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女性更年期後「可能更快樂」 研究揭意外好處
更年期不僅帶來一些挑戰，也可能為生活帶來正面的影響。舉例來說，更年期的身體變化並非全都是負面的。根據國家調查，許多更年期後的女性表示心情更好、更樂觀，這常與結束生理期、經前症候群以及懷孕的擔憂有關。對於許多女性來說，不再有生理期本身就是一種值得慶祝的事。這象徵著某些不便的最終結束：再也不需要衛生棉、衛生棉條，也不再需要忍受經痛也就是結束了數十年的煩擾。生理期結束 許多困擾也隨之消失更年期還能縮小子宮肌瘤，再也不用擔心子宮肌瘤導致大量出血，並結束經前症候群，這對 85% 的女性來說意味著擺脫了一系列症狀，如乳房疼痛、易怒以及偏頭痛等。此外，更年期帶來的另一項好處，是在不必擔心意外懷孕的情況下享受性愛，這被許多女性視為更年期最棒的禮物之一。更年期也被稱為「更年重生」開啟新的可能許多女性對於更年期持有正面的態度，這不僅是在症狀減輕後，甚至在症狀最嚴重的時候也一樣。在我的研究中，我遇到了一個名詞「更年重生（ menostart）」，作為更年期的替代詞。這個詞非常適合許多女性，因為她們將這一生命過渡視為轉折點，之後她們的興趣、優先事項和態度都會以正面的方式發生變化。可以說這是一種第二次成年期，或某種形式的文藝復興。美國人類學家瑪格麗特 · 米德（ Margaret Mead）稱之為「更年期的活力」（ menopausalzest）也就是一些女性在更年期後經歷的生理和心理能量的激增。你或許不會有青少年的狂熱活力，但你可能會開始思考新的開始：新的職業、新的人際關係和興趣、新的居住地或旅行地、重新恢復健康並實踐自我照顧，甚至是全面刷新對於時間和精力的安排。更少在意別人眼光 更能專注自己隨著滿足感提升，另一個令人嚮往的特質也隨之而來：自我超越。簡單來說，就是更少在乎別人的眼光。這個主題常出現在更年期後女性的經歷中，她們提到，自己能夠更清楚地界定對他人需求的界線，並且終於可以專注於自身需求。無論經歷更年期是輕鬆愉快還是艱難挑戰，許多女性最終都變得更加自信，更不容易受到限制，重新獲得活力和無畏的態度。在這個階段，有些過去的壓力與負擔逐漸消退，比如年輕時的種種壓力、對社交遊戲的過度關注，或是想穿迷你短褲的衝動。同時，新的視野逐漸浮現—重新發現自己，並察覺到更多的機會與選擇。這份自信一部分來自於更年期的生理變化，另一部分則是因為經歷了五十多年的生活洗禮，許多更年期後的女性已經累積了豐富的生活技能，使她們更有信心應對未來的挑戰。此時，她們已經經歷了自己的一系列挑戰、失落、疾病和失望，更加清楚自己是誰、想要什麼、重視什麼。她們發現自己比想像中更強大，也更有能力，不再沉溺於過去的錯誤或挫折中。大腦重新調整 情緒韌性提升值得注意的是，許多更年期後的女性也提到，悲傷和憤怒等情緒已不像過去那樣強烈，而享受喜悅、驚奇和感恩的能力則常常有所提升。這些變化背後其實有神經學的原因。更年期大腦的重新調整可能帶來了情緒控制的再升級。這項新研究為更年期帶來了新的韌性、幸福感和情緒彈性概念。例如，更年期被認為能增強一項心智理論相關的技能：同理心。結果顯示，更年期後的女性成為了最佳的共情者。一項針對超過七十五萬個成人的研究發現，五十多歲的女性展現出比同齡男性更強的同理心，不僅對他人的經歷有情緒上的反應，還更能設身處地去理解他人所處的情境。人生不同階段 女性持續成長對我來說，這些研究結果最令我感動的是，女性在一生中所肩負的責任會隨著年齡和階段而轉變，不論有無親生子女或孫輩。讓人感動的是，我們中許多人扮演了多重角色，這些角色往往超越了血緣關係，而我們的大腦似乎會隨著不同年齡和生活狀況調整、適應。本文來源：《更年期不是老化，而是大腦重組》，高寶書版【延伸閱讀】女性幾歲進入更年期？何時要開始做準備？醫師帶你一次了解！快樂不起來不是脾氣差？男性更年期+情緒麻痺 可能才是讓你苦的原因https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67840
子宮肌瘤恐致經血過多、腹脹 醫揭口服治療新選擇
子宮肌瘤是女性常見的婦科問題，不少患者因經血過多、腹脹或貧血等症狀影響生活，卻又因生育計畫或手術顧慮而遲遲未治療。婦產科醫師指出，隨著治療方式持續發展，近期也出現新的口服治療選項，為患者提供另一種治療選擇。根據統計，全台每年估計有數十萬女性因子宮肌瘤相關症狀就醫。部分患者因考量手術風險或希望保留生育功能，而未積極治療。醫師說明，新一代口服子宮肌瘤用藥可能有助於抑制肌瘤生長，部分研究亦顯示可協助減少月經出血量，為不願接受手術或有生育需求的女性提供新的治療方案。子宮肌瘤盛行率隨年齡增加 嚴重貧血恐增加心臟負擔子宮肌瘤在台灣女性中的盛行率隨年齡增加而攀升。台灣婦產科醫學會秘書長黃建霈醫師指出，20至30歲女性約有二至三成患有子宮肌瘤，40至50歲比例則達到四至五成。黃建霈秘書長分析，除了基因遺傳，環境荷爾蒙、生育減少及肥胖等因素，都可能影響肌瘤生長。經血過多莫輕忽 醫師提醒及早確認病因臺北市立聯合醫院婦產部主任張芳維醫師進一步說明，許多患者是在健康檢查或因下腹痛就醫時發現肌瘤。雖然多數初期沒有明顯症狀，但約有一半患者會出現臨床不適，其中以經血過多最為常見。若長期出血過多，可能導致缺鐵性貧血、頭暈或疲倦等情形。黃建霈秘書長提醒，貧血原因多元，若長期出現相關症狀，應由醫師評估是否與子宮肌瘤有關。當身體長期處於貧血狀態，心臟必須加速跳動以維持供氧，若長期負荷過大，可能影響心臟功能。此外，體積較大的肌瘤也可能壓迫周邊器官，造成頻尿、便秘或腹脹等困擾。手術沾黏與生育考量 常使患者對治療卻步面對子宮肌瘤，台灣每年約有超過2萬名患者因症狀嚴重而接受手術治療。不過，手術並非唯一選項。台灣更年期醫學會理事長賴宗炫醫師指出，部分女性對手術仍存在顧慮，例如術後組織沾黏風險、生育計畫需因傷口癒合期而暫緩，以及術後可能出現復發等情形。黃建霈秘書長補充，在藥物治療方面，傳統止痛或止血藥物多以改善症狀為主，而避孕藥對於縮小肌瘤的效果有限。過去部分治療藥物在給藥初期可能出現荷爾蒙波動，且長期使用可能伴隨類似更年期的不適症狀。藥物治療新進展 提供口服治療選項在藥物治療方面，近期也出現新的口服治療選項。新一代口服子宮肌瘤用藥屬於腦下垂體拮抗劑，賴宗炫醫師說明，其機制可作用於腦下垂體，進而調整體內荷爾蒙濃度，以抑制肌瘤生長。醫師指出，此類藥物沒有初期荷爾蒙波動的情形，即使在急性出血期亦可使用。賴宗炫醫師表示，該藥物在臨床使用上具有幾項特點，例如每日口服一次，部分研究觀察顯示，患者在治療約4週後，月經出血量有明顯減少的情形。對於希望保留子宮的女性，也可作為治療評估的一種選項。巨大肌瘤透過藥物調整治療計畫現年40歲的蔡小姐，2021年產後因生活忙碌未持續追蹤早年發現的肌瘤。近期發現腹部明顯隆起，就醫檢查後發現子宮肌瘤已長至12.5公分，且伴隨大量出血導致貧血。由於擔心手術影響工作與育兒，她對治療感到相當焦慮。醫師評估後，建議先以口服藥物控制出血並調整治療策略，再依病況規劃後續治療方式。醫師說明，若先透過藥物控制出血並調整肌瘤狀態，後續進行微創手術時，可能有助於減少手術出血並縮短手術時間，使整體治療安排更具彈性。定期追蹤檢查 選擇適合的治療方案醫師一致呼籲，女性應重視自身健康並定期追蹤檢查。張芳維醫師建議維持均衡飲食與健康體重，並盡量避免接觸環境荷爾蒙。30歲以上女性可在進行子宮頸抹片檢查時，請醫師一併評估是否需要進行婦科超音波檢查。黃建霈秘書長表示，接近更年期的女性可與醫師討論，透過藥物輔助控制出血與肌瘤大小，協助平穩度過這段時期。賴宗炫醫師也提醒，子宮肌瘤的治療方式並無絕對標準，應依個人年齡、症狀及生育規劃等條件，與醫療團隊討論最適合的治療方式。【延伸閱讀】長期便秘恐影響婦科健康？醫師談子宮肌瘤與腸道的關係罹患子宮肌瘤難受孕？需視肌瘤生長位置與大小而定https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67846
多年頻尿、下腹脹痛! 52歲婦一照超音波：子宮肌瘤像芒果大
52歲的徐女士，長年飽受經痛、頻尿及下腹悶脹等症狀困擾。至林新醫院健檢中心接受檢查時，經婦產科超音波檢查發現，其子宮前壁長有一顆約7.3×6.5×6.2公分、體積達294立方公分的子宮肌瘤，大小約等同一顆中型芒果，且已壓迫膀胱，導致其日常需頻繁如廁、夜間多次起床影響睡眠，外出時亦須時時留意洗手間位置，生活品質明顯受到影響。隨後，在婦產科胡洺褘醫師建議下接受手術，術後恢復狀況良好，僅住院兩日即順利出院。一個月後回診追蹤，超音波顯示肌瘤已縮小至3.7×3.6×2.9公分，體積僅剩38立方公分，約縮小近九成，大小相當於一顆小番茄。原本困擾多年的經痛及因肌瘤壓迫造成的頻尿、悶脹感，也明顯獲得改善。子宮肌瘤是良性腫瘤 但過大或造成壓迫會引發經痛胡洺褘醫師表示，子宮肌瘤是育齡及更年期女性常見的良性腫瘤，當肌瘤體積過大或壓迫周邊器官時，常會引發經痛、經血量過多、頻尿或下腹壓迫感等問題。治療方式需依病人年齡、症狀嚴重度及是否希望保留子宮做整體評估。子宮肌瘤微波消融術可保留子宮 恢復期短且疼痛感較低徐女士因希望保留子宮，並考量恢復期短、疼痛感較低，在與醫師充分討論後，選擇接受「子宮肌瘤微波消融術」。該手術透過影像導引，將微波能量精準作用於肌瘤組織，使肌瘤壞死並逐漸被人體吸收，屬於微創治療方式。長期經痛加劇或出現異常 建議及早就醫與治療胡洺褘醫師指出，子宮肌瘤微波消融術在縮小肌瘤體積及緩解相關症狀方面，特別適合希望保留子宮、且不適合或不願接受傳統手術切除的女性，但仍須經專業醫師詳細評估後選擇最合適的治療方式。林新醫院婦產科提醒，女性若長期出現經痛加劇、經血量異常、頻尿或下腹不適等症狀，應及早就醫檢查，把握治療時機，以維護健康與生活品質。【延伸閱讀】罹患子宮肌瘤難受孕？需視肌瘤生長位置與大小而定情緒影響子宮肌瘤？中醫師：賀爾蒙波動大是關鍵https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67377
子宮肌瘤能喝當歸湯嗎？ 婦產醫解析當歸特性「這時機可以喝」
進入冬季，不少民眾習慣透過藥膳進補暖身，其中當歸更是冬令補品的代表。西園醫院婦產科邱筱宸醫師表示，自己常遇到有人詢問「有子宮肌瘤到底能不能喝當歸湯？」她說明，從生理學與藥理成分分析，子宮肌瘤、子宮內膜異位症等患者適量喝湯無妨；若是孕期與生理期婦女、有手術計劃或正在服用抗凝血劑，則建議使用當歸製品前應與醫師討論。當歸為什麼能活血？ 醫解析2藥理活性邱筱宸醫師說明，當歸含有某些的生物活性化合物，其中「阿魏酸（Ferulic acid）」具有抗氧化作用，研究顯示可抑制血小板功能，讓血液較不易凝固，有促進循環的潛力，這正是傳統說法中「活血」的藥理基礎。當歸的特殊氣味則來自「藁本內酯（Ligustilide）」，研究指出，藁本內酯可能具有抑制血管平滑肌增生、緩解平滑肌痙攣的潛力，邱筱宸醫師表示，這點解釋了為何部分女性在經期結束後食用當歸湯品，會感覺到較放鬆、不適感減輕。3族群進補前必看 這些人建議先諮詢專業意見科學上認為，當歸的植物雌激素活性微弱，而實驗室研究中部分成分曾表現出刺激生殖系統組織增生的潛力。因此對於子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜異位症等患者的疑問，邱筱宸醫師回應表示，喝一碗湯影響相對有限，但不建議自行長期服用高濃度的當歸萃取物或膠囊，以免刺激病灶生長。另外，孕期攝取當歸，可能對子宮產生潛在影響，而生理期間食用則可能因抗血小板作用使得經血量增加。若正在服用抗凝血藥物，或即將接受手術（包括拔牙），要注意可能的出血風險。以上族群如果要攝取含當歸的製品，都建議要先諮詢專業醫師。醫建議當歸進補時機 婦科病患者冬天喝湯無須恐慌邱筱宸醫師提出3項建議，供女性朋友們參考：進補時間：若想食用當歸，建議選在「經期完全結束後至排卵期前」的時段。區分食物與藥物：冬天偶爾吃藥膳火鍋、喝一碗當歸湯，婦科疾病患者通常無須過度恐慌，但若計畫長期服用高劑量濃縮錠劑，務必先與醫師討論。素食者的替代方案：對於希望補血、改善氣色的素食者，邱筱宸醫師也表示，當歸本身的鐵含量並不算頂尖，可考慮改吃深綠色蔬菜搭配維生素C促進鐵吸收，並適度補充維生素B12。資料來源：邱筱宸 醫師【延伸閱讀】出現婦科狀況！找中醫還是西醫？ 提供4資料很重要不大聲打鼾也中招！醫揭：更年期女性「1變化」 睡眠呼吸中止症風險升https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67267
患子宮肌瘤影響懷孕？ 醫：取決於肌瘤生長位置與大小
子宮肌瘤是女性常見的良性婦科腫瘤，部分患者並沒有明顯症狀，常要到健檢才意外發現，治療上，除了持續追蹤，必要時則得藉由手術治療，除了傳統開腹手術，也有微創手術提供選擇，針對女性患者擔心的術後疤痕問題，建議可在醫師評估下，選擇適合的除疤產品協助術後照護。中山醫附設醫院婦產部顯微內視鏡主任吳珮如醫師指出，預防子宮肌瘤首要應定期進行婦科檢查，若有月經量多、經痛加劇或下腹部壓迫感等症狀，即有可能是子宮肌瘤徵兆，應提高警覺，盡快就醫診治。子宮肌瘤與家族史有關 醫師：後天因素亦需留意子宮肌瘤與基因息息相關，除了家族史是重要風險因子，包括飲食習慣、壓力、肥胖、生育年齡等後天因素也是罹患子宮肌瘤的高風險因子；吳珮如醫師表示，尤其子宮肌瘤容易受女性荷爾蒙刺激而增長，這也是為什麼隨著年齡增長，以至於生育年齡婦女，高機率罹患子宮肌瘤的主因。不正常出血要小心 必要時應盡快就醫檢查吳珮如醫師進一步指出，部分子宮肌瘤患者沒有症狀，但另外一部分有患者症狀則與出血表現相關，包括月經過多、大量失血所導致的貧血徵狀以及肌瘤過大造成頻尿、腰痠背痛、下墜感等壓迫症狀；此外，臨床上也常見因肌瘤在懷孕時期所引起的疼痛、下腹部不適等症狀，嚴重時可能增加早產或流產等風險。擔憂子宮肌瘤影響懷孕 醫師：取決位置與大小不過子宮肌瘤一定會影響懷孕嗎？吳珮如醫師解釋，主要還是得評估子宮肌瘤生長的位置與大小。舉例來說，子宮肌瘤尺寸雖然不大，但卻位於子宮腔，即子宮最內層位置，若已造成經血過多將可能嚴重影響著床，這時候就會建議儘早進行評估與積極處置；反之若肌瘤往外長，向子宮外突出，卻未直接影響子宮腔，此時就建議可先持續追蹤，並不一定要藉由手術介入治療，同時也對受孕較無影響。術後擔心疤痕明顯 微創手術成治療選項之一若子宮肌瘤經評估需要積極治療，同時影響生育問題時，除了傳統開腹手術，也有腹腔鏡或達文西機械手臂系統等微創手術可作為治療策略一部分；吳珮如醫師指出，一般而言，微創手術傷口小、恢復期較短，術後留疤的外觀較不明顯，對於忙碌又在意疤痕外觀的的現代人而言，是治療選擇之ㄧ，不過每位病患的病灶與體質不同，術後留疤的外觀仍會有所差異。術後疤痕照護把握黃金期 術後一至兩週是關鍵若擔心術後疤痕外觀，則可在醫師評估下選擇相關除疤產品，並依傷口部位、面積等作協助照護；吳珮如醫師提及，一般而言，術後傷口一至兩週會進入基本癒合階段，當肌膚結痂開始脫落，且沒有組織液滲出，就可開始進行疤痕的護理。當疤痕範圍較大時，建議可先塗抹乳液保濕，重點疤痕部位再使用除疤凝膠產品，並可因應恢復情況及皮膚反應，後續或搭配貼片式除疤產品交互使用。微創術後護理 建議可使用除疤凝膠維持皮膚保濕及修復一名38歲女性，過去生產時選擇剖腹生產，術後曾花許多時間照護疤痕，一度因為疤痕嚴重而影響自信，後續又因肌瘤過大而產生壓迫症狀，經醫師評估後建議進行手術治療，讓她憂慮將再次經歷術後疤痕問題。吳珮如醫師了解該患者的擔憂之後，建議採微創腹腔鏡手術治療，手術傷口小且恢復順利，而術後遵照醫師評估透過除疤凝膠進行照護，並做好保濕及配合良好生活習慣，恢復情況良好，使患者更安心面對生活。長期積極照護疤痕 才是長遠健康策略吳珮如醫師表示，有時傷口看似已經癒合，但表面出現乾裂狀況，也有可能影響後續的修復效果，因此術後做好保濕是相當重要的一環。臨床上也可在醫師評估下，選擇合適的疤痕照護用品協助日常照護；部分產品會添加維他命C等配方，可在醫師評估下選擇使用；不過，每個人的疤痕生成狀況仍會依體質有所不同，疤痕的照護需要耐心，建議依醫師評估指導，持續搭配使用相關護理產品至少6個月以上，並做好防曬與保濕，以維持皮膚健康。【延伸閱讀】傷口癒合不是結束 預防疤痕從「這時機」開始！醫揭疤痕凝膠應用策略奇美醫院傷口照護中心推居家診療 攜手社區打造「無縫醫療照護網」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66904
44歲女摘完子宮漏尿！崩潰曝「胃和膀胱掉下來」 婦科醫搖頭揭真相
最近1篇有關「44歲摘除子宮」的文章在網路瘋傳，女網友在文中自述，她44歲時因子宮肌瘤，在醫生建議下摘除子宮，不料竟引發「漏尿」、「胃和膀胱會掉下來」、「體力變差」等問題，讓她崩潰直呼「噩夢的開始」。對此，婦產科醫師直言，自己一邊看一邊皺眉，因為文中內容有很多誤解和迷思。婦科醫師謝筱芸在臉書粉專表示，原PO漏尿的真正原因是「骨盆底肌肉鬆弛」，不管有沒有子宮都可能發生，例如懷孕、生產、肥胖、長期便秘或咳嗽都可能引起，有些人反而因為肌瘤壓迫膀胱，手術後排尿更順。另外，很多人以為穿「束腹帶」能防漏尿，事實上那會增加腹壓、反而讓漏尿更嚴重。針對摘除子宮「胃和膀胱會掉下來」部分，醫師說明，子宮的位置在骨盆底部，而胃在橫膈膜下，兩者中間隔著腸子和內臟脂肪層，差了十萬八千里。手術後若覺得陰道鬆弛或下墜，是「陰道頂端脫垂」，與「胃掉下來」完全無關，且專業的婦科醫師手術前會一起評估，若術前發現有鬆弛狀況，可以同時做子宮切除和骨盆底修補。至於拿掉子宮是否會導致加速衰老或體力變差？謝筱芸解釋，子宮不是荷爾蒙來源，真正分泌女性荷爾蒙的是「卵巢」，所以只要卵巢還在，荷爾蒙、代謝、體力都不會因此下降，而術後初期的疲倦，多半是恢復期或長期貧血造成，應該好好檢視飲食和營養素的攝取，讓身體慢慢恢復。
退休婦無視「停經仍出血」異狀出遊 旅伴勸就醫檢查！醫嘆：已是癌症第四期
台中市一名58歲張姓婦人，退休後積極參與各項活動，享受悠閒生活。然而，她近日發現自己雖然停經，陰道卻多次出現異常出血，還痛到冒冷汗；張婦無視異狀，堅持跟朋友出遊，直到旁人察覺她臉色不對異狀後，才帶她到醫院檢查，最終確認她已罹患第四期子宮內膜癌，擴散至骨盆腔淋巴結、肝臟，5年存活率20到50％。目前張婦選擇動刀搭配化療，持續對抗病魔中。據《TVBS新聞網》報導，張姓婦人生性活潑外向，在退休後經常參加各類社團活動，卻對身體健康沒有警覺。已停經的她忽略多次陰道異常出血症狀，明明下腹痛到冒冷汗，依舊選擇出門遊玩。亞洲大學附屬醫院婦癌科主任葛裕民指出，自己會遭遇這起病例，是因為張婦在出遊過程中，被旅伴發現「臉色很差」，才帶她到亞大附醫就醫。葛裕民透過陰道超音波、子宮內膜切片與子宮鏡檢查，並以子宮內膜搔刮術在張婦子宮內膜採樣後，確認罹患子宮內膜癌，加上影像檢查後發現，張婦的癌細胞已經擴散到骨盆腔淋巴結、肝臟，確認為第四期。葛裕民指出，相較於子宮內膜癌第一期患者，5年存活率可達90％以上，晚期患者存活率則明顯下降至20到50％。張婦得知此事後驚訝又沮喪，但已決定全力配合醫療建議，並接受手術切除子宮、卵巢、輸卵管，再合併化療藥物，現階段已出院，正持續治療中。此外，葛裕民還補充說明，子宮內膜癌好發於50歲～70歲女性，但近年來也有年輕化的趨勢。高風險族群則為肥胖、糖尿病、高血壓、未曾生育、長期接受雌激素治療或多囊性卵巢症候群，以及有家族性癌症病史等。他進一步提醒，女性停經後若仍有出血量過多、天數超長等情形「一定要提高警覺，千萬不要『鐵齒』認為沒有什麼大不了」，因為週期太密集或出血量大，都有可能是子宮內膜息肉、子宮肌瘤、子宮內膜異常增生或子宮內膜癌的徵兆，「只要能早期發現，治癒率都極高！」
罹患子宮肌腺症多年 吳怡霈戒掉3飲食驚呼：身體變化顯著
知名主持人吳怡霈近日在臉書發文，分享多年受子宮肌腺症困擾的心路歷程，以及去年動手術後的調養經驗。她透露，長年因經血過多導致嚴重貧血及劇烈經痛，甚至非經期也腹痛不止，最終在醫師建議下於去年9月接受「子宮肌腺症微波消融手術」，而在手術過後中醫師要求繼續忌口，這也讓她因此戒了蛋、奶、咖啡。吳怡霈表示，術前醫師曾為了讓子宮休養，替她施打長效柳普林，使她7個月未有月經。但期間副作用明顯，出現盜汗、情緒不穩等更年期症狀，讓她身心俱疲。吳怡霈坦言，「更沮喪的是，這個手術並不是一勞永逸，無論是海芙刀或微波消融，醫師都有事先說，這是會復發的，而且機會很大。」術後吳怡霈經朋友介紹尋求中醫調理，並在醫師建議下嘗試戒除蛋、奶與咖啡因等食物。她原本認為難以接受，但嘗試後卻驚覺身體變化顯著，包括戒咖啡後精神變佳、睡眠改善；戒蛋後皮膚過敏狀況減輕；調整飲食後腸胃功能變順暢，甚至多年不順的排便問題也獲得改善。七個月後月經恢復，經痛明顯減輕，貧血指數也逐漸回升。吳怡霈笑稱，自己一直以為是「天生小腹婆」，手術後才發現腹部隆起其實是肌瘤造成。更讓她驚訝的是，伴侶在陪同戒斷食物後，長年困擾的過敏性鼻炎也意外痊癒。對於粉絲詢問手術醫院與醫師資訊，吳怡霈表示醫療過程純屬自費，並未合作或代言，加上手術後醫師曾提出合照及宣傳的請求讓她感到不適，因此婉拒透露醫療單位資訊。她也提醒大眾，子宮疾病治療方式因人而異，建議尋求信任的專業醫師評估。吳怡霈表示，這段過程讓她領悟「人生不是非要什麼不可」，過去以為無法戒咖啡，如今卻不再依賴；偶爾仍會享用雞蛋，但已能有意識地調整飲食，「曾經我以為，我人生不可以沒有咖啡，現在不會有喝咖啡的慾望。蛋，我還是很愛，偶爾吃吃無傷大雅，有意識的盡量少吃麩質，奶本來就少吃。在飲食改變跟中藥調理後，身體持續往好的方向前進。」她希望藉自身經驗，給同樣受子宮疾病困擾的女性一些參考，但也強調每人體質不同，仍需多方諮詢專業意見。
文化衝擊！台灣女孩自曝「1原因」不能吃冰棒 日韓美友人都傻了：從來沒聽過
在各國文化中，都有一些可信可不信的小小「潛規則」。比如在印度，不能在晚上用掃帚掃地，被視為會掃走財富；又或者在埃及，將剪刀張開放在桌上，被視為會帶來厄運；在韓國，贈送鞋子被視為一種不吉的象徵，意味著對方會遠離你。而在我們身邊，也有一些我們習以為常的小慣例，看在外國人眼裡卻覺得莫名其妙。近日，又有一名曾在暑假到多倫多讀語言學校的學生，在網上分享了她與各國女孩交流時才發現的「文化衝擊」－－原來在其他國家，女生來月事時，完全沒有「不能吃冰的」這種說法，讓她大感驚奇。近日，一名曾經趁暑假到多倫多語言學校短期就讀的網友，在Threads上發文分享她此前與各國女孩交流的經驗，不解寫下：「是不是只有台灣女生月經來不能吃冰的？」這名原PO表示，事發當天天氣很熱，於是女孩們相約要去買冰棒。當她表示，自己因為月經來了「不能吃冰的」，卻發現大家紛紛露出困惑的表情。來自韓國、日本、美國、印度的朋友都表示：「為什麼不行？」、「我怎麼沒聽過？」加拿大的朋友更是震驚：「這麼熱怎麼可以不吃冰！」這時，她才發現在台灣習以為常的常識，似乎出了國門就沒人聽過，也開始懷疑這其中有什麼道理：「所以到底為什麼大家都說不行，文化差異嗎？可是她們肚子也不會痛。」話題底下，引起台灣網友熱烈討論：「我照吃不誤，我要讓身體知道誰才是主人！」、「我們從小被灌輸這個觀念，但許多外國人可能從來就沒有把這兩件事想在一起。」、「這就像是身體不舒服會叫你喝溫開水一樣吧！華語圈一致認證！」、「我覺得氣候問題比較大！我在澳洲吃冰的，經期來完全不痛。一回台灣，就超痛，不吃冰的也痛！」、「朋友在美國生小孩，他說隔壁的美國小姐生完直接吃冰淇淋！」、「外國人生理痛就吃止痛藥啊。」、「套一句婦產科醫師說的：如果吃冰會影響到子宮，那請問為什麼吃火鍋時沒人覺得會燙到子宮？」還有網友表示：「我有時候會覺得這是不是一種集體心理暗示，當妳不知道這件事或根本不信的時候，吃冰對妳根本沒有任何影響。一旦知道並且相信了，身體就會接受暗示，開始產生經痛。」生理期來「不宜吃冰」的概念，來自於中醫理論，認為女性體性偏濕寒，寒性食物會加劇體內寒氣，造成月經來時子宮收縮加劇，可能導致經痛、血塊增多等不適。不過另一方面，多名婦產科醫師都曾指出，吃冰可能引起短時間血管與肌肉收縮，但「是否會造成經痛」卻缺乏科學上實證的關聯性，因此能否吃冰只與個人身體感受有關。 振興醫院婦產部醫師李偉浩過去就曾指出，以西醫觀點來看，食物從下肚進入到胃中，溫度就已經改變，因此不太可能影響子宮。常見的婦科疾病，包括子宮肌瘤、子宮內膜異位症，則往往因於個人體質或細胞自體變化，因此主張「吃冰並不太可能讓婦科疾病惡化。」婦產科醫師蘇怡寧也常收到女性被長輩叮嚀「生理期來千萬別吃冰」的困惑疑問，他多次發文指出，目前「並沒有醫學證實生理期來不能吃冰」，因此只要考慮「吃了會不舒服就不要吃，吃了不會不舒服就沒關係」即可，不需要特別情緒勒索，要求別人跟著不吃冰。
桃園某少年收容機構爆醜聞！執行長侵占千萬資金、性侵院生遭求刑21年
桃園市某少年收容機構張姓執行長被查出一家赴日旅遊、子女學雜費都由該機構埋單，還私下成立某樂團為名義的公司，販售機構產品，誤導民眾以為消費可幫助機構。侵占近1000萬元資金，且利用管理、接觸院生及員工機會強制猥褻、性交，桃園地檢署依業務侵占、強制猥褻等罪嫌提起公訴，張也被求刑21年。桃園地檢署檢察官林奕瑋指揮調查局桃園市調查處、桃園市警察局婦幼警察隊偵辦桃園市某少年收容機構侵占及妨害性自主案件偵查終結，認為張男涉犯行使業務登載不實文書、業務侵占、強制性交、對精神障礙女子犯強制猥褻等罪。另3人涉犯行使業務登載不實文書、業務侵占等起訴。檢方審酌張男等4人明知道該機構為庇護弱勢實踐公益目的，原應善用公益資源照顧弱勢院生，卻恣意挪用機構資金近1000萬元供其等私用，惡性重大。且張男身為執行長，利用利用管理及接觸院生、員工之機會強制猥褻、性交被害人，所為嚴重侵害被害人身體自主與人格尊嚴，造成被害人身心難以回復之傷害，並動搖社會對公益機構的信任，建請法院量處有期徒刑21年，其餘6年至6月不等。檢方調查，張男私下成立某樂團名義的公司，再以該機構名稱餐與表演，或是在網路販售該機構製作的蛋黃酥、滷鴨翅，使民眾誤以為販售所得全屬該機構而購買，並匯款到該樂團名義的公司。2017年9月12日起至2025年2月15日侵占841萬餘元。此外張男等人2020年9月至2023年3月，利用不知情員工簽立提供領據申領勞務費，侵占約78萬餘元。此外張男和妻子、子女及另名洪姓民眾等6人到日本遊玩，卻以教會赴日交流名義核銷37萬元。挪用機構繳納子女學雜費39萬餘元。此外張男2022、2023年利用管理及接觸院生機會，以刮痧名義強制猥褻2名院生，更假借刮痧治療子宮肌瘤為由，按摩員工進而以手指強制性交。檢方接獲通報張男對院生涉犯加重強制猥褻及桃園市社會局告發侵占款項，立即指派檢方偵辦。並在今年4月14日收所，並羈押禁見張男等3人獲准，查扣相關帳戶。檢方說，此案由桃園市政府社會局主動告發，展現行政與司法攜手合作、共同維護公共利益的決心。本署呼籲收容機構作為社會公益團體，深受社會各界信賴，本應善盡社會責任，妥善照顧安置個案，協助其穩定生活與自立發展，若有濫用社會信賴違法亂紀，本署將依法查辦，決不寬貸，以確保社會公平正義。
收容機構淪私庫？執行長侵占近千萬 性侵院生遭求刑21年
桃園市某少年收容機構張姓執行長，涉嫌侵占機構資金近千萬元，並利用身分對院生與員工強制猥褻、性交。桃園地檢署偵結後，依業務侵占、強制性交、強制猥褻等罪將張男起訴，並建請法院量刑21年；另有3名共犯遭依業務登載不實、侵占等罪起訴。檢方調查發現，張男自2017年起至今年2月間，以樂團名義私下登記登記公司，卻以機構名義販售蛋黃酥、滷鴨翅，或參與演出，誘使民眾誤認所得全數用於公益，實際卻將匯款轉入私人公司帳戶，侵占841萬元。另又指使員工冒簽領據詐領勞務費，侵吞約78萬元；並以教會交流名義帶家人赴日旅遊，核銷37萬元，甚至動用機構經費支付子女學雜費39萬元。更惡劣的是，張男利用執行長身分，在2022至2023年間，以「刮痧治療」為由對2名院生強制猥褻，甚至以治療子宮肌瘤為名，對女員工伸手猥褻並以手指性交。檢方指出，張男行徑不僅重創受害人身心，也嚴重動搖社會對公益機構的信任。桃園地檢署檢察官林奕瑋指揮調查局與婦幼警察隊蒐證，4月間聲押張男獲准，並查扣相關帳戶。檢方強調，張男原應善用公益資源照顧弱勢，卻大肆侵吞惡性重大，因此建請法院判處21年徒刑，其餘共犯則求刑6月至6年不等刑期。
心疼愛紗獨自動手術！前任回頭貼心照料 復燃2人愛火
來台發展24年的日籍藝人愛紗（千田愛紗）已取得永久居留證，感情生活也歷經波折。她與圈外男友「藍寶男」交往4年，今年因婚姻觀念不同一度分手，但在愛紗接受子宮肌瘤手術後，男方細心照顧，讓兩人重修舊好。據《鏡週刊》報導，愛紗曾與演員周洺甫有過一段3年婚姻，離婚後專注自我生活。4年前，她與藍寶男相識並交往，對外始終低調，只以「很滿意」形容戀情。不過，今年初傳出兩人分手，原因是男方希望結婚生子，而愛紗傾向維持現狀，不想再承受婚姻壓力，雙方因此協議退回朋友關係。本月初藍寶男被直擊駕車離開愛紗住處，先前往超商採買，再去汽車美容中心，直到晚間近9時才返家。當日他穿著黑色T恤與短褲，與4年前首次與愛紗約會被拍時的裝扮幾乎相同。愛紗為陪愛犬走完最後一程，延後子宮肌瘤手術。（圖／愛紗臉書）愛紗近來經歷愛犬離世與手術治療，術後需穿束腹帶等待傷口癒合，生活不便。據悉，藍寶男得知後不忍她獨自面對，重新回到她身邊噓寒問暖、悉心照料，最終促使兩人復合。愛紗先前透露，原計畫於農曆春節前後進行手術，但為陪伴愛犬Hana走完生命最後一程而延後，導致子宮肌瘤從7公分增長至12公分，最終在7月動刀。手術期間，她暫停部分工作，這段時間也成為感情修復的契機。事業方面，愛紗持續多元發展，曾擔任選秀節目《原子少年》導師，並推出日語線上課程，上線3天銷售額突破千萬元。據傳，她還計畫發行個人單曲，持續投入演藝工作。
誤當肥胖多年！女子體內現30公分卵巢囊腫 重達8公斤
泰國沙敦府一名31歲女子近日因腹部脹大、呼吸困難前往當地醫院檢查，結果驚覺體內竟藏有一顆長達30公分、重達8公斤的卵巢囊腫。該名女子經手術順利切除腫瘤，目前狀況穩定，持續復原中。根據泰國《คลินิกสูตินรีเวชหมอธมน สตูล》粉專報導，這起案例由沙敦醫院婦產科主治醫師塔蒙醫師（ธมน เนียมรัตน์）主導手術。她指出，近期醫院處理不少子宮肌瘤及卵巢囊腫案例，這名患者的情況特別嚴重，腫瘤體積龐大、壓迫腹內器官，幸經手術順利摘除，病人已無生命危險。記者日前在沙敦醫院遇到病人母親——63歲的拉差妮女士（Ratchanee），她表示，女兒名為羅查納蓬（Rojanaporn），從未察覺體內異常，只以為女兒體型偏胖是因為吃得多。「我們一直以為她肚子大是因為吃多，沒想到會是腫瘤，直到她開始喘不過氣，我才覺得不對勁。」拉差妮表示，女兒日前出現胸悶、眼神異常、呼吸困難等症狀，緊急前往沙敦醫院求診。醫師在進行腹部超音波檢查後，發現有一顆巨大腫瘤，立刻安排於7月31日進行手術。手術過程歷時近6小時，由多位醫護人員共同完成，切除的腫瘤為卵巢囊腫，已送病理檢驗，預計8月19日可得知結果。拉差妮回憶，醫師初見女兒時，因腹部隆起程度類似懷有9個月雙胞胎，甚至一度懷疑她懷孕，但她堅信女兒雖是特殊兒童，平時受到妥善照顧，不可能懷孕。「當醫師說不是懷孕，而是腫瘤時，我也嚇了一跳，不知道它已經在體內那麼久。」她補充，術前女兒體重為86公斤，術後下降至75公斤，腹部變得平坦，感覺身體輕盈許多，日常活動也更加舒適。她對醫療團隊的細心照顧深表感謝，並呼籲民眾若有不適應及早就醫，以免延誤病情。醫師表示羅查納蓬術後恢復良好，母親感謝醫療團隊的細心照護。（圖／翻攝自臉書）
愛紗子宮肌瘤手術貧血「輸了2公升」 看新聞一幕眼眶濕了
42歲日籍女星愛紗日前才在社群透露將接受人生首次手術，原因是體內有一顆半年內從7公分迅速增大至12公分的子宮肌瘤。愛紗今日分享順利完成手術的消息，但她因為肌瘤問題血紅素過低需要輸血，手術前後共輸了2公升；愛紗輸血後看到血庫血量短缺的新聞，不禁眼眶濕了，也感謝每一位捐血的人。愛紗今日在臉書發文講述自己接受子宮肌瘤手術的心得，她提到，原本子宮肌瘤手術前不常需要輸血的情況，但她的肌瘤位置導致她的血紅素過低，術前提早住院進行輸血；愛紗表示，「這是我人生中第一次輸血術前術後總共輸了2公升」，她在輸血後明顯感受到身體變輕盈、腦袋放鬆和視野變清晰明亮，當下才體會到貧血對身體造成多大負擔。而愛紗在第一次輸血後，回病房短暫休息剛好看到新聞報導目前血庫血量短缺，她突然眼眶濕了，「因為我現在能安心地準備手術，是因為有很多默默付出的捐血者，充滿感恩」，她認為這些看不見臉孔的溫柔，成為她康復的重要支撐。最後愛紗報平安，已經在慢慢康復中，順利完成手術後血紅素已經正常，也能正常生活。愛紗先前透露自己要接受子宮肌瘤手術時，也以自身經驗鼓勵其他同樣面臨婦科疾病或身心壓力的女性，要學會溫柔對待自己，「請相信自己一定可以走過去，妳從來不孤單。」
愛紗子宮肌瘤「半年增至12公分」 延後手術原因曝：這比什麼都重要
42歲日本女星愛紗2000年來台灣發展，2016年與模特兒周洺甫有過一段婚姻，維持3年便以離婚收場。愛紗昨（18日）晚間在社群平台發文，透露自己即將接受人生首次手術，原因是一顆半年內從7公分迅速增大至12公分的子宮肌瘤，許多粉絲也關心她的健康狀況。愛紗在貼文中指出，原本已在春節前安排手術，但因毛小孩Hana進入生命倒數階段，她選擇先陪伴寵物走完最後旅程，「這不是逃避，而是無比深沉的愛。」雖然當時的肌瘤已影響生活，但她認為情感的陪伴更為重要。事隔數月，隨著定期追蹤報告出爐，愛紗決定不再延後治療，立即安排進行腹腔鏡手術。她表示，這項決定不僅是對自身健康的重視，也是對未來的承諾與尊重，「女人的身體常常默默承受著別人看不見的痛。」她也在貼文中鼓勵其他同樣面臨婦科疾病或身心壓力的女性，要學會溫柔對待自己，「請相信自己一定可以走過去，妳從來不孤單。」粉絲們紛紛留言為愛紗打氣，祝福她手術順利、早日康復，也感謝她勇敢分享個人經歷，鼓舞正在經歷相似狀況的人。
月經來影響體重？ 中醫揭「生理週期減重法」4階段：有助健康瘦身
生理週期減重法，是配合女性每月自然的生理循環來安排減重計畫，而不是在月經期間勉強瘦身。透過觀察荷爾蒙高低的變化節奏來規劃每個階段的減重策略，像是生理期間雖不適合做劇烈運動，卻也是最容易出現水腫、體重上升的時期。不過在中醫的觀點來看，卻是調整生理機能、改善體質的好時機。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，生理週期減重法會把一個月分為四個階段，每個階段搭配不同策略，有助於健康瘦身。第1階段：行經期（第1-5天）－調整體質的黃金期行經期是身體代謝特別旺盛的時候，對營養的需求也會增加。不過，由於黃體激素分泌下降，這時候常會感到心情低落、壓力大、食慾不佳。如果這段時期睡不好或過度疲勞，很容易會出現眼周色素沉澱、水腫，體重也會短暫上升1-3公斤，這些增加的體重多半來自水分，因此不建議在這時候進行劇烈減重；這段時期的重點是好好養身，為下一階段的減重打好基礎。第2階段：排卵前期（第6-14天）－瘦身成效最好的時機排卵期是減重黃金期，這時候新陳代謝加快、消化功能佳，體內賀爾蒙分泌旺盛，有助於燃燒碳水化合物、脂肪和蛋白質。賴睿昕醫師建議，在排卵期前一週可加強有氧運動，像是每天或隔天運動2小時，每週至少達到7小時的運動量。不過這段時間吸收力也強，如果吃進過多高熱量、高脂肪的食物，也很容易囤積成脂肪，所以飲食要特別注意。建議攝取含鐵與高纖食物，例如菠菜、海帶、魚類與葡萄等，幫助調整體質。第3階段：黃體期（第14-21天）－體重容易卡關的撞牆期黃體期體內雌激素逐漸下降、黃體素上升，開始容易出現水腫，整體代謝速度也會變慢。由於黃體素無法有效分解脂肪，體重在這個階段較難下降，甚至可能出現停滯或上升的情況。此時建議遵循「低GI飲食」原則，盡量避免像是精緻糖、白飯、白麵包等高GI食物，因為這類食物會快速拉高血糖，進而刺激胰島素分泌。胰島素會把多餘糖分轉為脂肪儲存在體內，不僅容易導致肥胖，也會讓血糖快速下降，大腦接收到血糖過低的訊號後，反而會更容易感到飢餓，進入「越吃越餓」的惡性循環。賴睿昕醫師建議，每天保持一定運動量，能幫助減少脂肪堆積、維持代謝平穩。第4階段：分泌期（第21-28天）－穩固減重成果，為下次週期作準備由於分泌期即將進入下次月經，這時受到黃體素影響，皮膚會變得較油，身體容易水腫、體重不降反升，且情緒不穩定、食慾變強。這時建議吃得清淡、多喝水、避免太鹹的食物，以減少體內水分與鹽分的滯留。運動部分也可以轉為緩和型態，有助於穩住前幾週的減重成果。【延伸閱讀】子宮肌瘤怎麼吃？中醫師教 5大忌口＋5類好食物助調理子宮肌瘤反覆復發？中醫教解鬱飲+情緒管理法 助穩定內分泌！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65411
家事移工要求強制納勞保 勞動部回應了
家事移工雖屬於勞工職業災害保險強制納保對象，但有雇主同意才能參加勞工保險，多個移工團體昨到勞動部前高喊「我們要勞保！」強調家事移工被排除在勞保之外，只要發生意外、疾病或失能，將落入毫無支持的處境，也無法領退休金，要求政府將家事移工強制納入勞保。勞動部回應，此議題也涉及所有受僱於個人的勞工，需經社會各界深入討論，才能推動修法。桃園市家庭看護工職業工會、台灣照顧勞動產業工會、台灣移工聯盟等多個移工團體，在「國際家事勞動者日」前夕舉行記者會，指國內20萬餘名家事移工至今被以「聘僱人數未達5人」為由，未強制納入勞保，儘管雇主能自願為其加保，家事移工仍被制度性排除。台灣照顧勞動產業工會代表Marni表示，家庭看護工只被納入職災保險，雖能提供醫療費用、傷殘補助，但無法因應日常真正面對的風險跟需求，她的好友Thia罹患子宮肌瘤，因為沒有勞保，生病及恢復期間完全沒有收入，也無法請病假並領有津貼。她質疑，難道只因為工作地點在家庭，就不被當成真正勞工？家庭看護工就不可能生病、懷孕、生產，也不需要老年生活保障？24小時待命、工作沉重、責任重大，卻得不到應有的保障。桃園市家庭看護工職業工會代表Carol強調，家庭看護工不是要求特別待遇，只是希望像台灣其他勞工一樣被尊嚴、公平與平等的法律保障對待，國際勞工組織第189號公約也明確指出，家事勞工應享有不亞於其他勞工的社會保障。勞保是生存必要保障，呼籲政府將他們納入勞保。勞動部勞動力發展署組長蘇裕國表示，家事移工2022年起已是勞工職業災害保險強制納保對象，雇主也需為其投保新台幣30萬元的意外保險，但若要強制納入勞保，涉及到所有受僱於個人的勞工，需要各界討論才能推動，現階段將持續透過多管道鼓勵雇主與移工合意自願加保。
子宮肌瘤怎麼調理？ 中醫師：飲食控制「5大忌口＋5類好食物」
子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，主要發生在20至50歲之間。雖然多數子宮肌瘤不會有明顯症狀，但也有不少女性會出現月經不規則、經血過多、腹部脹痛或頻尿等不適。除了接受治療與調整生活習慣外，初鳴堂中醫診所周宗翰醫師指出，飲食對子宮肌瘤的調理也扮演相當重要的角色。因為子宮肌瘤的生成與體內雌激素過多、慢性發炎反應有關，若能透過飲食控制這兩個關鍵因素，配合中藥調理，往往能達到事半功倍的效果。子宮肌瘤患者「建議多吃」的五大食物高纖維食物：幫助排出多餘雌激素高纖維有助於腸道健康，促進體內荷爾蒙平衡。纖維能協助排出體內毒素與多餘雌激素，進而減緩肌瘤生長。推薦蔬菜、水果、全穀類（如燕麥、全麥麵包）、豆類等，其中又以十字花科蔬菜（如綠花椰菜、高麗菜、油菜、蘿蔔、包心菜）對患者最有明顯的助益。抗氧化食物：減少氧化壓力與炎症抗氧化物能降低體內氧化壓力、對抗發炎反應，有助減緩子宮肌瘤發展。建議多攝取富含維他命C的水果（如橘子、奇異果）、含維他命E的堅果與種子（如杏仁、葵花籽）。Omega-3脂肪酸：緩解發炎與疼痛Omega-3脂肪酸具抗發炎作用，對減輕肌瘤造成的不適（如經痛、悶脹感）有幫助。食物來源包含有鮭魚、鯖魚、亞麻籽、胡桃等。補充維生素D：幫助抑制肌瘤成長研究指出，維生素D對於抑制子宮肌瘤的發展具有潛力。除了適度曬太陽，也可透過食物補充，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇、雞蛋或強化維生素D的穀物等。適量植物性雌激素：穩定荷爾蒙水平大豆及其製品（如豆腐、豆漿）含植物性雌激素「大豆異黃酮」，能與體內雌激素受體競爭結合，有助於調節荷爾蒙、穩定體質。適量攝取對緩解肌瘤症狀可能有益。子宮肌瘤患者「建議少吃」的五大食物紅肉與加工肉品：可能刺激雌激素分泌紅肉與加工肉品（如香腸、火腿、培根）富含飽和脂肪與膽固醇，容易刺激體內雌激素過度分泌，促進肌瘤成長。建議改以魚類、白肉與植物性蛋白質為主要蛋白來源，讓飲食更多元、均衡。高糖飲食：恐刺激胰島素，連帶影響子宮糖果、蛋糕、含糖飲料等高糖食品會引起血糖劇烈波動，進而提升胰島素與胰島素生長因子的濃度，間接促進子宮平滑肌異常增生。穩定血糖對肌瘤調理十分重要，尤其是體重過重的患者，若能搭配控制體重，更有助於緩解症狀。過量咖啡因：打亂荷爾蒙平衡咖啡因可能刺激腎上腺素分泌，干擾體內激素平衡，進而影響肌瘤發展。建議避免攝取過多咖啡、濃茶、能量飲等，若經期紊亂或有經痛情況，更應節制。高脂肪食物：加重體內發炎與荷爾蒙混亂攝取過多高脂肪食物，特別是動物性脂肪，容易引發發炎反應，也可能造成荷爾蒙失調。建議選擇健康脂肪來源，如橄欖油、亞麻籽油等植物性油脂。高鹽飲食：增加身體負擔與不適症狀攝取過多鹽分可能提高血壓、加重肝臟負擔，間接影響子宮肌瘤症狀表現。建議日常應減少加工食品、即食食品，盡量選用新鮮原型食材來維持低鹽飲食，降低體內慢性發炎反應。飲食搭配中藥調理 效果更加乘周宗翰醫師強調，臨床上針對子宮肌瘤的中醫治療，常以「溫宮、疏肝、清熱」為原則，目標是改善子宮局部微循環、穩定局部慢性發炎，進而控制肌瘤大小與症狀。若飲食方面也能一併配合調整，避開促發因子、增加有益食材攝取，就能讓整體調理事半功倍。【延伸閱讀】甜食、麵粉惹禍？中醫師教2大方法 改善白帶過多問題春天是備孕黃金期？中醫師教養肝3招 打造好孕體質https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65182
中國醫學論文成批出現「男性確診子宮肌瘤、卵巢囊腫」 網友：醫學驚天大突破？
近日，中國醫界醜聞頻傳。從北京一名外科醫師肖飛的婚內出軌6女事件開始，到肖飛「小四」女醫董襲瑩的特權爭議，引爆國民對中國頂級醫院「4+4」學制的檢視。近日又有網友指出，中國網上至少有30多篇來自各省的醫學論文，在研究子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等婦科疾病相關的論文中，居然全都荒誕無稽的出現大量男性病例。而這種怪象的背後，則是中國醫界為了滿足升遷條件，逼迫醫療工作者無腦發表學術論文的畸形制度所導致。據陸媒《現代快報》報導，一名網友「李大海說」在網路上投訴，在中國的論文網站檢索後發現，有30多篇醫學論文內容荒誕無稽，明顯屬於學術造假。這名網友指出，在研究子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等婦科疾病相關的論文中，竟然出現大量的男性病例，讓他啼笑皆非表示，「我不是學醫的，但最起碼的常識是有的，不管是卵巢囊腫還是子宮肌瘤、子宮內病變，首先得有這樣的器官才有生病的可能吧？即便有些特別的案例，但畢竟是少數，一個鎮醫院居然動輒就有幾十例男性婦科病患者，簡直笑掉大牙。」據了解，這些「問題論文」的作者分布在河南、河北、山東、福建等多個省份的醫院，既有來自鄉鎮衛生院的護理師，也有山東大學齊魯醫院、福建中醫藥大學附屬人民醫院、河南中醫藥大學第二附屬醫院等三甲醫院的醫師。其中，一篇名為《針對性護理干預子宮肌瘤圍手術期的情緒和生活質量臨床應用效果》的論文中，作者列舉了該院在1年中收治了55名男性子宮肌瘤患者，這篇論文發布在《實用婦科內分泌雜誌（電子版）》，論文作者是山東大學齊魯醫院婦科的護士霍某靜。另一篇同樣由《實用婦科內分泌雜誌（電子版）》2020年2月發表的論文《精細化護理在剖宮產術同時進行子宮肌瘤剔除術患者中的應用效果觀察》中，列舉了以2019年7月至2020年1月期間在該院進行剖宮產術同時進行子宮肌瘤剔除術的患者共70例，其中則有36例男性患者。該篇論文作者則是河南中醫藥大學第二附屬醫院工作人員周某某。此外，由《中外醫療》雜誌在2018年發表的《腹腔鏡聯合GnRH-a對不孕伴重度子宮內膜異位症患者的療效》一文，其中列舉了100例重度子宮內膜異位患者，其中有高達64例是男性。而這篇文章的2位署名作者韓某龍、王某紅，都是任職於福建中醫藥大學附屬人民醫院的醫師。《現代快報》指出，一名泌尿科專家告訴記者，男性不可能罹患子宮肌瘤、卵巢囊腫、羊水栓塞等疾病，「不同的器官決定了不同的疾病，男性有男性的生殖系統，像睾丸、前列腺等，女性有女性的生殖器官，像子宮、卵巢等。男性沒有子宮，怎麼可能得子宮肌瘤呢？」事件曝光後，這些問題論文在網路上已無法顯示，不過部分論文仍可在網上找到檔案下載。山東大學齊魯醫院則迅速發表聲明，宣布已將該名護士記過、降級。而涉及發表問題論文的期刊《中國醫藥指南》也發布公告表示道歉，並宣布已辭退審核相關論文的編輯。這起事件引起中國網友的廣泛討論，在中國論壇「知乎」上就有醫師指出，這種大規模的醫學論文造假背後，其實是中國醫界升遷制度的畸形環境所導致。醫師、護理師若要升遷，除了考取相關資格外，還被要求必須發表過若干篇數的學術論文，然而護理師未經過撰寫論文的訓練，忙於一線醫療工作的醫師則無暇潛心研究，最終只好透過仲介花錢購買代寫的論文。然而，在這些論文發表的年代，AI人工智慧的發展不足以完成一篇論文，因此這些仲介會以低廉的價格發包給醫學專業的碩士、學士甚至醫學生接案。這些學生的能力未必足以發表論文，於是便從已經發表見刊的論文中，找尋相似論文進行字眼修改，如把「痔瘡護理」改成「子宮肌瘤護理」，於是就有了我們見到的荒謬論文。然而當整個部門的升遷都是用這種「發包論文」的方式完成，醫療工作人員自然也就見怪不怪。這名發文的醫師還指出，這種畸形的制度之所以能夠成立，關鍵在於仲介人已經與醫學期刊雜誌形成共生環境，有能力讓這些漏洞百出的論文順利通過審核見刊；更在於中國醫界已經被「學閥」把控了升遷的途徑，沒有背景的一般醫護人員想要升遷，只能夠給這些人建立的論文造假產業交「買路錢」。而當論文造假被發現，這些醫護人員又是第一時間被丟出去犧牲的祭品，反而這些掌握升遷資源的醫界特權團體，卻依然隱身幕後、毫髮無傷。這名醫師網友還指出，如果想要根治中國醫界層出不窮的學術造假問題，先要改革「唯論文論」的畸形標準，不過這件事早在10多年前就有人呼籲了，至今仍見不到任何改變。
陸醫療界爆學術不端 多篇論文「性別不分」離譜寫男病患得子宮頸癌
近期大陸網上一篇發表於《實用婦科內分泌電子雜誌》的論文引發討論，作者為山東大學齊魯醫院一名護理師，論文選取了子宮肌瘤患者80例進行研究，其中竟出現男性患者數十例；而期刊《中國醫藥指南》裡也收錄高齡產婦、子宮頸癌等論文出現男性病例，遭網友出征。對此，《中國醫藥指南》緊急發聲，已辭退涉事編輯，還會進行全面整頓。據陸媒《澎湃新聞》報導，有多篇婦科論文及文獻中出現「男性病例」，其中2篇涉及文獻皆發表於《中國醫藥指南》期刊，這也讓外界質疑學術不端之風也吹到醫療界。事情炎上後，《中國醫藥指南》雜誌社今（6）日緊急發聲明道歉，強調是編輯審稿出現漏洞，未對文章內容進行嚴謹審查，且編輯和審核人員責任意識不足，更對學術規範重要性認識不夠深刻，未能遵循學術出版的標準和要求。雜誌社意識到此次學術不端事件，已嚴重損害《中國醫藥指南》雜誌社的聲譽和公信力，還對學術環境造成不良影響，深表歉意外，還承諾將進行全面整頓。據悉，《中國醫藥指南》創刊於2003年，由中國保健協會主辦的國家級綜合姓醫學學術期刊。《中國醫藥指南》聲明全文：關於學術不端的聲明一、情況說明近期，我社發表的論文被指出存在學術不端問題，經核查，個別文章確實存在這種情況。此次事件發生後，我社高度重視，第一時間成立專項調查小組，對涉事文章進行全面審查。經調查，該學術不端問題的發生是因為我社當時的審稿流程存在漏洞，審核人員未能對文章內容進行嚴謹細致的審查，未能及時發現其中的錯誤；部分編輯和審核人員責任意識不足，對學術規範的重要性認識不夠深刻，在工作中未能嚴格遵循學術出版的標準和要求。對於涉事編輯我社已作出辭退處理。此次學術不端事件，嚴重損害了我社的聲譽和公信力，也對學術環境造成了不良影響。我社對此深表歉意，向廣大讀者、作者以及學術界鄭重致歉。二、整改說明為杜絕此類事件再次發生，我社制定了以下整改措施：1，完善審稿制度：重新梳理和修訂審稿流程，建立更加嚴格、科學的審稿標準。構建全新的網站，並對投稿系統進行完善，增加多輪交叉審核環節，引入外部專家參與評審，利用專業的查抄襲軟體對文章進行全面檢測，確保每一篇發表的文章都符合學術規範。2，加強人員培訓：定期組織編輯和審核人員參加學術規範和職業道德培訓，邀請行業內專家進行授課，提高工作人員的責任意識和專業素養，強化對學術不端行為的識別能力和防範意識。3，建立監督機制：成立專門的監督小組，對文章從投稿到發表的全過程進行監督檢查。設立舉報渠道，鼓勵讀者、作者和社會各界對我社文章進行監督，對舉報的學術不端問題，及時進行調查處理。4，強化誠信宣傳：在我社官網、公眾號等平台，定期發布學術誠信相關的文章和案例，向作者和讀者宣傳學術規範和誠信要求，營造良好的學術氛圍。我社將以此次事件為契機，深刻反思，全面整改，不斷提高辦刊質量和水平，維護學術尊嚴和出版公信力。同時，歡迎廣大讀者和社會各界繼續對我們的工作進行監督和指導，共同推動學術出版事業的健康發展。《中國醫藥指南》雜誌社2025年5月6日