四萬十，小豆島。隨便一個地方都可以待一天，就算坐著發呆也比去墾丁好」。
宇宙人自曝「半夜使壞」 小玉闖入施工現場做這事
金曲樂團宇宙人推出全新單曲〈不曾寧靜的夜〉，談起夜晚年少輕狂的「使壞經驗」，小玉透露曾經把施工現場的三角錐戴在頭上、阿奎分享大學時剛學開車，半夜練車卻因霧大、路不熟，不小心誤闖公墓的插曲。而方Q則笑說高中時和熱音社同學偷偷在社辦過夜，本來是要準備表演，最後卻整晚沉迷在漫畫裡。宇宙人〈不曾寧靜的夜〉MV透過日系美學詮釋台北夜色。（圖／相信音樂提供）宇宙人也分享各自心中的台灣感性「秘密基地」《方Q喜歡帶外國朋友去迪化街城隍廟拜月老，直言真的很靈驗、阿奎懷念大學城附近的泡沫紅茶店，從學生時期至今都沒變過、小玉則認為台北巷弄裡的小公園最能代表這份感性，不論是坐下來聊天，還是單純玩鞦韆，都能帶來夜裡的片刻自在。〈不曾寧靜的夜〉MV透過日系美學詮釋台北夜色，把看似日常的街景拍得既浪漫又充滿能量，也帶領歌迷一同回味屬於青春的夜遊感。拍攝時讓宇宙人勾起不少青春回憶，小玉滿懷歉意地憶起，宇宙人組團初期曾租過與MV場景類似的公寓當練團室，「常常練到太晚、被鄰居按電鈴提醒。」甚至還會在陽台烤肉，「現在想想的確是一段『不曾寧靜』卻充滿自由的夜晚。」〈不曾寧靜的夜〉MV中三組年輕人各自度過屬於自己的夜晚，或在街頭閒晃，或在霓虹燈下發呆，最終在日出的溫暖光芒裡獲得釋放，綻放不斷前行的精神。小玉形容夜晚就像一種「保護色」，能卸下白天來自同事與朋友的眼光，帶著一點「耍壞」的自由，導演正好把這份自在做自己的氛圍完整捕捉。
星談心／告五人把飛機當公車在搭 犬青出國旅遊傻眼：興奮不起來
新生代天團告五人近年人氣超夯，不僅代言接不完，巡演行程也排得滿滿的，到處飛來飛去對他們來說已經是常態，雲安笑說現在搭飛機就像在搭公車一樣，犬青更分享之前好不容易有時間跟家人出國旅行，但她卻興奮不起來，「我上禮拜好像也是坐同一班飛機去表演，怎麼好像有一種要上班的感覺？」不過雲安說他們已經很習慣這樣的生活，反而覺得滿有趣的。因為太常搭飛機，犬青連跟家人出國玩都感覺像要去工作。（圖／楊澍攝）雖然忙著演出，但告五人還是抓緊時間創作，推出了新專輯《我們就像那些要命的傻瓜》 ，特別前往英國倫敦殿堂級的「艾比路錄音室」錄製，不過預訂的過程困難重重，犬青表示從上個巡演時他們就嘗試預訂，但發現超級困難，幸好唱片公司老闆要他們別放棄，終於訂到了今年過年的檔期，那裡的一切也讓團員們大開眼界，雲安形容錄音室跟台北Legacy差不多大，犬青也興奮說：「那個錄音室的聲音是我們沒有遇過的，走廊上掛了很多厲害音樂人的照片，好夢幻！」告五人推出新專輯《我們就像那些要命的傻瓜》，並前往英國錄音。（圖／楊澍攝）不過文化差異讓告五人吃不消，第一天錄音進度就大Delay，雲安苦笑說：「我們這邊說10點是要開始錄音，他們說10點是開門時間。」但哲謙覺得收穫滿滿，錄音室裡有許多年代久遠的器材，「找出這些器材，讓它發出聲音，對我們來說是很快樂的事情，雖然第一天就Delay我們滿緊張的，但還是要把作品弄成我們想要的聲音，經驗值在那兩個禮拜成長得很快。」哲謙認為到英國錄音後經驗值飛速成長。（圖／楊澍攝）難得到英國錄音，告五人卻沒有時間出去玩，唯一記得的就是從飯店到錄音室的路，犬青透露他們一天錄音10小時，咖啡幾乎沒有停過，雲安更是喝到胃食道逆流，直呼：「沒辦法，我太需要振奮精神了！」並笑說他們根本是「燃燒生命」在錄音。不過犬青認為這次的經驗與專輯名中的「傻瓜」相呼應，「我們一直在做一些很瘋狂的事情，去英國錄音對我們來說滿遙遠的，這麼遙遠的事情都可以做到，好像沒什麼事情好害怕的。」因為一天要錄音10小時，雲安狂灌咖啡喝到胃食道逆流。（圖／楊澍攝）上張專輯告五人以〈又到天黑〉獲得金曲獎年度歌曲，問及被金曲獎肯定後，這次再出新作品是否會有壓力？團員們都覺得不會有太大的壓力，雲安表示：「我們每次都想全力以赴，自己給自己的壓力好像比金曲獎還要大。」當其中一人壓力或心情不好時，另外兩位團員一定看得出來，哲謙笑說：「因為臉會很臭！」雲安則說他們都是藏不住情緒的人，不過也非常好哄，只要吃到好吃的東西壓力就會消失。若是有團員心情不好，其他人就會帶他去吃美食。（圖／楊澍攝）由於近期工作滿檔，被問到若是有一周假期最想做什麼？雲安秒答：「待在家裡！我放假最常做的事情就是坐在陽台喝咖啡，看著山發呆，滑限時動態看看謙哥又採收什麼作物。」犬青同樣想在家陪貓咪和家人，認為一回到宜蘭就會轉換成放鬆狀態，附近鄰居也都是他們的粉絲，犬青笑說：「我才剛走進去711，我的貨已經拿出來放好了，店員也把哈密瓜手燈拿出來。」雲安也曾遇過去買早餐，老闆娘從灶台底下掏出兩根手燈，熱情態度讓他直呼超可愛。宜蘭鄉親的熱情讓告五人直呼可愛。（圖／楊澍攝）曾經站上高雄世運萬人舞台的告五人，最近的演出回歸Live House形式，雲安表示：「不同大小的舞台有不同的美感與成就感，不會覺得唱完世運就只要唱大舞台。」他們先前擔任五月天大巨蛋演唱會嘉賓，那屬於告五人的大巨蛋專場是否也不遠了？犬青認為大巨蛋的確是一個很大的目標，「可是我們還是希望世運能夠連唱兩場，這是我們心中的目標。」而他們的Live House巡演結束後，又會唱回大場地，請粉絲們拭目以待。宜蘭鄉親的熱情讓告五人直呼可愛。（圖／楊澍攝）
月亮進射手！4星座適合心靈大掃除 命理師揭「排毒妙招」
月亮已進入射手座，塔羅牌老師艾菲爾昨天在臉書發文表示，這是一段適合內省、釋放負能量、尋找內心平靜的時期，而太陽或上升星座是雙子座、處女座、射手座、雙魚座的人，將在此段時間有強烈的「心靈排毒」需求，也是時候停下腳步，為自己尋找一個出口，重新找回內心的平靜與和諧。一、雙子座：思緒雜亂，需要獨處雙子座因天生思緒敏捷、好奇心強，你們在月亮進入射手期間，可能感到思緒雜亂，需安靜獨處排毒。月亮射手鼓勵探索與學習，這會讓雙子座的大腦接收更多新的資訊與想法，導致思緒變得更加混亂，也可能會感到腦袋裡充滿各種聲音，難以集中精神，甚至會因此感到煩躁不安。這種「腦袋太滿」的狀態，會讓你們在溝通與思考上都感到力不從心，影響著大腦日常運作。排毒建議：雙子座可找個安靜的空間獨處，暫時關掉手機、電腦，遠離一切社交與資訊的干擾，給自己一個完全屬於自己的時間，也可選擇寫下自己的思緒、閱讀一本輕鬆的書，或只是靜靜地發呆，都將有助於你們整理混亂的大腦，過濾掉不必要的資訊，讓你們的思緒更加清晰。二、處女座：細節焦慮，需要放鬆處女座天生就注重細節、追求完美，但這種特質可能導致你們在月亮進入射手期間，會感到過度焦慮。月亮射手的能量鼓勵人們放手、隨性，與處女座的習慣產生衝突，可能會因為小小的計畫變動而感到不安，或因無法控制所有細節而感到壓力山大。這份焦慮如果沒有得到適當的解，可能會影響你們的情緒，甚至導致身心不適。排毒建議：處女座可嘗試冥想，每天抽出15至20分鐘，找一個安靜的空間，專注於自己的呼吸，讓思緒像天上的白雲一樣飄過，不試圖去抓住任何一個想法。這將有助於你們從無盡的細節中抽離出來，讓大腦得到真正的休息，也可試著將工作或學習的任務暫時放一邊，給自己一個完全放空的下午，讓心靈得到徹底的放鬆。三、射手座：能量過旺，需要釋放射手座作為月亮所在的星座，此時的能量將會被放大，但如果沒有適當的宣洩，反而會感到能量過旺，需透過旅行釋放，你們可能會感到一種強烈的衝動，想要去探索、去冒險，但如果現實生活中的責任束縛你們，這種能量就會無處宣洩，轉化為內心的煩躁與不安，可能會感到坐立不安，對日常工作或學習感到厭倦，渴望逃離當前的環境。排毒建議：射手座來一場說走就走的短途旅行，不需要太過複雜的計畫，可以是去一個陌生的小鎮、爬一座山，或是到海邊散步，透過改變環境，讓你們的心靈得到釋放，但如果無法旅行，也可選擇一些戶外活動，例如跑步、遠足或騎自行車，讓身體的運動來消耗多餘的能量，從而讓你們的心靈得到平靜。四、雙魚座：情緒敏感，需要療癒雙魚座情感豐富、直覺敏銳，在月亮進入射手期間，適合藝術療癒來排毒。月亮射手的能量雖然樂觀，但其廣闊的特質可能會讓你們的情緒變得更加難以捉摸，你們可能會無緣無故地感到悲傷，或是因為一些小事而情緒崩潰。這種情緒上的波動，如果沒有找到適當的出口，可能會讓你們感到精疲力竭，甚至影響你們與他人的關係。排毒建議：雙魚座試試藝術療癒，可選擇繪畫、聽音樂、寫詩或跳舞，透過藝術的形式表達和釋放內心的情感。這將會是一個非常有效的排毒方式，讓你們將那些難以言喻的情緒，轉化為美麗的藝術作品，同時也可以試著與信賴的朋友或家人傾訴，讓你們的情緒得到一個出口，感受到被理解和被支持的溫暖。◎民俗說法，僅供參考。
用意念重啟人生！Neuralink「腦機介面」首位試驗者曝近況 讚馬斯克很酷
四肢癱瘓的美國網路名人阿博（Noland Arbaugh）在去年首度公開自己，成為Neuralink第1位「腦機介面」臨床試驗參與者的故事，如今他也透過晶片重獲自主，以意念操作電腦與日常事物，人生因此從虛度光陰的絕望中重生，直言「我覺得自己又有潛力了，而且能找到具體的方法去實現。」據《財星》（Fortune）雜誌報導，2024年2月，30歲的阿博在Neuralink的全員大會上，首度公開自己的身份。他坐在輪椅上緩緩移動到舞台中央，頭戴1頂德州農工大學（Texas A&M）的紅色棒球帽，臉上掛著難掩的笑容，向滿場員工說出一句：「你好，人類們。」（Hello, humans），現場立刻響起熱烈掌聲。這個故事還要從2016年開始說起，那年阿博在游泳時意外導致2節脊椎脫位，自此失去肩膀以下的感覺與行動能力。2024年1月，他在亞利桑那州鳳凰城的巴羅神經研究所（Barrow Neurological Institute）接受手術，將Neuralink研發多年的實驗性腦晶片植入大腦。手術歷時不到2小時，由Neuralink設計的機械手術裝置將晶片與腦中超過1千個電極連結。這套所謂的「腦機介面」（Brain-Computer Interface，BCI）能偵測腦電訊號，轉譯為數位指令，讓阿博只憑意念便能操控電腦。如今，他能用腦波玩《瑪利歐賽車》、遙控電視，甚至開關戴森（Dyson）空氣清淨機，過程中完全不必移動任何肢體。令人驚訝的是，在第1次使用裝置的當天，他便打破2017年全球最快、最精準的BCI游標控制紀錄。他回憶說：「學起來非常簡單。」從那之後，他便被稱作「P1」，也就是Neuralink的第1位臨床試驗參與者。事實上，全球至今僅有約80人曾接受過類似裝置，但Neuralink的晶片在規模與設計上都更加進步。它使用超過千條電極線，直接植入掌管運動的腦區，而且完全無線化，參與者只需每5小時左右充電1次。為了方便，Neuralink甚至將充電線圈縫進阿博的帽子裡，讓他能邊戴帽子邊充電。阿博的公開亮相，使他迅速成為網路紅人。媒體、播客邀約不斷，甚至一度遭駭客入侵社群帳號，還因惡作劇報案而讓全副武裝的特警小隊找上門。他笑著說，自從有了這個裝置，他的生活變得忙碌，與之前「整天發呆、虛度時光」完全不同，他感覺自己正在彌補那8年來的空白。在他的成功案例後，Neuralink已在美國、加拿大、英國與阿拉伯聯合大公國陸續展開臨床試驗，至今共有9名參與者接受植入，包括1名女性。他們多患有癱瘓或肌萎縮性側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人症）。公司共同創辦人暨總裁「dongjin seo」表示，最終目標是建立完整的「全腦介面。」對阿博而言，Neuralink徹底改變了他的日常。他每天使用約10小時，用來閱讀、上課、打電玩，甚至安排訪談。他已重返亞利桑那的社區學院修課，準備攻讀神經科學學位，同時開始以公開演講作為事業。他說，手術前自己「毫無目的，只是等待某些事情發生」，如今卻找回自主與目標，「我覺得自己又有潛力了，而且能找到具體的方法去實現。」回顧當初，他在朋友班恩（Greg Bain）的提醒下，才知道Neuralink正在招募受試者。阿博坦言，他對馬斯克（Elon Musk）並沒有什麼好感，但從未懷疑這個計畫會失敗。起初，他的父母也難掩憂慮，光是簽署手術同意書上的風險條款，就讓他的母親無法再讀下去，但最終仍選擇支持。阿博說，自己選擇公開身份，就是希望向世人展示這項科技的可能性，「我認為這是近代最重要的技術飛躍之一，並且會不斷成長。」然而，過程並非毫無波折。手術後不久，有部分電極脫落，導致他一度失去大部分控制力。這件事後來被《華爾街日報》揭露，Neuralink也發表了修復經過。但阿博選擇沉默，直到研究團隊解決問題才公開。他說：「如果當時就爆料，只會摧毀大眾的信任。這不是我想要的，我真心喜歡這東西。」展望未來，Neuralink正在籌備名為「Blindsight」的臨床試驗，嘗試恢復失明者的視覺，並與特斯拉（Tesla）的Optimus機器人計畫結合，讓癱瘓者能藉由機械手臂或腿重獲行動。馬斯克曾說：「未來會很奇怪，但會很酷。」儘管Neuralink因實驗動物待遇及高壓工作文化飽受批評，但隨著更多患者發聲，公司逐漸獲得全球矚目，資金投入亦水漲船高。阿博則以一種樸實的幽默，談到自己3次與馬斯克的對話，包括手術當天透過FaceTime談話、術後碰面，以及後來在奧斯汀超級工廠（Austin Gigafactory）的對談，並透露馬斯克是「很酷的人。」有人問阿博是否認為自己是改造人（Cyborg，又稱「生化人」或「半機器人」）。他笑答：「嚴格來說我是，因為身體被機器增強。但我仍把自己看作一個普通人，只是偶爾體驗其中的趣味。」如今手術已過1年半，他依舊熱切地談論神經科學、信仰，以及科技為癱瘓者帶來的新希望。他說，以前總以為解方會來自藥物或幹細胞，如今才驚覺科技的力量，「我相信醫療的未來將由科技開啟，許多困擾我們已久的疾病與殘疾，都可能因此獲得答案。」對他而言，這段新生活意味著能和父親一起玩遊戲、重返校園，甚至打造自己的事業。他感慨地說：「我從未想過自己能走到這一步。」
連晨翔尊重另一半任何決定 拍親密戲「絕對支持到底」
《拜六禮拜》日前播出大結局，連晨翔與孫淑媚在劇中是一對愛侶，不過孫淑媚卻為了陷入低潮的連晨翔，打算辭演好不容易試鏡上的電影女主角，這讓連晨翔終於振作起來，反過來鼓勵孫淑媚不要放棄夢想。現實生活中，連晨翔表示絕對支持老婆劉品言做想做的事情，就算是親密戲，只要是好的作品，他也一定會支持到底。丁寧與劉書宏的戀情以失敗收場。（圖／華視、公視台語台提供）劇中另一對情侶劉書宏與丁寧好不容易在一起，卻在一次次的爭吵中，逐漸發現彼此之間的差異難以磨合，雖然第一次戀愛就以失敗收場，但丁寧沒有自我放棄，而是自我激勵，並帶著女學徒專門做女性客群，生意越來越好。對此丁寧表示，想透過這個角色告訴女性朋友，即便沒有伴、沒有錢，依舊能夠選擇自己想過的日子。鍾欣凌重返校園，兒子王品澔來參加畢業典禮。（圖／華視、公視台語台提供）而終於了無牽掛的鍾欣凌，在兒子男友葛丞的鼓勵下，決定重返校園，王品澔甚至參加了媽媽的畢業典禮，後來也順利地在台北找到工作，一圓自己最初的夢想。鍾欣凌笑說，現在自己最想做的事，就是找個地方好好發呆，享受一個人的假期。
別再滑手機浪費週末！7個「心靈保養」方法打造高質感休假日，擺脫躺平後的空虛感
你是不是也常有這樣的感覺：明明週末放了兩天假，卻在星期天晚上依舊疲憊、焦慮，好像根本沒休息到？現代人常常忙於工作與生活瑣事，即使放假也不見得能真正放鬆。想要讓週末成為身心靈的「療癒時光」，就需要一些小技巧。以下分享7種能讓週末真正休息的方法，幫助你補充能量、調整狀態，迎接全新的星期一。週末好好休息的方法：刻意「留白」別把週末排滿行程。留一段沒有安排的時間，讓自己自由決定想做什麼，哪怕只是安靜坐著發呆，也能讓大腦獲得真正的休息。（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：適度遠離手機週末可以設定一段時間為「勿擾模式」，暫時遠離社群媒體與工作群組。把注意力拉回自己，會發現焦慮感明顯下降，而且時間更能充分被運用。週末好好休息的方法：用身體找回平衡選擇輕度運動，如瑜伽、快走或伸展，讓身體舒展開來，促進血液循環。運動後的愉悅感與滿足感，能讓休息更有效。研究指出20分鐘的伸展運動就有助於改善記憶、工作應對能力，運動真的是好處多多！（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：創造屬於自己的週末小儀式點香氛蠟燭、泡個熱水澡，或是打開喜歡的音樂。這些看似簡單的「週末小儀式」，能幫助身心切換到放鬆模式，尤其每個週末那種期待的心情，會讓你一整天都保持好心情。週末好好休息的方法：安排一頓療癒餐不必是什麼五星級奢華餐廳，但可以為自己準備一頓喜歡的料理，或去嚮往已久的餐廳用餐。透過味覺享受，為週末增添幸福感。（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：選擇與喜歡的人相處週末是修復人際能量的好時機。和能讓你感到自在的朋友或家人小聚，分享近況，會讓心情更加愉快。不過聚會還是要依照自己的個性，如果你是自己待在家才能放鬆、被療癒的類型，那麼就好好享受自己的ME TIME時光吧！（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：給心靈一點養分閱讀一本想讀已久的書、聽一場podcast，或寫下日記。這些小行為能讓你的心靈補充能量，並沉澱思緒。不只是平時的肌膚保養，心靈保養更是現代人的課題，運用週末時間幫助心靈成長，讓情緒能夠越來越穩定。（圖／取自 _yujin_an IG）
鍾欣凌曝童年陰影「被全班討厭」：畢旅是跟老師睡一張床
鍾欣凌上張景嵐、游沛宸Yuyu主持的Podcast《好丫》，在圈內擁有極好人緣的鍾欣凌，自白因為體態緣故，從小就是敏感的人：「我從小就人緣差，是全班最被討厭的人，畢業旅行是跟老師睡同一張床。」鍾欣凌高中聯誼甚至沒有人約跳舞，後來就決定在聯誼時自願當主持人，因為就不用需要被選擇，把這樣的「危機化作轉機」。她在社會化過程慢慢找出自我，在戲劇角色裡、真實人生實踐自己，她分享：「強大自己滿重要，找到自己漂亮地方滿重要的！現在戲劇越來越不是高富帥、傻白甜，要正視我就是長這樣 ，方向對的、做功課是足夠的，妳會慢慢長成妳想要的樣子。」藝人也需要有放鬆時間，鍾欣凌形容剛生完孩子那段焦慮時光：「在回家之前都要深呼吸，開了門就是另一場仗，帶小孩真的太累了！出門繳電費去超商就像到了迪士尼樂園，聞一下自由的空氣就非常美好了。」把握那放風的短暫時刻；如今她也舒服地珍惜獨處時光，喜歡搭公車看街景，回家後需要發呆的空間，煮個東西喝杯啤酒，需要有自己的ME TIME時光，看剪指甲、挖耳屎的影片也超療癒。演出許多角色帶給觀眾歡樂，鍾欣凌點出對於喜劇的解析：「所有喜劇都是在悲劇的狀態下發生，他們都在解決角色裡面的困境問題。」張景嵐回憶出道時被嚴格下令不能變胖！無論在體重、膚色、髮色都被規定，於是產生了容貌焦慮，因為數字沒有達標公司就會直接把照片張貼在公司門口做為公告。鍾欣凌也鼓勵身邊，更把笑容作為人生的保護色：「我是可愛、善解人意的狀態，也是我自己舒服的生活樣子。沒有太吝嗇，讓自己情緒外放出來，希望大家一起共度氛圍，我相信這努力是值得的！」對於人生，鍾欣凌開心分享：「再怎麼豁達的人，都會有過不去的關卡，人生來這一遭，整個過程中都在認識自己，在拉扯中過生活，怎麼可能永遠都是光明，這就是人生。即便我長成50幾歲，我還是有當下要面對的課題，都是要概括承受，妳就是妳，還是要做個好人。」
從模特兒到Twitch直播主，加拿大留學女生「巧物」談真實自我與心靈自由
從外拍模特兒、直播主到內容創作者，「巧物」是一位正在加拿大求學的台灣女生，在《尷尬專訪中》EP22中，她首度公開分享了自己從台灣出走、到異國生活的心境轉變，以及如何在多重身份間找到屬於自己的自由。「我想做讓我快樂的事，就這麼簡單。」訪談一開始，巧物就用坦率的語氣，開啟她對創作與生活的定義。在加拿大留學期間，她一度試圖適應不同文化環境的壓力，卻也在嘗試中發現「越想變成別人，越找不到自己。」她過去在台灣曾是平面模特兒，也拍攝不少商業作品，但到了加拿大後，她選擇以Twitch直播的方式與觀眾互動，不再追求「被定義為什麼」，而是專注於讓自己開心。「我一開始也會在意數字、成績，可是後來發現，如果一直想抓住觀眾，那我自己會很痛苦。」面對社群創作，她也談到許多創作者都會經歷的心路歷程：「有時候會覺得自己是不是沒價值，或者別人會怎麼看我。」但巧物逐漸學會把創作視為一種紀錄，而非壓力來源，「我會記錄今天煮了什麼、我在想什麼，甚至只是坐在那邊發呆。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 有趣的是，巧物也曾因直播時穿著、談吐等外在形象，被部分觀眾誤解與評價，對此她表示：「我知道有人會因為我長相或穿搭，就給我標籤，但其實我就是一個滿容易焦慮又敏感的人。」在節目中，她也透露自己其實非常理性，不太相信命運與星座這些事，更傾向用「規劃」來處理未來的不確定。「我還是會擔心自己在國外的未來，不過現在比以前更放鬆，不再急著證明什麼。」談到生活中的轉捩點，她提到一段「人生低潮期」的經歷，當時她每天起床都感到空虛，找不到人生意義。那段時間，她透過慢慢接納自己的脆弱，開始在網路上說出內心真實的想法，「就算沒有人回應，至少我有說出來。」這段歷程也讓她反思「成為大人」的定義，「我以前以為長大就是變得很穩重、很強大，但其實長大是你可以坦承自己不完美，然後還是願意活著。」目前身為Twitch直播主的她，節目中也坦白：「我其實不是一個太會經營社群的人，我很常想發文卻最後沒有按下傳送。」但她仍然持續做下去，「因為我知道，有時候一則貼文，可能就陪伴到某個人。」節目的尾聲問她：「你覺得自己現在是誰？」她思索了一下回答：「我想我就是一個，在努力活出真實自己的普通女生而已。」而這樣的「普通」，或許正是許多觀眾在她身上，看見的最不普通的勇敢。
已遭羈押11個月 柯文哲：我死都不會逃亡、交一億寧願繼續被關
台北地方法院15日開庭審理京華城案，檢察官主張8月2日後需要延長羈押民眾黨前主席柯文哲等人，已遭羈押11個月的柯文哲表示，檢察官說如果自己出去就會怎樣怎樣，其實我跟你講我才一個FB而已，我是要應付整個國家的機器在對打。「要押就押，押我一個就好了，其他無關的人就放他們出去。」並提到，法庭外每次都有一堆支持者喊阿北加油，「所以我死都不會逃亡，交保金一億借來要花很多利息，所以要叫我交一億，我寧願繼續被關。」前台北市長柯文哲涉京華城案，遭羈押11個月，15日在延押庭發出3點呼籲，首先是「司法勾結特定媒體」應嚴肅處理，維護台灣社會對司法的信度，第二是不要牽扯無辜守法的公務員，「押我一個就好了」，第三是不要用司法打擊公務員士氣，「公務員以後怎麼敢主動做事？」。他強調，死都不會逃亡，若要交1億保金，「我寧願繼續被關」。柯文哲表示，自己已經羈押11個月，但今天不從個人的角度，而要以一個更寬廣的角度來討論本案，有3個意見。第一，自己在上星期指責檢察官唾面自乾，但不希望你們真的唾面自乾。「司法勾結特定媒體，淪為政治打手」這個社會印象一定要嚴肅處理。柯文哲指出，檢方扣押手機、USB，然後裏面的資料，不在卷宗之內，甚至未曾在法庭上出現，卻一而再，再而三在媒體刊出。日前彭振聲副市長太太墜樓輕生的消息傳出，輿論大譁，鏡新聞又出來當側翼，再一次把未曾公開的偵訊資料刊出，做媒體的認知作戰，這已經不是第幾次的問題，而是太多次了。柯文哲提到，他知道在座的檢察官一定會說：「這不干你們的事，你們絕對沒有洩密」。自己相信不是你們在洩密，或者是配合做媒體操作。但人民看到的就是「司法配合特定媒體，淪為政治打手」這個事實。不是你假裝沒看到，事情就不存在，或者人民也跟著沒看到。台灣司法的社會信任度本來就很低，但在你們手中會完全破產。承辦的檢察官，既然你們是現任的司法人員，就有義務責任去維護它，不可讓司法在你們手中完全破產。柯文哲說，鏡新聞這件事一定要處理，要對社會有交待。你們會說你們已經處理過了，但根本就是虛晃一招，相對於檢方處理罷免連署偽造案，殺氣騰騰，動輒收押，這種處理方式也差太多了吧！檢察官你們千萬不要唾面自乾。司法是國家最後一道防線，要被人民信任，不可放任它毀壞。「我是選過總統的人，不管怎麼樣都希望台灣會更好。」第二，柯文哲表示，司法唯一的目的就是社會的公平正義，不要有太多的其他考量，京華城 案過程是合法的，因為公務員不可能說它違法然後一直做下去，不可能的。更何況自己在當市長的時候，如果他們覺得有壓力、有問題，他們就會提報晨會，公務員是鐵飯碗，他們沒有必要為了誰去做一些不合法的事。當然如果最後結果覺得不公平，大家不滿意，可以檢討可以討論，但為什麼一定要牽扯無辜的人？其實今天這個案子就是一定要去扯柯文哲才會搞成這個樣子。明白的講，「你們要押人，押我一個就好了，何必去傷害這麼多無關的人。」那天彭振聲副市長的太太已經犧牲了，還要有多少的受害人？第三，柯文哲指出，從複訊的逐字稿跟勘驗的錄音檔，自己覺得公務員都很認真在討論市政，希望都市發展可以更好，可是在檢方眼中，怎麼都變成圖利的共犯？公務員過去一向被認為比較被動，不會去積極主動做事。柯認為在自己任內，相當程度改變公務員的心態，他們願意更積極主動去解決問題，北流、北藝、大巨蛋、忠孝橋引道拆除、北門重現，若沒有一種很積極做事的態度，這些都沒辦法完成。但是在這個案子以後，公務員以後怎麼敢主動做事？柯文哲表示，如果都委會做為一個獨立的委員會做出的決議，如果行之有年的 共識決也算違法。如果會議全程直播、公開上網，卻被檢察官逐句逐字做最惡意的曲解，這些委員、公務員都被當作圖利罪的共犯，這個國家沒有辦法運作。自己之前提到法國文豪雨果寫的小說「悲慘世界」，裡面的警官自以為在執行國家的法律，但卻傷害一堆善良無辜的人。柯也要提醒檢察官，殺了600萬猶太人的納粹軍官，他們當時也是自認為在執行國家的法律。拜託你們也想一下，不要使用國家機器而造成社會傷害。這三點，第一、司法的社會信度要努力維護，第二、司法除了社會的公平正義，不要有太多的其他目的。第三，不要因司法而打擊了公務員的士氣，造成以後國家更大的問題。柯文哲說，自己不是圖利貪污的人，但是也被羈押了11個月，只能安慰自己說，看守所有供食宿，水電免費，還有24小時保全。自己的房間24小時直播，而且都有人在看，只好每天認真讀書，因為白天都不敢躺下來發呆睡覺，怕人家說自己很懶惰，所以只好乖乖坐在那裡讀書給大家看，不過也真的讀了很多書，學問應該有一些進步。柯文哲表示，京華城案可以檢討，公務員不可能說認為犯法然後一路把它走完，結果不滿意大家可以討論，但今天就是你們為什麼要把它當作政治案件來搞？剛才檢察官說如果自己出去就會怎樣怎樣，「其實我跟你講我才一個FB而已，我是要應付整個國家的機器在對打」。自己也不想再多說什麼，這個自己也明白講，法官也不要有壓力，反正也差沒幾個證人，「要押就押，押我一個就好了，其他無關的人就放他們出去。」最後柯文哲強調，法庭外每次都有一堆支持者喊阿北加油，「所以我死都不會逃亡，交保金一億借來要花很多利息，所以要叫我交一億，我寧願繼續被關。」
深信穩賺不賠投資！老爸抵押房子貸款「害慘全家」 留絕筆信告別：對不起
詐騙集團橫行，許多人身受其害，甚至賠上一整個人生。有一名爸爸誤入虛擬貨幣的投資騙局，從幾萬塊到抵上房屋，貸款上千萬，負債累累最後走上絕路，「永遠地走了」，悽慘境遇令人不勝唏噓。「詐騙集團不知道害死了多少人？」資深媒體人狄志為在臉書分享收到粉絲的來信，對方的爸爸被虛擬貨幣詐騙，把全家的人生都吞掉。起初是手機跳出虛擬貨幣投資的廣告，會有「顧問」加LINE每天傳獲利截圖、假學員留言，看起來真的有賺錢，讓爸爸十分心動，試著投了幾萬塊，也真的「提領成功」，隨後開始投入大量金錢。家人發現後，怎麼都勸不動，因為爸爸反而覺得大家在扯後腿，一意孤行開始貸款、挪用媽媽的退休金，還把房子抵押，借了上千萬，大家束手無策只好請求警方幫助，刑事局也親自上門說明是詐騙、已經有多人報案，怎料爸爸還是不見棺材不掉淚，冷冷地說：「警察懂什麼？這是國際金融新工具，你們不懂」，隔天又繼續借錢，謊稱要投資「穩賺不賠」的退休計畫。爸爸留下絕筆信，就永遠離開了。（示意圖／翻攝自photoAC）悲劇的是，虛擬貨幣的APP後來無預警關閉、客服消失、LINE群解散，1000多萬全化為烏有，全家瞬間癱軟完全哭不出來。然而，爸爸還是不相信，「一定是暫時的技術問題，我的顧問說很快會回來，他們不會跑的」，直到幾周後平台依舊沒有任何音訊，爸爸才終於看清，坐在陽台發呆，連續2天沒說話，第3天清晨就出門，留了一封手寫信就走了，內容寫著一句話「對不起，我害了你們」，從此天人永隔。家人後來查詢債務和保險才知，爸爸名下有幾份人壽保險，還有部分房貸，雖然人離開了，但債務還在。所幸他們該做的程序都做了，且爸爸的人身保險有理賠，勉強還了房貸，至少家還在，媽媽和妹妹還有遮風避雨的地方，但這件事成了全家人一輩子的痛，讓人感嘆：「錢可以再賺，房子可以再買，人走了，就回不來了」。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
荷包直接投降！UNIQLO太犯規，聯手吉伊卡哇、吉卜力打造夢幻UT，CP值超高當然要買爆
暑假即將報到，出遊清單還沒列完，UNIQLO 已經搶先把童趣時髦穿搭準備好！這次直接召喚兩大風靡全球的人氣IP「CHIIKAWA吉伊卡哇」、「吉卜力工作室」，推出CHIIKAWA x JOKE BEAR AND FRIENDS以及吉卜力工作室「My Dear」UT 系列，聯名話題破表、直接啟動＂必收＂模式！可愛爆擊！吉伊卡哇系列登場、限定貼紙組贈品要搶先來看看軟萌攻勢最強的 CHIIKAWA 吉伊卡哇系列！由插畫家NAGANO筆下的 CHIIKAWA和超萌夥伴們，這次聯手人氣貼圖JOKE BEAR，一起化身為UT系列～無論是吃飯、工作，或發呆等療癒場景，穿上身實在可愛值破表～（圖／品牌提供）CHIIKAWA x JOKE BEAR AND FRIENDS系列將於6/30（一）正式療癒開賣，共推出4款成人女裝與4款童裝T恤，適合全家大小在暑假以親子裝造型、共享歡樂出遊時光。（圖／品牌提供）女裝 CHIIKAWA x JOKE BEAR AND FRIENDS UT印花T恤／490元，童裝 CHIIKAWA x JOKE BEAR AND FRIENDS UT印花T恤／390元（圖／品牌提供）重點是只要單筆消費含 CHIIKAWA 系列 UT，就有機會帶回UNIQLO 限定貼紙組！小提醒：數量有限，搶慢就哭。（圖／品牌提供）UNIQLO× 吉卜力工作室 聯名第三彈！穿上溫柔宇宙、心動程度破表還沒結束，接著登場的是萬年熱搜關鍵字—吉卜力工作室！自2022年開啟夢幻合作後，UNIQLO x 吉卜力工作室一路把動畫迷的心穿進日常生活裡，這回推出第三彈「My Dear」UT 系列，從《龍貓》、《神隱少女》到《蒼鷺與少年》，一次打包八部夢幻級神作，直接獻上20款全新設計，經典角色全員出動，勸敗指數再創高峰！（圖／品牌提供）更驚喜的是，這系列還特別邀請泰國藝術家 Kanyada Phatan操刀視覺創作，插畫、海報和藝術圖案全都萌到讓人想原地購入收藏，讓每一件 UT 不只是穿在身上的T恤，更像把動畫世界的小宇宙隨身攜帶～（圖／品牌提供）這系列將於 7/4（五）正式奇幻登場，貼心推出男女適穿與童裝尺寸的短袖UT和長袖上衣，從親子裝、情侶裝，到自己多買幾件輪流穿都沒問題。男女適穿 吉卜力工作室 UT印花T恤(短袖)／490元，童裝 吉卜力工作室 UT印花T恤(短袖)／390元（圖／品牌提供）男女適穿 吉卜力工作室 印花休閒上衣(長袖)／990元，童裝 吉卜力工作室 印花休閒上衣／590元（圖／品牌提供）
激烈床戰人夫連晨翔 孫淑媚坦言：真的需要突破自己
療癒輕喜劇《拜六禮拜》公開同名主題曲MV，由在劇中飾演主要角色的孫淑媚量身打造並親自填詞，乱彈阿翔則負責譜曲，孫淑媚表示當導演詢問要不要做主題曲時，立刻興奮地一口答應，加上自己也有參與演出，所以創作起來更有共感，融入台語及英文歌詞，多元的元素讓這首歌堆疊出更豐富深厚的情感。回憶起與乱彈阿翔合作的過程，孫淑媚笑說其實她只有講故事給老師聽，兩人便一起完成了這首主題曲，因為已經不是第一次合作，在創作上很有默契。而這首歌完整呈現出劇中三位女主角的心境，尤其當愛情來臨時，又要怎麼做才能拋開世俗眼光，找到「Mr.Right」，這其實不只是三位女主角的煩惱，更是許多人生活中都會面對到的課題。對孫淑媚來說，「拜六禮拜」最愛的事就是好好發呆，在現代繁忙的工作中，很少有能專心放空的時間，有些人甚至連好好睡一覺都是奢侈。她也表示自己在創作時幾乎沒什麼特別的習慣，唯一會做的就是「睡好覺」，有時候還可能會因此夢到靈感，。連晨翔在劇中與孫淑媚有激烈床戲。（圖／華視、公視台語台提供）這次在新戲中飾演八點檔女星蕭如如的孫淑媚，與剛認愛劉品言的連晨翔有許多吻戲，甚至還有大尺度床戲，眾多的親密戲讓她直呼真的是需要突破自己才有辦法演出，也因為這次的角色與以往都不同，所以對主題曲的要求更高，在創作期間，她內心一直在交戰，光是歌詞就來來回回修改好多次，但就因為有嚴格的要求，最終才能呈現出這麼貼近生活的好作品。
孫盛希跑遍15場巡演 預告將發新歌只透露「辣」
金曲歌后孫盛希於去年11月9日完成在臺北流行音樂中心《「I」Can’t Be Left Alone演唱會》後，馬不停蹄展開第二輪的《Boomerang巡演》，其中廣州、成都特別返場加開場次，跑遍13個城市、舉辦15場演出，孫盛希用音樂和現場觀眾真誠交流，她感性表示：「不敢相信真的跑完了15場！」此外，她也預告將於6月發佈全新個人作品，睽違8個月再度帶來全新單曲，她興奮表示：「很辣！大家一定會驚喜！」在巡演期間，孫盛希一路上除了被歌迷熱情感動，也不忘邊演出邊蒐集美食與拍攝紀錄。她坦言行程緊湊，巡演跑到中間時一度感到疲憊，但常常在留言區或現場聽到歌迷敲碗加場，還有許多歌迷大合唱、在台下大喊要她上音綜節目，希望能藉由各種機會多看到她，「聽到這些就很有力氣！」她也感謝無論天氣如何，都早早排隊守候前排的歌迷，很多人扛著所有專輯請她簽名，還有場場到場全勤的粉絲，「那些等待都很珍貴，我都記在心裡，而且發現我的歌迷都太會唱了，震撼了我，每次簽名時都像在海選一樣，會唱歌給我聽，很開心與大家見面。」回想2025近半年的巡演，孫盛希坦言印象最深刻的是「西安站」，因小時候去旅遊與家人享用羊肉泡饃時發現不懂吃法，「我們坐下來發呆好久，後來是店員提醒用手掰開，才恍然大悟忙著撕碗裡的饃，這也變成了我們家人的搞笑故事。」這次再訪，她特地重溫回憶中的料理，並在隔天演出時和歌迷分享這逗趣故事，未料在演唱經典催淚神曲〈眼淚記得你〉時，很多感觸和回憶湧上心頭，罕見在舞台上落淚，孫盛希說：「那天很難控制，還好大家一起幫我唱完這首歌。」孫盛希在西安站巡演時罕見在舞台上落淚。（圖／滾石唱片提供）除了演出不間斷，孫盛希也在飛行空檔積極創作，近期更與內地人氣創作歌手劉思鑑首度合唱，聯手打造單曲〈說〉，歌曲已於5月30日上架。她表示兩人是透過公司牽線認識，彼此音樂理念契合，製作節奏也非常迅速自然，「在很短的時間內就交換了很多想法，產生很棒的火花！」在合作〈說〉後，孫盛希也準備回歸個人創作，宣布將於6月18日推出全新英文單曲與MV。她神秘預告：「新歌的風格會讓大家感受不一樣的孫盛希，MV也藏了很多情緒細節，只有一個字可以透露『辣』。」孫盛希將於6月18日推出全新英文單曲。（圖／滾石唱片提供）
小心「這些」癲癇警訊 規律作息與服藥是避免發病的關鍵
癲癇是一種腦部異常放電引起的「症狀」，不僅限於全身抽搐，許多患者可能只有短暫感覺異常或意識改變。奇美醫院神經內科朱庭瑩醫師指出，許多人不了解癲癇的多元表現，如短暫麻痛、味覺異常甚至只是瞬間發呆，都可能是大腦求救的警訊。若能及早發現並接受適當治療，多數患者都能有效控制病情，回歸正常生活。短暫異常恐癲癇 腦波影像助確診根據統計，癲癇在全球的盛行率約為0.5至1%，臺灣約有10至20萬民眾罹患癲癇，且任何年齡層皆可能發病。癲癇的診斷需透過腦波檢查(EEG)與腦部影像（CT或MRI）確認，有些病人則需安排錄影腦波長時間監測。朱庭瑩醫師分享一個45歲男性案例，該患者初次就診時，主訴「一個多月前，斷續有左上肢麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解」。醫師診察評估後，懷疑為右大腦局部癲癇發作，開立抗癲癇藥物，但其未檢查及回診。三個月後，因全身抽搐、失去意識被送到急診，檢查發現「右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫」，診斷為腦惡性腫瘤併發癲癇發作。急救「三不二護」 避免危及生命朱庭瑩醫師強調，一旦確診癲癇，正確的藥物治療與穩定服藥至關重要。癲癇藥不是有症狀才吃，必須穩定維持血中濃度，才能讓腦部保持平穩，若擅自停藥或漏藥，可能引發「癲癇重積狀態」，嚴重者需進入加護病房治療，甚至有生命危險。若親友出現癲癇發作，應掌握「三不二護」急救原則：不約束、不碰口、不餵食及保護頭部和呼吸道，若持續發作超過5分鐘，則應儘速送醫治療。規律服藥與生活 避免癲癇發作除了藥物治療，患者還需注意誘發因素，包括睡眠不足、熬夜、過度壓力、情緒起伏、酒精攝取與戒斷、發燒、感染、忘記服藥及閃光刺激等。朱庭瑩醫師建議，癲癇患者應建立規律作息、穩定情緒、避免單獨泡澡或高危活動，同時建立「服藥提醒機制」。【延伸閱讀】被食物噎到用手摳？遇到有人中風、癲癇發作怎麼辦？快掌握這些正確急救步驟老翁經常發呆、反應變慢 竟是腦中風引發癲癇惹禍https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65171
研究揭「1行為」害大腦灰質體積萎縮 醫示警：憂鬱症風險增近2倍
隨著智慧型手機普及，越來越多人陷入無止盡的滑手機行為。胸腔暨重症專科醫師黃軒透露，長期過度使用手機，正對大腦造成不可忽視的衝擊，不只是眼睛疲勞，而是大腦的結構與功能正慢慢改變；國外研究發現長期沉迷手機者，大腦的灰質體積會出現萎縮，尤其在與專注及控制衝動相關的前額葉皮質（prefrontal cortex）表現出顯著差異。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文，不少人都有過本來只想看一下訊息，結果一滑就滑了2個小時的經驗，這正是現代人常見的「數位強迫症」。他說明，長期過度使用智慧型手機，不只導致眼睛疲勞，大腦的結構與功能正慢慢改變。根據《Front Psychol》期刊研究，長期沉迷手機者，大腦的灰質體積會出現萎縮現象，尤其在與專注與控制衝動相關的前額葉皮質表現出顯著差異。黃軒指出，別再以為一邊滑手機一邊工作、讀書沒什麼大不了，其實大腦無法同時處理多工資訊，這種頻繁切換的行為，會讓大腦處於長期疲勞狀態。研究顯示，青少年每日手機使用時間超過4小時，其工作記憶能力（working memory）及學業表現明顯下降，以為滑手機是「放鬆」，其實是在榨乾大腦資源。醫師提到，除了認知受損，人的情緒也可能「被手機操控」。大量研究指出，過度使用社群媒體與手機，與憂鬱、焦慮、自尊心下降密切相關。2021年《Front. Psychiatry》一項研究顯示，青少年每日滑手機超過6小時，其憂鬱症風險提高近2倍，這些負面情緒不是想太多，而是大腦正真實地對「數位毒性」做出反應。黃軒建議，想要戒除「數位強迫症」，不需要立刻丟掉手機，可以設定「大腦修復時間」，每天給自己至少1小時的「無螢幕時段」，去散步、閱讀紙本書、甚至只是靜靜發呆，這些看似簡單的動作，其實能幫助前額葉重新獲得掌控權。根據2022年Cyberpsychol Behav Soc Netw 一篇針對「數位排毒」的隨機試驗顯示，短期內停止社群媒體使用7天，就能明顯降低壓力指數、提升快樂感。「滑的是手機，滑掉的，可能是健康大腦！」醫師強調，滑手機不是罪，但長期沉迷卻是慢性自我傷害，大腦沒有感覺器官，當它出現問題時，往往已經為時已晚，「請記住：你現在用螢幕滑過的每一秒，都可能在悄悄消耗你的思考力、記憶力與幸福感。是時候，拿回你自己大腦的主控權了！」
韓國女偶像出道前必做的「臉部矯正」運動！跟練這6招讓你五官越來越好看
韓國女偶像怎麼笑都超上相？其實不靠化妝，只要多練習這幾個姿勢就能讓五官視覺更立體、輪廓更清晰，堅持下去能讓你擁有超上鏡小臉！不用化妝也變美的小技巧：多練習抬頭親吻天空每天練習抬頭親吻天空的動作，讓下巴盡量抬高，一次維持10秒，10組為一次，讓脖子線條拉長、下顎不鬆垮，還能緩解頸椎壓力，低頭族絕對需要每天做的動作，這個簡單的姿勢可以讓臉看起來更緊實、有V型感，告別雙下巴。（圖／取自 君君大人 小紅書）不用化妝也變美的小技巧：按摩幫助臉變小、變順暢嘴巴張開後找到凸出來的骨頭，在骨頭前方位置做按摩，食指跟中指上下移動會有點微微酸感，每次按摩30秒可以多做幾次。另外咬肌也要多按一按，每次可以按摩60秒。（圖／取自 糯米小餅 小紅書）不用化妝也變美的小技巧：筷子轉動頭部幫助臉變得對稱咬住筷子如果發現筷子上下角度差很多表示臉部比較不對稱，可以靠著咬筷子做抬頭、左右轉動以及365度轉頭的動作，堅持60秒。（圖／取自 糯米小餅 小紅書）不用化妝也變美的小技巧：眼睛平視＋眼神有焦點別低頭看手機或無神發呆，練習讓眼神穩定、帶光，整體氣場自然變強、五官也更集中立體。眼睛休息的時候也可以多轉動眼球，上下左右轉動都能幫助眼球運動、也會更明亮有神。（圖／取自 for_everyoung10 IG）不用化妝也變美的小技巧：收下巴＋微笑練習韓國練習生在當偶像之前就會對著鏡子做「微笑練習」，日常練習自然的「不刻意」微笑（不是假笑），能鍛鍊臉部肌肉，讓嘴角上揚、臉型更對稱，也會更知道面對鏡頭要做哪個表情最好看，愛拍照女生必學。（圖／取自 for_everyoung10 IG）不用化妝也變美的小技巧：走路保持重心、不要習慣聳肩或者駝背走路或站立時肩膀不要往前縮，保持胸口打開、重心穩定，整個人看起來會更挺拔、氣質自然升級。如果可以的話多鍛鍊背部，即使是靠牆壁站著20分鐘就能改善駝背，讓整個人看起來更挺拔，告別虎背熊腰的感覺。（圖／取自 for_everyoung10 IG）
金價瘋狂飆升後隨即跳水 有人借錢炒金一天虧掉「6年薪水」
自2025年初以來，中國黃金市場持續上演激烈漲勢，一度激起中國投資人「穩賺不賠」的幻覺。不少散戶不惜貸款進場，甚至動用房貸、信用卡與網貸資金押注黃金。但隨著4月22日金價突破每盎司3500美元創歷史新高後，整體情況急轉直下，短短十多天內，黃金出現最大回撤8.56%，讓這波跳水般的跌價，讓許多完高槓桿操作的投資人遭遇重創。根據中國媒體報導指出，月薪僅人民幣3000元（折合新台幣約1.2萬元）的投資人何米，年初在朋友慫恿下，透過信用卡、消費貸與網貸籌得60萬元進場滿倉押注黃金，並進一步參與期貨操作，加上10倍槓桿後倉位高達600萬元。何米坦言，一旦黃金下跌10%，帳面將歸零。而在4月23日當天，COMEX黃金單日跌幅達3.45%，讓他幾乎一夜之間蒸發六年工資，情緒崩潰地何米「一整天坐著發呆」。與此同時，剛從大學畢業不久、月薪7000至8000元的劉浩，也選擇在金價高漲時貸款70萬元進場，透過網貸平台多筆分散貸款，以平均775元/克的價格在京東黃金平台分批買入黃金積存金。而在4月22日上海黃金交易所Au9999現貨金價一度飆至835元/克，帳面獲利曾超過5萬元，但短短數日後，金價回落至777元/克，劉浩實際收益僅剩千元，還需扣除交易手續費與借貸成本。面對黃金的跳水，許多散戶也在社群媒體上大吐苦水，指自己在830元/克高位買入黃金後被深度套牢。有人為炒金刷爆信用卡，被迫面對高額還款壓力；有人則後悔沒在高點拋售，如今處於「賣掉舍不得、不賣扛不住」的兩難之中。社交平台上，分享「賣房買金」、「貸款炒金」的內容已有上千則，許多網友一窩蜂跟進，卻在金價波動下損失慘重。根據西南證券報告，主流網貸平台年化利率集中於7%至24%之間，超過八成借款落在15%至20%以上。相較之下，根據上海黃金交易所2017年報告，黃金自1970至2014年平均年化報酬率僅為8.1%，波動性又顯著高於其他資產。這意味著若以高利率貸款炒金，實際投資回報恐難以彌補資金成本。華南地區一名期貨分析師表示，金價長年上漲導致部分投資人產生單邊上行的錯誤認知，加上對市場風險缺乏評估，導致非理性高槓桿操作蔓延。尤其黃金屬於波動性極高的資產，短期走勢常受地緣政治、貨幣政策與經濟數據等多方影響，對散戶而言操作風險極高。針對市場亂象，上海黃金交易所已於4月23日宣布，調高部分黃金期貨合約的保證金比率，從15%調整至16%，漲跌幅限制也從14%提高至15%。同時，多家銀行包括中國銀行、廣發銀行與興業銀行也發出公告，明確禁止信用卡資金用於黃金投資，違規者可能面臨限額、封卡或提前還款要求。蘇商銀行研究院高級研究員杜娟提醒，借貸炒金暗藏四大風險：一是加槓桿後的損失倍數放大；二是黃金適合長期持有，短期波動易導致虧損；三是違反信用卡與貸款用途將影響個人徵信；四是炒金門檻高、知識專業，一般投資人若貿然投入，極易高買低賣承擔巨大損失。她呼籲民眾切勿將高槓桿操作視為「財富自由捷徑」，否則將可能落入債務深淵。
《比天堂還美麗》金惠子7個小故事！「演技不是職業，是我的一切」出身富裕家庭，為熱愛的演戲事業決定休學
84歲的韓國影后金惠子是韓國演藝圈中獲所有人尊敬的資深演員，近期因《比天堂還美麗》成為話題，也有一說是拍完這部就退休，金惠子的一生可以說是都奉獻給了演戲，來看看關於這位「國民媽媽」的小故事～《比天堂還美麗》金惠子小故事：演技太強的得獎高手金惠子憑藉特有的可愛、悽婉而又爆發性的演技，贏得了國民的喜愛也有「國民媽媽」封號。自百想藝術大獎於1979年起創立電視部門大獎後，她是每逢九結尾的年份（1999年除外）皆為最高榮譽的大獎得主。2009年主演的電影《非常母親》也讓金惠子被世界各地觀眾所認識。（圖／取自 jtbcdrama IG）《比天堂還美麗》金惠子小故事：代表作品超多而且很經典將其一生都奉獻給演藝事業的金惠子最備受討論的韓劇包括《媽媽發怒了》、《住在清潭洞》、《Dear My Friends》、《耀眼》、《我們的藍調時光》...，金惠子演戲非常細膩又真摯，讓你看劇時根本不覺得是在演，而是真的像是生活中周遭的奶奶一樣愛碎碎念又溫暖，2025年這部《比天堂還美麗》也被說是金惠子引退之作，網友看好能以「李海淑」角色再次奪得韓國百想視后大獎。（圖／取自 jtbcdrama IG）《比天堂還美麗》金惠子小故事：出生在富裕之家的千金小姐金惠子的爸爸是留美經濟博士，在當時的年代要到美國留學並完成博士學業真的是超級厲害那種大人物，因為父親的工作關係所以金惠子自小就受到良好的教育並深受藝術薰陶，在她想要往演藝事業發展時，父親也全力支持沒有覺得金惠子也要跟著自己的步伐，在父親的支持下金惠子更確信了自己的演藝之路。金惠子在梨花女子大學期間參加KBS演員徵選，後選擇放棄學業成為演員。（圖／取自 jtbcdrama IG）《比天堂還美麗》金惠子小故事：跟丈夫超級恩愛金惠子跟丈夫超恩愛被說是《比天堂還美麗》真實版，金惠子的丈夫十分疼愛她，有一段時間金惠子暫停演藝事業待在家裡照顧孩子，但丈夫看著每天發呆、悶悶不樂的金惠子，就一直鼓勵著她繼續演戲吧～我們也才有後面那麼多金惠子精彩的作品可以看啊！金惠子也曾提到丈夫是個很善良的人，如果自己說想吃什麼，丈夫就真的會跑去買回來給她吃，在過世前也還在擔心金惠子如果失去自己可能沒辦法好好生活，作客《劉QUIZ》節目時金惠子提到丈夫也忍不住掉淚並說「如果沒有丈夫我就沒辦法成為真正的演員，也沒有辦法感受家庭的溫馨與幸福。」（圖／取自 jtbcdrama IG）《比天堂還美麗》金惠子小故事：深愛演戲卻對孩子感到抱歉金惠子年輕時就是電影迷，對於演戲十分熱愛，這也導致只要收到劇本就會躲在房間鑽研，兒子長大的時候對他說「當你在看劇本時，我就像不存在一樣」，身為母親的金惠子對兒子感到很歉疚，但也變得更加認真演戲，至少要讓兒子聽到別人稱讚「你的媽媽演技真好！」（圖／取自 jtbcdrama IG）《比天堂還美麗》金惠子小故事：人美心更美的最佳代表金惠子曾擔任世界展望會親善大使，因為造訪非洲後太震撼，回家還會一直夢到當地的孩童，所以更努力於慈善關懷，還曾與韓國連鎖超商推出「惠子便當」，但因為不希望便當價格太高所以自降酬勞，金惠子對於弱勢群體十分關注並付出行動，展現了她的社會責任感。（圖／取自 jtbcdrama IG）《比天堂還美麗》金惠子小故事：能夠演戲真的很感謝，會演到不能演為止金惠子提到自己最害怕的事情就是台詞背不起來的時候，那時候就沒有辦法再演戲了，不過對人生能夠持續演戲已經非常感謝，她也提到自己真的很喜歡《比天堂還美麗》，希望能讓每個觀眾感覺到她用盡全力在演出這個角色。（圖／取自 jtbcdrama IG）
孩子學習易分心是「腸道問題」搞鬼？ 營養師曝4食物助提升專注力
孩子上課時總是坐不住、容易分心，寫作業時拖拖拉拉，就是不願動筆？現代家長常為孩子學習時的專注力傷透腦筋，往往第一反應就是要限制3C產品的使用，或著急要為孩子補充DHA。薛曉晶營養師指出，孩子的專注力其實與腸道健康息息相關，孩子如果難以保持專注，家長應留意是否是腸胃出問題所致！腸道「這些健康問題」 成孩子分心、情緒不穩定的元兇薛曉晶營養師分享，根據 Neuroscience Letters在2016年的研究顯示，腸道微生物可透過產生短鏈脂肪酸（SCFA），影響神經傳導物質的分泌，進而影響孩子的注意力與學習表現。當腸道菌群失衡時，血清素與多巴胺的代謝也連帶受到干擾，導致孩子更容易分心、情緒不穩定。當孩子的腸胃蠕動變慢、排便不順，體內毒素無法順利排出，不僅阻礙營養吸收，也會間接影響大腦的正常運作。此外，腸道健康也與血糖的穩定性有關，血糖過高或波動過大，皆可能導致孩子精神忽高忽低，無法長時間保持專注。薛曉晶營養師也表示，若孩子在上課時常常發呆走神，寫作業時坐不到10分鐘就開始東摸西摸，或者經常出現便秘、排便困難的問題，以上三種情況只要出現兩種，很有可能是腸道健康影響專注力的警訊。提升專注力要先護腸！營養師建議多補充「１營養素」Clinical Therapeutics一篇2015年的研究指出，腸道菌群可影響大腦發炎反應與免疫系統，而水溶性纖維可能透過腸道微生物的代謝產生保護性物質，有助於改善專注力與記憶力。薛曉晶營養師也為大家推薦以下4種富含水溶性纖維的食物：1.黑木耳：黑木耳富含多醣體與水溶性纖維，能促進腸道蠕動、排便順暢，避免毒素堆積影響腦部運作。The Lancet Gastroenterology & Hepatology一篇2019年的研究證實，水溶性纖維可有效減輕腸躁症（IBS）患者的腸胃不適，同時改善腸腦軸功能。這代表黑木耳等富含水溶性纖維的食物，能維持腸道穩定運作，還能幫助大腦保持專注力。2.奇異果：根據一篇2024年刊登在Nutrients的研究指出，水溶性纖維不僅能影響腸腦軸功能，還可促進血清素代謝，幫助穩定情緒與提升專注力。奇異果不只富含維生素C，還有豐富的膳食纖維與抗氧化物，能有效促進腸胃消化、穩定血糖，幫助改善孩子的精神狀態。3. 亞麻仁籽：一篇於2018年刊登在Postgraduate Medical Journal的研究顯示，腸道菌群能透過短鏈脂肪酸與Omega-3影響大腦功能，改善學習與認知能力。而亞麻仁籽同時富含水溶性纖維和Omega-3脂肪酸，能夠促進大腦發育，幫助提升記憶力與專注力。4. 燕麥：燕麥含有β-葡聚醣，可以滋養腸道益生菌，幫助消化順暢、穩定血糖，讓孩子的專注力更持久。根據Annals of the New York Academy of Sciences在2018年的研究指出，腸道神經元的健康可影響食慾控制與大腦代謝，而攝取燕麥等水溶性膳食纖維則有助於維持大腦功能的正常運作。不少家長想要靠補充魚油、核桃，幫助孩子提升專注力，但薛曉晶營養師指出，如果腸胃吸收能力不佳，攝取再多營養也是徒勞，換言之，如果想要讓孩子充分發揮大腦潛能，照顧腸道健康才是關鍵所在！【延伸閱讀】孩子3C不離手？ 營養師大推「吃４種食物」有益眼睛健康孩子越來越胖？醫揭「兒童肥胖元兇」 當心脂肪肝、糖尿病併發症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64716