空虛
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憂青少手機黏性衝擊成長 陳宥丞倡校園設數位界線培養韌性
Netflix韓劇《鐵拳教育》近期引發熱議，劇中描繪教權失衡與校園秩序崩壞的情節，也讓一系列相關教育議題再度受到關注。民眾黨台北市議員陳宥丞昨（14）日表示，近年學童憂鬱症人數增加161％，校園自傷通報件數更在短時間內翻倍，背後恐與手機及短影音帶來的「速效多巴胺」刺激有關。他呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫，引導學生回歸現實社交，培養專注力與心理韌性。近年來，學童情緒失控、同儕霸凌等問題頻傳。在數位時代浪潮下，校園衝突早已不再侷限於教室與操場，而是延伸至24小時不打烊的私密社群、匿名論壇及網路公審，讓青少年面臨更複雜的人際與心理壓力。陳宥丞認為，背後除了教育現場面臨的挑戰外，也與智慧型手機普及、短影音文化盛行息息相關。陳宥丞表示，現代人滑手機停不下來，與「速效多巴胺」機制有直接關係。社群平台與短影音帶來即時反饋，讓大腦不斷期待下一次刺激，但長期下來反而容易造成空虛感增加、專注力下降及焦慮感提升。民眾黨台北市議員陳宥丞呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫。（圖／黃耀徵攝）他並引用國際研究機構Sapien Labs針對青少年的長期調查指出，過早擁有智慧型手機及頻繁使用，可能使攻擊性與易怒情緒呈現顯著成長；另有發表於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究顯示，高度依賴手機恐抑制青少年的社會性發展，降低面對情緒壓力與同儕衝突的能力，進一步提高校園暴力發生風險。陳宥丞提到，當孩子的大腦長期習慣短影音帶來的高頻刺激，回到需要深度專注的課堂，或必須學習妥協與溝通的現實社交環境時，往往容易出現注意力碎片化、焦慮，甚至無法控制的憤怒與攻擊行為。他認為，台北市國高中生自傷及校園通報件數在短時間內翻倍成長，正是手機全面入侵校園後，社會所付出的沉重代價。因此，陳宥丞呼籲教育局推動「校園無手機空間」試辦計畫，透過設置無手機閱讀區等專屬空間，引導青少年暫時放下手機、回歸現實世界，重新學習面對面互動與實體社交，進而建立更穩定的情緒管理能力與深度心理韌性。
壓力越大越渴望高熱量食物！現代人「情緒化爆食」全面戒斷指南：寫日記、深呼吸、乾淨飲食重獲輕盈身心
你是否也曾有過這樣的經驗：在結束了高壓疲憊的一天後，明明肚子並不餓，大腦卻瘋狂叫囂著想吃重口味的炸雞或高糖珍奶？在夜深人靜的 Me Time 裡，不知不覺一個人吞完了大量零食，隨之而來的卻是更深的罪惡感。這種現象並非你缺乏自律，而是大腦在試圖用食物麻痺未被好好消化的壓力。想要真正戒掉情緒化爆食，靠的不是痛苦的節食與體重計上的數字，而是要建立健康的「情緒調節機制」，阻斷對高熱量食物的心理依賴。以下為你整理出四個點對點的身心修護管道，帶你用溫和、不具侵略性的正念美學，重新 reset 內心的食慾通道。提升情緒的隱形覺察：每天固定「深呼吸冥想」搭配「情緒日記」，在虛假飢餓前拉開10分鐘的緩衝情緒化爆食往往來得極其突然且具有強烈的侵略性，想阻斷大腦的衝動，關鍵在於提升日常的「自我覺察」。建議每天為自己安排一段純淨的時光，固定進行深呼吸冥想放鬆，這能有效降低體內皮質醇（壓力荷爾蒙）的分泌，讓緊繃的神經系統重新回歸平衡的微生態。當爆食的渴望湧上時，不要立刻向食慾妥協，試著翻開本子寫下此時此刻的「情緒日記」，記錄下自己現在是感到孤單、焦慮還是憤怒？透過文字將抽象的壓力具象化、柔焦瑕疵，大腦便能清晰分辨這是情緒作祟還是真正的生理飢餓，不著痕跡地在衝動與行為之間拉開理性的緩衝帶。（圖／取自 illusomina IG）重新校準感官節律：落實「正念飲食」專注當下，用「更健康的食物」溫和滿足下午茶黃金期在乾淨飲食的保養哲學裡，吃飯是一場神聖的體內清體儀式。當你坐下來用餐時，請試著關掉電視與手機，將所有感官專注於當下的食物。「正念飲食」主張仔細聆聽牙齒咀嚼的聲音、感受食材在口中散發的自然本味與溫度，這種專注能讓飽足感的訊號順暢傳回大腦，避免在無意識中吃進過多負擔。如果下午的點心時間或 Me Time 真的很想吃點東西療癒心靈，不用嚴格禁食，改用「更健康的食物（如天然堅果、莓果、無糖優格或黑巧克力）」來替代高糖高油的精緻甜點。學會與食物和平共處，拿捏好不過度飽和的節律，既能溫和滿足口腹之慾，又能阻斷內臟脂肪的囤積。（圖／取自 illusomina IG）內在激素的全效修護：落實「充足睡眠」調節瘦素，用「運動鍛鍊」釋放堆積在體內的慢性發炎情緒化爆食的背後，往往伴隨著身體機能的慢性發炎與內分泌失衡。想要從根本打造易瘦的健康發光好皮，每天的「充足睡眠」是絕對不容妥協的底層通道。高規格的睡眠品質能幫助身體有效調節體內的「瘦素（Leptin）」與「飢餓素」，從源頭阻斷隔天大腦對高熱量、高糖分食物的瘋狂渴望。此外，常年堅持瑜珈、慢跑或戶外「運動鍛鍊」，是比吃東西更高段位的舒壓外掛。運動時大腦分泌的內啡肽與多巴胺，能安全且高效地釋放堆積在肌肉與神經裡的負面能量。當體內的垃圾與斑點隨著汗水被代謝帶走，氣色與體態自然會呈現最細緻的亮麗光采。（圖／取自 illusomina IG）構築心靈的鋼鐵防禦：主動進行「社交互動」尋求心理支持，用人的溫度取代加工食物的空虛代餐我們必須時刻提醒自己：食物的存在是為了滋養身體，而不是用來當作逃避孤獨與壓力的不健康代餐。當你下班通勤感到空虛、極度想要依賴暴食來慰藉自己時，不妨打破孤立，主動進行「社交互動」。撥一通電話給懂你的閨蜜，或是跟家人、朋友見面聊聊近況，大方地向外界「尋求心理支持」。人類語言與情感交流所帶來的溫暖，比任何一塊精緻蛋糕或炸雞都更能深層填補心靈的凹陷。在生活中構築起充滿鬆弛感的情感防護網，學會傾聽內心真實的聲音，你也能不著痕跡地擺脫高熱量依賴，過上由內而外優雅、不反彈的永續逆生長生活。（圖／取自 illusomina IG）
校園瘋傳新興毒品「一口暈」 媒體人驚爆：開學季還打折促銷
謝震武律師主持《震震有詞》，節目日前針對毒駕連環奪命的社會亂象展開深度探討，律師陳立怡說明台灣的法律目前傾向「以治療代替處罰」，來賓們也紛紛揭露新興毒品氾濫的駭人現況。資深媒體人林裕豐指出，近期新興毒品「依託咪酯（俗稱喪屍煙彈）」導致多起慘絕人寰的社會案例，不僅有前科累累的嫌犯因監所滿額未被關押，再度毒駕倒車造成七旬姊妹一死一重傷；更有父親在火鍋店門口無辜被毒駕撞死，讓二女兒哭得撕心裂肺。萬華分局員警張景義也無奈表示，現今毒品價格太便宜且極易取得，成年人累犯眾多，這種將依託咪酯加入煙油的「喪屍煙彈」更是防不勝防。新興毒品的魔爪如今已深入校園，嚴重危害年輕學子。員警張景義透露：「一瓶煙油僅需數百元，高中生非常容易買到。」媒體人林裕豐更驚爆：「現在校園內正流行被稱為「一口暈」的毒品，1毫升只賣1250元，甚至惡劣到在「開學季」推出打六折的促銷手段，導致毒品深入國、高中生校園。」林裕豐也提到，不僅校園淪陷，許多富二代也沉迷於吸食毒品，但拿到的毒品往往被摻雜了不明的廉價毒物，極易引發猝死，過去就曾發生富二代在租屋處與傳播小姐一同吸食不明毒品而暴斃的悲劇。面對毒駕不斷拆散無辜家庭，社會大眾對遲遲無法重判感到不解。律師陳立怡解釋，政府雖然正設法提高罰則，但毒駕在法律上仍被歸類於「尚未提升到殺人主觀犯意」，因此還無法以殺人罪送辦。現階段是設立「不能安全駕駛罪」，酒駕或毒駕造成死亡結果，處3年以上、10年以下有期徒刑；加重條款則規定，若10年內再犯則可求處無期徒刑。民俗專家小煜老師則分享，曾有一名以跑車維生的男子，太太特地來求平安符，表示先生近期頻頻發生擦撞希望幫忙化解，怎料過一陣子太太絕望痛哭回來，說平安符根本沒用，因為先生已經撞死人，一查才發現先生根本是長期毒駕。面對毒品對家庭帶來的打擊，專家也從心理與法律層面給出解方。諮商心理師林萃芬指出，上癮者的家人在心理上面臨巨大煎熬，當吸毒者感到痛苦空虛時，家人若能用關懷的角度出發，利用親情的力量幫助其脫離毒品圈。而一旦確認成癮，務必尋求專業協助。律師陳立怡也補充：「當成癮者有心想要戒毒時，根據《毒品危害防制條例》規範，若上癮者主動向醫療院所請求救治，法律上『不會被通報、不會被警察帶走、亦不會被判刑』。」呼籲成癮者與家屬勇敢跨出求助的第一步，切勿再讓毒品害人害己。
孕期容貌焦慮依依超前部屬 為女兒竟對納豆下「禁吃令」
納豆與依依這對甜蜜夫妻，曾一起手牽手走過生死的驚濤駭浪，如今，這對愛侶迎向人生最甜蜜、也最混亂的全新篇章，那就是迎接愛女「檸檬汁」誕生，正式升格新手爸媽。自律的依依沙盤推演著當媽媽的無限可能；而納豆則默默打理好日常的每一個細節。這兩人成為彼此最契合的隊友。在接受專訪時，依依也分享了在懷孕初期，歷經心情低落的辛酸，令人不捨。懷孕，對依依而言並非易事，於是婚後的她沒有任何遲疑，直接選擇了「試管療程」。她對身體的控制也有一種近乎強迫的自律。然而「打排卵針的一個禮拜，我就胖了8公斤」，看著鏡子裡的自己變得浮腫，肚皮因為療程而脹得比懷孕三個月還要大，沉重且發癢，依依說：「我一邊對著鏡子罵自己是個大胖子，一邊又要摸著肚子對自己喊話說：『要好好照顧自己喔，這一切都是為了好的結果。』」在那段心情起起伏伏的日子裡，依依選擇在家人面前扮演那個幽默樂觀的大姐姐，她會自嘲地開玩笑：「說不定又失敗啊，沒關係啦！」用一種雲淡風輕的姿態裝作不在意，但其實每一天夜裡都好煎熬，就算懷孕之後，她仍遇到了孕期最難纏的對手—情緒；「我覺得以前納豆生病的階段，我都能熬過來了，還有什麼難關過不去？」但荷爾蒙的力量，遠超乎她的理性預期。有天，工作很順利，與納豆的晚餐也很愉快，但在進入浴室、一個人面對熱水霧氣的瞬間，情緒突然毫無預警地被「抽掉」了：「那種感覺像自由落體，心裡空空的，像是一場畢業旅行後的空虛，又像是狂歡後的安靜。」她知道自己就是不能閒下來，於是她用「依依」的解法對症下藥：她在廁所裡夾起自拍棒追劇，看最吵鬧的談話性節目，對抗情緒的方法不是深思，而是「分心」，選擇不給情緒放大的空間，而自己果然最懂自己，這招果真奏效了！依依對於育兒一事有很多的想法，也容易焦慮。（圖／媽媽寶寶雜誌雙月刊提供）知道懷的是女兒的那一刻，納豆哭得一把鼻涕一把眼淚。他感性地說：「如果女兒像依依，那我就像有兩個老婆，甜蜜加倍。」但依依已經開始擔憂納豆的「寵溺無下限」，她拿妹妹的女兒當教材，衛教納豆不能讓孩子亂吃東西。像是炸雞啊、可樂都要避免，以免性早熟。納豆委屈巴巴地問：「可是爸爸很愛吃怎麼辦？」依依一臉嚴肅：「那你躲起來吃！」納豆回她：「可是女兒好可憐……。」依依差點沒翻白眼說：「她不知道就不會覺得可憐。」這種對未來的教養討論，已經高頻率地出現在他們的日常中。對依依來說，她有說不完的育兒想法，但納豆對於自己做了什麼，卻總是很酷地說「自己沒做什麼」、「都是應該的啊」，其實在依依眼裡，這位魔羯座丈夫簡直是「埋頭苦幹」的典範，「他做了超多，只是他覺得那是日常，不值一提。」依依描述，納豆即使通告再晚，甚至尾牙喝醉了，回家也一定要洗碗、倒垃圾。去妹妹家，他也是那個主動洗奶瓶的人，然後帥氣地說一句：「沒關係我洗，順便。」至於在生活上的小浪漫也是不張揚的；納豆會幫老婆提包包，走路時也永遠記得把她往馬路內側推，當依依誇獎他時，納豆嘴上說沒什麼，嘴角卻會偷偷上揚。納豆默默切換成好爸爸模式，為老婆女兒十分盡心。（圖／媽媽寶寶雜誌雙月刊提供）像這種小事，一般人並不一定發現，但依依是懂得欣賞務實浪漫的金牛座，難怪兩人的頻率可以契合地這麼得剛剛好。很多人以為孕期肌膚的保養，是看到驗孕棒上的兩條線才開始的功課。但對依依來說，這場「肚皮保衛戰」在備孕，甚至做試管時期就已經悄悄開打。依依在做試管療程時，肚子因為藥物脹得比懷孕三個月還大、肚皮又沉又癢時，就開始瘋狂擦孕期保養品。當時，身邊的人都覺得她瘋了，但依依認為堅持是值得的！為了不影響到肚子裡的胎兒，也為了讓自己懷孕時仍美美的，依依變成成分專家，看成分表、篩選溫和且安心無害的配方，成了她的首要功課，「我都跟納豆說，我們要照顧身體，努力工作，陪伴孩子長長久久，也要成為讓小孩驕傲的爸媽。」
新書爆法總統遭掌摑內幕！傳馬克宏曖昧女星 疑「柏拉圖式戀情」被抓包
法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）與第一夫人碧姬（BrigitteMacron）去年出訪越南期間的一段「掌摑影片」，近日再度引發熱議。一本新出版的書籍爆料，碧姬當時之所以情緒失控，疑似與馬克宏手機內一則來自伊朗裔女星法拉哈尼（Golshifteh Farahani）的曖昧訊息有關。不過，法國第一夫人辦公室已出面否認相關說法。美國《紐約郵報》（New York Post）報導，法國記者塔迪夫（FlorianTardif）在新書《An (Almost) Perfect Couple》中揭露，馬克宏夫婦去年5月搭機抵達越南河內時，鏡頭曾拍下碧姬疑似揮手打向男方臉部的畫面，當時事件迅速在網路瘋傳，也引發外界對兩人婚姻關係的猜測。塔迪夫近日接受廣播電台RTL France訪問時進一步透露，事發前幾分鐘，73歲的碧姬曾在丈夫手機中看到來自法拉哈尼的訊息。書中稱，馬克宏曾向對方寫下「我覺得妳非常漂亮」等內容，雙方疑似維持了數月「柏拉圖式關係」。根據《巴黎人報》（Le Parisien）報導，法拉哈尼長年公開批評伊朗政權，目前旅居法國，也是國際知名演員。報導指出，雖然沒有證據顯示兩人存在婚外情，但這段關係仍讓碧姬感到不安。書中寫道，「真正傷害碧姬的，不是訊息本身，而是它所暗示的可能性。」作者還引述碧姬友人的說法，稱「她感覺自己正逐漸被取代」。不過，法國第一夫人辦公室已否認相關內容。發言人向《巴黎人報》表示，碧姬早在今年3月便直接向作者否認這項說法，並強調她「從不查看丈夫手機」。法拉哈尼本人也否認與馬克宏存在特殊關係。她今年3月接受媒體訪問時表示，「有些人內心缺乏愛，因此需要編造這類戀情故事來填補空虛」。事實上，「掌摑事件」曝光當時，法國總統府曾緊急進行危機處理。總統身邊人士一度稱影片可能經過AI變造，之後又改口表示，兩人當時只是在開玩笑。一名親近馬克宏的知情人士當時說，總統與妻子只是在正式行程開始前互相打鬧，「他很喜歡在這種場合前開妻子的玩笑，而她也總是這樣回應」。馬克宏本人事後也公開回應，稱兩人只是「鬧著玩」，並呼籲外界不要過度解讀，「大家冷靜一點」。截至目前，法國總統府愛麗舍宮尚未針對新書內容做出進一步回應，但相關爆料已再度引發外界對馬克宏夫婦婚姻狀況的關注。
胃癌擴散再手術 唐玲心碎曝：最怕的是死亡
女星唐玲自2019年確診胃癌第四期後，歷經8次化療與切除三分之二胃部的治療歷程，未料2022年病情再度復發，癌細胞擴散至子宮與卵巢，必須再次接受手術。近期她也被診斷為糖尿病前期，健康狀況持續受到關注。28日她透過社群平台發文，首度完整吐露多年抗癌心境，坦言罹病後人生彷彿被「重新歸零」。唐玲回顧確診前的生活狀態，形容當時工作不斷、行程緊湊，生活幾乎被各種進度與機會填滿。外界認為她積極且努力，她自己也曾認同這樣的生活模式。然而在忙碌背後，內心卻時常出現難以言說的空虛感，一旦停下腳步，反而會對人生方向產生疑問，因此只能不斷前進，將疲憊視為理所當然。轉折出現在一次就醫檢查。她表示，醫師面對檢查畫面沉默許久，隨後建議進行進一步檢查與切片，讓她當下便意識到狀況不單純。確診那一刻，她沒有激烈情緒，而是靜靜看著時間流逝，感受到人生節奏彷彿瞬間停擺。她形容，「癌症」讓原本在意的事物被重新切割，過去執著的目標與評價不再重要，取而代之的是對生命本身的關注。在治療期間，唐玲經歷長時間的靜止與孤獨。她提到，當生活中不再有工作與掌聲，只剩下與身體相處的日子，每天醒來都會先確認自己仍然存在。那段時間，她反覆思考人生選擇，也逐漸意識到，若能重來，將不再以過去的方式生活。她進一步指出，過去的自己長期處於焦慮與比較之中，害怕落後、害怕不被看見，但在疾病面前才真正理解，人最深層的恐懼並不是輸給他人，而是面對死亡。她坦言，在身體狀況最差的時候，內心反而逐漸沉澱，開始學會與自己相處。面對外貌與身體的改變，她一度對鏡中的自己感到陌生，但也在過程中學習接受現況。她認為，當人被恐懼與壓力籠罩時，世界也會變得沉重，但當開始轉念與調整，心境會慢慢轉變。唐玲表示，抗癌之路至今仍未結束，生活中依然會出現疲憊、低潮與想放棄的念頭，也需面對血糖與身體數值的變化。不過與過去不同的是，她已更清楚自己為何堅持，也更理解生活的意義。她最後提到，這場疾病並未將自己擊倒，而是讓她重新檢視人生，學會珍惜健康與時間。從追求外界認同，到回歸自我感受，她形容這段經歷「像一場大風吹」，讓人生產生巨大改變，也持續在調整步伐中前行。
前印太沙皇曝「川習會可能異常友好」！示警伊朗戰爭讓印太防務空虛
前「印太沙皇」坎貝爾（Kurt Campbell）指出，儘管受到「美以伊戰爭」帶來的不尋常情勢影響，但美國總統川普（Donald Trump）對短期成果的關注，以及中國國家主席習近平尋求雙邊穩定的企圖，將使川習會有機會成為1場異常友好的峰會。據港媒《南華早報》的報導，拜登（Joe Biden）政府時期的美國副國務卿、現任華府策略顧問公司「亞洲集團」（Asia Group）創辦人坎貝爾指出，原定於北京舉行的川習會，已從原訂的3月31日延後至少5週，不過他透露，2位領導人在會面時將會「格外禮貌且互動積極。」坎貝爾認為，中國對伊朗戰爭的克制回應，反映出北京的優先目標，即維持與美國的穩定關係，「中國對於穩定美中關係具有高度利益，至少在一段時間內如此，因此他們幾乎在任何情況下都準備邀請川普總統前往北京。」川普原本計劃於3月31日至4月2日訪問北京，與習近平進行備受期待的會談，期間預計延長去年10月建立的貿易休戰協議。美國總統上週宣布，由於伊朗戰爭需要延後行程，而在數月的後勤協調困難後，這場峰會目前仍充滿不確定性。坎貝爾於美東時間23日在華府智庫「大西洋理事會」（Atlantic Council）發表談話時透露，在「相當激烈的衝突」期間，美國總統訪問另1個國家，屬於不尋常之舉，並補充：「在我看來，伊朗的衝突幾乎就是1場戰爭。」據悉，川普曾在不同場合將這場戰爭稱為「行動」以及「高尚任務」。坎貝爾也指出，在美國近期對委內瑞拉與伊朗施壓的背景下，中國仍對邀請川普感到自在，這同樣是不尋常的情況，因為這2個國家在國際舞台上皆與中國關係密切。同時，川普政府正著眼於立即的商業成果。坎貝爾表示：「我認為總統對短期成果的關注程度，可能超出我們的想像。」他指出，川普可能希望增加美國農產品對中國的銷售、促進中國購買更多波音（Boeing）飛機，以及擴大中國對美投資。坎貝爾還指出，美國總統在訪問北京時，也可能會帶上一大批美國企業執行長，因為他「喜歡被高層商界領袖包圍。」與此同時，坎貝爾也示警，美國軍事部署若因為伊朗戰爭「大幅」轉向中東，將使印太地區變得脆弱，「目前，在很長一段時間以來，我們在印太地區實際上只有1艘航空母艦，而且還在日本進行維修的旱塢中。我們的許多反飛彈能力已被調走，而這僅僅只是開始。」坎貝爾指出，儘管中國對美國在伊朗衝突期間與盟友及夥伴之間出現的摩擦感到「某種程度的安心」，但川普的不可預測性仍「無疑會帶來一些焦慮」。他將當前的美中關係形容為「一段喘息空間」，並預期之後可能重新回到激烈競爭的軌道。報導補充，坎貝爾曾在拜登時期擔任白宮國安會印太事務協調官及副國務卿，並被視為美國過去在亞洲推動「印太戰略」的重要設計者之一，人稱印太沙皇或亞洲沙皇。他曾呼籲盟友集體行動以制衡中國，並推動由美國、日本、印度與澳洲組成的「四方安全對話」（Quad）。
美國深陷伊朗泥淖！將南韓薩德系統移調中東 首爾反對無效
南韓總統李在明本週表示，隨著美國與伊朗之間的戰事升溫，部分部署在朝鮮半島的美國防空系統可能被調往中東地區。此舉意味著，若美國繼續深陷中東的戰爭泥淖，恐導致華盛頓東亞防務空虛。據《美國國防新聞週刊》（Defense News）報導，南韓總統李在明在1次內閣會議中透露，儘管首爾方面表達反對，但美軍仍可能依據中東局勢的發展，將部分防空系統派遣至海外。李在明也承認，南韓無法阻止美國調動其自身軍事資產，但他同時表示，南韓本身的防禦能力足以對北韓形成嚇阻。《華盛頓郵報》（The Washington Post）9日報導曾指出，美國陸軍正在將「終端高空防禦飛彈」（Terminal High Altitude Area Defense，THAAD，又稱「薩德反飛彈系統」）的部分裝備從南韓轉移至中東地區。南韓當地媒體亦報導稱，有軍用運輸機往返該地區的跡象。對此，美國國防部於美東時間12日表示：「基於作戰安全的考量，我們不會對特定軍事能力或資產的調動發表評論。」聲明同時補充：「駐韓美軍仍然專注於在朝鮮半島維持具備實戰能力的戰備態勢。」薩德反飛彈系統由洛克希德馬丁公司（Lockheed Martin）製造，主要設計用來攔截短程、中程以及中遠程彈道飛彈。該系統包含攔截飛彈、雷達、發射裝置與火控系統等組成部分。目前尚不清楚可能被調動的是哪些組件。《美國有線電視新聞網》（CNN）上週分析的衛星影像顯示，伊朗的打擊可能鎖定了中東地區與美國飛彈防禦系統相關的雷達站，其中包括與薩德反飛彈系統電池單位相關的雷達設施。薩德反飛彈系統已知的首次實戰是在2022年，當時部署於阿拉伯聯合大公國的薩德系統成功擊落1枚由葉門胡塞武裝（Houthi fighters）發射的彈道飛彈，而該武裝組織被認為受到伊朗支持。該系統最初於2017年部署到南韓，用以防禦來自北韓的飛彈威脅，並成為朝鮮半島飛彈防禦網路的重要核心。
小S自爆「仙姑」體質！ 神準預言賈永婕接101董座
由金鐘主持人小S（徐熙娣）與派翠克領軍的《小姐不熙娣》，日前正式復工，12日乘勝追擊錄製超重磅外景特輯，兩位只持人直衝全台灣「離天空最近」的辦公室，驚喜突擊台北101董事長賈永婕，帶領觀眾揭開101神祕場域的面紗。令人驚訝的是，小S竟早早預測賈永婕將接掌101！賈永婕透露，當初因孩子出國讀書感到生活空虛，向小S訴苦想找生活重心，沒想到小S竟斬釘截鐵斷言：「以妳的命格，接下來一定會有重責大任。」如今預言成真，讓賈永婕忍不住驚嘆：「小S根本是仙姑！」除了玄妙預言，兩人深厚的情誼更令全場動容。小S披露，賈永婕是她生命中最「行動派」的支柱，曾因她胃痛不願就醫，賈永婕竟開車「強行接送」逼看急診。談及低谷期，小S激動落淚，回憶當年親人驟逝，賈永婕第一時間趕赴陪伴，甚至為了拉她出門，硬是在空地架網逼她打「匹克球」。小S拭淚表示：「當時我真的走不出來，很感謝永婕夠義氣，運動真的讓我心情平復很多。」賈永婕則感性回應，只是希望能帶朋友跳脫悲傷。在好友的陪伴下，小S不僅重拾笑容，更將運動正能量帶給家人。《小姐不熙娣》外景特輯預計於4月份首播，請鎖定每週一至週五晚間10點，東森綜合32頻道。《小姐不熙娣》小S特企開錄，前進台北101突擊最美董事長賈永婕辦公室。（圖／東森綜合台提供）
告別空虛澱粉感！浪味鱈魚香絲微辣味70%真材實料掀熱議 齊喊：一開袋就停不下來
在零食選擇氾濫的時代，消費者對於「質感」的要求越來越高，不再滿足於只有調味料的味道。近期零食界掀起一股「真材實料」旋風，旺旺品牌「浪味」推出的浪味鱈魚香絲（微辣味），憑藉著高達 70% 的魚漿含量與慢火烘焙工藝，在社群平台上引發討論。多位創作者試吃後紛紛表示，這款產品徹底打破了傳統零食的「澱粉空虛感」，成為居家追劇、社交聚會的標配神物。（圖／宜蘭食品提供）「人在客廳，靈魂已飛升」 追劇黨狂推的補氣糧草對於長時間沈浸在影集世界的「追劇黨」來說，零食的選擇至關重要。人氣創作者 Sunny 桑妮亞 分享，最近迷上馬拉松式修仙劇，對於「補氣糧草」非常挑剔。她直言：「這款浪味鱈魚香絲不是隨便的零嘴，是高魚漿含量的補氣包！」她更自首，原本不太吃辣的她，竟被這款「微辣味」徹底收服，開啟了人生的微辣時代，直呼「升等一觸即發」。（圖／宜蘭食品提供）拒絕澱粉感！70% 魚漿打造「真正吃魚」的嚼勁許多平價魚漿製品常被詬病「麵粉感太重」，但浪味這次的升級顯然讓老饕們非常有感。美食部落客 Lynn 觀察到，市售魚漿含量多在 50% 左右，而浪味直接拉高至 70%：「一撕開就聞得到魚香，撕成一絲一絲的纖維，柔韌有彈性，吃得到鮮味，不是那種一咬就碎的澱粉感。」生活風格創作者 水電工阿嫻 與 心心兒 也深有同感，阿嫻形容這款鱈魚香絲讓她「相見恨晚」，有種「真的在吃魚」的實感；心心兒則補充，因為原料品質高，吃起來紮實且充滿魚香，完全告別了只有澱粉的空虛回憶。（圖／宜蘭食品提供）「乾淨系」零食新標竿：打遊戲、滑手機不髒手除了口味紮實，這款產品的「潔淨特性」也精準擊中現代人的痛點。採用日式慢火烘焙、非油炸工藝，讓手部能保持乾爽。生活風格創作者 水電工阿嫻 強調，這包絕對是打牌、打電動時的首選，「完全不油膩，不用擔心弄髒手機螢幕。」心心兒 也點出，這種「吃完手還是乾乾淨淨」的體驗，讓人在享受美味時依然優雅。（圖／宜蘭食品提供）（圖／宜蘭食品提供）此外，創作者們一致推崇其包裝細節——圓角設計與38g隨手一包剛剛好。圓角處理讓拿取時不用擔心刮手，而獨享包設計則貼心地解決了「一次吃不完會受潮」的困擾。心心兒 認為38g的份量剛剛好，「不怕一開就失控」，對於維持生活儀式感非常有幫助。（圖／宜蘭食品提供）微辣後韻更耐吃 成為三月宅家新寵隨著時序進入春天，這款「微辣味」鱈魚香絲以其溫和、開胃的層次感，成為不分年齡層的百搭首選。無論是分享拿來當「低負擔下酒菜」，還是「修仙追劇」時補氣，這包充滿鮮味與 嚼勁的鱈魚香絲，正以其真材實料的誠意，重新定義大眾對國民零食的期待。目前浪味鱈魚香絲（微辣味）已於家樂福、愛買與旺旺旗艦店全台熱烈販售中，想體驗「一開袋就停不下來」的鮮甜微辣滋味，現在正是入手好時機！（圖／宜蘭食品提供）
《我們這一家》作者公開30年前老照片！花媽原型現身 網讚：終於見到本人
日本知名卡通《我們這一家》陪伴許多民眾長大，其中角色「花媽」圓又捲的特殊髮型、短胖身材、豐厚粗長嘴唇更是具有極高的辨識度。漫畫原作者螻榮子近日就公開一組家庭旅行照片，再次證實花媽的原型就是自己的母親，讓不少人驚呼「終於見到花媽本人」。螻榮子22日在Instagram分享一組照片，表示她30年前帶著母親前往義大利旅行，一同造訪北部的科爾蒂納丹佩佐山區，當時她們曾搭纜車從從海拔2239公尺處，到達2950公尺山頂，本以為能看到壯麗無比的景色，沒想到山上積雪過厚，什麼風景也看不見，最後只和母親打了雪仗，抱著空虛的心情下山。螻榮子說，最近第25屆冬季奧林匹克運動會就在科爾蒂納丹佩佐舉行，因此她便心血來潮翻出了這些照片，而她將舊照傳給87歲的母親看，對方回覆「那次義大利旅行真的、真的非常開心，呵呵」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 照片曝光後，許多網友紛紛在底下留言，「媽媽的髮型跟《我們這一家》裡花媽的髮型好像」、「媽媽跟我想像的一模一樣」、「媽媽，原來正確的髮型就在這裡」、「見到媽媽本人我真的太感動了」、「我從來沒想過會看到《我們這一家》裡花媽的真人版，她長得跟動畫裡的一模一樣，太可愛！」事實上，在《我們這一家》漫畫第1集後記中就有寫道，螻榮子透露「花媽」的原型確實就是自己的母親。而螻榮子也在這則貼文下方留言，「因為就是範本」。
王品澔斷聯「粿王美國團成員」 曝只和簡廷芮尪聯絡
藝人王品澔去年捲入粿粿與王子偷吃風波，還被質疑與「美國行」中的另一位人妻簡廷芮互動曖昧。當時，簡廷芮的老公賴冠儒也出面發聲力挺。今（25日）王品澔出席伊林開工時透露，目前與「美國行」成員已無聯絡，反倒是賴冠儒有約他一起打球，雙方情誼依舊。接連遇到粿王風波、家人離世，王品澔坦言心情受影響。（圖／侯世駿攝）對於捲入「粿王風波」，王品澔直言，「我沒辦法控制每個人的行為跟想法 我就專注在自己身上。」但也提到，已沒有跟其他當事人聯絡；被問及昔日情誼就此散去、會不會覺得可惜，他坦言「覺得沒有散掉，就看下次什麼樣的時間點再聚在一起。」他目前唯一仍有聯絡的是賴冠儒，「現在唯一有聯絡的是冠儒哥，過年期間有約我去打球，之前就是球友。」他笑說，當天兩人組隊與一群國、高中生PK，第一次明顯感受到自己體力下滑，所幸最後仍順利拿下勝利。王品澔與賴冠儒相約打球。（圖／翻攝自王品澔IG）今年元旦，王品澔73歲奶奶病逝。他坦言，接連歷經風波與親人離世，心情難免受到影響，不過目前已慢慢調適過來。今年也是他第一次度過沒有阿嬤的農曆年，他把更多時間留給家人，心疼地說阿公照顧奶奶17年，雖然有看護協助，但很多事情仍親力親為，如今難免感到空虛，「心情也是靠家人，家人幫助我滿多的，陪伴彼此很重要。」
曹西平67歲冥誕！乾兒子「送最好的禮物」感性告白：你不在我真的好無助
資深藝人曹西平於去年12月29日猝逝於新北市三重住處，享壽66歲。12日適逢其67歲冥誕，生前他將事業託付給乾兒子Jeremy，如今Jeremy也在社群平台發文，宣布將再開新店，對曹西平感性告白。Jeremy以「致我最親愛的四哥」為題發文表示，2026年2月12日是曹西平的國曆生日。他提到，曹西平過去總說不愛過生日，認為年紀漸長後，每天平安過日子才最重要，「雖然你這樣說，但是每逢過節都會給我一個紅包，並且寫上溫暖的話祝福我。」他回憶，2024年2月14日大年初五，特別選在曹西平農曆生日當天，為台中店舉行開幕儀式，當時對方相當開心。面對曹西平離世，Jeremy坦言內心感到空虛與無助，但也記得對方曾提醒，「哪天誰怎麼了，都要好好努力活下去，珍惜當下。你溫暖的愛，我一直都很珍惜。」Jeremy進一步宣布，今年將再送上一份禮物給曹西平，預計於2026年2月21日星期六大年初五，舉行西門二店開幕。他坦言，這次未如過往提前規劃開幕事宜，因思緒紛亂，不知該如何安排，但心中清楚對方希望看到店面順利營運，也希望弟弟妹妹們都能被妥善照顧。他表示，將持續守住曹西平盡力經營的事業，好好經營店面、照顧夥伴，「我們會好好的過日子過生活，這也是我送四哥最好的禮物。」貼文曝光後，也引來不少網友留言鼓勵。
人間香奈兒也愛追戀綜！Jennie 驚喜現身《換乘戀愛 4》，為搶看結局竟被拐上節目，沉浸式追劇表情可愛爆炸
連 BLACKPINK 的 Jennie 都在追《換乘戀愛》未免太可愛！自 2021 年開播以來，這部主打「前任合宿」的綜藝系列就以糾結的心碎與心動成為流量保證。而甫於 21 日播出的第 4 季完結篇更是星光熠熠，不僅請來 Jennie 親自認證「鐵粉」身份，更在 11 位高顏值入住者的愛恨糾纏中，畫下最浪漫的句點。無論妳是為了那 4 對驚喜誕生的情侶而哭，還是為了 Jennie 的可愛互動而笑，這一季的《換乘戀愛 4》都成功重新定義了什麼叫「高級浪漫」！（圖／愛奇藝國際版 提供）鐵粉認證！Jennie 為了「搶先看」被 Simon D 拐上節目當 BLACKPINK 成員 Jennie 出現在觀察室時，全場氛圍瞬間燃爆！Jennie 興奮地分享自己原本就是該節目的頭號粉絲，甚至 Simon D 傳訊問她是否有在看時，她還主動請纓：「真的超好看，我可不可以上節目？」這讓 Simon D 驚訝不已。有趣的是，當被問到是否有被爆雷時，Jennie 堅定否認，並笑稱自己其實是為了想搶先看到結局，結果卻被 Simon D「拐」到錄影現場工作。看到女神在螢幕前跟著劇情起伏、展現興奮的神情，完全就是妳我身邊那個追劇追到廢寢忘食的小姊妹！（圖／愛奇藝國際版 提供）修羅場完美收官：2 對復合、2 對換乘的超甜結局本季《換乘 4》的結局被 Yura 與 Simon D 封為史無前例最好看的一季。11 位入住者在過去與未來間掙扎，最終展現了以對方幸福為優先的成熟姿態。原以為不會復合的智妍與宇鎮、智賢與元圭，在最後關頭決定接納彼此「現在的樣子」，成功讓愛火重燃。而超人氣的伯賢則選擇了能讓自己笑得最燦爛的允寧；曾因日本約會感到不安的賢智與有植，也決定告別揪心的過去，選擇彼此共同換乘。這 4 對情侶的誕生，讓現場的主持群與 Jennie 都感嘆這是一個充滿「多巴胺」的療癒節目。（圖／愛奇藝國際版 提供）像圈也在瘋！從 ZB1 到李泳知的「仙姑」預測《換乘 4》的魅力不僅吸引了 Jennie，連 ZEROBASEONE 的章昊、成韓彬來台演出時也不忘即時追更，甚至衝往台北市立動物園體驗劇中的約會路線！THE BOYZ 善旴更感性到為此創作出熱門新歌。而最傳奇的莫過於嘻哈歌手李泳知，她在還沒看過節目的情況下，僅憑幾段剪輯就精準猜中所有最終情侶，被網友封為「仙姑」等級的預測大師。這股全民追《換乘》的熱潮，證明了真實的情感波動才是最吸引人的腳本。（圖／愛奇藝國際版 提供）Jennie 下一站：與 Dex 攜手《秘密好友俱樂部》看完《換乘 4》感到空虛嗎？別擔心，Jennie 將在 2 月 1 日帶著個人全新綜藝《秘密好友俱樂部》回歸！她將與出身戀愛實境節目的 Dex 攜手，打造一場分享快樂的聚會。節目首波任務就是大型「小天使遊戲」，成員必須在隱藏身份的情況下互贈驚喜。Jennie 感性表示，能陪著《換乘 4》走到最後很開心，也期待第 5 季的到來。在迎接新一季之前，不妨跟著 Jennie 的步調，一起鎖定她的全新冒險，繼續為生活補充甜蜜能量！（圖／愛奇藝國際版 提供）
領4.4個月年終卻只想哭！台銀員工焦慮吐心聲：買房根本不敢想
近日各大公司逐漸發放年終獎金，依然是幾家歡喜幾家愁。一名自稱任職於台灣銀行的網友，近日在Dcard發文抒發心情，他表示，朋友們都在慶祝領到年終，但自己卻只想哭，因為實際算下來，年終雖有4.4個月，但本薪僅約3萬6千元，換算後也不過15萬多一點，讓他不禁感嘆「有人跟我一樣領完年終反而更焦慮的嗎？」原PO提到，看到同學在外商科技業工作，光是年終獎金就突破百萬元，讓他忍不住直呼「真的好羨慕」。反觀自己每天在銀行上班，不但要承受客戶的抱怨，還要被主管盯業績，甚至連午休時間都在打電話推銷信貸，讓他開始懷疑這樣的生活是否值得。原PO也坦言，公股行庫的工作確實穩定，福利也「真的沒話說」，但薪水成長幅度有限，讓人看不到未來。「穩定是穩定啦！可是30歲了耶，存款還是六位數，買房根本不敢想」，他也反問自己這樣的生活值得嗎？他進一步透露，最近開始認真思考是否該轉職，但內心又充滿矛盾，擔心離開現職後情況會更糟。一方面捨不得公股行庫相對穩定的環境，另一方面又對長期薪資水準感到失望，只能不斷在心中嘆氣。貼文最後，原PO也向網友發問，是否有人和他一樣，明明領到年終獎金，心情卻反而更加焦慮。對此，網友紛紛表示，「跟我一樣覺得每天有夠空虛又忙，公股做五年年收10x萬，當時學測更低分的表妹後來去洗個理工碩年薪都我兩倍」、「不用哭台銀本來就公股年終倒數的，推薦兆豐」、「姐，真的很好了，我已經連續兩年都沒有年終了」、「他們要輪班你不用，你知道要輪班跟不用輪班身體上的勞累差距嗎？」、「本薪36k是工友吧，職責程度才這樣有4.4個月還不夠好嗎？想領高薪去拚高職等職員或跳槽啊」、「焦慮就離職，不用比較了」。
禾羽與前東家好聚好散 曝林襄疑遭冷凍近況
富邦Angels成員禾羽（張雅涵）過去是樂天女孩的一員，也是林襄的好朋友，沒想到單曲卻在解約時被前東家下架，今（2日）她出席新歌〈距離〉記者會，談到與前東家的紛爭，表示與對方是好聚好散，目前希望將重心放在音樂計畫上，灑脫地說：「過去就過去了，不用太留念過去。」禾羽表示解約後因歌曲版權還在前東家，的確有一部分的單曲被下架，坦言當時覺得有些錯愕難過，不過現在已經釋然，並說前東家其實對她很好，她也很尊重對方的做法。至於前東家聲明中提到她沒有想把作品買回去的意願，她大方說：「對，完全沒有這個想法，我都已經改名重新出發了，專心在未來計畫上。」禾羽解釋與前東家的糾紛。（圖／侯世駿攝）現在禾羽的工作滿檔，一度排到2月之後，好不容易才擠出一點時間能與好姐妹林襄出國玩，而林襄先前傳出與經紀人有帳務問題而遭冷凍，近期鮮少出現在公開場合，對此禾羽表示：「林襄喜歡現在的生活模式，大家不用擔心她，她吃飽睡飽，開心最重要。」單身3年的禾羽聖誕節與跨年都在工作中度過，苦笑說的確有點空虛，問及理想型為何？她表示喜歡霸氣與奶狗兼具的男生，而且要喜歡動物、身高在176公分以上，並說自己以前喜歡相差15歲的年上男，現在則覺得年齡不是重點，自認是個嚮往家庭、很想結婚的人，可惜現階段沒有對象，只能努力存錢買房。禾羽已經單身3年，將重心放在工作上。（圖／侯世駿攝）
金鐘影后為戲瘦4公斤 認「罩杯空虛」：本來就不大
金鐘影后劉瑞琪在《整形過後》詮釋做切胸手術的女性，戲中動完平胸手術後，必須穿著壓胸緊身背心，劉瑞琪笑說：「本來胸部就不大，又瘦了4公斤，穿原本準備的背心整個很空虛，只好請服裝換更小的尺寸才有壓力感。」劉瑞琪意外發現「其實沒有胸部蠻好的，不用穿不舒服的女性內衣。」日前她在社群分享帥氣西裝照，觸及人數比以往她發文多十倍，帥炸網友，更都以為她真的去做平胸手術了。《整形過後》林育品「阿喜」（上）親自為艾怡良（下）沐浴，見胸前縫合疤痕情緒崩潰。（圖／六魚文創）而金曲歌后艾怡良首次跨足戲劇，在《整形過後》第3、4集中挑戰「大體戲」，在胸前畫上解剖後縫合的特效妝，親自躺上冰冷檯面，成為全劇最令人屏息的畫面之一。劇中「生財奶」演出片段，更是在全社群平台累積點閱率突破300萬人次，被觀眾看好能拿下明年金鐘獎戲劇節目女配獎的入場券。《整形過後》劉瑞琪（右）坦白與曹蘭（左）曾是一對戀人。（圖／六魚文創）與艾怡良對戲的林育品（阿喜），在劇中同樣挑戰高強度情緒場面。阿喜回憶第一次看到完成大體化妝的艾怡良時，直呼好不習慣：「她真的太白了，一開始我甚至不太敢看她。」在情緒已經極度拉扯時，導演又給了更大的挑戰，要求她邊替Hana化妝、邊唱〈Forever Young〉。阿喜苦笑說：「我當場嚇死，那首歌在現場單曲循環播了成千上萬次，每唱一次，我努力藏好的情緒就又被翻開一次。」成為拍攝過程中最難以抽離的一場戲。《整形過後》第3、4集中，情感線全面失控，最讓粉絲小鹿亂撞的，莫過於李曼唯（Emma）主動親吻曾向鎮的關鍵一幕，純粹又勇敢的情感流動，引發網友討論。
演唱會跑錯地點！Joeman笑談出糗 TWICE粉絲不買單砲轟
百萬YouTuber Joeman近日在最新影片中透露，他日前赴高雄欣賞南韓人氣女團TWICE的演唱會時，因誤認場地地點，雖然最終趕到，但彩排早已結束。影片曝光後，引發不少TWICE粉絲不滿，在社群平台Threads上出現大量批評聲浪，另一方面，也有網友為Joeman抱不平。Joeman在影片中描述，當天他抵達高雄巨蛋時，現場氣氛與想像中不符，完全沒有TWICE的相關佈置或粉絲聚集，反而是另一場演唱會正在準備中。他察覺異狀後，立刻查詢資訊才發現TWICE的演唱會實際舉行地點是高雄世運主場館，便匆忙前往，卻因此錯過原本可以進場觀賞的彩排場次。Joeman將這段插曲當作趣聞分享，語帶輕鬆地笑說：「怎麼連照片都沒有一張，才發現走錯地方了！」這段影片播出後，在Threads上引起不少ONCE（TWICE粉絲）的不滿。有粉絲直言，演唱會資訊早已公布，Joeman作為公眾人物卻沒搞清楚地點，顯得不夠尊重這場活動。有網友批評：「跑錯就算了，還要笑著說出來，好像很得意。」也有人質疑他是否透過特殊管道取得門票，「我們這些搶不到票的老粉才該哭吧！」另一方面，也有網友為Joeman抱不平，認為他只是輕鬆分享出糗經驗，遭到過度反應。有人表示：「當天其實也有不少粉絲跑錯地方，不是只有他。」另有粉絲留言：「追星族是不是太玻璃心？人生要不要這麼空虛。」根據現場網友描述，Joeman當天坐在D4區域第一排，被猜測可能是公關票。關於公關票是否應該保留給名人或贊助商的議題，過去也曾在演唱會圈內引起爭論。一般而言，主辦單位會保留部分公關票用於拉攏贊助或邀請名人造勢。本次事件之所以引發粉絲情緒升溫，部分分析認為與近期TWICE台北大巨蛋演唱會門票一票難求有關。許多死忠粉絲搶票失利，對於擁有公關票的名人出錯仍能進場觀賞演出，產生「相對剝奪感」，進而將怒火投射至Joeman身上。
TWICE為台粉獻唱〈日不落〉 子瑜念信吐心聲：很多次想要放棄
TWICE今（22日）在高雄舉辦《TWICE WORLD TOUR <THIS IS FOR> IN KAOHSIUNG》，到了安可環節，子瑜預告：「這次為高雄的粉絲們準備了一個禮物，我猜這首歌一出來你們都知道，跟我們一起唱可以嗎？」隨後，成員們驚喜獻唱蔡依林的〈日不落〉，標準的中文發音讓台下ONCE（粉絲名）全程跟唱。。此外，子瑜也準備了一封獻給台灣粉絲的信，吐露這一路以來的心聲，感性內容讓現場粉絲動容，淚流不止。演唱會尾聲，子瑜拿出草稿感性表示，從練習生到出道的十幾年，她坦言內心充滿矛盾的情緒，有希望、有挫折、有孤單、有渴望，也有相信。還沒出道前，她只是喜歡在家唱歌跳舞的女孩，心裡卻偷偷許願，期待自己有一天能成為明星。「從一那一刻開始，一道小小希望的火苗，在我心裡點燃，我知道這條路會很辛苦，但沒想到它不只是辛苦，而是一個必須堅持到底的選擇。」子瑜回憶過程中，曾多次想要放棄，但仍選擇相信自己，直到走到今天。在看似順利的背後，她也曾感到空虛與無助，努力想做到最好，卻慢慢失去感覺，也常想家。她坦言，曾經那道火苗變得渺小，以至於開始懷疑自己是否屬於這裡，但她沒有離開，「不是因為乖或聽話，而是因為我真的想要也渴望。」她知道心中的光從未熄滅，因此願意繼續澆水，期盼有一天能成為最耀眼的火焰，照亮自己，也照亮那些看似渺小卻真實的希望。最後，子瑜向粉絲表達感謝：「我想感謝每位支持我的粉絲，還有這次高雄為我們做的一切，非常謝謝你們，愛你們。」並比了愛心手勢，感性之情溢於言表。退場時，子瑜更不忘對粉絲說：「謝謝你們等了那麼久，我愛你們。」子瑜感性分享心裡話。（圖／翻攝自子瑜IG）
社群越滑越嫉妒、空虛？ 專家：被「無形競爭」捲入了
根據日本網站《trilltrill》刊登一名44歲來自日本千葉縣的女性投稿，指出自己最近因為看到多年好友在社群平台上分享旅遊、高級餐廳、美滿夫妻生活等照片，心裡感到越來越「悶」，反觀自己的日常平凡無奇，讓她忍不住產生空虛感與自我否定。對此，專家點破這份「莫名的不爽」，其實來自無意間的比較、競爭心態。投稿者自述，自己從事兼職工作，婚姻也正處於倦怠期。每當看到認識多年好友的華麗貼文，就會覺得「我的生活是不是很無聊？」儘管她知道這種感覺帶有嫉妒，但仍會忍不住打開社群，「不想看，但就是會看」。她也坦言，雖然想乾脆停用SNS（社群帳號），但又覺得那麼做好像也很寂寞，不知該如何調適。針對這份困惑，諮詢專欄的回覆者指出，這位女性的焦慮點在於「彼此從同一個起點出發，卻看到朋友走向截然不同、甚至讓人憧憬的生活。」專家指出，當人不由自主地把生活與他人相比，且比一次難受一次時，就代表「比較本身已成為壓力來源」。而這種比較，其實等同於被迫加入一場沒有明說、卻實實在在存在的「競爭」心態。專家提到，SNS上充滿讓人羨慕的貼文，看到別人在下午喝下午茶、手上還拿著名牌包，會覺得心裡不是滋味是很正常的；但同時，人也會在不知不覺間把自己的生活拿來比較，進而陷入競爭狀態，「不是每個人都擅長競爭，有些人天生就不適合」。專家建議，如果「比較」帶來負擔，那麼最有效的方式就是「降低SNS使用頻率，甚至暫時停用」，若不想看卻一直看，本質上就是習慣使然，不斷讓自己進入比較與競爭的循環。他同時指出，可以把原本花在滑Instagram的時間，改成閱讀雜誌。他認為，雜誌內容經過專業編輯與多人校稿，是更具「責任感」與可信度的資訊來源，也較不會引發比較心態，更能讓人獲得知識、提升自我。「只要在等車、通勤等原本會滑SNS的時間，換成看雜誌，就能慢慢建立新的習慣。」專家盼讀者能理解「比較＝競爭」，而每個人對競爭的適應度不同。若比較只帶來痛苦，那麼遠離誘發來源，也許就是最好的方法。