稀釋
」 美國 川普 美元 細菌 營養師
升教授好難2／台大副教授升等3度卡關提告！行政法院指3瑕疵要求重審
國立台灣大學運動設施與健康管理碩士學位學程的林怡秀副教授，2021年起3度升教授受阻，期間運管學程甚至不甩教育部訴願結果，身心俱疲的林怡秀相繼提出國賠官司以及行政訴訟，期待司法還她公道，所幸不只台北地院2023年11月17日宣判台大須國家賠償其10萬元精神撫慰金，台北高等行政法院也於今（2025）年10月30日宣判台大須依照判決意旨重為決定處分。除提出國家賠償案外，林怡秀2024年初另向台北高等行政法院提出行政訴訟，並指出台大審議程序存在嚴重瑕疵。首先，共同教育中心教評會的細則規定研究項目評分由外審平均分數與教評會委員平均分數各佔 50%，使不具相同專業背景的數位委員權限，且可重複評價外審已評分內容，恐稀釋或推翻外審專業學術審定的結果。其次，運館學程教評會審查細則未針對教學、研究與服務三項目建立明確的評量依據，導致委員評分時出現巨大差異，如在「服務項目」上，委員的評分落差就高達 30 分。任教於台灣大學共同教育中心運動設施與健康管理碩士學位學程的林怡秀副教授，研究室位在臺大綜合體育館2樓。（圖／翁靖祐攝）台灣大學主張，研究項目評分並無重複，共同教育中心教評會僅針對送審著作以外的其他學術研究成果及研究績效表現評價，與外審委員評分範圍不同，並指出林怡秀未通過的主因在教學項目分數偏低。另外，針對被指控未建立明確評量依據，台大表示審查細則已明訂各項評審比重、評分方式、及格標準，且早已於2018年施行，林怡秀在申請時已可預見。台北高等行政法院指出，審查細則規定研究項目的評分由外審平均分數與教評會委員評分各占比50%，教評會委員確實審閱了原告送審作品後並評分，構成重複評價。北高行認為，共同教育中心教評會的委員多數不具原告專業，此種評分方式對外審專業審定結果產生稀釋、降低甚至否定的效果，違反專業評量原則。台灣大學3度阻擋林怡秀升等教授，期間甚至無視教育部訴願結果。（圖／本刊資料照）此外，北高行認為審查細則部分欠缺針對教學、研究、服務三項目應如何明確評量之依據、方式及基準，導致評審委員在面對相同資料時，評分出現巨大差異，難以避免個別委員在評分時出現恣意之可能性。且2023年8月2日，林怡秀所收到的升等未通過函文，均未附具任何否准升等的具體說明與理由，明顯違反應敘明具體理由的正當法律程序規定。最終於今年10月30日宣判，台大必須依照判決意旨重為決定。CTWANT記者試圖聯繫林怡秀教授本人進行受訪，然而考量到目前仍在台灣大學共同教育中心運動設施與健康管理碩士學位學程擔任副教授一職，對於本案不方便另作發言，便透過委任律師翁國彥向記者婉拒採訪。本刊也致電詢問台灣大學秘書室媒體公關中心，校方表示目前全部交由司法審判，不方便回覆，至於行政訴訟的部分是否上訴，仍在研議中。
38年冤獄！他錯過父母臨終被逼認罪 英男DNA洗冤獲釋：我失去了全部
英國男子彼得．沙利文（Peter Sullivan）因1986年一起命案遭誤判入獄，服刑長達38年，直至2024年經DNA新技術還原真相，法院於今年撤銷定罪。現年68歲的他，雖終重獲自由，卻早已錯過人生黃金歲月，不僅未能見到父母最後一面，長年監禁令他深陷制度化陰影，如今面對現代科技與社會變化，也顯得格外艱難。他控訴警方當年以暴力與威脅手段逼他自白，並表示，除了國賠，他更渴望獲得一句「為何對我這樣」的答案。根據《獨立報》與BBC報導，現年68歲的沙利文於1987年被判定謀殺21歲花店女職員黛安．辛多（Diane Sindall）罪名成立，遭判終身監禁。案發地點位於英國默西賽德郡（Merseyside）貝本頓（Bebington）。然而在2024年，透過新科技檢測多年未能分析的精液樣本後，終於確認他並非兇手，案件也因此被視為英國史上最長的冤獄案例之一。沙利文表示，當年他因有學習障礙，在1986年遭警方逮捕時，並未被提供適當成年人陪同，也最初未被允許聘請律師。他最初否認犯案，卻在警方長時間施壓與毆打下被迫簽下認罪書，後來雖然撤回，但仍無法阻止定罪。「他們會對我說一些話，再把我送回牢房，然後我再出來，說出他們想聽的內容，我當時根本不明白自己在做什麼，」沙利文在接受《BBC》訪問時說。他更指控，當時警方用毯子蓋住他，然後以警棍猛擊毯子以迫使他配合，「他們打得很兇，很痛苦，他們用盡全力在打我」。他還說，警方恐嚇若不承認殺人，將讓他背負「另外35起強姦案」指控，並剝奪他的飲食與睡眠。「我唯一能說的，就是他們的逼迫讓我最終舉白旗投降，因為我再也受不了了。」黛安．辛多當時正準備結婚，案發當天因車輛故障徒步前往加油站時遭遇襲擊。屍體被發現時衣物不整、身上有嚴重傷痕，法醫形容為「狂暴攻擊」。精液樣本由於當時受雨水稀釋，直至2024年科技進步後才得以檢測。當年審判中，檢方聲稱沙利文在酒後隨機遇害人並持鐵棍攻擊；他在警方引導下還曾指出一處衣物遺棄地點，但後來證實地點並不正確。對此他表示：「我指錯了地方，那位警探就說『彼得，你應該知道不是那裡』，等於是暗示我答案。」在接受《BBC北方新聞》節目〈Today〉專訪時，沙利文表示他無法原諒警方：「我只想要一個道歉——為什麼他們這樣對我。我失去了所有自由、失去了母親、入獄後也失去了父親，而我卻無法陪伴他們。」「我至今都無法鼓起勇氣去母親的墳前。我的人生無法繼續下去，除非我知道答案：為什麼他們要這樣對我？」他也對受害人家屬表達同情，並表示若將來案件有新突破，願意陪伴他們出庭。「我真的很同情辛多女士的家人。若他們需要、若他們願意，我會在他們身邊，百分之百支持他們，無論他們要去法庭還是做什麼，我都會一起走下去。」辛多命案目前已重新立案調查，但尚未有新嫌疑人被捕。彼得．沙利文控訴警方當年以暴力與威脅逼供，迫使他簽下虛假自白。（圖／ 翻攝自X，The Independent）
連皮膚科院長都推薦！韓網爆火「7大低成本濕敷法」：冰美式、PDRN人工淚液，敷出女團水光肌
每次看K-pop女團的舞台直拍或機場飯拍，總會驚嘆她們的皮膚狀態——無論行程多滿、熬了多少夜，鏡頭前的肌膚永遠是那麼水潤、透亮、零浮腫。你以為這都是靠昂貴的頂級保養品堆砌出來的嗎？那可不一定！事實上，許多清潭洞的頂級偶像化妝師，甚至皮膚科院長，私下都藏著幾招「低成本」的濕敷急救秘訣。快來看看這些內行人才懂的濕敷法，一起在家中打造女團同款水嫩臉蛋吧！【綠茶濕敷法】針對熬夜浮腫、提亮去黃適用時機：早上起床臉部浮腫、時常熬夜導致氣色不佳。方法：準備可撕式的濕敷化妝棉，用綠茶包泡出的茶水（放涼後）將其完全浸濕，濕敷在臉部5-10分鐘。綠茶中的咖啡因是消水腫的利器，能幫助快速收縮血管、排除多餘水分；而兒茶素（EGCG）則具有強大的抗氧化功效，能幫助提亮膚色、改善熬夜後的暗沉蠟黃。（圖／取自 清潭洞娜娜西 小紅書）【生理食鹽水濕敷法】－ 韓韶禧同款，鎮靜痘痘泛紅適用時機：肌膚敏感、痘痘泛紅、T字部位愛出油、鼻子或下巴有泛紅狀況。方法：購買一次性小包裝（無菌）的生理食鹽水，浸濕化妝棉後，濕敷在泛紅或不適的部位。韓韶禧愛用的方法！生理食鹽水的滲透壓與人體體液相近，等滲透壓的特性使它極度溫和、不具刺激性。它能提供最純粹的舒緩、鎮靜消炎效果，幫助油性肌膚或敏感肌膚快速穩定下來。使用拋棄式的小包裝更能確保衛生無菌。（圖／取自 清潭洞娜娜西 小紅書）【溫牛奶濕敷法】－ 宋慧喬同款，改善暗沉粗糙適用時機：膚色泛黃、臉色暗沉、摸起來粗糙不光滑。方法：將牛奶稍微加熱（溫熱不燙手即可），浸濕化妝棉後濕敷全臉，約10分鐘後必須用清水徹底洗淨，再進行後續保養。牛奶中富含乳酸及酵素）能幫助軟化並代謝老廢角質，因此對於改善暗沉、提亮膚色、讓皮膚變光滑的效果顯著。但務必注意牛奶中的乳脂可能致痘，濕敷後一定要用清水沖洗乾淨！（圖／取自 清潭洞娜娜西 小紅書）【礦泉水濕敷法】－ 飛行中/旅行時的補水神器適用時機：搭長途飛機、旅行時肌膚乾燥緊繃。方法：攜帶一小瓶如evian等富含礦物質的天然礦泉水，搭配濕敷棉片。濕敷前可先將礦泉水放入冰箱冷藏，急救效果更好。在機艙或乾燥環境中，皮膚水分會大量流失，使用富含礦物質和微量元素的礦泉水濕敷，不僅能基礎補水，更能補充皮膚所需的礦物質，幫助強化肌膚屏障。冷藏後的「冰敷」效果，還能幫助緊實毛孔、鎮靜曬後肌膚。（圖／取自 清潭洞娜娜西 小紅書）【水光PDRN濕敷法】－ 韓國皮膚科同款再生修護適用時機：肌膚極度乾燥、有細紋、需要快速恢復水嫩光澤時。方法：購買韓國市售含有PDRN成分的人工淚液，先將PDRN人工淚液薄塗在全臉，再迅速敷上「浸濕無酒精化妝水」的濕敷棉片，停留10-15分鐘。PDRN是韓國皮膚科最火紅的「再生醫學」成分，利用後續濕敷的「封膜」效果，將PDRN成分壓入肌膚，在家就能輕鬆Get韓國皮膚科同款的水嫩臉蛋。（圖／取自 清潭洞娜娜西 小紅書）【冰美式濕敷法】－ 皮膚科院長推薦的「終極消腫」適用時機：重要約會前、拍照前，臉部極度浮腫時。方法：將冰美式咖啡（不加糖奶）與開水1:1稀釋，浸濕化妝棉後濕敷在臉部浮腫處（特別是眼周）。別以為這是邪門歪道！這可是韓國VOS皮膚科金弘錫院長的推薦法。咖啡因是比綠茶更強效的血管收縮劑與利尿劑，局部濕敷能非常快速地排除水分、緊緻肌膚、消除浮腫。且皮膚一般不會對咖啡產生敏感，是效果最強的急救消腫法。（圖／取自 清潭洞娜娜西 小紅書）【冰塊消腫濕敷法】－ 宋雨琦御用彩妝師絕招適用時機：女明星上鏡前、需要最快速度讓臉小一圈時。方法：這是宋雨琦御用彩妝師haemin的絕招。首先，將浸滿化妝水的濕敷棉片貼好全臉，然後拿取冰塊，「隔著化妝棉」在臉上輕輕滑動按壓，直到冰塊融化。冰塊的極低溫能瞬間收縮血管，達到最強的消腫效果。而「隔著化妝棉」是關鍵，這層緩衝能避免冰塊直接接觸皮膚造成凍傷或敏感，同時藉由冰塊的壓力，將化妝棉上的精華導入肌膚。宋雨琦本人也驚呼敷完臉真的變小了！（圖／取自 清潭洞娜娜西 小紅書）
普發1萬現金！她嘆「不如5千振興券」 網友點頭：很無感
全民普發現金1萬元自12日開始已陸續發放款項。不過一名女子卻表示，這次的普發1萬「很無感」，甚至覺得還不如之前的5000元振興券，引起網友熱烈討論。一名女網友16日在Threads發文，表示這次普發1萬「很無感」，反而之前的5000元振興券比較有感，「果然錢還是要拿實體的才有感覺？」貼文曝光後，許多網友認同表示，「拿現金就是會被生活稀釋啊，拿著券才會滿腦子想怎麼花才最划算」、「應該跟以前消費券一樣才對，能促進經濟」、「剛好單數月份每次都特別多東西要繳，領出來就沒了」、「我懂耶，一萬匯錢進來完全無感，甚至已經默默被卡費扣掉了」、「因為券會過期，所以拿到一定會去買東西花掉，買到的東西會讓我覺得是天上掉下來的，但現金直接入帳，就沒有想花錢的動力，也沒有那種興奮感了」。不過也有人持不同看法，「不會啊入帳很有感，房租少繳一萬欸開玩笑」、「我還是支持現金，輕鬆多了不用多想一些事情」、「只想當生活費的我覺得現金很棒」、「普發一萬對那些遊民，低收入戶，之前中南部、宜蘭、花蓮、台東的災民應該很有感，生活所需、修復家園、添購電器應該都有不小的幫助」
清倉大拍賣？「兩家」法說報喜仍賣超 遭大咖投顧下修目標價
鴻海（2317）、廣達（2382）近期舉行法說，股價反應平淡，投顧將鴻海的目標價維持在「2字頭」，法人分析，因廣達財務長楊俊烈大實話脫口，儘管高單價機種出貨增加，但第3季毛利率掉入9季新低，甚至不排除「第4季」可能再下滑，14日兩家股價疲軟，鴻海遭三大法人合計出清4萬4008張，結帳107億元。鴻海公布第3季財報，單季稅後純益576.7億元，季增30%、年增17%，EPS達4.15元，創歷史新高；累計前3季稅後純益1441.4億元，年增35%，EPS達10.38元。10月營收也再度刷新單月新高紀錄，營收為8957.08億元，月增7.01%、年增11.29%。廣達第3季稅後純益164.31億元，季減2.5%、年減1.2%，單季EPS達4.27元，略低於第2季的4.37元。累計前3季稅後純益527.9億元，年增2成，EPS達13.7元，平均毛利率7.3%。14日兩家股價開低走低，鴻海終場下挫4.36％，收至241元；廣達股價跌破280元價位，下跌1.93％，收報279.5元。元大投顧最新報告指出，AI營收占比提升恐稀釋毛利率，因此維持鴻海「持有」評等，以2026年EPS及15倍估算，給予目標價288元。元大投顧認為，廣達受產能排擠效益影響，通用伺服器成長受限恐拖累部份成長，將廣達今、明年獲利分別下修5%、10%，以明年EPS19.28元、17倍本益比估算，將目標價從360元下修至330元，維持「買進」評等。
大巨蛋創逾百億元效益 商圈經濟活絡難「分不到1成」
北市去年推出「大巨蛋Home Run台北」，盼觀賞球賽及演唱會的人潮帶動商圈經濟。國民黨議員王欣儀指出，大巨蛋雖然創造逾百億元效益，但周邊商圈卻分不到1成，市府明年將擴大串聯小巨蛋、北流、北藝等多場館，但經費卻縮水。北市商業處回應，會擴大特約店家範圍，亦針對小巨蛋展演活動派發商圈夜市折抵券，增加消費誘因。王欣儀表示，今年截至9月底，大巨蛋已舉辦87場球賽、12場展演活動，創造142億元經濟效益，但東區商圈實際消費僅9.3億元、占總體6.6％；去年市府推出「大巨蛋Home Run台北」，6檔行銷活動、經費981萬元，店家營收成長8.9％。她說，今年僅剩3檔行銷活動，經費縮水至425萬元，導致營收成長只有6％；明年市府要擴大串聯其他場館，但整體經費僅剩830萬元，只會讓行銷強度被稀釋，效益恐怕更低，市府應學習「台中購物節」增加預算，將行銷推向全世界。王欣儀建議，應導入更具吸引力及互動性的行銷方式，如「數位集章任務制」鼓勵跨店集點，或與「悠遊付」合作結合消費回饋與加碼優惠，另導入電子支付推動商圈數位轉型。商業處表示，明年除針對大巨蛋中職開幕賽、明星賽等辦理商圈店家串聯外，亦針對台北小巨蛋等展演活動派發商圈夜市折抵券，更推出長期的「憑票根享優惠」，增加民眾關注話題與消費彈性，另可再評估結合數位支付服務資源，擴大經濟效益。
OpenAI大虧115億美元意外揭露？ 「這家」遭拖累股價挫跌
微軟（Microsoft）近期提交給美國證管會（SEC）的財務文件中的幾段文字裡，隱藏了OpenAI在上季淨損超過115億美元的訊息，引起外界熱議。根據外媒報導，微軟的財報文件中提到，截至9月底對OpenAI投資金額的會計處理將以「權益法」（equity method）來進行。換而言之，OpenAI收益或虧損會呈現在微軟的損益表中。 「權益法」是會計界處理A公司擁有B公司龐大股權、但未控制B公司時的常見做法。微軟最新財報寫道：「本會計年度淨利和稀釋每股盈餘，受到投資OpenAI淨損的負面影響，淨利少了31億美元，稀釋每股盈餘少了0.41美元。」 OpenAI先前宣布將轉型為營利性質的公司，揭露微軟目前已擁有公司27%的股權。根據「權益法」會計邏輯，微軟就要承擔OpenAI 27%的虧損。以31億美元往回推算，等於OpenAI虧了約115億美元。微軟發布財報亮眼，股價卻被OpenAI投資拖累0.1%，盤後再挫3.82%，報每股520.86美元。31日微軟股價續跌1.51%，收至517.81美元、周跌2.58%。
英特爾今年股價近翻倍！ Q3營收轉虧為盈大逆轉
英特爾今年的股價已從底部回升翻倍，英特爾公佈超乎預期的第三季度業績，利潤由虧爲盈，終結長達六個季度的持續虧損。受此提振，英特爾24日股價在盤後交易中上漲約7.7%。今年迄今，英特爾大漲約近91%。英特爾今年先後獲得了來自美國政府、輝達以及日本軟銀集團的近160億美元的資金注入。這些資金儘管稀釋了部分股權，但爲英特爾的轉型爭取了寶貴時間，也成爲點燃其股價飆升行情的關鍵燃料。英特爾的轉型受投資人密切關注，代工業務前景仍不明朗，該業務預計需要約1000億美元的巨額資本投入。英特爾執行長陳立武也明確表示，除非有意義的外部客戶需求出現，否則公司不會投資下一代14A製造技術。晶圓代工部門第3季營收42億美元，年減2%。該部門目前幾乎完全依賴英特爾自家產品事業部的訂單，但正積極尋求外部客戶，後者被視為扭轉虧損的關鍵。專家分析指出，由於GPU算力集群仍需CPU服務器進行協調支撐，傳統服務器需求同步上升，這種外部環境的改善可能並非源於英特爾自身競爭力提升。
吃出氣候危機！美國研究揭「食用肉碳地圖」 牛雞豬年排放量等同全美住宅用燃料
美國學者以高解析度供應鏈模型，首次將美國本土3,531座城市的肉類消費與畜牧生產地理緊密對接，計算出所謂的碳「蹄」跡，單是牛、雞、豬三類肉品，就對應329 MtCO2e的年度排放，與全美住家燃燒化石燃料的排放量幾乎相當。研究曝光，各城人均蹄跡差距可達3倍（500至1,731kgCO2e／人），關鍵並不在於吃多少，而是「吃來自哪裡」，不同生產地與作法的碳強度差異，解釋了城市間的巨幅落差。模型進一步模擬多種減量路徑，顯示透過減少食物損失與飲食替代（少牛多禽），城市層面的與食物相關排放可望減半。根據《自然氣候變遷》（Nature Climate Change）報導，團隊結合供應鏈模型與空間碳盤查，量化城市肉類消費對鄉村社群與環境的「跨邊界影響」。研究以食物系統供應鏈永續性模型（Food system Supply chain Sustainability，FoodS3）重建美國3,143個郡的飼料、畜禽生產與初級加工，並將流向對接至3,531座城市的實際消費，從「搖籃到加工廠門」逐段加總排放，再回算出每城牛、雞、豬三類肉品的隱含溫室氣體。結果顯示，美國每年城市肉類消費量為11.1Mt（雞4.6Mt、牛3.7Mt、豬2.7Mt），僅紐約市（New York City）、洛杉磯（Los Angeles）與芝加哥（Chicago）三城就合計3.2Mt。所有城市合計329 MtCO2e的碳蹄跡，甚至高於英國305 MtCO2e與義大利313 MtCO2e的領土範圍排放。研究者發現，以支出基礎法估算城市食物排放，容易被全國平均值稀釋地理差異，而在本次模型中，即使人均肉量相近（年均78.6±1.87kg／人），城市人均蹄跡仍可拉開到3倍。人均消費與人均蹄跡幾乎不相關（r＝－0.04，P＝0.01），真正驅動差異的是生產端碳強度（r＝0.99，P＜2×10⁻¹⁶）。拆解構成後，牛肉長期占總蹄跡的73±7％，豬與雞次之，但比例在不同城市變化很大，部分城市雞的貢獻甚至超過豬。分階段觀察，牛肉排放平均有63±14％來自放牧，豬則在飼料種植（μ＝52±10％）與養豬（μ＝46±11％）之間分攤，雞的多數排放源於飼料（μ＝70±5％）。飼料端的土地利用變更、氮肥使用與N₂O排放、灌溉與耕作方式，使雞與豬對飼料排放的敏感度更高；豬的糞肥管理系統（如未覆蓋的lagoon或甲烷回收）也顯著左右強度。牛肉方面，若來源以淘汰乳牛或肉牛為主、且飼料強度較低，城市蹄跡往往更小；反之，若來自開放式糞池、飼料碳強度高的育肥場，蹄跡會特別高。所謂「肉域」（meatshed）描繪了城市與其腹地的連結，紐約、洛杉磯、亞特蘭大等都會的牛肉供應鏈，可能跨越數百郡、數千公里。以洛杉磯為例，模型預測其牛肉來自10個具加工設施的郡，背後再串接469個養牛郡與828個飼料生產郡；紐約與亞特蘭大呈現相似的高度分散。距離結構方面，美國前20大城市的牛肉供應鏈平均距離為加工至城市920±630km、飼養場至加工420±150km、作物農至飼養者430±230km，雞與豬雖有類似模式，但因產業垂直整合程度較高，養殖到加工、作物到養殖的距離通常更短。在政策模擬中，四種情境展現可觀潛力：若零售與家庭將可食肉浪費減半，蹄跡可降約16％；若以禽肉替代50％牛肉，或將50％牛肉均分改為豬與雞，減量可達28至33％；若再加上每週一天不吃肉，合計降幅上看51％。就整體而言，僅「以雞替代牛＋減半食物浪費」的組合，即可讓全美城市蹄跡自基準削減123至142 MtCO2e（37至43％）。研究同時把與家庭能源使用相比的相對規模做了定位：碳蹄跡占城市住家能源排放的43％；對約6,000萬身處高蹄跡城市的居民來說，這個比例甚至超過一半。在電網低碳且氣候溫和的城市（如聖地牙哥與洛杉磯）占比最高；寒冷地區（如波士頓與芝加哥）較低。研究最後指出，城市要落實減量，生產與消費兩端必須同步轉動。從以雞替代牛、減少浪費，到公共採購與學校菜單導入更永續的飲食選項，再到林牧結合等供給端策略，皆可成為快速、成本低、跨邊界有效的減碳槓桿；而高解析度的肉域地圖，為決策者將有限資源對準「排放熱點」提供了新的座標。
秋田湯澤鬧熊災「滯留屋內不走」 市區連環襲擊釀4人重傷
日本秋田縣湯澤市20日早晨發生一起罕見的熊襲擊事件，市區內連續傳出民眾被攻擊的消息，造成4名男子受傷，其中一隻熊更闖入建築物內滯留不出。警方與市府緊急設置箱型陷阱，並以監視設備追蹤動態，目前整座城市仍籠罩在恐懼之中。根據《全日本新聞網》報導，從20日凌晨5點過後至6點半左右，湯澤市中心相繼發生4起熊襲擊案。4名受傷男性皆能清楚對話，沒有生命危險。最後一名受害者在自宅玄關前遭攻擊，大腿嚴重受傷，襲擊後熊闖入屋內後就不曾離開。警方出動搜查人員持續監控現場，等待陷阱誘捕。同一時間，距離事發地約800公尺的消防總部監視畫面拍到一隻熊在凌晨闖入廳舍玄關，停留約20秒後離開，地上留有爪痕與血跡。《讀賣新聞》報導指出，這場熊出沒不僅限於湯澤市，在橫手市與由利本莊市同日也傳出襲擊事件，合計6名男女遭受攻擊。僅湯澤市JＲ湯澤車站半徑500公尺範圍內，就有4人於1小時15分鐘內相繼被襲。當地政府立即下令全市纜車停駛，市教育委員會並通知周邊4所國小、國中暫停所有戶外活動。湯澤東小學校長黑澤進表示，學生目前留校等待接送，「最重要的是保護孩子安全」。湯澤北中學副校長菊地至也說，這種情況如同面臨災害，家長與學生承受巨大壓力。在市區內，居民明顯感到恐懼。書店在門口張貼「熊警戒」公告並封鎖出入口，一名81歲的男性說「現在連散步都不敢了，每次聽到廣播警示都覺得又來了。」另一位73歲男性外出時乾脆把哨子掛在脖子上，以備不時之需；一名73歲主婦則說「住在市區裡卻還得防熊，真的很害怕，不知道會不會再出事。」同日清晨，橫手市一名80多歲女性在庭院修剪樹木時遭熊從背後抓傷頭部，由利本莊市則有一名80多歲男性在河邊檢查漁網時遭襲，臉部嚴重受傷。至此，今年秋田縣已有43人因熊受害，狀況並無緩解跡象。《每日新聞網》進一步指出，秋田縣的熊問題正全面升溫，即使在住宅區也可能發生攻擊。上小阿仁村鄉土史研究會的成員、多田野村人在X（舊稱Twitter）上提醒，部分民宅無意間放置的「油漆罐、稀釋劑與汽油」氣味，竟會吸引熊前來。他貼出的照片顯示，祖母家外牆被熊留下沾滿油漆的掌印，據悉是熊夜間闖入時留下的痕跡。多田野指出，除了揮發性物質，生垃圾與結果的樹木也是常見誘因，「我們家的栗樹砍掉後，熊就不再來了」。他提醒民眾夜間出門務必使用照明、觀察周圍是否有動靜，避免在住宅與車輛之間的短距離空間遭襲。根據秋田縣官方運作的「熊達斯（Kumadasu）」通報系統，實際出沒數量可能比記錄還多，許多居民因見怪不怪未通報。多田野說，他本人今年在上小阿仁村開車時親眼見到帶幼熊的母熊出沒，這已成固定路線，顯示熊與人類活動範圍的界線正在消失。目前，湯澤市區熊蹤仍未解除警報，警方與防災單位持續監控民宅周邊，並呼籲居民避免外出，警戒等級維持在最高層級。
加秘密配方？麥當勞可樂特別好喝 科學家驚曝「這關鍵」
不少人都認為，麥當勞的可口可樂特別好喝，更冰、也更有氣泡，而科學家也解釋原因，要歸功於麥當勞對飲料的重視，在每個步驟中，他們都付出額外的努力。據《UNILAD》報導，美國人對可口可樂的熱愛早已不是秘密，最近的數據顯示，今年美國的可口可樂產品消耗量大約為393億公升。而不少人認為，麥當勞的可樂比其他地方的更好喝，可樂更冰、更有氣泡。大家多年來堅信，麥當勞有某種秘密配方，使得可口可樂味道更佳。《赫芬頓郵報》邀請專家、工程師和碳酸飲料專家、布朗大學教授澤尼特（Roberto Zenit）來解開這個謎題。澤尼特在報告中表示，在每個步驟中，麥當勞都會付出額外的努力，確保顧客享受到最佳的可口可樂體驗，基本上，這取決於更優越的溶質（糖漿）和溶劑（水）混合物，從而產生最佳的可口可樂飲品，澤尼特強調，高品質的溶劑是關鍵，這一秘密在於麥當勞使用過濾後的預冷水，因為碳酸飲料中的氣泡行為，是根據亨利定律（Henry's Law）的物理化學原理決定。澤尼特表示，根據亨利定律，氣體的溶解度（在這指二氧化碳）與其分壓成正比，與液體溶劑（水）的溫度成反比。因此水越冷，二氧化碳就越容易溶解在水中，並保持其氣體狀態。澤尼特說明，麥當勞使用的糖漿與其他餐廳使用塑料袋包裝的可樂糖漿不同，他們通過不銹鋼罐來運送糖漿，這樣可以使飲料更新鮮、更好喝，因為它能保護糖漿免受陽光、空氣、氧氣等因素的影響。不僅如此，專家們還表示，這與糖漿的數量和品質有關，麥當勞使用的糖漿與碳酸水的比例高於標準產品，以補償冰塊融化造成的稀釋。而吸管其實也有秘密，麥當勞曾公開表示，他們的吸管比標準吸管寬約0.02英寸。至於為什麼麥當勞可樂那麼令人滿足？澤尼特在他的論文《碳酸飲料的流體力學》中推測，碳酸飲料激活的感覺不僅僅是對味覺的刺激，還會對我們的大腦產生影響。澤尼特表示，碳酸飲料觸發的是大腦深處的痛覺受體，這些受體在品嚐辛辣食物時也會被激活，奇怪的是，當碳酸水給如老鼠、狗和馬飲用時，這些動物卻拒絕喝它，事實上，似乎只有人類能夠享受它那種輕微的刺激效應。
不滿被勸遵守禮儀！中國遊客倒2升沐浴乳進溫泉 業者慘排空清洗
日本網友近日在社群上分享一起發生於稻村崎溫泉（Inamuragasaki Onsen）的離譜事件，一名中國遊客在被勸導遵守泡湯禮儀後，竟憤怒地將2公升未稀釋的沐浴乳倒入浴池中，引起網友熱議。粉專「日本省錢小站」轉述，日前一名中國遊客在日本稻村崎溫泉（Inamuragasaki Onsen）被勸導遵守泡湯禮儀後，竟憤怒地將2公升未稀釋的沐浴乳倒入浴池中，導致業者不得不將整個浴槽的泉水排空清洗，場面相當誇張。業者也因此貼出告示。（圖／翻攝自臉書粉專「日本省錢小站」）貼文指出，當工作人員上前詢問時，該名遊客以英文辯稱「我除了中文不會說其他語言」，隨後又大喊「我沒有做那種事！」後逃離現場。店家事後以中文公告整起事件，希望提醒外國旅客遵守泡湯禮儀，尊重公共環境。「日本省錢小站」也補充指出，許多外國人到日本泡湯時常犯下文化誤區，「會一進門就直接跳進溫泉池泡澡」，但這在日本被視為非常失禮的行為。該粉專說明，日本的溫泉是「大家共用的熱水池，不是個人浴缸」，若未先清洗身體就入浴，汗水、油脂、化妝品殘留都可能污染泉水，導致水質變濁、產生異味，甚至降低泉質效果，影響其他客人。粉專也提醒：「大家一定要先洗乾淨身體，包含沖乾淨身體與頭髮的泡泡後才能入浴喔！」並邀請想了解中日泡湯文化差異的民眾，前往官網閱讀更多內容。貼文曝光後，不少網友紛紛留言表示，「還好他承認自己是中國人」、「有的中國人真的很沒水準，泡溫泉前要先洗乾淨在泡湯，他們都沒洗澡直接下去泡湯」、「這種事情可不可以報警呀，影響店家業務耶」、「放這種人入境，根本就是文化侵略」、「不是只有日本溫泉文化如此，在冰島的溫泉泳池，也有強烈要求 一定要洗乾淨才能入池。現在冰島也很多中國遊客，不知道他們會不會在白人面前比較收斂」。
台大衝上世界第140名創四年新高 專家籲減招學士班聚焦博士培育
英國泰晤士高等教育專刊（THE）最新公布2026世界大學排名，台大名次比去年進步，位居第140名，創下4年來最好表現，但專家點出「研究環境」與「教學」兩大項目得分偏低，問題出在學士班招生太多，呼籲台大減招大學部，將重點投入培育高階博士人才。今年THE世界大學排名前10名，仍全為英美名校的天下，英國牛津大學依舊位居冠軍寶座，美國麻省理工學院則為亞軍，美國普林斯頓大學及英國劍橋大學則並列第3名，美國哈佛大學與史丹佛大學則同樣第5名，此後名次依序為美國加州理工學院、英國倫敦帝國學院、美國加州大學柏克萊分校及美國耶魯大學。台灣方面，台大去年位居第172名，今年則回升32個名次到第140名，創下4年來最好名次。台大表示，本年度THE大學排名中，在各項教學、研究、產學合作、國際化評比項目多呈進步。其中在產學合作項目表現最為突出，排名世界第1；產學合作收入及專利表現皆獲得滿分100分；其他在多項教學、研究、國際化指標，亦獲超過90分的成績。高教資訊平台「大學問」執行長魏佳卉認為，台大名次進步即便值得肯定，但在諸多計分項目上，仍顯示台大進入全球百大的最大障礙在於「體質失衡」，包含「研究環境」項目54.9分，「教學」項目也只拿到59.4分，但兩項計分占比近6成，「台大患上學士人數過多，博士密度不足的肥胖症，稀釋所有研究資源和師資精力」，如果想要衝破百大門檻，必須改變「學士太多、博士太少」的最大問題，呼籲計畫性減招學士班，將資源用於優化師生比，並投資高階博士人才培育。在台大之後，於本次排名表現次佳的是中國醫藥大學，名列第301名至350名區間；亞洲大學、台灣科技大學、清華大學、陽明交通大學、台北醫學大學則名列401名至500名區間。
專家分享中秋烤肉指南 海鮮替紅肉、去皮快烤少煙最安心
中秋佳節少不了烤肉團聚，但如何避免在享受美食時把健康一併折損，成了不少家庭的共同疑慮。專家提醒，高溫燒烤容易生成多環芳香烴(PAHs)、異環胺(HCAs)等致癌物質，若長期過量攝取，可能對人體 DNA 造成影響，增加罹癌風險。粉絲專頁「韋恩的食農生活」發文指稱，有研究以烤雞翅作實驗，發現若先加入薑黃處理，可使烤肉過程中 PAHs 的生成量大幅減少，最高能降低 7 成。薑黃與薑黃素的抗氧化特性，能有效減少脂肪氧化及自由基的產生，且隨濃度增加效果愈加明顯。即便不喜歡薑黃特殊的咖哩風味，其他具抗氧化力的辛香料也能發揮類似作用。營養師李婉萍也分享，她的一名病患過去嗜肉成癮，經過一年的飲食調整，健康狀況已有改善，但面對家中每年固定舉辦多場中秋烤肉聚會，卻擔心再度放縱會影響健康。李婉萍解釋，除了避免吃焦黑部分，事實上只要肉類經過直火高溫燒烤，就可能釋放有害物質，因此建議從食材挑選、烹調方式與飲食搭配三方面著手，減少風險。她建議，選擇雞肉、鴨肉去皮，或以魚類、花枝、魷魚、蝦子、蛤蜊等低脂高蛋白質的海鮮替代紅肉，可降低油脂滴落炭火產生致癌物的機率。搭配大量新鮮蔬菜水果，不僅能補充纖維、維持腸胃順暢，也能稀釋因烤肉而攝取的蛋白質與油脂。烹調過程中，若能在燒烤前以紅酒、黑啤酒或葡萄酒等含抗氧化劑的飲品製成醃醬，再加入大蒜、薑、百里香、迷迭香等辛香料，對抑制 PAHs 與 HCAs 形成相當有幫助。上桌前淋些檸檬汁，更可進一步發揮保護效果。與傳統邊烤邊刷醬不同，「先醃再烤」不僅降低鈉含量，也能兼顧風味與健康。李婉萍提醒，烤肉時避免讓食材過久停留在火源正上方。使用電烤爐取代炭火，或將食材切小塊、先蒸後烤，都能縮短加熱時間，減少致癌物生成。特別是肉類，脂肪滴落炭火產生的油煙同樣含有危險物質。
年輕人就是太衝動！高中生烤肉趴「沒熟就狂吃」 高燒39度拉到險脫水2度送急診
中秋佳節將至，台中一名17歲高中生上週與同學相約，提前舉辦烤肉趴。誰知因搶食未熟的肉類與海鮮，當晚便出現噁心嘔吐、腹痛腹瀉等急性腸胃炎症狀，甚至高燒到39度，被迫2度送急診還住院3天才脫離險境。台中醫院腸胃科醫師莊家舜指出，每年中秋節後因為腸胃不適就醫的民眾，都會增加約2成，其中不乏親友或同學聚餐烤肉後因急性腸胃炎就醫的案例。如上述高中生患者，便是在烤肉趴當晚睡到一半就出現噁心嘔吐、輕微拉肚子症狀，爸媽立即帶到醫院掛急診。因為症狀輕微，醫師開立止瀉消炎藥後就讓高中生回家休息，誰知回家後症狀不僅未改善，還開始發起高燒，輕微腹瀉更變成狂拉猛瀉，嚇得家人帶他再度回到醫院急診。檢查後發現，高中生的腸道發炎腫脹合併積水，研判是因為吃進沒烤熟的肉或海鮮造成急性腸胃炎，幸好及時就醫，經住院打點滴補充水分，並使用抗生素跟整腸止瀉藥物，住院3天後才緩解出院。莊家舜提醒，明天起就是一連3天的中秋連假，呼籲大家烤肉聚餐務必要煮熟、烤熟再食用。此外，因為天氣炎熱，所以建議烤好、煮熟的食材要盡快吃完，避免食物因高溫變質，食用後造成腸胃炎。天成醫院營養師楊珊珊也指出，烤肉時常見的香腸，熱狗、培根等食材常含有亞硝酸鹽與磷酸鹽等添加物，經高溫烹調易產生致癌物。她強調，選擇食材與烹調方式若能掌握關鍵原則，就能兼顧節慶氣氛與健康。楊珊珊建議，多以雞肉、魚類、豆腐等天然食材取代加工肉；同時也要避免油脂過高的五花肉，雞皮，改選瘦肉或海鮮；此外，烤肉時別忘記攝取蔬菜，像是筊白筍、櫛瓜、菇類等富含膳食纖維與植化素，食用可提升抗氧化力並增加飽足感。至於調味上，市售烤肉醬普遍含鈉量高，建議改用蔥、薑、蒜或黑胡椒等天然辛香料提味，或將醬料稀釋後再使用，以減少鹽分攝取。聚餐飲品也應當避免含糖量過高的汽水或酒精，改選無糖茶飲或氣泡水，清爽解膩又不會對身體造成負擔。烹調上，則要避免將食材烤焦，因焦黑部分含有大量致癌物質，應立即丟棄不食。建議先將厚片食材切成小塊或預先煮熟，再放上烤肉架就能縮短加熱時間。若能搭配芭樂、奇異果、柚子等富含維生素C的水果，更能中和自由基，守護健康。
偏方當護膚妙招？網紅「護膚法」害慘母女 6個月大女嬰血鉛超標
大陸浙江一名年僅25歲的陳姓女子（化名）與其6個月大女嬰，因為誤信網路流行的「醋酸鉛濕敷法」護膚偏方，竟雙雙罹患嚴重鉛中毒，目前正在浙江省中西醫結合醫院（杭州市紅十字會醫院）接受驅鉛治療。根據《錢江晚報》報導，事件起因於一個多月前，陳女士發現女嬰出現胃口下降、反覆嘔吐等異常狀況。輾轉就醫後，孩子的血鉛濃度竟高達700μg/L，遠超正常值。更令人震驚的是，檢測顯示陳女士本人同樣中毒。追查後發現，禍源來自她在網路上學到的護膚方法。陳女士長期受手部汗疱疹困擾，去年夏天她在社群平台上看到有人推薦「醋酸鉛濕敷」可以治療脫皮與濕疹。她隨即購買醋酸鉛溶液，未經稀釋便每天多次洗手與濕敷，持續近一個月。首次當母親的她對衛生格外注意，在泡奶、清洗奶瓶、餵食過程中，殘留的醋酸鉛也透過間接接觸滲入孩子體內，導致母女雙雙中毒。醫師指出，醋酸鉛在過去確實曾用於治療嚴重皮膚炎症，但僅在極低濃度（0.1%至0.5%）下使用，且因潛在毒性已逐漸被淘汰。然而，如今仍可在部分網購平台買到相關粉劑或溶液，不少消費者因缺乏醫學常識，誤信其能改善手足脫皮等問題，卻未意識到潛藏的危害。浙江省中西醫結合醫院職業病科主任醫師李國輝解釋，醋酸鉛是一種水溶性鉛鹽，可經由皮膚表層、毛囊、皮脂腺與汗腺快速吸收，特別是當皮膚存在破損或濕疹時，滲透速度會大幅增加。一旦進入血液，鉛離子（Pb²⁺）會隨血液流動至全身，對神經系統與多個器官造成破壞。醫師提醒，切勿自行購買、配製或使用醋酸鉛溶液與粉劑作為皮膚護理或治療手段，其風險遠高於可能的療效。家長在照護嬰幼兒時，更應警惕網路流行的「秘方」，避免因錯誤資訊導致不可逆的健康損害。
鏟子超人衝花蓮救災！ 疾管署曝「防疫三保」：小心傳染病
花蓮馬太鞍溪堰塞湖23日下午發生溢流，大量泥水衝擊下游光復鄉，造成嚴重災情，來自全台各地的「鏟子超人」、「雨鞋超人」也陸續前往災區協助救災。對此，疾管署提醒，嚴重積淹水可能使生態環境損害及飲用水受汙染，加上災後污水、污泥或災害廢棄物尚未清除完成，可能增加傳染病發生風險，提醒熱心民眾在清理時要注意落實「裝備保護、飲食保護、清潔保護」防疫三保，保護自身安全。疾管署27日表示，樺加沙颱風造成花蓮光復鄉嚴重災情，考量災時強風暴雨造成嚴重積淹水，可能造成生態環境損害及飲用水受汙染，加上災後污水、污泥或災害廢棄物尚未清除完成，災區仍有短暫陣雨發生，可能增加類鼻疽、鉤端螺旋體病及腸胃炎等傳染病發生風險，提醒當地民眾及投入重建人員、志工，清理環境時落實「裝備保護、飲食保護、清潔保護」防疫三保，避免傳染病威脅。一、裝備保護：清理時切勿赤手赤腳、穿拖鞋，以及直接接觸污水、污泥或災害廢棄物，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，避免被生鏽器物（如鐵釘、鐵片等）刺傷或割傷，以防感染鉤端螺旋體病、類鼻疽、破傷風等傳染病。如出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠等症狀，請儘速就醫，並主動告知醫師相關接觸史、受傷原因及傷口污染情形，以利醫師診療。二、飲食保護：水災地區蓄水池如遭污水侵入，應確實清洗、消毒後再蓄水；食物飲水要煮熟煮沸，食物保存過久或變質（泡過水或解凍過久等）請勿再食用。三、清潔保護：戶外區域可用市售含氯漂白水稀釋50倍（200cc加10公升水）噴灑庭院、水溝等潮濕處；居家環境可用市售含氯漂白水稀釋100倍（100cc加10公升水）擦拭或刷洗地板、牆壁、廁所等處；廚具及餐具應煮沸消毒或用10公升清水加40毫升漂白水浸泡30分鐘稀釋進行消毒，並以清水沖洗乾淨後再使用。同時應注意手部清潔，依「濕、搓、沖、捧、擦」五步驟正確洗手；如暫時無法取得清水，且手部無明顯髒污，可改用酒精含量75%的乾洗手液清潔雙手。疾管署說明，因應志工持續投入救災，今天早上光復火車站志工站已開始免費發放口罩，花蓮縣衛生局亦備有漂白水放置在醫療站，今天開始發放給前來索取的民眾，並將安排請當地志工和村里長協助逐戶發放。同時疾管署也全力支援花蓮災後防疫與傳染病監控工作，花東地區已備妥7千餘瓶消毒水隨時提供災後消毒防疫，避免爆發傳染病疫情，另全國尚儲備16萬3357瓶消毒劑（漂白水13萬9300瓶、酚類消毒劑2萬4057瓶）供緊急調度。目前收容所疫情監測顯示未有特殊疫情及群聚事件發生；後續持續與花蓮縣政府衛生局通力合作，監視災後傳染病情形，提醒民眾如有不適症狀請儘速就醫，醫療院所如發現疑似病例請加強詢問相關接觸史並立即通報，以利相關單位採取防疫措施，以減少傳染病散播的風險。
生日恐變「細菌派對」 研究：吹蠟燭讓蛋糕細菌最高增逾120倍
美國南卡羅來納州克萊門森大學的研究團隊的一項研究指出，生日派對上廣為流行的吹熄蛋糕蠟燭習慣，可能讓蛋糕表面細菌量驟增，平均增加約14倍，在個別情況下甚至超過120倍。這項研究已刊登在《食品科學期刊》（Journal of Food Research）一項2017年刊登在《食品科學期刊》（Journal of Food Research）的文章，最近再度引起網友熱議。研究團隊當時為了驗證「民眾在蛋糕上吹氣，實際上可能會將人嘴裡的細菌，直接傳播到蛋糕的糖霜上」的假設，先將糖霜塗在錫箔上，再插上生日蠟燭。受試者在吹蠟燭前會先吃一片披薩，以刺激唾液分泌，隨後模擬吹熄蠟燭的動作。研究人員再將糖霜用無菌水稀釋後，塗抹在瓊脂培養基上觀察細菌生長情形。研究結果發現，被人吹過蠟燭的糖霜樣本細菌含量大幅增加，平均為未吹過蠟燭樣本的1400%，也就是14倍，而在最極端的案例中，細菌量更是飆升至120倍以上。共同作者保羅道森（Paul Dawson）接受雜誌《大西洋》訪問時解釋，「有些人吹蠟燭時幾乎不會傳播細菌，但也有人不知何故，能轉移大量口腔細菌。」不過，道森也強調，雖然吹蠟燭確實會增加細菌量，但並不代表吃下蛋糕就一定會生病，「在我看來，這不是什麼重大的健康威脅。如果這件事發生10萬次，真正導致人生病的機率仍然非常低。」他也補充，若吹蠟燭的人明顯生病，建議還是避免食用蛋糕較為安全。
分期買iPhone 17竟被罵「壞習慣」？果粉分期付款遭長輩狠批 網友炸鍋論戰爆棚
蘋果最新iPhone 17系列已於上週五（19日）正式開賣，不少果粉搶在首波開賣日湧入門市，只為能第一時間入手新機。近日一位網友在PTT分享自己以信用卡「0利率」分期購買iPhone 17，未料在家族聚餐時被長輩批評這樣的消費方式是「壞習慣」，引發他對自身理財觀念的反思，也意外掀起網路熱議。有網友以0利率信用卡分期購買iPhone 17，卻遭長輩批評理財觀念錯誤。（圖／黃威彬攝）該名網友表示，自己目前月薪32K，尚未購屋或購車，當看到能以零利率方式分期購買iPhone 17時，便決定入手並順利取得首批新機。當晚與家人聚餐時，他興奮地分享這次購機過程，卻被長輩嚴厲指出：「不要養成分期買東西的習慣，能全額付款就該一次付清」，並進一步批評分期購物會形成錯誤的理財習慣。這番話令他感到困惑，於是上網詢問大家的看法：「真的是這樣嗎？有人有經驗嗎？」貼文一出隨即引發網友正反兩面的回應。支持者認為，零利率分期是合理的現代理財工具，「只要能準時繳款，就沒有問題」、「0利率分期等於延後付款，而且隨著時間通膨會稀釋實際成本」、「比起一次壓力大地付清，分期反而能讓現金流更健康」、「我朋友還分240期照樣繳得很開心」。另一方面，也有不少人認同長輩的觀點，指出「手機屬於非必要消費，分期可能反而助長過度消費」、「你只計算了手機成本，卻忽略萬一某月財務吃緊、無法準時繳款，就可能陷入高利循環」、「分期就是讓人錯覺『能買』，但不代表『應該買』」、「除非你有極強的理性與紀律，否則長期下來可能損害財務穩定」。這則貼文也引出更多網友分享自身經驗與建議，不論選擇一次付款或分期付款，多數人皆強調「了解自身財務能力、理性消費」才是最關鍵的核心。
喝太多水也傷腎！營養師列「10大喝水壞習慣」 恐增心肌梗塞風險
明明有喝水卻老是口渴？小心喝錯方式反傷身！營養師高敏敏提醒，許多人每天補充足量水分，卻仍感到乾渴、疲憊，甚至出現代謝問題，很可能是誤踩了「喝水壞習慣」。她整理10種常見錯誤喝水方式，提醒民眾避免水沒喝對反造成腎臟負擔、血液濃縮、甚至增加中風與心肌梗塞風險。1. 每天喝水不足1000c.c卻不自知長期缺水會造成精神不佳、代謝緩慢、泌尿道感染反覆發生，甚至引發高血壓、痛風、結石。應記錄每日飲水量，建議補水為體重的3%～4%，並平均分次飲用，避免一次狂灌。2. 過量喝水以為有益健康水喝太多恐稀釋電解質，造成低鈉血症、腎臟過勞，長期甚至引發腎絲球硬化。補水上限不宜超過體重4%，切勿急速大量飲水。3. 有限水需求卻強灌水如心衰竭、肝硬化、洗腎者若大量飲水，可能導致急性肺水腫。建議依「昨日尿量＋500～700ml」調整總飲水量。4. 偏愛礦物質水取代白開水特殊瓶裝水電解質濃度高，易加重腎臟負擔，特別是腎病患者應避免。家中自來水經濾淨煮沸即可，無須依賴礦泉水。5. 起床後第一杯水太晚喝清晨水分流失最明顯，若不補充，血液濃縮恐增中風、心梗風險。建議醒前先坐床邊，喝下250ml溫開水。6. 因頻尿或糖尿病怕跑廁所就少喝水長期不補水會讓原有疾病加重，腎功能下降更快。優先處理頻尿問題，並維持規律飲水習慣。7. 覺得天冷就懶得喝水低溫會降低口渴感，但水分仍持續流失，可能導致血液濃稠、心腦風險上升。每2小時定時喝水，即使不渴也要補充。8. 睡前大量喝水干擾睡眠會引起夜間頻尿、干擾自律神經，長期恐影響免疫與代謝功能。晚餐後飲水控制在總量的20%，睡前3小時內不超過150ml。9. 用含糖飲料代替白開水含糖或含咖啡因飲品不只利尿，還會加重代謝壓力與腎負擔。以白開水為主，飲料不超過液體攝取10%，優先選擇無糖茶類。10. 運動、泡湯後猛灌白水大量出汗會伴隨電解質流失，若只補水會造成低鈉，嚴重恐腦水腫昏迷。可搭配低糖運動飲料或加鹽開水，補水也補鈉鉀。高敏敏提醒，補水是每日最基本的健康管理。建議養成正確喝水習慣，選對水質、分次飲用，才能真正守護腎臟與代謝健康，不讓水成為健康破口。