肚子餓
」 泡麵 減肥 宵夜 大陸 運動
她讚國旅1優勢「比出國更舒服」 慘被網友吐槽：那叫出門睡醒晃晃
國旅近年常被批評受物價高、住宿費偏貴等因素影響，逐漸失去競爭力，不過仍有民眾認為，若以放鬆程度來看，國旅未必比出國差。有網友分享，自己比起出國旅遊，其實更喜歡國旅，主因就在於步調較慢，也更能真正休息。一名網友在PTT以「有人也覺得國旅比較舒服嗎」為題發文表示，每次出國幾乎都是一早7點就起床出門，接著一路跑行程、逛街購物，往往要到深夜11點、12點才回到飯店，整體節奏十分緊湊，讓人感覺像是「特種兵行軍」，雖然行程豐富，卻也常在旅程結束後感到格外疲憊。相較之下，她認為在台灣旅遊雖然景點吸引力較為普通，但行程安排可以更有彈性，也不用有購物行程。像是睡到早上9點自然醒，吃完飯後再慢慢決定當天想去哪裡走走，若沒有特別安排，也可以到沙灘踩水、前往農場看動物，或找一間咖啡廳消磨時間。若途中感到疲累或肚子餓，甚至還能直接回飯店休息、點外送，少了追趕知名景點的壓力，也比較不會因為錯過什麼行程而感到可惜。這番說法曝光後，有部分支持國旅的留言指出，「一天來回+1」、「不住宿都還好」、「其實我也是這樣覺得，但現在挺國旅逆風」、「國旅要看什麼玩，有時候人多的時候可以去做分擔，價格反而會比較實惠，只有一個人會覺得什麼都很貴」。不過，也有另一派網友認為，問題並不在出國本身，而在於行程安排方式。「為什麼出國一定要趕趕趕跟購物？誰教你的」、「沒人叫你一大早七點起來跑點」、「我出國也都睡到10點多再出門慢慢晃啊」、「你出國也可以排放空行程啊，反之國旅也能排得很密集，在講什麼？」、「我旅遊就是為了購物，想到比在台灣買便宜2、3倍就覺得開心」、「你這個不叫國旅，叫做睡醒出門晃晃」。
好市多未結帳先給小孩吃！媽媽怨「育兒環境不友善」挨轟偷竊 律師說話了
一名女子日前帶孩子到賣場購物時，因孩子肚子餓先打開購物車內的可頌讓孩子食用，卻被賣場人員提醒應在結帳後再吃。女子將經過分享到社群平台後，引發網友熱議，不少人認為行為不妥，甚至批評已接近偷竊行為。對此，律師指出，「先吃再結帳」不一定構成竊盜，但仍存在法律風險。該名女子於15日在社群平台Threads發文表示，她帶孩子逛好市多時，孩子因肚子餓而情緒不穩，為了能順利完成採買，她便先打開購物車中的可頌讓孩子食用。不料孩子吃到一半時，一名賣場工作人員上前提醒，「小姐，下次請結完帳再把東西拿出來吃，這次就當作沒看到」。女子向對方表示自己一定會將商品拿到櫃台結帳，並詢問「這樣也不行嗎？以前不是可以嗎？」但賣場人員回應「一直都不行」，她不滿發文抱怨台灣的育兒環境不夠友善，「台灣的育兒環境真的很不友善……在美國的Costco不會這樣啊！」貼文曝光後引發大量網友討論，「沒結帳就開封那叫偷竊」、「從來沒聽過這種事，先去結帳不行嗎？是哪一個美國的Costco說可以這樣？」、「你自己行為偏差，不要上升到台灣育兒環境不友善」、「我個人在美國超過30年，從小就在美國，也從小就討厭沒結帳就先在超市或好市多裡先吃的人。這跟育兒友善無關，這是沒家教」。據《中時新聞網》報導，律師劉韋廷對此表示，消費者在賣場「先吃再結帳」未必一定構成竊盜罪，但在法律上確實存在風險。因為在完成結帳之前，商品所有權仍屬於賣場，貨架商品只是向消費者發出購買邀請，只有在結帳付款後，買賣契約才正式成立，商品所有權才會移轉給消費者。他進一步說明，如果消費者打開商品食用後最終沒有結帳，就可能被認定具有不法所有意圖，進而涉及竊盜問題。但若消費者一開始就有購買意圖，且最後確實完成結帳，一般較難認定構成竊盜罪。不過劉韋廷也強調，即使未必構成犯罪，賣場仍可基於管理權，要求顧客在結帳前不要食用商品，並有權加以制止。好市多方面則表示，為維護賣場衛生與商品管理秩序，若會員在購物過程中有孩童需要立即食用的情況，建議可先到熟食區或結帳區完成部分商品結帳，賣場人員也會協助處理相關需求。
準確率85%！周曉涵挑香水被說「小三的味道」
何如芸、周曉涵與項婕如參與舞台劇《婚內失戀》封箱演出，分別詮釋婚齡30年、15年與5年的女性角色，呈現不同階段婚姻的樣貌。為呼應「香水劇場」概念，三人特別體驗調香課程，課程上能透過香味喜好反映性格與情感狀態，甚至能歸納出「小三」與「正宮」偏好，準確率高達85％，讓三人又驚又笑。現場辨識兩款香水時，項婕如認為第一款氣味乾淨純粹，第二款則帶有魅惑感；周曉涵笑說「會不會是反向操作？」答案揭曉後，第二款確實被歸類為「小三偏好香氣」，三人卻坦言其實都更喜歡那款味道，也笑稱更好奇「暖男與渣男會是什麼味道」。何如芸調出濃厚馥郁的花香調，表示單一味道比較能讓人一聞便記住她。（圖／艾彼新創股份有限公司提供）三人也各自調製專屬香水。項婕如選擇木質調作為基底，氣味沉穩中性，被讚「很她本人」，乾淨、純淨又穩定；何如芸則偏愛玫瑰與花香，調出濃厚馥郁的花香調，表示單一味道比較能讓人一聞便記住她，「我希望即使分手很久，前男友聞到這個味道都還會想起我。」周曉涵則調出花香揉合皮革氣息的香氛，帶點野性與大女人氣場，還用英文為香水命名為「愛的囚犯」，讓何如芸打趣說：「我相信很多人想做你的囚犯。」導演吳維緯3日晚間率領演員柯叔元、何如芸、蔡昌憲、周曉涵、李玉璽與項婕如齊聚線上，與網友熱鬧互動歡慶元宵節，柯叔元一開場便笑鬧「長幼有序」，打趣從「年紀最小的何如芸」開始介紹，隨即被何如芸輕打制止，逗趣互動展現劇組好感情。吳維緯也分享此次打造「香味劇場」的原因，透露劇中真的煎蛋、煮泡麵，現場準備大量食物道具，觀眾在劇場內能聞到咖啡、烤吐司、紅酒等食物香氣，「甚至會看到肚子餓」，笑說選在水源劇場演出，散場後還能立刻去附近覓食。項婕如選擇木質調作為基底，氣味沉穩中性，被讚「很她本人」。（圖／艾彼新創股份有限公司提供）談到排戲時最難忘的味道，何如芸秒答「辛拉麵」，眾人也認同，直呼味道太搶戲；蔡昌憲則提醒觀眾「看戲前記得先吃飽」，否則香氣撲鼻實在難以招架。劇中不同婚齡組別也各自「認領」專屬食物，5年組有辛拉麵與荷包蛋，15年組以蘋果入戲，30年組則少不了咖啡與紅酒，柯叔元一句「我們兩個加起來一百多歲」再度惹怒何如芸，急忙澄清是指劇中角色，現場笑聲不斷。
晚餐拖到9點後吃更胖！ 醫：發福機率飆2.1倍
有些人習慣晚餐拖到很晚才吃，甚至睡前還要來點宵夜，但減重醫師蕭捷健提醒，吃飯時間其實會影響代謝與發炎反應。相關研究發現，就算攝取的熱量相同，越晚進食的人，體重與健康風險將明顯增加。蕭捷健在臉書粉專發文表示，根據西班牙一項研究顯示，同樣吃下500大卡，選擇在晚上6點吃，或是晚上11點吃，對飢餓感、能量消耗、囤脂訊號真的差很多。蕭捷健指出，科學家找了將近400名8至12歲的西班牙小學生，追蹤這些人幾點吃飯，一組人在晚上9點前吃晚餐，另一組則是9點後才吃，攝取的熱量都差不多，結果發現晚上9點後才吃的那組，發福機率直接飆升2.1倍；不僅如此，較晚吃東西的那群小孩，他們的發炎指標也跟著爆表，C-反應蛋白（CRP）多了1.4倍，白血球介素（IL-6）更是多出1.6倍。蕭捷健說明，大腦裡有個叫「下視丘」的總司令，負責管理內分泌跟生理時鐘，正常情況下，晚上10點下視丘就會通知身體準備休眠，如果此時點了宵夜來吃，體內的壓力荷爾蒙「皮質醇」就會直線狂飆，若皮質醇一拉高，胰島素阻抗也會馬上報到，大腦將立即下令「把所有脂肪死命塞進肚子裡當防彈衣！」蕭捷健提到，這把發炎的火，還會順著血液一路燒進大腦，造成慢性神經發炎，接著駭進食慾中樞，讓人對高油高糖的食物產生「喪屍般的渴望」。至於深夜肚子餓、嘴饞究竟能吃什麼？蕭捷健給出2點建議：1、奇異果：研究發現，睡前1小時吃綠色奇異果，總睡眠時間、睡眠效率、夜間醒來次數和醒著時間（WASO）都能改善。2、無糖豆漿或一小杯希臘優格：提供身體修復肌肉的原料，讓胃稍微有點事做、產生飽足感，又不會逼迫整個代謝系統連夜加班。
大雪中救「流浪貓」！女餵食後PO網尋主 動物專家揭真實身分
貓咪無論大小都可愛！美國內布拉斯加州近期發生一起溫馨卻又令人捏把冷汗的救援「貓咪」事件，當地一名女子哈梅克（Jackie Vrzak Hamaker）在家門口發現一隻看似迷路的流浪貓，外面大雪紛飛，她好心把貓引誘進車庫餵食，並拍照PO網找飼主。流浪貓的照片吸引野生動物專家注意，原來這隻貓非普通家貓，而是野生動物截尾貓（Bobcat）。根據外媒《The Dodo》報導，當事人哈梅克回憶，當晚氣候寒冷且伴隨降雪，她注意到門廊外有一隻長相奇特的貓咪徘徊。由於當地的流浪貓通常見人就躲，這隻貓卻表現得極為溫順，不僅沒有逃跑，還發出低沉的呼嚕聲，這讓哈梅克放下了戒心。眼見流浪貓似乎肚子餓，哈梅克便拿出一個貓罐頭，試圖將牠引導至溫暖的車庫內。這隻流浪貓進入車庫後表現異常淡定，不僅沒有躲藏，還大口享用食物，甚至對車庫內的電暖器感到十分自在。哈梅克近距離觀察後，發現流浪貓的毛皮花紋相當罕見，耳朵形狀與極短的尾巴也與一般家貓不同，當下天真以為遇到某種罕見品種的貓咪。哈梅克為了幫流浪貓找到飼主，拍下照片並分享至當地的「失蹤寵物」臉書社團，希望徵求相關線索。然而，貼文發布後隨即引發熱烈討論，大多數留言指出牠根本不是家貓，而是一隻野生猛獸截尾貓。起初哈梅克仍半信半疑，直到她聯繫了任職於野生動物救援組織的朋友，經專家比對確認百分之百是截尾貓，讓她嚇出一身冷汗。內布拉斯加州野生動物復健中心（Nebraska Wildlife Rehab）隨後派員前往哈梅克家中將這隻短尾貓帶回。救援人員評估後指出，這隻截尾貓體型明顯偏瘦，且正處於應跟隨母貓生活的年紀，研判可能是因為生病或虛弱，才會表現得如此溫馴且親近人類。專家強調，雖然這是一起誤認身份的烏龍事件，但若非哈梅克當晚伸出援手提供食物與避寒處，這隻虛弱的野獸恐怕難以度過嚴寒的雪夜。目前這隻截尾貓正在救援中心接受妥善照顧，待恢復健康後將評估野放。
男子就醫喊「肚子餓」醫師警覺救回一命！自稱摔傷 背後竟是內出血危機
大陸黑龍江雞西一名男子日前深夜因「摔傷」送醫急救，期間反覆表示「肚子餓想吃麵包」，看似神志清醒的舉動，背後卻隱藏致命危機。醫師進一步檢查發現，男子脾臟破裂導致腹腔大量出血，出血量接近5000毫升，相當於成年人全身血液總量。醫師提醒，腹腔內出血初期可能意識清楚，仍須提高警覺。根據《新聞夜航》報導，男子送醫時仍能表達需求，但不久後出現呻吟、病情惡化。主治醫師透過影像與臨床判斷，發現脾動脈持續出血，情況危急。由於正常成年人全身血液量約為5000至6000毫升，若未即時處置恐危及生命。醫療團隊隨即進行約1個半小時手術，成功止血，患者最終轉危為安。醫師事後研判，單純跌倒通常不致造成如此嚴重的脾臟損傷，推測可能涉及更劇烈的外力撞擊。家屬則表示，事發當晚男子飯後外出散步，稱不慎跌入路邊溝渠，對過程「什麼都不知道」。在醫師提醒下，家屬向當地交警部門報案。經調查後，交警於隔日查出涉事車輛。家屬表示，肇事駕駛當時未察覺撞到人，後續雙方已達成理賠協議。醫師提醒，腹腔內出血初期可能仍意識清楚，但若伴隨異常行為或持續虛弱，應提高警覺，儘速就醫檢查，以免延誤救治時機。
入戲耍痞2／傅孟柏曝新手奶爸生活「塞車泡奶」 與妻共度崩潰期
金鐘視帝傅孟柏近來喜事連連，不僅在演藝事業持續交出亮眼成績單，私下生活也邁入新篇章，2024年他跟經紀人老婆Ann迎來女兒Yoki，日前他談到新手爸爸的真實心聲，自爆每天都在與老婆「一起崩潰」，但同時很希望多點時間跟女兒相處，心情十分矛盾。傅孟柏跟經紀人老婆Ann交往11年、結婚近2年。（圖／翻攝自傅孟柏IG）傅孟柏跟交往多年的Ann結婚，並迎來愛女，他坦言，照顧新生兒這段期間的心情「開心又疲勞」，並分享女兒開始會喊爸爸、媽媽，也會清楚表達「要」或「不要」，這些成長讓他們感到很喜悅：「好像可以溝通了。」也提到自己最近工作都在拍夜戲，導致開車越來越快，「因為想趕在她睡覺前回家。」有女萬事足的他，現在每天最缺的就是「時間」，甚至產生了想發明「能拉長時間的裝置」的念頭，好讓他能在育兒與工作中取得平衡，「最近在想一個問題，怎樣可以超越珍惜當下，覺得珍惜當下有點不夠，時間過得很快，一下就過去。希望多一點時間，但多出來時間又想要睡覺。」女兒出生後，讓傅孟柏變得更有耐心，他有次獨自一打一開車帶女兒出門，塞在車陣中，女兒因為肚子餓了爆哭，兩隻愛犬聽到嬰兒哭聲跟著一起發抖，其中一隻毛孩因為身體不好也開始咳嗽，讓他頓時好無助，「只能趁紅燈泡奶、綠燈開車，最後停進停車格，馬上把奶瓶塞在女兒的嘴裡。」
胡瓜2026立下3大新願望 自曝曾在美國餓肚子
胡瓜開設YouTube頻道《下面一位》，最新一集播出他的2026年新年新願望。胡瓜透露自己主持節目非常多年，常常跑外景的關係，身體累積了許多大小傷，也因為長時間在外，需要維持長久的體力，於是他常常鍛鍊自身，分享平常工作結束都會運動一小時到70分鐘，希望增強身體的續航力。第二個願望是想要學會使用3C，胡瓜化身胡同學，跟著一群銀髮長輩學習自拍，馬上一點就通，被頻頻稱讚姿勢相當標準，胡瓜坦言自己從沒學過相關技巧，受益良多。接著到戶外學習全景模式拍攝，胡瓜變成模特讓大家練習拍攝，擺出五個俏皮姿勢，活潑樣子相當可愛。最後希望學會的是語言能力，胡瓜分享剛出道時曾經到美國，肚子餓時到麥當勞門口看著菜單想要點餐，但無奈自己不會講英文，遲遲不敢開口，於是就餓著肚子離開了，這件事一直在他心中留下一個遺憾。節目邀請到補教名師賴世雄教導胡瓜到餐廳的一些基本用語，胡瓜學習後馬上上陣，學習用英文點餐，也成功向鄰桌搭訕，胡瓜用英文交到好友，對他來說成就感滿滿。
早餐店老闆身體不適沒營業！鐵門上「這1幕」全是洋蔥 萬人看哭
台北市中山區一間老字號早餐店近日因老闆身體不適暫停營業，雖然鐵門緊閉，卻意外成為一面「祝福牆」，門口貼滿顧客親筆寫下的溫馨紙條，字字句句為老闆加油打氣。這段故事被網友分享到臉書「路上觀察學院」社團後，立刻引發萬人按讚與留言，網友直呼「這麼多鐵粉看了會哭」、「老闆肯定是好人，值得一生平安」。原PO指出，這家早餐店平日總是熱鬧滾滾，卻突然暫停營業，門口貼出公告表示因老闆身體不適暫時休息。消息一出，不少熟客上門撲空後紛紛在店門口貼上祝福紙條，內容令人動容：「早餐店每天帶給大家元氣，現在換我們替您加油」、「祝老闆早日康復，沒有你的早上我都肚子餓了」、「希望你們好好休息，我們等你回來！」許多網友也在貼文下感性留言：「好成功的一間店」、「這是我好愛台灣的原因之一」、「老闆不只抓住大家的胃，也抓住大家的心」、「老板人一定很好，客人們一定也都很可愛。願大家都平安健康」、「看來老闆人很好都會客製化早餐，怕老闆看名字不知道是誰，直接寫上客製化的餐點名稱讓老闆知道」。此外，有網友實際查詢該早餐店在Google地圖上的評價，發現擁有4.7顆星的高分好評。留言中不乏顧客盛讚餐點平價美味又有人情味，「台北市應該沒有比它更便宜的早餐店」、「看起來不起眼的小店，生意超級好，東西很好吃，小時候的味道，實在又便宜」、「餐點都不輸現在那種網美及很貴的那種早午餐」。
北捷東門站驚魂！女子情緒失控「車廂點火」 警急上前安撫
台北捷運信義淡水線13日傍晚通勤時段，在東門站一列車廂內出現乘客情緒失控狀況。一名女子在車廂內大聲咆哮，言詞反覆提到「肚子餓」等內容，並對周遭乘客出現干擾行為，引發車廂內騷動，部分旅客因此感到不安，捷運警察接獲通報後隨即趕到場處理。目擊網友拍下過程在Threads發文，其他乘客也在留言中回覆稱，該名女子一路搭乘期間狀況不斷，先是高聲叫喊，隨後情緒持續升高，還曾拿起打火機點燃手中物品，並敲打車廂玻璃、對他人出言恐嚇，現場一度相當混亂。由於情況影響乘車秩序，有乘客在列車行進途中便向站務人員通報，並透過對講設備請求協助。捷運公司與捷運警察於下午5時左右接獲通報後，立即派員前往處理。警方與站務人員到場後，先行安撫該名女子情緒，並在確保其他旅客安全的情況下，將她帶離車廂，隨後陪同她搭乘列車至劍潭站，並由其自行離去。經了解，事件並未造成任何人員受傷，也未發生實際火災。捷運警察隊也提醒，民眾搭乘捷運時，若發現任何緊急或疑似不法狀況，應保持冷靜，並可使用月台紅色緊急通話鈕與行控中心聯繫，或直接通知站務人員與保全，必要時撥打110報案，共同維護大眾捷運系統的乘車安全與秩序。
為了吃宵夜翻牆！大學生「臀部遭鐵刺插傷」懸空求救
大陸江蘇淮安市日前發生一起學生意外事件，一名男大學生因深夜想外出購買宵夜，試圖翻越校園圍牆卻不慎受傷，整個人懸掛在防盜鐵欄之上，場面驚險尷尬，引發網友熱議。綜合陸媒報導，事件發生於12月15日凌晨約1點20分，地點位於淮安市開發區財經學院北門附近。該名男學生身穿睡衣，獨自一人企圖翻越超過2公尺高的校園圍欄。未料在翻牆過程中失足跌落，導致臀部遭鐵製防盜刺插入，整個人卡在半空動彈不得。小王在翻牆過程中失足。（圖／翻攝微博／現代快報）由於學生體型較為壯碩，加上受傷位置特殊，使現場救援難度提高。室友得知消息後立即通報校方並報警，救護與消防人員隨即趕到現場，先由醫護人員檢查傷者生命徵象，所幸其意識清楚、情況穩定。為防止進一步傷害，消防隊隨即使用液壓剪斷工具將鐵刺截斷，並由校安與同學協助托住傷者，避免其自高處摔落造成二次傷害。整體救援歷時約10分鐘，男學生終被成功解困，之後由救護人員以擔架送往鄰近醫院接受治療。據了解，該學生當晚因深夜肚子餓，打算偷偷外出購買宵夜，選擇翻牆離開校園，未料腳步不穩釀成意外。事後醫院已安排手術，目前其身體狀況穩定，持續康復中。事件經曝光後，引起不少網友關注與討論，有人直呼「這個代價太大了」、「多痛的領悟」、「只是想吃個宵夜，結果變新聞人物」、「痛到光看就不舒服」、「這雖然很痛，但真的很好笑」、「自找的，不吃宵夜能餓死啊，還要翻越圍欄，現在的大學生真的一言難盡」。
丫頭簽放棄急救書爆哭 崩潰：生命真的很脆弱
Hit Fm聯播網今（3日）舉辦「2025毛起來愛」公益記者會，愛心大使「鼓鼓」呂思緯、蕭秉治、白安、愛心總召夏和熙、快電商創辦人森田、聯合創辦人ㄚ頭等人都出席。ㄚ頭家中有兩隻貓咪，其中一隻先前腎衰竭，情況嚴重到要簽放棄急救同意書，讓丫頭直接在醫院大哭，直呼：「怎麼會突然變這樣？生命真的很脆弱。」當時丫頭跟老公一起在醫院，心中有許多感觸的她問老公：「如果以後是你，你要我簽嗎？」老公則回答：「簽啊，我不想這麼痛苦。」幸好貓咪最後恢復健康，雖然住院10多天，一天就要價1萬多元，價格十分驚人，但丫頭認為貓咪能健健康康比任何事情都重要，更笑說：「牠現在的指數比我的還要漂亮！」夏和熙家則有6隻毛小孩，先前其中一隻狗狗同樣生病，當時夏和熙忙著拍戲，沒有時間到醫院看狗狗，原本醫生建議要讓狗狗安樂死，但因為夏和熙想見狗狗最後一面不斷延後，沒想到後來狗狗竟奇蹟般康復，讓夏和熙也覺得不可思議，一旁的丫頭聽了笑說：「那你還是多拍點戲吧！」鼓鼓、白安都很愛家中毛孩。（圖／侯世駿攝）鼓鼓跟老婆大元都是愛狗人士，在養的兩隻狗狗相繼過世後，又領養了瑪爾濟斯「呂小柱」，由於呂小柱在繁殖場待了很久，鼓鼓花不少時間才獲得牠的信任，不過呂小柱最黏的是媽媽大元，只有肚子餓時會去找鼓鼓，而鼓鼓也時常凌晨就要起床餵狗，被朋友說他的作息時間非常適合養小孩。從小到大養過14隻貓咪的白安經歷不少生離死別，但這不影響她跟新的貓咪相處，「我不養牠也會過世 ，這個是很正常生命的一環，我的想法比較關注在牠活著時能開心快樂。」在陪伴毛小孩之餘，白安也在宣傳新專輯《星期八》，並將在明年舉辦巡演，2026年1月25日在Zepp New Taipei舉辦、3月7日在高雄後台Backstage Live演出，目前拓元售票熱賣中。Hit Fm聯播網舉辦「2025毛起來愛」公益記者會。（圖／侯世駿攝）
不靠餓肚子也有好身材！韓國女生都在練習「腰瘦呼吸法」＋「半份食物哲學」
每次看到韓劇女主角、K-POP偶像或是韓國網紅，總忍不住讚嘆她們那彷彿天生就纖細勻稱的好身材？這種看似毫不費力的「易瘦體質」其實並非天賦異稟，而是來自於一套融入日常、持之以恆的聰明生活哲學。想知道韓國女生是如何在享受美食的同時，依然維持曼妙體態嗎？快來學習以下這五大秘訣吧！「腰瘦呼吸法」隨時隨地都在偷偷塑形這聽起來有點玄但卻是許多韓國女生，特別是練習芭蕾和皮拉提斯的人，奉行的基本功。韓國部落客J_yunn分享，這種「腰瘦呼吸法」類似腹式呼吸，重點在於感受肋骨的開合：吸氣（鼻子）：感覺兩側肋骨向外、向上擴張，將空氣深深吸入胸腔。吐氣（嘴巴）：想像肋骨像穿了束腰一樣，慢慢地、有控制地向內、向下收緊，將腹部空氣吐盡。初學者可以躺在床上，雙手放在肋骨兩側，感受吸吐之間肋骨的起伏與核心、骨盆底肌用力的感覺。這個動作看似簡單，卻能有效鍛鍊深層核心，收緊腰腹線條。最棒的是，每天隨時隨地都可以練習，坐著、站著、走路時，提醒自己用這個方式呼吸，就能不知不覺讓身體線條更漂亮。（圖／取自 j_yunn 小紅書）動靜皆宜：L型抬腿＋多元運動，擊退水腫、雕塑線條除了核心呼吸，適度的運動更是不可或缺。韓國女生偏愛能雕塑優美線條的運動：每日L型抬腿：每天花20分鐘將雙腿伸直靠在牆上，呈現L字型。這個簡單的動作能有效緩解腿部疲勞、促進血液循環、改善水腫。抬腿時，腳掌還可以順便做拉伸，先盡量往牆壁貼齊（勾腳尖），再往自己的方向下壓（踮腳尖），來回活動，讓腿部線條更緊實。攀岩等多元運動：許多韓國女生也熱愛攀岩等能鍛鍊全身肌力與協調性的運動。重點是找到自己喜歡、能持之以恆的運動方式。（圖／取自 j_yunn 小紅書）飲食智慧：「半份哲學」與「分享哲學」韓國女生的飲食控制，並非嚴格禁止，而是強調「聰明吃」與「控制份量」：善用半份餐：韓國流行將豆腐做成半份裝，方便控制攝取量。她們會將半份豆腐搭配菇類（如蘑菇、杏鮑菇）一起煎或烤，快速完成一頓低卡高蛋白餐。市面上也有許多像「大麥章魚沙拉」這類的便利餐盒，方便搭配食用。分享高熱量食物：想吃漢堡、薯條、甜點、冰品怎麼辦？答案是：和朋友分一半！ 炸物可能只嚐一兩口，刨冰只吃三分之一。這樣既能滿足口腹之慾，又不會攝取過多熱量，是非常聰明且人性化的方法。（圖／取自 j_yunn 小紅書）早晨儀式：空腹一杯水，啟動代謝許多韓國女生都奉行這個簡單卻有效的習慣：每天早上起床後，空腹先喝一杯溫開水。這個動作能幫助喚醒沉睡的身體，促進腸胃蠕動，補充睡眠時流失的水分，並有效啟動一天的新陳代謝。（圖／取自 j_yunn 小紅書）夜間補給：運動後宵夜的聰明選擇如果運動時間較晚，肚子餓了又怕胖怎麼辦？J_yunn分享她會選擇「半顆蘋果 + 一顆水煮蛋 + 少量花生醬」的組合。蘋果提供天然甜味與纖維，水煮蛋補充優質蛋白質，花生醬則提供健康的脂肪與飽足感。這樣的搭配，既能補充運動後所需的營養，又不會造成身體過多負擔。（圖／取自 j_yunn 小紅書）
網咖泡麵特別香？ 前員工：掌握「這關鍵」
相信不少人在學生時期都去過網咖打遊戲，而許多人都認為，網咖的泡麵總是特別香。一名網友分享4點結論，也有前網咖員工透露原因和煮麵的標準流程。原PO在《泡麵公社 泡麵俱樂部》發文，網咖泡麵為什麼特別好吃，他有觀察過得到幾點結論：首先，都是用煮的，再來，水要加剛好，接著，會加一顆蛋，最後，要控制好時間，「以上四點都掌握好，那個泡麵就是超香，尤其是有加了蛋，那顆蛋可說有畫龍點睛之效！」此文一出，不少網友紛紛留言「其實只是打電腦打久了剛好餓了又不想去外面買」、「年輕小妹煮的泡麵，都很好吃」、「邊玩邊吃就是好好吃」、「網咖都打到廢寢忘食，肚子餓的時候什麼都好吃」、「其實只是感官放大而已，當長時間集中在電腦上，感官會被遊戲或劇情給放大，吃到什麼都會覺得特別好吃」、「一樣用煮的，少了網咖味，就是不香」。一名曾在網咖工作的網友分享，其實煮泡麵並沒有什麼固定流程，店員之間也不會特別傳授技巧，基本原則就是不要煮太久，因為不少客人上桌後不會立刻食用，另外，人在肚子餓的時候特別容易覺得好吃，加上成本僅十幾元的泡麵賣到50元一碗，自然會顯得美味加倍。不過，也有網友提出更講究的煮法，有些人認為時間掌控是關鍵，網咖店員因為經驗累積，早就掌握一套屬於自己的時間公式，還有人建議，將雞蛋打散煮到起泡、加入少許沙茶醬，或是將麵條與青菜、雞蛋等配料分開烹煮，都能提升風味。
桃園8歲男童休克亡！曾因「不乖」被繼父剃光頭 鄰居：社工僅來陪玩
桃園市大園區一名8歲男童，9月13日疑在家中浴室休克昏倒，送醫搶救後在16日晚間不治身亡，院方發現男童肝腎臟衰竭，頭部及身上有多處新舊傷痕，加上曾有家暴通報紀錄，相關單位已介入調查。對此，男童鄰居就透露，社工雖多次來訪，卻鮮少實際進到家中，當被詢問狀況時，還聲稱「孩子很皮，所以來陪他玩」，讓他忍不住質疑「社會安全網有何作用？」據了解，這名男童上學前在浴室洗澡時突發急性休克，待家長進浴室查看時，發現他已經昏迷，緊急送醫治療4天後，男童仍不幸逝世。然而，院方發現，男童不僅頭部腫脹、肝腎臟衰竭，其肩部、背部、腿部等處都有新舊傷勢，懷疑是遭受虐待，因此立即通報警方處理。桃園市議員黃瓊慧也在9月19日發文表示，他們已向社會局了解，此家庭曾有媽媽「管教不當」的通報紀錄，今年5月男童母親曾怪他沒照顧好弟弟，導致弟弟吵到媽媽睡覺，媽媽因此生氣咬了小朋友的手、捏孩子大腿，學校知道後便通報了家暴。 根據《鏡週刊》報導，投訴人A先生質疑，男童家長第一時間向警衛表示孩子是癲癇發作，男童過世後又聲稱是「食物中毒」所致，「如果是食物中毒，哪來的瘀青？」A先生也說，社工面對其他住戶的詢問，僅回覆「孩子很皮，所以來陪他玩」，當時不少人認為可能是礙於法規不便說明，所以沒有繼續追問。一名社區住戶透露，社工雖來訪多次，卻很少實際上樓訪視，只會在大廳或社區對面公園陪男童玩2小時左右就離開，而社工的說詞是「男童母親不開門」，所以才請男童獨自下樓。對此，A先生傻眼道，「小孩哪個不皮，不然社工怎麼不來陪我家孩子玩？若孩子已有被家暴的通報紀錄，社工訪視卻僅以陪玩帶過，社會安全網有何作用？難道不能通知警方陪同介入嗎？男童身上舊傷只要翻開衣服就能看到，社工有檢視嗎？」也有住戶回憶，他常常遇到男童在幼兒園時期獨自搭乘電梯上下樓，其父母未幫他刷磁卡，害得孩子只能進電梯等待；男童上小學後，改搭免費巴士上下課，但放學後都會留在大廳櫃台電話通知父母，再由警衛幫他刷卡上樓，如果父母不在或不方便，就得在櫃台內玩警衛的手機、平板打發時間，還曾因肚子餓向警衛要餅乾吃。鄰居B同學指出，曾看到男童母親拽著孩子的耳朵，從大廳拖到50公尺外的電梯，期間孩子不斷求饒，但母親仍不放手，其他鄰居也常在凌晨聽到男童家傳出斥責聲及孩子哭泣聲，還會看見在家門口罰站。更可怕的是，男童有次因為「不乖」被繼父剃成光頭懲罰。B同學說，社工大約每週來訪1次，9月11日晚間（案發前2天），社工有進到男童家中訪視，約1個半小時就離開，而12日晚間有2名友人來找男童父母，其中1位是當晚離開，另1人則待到隔天早上才走，結果男童沒多久就送醫了。A先生表示，男童繼父曾有與親友一起教訓小孩的紀錄，檢警應該將這2名來訪友人列為關係人，且男童事發前1天放學和送醫時，穿的都是同一件衣服，顯然根本沒有正常沐浴、換衣服。《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
驚見「災區有人直播帶貨」 志工怒轟：蹭熱度擺拍影響進度
花蓮光復鄉日前因馬太鞍溪堰塞湖潰壩，造成當地嚴重災情，志工紛紛赴災區幫忙清理家園，大大提升復原進度。然而，當地志工目擊到一些令人傻眼的行為，怒轟有人「影響其他人作業、當作拍片現場、直播帶貨」，在網路上掀起討論。志工「伊森」在臉書發文分享提到，雖然人力被更好的調配運用，但同時在災區看到些荒腔走板的事件，像是開始有專門貪小便宜來拿物資的人、不受調配又玻璃心鬧脾氣的人，更多的是為了蹭熱度沒幫多少忙、卻到處自拍錄影影響別人工作的人。他指出，有住戶曾在他們休息時詢問「需要幫你們拍照嗎？」起初他不解，後來才發現有些年輕人鏟不到幾下，以及遞給他接力清理的泥濘物件他也不太碰，沒幾分鐘就休息，然後在自拍。伊森怒轟，「這樣你到底來幹嘛？」他強調，來幫忙之餘不要忘了這裡除了是災難現場，也是某些人的「家」，任何拍攝到家中私人物品的行為，都應事先徵得受災戶同意，避免對別人造成二次傷害。甚至有人蹲在鏟好的土堆前擺拍，讓其他志工不得不等對方拍完，才能動手作業；還有人在現場直播帶貨。伊森也透露，自己的照片是一位阿姨幫他拍的，對方的家幾乎全毀了，泥流更是淹到快二樓，但對方不停詢問他們要不要休息、會不會肚子餓。伊森最後呼籲大家，拍照或錄影幾乎每個人都會做，且普通人20分鐘就要休息10分鐘左右，都是很正常的，但必須尊重受災戶，「最大的重點就是不要影響別人工作！」
花蓮縣府出手控管惹議？物資多到丟「沒識別證」不能領 義煮團「物資受阻」過萬便當開天窗
本月23日，花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流重創下流城鎮，各界自發匯集人力、物力齊聚災區，協助受災民眾進行災後重建。然而，今（28）日有多位人士出面稱災區現場物資分配調度出現窒礙，與花蓮縣府出面進行控管有關。一名在當地協助救災的原民教師指控，前晚災民收容所便當多到部分熟食必須丟棄，今早領早餐時卻受阻，因為一線公務員被交代「災民有識別證才能領」。當地義煮團召集人也怒轟現場志工從早上6點多起拼命備餐，要在中午前趕出現場高達2萬多個便當，然而運送物資的車輛卻被縣府的交通管制再三阻擋，最終只出餐1萬個便當，還有1萬多個便當的需求只能開天窗。召集人痛批：「既然你花蓮縣政府說你們可以供應，不好意思我們不雞婆！晚上開始回覆供應馬太鞍基督長老會現場600人餐點，不接其他的便當！」今日上午，花蓮原民教師劉哲瑋（Lâu Thiat Uí）在臉書發文，表示自己從台北自願到偏鄉擔任教師，由於現在租屋處也都是淤泥，也是受災戶，因此昨（27）晚住在以前任教的大進國小，現在那是災民收容所。當晚回到國小時被塞了便當，「便當多到發不完，還有熟食只能丟棄。」然而今早他去領早餐時，卻被一線公務員婉拒，原因是上頭下令「災民必須掛識別證才能領物資」。他一方面質問「到底上頭誰下令？」，一方面又表示明明物資多到必須丟掉，結果縣府這樣搞，讓他痛心感覺民眾的愛心被糟蹋。 當地賞鯨業者也不捨發聲，表示「現場的管控像一首走調的曲子」，並指出：「便當的故事，更荒謬。公部門怕有人濫領，設下重重限制。等發現庫存太多要趕緊送出去時，便當已經變味。有人乾脆丟掉，心裡卻更涼了。」業者強調：「怎麼能不心疼？那些操著重機械、滿身大汗的工班，那些志工準備帶去給臥病老人的飯盒，還有真正困難的災戶，怎麼可能拿著證件跑出來排隊？這些規矩，看起來只是在懲罰善良。於是義工廚房的朋友就一直煮、一直煮。沒有人計較，沒有人核對名冊。他們只相信，人心多數是善良的。有人來領，不管是志工還是災戶，只要肚子餓，就該有一碗熱食安穩地進到胃裡。」 然而，今日中午又有義煮團成員在臉書發文求救，「緊急！花蓮災區便當供應遭阻，馬太鞍義煮團求助無門！」該名義煮團成員表示，如今災區民生需求龐大，義煮團如今與瑞穗鄉天合飯店合作，今日需求高達25000份便當，要供應給災民與救難人員。然而在11點50時，運送製作便當所需白飯的車隊卻遭當地交管警力擋下，第一線員警雖已確認車上貨物為「白飯」，卻仍然拒絕放行，今晚上萬個便當恐怕要面臨中斷的窘境。義煮團成員指出，「我們請求縣府與指揮中心：保障救災物資暢通。確保民生熱食不中斷，災民與搜救人員能獲得基本支持。」（圖／翻攝FB／Meimei Chen）義煮團召集人賴彥汶更是在下午爆氣發文，劍鋒直指花蓮縣政府。召集人指出，原本義煮團只提供馬太鞍基督長老會周邊約1400人的餐點便當，但是這幾日需求日漸增加，昨天需求已經提高到7、8000個便當，今日光是打電話來預訂的午餐便當，更是暴增到2萬多個。他特別強調，是「就一個中餐數量！」義煮團召集人指出，雖然任務艱鉅，大家還是咬牙承接下來，現場100多位志工從今早6點多開始備料準備出餐，現場爐火全力運轉，溫度高到50多度，有10多人因此中暑，但所有人仍然拼命要做出滿足全部人的餐點。然而物資補給卻被花蓮縣政府卡住，阻止補給物送還，造成預定的2萬多個便當，最終只能出餐一半，缺了1萬多個便當。「我們是無償便當，免費供應雙主菜，就是為了救災人員、現場國軍、特搜隊能夠多吃點肉，才有體力！」召集人不捨又氣憤地指出，「既然花蓮縣政府說，他們有供應便當，也阻擋我們的物資，不讓我們做便當，那你們既然說你們可以供應，這一萬人的便當你們自己處理，去承擔這一萬人沒飯可以吃的責任！」召集人最後表示，現場志工真的用生命在做便當，卻遭受這樣對待，「既然你花蓮縣政府說你們可以供應，不好意思我們不雞婆！晚上開始回復供應馬太鞍基督長老會現場600人的餐點，不接其他的便當！麻煩沒飯吃，請找花蓮縣政府，他們說他們可以供應！」還在回文中難掩情緒的爆氣：「真是○他○的，全部人做的跟狗一樣，竟然這樣被對待！」（圖／翻攝FB／賴彥汶）
張棋惠把市長「當小朋友教」 被蔣萬安超強舞技驚呆
張棋惠、徐凱希獻聲公益單曲〈Super Teacher〉，搭配樂壇「資深新人」李濤與三玉國小合唱團的純真童音，向全天下老師獻上最溫暖的教師節祝福。為了拍攝宣傳REELS，張棋惠臨時變身「舞蹈老師」，現場親自教台北市長蔣萬安跳〈Super Teacher〉操，張棋惠笑說原本以為教市長跳舞是「不可能的任務」，但聽聞蔣市長曾是啦啦隊成員，加上她過去在天母舞蹈教室教過小朋友，靈機一動決定「把市長當小朋友教」，還特別設計了幾個容易記住的口訣，果然市長只花不到五分鐘就輕鬆記住舞步。李濤力邀製作人黃冠龍老婆、也是歌手的張棋惠跨刀促「良緣」，讓原本僅是演唱〈謝謝老師〉demo的她正式晉身為全能唱作人，不僅在〈Super Teacher〉展現唱作俱佳的「雙刀流」功力，更首度挑戰編舞設計，親自為歌曲編排舞步。張棋惠回憶創作初期曾一度卡關，「因為知道前幾年的教師節歌曲風格，所以一開始有點被限制住，為了讓歌詞更貼近學生、朗朗上口，甚至跟孩子們在普吉島海邊度假時都還在改歌詞！不過來回溝通幾次後，方向越來越清楚，很快就把大方向寫出來。」張棋惠、徐凱希在高溫下拍攝MV。（圖／關懷台灣文教基金會提供）張棋惠透露由於製作人就是老公，整個錄音流程早已在家中錄音室練習過，在錄唱現場不僅得心應手，與原本感情就很好的徐凱希更搭配到天衣無縫。在好姐妹力邀下一起合唱的徐凱希則爆料：「我們三個根本是美食同好，錄音過程超順利，反而不是擔心唱不好，而是擔心會不會肚子餓！聊起食物來都忘了自己是在工作。」李濤、張棋惠、徐凱希為MV變身「帶動唱老師」，合體北市三玉國小合唱團學生一齊大跳〈Super Teacher〉舞，拍攝當天烈日高照，張棋惠、徐凱希即使頂著高溫皮膚曬傷，依然笑容滿面繼續帶動唱不喊停。張棋惠笑說跟小朋友們互動超有趣，「他們休息時間還在來回唱這首歌，真的很有元氣！看到他們這麼喜歡這首歌和舞蹈，我覺得自己像是他們的老師，超有成就感！」徐凱希也分享現場花絮：「小朋友太熱情了，我們還得出招讓他們乖乖拍完，棋惠還跟他們賭下午會沒力，結果反而激起他們的勝負欲，下午依舊活力爆棚，超佩服！」
被男友媽指責「半夜吃泡麵教養不好」氣炸 網見一關鍵不挺：是基本禮貌
一名女網友近日在臉書「靠北婚姻」分享親身經歷，指出自己週末到男友家過夜，半夜因肚子餓在廚房找到泡麵便自行煮來充飢，未料隔天竟被男友母親嚴厲指責「女生半夜吃泡麵，會讓人覺得教養不好」，並稱該泡麵原本是留給男友父親會餓時吃的。此事曝光後，在網路引發熱烈討論。原PO表示，當晚晚餐因不太餓，僅簡單吃了些食物，直到半夜才覺得餓，於是翻找廚房櫃子，發現泡麵後直接開煮。她解釋，隔日被男友母親質問時，已立刻道歉並承諾補買幾包回來，卻仍被對方酸言「不是錢的問題，是教養的問題」，讓她當場錯愕，直呼「不懂為什麼吃個泡麵會被說沒家教。」貼文曝光後，網路輿論出現兩極反應，支持原PO的一方認為，男方母親言詞過於苛刻，「真正沒教養的是男方家人」、「看開點，很明顯對方父母並沒有很喜歡妳！以至於吃個泡麵也能扯到教養！這不是間接罵妳父母沒把妳教好嗎？」、「不是買一箱問題，是該好好思考這樣的家庭妳敢嫁嗎」、「我是人家的媽媽，不會覺得多大的事，是半夜欸，難道要吵醒長輩問能不能吃嗎？早上起床要講一下就好，不過有這種媽媽還是要認真考慮一下要不要嫁過來，應該不是很容易相處」、「只要不喜歡妳……掉根頭髮都覺得妳多餘。」然而，部分網友則持不同看法，指出問題或許在於女方沒有事先詢問，就直接動手取用對方家中食物，可能讓長輩覺得失禮，「妳是去男友父母家，不是男友家，怎麼可以直接拿呢？至少要問一下男友，這是基本禮貌」、「半夜吃泡麵跟教養無關，但吃別人家的東西至少要先問過吧」、「若男友知道那碗是留給父親的，卻沒提醒，也有責任」、「第一，不是你家，你動別人的東西前就是要問，東西再小，不是你的就不是你的。第二，男方媽媽確實也不太好，只是泡麵而已，既然是長輩，心也要開闊些」、「你本來就要先問才對，你只是借住而已。」
結婚趕進度2／陳漢典鬆口Lulu肚皮動靜 互訂終身原因曝光
陳漢典和黃路梓茵（Lulu）自9月11日公開婚訊隨即引發網友熱議，兩人多年交情與主持默契備受肯定，如今邁向人生新階段，粉絲紛紛送上祝福。時報周刊CTWANT也在9月19日直擊Lulu、陳漢典兩人現身台北文華東方酒店，展開婚宴場勘行程，從新娘房到宴會廳一一參觀，還進行試菜，籌備婚事相當用心。陳漢典、Lulu19日為婚宴在台北文華東方酒店進行5小時的場勘，對於籌備婚事相當用心。（圖／本刊攝影組）21日陳漢典宣布婚訊後首次見媒體，受訪時他細數愛妻多項優點，「她很好相處，我們認識12年，不講話也不尷尬，聊開來又停不下來，也能安靜各做各的事情，真的很難得遇到這麼好的人，我很感謝」，而兩人雖然還未登記結婚，但陳漢典已經開始甜喊Lulu「老婆」，更鬆口兩人互訂終身的原因「就自然而然走在一起」。陳漢典細數愛妻多項優點，兩人朝夕相處日久生情。（圖／翻攝自陳漢典臉書）對於外界關心是否兩人「奉子成婚」？陳漢典先說：「還在努力中啦！」並強調並非因懷孕才結婚，「時間到了就順其自然。我比較低調，還沒確定時會保護女生，也給彼此一點空間，等確定後就會跟大家分享」，留下不少想像空間。至於吳宗憲（憲哥）是否會當主婚人？他也肯定說：「那是非他莫屬，他也是推我們2個推得很用力的一位！」最後幽默笑稱，真的不是為了憲哥的200萬紅包而結婚。公開婚訊後，陳漢典和Lulu也入圍了金鐘獎，可說是喜上加喜。（圖／翻攝自陳漢典臉書）對於Lulu與陳漢典在19日下午親至台北文華東方，是否如外傳是明年1月的婚宴勘查場地？對此，陳漢典搞笑表示：「沒有！純粹是肚子餓啊！這還用問嗎？」而Lulu透過經紀人回應本刊表示：「謝謝關心，有好消息會通知大家。」