睡
」 失眠 窒息 楊登嵙 睡眠 大陸
長髮竟成奪命凶器！2歲童睡到快沒氣 母徒手撕髮救命
一頭看似柔軟無害的長髮，竟差點奪走孩子性命。大陸山東省青島市近日發生一起驚險意外，一名年僅1歲10個月大的男童與母親同床睡覺時，竟遭母親長髮緊緊纏住脖子。孩子在睡夢中不斷掙扎試圖脫困，沒想到頭髮卻越纏越緊，一度被勒到快無法呼吸。所幸母親及時驚醒，發現情況不對後當場徒手撕斷頭髮，才將孩子從窒息邊緣救回。根據陸媒《后浪視頻》報導，整起事件被床邊嬰兒監視器完整拍下。畫面顯示，男童當時睡在母親身旁，不知何故被母親垂落的長髮纏住頸部。隨著睡夢中的翻身與拉扯，頭髮逐漸纏繞成圈，宛如繩索般套住孩子脖子。男童發現不適後開始不斷扭動身體、伸手拉扯頭髮，試圖掙脫束縛，但每一次掙扎都讓頭髮纏得更緊，情況也越來越危險。更令人捏把冷汗的是，母親當時仍處於半夢半醒狀態。她感覺到頭髮被拉扯，卻誤以為是孩子在玩她的頭髮，迷迷糊糊地對孩子說：「媽媽頭髮疼，不要再拉了。」完全不知道孩子其實正在與窒息危機搏鬥。監視器畫面中可見，男童因呼吸受阻持續掙扎，動作越來越激烈，最後甚至痛苦到放聲大哭。孩子異常的哭聲終於讓母親驚醒，她低頭查看後當場嚇壞，赫然發現自己的長髮竟緊緊勒住孩子脖子，而且已經纏成死結般難以解開。母親事後回憶，當時頭髮勒得非常緊，無論怎麼拉都無法鬆開，眼看孩子呼吸愈來愈急促，整張小臉漲紅，情況十分危急。「當時根本來不及找剪刀，也拉不開頭髮。」情急之下，她只能用雙手硬生生把自己的長髮扯斷。直到頭髮斷開後，孩子終於恢復呼吸，隨即放聲大哭。「撕斷的那一刻，他立刻哇哇大哭，終於哭出聲來了。」母親表示，事後回看監視器畫面才知道當時有多危險，「真的一陣後怕，如果再晚一點發現，後果根本不敢想像。」事件曝光後引發許多家長關注。兒童安全專家提醒，嬰幼兒缺乏自我保護能力，睡眠期間若遭遇異物纏繞，很可能無法及時脫困。除了長髮之外，項鍊、耳機線、充電線、圍巾、窗簾拉繩及玩具繩索等，都可能成為潛在危險來源。建議家長陪睡時最好將長髮綁起，並定期檢查孩子睡眠環境，避免任何可能纏繞頸部或遮住口鼻的物品靠近幼童，以免憾事發生。
午睡1小時反而更累、頭昏？ 營養師：超過30分鐘恐害血壓飆升、增加心血管負擔
學生、上班族常以午睡來恢復精神，但若時間拿捏不當，可能適得其反。營養師張馨方就指出，午睡若超過30分鐘，不僅容易睡醒頭昏腦脹，還可能增加心血管負擔。張馨方於臉書粉專發文表示，有些人午休時間想小睡一下，一睡就是1、2小時，醒來卻發現下午沒精神、頭昏腦脹、注意力變差、晚上還更難睡等狀況，「午睡不是越久越補，很多人下午更累，其實是睡錯了！」張馨方指出，問題可能不是「沒睡飽」，而是睡太久，相關研究顯示，午睡超過30分鐘，可能與血壓上升、心血管負擔增加有關，因為睡太久，大腦容易進入深層睡眠，此時突然被叫醒，就會出現「睡眠慣性」，意味著「人醒了，但腦袋還沒開機」。張馨方提醒，較理想的午睡時間，大約是10至20分鐘，短暫休息更能幫助恢復精神，如果吃飽立刻睡（影響消化）、長時間趴睡（壓迫頸肩、眼睛）、下午太晚補眠（易影響生理時鐘），都可能讓睡眠品質更混亂。張馨方提醒，若白天常累到要靠補眠硬撐，也可能是晚上睡不好、壓力大，或是鎂、鈣、維生素B群攝取不足造成的，「有時候你缺的不是午睡，而是真正高品質的睡眠。」
王月兩度開腦搶命 心疼「好像體驗到大S的感受」：真的很可怕
王月去年11月底在家暈倒當場昏迷，後來動了開顱手術，又接受「顱骨復原」手術，今（29日）她出席宣傳舞台劇《半里長城》笑噴版台北加演慶功記者會，鬼門關前走一遭後現身，重現招牌笑聲，現場氣氛感人。王月提到自己第二次開刀時，因為太痛苦，還跟女兒說「讓我走吧」，她哽咽說：「我當下出現的畫面，好像我體驗到大S，吸不到氣的感覺真的很可怕。」王月透露自己是「蜘蛛網膜下腔出血」，醫生也不知道病因，當她昏迷五天時，醫生都沒把握她能醒過來。她提到自己兩次的手術，第一次因為自己昏迷所以沒感覺，第二次顱骨手術，她醒來後痛苦不已，絕望到跟女兒說「讓我走吧」，「因為太痛了，我真的吸不到氣」，她心痛表示，彷彿體驗到大S的感受。郭子乾送上蛋糕慶祝王月重生。（圖／侯世駿攝）手術搶命後，經過半年休養復健，靠瑜珈、散步等運動，從原本難以行走，才講十分鐘的話就要睡兩小時，體力慢慢復原，能站在大家面前，讓許多夥伴都感動不已。女兒妹子今也陪同出席記者會，她感動表示：「我真的是不可思議她可以在這邊，我每天看到她都是一份感動。」王月與女兒「妹子」。（圖／侯世駿攝）妹子向王月告白：「謝謝妳還在，謝謝妳還沒離開我，拜託不管是爸爸還是上天，都不要把妳帶走。我現在每天都很開心她早上可以走出來說『妹妹早安』。」一番話讓旁邊的Lulu跟陳漢典都感動得哭了。妹子一番感性告白，讓王月跟Lulu都哭了。（圖／侯世駿攝）王月表示，她休養的期間，掛念的只有兩件事，一個是陳漢典、Lulu婚禮，另一個是小S邀她2月2日去大S墓園參加雕像揭幕，還不斷交代女兒幫她張羅搭配的帽子，王月說：「雖然都沒到，但看到了美好的影片。」妹子表示，這段期間感謝外界所有人對王月的祝福與禱告，王月感動說：「大家都好希望我可以活著。」《半里長城》將於2026年8月28日至8月30日重返臺北表演藝術中心大劇院熱鬧加演，經典再現、原班人馬再度合體，集結等跨世代黃金卡司同台飆戲，勢必再創票房佳績。
老闆只餵牠一餐隔天「直接上班」！ 浪貓每天衝櫃檯緊抱老闆不放
土耳其一間玻璃製品兼五金店，最近因一隻超黏人的流浪貓在網路上爆紅。這隻白橘相間的小貓原本只是每天在店門口附近閒晃，沒想到在被老闆父子收留照顧後，竟從此把店裡當成自己家，不但天天準時回來報到，還會固定跳上櫃檯「抱緊老闆撒嬌」，療癒畫面曝光後吸引大批網友朝聖，TikTok影片更累積超過47萬人按下愛心。監視器拍下夏奇爾緊抱老闆脖子撒嬌的療癒瞬間。（圖／翻攝自TikTok，ferhathyt）根據《The Dodo》報導，土耳其男子費爾哈特海亞特（Ferhat Hayat）與父親一年前在里澤（Rize）共同開設店面，開幕沒幾天，就發現一隻白橘流浪貓經常在門口徘徊。當時小貓看起來又瘦又餓，附近也沒有其他人照顧牠，父子倆實在不忍心，便先把牠帶進店裡休息，還特地準備食物讓牠飽餐一頓。費爾哈特回憶，小貓吃飽後就在店裡四處探險，模樣相當自在。到了晚上打烊時，父子倆甚至還在店外幫牠搭好溫暖睡窩，希望牠晚上不會受凍。原本他們以為只是暫時照顧一下，沒想到隔天一早，小貓竟又自己跑回店裡，甚至熟門熟路跳上原本給員工坐的椅子直接睡起覺來。看著牠一副「這裡就是我家」的模樣，父子倆最後也捨不得趕牠離開，之後不但正式收編牠，還替牠取名為「夏奇爾（Şakir）」，並帶牠完成健康檢查與疫苗接種。如今夏奇爾每天都會到附近街頭散步、曬太陽，有時還會跑出去探險，但不管白天去哪裡，最後一定都會自己回到店裡。最讓網友融化的，則是夏奇爾每天固定上演的「抱抱儀式」。從費爾哈特分享的影片與店內監視器畫面中可見，只要費爾哈特在櫃檯忙碌，夏奇爾就會輕巧地跳上桌面，接著整隻貓撲進他的懷裡，用兩隻前腳緊緊環抱對方脖子撒嬌，甚至還會依偎在肩膀上磨蹭。費爾哈特也笑說：「現在只要牠看著我，我一張開雙手，牠就會自己跑過來抱住我的脖子。」他坦言，自己每天工作時間其實很長，但因為有夏奇爾陪伴，原本忙碌又平凡的生活，也變得多了許多期待感。影片曝光後，許多網友也紛紛留言表示，「牠根本知道誰救了牠」、「土耳其真的是貓咪的天堂」、「這已經不是流浪貓，是店長了吧」、「抱抱那幕真的太犯規了」。
女兒咳到吐！許維恩深夜抱睡照顧 真實監視器畫面惹鼻酸
藝人許維恩與王家梁婚後育有2歲女兒「忒忒」，夫妻倆平時經常分享一家三口日常。不過許維恩27日透露，女兒近期身體不適，已連續看了2次醫生，沒想到晚上睡覺時仍咳到嘔吐，讓她心疼到整晚幾乎不敢放下孩子。她也曝光家中監視器畫面，真實呈現母女相依而睡的模樣，引發大批網友關心。許維恩在社群發文感性表示，當媽媽後最難受的，從來不是自己有多累，而是看到孩子不舒服卻無法替她承受。她透露，忒忒這幾天明明白天精神狀況都還不錯，但只要一到晚上躺平睡覺，就開始不停咳嗽，甚至咳到直接吐出來。她心疼寫下，「小小身體一直咳嗽的聲音，真的讓媽媽心都碎了。」為了不讓女兒一躺下就咳得更嚴重，她索性整晚抱著孩子睡，希望能讓忒忒舒服一點。許維恩也曬出家中監視器畫面，只見母女倆最後都累到睡著，姿勢東倒西歪。她苦笑表示，「還好後面我們都睡攤了，各種姿勢都有。」貼文曝光後，也讓不少家長相當有共鳴，紛紛留言替忒忒加油，「夜咳真的最折磨小孩跟爸媽」、「媽媽辛苦了」、「希望寶貝快點好起來」、「看了真的會心疼。」而許維恩最後也吐露所有媽媽最真實的願望，「媽媽最大的願望真的很簡單，只希望孩子健康平安，快快好起來。」字句間滿是對女兒的不捨與心疼。為了讓女兒舒服一點，許維恩整晚抱著忒忒入睡照顧。（圖／翻攝自Instagram，sharon701111）
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）
移工欺主2／菲看護虐待老人竟先打1955告狀 雇主秀監視器打臉
嘉義雇主阿玲（化名）2024年從菲國引進看護美娜（化名），想照顧自己年邁母親，美娜抵達雇主家不到20天，便向1955投訴自己遭虐待、「一天只能睡2小時」，還拿出寫著密密麻麻時間點的A4紙佐證，最終被雇主拿出監視器打臉，證明她晚上多半在打電話和休息，根本沒有徹夜照顧老人，美娜回國後竟向當地政府提告，讓阿玲一家恐遭跨海通緝，更因司法問題而心力交瘁。「她就是把我們這邊當跳板，與其說是來工作，更像是來旅遊的。」阿玲說，美娜剛來便罹患感冒，前幾天根本沒讓她動手工作，而美娜實際開始照顧後卻態度惡劣，洗澡時故意用忽冷忽熱的水虐待老人，還在媽媽房內大聲講電話直到深夜，最終卻「惡人先告狀」，打1955聲稱自己被虐待。主雇雙方於是前往勞工局說明，在協調會現場，美娜擺出受害者姿態，當著承辦人員的面拿出一張密密麻麻的A4紙，指控阿玲對她百般刁難、超時工作，聲稱自己每天半夜兩點多都要起來幫阿嬤擦口水，一天下來「只能睡兩個小時」，聲淚俱下地控訴雇主血汗。美娜在報復雇主後還多次來台，如今更成為人力仲介，讓阿玲一家氣憤不已。（圖／翻攝當事人臉書）「其實我們家有監視器，裝在媽媽的房間，只對著媽媽的床拍。」阿玲說，為了自證清白，她直接在承辦人員面前拿出監視器畫面，針對美娜聲稱「起來工作」的時間點進行逐一比對，證明美娜的深夜時段根本沒有靠近老太太的床邊，而是在客廳玩手機、講電話直到深夜，離譜行徑讓翻譯也忍不住怒斥美娜「為什麼要說謊」。眼見自己的說法被拆穿，美娜仍持續大吵大鬧，並表示想去工廠上班，但因不得轉換領域而遭勞工局拒絕，雙方最終協調後同意由美娜賠償雇主2萬元仲介費，美娜則被勞工局帶走安置，而美娜只付5000元後便再也沒有下文，阿玲一家原不想計較，美娜的報復行動卻沒有停止。美娜被安置後沒多久，就被另個仲介在沒有聘雇函的狀況下，從安置中心被「偷渡」出來，送到南港雇主家進行非法試用，仲介還向新雇主非法超收數千元費用，新雇主家中沒有老人，卻用鄰居母親的巴士量表來申請看護，事後還包10萬元給對方，以此方式「合法申請、非法使用」來帶小孩。但美娜進入新家庭後依然狀況不斷，將沒煮熟的調理包餵給雇主家的孩子，導致孩童腹瀉，還因操作不慎導致微波爐冒煙，她卻拿著酒精救火，新雇主也忍無可忍，最終請她離開。如今無數家庭仰賴外籍看護作為長期照顧的支柱，卻有雇主指控現行政策與管理機制嚴重失衡，導致合法雇主成為弱勢。（示意圖／黃耀徵攝）而美娜又為自己找了第三任雇主，但因菲律賓年關將至，她在第三任雇主家也沒有久待便回國，返鄉後卻向母國控訴阿玲一家「非法解聘、虐待、生病不給就醫」，阿玲還多次收到菲律賓移民工人局的傳票，要求雇主必須到菲律賓說明。收到法律文書的阿玲一家又驚又懼，找上菲律賓駐台辦事處尋求協助，承辦人員卻不顧阿玲提出的相關證據，僅表示「這件事情在我們菲律賓鬧得非常嚴重，妳們一定要去出庭」。阿玲更擔心入境或過去菲律賓，或與菲有法律互助國家恐遭拘留，向外交部和勞動部求助卻被互踢皮球，讓阿玲精疲力盡，美娜卻仍持續進出台灣，還開始做起人力仲介，台灣政府卻對她無從約束，阿玲只希望相關單位能給予協助，別讓合法雇主成為弱勢。
蘇慧倫成金曲遺珠坦言小失落 兒子進入青春期曝當媽矛盾心聲
蘇慧倫出席2026 hito流行音樂獎，拿下hito STAR 全能藝人獎，由於受訪時已經將近晚間11點，平常10點就睡的她表示：「現在已經有點在恍神了，但多年的藝人經驗，還是可以撐得很好。」問及是不是為了想回家陪兒子而歸心似箭，她笑說：「兒子應該已經睡了，也不歸心似箭，就是生理時鐘到了。」這次拿下全能藝人獎，蘇慧倫表示：「很開心，感覺要很厲害，我也不知道自己有沒有這麼厲害，從2020年出來發專輯，自己覺得有點不可思議，時間過這麼快，發行兩張專輯、兩部戲劇，作品不算太多，以我這個階段來說，希望能參與的工作質感很好，反正現在也不需要衝流量，工作對我來說就是開心、做喜歡的事情，找到快樂。」蘇慧倫沒入圍金曲坦言小失落。（圖／蘇聖倫攝）日前金曲獎入圍名單公布，蘇慧倫被視為遺珠之一，對此她坦言若說不覺得失落有點太假了，「還是會小小的期待，但我自己當過評審，知道要從這麼多作品選出來，有很大的難度。」並說沒有在老公兒子面前展露失落情緒，笑說：「失落感也沒這麼大啦，就是心裡的小劇場。」接下來蘇慧倫的新劇《欠你的那場婚禮》即將播出，至於下半年的音樂機會，她表示還沒有太明確的進度，並說11歲的兒子已經進入青春期，因此希望能有更多時間陪伴小孩，透露兒子已經開始有點小叛逆，「媽媽覺得很矛盾，希望他永遠是小小孩，但他會長大，會長成什麼樣子真的你不知道，所以要從旁邊好好聆聽。」
星生代／19歲劉恩君唱歌秒變E人 嫌戀愛麻煩對追求者「已讀不回」
年僅19歲的新人歌手劉恩君來自馬來西亞，推出新單曲〈和光同塵〉，頂著「百冠新聲」封號的她從小征戰各大歌唱比賽，至今已累積超過百座獎盃。如今正式以歌手出道，並發行第一首個人作品，她接受時報周刊CTWANT專訪，坦言既興奮又緊張，更一度失眠，直呼：「會一直想很多事情，睡不著！」從6歲開始劉恩君就參加歌唱比賽，已累積百座冠軍獎盃。（圖／金牌娛樂、無限延伸音樂提供）談到音樂路的起點，劉恩君表示是受到阿嬤的影響，她時常跟阿嬤一起唱經典老歌，小時候的招牌歌曲是〈康定情歌〉，並在6歲時由媽媽幫她報名唱歌學院的觀摩賽，開啟了她的唱歌比賽之路。個性害羞的劉恩君是個十足的「I人」，但只要站上舞台就會立刻變「E人」，笑說：「不知道為什麼，在台上就會變得比較大膽，很享受唱歌的感覺。」個性害羞的劉恩君一唱歌就變E人。（圖／侯世駿攝）即便遇到挫折，劉恩君仍以樂觀態度面對。（圖／侯世駿攝）參加過這麼多比賽，肯定會有感到挫折的時候，尤其是15、16歲開始不能繼續在兒童組比賽，要跟很多厲害的哥哥姐姐一起競爭，其中還包括不少老師級的參賽者，讓她的成績有時會不如預期，雖然感到沮喪，但她也能很快就調整好心態，「大吃一頓、大睡一場，隔天就好了。」也就是這樣樂天的性格，讓她能面對一場又一場的賽事。劉恩君過去專注學業及比賽，覺得談戀愛很麻煩。（圖／侯世駿攝）身為歌唱比賽常勝軍，劉恩君在學校也小有名氣，朋友們都會注意她的比賽狀況，並自稱是她的「第一批粉絲」。問及是否有被追求的經驗？她說曾有男生買飲料、寫情書示好，不過當時她一心在學業及比賽上，覺得談戀愛很麻煩，所以直接「已讀不回」。目前已經是大學生的她仍以課業與歌唱事業為重，就讀教育系的她很喜歡小朋友，並將當老師立為目標之一。去年劉恩君拿下大馬萬人歌唱比賽冠軍。（圖／侯世駿攝）去年劉恩君參加馬來西亞有史以來規模最大的萬人歌唱比賽《唱爆舞台》，雖然是年紀最小的選手，但她一路過關斬將，最終拿下總冠軍。她坦言當時壓力很大，幸好爸媽給予百分百的支持，每次都會陪她去錄影，讓她能發揮最好的狀態。在比賽時大放異彩，難免會面對網友的評論，不過劉恩君不會逃避，反而會特別找來看，即便看到負評她也不會太在意，淡定地說：「我不會太在意，就當不是在寫我。」劉恩君最大的目標就是舉辦個人演唱會。（圖／侯世駿攝）從在比賽時唱其他人的歌，到現在能發行自己的作品，劉恩君表示從沒想過夢想會成真，「公司跟我說要來台灣發單曲時，我還一直問『真的嗎？不要騙我』。」接下來劉恩君暫時不打算參加比賽，要先籌備新專輯，而她最大的目標就是能辦個人演唱會，不過沒有特別希望要在幾歲前完成這件事，「我覺得順其自然就好，只要有這個機會，就已經很幸福了。」
彰化小貨車失控衝撞麵店 一家三口遭波及「2人宣告不治」
彰化縣彰化市22日發生一起重大車禍。一名48歲李姓男子駕駛小貨車行經彰南路3段時，疑似因精神不濟失控，整輛車突然衝向路旁麵店，撞上正在準備收攤的林姓一家人，造成2人失去生命跡象送醫後宣告不治，另有2人受傷送醫。消防人員晚間9時48分獲報到場後發現，小貨車已直接撞進麵店，現場共有4人受困，包含肇事駕駛李男。其中，80歲林姓男子與56歲林姓女子被救出時已失去呼吸心跳，緊急送往彰化基督教醫院急救，仍宣告不治。另名69歲黃姓婦人則意識清楚，但骨盆受到重創，疼痛劇烈。彰化警分局調查後表示，當時林姓一家人正在店門口準備收攤，未料突遭車輛衝撞。警方指出，林家人與李男彼此並不認識，初步排除糾紛因素。警方進一步說明，事發時店內另有一名家屬，因位於店內未遭撞擊，幸運逃過一劫。李男向警方供稱，自己因「睡不飽」導致精神狀況不佳，才會失控撞入店家。警方現場對其進行酒測，結果酒測值為0，未發現酒駕情形。警方表示，後續仍將報請檢察官同意抽血檢驗，以確認是否涉及毒品或其他藥物反應，詳細事故原因仍待進一步調查釐清。
總統府也有靈異傳聞？連憲兵都曾遭捉弄 民俗專家揭原因
總統直選滿30周年，總統府日前舉辦系列慶祝活動，配合「大開放日」讓民眾得以一窺總統府。不過許多民眾在參觀的同時，更好奇的卻是傳說中鳥瞰形成「鬼臉」的辟邪設計，以及流傳許久的「總統府鬼故事」。台灣總統府作為臺灣最具權勢的歷史建築，長年以來流傳許多穿鑿附會的靈異傳說，除了建址被視為「陰地」，日治時期的軍事歷史、遭「台北大空襲」轟炸的過往，以及前總統的相關軼事有關。早年總統府尚未整修時，4至5樓非常老舊，有憲兵表示，某次夜巡上5樓，巡官帶領他們2名哨兵巡完5樓樓層，正要往樓梯口下方走，背後突然傳來很整齊的部隊行走聲，聽起來像是早年穿軍靴的日本兵一整列踏步走，聲音很大、很明顯，3人隨即轉頭，卻只見黑漆漆的長廊，根本什麼人都沒有。當時巡官很好奇，帶著他們試圖尋找發出聲音的地點，才往前走幾步，背後又發出同樣的聲響，等回頭走，聲音又變成在背後。因為很大聲，巡官於是呼叫各哨點是否有聽到5樓傳出的聲響，照說以這麼大的音量，附近哨點都會聽到，但除了他們3人，各哨點都表示沒有聽到任何聲音。曾經有憲兵下哨要睡覺時，就有人捏他的臉、掀被和拉手腳，一度以為是學長捉弄他，先假裝閉上眼，等有人捏他臉就馬上睜眼，結果一個人都沒有，但只要閉上眼又馬上有人捏他，搞的他整夜沒辦法睡。也有憲兵不信邪，特地請排哨士官排他站西大門，又去看鑰匙孔，還是什麼都沒有，膽大的他索性對著門嗆聲「有種再來啊！」結果睡覺時不但被打巴掌，身上還莫名出現烏黑指痕，搞得連睡他同寢室的兵都害怕，紛紛跑到別間寢室去睡。最後還是學長教他，等再去站西大門時，恭恭敬敬對著門的方向鞠躬道歉，他半信半疑的照做，果然從那天夜裡開始就不再有「人」捏他。許多憲兵也反應這裡特別陰森，就算什麼都沒看到，也總感覺「背後涼涼的」。前總統府上校參謀連一周就曾透露，曾經帶一名命理師到總統府5樓，電梯一打開命理師就驚呼，「哇…兄弟姊妹們全在上面。」從高度250尺空中俯照就能看見「那一張鬼臉」，功用就是為了能避邪。資深媒體人黃光芹過去在廣播節目中，曾談論過一段總統府有關的靈異故事。她說，總統府裡面有很多次的自殺事件，隨扈壓力大或感情問題，有人說會聽到腳鐐聲，因為地底下是日據時代的大牢、水牢。黃光芹表示，她有訪問過府內的資深員工，然後寫了一篇總統府鬧鬼的故事，她說，總統府裡晚上會有「喀、喀、喀、喀」聲響，就被認為是日本軍人，軍人靴子上釘子的腳步聲，當初沒有照明設備，吳伯雄擔任總統府秘書長時，因為事件太多，他就把照明設備加強，然後把輪班哨點微調，但還是一直發生跳樓事件，且每次都跳同一個地方，後來乾脆直接改成抽菸區、小公園。以下是總統府地理風水造成多起靈異事件的原因：一、前身為墓地：建於日治時期的總統府，建址上頭原本有林氏、陳氏兩大家族宗祠，當時日本人為了蓋「臺灣總督府」治理台灣，用徵收拆遷的方式取得這塊「陰地」。於大正元年（1912年）動工，大正8年（1919年）完竣，外傳這塊墓地上面的宗祠雖然遷走，建築下方仍有未遷離的祖墳，陰氣極重。二、「日」字形迴廊建築：總統府是「日」字形迴廊建築，這種設計容易讓冤死、橫死的亡魂困在裡面徘徊，成為出不去的「地縛靈」。三、總統府前後是「路沖」:總統府前方有凱達格蘭大道沖對，後方有長沙街一段沖射，形成前後「路沖」，以地理風水角度來看會帶來較重煞氣。當初日本蓋「臺灣總督府」時，據傳第四任總督兒玉源太郎就特別在屋頂上藏「鬼頭」藉此避煞，現在總統府最高塔樓也放了「棟札」，趨吉鎮煞。四、美軍空襲：在二戰末期，作為「臺灣總督府」的總統府曾遭美軍轟炸，相傳當時有許多日軍與職員慘死於此，也有人在內切腹。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
邱瓈寬霸氣承諾K-SPARK不會有亂象 怒揭套票騙局：沒有這個環節
《K-SPARK in KAOHSIUNG 2026》拼盤演唱會集結G-Dragon（GD）、太妍、FTISLAND、DPR IAN與新生代女團KiiiKiii，將於5月30日在高雄世運主場館盛大登場。寬魚國際執行長的邱瓈寬（寬姐），近來完全進入「備戰模式」，身邊工作人員透露寬姐是「細節控」，為了這場演唱會連續多日沒睡好，從硬體舞台、觀眾動線到螢幕畫面細節，全都親自盯場確認。邱瓈寬坦言最近真的睡很少，腦袋停不下來，每天都在想還有哪裡可以更好，但她也強調，自己累一點不算什麼，更在意的是，粉絲進場，能不能真的感受到「值得」，她說：「大家願意把演唱會交給我們做，我們就要做到最好」！談到這次K-SPARK籌備過程，邱瓈寬坦言壓力不小，舞台工程浩大，力求做到盡善盡美，她表示：「在大家眼中是一場華麗演出，在我眼中卻是一場環環相扣、不能失誤的精密工程，讓每一個齒輪都在努力的意志下運轉。我用近乎偏執的標準，把熱愛變成一種絕不妥協的執行力，真的，為了讓觀眾記住最美好的一晚，絕不妥協！」而針對K-SPARK澳門場曾發生活動亂象，邱瓈寬則直言不清楚其他場次狀況，但也霸氣表示：「我的場不會發生這種事。」此外，邱瓈寬也特別呼籲粉絲切勿透過非法途徑購票，「你們不要相信廣告，黃牛詐騙我從不來往，大家要養成習慣，相信主辦，至少我是可信的。」她也澄清，演唱會沒有跳水票，也不會販售套票，「我也有把這個給網路警察，他（黃牛）說會送周邊、簽名海報，還有機會到後台合照，我看了真的很火。」邱瓈寬更強調，那些套票標示的座位區號碼實際上根本不存在，「我要正式回答，沒有這個環節。」邱瓈寬親自留言反駁有套票，並已報警。（圖／寬魚提供）演唱會進入倒數階段，GD、FTISLAND、DPR IAN、KiiiKiii等藝人也陸續錄製影片向粉絲喊話，其中GD表示：「希望大家5月30日都能一起來到K-SPARK IN KAOHSIUNG，和我們一起度過愉快的時光，快點來高雄吧！」DPR IAN則說：「5月30日（週六）晚上7:00，一起來高雄世運主場館，欣賞DPR IAN在 K-SPARK高雄的精彩演出吧！」邱瓈寬希望把每組藝人的代表性舞台與演唱會等級內容完整搬到高雄，「大家進場一定會知道，我們是拿出120%的誠意在做這場演唱會。」K-SPARK票房開出紅盤，主辦單位近期也因應舞台搭設，再釋出視線不良區票券，5月23日將於KKTIX售票系統中午12點開賣，詳情請洽寬魚粉絲專頁。
夢很多代表睡不好？ 醫曝3大原因：「這些狀況」才代表睡眠出問題
不少人經常做夢，醒來疲累不堪，會擔心是不是大腦出問題。對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，做夢不一定是壞事，真正需要注意的是夢境是否已影響睡眠品質與身體恢復，背後更可能與壓力、自律神經失調、焦慮體質等因素有關，若長期多夢又疲累，恐怕是身體正在發出警訊。劉博仁於臉書粉專發文表示，他經常遇到有人說「每天都做夢，醒來比睡前還累」，更會懷疑「是不是大腦有問題？壓力太大？」其實做夢本身並不一定是壞事，人類只要進入睡眠，尤其是快速動眼期（REM sleep），大腦就可能產生夢境，大部分的人其實都有做夢，只是有人記得、有人不記得。劉博仁說明，近年的睡眠相關研究認為，夢境可能與以下3件事有關：首先是「情緒整理」，白天沒有消化完的壓力、焦慮、遺憾、期待，大腦可能會在夜間重新整理，有研究發現，壓力大、焦慮高的人，夢境通常較鮮明、較頻繁；其次是「記憶整合」，睡眠時，大腦會將白天接收到的資訊重新分類、儲存，因此學生考試前、工作壓力大、思緒繁亂時，夢境也常特別多；最後是「與神經傳導物質變化有關」，如血清素、GABA、多巴胺、正腎上腺素等神經系統的平衡，都可能影響夢境強度與睡眠深度。劉博仁指出，真正影響健康的，往往不是「有沒有做夢」，而是「夢有沒有讓人睡不好」，正常情況下，即使做夢，只要睡眠結構完整，隔天仍會精神良好，如果有半夜頻繁醒來、起床仍疲累、白天精神不集中、容易焦躁和情緒低落、睡醒頭腦像沒充電、常伴隨心悸和自律神經失調、長期淺眠、長期多夢等狀況，就代表夢境可能已經影響健康。劉博仁說，許多「夢很多的人」，其實背後常合併慢性壓力、自律神經失衡、焦慮體質、睡眠品質不佳、晚上血糖波動、咖啡因過量、酒精干擾睡眠、更年期荷爾蒙變化、憂鬱傾向、睡眠呼吸中止症等，有些人白天太壓抑情緒，晚上大腦反而變得特別活躍。劉博仁強調，真正重要的不是「有沒有夢」，而是醒來後身體有沒有恢復，若想改善夢多、睡不好的問題，建議在晚上讓大腦「降速」，像是睡前1小時減少手機與藍光、不要在床上滑新聞與短影音、睡前避免激烈討論與工作，也可以泡溫水澡、聽輕音樂、閱讀紙本書，同時注意咖啡因與酒精的攝取。另外，相關研究也顯示，規律運動能改善深層睡眠比例，尤其白天曬太陽、快走、阻力運動、瑜伽、伸展，都有助於自律神經穩定，但要注意睡前2小時應避免高強度運動。劉博仁也提到，有些人壓力大、鎂不足、B群失衡，神經系統會處於較敏感狀態，臨床上常見幫助睡眠調整的營養方向包括鎂、甘胺酸、茶胺酸、GABA、色胺酸相關營養、維生素B群、Omega-3脂肪酸，但還是要依個人體質與疾病狀況調整，並非每個人都適合自行大量補充。
創作曲入選國文課本 吳青峰獲頒政大傑出校友
吳青峰才剛入圍金曲獎最佳單曲製作人，今（20日）於政大校慶正式宣布獲選為 2026 年度傑出校友，他不僅是歷年首位以歌手身分獲選的校友，校方也特別盛讚他為金曲獎史上六項全滿貫音樂人，更長年投入公益與關注公共議題，即便面對創作心血曾遭逢巨大風波時，也始終堅持為公平正義發聲，鼓勵無數新生代音樂人。主修中文系的吳青峰，政大校方也相當推崇他擅長將古典意象與現代語感揉進流行音樂，〈遲到千年〉更被選入國中國文教科書，成為靈動的修辭教材，他形容中文系像水，「沒有固定型態，卻因此能隨容器成為任何形狀。」帶給他的不只是文學知識，更是一種看待世界的方式，「是形塑我非常重要的一段。」談到創作能量爆發的時期，當年同時雙主修廣告系、輔修企管與教育系的吳青峰，大三展開近乎「不可能的任務」般的高壓生活，一口氣修了 29 與 31 學分。創作反而越像出口，「各種想法像被板塊擠壓的火山一樣爆發。」也就在最忙的那一年，他寫出了人生最多的歌，多年後回頭看，那些在政大校園邊走邊寫下的旋律，也一路流成華語樂壇裡最獨特的一條河。對於這次獲選為政大傑出校友，吳青峰感念表示：「我常在行進的過程中寫歌，在政大四處流動的每個角落都有作品誕生。在人生至今日日改變形狀的淤積地上，我常想起那樣的時光，像隱形的錨，然後再次流動。謝謝那幾年在政大發生的一切。」而在將近三十年的創作歷程中，他始終相信「熱忱」會為創作帶來無可取代的音色，也勉勵正在音樂路上的學弟妹：「記住那種有『熱忱』的感覺，連去直面悲傷與痛苦，也是需要熱忱的。」吳青峰勉勵學弟妹要保持熱忱。（圖／BAZAAR ART 時尚芭莎藝術提供）吳青峰本日也登上《BAZAAR》封面，目前正進入「冬眠期」的他，也難得放慢腳步，過著近乎觀察家般的生活。在訪談中偷偷透露，休息期間常在台北街頭散步，甚至一路熬夜到隔天中午才睡，醒來已是凌晨，讓散步時間從傍晚一路漂流到清晨七八點。他也意外發現，「原來早上的鳥會叼著草飛來飛去，可能是在築巢。」最近的他開始重新觀察植物、昆蟲、喇叭聲，甚至貓跳上琴鍵的聲音，在不那麼忙碌的日子裡，把自己慢慢泡回生活裡。吳青峰目前進入冬眠期。（圖／BAZAAR ART 時尚芭莎藝術提供）
23歲千萬網紅罹血癌！淚認長期熬夜 3年來「狂喝奶茶幾乎不喝水」
在TikTok擁有超過1100萬粉絲的越南人氣網紅Dan Thy，近日無預警公開自己罹患血癌的消息，震驚大批粉絲。現年23歲的她，過去以精緻妝容、變裝影片及高人氣短影音內容走紅，如今卻在社群平台親自坦承罹癌，並透露長期熬夜、高糖飲食及幾乎不喝水的生活習慣，引發外界關注。Dan Thy日前上傳一段近3分鐘影片，只見她神情憔悴，但仍努力保持冷靜，親自向粉絲說明病況。她表示，決定公開罹癌消息，一方面是因未來可能無法穩定更新內容，另一方面則希望透過自身經歷，提醒更多年輕人重視健康問題。Dan Thy公開罹癌消息。（圖／翻攝IG／＠thybabiii）她在影片中坦言，過去幾年為了經營社群平台及拍攝影片，生活作息長期失衡。她透露，自己經常熬夜到清晨6、7點才睡，作息幾乎日夜顛倒。此外，她也坦承自己「幾乎完全不喝水」，過去3年每天都會飲用4到5杯奶茶、抹茶拿鐵等含糖飲料，長時間維持高糖飲食習慣。Dan Thy表示，由於自己平時不抽菸、不喝酒，也沒有出現太明顯的不適症狀，因此一直認為年紀輕、身體狀況應該沒有問題，直到疾病突然找上門後，才真正意識到長期透支健康可能帶來的嚴重後果。她也提到，未來將開始接受漫長治療，可能面臨掉髮及外貌變化等副作用，因此想先記錄下目前的模樣。雖然談到病情時一度哽咽，但她仍強調，拍攝這段影片並非為了博取同情，而是希望藉由自己的經歷，提醒大家不要忽略身體發出的警訊。事實上，Dan Thy在越南Z世代中擁有極高人氣，社群平台累積數億次按讚。她過去也曾公開自己16歲接受整形手術的經歷，坦率作風吸引不少粉絲支持。如今面對血癌診斷，Dan Thy仍保持正向態度，表示會努力接受治療，若身體狀況允許，也希望繼續透過社群平台與粉絲分享抗病過程。
年過30早餐全變了？辦公室狂傳「敲蛋殼聲」 一票人全懂了
人過了30歲後，早餐口味真的會開始「自動進化」嗎？近日Threads上一則關於「30+辦公室早餐日常」的貼文意外爆紅，有網友笑稱，公司每天早上最常聽到的聲音，不是鍵盤聲，而是此起彼落的「敲蛋殼聲」，放眼望去幾乎人人都在吃水煮蛋，意外掀起大量上班族共鳴，直呼：「30歲後真的會變這樣！」一名網友日前在Threads發文表示，自己待的辦公室平均年齡超過30歲，每天早晨都會傳來連續不斷的「敲蛋殼聲」，因為同事們早餐幾乎清一色都是水煮蛋、茶葉蛋，再搭配黑咖啡、豆漿或高蛋白飲。原PO笑說，似乎到了某個年紀後，大家已經沒辦法像以前一樣，一早就吃飯糰、蛋餅、鐵板麵等高澱粉早餐，否則一進公司就開始昏昏欲睡，因此越來越多人默默改成「高蛋白、低負擔」的早餐模式。由於辦公室大家實在太常吃蛋，原PO甚至乾脆直接買了一台煮蛋器放公司，還默契十足地規定，每天最早進辦公室的人，要先負責把雞蛋放進去蒸熟，避免有人早上太趕沒煮蛋，結果連早餐都沒得吃。貼文曝光後立刻掀起大量30歲上班族共鳴，「除了敲蛋殼聲，還有高蛋白搖搖杯的攪拌聲」、「現在辦公室早餐幾乎都是水煮蛋配美式咖啡」、「飯糰真的好吃，但超過30歲後吃完整個人超想睡」、「以前早餐一定吃鐵板麵，現在吃完直接想睡到中午」。也有人笑稱，「以前早餐求爽，現在早餐求活著」、「30歲後人生真的被蛋統治」、「辦公室根本大型養生現場」、「不是水煮蛋就是蛋白飲」、「現在早餐最怕的不是不好吃，是胃食道逆流跟血糖爆衝」。另外，也有不少網友分享自己的「30+早餐哲學」，有人改吃地瓜、玉米筍等輕食，有人則開始固定喝蛋白飲、保健食品，甚至有公司還會互相提醒吃維他命，讓不少人笑稱「過30歲後，辦公室直接變養生俱樂部」。除了健康話題外，這篇貼文也意外掀起「低調敲蛋技巧」討論。一名23歲網友好奇發問，「到底怎麼在超安靜辦公室敲蛋殼又不被發現？」對此，原PO也熱心分享技巧，表示如果直接敲桌面聲音太大，可以改在滑鼠墊上輕敲，聲音會小很多。甚至還有網友笑稱，住家裡的30+女子最幸福的事，就是「水煮蛋是媽媽幫忙剝好殼直接放進嘴裡」，瞬間讓大批網友羨慕不已。不少人看完後也笑翻表示，「原來全台辦公室都一樣」、「30歲後真的會突然開始在意蛋白質」、「以前看不懂長輩為何早餐只吃蛋，現在終於懂了」。
5／21「小滿」至！四生肖當心病從口入 開運辦法及禁忌一次看
2026年5月21日08時37分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。2026年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬蛇、雞、牛、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：一、食中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦！苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲：氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食：溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。二、衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。三、住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。四、行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。五、育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。六、樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
孫安佐、汪小菲暴走藏無奈？作家點名「表演型人格」強勢媽害慘兒
藝人狄鶯、孫鵬獨子孫安佐（現名孫健豪）日前因涉嫌持有改造槍枝遭羈押，再度引發社會關注。對此，作家趙曉慧分析，孫安佐和已故女星大S前夫汪小菲都是「暴走一族」的代表，2人之間有一個共通點，就是他們背後都有位強勢且「表演型人格」的母親，自主性長期被剝奪，才會透過脫序方式建立人際關係。趙曉慧在臉書粉專寫下長文稱，「表演型人格」渴望成為焦點，情緒誇張且善變，習慣用戲劇化手段索取關注與認同；從小在「表演型人格」母親的陰影下成長，通常會活得非常精疲力竭，因為母親的感受永遠排第一，兒子會內化出「我的情緒不重要」的潛意識，長大後容易壓抑自己的真實需求，習慣性地迎合他人。她進一步說明，在「表演型人格」母親陰影下長大的孩子成人後，通常會往2個極端發展，首先是「複製」，習慣用誇張或引人注目的方式來建立人際關係；再來是「反向補償」，他們會變得極度低調、務實、討厭成為焦點、討厭虛浮的誇讚，崇尚邏輯與事實，對任何「演」出來的社交場面都有天然排斥感。趙曉慧指出，表演型人格的母親習慣把兒子當成自己人生舞台上的「最佳男配角」或「勳章」，例如張蘭可以一邊直播賣酸辣粉，一邊把兒子的隱私、婚姻、甚至家醜當成流量密碼；狄鶯則是從孫安佐小時候，就高調帶他上節目，鉅細靡遺地分享「每天盯他吃幾個小時飯」、「幾歲還跟媽媽睡」等極致掌控的細節。作家認為，當成年男性的自主權被剝奪到極致，唯一能證明自己不是「提線木偶」的方式，往往就是透過大眾眼中的「暴走」，然而當張蘭和狄鶯在面對外界質疑時，慣用手段就是「高分貝、戲劇化、情緒飽滿、千錯萬錯都是別人的錯」，這種「永遠被母親代言」的狀態，反而讓他們在成年男性的世界裡感到極度羞恥與挫折，最後轉化為對社會、伴侶的莫名暴怒。至於解決辦法，趙曉慧坦言只有3個字「做自己」，巨嬰要擺脫強勢母親的掌控，讓自己活出獨立的人格與生活，但這個過程會非常痛苦，包括搬離原生家庭、不再當「伸手牌」，要勇敢在親子關係間劃出界線，斷然對母親說不，但孫安佐畢竟還年輕，還有機會「找回自己」，因此她也給予滿滿祝福。
夏季易心煩失眠？ 中醫師教「午睡15至30分鐘」：養心益陰
隨著24節氣邁入「立夏」，氣溫逐漸攀升，萬物進入生長旺季，仲夏時節正式揭開序幕。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區的中醫傷科主任謝明憲指出，隨著氣候轉濕熱，不少民眾最近開始出現心煩氣躁、睡不好、疲倦口渴等不適，他提醒，夏季在中醫理論中屬「心」，高溫容易使人體陽氣外浮、汗液大量流失，若又長時間待在冷氣房、頻繁飲用冰品，反而可能會出現俗稱「冷氣病」的不適症狀。建議透過安神、潤燥與正確的作息調整，才能避免高溫帶來的身心浮躁與心血管負擔。夏季易心煩失眠 中醫籲「養心」先穩情緒謝明憲主任表示，《黃帝內經》提到「夏氣通於心」，夏季養生重點在於「養心益陰」。由於「心主神明」，炎熱天氣容易讓情緒波動、心火偏旺，嚴重時甚至可能影響睡眠品質與心血管健康。因此，維持情緒平穩、避免大喜大怒，是夏季養生的重要原則。他建議民眾可利用中午11點到下午1點之間，小睡個15至30分鐘，幫助緩解疲勞與穩定精神狀態。綠豆、冬瓜助清熱 中醫建議夏季「少冰多潤」除了養心，夏天也要注意「益陰潤燥」！謝明憲主任指出，中醫認為「汗為心之液」，夏季民眾容易大量流汗，會耗損津液，容易造成口乾舌燥、皮膚乾燥與便秘等問題。建議民眾除了補充水分，也可適量攝取綠豆、冬瓜、薏仁、蓮子等清熱利濕食材，或飲用烏梅湯、檸檬水等具有生津作用的飲品，幫助身體排除多餘熱毒 ，但應避免過度冰涼，以免損傷脾胃功能。冷氣吹太久反更累 中醫提醒當心「陰暑」上身值得注意的是，現代人常常在夏天進出冷氣房，靠多喝冷飲消除炎熱感，這反而容易陷入夏季常見的「涼爽陷阱」。謝明憲主任特別叮嚀，長時間待在低溫冷氣房內，容易使毛孔收縮，導致暑氣困於體內，進而形成「陰暑」，也就是俗稱的冷氣病；大量攝取冰品則會損傷脾胃陽氣，讓身體更顯疲累沉重。胸悶心煩怎麼辦？中醫教按壓兩穴位助安神若民眾感到胸悶或心神不寧，謝明憲主任建議，可透過居家穴位保健來緩解。按壓手腕橫紋上三指寬處的「內關穴」能寧心安神；按壓掌心中心的「勞宮穴」則有助於清瀉心火。透過這套養心護衛策略，民眾便能在迎接活立夏季之際，維持內心的清涼與身體的健康。按摩「內關穴」來寧心安神、緩解胸悶。按壓「勞宮穴」以清瀉心火，穩定心神。【延伸閱讀】立夏病毒蠢動 清潔只用酒精還不夠！濕洗手是關鍵中醫立夏養「心」之道 西瓜、番茄加飯後山楂！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68511
動力火車Day3開唱粉絲塞爆小巨蛋找不到車位 尤秋興笑喊：去怪大巨蛋那4萬人
動力火車《一路向前》世界巡迴演唱會台北旗艦場，5月15日至17日一連3天在台北小巨蛋盛大登場。今（17日）最終場一樣吸引萬名歌迷朝聖。巧合的是，首日與最終日都碰上 孫燕姿在大巨蛋的《就在日落以後》演唱會，兩地湧入大批人潮，也讓停車位一位難求。今尤秋興在台上笑曝，最近接到不少抱怨電話：「有人找不到停車位打來，我要先澄清，不要怪我，要怪孫燕姿。」接著幽默分析：「我們這邊才1萬多人而已，她在大巨蛋有4萬人，所以真的不是我們的問題。」一句話瞬間笑翻全場。而今晚開場橋段也特別藏巧思，動力火車把前兩晚演唱的〈我吃得起苦〉、〈我不該哭〉，改成〈不要怪我〉作為開場歌單，呼應停車位話題，讓歌迷驚喜不已。尤秋興透露，開演前還接到電話提醒，要在最終場「全力以赴」，但他立刻笑回：「不好意思，我第一場就全力以赴了。」隨後又補充：「但今天才是真正的全力以赴，因為結束後就是慶功宴了！」再度掀起現場笑聲。動力火車開唱首日與最終日都碰上 孫燕姿在大巨蛋的《就在日落以後》演唱會。（圖／Make Music提供）這次演唱會舞台以「巨型鋼鐵城市」概念呈現。尤秋興感性又搞笑地表示，演唱會結束後舞台即將拆除，讓他相當捨不得，「我已經報名水電工的水管課程，看能不能把床搬到這裡睡幾晚，這樣才划得來」。此外，顏志琳16歲二女兒顏若霏，連續3晚擔任演唱會「合音小天使」，今晚更清唱〈到時說愛我〉，展現穩定歌唱實力，立刻掀起全場尖叫。尤秋興聽完後笑說：「怎麼尖叫聲比我們還大聲！」並透露她從6、7歲開始就常在車上唱歌，「而且音都很準，比我們還準。」不過才剛稱讚完，尤秋興又立刻幽默補一句：「但稱讚太多也不好，因為妳也不是主角嘛，總是我們的演唱會。」顏志琳則笑著接話：「作業要寫一下，可以下班了。」