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天冷易疲倦又心情差？ 營養師曝3招補足維生素D
天氣轉冷、日照減少，不少人明明沒有生病，也會覺得精神狀態明顯下滑。營養師羅晞蕾就指出，這種「冬季憂鬱」的情況，與體內維生素D偏低有關，此時可以透過曬太陽、食補、保健食品來補足，以改善身體狀態。羅晞蕾在臉書粉專發文表示，不少民眾到了冬季，會覺得特別疲倦、情緒低落、提不起精神，即使沒有感冒，也會感到「冬季憂鬱」，而這種狀況其實與體內維生素D濃度存在明顯相關性。羅晞蕾提到，有些人認為缺乏維生素D，只要多曬太陽就能解決，實際上只靠曬太陽，很難穩定維持維生素D的濃度。有研究指出，人體皮膚合成維生素 D，會受到很多因素影響，包括日照角度與時間（冬天紫外線本來就較弱）、膚色與年齡（深膚色、年紀越大，合成能力越差），以及生活型態（室內工作、防曬、外出時間少）。羅晞蕾說，即使在有日照的地區，仍有超過60%的成人維生素D濃度偏低，亞洲族群比例甚至更高，「所以不是沒有曬到，而是曬太陽這件事，本來就不穩定，有很多細節！」若想補充維生素D，羅晞蕾提出以下建議：1、曬太陽：如果有機會能接觸陽光，當然很好。一般建議選在中午前後，讓手臂或小腿露出10至20分鐘，且不用曬到臉紅、不需要刻意曝曬，曬太陽是加分項，但不是唯一解方。2、食補：讓身體有基礎。維生素D在食物中的來源不算多，但可以慢慢累積，包括深海魚（鮭魚、鯖魚、沙丁魚）、蛋黃，以及有強化的牛奶、豆漿。3、保健食品：幫助「穩定維持」。適量補充保健食品，是很實際也很常見的選擇，而長期穩定的補充，可以讓身體不用一直處在不足的狀態。羅晞蕾提醒，在選擇補充多少維生素D前，建議先進行身體檢查，了解自己的血中濃度25（OH）D有沒有達30至50 ng/mL，再依個人狀況調整補充方式與劑量，會比憑感覺補來得安心且有效。
侯昌明10萬獎金送老婆 曾雅蘭開心直呼：我會拚的！
《最強的身體》最新一集祭出「明星媽媽組」與「55+男單組」，不僅競賽激烈，也充滿溫馨與笑點。本周明星媽媽組陣容非常強大，包含侯昌明愛妻曾雅蘭、屈中恆的愛妻Vicky，以及蘿莉塔、黃莉、妖嬌等人妻同場較勁，一起挑戰自己的極限。主播蔡尚樺直呼：「哪像媽媽呀！根本就是少女。」大讚一票明星媽媽不僅狀態極佳，凍齡外型令人驚艷。侯昌明全程在場邊為老婆曾雅蘭應援，還在同為參賽者的李興文鼓動下，當場加碼鼓勵老婆10萬元完賽獎金，而「重賞之下、必有勇婦」，曾雅蘭聽聞後士氣大振，直呼：「為了10萬元我會拚的！」她一上場腎上腺素飆升，展現驚人體力全力衝刺，隨著終點越來越近，反倒是侯昌明臉色越來越緊繃，意外成為場邊眾人揶揄的笑點。55+男單組星光熠熠，集結二度參賽的李興文、游安順、侯昌明、何豪傑、夏靖庭等實力派藝人，堅強卡司讓現場氣氛沸騰。李興文坦言上回未能完賽始終耿耿於懷，更直言：「回去我一直期待，能夠再回到這個場上來。」這次特別加強訓練，無論體態或精神狀態都明顯升級，誓言要雪恥。游安順則笑稱是被好友李興文「洗腦」才答應參賽，更放話若對方跑在自己前面「就完蛋了」。侯昌明則因老婆成功完賽，壓力瞬間爆表，直言這一關「面子絕對不能輸」。何豪傑也透露受到曾參賽的兒子激勵，決定親自下場挑戰自我。現年61歲夏靖庭一上場就成為焦點，身為該組年紀最大的選手，卻以驚人體能讓主播連連驚呼。徐展元更盛讚：「夏靖庭要證明薑是老的辣。」此外，本集還首度迎來「民意代表組」，由高雄市鳳山區市議員林智鴻、三民區市議員鄭孟洳代表地主隊出戰，另有前青年局局長、前鎮區里長，以及市長陳其邁的貼身祕書同場較勁。一行人脫下嚴肅形象，展現熱血與活力，讓現場觀眾對他們的表現充滿期待。 蘿莉塔（右起）、曾雅蘭、黃莉、Vicky、妖嬌，5位明星媽媽一同參賽。（圖／好看娛樂提供）
認真吃飯也能瘦，孫儷「乾淨飯」減肥法太神！鄧超跟著吃「腰圍狂瘦4公分」，九宮格減脂餐菜單大公開
許多人減肥失敗，往往是因為「餓到受不了」而報復性大吃。演藝圈的養生天后孫儷在微博分享了她的「乾淨飯」飲食法，徹底打破了這個魔咒。她坦言現在的自己「每天吃得飽飽的還不胖」，甚至因為三餐營養充足，一整天完全沒有想吃零食的念頭！這套方法不僅讓她狀態極佳，連老公鄧超只是「淺淺執行」，三週後腰圍竟然神奇地小了4公分。究竟這份能穩定食慾、增肌減脂的「乾淨飯」有什麼秘密？趕快來看看～孫儷「乾淨飯」原則：每天吃飽飽才是戒零食的關鍵孫儷在分享中特別強調了一個減肥者常忽略的重點：「現在的我每天吃的飽飽的還不胖，每天食慾超穩定，一天都沒有吃零食的念頭。」 這句話道出了「乾淨飯」的精髓。當正餐攝取了足夠的營養與熱量，身體就不會發出「飢餓訊號」去搜尋高糖、高油的零食。她深有感觸地說：「其實認真吃好每一餐就是健康，美麗的基礎。」不想復胖，第一步就是要讓自己「吃飽」。（圖／取自 孫儷 微博）孫儷「乾淨飯」原則：減脂餐標準就是「211 餐盤」比例仔細分析孫儷曬出的鐵盤便當，可以發現她不刻意計算卡路里，而是用「視覺比例」來控制營養，這正是 「211 餐盤」 的完美示範：蔬菜佔餐盤1/2： 餐盤的一半永遠是綠色蔬菜！如青江菜、菠菜、四季豆或芹菜。大量的膳食纖維能延緩胃排空，讓飽足感延續很久，這就是她「一天都不想吃零食」的秘密武器。蛋白質佔餐盤 1/4：孫儷的餐盤中，肉類份量紮實，包含滷牛肉、乾煎魚排、雞肉或蝦子，這些肉類幾乎看不見肥肉，且烹調方式多為清蒸、水煮或少油乾煎，避開了勾芡與油炸。優質蛋白質有助於肌肉修復與合成，提升基礎代謝。鄧超腰圍小了4公分，正是因為脂肪減少、肌肉量維持或增加的結果。澱粉佔餐盤 1/4：精神飽滿的來源就是沒有戒澱粉！而是會白米、糙米、藜麥等粗糧做溝換，適量澱粉能穩定血糖與情緒，讓減肥期間依然體力充沛，精神狀態超好。（圖／取自 孫儷 微博）鄧超實測：只做三分之一也有效這套方法最迷人之處在於「無痛執行」。孫儷透露鄧超只是「半信半疑、淺淺執行了三分之一」，就能在三週內看到腰圍減少4公分的驚人效果。這證明了只要方向正確，少油、少加工、比例對，不需要極端苦行，身體自然會給予正向回饋。除了「乾淨飯」，孫儷也強調身體的循環與放鬆。她出差必備滾筒、按摩球與拉伸帶，每天花時間在地上「滾一滾」。透過放鬆緊繃的筋膜，不僅能改善身體線條，還能促進代謝循環，讓吃進去的營養更好地被利用，避免廢物堆積。（圖／取自 孫儷 微博）
睡覺「1習慣」大增67%糖尿病風險！ 醫：亦影響隔天精神、食慾
近日天氣轉冷，許多人早早鑽進溫暖的被窩，屆時可能會滑滑手機，有時候滑到想睡覺就睡著了，但燈光並未關閉直接亮到天亮。然而，醫師魏士航提醒，若睡眠時環境中有光，不論是夜燈或手機螢幕的餘光，都會抑制大腦褪黑激素的分泌，不但無法深度休息，胰島素敏感性也會下降，「長期暴露在明亮光線環境中睡覺的人，罹患第二型糖尿病的風險最高可增67%。」家醫科醫師魏士航在其臉書表示，根據2024年發表在《Lancet Regional Health - Europe》的研究，科學家分析了來自英國生物樣本庫高達1300萬小時的光照感測數據，數據量龐大且可信。結果顯示，相較於在完全黑暗中睡眠的人，長期暴露在明亮光線環境中睡覺者，未來罹患第二型糖尿病的風險，最高可能增加67%。魏士航說明，光線是生理時鐘最強的開關，夜晚的黑暗是啟動人體修復機制的信號。當環境中不論是室內燈光、路燈或電子產品藍光等各種光線，大腦會接收到錯誤訊號，進而抑制「褪黑激素」的分泌。而褪黑激素除了助眠，被壓抑後會產生身體無法切換深層休息狀態、胰島素敏感性下降等連鎖反應。因此，魏士航指出，開燈睡覺不只導致當晚睡得不夠深，還會牽動隔天的精神狀態與食慾，讓能量代謝走偏。魏士航提供4個校準生理時鐘的方法：1.讓臥室「真正」變暗使用遮光窗簾阻擋窗外路燈，戴上眼罩，並調整適宜的室溫，以利褪黑激素順利上升。2.戒掉睡前的「藍光澡」睡前一小時，盡量讓眼睛遠離手機與電腦。魏士航說，藍光對大腦的刺激最強，若因工作需求無法避免，請務必開啟夜間模式，降低光線對生理時鐘的干擾。3. 白天要夠「亮」魏士航直言，生理時鐘需要對比。白天多接觸自然光、多活動，能幫助身體區分晝夜，重新校準節律。4. 穩定白天的飲食節奏魏士航建議，要吃足夠的蛋白質與蔬菜，並養成睡前2至3小時不進食的習慣，讓腸胃道在睡前排空，身體才能在夜晚專心進行修復。
早上總是好睏！ 日專家公開「5大清醒撇步」比咖啡更有效
時序進入冬天，早上總是感到昏昏沉沉、難以清醒已是多半上班族的困擾之一。而日本睡眠專家友野尚（友野なお）指出，精神不濟多半與「生理時鐘混亂」相關，喝咖啡只是暫時壓住疲憊，治標不治本。她也公開一套「5大清醒法」，透過一些簡單的生活習慣，調整身體節奏，能讓精神狀態維持更好，甚至比喝咖啡更有效。友野尚指出，許多人精神不好的原因，真正的原因是「生理時鐘沒有準時啟動」。她提出5種簡單方法，能協助身體從早晨就進入穩定的清醒狀態。首先，友野尚建議，「睡前先將窗簾拉開約10公分」，或選用透光度較高的布料；隔天隨著戶外光線變亮，讓自然光進入房間，利用陽光醒來會感覺比被鬧鐘吵醒時更佳神清氣爽。她提到，晨光會抑制褪黑激素分泌，人們大約會在接觸陽光的15小時後開始感到困倦。例如早上7點接觸到光線，那麼通常會在晚上10點之後感到睡意。其次，友野尚指出，由於睡眠中身體會不斷流失水分，早上經常處於輕度脫水狀態，因此「醒來後應先喝一杯常溫白開水」，能刺激胃腸道、促進代謝。友野尚提醒，咖啡、紅茶、綠茶有利尿效果，會加速水分流失，因此不能取代起床後的第一杯水；溫水則能避免冷水造成內臟溫度下降。若前一晚睡不好，友野尚再來建議嘗試「晨間熱水澡」，使用約40至42度的熱水，先從手腳開始沖洗，再往身體中心區域移動，最後浸泡溫水3至5分鐘，活絡血液循環。根據東京瓦斯都市生活研究所數據顯示，熱水澡在消除疲勞的效果勝於咖啡因。至於早餐吃什麼最能提神，友野尚提到，「醒來1小時內進食高蛋白早餐」，由於大腦與內臟在整夜持續運作，早晨需要迅速補充，而蛋白質中的色胺酸能穩定白天情緒，晚上還能轉化為褪黑激素助於睡眠，推薦乳製品、蛋類、堅果、香蕉等食物。若早上時間緊湊，友野尚最後建議可以將香蕉、草莓、奇異果或酪梨等水果切塊後，放入透明袋中，並倒入豆漿或優格作為基底，用手隔著袋子揉捏1分鐘即可完成「手揉果昔」快速營養補給。
AAA頒獎「哈洗大叔」崔代勳太可愛！高雄跳撒嬌舞爆紅：原來他曾窮到買不起女兒的書
2025 Asia Artist Awards（AAA）於12月6日在台灣高雄盛大登場，全場星光熠熠，從紅毯到表演都讓粉絲尖叫不斷。但最意外、最爆笑、最成功圈粉的亮點，竟然落在一位被粉絲暱稱為「哈洗大叔」的韓劇黃金綠葉『崔代勳』身上。 沒想到這位在劇中總是一本正經的熟面孔，一站上AAA舞台就瞬間變身「撒嬌機器」，可愛魅力秒殺全場。（圖／擷取自網路影片）「哈洗大叔」跳撒嬌舞震撼AAA！全場爆笑、朴寶劍也拍下來典禮上特別安排「隨機撒嬌挑戰」，由TWS成員示範肩抖、咬手指、眨眼等可愛動作，當天抽中的包括李惠利、金裕貞，而當輪到崔代勳時，全場直接炸開。只見他抱胸、肩膀抖得超認真、還咬手指加電力眨眼，瞬間把高雄巨蛋變成大型喜劇場。甚至連坐在台下的朴寶劍都忍不住拿出手機紀錄，足見這一幕多「傳奇」。粉絲紛紛尖叫：「大叔也太可愛了吧！」、「崔代勳我現在立刻入坑！」典禮結束後，他甚至跟TWS在後台加碼再跳一次新版本，全網直接狂轉發，人氣瞬間飆升。（圖／擷取自網路影片）哈洗大叔崔代勳是誰？原來他演過一堆經典神劇！許多人因為撒嬌舞才第一次注意到他，但其實崔代勳早是「韓劇名場面製造機」等級。包括《愛的迫降》、《非常律師禹英禑》、《瘋狂愛情》、其他大量舞台劇、音樂劇、配角神演技。這回他把韓劇《苦盡柑來遇見你》的「夫商吉」演得入木三分，戲外也能帥到大秀腹肌。184公分、77公斤的他早年是標準韓劇俊帥男主角料。但比起作品，他的人生故事更值得拍成一部韓劇。人生比戲劇更辛酸：窮到連女兒的童書都買不起崔代勳曾在《劉Quiz》坦言，自己默默無名多年，收入微薄到讓他連一本18,000韓元的童書都不敢買。他在低潮中對家人說過一句超心酸的話：「再等12年吧，我會出名的。」被問為什麼是12年？他說：「因為我相信我需要那麼久，才能準備好。」那段日子，他：給妻子的生活費只有100萬韓元，擔心無法給女兒更好的生活，常內疚、常壓力大，但仍然不願放棄，他形容自己的精神狀態像「騎自行車」：「不要想全程，只要先往前踩一圈就好。」就是這種韌性，把他推到今天AAA的舞台、接受全場的歡呼。（圖／擷取自網路影片）太太竟是韓國小姐冠軍！夫妻因《瘋狂愛情》結緣他的妻子張允書（或譯張允瑞）是2006年韓國小姐冠軍，一樣是演員。兩人因100集晨間劇《瘋狂愛情》相識，2014年交往、2015年結婚。妻子曾說：「我喜歡他開朗有趣的一面，跟他在一起很幸福。」也正是這份支持，陪他走過最辛苦的日子。（圖／擷取自網路影片）
桃園大貨車失控猛撞聯結車 車頭慘變廢鐵堆駕駛送醫搶救
桃園市楊梅區8日晚間驚傳一起嚴重車禍，1輛由 54 歲鄒姓男子駕駛的大貨車行經中山北路一段、天成醫院附近時，因疑似未注意車前狀況，整輛車突然失控，瞬間高速追撞前方由 38 歲鍾姓男子所駕駛的聯結車。猛烈撞擊聲響震動整個路段，目擊民眾皆表示「車頭瞬間凹進去，畫面超可怕」。貨車遭撞擊後，車頭幾乎全毀，車殼變形、零件散落一地，駕駛鄒男更受困在變形的駕駛座中動彈不得，情況相當危急，警消獲報後立即到場，動用破壞器材撬開車體，才成功將鄒男救出並緊急送往醫院治療，所幸鍾姓聯結車駕駛無受傷，自行下車查看後立即向警方報案協助。警方表示，事故發生於晚間 7 時 10 分左右，當時車流量仍相當多，若撞擊力道再向旁偏移，恐波及周邊車輛甚至行人，所幸最終未再造成其他傷亡，算是不幸中的大幸，事後警方對雙方駕駛進行酒測，結果均為零，排除酒駕因素。至於事故真正原因，警方初步推測可能與大貨車駕駛未保持安全距離、注意力不集中或瞬間恍神有關，但仍需進一步調查行車紀錄器畫面與現場跡證，以釐清是否有其他因素導致失控，目前2輛事故車輛已由拖吊車移置，路面殘骸清除後交通恢復正常，警方也呼籲所有大型車駕駛，長途行駛務必注意精神狀態及車前狀況，保持安全距離，避免類似憾事再次發生。
愛的抱抱2／肺腺癌四期不退縮！柯煒林「我不是病人」如常生活超勵志
香港新一代實力派演員柯煒林，以其獨特的氣質和充滿爆發力的演技，近年來在華語影壇發光發熱，今年更以電影《大濛》站上了金馬殿堂。然而，在他事業攀升的同時，一場突如其來的病魔也考驗著他的生命韌性。柯煒林曾在 2021 年憑藉香港電影《濁水漂流》首度叩關台灣金馬獎，入圍第58屆金馬獎最佳男配角，評審李烈、陳玉勳對他留下深刻印象，台灣影迷也開始認識這位充滿靈氣的演員。今年，柯煒林以導演陳玉勳執導的時代劇情片《大濛》，再度回到台灣觀眾的視野。他在片中飾演在 1950 年代動盪的台灣社會中，流落異鄉、性情粗獷卻內心善良的車伕「趙公道」，與方郁婷飾演的少女展開一段動人的亂世情誼。柯煒林在《大濛》中頂著滿身污垢、牙齒塗黑的造型，將趙公道的粗俗、可愛、狼狽與倔強詮釋得入木三分。他那句帶著濃重廣東腔的國罵，立刻讓角色立體鮮活，充滿了「野性卻溫柔」的生命力。儘管角色身處的時代背景充滿殘酷與不公，但柯煒林用鮮活的生命力賦予趙公道靈魂，讓觀眾感受到苦難中人性的溫暖。柯煒林以《大濛》趙公道一角感動台灣觀眾。（圖／華文創提供）他的精湛演出，成功入圍了第62屆金馬獎最佳男主角，首次角逐金馬影帝，為他的演藝生涯再添一座重要里程碑。但就在入圍金馬影帝不久前，柯煒林今年七月向外界公開自己確診罹患第四期肺腺癌的消息，震驚了所有關心他的影迷與朋友。然而，年僅33歲的他並未被病魔擊倒，而是選擇以最積極、樂觀的態度去面對。他正在接受標靶藥物治療，並堅定地表示「我打慣逆境球」，出院那天仍立刻上工去排戲，他樂觀地說：「我就是身體力行告訴大家，還是可以如常生活，我覺得自己比從前還更健康了！」罹癌後的他不僅沒停下腳步，還接連演了20多場舞台劇。並來台宣傳《大濛》，跟著跑超過30場宣傳，雖目前每天要服用標靶藥物，他希望有一天可以不用吃藥，甚至覺得自己氣色比很多人還好，「我不是病人」。他希望藉由自己「不把自己當病人」的精神狀態，持續演戲、精神奕奕地出現在大眾面前，給所有和他一樣經歷的病友們樹立信心。柯煒林在《大濛》中的精湛演出，讓他成功入圍了第62屆金馬獎最佳男主角。（圖／本刊攝影組）
模特兒變分屍兇手！結婚28天成殺機導火線 她五字道歉讓陪審團夜不能寐
美國加州（California）一起震驚社會的命案再度引發關注。來自埃及、移民美國的女子歐瑪瑪．尼爾森（Omaima Nelson），於1991年在年僅23歲時，涉嫌殺害並分屍新婚不到一個月的丈夫比爾．尼爾森（Bill Nelson），其駭人犯行曾震撼全美，法院最終判定歐瑪瑪犯下二級謀殺罪名成立，判處終身監禁，不得假釋。庭上聽聞分屍細節，多位陪審員情緒激動，審判期間數度中斷。根據《每日快報》（Daily Express）報導，歐瑪瑪自青少年時期由埃及（Egypt）移居美國，以模特兒身份在南加州活動。案發於1991年感恩節期間，她與丈夫爆發爭執後動手將其殺害，並對遺體進行肢解。警方表示，她不僅試圖焚燒、處理屍塊，甚至傳出部分行為帶有「類似食用」屍體的疑點，種種細節令人震驚。在審判過程中，歐瑪瑪聲稱自己長期遭受丈夫家暴與性虐待，案發當日是在反擊過程中誤殺對方。然而，檢方提出大量物證與驗屍報告，證實死者生前遭重創，屍體多處遭分割，現場血跡與處理痕跡明顯，與單純自衛的情況出現重大落差。歐瑪瑪案多年後仍屢被改編為紀錄片與節目探討，是女性加害人中最具爭議代表。陪審團成員在庭上聽聞相關證詞時，多人情緒激動，甚至傳出有人在審判期間出現失眠與心理壓力。面對指控，歐瑪瑪在庭上僅以冷靜語氣說出：「I'm sorry for everything.（我對一切感到抱歉）」，這五字「道歉語」隨即成為社會熱議焦點，被外界視為缺乏悔意。法院最終判定歐瑪瑪犯下二級謀殺罪名成立，判處終身監禁，不得假釋。她至今仍在美國加州州立監獄服刑，案件經年仍被多部紀錄片與犯罪節目反覆探討。歐瑪瑪．尼爾森案不僅挑戰社會對家暴受害人與女性施暴者角色的認知，也引發對司法系統如何處理極端家庭暴力與精神狀態辯護的深層討論。
台中山區6天迷蹤！陸軍裝甲兵江男奇蹟生還 空拍機下比讚報平安
陸軍十軍團586旅江姓裝甲兵，於21日早晨趁休假前往台中和平區挑戰「八唐縱走」，未料當晚傳訊給女友後突然失聯，讓家人與朋友心急如焚。親友透過社群媒體四處發布尋人訊息，消防單位與軍方也立即擴大搜救規模，連日搜救工作緊鑼密鼓展開。江男當天上午7時26分從唐麻丹山登山口出發，途經蝴蝶谷，中午12時52分曾在靠近夢幻谷留下座標位置，下午4時33分順利登頂八仙山後折返，當晚7時11分，他與女友聯絡，表示距離下山只剩1公里，但此後再也無音訊，家人焦急不已。歷經6天搜尋，搜救人員今（26日）上午10時左右終於傳來好消息。江男在松鶴二溪上游溪谷被發現，令人驚訝的是，他全身毫髮無傷，精神狀態良好，甚至看到空拍機還對著鏡頭揮手、比出大拇指，向搜救人員報平安，現場搜救人員正在與江男接觸，並評估是否需要空勤直升機支援，以協助他安全下山，至於江男失聯的原因，以及他在野外如何自我維持多日生活，仍待進一步調查。
鳳山深夜女駕駛「睡到路中央」警揪出吸毒上路 車內暗藏吸食器
高雄鳳山區24日深夜上演一起離奇又危險的路邊驚魂，1輛白色自小客車突然熄燈怠速，靜靜停在馬路正中央，奇怪的舉動立刻引起附近民眾警覺，擔心車內可能有人身體不適，遂緊急報警求助。警方趕到現場後，卻發現駕駛並不是昏迷，而是睡著了。這名33歲溫姓女駕駛在警方大力敲窗後才迷迷糊糊醒來，後座還有一名48歲林姓男，子由於車輛停放位置明顯異常，加上駕駛精神狀態不佳，員警在確保安全後開始檢查車內環境，沒想到一開門，立刻發現疑似二級毒品安非他命吸食器及煙彈，情況瞬間從「睡過頭」升級成「毒駕重大案件」。警方立刻對溫女進行唾液毒品快篩，結果果然呈現安非他命陽性反應。由於她不僅吸毒，還在深夜駕車上路，甚至在馬路中央昏睡，已構成公共危險。警方當場依《道路交通管理處罰條例》第35條對其舉發，並同步啟動毒駕偵辦程序。後續調查中，警方將溫女依涉嫌違反《毒品危害防制條例》及《刑法公共危險罪》移送高雄地檢署偵辦。至於同車的林姓男子，也一併被警方帶回詢問，以釐清是否涉及相關毒品行為。警方提醒，自從毒品唾液快篩正式上路後，警方已全面加強攔檢與取締力度，尤其針對深夜及可疑駕駛狀況更會提高警戒。警方強調，毒駕不僅危及自身生命，也可能造成不可逆的交通悲劇，絶不容輕縱，全力維護用路安全。
減肥別再不吃飯！營養師籲「每天一碗白飯」穩定血糖 精緻澱粉才是敵人
許多減重民眾擔心白飯熱量過高，選擇完全不碰米飯作為主食。不過營養師高敏敏提醒，白飯並非減肥的敵人，實際上一碗白飯的熱量約為280大卡，還含有8公克蛋白質，對健康具備一定益處。她建議，進行飲食控制期間，每天至少應有一餐攝取白飯，晚上再改吃原型食物即可。高敏敏指出，白飯常遭到誤解，被貼上「澱粉等於肥胖」的標籤，但事實上，適量攝取白飯有助於維持血糖穩定，減少飢餓感，也能提升飽足感、降低飯後進食欲望，同時促進腸胃蠕動、幫助排便，更是大腦獲取熱量的重要來源，有助於提升精神狀態。她建議民眾可透過「白飯搭配糙米或胚芽米」的方式提升營養密度，同時控制分量為「一個拳頭大小」即可。晚餐則可改以原型食物為主，減少攝取加工食品。高敏敏特別強調，應避免將所有澱粉視為負面食物，重點在於「精緻澱粉」的攝取量需適當控制，例如白吐司、蛋糕、餅乾、白麵條等，才是真正需要留意的項目。健康飲食的關鍵並非完全戒除，而是在於學會正確選擇與適量攝取。她也呼籲大眾分享這項資訊給仍對「吃白飯會變胖」存有迷思的朋友，強調正確的飲食觀念比單純限制更加重要。
她提議共度三人夜遭男友拒絕？ 47歲女子怒打男方臉遭控家庭暴力
美國佛羅里達州克利爾沃特市一名女子因男友拒絕參與三人行而怒不可遏，涉嫌對男友施暴，遭警方逮捕並依家庭暴力罪名送辦。根據英國《每日星報》（Daily Star）報導，事件發生於當地時間16日凌晨1點15分左右。47歲的安潔兒琳恩柯爾（Angel Lynn Curl）邀請另一名女性友人到家中，希望與交往兩年的男友一起發生三人性行為。然而，當男友與該名女性雙雙拒絕時，柯爾情緒失控，據稱多次用拳頭毆打男友臉部。警方接獲報案後趕抵現場，並在現場將柯爾依「家庭暴力」（domestic battery）輕罪罪名逮捕。根據警方報告，柯爾在客廳中用左手拳頭多次攻擊坐在沙發上的男友臉部。警方指出，當時在場的女性友人目擊整起事件，但並未遭到攻擊。柯爾被逮捕後雖然被告知權利，但她否認曾出手傷人。報導指出，柯爾之後已被保釋，但法庭下令她不得與受害人接觸。報告中並未提及是否查獲攻擊武器，也未發現藥物或精神狀態異常跡象，但有提到柯爾可能受到酒精影響。男友與目擊女性的姓名未公開。該案目前仍由當地警方進一步調查中。安潔兒琳恩柯爾被控家庭暴力罪，經保釋後法庭禁止她與受害人聯繫。（圖／翻攝自X，VannDigital）
嘉義男刺殺「替前任出氣的友人」 二審仍判14年
陳姓男子替黃姓女友人出頭，在網路嗆黃女的王姓前男友，王男不甘受辱，去年11月間約陳男談判，一碰面就爆發衝突，王男持預藏利器刺穿陳男的心臟，送醫不治。嘉義地方法院國民參審判處王男徒刑14年，案經上訴後，台南高分院19日仍判王男14年，還可上訴。35歲王男與黃女曾是情侶，後因故分手。去年11月11日晚間，黃女向陳男抱怨與王男的交往問題，陳男透過網路社群平台向王男嗆聲，藉此替黃女出氣。王男認為受到屈辱，隔天凌晨邀集鍾姓、羅姓等6名友人，前往黃女父親承租的嘉義縣水上鄉柳鄉村一處鴿舍對面鐵皮屋談判，當時現場有陳男、黃女等共5名男女在場。期間，王男與陳男發生口角爭執，經在場眾人勸阻。不料，王男竟趁著陳男及其他在場之人不注意時，拿出1把刀，2次刺向陳男，分別刺中陳男左手前臂及左側胸腔，造成該2處穿刺傷，且刺穿陳男的心包膜及心臟，陳男經送醫後，因刺穿心臟大量出血及左側氣血胸，宣告不治。一審國民法庭認為，王男心智正常，行為時的認知與精神狀態，應可知悉利刃插入左胸即可能造成直接死亡，仍持用利刃刺穿陳男心臟，旋即逃離現場，任由陳男死亡，足認王男有殺人之直接故意，依殺人罪判刑14年。案經上訴後，台南高分院仍判處王男徒刑14年。
中壢清晨驚魂！64歲夫突爆走 鐵鎚、菜刀連環攻擊殺妻後穿血衣自首
桃園市中壢區17日上午發生一起震驚社會的殺妻命案，64歲李姓緬甸華僑男子向警方供稱，當天早晨起床後感覺天氣驟變，看到56歲的羅姓妻子坐在客廳沙發，竟突被「一股無名火」沖昏頭，隨即拿起鐵鎚朝妻子的頭部重擊，接著再持菜刀割頸，當場將妻子奪命。整起事件發生得突然而兇猛，讓警方與鄰近住戶都感到不可思議。案發時間大約在17日上午8點，兩人的女兒已經出門上班，李男獨自在家中行兇。據警方描述，李男持鐵鎚攻擊妻子後，又抄起菜刀持續砍殺，直到確認妻子已毫無反應才停止動手。犯案後，他沒有逃逸，也未試圖清洗身上的血跡，而是直接穿著滿身血的衣服，騎著機車前往距離不足1公里的內壢派出所，進門後第一句話便是冷冷地說：「我殺了老婆。」他同時舉起雙手對員警大喊：「把我銬起來！」態度冷靜得讓人毛骨悚然。警方不敢怠慢，立即派員前往住處確認，一踏入客廳便發現羅姓女子倒臥在地，頭部明顯遭鈍器多次重擊，臉部受創幾乎難以辨識，頸部也有明顯刀傷，早已沒有生命跡象。警方當場封鎖現場採證，並將李男以殺人罪嫌拘提送辦。經初步了解，李男原籍緬甸，過去在電子工廠任職，直到上個月才剛退休；他的妻子是家庭主婦，兩人多年來無家暴紀錄，也沒有毒品或犯罪前科，鄰里印象中這對夫妻相處和平。與他們同住的女兒接到噩耗後悲痛不已，並表示父母近期相處「完全沒有異狀」，難以相信父親會突然失控殺害母親。目前警方與檢方對李男的供詞仍持保留態度，將進一步調查其精神狀態、犯案動機及是否與近期生活變化有關，以釐清這起令人心碎的家庭悲劇背後真正的原因。
打造透明、負責任寵物交易環境 新北動保處重罰違法業者
為讓每隻毛寶貝都能擁有健康安全的成長環境，新北市政府今（18）日表示，動物保護防疫處近期展開一年一度的特定寵物業查核專案，針對寵物業者進行全面檢視，共計查核425家寵物業者，確保業者依《特定寵物業管理辦法》合法經營，從源頭把關動物福利。隨著寵物飼養風氣日盛，寵物買賣市場需求攀升，然而部分業者因環境管理不當、動物來源不明，不僅衍生消費糾紛，更可能造成疾病傳播風險。動保處表示，合法申請、完善照護、如實揭露動物健康狀況，是每位特寵業者必須肩負的基本責任，違規業者將面臨嚴厲裁罰。動保處指出，日前稽查人員查核一處合法寵物店，雖然店面外觀整潔明亮，但深入檢查後發現，該寵物店籠具空間過小，未依規定提供寵物相關健康與照護紀錄，且貓隻健康狀況不佳，另現場有未施打晶片的貓隻販售中，違反《動物保護法》第22條規定，按同法第28條規定，裁罰籠具不符4萬元、紀錄不實4萬元、未施打晶片4 萬元，且該店多次以內部空間為私人場所為由，阻礙稽查人員進入，經動保處調閱原申請資料，該房間已納入營業範圍，違反《動物保護法》第23條規定，依同法第29條規避稽查，再處以3萬元罰鍰，合計罰鍰共新臺幣15萬元。動保處說，相較之下，另一家經營多年的優良業者則成為業界典範，該店建立完善的飼養與展示管理制度，每隻貓都具備完整的晶片植入紀錄、疫苗施打證明與來源追溯資料，店內更貼心設置「健康說明卡」，方便民眾隨時查閱動物的健康狀況與背景資訊。這些案例充分說明，只要業者用心經營、確實遵循法規，不僅能有效避免違規受罰，更能建立消費者信任，提升整體產業形象與競爭力。動保處提到，根據《特定寵物業管理辦法》規定，業者必須申請特寵業許可證並明確標示營業資訊，同時建立完整的動物買賣、繁殖及日常照護紀錄。所有從業人員均須接受動物福利與防疫相關教育訓練，並落實每日環境清潔與通風管理，確保動物能在安全衛生的環境中生活。違反規定者將依情節輕重處以新臺幣數萬元至數十萬元不等罰鍰，情節嚴重或屢次違規者更可能遭廢止許可，不得再從事特寵業經營。動保處也呼籲民眾在購買寵物時，務必提高警覺，主動要求查看業者的合法證照與動物健康檢查證明，確認店內動物有充足的活動空間，仔細觀察環境衛生與動物精神狀態。民眾應堅決拒絕來路不明的動物來源，共同杜絕地下繁殖場與疾病傳播的風險，用實際行動支持合法優良的業者。動保處表示，未來將持續舉辦業者教育訓練、定期輔導稽查，協助業者了解並遵守特寵法規，強化法規落實，打造透明且負責任的寵物交易環境。也特別提醒市民，購買寵物前應先確認業者合法證照，實地觀察店內環境與動物健康狀況，確保交易安全可靠，以理性態度選擇合格業者，拒絕非法繁殖場，關懷動物權益，共同守護每一條生命，讓特寵產業在法規與倫理間取得平衡，共創人與動物和諧共存的友善城市。
趙宇鎮《誰想當老大》化身中華料理廚師 拜師「黑白大廚」反被拜託「別再來了啦」
榮登南韓年度票房前五名的黑幫動作喜劇《誰想當老大》，由演技實力派男星趙宇鎮領銜主演，他在《哈爾濱》展現的深沉演技讓人印象深刻，這次他逆轉形象，化身一位立志「不想當老大」的黑幫繼承人，卻打算放下刀槍、拿起菜刀，遠離殺氣騰騰，轉向稱霸熱氣騰騰的中華料理世界！在電影《分秒幣爭》、《極速引爆》、《哈爾濱》，以及戲劇《江南B-Side》、《毒梟聖徒》等多部作品展現完美角色消化能力、深深抓住觀眾心的趙宇鎮，以令人印象深刻的演技，自在遊走於正反派之間，獲得廣大觀眾喜愛。鮮少演出喜劇作品的他，這回在《誰想當老大》中飾演黑幫組織裡，地位僅次於老大的二把手「純泰」。只是他無心當老大，想以稱霸全國美食店為目標，卻在與自己夢想無關的情況下，被周圍人們強行拱上老大之位，讓他開始拼命抗拒。為了在《誰想當老大》真實演繹中華料理廚師，原本不擅長料理的趙宇鎮可說是卯足全力，親自投入廚藝訓練。他特別拜師曾參加《黑白大廚》的名廚呂敬來與朴恩影，積極學習中華料理技巧。他笑說：「要說拍這部片最難的地方，那絕對是烹飪。我覺得只有當我真正表現出角色對料理的熱情，觀眾才能理解他。不過我的廚藝真的太差了，常常被趕出廚房。不只我太太，連別人都叫我別進去，因為我總是礙手礙腳。」為了詮釋拒當老大的廚師，不擅料理的趙宇鎮拜師「黑白大廚」呂敬來與朴恩影。（圖／采昌提供）雖然自嘲手拙，但趙宇鎮卻是愈挫愈勇，練習起來比誰都認真，甚至勤奮到連名廚們都被嚇到，他回憶：「我常在餐廳的休息時間跑去練習，結果朴恩影師傅因為沒辦法休息，開玩笑對我說『拜託你別再來了啦！』」談到詮釋角色的重點時，趙宇鎮則表示：「我的角色真心熱愛料理，我必須表現出那份蘊含靈魂的真摯眼神。雖然困難，但我努力讓觀眾能產生共鳴。」至於被問到最有信心為家人做哪道菜時，他坦言最近忙著本片宣傳，連睡覺時間都不夠，更別說下廚。不過他也開心分享近況：「前陣子遇到米其林三星主廚安成宰，學習到炒年糕的做法，我打算找時間親手做給女兒吃。」趙宇鎮積極勤練廚藝，甚至在餐廳休息時跑去練習。（圖／采昌提供）令人心疼的是，趙宇鎮在拍攝《哈爾濱》期間長期禁食、過著近乎極限的生活，更一度因為失眠求醫，此時他收到了本片劇本：「為了準備《哈爾濱》，我禁食，過著極度匱乏的生活，這讓我的精神狀態很差，我甚至因為失眠而尋求醫療協助。我覺得自己之前塑造的角色太過陰鬱，所以想嘗試一些新鮮的事物，展現自己全新的一面。時常演出深沉角色的趙宇鎮，坦言在拍攝《哈爾濱】期間身心俱疲。（圖／采昌提供）就在身心俱疲之際，他接觸到《誰想當老大》劇本，「在這種情況下，我接觸到本片，其中不落俗套的創意，和可愛的人物形象讓我耳目一新。我很喜歡這種反傳統的設定，覺得這部電影可以讓我重新煥發活力。」幽默卻溫暖、荒誕卻療癒的故事立刻觸動了他，也因此決定接演，讓他直呼：「這部電影治癒了我貧瘠的心靈！」透過趙宇鎮細膩入微的表現力，營造出角色既搞笑又帶點心酸的魅力。導演羅熙燦對他的演技肯定表示：「如果不是趙宇鎮，就不會有『純泰』這個角色。我對他的演技有很大信心，我認為能駕馭正劇的演員，在喜劇中更容易發光。」一席話展現出對趙宇鎮無可取代的選角與強烈信心。這也讓本片成為趙宇鎮的心靈救贖，努力投入角色的過程，宛如一次重新找回自我的旅程，成為他的轉型代表作。《誰想當老大》劇情描述黑幫老大突然過世，組織急欲選出新任接班人，沒想到這場繼位之戰，竟演變成一場「沒人想當老大」的荒謬鬧劇！呼聲最高的二把手純泰（趙宇振飾演），一心只想當中華料理餐廳主廚，與家人平凡度日。曾是組織中的狠角色強表（鄭敬淏飾演），如今出獄後只想跳探戈、遠離江湖。兩位最有機會的接班人都想落跑，偏偏唯一真正想當老大的三把手板虎（朴智煥飾演），卻沒人把他當一回事。為了實現自己的理想，三人都各出奇招，就在組織混亂失控之際，臥底警察泰奎（李奎炯飾演）潛入純泰的餐廳，讓情況再度急轉直下…。《誰想當老大》11月21日歡樂獻映。
輔大名醫遭刺！「今天會有新聞」嫌犯案前投書媒體 診間突襲名醫江漢聲
新北市輔仁大學附設醫院今（11日）下午發生一起針對醫師的攻擊事件。前輔仁大學校長、泌尿科知名醫師江漢聲，在診間看診時突遭一名曾姓男子攻擊，導致右手腕遭刺傷、左腹擦傷，而案發前約半小時，曾嫌以真名在媒體爆料系統投書並留電話，內容僅寫「今天會有新聞，請派員來採訪。」調查顯示，曾男為輔仁大學肄業生，過去曾在臉書發表多篇針對江醫師的批評文章，這起案件發生後，警方與消防單位在接獲報案後迅速到場，當場逮捕涉案的曾男，目前已依殺人未遂、傷害罪以及違反《醫療法》進行偵辦。警方查扣曾男犯案所用的美工刀，作為重要證物進行鑑識調查。（圖／報系資料照）根據《TVBS新聞網》與《自由時報》報導，涉案的30歲的曾男，據悉曾為輔仁大學的肄業學生。在案發前約半小時，他透過某媒體的爆料平台，以真實姓名留言稱「今天會有新聞，請派員來採訪」，隨後即前往輔大醫院看診並持刀行凶。根據警方初步調查，曾男疑似早有預謀，不僅攜帶美工刀前往醫院，案發後還於個人臉書預先發布一則聲明，內容指出「當各位看到這篇貼文時，本人可能正在新莊製作警詢筆錄」，並稱自己「只是替天行道」，否認有殺人犯意。曾男自述從今年8月21日起陷入極度自我毀滅狀態，渴望尋死，後來轉念認為應該讓「罪魁禍首」承擔痛苦。他在貼文中提及「既然袋鼠法庭使『權貴司法』成為事實，那仿效廖添丁替天行道也只是義務罷了」，並強調動手並非出於殺人意圖，詳細動機仍待進一步釐清。另據警方表示，曾男行凶時情緒激動，精神狀態亢奮，犯案過程具高度危險性。調查也顯示，曾男就學期間即多次因校園議題與學校發生衝突，其社群平台中亦曾多次發表針對江醫師的激進言論。目前，警方除查扣作案用的美工刀外，也已掌握曾男社群平台發言紀錄，作為釐清犯案動機與預謀行為的重要證據。醫院方面對本次事件表示遺憾，並強調將配合警方調查，亦將檢討診間安全機制以防止類似事件再次發生。江醫師受傷後已接受治療，所幸無生命危險，相關醫療與恢復情況亦由院方妥善處理中，而曾男正由警方偵訊中，案情仍在釐清階段。檢警後續將針對曾男是否涉及計畫性攻擊、是否有精神病史等因素深入調查，並依情節嚴重程度依法處置。
金門驚魂！男駕車突身體不適自撞路燈 車頭全毀、路燈倒地畫面怵目驚心
金門縣金寧鄉10日下午發生一起嚴重車禍意外，1名李姓男子駕駛自小客車行經頂林路、由安岐往古寧頭方向行駛，行至沙崗路段時，疑似因突感身體不適、精神恍惚，導致操作失控，整輛車瞬間偏離車道，直接衝撞路旁的路燈桿。猛烈的撞擊聲驚動附近居民，現場車頭嚴重變形、保險桿碎裂、擋風玻璃破裂，連堅固的路燈也被撞倒在地，場面相當駭人。警消人員獲報後趕抵現場，發現李男胸口疑似肋骨骨裂、左手多處擦挫傷，所幸意識仍清楚，隨即被送往金門醫院急救。警方隨後在現場進行酒測，初步排除酒駕可能，研判事故主因應與駕駛突發身體狀況有關。詳細的肇事責任與車輛檢測仍待金城警分局進一步釐清。據目擊者表示，事故發生前車輛未見明顯減速或偏移跡象，懷疑李男可能在行駛中身體突然不適導致反應不及。事故造成路燈整根倒塌、道路一度封閉清理，所幸並未波及其他車輛與行人。警方提醒，駕駛人在上路前務必確認身體狀況與精神狀態，如出現頭暈、胸悶、疲倦等情形，應立即停車休息或尋求醫療協助，切勿硬撐上路。若身體突有異狀，極可能在毫秒間釀成嚴重事故。警方也呼籲民眾行車時應全程專注，保持安全距離，隨時注意路況，確保自身與他人安全。
法國男子駕車衝撞行人釀5傷！犯後高喊「真主至大」
法國大西洋海岸外的熱門觀光島嶼「奧萊龍島」（Île d’Oléron）5日早晨發生1起駭人攻擊事件。1名男子沿路駕車衝撞行人與自行車騎士，共造成5人受傷，其中2人傷勢嚴重。法國內政部長努內茲（Laurent Nuñez）證實，事件發生於當地時間上午8時40分左右。綜合外媒報導，努內茲在奧萊龍島受訪時說明：「這名男子開著車，在大約35分鐘的時間裡，刻意衝撞了多名在他行駛路線上的人，不論是步行者還是自行車騎士。」至於當地媒體有報導指出，嫌犯在被捕時曾高喊「真主至大」（Allahu Akbar），努內茲回應，目前尚未能確定其動機，法國國家反恐怖主義檢察官辦公室（Parquet national antiterroriste）目前也尚未介入調查。法國西部城市荷榭勒（La Rochelle）檢察官拉萊茲（Arnaud Laraize）指出，這名35歲的男子是當地居民，駕車在聖皮耶多萊龍（Saint-Pierre d’Oléron）與多呂斯多萊龍（Dolus d’Oléron）2地之間的公路上行駛時，陸續撞上多名受害者。事件發生後，男子試圖縱火焚燒自己的汽車，但被趕到現場的法國國家憲兵（Gendarmerie nationale）以電擊槍制服並逮捕。對此，多呂斯多萊龍市長布雷克霍夫（Thibault Brechkoff）表示，該男子是1名當地漁夫。聖皮耶多萊龍市長蘇厄（Christophe Sueur）則透露，嫌犯「為當地警方熟知，尤其因為他有酗酒問題與行為失序的紀錄」。當地國會議員法洛爾尼（Olivier Falorni）亦指稱：「嫌犯是島上居民，受害者同樣也住在這座島上。」目前部分傷者已由直升機送往西部城市普瓦捷（Poitiers）醫院治療。努內茲表示，其中2名傷者情況危急，其中1人是極右翼政黨「國民聯盟」（Rassemblement national）國會議員馬爾科夫斯基（Pascal Markowsky）的國會助理。他還補充，最初報導稱受害者多達9人，後經確認修正為5人。法國媒體引述警方消息稱，調查人員目前傾向認為這名男子可能患有精神疾病，且他過去因多次輕罪而為警方所知，包括酒駕與毒品相關案件。不過，他並未被列入任何安全監控名單中。法國內政部長代表維德倫（Marie-Pierre Vedrenne）於巴黎國會發言時補充說明：「這名35歲的男子是法國公民，住在奧萊龍島，過去因普通刑事罪行而為警方所知，但並非安全部門掌握的對象。」目前當局仍在調查他的精神狀態與犯案動機。儘管事件發生地點為旅遊勝地，但法國政府強調，目前沒有跡象顯示這是1場恐怖攻擊。