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」 星座 運勢 唐綺陽 連假 中秋節
《尚公主》孟子義維持47kg減肥公式！零碎活動、拒吃生冷、擺脫報復性進食，普通人也能照著做
在鏡頭前總以精緻五官與纖細高挑身材驚豔全場的孟子義，近期在新作《尚公主》中再度展現極致的上鏡狀態。許多人常好奇，身處高壓拍攝環境的女星，究竟如何維持零贅肉的腰身與紅潤氣色？事實上，過度挨餓只會帶來水腫與反彈，孟子義推崇的反而是將活動與調理「化整為零」。比起在健身房累到虛脫，學會順應身體節奏、把健康選擇融入每一個生活細節，才是讓體態長久維持在顛峰狀態的真正底氣。1. 善用「碎片活動」累積消耗，告別久坐囤積現代人減脂常陷入「沒時間去健身房就乾脆不動」的盲區。孟子義的身材哲學著重於「提高非運動性活動產熱（NEAT）」，也就是把活動分散在一天之內。飯後不立刻坐下：用餐後維持站立或慢走10至15分鐘，不僅能避免脂肪優先囤積於腹部，還能平穩餐後血糖震盪。工作空檔微伸展：在錄影或久坐辦公的間隙，隨時活動頸椎、轉動腰部、拉伸手臂與腿部肌群。這些微小動作雖不消耗劇烈體力，卻能促進淋巴回流、改善浮腫，讓體態線條自然維持緊緻延展。（圖／取自 孟子義 小紅書）2. 「暖養系」溫和飲食，顧好脾胃才有高代謝女星的餐盤並非只有生冷沙拉。為了維持上鏡時的好氣色與平坦小腹，飲食重心應放在「溫熱」與「原型食材」上：減少生冷寒涼：過量攝取生食與冰飲容易降低消化效率，引發脹氣與虛胖。日常三餐盡量以清蒸、水煮或低油燉煮為主，讓腸胃處於舒適溫暖的運作狀態。高鉀蔬果消水腫：適量補充富含鉀離子的原型水果（如小番茄、奇異果、芭樂），幫助平衡體內鈉含量，加速代謝多餘水分。拒絕無油陷阱：油脂並非減脂天敵。適量攝取橄欖油、亞麻仁油或未調味堅果等優質好油，能延長飽足感、穩定荷爾蒙分泌，並維持皮膚彈性與光澤。（圖／取自 孟子義 小紅書）3. 節律分明的「倒金字塔」三餐配置飲食控制的關鍵在於節奏，而非極端節食。透過合理的熱量與營養分佈，能避免飢餓引起的暴食衝動：早晨喚醒：以優質蛋白質（如水煮蛋）搭配無糖黑咖啡，幫助促進代謝、排除晨間水腫，給予身體輕盈的啟動訊號。午間均衡：作為全天營養最豐富的一餐，以手掌大小的優質瘦肉（雞胸、魚蝦）、足量清炒時蔬，搭配適量糙米或地瓜等複合碳水，提供下半天充足的體能。晚間清淡：晚餐以清淡的豆腐、蔬菜湯或蒸蛋為主，大幅降低鹽分與油脂攝取，減輕夜間腸胃消化負擔，避免隔日水腫。（圖／取自 孟子義 小紅書）4. 睡前「放鬆儀式」，打造易瘦體質的修復環境睡眠品質是影響皮質醇（壓力荷爾蒙）與飢餓素的隱形關鍵。經常熬夜或處於高壓狀態，容易促使身體囤積內臟脂肪。睡前溫水泡腳：利用溫熱水泡腳15至20分鐘，能促進末梢血液循環、驅散體內寒氣，幫助副交感神經放鬆。建立斷網界線：就寢前避免長時間滑手機，降低藍光對褪黑激素的干擾。規律且深度的睡眠，能讓生長激素在夜間充分發揮分解脂肪與修復肌膚的作用。（圖／取自 孟子義 微博）
新男團L.O.O.O.P社群破百萬觀看 11/11強勢出道
全新唱作男團「L.O.O.O.P」由77、+How、幼康3位風格鮮明的唱作人組成。以Loud On Our Own Pace為名，意指「照自己的節奏，大聲做自己」。結合各自的獨特風格與創作能量，打造充滿強烈hook、旋律洗腦的音樂作品，讓每一首創作都成為讓人不斷循環播放的耳朵記憶。77、+How、幼康過去皆曾以個人身分活動，這次以團體出道，3人都覺得是很奇妙的緣分，77笑說：「我覺得團體也是非常棒的，像拍MV的時候，以前一個人要表演完全部，其實會很累，現在3個人可以分別去呈現不一樣的東西，就不會那麼累。」其實早在正式出道前，3人就已一起拍攝多支短影音，以幽默的內容展現音樂實力，在社群平台上累積破百萬觀看次數。前陣子更與韓國男團PENTAGON合拍影片，一起唱了PENTAGON的新歌〈Coward〉，大獲好評。+How興奮地說：「我國中的時候有跳過他們的〈Shine〉，沒想到長大後居然可以跟他們拍cover，是一件滿酷的事情，好像有一個夢想漸漸在實現的感覺。」為了有更多時間一起創作並培養默契，在公司的安排下，77、+How、幼康已合宿約兩年，一起寫了許多首歌，出道單曲〈謝謝〉就是3人在絕佳默契下共同創作的。77回憶道：「公司跟我們說想要一首比較 turnt 一點、比較兇猛一點的曲風。」經過討論後，決定從自己的特色出發，換個方向思考，+How說：「我們覺得不如來做一個關於感謝的東西，所以就寫了〈謝謝〉。」3人希望透過這首歌，謝謝一路並肩的夥伴，也謝謝那些曾經帶來挑戰、卻沒能將自己擊倒的經歷。而MV拍攝時，3人首度挑戰「吊鋼絲」，幼康開玩笑說：「其實今天我本來是說不用穿裝備的，但沒辦法，安全嘛。」但拍攝結束後，平常有在健身的3人也忍不住喊累，表示拍攝時核心必須持續出力，加上裝備一直壓迫著腰部，屁股和腿都快要抽筋。+How更是多次嘗試倒掛，他笑說：「我想學蜘蛛人，但真的不簡單耶，蜘蛛人真的很厲害。」幼康也不禁感慨：「很佩服那些特技演員。」
睡滿8小時還是累？研究揭飲食關鍵
明明睡滿7、8小時，早上起床卻還是昏昏沉沉，問題可能不只出在睡眠時間！英國《泰晤士報》曾關注「睡飽仍疲倦」現象，指出飲食與生活習慣可能影響夜間休息狀態。2026年多項國際研究更發現，膳食纖維、腸道菌相與睡眠品質可能存在關聯，克菲爾、益生菌等發酵食品也成為科學界關注焦點。最新研究：吃什麼可能影響當晚睡眠2026年8月，《Nature Health》發表研究，分析4,793筆飲食與睡眠紀錄，發現當日攝取較高比例膳食纖維，與當晚深層睡眠、快速動眼期睡眠比例增加有關；多樣化植物性飲食也與較低的夜間心率相關。研究顯示，日常飲食選擇可能與當晚睡眠狀態產生關聯。另一項2026年發表於《Sleep and Breathing》的研究，觀察368名熟齡成人，發現超加工食品攝取較多者，出現白天精神不佳、主觀睡眠品質較差的機率較高。不過，研究尚無法證明兩者具有直接因果關係。腸道菌相與睡眠有關？近7千人研究揭線索2026年《Nature Communications》刊登一項荷蘭研究，分析6,941名參與者，發現腸道微生物多樣性較低，與睡眠品質較差、作息時間偏晚等現象存在關聯。研究人員認為，飲食、腸道菌相與睡眠之間可能存在複雜的雙向關係，也讓益生菌成為新的研究方向。克菲爾與益生菌研究有哪些新發現？2026年一項整合39項隨機對照試驗、共4,094名參與者的分析指出，部分益生菌補充研究觀察到睡眠相關指標的小幅變化，但證據確定性普遍偏低，仍需更多研究驗證。同年刊登於《營養學期刊》的克菲爾人體試驗，讓65名志願者參與研究，其中克菲爾組每日飲用250毫升、持續6週。結果雖觀察到部分睡眠評分變化，但未達統計顯著，尚不能認定克菲爾具有改善睡眠的效果。夜間放鬆從生活習慣與營養補給開始隨著克菲爾與腸道菌相研究受到關注，相關營養補充產品也日益多元。太陽星全效克菲爾益生菌結合多株克菲爾來源菌株、益生元及M1後生元；晚安加強版另添加GABA、茶胺酸等成分，提供日常營養補給的多元選擇。想維持良好休息狀態，仍應從均衡飲食、規律作息與適度運動做起。更多克菲爾及益生菌營養知識，可參考太陽星TYS官方網站：https://www.tysstar.com.tw/。參考網址https://www.thetimes.com/life-style/health-fitness/article/why-youre-still-tired-after-a-good-nights-rest-mt85k0z2thttps://www.thetimes.com/life-style/health-fitness/article/better-sleep-foods-to-eat-pr5x3npzzhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34912515/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8631138/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38149413/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35606889/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30768439/關注現代人睡飽仍疲倦，克菲爾益生菌成為研究重點https://reurl.cc/aeN0NX
68歲梁家輝深夜獨搭高鐵！累到「頭靠行李箱」 真實模樣曝光
68歲香港影帝梁家輝近日被網友直擊深夜獨自現身大陸高鐵站，身旁沒有助理或工作人員，只見他穿著簡單，自己拖著行李箱、背著大包趕車，候車期間更因疲憊低頭閉目休息，一度直接把頭靠在行李箱拉桿上。據了解，他當時正趁著《捕風追影2》拍攝空檔趕往廈門，準備出席第39屆中國電影金雞獎頒獎典禮，並以《捕風追影》反派角色「傅隆生」首度入圍最佳男主角。梁家輝獨自候車的畫面曝光後迅速在網路流傳，銀幕上霸氣十足的影帝，私下卻像一般旅客一樣自己扛行李、等高鐵，若沒有仔細看，甚至很難認出他的明星身分。不少網友大讚他是「平民影帝」，也有人感嘆真正有分量的演員不需要前呼後擁，老一輩香港明星樸實低調的作風格外圈粉。事實上，梁家輝不擺巨星架子並非第一次受到討論。過去他曾在高速公路服務區被民眾認出，面對「明星」稱呼，他只是淡淡回應「不是明星，一個職業而已」，將演員視為自己的工作而非特殊身分。這次沒有團隊簇擁，獨自背著大包、拖行李搭高鐵的模樣，也再次讓這段往事被網友翻出。梁家輝此次趕往廈門，正值工作行程相當密集的階段。他目前正在拍攝《捕風追影2》，此前才連續進行將近兩週的高強度拍攝，這次特別趁拍片空檔抽身參加頒獎典禮。《捕風追影》中，他飾演反派傅隆生，並與成龍有多場激烈對打，片中多場動作戲皆親自上陣，即使已經68歲，拍攝強度仍不小。第39屆金雞獎各大獎項預計11月10日晚間揭曉，這也是梁家輝演藝生涯首度獲得金雞獎最佳男主角提名。他過去已5度奪下香港電影金像獎最佳男主角，並曾拿下金馬獎影帝，累積超過40年演藝資歷。如今首度進入金雞獎最佳男主角名單，能否再添一座重量級影帝獎項，也成為這次頒獎典禮的焦點之一。相較外界聚焦獎項與影帝光環，梁家輝自己更常從「演員」角度回望這40多年。今年8月，他曾在《人民日報》撰文分享電影生涯，提到自己68歲、演戲超過40年，已拍攝160多部電影。一路從南到北、由東至西走過許多地方，也因為不同角色體驗各式各樣的人生，讓他逐漸體會電影如何把不同土地與文化串連起來。梁家輝電影生涯與大陸的淵源，可以追溯到1982年的北京。當年24歲的他對演員生涯還沒有太多規畫，就被導演李翰祥帶到北京，剃光頭演出《火燒圓明園》、《垂簾聽政》中的咸豐皇帝，兩部作品也是當年改革開放初期較早的一批合拍電影。真正走進故宮拍戲後，他第一次強烈感受到真實歷史場域與人工布景的差異，也開始理解電影除了講故事，同樣能承載歷史記憶與文化情感。離開片場、走進北京街頭後，他又發現北京與香港即使同為大城市，仍各自擁有不同的景觀、生活氣息與文化性格。這段經驗讓梁家輝逐漸相信，演員的一生就是不斷進入不同空間與文化，而最後會走到什麼地方，也未必完全能依照自己事先設定的道路前進。到了1990年代，梁家輝已陸續在大陸拍攝《新龍門客棧》、《東邪西毒》等電影，甘肅敦煌的風沙、陝西榆林紅石峽等景色，都成為他難忘的電影記憶。2000年後，隨著大陸與香港文化及電影產業交流更加密切，愈來愈多香港電影人前往大陸工作。面對外界曾將這股趨勢形容為「北上」，梁家輝則認為，對自己而言並不是突然作出的選擇，因為他與大陸電影的連結早在多年以前便已開始。數十年間，他參與的作品類型與拍攝地域不斷擴大，從《刮痧》描寫的中西文化衝突，到《太行山上》、《明月幾時有》的歷史與民族記憶，再從《十月圍城》的陳少白、《智取威虎山》的座山雕，一路演到《捕風追影》的傅隆生。梁家輝認為，這些角色除了記錄自己的演藝道路，也讓他親眼見證電影產業及時代環境的變化。不同地域更直接成為梁家輝塑造人物的重要養分。他曾提到，電影人的想像力碰上各地真實山河，能讓武俠、動作甚至情感戲產生不同層次。加上今年上映的《鏢人之風起大漠》，他還曾幽默形容，自己的演藝生涯已經湊齊一套「沙漠三部曲」。梁家輝多年來也形成一套自己的表演方法，就是先把人物放回其生活的土地，再開始塑造角色。從當地語言、飲食、氣候、歷史到人情世故，他都視為理解人物的重要線索。當年拍攝《黑金》飾演周朝先時，他甚至為角色寫下多達10萬字的人物小傳，不斷追問人物從哪裡來、為何會身處當下的位置，以及最後將走向何處。靠著這種方式走進160多個不同角色後，梁家輝認為，每個人物都受到自身成長土地與文化的塑造，一部好電影也能替所處時代留下文化記憶。他形容自己40多年來透過表演串起不同土地、文化及人心，既像一名「架橋的人」，同時也和觀眾一起站在橋上，看見不同地方的風景。梁家輝過去擔任海外國際影展評審時，也曾談到電影是一種跨越國界與語言的交流方式。不同國家、語言及文化，可以在電影節或電影獎的短短數日內聚集在一起，人們也因為電影產生連結。在他眼中，電影如同一張持續擴大的地圖，不僅標記人們從何而來，也能不斷增加新的座標與橋梁，記錄更遼闊的地域、時代與文化。如今高鐵站候車時累到靠著行李箱短暫休息的畫面意外曝光，沒有巨星排場的平凡一幕，也恰好與他多年來將演員視為一份職業的態度相互呼應。
股市史詩級暴跌！唐綺陽提醒「火木入相最高峰」：得提高警覺
進入11月第2週，星座專家唐綺陽分享11月9日至11月15日的星座運勢，唐綺陽表示水逆、金逆都有逆行的效應，如感覺到不順的話先別急著懊惱，當找出緣由，週六(14日)後水星跟金星同步順行，事情就會好很多，雙子、處女的水星人，以及金牛、天秤的金星人，守護星終於要順行了，週末重啟計劃得以恢復聲望，但要注意到時間是週六。唐綺陽指出股市的史詩級大跌，某種程度已經是「恐怖攻擊」的等級了，對應上週「火星觸擊木、土星引發社會震盪」（火木合入相、火土135入相），看來在台灣應驗的就是股市了，這波大跌哀鴻遍野，令不少人崩潰，畢竟跟金錢有關，馬上影響情緒與未來生活的規劃，人生被迫急轉彎。唐綺陽提到應該很多人都正掰著手指，數日子盼水星金星趕快順行，火星木星趕快出相位，會的，日子就快到了，那就是本週末，但週末前「還有六天」，且是「火木入相最高峰」，火星能量還會繼續放大絕、繼續噴發，請民眾還是得提高警覺。唐綺陽認為這波水逆天蠍，金逆天蠍、天秤，相信也令很多人有「深沉的不舒服」，那種「不知道哪裡怪怪的」感覺終於浮上水面，不管是來自自己的心魔，還是「證實真的是他人惡意」，那種越來越確認「被人弄了且無力還手」的感覺，還是很痛苦，令人輾轉難眠。唐綺陽說現在也是木星停滯（減速），木星影響社會，停滯就是「無法繼續樂觀」或「膨脹的一切受到收束」，膨風的、吹牛的、誇大不實的、風靡一時的，開始收縮一些、冷靜一些，回到該回到的位置，所有的過度開始修正，過度期待也會恢復為正常期待。某種程度，作為今年最後一顆即將逆行的大星，木停滯令人感受更深刻，尤其是「盲目的信心，不切實際的期待」會漸漸回歸現實，講現實比唱高調管用，腳踏實地比高高在上管用，木星逆行是下一個轉折點。唐綺陽表示本週的火木合相高峰在週日(15日)，「25-27度有星者」是事主，直接被火木能量「烤、衝擊、引動」，有可能爆紅、受矚目，也可能暴衝、出意外（跌打損傷、火類傷害都要注意，尤其工傷），也要留意周遭有無情緒激動的人，過度激動引發有規模或傷害性的行動，導致社會事件。以下為對十二星座的影響（太陽、上升皆可參考）：【累的：牡羊、雙子、獅子、水瓶】牡羊：工作調整期待值，感情渴望被理解雙子：焦慮之中有新解，感情要化解爭吵獅子：別太過自我堅持，感情需獨處空間水瓶：跳出情緒別自責，感情試著更主動【穩的：巨蟹、天秤、射手、雙魚】巨蟹：宜多休養身體，感情冷靜再思量天秤：海外拓展先布局，感情先保持距離射手：簽約別急多確認，感情留意有偏差雙魚：資源到齊再推動，感情強勢易碰壁【讚的：金牛、處女、天蠍、魔羯】金牛：有貴人守護相挺，感情穩定行進中處女：表現出色宜低調，感情有桃花靠近天蠍：工作有機會提升，感情可更進一步魔羯：合作協商能順利，感情告白易成功 ◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
華邦電分紅太狂！平均30個月獎金有望入袋 董座親揭真相
記憶體產業景氣升溫，華邦電（2344）今年營運表現亮眼，員工也有望迎來豐厚獎金！董事長焦佑鈞7日在雲林劍湖山舉辦的家庭日活動中證實，依照公司獲利及既有獎酬制度估算，今年員工平均獎金可望達到30個月。不僅如此，華邦電也預計下個月配發每股2元股息，讓股東分享上半年獲利成果。不過，面對這波景氣榮景，焦佑鈞反而感嘆，企業賺錢後要面對的挑戰更多，甚至笑稱同仁忙到頭髮都白了。華邦電7日在劍湖山舉辦家庭日，董事長焦佑鈞（左）分享公司獲利成果，並感謝員工及家屬支持。（圖／報系資料照）華邦電分紅消息近日在Threads、Dcard等社群平台引發熱議，外界對於員工能否領到高達30個月獎金相當好奇。焦佑鈞受訪時並未迴避，直接證實公司今年業績相當出色，按照目前營業利益及獎金提撥機制推算，員工平均可望拿到約30個月獎金。不過，這項數字仍屬預估平均值，並非每位員工實際領取的金額。令人稱羨的獎金並非公司臨時加碼，而是來自實施約20年的分紅制度。焦佑鈞說明，華邦電早已建立固定的獲利分享機制，依照營業利益提撥一定比例作為員工獎金。每季財報公布後，人事單位就會公告營業利益與獎金提撥比例，讓同仁能自行試算可領取的金額，藉此維持制度透明，也讓員工直接分享公司成長成果。獲利回饋對象也不只有員工。焦佑鈞透露，華邦電對股東同樣設有明確的盈餘分配規範，公司章程訂定股息分配比例至少三成，且多數採現金方式發放。隨著今年上半年營運成果改善，公司預計下個月配發每股2元股息，將部分獲利回饋給投資人。儘管獎金與股息都傳出好消息，焦佑鈞對企業經營卻有另一番體會。他透露，公司內部前一天才討論到「賠錢很煩，賺錢很累」這句話。虧損時得想辦法改善營運，但當產業開始賺錢，競爭對手也會加速擴張，企業不僅要維持眼前的獲利，還得為下一階段的市場競爭提前準備。尤其記憶體產業景氣好轉後，各家業者紛紛爭取專業人才、採購生產設備，並投入資源開發新技術。焦佑鈞認為，華邦電不能因為今年賺錢就停下腳步，否則三年後可能失去競爭力。因此，即使目前營運表現出色，公司仍須持續擴充產能、強化研發實力，才能在激烈競爭中站穩腳步。談到這些經營壓力，焦佑鈞幽默表示，大家為了公司發展忙得連頭髮都變白了。雖然獲利成長帶來更多工作與挑戰，但相較於虧損時的煩惱，如今的忙碌也算是「甜蜜的累」，道出華邦電在景氣熱絡之際，仍不敢鬆懈的心情。除了分享公司營運成果，焦佑鈞也特別感謝員工家屬。他表示，去年家庭日因天氣炎熱，讓不少人玩得相當辛苦，因此今年特別將活動延至11月，希望大家能趁著氣候較舒適，帶著家人在劍湖山盡情遊玩。主辦單位也安排多項精彩節目，讓員工與親屬共享歡樂時光。焦佑鈞最後強調，公司能交出亮眼成績，除了全體同仁在工作崗位上認真付出，背後更少不了家人的支持。正因為有眷屬默默照顧家庭、提供後盾，員工才能安心投入工作。他也藉著家庭日向所有同仁及家屬致謝，感謝大家共同促成華邦電今年的優異表現。
蔡家蓁股市重挫慘賠200萬 無奈苦笑：快被逼到流落街頭
34歲台語小歌后蔡家蓁推出全新創作單曲〈䖙〉（音同「ㄊㄧ」，台語讀作The），不僅是她首度獨立擔任專輯製作人的作品，也邀請新生代音樂人Fiona容欣共同製作，並找來2-CHI負責編曲。蔡家蓁表示，希望歌曲能呈現鮮明的節奏律動，打造彷彿吃了跳跳糖般抓耳的聽覺效果，並在潮流文化中展現態度。她強調，〈䖙〉所傳達的並不是累到動彈不得，也不是消極放棄生活，而是主動選擇放慢腳步，讓自己好好放鬆。沒想到新歌才剛推出，就碰上台股連日重挫，近年辛苦工作累積的積蓄也投入股市的蔡家蓁，短短3天帳面損失估計就超過200萬元。面對慘烈跌勢，她無奈苦笑表示，現在根本不敢計算損失，還自我安慰：「還沒賣都不算賠。」巧合的是，新歌主題正好與「躺平」有關，讓她忍不住自嘲，快被股票逼得流落街頭，只好趁著宣傳新歌，在台北四處尋找可以躺平的地方。蔡家蓁坦言，近年努力工作、辛苦攢下的積蓄，有不少投入股票市場，沒想到近期市場連續下跌，短短3天就蒸發超過200萬元。儘管嘴上保持樂觀，仍難掩投資失利的無奈，也讓她笑說，歌曲〈䖙〉簡直成了現實生活的寫照。蔡家蓁自嘲快被股票逼得流落街頭，只好趁著宣傳新歌，在台北四處尋找可以躺平的地方。（圖／山嵐文創提供）不過，蔡家蓁這回可不是真的因為股市大跌才決定躺平。為了宣傳新歌，她特別訂製「Kelly䖙佇佗位」充氣沙發床，展開台北街頭躺平行動，目前已走訪華山、善導寺捷運站、公園及田野等地，接下來還計畫前進信義區、西門町等熱鬧商圈快閃，走到哪裡就躺到哪裡，以另類方式向民眾傳遞歌曲理念，邀請大家暫時放下生活壓力，享受片刻自在。蔡家蓁去年告別前東家，以獨立歌手身分重新出發，自稱是「最資深的新台語獨立女歌手」，預計12月底推出全新台語專輯《慶祭》。專輯以「人生，就是哭著中槍，笑著慶祝。」為主題，從自身生活經驗出發，將平時不容易坦然說出口的情緒與人生故事寫進歌曲，也嘗試把內心的黑暗面轉化為療癒人心的創作，展現台語流行音樂更多元的可能性。
《生存王2》沙漠求生累到恍神 綠茶突然認徐愷當「爸爸」
《生存王2》本周挺進南台灣屏東海岸沙漠，這裡不僅白天面臨酷熱高溫、夜晚遭受強烈沙塵暴與狂風肆虐，更考驗選手們在細沙掩目、寸步難行的惡劣環境中的生存意志。在物資極度匱乏、水資源見底的絕境下，紛紛集思廣益，利用有限的工具與大自然線索嘗試過濾與獲取水分。面對體力與理智雙雙面臨崩潰邊緣的極限狀態，選手們不僅要克服肉體上的乾渴與疲憊，更在分秒必爭的克難取水中展現驚人的求生智慧。上周搶旗大戰中每位參賽者都拿出運動精神，無論是馬來西亞隊、日本、韓國及台灣隊都受到觀眾的鼓勵。而徐愷也終於透過節目讓更多人認識他，許多網友說他不愧是秘境獵人，求生應變能力超強，特別是第二集生火挑戰的表現，讓曹佑寧及綠茶都驚訝。本周徐愷與綠茶、曹佑寧頂著烈日奮戰近10小時，光是取得飲用水就吃足苦頭。他透露，兩位隊友辛苦找回水源，經過多層過濾後卻依舊鹹得難以下嚥，讓他意識到必須改用蒸餾方式分離鹽分，因此決定同步進行沙坑式太陽能蒸餾與加熱蒸餾，增加成功機會。歷經反覆嘗試，台灣隊終於取得蒸餾水、拿下第一名，徐愷坦言三人當下都又驚又喜，「當一個方法行不通時，我們沒有停下來，而是繼續思考還有什麼方式可以解決」。除了求生任務，隊友的搞笑舉動也讓他難忘，尤其晚上一起看星星時，綠茶突然認他當「爸爸」、曹佑寧當「媽媽」，還化身小孩跳舞表演，讓他笑說，大家可能真的累到恍神，沙漠求生竟變成一家三口的家庭劇！他也分享，日本隊曾熱情送來火烤後、外型像小黃瓜的神祕植物，沒想到一入口苦澀難嚥，讓他忍不住當場吐出來，成為這趟生存挑戰中哭笑不得的回憶。《生存王2》每周六晚間10點於三立都會台播出。
睡前總忍不住找零食？不一定是意志力差 營養師曝5原因
吃完晚餐仍想吃甜食、餅乾或宵夜，未必只是貪吃或缺乏自制力！營養師張語希指出，食慾可能受到血糖變化、壓力、睡眠品質及營養攝取影響，如果睡不夠、白天吃太少，都可能讓人到了晚上更容易嘴饞。張語希在臉書粉專發文表示，明明已經吃過晚餐，到了晚上還是想吃甜食、零食、宵夜等，可能不是意志力差，而是與以下5件事有關：1、血糖波動大：白天吃太少、跳餐，或精緻澱粉吃太多，容易讓血糖忽高忽低。當血糖快速下降時，大腦就會發出「想吃東西」的訊號，特別是血糖波動大時，會特別想吃高糖、高油食物，因此穩定血糖，才能減少嘴饞。2、壓力過大：壓力會讓皮質醇升高、增加食慾，讓人特別想吃高糖、高油、高熱量的食物，藉此獲得短暫舒緩，透過管理壓力，才能減少情緒性進食。3、睡眠不足：睡不夠會影響飢餓素與瘦素分泌，讓人更容易餓，也更想吃。如果晚睡又累，嘴饞會更明顯。4、吃得不均衡、營養素不足：飲食缺乏特定營養素，例如鎂、B群、色胺酸、鐵等，會影響情緒與食慾，讓身體一直想「補東西」。5、飲食習慣問題：晚餐吃太少、吃太快或過度節食，容易讓身體進入「飢餓模式」，導致晚上更容易暴食。吃對、吃足、吃適量，才不會越壓抑越想吃。張語希提醒，若想減少夜晚嘴饞，可以在晚餐時攝取完整營養，包括蛋白質、蔬菜、適量澱粉，睡前也要注意少喝咖啡、酒精、含糖飲，如果真的餓了也不用硬忍，建議選擇牛奶、無糖豆漿、香蕉、無調味堅果、茶葉蛋、小份地瓜，「真正有用的不是一直忍，而是讓身體白天就吃夠、吃對、睡好」。
夢多《我要當總統》一圓電影夢 預算超低一人當四人用
由大谷主水（夢多）擔任企劃及男主角的台日合拍喜劇電影《我要當總統》，4日於微風影城舉辦首映記者會。除了夢多本人外，特別邀請跨海來台的前 AKB48 成員大島涼花、導演鳴瀨聖人、監製鈴木祐介，以及主要演員与座重理久、徠溫共襄盛舉。夢多大嘆拍片不易，在預算有限下全靠工作人員們的專業和努力，才能在五天內完成，他也開玩笑表示：「所以我除了演男主角外，記者會還要當翻譯跟主持人！」談起這部電影的起源，導演鳴瀨聖人笑稱：「當我第一次聽到『想拍一部夢多在台灣挑戰成為總統的故事』時……老實說，我一開始也懷疑自己是不是聽錯了！」但最後決定接下這個乍聽之下有些荒謬的企劃，正是被夢多那份真誠而直接的熱情所打動。鳴瀨聖人透露，當初聽聞好友夢多有拍電影的心願，与座重理久二話不說就決定跨刀加入演出。這份情義讓導演深深感動，因此下定決心：「既然如此，就一定要把這部電影拍成他們兩人人生中最棒的代表作！」《我要當總統》主創与座重理久（左起）、徠溫、夢多、大島涼花、導演鳴瀨聖人、監製鈴木祐介齊聚。（圖／萊智方體提供）回憶起拍攝過程，導演直言印象最深的是台北的酷暑，以及「毫不留情傾盆而下」的瘋狂午後雷陣雨。但他也被台日兩地演員與工作人員齊心協力的精神打動，電影才能順利殺青。如今作品能順利舉辦首映，讓他無比興奮，誠摯邀請觀眾一同欣賞這既荒唐又熱血的大銀幕體驗。擔綱女主角的前AKB48成員大島涼花則表示，這是她首次海外拍片，為此特別挑戰日語與國語雙語演出。她也感性表示：「雖然拍攝期如潮水般緊湊，但每天都充滿新鮮感與刺激的體驗！透過拍攝我深刻體會到台灣的魅力，如今台灣已經成為我最喜歡的地方之一，非常期待台灣觀眾會如何看待這部我傾注心血的作品。」演員与座重理久則特別提及拍攝期間最讓他感動是年紀最小的演員徠溫，徠溫是与座是親父子，而夢多則是他的乾爸爸。与座重理久表示，在有限的天數與人力下，拍攝環境相當艱辛，但徠溫不僅完美完成演出，還自告奮勇擔任工作人員協助現場運作，成為全劇組的開心果，「看到最年輕的徠溫如此努力的身影，大家都受到鼓舞，沒有任何人喊苦喊累，順利一路堅持到殺青！」与座也強調，如此艱難都可以拍完，「電影一定可以大賣！」《我要當總統》女主角大島涼花首次來台就是為了拍電影。（圖／萊智方體提供）對此，徠溫也笑著分享：「除了飾演『陳瑞』以外，我還有擔任翻譯，特別是導演的翻譯，還要同時演出，感到很刺激很好玩！很開心這個作品可以讓台灣的朋友們看到，希望大家會喜歡這部作品。」他也透露平常看夢多綜藝搞笑很幽默，但看他演戲有被驚艷到，請大家進戲院體驗。昨天也意外爆出徠溫從5歲到18歲，每一年的生日夢多再忙都沒有缺席，年年都送上蛋糕祝賀，可見對乾兒子的疼愛。夢多則開完笑說：「我承諾過所以要說到做到，但明年開始他每個月要給我一萬塊！」身為電影靈魂人物的夢多在首映會上也開玩笑說，自己擔任企劃、男主角、首映會主持人、翻譯，一人打四份工，真的很辛苦；不過他也坦言，至今仍覺得電影竟然要上映了非常不可思議。他透露：「當時很擔心五天時間真的能拍完那麼多東西嗎？結果最後真的拍完了，到現在都覺得很不可思議！」這份對夢想的堅持與瘋狂，也感染了全劇組。他也再次向所有劇組朋友道謝：「預算真的很低，應該創下台日合拍片的最低紀錄。」坦言最終含宣發預算只有300萬，但誠意方面絕對不含糊。至於為什麼想拍「選總統」的題材，導演鳴瀨聖人透露，因為當時有思考要做一個極大的反差，他笑說：「當總統是最反差的選項。」近期台灣正值選舉期，夢多被問到為什麼願意表態支持特定候選人，夢多表示：「我的立場是日本人認為台灣就是國家，不要變成另外的國家就好了！」至於會不會想邀請台北市候選人到自己的燒肉店用餐？夢多則說：「沈伯洋也可以、現在的台北市長也歡迎！」監製鈴木祐介對台灣留下極佳印象，現場更化身美食大使大讚台灣美食：「我最喜歡的就是滷肉飯！其實電影中登場人物用餐的那間餐廳是真實存在、目前也仍在營業的店家，我非常有信心向大家推薦一定要去品嚐看看！」談到電影首映，鈴木監製感歎地表示，能讓大家看到這部由一路以來並肩奮鬥的夢多與与座重理久共同主演的作品，感觸非常深刻，這是一部凝聚了無數汗水、歡笑與淚水的作品。電影《我要當總統》將於11月6日在台上映。与座重理久（左起）與徠溫、夢多感情十分緊密，一個是親爸爸、一個是乾爸爸。（圖／萊智方體提供）
過40歲容易累、肌力下滑是老了？泌尿科醫揭男性更年期4大警訊
不少男性進入40歲後，開始感覺體力大不如前，不僅運動時肌肉難以增長，也經常提不起勁，甚至出現性慾下降等變化，讓人懷疑是不是身體開始老化。泌尿科醫師胡蔚祥指出，男性出現這些症狀，不一定只是年齡增長所致，也可能與睪固酮低下有關，提醒男性若出現相關警訊，應及早就醫評估，釐清真正原因。胡蔚祥醫師日前在臉書粉專發文指出，造成男性疲倦、活力下降的原因相當多，包括睡眠不足、肥胖、生活壓力、慢性疾病，甚至藥物影響，都可能是潛在因素。其中，睪固酮低下也是值得排除的可能性。不過，真正的男性性腺功能低下，並非單純依據年齡或某一項症狀就能判斷，而是必須同時出現相關臨床症狀，並透過抽血檢查確認睪固酮濃度確實偏低。他進一步解釋，男性其實不像女性有明確的更年期。女性停經後，性荷爾蒙通常會在相對短的時間內明顯下降；男性的睪固酮則多半隨著年齡增長逐漸變化，而且並非每個人都會低到足以引發症狀。因此，醫學上更精確的說法，是中老年男性可能出現睪固酮低下或性腺功能低下，而不是所有男性到了某個年紀都必然經歷更年期。胡蔚祥指出，男性進入40歲後，若發現身體出現4大變化，就值得提高警覺。首先是肌肉量與肌力下降，明明持續訓練，卻發現怎麼練都沒有明顯效果，甚至體脂肪逐漸增加。睪固酮低下確實可能伴隨這些身體組成變化，但訓練方式、飲食、睡眠、身體恢復狀況，以及年齡帶來的生理改變，同樣可能造成影響。如果肌力下降同時伴隨其他低睪固酮症狀，就更需要進一步檢查。第二個警訊則是長期疲倦、活力下降，甚至注意力變差。胡蔚祥表示，這些情況確實可能出現在睪固酮偏低的男性身上，但由於症狀並不具專一性，也可能與其他健康問題有關，因此若同時出現其他相關症狀，就應進一步留意。第三個值得注意的變化，是性慾降低、晨勃次數減少。胡蔚祥指出，對性生活逐漸失去興趣，或是早晨自然勃起的情況越來越少，是不少男性最在意，卻往往不好意思主動開口討論的問題。其中，性慾下降，以及晨間或自發性勃起減少，都是相對值得注意的低睪固酮相關症狀。如果除了疲倦、肌力下降之外，也出現這類性功能變化，就更有必要評估睪固酮濃度。第四個警訊則是情緒與睡眠品質變差，包括變得容易煩躁、情緒低落，或是睡眠品質不如以往。胡蔚祥提醒，這些變化容易被歸咎於工作壓力或生活負擔，但荷爾蒙變化也可能是影響因素之一，不能完全排除睪固酮低下的可能性。至於男性是否出現睪固酮低下，胡蔚祥表示，這類問題可以透過檢查確認，也有相應的處理方式。一般會安排早晨抽血測量睪固酮濃度；如果男性本身有肥胖、睡眠不足或生活型態不佳等問題，透過減重、改善睡眠及規律運動，就有機會改善睪固酮狀態。若進一步確認存在性腺功能低下，則應依照實際原因與個人狀況，討論是否需要接受後續治療。胡蔚祥提醒，男性如果開始持續出現性慾下降、晨勃減少、活力不足或肌力下滑等情況，不應直接將所有變化歸咎於年齡增長，更不必因此自行擔憂。建議先透過抽血檢查，並尋求泌尿科醫師協助，找出症狀背後的真正原因。年齡確實會影響身體機能，但40歲之後仍有機會維持良好的體能與生活品質，及早了解身體變化，才是維持健康的重要關鍵。
邱澤自招初老現象 讚老花眼鏡「是好東西」：要面對現實
影集《重生密碼》今（4日）舉行宣傳活動，主演邱澤、陳意涵、張軒睿齊聚亮相。劇中有大量動作戲，拍戲過程可說吃足苦頭，張軒睿與陳意涵更是都掛彩受傷，陳意涵自招「從那之後都要吃維骨力」，邱澤則自招迎來「初老」轉變，開始戴老花眼鏡，更讚它是「好東西」。邱澤、陳意涵、張軒睿為影集《重生密碼》宣傳。（圖／黃耀徵攝）邱澤在劇中飾演超過百歲的「冰凍人」，他透露因劇本持續調整，常在前一天才拿到定稿，對演員的臨場反應是一大考驗。他印象最深刻的是一場被解凍後上船的戲，整整拍了一天一夜：「我只穿一件四角褲，又濕又累又冷，拍到後來感覺一切都霧霧的，時間好漫長，而且從海上爬上船要花非常大的力氣。」張軒睿則在拍攝一場車內動作戲時意外掛彩，因車前座空間狹窄，情緒緊繃下不慎撞到手骨骨裂：「當時對骨裂沒什麼概念，只覺得很痛，第二天去看醫生才知道骨頭裂了。」還好因戲服多為長袖，傷勢未影響拍攝。陳意涵則透露自己當時拍到兩隻腳同時扭到，「從那時候開始吃維骨力，因為戲裡穿的靴子比較重，還要纏很緊的繃帶跟襪子，來保護腳踝。」談到身體隨年紀產生的變化，邱澤突然自招：「我最近配了老花眼鏡！」他坦言一開始有點抗拒，但戴上後驚呼「是好東西」，並笑說看手機和小說開始會模糊：「要面對現實，不承認只是讓生活更多不方便。」陳意涵則在一旁笑回，現在深深體會到童書字體大其實是對爸媽友善，不只是對小孩友善。邱澤還開玩笑問一旁的張軒睿需要嗎？笑說可以送他一副。談到一歲多的兒子Ian，邱澤滿臉幸福，透露目前兒子正值什麼都想往嘴裡塞、探索世界的階段，視線一刻都不能離開：「要讓他探索，又不能讓他受傷，我們都在拿捏保護與放手之間的分寸。」至於夫妻倆誰比較小心？他笑說差不多，但媽媽比較細心，自己則是反應快，「我知道他要跌倒時，會用腳去接。」被問到是否考慮拼第二胎？邱澤表示：「不排斥，隨緣，有都很開心。」最近 Threads上掀考古潮，其中席曼寧因為深邃的混血神顏被網友封為「上古許瑋甯」，邱澤被問這件事時，一臉問號，因為他沒在使用 Threads，但隨即笑著給出得體回覆：「這兩個都是美女的代名詞。」
Yuri領軍ACE VIVA全員到齊 攜手韓援三本柱點燃臺中連莊主場
臺中連莊排球隊迎接本季主場開幕周，旗下啦啦隊ACE VIVA全員到齊，由隊長Yuri領軍，攜手韓援三本柱李珠熙、車容玹、鄭熙靜，以活力舞蹈與熱情應援點燃主場氣氛，陪伴球迷感受排球賽事的魅力。球團表示，今年整體季票銷售較往年成長超過250%，周邊商品也有不錯的銷售表現，為新賽季帶來好的開始，也期待透過精彩賽事與主場應援，吸引更多球迷走進球場，支持臺中連莊。ACE VIVA韓援三本柱車容玹、李珠熙、鄭熙靜。（圖／杰斯汀整合行銷提供）談到排球應援與其他運動的不同，Yuri坦言，排球節奏快，啦啦隊必須隨時掌握場上變化，體力也是一大考驗，「應援起來其實滿累的，基本上沒有太多休息時間，但真的非常好玩，每一局都很精彩，情緒會跟著比賽一起起伏」。為了呈現整齊、有默契的應援表演，臺、韓成員在場下也投入許多時間練習。被問到如何與韓籍成員共同熟悉大量應援曲，Yuri笑說，背後靠的是整個團隊一起努力，更透露，團隊有一個十多人的工作群組，包含不同經紀公司的經紀人、翻譯及球隊舞蹈老師，大家經常為了舞步與表演細節討論到深夜，透過反覆溝通與練習，逐步培養默契。Yuri也大讚三位韓援的敬業態度：「她們真的很認真，彩排結束後，還會主動說『再一次、再一次！』希望把每個細節都做到更好。」成員們對表演的投入，也讓ACE VIVA在新賽季展現更完整的團隊氣勢。
被沈玉琳突襲問婚姻！沈伯洋妙回：我先咖啡小睡
TVBS《11點熱吵店》受到觀眾喜愛的「熱吵紓壓會館」單元，今（3日）邀請台北市長候選人沈伯洋、藝人甄莉、陳天仁、佳娜及麥基分享生活中的疑難雜症。首次參加綜藝節目的沈伯洋，錄影過程不時被「荒謬大師」沈玉琳不按牌理出牌的「沈式笑話」逗笑，兩人互動十分有趣，令現場笑聲不斷。投身選戰的沈伯洋，近期面臨的壓力就是「睡眠不足，累到常常很快睡著」。不過，他笑說身體雖然疲累，但精神卻很好，因為掃市場跟民眾互動就是他的活力來源，笑說：「每握一隻手，就像打電動，生命值（HP）加一！」握了兩、三百隻手，體力就回來了。至於提神秘訣，他透露另一半傳授的「咖啡小睡法」，喝完咖啡後把握10至20分鐘的休息時間，醒來後精神就會超好。沈玉琳聽完直說，這招非常適合出外景，隨時都能進入工作狀態。沈伯洋錄影期間一直被沈玉琳逗笑。（圖／TVBS提供）沈玉琳不只關心沈伯洋的工作近況，也問及他的家庭生活。當甄莉分享與老公之間的溝通困擾，連結婚紀念日都得透過生活助理安排，沈玉琳以自身為例，提到老婆芽芽以前就是他的助理，笑稱：「助理助理，就是住到家來處理。」說完突然拋出問題給沈伯洋：「沈委員，你應該也認同吧？」眼看即將捲入婚姻修羅場，沈伯洋機智妙回：「我先咖啡小睡！」而談起自己的家庭，沈伯洋透露只要有行程空檔，就會請太太帶女兒到現場，爭取短短10分鐘的親子時間。對他來說，和女兒小麻糬相處就像充電，女兒還會抱著他說：「爸爸，我幫你補血！」除了讓沈伯洋投籃、首次體驗瑜珈紓壓外，沈玉琳還透過美食環節「特訓」沈伯洋，請他挑戰美食節目主持人，形容食物的口感。面對突如其來的任務，沈伯洋在品嚐和牛後，認真給出評語：「入口即化！」隨後要形容粥品的口感時，他忍不住先笑場，坦言：「入口即化又要出場了！」逗趣的反應讓現場來賓笑成一片。沈玉琳追問他平時三餐如何解決，沈伯洋表示通常會利用空檔吃飯，錄影當天更到下午五點才吃午餐，平常回到家也已經晚上十點。難得能利用錄影時間吃火鍋，直呼：「很開心。」
好市多試吃區出現超狂品項「不是餅乾、肉品」 網讚：不用排隊
美式賣場好市多（Costco）販賣五花八門的商品，加上優質服務精神，吸引不少人願意花錢成為會員、前往消費。而好市多賣場內常有試吃攤位，近日有會員遇到「好市多試吃天花板」，產品竟是礦泉水，將特殊經驗分享到社群上，意外引發熱烈討論。有一名好市多會員昨（1）日在社群平台Threads發文，他前往採買的時候，在眾多試吃攤位中，發現提供的試吃商品竟是台塩海洋微礦水。從原PO拍下的照片可見，賣場人員把礦泉水倒入紙杯，供大家自行取用，而他也忍不住形容這是「好市多試吃天花板」。貼文曝光後不到1天就有超過96萬次瀏覽，底下更有許多網友留言熱烈討論，「每次逛好市多都很容易口渴，這試吃很頂」、「應該是唯一沒人排隊的試吃」、「希望這類試吃能常駐，逛累可以停下來喝解渴」、「我看這是唯一不用排隊的試吃吧」、「這水滿好喝，但倒紙杯會有紙杯味」、「有時候隔壁攤太甜太鹹太油，給沒帶水的人順順口用的」。除此之外，有一些會員透露，好市多賣場內有試喝礦泉水的情形並非首次，過去也有其他品牌的礦泉水提供試喝。不過，有苦主指出，曾試喝後買了好幾箱回家喝，直到發現尿道結石很不舒服，後來就沒有再買了過。
與魏大勛譜深情虐戀 鄧紫棋痛心崩潰爆哭
鄧紫棋新單曲ㄏ衝出佳績，並以電影規格打造長達10分鐘的影像，邀請魏大勛共同主演，細膩呈現兩人在「2號地球」上的生活起居，從一天三餐的蛋白塊與罐頭，到培植室與睡眠艙的日常，作品以極具沉浸感的方式，引領觀眾透過MV畫面感受「2 號地球」的世界觀，從而走進文字小說中了解故事。微電影MV上線以來，話題度爆棚，YouTube點擊已近200萬大關，盡展天后出擊的威力。鄧紫棋和魏大勛在節目上建立好交情，兩人打破過去在綜藝裡「遊戲搭檔」與「鬥雞眼對視」的搞笑印象，上演深情對手戲，在「2號地球」上演一段從暗自心動到痛心別離的虐心故事。10分鐘的MV裡，兩人充滿化學反應的對手戲，讓觀眾的心情跟著起伏。鄧紫棋極具渲染力的哭戲，不僅讓歌詞的分量更真實地呈現，更讓大批粉絲淚灑螢幕前。兩人在MV中沒有僅一句對白，只有鄧紫棋的配音獨白，反而更是卻情感張力拉滿情感張，將二人同行的曖昧到獨守星球的虐心都完美呈現，再透過製作人李榮浩操刀的科幻感編曲，寫進音樂裡的科幻感聲響，亦與MV中的異星基地、星球及人物獨處畫面設定完美契合，鄧紫棋更親自打造加長版配樂，讓整部MV猶如一部磅礴的科幻電影。而鄧紫棋創作的全新科幻小說《自由的你》也將於番茄小說app連載，對於再度推出小說，鄧紫棋在作者自序中透露，去年《啓示路》交稿後一週，就有了全新的小說構想，並在忙錄的巡演空檔展開了創作旅程，她在去年12月得到了超過兩星期的空檔，於是開始動筆，坦言一邊巡演、一邊寫作的日子，身體累翻了，但強調「精神是自由的」。鄧紫棋全新科幻小說將開始連載。（圖／鄧紫棋工作室提供）
才跑完半馬！謝忻加入沈伯洋陪跑團 2天跑39.2公里累喊：扛不住了
熱愛馬拉松的女星謝忻近日再度因跑步行程受到關注，她在短短2天內接連參加路跑賽事與車隊掃街陪跑活動，累積跑量達39.2公里。11月1日，她現身民進黨台北市長候選人沈伯洋的「台北大洋流」車掃活動，跟著跑友穿梭大安、文山區，直到體力不支才坐進便利商店休息，還在社群平台自嘲「扛不住了，先下船」，引起網友討論。沈伯洋1日展開第4場「台北大洋流」車隊掃街，行程涵蓋台北市大安區及文山區。活動沿途除了有民眾與車隊互動，也有跑步愛好者自發組成陪跑團，跟隨車隊移動，其中就包括經常參加馬拉松賽事的謝忻。沈伯洋1日展開第4場「台北大洋流」車隊掃街。（圖／方萬民攝）謝忻當天換上運動服裝加入跑者行列，沿著街道跟隨隊伍前進，過程中被不少民眾認出。由於平時就有跑步習慣，她不僅參與這次車掃陪跑，事實上在前一天就已完成一場21公里的半程馬拉松，連續2天的運動行程相當密集。從謝忻事後公布的運動紀錄可以發現，她10月31日上午7時10分參加「埔鹽鄉台76通車馬」，完成21公里賽程。隔天11月1日上午6時40分，她又投入「飛虎公益馬拉松」，跑出10.1公里的成績，並取得10K組總排名第6名。不過，完成上午的路跑賽事後，謝忻下午3時33分出現在台北市大安區，完成3公里跑步紀錄，接著傍晚5時19分又轉往文山區，繼續跑了5.1公里。單日累計達18.2公里，加上前一天的21公里，2天合計跑了39.2公里。連續參加多場活動後，謝忻也難掩疲憊。她在Threads分享一張坐在便利商店內休息的照片，她靠在桌邊、低頭用手遮住部分臉部，並寫下「扛不住了，先下船」。相關照片及跑步紀錄曝光後，引來網友大讚，「昨天半馬，然後早上還拼總排六？好好休息啦！還是這是教練給你的地獄課表」、「重點是車掃很難配速，障礙物太多，妳已經很強了」、「原來你就是在旁邊陪跑的其中一位啊！respect」、「昨天才跑台76，今天早上跑10公里，晚上又跑，太狂了」、「我今天在景美有也看到氣球隊，超可愛」。
車庫入口遭臨停車擋住！女星返家進不去 路邊苦等45分鐘氣炸
女星林美貞近日在社群平台透露自己結束工作、開車返家時，住家車位入口竟遭一輛陌生轎車擋住，對方不僅沒有留下聯絡電話，車輛還持續發動中，害她在路邊苦等整整45分鐘，最後得請警方協助才能找到車主，讓她氣得直呼：「好久沒這麼生氣了！」林美貞在臉書發文表示，當天工作結束後已經又累又餓，返家途中還遇上塞車，光是開車就花了1個小時，好不容易抵達住處卻發現一輛轎車停在車位入口前，不僅車頭亮著大燈，引擎也仍在運轉中，讓她無法將車開進車庫。林美貞表示起初認為對方可能只是臨時停車，應該很快就會離開，因此決定耐心等候，沒想到車主遲遲沒有現身，加上車內完全沒有留下聯絡方式，即使警衛逐戶打電話詢問，也始終無法確認車輛究竟是誰的。眼看時間一分一秒過去，林美貞只能在車庫入口前的路邊等待，不但無法回家休息也不知道還要等多久，讓她情緒逐漸失控，無奈地表示：「我只能在車庫前，車來車往的路邊等著，回不了家，也不知道還要等多久，真的越等越氣！」直到最後警衛決定打電話向派出所求助，在警方協助下才終於找到車主，結束這場長達45分鐘的漫長等待。雖然對方隨後急忙跑出來道歉，但林美貞仍難掩怒氣，認為這樣的行為不僅耽誤自己的時間，也讓警衛及警察必須額外花費時間處理。更讓她無法接受的是，這輛車在整段等待期間引擎始終沒有熄火，讓她忍不住質疑：「而且讓引擎就這樣一直發動著，至少45分鐘，油耗和造成的廢氣難道都不在意嗎？」林美貞感嘆每個人都可能遇到需要臨時停車的情況，但停車前應該先考慮是否會影響其他人，尤其不能只顧自己的方便卻造成別人的困擾，她也在貼文中強調：「每個人都可能有臨時需要，但停車前，多替別人想一下，真的沒有那麼難！」最後，林美貞呼籲駕駛人發揮公德心，臨時停車務必留下聯絡電話，並寫下「別讓自己的方便成為別人的困擾」，同時附上「#暫停一定要留電話」、「#要有公德心」、「#讓我今天美美的臉變了個樣」等標籤，表達這次遭遇帶來的不滿與無奈。
小姑每週帶全家來「吃喝洗澡」！她累癱見丈夫回這句傻眼了
現代不少雙薪家庭雖擁有不錯的收入，卻常因親友間缺乏邊界感的行為而倍感困擾。一名42歲的上班族妻子，與丈夫合計年薪高達1300萬日圓（約新台幣270萬元），本應過著優渥穩定的生活。然而，小姑一家每到週六便定時造訪，不僅包辦晚餐、洗澡，連小姑丈夫也在晚間加入喝酒聊天，讓妻子全天陷入備餐與整理的繁重負擔。直到妻子細算這半年來額外負擔的伙食費、水電費與時間成本，才驚覺這項「固定行程」已大幅侵蝕家庭開銷與休閒品質，引發親友相處與家庭理財界線的熱烈討論。根據《The Gold Online》報導，居住於日本神奈川縣的阿卡莉（化名，42歲）是一名全職上班族，年收入約600萬日圓（約新台幣125萬元），與年收700萬日圓（約新台幣145萬元）的丈夫及兩名小學子女組成四人家庭。半年前，她考慮到38歲的小姑平時獨自帶兩名幼童相當辛苦，便好心邀請小姑週末帶孩子來家裡玩並留下來吃晚餐。不料這份善意竟演變成每週六的常態，小姑一家不僅不再提前確認便直接登門，還主動帶著替換衣物在阿卡莉家洗完澡才離開。更令人無奈的是，小姑的丈夫每逢晚間8點下班後也會加入晚酌，讓阿卡莉在繁忙一整天後，仍須獨自清理碗盤與收拾善後，家庭休日完全被綁架。除了時間與體力的消耗，財務上的隱形負擔更讓阿卡莉感到吃驚。隨著物價上漲，額外負擔多個人的晚餐、飲料、酒類與水電費用，長期累積下來是一筆不小的開銷。阿卡莉朋友一句「對方該不會是在省自家食費吧？」的提醒，更讓她徹底醒悟。阿卡莉向丈夫反映後，丈夫一開始竟認為「都是家人沒關係」，提議改叫外送，甚至還表示「如果真的那麼辛苦，我也會幫忙啊」，讓阿卡莉不滿表示，「明明是他妹妹，為什麼所有事情都得由我安排，最後卻變成丈夫來『幫我』呢？」但阿卡莉也表示，自己原本不知道這樣會造成負擔。夫妻最後協議，將聚餐改為每月一次，並事先討論吃什麼、如何分攤準備工作與費用。
員工旅行在假日！住宜蘭雙人房還要「自費2千」 她嘆：根本加班社交
許多公司都會規劃員工旅遊，感謝員工辛勞，不過卻有人覺得比上班還累。近日一名女子抱怨，男友公司的員旅舉辦在假日，且員工入住宜蘭雙人房得自付近2000元，眷屬費用更要價6000元，讓她相當傻眼。貼文曝光後引發熱議，不少人直呼這根本是「花錢去跟主管社交」。日前一名網友在Dcard以「公司員旅竟然是去宜蘭，而且還辦在假日」為題發文表示，男友公司最近公布員工旅遊行程，看到內容後讓她滿頭問號。原PO透露，公司雖然設有職工福利委員會，員工每個月也都有繳交福利金，但這次員旅不僅沒有全額補助，雙人房還得自行負擔近2000元，若不參加，也無法拿回已繳交的福利金。原PO直言「先不說行程到底值不值得，為什麼連假日都不能好好休息」，平時上班已經天天和主管、同事見面，難得放假還得一起出遊，甚至可能還要顧慮主管心情、注意說話方式，根本不像是休息，反而有種「假日也在上班的感覺」。原PO指出，雖然眷屬參加員旅本來就可能需要自費，但宜蘭兩天一夜的行程，一名眷屬竟然要價將近6000元，「這個價格真的讓我很難理解」。她認為，若自行找旅行社報名假日宜蘭兩天一夜遊覽車行程，未必需要花到這個價錢，而且還能選擇自己想去的景點，不必完全配合公司安排。原PO提到，男友目前也陷入兩難，不參加會覺得浪費福利，參加又得額外貼錢，還要犧牲假日和主管、同事社交，讓她忍不住好奇「到底是我們太挑剔，還是現在公司的員旅都長這樣」。貼文曝光後引發熱議，許多網友都紛紛留言表示「什麼垃圾公司，要也平日去，挑假日很X杯，還要自己出錢蠻蝦的」、「每個月都繳福利金，結果還要自己貼錢，公司應該把福利金怎麼用、員旅補助多少講清楚吧」、「6000元寧願獨旅自由行，還比較開心」、「我曾經待過一間公司，每個月薪水都要扣什麼福利金，但到我離職之前，所謂的福委會活動，卻一毛都沒花在我身上」、「我寧願自己找朋友去宜蘭，時間跟景點都能自己決定，也不用擔心跟主管出去還要顧形象」、「每月繳福利金還得假日自費，這真的很像自己揪團欸」。也有過來人分享經驗，表示「前公司因為是銀行，不可能平日關門去員工旅遊所以只能選假日出遊，但住的地方一次是北投加賀屋一次是桃園大溪威斯汀，即便帶眷屬去補差價光是可以半價住在這種等級飯店就真的滿爽的」、「說個更好笑的，我們公司也去宜蘭尾牙=員工旅遊兩天一夜，然後尾牙就是吃飯店提供的buffet，然後沒抽獎。然後交通還要同事提供車各自載大家去」、「我前公司也是假日去宜蘭兩天一夜，眷屬自費一人5500；小孩只要滿三歲也是5200還5500的樣子，有夠坑」、「我們公司也是啊，今年還縮水成走馬瀨農場一日遊，中午『自行』烤肉，而且是禮拜日喔！因為禮拜六要加班」。