緊繃
」 保養 蔣萬安 沈伯洋 國民黨 晚窒息
蔣萬安捐出一個月薪水 助社福、性平、動保團體
台北市長蔣萬安今（12）日下午宣布，將捐出一個月的薪水，贈與社福、性別平等及動物保護團體。國民黨立委、台北市長蔣萬安競選總幹事羅智強於臉書發文表示，蔣萬安市長下午宣布捐出一個月薪水，給社福、性平、動保團體，並以「溫暖安心，台北加油」為這項善行作結。這項宣布正值九合一選舉倒數階段，直轄市長競選活動期間自13日起跑，蔣萬安與民進黨候選人沈伯洋的選情仍然緊繃。蔣萬安先前多次強調，市政不因選舉停擺，要持續照顧市民、關心弱勢，並在辯論與記者會中提出托育、長照、動物保護等政策；近期他也陸續回應兒虐、食安與社福等議題，這次捐出薪水被視為延續其「照顧弱勢、溫暖安心」的形象。
《泡泡糖女孩》金馬三項大獎入圍 7歲天才童星王宣靜力拚最佳新演員
新加坡溫情成長電影《泡泡糖女孩》由新銳導演洪玉桔執導，並身兼編劇、剪輯，集結王宣靜、王雪萁、黃思恬、謝俊峰、卓桂枝等實力派演員共同演出，其中天才童星王宣靜、王雪萁飾演一對情感緊密的小姐妹，兩人純真自然的互動成為電影最萌亮點。本片也強勢入圍第63屆金馬獎最佳新導演、最佳新演員及最佳改編劇本三項大獎，導演洪玉桔的創作實力與童星王宣靜的爆發力演出表現雙雙獲得肯定！此外，電影更橫掃國際影展好評，勇奪2026年鹿特丹影展青年評審團獎、入選多倫多影展，並獲得新加坡國際電影節最佳亞洲電影肯定，拍攝時年僅7歲的王宣靜更憑藉精湛演技，勇奪第50屆香港國際電影節「火鳥大獎最佳女演員」及馬來西亞國際電影節金環獎影后，創下香港國際電影節史上最年輕影后紀錄！導演洪玉桔與王宣靜也分享金馬入圍感言，而飾演姐妹的王宣靜、王雪萁也特別錄製影片向台灣觀眾打招呼，邀請大家一起走進戲院，從孩子的視角看見大人世界的無奈與溫暖！《泡泡糖女孩》風光入圍第63屆金馬獎最佳新導演、最佳新演員及最佳改編劇本三項大獎。（圖／光年映畫提供）《泡泡糖女孩》導演洪玉桔以自身成長經驗為靈感，並由她早期創作的《Ahgirl》系列短片三部曲延伸發展，透過一名小女孩的成長歷程，細膩描繪家庭關係與童年記憶。洪玉桔長期關注弱勢族群，作品以真摯情感與細膩的人物觀察見長，過去曾入選釜山亞洲電影學院，這次首度推出劇情長片，便以獨特的孩子視角與充滿生命力的敘事獲得國際影壇關注，電影不只呈現家庭變故帶來的失落與矛盾，也希望透過孩子純真的眼光，讓人看見即使身處困境，依然努力尋找愛與勇氣的力量。首度以劇情長片問鼎金馬獎最佳新導演的洪玉桔，對於能夠獲得三項金馬入圍肯定，難掩興奮之情，感性表示：「這一切感覺好不真實。我從小看金馬獎長大，從來沒想過有一天自己能以入圍者的身分，與這麼多電影界的前輩一起參與盛會。」她也特別提及為王宣靜入圍最佳新演員感到非常開心，直言：「她真的值得這份肯定，也非常有天分，我對她有很高的期待。」《泡泡糖女孩》導演洪玉桔以自身成長經驗為靈感創作，透過小女孩的成長歷程，細膩描繪家庭關係與童年記憶。（圖／光年映畫提供）洪玉桔透露，入圍名單公布當天，她們就在她家中一起收看直播，王宣靜的媽媽更興奮得直接跳了起來！而年紀輕輕便獲得金馬獎最佳新演員提名的王宣靜，也開心分享：「太棒了！能夠入圍，我真的好開心！我想和玉桔導演分享這份喜悅，因為有她的指導與支持，我才能得到這次的肯定！迫不及待希望這部電影能感動更多人！」真摯的感言也展現出導演與小演員之間的深厚情誼。洪玉桔表示《泡泡糖女孩》的創作靈感源於自身經歷，希望透過孩子的視角，描繪一個關係緊繃家庭中的成長與抉擇。她分享：「我想講述一個破碎家庭的故事，並從孩子的視角出發，描寫她如何承受巨大的壓力，以及必須做出足以改變一生的重要抉擇。這同時也是一個關於學會愛自己的故事，我希望《泡泡糖女孩》能展現她努力掙脫世代創傷循環的堅韌與勇氣！」新加坡導演洪玉桔執導首部長片《泡泡糖女孩》就入圍金馬三項大獎及各大國際影展肯定。（圖／光年映畫提供）《泡泡糖女孩》故事背景設定於1994年的新加坡，7歲的阿女剛踏入小學，卻得面對父母分開後的家庭變故，與5歲妹妹阿田、沉默寡言的爸爸及脾氣暴躁的阿嬤擠在小公寓生活，只有週末才能見到總是用食物與玩具寵愛她們的媽媽。直到某天，媽媽突然問阿女是否願意搬去跟她一起住，一個看似簡單的問題，卻讓她陷入兩難，因為這代表自己可能必須離開爸爸，以及最親近的妹妹，隨著父母各自展開新的感情，家庭經濟壓力與生活意外接踵而來，原本熟悉的生活也逐漸改變。面對大人世界裡說不清的秘密與未必能實現的承諾，阿女只能用孩子的眼睛理解愛與離別，在一次次艱難選擇中，努力守護妹妹，也被迫提早長大。電影透過姐妹倆純真可愛的相處、童言童語與生活中的幽默片刻，交織出溫馨、逗趣又令人動容的情感層次，當孩子必須在大人的世界裡學著面對人生難題，這段有笑有淚的成長故事，也讓觀眾看見家庭關係中的愛與陪伴，以及孩子在困境中努力長大的勇氣！《泡泡糖女孩》將於12月18日全台上映。
韓劇《再婚皇后》李世榮化身最美小三！「名品美腿＋仙女肌」極致管理祕訣公開
改編自超人氣網路小說與漫畫的影集《再婚皇后》開播即引爆話題，除了原著的修羅場劇情吸睛，童星出身、素有「古裝女神」之稱的李世榮，打破過往端莊正面形象，首度出演關鍵反派角色「菈絲塔」。她在戲中將逃亡奴隸努力向上爬的生存欲與純真面貌交織展現，為了讓觀眾對這個搶走皇帝的角色「恨得牙癢癢卻又討厭不起來」，她笑稱自己花費了空前的心力在外貌與體態維持上。究竟李世榮如何擺脫水腫、長年保持標誌性的勻稱美腿與精緻身段？以下為你拆解她的專屬美體哲學。核心下肢阻力雕塑：告別盲目節食，以肌力打造緊實曲線多數女星追求極致的竹竿腿，李世榮則更推崇兼具力量感與曲線美的「蜜大腿」。她曾分享自己最滿意的身體部位就是腿部線條，過去為了緊實臀腿，曾實施極高強度的深蹲自律菜單。深蹲訓練與動態微調：她曾在訓練期嘗試大組數深蹲來強化臀大肌與股四頭肌，讓臀位上提、大腿緊實。但她也提醒，運動量並非越多越好，若發現腿部肌肉過於緊繃發達，會適時微調次數與強度，將重量訓練與拉筋伸展相互搭配，讓肌肉線條延展修長，維持緊實卻不粗壯的柔和線條。注重日常活動消耗：除了定點深蹲，平時在拍攝空檔多維持站姿、核心微收，不讓脂肪與水腫囤積在下半身。（圖／取自 seyoung_10 IG）體內環保代餐學：無糖優格建立高飽足感與好菌腸道嚴格的飲食控管並不代表挨餓，李世榮維持體態的關鍵飲食之一，就是將「優格」融入日常輕食或早餐中。高蛋白穩定食慾：優格富含優質蛋白質與乳酸菌，食用後能提供極佳的飽足感，大幅降低餐間攝取高熱量零食或精緻澱粉的衝動。腸道健康帶動清爽體態：良好的腸道消化能減少腹部脹氣與毒素堆積，體內循環順暢，整個人看起來自然輕盈透亮。挑選時以無糖希臘優格為主，搭配少量藍莓或堅果，兼顧健康油脂與抗氧化力。（圖／取自 seyoung_10 IG）天然消水腫推進器：無糖茶飲與黑咖啡促進代謝李世榮的白皙膚質與無贅肉體態，很大一部分歸功於她對「天然飲品」的偏好，以此取代各類含糖手搖飲。綠茶兒茶素抗氧排空：她極度喜愛喝綠茶，茶中富含的兒茶素具備優秀的抗氧化力，不僅有助於提升基礎代謝、促進脂肪分解，還能幫助餐後解膩。黑咖啡利水消腫：晨間或拍攝前搭配一杯黑咖啡，藉由咖啡因刺激微循環，迅速排除早起容易出現的臉部與腿部浮腫，維持鏡頭前的俐落輪廓。（圖／取自 seyoung_10 IG）舒緩足浴與末梢循環法：從源頭阻斷腿部腫脹長時間穿著華麗禮服與高跟鞋拍攝，容易造成下肢血液循環不佳與淋巴水腫。李世榮維持修長雙腿的另一大秘訣，在於「睡前循環放鬆」。綠茶包溫水泡腳：善用天然素材，以溫熱水加入綠茶包進行足浴，促進足底與小腿的微血管循環，加速乳酸代謝並放鬆緊繃的小腿肌。深層滋養與去角質：泡腳後搭配厚敷乳霜或凡士林封層修護，不僅讓雙腿肌膚維持柔嫩無死角，也透過由下而上的按摩手法推開腿部氣結，避免小腿肌肉結塊變形。（圖／取自 seyoung_10 IG）
藍軍開砲秦慧珠狂打差邊球 鄭麗文籲自家人守分際別昏頭
台北市長選戰藍綠進入膠著PK局，國民黨台北市議員秦慧珠日前與沈伯洋同框，引發部分藍營基層支持者不滿。對此，國民黨主席鄭麗文表示，選舉期間各種突發狀況層出不窮，呼籲支持者不要過度反應，但也提醒黨內從政同志及候選人務必拿捏分寸，避免因一時疏忽引發誤會。鄭麗文在10日播出的《大咖鏡來講》節目專訪中指出，選舉期間實際情況往往相當複雜。她先以新竹縣副縣長陳見賢為例，說明陳並非刻意替民眾黨竹北市長候選人邱臣遠站台，而是原本替里長助選，結果後者也到場，凸顯現實狀況五花八門並複雜。鄭麗文表示，身為國民黨主席，她必須提醒所有從政黨員及候選人，選舉到了最後可能會「昏頭」，因此務必注意相關分寸與分際，不要誤踩紅線。她強調，從政同志不能忘記自己是國民黨的一分子，必須記住自己的立場、團隊，以及其他同樣正在選舉的黨內同志。談及秦慧珠與沈伯洋同框事件，鄭麗文指出，兩人的候選人號次恰巧都是3號，因而出現同框畫面，這類情況應盡量避免。她認為，秦慧珠當然不可能支持沈伯洋，但這種博取版面的行為，容易引發支持者高度疑慮與緊張。「當前選情緊繃，支持者恨不得每天幫蔣萬安拉票」，鄭麗文直言，看到秦慧珠面帶微笑與沈伯洋同框，支持者自然可能產生疑問。她認為，候選人應特別留意自身言行，避免引發不必要的誤會。同時，她也呼籲黨內同志避免留下瓜田李下或遭人做文章的空間，也希望支持者不要因單一畫面就過度反應。
台灣之光熱戀中2／大聯盟飆百K創台灣第4人紀錄 鄧愷威自曝：上場變一個人
27歲的棒球選手鄧愷威目前效力於美國休士頓太空人，司職投手，今年可說是他的生涯年，出賽30場並完成百次三振，是繼王建民、郭泓志與陳偉殷後的台灣第4人。對於這樣的好成績，鄧愷威以卡通《烏龍派出所》中，一碰到機車就會變暴走族的本田為例，認為自己上投手丘就會變一個人，雖然平時很好相處，但一比賽腦袋中就只有贏的念頭。鄧愷威覺得自己像《烏龍派出所》的本田，一上場就變個人。（圖／翻攝自鄧愷威IG）從小鄧愷威就有棒球夢。（圖／翻攝自鄧愷威IG）鄧愷威從小就有棒球夢，國小進入棒球隊接受正規教育，國中時以當時高中畢業就旅外的學長胡智爲為榜樣，立下未來赴美國職棒發展的志向。高三時鄧愷威轉學到傳統棒球強校高苑工商，展現出驚人的天賦，球速最快能達到153公里，控球能力也很優秀，因而受到許多美職球探的關注。十九歲時鄧愷威與明尼蘇達雙城隊簽約，正式旅外生涯。（圖／翻攝自鄧愷威IG）2017年，年僅19歲的鄧愷威與明尼蘇達雙城隊簽約，以50萬美元簽約金及8萬美元獎學金的條件，正式展開旅美生涯，兩年後他在交易案中被送至舊金山巨人隊的小聯盟系統，在效力於高階1A時，練就了他日後的招牌武器「橫掃球」，他在受訪時透露，首次展現這個球路時，竟讓投手教練驚訝到爆粗口。被交易到舊金山巨人隊後，鄧愷威首度登上大聯盟。（圖／美聯社）在小聯盟待了近5年後，鄧愷威於2024年首度升上大聯盟，成為第17位登上大聯盟的台灣球員，同時也是巨人隊史首位台灣選手，生涯首次初登板中繼3局。雖然不久後又被下放回3A，但隔年鄧愷威的表現更具突破性，不僅完成大聯盟首次大聯盟先發，也拿下大聯盟生涯首勝，更利用招牌橫掃球與速球三振大谷翔平。今年鄧愷威在休士頓太空人隊交出亮眼成績。（圖／美聯社）今年初鄧愷威被交易至休士頓太空人隊，他在春訓時表現優異，進入球隊開季26人名單，這是他首度入選大聯盟開季名單，雖然經歷幾次被下放3A的調整，但他幾乎整個賽季都待在大聯盟，並在30場出賽中主投73.2局，繳出5勝7敗、4次中繼成功、防禦率4.76的成績。鄧愷威分享今年的心境與以往截然不同。（圖／翻攝自鄧愷威IG）本月初鄧愷威返台舉辦記者會，談到今年幾乎都待在大聯盟，他表示心情與以往完全不同，認為投球時更自在放鬆，透露前幾年會因為擔心表現不好被下放，結果讓心情更緊繃，反而無法表現出最佳狀態。雖然今年賽季幾度被暫時下放小聯盟，但因為球隊有給予計畫與目標，讓他的心情沒有受到太大的影響。
《黑白大廚》尹男老來台當嘉賓！自爆原本不想接 曝鬆口答應原因
大慕影藝首度跨足綜藝，攜手TVBS推出的全台首檔少年料理競技選秀節目《料理少年王者之路》集結16位16歲至24歲，熱愛料理的 Z 世代年輕料理人，邀請「金鐘名廚」詹姆士以及「亞洲最佳女主廚」陳嵐舒雙名廚加盟擔任主評審，以及楊盛堯Max、張楷奕型男雙導師領軍，更迎來節目開張後首位國際大來賓，《黑白大廚》首季參賽者，人稱「料理狂人」的尹男老驚喜加盟。尹男老之所以被稱為「料理狂人」，正來自於他在面對料理時，展現出極度緊繃、近乎瘋狂的執著與爆發力，同時毫不畏懼打破常規，巧妙融合法式與日式跨界元素，創造出極具味覺衝擊的狂野風格；離開爐火時，卻又擁有極度直率，甚至帶點反差萌的可愛真性情。這種極致的雙重魅力以及對料理無畏的狂氣，正是他能夠擄獲觀眾及食客，在料理界獨樹一格的最大特點。首度參與台灣料理綜藝的錄製，面對台灣這群充滿熱情與潛力的料理少年，尹男老坦白表示，其實一度想要拒絕邀約：「最早收到節目邀約時我拒絕了，要給人打分評斷這件事讓我很有負擔，但聽說節目為少年們安排了整整一個月合宿和特訓的內容，讓我想起之前擔任導師的經驗，很能產生共感，因此決定來參加節目，但老實說，我其實是想要在台灣吃更多美食才答應的啦！」熱愛台灣美食，又不忘幽自己一默的尹男老第一次走進《料理少年王者之路》的攝影棚也連連讚嘆棚景設計安排的精緻感，充滿好奇地參觀棚內每個角落，和佈景合照，充分展現他在料理檯之外的呆萌感。而見到選手們在眼前實戰料理，尹男老除了驚訝少年們的高顏值，也被他們展現出的專業度、想像力及熱情深深感動：「看到少年選手們如此專注做料理的模樣，實在非常帥氣！讓我想起過去同樣身為參賽者，參加料理競賽節目的心情和感受，很感謝少年們，看著他們，讓我有找回初心的感覺。」此次為了錄製《料理少年王者之路》快閃台北，尹男老也把握時間認真大吃，包括牛肉麵、大腸包小腸以及便利商店美食都沒有放過，他也跟台灣美食大告白：「台灣的烏魚子實在好吃極了，沒有苦味，鮮味和水分都很充足，和飯、麵、海鮮或肉一起吃都很搭！單獨吃也非常好吃，台灣的海鮮非常有魅力，噶瑪蘭威士忌也很好喝，這次也準備帶幾瓶回去韓國跟家人朋友們分享，希望未來有機會能多多來台灣！」
老福法不副署引選戰攻防 卓榮泰：不能為選舉利益破壞憲政與財政紀律
行政院6日宣布不副署立法院三讀通過的《老人福利法》第22條修正案，引發朝野爭議。面對國民黨持續追問民進黨籍縣市長候選人對修法的立場，行政院長卓榮泰今（10）日表示，雖然距離選舉只剩十多天，選情相當緊繃，但政府仍須將維護憲政秩序及財政紀律放在首位。他強調，任何政黨都不應為了選舉利益而破壞國家制度，否則將引起人民反感。立法院日前三讀通過《老人福利法》第22條修正案，規定65歲以上、最近一年綜合所得稅率未達20%的長者，由中央政府全額補助全民健康保險費。不過，行政院6日宣布不予副署，理由包括修法可能使經濟弱勢長者的醫療保障出現缺口、增加政府鉅額財政負擔，以及侵害行政院預算權，違反憲法權力分立原則。立法院10日繼續進行施政總質詢，卓榮泰在會前接受媒體訪問時，被問到行政院不副署修法後，國民黨頻繁要求民進黨籍縣市長候選人表態，是否擔心影響年底選情。卓榮泰表示，距離投票日已剩下十多天，各地選情確實緊張，但行政部門思考政策時，必須優先考量國家憲政秩序及政府財政紀律，不能因為選舉壓力而改變基本原則。他指出，任何政黨都不應透過破壞憲政秩序與財政紀律的方式，爭取選舉利益或維持自身選情，認為這樣的做法反而會引起人民反感。對於外界關注政府是否願意照顧長者，卓榮泰強調，行政院從未輕忽長者福利，中央政府長期編列預算，補助70歲以上的低收入戶、中低收入戶及特定弱勢長者健保費。至於65歲至69歲長者的健保費補助，卓榮泰表示，目前主要由各地方政府依照自身財政能力，規劃不同的補助措施。他指出，從去年到今年，地方政府獲得的中央統籌分配稅款已增加相當多，因此各縣市可以依照自身財政結構及紀律，評估提供長者相關補助。卓榮泰表示，中央與地方政府將共同支持長者福利，但相關政策仍須建立在合理的財政安排之上。他也呼籲朝野各政黨，未來進行預算審查時，應將憲政秩序及政府財政結構列為優先考量。卓榮泰認為，不能僅透過表決強行推動增加政府支出的法案，卻未充分考量歲出大幅增加及預算安排問題，導致政府財政偏離永續經營的方向。此外，針對下週即將舉行的亞太經濟合作會議（APEC）峰會，由於今年主辦經濟體中國僅以電子郵件邀請台灣出席，未循過往方式派員親自遞交邀請函，台灣至今也尚未公布領袖代表人選，引發外界關注。媒體詢問，政府是否已爭取到對等尊嚴，以及台灣是否確定出席本次會議。卓榮泰回應，政府立場始終沒有改變，將持續維護國家權益，並爭取任何有意義的國際參與機會。他表示，國際社會也肯定與台灣進行經貿討論的必要性，至於APEC出席時程及領袖代表人選等細節，目前由總統府負責相關作業，將在適當時機向國人報告。
初孟軒拍《晚窒息》護身符關鍵時刻離奇失蹤 拍攝意外多人掛彩一場連拍13次
校園恐怖電影《晚窒息》由《女鬼橋》編劇、監製張耿銘攜手團隊挑戰極限，再創校園靈異傳說，並打造台灣首部「一鏡到底」話題新作，卡司集結姚愛寗、王渝屏、初孟軒共同主演，由導演詹家維攜手首度執導電影長片的網紅團體「這群人TGOP」核心成員石頭（張佑維）共同執導，合力打造沉浸式驚悚體驗。電影今（9日）舉辦媒體試片暨記者會聯訪，導演詹家維、張佑維、製作人李嘉元，以及演員姚愛寗、初孟軒一同出席，分享拍攝過程中的種種挑戰與難忘經歷。除了長時間排練、反覆走位，現場更接連發生不少意外插曲，從護身符一度離奇失蹤，到拍攝過程中多人意外受傷，讓這場校園驚魂不只發生在電影裡，幕後也充滿驚險時刻。初孟軒這次在《晚窒息》中，展現出與平時較為正經形象不同的一面，將私下和朋友相處時比較調皮、愛開玩笑的個性融入角色，也成了夜戲現場的開心果。姚愛寗笑說，拍攝夜戲時初孟軒常會講些幽默逗趣的話，讓大家在緊繃的拍攝氣氛中放鬆一下。初孟軒則分享，拍攝期間曾發生一段令他印象深刻的插曲，當時正要拍攝自己的關鍵戲，卻突然發現原本放在口袋裡的護身符竟然不翼而飛，最後是攝影師將自己的護身符交給他，才讓他安心順利完成拍攝。晚窒息》姚愛寗首次演出比較反派的角色。（圖／侯世駿攝）他透露，其實每位演員都有把護身符藏在身上，沒想到自己拍攝前竟遇上這樣的狀況，讓人難免多想。談起靈異經驗，初孟軒也分享自己高中時期曾親眼目睹校園怪事，當時體育班學生到不同教室上課，全班竟一起看見後門腳踏車棚附近的曬衣架自行晃動，大家都懷疑是傳說中的小男孩現身。他還回憶，有次回教室拿東西，放下書包後突然感覺全身僵硬，眼角餘光竟看見一名臉色蒼白的小男孩，頭靠在桌邊歪著頭看著自己，讓他至今印象深刻。甚至曾在晚自習時看見雞塊在眼前轉了兩圈，還在心裡向對方喊話：「可以來玩，但不要害人。」最後竟然還把雞塊吃完，讓張佑維聽完笑說：「早知道找你一起來討論劇本！」除了護身符的小插曲，拍攝現場也曾發生令人捏把冷汗的意外。初孟軒透露，在拍攝一場涉及墜落動作的戲時，自己不慎撞上攝影搖臂，頭部當場腫起來，現場也有工作人員遭掉落的燈具砸傷，另有人頭部被刮傷。張佑維表示，這場墜落戲光是前期彩排就花了三個月時間，原本已經反覆確認各項動作與安全細節，沒想到正式拍攝當天仍發生意外，也讓他深刻體會到拍攝現場必須時時注意自身安全，不能一邊走位一邊分心思考其他事情。一旁的詹家維導演也回憶起，正好道士當天沒有到劇組坐鎮，竟然怪事就接連發生，諸多巧合讓大家回想起仍感到驚險，也更加注意拍攝安全。初孟軒分享自己高中時期曾親眼目睹校園怪事。（圖／侯世駿攝）初孟軒也提到，片中一場演員們跑到一樓的場景因為雨天導致地面濕滑，前後一共拍攝多達13次，拍攝時真的不慎滑倒，導致姚愛寗與王渝屏也跟著一起跌倒，相當符合片中狀態，意想不到連天氣都來助陣拍攝。姚愛寗也笑說，這次不少跌倒與碰撞都是真實發生，自己曾被初孟軒踢到鼻梁，跌倒時還被對方壓到腳，讓初孟軒笑說要請客賠罪，兩人現場互動相當逗趣。導演詹家維表示，這次希望透過鏡頭持續不間斷的運行，讓觀眾真正感受到身歷其境的沉浸感，至於背後複雜的拍攝難度，則盡可能藏在鏡頭之外，讓觀眾專注投入故事。他也提到，一鏡到底不僅是技術上的挑戰，更重要的是讓觀眾感受到真實時間流動，其中演員跌倒時呼巴掌等動作，都必須在鏡頭持續運行的狀態下真實呈現。初孟軒則分享，這次拍攝所有人都必須一起移動，整個團隊有很強烈的使命感，劇組密集排練一個多月，從鏡頭位置、演員走位到實際場景動線都反覆練習。由於單顆鏡頭長達近10分鐘，演員除了必須熟記台詞，更要隨時應對現場突發狀況，在有限的拍攝條件中即時做出反應。導演張佑維則分享，原本以為相對簡單的場次，實際執行時反而可能遇上意想不到的困難，其中最讓劇組吃不消的，就是片中「無限樓梯」鬼打牆橋段，所有演員與工作人員必須不斷在三層樓之間來回爬樓梯，拍到雙腿幾乎鐵腿，直呼簡直像在爬台北101，導演詹家維也在一旁笑著附和。校園恐怖片《晚窒息》今舉辦媒體試片暨記者會。（圖／侯世駿攝）張佑維也坦言，過去拍攝短片比較偏向效果導向，通常一天就能拍攝好幾場戲，但電影長片在角色背景、人物動機與劇情細節上都必須更加完整，經常被團隊針對角色設定「靈魂拷問」，讓他在這次執導經驗中學習到許多。製作人李嘉元表示，一鏡到底對演員、攝影及整個劇組都是極大考驗，從前期排練到正式拍攝，每個環節都需要反覆磨合，才能讓所有人精準配合。姚愛寗也分享，這次飾演的游泳隊長陸曼曼，其實有著相當孤單的一面，因為不太受到隊員喜歡，當其他人一起玩樂、吃宵夜時，自己往往只能獨自待在一旁，感受到被排斥與孤立。她坦言，拍攝期間也受到角色情緒影響，當時個性變得比較兇，甚至容易和經紀人起爭執。至於片中與初孟軒搭乘海盜船的互動，原本只是現場排練時即興發展出來的動作，沒想到初孟軒剛開始還一把將她扛起來旋轉，讓她當場暈得很厲害，笑說真的很想打他，也讓現場笑聲不斷。電影《晚窒息》講述松杉高中流傳著一則恐怖傳說：數年前六名遭霸凌的少女在宿舍集體自殺，據傳只要用生命獻祭，就能重啟詛咒。多年後的考試前夕，游泳隊長陸曼曼（姚愛寗 飾）為了備戰期末考，要求隊員小年（王渝屏 飾）等人留校晚自習，陸曼曼的男友小四（初孟軒 飾）則與靈異社同學留校密謀裝鬼惡作劇。看似和樂的游泳隊，實則暗潮洶湧，許多隊員早已不滿陸曼曼的強勢。這晚，各懷心思的一行人在晚自習時聊起泳池傳說，卻全然不知當天清晨學校泳池早已發生一起自殺命案，死亡詛咒已被開啟……。《晚窒息》將於11月27日全台上映。YouTube連結：
裘莉女兒18歲爆健康低潮！飲食失調住院 親揭最孤獨日記
好萊塢女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）與前夫布萊德彼特（Brad Pitt）的18歲女兒薇薇安瑪雪琳裘莉（Vivienne Marcheline Jolie），近日將一段從未公開的低潮搬進洛杉磯藝廊。她今年初因飲食失調症住院治療，當時留下的日記如今成為畫作的一部分，從渴望有人擁抱、害怕面對情緒，到告訴自己必須允許崩潰才能慢慢好起來，首度讓外界看見她住院期間的真實狀態。這場展覽登場之際，她也剛獲法院批准正式拿掉父親的「Pitt」姓氏，人生接連迎來重大轉變。薇薇安以「V Marcheline」投入藝術創作，透過個展公開今年初住院期間留下的插畫與日記。（圖／翻攝X，@angeltresjolie_）薇薇安在洛杉磯舉辦的展覽名為「A Gallery on Patience in Patients」，展期至11月8日。她目前以中間名發展藝術創作，使用「V Marcheline」作為創作名，展覽則以住院時的親身經歷為核心，將手繪插畫與當時寫下的日記並列呈現。她和朋友把接受治療的地方暱稱為「鬱金香花田」（The Tulip Field），因此作品大量以鬱金香代替人物，把病房裡的記憶及情緒轉化成畫面。薇薇安在展場自述中透露，今年初因飲食失調症住院時，身體狀況不好，情緒也充滿憤怒，最強烈的感受則是孤單。原本她替自己築起很高的心牆，但隨著治療時間拉長，醫院裡其他孩子以及工作人員展現的善意與溫暖，逐漸讓她放下防備。回頭看那段日子，她形容自己從未笑得如此開心，也沒有哭得如此傷心，更不曾如此坦白地面對內心、如此真實地做自己。這些情緒也被完整留在她當時的日記中。其中一幅畫描繪一朵鬱金香坐在公共電話旁、手裡握著話筒，搭配4月4日留下的文字，記錄她當時極度渴望一個擁抱，甚至感覺全身都因這份渴望而緊繃。到了4月22日，她的心境出現另一層變化，寫下自己必須允許情緒先瓦解，才有可能逐漸恢復。展場中的鬱金香不只有孤單的一面，也逐漸出現與其他花朵建立連結的場景。有作品畫著一群鬱金香圍坐餐桌，也有多朵鬱金香彼此相擁，其中相互擁抱的作品取名為「Bounded love」。從獨自守在電話旁，到與其他人一起吃飯、擁抱，這系列畫作也呈現她住院期間從封閉自己，到逐漸接受病友及工作人員陪伴的變化。就在薇薇安首度公開飲食失調症治療經歷前，她的身分也正式出現改變。洛杉磯法院日前批准她的改名申請，將原本的Vivienne Marcheline Jolie-Pitt正式改為Vivienne Marcheline Jolie，移除父親布萊德彼特的姓氏。她其實早在2024年就已在工作場合使用「Vivienne Jolie」，如今則完成法律程序。裘莉與布萊德彼特共有6名子女，依《HELLO!》報導，目前麥道斯（Maddox）、薩哈拉（Zahara）、希洛（Shiloh）以及薇薇安4人都已獲法院批准移除「Pitt」姓氏；薇薇安的雙胞胎哥哥諾克斯（Knox）與22歲的派克斯（Pax）尚未提出相同申請，未來是否會跟進仍不清楚。薇薇安投入藝術與劇場工作已有一段時間。2024年，她鼓勵母親裘莉加入百老匯音樂劇《The Outsiders》新版製作，裘莉後來擔任主要製作人，薇薇安則參與幕後工作，節目單直接以「Vivienne Jolie」署名。該劇之後一舉拿下4座東尼獎，其中包括最佳音樂劇。裘莉當時也曾形容女兒對劇場相當認真，會努力了解自己能如何真正替製作做出貢獻。到了今年9月，薇薇安的插畫作品進一步走到大眾面前。她被目擊在洛杉磯街頭藝術市集親自擺攤，販售自己設計的插畫印刷品、貼紙及生日卡片，雙胞胎哥哥諾克斯也到場支持。從百老匯幕後工作、街頭市集擺攤，再到這次以「V Marcheline」推出個人展覽，藝術逐漸成為她表達自己的重要方式。這回薇薇安更把今年初最脆弱的住院記憶直接放進作品，沒有只呈現康復後的結果，而是保留當時的孤獨、憤怒、對擁抱的渴望，以及必須容許自己崩潰的過程。原本被她和朋友稱作「鬱金香花田」的治療場所，也因此化成一幅幅鬱金香插畫，記錄她如何從築起心牆，到逐漸接受身旁其他孩子與工作人員帶來的溫暖與陪伴。
台股一片慘綠！ 前主播撿台積電、0050被套：近期不想看綠色
台股近期遭遇猛烈賣壓，6日盤中最低一度殺至37837點，波段重挫超過1.2萬點，市場一片慘綠，不少投資人帳面資產大幅縮水，前主播劉芯彤也成了這波股災的「受災戶」。她透露，這幾天默默分批買進台積電（2330）零股及元大台灣50（0050），原以為自己已經夠有耐心，沒想到每次進場後還有更低價。直到國安基金宣布啟動護盤、金管會祭出限空令，加上美股科技股收漲、費城半導體指數反彈，她緊繃多日的心情才稍微放鬆，直呼「今天，飯終於比較吃得下了」。劉芯彤8日在臉書分享近期投資心情，坦言自己原本採取分批進場策略，買台積電零股和0050時還覺得相當有耐心，想著慢慢撿、不要一次押滿，結果市場跌勢遠超過預期。她苦笑表示，「沒想到，市場比我更有耐心」，自己買完後價格還能繼續往下降，每次以為已經撿到便宜，隔天再看才發現「昨天的自己還是太奢侈了」。接連碰上買進後又下跌，讓劉芯彤想起過去消費最怕遇到「買完就打折」，如今換成股票後情況更加直接，不僅幾乎天天都像在打折，帳戶還會提醒她資產又少了多少。她忍不住自嘲，問題是那些減少的都是自己的錢，「沒有要省成這樣」，一番話也道出不少投資人面對連日重挫的無奈。台股急跌後，國安基金6日下午緊急召開會議並決議啟動護盤機制，金管會也祭出限空措施；隨後美股科技股收漲、費城半導體指數反彈，總算讓劉芯彤稍微放下心中大石。她表示，雖然知道這些訊號不代表下周市場就一定沒事，但至少自己的心情沒有再繼續跟著行情往下掉，還笑稱「股票還沒回本，胃口先回來，也算是一種進度」，這個週末終於可以稍微放過自己。雖然成為這波股災的受災戶，劉芯彤仍慶幸自己一直把生活費與投資資金分開，沒有因為股市下跌、想逢低加碼就過度投入，因此市場再怎麼震盪，基本生活仍不受影響。她直言，股票跌得再難過，該給「劉媽」的孝親費還是要照給，家裡的人一樣要吃飯，日常支出也不能因為帳面虧損就全部停擺。就連家中的貓狗也被她拿來形容這波股災。劉芯彤笑說，毛孩不可能接受她以「最近行情不好」為理由宣布罐罐減半，牠們更不懂什麼叫國安基金，只知道每天開罐頭的時間到了。即使投資市場再讓人心情低落，該負擔的家庭支出、孝親費及毛孩開銷仍得照常進行。連日看著台股盤面「綠油油」，也讓劉芯彤開玩笑表示，自己近期真的不想再看到綠色。雖然為了健康，青菜還是會照吃，但如果可以選擇，希望餐桌上先多來點紅蘿蔔、番茄。她強調並不是挑食，只是「這幾天綠色看太多，需要換個顏色」，以股市紅綠與日常飲食自嘲近期心境。貼文曝光後，不少同樣歷經這波跌勢的網友湧入留言，有人形容當天一開盤「彷彿看到極光」，也有人乾脆表示已經一星期沒有打開投資APP，選擇眼不見為淨；另有投資人打算繼續買進攤平，也有人以「投資有賺有賠啊」安慰自己。從台股波段狂殺超過1.2萬點、抄底後持續下跌，到國安基金宣布護盤後終於稍微喘口氣，劉芯彤這番自嘲也意外引起不少「受災戶」共鳴。劉芯彤慶幸自己始終將生活費與投資資金分開，即使股市重挫，也沒有影響孝親費及家庭日常開銷。（圖／翻攝自臉書，主播劉芯彤）
開車方向盤不一定要握「10點10分」！教練揭高速公路最佳握法
開車時雙手究竟應該握在方向盤的哪個位置？過去許多人在駕訓班學車時，教練都會要求雙手放在時鐘「10點10分」的位置，視為最標準的駕駛姿勢。不過，隨著汽車轉向系統與相關技術不斷進步，傳統握法也逐漸有所改變。日本駕駛教練指出，現代汽車不必再拘泥於「10點10分」，改採「9點15分」同樣能有效操控方向盤，甚至在高速公路行駛時，也能依照實際情況調整至「8點20分」的位置。根據日本生活風格媒體《grape》的報導，具備汽車及機車駕駛教學資格、同時經營YouTube頻道的駕駛教練「しまさん」表示，過去駕訓班普遍要求學員將雙手放在方向盤「10點10分」的位置，作為標準握持方式，但現今的駕駛教學觀念已經有所不同。「10點10分」之所以成為過去廣泛採用的標準姿勢，主要與早期汽車的機械設計有關。教練解釋，以前汽車的方向盤相對沉重，駕駛在轉彎時必須施加較大的力量才能完成操作，因此雙手分別放在方向盤左右兩側偏上的位置，有助於增加施力空間，讓駕駛更容易控制車輛。這種握法經過長期使用，也逐漸成為駕訓班普遍傳授的標準姿勢。然而，隨著現代汽車轉向系統持續進化，駕駛轉動方向盤所需的力量已大幅降低，不再需要完全依賴過去的施力方式。因此，除了傳統的「10點10分」，雙手握在「9點15分」的位置，同樣能夠維持良好的操控性，也有助於駕駛在遇到突發狀況時迅速反應。教練進一步指出，方向盤的握持位置並非只有「10點10分」與「9點15分」兩種選擇。例如在高速公路行駛時，駕駛也可以根據道路環境及實際駕駛情況，將雙手調整至「8點20分」的位置，並不需要始終維持固定角度。相較於拘泥於特定握持位置，教練認為，駕駛更應該根據自己的體型和車型，盡量找到最舒適的姿勢，尤其是注意肩膀與手臂是否保持自然放鬆。如果握方向盤時過度用力，導致肩膀、手臂甚至全身肌肉緊繃，不僅容易讓身體感到疲勞，也可能使操控動作變得僵硬，反而不利於順暢轉動方向盤。
抗老必收的高效精華！賽貝格A醇精華、韓國熱銷RE4DAY拉絲精華，王淨私房「溫和A醛」一次看
現代人生活節奏快、肌膚常因壓力與氣候變化陷入乾燥暗沉、粗糙鬆弛的瓶頸期。單靠基礎保濕早已無法滿足對細緻透亮的高標準期待，兼具「高滲透、低負擔、即時有感」的高效型精華成了化妝台上不可或缺的救星。近期美妝圈話題不斷的三款實力新作，從歐洲微整名醫的客製化夜間配方、韓系藥局熱賣的澎潤修護黑馬，到新生代女神私房指定的溫和煥膚好物，各自以頂尖成分與細膩質地，為不同膚況提供了最精準的升級解方。歐洲微整權威打造夜間煥膚新標竿！Dr Sebagh 賽貝格「賦活晚安修護精華」奢潤登場在專業醫美保養領域享有盛譽的 Dr Sebagh，旗下備受推崇的客製化「Serum Bar」精華陣容正式迎來全新生力軍——賦活晚安修護精華。此次將保養視角精準鎖定於黃金睡眠期，與既有的「細緻紋理、柔嫩滋養、彈性澎潤」三款經典精華攜手，讓日常護膚從單向公式進化為可隨膚況、季節隨心調配的四大完整矩陣。（圖／品牌提供）這款精華的核心在於以 Retinol（A醇精萃） 啟動夜間深層修護力，針對現代女性在意的乾燥細紋、毛孔粗大與膚色暗沉不均進行集中調理。更貼心的是，為打破傳統維他命A保養易有的乾燥緊繃感，配方中大量融入角鯊烷、玫瑰果籽油、椰子油及維他命E等高親膚修護油質，完美演繹「高效煥新 × 奢華潤澤」的平衡藝術，一掃粗糙疲態，翌晨重拾細嫩光澤。Dr Sebagh 賽貝格 賦活晚安修護精華 30ml／4,800元（圖／品牌提供）週年慶也推出許多優惠像是「賦活晚安精華組」，買賦活晚安修護精華30ml贈賦活晚安修護精華5ml、買賦活晚安修護精華30ml*2贈高效撫紋精華5ml＋活化精質霜15ml、買賦活晚安修護精華30ml*2 贈高效撫紋精華5ml＋玫瑰特效活妍精露5ml＋無齡極緻精萃5ml。Dr Sebagh 賽貝格 賦活晚安精華組 優惠價／4,800元、A醇超級精華組 優惠價／9,600元、賦活晚安修護組 優惠價／9,600元。（圖／品牌提供）韓妞空瓶霸榜首選！RE4DAY「PDRN賦活澎彈精華」獨家拉絲質地注入彈潤奇蹟常年盤踞韓國各大藥局銷售排行榜首位的 RE4DAY，憑藉這款 PDRN賦活澎彈精華 奠定了修護界的黑馬地位。一擠出即可見其辨識度極高的「Q彈拉絲」質地，在指尖延展時能拉出絲綢般的細微牽引，輕抹於臉龐瞬間又如化水般輕盈滲透，為肌膚鋪上一層無負擔的柔軟防護網。產品成分更展現極高誠意，嚴選包含鮭魚、積雪草、人蔘、酵母等 8 重複合來源 PDRN，總含量突破 10,000 ppm；搭配高達 58% 銀耳萃取與乳酸桿菌發酵精萃，將強大的保水屏障與彈潤基底緊密結合。再加上 13 種複合胜肽、水解膠原蛋白、泛醇（B5）與菸鹼醯胺（B3）的協同調理，晨間妝前使用能打造水潤貼妝底肌，夜間保養時更能深層撫平乾燥疲態。若後續疊擦品牌同系列 PDRN 舒緩霜，更能將水感延展升級為深層封存的潤澤饗宴。（圖／品牌提供）王淨私房夜間必備！MEDITHERAPY「抗老修護A醛精華」敏弱熟齡的溫和煥顏秘密這款精華挑選了被譽為「新一代煥膚寵兒」的 Retinal（A醛） 作為靈魂核心。相較於傳統 A醇，A醛轉化路徑更短、作用效率更高，但對肌膚屏障的刺激度卻大幅降低，特別適合現代人脆弱易敏感的膚況以及初抗老的熟齡需求。自認肌膚偏乾且易敏感的王淨，正是看中其溫和卻有感的調理表現，將其列為每晚洗臉後第一道抗老防線，搭配後續保濕修護，輕鬆維持鏡頭前無瑕細緻的透亮光澤。MEDITHERAPY 抗老修護A醛精華 150ml／993元（圖／品牌提供）
陳意涵「藏五個月孕肚拍打戲」劇組全不知！突拋震撼彈：我要去生小孩
陳意涵四年前拍影集《重生密碼》，劇中有大量動作戲，沒想到過程她竟然已經懷有身孕，要應付繁重的打戲，還默默隱瞞喜訊，直到碰上疫情停拍，她才向大家坦承。陳意涵透露，當時拍攝時間非常長，不僅雙腳同時扭到，還得穿著較重的靴子、纏緊繃帶與襪子保護關節，「從那時候開始，我就要一直吃維骨力保護骨頭了。」更驚人的是，她在拍攝期間其實已經懷有懷了二胎，但少根筋的她起初根本沒發現：「以為是因為工作沒日沒夜、月經沒來很合理，想說應該是拍戲的關係，所以才沒想到是懷孕。」她在懷孕約三個月時才發現，因為有很多動作戲，她擔心影響劇組，選擇先保密，一路拍到懷孕五個月，都沒有人發現，「其實打戲本身對我來說是沒問題的，只是拍戲環境跟作息對小孩健康比較不友善，因為要熬夜，直到遇到疫情停拍，我才跟老闆說『我可以趁這時候生個小孩嗎』。」而被問到近來作品連發、曝光率極高，被網友虧「怎麼都是陳意涵」，陳意涵急忙喊冤：「這部戲是四、五年前拍的，真的不能怪我！」她透露自己去年一連拍了三部作品，本以為後期製作要很久，沒想到現在效率這麼快，才會連連曝光。她還笑說自己曾去拜拜，「老師說我不工作就不會有人愛我」，所以才一口氣接下這麼多工作，至於這句話是指希望老公更愛她嗎？她秒笑回：「還好啦，老師是要我不要那麼懶，因為我比較想待在家裡啦！」陳意涵近期作品連發，曝光率極高。（圖／黃耀徵攝）
邱澤自招初老現象 讚老花眼鏡「是好東西」：要面對現實
影集《重生密碼》今（4日）舉行宣傳活動，主演邱澤、陳意涵、張軒睿齊聚亮相。劇中有大量動作戲，拍戲過程可說吃足苦頭，張軒睿與陳意涵更是都掛彩受傷，陳意涵自招「從那之後都要吃維骨力」，邱澤則自招迎來「初老」轉變，開始戴老花眼鏡，更讚它是「好東西」。邱澤、陳意涵、張軒睿為影集《重生密碼》宣傳。（圖／黃耀徵攝）邱澤在劇中飾演超過百歲的「冰凍人」，他透露因劇本持續調整，常在前一天才拿到定稿，對演員的臨場反應是一大考驗。他印象最深刻的是一場被解凍後上船的戲，整整拍了一天一夜：「我只穿一件四角褲，又濕又累又冷，拍到後來感覺一切都霧霧的，時間好漫長，而且從海上爬上船要花非常大的力氣。」張軒睿則在拍攝一場車內動作戲時意外掛彩，因車前座空間狹窄，情緒緊繃下不慎撞到手骨骨裂：「當時對骨裂沒什麼概念，只覺得很痛，第二天去看醫生才知道骨頭裂了。」還好因戲服多為長袖，傷勢未影響拍攝。陳意涵則透露自己當時拍到兩隻腳同時扭到，「從那時候開始吃維骨力，因為戲裡穿的靴子比較重，還要纏很緊的繃帶跟襪子，來保護腳踝。」談到身體隨年紀產生的變化，邱澤突然自招：「我最近配了老花眼鏡！」他坦言一開始有點抗拒，但戴上後驚呼「是好東西」，並笑說看手機和小說開始會模糊：「要面對現實，不承認只是讓生活更多不方便。」陳意涵則在一旁笑回，現在深深體會到童書字體大其實是對爸媽友善，不只是對小孩友善。邱澤還開玩笑問一旁的張軒睿需要嗎？笑說可以送他一副。談到一歲多的兒子Ian，邱澤滿臉幸福，透露目前兒子正值什麼都想往嘴裡塞、探索世界的階段，視線一刻都不能離開：「要讓他探索，又不能讓他受傷，我們都在拿捏保護與放手之間的分寸。」至於夫妻倆誰比較小心？他笑說差不多，但媽媽比較細心，自己則是反應快，「我知道他要跌倒時，會用腳去接。」被問到是否考慮拼第二胎？邱澤表示：「不排斥，隨緣，有都很開心。」最近 Threads上掀考古潮，其中席曼寧因為深邃的混血神顏被網友封為「上古許瑋甯」，邱澤被問這件事時，一臉問號，因為他沒在使用 Threads，但隨即笑著給出得體回覆：「這兩個都是美女的代名詞。」
血糖失控不一定是吃太多！ 營養師：別忽略壓力和充分休息
血糖居高不下，可能不只是「吃太多」造成的！營養師曾建銘指出，血糖波動不一定與飲食直接相關，長期忙碌、焦慮、睡眠不足等壓力，也可能讓身體啟動應急機制，讓皮質醇、腎上腺素大量分泌，促使肝臟釋放更多糖分，也可能干擾胰島素作用，若想要改善狀況，建議從日常生活調整、好好睡一場覺，讓身體自行調控。曾建銘在臉書粉專發文表示，經常會有民眾疑問「飯明明吃很少，藥也都有按時吃，為何血糖還是居高不下？」、「我是不是不夠自律？」其實血糖突然不受控，很多時候不是自己不夠努力，而是身體正在扛著壓力和疲憊。曾建銘說明，如果沒吃什麼，血糖仍上升，是因為當長期處在忙碌、焦慮、睡眠不足或緊繃的生活步調中時，大腦會誤以為正面臨外在威脅，進而啟動交感神經與壓力反應：首先是「壓力荷爾蒙」，體內的皮質醇（Cortisol，壓力荷爾蒙）與腎上腺素開始大量分泌，在遠古演化中，這是為了讓人有足夠能量「戰鬥或逃跑」的生存機制。曾建銘提到，其次是「肝臟被迫加班釋放糖分」，就算這餐少吃了幾口飯，壓力荷爾蒙依然會向肝臟發出急迫訊號，加速肝醣分解與糖質新生，將身體儲備的能量大量推送進血液裡，準備隨時應急。曾建銘說，最後是「細胞暫時出現『阻抗現象』」，居高不下的皮質醇會干擾胰島素訊號的傳遞，讓肌肉與脂肪細胞對胰島素的敏感度下降，會使體內的胰島素事倍功半，血液裡的葡萄糖難以及時被細胞利用，這意味著雖然嘴巴在節制，身體的內分泌系統卻在傾全力「備戰產糖」。曾建銘提醒，放鬆從來不是偷懶，而是啟動身體的修復開關，若願意停下腳步、放慢節奏時，副交感神經（迷走神經）才會重新接掌主導權，壓力荷爾蒙漸漸回落，肝臟不再盲目向血液倒糖，血管擴張、消化吸收恢復常軌，細胞對胰島素的接納度也能悄悄回升，「把休息排進日常，不是放棄管理，而是不可或缺的生理調控。」曾建銘建議，吃飯時把手機翻面，用20分鐘專心細嚼慢嚥，讓副交感神經好好引導消化代謝；感覺緊繃時做幾次「慢吐氣」，深吸4秒、吐氣6秒，透過拉長吐氣，直接安撫過度活躍的交感神經；給自己15分鐘的無產出時光，散散步、聽首喜歡的歌，或者什麼都不做，讓大腦清空；好好睡一場覺，穩定的深度睡眠，就是天然修復胰島素敏感度最好的處方。曾建銘強調，血糖是一支記錄生活狀態的「溫度計」，不是用來評判自我價值的「成績單」，它反映的不只是上一餐吃了多少碳水、運動了幾分鐘，更會記錄最近是不是太累了、睡得好不好、心裡扛了多少重擔，而管理血糖的初衷，是為了擁有健康的體力與好心情，去自在地過自己喜歡的生活，「今天我們先好好喘口氣吧！」
戴錫欽示警「母雞倒了小雞也難保」！稱藍營議員席次受洋流衝擊 籲藍白加速團結
2026台北市長選戰進入最後階段，民進黨候選人沈伯洋掀起的「洋流」話題，持續受到各界關注。國民黨台北市黨部主委、台北市議會議長戴錫欽今（3）日接受資深媒體人黃光芹專訪時表示，根據他掌握的選情資料，10月上旬至中旬部分國民黨市議員候選人的選情出現變化，原本處於安全名單的人選甚至落到當選邊緣。他認為，市長選戰與議員選情相互牽動，若蔣萬安未能穩住支持基礎，藍白議員席次也可能受到影響，因此呼籲兩黨加速整合，強調「母雞不夠強，下面這些小雞真的沒有任何意義」。戴錫欽3日接受黃光芹專訪，談及10月31日台北市長選舉電視辯論，以及近期蔣萬安與沈伯洋的選情變化。對於辯論是否影響選民投票意向，戴錫欽認為，單靠一場辯論就改變支持對象的人並不多，即使候選人的表現影響觀感，也未必會直接改變投票選擇。他舉例表示，原本支持沈伯洋的選民，即使認為蔣萬安辯論表現較好，也可能繼續支持沈伯洋，因為既有的政治立場不容易因單一活動而改變。不過，戴錫欽認為，對於仍在觀察選情的中間選民及年輕族群而言，辯論可能提供重新評估候選人的機會。他指出，部分民眾即使對沈伯洋帶動的「洋流」仍有好感，也可能因為觀看辯論，重新檢視蔣萬安的施政能力與個人表現。談到國民黨接下來的選戰方向，戴錫欽表示，應先穩固原有支持者，包括知識藍、經濟藍等族群，再進一步爭取其他政治陣營的支持。他認為，蔣萬安在辯論會中花費一定篇幅肯定前任台北市長柯文哲，與爭取民眾黨支持者具有關聯。戴錫欽分析，依照他對近年政黨支持情況的觀察，國民黨與民眾黨的支持基礎即使合計，也未必能明顯超越民進黨，因此藍白合作對選戰具有重要性。他回顧，今年4月至5月民進黨提名沈伯洋時，蔣萬安的施政滿意度曾超過七成，當時部分中間及淺綠選民仍願意支持蔣萬安。不過，戴錫欽認為，隨著「洋流」話題受到關注，部分淺綠選民逐漸回到民進黨支持陣營，中間選民的態度也出現變化。因此，他主張蔣萬安應優先鞏固上屆市長選舉中支持黃珊珊、且傾向民眾黨的選民，再逐步爭取中間、首投族及淺綠選民。黃光芹也追問，蔣萬安在辯論中肯定柯文哲，是否代表未來可能安排兩人共同出席競選活動。戴錫欽並未直接確認雙方是否有合體規劃，而是提到台中市長、蔣萬安競選總部主委盧秀燕2日拜會台北市議會黨團時，議員們都能理解目前選情緊繃，以及凝聚藍白支持者的重要性。他表示，藍白合作不僅涉及市長選舉，也與雙方議員候選人的席次有關。對於有人擔心民眾黨議員當選可能排擠國民黨席次，戴錫欽認為，現階段更應關注整體市長選情，因為一旦蔣萬安支持度下降，國民黨與民眾黨議員都可能受到影響。戴錫欽進一步透露，根據他在10月上旬及中旬看到的部分資料，國民黨市議員選情確實曾出現變動，部分原先被評估處於安全名單的候選人，已落到當選邊緣。相較之下，他表示，部分民進黨議員候選人原本被評估位於邊緣，後來卻進入安全名單，甚至排名前段。不過，他在專訪中並未公開相關數據的完整調查方法及內容。戴錫欽因此以「母雞」與「小雞」比喻市長及議員候選人的關係，認為如果市長候選人未能維持足夠的支持基礎，地方議員也可能難以單靠個人努力維持選情。他強調，藍白目前應加速團結，先凝聚雙方支持者，再進一步爭取中間、淺綠及年輕選民，讓市長與議員選戰形成相互支持的局面。戴錫欽最後表示，唯有市長選情穩定，藍白議員候選人才有條件在各自選區努力爭取支持。他也以「兄弟登山，各自努力」形容雙方在維持合作的同時，仍須分別經營地方選戰。
姚愛寗拍《晚窒息》入戲太深「性格大變」 廁所遭女鬼突襲嚇到狂尖叫
校園恐怖電影《晚窒息》由《女鬼橋》編劇、監製張耿銘攜手團隊挑戰極限，再創校園靈異傳說，卡司集結姚愛寗、王渝屏、初孟軒共同主演，由導演詹家維攜手首度執導電影長片的網紅團體「這群人TGOP」核心成員石頭（張佑維）共同執導，合力打造沉浸式驚悚體驗。首度挑戰恐怖片的姚愛寗不僅分享拍攝廁所戲時遭女鬼突襲，嚇到狂拍門、放聲尖叫，才發現是導演的沉浸式安排，更自爆自己首度飾演強勢高中游泳隊長角色，竟然入戲太深，連說話方式都跟著變得霸氣起來。電影上週末特別安排在前身是公館老戲院的CLASSROOM舉辦限定試膽場，導演詹家維、張佑維、製作人李嘉元，以及演員姚愛寗、初孟軒也親自出席，與觀眾分享電影拍攝幕後故事。由於本片是台灣首部「一鏡到底」話題新作，初孟軒分享一鏡到底的高難度拍攝挑戰，還透露片中扛起姚愛寗玩「海盜船」的橋段竟是自己主動提議，展現兩人片中甜蜜互動。導演與製作人也進一步揭露從前期排練到正式拍攝的種種考驗，帶領觀眾一窺這場校園驚魂背後不為人知的拍攝秘辛。《晚窒息》挑戰高難度「一鏡到底」拍攝形式，從教室、走廊到泳池，鏡頭一路跟隨角色推進，一顆鏡頭往往持續十多分鐘的拍攝，不只考驗演員的走位、情緒轉換，更需要全體劇組精準配合。姚愛寗和初孟軒透露，拍攝前劇組花了一個多月時間密集排練，才能熟悉彼此與攝影機的走位動線與表演默契。初孟軒表示片中有許多高難度場面，必須精準掌握走路步數、情緒轉折，甚至連落淚的時間點都得事先安排，讓他開拍前壓力頗大。姚愛寗坦言超怕看鬼片 首演恐怖片《晚窒息》嘗試突破心魔。（圖／瀚草文創提供）不過初孟軒也透露，這次與姚愛寗飾演高中生情侶，有一場他將對方扛起來搖晃的「海盜船」戲，正是他主動提議嘗試的橋段，讓緊張刺激的拍攝過程也增添不少有趣互動。導演詹家維、張佑維表示，希望透過一鏡到底讓觀眾真正進入電影世界，感受鏡頭持續移動所帶來的沉浸感，也希望藉此挑戰台灣恐怖片不同的呈現方式，製作人李嘉元則說，這次把許多拍攝難題都交給團隊共同克服，從前期發想、排練到實際執行，每一場戲都是演員與工作人員不斷討論、再創作的成果。首度挑戰演出恐怖片的姚愛寗坦言，自己平常其實非常怕看鬼片，小時候看過幾次就被嚇得不輕，這次原本聽說鬼片拍攝現場氣氛都很歡樂，才抱著「突破心魔」的心情接演，沒想到真正拍起來還是怕到不行！她透露片中關在廁所的戲是自己最害怕的場面，導演張佑維甚至偷偷安排女鬼靠近她、製造聲響，讓她在毫無防備的情況下嚇到狂拍門、放聲尖叫，偏偏導演還要求她「再更害怕一點」，讓她忍不住笑說：「以後不要隨便跟YouTuber一起拍戲，很危險！」除了被鬼嚇，姚愛寗這次更首度挑戰個性強勢、帶點反派色彩的游泳隊長陸曼曼，為了揣摩角色，她玩笑說準備功課是在家練習罵人，還經常拿初孟軒飾演的黃曉賜（小四）當練習對象。她也笑曝，自己拍著拍著竟然連說話方式都變得強勢，有一次詹家維導演現場前來討論拍攝建議，她竟不自覺冷回一句：「喔，我知道了。」當下才驚覺自己平常根本不會這樣跟導演說話，回家後忍不住懊惱，甚至腦補「完了，我的演藝生涯呀！」她也坦言，這次透過角色體驗到前所未有的孤獨與怒氣，尤其身為團體領導者，總是得扮演主導性強的一方，看著大家在現場開心吃宵夜、聊天，還曾忍不住想：「陸曼曼可以加入嗎？」藉由角色心境體驗到平時不曾有過的心情，讓她對角色有了更深刻的認識。姚愛寗、初孟軒在《晚窒息》試膽場合體宣傳。（圖／瀚草文創提供）電影《晚窒息》上週末在CLASSROOM舉辦兩場限定試膽場，邀請觀眾率先挑戰校園禁地逃脫夜，除了影人們一同出席，分享拍攝故事，活動也將電影中的驚悚氛圍從銀幕延伸至現場，觀眾摸黑走進熟悉又陌生的戲院空間，提前感受96分鐘無處可逃的沉浸式恐怖體驗。映後觀眾們也熱烈發問，也有好幾位觀眾分享觀影過程中感到頭暈，整場情緒都相當緊繃，而在第一場試膽場結束後，還發現廳內一張座位上竟然留有大片水漬髒污，疑似有人嚇到閃尿，主創團隊得知這段插曲後都很驚訝電影帶給觀眾如此猛烈的驚嚇程度。初孟軒也在活動中向觀眾們喊話：「這是一場沒有暫停鍵的惡夢，鐘聲響起之後，你們只能跟我們走到最後！」更邀大家揪親朋好友一起走進戲院，親身挑戰這場沒有退路的晚自習！由《女鬼橋》團隊攜手新銳導演詹家維、張佑維全力打造電影《晚窒息》，電影講述松杉高中流傳著一則恐怖傳說：數年前六名遭霸凌的少女在宿舍集體自殺，據傳只要用生命獻祭，就能重啟詛咒。多年後的考試前夕，游泳隊長陸曼曼（姚愛寗 飾）為了備戰期末考，要求隊員小年（王渝屏 飾）等人留校晚自習，陸曼曼的男友小四（初孟軒 飾）則與靈異社同學留校密謀裝鬼惡作劇。看似和樂的游泳隊，實則暗潮洶湧，許多隊員早已不滿陸曼曼的強勢。這晚，各懷心思的一行人在晚自習時聊起泳池傳說，卻全然不知當天清晨學校泳池早已發生一起自殺命案，死亡詛咒已被開啟……《晚窒息》將於11月27日全台上映。YouTube預告連結：https://grxstd.com/sc11ly2Uv
調整步伐、善用自身優勢！12生肖十一月開運秘技一次看
十一月的星象充滿轉變與重新出發的訊號！塔羅牌老師艾菲爾表示立冬節氣揭開季節轉換的序幕，水星與金星陸續恢復順行，過去容易出現的溝通誤會、感情摩擦與停滯問題，有機會逐漸找到解決方向。艾菲爾指出四行星連珠帶來行動與交流的能量，火星與木星合相則象徵企圖心與機會同步升高，適合勇敢嘗試、拓展新局。雙子座超級滿月可能讓情緒與人際議題更明顯，也提醒我們重新整理生活重心。本月十二生肖各有不同的挑戰與機遇，懂得調整步伐、善用自身優勢，就能為接下來的日子累積好運！〈生肖鼠〉人脈打開，機會跟著來十一月屬鼠的人際運逐漸升溫，過去不常聯絡的朋友、同事或合作夥伴，可能突然帶來有用消息，甚至讓你接觸到新的工作機會。事業方面，別害怕提出自己的想法，你的觀察力與反應速度能幫助團隊解決問題。不過，當事情變多，也要避免什麼都答應，否則容易讓自己忙得團團轉。財運方面適合整理收支，特別留意人情往來與臨時開銷。感情上，單身者有機會透過朋友認識新對象；有伴侶者則要多分享生活，別讓忙碌取代關心。這個月，主動交流比獨自等待更容易遇見好事。開運秘技：每天主動向一位朋友問候，讓好人緣成為你的機會入口。〈生肖牛〉穩住腳步，財運慢慢累積屬牛的人十一月適合把重心放在財務與工作規劃上。過去一段時間若有收入不穩、支出增加或計算延遲的情況，本月可以重新盤點資源，找出更有效率的安排。工作上，你的耐心與責任感容易獲得肯定，但也要小心因為太過堅持原本的方法，而錯過更好的選擇。人際方面，別把所有意見都當成批評，適度聽取別人的建議，可能讓你找到新的突破口。感情上，與其等待對方猜測你的心情，不如坦白說出需求。生活方面也適合整理居家環境，讓心情回到安定狀態。開運秘技：整理錢包與帳戶，將不必要的支出清掉，為財氣留下空間。〈生肖虎〉勇敢出擊，讓實力被看見十一月對屬虎的人來說，是適合主動爭取表演的月份。工作上可能出現新的任務、合作邀約或展現能力的機會，只要願意踏出舒適圈，就有機會讓別人看見你的價值。火星與木星的能量也提醒你，企圖心雖然重要，卻不能只憑一時衝動做決定，尤其涉及投資、合約或重大承諾時，更要先確認細節。感情方面，你的直率容易吸引目光，但說話太急也可能讓對方感到壓力。單身者不妨多參加活動，有伴侶者則適合一起規劃新的生活目標。把熱情用在對的地方，成果會更明顯。開運秘技：每天完成一件拖延已久的小事，讓行動力帶動整體運勢。〈生肖兔〉修復關係，好事重新萌芽屬兔的人十一月適合重新整理人際關係與內在情緒。過去若曾經因誤會、溝通不良而與某人產生距離，本月有機會透過一次談話慢慢解開心結。工作方面，合作與溝通是重要課題，遇到意見不同時，不必急著退讓，也不要因為怕衝突而什麼都不說，清楚表達自己的想法，反而能讓事情更順利。財運方面要避免情緒性消費，尤其別因為心情不好就用購物犒賞自己。感情上，單身者容易遇到溫柔體貼的對象；有伴侶者適合增加陪伴時間。當你願意放下不必要的猜測，生活會出現更多溫暖的可能性。開運秘技：每天花十分鐘整理房間或桌面，讓整潔環境帶來清爽好心情。〈生肖龍〉突破瓶頸，迎接新舞台十一月屬龍的人有機會迎來工作上的新發展。原本停滯的計畫可能重新啟動，也可能遇到願意提供資源或協助的貴人。你有能力、有想法，但本月要注意別因為急著追求成果，而忽略團隊合作的重要性。財運方面適合重新評估長期目標，不宜只看眼前利益，涉及較大金額時更要謹慎。人際互動方面，過去累積的好口碑有機會發揮作用，記得保持謙虛，別讓強勢的態度影響合作氣氛。感情上，適合主動安排共同活動，讓關係增加新鮮感。只要願意調整做事方式，你會發現原本的限制並沒有想像中難以突破。開運秘技：把今年最想完成的目標寫下來，每週固定推進一個小步驟。〈生肖蛇〉沉澱思緒，智慧就是你的優勢十一月屬蛇的人適合重新檢視自己的方向，尤其是工作、學習與長期計畫。水星恢復順行後，先前容易混亂的資訊或溝通問題，有機會逐漸釐清，適合重新談合作、整理資料或處理擱置已久的事情。你擅長觀察，也懂得分析局勢，但要小心想太多、行動太少，錯失原本可以掌握的機會。財運方面不宜聽信片面消息，任何投資決定都應該先做功課。感情上，別用沉默測試對方的在乎程度，坦誠溝通才能讓關係更穩定。健康與生活方面則要避免長時間緊繃，適度休息能讓判斷更清晰。開運秘技：睡前寫下三件明天最重要的事，減少雜念，讓行動更有方向。〈生肖馬〉人氣提升，別讓機會溜走屬馬的人十一月容易成為人群中的焦點，社交活動、工作交流或朋友邀約都可能增加。你的熱情與行動力能帶來好人緣，也容易吸引新的合作機會。事業方面，適合主動提出想法、爭取曝光，但要記得把承諾落實，不要因為一時興奮而接下超出能力範圍的任務。財運方面可能有額外花費，特別是娛樂、聚會或旅遊支出，建議先設定預算。感情方面，單身者有機會在熱鬧場合遇見聊得來的人；有伴侶者則要避免只顧著自己的行程，忽略另一半的感受。懂得分配時間，才能讓好運延續。開運秘技：穿搭加入紅色或橘色小配件，提醒自己保持熱情，也勇敢展現魅力。〈生肖羊〉放下壓力，重新找回好狀態十一月屬羊的人需要特別照顧自己的情緒與生活節奏。工作上可能遇到責任增加、暫時變動或別人期待過高的狀況，容易讓你覺得疲憊。請記得，不是每件事都必須由你承擔，適時尋求協助，反而能讓事情更有效率。財運方面適合保守規劃，避免因為人情壓力而答應借貸或不必要的支出。家庭運勢則有機會回溫，透過一起用餐、聊天或安排簡單活動，能讓彼此關係更親近。感情上，別把委屈藏在心裡，適度表達才能讓對方理解你的需要。這個月最重要的不是做得更多，而是讓自己過得更好。開運秘術：每週安排一段專屬自己的放鬆時間，散步、聽音樂或泡澡都可以。〈生肖猴〉靈感湧現，學習帶來好運屬猴的人十一月思考靈活，適合學習新知、拓展技能，也容易在溝通中獲得意想不到的靈感。工作方面，若能把創意整理成具體計畫，就有機會獲得主管或夥伴的認可。要注意的是，別因為點子太多而同時展開太多事情，先完成最重要的任務，才能真正累積成果。財運方面適合研究新的收入方式，但不宜只憑別人的成功經驗就貿然投入。人際關係中，你的幽默感能帶來好氣氛，不過重要事情仍要保持認真。感情方面，單身者可能透過共同興趣發展緣分，有伴侶者則適合一起學習或嘗試新活動。開運秘技：每天學習一項新知識，持續累積的小進步，就是未來的好機會。〈生肖雞〉整理生活，讓好運重新歸位十一月屬雞的人適合重新整理工作流程與生活秩序。過去累積的待辦事項可能需要一次清理，尤其是文件、合約、帳務或需要確認的細節，越早處理越能避免後續麻煩。事業方面，你的細心與執行力能獲得肯定，但要注意別因為過度要求完美而拖慢進度。財運方面適合檢查固定支出，減少不必要的浪費，也要避免跟風購買不實用的物品。感情方面，說話方式會影響相處氣氛，少一點挑剔、多一點肯定，能讓關係更加融洽。生活中也適合整理衣櫃、清除閒置物品，讓空間與心情一起煥然一新。開運秘技：清理家中一個堆積已久的角落，讓環境變得清爽，也讓思緒重新歸位。〈生肖狗〉貴人相助，信任帶來力量屬狗的人十一月在人際與合作上有不錯的發展機會。過去願意付出的努力，可能逐漸得到回應，也容易遇到願意提供建議或實際協助的人。工作上適合建立長期合作關係，遇到不熟悉的任務不必逞強，主動請教能讓你少走許多彎路。財運方面要注意朋友邀約、聚餐與人情支出，別因為不好意思拒絕而超出預算。感情面，穩定的陪伴比華麗的承諾更重要，單身者可留意身邊長期互動的對象，有伴侶者則適合討論共同目標。家庭中若有意見不同，耐心溝通比堅持己見更能化解問題。開運秘技：主動向曾經幫助過你的人表達感謝，讓善意在人際關係中持續流動。〈生肖豬〉調整步伐，幸福就在日常裡十一月屬豬的人適合把注意力放回生活品質與個人需求。工作方面可能有新的任務或合作邀約，但不必急著接受所有機會，先衡量時間與能力，選擇真正值得投入的方向。財運方面有機會透過專業、兼職或過去累積的成果增加收入，不過仍要留意日常消費，避免小錢不知不覺累積成負擔。感情方面，單身者容易在輕鬆自然的互動中遇到有好感的人；有伴侶者則適合安排一場簡單約會，重新感受相處的樂趣。健康方面要注意作息與飲食規律，別因為忙碌或貪圖方便而忽略身體需求。當你願意好好照顧自己，生活中的幸福感也會慢慢增加。開運秘技：每天為自己準備一件喜歡的小事，從日常累積好心情與好能量。◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
辯論後首波民調出爐！蔣萬安支持度46%居前 12%選民仍未決定
台北市長選戰倒數28天，國民黨參選人蔣萬安與民進黨參選人沈伯洋昨（31）日首度在電視辯論會正面交鋒。《TVBS民調中心》在辯論結束後立即展開調查，結果顯示，若明天就投票，尋求連任的蔣萬安以46%支持度領先沈伯洋的42%，雙方相差4個百分點，另有12%選民尚未決定，選戰進入緊繃的拉鋸階段。TVBS與三立電視共同主辦的台北市長候選人辯論會，於10月31日中午登場。兩名候選人針對市政建設、施政理念等議題交鋒，吸引不少選民關注。TVBS民調中心隨即在下午2時至6時動員98名訪員進行電話調查，結果顯示，59%受訪市民有收看或收聽辯論會，另有41%未收看。進一步觀察辯論表現評價，47%受訪者認為沈伯洋表現較好，40%認為蔣萬安表現較佳，另有13%未表態。不過，但當問到「不論有沒有看電視辯論，如果明天就投票你會支持誰？」，蔣萬安仍以46%支持度維持領先，沈伯洋則獲42%，另有12%選民尚未決定支持對象。相較10月7日調查的蔣萬安49%、沈伯洋41%，兩人支持度差距由8個百分點縮小至4個百分點。交叉分析也呈現不同選民的支持傾向。在有收看或收聽辯論會的選民中，沈伯洋支持度達52%，蔣萬安則為41%，另有7%尚未決定；未收看辯論會的選民，則有54%支持蔣萬安、27%支持沈伯洋，約20%仍未表態。本次調查由TVBS民意調查中心於2026年10月31日下午2時至6時進行，共接1,906名20歲以上台北市民，其中拒訪為159位，拒訪率僅8.3% 。最後成功訪問有效樣本1,747位，在95%的信心水準下，抽樣誤差為±2.3個百分點以內。抽樣方法採用市內電話號碼後四碼隨機抽樣，人員電話訪問，所有資料並依母體性別、年齡、地區、教育程度等變項進行統計加權處理。
放慢腳步照顧身心！12星座十一月運勢出爐 開運金句看這裡
時序進入十一月，塔羅牌老師艾菲爾分享十一月12星座運勢，艾菲爾提到十一月的星象帶來一股重新整理、重新出發的力量。立冬節氣到來，提醒我們在季節轉換之際放慢腳步，照顧身心，也重新檢視生活中的優先順序。艾菲爾指出水星恢復順行於天蠍座，過去容易出現的溝通誤會、資訊混亂與反复思考，有機會逐漸理清；金星恢復順行於天秤座，感情、人際與合作關係也將迎來修復及重新平衡的契機。艾菲爾表示四行星連珠的景象，象徵行動、交流與機會值得關注，而雙子座超級滿月則可能放大情緒、訊息與內心真正的需求。本月不必急著證明自己，學會調整方向、把握機會，就能在變動之中找到更適合自己的步調。以下為12星座【十一月運勢】提醒，請同時參考太陽、上升星座，太陽為主，上升為輔！〈牡羊座〉重新掌握主導權事業運：十一月的工作節奏可能比預期忙碌，臨時任務、跨部門協調或突發狀況，都在考驗你的應變能力。你最大的優勢是敢於行動，但也要避免急於表態、忽略細節。遇到卡關時，先確認目標與資源，再一步一步推進，反而更容易獲得肯定。愛情運：感情中的舊問題有機會重新浮現，尤其是過去沒有說清楚的期待與承諾。單身者不妨留意原本熟悉的朋友圈，某個人的主動關心可能讓你改觀；有伴侶者則適合坦白表達需求，少用冷淡或試探來確認對方的心意。健康運作：忙碌容易讓你忽略睡眠與身體訊息，特別要留意緊繃、疲憊及情緒累積。安排固定休息時間，比等到撐不住才放假更實際。十一月開運金句：「別急著跟世界較勁，穩穩走，你照樣能贏！」〈金牛座〉讓努力看見回報財運：本月適合重新檢視收支、整理帳目，亦可評估長期儲蓄與理財目標。部分金牛座可能迎來額外收入、獎金或有利的合作機會，但別因為一時心動就投入不熟悉的項目。看清楚條件、保留預備金，才能讓財務更有安全感。家庭運作：家人之間可能因生活安排、金錢觀念或責任分配而出現不同意見。你習慣默默承擔，卻不代表所有事情都得由你處理。把需求說清楚、讓其他人一起分工，反而能減少委屈，也讓家庭相處更自在。個人特質：你會逐漸發現，真正的穩定並不是什麼都不改變，而是即使環境不同，也能保留自己的判斷。遇到不確定的事情，不必立刻做出決定，先蒐集資訊、觀察局勢，就是你的優勢。十一月開運金句：「慢慢來沒關係，把每一步走穩，收穫自然會來！」〈雙子座〉在變化中找到答案人際運：十一月的人際互動相當活躍，可能收到久未聯絡者的消息，也有機會認識想法相近的新朋友。不過，資訊流通快速，也容易出現傳話失真或各自解讀的情況。重要事情最好直接確認，別讓一句無心的話變成不必要的誤會。情緒運：本月你可能比平常更在意別人的反應，一下想靠近，一下又想保持距離。滿月前後，壓抑已久的感受容易浮上心頭，與其反复猜測，不如誠實問問自己究竟在乎什麼。把情緒寫下來、暫時離開吵雜環境，都有助於重新整理思緒。學業運：學習、考試、簡報或需要表達能力的任務，有機會展現你的靈活與創意。面對複雜內容，試著拆成小段、建立重點清單，避免同時開太多任務。當你願意專心完成一件事，成果會比四處分心更亮眼。十一月開運金句：「不用一次想通所有事，先做好眼前這一步就很棒！」〈巨蟹座〉把安全感握回手中工作運作：本月工作上可能遇到責任增加、進度調整或需要獨立處理的任務。你細心、重視特質，容易成為別人信賴的對象，但也要小心把所有責任都往自己身上攬。適時確認工作範圍、提出合理需求，才能讓付出真正被看見。愛情運：你對關係的感受會更敏銳，容易從對方的語調、回覆速度或小動作中察覺變化。然而，感覺不等於事實，別因為一時的不安就急著下結論。單身者可多參與熟人聚會，從自然相處中觀察是否合拍；有伴侶者則適合一起討論未來安排。生活運：立冬後，生活重心適合回到休息、居家與日常秩序。整理房間、準備喜歡的食物，或為自己留一段不被打擾的時間，都能讓心情慢慢安定。你不必等所有問題解決後，才允許自己好好生活。十一月開運金句：「先把自己照顧好，你才有力氣迎接更多好事！」〈獅子座〉勇敢表現，也懂得留白魅力運：十一月的你容易因為鮮明的個性、熱情的態度而受到注意。無論參與活動、公開表達或拓展社交圈，都有機會留下好印象。只是別為了獲得認同而過度表現，真正吸引人的不是永遠完美，而是你自在、真誠又有自信的模樣。桃花運：單身者可能在聚會、朋友介紹或共同興趣中遇到聊得來的人，關係不一定立即升溫，卻值得慢慢觀察。有伴侶者則要避免把忙碌當成疏忽陪伴的理由，適時安排約會、分享生活中的小事，能讓感情重新增加溫度。財務運：本月要特別留意麵子消費、衝動購物與娛樂支出。你可能很願意為喜歡的人或重要場合花錢，但在付款前先問自己是否真的需要。把預算留給真正重視的事物，既不必委屈自己，也能避免月底才開始懊惱。十一月開運金句：「你不必討好所有人，做自己就已經很有光芒！」〈處女座〉整理細節，迎接突破學業運：十一月適合建立更有效率的學習方式，特別是需要分析、記憶、整理資料或重複練習的任務。若過去覺得進度不如預期，別急著否定自己，先找出真正卡住的環節，再調整方法。比起一味增加時間，找到適合自己的步調更重要。財運：本月適合盤點固定支出、訂閱費用及容易忽略的小額消費。你擅長比較與分析，只要把帳目攤開，就能看見可以改善的地方。若有人提出合資、借貸或高報酬機會，請務必先確認細節，不要因為熟人推薦就省略評估。人際運：你可能對他人的做事方式更加挑剔，尤其當別人不夠細心，容易讓你忍不住出手補救。不過，並非每件事都必須以你的標準完成。把重要原則說明白，其他部分適度放手，反而能減少摩擦，也讓合作關係更順暢。十一月開運金句：「不用把每件事都做到滿分，踏實進步就是好成績！」〈天秤座〉關係回溫，重新選擇愛情運：本月感情氛圍有機會逐漸回暖，過去因誤解、沉默或期待不同而產生的距離，適合透過真誠對話慢慢修補。單身者可以重新認識一個人，不必急著定義關係；有伴侶者則要把注意力放回彼此真正需要的陪伴，而不是只追求表面和諧。合作運：工作與人際合作是本月值得的方向。你擅長協調立場，也能察覺他人的需求，適合洽談合作、重新分配任務或釐清長期約定。若遇到意見不同的對象，先把共同目標找出來，再討論各自能做到什麼，會比一味退讓更有效。自我成長：你可能開始思考，過去為了維持和氣而答應的事情，是否已經超出自己的負荷。練習說出真實想法，不代表自私，而是讓關係建立在更公平的基礎上。當你不再勉強自己，反而更容易遇到懂得尊重你的人。十一月開運金句：「真正的好關係，不是委屈自己，而是彼此都舒服！」〈天蠍座〉放下猜測，讓實力發光事業運：本月適合重新整理工作方向，過去遲遲沒有進展的任務，有機會因資訊逐漸清楚而找到突破口。你觀察敏銳、洞察力強，適合處理需要研究、協商或解決問題的工作。但請避免把所有事情都藏在心裡，適度分享進度與想法，能讓合作更有效率。情緒運：你可能比平常更容易回想過去的人與事物，尤其是那些沒有得到答案的問題。與其不斷追究誰對誰錯，不如先辨認這段經驗帶給你的提醒。當你願意停止重複消耗自己，就能把原本困在情緒裡的力量，重新用在真正重要的目標上。魅力運：你的神秘感與專注力容易形成吸引力，不必刻意迎合，就能讓人留下深刻印象。若有想爭取的機會，不妨主動展現能力、清楚表達立場。無論是工作舞台還是感情互動，真誠比試探更容易建立長久的信任。十一月開運金句：「別再困住自己了，把力氣留給值得的未來！」〈射手座〉打開視野，機會正在靠近事業運：十一月適合拓展工作上的可能性，例如接觸新領域、提出創意、學習新技能，或主動爭取不同的任務。你不缺想法，真正需要注意的是別因為興趣太多而半途轉向。先選定最值得投入的一件事，持續累積成果，才更容易讓機會落地。貴人運：你可能從朋友、同事、前輩或過去合作過的人身上得到有用的消息。別小看一次普通的聊天，也許其中就藏著新的方向。遇到願意指點你的人，可以大方請教，但也要把建議轉化成實際行動，讓對方看見你的認真與執行力。生活運：忙著追求新鮮感時，也別忘了安排真正能讓自己放鬆的活動。短暫出遊、接觸戶外環境，或暫時離開熟悉的工作模式，都能幫助你恢復活力。若計畫有變，不必認定整件事失敗，換個方式，一樣能找到值得期待的收穫。十一月開運金句：「世界很大，你的可能性也很多，勇敢去試試看！」〈摩羯座〉穩住節奏，累積真正的底氣財運：本月適合以務實的態度檢視財務規劃，尤其是長期目標、家庭支出與未來的大筆費用。你可能會發現某些原本習以為常的花費，其實可以重新調整。與其追逐快速獲利，不如先建立清楚的預算與風險界線，讓每一筆錢都花得更有方向。工作運：責任感讓你容易成為團隊中的重要支柱，但也可能因此接下太多事情。若發現工作量已經超出負荷，就要學會溝通優先順序，而不是默默加班承擔。把成果整理成具體紀錄，有助於讓主管看見你的貢獻，也為後續的發展累積籌碼。家庭運送：家中可能有需要協調的生活安排，或有人期待你提供協助。你可以關心家人，卻不必替每個人解決所有問題。把能做的事情做好，也尊重彼此的責任與選擇，才能讓付出維持在健康的範圍內。十一月開運金句：「不用急著證明自己，你一直累積的實力不會白費！」〈水瓶座〉換個角度，事情就有轉機人際運：本月容易接觸不同背景、不同想法的人，也可能在團體討論中遇到意料之外的觀點。這些交流能替你打開新的思路，卻不必急著說服所有人接受你的看法。先聽懂對方的出發點，再表達自己的立場，往往更容易找到共識，也能拓展值得珍惜的人脈。創意運：你可能突然對某個新計畫、興趣或生活方式產生強烈好奇。這是適合探索的時期，不過靈感若沒有實際安排，很容易只停留在想像。可以先設定一個小目標，利用有限時間做出初步成果，再根據實際經驗決定是否繼續投入。情緒與壓力：當外在要求變多，你可能會想透過獨處來恢復能量。適度保留個人空間沒有問題，但別讓沉默成為逃避溝通的方式。若有事情讓你感到煩躁，先休息、再整理思緒，等情緒平穩後再處理，會比勉強自己立即做出回應更好。十一月開運金句：「不必照著別人的路走，你的答案可以自己創造！」〈雙魚座〉相信直覺，也要看清現實心靈運：十一月適合重新照顧內在需求，尤其是那些被忙碌生活擱置很久的感受。你可能更容易察覺氣氛變化，也更需要安靜的時間整理思緒。若某件事讓你反復不安，不妨把感受與實際發生的事情分開來看，既不否定直覺，也不讓想像帶著自己走。婚姻與親密關係：本月適合談論彼此對陪伴、責任與未來的期待。若兩人近期因工作或生活壓力而疏遠，可以從簡單的關心、共同用餐或安排專屬時間開始。不要期待對方自動理解你的心情，清楚說出需要什麼，反而能讓關係更有安全感。健康運作：身心疲勞可能提醒你需要重新調整生活節奏，尤其要留意休息不足、作息不規律與長時間累積的壓力。別把休息當成偷懶，也別等到精力耗盡才願意停下來。規律活動、充足睡眠與適度放空，都是照顧自己的重要方式。十一月開運金句：「溫柔不是勉強自己，先善待自己，好運才有地方停留！」◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場