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」 醫師 減重 營養師 研究 健康
人氣CP帶「愛的結晶」來台放閃 中文互撩嗨翻粉絲
泰國人氣CP GeminiFourth時隔兩年，第四度訪台舉辦《2026 GEMINIFOURTH FAN MEETING IN TAIPEI：MY WAY TO YOU》，與粉絲雙向奔赴，兩人愛的結晶「LOOK KHUNNOO」也一起出門工作，一家三口同台演出。LOOK KHUNNOO承襲家族優良基因，展現高超舞功，更展現語言天賦開口說中文，不忘幫粉絲們謀福利，要求父親大人們現場抱抱、親一下，逗樂滿場粉絲。GeminiFourth帶著愛的結晶一同上台。（圖／ MY(:mine)提供）見面會開場，GeminiFourth與許久不見的粉絲們告白，大喊「我愛你們」，主持人也趁機幫粉絲謀福利，提及兩張椅子是不是隔得有點遠，GeminiFourth大方表示當然沒問題，直接將椅子疊起來，大方放閃。而在學中文環節，平常相當重視髮型的Fourth率先接受挑戰，看著Gemini說：「我想換一個髮型，沒有你不行。」主持人向他說明後，才知道原來是撩人語錄，Fourth立即加碼甜度再說一次，讓Gemini有點難以招架，自豪表示：「我的中文可是很厲害的。」四度訪台舉辦見面會的GeminiFourth，先前透露這次是一家三口演出行程，LOOK KHUNNOO一登場立刻超越兩位父親大人成為全場焦點，小小年紀的他，在台上不改調皮本色幫粉絲謀福利，向父親大人討親親、討抱抱，現場撒糖。更有備而來的準備才藝表演，和父親大人們翻跳時下最流行的抖胸舞，演出前不忘請工作人員幫忙拿一下麥克風，架勢十足。首次來到台北的LOOK KHUNNOO，在見面會尾聲也感性向粉絲們告白：「謝謝大家這麼愛著兩位父親大人，真的很愛各位爺爺奶奶（指粉絲）。」為了紀念一家三口難得同框演出的畫面，主辦單位特別安排在鏡頭上簽名留念的橋段，可愛的LOOK KHUNNOO接過主持人手上的簽名筆，害羞說：「我還太小了不會寫字！」把筆轉交父親大人，呆萌的模樣再度萌翻全場。
童年回憶結束！森永「鐵盒水果糖」將停產 官方回應了
陪伴許多台灣人成長的經典零食，即將走入歷史。台灣森永生產的鐵盒裝「多樂福水果糖」近日傳出將停止生產，消息在網路上引發熱議，不少網友直呼不捨。對此，台灣森永也在社群平台留言證實停產消息，讓不少消費者感嘆童年回憶又少了一樣。近日有網友在Threads發文表示，台灣森永製造的鐵盒裝多樂福水果糖已確定停產，據了解，主因是鐵盒包裝成本持續增加，導致產品獲利不佳，因此公司決定停止生產，待市面現有庫存售完後，未來將不再補貨。多樂福水果糖以經典黃色鐵盒包裝聞名，上市多年來深受消費者喜愛，不少人對於搖晃鐵盒時糖果碰撞發出的清脆聲響，以及酸甜水果風味都留下深刻印象，也成為許多人的共同童年回憶。停產消息曝光後，引發大批網友討論，不少人紛紛留言表示，「以前都挑白色的吃」、「剛剛在雜貨店看到，老闆也說停產了」、「親眼目睹我的童年之一正式走入歷史」、「小時候考試考好，媽媽才會買一盒給我」、「小時候都把糖倒出來或給別人吃只留鐵盒，那些口味有點衝擊」。對於外界關注停產一事，台灣森永官方也在Threads留言回應，「雖然沒有水果糖了，還是有各種口味的森永牛奶糖、嗨啾和in果凍喔」，證實鐵盒裝多樂福水果糖將退出市場。此外，也有不少網友趁機向官方敲碗，希望經典零食「阿囉哈餅乾」能重新上市。對此，森永小編則回應，會再向公司爭取看看，也讓不少粉絲期待未來有機會迎來經典商品復刻。
鄧愷威被太空人下放3A！ 教頭親曝原因：要調整2大球路
效力美國職棒大聯盟太空人的台灣投手鄧愷威，27日（台灣時間）遭球隊下放至3A糖城太空牛仔，太空人同步將右投烏約拉（Miguel Ullola）升上大聯盟。總教練艾斯帕達（Joe Espada）表示，此次異動除了牛棚調度考量，也希望鄧愷威回到3A調整球路品質，未來仍將以後援投手身分出賽。鄧愷威日前才從傷兵名單歸隊，復出後已登板2場，其中25日面對白襪中繼2局。復出後合計投4.1局失2分，另有2次保送及4次觸身球。根據《休士頓紀事報》報導，艾斯帕達表示，球隊目前需要補進體能較充足的投手，因此決定拉上烏約拉，「他目前狀態很好，手臂也相當新鮮，投球內容也很不錯。」談到鄧愷威被下放的原因，艾斯帕達指出，希望他回到3A後，「讓他的速球和橫掃球更能投進好球帶，這就是這次調整的主要考量。」太空人近期牛棚使用頻繁，先發投手阿里蓋提（Spencer Arrighetti）日前因右腳神經不適提前退場，隨後被放進傷兵名單，當場比賽球隊動用6名後援投手完成最後8局。儘管隔天布朗（Hunter Brown）先發7局，稍微減輕牛棚負擔，但索薩（Bennett Sousa）、阿布瑞尤（Bryan Abreu）及海德（Josh Hader）仍連續兩天登板，牛棚戰力持續吃緊。此次升上大聯盟的烏約拉，本季第2度獲得升上大聯盟機會。他於6月29日完成生涯初登板，首次效力太空人期間共投4局，未失任何分數。鄧愷威本季至今在大聯盟累積投68.1局，防禦率4.35，曾擔任10場先發投手，之後因右膝扭傷進入傷兵名單。艾斯帕達也透露，鄧愷威回到3A後，將持續以牛棚投手角色進行調整，待狀況改善後再尋求重返大聯盟的機會。
減肥老是失敗？醫點名2習慣最關鍵 不用花一毛錢
不少人為了減重，不是節食就是瘋狂運動，甚至花大錢施打瘦瘦針，卻始終看不到理想成果。家醫科醫師許書華表示，真正最容易被忽略、卻完全不用花錢的減重方法，其實就是「專心吃飯」與「睡飽覺」。她認為，只要把這兩項基本習慣做好，不但更容易控制食量，也能降低復胖機率。許書華日前在臉書分享，多數人吃飯時習慣滑手機、追劇或處理工作，不知不覺就把整份餐點吃光，等到察覺吃飽時，往往已經攝取過多熱量。她指出，大腦接收飽足訊號約需要15至20分鐘，因此放慢進食速度、專心吃飯，就像替身體加裝一道「煞車」，讓飽足感有足夠時間發揮作用。她建議，用餐時不妨先放下手機、關閉電視，把注意力重新放回食物本身，透過細嚼慢嚥感受每一口味道與口感。當真正感受到飽足後，食量自然會下降，不再只是習慣性把餐盤清空，而是能分辨身體究竟還需不需要繼續進食。除了飲食方式，許書華也認為，睡眠品質對體重控制的影響經常被低估。她表示，睡眠不足會打亂體內調節食慾的荷爾蒙，導致提供飽足感的瘦素下降、刺激食慾的飢餓素增加，因此更容易感到飢餓，也更容易想吃高糖、高油脂等高熱量食物。她進一步指出，長期熬夜或睡眠不足，還可能使皮質醇濃度上升，不僅增加內臟脂肪堆積，也會降低胰島素敏感度，影響身體代謝，讓減重變得更加困難。許書華提醒，減重最耗費成本的往往不是運動器材、健身課程或減重療程，而是不斷陷入「瘦下來又胖回去」的循環。與其急著追求速效方法，不如先把「專心吃飯、睡眠充足」兩件最基本、也是最容易被忽略的事情做好，除了能讓減重事半功倍，也能減少與自己反覆拉鋸的壓力，讓健康習慣更容易長久維持。許書華分享，減重不一定要狂運動或花大錢，只要養成專心吃飯、睡眠充足兩個習慣，就能提升瘦身效率。（圖／翻攝自臉書，許書華醫師 陪妳寫日記）
陳文茜再度住院！菌血症高燒40度 寫給愛犬一段話惹鼻酸
資深媒體人陳文茜才剛結束長達1年7個月的住院治療，7月初開心宣布返家休養，未料不到3週又緊急住院。她22日透露，因免疫治療引發菌血症，半夜突然高燒飆到40度、全身劇烈發抖，只能緊急入住台北榮總治療，消息曝光後，引發各界關心。68歲的陳文茜於2024年底確診第四期黑色素瘤，近一年多來持續接受治療，期間多次住院，去年病情一度惡化，也曾因高劑量類固醇治療導致外貌明顯改變。即使如此，她仍不時透過社群分享抗癌心路歷程，始終以正向態度面對病魔。今年5月，她曾透露住院生活已進入倒數，本月3日更正式宣布出院返家，並感性寫下「命運給了我奇蹟的答案」，坦言癌症目前已逐步獲得控制，終於能回到熟悉的生活。沒想到返家不到3週，她22日凌晨再度在臉書更新病況，以一封寫給愛犬Shahtoosh的信透露，自己22日中午入住台北榮總，凌晨3時因菌血症突然發作，全身不停發抖約30分鐘，冷到連蓋4條棉被仍難以緩解，因此不得不取消原本與愛犬見面的約定。她在文中向愛犬溫柔道歉，寫下「不能陪妳玩玩，I am so sorry」，並告訴牠：「要永遠記住，這個世界上的任何一次別離，終將以擁抱告終。」字句流露對愛犬的不捨，也讓不少網友看了相當鼻酸。陳文茜表示，這次菌血症屬於免疫治療的後遺症，雖然兩次發作都高燒達40度，但這回菌血指數已由上次的9.89降至4.42，代表感染情況比前一次改善不少。她透露，今年已因菌血症住院6次，加上去年下半年3次，累計已是第9次因菌血症住院。儘管抗癌過程反覆，陳文茜依舊維持一貫的幽默感，自嘲這一路彷彿練成了「九陽神功」，最後還不忘向愛犬承諾，等順利出院後，會送牠一桶「茶茶小王子半糖燕麥冰淇淋」。貼文曝光後，許多網友與好友紛紛留言替她加油，盼望她能早日康復，再次平安返家。
替孩子烤棉花糖竟送命！11歲兒脫外套救母仍救不回 38歲媽不幸離世
澳洲雪梨38歲母親夏洛特羅絲安希爾（Charlotte Rose-Anne Hill）原本只是想趁著孩子放寒假，在自家庭院架設烤肉爐，讓11歲兒子諾亞（Noah）與7歲女兒比莉蘿絲（Billie-Rose）烤棉花糖，沒想到卻因意外引火上身，全身多處嚴重燒傷。她接受手術後一度恢復良好，甚至能與孩子通電話，家人都以為終於度過難關，不料住院期間卻因醫療併發症驟逝，留下一對年幼子女，也讓家屬悲痛萬分。夏洛特原本只是想陪孩子度過寒假，卻因庭院烤肉意外重度燒傷，最終不幸身亡。綜合《People》及澳洲媒體《News.com.au》報導，事發當天，夏洛特正在庭院準備烤肉設備，不料衣物突然起火，火勢迅速吞噬全身。當時在場的7歲女兒嚇得放聲尖叫，堂妹碧安卡希爾（Bianca Hill）表示，那是孩子這輩子叫得最大聲的一次，只希望趕快提醒正準備出門上班的父親前來救人。11歲兒子諾亞則展現超乎年齡的冷靜，第一時間脫下自己的外套衝向母親，努力拍打火勢協助滅火。丈夫麥特提爾尼（Matt Tierney）聞聲趕到後，立刻替妻子施以急救，再緊急將她送往醫院治療。碧安卡表示，自己非常以兩個孩子在危急時刻的表現為榮，儘管親眼目睹母親遭烈火吞噬，對他們而言是難以想像的創傷，但兄妹倆仍鼓起勇氣，一個大聲呼救、一個奮力救母，令人既心疼又敬佩。38歲母親燒傷後一度手術成功，卻因醫療併發症離世，留下11歲兒子與7歲女兒。夏洛特因臉部及雙手嚴重燒傷，之後被轉送至設備更完善的燒燙傷專科醫院接受治療。碧安卡趕抵醫院後，也陪同搭乘救護車轉院。她回憶，夏洛特一路承受劇烈疼痛，看著摯愛親人如此痛苦，讓她心如刀割。即使飽受傷勢折磨，夏洛特仍努力保持樂觀。碧安卡透露，兩人在救護車上甚至還能互相開玩笑，讓夏洛特露出笑容，那也成了她們最後一次相處。「我很慶幸當時陪在她身邊，但也很難過，那竟然是最後一次。」手術後，夏洛特的恢復情況一度相當理想，不僅意識清楚，也能與兩名孩子通電話，家屬都認為她正一步步好轉，期待她能平安返家。然而，就在所有人燃起希望時，醫護人員卻突然發現夏洛特因醫療併發症失去意識，經搶救仍回天乏術，最終於7月10日離世。碧安卡坦言，那通通知噩耗的電話，是自己人生中最難以承受的一通電話，「我們再也聽不到她的笑聲了，最令人心碎的是她的孩子，從此失去了媽媽。」談起夏洛特，碧安卡形容她總是帶著燦爛笑容，不僅外表出眾，更擁有善良、慷慨且溫暖的個性，是個凡事都把孩子擺在第一位的母親。她願意付出一切，只希望孩子每天都能開開心心，擁有幸福快樂的童年。更令人鼻酸的是，夏洛特童年時曾親眼目睹母親離世，因此一直希望自己的孩子永遠不要承受同樣的失親痛苦，沒想到命運最終仍讓悲劇重演。夏洛特的哥哥麥克斯希爾（Max Hill）也發文悼念妹妹，表示從小到大，妹妹一直陪伴著自己成長，總能帶給家人歡笑，也始終默默照顧著身邊每一位家人。碧安卡表示，家人目前已透過GoFundMe發起募款，希望協助支付夏洛特的後事費用，並支持兩名孩子未來的生活、教育及成長，讓他們能在更多人的陪伴下慢慢走出傷痛，朝自己的教育目標與人生繼續前進。她也呼籲，當一個家庭遭逢重大變故時，每個人都能成為支持孩子的一份力量。「雖然沒有任何金錢能取代夏洛特的愛，但她的一部分仍留存在孩子身上。」她希望社會大眾能共同守護這對兄妹，延續夏洛特對孩子的愛，讓他們在充滿善意與溫暖的環境中平安長大。
腳突冰冷疼痛無力！86歲婦險截肢 醫揭血管急症警訊：別以為只是老化
一名86歲女性，今年初因左下肢突然冰冷疼痛無力，被家人送往醫院。患者到院就醫時，左腳呈現明顯缺血現象，連足部脈搏都難以摸到，若血流無法及時恢復，恐將面臨組織壞死甚至截肢風險。經國軍臺中總醫院心臟外科林敬惟醫師與其團隊檢查後，確認患者為「危急性下肢動脈缺血（Critical Limb-Threatening Ischemia，CLTI）」；更特殊的是，患者本身合併有慢性骨髓增生性疾病，長期有異常血小板增多問題，屬於容易形成血栓的高風險族群。事實上，這並不是她第一次面臨血管阻塞危機。三年前曾因血栓險失去左腿 今年再度復發醫療團隊指出，患者三年前也曾因左下肢急性動脈血栓接受治療，當時透過微創經皮血管機械性取栓介入方式迅速恢復血流，並於大腿股動脈置放支架，術後快速恢復，生活功能維持穩定。然而，由於她本身血液容易凝固，加上動脈硬化與高齡因素，原先置放於股動脈的支架內再次形成血栓，導致血流中斷。「這類急性肢體缺血的黃金治療時間非常重要，拖得越久，肌肉與神經壞死風險越高。而且有時候不一定是血管打不通，真正危險的反而是肌肉組織長時間缺血缺氧。當細胞膜上的離子幫浦失靈、發炎細胞因子大量產生後，即使血流重新恢復，也可能引發嚴重發炎反應與脂質過氧化現象，進一步造成細胞損傷與凋亡。這就是所謂的『缺血再灌流傷害』，有些患者甚至因為嚴重的缺血再灌流傷害發生突發性的心跳休止而死亡。」主刀的心臟血管外科醫師林敬惟解釋。經評估後，林敬惟醫師與其團隊再次以微創經皮血管機械性取栓介入方式清除阻塞的血栓，成功恢復下肢循環，患者術後疼痛與冰冷感迅速改善，順利保住肢體。急性下肢動脈阻塞 是容易被忽略的血管急症！林敬惟醫師指出，下肢動脈血栓屬於血管急症之一，常因血栓突然堵住供應腿部的動脈，導致組織缺氧。常見危險因子包括：高齡、心房顫動、糖尿病、高血壓、高血脂、抽菸、動脈硬化、癌症或血液疾病造成的高凝血狀態。其中，部分慢性骨髓增生性疾病患者因血小板異常增多，會提高動脈與靜脈血栓風險，需長期追蹤並接受藥物治療。腳突然冰冷、疼痛 別以為只是老化急性肢體缺血常見症狀包括：突發性劇烈疼痛（pain）、下肢冰冷蒼白（pallor）、麻木無力（paresthesia）、無法行走（paralysis）、摸不到脈搏 (pulselessness)，且由於部分高齡患者平時已有慢性腳麻、腳痠問題，反而容易忽略急性血流阻塞警訊，延遲就醫，等到病患或其家人發現患者肢體發紺顏色不正常時，往往已是處於面臨截肢高風險的狀態。醫師提醒，若症狀是「突然發生」、且明顯單側持續惡化，應盡快送醫，避免錯過黃金治療時間。血管治療從傳統開刀走向微創化介入過去急性下肢動脈阻塞多需接受傳統開刀取栓，但隨著血管介入的科技進步，現今已有更多微創治療選擇，包括：導管取栓（經皮機械性取栓）、氣球擴張術、血管支架、血栓溶解治療術。醫療科技的進步讓部分患者可透過微創方式接受治療，對於部分高齡患者而言，可作為治療評估選項之一，實際治療方式仍須由醫師依個別病況評估。不過，林敬惟醫師也強調，治療方式仍需依病灶位置、阻塞時間、血管條件及病人整體狀況個別評估，有時傳統開放性手術仍有其必要性，有些患者甚至需要接受下肢動脈繞道手術才能夠保住肢體。高風險族群應定期追蹤血管健康國軍臺中總醫院心臟血管外科提醒民眾，若本身有：動脈硬化、糖尿病、抽菸習慣、心律不整、血液疾病、曾有血栓病史，應定期接受血管相關檢查，並注意是否有：走路時容易出現腿痠不適（間歇性跛行）、下肢冰冷、傷口不易癒合、持續性腳痛，及早發現、及早治療，才能降低截肢與失能風險。「很多病人以為腳痛只是退化，但其實可能是血管正在求救。」林敬惟醫師表示，隨著高齡化社會來臨，周邊血管疾病將愈來愈常見，建立正確健康觀念並及早就醫，對維持肢體功能與生活品質都相當重要。【延伸閱讀】糖尿病足面臨截肢風險？醫：高壓氧整合治療有助爭取保肢機會左腳掌發紫冰冷又劇痛 九旬糖友左腿險截肢https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68886
吳宗憲返台又出事 機捷違規吃冰坦承犯錯：不知道進入禁區
綜藝天王吳宗憲日前在馬來西亞舉辦《憲憲同樂會》，演出時自爆已與前妻張葳葳離婚12年，引發外界熱議。而吳宗憲昨（21日）晚返台後，又被網友直擊在桃園機場捷運內違規吃霜淇淋，再度掀起討論。有網友在社群平台分享照片，指出吳宗憲與同行女性友人及助理在機捷月台一邊走一邊吃霜淇淋，隨後遭站務人員提醒，三人立刻將冰品丟棄。對此，吳宗憲今（22日）凌晨向本刊回應，大方承認照片中的人就是自己，並坦言確實違規吃冰，「沒有誤會，確實是我本人」。他解釋，當時剛從機場下來，一行三人趕著前往第二航廈取車，「身邊的人也沒有告訴我這是捷運，路過買了個霜淇淋，很外行地就吃了起來。」直到走到車廂門口時，才被站務人員提醒禁止飲食，助理東東隨即將三支霜淇淋拿到樓上丟棄。吳宗憲也表示，自己平時很少搭乘捷運，其實知道捷運禁止飲食的規定，只是當下剛從機場出來，「我自己也不知道已經進入飲食的禁區，立刻處理掉了！感謝提醒。」根據桃園機場捷運規定，全線付費區及車廂內全面禁止飲食，包括喝水、吃東西、嚼食口香糖及檳榔等行為皆在禁止範圍內。依《大眾捷運法》規定，違者可處新台幣1500元以上、7500元以下罰鍰；若因服藥、哺乳或特殊疾病有飲食需求，則應事先主動告知站務人員。
《戲說台灣》見面會下大雨！他一上台瞬間停住 網驚：顯靈了
三立《戲說台灣》七夕特別企劃《穿越紅線情》浪漫登場，特別推出「戲說探班列車」巡迴見面會，首站日前前進全台知名求姻緣聖地台中樂成宮，邀請粉絲一起搭上「月老追愛列車」，近距離與演員互動、聽拍戲幕後趣事，更準備限量車票、簽名及合照等專屬福利，讓現場洋溢濃濃七夕浪漫氛圍。陳麒凱、李威鴻、陳星、李安蕾、方妍心、朱九、黃沅榮及黃崴琳，全員更直接穿上劇中戲服登場，讓粉絲彷彿穿越到戲劇世界。有趣的是，活動開始前台中突然下起滂沱大雨，沒想到當飾演月老的陳麒凱一踏上舞台，雨勢竟逐漸停止，讓現場粉絲驚呼：「月老真的顯靈了！」更有人笑說：「月老一出現，連老天爺都要讓路。」陳麒凱一上台，就被粉絲大喊「帥哥！」讓他笑得合不攏嘴，開心回應：「月老是很開心被叫帥哥的！」一旁明明還站著多位年輕男演員，他卻故意搞笑表示：「有嗎？我完全沒看到！」一句話逗得全場笑翻，也展現「最帥月老」幽默魅力。現場互動橋段更是高潮不斷，粉絲一起挑戰接拋繡球遊戲接喜氣，象徵把好姻緣接回家；會員限定的「月老棒棒糖餵食秀」更讓全場粉紅泡泡滿天飛，不少幸運粉絲害羞到臉紅，甜蜜指數爆表。壓軸登場的「愛的連線」互動遊戲，更讓現場氣氛嗨到最高點。此外，活動還邀請主持人妞妞（許寀菁）擔任現場主持，她除了炒熱氣氛，也分享自己在劇中飾演神婆，是推動劇情的重要角色，讓粉絲驚喜不已。
夏天容易腸胃不適？ 醫解答「4生活習慣」導致：5招可改善
一到夏天，不少人開始出現胃脹、脹氣、胃悶等腸胃不適，有些人甚至明明吃得不多，卻總覺得肚子脹脹的，或是一到晚上就消化不良。許多人以為只是天氣熱、胃口差，但醫師提醒，這些症狀往往與夏季常見的飲食及生活習慣有關，若長期忽略，可能讓腸胃負擔愈來愈重。腸胃科醫師林煜峻表示，夏季高溫會影響人體血液循環，身體為了散熱，血流較集中於皮膚表面，相對可能影響消化道的血液供應，使腸胃蠕動及消化效率下降。此外，流汗增加、水分流失、食慾改變及睡眠品質下降，也都可能讓消化功能變差，因此夏天成為腸胃功能最容易波動的季節。夏季4大生活習慣，容易讓腸胃不舒服林煜峻指出，除了高溫之外，現代人的生活方式更是造成夏季腸胃不適的重要原因。1.吃熱食配冰飲不少人習慣吃火鍋、便當時搭配冰飲或手搖飲，冷熱交替刺激，可能影響腸胃正常蠕動，使敏感族群更容易出現胃悶、脹氣及消化不良。2.白天吃太少、晚上吃太多炎熱天氣讓不少人白天食慾不佳，卻在晚餐或宵夜大吃一頓。這種飲食節奏不規律，容易增加腸胃負擔，若吃飽後不久就睡覺，更可能導致胃脹及消化不適。3.冰品、甜食攝取增加夏天冰淇淋、冰棒及含糖飲料攝取量增加，高糖、高油脂食物除了增加代謝負擔，也可能影響腸道菌相平衡，使脹氣及腸胃不適更加明顯。4.壓力大、睡眠不足不少人發現，以前喝冰飲、吃宵夜都沒問題，如今卻愈來愈容易胃脹。醫師指出，真正的原因不一定是食物本身，而可能是長期壓力、熬夜及生活作息不規律，使腸胃敏感度提高。明明檢查正常，為什麼還是一直脹氣？臨床上，不少患者即使胃鏡、大腸鏡等檢查沒有發現明顯病變，仍長期受到胃脹、容易飽、消化不良及排便不順等問題困擾。林煜峻表示，這類情況可能屬於「功能性腸胃問題」，雖然沒有器官結構異常，但腸胃對壓力及刺激的反應變得更加敏感，因此即使吃的是地瓜、豆漿或洋蔥等健康食物，在特定時期也可能引起脹氣。夏天想顧腸胃，先改變生活習慣想減少夏季腸胃不適，醫師建議從日常生活做起，包括避免吃飯時大量喝冰飲、放慢用餐速度、避免邊工作邊吃飯，並盡量固定三餐、不要太晚吃晚餐，讓腸胃有充足時間消化與休息。若脹氣、胃悶等症狀反覆發生或持續未改善，甚至伴隨體重減輕、黑便、吞嚥困難或腹痛等警訊，應盡快就醫，由醫師評估是否需要接受幽門螺旋桿菌檢測、胃鏡、大腸鏡或其他相關檢查，找出真正原因。林煜峻提醒，夏天不只是做好防曬與補水，更要留意腸胃健康。放慢生活步調、規律飲食、充足睡眠，才能真正讓腸胃「喘口氣」，降低脹氣與消化不良的困擾。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】何時排便較佳？腸胃科醫：早上最常見 重點是順暢無不適但別硬拉天氣炎熱常見食物中毒！與一般腸胃不適如何區分？醫教5步驟判斷https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69155
韓國釜山住宿驚見1分負評「恩湯來、武金十子乚」 台人秒懂：笑不出來
許多民眾在訂飯店前，會先查詢網評價，就有一名網友意外看到一則僅獲1分的評論，內容以注音、台語拼音寫下「台灣人拜託不要來」、「有『金十子乚』」等警語，引發網民熱議。這名網友於Threads發文分享，自己透過訂房網站查詢韓國釜山廣安里的住宿，從低分評價開始看時，發現一則評論給出1.0分，優點寫著「地理位置優越」，但缺點是「呆灣郎拜偷恩湯來，挖住蠟勞欸幫ㄍㄧㄥ，武『金十子乚』蠟七咧，五告ㄎㄧㄛㄅㄡˇ」，這讓原PO不禁疑惑道「誰看得懂能不能翻譯一下？」（圖／擷取自訂房網站）貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「完整翻譯『台灣人拜託不要來，我住6樓的房間，有針孔6、7個，有夠恐怖』」、「這真的是台灣獨有的加密暗號欸，大家真的要珍惜台語」、「這個台灣人給的警語真的太實在了」、「超喜歡呆丸郎給的評語」、「看懂了！感受到台灣人滿滿的愛，好像是不該笑出來」、「屬於台灣人之間的摩斯密碼」、「留自己看，台灣語言文化的強大及珍貴之處」。也有人說，「聽說最近很多飯店都有針孔偷拍」、「釜山前陣子有被爆一個3星還4星飯店有很多針孔」、「聽說很多的公共廁所也全都是針孔」、「發現有針孔的時候，用立可白塗上去」、「面速力達母給他糊上去」、「馬上把電工膠布計入行李清單」、「乾脆黏口香糖好了」。
冷凍蔬菜營養比較少？ 營養師破迷思：選購時注意「4重點」不輸新鮮蔬菜
平常生活忙碌，想在下班後準備一頓健康的晚餐並不是容易的事，有些民眾為減少外食次數、加快備餐速度，可能會考慮轉向購買可以直接料理、保存期限較長的冷凍蔬果。不過，這類蔬果經加工後是否仍保有營養價值，也成為民眾關心的問題。營養師表示，多數蔬果會在採收後經由速凍技術快速冷凍，以降低營養流失、維持食材品質，因此冷凍蔬果不一定比新鮮蔬果遜色，但在挑選時還是要留意袋內食材是否有明顯冷凍成一團，以及是否有額外添加調味料等，以便在兼顧便利性的同時，透過健康的方式增加日常的蔬果攝取量。冷凍技術助保留營養 2情況要留意澳洲斯威本科技大學（Swinburne University of Technology）營養學Margaret Murray資深講師日前透過外媒The Conversation指出，冷凍蔬菜主要透過低溫延緩腐敗，且目前食品加工業在處理蔬果時，可使用較低的溫度完成殺菌過程，幫助蔬果保持色澤、口感與營養成分。不過在冷凍保存的過程中，食物的結構仍可能受到冰晶的破壞，尤其是反覆解凍再冷凍的狀況，將使得營養成分受到影響，口感也會變得較軟爛。此外，有些細菌，如李斯特菌可在低溫環境生存，即使是冷凍食品也有機會遭受污染，不慎誤食可能引發食物中毒，但食用前充分加熱有助於降低風險。比挑選新鮮蔬果簡單 營養師教冷凍蔬果如何挑根據外媒Eating Well報導，雖然購買冷凍蔬果相對比挑選新鮮蔬果簡單，但選購時還是有一些細節值得留意，營養師也整理出以下4點注意事項：1. 結冰成塊的蔬果別買 可能代表儲存不當Whitney Stuart營養師指出，多數蔬果會在採收後經由速凍技術快速冷凍，以減少冰晶形成，在正常保存的情況下，袋內食材應該是彼此分開的狀態，挑選時可輕輕搖晃觀察。如果看到冷凍蔬果包裝內有大量的結霜，或整袋蔬果凍成一大團，可能代表產品經過較長的時間才徹底冷凍，或是在運輸或保存過程中溫度有變動，產品解凍後又重新冷凍，就容易形成較大的冰晶，食材品質也將受影響。2. 留意成分標示 避免無意間吃下過多調味品除了一般的冷凍青豆仁、花椰菜、莓果等，Talia Follador營養師提醒，也有不少冷凍食品添加了額外的調味，例如有些冷凍水果可能含有糖漿，部分冷凍蔬菜則加入醬料或調味粉。民眾購買前應查看食品成分與營養標示，並選擇未經調味的食材，避免原本只是想補充蔬果，卻在無意間攝取過多額外的糖、鹽分和脂肪。3. 新鮮一定比冷凍更營養？營養師：還是要看保存方式不少人仍認為冷凍蔬果的營養價值低於新鮮蔬果，而將其視作「備用品」或品質較差的選擇，但Stuart營養師表示，冷凍蔬果通常是在成熟度最佳時採收，並於數小時內快速冷凍，有助保存部分營養成分；新鮮蔬果經過長時間運輸，又在貨架上擺放了數天，過程中營養成分也可能流失。部分研究也發現，冷凍蔬果中的維生素A、維生素E、維生素C，以及多種抗氧化物含量，可能與新鮮蔬果相當。4. 冷凍食材便於料理 有助增加蔬果攝取研究顯示，時間不足、價格較高和不易取得等情況，是成年人難以達到每日建議蔬果攝取量的重要原因。Schlichter營養師指出，若是平時忙碌、認為處理食材麻煩，或因擔心食材容易壞掉而影響購買意願的人，可以先購買預先去皮或切丁，並冷凍保存的洋蔥、甜椒、芒果、鳳梨或酪梨等食材，可節省備料時間，也減少購買新鮮食材後卻存放到變質所造成的浪費，可作為增加蔬果攝取的實用方法。【延伸閱讀】蛋白質吃越多越好？營養師揭中年人常犯7大錯誤 恐增胖又流失肌肉營養師列羽衣甘藍4健康益處！加1物吃助營養吸收 這類人食用要注意https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68981
北宜財貿彎20歲騎士彎道超車失控自摔 對向2車遭波及釀2傷
新北市坪林區知名的北宜公路「財貿彎」，19日中午發生一起驚險機車事故。一名20歲林姓男子騎乘普通重型機車，沿北宜公路由新店往坪林方向行駛，行經32.8公里處時，疑似在彎道內企圖超越前方車輛，卻因車速過快或操作不慎，導致車輛失控外拋，隨即摔倒並連人帶車滑向對向車道。強大的撞擊力不僅撞斷設置於道路中央的「棒棒糖」防撞桿，更波及迎面而來的另一名20歲蔡姓騎士，以及停放在路旁的48歲吳姓男子機車，現場一度相當混亂。事故發生後，附近正在喝咖啡及拍攝重機、機車過彎畫面的民眾立即上前協助，並迅速撥打119報案。救護人員趕抵現場後，發現林姓騎士右腳疑似骨折，傷勢較為嚴重；遭受波及的蔡姓騎士則全身多處擦挫傷，所幸意識清楚；至於停放路邊的吳姓男子並未受到明顯傷害。救護人員隨後將兩名傷者送往醫院接受治療，詳細傷勢仍待進一步觀察。警方接獲報案後立即到場進行交通疏導、現場測繪及蒐證，並將事故車輛移置路旁，以恢復道路通行。經初步酒測與相關檢查，已排除酒駕及毒駕因素。目前警方研判，事故可能與彎道超車、車速控制及騎乘操作有關，但真正肇事原因仍有待後續調查釐清。
天天吃全麥吐司 腎功能卻狂掉！醫師揭「3錯誤吃法」
每天吃全麥吐司竟導致腎功能衰退超快！腎臟專科醫師洪永祥分享，1名30多歲女子因全麥吐司錯誤吃法導致腎功能快速下降，提醒民眾常見3大傷腎吃法，包括吐司烤焦、常吃高糖高鹽麵包，以及只吃麵包缺乏纖維和蛋白質等營養。他也強調麵包並非不能吃，只要避免過度烘烤、選擇低油低鹽原味麵包，並搭配蛋白質與蔬果，就能降低腎臟負擔。洪永祥醫師近日在臉書粉專發文指出，1名30多歲的上班族女性，平時沒有慢性疾病，卻在健康檢查中發現腎絲球過濾率（eGFR）僅有65，且數值正在快速下降。她前往腎臟科就診時，腎臟科醫師洪永祥詢問她，是否有服用成分不明的草藥保健品，或經常食用重口味飲食，例如控肉飯、炸雞排等高油高鹽食物。不過，這名女子聽完後直搖頭，表示自己平時非常注重養生，每天早餐都只吃全麥吐司，甚至連奶油都不敢添加。洪永祥醫師聽完後感到疑惑，因為全麥吐司本身屬於高纖澱粉食物，對一般健康人而言並非傷腎食物。除非腎功能已經惡化到慢性腎臟病第3B期以上，需要限制磷攝取，才需要特別注意全麥吐司等高磷食物的攝取量。因此，他進一步追問女子的飲食習慣。沒想到女子隨後得意地表示，自己知道吐司塗奶油或果醬不健康，所以每天都會把吐司烤到焦黑，利用焦脆口感增加香氣，不需要額外添加任何調味料，認為這樣才是健康吃法。洪永祥醫師聽後提醒，這種做法並不是養生，反而可能是在長期攝取傷害身體的物質。他指出，日常生活中有許多人習慣錯誤食用麵包，以下3種常見吃法，都可能增加腎臟負擔。首先，許多人為了追求酥脆口感，會將吐司長時間烘烤，甚至烤至焦黑。但麵包經過高溫烘烤後，可能產生單氯丙二醇（MCPD）與丙烯醯胺（Acrylamide）等物質。洪永祥醫師表示，這些物質進入人體後，可能增加身體氧化壓力與發炎反應，長期下來恐對腎臟微血管造成負擔，使腎功能惡化速度加快。第二種常見錯誤，是把鹹味麵包或高糖餡料麵包當作正餐。許多人早餐喜歡吃肉鬆麵包、蔥花麵包，下午茶則選擇紅豆麵包、菠蘿麵包，但洪永祥醫師提醒，這些看似方便的麵包，為了維持柔軟口感與特殊風味，製作過程中往往加入較多鈉與精緻糖。長期攝取過量鹽分與糖分，容易增加血壓與血糖控制負擔，而高血壓與糖尿病正是造成腎臟損傷的重要危險因素。第三種錯誤，是只吃麵包，卻缺少其他營養搭配。不少人早餐只吃一條吐司或一個麵包便匆匆解決一餐，但單純攝取大量碳水化合物，容易造成血糖快速波動，同時缺少蛋白質、膳食纖維及抗氧化營養素，使身體長時間處於較高的發炎風險環境。洪永祥醫師也強調，麵包並不是完全不能吃，只要掌握正確方式，仍然可以成為健康飲食的一部分。首先，烘烤時間必須控制，吐司只要稍微加熱、恢復柔軟即可，不要追求焦黑酥脆的口感。其次，購買麵包時應仔細查看成分標示，盡量選擇無包餡、少油、少鹽的原味吐司或雜糧麵包，避免攝取過多隱藏糖分與鈉。此外，吃麵包時也應注意營養搭配，建議搭配無糖豆漿、雞蛋，以及新鮮蔬果，透過蛋白質、纖維與蔬果中的抗氧化物質，讓早餐營養更加均衡，也有助降低身體發炎壓力。洪永祥醫師文末提醒，如果腎絲球過濾率已經低於45，代表腎功能進入需要更加注意飲食控制的階段，可能需要進行限制蛋白質、磷與鉀攝取的腎臟病飲食管理。此時，全麥吐司或雜糧麵包因含有較高磷與蛋白質，便不適合作為日常早餐主食。保護腎臟不一定需要花費大量金錢，從生活中的小習慣開始調整，例如縮短吐司烘烤時間、不追求過度焦脆，就可能替腎臟減少不必要的負擔。
凶手扯女富豪自然死「遺體丟海」 45年後山區骨骸戳破謊言
美國洛杉磯房地產女富豪塞爾瑪加斯頓（Thelma Gaston）1981年離奇失蹤，與她往來的勞倫斯雷姆森（Lawrence Remsen）曾宣稱把死者遺體丟入海中的殺人犯，謊言在45年後遭到揭穿。河濱郡警長驗屍官辦公室近日確認，當年在南加州山區淺坑出土、身分不明超過40年的女性骨骸，正是加斯頓。民眾1981年在糖麵包山附近撿拾木柴時，意外發現埋於淺坑中的女性遺骸。（圖／翻攝自臉書，KRON 4 News）綜合《衛報》與《福斯新聞》報導，加斯頓失蹤時80歲，丈夫與兒子均已於1950年代離世。她多年來專門收購遭銀行收回的房地產，再透過轉售累積可觀財富，名下資產估計達2000萬美元，約新台幣6億元。1981年6月28日，加斯頓無預警離開洛杉磯住處。她家門上留有一張字條，內容稱自己外出尋找走失的貓，之後便音訊全無。由於她沒有返家，也未再與親友聯絡，警方研判這並非單純失蹤案，隨即展開凶殺調查。辦案人員將注意力放在當時39歲的雷姆森身上。這名曾任地毯推銷員的男子，與加斯頓相識時間不長，警方稱他是女方不時往來的伴侶，兩人的友人則認為他們可能有感情關係。加斯頓失蹤後，雷姆森涉嫌對外營造她仍安然無恙的假象。檢方指出，有商業人士收到疑似冒用加斯頓名義寫成的信件，內容聲稱將由雷姆森控制她的財產。警方認為這些文件是偽造的，目的在於讓他取得處分女方資產的權力。調查人員還發現，雷姆森曾試圖出售加斯頓名下價值超過100萬美元、約新台幣3000萬元的房產，另被指企圖從她的銀行帳戶取走約10萬美元，約新台幣300萬元。加斯頓的賓士轎車也在他的住處被尋獲，使警方更加懷疑他與失蹤案有關。雷姆森在調查期間離開原居地，最終於同年從墨西哥進入美國、行經德州邊境時遭到逮捕。他隨後面臨謀殺、偽造文書、重大竊盜及重大竊盜未遂等指控，但對相關罪名表示不認罪。檢方主張，雷姆森為了奪取加斯頓的巨額財產，事先策畫並殺害對方，再隱匿遺體以方便繼續變賣資產。雷姆森出庭時則承認自己曾處理遺體，卻否認殺人，聲稱加斯頓是自然死亡。他辯稱，為了讓外界誤以為加斯頓仍然在世，並方便自己處分其遺產，才將她的遺體丟進海中。然而，陪審團並未接受這套說法，最終認定他二級謀殺罪成立，法院判處無期徒刑。儘管凶手遭到定罪，加斯頓的真正埋屍地點仍未曝光。加斯頓失蹤約5個月後，答案其實已出現在距離洛杉磯80多英里的河濱郡山區。1981年11月28日，民眾前往糖麵包山（Sugar Loaf Mountain）及皮尼恩克雷斯特（Pinyon Crest）社區附近撿拾木柴時，發現骨骸從一座淺坑中露出。河濱郡警長辦公室隔天派員前往74號公路附近，取出一具嚴重腐敗的女性遺骸。警方認定死者可能涉及他殺，但受限於當時的鑑識技術，無法從遺骸確認姓名，也沒有成功將她與加斯頓失蹤案連結。這具骨骸此後一直以無名凶殺案死者身分保存。河濱郡警長驗屍官辦公室後來獲得「失蹤及身分不明遺骸補助計畫」資金，得以重新清查多年未能確認身分的遺骸。調查團隊於2024年11月再次掘出這具骨骸，採集可供進一步鑑定的檢體。DNA樣本隨後被送往德州伍德蘭市（The Woodlands）的Othram法醫實驗室。實驗室以法醫級全基因組定序技術建立詳細的DNA檔案，調查人員再運用法醫遺傳系譜尋找可能親屬，並與加斯頓生前留下的牙科紀錄交叉核對。河濱郡警長驗屍官辦公室、河濱郡冷案凶殺調查小組及Othram共同完成比對，最終於2026年5月正式確認，山區淺坑內的無名骨骸就是加斯頓。這也是Othram利用法醫DNA技術協助加州公開確認未知死者身分的第85起案件。鑑定結果不僅讓加斯頓在失蹤45年後重新找回姓名，也證實雷姆森當年宣稱把遺體丟入海中的說法並不符合事實。河濱郡警長驗屍官辦公室感謝所有參與調查的人員，表示眾人的專業、投入與堅持，終於讓加斯頓的身分及故事得以回歸。加州監獄紀錄顯示，現年83歲的雷姆森仍在奇諾市的加州男子監獄服無期徒刑。他於2025年7月遭拒絕假釋，下一次假釋適任性聽證排定於2028年7月。這起案件雖早已完成定罪，如今才藉由現代鑑識科技確認被害人遺骸，補上命案懸缺數十年的最後真相。加斯頓的無名遺骸在山區沉寂超過40年，直到2026年才確認身分。（圖／翻攝自臉書，WHO 13 News）
35歲男戒手搖改喝無糖茶「沒瘦還長結石」 泌尿醫揭3關鍵
炎炎夏日很難擋住手搖飲料的誘惑，不少民眾以為改喝無糖茶就能瘦身，卻可能落入意想不到的健康陷阱。泌尿科名醫陳鈺昕分享診間案例，有一名35歲男子為瘦身戒手搖飲，把無糖茶當水喝，自認能清腸胃又零熱量，但健檢發現體重未下降，還驗出膀胱結石；對此，醫師示警，茶中物質可能影響泌尿系統代謝，反而大幅提高結石風險。恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕透過診所臉書粉專發文表示，曾收治一名35歲工程師，他為了減肥改走養生路線，戒手搖飲並改喝無糖茶，持續一段時間後，在公司年度健檢中，他的體重非但沒減輕，反而被驗出膀胱結石。陳院長解釋，茶葉之所以會增加結石風險，主要有三大關鍵因素，首先是「利尿導致尿液濃縮」，濃茶中含有大量咖啡因，具備強烈利尿作用，若未額外補充白開水，會加速身體水分排出，使尿液過度濃縮，進而結晶沉澱形成結石；其次是茶葉富含草酸，若與人體內的鈣結合，會形成不溶於水的草酸鈣結晶；最後一點，市售手搖飲或瓶裝茶若添加果糖，不僅會產生大量代謝物，還會促進尿液中鈣與草酸的釋出。在各類茶飲中，陳院長點名高草酸的「熱泡濃紅茶」與「高糖手搖茶」屬於結石的高危險種類，而無糖烏龍茶、鐵觀音與無糖冷泡綠茶則相對安全。陳院長引述醫學期刊《Journal of Urology》研究指出，長期飲用無糖綠茶能降低腎結石風險，主要是綠茶中的抗氧化萃取物（兒茶素）能保護腎臟細胞，並將原本尖銳、易沾黏的草酸鈣結晶轉化為平滑形態，使其容易隨著尿液安全排出體外。雖然部分綠茶有助於預防結石，但陳院長強調「喝茶依舊不能取代喝水」，建議民眾平時喝茶應遵循防禦守則，第一，要確保每日茶與水的攝取比例至少達到「1：1」，且白開水的攝取量必須大於茶，先藉由水分稀釋尿液中的代謝物；第二，隨餐攝取起司、牛奶、傳統板豆腐等富含鈣質的食物，讓草酸與鈣在腸胃道中提早結合並隨糞便排出，阻斷其進入腎臟形成結石的機會。此外，挑選茶葉時應儘量選擇未發酵且無糖的綠茶，以降低草酸與糖分的攝取；最後一點，民眾應養成每天留意尿液顏色的習慣，正常的尿液呈現淺黃色至透明，若排出尿液呈現深黃色或茶色，則代表身體可能已處於脫水狀態，此時應立即停止喝茶，改為大量補充白開水，以維持體內水分的正常代謝。而陳院長提醒，結石是否會引發疼痛，取決於其是否造成泌尿道阻塞或引發平滑肌痙攣，與結石本身的大小無關。在臨床表現上，輸尿管結石常引發腰部劇烈絞痛，痛感甚至會延伸至下腹部與鼠蹊部；膀胱或尿道結石則會導致頻尿、尿流中斷及排尿時火燒般的刺痛感；而腎臟結石則多表現為腰部悶脹與肉眼可見的血尿。不會痛的結石如同體內的隱形炸彈，更容易被民眾忽視，陳院長呼籲，若出現單側後腰反覆隱痛或酸脹、小便短暫刺痛、頻尿尿急且每次尿量極少，或是有潛血、明顯血尿等五大症狀，極可能是泌尿道發出的警訊，應儘早至泌尿科進行篩檢與治療，避免結石阻塞過久損害腎臟功能。
不是咖啡或酒！空服員最怕旅客點1飲料 背後藏科學根據
許多人在搭乘飛機時，喜歡點一杯冰涼的飲料消暑，近期一名資深空服員透露，在機艙服務時，最不希望旅客點的飲料是「健怡可樂」（Diet Coke），因為這款無糖可樂在高空倒出時極易產生大量泡沫，嚴重拖慢送餐效率，讓不少空服員希望旅客點別的。根據外媒《Travel & Leisure》報導，資深空服員蓋瑞（Luke Gary）指出，在高空為旅客倒健怡可樂是一件令人挫折的工作；他解釋，健怡可樂的泡沫在萬呎高空中需要花費整整一分鐘才會消退，期間杯子裡甚至裝不到四分之一的液體，導致空服員必須不斷停下、等待再重複傾倒，不僅效率大打折扣，還常常必須與戴著耳機不想聊天的旅客乾瞪眼，場面變得十分尷尬。針對這個現象，加拿大麥基爾大學（McGill University）的研究報告指出，這背後是有嚴謹的科學根據；飲料起泡的程度，主要取決於二氧化碳氣泡在液體中形成的難易度，這又與液體的「表面張力」和「黏稠度」兩大關鍵物理特性息息相關。研究指出，健怡可樂中含有阿斯巴甜（人工甘味劑）以及防腐劑苯甲酸鉀等界面活性劑，這些成分降低了液體的表面張力，使得氣泡極易穿透並大量產生。此外，健怡可樂的黏稠度略高於普通可樂，這雖然不會阻止氣泡形成，卻會使產生的氣泡結構更加穩定，進而導致其泡沫不僅比一般可樂多，維持的時間也更長久。除了高起泡的健怡可樂外，專家與空服員也提醒，機上的自來水來自未經徹底清潔的機腹水箱，因此應避免飲用機上的非瓶裝水、熱茶與咖啡。若旅客想在飛行中保持水分，最保險也最受空服員歡迎的選擇，仍是在機場候機室購買或裝取的瓶裝水，不僅能讓旅途更健康，也能順便體貼辛苦工作的機組人員。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
天天吃夜市腎功能惡化！醫揭「5大傷腎美食」 第一名竟是這食物
台灣夜市美食選擇豐富，但若長期將夜市飲食當成正餐，恐增加腎臟負擔。腎臟科醫師洪永祥分享，一名58歲男性因天天到夜市吃晚餐、消夜，半年後體重增加8公斤，還出現水腫、皮膚搔癢等症狀，就醫後發現腎功能明顯惡化。經調整飲食、改為在家料理後，3個月腎功能逐漸恢復。他也整理出「夜市5大傷腎美食」，提醒民眾適量攝取。第五名：滷味洪永祥指出，滷味最大的問題在於鈉含量高。滷汁通常加入大量醬油、鹽及調味料，食材長時間浸泡後容易吸收鹽分，若再搭配甜不辣、魚板、貢丸、香腸及百頁豆腐等加工食品，更可能攝取大量磷酸鹽添加物，增加水腫、血壓控制不佳及血管鈣化風險。第四名：濃湯麵類包括牛肉麵、拉麵及肉羹麵等濃湯料理，湯頭為提升風味，往往加入大量鹽、醬油及調味料，鈉含量偏高。洪永祥提醒，腎功能不佳者應盡量少喝湯，以降低鹽分攝取。第三名：鹽酥雞、炸雞排炸物普遍具有高油、高鹽、高熱量特性，加上外層裹粉容易吸附大量油脂，再撒上椒鹽、胡椒鹽等調味料，更增加鈉攝取。洪永祥表示，長期食用容易導致肥胖、高血壓及血管硬化，而腎臟健康與血管狀況息息相關。第二名：珍珠奶茶與含糖手搖飲洪永祥表示，含糖飲料不僅容易造成肥胖，也可能增加胰島素阻抗，提高糖尿病風險，而糖尿病腎病變更是目前洗腎的重要原因之一，因此建議減少攝取高糖飲品。第一名：楊桃汁洪永祥提醒，楊桃含有天然神經毒素，一般人可透過腎臟代謝排出，但慢性腎臟病患者排除能力下降，毒素可能累積，嚴重時甚至可能出現持續打嗝、意識混亂、抽搐及昏迷等症狀，因此腎功能不佳者應避免飲用。洪永祥也強調，夜市美食並非完全不能吃，關鍵在於適量與選擇。他建議掌握「少鹽、少糖、少加工、少喝湯、控制量」五大原則，降低腎臟負擔，才能兼顧美食與健康。
子宮塞滿「50顆肌瘤」重3kg！女腹脹如懷孕 醫揭4大危險因素
大陸上海市1名42歲王姓女子因腹部明顯隆起，經常被誤認為懷孕，加上經痛加劇、月經量增多及貧血等症狀，前往嘉定區婦幼保健院就醫。醫生透過超音波檢查，發現患者子宮內有30多顆肌瘤，不料手術後竟取出多達50顆肌瘤，總重量約3公斤，密密麻麻遍布子宮，相當罕見。醫師追查發現，女子20年前就已確診子宮肌瘤，卻因多年未定期追蹤，導致肌瘤持續增生。綜合陸媒報導，醫師在開腹手術中實際取出多達50顆子宮肌瘤，大小介於0.5至6公分，總重量約3公斤，密密麻麻分布於子宮前壁、後壁及宮底。所幸病理檢查證實均為良性，術後恢復良好，患者已順利出院。醫師表示，多發性子宮肌瘤超過10顆已屬少見，像王女士一次取出50顆的案例更是相當罕見。醫師進一步了解病史發現，王女士20年前便已確診子宮肌瘤，因當時肌瘤體積小且沒有症狀，追蹤2年未見明顯變化後便未再定期回診。由於子宮肌瘤屬於雌激素依賴性良性腫瘤，只要仍處於停經前、卵巢持續分泌雌激素，肌瘤就可能持續生長，長年未追蹤也讓原本的小肌瘤逐漸增生，最終形成罕見的「瘤海」。醫師指出，育齡女性體內雌激素較高，是子宮肌瘤最常見的族群，肥胖及高糖、高脂飲食也可能增加脂肪細胞產生雌激素，進一步刺激肌瘤生長。此外，長期壓力大、情緒緊繃、睡眠不足，以及缺乏運動，都可能影響荷爾蒙平衡；蜂王漿、雪蛤、鹿胎膏等可能含有雌激素成分的保健食品，若長期大量食用，也應提高警覺。醫師提醒，家族有子宮肌瘤病史、40歲以上、初潮較早及未曾生育者，都屬於高風險族群。由於子宮肌瘤早期常無明顯症狀，一旦出現月經量增加、經期延長、痛經加劇、下腹脹痛、頻尿、便秘或貧血等情形，應盡快就醫檢查。建議30歲以上女性每年至少接受1次婦科超音波檢查，已確診肌瘤者更應依醫囑每3至6個月定期追蹤，並維持均衡飲食、控制體重及規律運動，以降低肌瘤持續增生的風險。
李棟旭霸氣送包寵劉寅娜！她脫口「像離婚夫妻」
韓國綜藝《鬼怪十週年之旅》開播空降Hami Video影劇館冠軍，節目迎來最終回，四位主演孔劉、李棟旭、金高銀、劉寅娜持續展開江陵回憶之旅。其中李棟旭、劉寅娜這對昔日「地獄使者CP」互動再成焦點，兩人一早相約到海邊散步，望著海景，劉寅娜忍不住感嘆：「我好想住在這裡。」李棟旭聽了卻毫不留情吐槽：「妳住不了啦，到時候又會嫌東嫌西、一直抱怨。」一句話讓劉寅娜當場哭笑不得，後來女方偷準備相似陰間使者的帽子，李棟旭又不買帳，兩人立刻開始鬥嘴，劉寅娜忍不住抱怨：「為什麼不肯配合我啦！」讓人看見兩人多年來依舊不變的歡喜冤家默契。隨後兩人一起到咖啡廳，劉寅娜看中一款包包，不停拿著不同款式詢問意見，沒想到李棟旭一本正經給出超直男回答，「很像就是拿這個包的人。」不過隨後竟直接霸氣買單送她。劉寅娜收到禮物後還開玩笑要店員立刻把吊牌拆掉，「不然等等他又叫我拿去退貨！」互動根本老夫老妻！回到民宿後，李棟旭立刻無奈向眾人「告狀」：「我剛剛去買咖啡，結果被寅娜『敲』了一個包。」讓全場笑翻。劉寅娜也感性形容，兩人多年合作《鬼怪》、《觸及真心》後，早已成為彼此最熟悉的人，「就算很久沒見，一碰面還是像一起生活很久、後來離婚的夫妻。」笑說彼此早已成為遇到事情時一定會站在對方這邊的人，流露深厚情誼。除了「地獄使者CP」持續發糖，孔劉也意外成為戀愛話題主角。節目中，四人閱讀劇迷來信時，有粉絲好奇詢問：「孔劉是個適合交往的人嗎？」劉寅娜立刻大讚孔劉不只是帥，更是「真正成熟、值得尊敬的人」；沒想到金高銀下一秒卻笑著補槍：「不過真的交往就不知道了。」一句神吐槽讓現場瞬間笑翻。當李棟旭追問「好人跟好男友是不一樣嗎？」兩位女生也毫不猶豫點頭認證。最後金高銀仍替孔劉緩頰，笑說：「以他這樣的外表、這麼受歡迎，已經算很體貼了。」孔劉則笑著回應：「謝謝，我會努力成為更好的人。」事實上，四人在此次旅行也毫不避諱大聊感情話題，眾人還玩起「理想型三選一」，在「賢妻良母」、「性感」與「職場專業女性」之間做出選擇。李棟旭毫不猶豫選擇「職場專業女性」，認為另一半最重要的是擁有自己熱愛的工作與人生目標。劉寅娜接著追問：「如果她工作很專業，但完全賺不到錢，還一直花你的錢呢？」李棟旭依舊霸氣回答：「沒關係，我養得起。」展現滿滿男友力，讓劉寅娜當場忍不住稱讚：「真的很帥！」此外，孔劉也當場公開理想型，最終回還有不少讓劇迷會心一笑的幕後互動，包括孔劉、金高銀宛如老夫老妻般的真實默契，以及孔劉、李棟旭首度聊起兩人服兵役時的緣分，李棟旭甚至笑稱：「其實是我把孔劉養大的。」爆笑內容也替十週年旅程畫下完美句點。孔劉被發好人卡。（圖／Hami Video提供）