自然界
」 養生 禁忌 生肖 開運 楊登嵙
獲金氏世界紀錄認證！ 最矮迷你馬「身高只有52.6公分」萌照曝光
德國一匹迷你馬普姆可（Pumuckel）近日因為身高只有52.6公分，獲得《金氏世界紀錄》認證，成為「全球最矮的雄性馬匹」，而牠的可愛模樣曝光後，也立刻在網路上引起熱議。來自德國的迷你馬普姆可（右）身高只有52.6公分。（圖／翻攝自IG／pumuckel_w）根據《金氏世界紀錄》指出，過去的「全球最矮的雄性馬匹」是波蘭的迷你馬蹦倍兒（Bombel），牠的身高只有56.7公分。不過，近日一匹來自德國的迷你馬普姆可，以52.6公分的身高擊敗蹦倍兒，成為新一代「全球最矮的雄性馬匹」。普姆可的主人卡洛拉（Carola Weidemann）表示，第一次看到普姆可時非常驚訝，「我以前從來沒見過這麼小的馬」，2020年10月領養普姆可時，牠才5個月大，身高只有47公分，體重可能還不到20公斤。卡洛拉透露，她並沒有刻意對普姆可使用任何非常規的飼養方式，認為普姆可天生的嬌小體型是「自然界的一個奇特之處」。除了超萌外表，普姆可還是一匹訓練有素的治療馬，牠時常到療養院、安寧中心、學校等機構與人互動。卡洛拉分享，普姆可的個性非常討喜，「牠特別喜歡小孩，喜歡被撓癢癢和擁抱」，而平時普姆可工作完，就會與其他馬匹一起在田野裡奔跑玩耍。
飛越2277公里的奇蹟！青斑蝶現蹤澎湖 再寫台日生態友誼新頁
隨氣候轉涼，全球唯二的越冬型蝴蝶～紫斑蝶正大量南遷至茂林山谷避冬，形成自然界奇蹟「紫蝶幽谷」，形成世界級的蝶群景觀。而在澎湖，則有世界上已知唯一能飛越海洋旅行的蝴蝶～青斑蝶，飛越2千多公里，正從日本擴散而來，成為另類的「台日友好」。主要以標示再捕法研究青斑蝶移動之現象的臺灣青斑蝶移動研究協會，這些年來除了標放研究青斑蝶來瞭解其路徑外，也與交通部觀光署澎湖國家風景區管理處合作，推廣在亞洲東岸島弧的青斑蝶生態，並結合澎湖聚落文化、玄武岩地景，推出冬季生態旅遊行程。已退休的台北市立大學地球環境暨生物資源學系前系主任陳建志教授（右）8日在西嶼西堡壘進行青斑蝶標放紀錄。（圖／翻攝畫面）7至9日辦理兩天一夜的「2024澎湖西嶼西堡壘青斑蝶標放生態旅遊」活動。（圖／翻攝畫面）今年除於11月，其中7日晚上於長春飯店辦理青斑蝶專業知識講座，免費開放聆聽。2013年10月25日，澎湖婚紗攝影業者陳旅，在網路上公布一張西嶼西堡壘營區拍到標記有日本字的青斑蝶照片，經台北市立大學地球環境暨生物資源學系主任陳建志教授獲悉後，立即與日本聯繫，確定再捕獲紀錄，原來是一隻從日本富山縣標放的青斑蝶，歷經46天從日本飛行了2277公里來到台灣。似乎顯示這些被東北季風送往西南的青斑蝶，有相當的數量匯集到澎湖，從此開啟台灣青斑蝶標放研究的新篇章。而澎管處從2019年開始，也積極推動澎湖青斑蝶調查計畫，以維護亞洲東岸島弧此一世界級的生態現象；今年度除持續進行生態研究與棲地調查工作外，並藉由辦理青斑蝶標放系列推廣活動，讓遊客瞭解青斑蝶的生態與落實環教往下紮根的工作，同時更結合澎湖特色在地文化與地景，提供另一種蒞澎旅遊的新選擇，來趟澎湖冬季生態饗宴。11年來帶領學生實際參與青斑蝶之標放和教育了解亞洲東岸島弧青斑蝶移動特殊生態現象的澎湖縣隘門國小教師許自由說，日本、台灣的青斑蝶是同一個亞種，擴散路線主要就是日本往西南移動，但因青斑蝶壽命大約3-6個月，所以標記不用寫年分，秋冬之際因日本溫度低了，就會乘著風朝西南擴散出去後，看風帶往哪裡，幾乎等於有去無回；然而春天時，台灣、沖繩也會有新生代往日本移動，但再到台澎來，有可能歷經已不只一個世代。而青斑蝶在日本本土上，天氣熱後不僅往北走，還會往高山上走。許自由說，只要風向、風力對了，澎湖青斑蝶的量就會多，澎湖這邊從2013年起標放已累計近4千隻。本月7至9日就飛來了一波，光8日當天就標放超過50隻，今年到現在也累計超過200隻紀錄了。而若從2000年開始，以全台數據來看，台灣標放，日本再捕獲6隻；日本標放，台灣再捕獲118隻，總共124隻紀錄，其中澎湖佔再捕獲81隻，只是澎湖這12年來標放逾3000隻，除了1隻曾在高雄大岡山被發現外，餘都沒有再捕獲消息，所以澎湖標放的青斑蝶實際上飛去哪裡，也還沒有答案，這可能跟從事標放青斑蝶的人不多有關。
非洲豬瘟禁餵廚餘 蔡易餘提解方：擴大黑水虻循環基地與產業鏈
台灣爆發首例非洲豬瘟疫情，農業部宣布全面禁止廚餘養豬，廚餘處理問題成為須面臨的課題。立法委員蔡易餘昨（30）日指出，黑水虻可短時間吃掉身體兩倍重量的廚餘，其排泄物可作為天然有機肥料，若中央能推動擴大黑水虻循環基地與產業鏈，不僅能彌補禁餵廚餘後的再利用缺口，更能開創台灣廚餘處理的新永續模式。蔡易餘表示，近期因非洲豬瘟疫情讓台灣「廚餘去化」問題浮上檯面，根據環境部統計，台灣每日產生約2,115噸廚餘，其中62.6％原用於養豬。禁餵後再利用量降至1,620噸，約495噸廚餘只能暫時焚化或掩埋。雖短期內難以全數再利用，但若導入循環技術與創新模式，仍能有效化解危機。蔡易餘指出，自己在2021年曾多次召開協調會，召集當時農委會推動修正《可供給家畜、家禽、水產動物之飼料要點》。過去規定僅限植物性原料（如豆渣）可飼養黑水虻，廚餘因含肉成分被排除在外，該作法與循環經濟的理念背道而馳。經溝通協調後，農委會於同年7月公告修正辦法，將廚餘及食品有機廢棄物餵食的黑水虻得以作為家禽或水產動物飼料來源，真正落實循環經濟，也加速了黑水虻產業的發展。蔡易餘說明，黑水虻是自然界最強的分解者之一，可在短時間內吃掉相當於自身兩倍重量的廚餘。牠的幼蟲富含高蛋白，脫水研磨後可製成飼料；其排泄物富含有機質、氮、磷，可作為天然有機肥料。蔡易餘指出，在嘉義縣有「廚餘全循環中心」，裡面的黑水虻每日可處理1.5公噸廚餘，明年提升至7至10公噸，能大幅減輕掩埋場與焚化爐負擔。嘉義邑米社大研發了完整飼育系統，協助校園與社區自行培育黑水虻，達成廚餘零廢棄。這樣的嘉義經驗，值得推廣至全國。蔡易餘表示，目前全台黑水虻循環產業每日僅能處理26.5公噸廚餘，僅占整體的1.2％。若中央能統籌推動，結合環境部與農業部兩大部會，擴大黑水虻循環基地與產業鏈，不僅能彌補禁餵廚餘後的再利用缺口，更能開創台灣廚餘處理的新永續模式。
台中歷史盛典！2025鈴蘭通散步納涼會喚醒台中百年記憶
柔和的燈光在中山路街頭亮起，鈴蘭花形的燈罩搖曳生姿，微光落在紅磚屋瓦與石板路上，也喚醒了屬於台中的記憶。2025年10月25日至26日，「鈴蘭通散步納涼會」即將登場，活動由社團法人台灣中城再生文化協會及台中市政府觀旅局共同主辦。觀旅局表示，鈴蘭通散步納涼會自108年舉辦至今，已成為中區代表性的慶典活動。今年活動範圍以台中火車站為起點，串聯中山路、繼光街、市府路、平等街及周邊街區，展開一場融合歷史、美學與生活的城市盛典。今年適逢台中火車站落成120週年，活動以「鈴蘭回驛」為主題，象徵鈴蘭燈重返街道、人潮回到老城、記憶回到起點。10月24日晚間將率先舉辦「大墩鈴蘭通啤酒節」前夜祭，以音樂、美食與啤酒為節慶揭開序幕。 鈴蘭燈的故事可追溯至20世紀初的歐洲「新藝術運動」（Art Nouveau），以自然界的花草線條為靈感，展現柔美流暢的造型。1924年日本京都寺町首次設置鈴蘭造型路燈，象徵現代化商店街的誕生。這股風潮後來吹進台中，當年的新勝橋通（今中山路）設立鈴蘭燈，成為台中第一條鈴蘭燈街，也開啟了商業繁華的黃金年代。今年活動將以燈飾與街景裝置重現這段歷史，讓人們在散步中穿梭時光，看見老台中的浪漫與優雅。 「納涼會」源自日本夏季的消暑娛樂活動，結合表演、市集與遊戲，日治時期引進台灣後成為城市重要的夏夜節慶。戰後由台中商會主辦，每年於台中公園舉行，吸引五十萬至七十萬人次參與，是當時最盛大的活動，也成為一代台中人的集體記憶。今年的「鈴蘭通散步納涼會」延續這份情懷，讓人們在街區之間散步、納涼、賞燈，重新感受老城的溫度與節奏。 活動主軸將串聯歷史與生活，規劃「城市記憶散步路線」，以燈光、導覽與展演帶領民眾重新走進街角的故事。最受矚目的「全員變裝大遊行」將邀請民眾穿上復古洋裝、鐵道制服、和服或創意造型，走進鈴蘭通重現繁華年代。街頭將有音樂、花車與燈光表演交織，成為最亮眼的夜色風景。活動將於10月25日至26日在台中火車站至中山路一帶登場，跨越柳川，延伸至中華路口。（圖片提供／台中市政府） 今年活動規模更勝以往，共規劃三大主舞台與十二大主題市集，包括「大墩鈴蘭通啤酒節」、「鈴蘭通藥香時光市集」、「舊市這咖市集x飛爾市集」、「舊室集on the Street」、「鈴蘭城郊異邦市集」、「新富町市集」、「漢語市集」、「墨染市集」、「農村市集」、「小蝸牛市集」、「斑馬市集」及「台中驛市集」等，從文創、美食到異國風情，讓舊城區成為最具魅力的文化舞台。 此外，鐵道文化園區超人氣吉祥物「鐵鹿」與「小小站長」也將登場，與民眾互動合影、舞台演出，為活動增添親子歡樂氣氛。主辦單位表示，「鈴蘭通散步納涼會」不只是節慶，更是一場讓城市重新與人相遇的旅程。透過街區串聯、歷史再現與創意策展，讓市民重新走進中區，看見熟悉街道的美好，也讓鈴蘭燈再次成為台中最具代表性的文化符號。 活動日期為2025年10月25日（星期六）至10月26日（星期日），前夜祭「大墩鈴蘭通啤酒節」於10月24日（星期五）晚間登場，活動地點位於台中市中山路、繼光街、市府路、平等街及周邊巷道。當鈴蘭燈重新亮起，老城的故事也將隨光而生，邀請民眾一同散步、納涼，感受台中最溫柔的夜色。活動詳情請至「鈴蘭通散步納涼會」臉書粉絲專頁查詢(https://www.facebook.com/muguetstreet/)。(台中市政府新聞局廣告)
全球暖化速度超預期！珊瑚礁處於不可逆死亡過程 科學家警告：生態系統恐崩潰
全球暖化速度超出預期，世界上的珊瑚礁現在正處於幾乎不可逆的死亡過程中，160名科學家們13日表示，這是生態系統崩潰的首個「臨界點」。據《路透社》報導，全球160名科學家撰寫《全球臨界點報告》，綜合了最新的科學研究，估算出一些無法回頭的臨界點，報告指出，亞馬遜雨林系統如果遭遇砍伐，全球氣溫上升超過1.5°C，將可能崩潰；若氣溫繼續升高，還會威脅到一個重要的海洋環流系統——大西洋經向翻轉環流（AMOC），這是保持北歐冬季氣候溫和的關鍵。英國埃克塞特大學環境科學家倫頓（Tim Lenton）表示，變化現在來得非常快，悲劇的是，這些變化在加劇。話鋒一轉，倫頓表示，今年可再生能源發電量首次超過煤炭發電，「沒有人希望只是感到沮喪和無助，我們仍然有行動的空間。」科學家們呼籲各國在即將召開的COP30會議中減少碳排放。報導提到，目前全球氣溫已經比工業化前高出1.3至1.4°C，這讓科學家們對自然界變化的速度感到驚訝。過去2年是地球有史以來最熱的2年，海洋熱浪讓全球84%的珊瑚礁面臨白化，甚至死亡，而珊瑚礁對海洋生物的非常重要。科學家們認為，要讓珊瑚恢復，全球需要加大氣候行動，將氣溫降回比工業化前高出1°C的水平。澳洲CSIRO氣候科學中心科學家卡納代爾（Pep Canadell）指出，這份報告清楚地顯示，隨著每一年，氣候變化帶來的負面影響越來越嚴重。根據各國的政策，這個世紀全球的氣溫可能會上升3.1°C。
不打瘦瘦針也能減肥成功！6個科學證實的「無痛養成小鳥胃」方法，讓你自然吃更少
近年來「瘦瘦針」成為了許多人追求理想體態的捷徑，它透過影響荷爾蒙來抑制食慾，但也有許多醫師提醒瘦瘦針可能會有潛在的副作用與停用後的復胖風險，加上高昂的費用讓許多人不敢嘗試。但其實透過調整一些簡單的日常習慣，我們可以「訓練」自己的胃與大腦，在不依賴藥物的情況下，自然而然地減少食量、提升飽足感，溫和地養成夢寐以求的「小鳥胃」。這不僅更安全、更持久，更是從根本上建立健康飲食習慣的最佳途徑。【六個科學證實的「小鳥胃」養成法】方法一：改變進食順序，啟動「內建煞車」這是最簡單，也是最快見效的一招。請在用餐時，遵循以下的進食順序：湯/水 → 蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)先喝湯水和吃富含膳食纖維的蔬菜，能預先填滿一部分的胃部空間，提供初步的飽足感。接著攝取消化較慢的蛋白質，能更有效地刺激飽足荷爾蒙分泌。當你最後才吃到高熱量的碳水化合物時，大腦其實已經開始接收到「差不多飽了」的訊號，自然而然就會減少攝取量。（圖／取自 m.by__sana IG）方法二：每一口飯多嚼5下，給大腦20分鐘反應時間現代人生活節奏快，常常狼吞虎嚥，但我們的身體，其實需要時間來反應。從你開始進食，到大腦的飽食中樞接收到「我飽了」的訊號（瘦素Leptin分泌），大約需要20分鐘。如果你在10分鐘內就吃完一餐，大腦根本來不及反應，很容易在感覺到飽之前，就已經攝取過量。細嚼慢嚥能拉長用餐時間，給大腦足夠的時間去「踩煞車」。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法三：增加「蛋白質」與「膳食纖維」的攝取想吃得少，就要先吃得「飽」。蛋白質和膳食纖維就是營養學界公認的「飽足感之王」。蛋白質： 身體消化蛋白質需要更長的時間和更多的能量，因此飽足感最持久。請確保每餐都有一份優質蛋白質，如：雞蛋、豆腐、雞胸肉、魚肉。膳食纖維： 能吸收水分並在胃中膨脹，增加物理上的飽足感。大量的蔬菜、菇類、豆類、全穀類都是絕佳來源。（圖／取自 m.by__sana IG）方法四：飯前一杯水，是真的！物理填充： 餐前喝300-500cc的水，能直接佔據胃部空間，讓你更快感覺到飽。避免混淆訊號： 有時候身體發出的「渴」訊號，會被大腦誤判為「餓」。先喝水，可以排除因口渴而產生的假性飢餓。（圖／取自 m.by__sana IG）方法五：換成「藍色」小餐盤的視覺魔法食慾不僅是生理反應，也深受心理影響。換小餐盤： 在同樣份量的食物下，放在小盤子裡會顯得「比較多」，這種視覺上的滿足感，會欺騙你的大腦，讓你覺得自己吃得很豐盛。選擇藍色餐具： 色彩心理學研究發現，藍色在自然界中很少作為食物的顏色出現，因此被認為有抑制食慾的效果。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法六：睡個好覺，平衡你的「飢餓荷爾蒙」你沒看錯，睡不好真的會讓你更容易餓、吃更多，確保每晚睡足7-8小時，是從根本上穩定食慾最有效的方法之一。長期睡眠不足會導致體內兩種關鍵的飢餓荷爾蒙失衡，一個是飢餓素 (Ghrelin) 會上升導致食慾大開，特別想吃高熱量食物。另一個則是瘦素 (Leptin) 會下降，因此感覺不到飽足，變成容易暴飲暴食。（圖／取自 mina_sr_my IG）
遊客驚見老虎啃食剛出生小老虎屍體 動物園：貓科動物本能
「虎毒不食子」這句話人人聽過，意旨老虎兇猛也不吃自己所生的小老虎。近日有大陸民眾到雲南一間動物園參觀，看見老虎當眾啃食一隻小老虎屍體，嚇得眾人驚呼連連；對此，園方表示，小老虎一出生就沒有生命跡象，而老虎將死胎吃下屬於貓科動物本能行為。根據陸媒《大象新聞》報導，位於雲南曲靖的廖廓山動物園近期發生一幕驚悚畫面引發熱議，24日有大陸民眾去廖廓山動物園觀賞動物們，卻在老虎區看見一隻大老虎正在啃食小老虎的屍體，還吃到剩下半截。許多網友看到影片驚呼，「不是說虎毒不食子？」、「看完會有陰影耶」。25日廖廓山動物園工作人員對此回應，24日下午6時左右，園內一隻老虎產下死胎，小老虎來到這個世界就已經沒有生命跡象，而老虎體型龐大且具有攻擊性，園方出於安全考量，沒有讓工作人員進入產房進行干預。園方也解釋，老虎產下死胎後將其吃掉，這是貓科動物常見的本能行為，也是自然界的保護機制。除此之外，大自然裡母老虎吃掉死胎，一大原因是為了清理巢穴，避免腐爛的屍體滋生細菌和寄生蟲，也防止屍體氣味吸引捕食者，進而攻擊其他健康的小老虎。不過，母老虎在食物極度匱乏的情況下，也會為了集中資源養育更強壯的小老虎，選擇把較弱且不佔優勢的小老虎吃掉，確保部分小老虎在嚴酷的生存競爭中存活。
馴獸師被從小養大老虎攻擊 瞬間咬脖致死！妻女全程目睹意外
近日美國俄克拉荷馬州一家家庭式動物園發生恐怖意外，一名從事老虎飼養工作的訓獸師被老虎咬死，而這隻老虎是他從小養大的，而當時他的妻子跟女兒也全程目睹意外。據《紐約時報》報導，37歲工作人員伊斯利（Ryan Easley）當時在老虎表演接近尾聲時，突然被從小養大的老虎襲擊。警方表示，一瞬間，這隻老虎抓住了伊斯利，開始咬住脖部和肩膀。警方指出，當伊斯利跌倒在地，老虎才退開了，伊斯利的妻子進入籠內，將老虎移到另一個籠子裡。當警方和急救人員趕到現場，當場宣佈伊斯利死亡，警方提到，不確定當時有多少觀眾在觀看表演，但伊斯利的女兒當時在場。伊斯利的父親受訪時說，兒子是個愛家的人，5歲時就開始用樂高搭建動物園，據他所知，這隻老虎是他的最愛，老虎可能是愛玩咬了一下，結果咬到錯誤的位置。園方表示，這一悲劇痛苦地提醒他們，自然界的美麗與不可預測性，「伊斯利了解這些風險——不是出於魯莽，而是出於對動物的愛。」，他們也強調，所有的導覽遊已暫停。不過，2017年，動物福利組織「人道世界」的一名偵探暗中記錄伊斯利的訓練，他曾多次用鞭子抽打一隻不肯下來的老虎。人道世界動物保護部門主任哈根（Laura Hagen）指出，伊斯利的死亡是一場悲劇，且是可避免的。
南韓爆非洲豬瘟！漣川養豬場撲殺847頭豬隻 全國拉警報「嚴重」級
南韓京畿道漣川郡一處養豬場近日確認發生非洲豬瘟（ASF），共有847頭豬隻慘被撲殺，南韓政府隨即將全國防疫警報上調至最高等級「嚴重」。這是繼7月坡州確診後，相隔兩個月再度出現新病例，也是今年以來的第5起案例。確診農場內共847頭豬隻全數遭撲殺，避免病毒進一步傳播。根據南韓的《中央日報》報導，非洲豬瘟中央事故處置本部於9月15日表示，已立即派遣初動防疫小組與流行病學調查人員，封鎖養豬場出入口，並對場內飼養的847頭豬隻進行撲殺。當局同時對漣川及周邊5個市、郡發布臨時移動管制，要求相關畜牧車輛與從業人員於9月16日晚間8時前禁止移動。為防止疫情擴散，政府動員33台防疫設備與消毒車輛，集中消毒周邊294處農場及道路。另對發生農場方圓10公里內的61處農場，以及流行病學關聯的22處農場進行精密檢測。當局表示，在解除移動限制之前，這83處農場將每週接受一次臨床檢查。農林畜產食品部指出，目前遭撲殺的豬隻僅佔全國飼養總數的0.01%，不會對國內豬肉供應造成重大影響。農林畜產食品部次官姜亨錫強調，今年以來的5起疫情全都集中在京畿道北部，已責令當地全面動員人力與防疫設備，全力防堵疫情進一步擴散。非洲豬瘟最早於 1921年 在 肯亞（Kenya） 被西班牙學者 Montgomery 首次描述，當時是在東非家豬群中發現的高度致死性傳染病。該病毒起源於非洲，是一種自然界中野生動物（如 疣豬、巨林豬）與 軟蜱（Ornithodoros 属） 共生的病毒循環系統。野生動物通常不會發病，但可作為長期帶毒宿主。1957年，非洲豬瘟首次傳入歐洲，在 葡萄牙 爆發，隨後在 西班牙 長期流行，歷經30多年才被根除，2018年首次在 中國 被發現，並迅速蔓延全國，造成大規模撲殺與供應衝擊。目前已傳播至包括 南韓、越南和菲律賓等多個亞洲國家。
不是都市傳說！母雞不下蛋改啼叫 罕見「性別反轉」現象掀熱議
正常情況下，母雞不會像公雞一樣打鳴，不過近日有大陸網友表示，家中的母雞突然長出雞冠，甚至開始像公雞一樣啼叫，對此，專家指出，這是一種罕見的「性別反轉」生理現象。根據《央視新聞》報導，一名飼主分享，自家養了三年的母雞竟然不再下蛋，還逐漸長出鮮紅雞冠，甚至開始像公雞般啼叫，離奇狀況立刻引發網路熱議。報導引述專家說法，「母雞打鳴」並非無稽之談，而是一種罕見的「性別反轉」生理現象，背後與性腺發育及荷爾蒙分泌有關。專家解釋，雌雞體內同時擁有左右兩側性腺。正常情況下，左側卵巢負責產卵並分泌雌性激素，右側則處於休眠狀態，幾乎不會啟動。然而，若母雞因年老、卵巢發炎或受傷導致左側卵巢退化、雌性激素分泌驟減時，右側性腺便可能被「喚醒」，逐漸發育成類似睾丸的組織。隨著雄性激素增加，母雞外觀會逐漸改變，例如雞冠變大變紅、羽毛更粗壯，甚至模仿公雞打鳴，還可能出現追逐其他母雞的「公雞行為」。不過專家也強調，這種性別反轉僅是外觀與內分泌的變化，母雞的染色體性別並不會改變，因此無法真正成為有繁殖能力的公雞。這起案例雖然罕見且「母雞打鳴」看似奇談，實際上是動物內分泌失衡的自然現象，也顯示自然界的性別調控比人們想像更為複雜。母雞受荷爾蒙影響，外觀會像公雞般雞冠變大，甚至模仿啼叫。（圖／翻攝自微博， 林嶼鹿 ly ）
「處暑」秋意濃！4生肖易生病 養生辦法及禁忌一次看
2025年8月23日04點35分節氣來到「處暑」，「處暑」其實是炎熱離開的意思，這個節氣到了以後，秋意就漸濃，氣溫會逐漸降低。處暑之後陽氣開始減弱、陰氣增長，開放轉為收斂，成長變為成熟。濕氣下降，燥氣上升。“處暑，秋老虎猖狂，天氣炎熱。”氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑也是“熱燥”的開始，比夏天的乾燥還要明顯，因此常會感到既熱又乾燥，容易出現皮膚乾燥，口鼻喉嚨乾燥，乾咳無痰，發熱等症狀。天高氣爽中，也含有秋殺之氣，天氣逐漸轉成「晝熱夜涼」型態，養生聚焦於「留意晝熱夜涼」與「持續抗秋躁」。《易經》中講天人合一，人的氣是天地所賜，養生要根據天地陰陽之氣的變化來進行，四時之中，春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變遷，是自然界變化的一個規律，順應自然則養生成功，違背自然則百病迭起。養生就跟做事情一樣，一定要順勢而為，方能成功。2025年「處暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、蛇、猴，不宜參加刺激性或危險性的運動，多主意外之災，出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛在所難免。以下從食衣住行育樂探討「處暑」開運養生與禁忌：一、 食這個季節仍有暑氣，脾胃功能還是比較弱，不適合吃過於油膩的食物，由於處暑也有“燥”的特點，過食辛辣等刺激性的食物會傷及肺氣，肺氣旺則會傷肝，所以處暑時節的飲食應該“少辛多酸”，酸味有潤肺收斂的作用。中醫理論裡，處暑需益腎養肝，潤肺養胃，清熱交神，食材的運用如下：枸杞、紅棗、甲魚，能益腎養肝；梨、蜂蜜、海帶、海蜇、黃瓜，可潤肺養胃；蓮子、百合、銀耳、芹菜，助清熱安神。除了以上的食物外，還需要多喝溫開水，少喝寒冷的水，防止寒冷傷肺，多吃當令水果防燥邪，比如哈密瓜，梨，葡萄等。二、 衣處暑到了以後，天氣就會逐漸變涼，要從防暑降溫慢慢轉向防寒保暖；最需要注重肚臍的保暖，因為肚臍部位的表皮最薄，皮下又沒有脂肪組織，更容易被寒氣入侵。不管男女，都要保護好肚臍，尤其是女人們，別再穿露臍裝了。三、 住寒氣一旦從肚臍侵入到身體裡面以後，如果寒氣直衝腸胃，則可能發生腹痛、腹瀉等問題，甚至還會出現嘔吐，如果寒氣大量積累在小腹部位的話，則會導致泌尿生殖系統出現問題，在晚上氣溫比較低的時候，要記得給自己的腰腹部蓋上被子或小毯子。溫差大易感冒，家裡的冷氣溫度設定不能太低，應適時調整，進出室內外溫差過大，忽冷忽熱，易引發感冒，而過敏性鼻炎、咳嗽及哮喘者也易發作，身體體質偏燥熱的人，容易出現肌膚、鼻腔、口舌乾燥、便祕等症狀。四、 行早睡早起的良好生活作息，讓身體得到完整的睡眠，自然避免陰虛火旺，能強健益氣。早睡可以收斂陰氣，早起可以舒展陽氣。若經常熬夜，體內的陽氣損耗就變多，秋季是需要收斂陽氣的。另外，除了不要熬夜之外，還應該堅持午休，讓睡眠更加充足一些。古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），認為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復。中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此，子午覺即有防病保健的意義，又符合養生道理。老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象，老年人宜“遇有睡意則就枕”，這才符合養生學的觀點。五、 育進行輕緩運動，適量運動本是好事，可以促進血液循環，增進新陳代謝。但如果過量運動，尤其是劇烈運動，反而是傷身的。春生夏長秋收冬藏，秋天本該收斂陽氣了，過量運動卻會消耗陽氣。六、 樂白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，情緒容易起伏，要保持快樂心情，這樣精神心緒都穩定，得以開心、用心，神清氣爽好運自然來。
《婚姻故事》黑寡婦4分鐘吵架片段成「驅狼神器」？美國農業部實測有效
根據《華爾街日報》報導，美國農業部（USDA）近日採用了一段來自2019年電影《婚姻故事》中的爭吵場景，並將其用來驅趕肆虐西部農田的灰狼。該場景由亞當•崔佛（Adam Driver）和史嘉蕾•喬韓森（Scarlett Johansson）飾演，描繪了2人在離婚過程中的激烈爭執，這也讓其成為驚人的「驅狼神器」。CNN報導，美國農業部透過無人機揚聲器播放包括爭吵場景、煙火聲、槍聲和流行音樂等多種音效，目的在於驅逐正對農場牲畜構成威脅的灰狼。據悉，這些狼群對農民的牲畜造成嚴重損害，農業部希望藉由這些驚嚇聲音，讓狼群產生恐懼，進而避免進一步襲擊。農業部奧勒岡地區主管沃爾夫（Paul Wolf）透露，選擇《婚姻故事》中約4分鐘情感激烈的爭吵場景，是因為它包含了男女不同的聲音，旨在測試這些音效是否能有效對狼群產生威脅，希望讓狼群意識到人類是應該避開的對象，「這段音頻能代表不同音調的範圍，這樣有助於更好地控制不同的音調變化。」除了《婚姻故事》中的爭吵音效，農業部還播放了AC／DC的《Thunderstruck》和Five Finger Death Punch的《Blue on Black》等音樂。儘管該方法尚在測試階段，但它揭示了人類與自然界動物之間的一種新型互動方式，也引發了關於動物行為與人類科技應用的新討論。據悉，《婚姻故事》自2019年首映後，便獲得了廣泛關注，並收穫了6項奧斯卡提名，主演勞拉•鄧恩（Laura Dern）更憑藉此片獲得最佳女配角獎。
8／7立秋至！四生肖須注意小感冒 養生及禁忌一次看
2025年8月7日13點52分節氣來到「立秋」，秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。 而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。 2025年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、馬、羊、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「立秋」養生與禁忌：食的養生與禁忌1.宜吃養肺潤肺的食物 秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。2.清熱解暑要繼續清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。3.涼性食物要適量涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。4.「少辛增酸」愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。5.多食含纖維食物秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。6.忌暴飲暴食到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。7.忌油膩、煎炸食物油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。8.進補的好季節入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。9.藥補不如食補“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。住的養生與禁忌1.「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。2.炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。3.有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。行的養生與禁忌早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。育的養生與禁忌立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。樂的養生與禁忌悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎「的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
夢幻新色必收！高顏值行李箱推薦：RIMOWA石榴紅好仙美、CROWN灰藍色質感飆滿分
準備出國了嗎？旅行在走，行李箱顏值也要有！要選得夠美、夠有型、夠有話題，這幾款不買會後悔系列請先筆記，不只好看，還聰明、輕盈又有型，從高貴飽和的紅，到低調溫柔的藍，每一咖都是機場穿搭的完美配角～新款行李箱推薦：RIMOWA Essential 系列Granada 石榴紅RIMOWA Essential 系列推出夏日配色-Granada 石榴紅，不只吸睛還超夢幻！靈感源自自然界的濃烈與清新，宛如成熟穩重與初綻活力的對比，不僅展現旅行的風格選擇，更傳遞一份關於陪伴、情感與記憶的語言。每一次出發，都值得用色彩訴說心意。（圖／品牌提供）全新配色在不同尺寸中展現個性，Essential 系列 Trunk Plus Granada 石榴紅行李箱，以寬敞的空間與精緻設計，完美適合超過兩週的長途旅行，為旅程增添一抹耀眼生機～RIMOWA Essential 系列Cabin Granada 石榴紅行李箱／30,500元，Trunk Plus Granada 石榴紅行李箱／48,400元（圖／品牌提供）新款行李箱推薦：LOJEL CUBO SMALL-LITE LOJEL今夏以簡約輕盈姿態躍進時髦旅人圈！以CUBO家族的最新成員SMALL-LITE，再次詮釋輕量設計的極致美學。SAMLL-LITE繼承超高人氣系CUBO同等高品質工藝設計，箱體變薄20%，不但輕巧便攜，比起一般登機箱更容易放入機艙頭頂置物櫃，讓城市移動更加便利有效率！（圖／品牌提供）機能方面仍是細節控的首選，前開式結構搭配磁吸式分隔設計，太陽眼鏡、外套、帽子等日常配件隨取隨收一氣呵成。內襯同樣可拆卸機洗，確保清潔便利，無論旅行天數長短，從穿搭到功能，從色彩到細節，LOJEL 以簡約語彙創造高效風格，讓行走中的旅人自在定義時尚。LOJEL CUBO Small-Lite(19吋)／10,800元（圖／品牌提供）新款行李箱推薦：CROWN DOPPIO全新「灰藍色」靜奢系旅人必收、掀起機場OOTD冷靜系革命！CROWN DOPPIO全新「灰藍色」，融合霧灰與靛藍的中性調質感，讓低飽和灰藍色成為行李箱界的穿搭主角！（圖／品牌提供）特別設計的雙開箱蓋結構，不僅支援前開，也可從箱體中間全開展開取物，無論放置角度為何，皆能迅速取物，大幅提升收納效率與便利性。加上可擴充容量設計，應對突發採購或臨時攜帶伴手禮等情況也能從容應對。在細節品質上，採用來自日本的YKK 高品質拉鍊，滑順度高、耐用度強，每一處細節都兼顧美感與實用。DOPPIO_灰藍 19.5吋／8,580元，25吋／9,880元，29吋／10,800元（圖／品牌提供）
花生醬「黃麴毒素」超標回收下架 衛生局：這3類食材也要注意保存
台北市衛生局28日公布食品中真菌毒素稽查抽驗結果，30件產品中有3件花生製品黃麴毒素含量超標，其中包括知名的「新竹福源花生醬」。後續多批產品皆驗出黃麴毒素不合格，新竹市衛生局要求下架回收，並暫停生產。業者透過聲明表示，已配合回收問題產品，並第一時間啟動內部回溯作業，初步研判污染來源可能與供應商原料花生品質異常有關。黃麴毒素超標原因待釐清！不只花生 這3類食材也易遭真菌汙染福源食品有限公司28日發布聲明，推測黃麴毒素的產生與高溫高濕的環境有關。黃麴黴菌適合在25至35°C、濕度超過70%的環境繁殖，若採收後未立即乾燥、儲存地潮濕，花生就容易長黴；花生若在採收或運送過程中損傷，黴菌也容易入侵到被撞裂、壓碎、蟲咬的花生殼或果仁。本次黃麴毒素超標的原因，是因為保存時間太長或保存方式不當，目前仍在釐清中，同時也將強化原料驗收與品管機制，確保消費者權益。台北市衛生局也提醒，除了花生及花生粉、花生醬等製品，五穀雜糧、堅果類、果乾類等食材也容易受真菌毒素汙染。消費者應選擇信譽良好的廠商，購買時確認包裝完整、無損毀及發黴。食材開封後要盡早吃完，可保存在乾燥陰涼環境或冰箱低溫保存，降低黴菌滋生的可能。黃麴毒素B1為1級致癌物！食物發霉馬上丟 別切掉繼續吃行政院食品安全辦公室曾提醒，花生、玉米、堅果與穀物等農作物，在田間或收穫後受黴菌侵襲，就可能自然產生黃麴毒素。黃麴毒素主要來自於黃麴黴菌與寄生麴黴菌，對人類及動物具肝毒性、免疫抑制性、致突變性及致癌性。自然界中至少存在14種黃麴毒素，其中毒性較強的有黃麴毒素B1、B2、G1及G2等，統稱總黃麴毒素，而B1已被世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）列為1級致癌物。黃麴毒素耐高溫，需加熱至280°C以上才可能被消滅，若食材保存不當導致黃麴毒素產生，靠一般烹煮方式或加工製程難以去除，氣味與外觀也不容易辨識。行政院食品安全辦公室呼籲，民眾若發現食物發霉應馬上丟棄，其他沒發霉的部分即便外觀看起來正常，但菌絲可能已在食物內生長，因此千萬不要把發霉處切掉後又繼續食用。【延伸閱讀】發霉木瓜削掉繼續吃？醫示警「棒麴毒素」可能致癌 別省小錢賠健康！日本「嬰兒米餅」鎘超標！食藥署：採逐批查驗1個月 鎘對健康有何影響？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65804
7／22大暑到！「4生肖」易過勞失眠 養生與禁忌一次看
《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。2025年7月22日21點30分節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑，曬死老鼠。」高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。2025年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、馬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.飲食宜「以清為補」：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。2.宜吃三種苦味食物：苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。3.宜吃三種瓜類：西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.宜喝三種湯：雞湯，可提高免疫力，冬瓜荷葉湯，可降血壓，綠豆湯，可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。5.宜吃薑：俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。6.忌油膩食物：吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。7.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。8.忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。9.忌空腹飲茶：忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。二、衣的開運大法：忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。三、住的開運大法：1.忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來"疾病"，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。2.忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。四、行的開運大法：忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。五、育的開運大法：忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。六、樂的開運大法：切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
水果吃越多越好？當心脂肪肝 醫授「2原則」：選對勝過吃多
水果吃越多越好？醫師劉博仁表示，「水果也是碳水化合物的來源，其中的果糖在肝臟代謝過程中，如果攝取過多，也會轉化為脂肪，導致脂肪肝、胰島素阻抗、甚至體重增加。」，吃香蕉、葡萄、鳳梨等高GI水果，務必留意頻率跟份量，他也傳授2原則給大家參考。劉博仁在臉書發文，近日一位近60歲回診說，「我知道我最近胖了不少，但我實在好喜歡吃水果，每天都會吃5、6種，一天吃下來大概有5、6份水果，這樣很過分嗎？」她表示，只要水果她都喜歡，好像每種水果對身體都好，不吃虧待自己。劉博仁說，鼓勵大家吃水果，因為有維生素C、A、E和天然抗氧化物等，「但我們不能忽略：水果也是碳水化合物的來源，其中的果糖在肝臟代謝過程中，如果攝取過多，也會轉化為脂肪，導致脂肪肝、胰島素阻抗、甚至體重增加。」劉博仁指出，香蕉、葡萄、鳳梨、芒果等高糖、高GI水果，如果一次吃太多，或是空腹或餐後當甜點吃，會造成血糖快速波動。劉博仁說，如果面對水果選擇障礙，建議一天只吃2到3份，優先選藍莓、奇異果、芭樂等低GI水果，也要避免空腹吃或是飯後立刻吃，「水果是自然界的恩賜，吃水果本身沒有錯，錯的是過量與錯誤的選擇。」劉博仁強調2原則：1.質勝於量：選對水果，勝過吃多水果2.掌握節制：當享受變成依賴，就要回頭檢視
墨西哥地底最致命奇景 水晶洞美得像「自然西斯汀禮拜堂」 數分鐘恐奪命
墨西哥奇瓦瓦州Naica鎮深處、地底約300公尺的「水晶洞」（Cave of the Crystals）被譽為「自然界的西斯汀禮拜堂」，是地球最壯觀的地底奇景之一。2000年，一場礦坑引水作業偶然揭露了這片由方解石巨晶構成的地下世界。洞內晶柱最高可達11公尺、重達55噸，彷彿外星雕像般聳立。澳洲《60 Minutes》與地質學家麥可·厄舍（Michael Usher）歷經兩年才取得進入許可，卻也證實：「這環境高達58°C、濕度近90%以上，短暫逗留就會被蒸發猶如置身熔爐，根本無法健全呼吸」。報導指出，人體在此環境下頂多只能存活10到15分鐘，即使穿戴冰水冷卻衣與呼吸面罩，研團隊也最多只能滯留30至45分鐘，隨時面臨中暑與脫水險境。此洞所在的Naica礦坑屬於Penoles公司，因營運需求抽水洩洪而發現，後為保護晶體恢復生長已先行灌水填坑。迄今仍未開放觀光，僅允許科學與礦業專案團隊以限期方式進入。地點與風險速記：地點：墨西哥奇瓦瓦州Naica鎮、鉛礦坑深度約300 m看點：天然形成方解石晶柱高達11 m、重達55 t危機：58°C高溫＋約90%濕度，人體存活極短墨西哥Naica礦坑下的水晶洞，被譽為地球最壯觀的地質秘境，但極端高溫與濕度使人難以久留，成為科學家專屬的「死亡禁區」。（圖／翻攝自X）
沖繩沙灘撿到漂亮貝殼！ 她一查竟是劇毒「芋螺」嚴重恐致命
美國一名女子貝姬莉（Beckylee）近日和老公到沖繩旅遊，平時喜歡蒐集貝殼的貝姬莉，在沙灘上看到一顆漂亮的貝殼並撿起時，發現殼內有活體在動，於是趕緊將貝殼放回去。之後，貝姬莉回家查詢資料才發現，該貝殼是被稱為世界上最毒的螺類之一的「芋螺」，刺中人類恐致命，且目前還沒有解毒劑。綜合外媒報導，貝姬莉表示，那天剛好退潮，海灘上露出不少生物，她當時看到一顆花紋精緻的貝殼，覺得漂亮於是撿起來看，她用海水沖掉貝殼表面的沙子，直到翻面發現貝殼裡有東西在動，才驚覺不對勁，趕緊將貝殼放回去，並拍下貝殼的外觀。事後，貝姬莉上網查圖比對資料，才得知貝殼其實是具有神經劇毒的「芋螺」，芋螺射出的毒液能直接刺穿皮膚，讓人短時間內癱瘓、呼吸衰竭甚至死亡，且目前全球無解毒劑。貝姬莉直言「這種螺也被稱為『香菸螺』（Cigarette Cone），因為傳說中被咬到後，連最後一根香菸都抽不完就會死亡」。貝姬莉坦言，知道真相後心裡焦慮好多天，直呼「幸好命還在」。貝姬莉也將這段經歷上傳到TikTok，提醒大家「並不是每顆漂亮的貝殼都是無害的」，希望若有人看見芋螺，千萬不要伸手觸碰。影片曝光後引發熱議，吸引超過2400萬次觀看，許多網友紛紛留言，「天啊居然沒有解藥」、「哇…你真幸運，真高興你沒事！我都不知道這個有毒」、「自然界最漂亮的東西，往往最危險」、「不敢隨便撿貝殼了」、「我在菲律賓也撿過活的芋螺，然後被送到醫院，幸好我活下來了」。
周六「夏至」到！四生肖須留意健康 10注意事項一次看
2025年6月21日10點43分太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓，也有人是吃餃子跟餛飩，由於「夏至」是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。2025年「夏至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查。切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？以下從食衣住行育樂逐一討論：食的養生夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。衣的養生夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講，最好穿淺色或紅色的衣服，因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。住的養生忌夜臥貪涼，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。行的養生順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為，溫水沖澡，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。育的養生夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，不可飲用冰開水。樂的養生夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。