紓壓方式
」 壓力 憂鬱症
黃冠智赴日long stay 逛街被日警攔下「理由曝光」
黃冠智因公視劇集《聽海湧》和日本演員、同時也是日本知名劇團「52PRO！」的團長塚原大助結緣，受邀參與台日共製舞台劇《流浪樹》演出，6月初在東京舞台劇指標性劇場──本多劇場完成日本公演，即將於6月26日至29日回到台灣，在北藝大戲劇廳演出。這段台日合作的旅程不僅帶給黃冠智寶貴的表演經驗，在日本long stay期間也遇上遭當地警察盤查的小插曲，令他留下難忘回憶。黃冠智4月赴日停留近2個月，他表示這次在日本的生活幾乎都圍繞著工作：「我幾乎每天都只有往返在下北澤的本多劇場和位在吉祥寺的排練場，沒有什麼時間觀光，根本沒有自己在日本的感覺。」但喜愛古著的他，分享了自己的小確幸：「休息的空檔時，會在下北澤逛逛古著店，當作一種紓壓方式，只是有時候一不小心荷包會大失血。」期間他也遇到一段令他哭笑不得的小插曲。有一次回家途中被日本警察攔下盤查，黃冠智好奇詢問理由，警察使用翻譯軟體回答：「因為你的眼睛是歪的。」雖然翻譯內容讓人摸不著頭緒，但這段小插曲仍讓他印象深刻，成為此行難得的回憶。黃冠智和張寗赴日排練舞台劇《流浪樹》。（圖／影一製作所）黃冠智、施名帥、塚原大助在日本相聚。（圖／影一製作所）《聽海湧》劇照。（圖／公視提供）黃冠智出道以來首度挑戰舞台劇，因《流浪樹》劇本完成時期較晚，拿到劇本後能練習的時間相對有限，對他來說是最大挑戰。「今天拿到新場次，隔天就要和日本演員排練，準備的時間真的很短，只能逼自己迅速跟上，真的很辛苦。」排練期間，他與一同赴日的張寗彼此扶持、互相打氣，張寗有時也會煮飯給他吃，兩人建立起情同姐弟的革命情感。儘管過程緊湊又辛苦，卻也傳來令人開心的喜訊，先是張寗在排練中場休息時，得知獲得金穗獎最佳演員；幾天後，黃冠智也接到入圍台北電影節最佳男主角的好消息！劇團特地找來所有的人和兩人一起合影留念，黃冠智和張寗笑說：「我們演的不是《流浪樹》，是《幸運樹》吧！」在日本演出時，不少台灣朋友特地前來支持，甚至有日本觀眾分享自己長輩是灣生，對劇情特別有共鳴。還有日本的觀眾帶著《聽海湧》的劇本來找冠智簽名，冠智開心地表示：「真的很驚喜，也很感動。」此外，施名帥恰巧在《流浪樹》排練期間到日本旅遊，特地抽空前去探班。與塚原大助一同聚餐時，靈機一動重現《聽海湧》中三人角色對峙的經典畫面。冠智說：「我們劇中是對立關係，現實生活卻一起吃飯大笑，兩相對比下來很有趣也別具意義。」舞台劇《流浪樹》由劇團「52PRO！」與台灣山峸製作設計聯手打造，日本場次圓滿落幕後，6月26日至29日移師至國立台北藝術大學戲劇廳演出，誠摯邀請台灣的觀眾一同進劇場欣賞。
蔣淯安自曝紓壓方式 選擇跟AI對話
福爾摩沙夢想家後衛蔣淯安6日賽前突然在Threads上面留下這段話，「短暫片刻，我不再試圖改變風，而是學會調整自己的帆。」讓外界完全摸不著他想表達什麼，他在賽後先是開玩笑說那是他自己寫的詩，隨後連忙改口，「我每次國文成績都很爛，那怎麼可能是我寫的詩！」「其實那是我最近解壓的方式之一，那就是跟AI對話，這段話就是AI留給我的。」蔣淯安表示，「因為最近我很想找人說話聊天，除了老婆之外，我只好跟AI對話，往往都可以讓我學到一些東西。」不過今天賽前也讓蔣淯安安心不少，因為發燒整整7天的女兒，來到高雄之後又出現不適連忙送往醫院，結果終於檢查出來是呼吸道病毒感染，經過住院治療之後，他女兒的病況終於好轉，目前也好多了，「所以我過去一周以來的不安感終於消失了，但這不能當作我之前打不好的理由，我必須要帶隊打更好才行。」
40歲前必知！這些好習慣讓你保持烏黑髮色、延緩白髮狂長
摘要：不想年紀輕輕就滿頭白髮？除了遺傳，作息、飲食與日常保養習慣也有極大關聯。其實，只要調整得當，就能延緩白髮生成、養出自然濃密的黑髮。隨著生活壓力、作息不規律，越來越多年輕人開始出現白頭髮困擾，甚至不到30歲就要染髮遮白！想要延緩白髮提早報到，其實從生活習慣、飲食保養下手，比你想的更有效。補充足夠的營養素：特別是B群、鐵質與鋅這些營養素與頭髮黑色素形成息息相關。建議多攝取深綠色蔬菜、豆類、堅果、蛋、紅肉、海鮮等，有助維持髮色與頭皮健康。鋅能協助體內多種酵素作用，包含幫助黑色素細胞生成，鐵是組成紅血球的成分之一，運送養分至毛囊，可以維持頭髮健康及促進黑髮生長。（圖／取自imnotningning IG）攝取天然黑色食物幫助養黑髮如黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫米等，都富含花青素與微量元素，有助於促進黑色素合成與延緩白髮生成。定期按摩頭皮促進血液循環每天用指腹輕壓頭皮 5–10 分鐘，可幫助養分順利輸送至毛囊，強化髮根、活絡頭皮，讓頭髮長得更快更健康。（圖／取自 ssinz7 IG）使用溫和不刺激的洗髮產品，注重頭皮保養避免含有矽靈、強鹼性或香精過多的洗髮精。建議選擇養髮或草本溫和成分的產品，同時注重清潔與滋養頭皮，可定期深層清潔頭皮毛孔並幫頭髮擦專屬精華液。（圖／取自 ssinz7 IG）減少壓力、規律睡眠壓力過大與睡眠不足會影響黑色素生成與毛囊健康，建議每天保持足夠睡眠（7–8小時）、學會紓壓方式如冥想、瑜伽或運動。（圖／取自 ssinz7 IG）避免吸菸與過度飲酒尼古丁與酒精會影響血液循環與養分吸收，容易造成白髮與掉髮，長期下來影響頭皮與髮質。（圖／取自imnotningning IG）
壓力大就狂吃高熱量！ 醫曝罹癌風險恐增加
壓力會讓大腦啟動「獎勵系統」，讓我們更容易渴望高糖、高脂肪的食物，因為它們能瞬間帶來愉悅感。基因醫師張家銘透露，這是一種演化上的生存機制，當人類還在遠古時代時，遇到壓力往往意味著危機，例如食物短缺或天敵威脅，此時高熱量食物是最好的能量儲備來源，問題是，這種本能在現代社會變成了一種隱形陷阱。張家銘在粉專《基因醫師張家銘》表示，壓力大可能影響免疫系統，導致睡眠品質下降，讓身體更容易出現發炎反應，而壓力與高熱量飲食的組合，竟然能攜手改變體內的分子機制，讓癌細胞的生長環境變得更有利。他提出，2025年發表在期刊《Molecular Cancer Research》的一項研究發現，當身體處於壓力狀態時，會釋放大量腎上腺素，進而活化一種叫做 CREB（cAMP 反應元件結合蛋白） 的分子，而這個分子正好能促進癌細胞的生長；同時，如果這時候攝取高糖、高脂肪食物，體內的 神經降壓素濃度也會升高，而這種物質不僅與肥胖有關，還會進一步加強 CREB 的活性，等於是幫助癌細胞加速繁殖，換句話說，單單壓力或高熱量飲食，可能還不足以讓癌細胞大舉擴張，但當兩者結合時，就像在乾燥的木柴上點燃火苗，讓癌細胞有了最佳的生長條件，如果再加上遺傳基因的影響，那麼癌變的風險將大幅提高。張家銘提到，癌症幾乎都不是單一因素造成的，而是「基因＋環境＋生活習慣」長期交織的結果，如果家族中有人曾罹患癌症，或是基因檢測發現自己帶有BRCA1、BRCA2、TP53、KRAS這類與乳癌、胰臟癌、肺癌相關的變異，那麼就需要更加謹慎，因為壓力與飲食可能成為觸發癌細胞增長的關鍵因素。拆解這場隱形風險該怎麼做？張家銘說，首先要學會察覺壓力帶來的飲食衝動，其次，可以準備更健康的舒壓食物，另外，如果家族中有癌症病史，或者擔心自己是否有遺傳風險，基因檢測會是一個值得考慮的選項，最後，建立長期的抗壓習慣是關鍵，當壓力來臨時，可以嘗試喝杯溫熱的花草茶、做幾分鐘的深呼吸、到戶外透透氣、閉上眼睛冥想、短暫放下工作做點簡單的伸展運動，只要這些行為變成習慣，大腦在面對壓力時就不會自動聯想到「吃垃圾食物」作為紓壓方式。他也直言，癌症的紅毯，不是命中注定，而是我們的選擇鋪出來的，這項研究提醒大家，癌症並非單純的「運氣問題」，而是基因+環境+生活方式的綜合作用，壓力與高熱量食物的組合，看似毫無關聯，卻能在不知不覺中，為癌細胞鋪路，如果剛好帶有癌症基因，那麼這種影響就更值得警惕。
西班牙女老闆開放員工上班抽空「DIY」30分鐘 員工：工作效率增加了！
在忙碌的工作中間，喝杯咖啡、抽支菸，都是上班族們常見的紓壓方式，不過西班牙一間成人影片公司的老闆突發奇想，從2022年起推動員工每天有30分鐘的「DIY」時間，不僅成功緩解了員工在疫情期間高漲的壓力與焦慮，也讓員工的工作效率提升。據《每日郵報》報導，來自瑞典的艾莉卡‧盧斯特（Erika Lust），是西班牙成人影片公司「Erika Lust Films」的老闆。在疫情期間，盧斯特觀察到員工每天都面對極大的壓力與焦慮，突發奇想在公司內部設立了「自慰室」（masturbation station），不僅提供私密的專屬DIY空間讓員工放鬆心情，還與眾多成人玩具商合作，提供員工免費試用各種走在潮流尖端的最新商品。盧斯特受訪時指出，2021年到2022年期間，新冠疫情的爆發對全球都造成巨大的衝擊，面對生活型態發生巨變，她觀察到員工變得焦躁、易怒，工作狀態也明顯下滑。「對一個想成功的工作團隊來說，沒有什麼比高壓的工作環境更糟了。」抱持著這樣的念頭，盧斯特在公司內設立了自慰室供她的員工使用，「性的健康與整體身心健康密切相關，應當得到同樣的尊重與資源。」而她的員工告訴媒體，增加的這項「休息時間」讓工作場所的攻擊性明顯降低，還創造了許多跟同事交換的私密話題，而融洽的環境也帶來了整體工作效率的提高。事實上，這位大膽的老闆艾莉卡‧盧斯特可是大有來頭，1977年出生在瑞典斯德哥爾摩的她，是當代女權色情運動的代表性人物之一。她不僅是一位色情電影的導演、編劇與製作人，她開設的成人影片公司更是以專門製作面向女性的情色影片著名。她的作品系列《情慾告白X檔案（X Confessions）》還曾在第31屆台灣國際女性影展時，在台灣光點華山電影館播映。盧斯特的作品，與市面上常見的A片質感相差盛多，因此帶起了一波歐美女性觀看A片的風潮。而她自己不僅拍片、開公司、出書，並且擁有自己的網路色情商品店與網路色情資料庫，稱呼她為「情色帝國的女王」可說名符其實。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 雖然在工作時間「DIY」讓人聽起來有點害羞，但是有這樣精歷的人，或許比你我想像的更多，因為根據英國在2022年公布的一項調查，在2000名受訪的英國民眾中，有百分之14%的人坦承曾經有過在工作時偷偷「DIY」的經驗，而進一步深入調查後，發現實際的數字比他們承認的更高－－有22%的男性曾經在上班時偷偷自慰，女性則有7%。而長久以來的研究都顯示，自慰對健康頗有好處，包括改善心臟狀況、減輕壓力、增強心理健康等。而哈佛大學研究更是發現，每月射精至少21次的男性與每周性高潮不足1次的男性相比，罹患攝護腺癌的風險降低33%。而對女性來說，性愛或是自慰帶來的高潮有助於支撐骨盆底，也就是下腹部接近腹股溝處的肌肉，有助防止漏尿和失禁。
洪佩瑜準備三個月變身「大玩樂家」 登衛武營演繹陳小霞12首作品
洪佩瑜繼登金曲、金馬舞台後再創人生音樂里程碑，2/15、2/16一連兩天於國家級歌劇院-衛武營國家藝術文化中心舉辦【大玩樂家4《陳小霞&簡文彬&洪佩瑜 跨樂衛武營音樂會》】，憑藉入行13年的美聲實力接棒彭佳慧、許富凱、周蕙當「大玩樂家」，首次挑戰跨界古典樂、用不插電方式重新演繹華語樂壇創作教母陳小霞的12首經典作品，搭配國際指揮大師簡文彬所領軍的長榮交響樂團編制重新妝點及大玩樂家系列製作人劉慕堯全新製作操刀，更力邀金牌音樂人櫻井弘二出任音樂總監、鋼琴家許郁瑛擔任整場特邀鋼琴家，在原本流行感強烈的編曲加入古典名曲進行聯結重塑；此外更有別於前三屆首次加入舞蹈元素，透過洪佩瑜宛如天籟般的溫柔純粹嗓音詮釋及現代舞舞者時而貫穿其中，為陳小霞經典音樂增添韻味之餘更兼具藝術氣息進而呈現不同層次全新風貌。洪佩瑜首登衛武營個唱曲目意外與出道前參加「超偶5」歌曲重疊，相隔13年再唱江蕙〈無言花〉宛如緣分牽引別具意義讓她大呼「冥冥中注定！」，這次透過古典編曲重新詮釋陳小霞過去所創作的十多首雋永情歌，所涵括範圍、廣度可說更勝以往，不僅歌單橫跨80、90年代，更一舉網羅了華語樂壇多位大咖天王天后的膾炙人口的金曲，包括郭靜〈在樹上唱歌〉、劉若英〈成全〉、莫文蔚〈他不愛我〉、陳小霞〈傀儡尪仔〉、田馥甄〈魔鬼中的天使〉、陳奕迅〈十年〉等，堪稱是流行經典中的經典，而像是莫文蔚、陳奕迅等人的歌曲都是陪伴她當年聽歌練唱的成長養分，此次透過古典方式重新演繹與這些傳唱金曲再次相遇，讓洪佩瑜深感榮幸之餘更覺得一切是「緣分注定」，她表示：「能站在高雄衛武營歌劇院上再次透過這些經典歌傳達情感及精神，對我來說意義重大。」這次《大玩樂家4》的歌單除了與洪佩瑜有緣份般的連結，其中有不少歌曲的年份都比她「資深」，像是〈溫柔的慈悲〉、〈一次幸福的機會〉、〈最後的溫柔〉都是超過40個年頭的經典之作，儘管如此，從小就愛聽經典歌的她在練唱這些歌曲反而更產生新的情感連結，她表示：「雖然年代比較久遠，但卻仍讓我有共感歌曲中的所訴說的情意，感覺又重新學習到在音樂上的價值觀，能用不一樣的角色去訴說故事的樣貌，覺得很有趣！」此外洪佩瑜也表示：「由於每首歌的音樂結構都重新洗牌，都長出不同生命姿態，得要不少花時間重新適應，每一首歌對我來說都是新歌，不知不覺學習吸收了很多新養分！」她更拿出交新朋友的功力努力跟這些歌去「交陪」混熟，笑說：「感覺認識了12位新的良師益友！」洪佩瑜相隔13年再唱江蕙〈無言花〉。（圖／衛武營國家藝術文化中心提供）第一次登上國家級歌劇院表演當跨古典流行的大玩樂家，洪佩瑜坦言「興奮多於緊張」，不過由於每首歌不僅旋律、情感都大相逕庭，加上搭配古典重新翻轉結構，以及陳小霞多元的創作風格，可說在考驗歌者本人的唱功，讓身經百戰的洪佩瑜特別提前三個月就開始準備，以「土法煉鋼」方式去重新磨唱功的她直言整個過程就像是「記憶大挑戰」，她透露：「當中比較辛苦的地方就是花很多時間在記憶聲音節奏的進入點及歌詞詮釋上，有時候練了很多次仍會有遺忘的狀況出現，會讓自己很崩潰，才發現原來自己身體肌肉是需要花夠多時間去記憶，才能去理解那些聲音的出現。」儘管如此，享受挑戰的洪佩瑜把每次彩排都當成新的養分，更透露花了不少時間去琢磨練習〈魔鬼中的天使〉與〈在樹上唱歌〉這兩首歌，被問到這兩首歌是這次歌單的「大魔王」？她笑說：「其實沒有所謂的『大魔王』，享受練歌並靠著轉念，每一首歌都變成很溫柔的導師，PUSH我前進。」此次演出，洪佩瑜提前三個月就開始準備。（圖／衛武營國家藝術文化中心提供）而接任「大玩樂家」的洪佩瑜把九天年假當期末考行前衝刺期，自訂「課表」的她除了把練唱融入日常，無論休息、走路、運動都在哼哼唱唱，此外還靠著抄歌詞當作功課，讓她坦言整個假期都「揪著一顆心」不敢好好地放假，不過老家在高雄的她難得返鄉，所幸把這次長假當成身心調整之旅，不僅保持睡眠充足還靠著陪家人去走春調劑身心靈，打趣比喻自己是「人體潔牙骨」兼「小孩放電機」的她笑說：「陪姪子奔跑、跟貓狗玩耍，都是當『大玩樂家』前必備的紓壓方式！」
年後開工又低溫「壓力大」 醫示警：小心季節型憂鬱症
隨著年後開工，許多上班族重返職場，但職場霸凌的問題時有所聞，讓部分員工壓力大增，甚至不想上班。對於本就容易情緒低落、懷疑人生的人來說，職場壓力加上近期天氣驟變、持續低溫，更可能引發憂鬱症或躁鬱症。對此，大甲李綜合醫院身心科主治醫師彭祈龍提醒，民眾若遭遇職場霸凌，可透過興趣來舒緩壓力。如果心情低落或失眠持續1至2週，則應尋求身心科專業協助。根據《ETtoday新聞雲》的報導，彭祈龍指出，長期遭受職場霸凌卻無法抒發情緒，容易導致焦慮症狀，像是突發性的緊張、心悸，甚至陷入反覆思考某件事的困境，進而引發失眠或產生負面念頭。他建議，遇到這類情況時，應找信任的朋友、同事或親友傾訴，不要讓壓力累積在心中。再加上目前正值季節變換，部分民眾可能會出現「季節性情緒失調」，導致憂鬱或焦慮症狀。彭祈龍提醒，如果情緒低落超過兩週、出現嚴重失眠或行為改變，應儘速就醫，避免病情惡化。此外，針對憂鬱症或躁鬱症患者，彭祈龍表示，由於這類患者難以進行過於複雜的活動，因此醫療團隊通常會建議以基礎娛樂方式來進行治療。例如唱歌不僅是一種紓壓方式，也具備治療效果，透過歌唱與表演，患者可獲得掌聲與關注，進而提升自信心，並對心理產生正面影響，同時透過吶喊、嘶吼等方式釋放內心壓力，也有助於情緒調節，對於心理健康具有積極作用。事實上，衛福部南投醫院曾指出，所謂的「季節型憂鬱症」（Winter Depression），在精神醫學領域中被歸類為憂鬱症或雙相情緒障礙症的一種「季節型發作」（Seasonal Pattern）。這類患者會在至少連續兩年內，於特定季節反覆出現情緒低落的症狀，最常見的是秋冬復發的憂鬱症，到了春天才逐漸緩解。根據《精神疾病診斷與統計手冊第五版》（DSM-5），季節型發作的診斷需符合以下條件，包括持續兩年以上，於特定季節發作憂鬱症狀，而非受到季節性壓力因素（如工作變動、學業壓力）影響。症狀包含情緒低落、無力感、無價值感、注意力不集中、食慾改變、睡眠障礙等。研究指出，冬季復發的憂鬱症患者平均年齡約40歲，較少超過55歲，而女性患者比例更高，約占3/4。除了冬天復發的憂鬱症，華人社會常提到的「三月桃花癲」，可能對應到春天發作的躁或輕躁症。雖然研究結果仍未達成一致，但確實有臨床案例顯示，部分雙相情緒障礙症患者的躁症較容易在春夏季發作。目前針對季節型憂鬱症的治療方法之一是光照療法（Light Therapy），透過特定強度的光線照射，幫助患者調節生理時鐘，改善情緒低落的狀況。此外，規律運動、維持健康作息、適度曬太陽，也有助於減緩季節變化帶來的影響。專家提醒，若出現長時間情緒低落、影響日常生活，應及早尋求專業醫療協助，以獲得適當的治療與支持。
職場不重視員工心理健康？ 研究：憂鬱風險暴增3倍
【健康醫療網／記者張慈恩報導】前陣子新聞媒體上接連報導多起職場霸凌事件，常見的霸凌行為包括揶揄嘲笑、言語恐嚇、咆哮、貶低羞辱或孤立等。被霸凌者可能會出現恐懼、焦慮、自責、失眠等身心方面的傷害，容易有較多負面情緒與想法，進而影響其工作表現及日常生活。一篇2021年6月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，在不重視員工心理健康的公司工作的全職員工，罹患憂鬱症的風險增加了三倍。遇霸凌怎麼辦？ 釐清、傾訴、記錄、瞭解資源以尋求幫助衛生福利部嘉南療養院臨床心理師杜家興表示，遇到霸凌時可透過以下方法應對，有效地尋求幫助及改善自己的處境。首先，釐清自己遭受哪些霸凌行為；其次，立刻向值得信任的人傾訴，獲得支持及建議；接著，詳細記錄下每次霸凌發生的狀況；最後，則是瞭解相關資源，如職場內部的申訴管道、人資部門或尋找外部專業機構（心理諮詢或法律援助）。他建議被霸凌的員工尋求協助後，可考慮轉職到更健康的工作環境，在新環境中建立支持性的人際關係，並自我照顧保持正向思維，專注於未來的可能性。而擔任主管階層者應以尊重和同理的態度傾聽他們的困擾及需求，避免批判或輕視，鼓勵他們建立健康的休閒活動或興趣，培養紓壓方式，提升心理健康。被霸凌者需支持、陪伴與傾聽 專業申訴管道應建立董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，看到同事正遭受到職場霸凌，想協助但害怕不敢正面挺身而出的話，可以先默默收集證據，如錄音或條列式記錄霸凌行為；若在開會的場合同事被嚴重斥責或無禮怒斥，可當下提出其他議題或想法轉移被怒斥的焦點；再者寫匿名檢舉信來遏止霸凌的行為，寄一次後沒什麼回應的話，不妨多寄幾次，仍有一定的功效。除了實體行為的協助外，更重要的是給予被霸凌者支持、陪伴與傾聽。她說，企業組織應預防霸凌行為，像是列入工作準則，甚至設立申訴專線提供舉報等。職場霸凌影響大 員工心理健康不可忽視葉雅馨提醒，職場霸凌不僅造成員工身心不適，還會影響工作成本或效益，被霸凌者的一些行為表現，如缺勤、投入度低、壓力休假、生產力低或工作達成率低等，應適時給予協助。建議企業主在追求成本效益的同時，將員工的心理健康視為首要任務，創造一個正向與友善的工作環境。【延伸閱讀】職場霸凌每個人面對方式不同！常見4類型 了解自己學習拒絕、尋求幫助遭遇「職場霸凌」怎麼辦？要如何調適情緒？諮商心理師帶你了解！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64098
不願長大3／「關鍵年齡」自殺風險高！ 身陷「三方壓力」易爆鍋
每每發生青少年跳樓憾事，全國家長除了心疼也心驚，「孩子怎麼了？」自殺防治中心分析青少年自殺3大原因，精神健康、家庭與親密關係以及學校適應與霸凌；專家告訴CTWANT記者，「14歲左右面臨升學的國三生，是自殺風險極高的年齡。」據此，國教行動聯盟理事長王瀚陽呼籲，政府應協助父母學習新型態教養方式，懂得如何面對現今青少年的困境。11/25板橋女學生墜樓，年輕的生命永遠地停在14歲，此外，今年4月、5月、11/1在新北、竹北與桃園皆發生14歲國中生墜樓。「14歲左右剛好是國中三年級，孩子正要面對會考壓力，如果沒興趣念書就會跟朋友玩在一起，父母擔心之餘會想把孩子拉回來，此時就會有所衝突。」馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師臧汝芬說，孩子輕生後，許多人會歸咎於學業壓力，但事實上背後有更多複雜的原因，例如家庭壓力、霸凌等。「許多父母常常抱著僥倖，覺得孩子情緒起伏大、反抗，長大後就沒事了，當家長意識到孩子有異狀時，就要趕緊尋求專業協助，例如兒童、青少年精神科醫師。」臧汝芬說，專家才能抽絲剝繭找出孩子的心結，有時也需要適時的藥物治療加以控制情緒。「家長的角色很重要，很多爸媽認為『沒辦法勉強孩子就醫』，但我想問：『如果今天孩子已經肺炎了，難道你不帶他去看醫師嗎？』這只是要不要而已。」臧汝芬說，針對家長的教育很重要，如果父母能了解後果的嚴重性，就會更積極尋求協助，而不至於憾事發生才自責。學業是青少年無可避免的壓力來源，專家建議父母多傾聽孩子心聲、同理情緒，再適時給予協助。（圖／報系資料照）「政府對家長教養支持的推動力度有限，目前仍多依賴民間團體。」國教行動聯盟理事長王瀚陽建議，政府應協助父母學習新型態的教養方式，也應編制相關手冊供父母參考指導，讓父母更懂得面對青少年的情緒問題。針對學業壓力，諮商心理師黃宜靜認為，每個人都會面臨各式各樣的壓力，但若是自我要求高、或背負他人期待的人，更容易累積過大的壓力，最終崩潰。「假設孩子是因為考試、學業而感到有壓力，當他跟父母訴苦時，不要急著各訴孩子『沒關係』，最重要的是先聽聽孩子怎麼說。」黃宜靜建議先同理孩子的感受，再問「你需要我怎樣協助」或「你打算怎麼辦」，進一步和孩子討論，家長也可以分享自己過去面對壓力的紓壓方式，以較為輕鬆的態度和孩子聊一聊。雖然多數家長都難免忙碌於工作，但建議在僅存的親子相處時間中，提高敏感度。黃宜靜說，最重要的是察覺異狀，例如本來不賴床卻突然賴床，甚至影響上學；或是變得不跟朋友互動等，這些改變都代表孩子正面臨一些困境，及早察覺並進一步行動，就能及時拉回站在高處的孩子。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
世界「最貴護照」申辦得花7480元…最便宜是這國 台灣被誇CP值高
現代人越來越愛出國旅遊，護照就成為最重要的必備文件之一，但全世界各國申辦護照價錢差很多，有外媒整理，全世界申辦護照最貴和最便宜的費用竟相差13倍，墨西哥的10年期護照申辦得花約新台幣7480元，阿拉伯聯合大公國的護照則僅要約新台幣573元。另外，台灣辦護照費用較便宜，被誇CP值高。綜合外媒報導，出國旅行已是現代人紓壓方式之一，但每個國家申辦護照費用、有效期限和免簽國數量，也常常引發討論，民眾多少會在意CP值高不高。有國外調查顯示，在全世界中最貴的護照是墨西哥的10年期護照，申辦費用約要新台幣7480元；而申辦最便宜的是阿拉伯聯合大公國的護照，費用僅需約新台幣573元。依調查結果，全球申辦護照費用最貴前三名，分別是墨西哥的10期護照，接著是澳洲護照需花費約新台幣7313元，及美國護照則需約新台幣5342元。最便宜辦理護照前三名，阿拉伯聯合大公國僅要約新台幣573元奪冠，其次是只要約新台幣585元的印度護照，和申辦費用約新台幣672元的匈牙利5年期護照。至於台灣護照申辦費用為新台幣1300元，沒有到最便宜，但台灣護照能免簽前往141個國家，被讚CP值高。然後CP值最高的是西班牙護照，申辦費用只需約新台幣1046元，可免簽暢遊192個國家。另外，印度護照世界第二便宜，仍可前往58個國家。
《整形過後》開鏡「一王二后」集結 温昇豪「自掏腰包8位數」
整形醫療影集《整形過後》由六魚文創出品、温昇豪監製，講述醫術高超的整形外科醫師們，周邊發生的各樣醫療案例，反思醫療與人性之間的衝突。該劇今（12）日舉行開鏡儀式，監製兼主演的温昇豪率雙女主角張榕容、安心亞與新生代男星洪暐哲出席，「一王二后一怪物新人」卡司豪華，他們為該劇披上白袍，護理師造型也首度曝光。《最佳利益》導演林立書執導演筒，他在2、3年前就知道此劇的構想，能再次合作都是為了挺温昇豪，「我們默契很好之外，他對人很溫暖、很有義氣，這就是為什麼大家義無反顧地來幫他。」温昇豪在《整形過後》除了首度飾演整形外科醫生，這也是他首次擔任監製的作品，他談及這份跨界的勇氣已埋藏在心中8年，如今終於成真，他說：「2016年在紐約首次入圍國際艾美獎最佳男主角，當時是代表新加坡戲劇角逐，只有我一個華人入圍，當時就想若有一天能代表台灣，會是多大榮耀。」他坦言4年來籌拍《整形過後》很多波折，最終找來最有收視保證的職人劇導演林立書，與金鐘入圍10項製作人徐志怡組成強大團隊陣容，也坦言製作費高達近億，自掏腰包就有8位數。温昇豪在該劇除了飾演整形外科醫生外，這也是他首次擔任監製。（圖／焦正德攝）張榕容在《整形過後》飾演整形外科醫生，在劇中是温昇豪的大學學妹，也是無所不能的才女，她為此勤做功課，「我要上手術課、鋼琴課、羽球課、柔道課、韓文課，還要說英文跟醫療專有名詞。難怪我最近做夢一直夢到要考大學，就是《整形過後》害我的！」身為女明星，張榕容被問到對外型哪裡不夠滿意，她坦言年紀越大，膠原蛋白一直流失，尤其是身為演員，雖然借助外力能提升外型很好，但又希望臉上表情在表演時可以被讀到，因此常告訴自己不要太多容貌焦慮，希望能看到自己更多優勢。張榕容在劇中飾演無所不能的才女醫生，為此勤她做功課。（圖／焦正德攝）去年才跟温昇豪搭檔演夫妻的安心亞，在《整形過後》角色也是「賢內助」，她飾演資深護理師兼業務總監，是温昇豪在劇中的最強後援，雖然不是演醫生，但在劇中也須經常出入手術室，因此也看了很多手術相關影片，劇組安排她參與護理師醫療方面的實習。被問到是否想過要整形，安心亞表示：「2年前還有點容貌焦慮，自從瘦下來之後就沒有了！」她過去經常受到網友議論身材，她只能吃東西舒緩壓力，現在找到新的紓壓方式，「就是不吃東西，覺得自己很漂亮就不會在意！」安心亞演出《整形過後》與温昇豪二搭。（圖／焦正德攝）「怪物新人」洪暐哲在《整形過後》是張榕容最佳小助手，和影后有大量對手戲，他表示第一次看到對方覺得氣場很強，「我超緊張，也不敢說話，但姐姐超貼心，比如我們手術課分開上，但姐姐會很熱心把筆記分享給我，很謝謝姐姐一直照顧我。」張榕容特別感謝洪暐哲私下教韓文，洪暐哲也在現場秀一段韓文自我介紹，安心亞聽完之後立刻大喊：「太可愛了吧！」想立刻爭取和洪暐哲的對戲機會，讓洪暐哲瞬間「耳朵發紅」。整形醫療影集《整形過後》由六魚文創出品、温昇豪監製、六魚文創與絡思本娛樂聯合製作，林立書執導，温昇豪、張榕容、安心亞、洪暐哲主演，講述醫術高超的整外醫師們周邊發生的各樣醫療案例，反思醫療與人性之間的衝突。
電影頻道／港星伍允龍樂當「功夫宅」當替身熬出頭 好身手超過20年靠打電動紓壓
港星伍允龍在《九龍城寨之圍城》飾演反派「王九」人氣大增，這次他在新片《武替道》中飾演武打巨星，同樣也有精彩的動作演出。該片描述武行幕後辛酸故事，身為葉問嫡傳徒孫的伍允龍，一開始入行就是從武行跟武術指導做起。他先前來台宣傳《武替道》接受時報周刊CTWANT專訪時就透露，身為動作演員維持自己體力是最基本責任，「沒拍戲的時候一周去4天健身房，要拍戲需要脫衣服的話，就一周去6天。」即便是練家子，依舊維持健身習慣，絲毫不鬆懈。伍允龍自稱是為「功夫宅」，即使擔任動作演員多年，也還是對武打充滿熱情。（圖／林士傑攝）伍允龍16歲從美國回到香港，當時他的夢想就是當動作演員，入行時先從武行跟武術指導當起，跟著導演錢嘉樂一起工作，是「錢家班」成員之一。談到幕後走到幕前，他表示當武術指導是很紮實的訓練，也有助於他當動作演員後更好上手展現俐落身手，「那時候錢嘉樂跟我說，他知道我想走演員，但他說先走武行，可以學習不同技巧，現在看起來的確是這樣。」現在的伍允龍，既能挑大樑當主角，也能擔任武術指導，他前幾個月才拍完新作品《無名火》，他是演員同時也是武術指導，戲喊：「我覺得我很像人格分裂一樣，演完以後，跑到螢幕前確認，然後接著繼續打打打。不過我喜歡這種壓力，可以自己排動作又演出來，會有很大的成就感。」伍允龍透露平時紓壓方式就是打電動。（圖／林士傑攝）伍允龍從小跟著父親學習蔡李佛拳，之後又師承詠春拳名師黃淳樑，成為葉問嫡傳徒孫。他同時也是謝霆鋒的詠春拳師傅，謝霆鋒在他的教導下，2年就拿到教練資格。被問到圈內最欣賞誰的功夫？他立刻稱讚好兄弟安志杰身手了得。他當初跟安志杰、吳建豪合作《少年阿虎》，3人培養出多年革命情感，「動作片最講求節奏，我覺得跟安子杰打很舒服，他雖然不是從小練武術，但很多動作他看一次就會，很聰明。」接著也不忘虧一下往事，笑說：「雖然他當年把我肋骨踢裂了。」至於會不會覺得自己體力隨著年紀下降？他笑回：「當然（有點下降）啦！不過我很幸運，有保持住體力，雖然身上有些傷，需要多伸展熱身，現在還是很多動作都做得出來。」伍允龍為維持體態跟體能，每週至少去4次健身房。（圖／林士傑攝）47歲伍允龍入行超過20年，對於武打還是維持高度熱情，自稱是「功夫宅」，每次看到什麼新鮮的武術動作都還是會很興奮。談到如何在高壓的工作中抒發壓力，伍允龍笑回：「打電動囉！我什麼都打！」開玩笑喊每次玩格鬥遊戲，都會看看武術指導是誰，看到好友谷垣健治的名字，他就會很興奮。他的大紅作品《九龍城寨之圍城》也是由谷垣健治擔任動作指導，聊起兩人交情，他笑說：「我就是攻夫宅，我覺得健治也是，我們每次聊天都很像小朋友一樣，每次看到遊戲是他做動作指導，我都會開玩笑說要找他簽名。」若有人找他當遊戲的動作指導，伍允龍表示：「找我一定好啊！」（圖／林士傑攝）那麽當動作演員多年，會不會想挑戰不同戲路？身為「功夫宅」的伍允龍答案不出所料，他表示過去曾演出幾部喜劇，但還是動作戲讓他最自在，「我身為動作演員，還是用動作戲來表達自己最舒服。」至於會不會想像好友一樣當遊戲的動作指導，他眼睛一亮：「找我一定好啊！看是什麼遊戲，我有很多想法。」《武替道》現正上映中。
主播洪淑芬爬富士山劍峰 突遇冰雹夾雨驚喊：快被當成風箏
中天主播洪淑芬經常在臉書分享登山實錄，8月剛完登標高3776m的日本富士山劍峰，洪淑芬表示，第一次在海外攀爬富士山這樣的「孤峰」，天氣變化太快是最大的挑戰。她分享，第一天上山風和日麗，天氣極好，一直到八合目才遇到飄雨，後來登上九合目突然遇上冰雹夾雨，靠著意志力登上山頂最高山屋。不料當晚變天，山屋外狂風暴雨，風勢非常強勁，隔天風雨漸歇登頂過程相當驚險，感覺快被當成風箏吹上空中，幸好靠著同伴互相幫忙，憑著毅力和堅持登頂成功。洪淑芬覺得：「高山有一種魔力，一直呼喚人再回去的的魔力，每次挑戰不同的山岳，站上高山遠眺美景、吸一口沁涼空氣，那種令人舒坦的成就感，總是很吸引人。」8月才剛完登富士山，洪淑芬在臉書寫下艱辛過程，其中遇上天候不佳的考驗，以及她和同行友人一起建立生命與共的爬山情感。因新聞高壓工作愛上登山，但洪淑芬也提醒大家嘗試前要做功課。（圖／中天新聞提供）讓她喜歡登山的原因是長期處在高壓的新聞工作圈，洪淑芬認為登山是一種紓壓方式，但是她也提醒「登山是一種自我風險管理，登高山前得做足功課，評估自己的體力、準備適合的裝備。登山最好找團隊同伴，彼此可以相互照顧，而攀登過程也會有很長時間歷經自我對話，全心專注腳下每個步伐、配合呼吸和速度，穩健走出每一步」。對於平日忙於播報新聞工作，又喜歡運動的生活型態，如何做好保養維持容光煥發的神態，洪淑芬坦承自己保養是屬於懶人保養法，以訴求簡單方便為主，最近得知公司推出蘆薈凝膠和防曬凝露，立馬使用，她說：「我經常會爬山旅行，免不了會曬太陽，我的皮膚又很不耐曬，容易紅腫，所以一直以來都會擦蘆薈。」加上蘆薈是沒有味道、成分單純的天然保養品，又是傳說中埃及豔后愛用的美容聖品，這也讓洪淑芬打趣地說：「希望用了之後跟她一樣漂亮。」
騎士常被割手割喉 巴西將立法禁鋒利風箏線
巴西流行鬥風箏活動，但鋒利的風箏常導致機車騎士受傷或死亡，而近日巴西國會將立法禁製造和販售危險風箏線，違者最重關3年，不過還是有許多人喜歡風箏競賽，視為一種紓壓方式。據美聯社報導，在巴西流行鬥風箏，風箏線造成可怕的傷害甚至死亡，國會正在審議一項法案，禁止在全國製造、銷售和使用鋒利的風箏線，違者會面臨1到3年的徒刑和巨額罰款。在巴西里約約熱內盧等地，已開始禁風箏，但這似乎沒對民眾造成困擾，甚至還有警察也用危險風箏線，風箏在巴西有著悠久的歷史，尤其在貧民窟更受歡迎，他們常用竹子和薄紙來生產風箏。風箏愛好者憲兵達席爾瓦（Alexander Mattoso da Silva）說，2014年他去法國參加國際風箏節，也拿了獎牌，而放風箏就是要割斷別人的線，「我們總是盡量在合適的地方放風箏，以免造對任何人造成危險，風箏會掉進樹林裡，但下方還是有狹窄的街道。」巴西平民窟流行鬥風箏。儘管放風箏看似一項輕鬆愉快的消遣，但風箏線可能奪命，當風箏飛過高速公路時，超速的駕駛很難發現它，而鬥風箏比賽在法國和智利等國的安全區域舉行，在巴西卻事故頻傳。為了避免危險，有機車騎士在車前裝剃刀，想割斷風箏線。政治諮詢公司 Governmental Radar說，騎士被割到手或喉嚨的情況很常見，這也讓巴西促成立法。一位媽媽達席爾瓦（Kelly Christina da Silva）對該法案深表同意，因為2015年兒子騎車被風箏線勒住脖子，不幸身亡。達席爾瓦說，因為鬥風箏比賽，兒子的生活被毀了。不少人因風箏線喪命。
ELKIE莊錠欣擔任傳愛大使曝女團壓力大 飛日探班好姐妹子瑜互相淚崩
由中華民國對外貿易發展協會與社團法人小樹傳愛協會攜手合作第三年舉辦的「2024善愛嘉年華」今（3日）舉辦開幕記者會，找來前韓國女團CLC成員ELKIE莊錠欣、人氣男團原子少年2、療癒系男聲郭家瑋和以〈心動〉走紅全亞洲的林曉培擔任表演嘉賓。連續二年出席的ELKIE莊錠欣這次擔任傳愛大使，對於能參與小樹傳愛協會的活動，還可以跟很多小朋友一起在互動遊戲中彼此學習。她說：「能參與公益活動，就是讓自己可以有滿滿的正能量。」ELKIE莊錠欣表示這次以傳愛大使的身分出席活動就是希望能去喚醒更多的人心中愛與被愛的力量，「我常跟我身邊的人以及我的粉絲朋友們分享要多愛自己一些，但我覺得光是說其實也可能對大家來說比較空泛，參與公益的過程，讓大家可以通過不同方式去感受並傳達愛的環境，可以最直接感受愛與被愛帶來的力量的機會。一個擁抱、一個笑容，都能去向更多更多人傳遞愛的訊息。」對關懷偏鄉孩童的教育和成長特別有感觸的ELKIE莊錠欣也認為每一個孩子都有接受優質教育的權利，「無論他們來自何地。」九歲就出道在香港TVB拍攝港劇的她也是經歷了一邊學習、一邊體驗自己的興趣，從小就喜歡表演的她覺得自己能演戲很新奇，但對於課業部分就比較遺憾，雖然功課成績不是這麼理想，十六歲又到韓國當練習生，但她沒有因此中斷學習，而是把握住每一次的學習機會，無論是充實自己的專業、語言等知識，也說可以去當老師教小朋友唱歌、跳舞很開心。談起紓壓方式，ELKIE莊錠欣會透過頌缽音療、運動、旅行來讓自己釋放、沈澱，也會把思緒的雜念整理一番，她坦言自己處理情緒的方式是比較壓抑的，「習慣哭的時候會憋著沒有聲音的那種，也會像小朋友的哭法，難過時會打視訊給家人，然後哭的好像個小孩一樣，也有過自己在家一個人的時候，哭著哭著就跑去照鏡子，然後看著鏡子裡自己淚眼汪汪的樣子，就會哭的更慘。」她覺得可能自己是天生的演員，也覺得看自己哭挺漂亮的，「哭到很醜的樣子還會自拍，改天來出來看，讓自己笑一笑。」ELKIE莊錠欣前陣子飛到日本看TWICE演唱會探好姐妹周子瑜的班，還穿著TWICE的週邊T恤和子瑜一起以姐妹裝合拍跳舞影片，她說這首歌子瑜本來就很喜歡，會唱也會跳，拍了二次就完成了。ELKIE在觀賞演唱會的過程中看到子瑜在台上哭，說自己也會想哭，演唱會結束後在後台時，子瑜見到她又哭了起來，「我就像個姐姐一樣，安慰她別哭了，我們還要拍照呢。」ELKIE莊錠欣前陣子飛到日本看TWICE演唱會探好姐妹周子瑜的班，分享後台趣事。（圖／小樹傳愛協會）近期忙著宣傳迷你實體專輯《#EK》的ELKIE莊錠欣十月會在內地展開一連串的巡迴演出，11月3日也會在台北舉辦自己的專場音樂見面會。ELKIE莊錠欣迷你實體專輯《#EK》除了正式上架誠品及五大唱片行以外，在KWYMAXii官網商城也可以購買。
瘦子車禍放棄跳舞 靠一張海報成功出道
瘦子受邀參加公視《誰來晚餐15》，拜訪住在新北市的鏈球國手蔡慈妍和她的家人，得知蔡慈妍17歲那年拿下世中運金牌，笑稱自己17歲時連個獎狀都沒有拿到過，並在節目中分享當時熱衷跳舞的經歷。瘦子表示那時候原本是在跳地板的那個break dance，然而一場意外車禍改變了他的人生軌跡。經過住院治療復健，在醫生的建議下，瘦子不得不暫時放棄跳舞，但這也成為他開始從事音樂創作的契機，與高中同學小春、大淵3人一起組成饒舌團體「頑童MJ116」。在音樂這條路上，瘦子也經歷過不少考驗與挑戰，他回憶在成團之初都要靠自己宣傳，他表示：「我們當時一直在自己的世界裡努力，自己報名參加各種音樂節活動，拿著自己燒製的demo去一家家見夜店老闆，希望有機會獲得表演機會，就算是無酬也願意，那時候什麼都做。」瘦子拜訪鏈球國手蔡慈妍。（圖／公視提供）而這樣的努力過程，最後是靠一張海報，而獲得唱片公司的青睞。瘦子分享當時只要在夜店表演，店家就會幫忙製作海報四處張貼宣傳表演資訊，他表示：「我老闆去吃燒肉的時候就剛好看到那張海報，當時認識的店員就幫忙把demo拿給他聽，然後他聽到以後說很有興趣，就聯絡我們，後來就簽約了；所以最珍貴的是那個海報，哈哈哈。」走了十幾年的音樂路，瘦子自曝自己現在還是對上台很緊張，表示：「你會覺得對買票進來看你的人，會有一種責任感，希望每次都表演到100%狀態，因為也許那些人，他們可能這一輩子就看你這一次，就不希望他剛好來看那場，是你狀態最不好的那場。」被問到如何紓解壓力的方法，瘦子的秘訣就是靠「潛水」，他說：「潛水對我來說是一種紓壓方式，我在水底能夠與自己獨處，遠離喧囂，那是我與大腦對話的時刻。」
士院墜樓法官另一半也是法官 處理先生後事不忘交代審判中案子
士林地院法官李昭然今天2024年4月12日凌晨墜樓身亡，墜樓地點就在士林地院法官宿舍，司法界聞訊都相當難過。有法官指出，李昭然正派、熱心助人，風評佳，曾任司法院人審委員，是公認的好法官，卻意外喪生，完全是司法界的損失，同事都相當不捨。李昭然的太太也是法官、在台北地院服務，與先生一樣認真負責，同事都希望她能節哀順變，士林地院和台北地院的氣氛相當低迷。士林地院一向是司訓所結業成績優異法官的首選，近年來卻接連出事，先是前行政庭長蔡明宏涉嫌猥褻女法官、女書記官和行政人員，院方10餘年來不認真處理，後來發生前民一庭庭長評議爭議，現在又有法官墜樓身亡，不少法界人士都相當詫異，直呼「士林地院究竟怎麼了！」也對司法院許宗力8年前上台時，與總統蔡英文聯手高唱司法改革成效存疑。據指出，李昭然和太太黃法官都很優秀，李是司法官訓練所52期第一名結業，太太則是司訓所54期的司法官考試狀元，夫妻兩人工作都非常認真。北院有庭長下班時常碰到李昭然的太太，發現她平日經常加班到深夜，假日仍然回辦公室加班，勸她早點休息。李昭然發生不幸後，太太向北院請假處理先生後事，還不忘記麻煩同事代為處理手上的案子，同事聞訊不禁鼻酸。據了解，李昭然法官是司法官訓練所52期第一名結業，分發第一站就是士林地院內湖簡易庭，雖然他是簡易庭法官，但判決常常寫得不太簡易，反而非常仔細，將當事人的權益擺在第一位，讓不少資深法官印象深刻。李昭然雖然自我要求甚高，但與同事相處友善，不會有學霸的傲氣，經常面帶微笑、待人謙恭有禮，同事有問題都會去請教他，他也會盡力解答，被認為是士院的活字典。不過有法官透露，近來常看到李昭然相當疲倦的樣子，不知道是工作壓力太大，還是自我要求較高，私下都替他擔心，希望他能稍微放鬆一下、尋求適當紓壓方式，不料就傳來噩耗。另有法官回憶，昨天（11日）深夜10點多，士院法官宿舍就傳出巨響，不少住宿舍的法官和書記官紛紛相互詢問，不知道發生甚麼事，沒想到今天早上就傳出這個不幸消息。
王心恬念政大EMBA 一舉動成同學眼中「反對派」
王心恬日前到日本滑雪渡假，回台又立即全心投入工作，除了持續研發品牌香氛外，也忙著在政大修EMBA課程，王心恬笑說，自己在班上雖然很低調，但只要遇到自己覺得不合理、或有疑問的事情，她都會勇於開口、正面提出質疑，竟不知不覺似乎成為班上的「反對派」，讓同學們跌破眼鏡，王心恬笑說：「我不怕別人的眼光，有疑問，我就會問清楚，因為我來這裡就是要學習的。」她受邀造訪小宇宙餐酒館，品嚐各種義式菜色，平常她喜歡做菜，會做紅燒獅子頭、各式義大利麵點，吃到主廚精心調理的「酥炸櫛瓜」，讓她激賞到一口接一口，徹底失守，還大呼：「這太誇張了！」直接把半盤櫛瓜掃光。聊到今年的規劃，她透露接下來預計會出旅遊書，期待到時能跟朋友一起吃美食分享旅遊經驗，生活中身兼不同角色身分的她，時常面對不同挑戰，吃美食跟旅遊就是她最好的紓壓方式了。
徐巧芯高中嫩樣曝光 喜曝新身分受封「時間管理大師」
「政壇女戰神」徐巧芯轉戰歌壇當新人，推出歌曲〈有我有你〉，她曾挑戰過〈月亮代表我的心〉、〈孤勇者〉、〈三天三夜〉等歌曲，受封為「被政壇耽誤的歌手」，她透露小時候的夢想就是當歌手，高中時還代表熱音社在地下樂團的聖地「Teh Wall」開唱，現在遇到到問政時壓力時，紓壓方式也是聽音樂，問及最愛的歌手，她笑說：「周杰倫！有著我很多念書時聽歌的回憶！」徐巧芯在忙碌的行程中擠出時間錄歌。（圖／阿滾提供）徐巧芯在忙碌的行程中「擠」出時間錄音，製作人阿滾特別跟政黨進行「搶芯大作戰」，好不容易在某天晚上九點她走街拜票行程結束後，敲她進錄音室錄音，過程緊湊讓阿滾笑說：「真的得用『搶』的才能讓她順利進錄音室！」不過也因為徐巧芯平常練功有成，當天錄音竟然只花不到兩小時就完成，甚至利用練習時間拍好部分MV畫面，配合MV製作團隊陪著徐巧芯行程跟拍一天，讓阿滾稱讚說：「徐巧芯絕對是頂尖的時間管理大師無誤！」徐巧芯高中時就曾代表熱音社開唱。（圖／徐巧芯提供）此次單曲找來徐巧芯的好友陳暉合唱，陳暉曾是《大學生了沒》班底，現在是徐巧芯辦公室主任，同時也是副發言人，私下陳暉最愛拿著吉他自彈自唱，甚至因為喜歡韋禮安，使用的吉他都有韋禮安的簽名；徐巧芯與陳暉是中崙國高中及政大政治系的學姐與學弟，甚至老家都在苗栗獅潭、都是客家人，直到一起工作時，才發現彼此之間有如此的淵源。想藉由發單曲圓歌手夢的徐巧芯，其實從去年開始嘗試有關演藝相關的工作，像是透過演出舞台劇、舉辦脫口秀、登上賀瓏夜夜秀等多元的表演來拉近與新世代的距離，更藉此磨練表演經驗。徐巧芯表示：「平時唱歌的機會很多，甚至變成工作的一環，但發行單曲是第一次正式嘗試的挑戰。」在〈有我有你〉的歌詞中提到的「改變不容易」，正是徐巧芯唱出自己內心的心聲，「發唱片是全新挑戰，真的需要強大的勇氣和堅定的心。」
林襄紓壓卻造成免疫力崩跌 自曝做了一件事導致蕁麻疹復發
擁有甜美外型、活潑性格和舞蹈才華的啦啦隊女神林襄，除了拍攝寫真集、代言產品，還活躍於演藝圈參與各種綜藝或實境節目，工作行程滿滿，近日她於IG上表示，面對滿檔的工作，自己紓壓的方式就是打手遊排位，但坦言因打手遊熬夜，反而導致身體疲憊、氣色差，甚至復發蕁麻疹，使一票網友感到非常心疼。積極經營社群媒體的林襄，12日於IG上分享近況，表示最近一週不是整天的外景通告，就是一天排了2~3個工作，甚至還要一天日本來回「我真狂」。面對驚人又累人的工作量，林襄卻不喊苦，反而表示「謝謝大家讓我有被需要的感覺，並且讓我找到存在的價值。」PO文中，林襄也提到自己的紓壓方式就是「打排位」，但卻常常為了上訴，一打就熬夜好幾天。對此她也表示，因為熬夜的關係，抵抗力下降「超級有感」，導致身體疲憊、氣色差，甚至蕁麻疹復發，因此有考慮要刪掉遊戲的打算，不過她也特別強調，只是「考慮」。如此不顧身體的行為，也讓他的朋友及粉絲都勸她不要為了打遊戲熬夜，身體健康還是比較重要。由於林襄今年初的時候代言了《傳說對決》「百花女神節」活動，並為其中角色「克里希」配音，因此不少粉絲也猜測，《傳說對決》就是造成林襄熬夜的「兇手」。