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夏天狂吃芒果會胖？ 營養師揭「6大關鍵」害體脂飆升：芒果汁、芒果乾都中鏢
夏天到了，不少人最期待的就是香甜多汁的芒果，不過也有人擔心吃多容易發胖。對此，營養師王郁菁指出，真正讓體脂上升的往往不是芒果本身，而是錯誤吃法與高糖搭配。王郁菁於臉書粉專發文表示，天然芒果含有豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素、C與膳食纖維，是夏季抗氧化聖品，而有些人會擔心芒果熱量高，吃完會長肥肉，其實真正讓人連吃幾天小腹多一圈、體脂肪狂飆的，往往不是芒果本身。對此，王郁菁也點名6大「芒果發胖地雷」，提醒民眾劇烈血糖波動會刺激胰島素分泌，將多餘的能量集體轉化為肚子上的脂肪，因此要多注意：1、飯後立刻吃：正餐疊加果糖，開啟瘋狂囤脂模式。2、榨成新鮮芒果汁：流失高纖、果糖，過量易形成脂肪肝。3、芒果雪花冰：煉乳與糖分大超標，新陳代謝卡關。4、芒果調味手搖飲：精緻糖加爆量奶蓋，體脂悄悄狂飆。5、狂吃加工芒果乾：脫水糖分高度濃縮，熱量翻倍飆升。6、狂吞精緻芒果青：加入爆量白糖醃製，酸甜最吸肥油。王郁菁也建議，如果想在享受金黃美味的同時又不發胖，記得將芒果改到餐與餐之間當下午點心，1天不超過1飯碗的份量，並搭配一杯無糖豆漿或茶葉蛋，利用優質蛋白質與油脂來穩定身體血糖。
柯震東迎35歲生日 許願想財富自由
柯震東首度前進澳門拍攝的新片《我未許願先吹蠟燭》，定檔8月14日台灣正式上映，今（18日）是柯震東35歲生日，片中飾演廢柴青年的他，獻出一個生日願望「希望大家跟自己都能早日達到各自定義的財富自由」！柯震東片中飾演廢柴青年。（圖／華映娛樂）電影《我未許願先吹蠟燭》由周鉅宏、胡錦筵聯合執導，講述柯震東飾演的廢柴青年志華在澳門舊城區討生活，向金燕玲及13歲梅靜妍飾演的祖孫討債不成，卻反被照顧而結交情誼。爾後再接受小孫女的委託，前進賭場展開老千計畫。片中尚未許願就「先吹蠟燭」，現實中的柯震東則是許下生日願望跟大家分享，他說：「好像30歲之後的生日願望都差不多，一是希望大家跟自己都能身體健康，沒有什麼比健康更重要的了。二是希望大家跟自己都能早日達到各自定義的財富自由，有能力照顧自己及他人。第三個願望就放在心裡囉。」對於事業的期許，柯震東坦言很開心前陣子《乩身》獲得許多好評，期許自己未來能有更多不一樣的角色及作品呈現給大家，這次「希望大家先進戲院看看放大版的我吧！」他為了《我未許願先吹蠟燭》足足增胖了10公斤！柯震東因本片首度到澳門拍戲，角色需要增胖，他索性在片中大口豬扒包，戲外也無顧忌地大啖當地美食，他透露吃了很多，「比較印象深刻的應該是葡國菜吧，畢竟在台灣很少有機會吃到道地的，而且葡國菜料理肉類跟海鮮類的方式很特別又新鮮。」
很多家庭有！專家點名1廚具快換 用1次釋放上百萬塑膠微粒
現代人追求健康飲食，往往只注重食材本身，卻忽略了料理廚具帶來的潛在危機。營養師許恬維指出，民眾愛用的塑膠砧板雖然輕便且價格親民，但因材質較軟容易留下刀痕，每切一次菜就可能釋放高達上百萬顆的塑膠微粒。若將塑膠微粒吃下肚，恐引發身體發炎變胖，甚至增加中風與神經退化疾病的風險。營養師許恬維不久前透過臉書粉專「許恬維營養師的健康食光」發文表示，雖然現代生活中要完全與塑膠絕緣非常困難，但民眾仍應在日常中盡量減少接觸。許營養師透露自己已全面換回木製砧板，並呼籲大眾從微小的生活習慣開始改變，主動採取「減塑行動」降低環境荷爾蒙與微粒對人體的慢性傷害。為了有效遠離塑膠微粒，許營養師提出多項具體的飲食與生活建議。在飲食方面，除了改用不鏽鋼或陶瓷水壺、少喝瓶裝水外，更應嚴格禁止使用塑膠容器或塑膠袋盛裝熱食與微波。在衣著選擇上，許營養師則建議多穿著棉、麻等天然纖維服飾，減少購買聚酯纖維、尼龍等合成衣料，避免衣物在清洗與穿著過程中不斷釋放塑膠微粒。不僅如此，廚具與生活用品的挑選也是防範重點，許營養師提到，將家中的不沾鍋更換為鑄鐵鍋、不鏽鋼鍋或陶瓷鍋，並減少使用具備防潑水、抗髒污功能的外套、鞋包與地毯。對此，許營養師特別解釋，這類產品通常含有被稱為「永遠的化學品」的PFAS（全氟及多氟烷基物質），不僅極難分解且具備強烈的生物累積性，嚴重威脅身體健康。最後許營養師再次提醒民眾，唯有從源頭減量，才能生活得更安心。
傅子純逝世後出現在攝影棚 梁佑南淚訴：他還是想念大家
傅子純日前因病猝逝，享年46歲，今（10日）起靈堂開放親友弔唁，好友梁佑南右眼因為黃斑部皺褶開刀，雖然還帶著紗布，仍到場與傅子純說說話。梁佑南透露傅子純逝世隔天，她進棚拍戲時，在鏡子裡看到傅子純走了過去，感傷地說：「傅子純還是很想念大家，很想念攝影棚 ，他這一生的任務很快就完成，希望很快能投胎轉世，跟大家碰在一起。」雖然梁佑南不常與傅子純合作戲劇，但女兒方琦曾與傅子純拍過《黃金歲月》，當時方琦很沒自信，但傅子純不斷鼓勵方琦，還在收工時向方琦比讚，這個畫面剛好被攝影師捕捉下來，讓梁佑南大呼：「看到那張照片我超難過！」梁佑南分享傅子純的暖心事蹟。（圖／侯世駿攝）梁佑南也分享了傅子純許多暖心舉動，像是過去自己常常被批評是虎媽，讓她十分走心，傅子純卻安慰她：「幹嘛在意虎媽這個名字？把孩子教好比較重要！」當兒子考大學時，梁佑南很希望兒子能讀數學系，剛好傅子純就是數學系畢業，便告訴梁佑南不要勉強兒子，讓孩子選擇自己喜歡的科系最重要，後來兒子讀了喜歡的心理系，讓梁佑南充滿感觸地說：「我跟兒子關係一度很緊張，後來就化解了，傅子純說我是個很棒的媽媽，給了我很深的擁抱。」此外，梁佑南曾因為發胖覺得自己的身材很噁心，沒想到傅子純聽到後說「妳不胖啊」，接著把她公主抱起來，「第一次被公主抱竟然是是傅子純，但我要強調他老婆也在場！」回想起傅子純貼心的個性，梁佑南說：「真的要雞蛋裡挑骨頭，他最大的缺點就是不喜歡麻煩人，子純的離開給演藝圈最大的警惕，就是要注意身體的訊號。」
離了洗錢夫後2／為夫擋子彈重創事業！孟耿如離婚黃子佼淡出演藝圈
鄭雅勻前夫張旭昇涉入洗錢詐騙、擄人勒贖案，讓她形象跟事業都重挫，現在回歸平凡，當單親媽照顧兩個年幼孩子，在醫美產業當上班族，並賣穿戴甲、開色彩鑑定工作室、在社群賣團購，努力生活。演藝圈中，也不乏另一半出大事的女星，像是孟耿如，前夫黃子佼先是遭被多名女性指控強吻、誘騙拍攝裸照及涉及性騷擾，後來又被查到持有大量未成年人性影像。孟耿如因一開始幫忙「擋子彈」，並選擇陪伴黃子佼，讓她被出征抵制、承受龐大輿論壓力，演藝事業及副業都停擺，去年本刊獨家披露他們夫妻已離婚，現在也帶著女兒淡出大眾視野。安以軒老公被逮捕後，安以軒自己帶著孩子努力生活。（圖／翻攝自臉書）安以軒的富商老公陳榮煉，2022年被以洗黑錢、非法經營賭博等83項罪名名義遭到澳門警方逮捕，2023年被重判有期徒刑14年。在那之後，安以軒帶著兩個小孩回到台灣重新生活，一度被傳已離婚、狠心切割等，但她都神隱未出面回應，閨蜜夏于喬低調透露她近況：「她帶著孩子很努力生活。」小S也曾捲入許雅鈞的投資風波。（圖／翻攝自臉書）小S曾代言老公許雅鈞投資的「胖達人手感烘焙」麵包店，後來爆出公公許慶祥涉內線交易，產品更被踢爆用人工香精，擔任代言人的小S也被牽連挨告，她承受極大輿論壓力，後來許雅鈞獲判無罪、許慶祥則判處1年10月、緩刑4年，無償代言的小S也挨告，消費者團體訴訟向小S求償2500多萬元，最高法院在2023年正式判決確定，認定小S僅是「無償站台」並非實質推薦人，且她本人也誤信天然口號，因此判決小S免賠。
麵食熱量排行榜！營養師曝3款超雷「越吃越胖又高鈉」
在追求健康飲食與控管體態的潮流下，「吃麵怕胖」是不少民眾常見的煩惱之一。營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，同樣是一碗麵的份量，只要挑對種類，熱量最多竟能相差150大卡以上；他特別點名泡麵、鍋燒麵與雞絲麵為熱量3大地雷，呼籲民眾在選購時應多加留意，才能吃得飽足又精準控卡。蕭瑋霖（杯蓋）營養師3日透過臉書粉專「營養初Nutrue - 營養師杯蓋」分享常見麵食的熱量密碼，以每100公克熟重計算，市售麵食的熱量差異極大。其中，熱量冠軍由油炸類的泡麵（1包乾重80克約380大卡）奪下，其次則是鍋燒麵（300大卡）與雞絲麵（230大卡）。這3款麵食不僅熱量偏高，雞絲麵與泡麵的鈉含量更可能大幅超過人體每日建議攝取量，經常食用容易對身體造成負擔。相較之下，若想無痛減重，蕭營養師表示，蒟蒻麵與冬粉則是極佳的低卡替代方案。熟蒟蒻麵每100公克僅有15大卡，幾乎不佔主食熱量，但其缺乏蛋白質，進食時務必搭配肉蛋類以維持飽足感；而熟冬粉每100公克約75大卡，屬於低卡且高飽足感的優質選擇。另外，烏龍麵（105大卡）與全麥義大利麵（124大卡）也因口感佳、纖維高，被列為表現不錯的中間選項。最後蕭營養師提醒，雖然麵線（103大卡）和黃油麵（145大卡）看似熱量居中，但麵線普遍存在鈉含量偏高的問題，黃油麵熱量也相對稍高。因此，蕭營養師呼籲，民眾在安排日常飲食，不妨透過這份熱量圖鑑聰明替換主食，在滿足口腹之慾的同時，也能有效掌握每日熱量與鈉攝取。
80歲歌后孔蘭薰近況曝光 長年糖尿病洗腎、罹肌少症跌倒脊椎受傷坐輪椅
劉曉憶今（5日）出席財團法人中華民國關懷演藝人員基金會端午節聯歡餐會，她透露2024年二度接受縮胃手術後，體重已從75公斤降至56公斤，成功甩肉19公斤，目前健康檢查報告也都正常，沒有出現紅字。她笑說自己堪稱「減肥始祖」，一路走來嘗試過各種減重方式，現在採取少量多餐的飲食方式，「因為吃太多就會想吐」。至於縮胃效果能維持多久，她直言：「最少10年。」她透露第一次縮胃手術就維持了10年，之後才逐漸復胖，後來因拍攝八點檔時，製作人希望她再瘦一些，加上自認意志力不足，因此決定再度接受手術。劉曉憶（右）感謝曹雨婷（左）長期關心母親病況，並協助申請相關補助減輕醫療負擔。（圖／華視提供）談到家中狀況，劉曉憶透露80歲母親孔蘭薰原本也受邀出席活動，但因身體狀況不佳臨時缺席。她表示，母親長年受糖尿病影響需要洗腎，先前又曾跌倒造成脊椎受傷，目前站立時間無法太久，外出多仰賴輪椅代步。她說母親四肢消瘦、腹部卻較為突出，已有肌少症問題，「就是支撐力不夠的肌少症」。由於剛完成洗腎治療，身體較為虛弱，因此跟家人評估後決定讓媽媽在家休養。提及經濟壓力，劉曉憶坦言目前主要收入來源仍是八點檔戲劇演出，但近年戲劇產量不如以往，讓她在照顧母親之餘感受到不小負擔：「現在八點檔不像以前一個月都有10幾集，現在頂多就3、4集，那能幹嘛？」她也特別感謝曹雨婷長期關心母親病況，並協助申請相關補助減輕醫療負擔，「曹姐都會打來關心媽媽」。
韓瑜扛20公斤重裝拍打戲 直接累癱在地
韓瑜在《阿松與阿暖》碰上從影最大難關，飾演大明時代穿越而來的角色。劇組特別為她打造重達20公斤的古代重盔甲，每次穿戴都需要三位服裝師協助，沉重負擔讓她每拍完一場戲就像洗一次三溫暖，過去拍戲常越拍越圓潤的她，笑稱這次竟意外瘦了一大圈，她苦笑「真的被操瘦了不少。」《阿松與阿暖》今（4日）舉辦盛大首映會。主要演員柯叔元、韓瑜、白家綺、黃西田、楊子儀、張睿家、林玟誼、姚黛瑋、梁家榕、張再興、柏妍樺、鄒承恩等人盛裝出席，超過20位台前幕後重量級陣容齊聚，為即將於6月8日播出的新戲揭幕。韓瑜體力活不少，進組後越拍越瘦。（圖／民視）柯叔元也證實韓瑜有多辛苦。劇中兩人有精彩武打戲，每次拍完都全身痠痛、直接原地「躺平」，穿著全套重盔甲應戰的韓瑜，辛苦程度更是加倍。韓瑜也笑著接話，自己拍完完整三場對打戲後，直接癱在地上不想起來，「還好導演沒有再喊一次！」韓瑜除了體力活，還得苦練台語特殊口音，拍戲期間幾乎時時刻刻都處於高度專注高壓狀態，「每天都繃著臉，根本沒辦法跟大家聊天打屁。」連資深前輩黃西田都對她流利背出大量艱深台詞佩服不已，大讚「年輕人真的很厲害」。《阿松與阿暖》首映會，柯叔元、韓瑜、白家綺、黃西田、楊子儀、張睿家、林玟誼、姚黛瑋、梁家榕、張再興、柏妍樺、鄒承恩等人盛裝出席。（圖／民視）現場首度曝光精彩片花，白家綺第一次看到完整畫面，忍不住感動落淚。戲裡飾演平凡媽媽的她，特地為戲增胖約6公斤，「想讓角色更貼近生活，但還是有維持漂亮啦！」幸好戲一殺青便積極瘦身，如今已完美恢復火辣身材。其他演員在片場也激盪出不少火花，張睿家分享劇中要對著年齡相仿的柯叔元、白家綺叫爸媽，讓他常常忍不住嘴軟；林玟誼與梁家榕則是二度合作演出母女，但這次碰面幾乎都在爭吵，讓討厭拍吵架戲的林玟誼每次上戲前都要深呼吸。楊子儀則自爆常常因為欣賞柯叔元和梁家榕的演技而看到出神，「常常看到忘記接台詞！」總製作人郭建宏換了人工腳踝，坐著輪椅出席。（圖／民視）
謝金燕170cm竟只有45kg！50歲逼出「歷史新低體重」本人嚇瘋：吃得太健康的結果！
平常滑Threads或IG，真的隨時會被姐姐謝金燕的逆天身材給燒到！尤其前陣子她才在舞台上換上辣度破表的女警短裙和高衩洞洞裝，大秀零贅肉的川字腹肌，完全看不出實際年齡。而今天她更在限動曬出體重計照片，170公分的身高居然逼出45.85公斤的歷史新低，連她自己都驚呼被這個數字嚇瘋！不少網民紛紛敲碗，到底怎麼維持這種不科學的少女體態？姐姐也大方在社群公開她幾十年沒胖過的生活自律公式。（圖／取自謝金燕IG）謝金燕透露自己其實從不挨餓，更反對吃減肥藥傷身！她每天起床第一餐一定先吃雞蛋、魚肉等優質蛋白質，搭配無糖綠茶或黑咖啡來啟動一天的代謝；吃飯時她則嚴格遵守「先吃蛋白質與青菜墊底，主食留最後」的順序，並堅持睡前三小時禁食、拒絕含糖飲料與精緻零食。不靠極端節食，把這些控糖、挑著吃的習慣融入日常，讓她隨時都保持在最頂狀態。（圖／取自謝金燕IG）看完姐姐分享的細節，只能說舞台上的極致狀態都是私下把基本功做足的成果，實在太讓人佩服了啊。（圖／取自謝金燕IG）
雞蛋怎麼吃最不胖？ 營養師揭6種蛋料理熱量、脂肪排行：炒蛋比煎蛋更肥
雞蛋是許多人補充蛋白質的首選食材，但同樣是蛋，水煮蛋、茶葉蛋、炒蛋等蛋料理的熱量與脂肪含量卻大不相同。對此，營養師楊斯涵也分析了6種常見蛋料理，揭曉誰最健康、誰又是隱藏版熱量炸彈。楊斯涵於臉書粉專發文表示，雞蛋是平時最容易取得的優質蛋白質來源之一，但明明都是吃蛋，不同的料理方式，會讓最終吃下肚的營養素產生巨大落差。對此，她也整理了以下6種常見雞蛋料理的熱量、蛋白質、脂肪差異：1、水煮蛋：每100克，熱量144大卡、蛋白質13.5g、脂肪10g水煮蛋是無額外油脂負擔的代表，保留了雞蛋最完整、純粹的營養，對於需要嚴格控制熱量或執行低醣飲食的人來說，是最推薦的原型食物選擇。2、茶葉蛋：每100克，熱量141大卡、蛋白質13.6g、脂肪9.5g茶葉蛋營養組成與水煮蛋非常相似，不但茶葉蛋在滷製過程中會吸收湯汁，鈉含量通常較高，建議挑選外殼顏色較淺、裂痕較少的，避免攝取過多的鈉而導致水腫。3、蒸蛋：每100克，熱量64大卡、蛋白質6.0g、脂肪4.5g如果從數據來看，蒸蛋的熱量跟脂肪很低，其實是數字上的錯覺，這是因為在製作蒸蛋時，會加入大量的水分，通常蛋與水的比例為1:1.5或1:2，所以相同重量下，實際吃進去的「雞蛋」變少了。不過，因為蒸蛋含水量高，飽足感強、非常容易消化，對於牙口不好的長輩或腸胃虛弱的人是很棒的選擇。4、煎蛋：每100克，熱量200大卡、蛋白質13.5g、脂肪6g只要經過油煎，熱量與脂肪就會直線上升，而荷包蛋若是在油溫較高的鐵板上煎製，甚至變成邊緣酥脆的「炸蛋」，吸附的油脂與負擔就會更驚人。5、炒蛋：每100克，熱量215大卡、蛋白質11.5g、脂肪18g由於「吸油海綿效應」，雞蛋一旦被打散，內部結構會變得非常容易吸附油脂，因此炒蛋的熱量和脂肪，往往比煎蛋要高出許多。6、歐姆蛋：每100克，熱量220大卡、蛋白質11.0g、脂肪19g歐姆蛋是熱量與脂肪的雙冠王，除了同樣具有「吸油海綿效應」外，為追求香氣及滑順口感，製作過程中往往會額外加入奶油、鮮奶油、起司等，這讓歐姆蛋成了隱形的熱量炸彈。楊斯涵提醒，若想要吃得健康，除了看總熱量，更要看「食物的組成」，建議多以水煮蛋、蒸蛋為主；如果想吃煎蛋或炒蛋，可以自己動手做，改用不沾鍋並精準控制用油量，減少攝取多餘油脂。
才談及結婚念頭！米可白傳分手孫綻 經紀人證實：退回朋友關係
女星米可白（趙亦瑄）在2019年結束婚姻後，透過八點檔《追分成功》與演員孫綻擦出愛火，2人也於2024年正式認愛，迄今已交往3年多。然而，今天（2日）卻傳出2人已分手，稍早米可白的經紀人也證實「退回彼此關心、互相支持的朋友身分」。米可白去年就曾透露有結婚的念頭，今年4月中旬剛過完40歲生日，並於5月出席活動時，被問及是否有結婚的打算，米可白認為結婚是一輩子的事情，加上自己是再婚，很多事情要好好思考過再進行，「我覺得結婚是重大的一件事情，我本來就沒有特別說一定要怎麼樣，我就活在當下這樣。」家人也沒有特別催婚，媽媽只要她把自己照顧好。米可白也提到，自己並沒有將生小孩納入婚前計劃，並表示「先結婚之後再去想這件事情吧，所以我們現在還沒有安排到這部分。」孫綻則在5月29日參與《寶島西米樂》殺青宴分享，近年也積極學習投資理財，自己目前正在努力存「結婚基金」。米可白和孫綻因八點檔《追分成功》相識，交往後開始同居生活，2人也曾共同陪伴愛犬「錢錢」度過抗癌歷程，並送「錢錢」最後一程。當時米可白感性寫下，「胖豬錢～我們都愛你…不痛了…願你換個健康的身體～回到我們身邊」，孫綻則說「我們的錢錢寶貝去當小天使了，謝謝妳讓我們見證上帝的奇蹟，我們真的真的好愛妳。」沒想到的是，今天卻傳出米可白已和孫綻分手，米可白的經紀人也證實，「兩人這幾天經過很理性的溝通，已經分開，退回是互相關心、互相關懷的好朋友關係」，並未說明分手原因。
韓國男神圭賢登「澎湖追風音樂燈光節」 攜手「金曲歌王」盧廣仲引爆開幕夜
一年比一年更有看頭的「2026澎湖追風音樂燈光節」，將於9月12日起在澎湖觀音亭盛大登場。本屆規劃連續4個周末加上9月13日週日加演場，共計5場音樂盛事。備受矚目的韓國神祕嘉賓正式揭曉，由連續兩年擔任交通部觀光署觀光代言人的SUPER JUNIOR成員圭賢，在首日「SING光閃耀開幕夜」壓軸亮相，兌現環島演出的承諾；兩位「準金曲歌王」盧廣仲與周湯豪則分別坐鎮開幕夜與10月3日的閉幕夜，星光陣容引爆粉絲期待。金曲歌王盧廣仲將在「SING光閃耀開幕夜」獻唱。（圖／ 三立提供）本屆演出陣容堅強：9月12日開幕夜由圭賢、盧廣仲及人氣樂團TRASH揭開序幕；13日「聲浪漫遊夜」匯集理想混蛋、宇宙人與新團PALLAS帕拉斯；19日「微醺節拍夜」由美秀集團、芒果醬、椅子樂團、胡凱兒接力嗨翻；26日「音浪狂潮夜」由玖壹壹、高爾宣OSN、PIZZALI點燃舞台；10月3日最終回「熱浪搖擺夜」則由安心亞、怕胖團與周湯豪攜手將活動推向最高潮。「2026澎湖追風音樂燈光節」，將於9月12日起在澎湖觀音亭盛大登場。（圖／三立提供）曾參與演出的盧廣仲與周湯豪皆對澎湖的熱情歌迷與海鮮美食念念不忘，並笑稱已做好迎戰澎湖海風的髮型準備；首次到外島演出的美秀集團也興奮表示期待大啖仙人掌冰。活動將自9月12日一路嗨到10月3日，歡迎全台民眾到澎湖追風、聽音樂、看明星。
黃仁勳街頭嗑「紅豆粉粿冰」急問哪裡買 網笑：打進AI供應鏈
輝達執行長黃仁勳28日出席「兆元宴」活動，會後持續與現場民眾互動。其中，一支價格僅25元的紅豆粉粿冰棒，意外成為討論焦點。黃仁勳在現場收到小朋友贈送的冰棒後，隨即拆開包裝品嚐，並對其味道留下深刻印象。從現場畫面可見，黃仁勳站在路邊享用冰棒，一邊品嚐一邊頻頻稱讚其美味。過程中，他還特地轉頭詢問周圍民眾，想了解這款冰品可以在哪裡購買。當得知便利商店即可買到後，他微笑點頭回應，似乎將這項資訊記了下來。不久後，黃仁勳便將整支冰棒吃完。自然且投入的模樣，也吸引不少民眾關注。許多人認為，他每次在台灣品嚐在地美食時，都展現出相當高的興趣與熱情。引發話題的紅豆粉粿冰棒，為小美公司於1997年推出的經典冰品，上市至今已有29年歷史。產品以紅豆與粉粿作為主要特色，多年來累積不少支持者，也是許多台灣民眾熟悉的童年回憶之一。目前單支售價約25元，屬於價格相對親民的冰品。相關影片隨後在社群平台Threads上廣泛流傳，不少網友留言分享看法。也有網友以科技產業話題發揮創意，笑稱「紅豆粉粿冰棒成功打入AI供應鏈。」其他網友則表示，「怎麼脆上每段黃仁勳的影片不是在吃就是在吃」、「他這麼會吃為什麼都不會胖」、「乾爹我可以用50盒紅豆粉粿冰棒，換100股NVDA嗎？」、「感覺他一直在吃哈哈哈，不是吃就是在吃的路上」。黃仁勳28日出席「兆元宴」活動。（圖／黃耀徵攝）
許維芳內分泌失調胖20公斤 坦言逆風：深夜常陷入焦慮
許維芳推出新單曲〈逆風飛〉，這次她親自填詞，挑戰更有力量感的曲風，唱出低潮中仍選擇勇敢前進的信念，「第一次聽這首歌的Demo時就在公園邊走邊哭，原本想拍影片分享，但看了影片覺得哭太醜就算了。」許維芳也坦言今年上半年身體狀況不佳，表示要有健康的身體，才有力氣站上舞台，原本不愛運動的她，最近迷上皮拉提斯，也開始學著調整心態，減少被社群負面情緒影響，學習養身也養心。〈逆風飛〉是先有曲再親自填詞，許維芳當時希望能寫一首能給人溫暖力量的歌，感性表示：「結果我自己先被這首歌接住了。」她也首度透露：「前陣子因身體不適，深夜常陷入焦慮，心裡一直有個黑洞沒被填補。」於是她決定正面去面對，鼓勵自己：「既然繞不過去，那我就用飛的。」也因此誕生〈逆風飛〉這個歌名，認為逆風雖然辛苦，但也代表正加速往前。今年也是許維芳2016年畢業代表作〈夢想藍圖〉發行滿10年，她最想對當年的自己說：「妳其實很勇敢。」談到低潮，她曾因內分泌失調胖了20公斤，但歌迷始終支持她，「那時我就知道，他們是真愛。」也自嘲希望自己可以一直唱成為大家心目中的「畢業歌奶奶」。除了音樂，許維芳近年也常赴泰國Long Stay，笑說自己其實是很害羞的I人，但在當地熱情氛圍感染下，變得比較放得開，她也曾受邀到泰國時裝秀演出，被現場尖叫聲震撼，開始萌生赴泰發展念頭。目前她正學習泰文，也希望未來能和泰國歌手Gail有更多的合作。許維芳因身體出狀況陷入低潮。（圖／MRM樂子中心提供）
水果太甜吃了怕生病？營養師曝「血糖元凶」2關鍵 搖頭嘆：別再妖魔化
台灣是出了名的水國王國，多種水果甜度偏高，卻也使國人擔心吃了造成肥胖或血糖問題。對此，營養師曾建銘指出，水果並非致胖或引發糖尿病的元凶，真正的關鍵在於「吃錯形式」與「吃錯份量」；根據國健署調查，台灣其實有超過8成的民眾水果攝取量嚴重不足，直言「大家怕錯對象了」。營養師曾建銘在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文表示，許多門診患者一聽到吃水果就退避三舍，深怕脂肪肝或糖尿病惡化。然而，曾營養師透露，據國健署調查，台灣超過 8 成的人，水果根本吃不夠，因為大家普遍怕錯對象，水果不是讓人變胖或罹患糖尿病的元凶，關鍵因素其實是吃錯形式和吃錯份量。曾營養師盤點民眾常出現的真實情況，才是導致生病或變胖的原因。第一是圖方便以「果汁」代替，導致纖維被濾掉只剩糖水，造成血糖飆升；第二是飯後飽脹時又吃下「一大盤」水果當宵夜，導致熱量爆炸；第三則是將「果乾」當健康零食，卻忽略其體積縮小後，容易讓人不自覺攝取過量糖分。事實上，水果含有手搖飲和維他命錠無法完全取代的營養價值，曾營養師強調，水果自帶豐富的維生素C、膳食纖維、多酚與植化素，是人體不可或缺的「營養神隊友」，不應被刻意妖魔化。為了讓民眾吃得安心，曾營養師特別分享「安心吃水果3守則」。首先是「份量抓好」，每人每天建議攝取2份，1份約為1個拳頭大小或切塊大半碗；其次是「堅持吃原型」，透過咀嚼感與纖維增加飽足感，讓血糖穩定上升，切勿以果汁取代；最後則是「分次吃」，減重族或糖尿病患可將水果安排在餐後或兩餐之間當點心，避免一次將整天份量吃完。最後曾營養師幽默比喻，水果就像白飯一樣，是人體必需的營養來源，但「你不會把白飯當Buffet吃到飽」；並呼籲民眾即日起建立正確觀念，別再對水果望而生畏，從挑選一個蘋果或芭樂開始，均衡補充每日所需的健康營養。
李千娜捲《世紀血案》痛失20個工作 首露面親揭《世紀血案》司法進度
李千娜日前因電影《世紀血案》捲入爭議，先前參與《WE ARE 我們的除夕夜》與《2026超級巨星紅白藝能大賞》的演出片段也遭刪除。她與其他演員日前已發聲明道歉，並於上月委請律師正式提告製作人郭木盛及編劇蘇敬軾。今（20日）李千娜出席選品店開幕活動，這也是她風波後首度面對媒體受訪，談到前陣子身形消瘦，李千娜說已經「胖回5公斤」，積極調整體態與健康狀況，「想練出『隋棠臀』，覺得她的臀部很漂亮，所以就瘋狂運動、練身體」。被問是否會想再拚一胎？她則笑回：「之前看新聞他（黃尚禾）不是說順其自然嗎？所以我現在就是把自己的狀態調整好，一切都準備到最好的狀態，努力出發。」對於這波風波導致工作受影響，李千娜經紀人表示，大約有20個工作受到波及，但實際損失「沒有外界講的那麼多」，李千娜則正向表示：「至少賺到健康，接下來繼續努力在下一個工作上面。」她也感謝丈夫黃尚禾一路支持，更感性表示，雖然對方近期忙於拍攝《豆腐媽媽》，但回家後仍會主動抱抱她與兒子，「很感謝他一直都在我身邊，我跟他說『老公加油』，他也會回我『妳加油』」。談到女兒顧穎，李千娜透露，孩子個性較內向，但很貼心，經常透過簡訊關心媽媽，「她母親節還寫了一張卡片給我，我不希望她破費，她最常講的就是『媽媽妳辛苦了』，看到真的淚流滿面。」至於外界關注的《世紀血案》爭議與提告進度，李千娜低調回應，目前已進入司法程序，「等待審理結果」。她坦言，經歷這段低潮後，自己確實有情緒起伏，但也像是「重新開始、重新出發」，「把自己歸零後，聽到、看到的方向都不太一樣」。她也強調未來不會因此對演藝工作產生陰影，但會更加謹慎挑選作品，「接下來該選擇什麼，就繼續做自己、保持善良，也會好好去了解」。伊林娛樂董事、名模經紀推手陳婉若與旗下歌手申力安、李千娜一同出席高訂禮服設計師林薇全新時尚選品店「V.KOORR」開幕活動。（圖／侯世駿攝）
孕媽咪見婦產科候診區「準爸爸滑手機不讓座」超傻眼 留言竟逆風：不是義務
近日有位孕媽媽分享，她到婦產科等待時，發現多位男性坐著滑手機，而她只能站著等候，讓她不禁無奈道，希望男性可以多留意現場是否有人需要座位。然而，留言區竟有不少人反駁「讓座不是義務」、「叫你老公來想辦法」。婦產科醫師蘇怡寧則說明，「懷孕不是變胖，不是肚子大了一點而已，而是整個生理系統正在被徹底重組。」這名孕媽媽日前在Threads發文表示，上次她去產檢站著在等衛教，看到2至3個男性坐在椅子上，甚至翹著腳滑手機，而她當天要測糖水，因此空腹、沒吃碳水，這也讓她感到很憤怒、心情差，「希望各位準爸爸、男性在陪同心愛的老婆去婦產科時，都能主動或留意一下旁邊的女性是否需要座位！」貼文曝光後，意外掀起兩派論戰，一派人指出，「我七早八早來到現場，就為了我跟我老婆有位子坐，然後你叫我讓我給你？叫你老公來想辦法謝謝」、「如果我讓位，我老婆會不開心」、「什麼時候連醫院的位置都變成孕婦優先？孕婦不是無敵星星耶」、「我等很久也很累，為什麼要讓座」、「你先生怎麼不早點出門去搶位置？有問題的是你先生，不是其他人的先生」、「讓不讓座是我的選擇，不是我的義務」、「懷孕很辛苦又不是我害的」。另一派人則認為，「婦產科的位置居然不是優先給婦女」、「真的不敢相信留言區一堆不讓位給孕婦的男性還坐出優越感了？老婆是孕婦，應該很能體諒孕婦難處耶」、「孕婦就是需要位子的人，什麼叫做眼中只有老婆小孩，這個無關吃醋不吃醋，而是作為一個人基本的教養跟素養」、「男的在婦產科跟孕婦爭座位，你媽媽知道你們這樣嗎？到底什麼世界」、「你們的小孩都不會是女兒嗎？以後記得跟女兒說想要位置早點去」。也有人直言，「台灣出生率還是太高了」、「我以為診所或醫院的凳子優先給有需要的人是常識」、「逆風男性們搞清楚，今天重點是你們人在婦產科，就請讓座給在診間等候的所有女性」、「我很認真覺得不用讓座的人，是不是其實不知道孕婦久站會有什麼風險」、「懷孕後期肚子很重，站久了都會覺得肚子緊緊的，希望大家互相體諒」。對此，婦產科醫師蘇怡寧表示，關於孕婦讓座這件事，他不理解到底是在吵什麼，他只想從專業角度來說明，女性懷孕後身體會發生6大生理變化，「值不值得你讓座自己判斷」、「懷孕不是變胖，不是肚子大了一點而已，而是整個生理系統正在被徹底重組」。1、血液量暴增、心臟超時工作懷孕到第三孕期，孕婦的血液總量會比孕前增加40%到50%，心輸出量增加30%到50%，心跳每分鐘加快10到20下，這意味著孕婦即使靜靜站著，心臟做的工都相當於在快走。2、子宮壓迫大血管，隨時可能昏倒變大的子宮會壓迫下腔靜脈這條最粗的回心血管，孕婦站立或姿勢改變的時候，會導致回到心臟的血液瞬間減少，有可能引起血壓驟降，眼前發黑、冒冷汗然後倒下，這在醫學上叫做仰臥低血壓症候群，不是嬌貴不是想太多，是真實會發生在捷運裡、在公車上的血流動力學急症。3、肺被往上頂，呼吸本來就喘子宮把橫膈頂高，肺的容積被壓縮，但胎兒需要氧氣、媽媽自己也需要更多氧氣，所以孕婦的呼吸頻率本來就比較快，潮氣量增加40%，一般人站著不會喘，孕婦站著光呼吸這件事就已經在加班。4、血糖波動劇烈，隨時可能低血糖懷孕本身就是一個相對的胰島素阻抗狀態，血糖調節變得不穩定，站太久、隔太久沒吃東西，容易冒冷汗、手抖、視線模糊、站不穩。5、血栓風險飆升，久站久坐都危險懷孕是天然的高凝血狀態，這是身體為了預防生產大出血所做的準備，但代價是深層靜脈栓塞的風險比孕前高出4到5倍，久站、久坐不動都可能在下肢形成血栓，血栓一旦跑到肺，是會出人命的。6、韌帶鬆弛重心前移，跌倒風險爆表身體會分泌一種叫做鬆弛素的荷爾蒙，讓骨盆韌帶變鬆為生產做準備，但這個荷爾蒙不會只作用在骨盆，它讓全身的關節都變得不穩定，加上肚子變大、重心前移，平衡感本來就差，在搖晃的捷運上站著，跌倒的風險不是一般人能想像，而孕婦跌倒，可能導致流產、胎盤早期剝離、早產。
不只喝酒傷肝！ 醫曝手搖飲危害：每週1杯肝硬化機率增近4倍
許多台灣人愛喝手搖飲，但甜甜一杯下肚，恐讓肝臟默默受傷。恆新復健科診所醫師王思恒引用義大利一項研究提醒，含糖飲料不只讓人變胖，還可能增加肝硬化風險，呼籲民眾「能戒就戒」。王思恒於臉書粉專發文表示，不少患者聽到脂肪肝，通常第一反應是反駁「醫生，我不喝酒！」卻又拿起手搖飲來喝，但根據2025年義大利一項研究，調查273位患有糖尿病、脂肪肝的成年人喝「含糖飲料」的頻率，再用超音波機器測量肝臟硬化程度，結果發現每週喝超過1杯的人，肝纖維化（肝臟開始變硬）的機率，是幾乎不喝者的3.77倍。王思恒提到，研究也顯示，即使研究人員排除了年齡、性別、有沒有變胖等因素，含糖飲料與肝硬的關聯性依然存在，這也意味著含糖飲料對肝臟的傷害，不只是讓人變胖而已，還有更直接的殺傷力。王思恒說明，手搖飲裡加的通常是「高果糖糖漿」，與全身細胞都能幫忙消耗的葡萄糖不一樣，果糖一進到身體，幾乎全衝向肝臟，肝臟一次處理不了這麼多果糖，只好通通把它們變成脂肪儲存，最後因為肝臟塞了太多脂肪，久了就發炎、變硬。王思恒提醒，台灣到處都是手搖飲，台灣人的糖分攝取量可能比義大利人還驚人，而台灣中年族群脂肪肝非常普遍，糖尿病盛行率也高，如果剛好就是「糖友」又有「脂肪肝」，就要特別注意。王思恒指出，這篇研究雖然也有一些限制，比如它是「橫斷面研究」，不能百分之百斷定是飲料「導致」肝硬化，也可能是肝不好的人更愛喝飲料（雖然機率較低），但仍要提醒民眾「不喝酒不代表肝臟就安全」，酒精傷肝、果糖也傷肝，只是它們走的路不同，如果已經知道自己肝臟油油的、或是血糖不太穩，建議將手搖飲「能戒就戒」，或至少改點無糖。
金曲37／秀蘭瑪雅陪榜11次再搶歌后 內分泌失調「快摸不到脈搏」
秀蘭瑪雅相隔5年推出專輯《鐵心肝》，第17度入圍金曲台語歌后，這是她暌違9年再度入圍，今（19日）受訪時提到完全沒想到會得到評審青睞，「之前有兩張非常期待會入圍，但是沒有，這次就沒有想這麼多，當天手機一直叮咚，想說發生什麼事情，我不會工作這麼多吧？一開始很驚訝，後來很驚喜，畢竟這麼久沒入圍！」秀蘭瑪雅因內分泌失調而變胖。（圖／侯世駿攝）雖然頒獎典禮還有一個多月，但秀蘭瑪雅已經在物色戰袍，問及此次尺度如何？她笑說：「以前該露都露過了，不要逼我們家『少奶奶』出來 我怕大家不想看，但不管那天穿得好不好看，重點把我拍漂亮一點。」並說現在意志力沒有以前好，比較難瘦下來，不過為了「事業」，可以稍微露一些「事業線」。秀蘭瑪雅笑說自己已經財富自由。（圖／侯世駿攝）不過除了意志力變弱，秀蘭瑪雅還因為內分泌失調變胖，就連血壓都過高，讓她嚇到努力減肥，「自從內分泌失調後，每年都增加兩公斤，連小腿都腫到有感覺，去把脈醫生說『妳的脈搏快摸不到了』！」她的體重最高來到66.9公斤，經過一年多的努力，已經降到58.5公斤，不過她沒有特別去做健檢，認為改變飲食後應該可以讓症狀變輕。去年秀蘭瑪雅的爸爸過世，不過現在她的心情相當平靜，「爸爸滿長壽的，後面幾年都在醫院，當然是希望爸爸能多陪陪我，但他去當天使後，我的心情算是平靜的。」目前她也沒有夢過爸爸，表示只要爸爸在天上過得好，不來找她也沒關係。而與她關係親近的乾媽也已經過世，她打算將乾媽送她的一克拉鑽戒當成幸運物，帶到典禮上保佑自己。問及此次有沒有拿獎？秀蘭瑪雅苦笑說：「沒有自信，當了這麼多次陪榜王，得了一次之後，連續入圍11次都陪著微笑，就是看有沒有運氣再拿第二座。」秀蘭瑪雅也自曝現在已經財富自由，有一棟房產，不過愛唱歌的她還是會繼續工作，大呼要活到老唱到老。
比計算熱量更簡單！營養師親授「21分飽減肥法」：打破節食痛苦，靠一公式吃出易瘦體質
妳是否也曾因為每天精算卡路里到心累，最後索性放棄減肥？高敏敏營養師強調，減重其實是一場長期的習慣管理，與其和熱量數字死磕，不如換個更有感的方式——掌握自己的「飽足感」。前幾年一推出便深受大眾喜愛的「21分飽減肥法」，正是深受外食族與減重新手推崇的佛系心法。這套方法不要求妳過度節食，而是透過自我覺察的「數字化」分配，讓胃口與身體同步適應，在不知不覺中翻轉易胖體質。檢視妳的食量落點：從累積 50 分的撐脹感中覺醒在開始落實 21 分飽之前，先來檢視妳日常的飲食模式屬於哪一型。標準的「大食量型」往往早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜都吃到 10 分撐，整天累積下來高達 50 分飽，身體很少有真正飢餓的時刻。而多數人則落在「一般食量型」，雖然不一定天天吃宵夜，但午、晚餐一定要吃到十分滿足，下午再用一杯手搖飲或點心點綴，不知不覺就累積到了 30 分飽，這正是體重緩步上升的隱形元凶。（圖／取自營養師高敏敏IG、Pexels）拆解減重者黃金公式：自由分配的總和「21 分飽」「減重者飲食」的核心，就是將整天的飽足感加總鎖定在 21 分。最簡單的配置是落實「三餐各 7 分飽」，也就是感覺有飽、但完全不撐，讓身體維持在最舒服、沒有負擔的狀態。這套公式最佛之處在於它可以「自由分配」，如果妳晚上有聚餐，白天可以選擇早餐 5 分飽、午餐 6 分飽，將額度留給晚餐的 10 分飽。只要整天總數控制在 21 分，就能靈活應對各種生活社交。（圖／取自Pexels）享瘦體質「三不原則」：避開讓熱量與脂肪翻倍的飲食陷阱除了控制份量，食物的選擇更是決定瘦身成效的關鍵。高敏敏營養師提醒，想養成享瘦體質必須堅守「不吃油炸、不碰甜食、不吃加工食品」三大原則。外層裹粉的油炸物會讓熱量直接翻倍；精緻糖則會造成血糖劇烈震盪，極易囤積脂肪；加工食品的高鈉高脂特性，更是身體代謝的沉重負擔。吃對食物再搭配正確的份量，減重效果才會更明顯。（圖／取自Pexels）循序漸進的胃口管理：從每一餐的自我提問開始微調如果妳目前的食量還停留在 30 分甚至 50 分的階段，營養師建議「千萬不要一下子砍太多」，以免引發身體的防禦機制或暴食心理。最好的方式是每餐飯後問問自己：「這一餐幾分飽？」然後試著每一天慢慢減少一點點份量，給大腦與胃部適應的緩衝期。當妳穩穩地將日常進食節奏調整至 21 分飽時，會發現身體慢慢回到穩定的輕盈狀態，瘦得健康又持久。（圖／取自Pexels）