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」 日本 五熊 蔡頤榛 飲食 腎臟
不只加工肉品！營養師點名「5大致癌物」：有些藏在日常生活裡
癌症已連續多年蟬聯國人十大死因的第一名，而且每日接觸到的「致癌物」恐原比想像中的還要多很多，除加工肉製品外，營養師劉雅惠還點名其他容易忽略的致癌物質，提醒民眾務必小心注意。劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發文附衛教影片提到，生活中有些「致癌風險」可能每日都在接觸，別以為致癌物離自己很遠，以下就有5大致癌物需民眾多多注意。1.黃麴毒素劉雅惠表示花生、堅果、穀物等如果保存不當發霉，恐會產生黃麴毒素，千萬不要想說切掉、洗掉還能繼續吃，開封後一週內最好吃完。2.加工肉品香腸、培根、火腿等加工肉品，建議不要天天大量吃，它屬一級致癌物，若每日吃下50公克，罹患大腸癌的風險就會增加18%。3.酒精酒精也是一級致癌物，喝越多，相關癌症風險越高，並與7種癌症相關，如口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌、直腸癌，以及乳癌，此外容易喝酒臉紅的人，因缺乏分解乙醛的酵素，罹癌的風險會比一般人高。4.超過65°C的熱飲重點不是茶或咖啡本身，而是「溫度太燙」，長期飲用非常燙的飲品，反覆刺激食道，可能增加食道癌的風險。5.抽菸、二手菸、三手菸 劉雅惠指出不只抽菸的人要注意，一旁吸到二手菸，甚至環境中殘留的菸害物質，都不應忽視。而菸草當中有多達7000多種化學物質，現存已知就有93種是已知致癌物。劉雅惠提醒並不是接觸一次就一定會得癌症，「真正要注意的是長期、反覆的暴露，與生活習慣。」健康不是追求零風險，而是每日幫自己身體少增加一點負擔。
紅肉太常吃恐傷腎？ 醫示警5大NG吃法：加工紅肉要少吃
平常愛吃紅肉的人注意了！腎臟科醫師洪永祥提到，一名45歲公司主管幾乎天天吃牛、豬肉，週末還習慣烤肉配啤酒，直到因痛風發作就醫時，才發現已經是慢性腎衰竭第三期。他也說明，其實紅肉不是不能吃，問題在於怎麼吃、吃了多少。洪永祥在臉書粉專發文分享，有位45歲的公司主管，幾乎天天吃牛肉、豬肉，週末還會烤肉配啤酒，導致體重、血壓一路上升，直到某天痛風發作後，去醫院才發現腎功能已經掉到慢性腎衰竭第三期。洪永祥提到，紅肉吃錯會傷腎，但紅肉不是不能吃，問題是「天天吃、大量吃」，一般健康成人，可以把紅肉控制在每週約2至3次，1次約70至100克熟肉，以全球癌症研究基金會的健康飲食建議來看，紅肉每週約不超過350至500克重，可以作為參考上限。洪永祥解釋，這是因為蛋白質代謝後會產生含氮廢物，需要由腎臟處理，長期大量攝取，也可能伴隨較高的代謝負擔；根據2025年發表於《British Journal of Nutrition》的劑量反應統合分析，納入21項前瞻性研究，發現較高紅肉攝取與慢性腎臟病風險增加相關；分析估計每天增加100克紅肉，慢性腎臟病風險增加約34%。洪永祥指出，如果愛吃肥肉，像是五花肉、和牛、東坡肉等等，問題不只是飽和脂肪過量問題，長期高熱量、高飽和脂肪飲食，容易伴隨肥胖、高血壓、代謝異常，影響腎臟健康。洪永祥說，若將紅肉烤得焦脆、烤肉邊緣黑黑的，由於高脂肪、高蛋白質的特性，在超過200°C的高溫直火燒烤或烤焦時，主要會產生多環芳香烴（PAHs）、異環胺（HCAs）以及糖化終產物（AGEs）3大類毒物與致癌物質，而高油滴落炭火所激發的「苯駢芘（BaP）」更是一級致癌物，要是再吃下重鹹醬料，鈉吃太多容易讓血壓升高，長期高血壓便會持續傷害腎臟。洪永祥表示，「烤肉配啤酒」雖然很享受，卻可能讓問題全部一起來，大量紅肉、酒精、高鹽下酒菜，恐怕會讓熱量、鈉與尿酸一起增加，尤其肥胖、高血壓、尿酸偏高的人，更不適合經常這樣吃，可能僅吃一頓隔天就痛風發作。洪永祥指出，培根、香腸、火腿、熱狗、臘肉等加工紅肉，才是最值得大家少吃的，因為加工紅肉常常同時具有較高鈉、脂肪以及加工添加物等問題；根據2020年發表於《Journal of Renal Nutrition》的一項前瞻性研究，追蹤4881名健康的成年人，發現較高紅肉及加工紅肉攝取，與後續發生慢性腎衰竭的風險明顯增加相關。洪永祥總結，紅肉其實不是毒藥，真正傷腎的是錯誤吃法，在吃之前應注意避開上述方式，就能讓腎臟少一點負擔。
陪伴桃園人20多年！知名夜市今最後一天營業 管委會曝2大熄燈原因
陪伴桃園在地人超過20年的南崁觀光夜市，因受限於現行法規與土地使用限制，加上長期無法尋獲合適的新址搬遷，將今（29）日晚間營業結束後，正式熄燈劃下句點。消息一出引發大批在地人與網友直呼不捨。在去（2025）年南崁夜市就曾傳出熄燈消息，當時管理委員會一度出面澄清尚無停業打算。然而隨著法規壓力與場地取得困境持續無法解決，夜市管委會在今年8月證實，將於8月底結束營業，並坦言經過嘗試多方協調並尋找替代土地仍無結果後，最終選擇只能收攤。管委會今日特別透過夜市臉書粉絲專頁發布公告，向在地鄉親及每一位曾來過南崁夜市的人表達感謝，文中溫情提到，夜市見證了當地的發展與變遷，許多民眾從小時候由父母牽著手來逛，如今已是帶著自己的下一代造訪，這裡承載著無數家庭跨世代的成長軌跡。面對即將熄燈的現實，管委會感性表示，夜市的結束不單是攤位撤離與燈光熄滅，更帶走了許多人的青春歲月、生活習慣與寶貴記憶。為了向一路相伴的朋友道別，經營團隊特別邀請大家把握最後一晚，再到夜市回味熟悉的小吃與攤位，為這段長達20多年的共同回憶畫上圓滿句點。粉專貼文最後以「南崁夜市，畢業快樂，這次真的要說再見了」作為結語，吸引不少網友按讚和留言表達謝意與不捨，有在地居民表示，「感謝南崁觀光夜市陪伴我們這麼多年，期待你們再度出現」；另外，也有網友好奇夜市的攤位會搬到哪些地點，但管委會尚未回應。
73歲婦退休後「寵孫」給零用錢4年 看存摺才醒悟喊停：我要為自己活
日本是全球高齡化最嚴重的國家，退休金規劃成為民眾重要課題，但有不少長輩即使退休，仍為照顧下一代付出自身經濟資源，造成精神負擔。日本一名73歲老婦節子（化名）過往每月固定資助女兒3萬日圓（約新台幣6300元）作為孫子女教育費，持續長達4年，累計支出逾140萬日圓（約新台幣29.4萬元）；直到近年節子才意識到自身開銷問題，終於在今年決定停付，雖然一度很掙扎，但減輕經濟壓力後，成功找回為自己生活作主的人生。根據日媒《THE GOLD ONLINE》報導，日本一名73歲老婦節子喪偶8年，目前靠著每月約14萬日圓（約新台幣2.94萬元）的年金及約1200萬日圓（約新台幣252萬元）的儲蓄獨居；雖然住房已繳清貸款，仍需負擔管理費與稅金。4年前，節子的44歲女兒因負擔長子補習費用致家計吃緊，她心疼兩個孫子，決定每個月給3萬日圓（約新台幣6300元）補貼。豈料隨著大孫子升高中、小孫子也上補習班，這筆一年36萬日圓（約新台幣7.56萬元）的支出竟演變成她的常態性負擔，迫使節子只能縮減自身日常購物開銷。節子長年習慣將年金優先撥給家人，直到今年春季受友人邀請出遊卻因預算有限作罷，查看自己的存摺才發現4年來已匯出巨額款項，重新規劃她剩下的退休金，決定停止給孫子補貼。面對突然得知即將停止援助，節子女兒起初深感困擾，但節子立場堅定，給了幾個月緩衝期，促使女兒夫婦重新檢視家庭開支，包含減少補習科目與固定費用，轉型為不依賴祖母補助的財務結構。停止給孫子補貼後，節子並未揮霍這筆每月多出的3萬日圓（約新台幣6300元），而是將其中1萬日圓（約新台幣2100元）撥為修繕與家電更新預備金，其餘則投入旅行與餐飲娛樂等個人興趣，更預計於今年秋季與好友去一趟溫泉之旅，彌補春季沒能出遊的遺憾。除此之外，令人欣慰的是，停止給補貼後並未影響節子與女兒、孫子的感情，逢年過節依然溫馨聚會。過往節子常因「被家人需要」而獲得存在感，如今聽聞孫子在比賽中獲獎，她也能大方祝賀而不急於提供物質資助。對此，節子坦言，「過去覺得被依賴很開心，但現在覺得不再被需要也無妨」。日本內閣府《令和6年高齡者經濟生活調查》指出，60歲以上長者中，全面或部分負擔子孫生活費者達25.2%，其中70至74歲族群亦有22.9%仍在提供經濟資助。此外，總務省家計調查亦顯示，65歲以上單身無業家庭每月平均消費支出超出可支配所得約3萬日圓（約新台幣6300元）。
百萬「大黃蜂」北宜跑山失控！ 英男過彎外拋猛撞貨車驚險骨折
新北市新店區北宜公路29日上午發生一起大型重機事故，一名43歲英國籍海姓男子趁著假期獨自騎乘BMW大型重機前往北宜公路跑山，未料行經33.5公里處一處彎道時，疑似車輛失控向外拋出，並與對向駛來的小貨車發生擦撞。猛烈撞擊造成海男左肩、手部骨折以及全身多處擦挫傷，重機車體也嚴重受損，所幸經救護人員緊急送醫治療後已無生命危險。據了解，海男與台灣籍妻子結婚後留在台灣工作，平時有騎乘大型重機的習慣，29日上午8時許，他從中和住處出發，獨自騎車前往不少重機騎士熟悉的北宜公路。海男當天騎乘的愛車相當吸睛，是BMW於2021年推出、以黑黃配色呈現「大黃蜂」風格的R 1250 GS大型重機，當時新車價格高達約143萬元，亮眼外觀加上高昂身價，原本是公路上的吸睛焦點，沒想到這趟假日跑山行程卻意外以車禍收場。警方初步調查，海男行經北宜公路33.5公里處、往新店方向的一處右彎時，疑似在過彎過程中操作不慎，重機失控後向外側偏移，隨即與對向由54歲彭姓男子駕駛的小貨車發生擦撞。事故發生後，海男連人帶車倒地，重機車體受到嚴重撞擊、明顯扭曲變形；彭男駕駛的小貨車左側鈑金也因碰撞出現大面積凹陷，可見當時撞擊力道不小。警消獲報後迅速趕抵現場，救護人員檢查發現海男左肩及手部骨折，身體另有多處擦挫傷，立即將他送往醫院接受進一步治療，所幸送醫後並無生命危險。警方也分別對海男及小貨車駕駛彭男進行相關檢測，初步排除毒駕及酒駕因素。由於事故發生在北宜公路彎道路段，實際事發過程是否涉及車速、過彎操作、道路環境或其他因素，目前仍有待警方進一步調查與鑑定。至於雙方最終肇事責任及事故原因，仍須依現場跡證、車輛碰撞位置與相關資料綜合釐清。
遺囑寫好就萬無一失？ 定期檢視與修改才是關鍵
許多人以為，只要寫好遺囑，身後事就規劃圓滿，從此可以高枕無憂。但其實遺囑並不是「一勞永逸」的文件。定期檢視與修改遺囑，其實和撰寫遺囑本身同等重要。為什麼遺囑需要定期修改？遺囑的目的，是確保財產能按照本人意願分配、妥善照顧所關心的人。然而人生是動態的，立遺囑當下的考量，很可能隨時間而改變，例如：• 財產增減與變化：買賣房產、投資獲利或虧損，都可能讓遺囑中列出的財產項目與實際狀況不符。• 家庭成員變動：新生兒誕生、子女婚嫁、親友離世,都可能影響繼承人的安排。• 遺囑執行人狀況：當初指定的執行人是否仍具備執行能力？若對方年邁、患病甚至已過世，又該由誰來完成遺願？• 個人意願改變：隨著人生閱歷增加，對財產分配方式或特定人選的考量，也可能有所調整。以下這個真實案例，正是最好的提醒。案例：陳老太太的遺憾陳老太太多年前預立遺囑，指定最信任的弟弟擔任遺囑執行人。數年後，弟弟不幸中風並喪失行為能力，但陳老太太始終沒有更新遺囑。直到她過世，家屬才發現遺囑執行人根本無法履行職務，導致遺囑執行陷入困境。這個案例提醒我們：客觀環境與主觀意願的變化——無論是執行人、受益人的健康狀況，或是生存與否——都可能影響遺囑的妥適性與執行順暢度。定期檢視遺囑，絕非多餘之舉。每年檢視一次，生日就是最佳提醒日為避免類似遺憾重演，台灣遺囑協會建議：每年至少檢視一次遺囑，而且最好選在自己的生日進行。畢竟大家通常都會記得自己的生日，趁著慶生的同時順手檢視身後規劃，確保遺囑內容隨時符合最新心意，是最容易養成的習慣。只有「自書遺囑」可以自行修改不是所有形式的遺囑都能隨意改動。根據民法規定，在各種遺囑形式中，唯有「自書遺囑」可以由立遺囑人自行修改;至於公證遺囑、代筆遺囑或密封遺囑等其他形式，只能用遺囑撤回或以其他遺囑取代，較為不便，因此自書遺囑在遺囑後續修改上，相對最為簡便靈活。讓遺囑真正成為人生圓滿的句點寫遺囑，是規劃人生的開始，而不是結束。別讓一份過時的遺囑，成為人生最後的遺憾。台灣遺囑協會定期舉辦「預立遺囑・圓滿人生」公益講座，邀請專業律師現場說明，解答民眾常見疑問。歡迎有興趣的讀者踴躍報名。115年9月講座報名：歡迎到協會官網報名，https://sites.google.com/view/twwillassoc
機場別再花冤枉錢！空姐勸「這12項東西別買」 水、零食都能省
不少旅客到了機場後，常因候機時間太長、班機延誤或臨時發現少帶東西，開始逛起商店，瓶裝水、零食、書籍、耳機等商品也可能一件接著一件買。一名擁有12年資歷的空服員卡琳（Carin Ryan）分享經驗，表示自己長期進出機場，同樣面臨不少衝動購物的誘惑，但隨著生活成本增加，她也開始調整消費習慣，並整理出12個能減少機場額外支出的方式。根據《旅遊休閒》（Travel＋Leisure）報導，這名空服員表示，機場商店相當了解旅客需求，尤其遇到無聊或班機延誤時，購物很容易成為打發時間的方法。然而，許多在機場購買的東西，其實都能在出發前準備妥當，避免抵達機場後才用較高價格臨時採買。她坦言，近期生活開銷增加，但自己不打算因此放棄旅行，因此決定從改變機場消費習慣著手。她依據多年飛行經驗，整理出以下12項省錢方式：1．不要在機場買瓶裝水機場瓶裝水價格較高，旅客可攜帶空水瓶通過安檢，再到飲水設備或補水站裝水，不必每次搭機都另外購買瓶裝水。2．保暖用品提前準備搭乘紅眼或長途航班時，機艙內可能較冷。與其臨時購買旅行毯，不如事前準備體積小、方便收納又能保暖的用品，睡覺時也能增加舒適度。3．避免在機場臨時買書喜歡在候機或飛行途中看書的旅客，可以使用電子閱讀器取代臨時購買實體書，不但節省行李空間，也能避免機場書店選擇有限，讀完一本後還能繼續閱讀其他電子書。4．香水改帶旅行尺寸如果有固定使用香水的習慣，可在出發前準備旅行尺寸，避免忘記攜帶香水，或因大容量香水無法通過安檢，而到了免稅店重新購買。5．盥洗用品使用旅行尺寸不要把大容量瓶罐全部塞進行李，可事先準備符合旅行需求的小容量盥洗用品及保養品，除了比較容易整理，也能降低液體容量不符合規定所造成的不便。6．補水用品自己準備飛行期間容易面臨補充水分的需求，空服員表示，機組人員工作時也會補充咖啡因及電解質。若旅客平時有相關需求，可以出發前自行準備，減少在機場購買瓶裝運動飲料。7．零食出門前先裝好機場零食價格通常較高，空服員透露，機組人員經常自行攜帶餐盒。旅客也可以在出門前準備自己喜歡的零食，在候機或等待機上餐飲服務時食用。8．整合不同裝置的充電需求手機、平板及其他電子設備可能使用不同的充電接頭，與其攜帶多條充電線，可準備能對應不同裝置的多功能線材。如此也能避免充電線故障或忘在家中後，只能趕在登機前到機場商店購買。9．改帶耳罩式耳機空服員坦言，自己一個月內就弄丟兩副入耳式耳機，因此建議旅行時使用耳罩式耳機。耳罩式耳機睡覺時較不容易掉落，體積較大也更容易注意到，可降低離開飛機時忘記帶走的機率。不過，她提醒，不一定要完全隔絕外界聲音，以免錯過空服員廣播或緊急狀況下的重要指示。10．準備容易收納的頸部支撐用品與其到了機場才緊急購買旅行枕，經常搭長途航班的旅客可以事前準備能提供頸部支撐、體積又不會過大的用品，使用完畢後可直接收進隨身行李。11．行李中放一個可折疊背包旅途中購物後可能出現原有行李裝不下的情況，與其臨時購買購物袋，可以事先準備能折疊收納的背包，需要時再展開使用，也能空出雙手搬運其他行李。12．常備藥品事前準備旅途中可能遇到脫水、過敏或腸胃不適等情況，機上雖可能備有部分非處方止痛藥，但不一定能滿足所有需求。旅客可依個人情況事先準備合法且符合旅行規定的常備藥物，避免身體不適後才臨時購買單次使用的藥品。
男人愛乾淨也可能出事！濕紙巾頻擦私密處 醫示警：恐破壞天然防護
不少男性一發現「下面」突然泛紅、發癢，第一時間可能先擔心是不是感染性病，但問題有時反而出在「太愛乾淨」。泌尿科醫師陳鈺昕表示，天氣炎熱時，有些男性為了保持私密處乾爽，每次上完廁所都會使用濕紙巾仔細擦拭，結果越清越不舒服，陸續出現龜頭發紅、包皮腫脹、刺癢等情況，就醫後才發現是包皮龜頭炎。醫師提醒，濕紙巾不是不能碰，而是男性生殖器皮膚相當敏感，若把它當成每次如廁後的固定清潔用品，可能適得其反。為什麼明明是在「清潔」，最後卻清到發炎？陳鈺昕指出，關鍵在於龜頭及包皮不像手腳皮膚那麼耐折騰。這些部位表皮、角質層都比較薄，天然防護能力容易受到外在刺激影響，因此真正需要避免的並非單一產品，而是「化學刺激、潮濕、摩擦及污染」4種情況同時找上門。以濕紙巾來說，產品為了保存、清潔或提供使用時的清涼感，可能含有防腐劑、界面活性劑、酒精或薄荷醇。即使包裝寫著嬰兒適用，也不代表適合頻繁接觸龜頭與包皮；對敏感皮膚而言，反覆接觸這類成分，就有可能出現刺激性發炎。更容易被忽略的是，濕紙巾擦完並不代表私密處真的「乾淨又乾爽」。紙巾留下的水分若被內褲直接包住，尤其包皮內側不容易快速乾燥，反而會形成細菌喜歡的溫暖潮濕環境。原本是為了降低感染機會，最後卻可能讓細菌更容易繁殖。另一個問題則是「擦太認真」。私密處並不適合像擦桌子一樣來回用力摩擦，反覆擦拭可能讓皮膚屏障受損，甚至產生看不見的小傷口。當第一層防線被破壞，細菌或其他刺激物反而更有機會趁隙而入。就連濕紙巾本身也未必如想像中乾淨。一般產品並不是醫療用無菌用品，一包開封後反覆用手抽取，手上的細菌可能跟著進入包裝；如果又長時間塞在高溫悶熱的口袋或包包內，潮濕環境更有利細菌生長。此時再拿來擦生殖器，等於可能將污染物直接帶到包皮皺褶。陳鈺昕因此提醒，男性私密處保養有時應該做的是「減法」，而不是不斷增加清潔程序。除了每次如廁都拿濕紙巾擦之外，拿肥皂直接搓龜頭、翻開包皮再用沐浴乳猛洗、拿蓮蓬頭強力沖尿道口，甚至在性行為後使用酒精或消毒液殺菌，這5種看似衛生的習慣都不建議。日常清潔其實沒有想像中複雜。洗澡時以溫水輕柔清洗，多數情況已經足夠，不必特別加入肥皂、沐浴乳或私密處清潔劑。清潔用品用得越多，不代表保護力越高，反而可能干擾原本的皮脂膜及酸鹼環境。如果包皮較長，重點則是把容易藏污納垢的位置處理好。洗澡時可將包皮輕輕推開，以清水洗掉累積的包皮垢，之後用乾淨毛巾或衛生紙把水分吸乾，等完全乾爽後再恢復原位。「保持乾爽」也不只發生在浴室裡。每天更換乾淨內褲、大量流汗後不要長時間穿著濕透衣物，平時少穿過緊又不透氣的褲子，都有助降低私密處長時間悶熱潮濕的情況，內褲則可選擇純棉等較透氣材質。至於自慰或性行為，同樣要留意皮膚受傷問題。若潤滑不足仍持續摩擦，可能形成細微傷口，因此有需要時可使用潤滑液，避免因摩擦受傷增加病原體入侵的機會。不過，私密處出現紅腫、發癢，也不能一概認定只是「洗太乾淨」。陳鈺昕指出，細菌、黴菌、性病、過敏及過度清潔，都可能造成包皮龜頭炎，真正原因仍需依症狀及檢查判斷。男性平常洗澡時可以順便觀察，如果龜頭或包皮紅腫一直沒有消退，搔癢越來越明顯，甚至出現脫皮、水泡、紅疹、潰瘍，或包皮口出現白色、黃色、有異味的分泌物，以及小便時有刺痛、灼熱感，就不應再自行擦藥或反覆加強清潔，而應盡快尋求泌尿科醫師協助。若已改掉過度清潔習慣，包皮龜頭炎仍然一再復發，也可能還有其他因素。陳鈺昕表示，可由泌尿科醫師進一步評估包皮過長、包莖、糖尿病或清潔狀況等問題，再判斷是否有割包皮或其他處理的需要，男性私密處真正需要的不是「洗到無菌」，而是減少刺激、避免潮濕及過度摩擦。尤其天氣炎熱時，與其每次上完廁所都拿濕紙巾猛擦，不如維持簡單清潔與乾爽，否則一心想把「GG」顧乾淨，反而可能先把天然防護屏障擦壞。醫師提醒，私密處並非洗得越用力越乾淨，反覆摩擦可能破壞皮膚屏障、形成細微傷口。（圖／翻攝自臉書，恆昕泌尿科診所）
50歲舒淇公開凍齡祕訣！晚上6點後不再吃 一天飲食節奏曝光
50歲女星舒淇出道多年，外貌與纖細身材始終維持得宜，「凍齡」狀態也讓不少人好奇她究竟如何保養。近日她登上大陸綜藝節目《毛雪汪》，難得一次公開40歲後的身材管理方式，不僅坦言自己年輕時也曾經歷嚴格忌口的階段，更曝光目前一天的飲食安排。面對網友看完後質疑「這樣真的有吃飯嗎？」她也親自回應，強調並非靠挨餓維持身材，而是重新安排吃飯時間與份量，再配合固定運動及增加日常活動量。舒淇透露，自己30多歲時對身材管理相當嚴格，面對食物經常抱著「這個不能吃、那個也不敢碰」的態度，刻意避開許多東西。不過隨著年紀增長，她對維持身材這件事有了不同看法，比起短時間內嚴格控制，她現在更在乎一套生活方式究竟能不能持續做下去。因此進入40歲後，舒淇逐漸放下過去極端忌口的方式，改從進食時間、食量及食物種類著手。她平時會盡量少吃油炸食物，並把晚餐時間提前，原則上希望在晚上6點以前吃完，不讓自己到了太晚的時間仍持續進食。不過她公開飲食習慣後，仍有不少網友看得相當驚訝，甚至懷疑她每天到底有沒有正常吃飯。對此，舒淇乾脆把自己的飲食節奏攤開來說，強調自己「真的有吃飯」，只是把一天可以進食的時間集中在8小時內，接下來再間隔16小時才進食。至於這8個小時究竟怎麼吃？舒淇並非平均分配每一餐的份量，而是把較多食物放在一天前半段。早餐會讓自己吃飽，到了下午可以吃一小片糕點，晚餐則大約控制在五分飽，吃完後便進入16小時不進食的時間。也就是說，她目前採取的是「早餐吃飽、下午少量、晚餐減量」的飲食節奏，而不是從早到晚每一餐都嚴格限制。搭配晚上6點前盡量結束晚餐的習慣，讓吃東西的時間集中在固定區間內。相較於30多歲時什麼都不敢吃，如今舒淇反而認為「適量」比一味禁止自己吃東西更加重要。對她而言，如果每天都必須靠意志力勉強忍耐，即使短時間可以做到，也未必能成為長期生活的一部分，因此現在不再追求把自己逼到極限。飲食之外，運動也是舒淇40歲後維持身材的重要環節。她透露，目前每星期會安排3天進行有氧運動，認為這樣的頻率對自己而言恰到好處，沒有要求自己天天進行高強度訓練，而是將規律運動固定放進生活當中。舒淇對「動」這件事其實也不只限於正式運動。她過去曾分享自己的生活原則：「能站就不要坐，能坐就不要躺。」透過日常生活中的小習慣增加活動量，即使沒有特別進行運動，也盡可能減少長時間坐著或躺著不動的時間。除了吃與動，她也認為保持愉快的心情相當重要。從年輕時嚴格控制飲食，到年過40後重新調整方法，舒淇現在追求的已不是某種短期瘦身手段，而是找到飲食、運動及生活之間可以長時間維持的平衡。如今50歲的她，一天把進食集中在8小時內，早餐吃飽、下午吃少量糕點、晚餐五分飽並盡可能在晚上6點前結束，接著間隔16小時再吃；飲食上減少油炸食物，每星期再安排3天有氧運動，平常則盡可能多站、多活動。從舒淇公開的生活方式來看，她維持狀態並沒有靠單一「神奇方法」，而是從過去嚴格忌口，逐漸轉變為控制時間與份量，再把規律運動、增加活動量及保持愉快心情融入日常。比起什麼都不吃，她現在更在意的是找到一套自己願意一直做下去的生活節奏，也成為她50歲仍維持好狀態的重要關鍵。
小孩床上熟睡！行動電源半夜突燒成火球 消防示警「最怕這件事」
行動電源充電時突然起火有多危險？有民眾分享家中驚險經歷，凌晨1時多全家熟睡時，放在床邊插座充電的行動電源突然冒出火光，短短時間便竄出大量白煙，整個房間幾乎被濃煙吞沒。更驚險的是，當時小孩就躺在一旁床上熟睡，不僅完全沒有察覺，甚至還只是拉了拉棉被繼續睡，直到隔壁房間的家人聞到異味衝進查看，才發現行動電源已燒成一團火球。所幸及時處理，最後只有行動電源燒毀，沒有造成更嚴重傷亡。這名民眾在Threads分享事發經過，表示意外發生在28日凌晨1時多，當時家人都已入睡，一顆行動電源正在床邊插座充電，沒想到充電過程中突然起火。事後調閱房間監視器，可以看到行動電源起初突然出現明顯火光，緊接著大量白煙迅速竄出，沒多久整間房間便籠罩在煙霧中，連監視器畫面都逐漸變成灰白一片。令人捏把冷汗的是，起火位置距離小孩睡覺的床鋪相當近，旁邊還有棉被等易燃物。行動電源已經起火冒煙，小孩卻仍在熟睡，過程中只是拉了一下棉被、翻了身，完全沒有發現身旁已經發生危險。直到人在隔壁的家人聞到異味，察覺情況不對後立即進房查看，才發現竟是正在充電的行動電源起火。所幸發現得早，火勢沒有進一步波及床鋪及其他物品，最後主要是行動電源本身燒毀。民眾事後回想仍心有餘悸，表示家裡的電線線路曾經更新過，加上家人及時察覺異狀，才沒有釀成更嚴重後果。她坦言，以前也曾在網路上看到其他人的行動電源起火案例，當時總覺得「沒這麼剛好吧」，直到意外真的發生在自己家中，才發現不能抱持僥倖心態。原PO表示，過去其實曾提醒小孩不要讓行動電源直接插著長時間充電，但事情沒有真正發生前，很容易認為意外不會輪到自己，經歷這次驚魂後才深刻感受到風險，希望藉由公開監視器畫面提醒其他人提高警覺。至於發生事故的行動電源，民眾表示，廠商看到相關貼文後已主動取得聯繫，將產品回收進行檢測，並處理後續賠償事宜，同時承諾下架及回收同款行動電源。消防粉專「消防神主牌」看到影片後也示警，這起事件真正令人擔心的並不只是最後被燒毀的行動電源，而是事故發生時房內有人熟睡，起火位置旁又有床鋪及棉被，如果家人再晚幾分鐘發現，結果可能完全不同。「消防神主牌」指出，鋰電池發生異常時，不一定一開始就直接出現猛烈火勢，而可能依序發生異常發熱、膨脹、冒煙或噴氣，之後才進一步起火，因此留給人的反應時間可能遠比想像中短。更需要注意的是，危險並非只有火焰。鋰電池發生熱失控時，還可能釋放具有刺激性及危害性的分解物，在密閉房間內大量吸入就可能造成危險。如果周遭又放著棉被、枕頭、衣物等容易燃燒的物品，一顆行動電源發生異常，就有可能進一步延燒成整間房間的火警。「消防神主牌」提醒，行動電源充電時不要直接放在床鋪、棉被、枕頭旁或沙發等容易燃燒的位置，也應避免全家人都已熟睡、無人注意設備狀況時，讓行動電源持續長時間充電。較安全的做法是充電時將設備放置在平整、堅固且不易燃燒的地方，同時養成檢查行動電源外觀及使用狀態的習慣。如果已經出現膨脹、變形、異常發熱、異味或外殼破損等情況，就應停止使用；曾經嚴重摔落或碰撞的產品，也不宜繼續抱著僥倖心態使用。「消防神主牌」也建議民眾睡覺前花約30秒檢查床邊、桌旁及插座附近，確認是否還有行動電源正在充電。從這次監視器拍下的驚險過程來看，從設備異常到大量煙霧充斥房間可能相當迅速，一旦所有人都已熟睡，等到真正察覺時，恐怕已錯過第一時間處理的機會。
S.H.E明年大巨蛋合體開唱？ 動力火車鬆口私下常吃飯曝真相
女子天團S.H.E自2018年與前東家華研國際合約期滿後，三人各自成立公司，維持「單飛不解散」的狀態。多年沒有合體開演唱會的她們，日前被爆已經敲定明年大巨蛋的檔期，掀起網友的熱議，不過田馥甄（Hebe）已親自否認了這項消息。相較陳嘉樺（Ella）與Hebe仍活躍在演藝圈，任家萱（Selina）近年則是將重心放在家庭，連社群都很少更新。7月底本刊正好巧遇享受「Me Time」的Selina，生活看起來相當充實。動力火車出席手機品牌活動。（圖／侯世駿攝）被Hebe稱為永遠的師兄的動力火車，今（28日）出席手機品牌活動，受訪時被問S.H.E是否有機會合體攻蛋？尤秋興坦言，如果真的成行當然會非常開心，但以目前了解的情況來看，機率似乎不高。他透露，自己與S.H.E私下仍有聯絡，甚至「常常也會跟她們一起吃飯」，因此對於外界傳出的演唱會消息，他認為比較像是粉絲與外界的期待。尤秋興說：「有的話當然是很開心，但是因為我們常常也會跟她們一起吃飯，所以看起來機率是不高了，我覺得這個都是謠傳。」他表示，S.H.E合體開唱確實是許多歌迷期待已久的事情，但三人如今各自都有生活與工作規劃，「這個都是大家想要的，但是每個人都有自己生活規劃，對我來講是可能性不高」。除了S.H.E合體話題，動力火車今日也被問到手機拍照技術。尤秋興自豪表示自己的攝影功力其實不差，不過平時比較習慣使用相機，「其實我拍照技術還蠻好的。其實我喜歡拍照，但我都用相機拍，我很少用手機」，更笑說，只有老婆想要留下生活紀念時，自己才會拿手機幫忙拍照，「那個時候我就會用手機拍照，那當然我的技術不會太差」。一旁的顏志琳則完全是另一種情況，自認手機攝影技術「不太好」，甚至經常被家人嫌棄。他無奈笑說，每次替老婆、小孩拍照，最後都會遭到吐槽，「都說你拍這個是什麼東西啊」，甚至還會被挑剔「腳沒有拍到」、「你看把我拍得那麼胖」，讓他相當無奈。
許仁杰領悟「雙向同理」的愛 才能走得健康而長久
許仁杰推出個人全新創作單曲〈377〉，希望透過歌曲向這些總是默默包容、消化負面情緒的人喊話：「你們也同樣值得被愛。」另一方面，他也提醒每一位習慣傾訴的人，別把對方的關心與承接視為理所當然。唯有彼此接住、相互理解，建立在「雙向同理」之上的愛，才能走得健康而長久。自2007年參加第一屆《超級星光大道》嶄露頭角、正式出道以來，具備客語、台語能力的許仁杰，因緣際會踏入戲劇領域，爐火純青的戲劇才華被大家看見。經過多年耕耘，在影、視、歌三棲的豐富養分淬鍊下，他始終沒有忘記自己對音樂最初的熱愛。許仁杰說經常有從歌唱比賽時期支持他的粉絲抗議：「寧願把歌寫給別人，也懶得準備自己的作品。」對此，他忍不住喊冤，表示戲劇拍攝動輒耗時一年半載，雖然占據了大部分時間，但他從未停止精進歌唱實力與累積創作能量。今年起，他將陸續把多年來珍藏的作品，以不同曲風、語言及樣貌呈現，分享給一路支持他的歌迷。此外，許仁杰也特別感謝創作啟蒙恩師張簡君偉多年來的栽培與鼓勵，讓他沒有因為戲劇發展逐漸穩定，就放棄自己最熱愛的音樂。相反地，演員生涯所累積的角色揣摩、情感共鳴與代入能力，反而成為他創作及演唱時的重要養分，無論是為其他歌手量身打造作品，或演繹自己的歌曲，都能更貼近歌者本身的故事與情感。許仁杰也預告，即將在各縣市舉辦輕巡迴音樂會，希望用歌聲走進不同城市與角落，陪伴大家好好「療療」，也期待透過近距離演出，與一路支持他的朋友粉絲們分享音樂、交流心情。
很多人都在做！年輕人躺滑手機砸中眼「視網膜剝離」 醫曝恐怖後果
躺著滑手機已成為不少民眾睡前的習慣，但這項舉動其實很危險！最近有網友在社群分享身邊案例，一名年輕人因躺著滑手機，結果手機掉落砸中眼睛，導致視網膜剝離，原本視力有1.2，經手術修補後僅能恢復至0.8。有眼科醫師曾呼籲，民眾切莫輕忽生活中的傷眼壞習慣。日前有一名網友在社群平台Threads發文指出，聽到學妹分享在眼科的實習經驗，一名年輕人因為躺著滑手機，過程中沒拿好手機掉下來砸到眼睛，結果當場視網膜剝離；所幸就醫治療，修補後的視力恢復到0.8至0.9，但他原本的視力其實有1.2。原PO聽完後，直呼「我真的不要躺著滑（手機）了」。不過，針對睡前躺著滑手機的危害，眼科醫師粘靖旻曾指出，平躺或側躺滑手機時，眼睛與螢幕的距離通常會拉得比坐姿更近，角度也更加集中。再加上許多人習慣在黑暗中看手機，此時瞳孔會自然放大，導致螢幕散發的高能藍光大量直射水晶體，進而在水晶體內誘發自由基反應並破壞蛋白質結構，大幅加速水晶體混濁與老化的過程。除了藍光造成的傷害，平躺時受重力改變影響，眼內房水循環效率下降，眼壓平均會比坐姿高出2至3毫米汞柱（mmHg）。長期處於眼壓偏高的狀態，不僅提升青光眼風險，也會阻礙水晶體的營養供應與代謝功能；同時，長時間近距離對焦更會讓睫狀肌持續緊繃造成慢性疲勞，進一步干擾水晶體的彈性與健康。此外，躺姿極易讓人直視天花板燈光或正面接收螢幕強光，在瞳孔放大的狀態下，長時間強光照射會在眼內累積光氧化傷害，加速蛋白質變性。除了長期習慣帶來的白內障與視力退化風險，手機不慎手滑掉落產生的物理性撞擊，也極易引發視網膜剝離等急性傷害，對視力造成不可逆的永久損害。粘醫師提醒，預防眼部病變應從改變日常生活習慣做起，避免在暗室或以躺姿長時間使用智慧型手機。若民眾日常生活中開始出現眩光、視力模糊、夜間看燈光出現光暈等症狀，應提高警覺並儘速至眼科門診進行專業評估與檢查，以儘早守護靈魂之窗的健康。
22歲女睡覺「雙腿不自主抽動」 醫揭偏食惹禍：4項營養指標異常
有部分民眾身體明明很疲憊，躺在床上卻怎麽樣都不著，失眠也成為現代社會的一種文明病。大陸江蘇一名22歲女學生近期每到睡眠時間，雙腿總不由自主抽動且伴隨強烈不適感，睡著後又頻頻驚醒；女學生就醫檢查後竟被診斷為「不寧腿症候群」（Restless leg syndrome , RLS），醫師分析與她長期偏食並將零食代替正餐有關。根據陸媒《現代快報》報導，江蘇南京一名22歲女學生剛考上研究所，但最近睡覺時雙腿會不斷抽動且伴隨疼痛，於是前往南京醫科大學第二附屬醫院神經內科檢查。經檢測發現，女學生體內的鐵蛋白、維生素D、維生素B12及葉酸等四項核心營養指標均異常，其中鐵蛋白與維生素D更遠低於正常標準，研判應該是「不寧腿症候群」。醫師進一步問診得知，該名女學生從小有挑食習慣，求學及準備考試期間更常以洋芋片、餅乾等零食填飽肚子，加上幾乎不攝取蔬菜與肉類，且長期缺乏戶外運動，這種飲食模式急遽消耗了體內的營養儲備。醫師說明，不寧腿症候群屬於一種神經系統感知運動障礙，其典型特徵為靜止時下肢難受、活動後可暫時緩解，且夜間症狀尤為劇烈，極易嚴重干擾睡眠品質與整體健康狀況。針對該名女學生的狀況，醫師表示，患者呈現腦部隱匿性缺鐵、重度維生素D缺乏及維生素B12不足的三重交疊現象。維生素D缺乏會加重多巴胺能神經元的異常功能，維生素B12匱乏則會損傷神經髓鞘並引發周圍神經異常興奮，而大腦黑質合成多巴胺不可或缺的鐵蛋白濃度明顯偏低。即使患者在常規血檢中未必顯現出貧血，但大腦實質上已陷入嚴重的「功能性缺鐵」，因而引發下肢神經的異常抽動與不適。專家提醒，若大眾常在睡前出現雙腿酸麻、蟻爬感或不自主抖動，且在靜坐躺臥時加劇、活動後減輕，應儘早至醫院進行檢測鐵蛋白及各類維生素濃度，切莫因年紀輕而輕忽身體所發出的警訊。在治療與預防層面，醫師建議患者除遵循醫囑適度口服營養補充劑外，更應回歸均衡飲食的正軌，每日補足雞蛋、瘦肉等富含血紅素鐵的優質蛋白，並搭配柑橘類水果補充維生素C以提升鐵質吸收率，同時多攝取深綠色蔬菜與乳製品。另外，每天進行30分鐘快走等運動，或適度進行瑜珈，並於日間進行15至20分鐘的適度日光浴以促進維生素D合成，皆有助於從根本補充體內虧空、改善多巴胺神經功能並提升睡眠品質。
宏泰人壽金融小學堂走入台東偏鄉 陪伴學童學習儲蓄與防詐
宏泰人壽長期贊助財團法人一粒麥子社會福利慈善事業基金會的偏鄉學童課輔學習計畫，今年亦受邀參與暑期藝術日活動，為繪畫比賽得獎學童頒獎，並於活動中開設「金融小學堂」課程，透過簡單易懂的方式，帶領小朋友認識儲蓄與金融安全的重要性，從日常生活中建立正確的金錢觀念與防詐意識。今年一粒麥子藝術日活動於台東縣大武鄉大竹村愛國蒲教會舉辦，由宏泰人壽經營企劃部協理張志安帶領團隊前往支持活動。張志安表示，這是自己首次參與藝術日活動，能夠親自到現場與小朋友互動，內心充滿期待與喜悅。從台北出發前往台東大武鄉，交通時間長達5個小時，然而看見小朋友熱情投入藝術創作，積極參與金融小學堂課程互動，天真活潑的模樣讓團隊忘卻一路上的舟車勞頓，現場氣氛熱絡愉快。今年金融小學堂以「儲蓄」及「防詐」為主要內容，從小朋友熟悉的生活情境出發，分享如何妥善運用零用錢、養成儲蓄習慣，也提醒小朋友，面對網路、遊戲或日常生活中可能遇到的可疑訊息與金錢要求，應先停下來想一想，不隨意提供個人資料或交付金錢，遇到不確定的情況更要主動向家長、老師等值得信任的大人求助。張志安表示，金融教育不只是認識保險或金融商品，更重要的是從日常生活培養正確的金錢觀念、判斷與自我保護的能力。教育是一項需要長期投入的工作，成果或許無法立即看見，但每一次課程、每一次陪伴與每一個觀念的傳遞，可能在未來的某個關鍵時刻發揮影響力。宏泰人壽長期關注花東地區兒童的學習與成長，自2010年起贊助一粒麥子基金會「璞石閣兒童課業輔導學習計畫」，並支持微型保險及相關教育活動，期望藉由企業持續性的陪伴力量，為孩子提供更多安心學習與探索興趣的機會，讓不同成長環境的孩子拓展視野、建立自信。未來也將持續以實際行動深耕花東地區，落實偏鄉關懷，善盡企業社會責任。
傳產主管要求「別問照做就好」出事被罵沒腦 她跳槽美商1週不習慣：太正常了
「不是工作太難，是主管太正常了！」一名從老牌傳產跳槽到美商的網友分享，過去主管連簡報格式、上下班時間都要管，交代事情還只會說「不要問，照我說的做」，如今新主管則清楚交代目標、期限，有問題也鼓勵直接詢問，讓她意外發現自己以前可能不是怕吃苦，而是討厭不合理的管理。這名網友在Dcard發文分享，她剛從待了3年的老牌傳產，跳去一家美商工作，原本只是想說換個環境，薪水能拿多一點，結果進去第1個星期，就讓她感到相當不習慣，「不是工作太難，是主管太正常了。我甚至開始懷疑，我以前到底都在忍什麼東西？」原PO提到，以前傳產的主管交代事情，經常說出「不用問那麼多，照我說的做就好」，實際按照主管說的執行，出問題後又會被批評「做事都不用腦袋想一下嗎？」不僅如此，主管也喜歡要求簡報字體、表格長怎樣、幾點到公司、午休多久，甚至下午出去買杯咖啡都會被問，但真正遇到專案問題時，想向主管確認要如何處理，對方卻只會說「你要有sense，做事情要積極一點」。原PO坦言，入職美商過後，她反而很不習慣，因為主管一開始就會表明專案目標要什麼、期限什麼時候、最後要看到什麼結果，並強調有問題就直接問，當她提出與原本做法不太一樣的想法時，本來已經做好被打槍的準備，結果主管卻只問她「需要提供什麼」，讓她相當震驚。原PO說，現在到了美商，沒什麼人會在乎她幾點到公司，有時候在家工作也沒差，只要事情有做完、會議有到、注意期限就好，還會叫員工記得休有薪假。原PO直言，現在工作量其實沒有比較少，有些東西甚至更難，但她反而沒那麼想辭職，後來才發現自己討厭的可能不是工作、吃苦，而是厭倦每天花一堆精神去猜主管今天心情好不好、這句話到底是什麼意思、幾點下班才不會被罵，「以前還真的會覺得這叫『磨練』，出社會本來就是這樣，現在回頭看只覺得超荒謬」、「為什麼有些傳產一直喊缺年輕人，卻又永遠留不住年輕人？到底是現在年輕人真的不能吃苦，還是有些公司只是把『吃苦』跟『忍受爛管理』混在一起了？」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「恭喜解脫」、「恭喜到一個正常地方」、「對待員工和看待奴隸的區別」、「那才是正常的工作環境，只是不知道為什麼亞洲人一個比一個奴、還會奴出優越感，職場霸凌一堆、壓榨員工一堆，然後再反過來PUA大家是草莓，只要是正常的『工作』而不是有毒職場，其實沒那麼討厭上班」、「謝謝你分享正常的職場環境，多數人處在有毒的環境太久，已經被奴役慣了」、「身在傳產的我都勸人不要進傳產」、「真的跳出去才知道什麼是正常」、「這說法太偏頗了吧」、「其實跟什麼行業無關，就只是主管問題而已」。
63歲婦酒駕被攔查竟摸男警大腿 遭制止還嗲喊「愛你」！酒測0.67慘了
高雄前鎮一名63歲林姓婦人，26日清晨騎機車違規遭警方攔查，員警聞到她滿身酒味，機車上還放著疑似裝酒的杯子，追問下林婦坦承凌晨喝過啤酒，酒測值達0.67mg/L；更誇張的是，盤查期間她竟突然伸手摸男警大腿，嚇得員警當場喝斥：「妳不要亂摸我！」，警方訊問時要替她申請法扶律師，她竟嗲聲回「愛你！愛你」，讓現場員警哭笑不得。警方指出，草衙派出所員警26日清晨5時40分許執行巡邏勤務，行經前鎮區同安路一帶時，發現林婦騎機車右轉時未依規定使用方向燈，隨即上前攔停盤查。員警靠近後發現林婦身上散發明顯酒味，再查看她放在機車上的隨身杯，沒想到一拿起來就聞到濃烈酒氣，當場詢問：「這是酒耶！妳喝酒還騎車喔？」面對警方追問，林婦倒也沒有否認，坦承凌晨曾到友人住處喝啤酒，還向員警表示「我會老實說啦！」至於為何把裝有酒味的杯子放在機車上，警方進一步詢問是否曾經邊騎車邊喝，她趕緊否認，解釋只是平時習慣攜帶自己的杯子，「因為我不想喝人家的杯子」。然而，盤查過程中，林婦疑似酒意上頭，突然伸手碰觸男警大腿，突如其來的舉動讓員警嚇了一跳，立即大聲制止：「妳不要亂摸我！」後續員警告知相關程序，甚至表示可協助申請法律扶助律師，沒想到林婦竟突然嗲聲嗲氣地喊著「愛你！愛你」，讓員警直呼雞皮疙瘩掉一地。警方隨後依法對林婦實施酒測，結果達0.67mg/L，已超過刑事公共危險罪標準，全案依涉嫌公共危險罪移送高雄地檢署偵辦；另外，她酒後騎車及未依規定使用方向燈等交通違規行為，也一併依法舉發，相關罰鍰最高合計達9萬3600元。林婦酒後騎機車，車上還放著殘留酒液與檸檬的杯子。（圖／警方提供）
比摸黑滑手機更傷眼！醫示警「這行為」恐增加黃斑部病變、白內障風險
不少人知道摸黑滑手機容易增加眼睛負擔，卻可能忽略在大太陽底下閱讀、寫生，同樣可能對眼睛造成傷害。衛生福利部桃園醫院眼科主任王璋驥26日提醒，陽光照射書本、紙張或畫布後，強烈反射光會進入眼睛，長時間處於高亮度環境，可能增加黃斑部病變及白內障風險。天氣放晴時，不少民眾喜歡到戶外野餐、看書或畫畫，但陽光直接照射白色紙張或畫布，反射光線的亮度相當高。王璋驥指出，眼睛在這類環境下需要持續調節並適應亮度，若時間過長，視網膜黃斑部可能受到傷害，水晶體也可能因光線刺激而受損，增加白內障提早發生的可能性。其中，黃斑部是負責精細視力的重要部位，一旦受損，閱讀、辨識人臉及日常生活能力都可能受到影響。因此，除了經常在戶外閱讀、寫生的民眾外，需要長時間在陽光下工作的攝影師也應特別留意。王璋驥分享，臨床上曾有一名年輕男性因單眼出現黃斑部病變前往就醫，進一步詢問生活及工作習慣後發現，男子長期從事戶外攝影，習慣以單眼透過相機取景，長時間接受強光刺激，最後造成單眼出現職業性傷害。王璋驥表示，陽光中的強光及紫外線都可能對眼睛形成慢性傷害，尤其接近中午時段，日照強度較高，如果長時間進行閱讀、寫生或攝影，又沒有做好適當遮蔽，眼睛承受強光刺激的風險也會增加。若必須長時間待在戶外，王璋驥建議，可選擇樹蔭或遮陽棚下等光線較柔和的地方，避免直接在烈日下閱讀或畫畫，同時配戴具有防紫外線功能的太陽眼鏡，並搭配帽子或陽傘，減少強烈陽光直接進入眼睛。
怕悶怕內褲痕乾脆不穿！一票女生認「上班也真空」 醫師揭露風險
炎炎夏日，不少人為了涼爽舒適會調整穿著習慣，近日網路上就因「女生穿裙子上班會不會不穿內褲」掀起熱烈討論。一名男子發文表示，近期幾次注意到女主管穿裙裝上班時，疑似沒有穿內褲，連熟識的男同事也有相同發現，讓他忍不住好奇發問，文章迅速累積超過80萬次曝光，更釣出不少女性坦言確實有「不穿派」。部分人甚至聲稱不穿較通風，分泌物及婦科問題也因此改善，不過婦產科醫師蕭詠嫻打破迷思，強調「沒穿不等於不會分泌」，之所以感覺分泌物變少，只是沒有沾在內褲上造成的假象，若直接接觸不潔環境，反而可能提高感染風險。原PO表示，最近正值夏季，女主管經常穿裙子上班，他偶爾幾次瞄到後，懷疑對方沒有穿內褲。他強調事情並沒有成人影片般的後續情節，只是自己與關係較好的男同事都曾注意到，因此才好奇「女生真的有可能不穿內褲出門嗎？而且還是穿裙子的時候？」文章曝光後，許多網友第一個疑問並不是「女生會不會這樣穿」，反而追問原PO究竟是如何看出來的，有人直問「你為何能看到女生沒穿內褲」、「先說怎麼看到的吧？」也有人認為，原PO可能從一開始就判斷錯誤，因為現在有膚色內褲、無痕內褲、丁字褲或其他不易留下痕跡的款式，單憑外觀看不到內褲痕，根本無法證明對方真的沒穿。不過，留言區也意外出現不少女性現身分享，表示「穿裙子不穿內褲」確實存在。有人透露，自己只有穿長裙或寬鬆長褲時才會這麼做；也有人直接表示，「我穿裙子上班的時候，就不穿內褲」，甚至有女性透露偶爾外出到超商買東西也不會穿。其中一名女性表示，自己穿緊身長裙時有時會選擇不穿，主要是長裙較不用擔心走光，加上無痕內褲有時仍會留下痕跡或出現捲邊問題；另一人則稱自己偶爾也會不穿，但會避開生理期前後。還有人表示，內褲有時會勒住鼠蹊部，因此偏好不穿，覺得較為通風舒適。另一方面，留言區也有不少人完全無法接受不穿內褲出門，認為基於個人衛生考量，外出甚至上班仍應穿著內褲；有女性表示，自己身邊幾乎沒有朋友會這麼做，甚至原本以為「穿裙子不穿內褲」只會出現在成人影片情節。也有人指出，許多女生穿裙子不只會穿內褲，還會另外加上安全褲防止走光，因此這種穿法應只是部分人的個人習慣。也有網友認為，無論穿或不穿，本來就是個人選擇，只要沒有刻意裸露或影響他人，不需要過度解讀。相較之下，更多人反而對原PO如何多次注意到女主管的私密穿著感到疑惑，甚至有人提醒，不應把成人影片情節投射到真實職場，更不宜因看不到明顯內褲痕，就斷定對方沒有穿。隨著討論延燒，「不穿內褲是否比較健康」也成為另一個爭論焦點。部分留言聲稱，不穿內褲後私密處較通風，甚至表示自己的分泌物減少、婦科問題有所改善；也有人認為台灣氣候濕熱，長時間穿著過於貼身的內褲容易悶熱，因此不穿反而比較舒服。不過，這些說法並不能單憑個人經驗就認定具有醫療效果。婦產科醫師蕭詠嫻過去曾針對「洗完澡不穿內褲可以減少分泌物」的說法解釋，不穿內褲並不代表女性就不會產生分泌物，只是分泌物沒有沾在內褲上，因而產生「好像變少」的錯覺。蕭詠嫻也提醒，不穿內褲並非完全沒有風險。如果在沒有內褲阻隔的情況下，不慎坐到較髒的環境或接觸不潔表面，反而可能增加感染機會。因此，「不穿就一定比較健康」並不能直接成立，外出時仍須考量環境衛生。至於女性分泌物變多，也不能單純歸因於內褲。振興醫院婦產部醫師李偉浩指出，如果女性並非處於排卵期，卻持續出現分泌物，大多可能與陰道感染有關，包括如廁習慣不佳、多重性伴侶、過度清潔、使用不適合的清潔產品，或接觸不乾淨的免治馬桶等因素，都可能增加感染機會；少部分情況則可能與陰道、子宮頸或子宮內膜腫瘤有關。
開心飛日本吃美食！到仙台才揭「旅伴3大禁忌」 97萬人看傻
日本向來是台灣旅客熱門的海外旅遊選擇，除了購物、賞景之外，到當地品嘗拉麵、燒肉、生魚片及各式海鮮料理，更是不少人排行程時的重要一環。不過，一趟原本期待大啖日本美食的仙台之旅，卻因同行朋友各有不同飲食限制，讓吃飯意外成為整趟旅行最棘手的問題。近日有網友與朋友前往日本仙台旅遊，直到抵達當地後，才發現同行旅伴的飲食習慣差異相當大。其中一人不吃牛肉、一人不碰生食，還有一人對蝦、蟹及貝類過敏。面對完全不同的飲食限制，原PO相當崩潰，忍不住在Threads發文感嘆「不熟真的不要一起出去玩」，甚至氣到以「大家一起吃屎吧」形容當下無奈的心情。這篇貼文曝光後迅速引起關注，累積超過97萬次瀏覽、7萬多人按讚。特殊的旅伴組合也讓不少網友看傻，有人開玩笑表示，既然牛肉、生食以及蝦蟹貝類都有人不能碰，這趟旅程恐怕可以直接改成「豬排吃到飽」；也有人認為，吃飯根本不必所有人綁在一起，到了用餐時間各自解散，想吃什麼就分頭去吃，之後再集合即可。不少人認為，出國旅行本來就是為了放鬆，如果因為同行而被迫每一餐都互相遷就，反而容易影響遊興。尤其日本各地餐飲選擇眾多，碰到飲食習慣不同的旅伴，與其花大量時間尋找所有人都能接受的店家，不如偶爾各吃各的，讓每個人都有機會品嘗自己想吃的料理。不過，也有網友將問題指向出發前的溝通。有人不吃特定肉類、有人不接受生食，或因過敏必須避開特定海鮮，本身並沒有對錯，真正容易造成旅途摩擦的，是直到抵達目的地後才知道彼此的限制。若事前完全沒有確認，不僅找餐廳變得麻煩，原先規劃的美食行程也可能臨時被打亂。因此，有人認為找旅伴不能只看平常是否聊得來，決定同行前除了討論機票、住宿、景點及交通，各自的飲食習慣與旅行方式也最好先攤開來談。若彼此需求差異太大，又希望從早到晚全部集體行動，即使平常感情不錯，長時間相處仍可能因為吃飯或排行程產生摩擦。也有網友分享另一種做法，過去曾與交情不深的朋友一起出遊，後來乾脆採取各自行動的方式，白天分頭跑自己想去的景點，吃飯同樣各自解決，只有晚上回到飯店才碰面。結果反而少了互相配合的壓力，既能享受類似獨旅的自由，又保留有人同行的感覺。這趟仙台之旅也意外掀起旅伴選擇的討論。對許多人而言，飲食限制並不代表不能一起旅行，重點仍在出發前是否把需求講清楚，以及同行期間能否接受偶爾分開行動。尤其把「吃美食」列為日本旅遊重點的人，如果同行前沒有先確認彼此忌口與過敏情況，到了當地才發現想吃的料理幾乎都有人不能碰，再期待的美食行程也可能瞬間變成難題。