老年生活
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如果重來我不會全花光！她繼承百萬圓夢環遊世界 返國後生活壓力倍增
「如果現在讓我再選一次，我應該不會把錢全部花光。」這是68歲的日本女性中村理惠（化名）在回顧自己一段看似夢幻、卻代價不小的人生決定時，所說出的肺腑之言。她繼承了父母留下的900萬日圓（約新台幣179萬元）現金後，認為孩子早已獨立，工作也畫下句點，她決定把握體力尚可的此刻出發環遊世界。然而，五個月的旅程結束後，那筆遺產幾乎所剩無幾。回到日本本打算靠年金過活，卻接連遇上突發開銷，如今她不得不嚴格控管日常支出，對過往決定感到遺憾。根據《THE GOLD ONLINE》報導，當中村理惠在60歲左右接連送別雙親時，她繼承了這筆遺產。當時孩子已獨立、工作告一段落，身體狀況尚可，她便萌生一個念頭：「如果現在不去看看這個世界，以後可能就沒機會了。」於是，她將這筆錢幾乎全數投入夢想中的世界旅行。橫跨歐洲、非洲、南美與亞洲，歷時約五個月，總支出逼近900萬日圓，包含機票、住宿、當地行程與保險等費用。這趟旅程帶給她極大的自由與滿足，「能親眼看到曾經只能在照片中見到的風景，對我來說已經是無價的回憶。」然而夢醒之後，現實也隨之而來。回國後的她，僅剩約300萬日圓存款，以及每月約14萬日圓（約新台幣2.7萬元）的年金收入。起初她對生活仍有信心：「只要不奢侈，靠年金過下去應該沒問題。」但隨著時間推移，她的健康狀況開始下滑，看診次數增加，房租續約、家電損壞等突發開銷接踵而來，讓原本勉強平衡的生活出現裂縫。如今的她，已不得不節衣縮食、減少外出，連伙食費與水電都需精打細算。理惠表示，她並不後悔曾經完成這場夢想之旅，但也坦言：「如今手頭沒餘裕，是無法否認的現實。」對於是否需要準備未來可能的照護或入住設施費用，她也直言目前「沒有餘力思考」。她接著表示：「旅途帶來的回憶仍是我的精神支柱，但當年若能為幾年後的自己多想一點，也許就不會把所有資金一次花完。」專家也透過此案例提醒民眾，退休金與繼承資金的使用，並非全花與全存的二擇一。合理的分配方式是，部分資金可用於實現人生夢想，另一部分則應作為緊急支出與未來風險的緩衝空間。人生值得被實現的夢想固然重要，但留下一些選擇的餘地與經濟的安全感，也同樣是讓老年生活過得安心、穩定的重要關鍵。專家建議退休資金宜分配使用，保留部分作為未來生活緩衝較為穩妥。（圖／翻攝自X，@ffggds396780）
曹西平後事全安排好？他早交代3細節 坦言最怕「一個人在家走了」
資深藝人曹西平於2025年12月29日辭世，享壽66歲。他生前曾在節目《11點熱吵店》中感性分享對獨居老年生活的恐懼，坦言因不想獨自面對人生終點，特別邀請乾兒子 Jeremy 與其女友同住。節目播出時，他語帶哽咽地說：「我很多朋友就是這樣，一個人在家裡突然就走了，我很怕。」曹西平曾在節目中談及獨居恐懼，感性分享與乾兒子的深厚情誼。（圖／翻攝自YouTube，11點熱吵店）在鏡頭前以直言敢言聞名的曹西平，私下卻是極其溫柔細膩的人。他不僅主動承擔起家中所有瑣事，包括洗衣、洗碗、倒垃圾等，也曾在節目上流露出對晚輩的深厚情感。他提及，乾兒子 Jeremy 的手部皮膚對清潔劑過敏，為此他甘願一人負責所有家務，絕不讓對方動手。曹西平曾在節目中談及獨居恐懼，感性分享與乾兒子的深厚情誼。（圖／翻攝自YouTube，11點熱吵店）這份關係不只建立在生活的互助，更深植於情感的信任。曹西平曾向 Jeremy 交代清楚身後事安排，三個重要細節包括：一、所有重要文件與物品的位置已交代清楚；二、希望後事從簡、低調處理，不需通知外人；三、希望由最親近、熟悉的人處理後續事宜。他說：「有一天我走的時候，所有東西你都知道在哪裡，你就幫我處理，簡單就好，不用通知誰。」曹西平曾在節目中談及獨居恐懼，感性分享與乾兒子的深厚情誼。（圖／翻攝自YouTube，11點熱吵店）節目中，他動情感謝乾兒子與其女友的陪伴，「我很謝謝你們兩位陪我度過我人生最後的一里路。」這段話如今聽來格外令人動容，也讓外界見到他在人生後期對家庭溫暖的渴望。Jeremy 也曾在公開影片中提到，曹西平在風雨天會主動拿錢給女友搭計程車、親自下廚煮她愛吃的家常菜。他回憶兩人情誼始於自己年輕時，在曹西平經歷人生低潮、經濟拮据之際，仍選擇留在他身邊支持。「等你出來上電視再給我們錢就好」，這句話深深打動曹西平，從此兩人情同父子。曹西平雖然離開，但他對人情的細膩體察與生前無聲的安排，留下了許多讓人敬佩與感懷的篇章。
憂停砍公教年金衝擊政府財政 時代力量籲藍停止政策買票
立法院昨（12）日三讀通過《公務人員退休資遣撫卹法》及《公立學校教職員退休資遣撫卹條例》修正草案，確定自113年起停止逐年調降公教人員月退休金，等同正式停砍年金。對此，時代力量批評，國民黨此舉形同讓年金改革大開倒車，不僅可能擴大近7000億元的財務黑洞，也將犧牲國家財政穩定與世代公平，呼籲應回頭建立能保障全民的基礎年金制度。回顧公教年金改革，自2018年7月上路後，退休所得替代率原規劃在10年內每年調降1.5%，但此次修法則直接停止調降。總統賴清德引述銓敘部試算資料指出，若依在野黨版本修法，退撫基金恐將提早3至4年破產，政府為維持基金運作，勢必再額外撥補數千億元，進一步擴大財政缺口。時代力量批評，國民黨憑藉立法院人數優勢，強勢三讀通過軍公教退休金修法，不僅是「停止年金改革」，更形同讓制度「大開倒車」。原本年改規劃以10年時間逐步調降所得替代率15%，目前已調降至9%，但此次修法卻直接將制度「倒轉兩年」，使所得替代率回到2023年的水準，等於實質替退休人員加碼約3%的退休金，堪稱一場荒謬的「時光旅行」。時代力量批評停砍公教年金形同讓政策「開倒車」，恐加重政府財政負擔並犧牲世代公平。（圖／周志龍攝）時代力量同樣以銓敘部資料指出，僅是停止改革，國庫就須額外撥補近7000億元公帑，如今進一步倒退，財務黑洞勢必持續擴大，並質疑，這筆龐大資源是否沒有更迫切的用途？目前全台仍有超過240萬名高齡者，僅能領取低於最低生活費的國民年金或老農津貼，另有上千萬名勞工面臨勞保破產風險，老年生活岌岌可危。時代力量強調，相較之下，年改後公教人員仍享有平均約3.8萬元的樓地板保障，實際平均給付甚至超過5萬元，國民黨此舉等同為選票犧牲國家財政與未來世代。時代力量呼籲，真正應優先建立的是能保障所有人的「基礎年金」制度，並要求國會停止以政策買票、全面檢視年金制度，避免這輛失控的列車繼續拖著國家衝向懸崖。
陪伴也能外包？熟齡族掀「外包兒女」熱潮 共享兒女成為高齡新選項
今年9月起，一種名為「外包兒女」的陪伴型服務在中國網路社群中引發熱議。這項服務主打由年輕人擔任「臨時子女」，協助獨居或子女遠在他鄉的長者處理生活瑣事，包括陪同就醫、散步、聊天，甚至代為調解家庭衝突等。有別於傳統的保母與看護，這類服務強調情感連結與長期互動，被不少熟齡族視為應對晚年孤獨與支持不足的一種新選擇。據《北青深一度》報導，使用此類服務者的年齡層已提前至五、六十歲。他們多數尚未進入完全失能狀態，卻因唯一子女定居國外或獨身無親，開始主動尋找情感與生活支持。有別於傳統保母或護工，他們尋求的是可信賴、能建立感情的長期陪伴對象。受訪者吳薇表示，自2011年起，她便以「共享兒女」之名，與多名年輕人建立長期聯繫關係，從原始的有償陪伴，逐步過渡為日常互動、節慶互訪、相互支持的「準親情」模式。「他們都有父母，我只是蹭一下陪伴，就像蹭網一樣」，吳薇這麼形容。另一位使用者陳芳，則為自己與丈夫提前規劃老年生活。由於女兒長居海外，她擔心日後獨處無援，積極在社群平台發文徵詢「像家人又不需同住」的陪伴對象，盼透過情感養成，取代傳統僱傭關係。實際提供服務者也在逐步成形。來自青島的陸俊與成都的周偉，皆因觀察到高齡照護需求，在社群平台與地方社區中展開「試水」服務。多數服務集中於情感陪伴與生活協助，如定期探訪、陪診等。但也有從業者坦言，該服務利潤微薄、責任難界定，短期內難以商業規模化經營。在陪伴需求背後，部分受訪者已開始考慮進一步建立「意定監護」關係。吳薇表示，期望能從這些「共享兒女」中尋找合適人選，於自己尚清醒時簽訂監護契約，以資產交換尊嚴照護。但現實仍存障礙，包括法律風險、信任建立與雙方意願等。根據中國官方2024年發布的統計，2023年老年人口撫養比達22.57%，多地已超過少年兒童。面對家庭支持力減弱與人口老化同步加劇的趨勢，「外包兒女」或許只是其中一種解法，其能否成為制度化支持力量，仍有待觀察。
苗栗縣為強化照顧長者 推「行動式老人文康休閒巡迴服務專車」
苗栗已邁入，優先照顧老人已成為當務之急，苗栗縣府今（3）日表示，自95年4月起展開「行動式老人文康休閒巡迴服務專車」巡迴服務，讓偏遠地區因資訊不足、交通不方便之長輩，明瞭政府提供的福利。苗栗縣府指出，「行動式老人文康休閒巡迴服務專車」每月平均辦理30餘場次，104年度本府更爭取中央公益彩券回饋金補助購置1台行動式老人文康休閒巡迴服務專車，為一3.5噸廂型貨車改裝，頗受民眾歡迎。苗栗縣府說，爰為強化服務深度及廣度，苗栗縣府於113年度再自籌經費新臺幣170萬元整購置1台行動式老人文康休閒巡迴服務專車，為配合各社區停車空間及使用需求度，該車輛改以2.1噸廂型貨車改裝，同樣具多功能用途、美觀且行動力十足，車上亦配有卡拉OK、書報雜誌、血壓機、咖啡機等娛樂設備提供社區老人使用，力求小而精、小而美、小而實用等功能。苗栗縣府說明，現有原3.5噸及新購的2.1噸行動式老人文康休閒專車投入社區巡迴服務，同樣依行程表列時間及地點，在各地老人聚集之公園或廟口，提供福利服務、健康服務、休閒文康育樂服務、關懷訪視及政令宣導等服務，協助各地區老人就近接受服務、鼓勵老人走出家門與社區居民互動，關心公共議題，參與活動，並為老人優先提供諮詢服務，展現政府為民服務的行動力，讓苗栗縣老人在地享有活力、尊嚴與獨立自主的老年生活，也歡迎各村里社區提出服務申請，申請電話請洽本府委託廠商-社團法人苗栗縣創栗協會037-269116、0958-503657蘇小姐。苗栗縣府也提醒，目前仍為流行疾病傳播時節，提醒大家勤洗手，注意咳嗽禮節，並適時配戴口罩；倘有呼吸道症狀、發燒、腹瀉等身體不適症狀者，應避免參加集會，共同落實防疫新生活，養成防疫新態度。
YouTube「1健康頻道」充斥AI假訪談！觀看次數破1600萬 網嚇：長輩很愛看
YouTube平台充斥形形色色的影片，成為許多人的休閒娛樂之一，不過也要小心不實資訊。有網友發現，有個頻道很詭異，看起來是分享生活、健康知識，但影片卻內容卻是AI製成的假訪談，也找不到相關資訊，偏偏很多長輩喜歡看，讓人十分憂心。原PO在《Threads》發文指出，他發現有個YouTube頻道很怪，全部都是AI製成的假訪談，用裡面主講者名字去搜尋，也完全找不到相關報導和資訊，但點閱率很高。該頻道名稱為「智慧之泉」，每日分享最新的中老年生活方式，自2016年11月23日註冊，不過近4個月才開始經營，至今已有16.9萬名訂閱者，觀看次數超過1600萬，相當驚人。有網友發現詭異的YouTube頻道。（圖／翻攝自YouTube）原PO更困擾的是，家中長輩愛看，還認真筆記，完全沒有發現根本不是真人，他懷疑這些健康內容到底有沒有問題，很難一一幫忙把關，坦言感到很不對勁。消息曝光後，掀起熱烈討論，網友紛紛留言：「好恐怖，這是長輩版艾莎門嗎？」、「我爸我媽點開YT都會看到這類影片，還轉傳到群」、「現在很多人很喜歡用AI裝『權威』、『名人』、『博士』、『騙人』，而且量太大根本難以防範」、「我媽有傳給我裡面廢話佔70%，就是養長輩號，準備認知作戰！」、「這種通常會講一堆似是而非的，然後漸漸轉成仇恨夾雜的頻道」。
嫁來台灣10年！她帶40萬離台不聞不問 人夫心死離婚結果曝
2013年，男子阿德跟大陸女子小文（皆化名）結婚，日子一久，彼此的矛盾也越來越多，小文在2022年帶走金飾、現金離開台，阿德心死向法院訴請離婚，小文稱她拿走的錢和黃金，是照顧公婆的回報，最後法院也准許2人離婚。判決書指出，2人在2013年結婚，婚後沒小孩，婆家對小文，相當友好尊重、相處融洽，小文告曾於返鄉探親時跟阿德要100萬元，不然她不回家，而公公過世後，遺產五兩黃金及現金40萬元也是給小文管理。怎料，小文2022年11月突然離家出走，把夫妻共同生活的存款和結婚戒指等都打包帶離台灣，只留下9000元，當她到大陸後，通過微信告訴阿德她到家了，之後便再也不回應任何訊息，讓阿德傷心欲絕，一個人留在台灣。據悉，小文離開後阿德也無法聯繫到她，至今仍未回家，可視為違反共同生活的義務，所以他要提起離婚訴訟。小文則表示，公婆曾說，兒子、女兒和兒媳中，誰人照顧他們老年生活，在他們去世後，他們名下房屋就歸照顧人所有，意思就是照顧他倆生活是有好處的，家人那時有徵求她意見，同意讓她照顧公婆，待公婆百年後將居住的房子過戶給2人，2013到2021年，她照顧年邁多病的公婆，日常護理工作很忙，還要兼顧看護小姑家的小孩，所以40萬台幣和5兩黃金是公婆對她多年照顧他們生活的回報，也可以說是薪水，屬於公婆真心贈與本人，屬於她個人所有。小文沒出庭，但在寄給法院的家事答辯中指出，多年來阿德不承擔家庭責任，沒有將收入交給她持家之用，還沉迷於賭博，把她的退休金全部提取出來作為賭資又賠光，還跟銀行貸款來賭，她陸續幫助阿德還賭債，共50多萬，將公婆贈與的40萬倒貼還債了。小文表示，阿德沒有家庭觀念、沉迷於賭博等等行為，讓她感到失望，她在台灣沒有工作、沒有經濟收入，只能回大陸居住生活，目前雙方感情確已破裂，無法共同生活，同意離婚但駁回其他訴求。法官認為，小文自2022年12月17日離開台灣，2人已長期分居，且無再回台的計劃，小文沒出庭表示同意離婚，兩人婚姻已破裂，且無恢復可能，法院准許離婚。
家事移工要求強制納勞保 勞動部回應了
家事移工雖屬於勞工職業災害保險強制納保對象，但有雇主同意才能參加勞工保險，多個移工團體昨到勞動部前高喊「我們要勞保！」強調家事移工被排除在勞保之外，只要發生意外、疾病或失能，將落入毫無支持的處境，也無法領退休金，要求政府將家事移工強制納入勞保。勞動部回應，此議題也涉及所有受僱於個人的勞工，需經社會各界深入討論，才能推動修法。桃園市家庭看護工職業工會、台灣照顧勞動產業工會、台灣移工聯盟等多個移工團體，在「國際家事勞動者日」前夕舉行記者會，指國內20萬餘名家事移工至今被以「聘僱人數未達5人」為由，未強制納入勞保，儘管雇主能自願為其加保，家事移工仍被制度性排除。台灣照顧勞動產業工會代表Marni表示，家庭看護工只被納入職災保險，雖能提供醫療費用、傷殘補助，但無法因應日常真正面對的風險跟需求，她的好友Thia罹患子宮肌瘤，因為沒有勞保，生病及恢復期間完全沒有收入，也無法請病假並領有津貼。她質疑，難道只因為工作地點在家庭，就不被當成真正勞工？家庭看護工就不可能生病、懷孕、生產，也不需要老年生活保障？24小時待命、工作沉重、責任重大，卻得不到應有的保障。桃園市家庭看護工職業工會代表Carol強調，家庭看護工不是要求特別待遇，只是希望像台灣其他勞工一樣被尊嚴、公平與平等的法律保障對待，國際勞工組織第189號公約也明確指出，家事勞工應享有不亞於其他勞工的社會保障。勞保是生存必要保障，呼籲政府將他們納入勞保。勞動部勞動力發展署組長蘇裕國表示，家事移工2022年起已是勞工職業災害保險強制納保對象，雇主也需為其投保新台幣30萬元的意外保險，但若要強制納入勞保，涉及到所有受僱於個人的勞工，需要各界討論才能推動，現階段將持續透過多管道鼓勵雇主與移工合意自願加保。
孫儷微博發文慶結婚15週年！ 談鄧超「要在上海一起變老」駁斥移民傳聞
憑《後宮甄嬛傳》紅遍兩岸三地的中國女演員孫儷此前因為頻頻現身英國，日前遭傳將全家移民英國，還有鼻子有眼睛的傳說要定居倫敦，還替子女安排入讀頂尖私校，引起中國網友熱烈討論。她今（7）日在微博上發文紀念與老公鄧超結婚15週年，提到鄧超很喜歡上海，曾經承諾和她在上海的小家「一起慢慢變老」，被視為駁斥此前的移民傳聞。孫儷今日在微博上發文，表示在結婚15週年的紀念日裡，老公送給她的禮物是一對球拍，先笑稱「看來他越來越愛運動了」，又表示2人的生活如今越來越規律，閒暇時2人會在送孩子上校車後一起去散步、坐在街邊喝咖啡看路人。而當一方在外有工作時，也相信對方會好好守護這個家，不讓自己擔心。孫儷提到，夫妻倆從不避諱聊起生死話題，因為越了解人生的無常，越懂得珍惜眼前的幸福時光。她還透露，鄧超是有著敏感細膩的「藝術家體質」，看到孩子在陽光下奔跑會感動到流淚，聽孩子說一句爸爸我愛你會幸福到流淚，拿起行李箱準備出差的時候會難過到流淚，「反正就是愛哭。」貼文尾聲中，孫儷提到鄧超曾向她提到未來的老年生活，「他很喜歡上海，也喜歡我們在上海的這個小家，我們要在這裡一起慢慢變老。」甚至鄧超還會暢想未來等2個孩子各自成家、工作後，若能抽空陪爸媽一起吃個飯，安排一起旅行一下那就更好了。孫儷為此笑說：「你說他想得遠不遠？」據了解，孫儷過去曾被直擊和鄧超在英國倫敦溫布頓看網球賽、參觀劍橋大學，又有網友在網路上宣稱2人早已在倫敦肯辛頓購屋，2個小孩還讀當地高檔私立學校。加上孫儷早年曾以「優秀人才入境計劃」取得香港身份證並在香港生下女兒，讓女兒一出生就是香港人，兒子則作為受養人取得身份。種種布局，被外界解讀為「為孩子鋪路」。孫儷雖從未公開對移民話題發表回應，但她今日的微博發文刻意提及上海與家庭日常，被不少網友視為對「移民」傳聞的一種委婉駁斥。
丹麥擬將退休年齡提高到70歲！ 他嘆：沒時間陪伴孩子和孫子
丹麥自2006年起，就將官方退休年齡和預期壽命掛勾，每隔5年會修訂1次，目前的退休年齡為67歲。而在本月22日，丹麥國會通過一項法律，旨在2040年底前把退休年齡提高至70歲，這將使丹麥成為歐洲退休年齡最高的國家。根據《CNN》、《BBC》報導，目前丹麥的退休年齡為67歲，由於每5年會修訂1次官方退休年齡，因此到了2030年，退休年齡會提高至68歲，2035年則再升至69歲。本月22日，丹麥國會以81票贊成、21票反對，通過了這項「退休年齡為70歲」的法案，新法將適用於1970年12月31日以後出生的人。現年47歲、屬於社會民主黨（Social Democrats）的丹麥總理佛瑞德里克森（Mette Frederiksen），曾在去年表示，如果退休年齡提高至70歲，她準備好重審這項制度，「我們不再認為退休年齡應自動增加，你不能只是一直要求人們必須多工作1年」。對此，47歲的屋頂工延森（Tommas Jensen）認為，這項改變對於從事辦公室工作的人來說，情況可能不同，但對於體力勞動者而言，會讓他們的生活更加困難，「我們一直在工作、工作、再工作，但我們不能繼續下去了」、「我一輩子都在繳稅，也應該有時間陪伴孩子和孫子」。過去幾週，丹麥首都哥本哈根出現了由工會支持的示威行動，反對將退休年齡提高。而在22日丹麥國會投票前，丹麥一個工會聯盟的主席拉斯穆森（Jesper Ettrup Rasmussen）指出，提高退休年齡的提案「完全不公平」。拉斯穆森直言，丹麥擁有健康的經濟，退休年齡卻是全歐盟最高，「更高的退休年齡，代表人們將失去過上有尊嚴的老年生活的權利」。根據丹麥官方統計的數據，丹麥人口接近600萬人，其中60至69歲人口約有71萬3000人，70至79歲人口約有58萬人。
37歲男有工作賺錢「不願離家」 63歲父親崩潰嘆：要養他到什麽時候？
長大出社會後，大多數人工作賺錢會選擇搬出家裡，但也有些人喜歡繼續與父母同住，沒想到可能讓家長不太開心。日本一名63歲男子中島先生（化名）快要到可以領退休金的年紀，卻因為37歲大兒子不願離家，讓他每每看到都有種「不知道要養他到什麽時候」的想法，最怕他影響自己與妻子的老年生活。據日本資產管理網站《THE GOLD ONLINE》分享的一起案例，一名63歲的中島先生與妻子育有2個兒子，二兒子出社會工作後就離家生活，但已經37歲的大兒子有正當工作，且年收入有1千萬日圓（約新台幣224萬元），卻不肯離家，繼續與他們同住，即便每個月大兒子會給3萬日圓（約新台幣6700元）負擔部分開銷，他還是很希望大兒子離家。中島先生指出，大兒子雖然每個月有給一筆錢幫忙家裡，大多時候卻很自私，「我妻子每天煮飯，大兒子只吃料理好放在桌上的東西，從來沒洗過碗盤；周末我們夫妻去超市採買日常用品，他從沒問過就吃冰箱或櫃子裡的東西，洗衣服也都丟給母親，打掃更只掃自己的房間。」針對大兒子的狀況，中島先生坦言，在年滿60歲時就希望兒子離家，他們夫妻倆認為這樣生活費能輕鬆一點，如今很擔憂老年退休生活被拖垮，「每當我看到大兒子在家，都會有一種到底要養他到什麽時候的想法」；中島先生表示，已經多次向大兒子提出希望他搬家的要求，對方沒有拒絕，但也沒有展開行動。報導中分析，近年大環境經濟不景氣，加上居住生活成本提高，讓不少人變得願意與父母同住。父母與成年的小孩同住最主要還得看雙方是否接受，及是否滿意相處的狀況，有調查數據顯示，日本小孩成年後繼續住在家裡的最大原因就是經濟原因（收入不夠、想省錢），其次是離工作單位近和想照顧年邁父母。
如何「健康的老化」 哈佛10萬人研究證實「吃的對，老的慢」
面對老化，現代人不再只在意「活多久」，而是「能不能健康地老」。基因醫師張家銘近日分享一項來自哈佛、追蹤超過10萬人長達30年的重磅研究，當中指出「健康老化」的關鍵，其實就藏在我們每天吃進去的食物裡，研究更是直指「吃的對，老的慢，過得比較好」。基因醫師張家銘在FB粉絲專頁表示，這份研究刊登於2025年《Nature Medicine》，結果清楚顯示：從中年開始調整飲食習慣，不只能延長壽命，更能延長有尊嚴、有自主能力的生活時間。研究中所定義的「健康老化」並非是單單指活到七十歲以上，其中更包含五個條件：保持認知清晰、行動自如、情緒穩定、遠離慢性疾病、生活自理。在追蹤樣本中，那些遵循健康飲食原則的人，健康老化的機率是其他人的兩倍以上，顯示「吃得對」真的能讓人「老得慢」。研究推薦的「AHEI健康飲食指數」，不主張極端清淡，而是強調飲食方向與平衡。該飲食模式鼓勵攝取蔬菜（特別是深綠與深黃）、莓果類水果、全穀類（如糙米、藜麥）、植物性蛋白（如豆腐、豆漿）與優質脂肪（如橄欖油、堅果）。少量魚肉與低脂乳品亦可接受。反之，建議減少加工食品、含糖飲料、紅肉及高鈉調味料的攝取。張家銘醫師提到，很多人誤以為健康飲食就是只能吃「水煮菜」，其實重點在於食物的來源與處理方式，而非味道的強弱。例如早餐可從甜吐司與即溶奶茶，改為無糖豆漿搭配水煮蛋與香蕉；午餐避免滷排骨與香腸，改選魚排、豆腐與青菜；晚餐則可自己烹煮糙米飯與橄欖油炒菜。連零食也能用堅果取代洋芋片，用氣泡水或無糖茶取代汽水，讓味覺滿足與健康並存。張家銘醫師也警告，現代人面臨最大的風險，其實是來自日常中隱藏的「超加工食品」，例如罐頭湯、冷凍微波食品、香腸、速食、甜甜圈、含糖飲料等。這些食品雖然方便、口感佳，但長期食用會加速大腦退化、降低身體機能並提高慢性病風險。在這份研究也提到，攝取超加工食品最多的族群，其健康老化機率比最低者少了三分之一。張家銘醫師提醒，與其等到老了才感嘆行動不便、記憶衰退，不如現在就做出改變。像是冷凍義大利麵與自煮南瓜豆腐湯，在營養密度與添加物上差異巨大；早餐店的起司蛋餅可以偶爾替換為自備的原型早餐；下班後鹽酥雞加珍奶，也能轉換成壽司與無糖綠茶。這些日常中微小的選擇，若能持之以恆，將成為影響未來生活品質的關鍵力量。張家銘醫師呼籲，當我們選擇今天吃進什麼，其實就是在為「老了以後，還能自己上下公車、買菜做飯、記得孫子名字」這樣有尊嚴的老年生活，做準備。這並非限制，而是一種投資自由的選擇。
老公想買房但下秒蹦「這句話」 妻崩潰：真的很想離婚
住一起可能不安寧！近日一名人妻表示，本來對老公想要買房的規劃很開心，但知道他要把接公婆來住，她直接拒絕，更崩潰的說，「真的很想離婚」。有人說，「那你也要把你父母接來一起住，你又不是石頭蹦出來的。」原PO在臉書《毒姑九賤婆媳討論區》發文，「原本還滿開心說老公正在規劃買房子，下一秒他卻跟我說買了房他要把他父母一起接過來住！我當下拒絕，這樣有搬出來跟沒搬出來有差嗎？」老公指出，「父母養他恩重如山，所以買房讓他父母安享老年生活也沒錯」原PO回，「真的很想離婚。」此文一出，不少人紛紛留言「那你也要把你父母接來一起住，你又不是石頭蹦出來的」、「如果這個問題發生在妳弟媳與娘家父母之間，妳會建議弟弟跟弟媳離婚嗎」、「你老公很孝順，你可以離婚了」、「離婚吧，不離的話也別跟這種人一起買房了」。更有人認為，「老公很孝順是很棒啊，但既然有錢買房子不如就買在婆婆家附近不要同住，如果他要孝順可以隨時回去照顧，但我認為不要同住，個人的生活習慣不一樣同住都會有爭吵，分開住感情會比較融洽。」
亡父繳26年勞保竟遭充公！ 達人提醒退保前「注意1事」：小心百萬退休金沒了
日前一名網友分享，父親擁有26年勞保年資，但因在未滿50歲選擇離職退保，之後不幸過世，導致他的勞保年資被全數充公，家屬未能領回任何金額。對此，勞保達人「張秘書」分析，避免勞保年資被充公的關鍵在於「退保時是否已達勞保一次領、或老年年金的請領資格」。日前，勞保達人張秘書在YouTube頻道分享此網友來信案例，表示該名網友的父親在退保時未滿50歲，且26年的勞保年資並非都在同一投保單位，因此未能符合勞保一次領資格。再加上網友父親在斷保期間過世，不具備勞保身分，因此家屬也無法請領死亡給付。張秘書指出，要避免像這位網友的父親一樣，繳納多年的勞保年資遭到充公，關鍵在於退保時是否已符合勞保一次領的資格，或是是否已達60歲且符合老年年金的請領條件。根據勞動部勞工保險局提供資料，對於民國97年（2008年）12月31日之前已有勞保年資的勞工，若符合以下任一條件，即可選擇一次領勞保金：●年資滿1年，且年滿60歲或女性被保險人年滿55歲且退職者。●年資滿15年，且年滿55歲退職者。●在同一投保單位年資滿25年退職者。●年資滿25年，且年滿50歲退職者。●擔任具有危險、堅強體力等特殊性質之工作（高壓室內作業、潛水作業）合計滿5年，年滿55歲退職者。此外，若選擇按月領取勞保老年年金，民國51年次以後民眾則需等到65歲才能全額請領。若提前領取，最多可提前5年，但會根據提領年齡扣除，每提前1年會扣4%，最多扣20%；若選擇延後領取，最多可延後5年，且每延後1年會增加4%，最多可增加20%。張秘書解釋道，該網友的家屬因在退保時未滿50歲，且26年的勞保年資並非都在同一投保單位，因此未能符合勞保一次領資格。她又以另一名網友的提問為例，當若年資已達23年想要退保，必須確認自己是否年滿55歲。因為符合一次領資格，「即使退保也不會影響領取權」。她建議，如果年資為23年但年齡未滿55歲，不妨考慮多堅持2年，即可滿足年資滿25年且達50歲的一次領條件。她還提醒，若年資滿23年、但未滿60歲且身故，家屬仍可依當時狀況申請死亡給付，如果在持續加保的狀態下，即便年資只有10年或5年，身故後家屬仍可領到死亡給付，勞保不會被充公。最後，她建議勞工朋友若計劃選擇「按月領取年金」，月領金額應提高至2萬元以上，畢竟投保薪資愈高、累計年資夠長，月領金額就會比較多，更能保障老年生活。
訪人瑞親送重陽禮 翁章梁預告30日起嘉義縣發敬老金
嘉義縣長翁章梁24日表示，嘉義縣共有130名百歲人瑞，縣府積極推廣長照政策，並在各地廣設長輩交流據點，讓長輩開心交友互動，維持身體健康。翁章梁24日拜訪縣內3位百歲長者，並送上重陽禮金及總統賴清德致贈的金鎖片項鍊。他預告，自9月30日起，縣府人員將陸續出動，前往縣內各鄉鎮市發放重陽敬老禮金，其中百歲人瑞每人新台幣9,000元、90至99歲每人6,000元、65至89歲老人家每人3000元。翁章梁說，自己當日拜訪的長者有三：首先，現年104歲的林福來是嘉義縣最年長人瑞，育有5子3女，也多次當選模範父親，子孫後輩已至第5代，作息規律、飲食均衡，平日喜歡聽歌、唱歌及養花。第二，現年102歲的黃何金環阿嬤育有4子4女，受日本教育影響，說得一口流利日語也喜歡哼唱日本歌，過去從事賣魚，算術速度極快，她的長壽秘訣就是飲食單純均衡，每天都要吃稀飯、魚、蛋、菠菜及水果。值得一提的是，黃何金環與林福來住對面，2人常聊天說話解悶，也是維持長者身心健康的良方。最後，剛步入100歲的陳興灶，過去擔任大林糖廠司機，與老婆結縭至今相伴近70年，育有2子1女，更曾獲總統府頒贈「敬老狀」。翁章梁說，陳興灶練太極拳40年有餘，現在每日晨起會先在床邊動動手腳再下床梳洗，面色紅潤，喜歡開著電動代步車出門散心，愜意的老年生活令人羨慕。翁章梁強調，在高齡化襲台的社會中，嘉義縣等農業縣市，長者比例更是居高不下，縣府積極推廣長照政策，在各地廣設據點並邀長者到據點參與活動，長輩在據點可以交朋友也能開心運動，維持身體健康。
范琪斐離婚後首露面！「眼眶泛淚」曝近況 曬比基尼火辣照
資深媒體人范琪斐電視台資歷逾20年，近年轉戰網路平台經營自媒體，擁有眾多粉絲追隨，不過日前突宣布離婚，原因是墨西哥裔老公蘿蔔頭覺得跟她生活不快樂，加上雙方之間有第三者。范琪斐昨（5日）拍影片首露面，眼眶泛淚表示大家的關心她都有收到。范琪斐昨（5日）在IG分享一段影片透露，這個周末超溫暖，說要追劇，結果大家很熱心地分享了上百部劇，也有很多朋友約她去國外玩、打麻將，沒想到自己還輸錢；她忍不住大笑，「這什麼朋友。」此外，范琪斐也透露，收到很多禮物，也有朋友付好錢，讓她去按摩，放鬆身心。她感性地說，這些關心都有收到，非常謝謝大家，愛大家。回顧日前，范琪斐透露，離婚原因其實蠻簡單，蘿蔔頭說跟她生活很不快樂，「這是他的version（版本），我的version近因的確是第三者，但遠因是我們兩個人對老年生活的想像不一樣，我的想像是兩個人在鄉下買個房子，讀書種菜，他的想像是可以回到18歲，跳舞到天亮，他跟我說，妳現在越變越保守了。」范琪斐直言，「是不是越保守，我不知道，但我知道，我再liberal（豁達），也沒辦法跟一個明明愛著別人的人維持婚姻關係，20年的婚姻，我只想了20天便做了決定，我常常說，婚姻就像一棵樹，去年豐收，不等於今年也豐收，我們這棵樹，是病了很久，我不知道，又或是急病天災，總之，就是死了。」
范琪斐宣布離婚！20年異國婚結束 認了「近因是第三者」：就是死了
資深媒體人范琪斐電視台資歷逾20年，近年轉戰網路平台經營自媒體，擁有眾多粉絲追隨。范琪斐今（2日）突宣布離婚，原因是墨西哥裔老公蘿蔔頭覺得跟她生活不快樂，加上雙方之間有第三者。范琪斐在《范琪斐的美國時間》表示，再兩個月，跟蘿蔔頭就要結婚20周年，早幾個月時還想，應該要想個地方去小旅行慶祝一下，但人世間的事，真的很難預料，雙方在7月31日協議分手了，事情發生的很快，「第一輪談不成，第二輪再談，現在老了，很少有事會晉升到第三輪，但這一次基本上，第一輪就破局了，當天再談，就定調了，我們離婚吧！接下來，只是處理細節而已。」范琪斐透露，原因其實蠻簡單，蘿蔔頭說跟她生活很不快樂，「這是他的version（版本），我的version近因的確是第三者，但遠因是我們兩個人對老年生活的想像不一樣，我的想像是兩個人在鄉下買個房子，讀書種菜，他的想像是可以回到18歲，跳舞到天亮，他跟我說，妳現在越變越保守了。」范琪斐直言，「是不是越保守，我不知道，但我知道，我再liberal（豁達），也沒辦法跟一個明明愛著別人的人維持婚姻關係，20年的婚姻，我只想了20天便做了決定，我常常說，婚姻就像一棵樹，去年豐收，不等於今年也豐收，我們這棵樹，是病了很久，我不知道，又或是急病天災，總之，就是死了。」范琪斐說，走的時候雙方互說「我愛你」，並給了一個擁抱，相擁而哭，「我給他的最後一句話是，好好照顧自己，各方好友不用急著打電話，我死不了，而且現在真的沒力氣說話，等我好一點就會重出江湖。」
新住民生活需求調查 內政部：15.4％創業當老闆
內政部19日公布「112年新住民生活需求調查」，結果顯示92.1%在台新住民認為最近的日子過得快樂、工作滿意度達94.8%、曾參加各項照顧服務措施的新住民達62.9%、約1/3的新住民過去一年曾參與社會活動，更有15.4%新住民已創業。內政部長劉世芳表示，我國的婚姻移民人數已近60萬人，為瞭解新住民在台生活需求情形，2003年起，每5年辦理1次全國「新住民生活需求調查」，這次是第5次調查，結果顯示，不論新住民的納保率、家庭收入或使用政府提供之照顧服務措施等情形，都有所提升，顯示各級政府及民間團體的扶助及服務措施已產生一定的成效。結合近日通過的新住民專法，擴大新住民的定義範圍，政府將朝向建構更全方位之新住民政策繼續努力。調查結果顯示，我國新住民以45至64歲中高齡居多，占45.6%，其次為35至44歲青壯年，占41.1%；在台工作以服務業為主，占60.5%，與國人相似；整體勞動參與率為75.0%，明顯高於國人的59.2%；家庭平均月收入也較前次2018年調查提升18.2%，增加9,576元。此外，在政府努力推動新住民多元就業機會的各種措施下，受訪者對目前工作滿意度達94.8%，持有技術士證的比例，也自107年調查的6.1%提升至8.7%。另外，新住民朋友已創業者占15.4%。現場有來自新加坡的烘焙師劉洺愷先生，他說2019年來台工作，由於温暖的人情味加上與太太相戀，就萌生在台成家立業的想法，近年已在淡水展店圓夢；此外來自越南的姐妹武佩玟，取得氬氣鎢極電銲甲級證照，十分難得；來自中國大陸的王婷，考取電腦應用軟體乙級證照，雙雙獲得本年度新住民證照獎勵金的獎勵，他們希望自己的經歷也能鼓勵其他新住民，勇於挑戰、實現自我。內政部指出，內政部指出，這次調查共完成1萬餘份有效樣本，結果將作為各級政府施政參考，調查發現，有75.9%新住民在台居住期間已超過10年，39.0%超過20年。曾參加各項照顧服務措施的新住民，也從2018年調查的54.2%增加到62.9%，參與的主要項目，包括汽機車駕訓考照、國中小補校、成人基本教育研習班、識字班等，顯示新住民願意積極融入在台的生活。在家庭與工作之餘，有31.5%的新住民過去一年有參與社會活動、投入公益領域，成為豐富台灣社會的在地新力量。本次調查特別詢問50歲以上新住民對於未來老年生活的想法，有77.3%選擇在台灣養老，15.6%尚未決定，期盼政府能提供長期照顧服務、中高齡就業等資訊與相關協助。而5成以上新住民認為台灣社會、工作場域與政府對新住民的態度與服務，都比來台初期變得更好，4成認為差不多，顯示台灣社會整體持續朝多元友善的社會邁進。
長照真空1／不堪壓力長照悲歌頻傳 社會安全系統通報待補網
2025年台灣將步入超高齡社會，也就是說平均每5人就有1人是65歲以上老者，而國人平均壽命即使已經延長至80歲以上，然而必需仰賴他人照顧的「臥床餘命」也長達8年，即代表生命後期有10%需要外力協助料理生活，在少子化與社會安全網絡疏漏等不良條件下，「老老照護」未來勢將成為社會隱憂。上個月的一個周日，高雄彌陀與台中和平相繼出現人倫悲劇，一樁是海軍士官長開車載著母親衝入海裡，搜救人員撈起人車時，母親已經死亡，而士官長則送醫急救；另一宗則是未婚的空間士官長不堪失智父親長期暴力攻擊，心一橫帶著父親引氣車廢氣自盡，陳屍車內3天才被破窗發現。李奶奶（右）在其女淑敏（化名）悉心照料下，過著富足愉快的老年生活。然而已近70歲淑敏憂心不知還能照顧母親多久。（圖／讀者提供）這兩起尋死事件都來自長期照顧老齡者的壓力，前者士官長個性木訥未婚，兄長因車禍無法照顧久病臥床的老母，弟弟不堪照料而選擇攜母投海，後者則是獨子照顧父親，他們都不曉得對外求援，而負責社會安全系統最前線的村里鄰長也沒有接獲、或達到通報功能，因而相繼發生憾事。相對較於前述兩起悲劇，85歲的李奶奶生活起居算是愜意，她每天都到新北市一所日照中心報至，午餐有營養師負責餐食，雖然杵著拐杖，但中心裡有聊天唱歌的朋友，直到傍晚5時67歲的大女兒淑敏（化名）來把媽媽帶回家。淑敏說，爸爸30年前便因工地意外過世，媽媽獨自在工地賣涼水養大自己和兩個弟弟，10年前媽媽開始對日夜不分、時空錯置，自己原以為是正常老化，後來經診斷是老智症，所幸先生很貼心願意體諒，也分擔照顧母親的工作。「台灣居家服務策略聯盟」理事長涂心寧指出，2017年長照2.0上路以來，因心力交瘁衍生的照護悲劇仍不斷在台灣重複上演，據統計相關案件仍有增無減，從2009年有統計以來，照護自殺悲劇逐年攀升到2022年超過30件。她認為這些上升的通報案件數，的確可能來自社會意識抬頭，以往黑數逐漸浮上檯面，但時至社福資源堪稱豐富的2024年，台灣的社會安全網仍有不足之處。台灣居家服務策略聯盟理事長涂心寧多年來一直為長照奔走，面對高齡趨勢襲來，疾呼政府應正視長照問題。（圖／翻攝自台灣居家服務策略聯盟臉書）涂心寧分析，以長照悲劇個案來說，男性照顧者輕生的比率相對女性為高，特別是未婚的獨子，因為沒有另一伴支持輔助，長期壓抑導致身心俱疲，或者「根本不知道如何向外求助」。涂心寧感嘆，以自己主持的居服盟所在地板橋為例，這裡工商發達大樓林立，不少居民卻「根本沒看過里長」，遑論開口求助，其實村里長是社會安全網最基礎的成員，確實的查訪、關懷村里民眾的生活，將有助於掌握底層民眾的生活困擾，減少憾事發生，當然現代人樣態多元與重視隱私，也讓村里長的熱心關懷有投鼠忌器之處。另外，遇到大小困難，如果自身親友圈不夠厚實，常常自己做到崩潰，憂鬱念頭當然滋生，關於長照悲劇「六都的發生率真的比較高」。涂心寧強調，若照顧者有自殺意念、需照顧2人以上或是照顧者自己就是病人，那麼請別猶豫，立刻撥打0800-507272家庭照顧者關懷專線求助。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
七龍珠畫家逝世 王琄突然頓悟「把握現在最重要」
舞台劇《媽，別鬧了！》改編自Nextflix同名影集，由王琄、湯志偉、陽靚與李劭婕等人領銜主演，舞台劇版添加了舞蹈橋段，還加入「萬能許願券」的設定，飾演王琄亡夫的湯志偉竟然「回來了」！？王琄強調，舞台劇跟影集差很大，「兩者要傳達的主要議題不太相同，舞台劇中一家人的樣子和表演質地也都和影集很不一樣。」《媽，別鬧了！》講述中年喪夫的王玫玫（王琄飾演）決定在60歲前再度把自己嫁出去，她的失控以及與兩個女兒的衝突都起因「爸爸不在了」，3人被迫與「失去」共處。王琄憶起失去至親的感受很有共鳴，「生命就像破了一個洞，要花很長時間才能過關，但我一輩子不可能忘記他們。」面對死亡經常突如其來，她想起最近新聞，「《七龍珠》的畫家走了，他還有很多計畫正要執行，人怎麼會知道明天在哪？所以我覺得有想做的就要趕快做，『未來是現在創造的，把握現在最重要』。」湯志偉與陽靚於劇中飾演父女，真情流露。（圖／故事工廠）湯志偉已看開每個生命都有終點，卻也不禁想起每次送走摯愛毛孩的難過經歷，「我這輩子養過很多隻狗，每次都從牠們幼犬時期的活蹦亂跳，到牠們成年及漸漸步入衰老、最後離世。對於毛小孩們用牠們的一生來陪伴我們，帶給我們這麼多的歡樂，我們只有感謝。」他透露現在家裡有一隻8歲多的大丹狗，「牠的行動已經大不如前，但牠還是盡力陪在我的身邊，為了牠的老年生活，家裡也做了些改變，例如鋪上塑膠地板以方便牠起身行走，以及幫牠保暖等等，希望能盡最大努力給牠更舒適的環境。」值得一提的是，王琄與湯志偉這次搭檔成為「三世螢幕夫妻」，湯志偉笑憶這已是他倆第四次合作、第三次演夫妻，「和老友演戲很放心，加上我們兩人屬性相近，就會更加清楚彼此的節奏和思考，對方可能會丟出什麼樣的球、自己要怎麼接，王琄又是一個對人生很有體驗、戲劇經驗又很豐富和有想法的人，與她合作確實會讓我很有安全感。」但王琄的反應大不同，「討厭死了，他常亂鬧，不愛牌理出牌，不過就是因為彼此很信任，因此每次排練都會有點不一樣。我們在舞台劇演夫妻還是第一次，因為不想陷入制式化，他常給我出招，兩個人會整來整去，跟老朋友合作就因為很有安全感，反而覺得比較新鮮！」舞台劇版《媽，別鬧了！》集結「金獎組合」，由「金鐘影后」王琄飾演中年追愛的媽媽王玫玫，獲得金鐘獎男配角的湯志偉則飾演王玫玫過世丈夫陳光輝，奪下台北電影獎女主角的陽靚飾演兩人的大女兒陳如蓉，以及曾提名金鐘女配的李劭婕飾演小女兒陳若敏，湯志偉力讚，「《媽，別鬧了！》有失去、衝突、療傷、和解、勇氣等很多可以探討的空間，舞台劇版和影集各有自己相對的詮釋，相信會呈現出更多沒看過的面向。」《媽，別鬧了！》3月29日起在臺北一連演出4場，並移師臺中、高雄、臺南與桃園，售票資訊請洽故事工廠官網與TixFun售票系統。