苗條
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76歲潘迎紫現身引驚呼 上健身房被搭訕：我假裝沒聽到
第60屆節目類及戲劇類金鐘獎頒獎典禮將於10月17日與10月18日兩晚在臺北流行音樂中心盛大登場。戲劇類典禮特別邀請永遠的「一代女皇」潘迎紫，擔任重量級頒獎嘉賓，她今（16日）在三立亮相，多年未公開露面，這次現身引起現場媒體一陣驚呼，76歲依然保持凍齡美貌。潘迎紫凍齡模樣驚艷全場，笑說：「台灣是我娘家，金鐘邀請我，當然要回來！」1985年，她憑藉中視古裝劇《一代女皇》飾演武則天成為家喻戶曉的傳奇，該劇至今仍是台灣電視史上的經典。她笑說：「《一代女皇》剛好滿40年，金鐘也滿60年，娘家生日，我一定要回來祝賀。」76歲潘迎紫超級凍齡。（圖／三立）潘迎紫近年潛心修佛，原本規劃金鐘週期間進行為期一週的閉關。「我本來那段時間要閉關，但跟金鐘時間撞期，我問上師怎麼辦，上師說：『你自己決定。』我就說，那我等金鐘結束三天後再閉關。」她笑著說：「閉關很嚴格，要戒食、戒水和禁語。但金鐘邀我回娘家，我怎麼能不回來！」她透露自己在拍《一代女皇》前就皈依佛門。「疫情那三年大家都被關在家，佛堂也不能去，我就每天坐在電腦前，跟上師上課，反而修得比以前更多。」她說，修行讓她保持赤子之心，也讓她懂得「相由心生」的重要，「如果心裡老是想報復、算計別人，臉上就會顯現出來。」當年拍《一代女皇》很辛苦，潘迎紫笑說：「導演說我坐上龍椅不夠威風，結果我就狂吃巧克力增肥，吃到腰圍30吋！導播還開玩笑說我像相撲選手。」她透露那段時間「巧克力吃到想吐還硬吞」，但成果驚人，「鏡頭上真的變得威風凜凜，觀眾都很喜歡！」之後為演出《一代公主》，她又在十天內瘦回苗條體態，「那是我演藝生涯最值得的一段。」潘迎紫保養得宜，現場更大秀二頭肌與腿部線條，笑說：「我做運動不是為了漂亮，是為了骨質不疏鬆！」她透露在香港和美國健身房還曾被搭訕：「但我都面無表情假裝沒聽到。」談起飲食，她說自己幾年前看見一段屠宰影片後，決定不再吃牛肉：「以前我最愛牛肉麵，特別是加酸菜，現在一口都不敢吃。」她平常喜歡希臘優格、堅果，也嚴格控制糖分，「以前吃巧克力像戒毒一樣難，現在放我面前都無動於衷。」潘迎紫秀二頭肌。（圖／三立）雖然修行多年，但潘迎紫仍對表演充滿熱情，坦言仍有戲劇邀約。「我很想演反派，但是那種外表看起來很正派、內心很壞的角色。」她笑說：「大陸粉絲都在催我，台灣劇本比較少適合我的角色，但我還是期待有新的挑戰。」談到金鐘當天造型，她笑著說：「我堅持要走星光大道。」她透露戰袍是特地回香港訂製，「今晚十點還要再來定裝，我一定要漂漂亮亮見大家！」潘迎紫以雍容優雅的氣勢回歸金鐘舞台，不僅象徵台灣戲劇的世代傳承，也再度印證她「永遠的女皇」的魅力與風采。「第60屆金鐘獎」於臺北流行音樂中心舉行， 10/17為「節目類金鐘獎頒獎典禮」，10/18則是「戲劇類金鐘獎頒獎典禮」，將同步於三立都會台、三立MOD綜合台(節目類)、三立MOD戲劇台(戲劇類)、公視直播；海外觀眾則可透過三立國際台、新加坡STARHUB、馬來西亞UNIFI TV同步收看，亦可透過金鐘獎官方網站、金鐘獎官方YouTube、文化部FB、Vidol YouTube、三立電視YouTube、三立新聞網YouTube、公視點點愛YouTube（手語版）、三立新聞網直播室、中華電信Hami Video、LINE TODAY、LINE TV、公視+等新媒體平台同步收看，還可透過好事989全程收聽頒獎典禮。典禮及金鐘60系列活動詳情請上金鐘獎官方網站查詢。
「紅毯殺手」倪妮37歲還是超美！跟蔡依林一樣睡美容覺、倒三角飲食法維持超模身材＋高級臉
曾演出《消失的她》律師陳麥、《流金歲月》朱鎖鎖在台灣擁有高知名度，雖然已經進入輕熟齡階段，但倪妮的肌膚依舊細膩透亮，身材管理也令人驚嘆。她靠的不是極端節食或密集運動，而是長年累積的好習慣與自律生活哲學。今天就帶大家一起來看看倪妮的保養與瘦身方法，學習她如何做到「自然卻精緻」的美麗狀態。「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：洗完臉立刻補水，讓肌膚維持細緻柔嫩倪妮認為清潔與保濕是護膚的根本。她每天一定會確實卸妝、清潔，再搭配防曬與保濕。特別是洗完澡後，她會趁著毛孔還處於張開狀態時，馬上擦保濕品讓養分更容易被吸收。她分享這樣的習慣能讓毛孔變細緻，膚質也更柔軟、有彈性。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：面膜是她的「快速保養神器」倪妮非常喜歡敷面膜，尤其睡前更是她固定的保養步驟。她認為找到適合自己的面膜與保養方式很重要，因為只有肌膚真正養好，彩妝的需求才會降低，肌膚也能減少負擔。對她而言花時間照顧皮膚，就是給自己最好的投資。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：睡眠是最天然的美容秘方除了日常護膚，倪妮非常注重睡眠品質。她直言：「想變漂亮、變瘦，一定要保持良好的睡眠。」充分休息能讓心情穩定，臉色紅潤，氣色自然光澤。這也是她保持「由內而外」散發好狀態的關鍵。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：飲食控管、少精緻澱粉倪妮身高170公分，體重卻能長期維持在49公斤，她的飲食法則功不可沒。她幾乎不吃精緻麵食，改以高蛋白質與高纖維的食物為主，例如雞胸肉、魚類、蔬菜等。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：晚餐後只喝水，遠離零食與水果誘惑倪妮曾透露晚餐後她不再進食，連水果和零食也會嚴格避免。她強調「清淡飲食」的重要性，因為過鹹或過油容易導致水腫，還會增加食慾。平時，她也會吃一些幫助消水腫的食物，如薏仁和冬瓜幫助維持輕盈狀態。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：「倒三角飲食法」維持苗條體態倪妮還實踐「倒三角飲食減肥法」：早餐吃得最豐盛，攝取肉、蛋、奶、蔬菜、水果和優質澱粉，確保一整天有充足能量；午餐以蔬菜與蛋白質為主；晚餐則盡量簡單清淡，以水煮或蒸煮的原型食物為主。她最常見的瘦身餐是「水煮雞胸肉＋蘆筍」，搭配少量醬油調味，展現她對飲食的高自律。另外也會搭配重量訓練、有氧運動來增肌、提升新陳代謝讓身材曲線更好看。（圖／取自 倪妮工作室 微博）
27歲正妹罹患胃萎縮！「45公斤暴瘦剩17kg」形如骷髏 悲慘身世曝
大陸一名暱稱「巧巧」的網友近日發布影片向大眾求助，她在鏡頭前說自己罹患胃萎縮，「我想活下去，請幫幫我！」影片迅速引發關注，網友們都被她那副瘦骨嶙峋的模樣震驚。誰能想像，幾年前的巧巧還是一位容貌出眾、氣質溫婉的女子，頗有上世紀九十年代港台女星的風采，與如今這副枯槁的模樣判若兩人。綜合陸媒報導，巧巧生世淒慘，小時候被媽媽拋棄，爸爸帶著她和弟弟艱難度日，不幸的是父親也患上了胃癌晚期並離世。從小失去母愛的巧巧，把父親和弟弟視為最親的人，父親的離世讓她深受打擊，原本就體型偏瘦的她，因此患上了抑鬱症。從照片上看，健康時的巧巧面容嬌美，40多公斤的體重雖算不得豐韻，但也苗條有型，加上一雙靈動的水汪汪大眼睛，頗有90年代港台女明星的氣質。然而，因父親去世患上抑鬱症的巧巧徹底變了一個人，不僅心理承受了壓抑的傷痛，身體也出現了問題，罹患了胃萎縮，體重從45公斤暴降至17公斤。幾年前的巧巧還是一位容貌出眾、氣質溫婉的女子，與如今這副枯槁的模樣判若兩人。（圖／翻攝自微博）這幾年，巧巧和弟弟相依為命，僅有的一些積蓄也用來看病續命，經濟上早已入不敷出，還借了不少外債。如今，她虛弱的身體根本無法正常進食，每天只能靠吃藥和打白蛋白營養液維持生命。具西，醫用人血白蛋白注射液（10克規格）的價格約人民幣300到800元（約新台幣1241元至3310元）不等，意味著巧巧一天就要花費數千元。更令人揪心的是，由於營養嚴重不良，巧巧的皮膚開始潰爛，無法自行癒合，加上身體毫無脂肪保護，連躺在床上都會感到劇烈的疼痛。此外，免疫力的極度低下也使她極易感染，哪怕是輕微的感冒，都可能危及生命。為了生存，巧巧只能選擇發布影片求助，只見她躺在床上虛弱地說「我想活下去」，希望外界伸出援手。
老公愛健身常嫌她胖「脖子像水管」逼重訓 人妻不忍了：已經想好要離婚
「精神壓力很大！」一名人妻抱怨，丈夫常嫌她胖、不自律，嘲笑她的脖子像水管，說她的肚子有很多層，即使她有努力做有氧運動，對方仍要求她多做重訓，同時強調「不講實話才是在害你」、「我這麼忙的人都做的到了，你為什麼一直堅持不下去」、「你有什麼不努力的理由」，讓她感到相當崩潰。這名人妻在Dcard以「老公嫌我胖，打算離婚」為題發文表示，老公是很自律的人，每天都會健身，而她本身有胰島素阻抗、多囊性卵巢等狀況，因此無論怎麼飲食控制體重都是會回彈。人妻無奈道，她的身高是154公分、體重65公斤，BMI不及格，而老公常要求她去重訓，但她更偏好有氧運動，老公卻認為與其限制飲食，不如增加肌肉量，才能吃更多，也能維持比較長久，「道理誰都懂，但我覺得運動就是要找自己喜歡的，才（能）堅持下去，不會對運動反感」。人妻說到，即使她嘗試與老公溝通，對方仍堅持說服她「我這麼忙的人都做的到了，你為什麼一直堅持不下去」、「我以身作則，你有什麼不努力的理由」、「我比你還累還努力」。不僅如此，人妻指出，老公還會嘲笑她的脖子像水管，故意觸碰她的肉，指著她的肚子說有很多層，「出去外面也是一直要我注意別人的身材，如果看到很胖的女生，他會一副很反感的樣子，要我不努力的話就會變她那樣，我跟他溝通過請他不要這樣說話，不尊重人，他還會回我，叫我要活在現實，好聽話誰都會說，如果他不講實話才是在害我」。人妻坦言，這讓她開始排斥重訓，如果她生活沒那麼自律，還會被老公指責，使她精神壓力很大，對方卻依舊認為自己的話有激勵效果，能讓她進步、成長，「但我已經想好要離婚了，讓他去尋找更適合他、更自律、上進的女生吧，我單身一輩子不要出來害人好了」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「不尊重人的伴侶，爛」、「若是在意老公嫌棄太胖要減肥，我站女生這邊；若是在意老公硬要她重訓不要有氧，我站老公的觀念」、「肌肉是真的可以練一下，為了你後面幾十年的生活著想」、「看起來不胖喔，我知道大家都希望另一半是苗條健康，但是真的有些人是內分泌失調，吃某些藥會虛胖，和努力不努力無關，你老公自己要得病才會知道這種難處，他用自己的想法去判斷所有事真的是很狹隘」。
17歲妹子買衣服試穿…店員看出端倪 一查竟長「27公分巨型腫瘤」
大陸廣東省17歲少女婷婷（化名）今年就讀高二，前段時間跟母親逛街買衣服，試穿褲子時被店員發現她的身形消瘦，肚子卻有點大。在店員提醒下，媽媽帶著婷婷去醫院檢查，結果不查不知道，一查嚇一跳，因為婷婷的肚子裡竟然長了一顆巨大的腫瘤，直徑長達27公分。綜合陸媒報導，婷婷回憶，當時在試褲子時，店員用手摸了下她的肚子，然後就和媽媽說肚子有點硬，不正常。婷婷身材非常苗條，身高約160多公分，體重只有40多公斤，平時穿衣服看不出異常。到了當地醫院檢查，CT結果顯示，她的右腎有惡性腫瘤伴肝轉移可能，嚇得家長趕緊帶孩子到深圳求醫。深圳市第三人民醫院腎移植二科主任醫師胡紅星表示，「腫瘤已經到了肚臍的下緣，就是後腹直肌外側，這種情況需安全地把腫瘤切除，不要把腫瘤搞破，是我們首先要考慮的問題。」由於患者體內的腫瘤直徑長達27公分，情況十分危急，必須盡快動手術，但腫瘤體積過大，幾乎占據整個腹腔，周邊器官也被嚴重擠壓，操作空間有限。經過多輪討論，胡紅星決定嘗試國外的「反L型」切口開腹策略，成功將腫瘤切除，「腫瘤切出來後，我們測量了大小有27公分，重量有2.435公斤，非常非常的大。」西安市中心醫院說明，腎腫瘤是泌尿系統常見腫瘤，大部分為惡性，約占85％，良性僅占約15％。腎腫瘤早期往往沒有明顯症狀，部分患者因為腰部不適、血尿或腹部腫塊就診，超過50％的腎腫瘤是在進行腹部超音波檢查、CT掃描或MRI等其他原因檢查時偶然發現。深圳市第三人民醫院提醒，腎嗜酸性細胞瘤早期症狀不典型，易被患者忽視，家長平時需要多關注孩子的體型、身體變化，定期進行體檢，才能做到早發現、早診斷、早治療。
肥胖跟腸道菌有關！ 醫破解：平衡腸道菌常見「3迷思」
近年來研究發現，肥胖的發生也與腸胃道的特定微生物族群有關(致胖菌)，例如肥胖鼠與正常鼠有不一樣的腸道菌相，亦即特定致胖菌增多。國泰綜合醫院兒童醫學部主任級醫師侯家瑋指出，腸道菌群的構成存在有明顯個體差異，影響因素包括分娩方式、嬰幼兒時期餵養習慣、到成年後的飲食習慣，都對腸道菌群的分布(菌相)與穩定有其重要的作用。腸道菌失衡讓你容易胖 這2種菌比例差決定體質侯家瑋醫師指出，我們腸道內有不同的菌群，當腸道菌之間的分布或比例失衡時，就很容易導致代謝紊亂。研究發現身材較苗條的人，腸道中的厚壁菌門(Firmicutes：F)相對數量較低，而擬桿菌門(Bacteroidetes：B)則較多，顯示F/B比例下降。肥胖者則是相反，他們腸道中的厚壁菌門多了20%，而擬桿菌門少了90%，結果是F/B比例明顯上升，同時腸道菌的多樣性也降低了。動物實驗也有相同的發現，肥胖鼠腸道內有較多厚壁菌。侯家瑋醫師補充，厚壁菌是一群善於消化並促進吸收脂肪的壞菌，可進一步保留食物中的熱量，此情況也發生在偏好高脂肪、低纖維等食物的成人。當腸道菌相平衡狀態被破壞時，同時間若飲食內容膳食纖維也缺乏，腸子之短鏈脂肪酸（short-chain fatty acids）就會合成不足，導致控制或降低食慾的腸泌素GLP-1、多肽peptide YY減少。而擬桿菌門就是一種好菌，它可透過發酵膳食纖維，製造出更多短鏈脂肪酸，有助於降低食慾、抑制脂肪儲存，以及維持腸黏膜健康。動物實驗已證實，若以益生菌加營養配方(益生質：發酵豆奶)介入，有助於體重增加率下降35％。減肥或延緩性早熟，吃益生菌有用嗎？迷思1：減重吃益生菌有用嗎？我會胖是因為胖胖菌太多，瘦瘦菌太少？這似乎有點倒因為果！實際上會胖是源於飲食和生活習慣不好，導致腸道菌群的比例失衡。而要改善腸胃道內環境，可從正確的生活與飲食習慣開始著手，搭配喝益生菌產品，讓好菌抑制壞菌生長，促進身體代謝。迷思2：想靠「單純吃益生菌變瘦」聽起來真的很吸引人，但很難，不如先養成均衡的飲食、良好的生活習慣及運動，再輔以適合的益生菌來調整腸道菌相，以維持腸道菌平衡，才有機會養成易瘦體質！。迷思3：益生菌對兒童成長有幫助？兒童肥胖問題日趨嚴重，常常合併性早熟，造成最終身高不足。不同的研究都提出了胖小孩腸道菌相與性荷爾蒙之間的雙向交互作用。不同青春期階段的腸道菌群存在多樣性，並且患有中樞性早熟的孩子腸道菌相可能改變。未來醫學的進展將是結合兒童內分泌學與腸胃學的觀點，加深對性荷爾蒙和腸道菌群變化作用之間的聯繫的理解，可以在青春期疾病中實施微生物群標靶治療。未來也將會是預測和預防性早熟發育重要的醫療發展方向。原文出處：國泰醫院285期【延伸閱讀】發現自己越來越健忘？研究：「1飲食法」可重塑腸道菌群 對提升大腦認知具潛在益處女性不孕恐與腸道菌叢有關！ 臺大研究：「1細菌」害胚胎難著床、流產https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65264
疫苗間隔再縮短！ 3類高風險對象「滿2個月」就能打第2劑
第七波新冠疫情來勢洶洶，疾管署預估直到八月初，兩個月內國內將累計171萬人確診，因應疫情升溫，疾管署今天公布，6月11日起65歲以上長者、55-64歲原住民、免疫不全者等3類高風險對象第2劑新冠JN.1疫苗接種間隔，自原本6個月，縮短為2個月，也就是60天。疾管署發言人羅一鈞今(5)日表示，國內新冠疫情持續上升，依據美國疾病控制中心(CDC)建議，兩劑新冠JN.1疫苗間隔一般為6個月，但也建議了彈性範圍為「至少2個月」以因應疫情升溫、旅遊等特殊情況。由於先前衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組(ACIP)已參考美國CDC建議訂定兩劑間隔為6個月，同時亦保留類似彈性，因此，這次為了因應此波疫情，按照決議將原本應間隔6個月以上接種的時間，縮短為調整為與前1劑新冠JN.1疫苗間隔至少2個月(60天)。適用對象為，65歲以上長者、55-64歲原住民、出生滿6個月以上且有免疫不全以及免疫力低下患者，等共三類，感染後易發生重症或死亡之高風險族群，儘早提升免疫保護力。實施時間為下週三(6月11日)起實施適用。預估6月11日實施時，約有76萬65歲以上長者及另2類對象符合接種第2劑(間隔2個月以上)新冠JN.1疫苗條件。羅一鈞表示，目前安全評估沒有問題，主要考量，仍是因為65歲以上XBB疫苗第一劑對新冠住院的保護力，在接種後59天內為53％，60-119天就驟降到38％，120-179天降到19％，180天以上就算是不具住院保護力了。過去切180天（6個月）打第二劑是從嚴，適用於疫情低的情境，切60天（2個月）第二劑則是從寬，適用於疫情升溫的情境、減少長者因疫苗第一劑保護力衰退而因新冠住院的可能，以上決策都有過去疫苗保護力的資料當依據。羅一鈞表示，6月2日～4日三天共打3.8萬劑，與上周同期相當，一天約1.2萬劑。目前疫苗尚剩301.3萬。疾管署副署長羅一鈞宣布，6月11日起，三類對象第二劑新冠疫苗接種縮短為兩個月。（圖／報系資料照）
世壯運／55歲高欣欣積極備戰！「熱辣戰袍」洩她苗條曲線 高強度訓練身影曝
2025年雙北世界壯年運動會吸引演藝圈、政治圈等多位名人參與，其中55歲女星高欣欣由於報名拉丁舞項目，最近為此積極備戰，並自曝她的練習曲目多達25首。此外，她更率先公開戰袍的設計細節，只為了讓自己在賽場上展現最佳狀態。相關照片曝光後，也引來許多網友為她加油、打氣。高欣欣在臉書發布自己身穿綠色舞衣的照片，畫面顯示她即便已經55歲，身材依舊相當苗條。她也表示，自己當天正在試穿整理好的舞衣，接著就是準備上賽場，贏得個人的榮譽。她隨後再次分享自己身穿另一套黑色舞衣的照片，其中胸前U型剪裁露出吸睛的北半球，背部兩側掏空設計更大方展示她的細腰和S級曲線，讓人羨慕不已。高欣欣進一步指出，黑色舞衣造型是自己的第一件比賽服裝，原本服裝的下擺是流蘇，經設計師稍作修改後呈現出另一種風格。她接著表示，自己要參加5月27、28日世壯運運動舞蹈拉丁舞組壯年2級的賽事，而她目前除了模擬比賽演習，也加強捷舞訓練，其中光是捷舞訓練的曲目就多達25首，只為了能在賽場上展現最佳狀態，爭奪最高榮譽。貼文引起網友熱議，紛紛表示「太美了，加油」、「欣欣姐的國標舞好看又美麗」、「加油！祝福欣欣得冠軍」、「金牌舞者欣然起舞，冠軍必然非妳莫屬」、「美女加油！看到臉上滿滿的自信心，已經是冠軍了」。
賈永婕同框20歲女兒被讚像姊妹！50+靠運動飲控凍齡 打臉酸民：「從沒覺得自己老！」
「這對根本是姊妹吧？」賈永婕日前在社群上分享小女兒20歲生日的多張合照，引來一片驚呼，從嬰兒時期一路陪伴到青春洋溢的現在，畫面溫馨又亮眼~~但讓網友更震驚的是，媽媽竟然完全沒變，甚至還比20年前更有氣場！許多人留言直呼看不出是母女：「以為是閨蜜」、「這位媽媽是吃了防腐劑嗎？」、「根本姊妹穿搭」，其實這不是偶然，而是賈永婕長年身體力行「自律與行動力」的成果。（圖／取自賈永婕IG）凍齡不是奇蹟，是日復一日的自律其實，賈永婕的凍齡外貌與緊實體態，全靠一週至少運動3到4天，包含重量訓練、戶外騎車、有氧跑步及游泳等多元安排。她強調運動不需要爆汗才叫有效，「只要持續、有變化、身心投入，自然能看見改變」，運動對她來說，不只是維持體態，更是一種紓壓與讓內在變強壯的方法。（圖／取自賈永婕IG）美力來源：從飲食細節到生活節奏全都抓好抓滿除了運動，她也特別重視飲食節制，每月頂多放縱一兩次大餐，平常以低油低鹽、避免加工澱粉與油炸食物為原則；她選擇多吃新鮮天然食材，讓體態維持苗條的同時，也保持身體機能良好。而喝水更是她的日常關鍵，她習慣分次喝水補充水分，避免身體因為過度集中攝取而水腫；另外也不會喝含糖飲料，選擇黑咖啡或無糖茶類來取代，不但讓皮膚維持透亮，代謝力也始終在線。（圖／取自賈永婕IG）在事業與生活中跑出自己的節奏賈永婕一直是行動派代表，接下101董事長後，依舊是那個什麼事都親力親為的女神，不只認真辦活動、衝現場、幫忙宣傳，她連每場行銷合作、品牌曝光都盯得超細，完全不是坐在辦公室裡看報表的那種老闆！很多人以為她只是形象代言，結果她早就在一堆活動細節裡忙翻，這樣的她，即使偶爾被酸，也總是用行動證明自己的價值，難怪被網友推爆：「是美貌與實力都在線的完美女神！」（圖／取自賈永婕IG）
原來Jisoo身材這麼辣！「深V美胸禮服」驚豔全網，從少女體態到仙氣腹肌的瘦身秘訣：吃辣、皮拉提斯、細嚼慢嚥！
Jisoo每次現身時尚場合都能讓人眼睛為之一亮，這次她在Cartier活動上的黑色深V禮服更是完美展現她的迷人身材！低胸設計搭配立體剪裁，將她的優雅肩頸線條和精緻美胸完美襯托，讓人完全移不開目光，從微微彎腰的姿態到自信的抬頭挺胸，每個角度都像是高級畫報，網友都驚呼：「這身材管理也太猛！」（圖／取自Jisoo IG）其實Jisoo的好身材可不是天生的，而是長期堅持健康管理的結果。她熱愛皮拉提斯，不僅幫助鍛鍊核心，也能讓全身曲線更緊緻勻稱；除此之外，雖然很多女明星都走清淡飲食路線，但Jisoo卻特愛吃辣，正因為”辣椒”可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒更多熱量，只要掌控辣椒攝取量，也是有助瘦身的好方法。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自Jisoo IG）加上她也會採用「細嚼慢嚥」法，讓身體有足夠時間消化，避免攝取過多熱量，這樣的飲食習慣讓她即使在高壓的行程中，也能維持苗條又健康的體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自Jisoo IG）不僅如此，Jisoo還喜歡空中瑜伽，透過倒立等動作來提升核心穩定度，讓身體更加修長有線條感。難怪無論是紅毯、廣告還是私服穿搭，她的狀態永遠都在線！這次的黑色禮服造型更是美得像藝術品，氣場全開的她，繼迪奧小公主之後，又獲得了「人間Cartier」的稱號！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
《工作細胞》動作戲讓仲里依紗痛好幾天 山本耕史笑道「像鍛鍊體能」
改編自漫畫家清水茜暢銷漫畫的電影《工作細胞》，找來曾執導多部經典日劇包含《神啊！請多給我一點時間》、《電車男》，以及電影《羅馬浴場》、《飛翔吧！埼玉》等作的知名導演武內英樹執導，由近期人氣水漲船高的女星永野芽郁飾演可愛甜美的紅血球、實力派男星佐藤健飾演帥氣勇敢的白血球，打造一場繽紛華麗的體內大冒險。此外，電影更首度加入「人類」角色，由阿部貞夫和蘆田愛菜所飾演的漆崎父女，讓觀眾對照看見體內體外的世界，增添更豐富地可看性。人氣偶像深田恭子甚至化身阿部貞夫體內的「肝細胞」登場，對此，深田恭子笑稱：「這是很有趣的演出經歷，我很享受地扮演著阿部貞夫體內的肝細胞呢！」其他各具特色的細胞角色則找來染谷將太、板垣李光人、加藤諒、山本耕史、仲里依紗、松本若菜等豪華陣容詼諧演出。深田恭子飾演阿部貞夫體內的「肝細胞」。（圖／天馬行空提供）本片也在佐藤健的建議下，請來曾操刀《神劍闖江湖》、《幽遊白書》動作指導的大內貴仁打造武打動作。對此，飾演擁有「殺敵能力」NK細胞的仲里依紗笑道：「這可說是我拍過最激烈的動作場面，身體肌肉痠痛好幾天，我只能一邊拍，一邊鼓勵自己和身上的細胞們，想著『我的細胞正努力工作著』！」飾演殺手T細胞，同樣有多段武打戲的山本耕史則表示演出這個角色就像在鍛鍊體能一樣，「幸好我本來就很喜歡鍛鍊，所以我很開心演這個角色，萬一我的角色是白血球，那我就要減肥讓自己變更苗條了！」山本耕史表示演出T細胞就像在鍛鍊體能一樣。（圖／天馬行空提供）在電影《工作細胞》中，高中生漆崎日胡（蘆田愛菜飾）與她的父親阿茂（阿部貞夫飾）過著相依為命的日子。日胡個性嚴謹，一直維持著健康的生活習慣，因此她體內的細胞們總是愉快地工作著。相反地，每日生活既不規律又不重視養生的阿茂，體內則是個黑心的勞動環境，他的細胞總是抱怨連連。雖然是父女，兩人體內的環境卻大不相同。然而，企圖入侵他們體內的病原體已開始蠢蠢欲動。一場攸關漆崎父女的未來，各個細胞之間的「體內史上最大戰爭」即將揭開序幕。《工作細胞》將於1月24日在台上映，更多電影相關資訊請洽天馬行空粉絲團。
疫苗也配貨！高雄知名診所遭控「打麻疹疫苗要跟帶狀皰疹疫苗一起」 衛生局調查中
麻疹群聚事件擴大，造成民眾憂心忡忡，爭相開打麻疹疫苗，高雄某知名診所卻爆出「疫苗配貨」，如民眾想施打麻疹疫苗，「要跟帶狀皰疹疫苗一起買才有」，而帶狀皰疹疫苗要價上萬元，此事曝光後引發網友議論紛紛，衛生局則派員調查中。最近國內麻疹疫情升高，中部群聚感染事件擴大，累計確診病例為16例，已掌握接觸者共3,123人，引發部分民眾恐慌，紛紛搶打疫苗，卻爆出「疫苗配貨」亂象。有網友指控，她到高雄某知名診所詢問是否有麻疹疫苗，診所卻回應「要跟帶狀皰疹疫苗一起買才有」，而帶狀皰疹疫苗要價上萬元，且得施打2針，讓該網友大開眼界，嘲諷「好會行銷、好會賺錢」。此事在網路上引發熱議，高雄市衛生局也緊急介入調查，醫政事務科長陳建榮指出，麻疹疫苗注射應依據衛福部疾管署指引為之，醫師在親自診療、問診，並評估民眾具施打麻疹疫苗條件才能接種，若醫生未進行看診，或要求搭配帶狀皰疹疫苗才能打麻疹疫苗，或其他擅立收費項目，就有違反醫師法第11條、第25條規定、醫療法第22條及第61條第2項規定之虞，最重可罰25萬元。
拍《寄生上流》前遇低潮 鄭知蘇自曝「曾考慮放棄演戲」
韓劇《回到20歲》由「國民媽媽」金海淑、《黑暗榮耀》「小宋慧喬」鄭知蘇與《雲畫的月光》振永主演，講述七旬老婦突然重生變回20歲，為實現過去未完成的夢想，以偶像女團C位拚出道。鄭知蘇最近作客朴明洙主持的廣播節目宣傳，童星出身的她透露在拍攝《寄生上流》前曾經歷過一段低潮期，「那是我要進入大學的時候，沒有任何試鏡機會，作品也完全中斷，本來一年至少會有一部作品，但那時都沒有工作，甚至考慮過要放棄演戲」。今年僅25歲的鄭知蘇13歲出道，包含《奇皇后》河智苑、《海德、哲基爾與我》韓志旼與《W－兩個世界》韓孝周等女神的劇中童年時期都是由她演出，但她之後工作停擺，直到2019年《寄生上流》享譽國際，她在片中飾演富豪千金一角獲得關注，隔年才躍升主角演出電視劇《謗法》，去年則以《黑暗榮耀》宋慧喬高中時期被霸凌欺負的「小文同珢」角色再受矚目。聽到鄭知蘇曾陷入憂鬱，主持人朴明洙鼓勵她，「20歲沒工作之後還會有，但我今年54歲了，工作如果沒了就真的沒了，希望妳不要放棄，像現在這樣去做就可以，每個人都會遇到低潮期的」。鄭知蘇飾演女團成員，需要減重保持苗條形象。（圖／台灣大哥大MyVideo提供）鄭知蘇這回在《回到20歲》演出70歲心靈的老婦有著20歲軀殼，要挑戰偶像女團C位，是她繼主演的電視劇《Imitation》後第二次演偶像歌手。被問到演出最大挑戰與辛苦之處，鄭知蘇回答：「作為女團成員，本身就需要保持苗條的形象。拍《Imitation》時，我記得就因為減肥而感到非常辛苦，這次也是因服裝等因素，除了減肥，我想沒有其他辛苦的地方了吧」。《回到20歲》改編自10年前韓國賣座同名電影，以「誰不曾想要回到年輕時期」的幻想為背景，當年成功引發觀眾的情感共鳴。電視劇版上週開播，「國民媽媽」金海淑飾演的七旬婦「吳末順」意外回春成20歲，然而不同於電影版，劇中變身後的吳末順，竟以幹練又時髦的形象出現，甚至撞見自己，讓網友看了相當驚喜，而以新名字「吳杜莉」（鄭知蘇飾）獲得重生的吳末順，即將展開一段女團出道生死鬥。《回到20歲》每週三、四於台灣大哥大MyVideo同步跟播中。
46歲孫芸芸居然同時擁有「逆天細大長腿」、「超細螞蟻腰」、「直角肩」、「天鵝頸」太不科學！首度公開飲控運動日程！
台灣第一名媛、今年已經46歲的孫芸芸，從凍齡外貌和纖細身材都令人羨慕，許多粉絲更經常在她的IG上留言說：『假如我46歲可以身材這麼好就夠了』、『怎麼能正成這樣』。所以每次我們在IG上總是能看到她的穿著打扮時尚又性感，主要是她擁有所有人稱羨的好身材，而且還是同時擁有四項大家最想擁有的直角肩、天鵝頸、螞蟻腰、逆天細長腿！到底她平時是如何飲控和保養身材的？一起來看看孫芸芸史上最自律的身材管理法！ （圖／取自孫芸芸IG）1. 地中海清淡飲食孫芸芸強調健康飲食的重要性，避免過度節食。她選擇地中海飲食，攝取豐富的蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類，確保營養均衡，同時避免過多油脂和糖分的攝入，有助於體重控制。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 最近看她在IG上PO出螞蟻腰，手拿VALENTINO Valentino Garavani Viva Superstar包款的日常穿搭照也太有氣質了！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2. 練TRX高強度核心和抬腿拉筋為了保持身材，孫芸芸每天睡前花15至20分鐘進行腿部、背部和核心肌群的拉筋動作，增進柔軟度並改善血液循環。此外，她每週進行1至2次的TRX懸吊訓練，強化核心力量，塑造全身線條。 在IG上看到她側身坐著，手拎SAINT LAURENT大包款，並曬出她的超細大長腿，勻稱到爆炸，還一點贅肉都沒有，就是靠每天自律做核心的結果，難怪腿美成這樣！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3. 超自律天天量體重孫芸芸每天在固定時間量體重，還會隨時監控體重變化，並根據需要調整飲食。她表示，自己在家或辦公室時，總是忙碌不停，能站就不坐，這種習慣無形中消耗了不少熱量，有助於維持苗條身材。 也因為她這樣天天監測，讓她的腰間、後臀都沒有多一點的贅肉，真的是緊實到極點，難怪大家看了都很想要學她的瘦身方式！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
西班牙人愛抽菸、習慣晚吃…卻比台人長壽！ 醫曝「1飲食關鍵」
西班牙人愛抽菸、晚餐習慣到晚上10點才吃，但卻擁有全球數一數二的長壽紀錄，平均壽命甚至比我國還要高。對此，減重專科醫師蕭捷健也分享自己在西班牙旅遊的觀察，點出長壽關鍵可能不在「什麼時候吃」，而是「吃什麼」。蕭捷健近日在臉書粉專發文指出，這幾天在西班牙走走，發現路上的人普遍都很苗條，他為此查了一下，發現西班牙肥胖率只有17至20%，遠低於美國的42%。而且，西班牙人的平均壽命也相當令人驚豔：男性的平均壽命為81歲，女性則達到86歲，完全高於台灣男性的78歲、女性的84歲，「這告訴我們：什麼時候吃可能沒那麼重要，吃什麼才是關鍵。」他覺得差最多的，就是西班牙食物雖然油，但幾乎都是橄欖油，而且加工食品很少，以原型食物居多，「吃對油，代謝提高，很多人減重時習慣算熱量，但同樣是脂肪，不同種類對代謝的影響完全不一樣。」蕭捷健指出，美國佛蒙特大學的研究顯示，當以橄欖油取代奶油、肥肉等飽和脂肪後，他們的活動力提高了 12%至15%，靜態時的能量消耗增加了3%至4.5%，「代謝這樣可是提高不少耶！而且受試者的心情也更穩定，這可能是腸子發炎指數降低，透過長腦軸影響到大腦。」蕭捷健也援引西班牙發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，追蹤了7447名55至80歲的心血管高風險者，結果發現：低脂飲食組的心血管疾病發生率是4.4%，而地中海飲食＋堅果組只有3.4%，「吃對油，心血管疾病會降低將近23%，這簡直就是藥物等級的效果。」相反地，吃錯油的影響可能更嚴重。蕭捷健透過瑞典烏普薩拉大學的實驗發現，若每天攝取含高飽和脂肪（如棕櫚油）的食物，短短7週內內臟脂肪便會增加2倍，肝臟脂肪也會顯著上升；反觀攝取多元不飽和脂肪的族群，不僅肌肉量增加近3倍，內臟脂肪還不會增加，「我在想，以後乾脆去常吃的鐵板燒，擺一罐我專用的橄欖油或酪梨油好了。」
臧芮萱生了！進產房10分鐘就生完…曝驚險過程：幾度以為要失去孩子了
臧芮萱跟老公廖怡塵6月登記結婚，也宣布懷上男寶寶，她今（10日）公布喜訊，已經平安生產，母子均安，兒子「小安安」11月26日自然產出生，推進產房不到10分鐘，就自然產出小寶寶，快到連醫生都不經讚嘆，「哇，妳真的生的很快呢！」臧芮萱表示，原本打算要優雅的迎接生產，而且還預先跟醫生約好12月催生的日期，沒想到寶寶在11月26日就迫不及待的想來到這個世界上。那天她跟老公去醫院產檢，「沒想到經過醫生檢查後驚人的發現，都已經開了半指，當下醫生直接跟我說你就留下來住院吧！」但她仍回家一趟，以為可以做些準備，「殊不知，當天晚上我就狼狽的痛到趕赴醫院待產，寶寶真的可以說是迫不及待想盡快來到這個世界。」 進產房十分鐘就生完，但其實前面也受了不少驚嚇，讓臧芮萱一度嚇到發抖狂哭。（圖/臧芮萱提供）進產房十分鐘就快速生完，她笑說：「除了小安安的苗條身材比較好通過產道之外，我猜也可能是因為我一直努力的運動到孕期八個月，把身體隨時調整到最佳狀態，生小孩就沒問題啦！還是其實我很適合生小孩？」但其實也有驚險過程，「生產前整個過程其實是非常驚險的，我好幾度認為要失去了我的孩子！」注射完催生針之後，寶寶的胎心不斷反覆的下降，「機器的警報聲在寧靜的夜晚不斷的響徹整個廊道，寶寶的心跳也一直無法有效的穩定下來。」讓她嚇得不斷發抖、流淚，醫生緊急要她進產房生產。「這一晚很漫長、很難忘、很緊張，有汗也有淚、有哭也有笑！但還好有驚無險。」老公廖怡塵對這一晚的驚險也是緊張不已，尤其他還要一邊錄下這些時刻，壓力山大，「雖然生產的最辛苦的是芮萱，但整個過程結束後我也是癱軟在椅子上。」看到自己的孩子出生的那一刻，他不禁讚嘆生命的奧妙，也感觸平安喜樂四字的真諦。廖怡塵看到老婆生產經過，也覺得非常辛苦，自己最後也累癱在椅子上。（圖/臧芮萱提供）
忘記帶鑰匙！大馬妹子「化身蛇女」鑽進家中 高超穿越技術驚呆網
手機、錢包、鑰匙是不少人出門前的必唸口訣，尤其若是忘記帶鑰匙，恐還要花錢請鎖匠來開門，白白浪費時間與金錢，不過馬來西亞竟有一名忘記帶鑰匙的妹子，直接「鑽過門縫」進入屋內，展現高超的穿越技術，驚呆一票網友。馬來西亞一名正妹女網友在社群平台《小紅書》以「鑰匙忘記帶，如何進家門」為題，曬出一段43秒的影片，只見她忘記帶家裡的鑰匙便出門了，身形修長纖細的她立刻化身成一條蛇，從門外縫隙慢慢鑽入家中。從畫面中可見，過程中她還邊爬邊脫掉綁在腰上的長袖襯衫，一度雙腳騰空只用雙手支撐在地，最後終於整個人成功進入家中，順利拿到鑰匙，費了一番功夫後，原PO也在結尾寫道，「幸好搞完了，才有人出來！」慶幸自己的愚蠢糗事沒被左鄰右舍目擊。影片曝光後，網友全都看傻眼，留言直呼「腰到底有多細？」、「到底要多苗條才可以這樣做」、「軟骨功好厲害」、「頭塞進去也是厲害」、「沒人想到她頭是怎麼進去的嗎？」、「我的頭應該就過不去了，就算頭過得去我的胸也過不了」、「動作熟練到不像第一次了」、「出門不用帶鑰匙了」、「瘦子的世界我不懂。」
昔日玉女復出遭酸老又肥！59歲裘海正揭心酸減肥往事 劉文正也投降
59歲的裘海正曾是一代玉女歌手，過去曾與方文琳、伊能靜組成「飛鷹三姝」紅極一時。其代表作品有《愛你十分淚七分》、《愛我的人和我愛的人》等歌曲。近日她遭網友嘲笑變老又變肥，對此她霸氣回應表示無所謂，甚至在社群分享年輕時在模特兒公司受訓時，面對一大票模特兒用異樣眼光投射，仍豪不在乎的吃飯。對於網友的酸言酸語，裘海正表示毫不在意。（圖／翻攝自裘海正臉書）裘海正昨在臉書分享自己出道前在模特兒公司受訓的經歷，驚呼「裡面全都是牙籤紙片人，飄來飄去在你面前」，在儀態訓練時，模特兒甚至可以像壁紙一樣，貼牆站著睡覺，她則無奈自嘲「我是一直一直凸出來。」但裘海正非常做自己，在中午吃飯時，面對模特兒們異樣的眼光，彷彿在說「裘海正你還敢吃啊」，她依舊無所謂的扒飯。經過3個月的訓練後，裘海正只瘦了1公斤，恩師劉文正無奈認輸「算了算了，饒過她吧，她不是要當模特兒，是要當歌手」，最終以女團的身分出道。裘海正1996年與嘉義的養豬大戶馬文鴻結婚，婚後淡出演藝圈，近年才復出舉辦演唱會。近來網友嫌棄她發福的身材，她說「我年輕、苗條的時候，你也沒喜歡過我！害我的人和我愛的人，你選擇傷人，我選擇不受傷。」並表示自己毫不在意。
Jennie全新單曲《Mantra》火辣造型引熱議！她的瘦身方法不靠刻意節食，甜點選「這個時間」吃不發胖！
於上禮拜發表與哥倫比亞唱片公司簽約後的第一張個人單曲專輯《Mantra》，宣告正式回歸樂壇的Jennie，果然沒讓大家失望！甜美性感的曲風搭配上Jennie布料超少、辣到不行的時髦look，不管是腰部、腿部全都沒有一絲贅肉的完美線條，難怪網路上又開始討論起Jennie的瘦身方法！熱愛皮拉提斯與瑜珈Jennie最喜歡的運動之一就是皮拉提斯，她經常在社交平台上分享自己進行皮拉提斯訓練的照片，這種運動方式有助於強化核心肌群、提升身體柔軟度、塑造纖細結實的線條，Jennie每次都會花至少一小時進行相關動作練習，這是她保持苗條身材的關鍵。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 另外Jennie也會靠做瑜珈來放鬆身心靈，尤其為了工作已經得時常練舞，像瑜珈這種低強度運動反而能幫助調節呼吸、鍛鍊體態，也是Jennie返家後的最愛。如果妳跟小編一樣，受到Jenny的影響也想開始練習瑜珈？PINYOGA品瑜伽Kelly老師提醒，好的工具才能讓妳事半功倍！尤其現在的瑜珈動作不只強調伸展性，還包含肌肉跟筋膜強度的訓練，絕對不能使用無法提供充足支撐力與穩定性的NG瑜珈墊，即使厚度看起來很厚，但身體重量一站上去卻是軟的？反而會讓腳底板處在不平穩狀態，導致練習效果跟安全性都大打折扣。Kelly老師大推的LIFORME正位瑜珈墊，不只支撐性、穩定性一級棒，連止滑度也很優秀，就算是雙手微微冒汗，觸摸到瑜珈墊的瞬間也能穩穩地掌握不怕會打滑，難怪受到許多瑜珈迷及運動愛好者的喜愛。（圖／品牌提供）正好趁現在LIFORME有推出秋日限定款『迷情墊 赤陶紅』的時候，它們還特別跟PINYOGA品瑜伽於10月14日開始舉辦為期一個月的「秋日療癒瑜珈」實體體驗活動，1小時課程含括呼吸延展、刮痧放鬆、頌缽療癒都是在頂級LIFORME瑜珈墊上完成。LIFORME x PINYOGA品瑜伽「秋日療癒瑜珈」體驗課程，前20名報名者還可以獲得P+精美小禮物及官方購物折扣碼喔。（圖／品牌提供）不是不吃而是要吃得健康跟一般人想像中，想要維持纖瘦身形就得刻意節食不一樣，Jennie更重視健康的飽足感！為了保持良好的新陳代謝，她的早餐通常包括亞麻籽麥片、希臘優格和新鮮水果，還會喝蔬果汁有助排毒養顏；而曾說自己是甜點控的Jennie，在面對好吃的點心時，會盡量選在中午消化機能較快的時間吃，避開早上或晚上的時間就OK。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 而且仔細看Jennie MV近拍，會發現她真的很厲害，不只身材凹凸有致，就連肌膚質感也是吹彈可破，她之前受訪時曾說只要有時間絕對會認真保養身體，泡澡、按摩、擦乳液樣樣沒缺席，才能全身上下都零死角，因此女孩們也要仔細呵護身體的每個部位，假如發現長背痘或是有摸起來粗糙乾澀的狀態，就交給量身打造的洗沐產品來護理。有背痘問題首推新肌霓的美背系列，包含兼具清潔及抗痘效果的「淨痘平衡沐浴露」、能去除老廢角質的「煥膚調理敷膜」跟方便外出隨時使用的「控油平衡噴霧」，完整妳的全方位背部保養。（圖／品牌提供）
甜心主播飽受產後憂鬱症之苦 虞承璇靠老公陪伴恢復健康
「甜心主播」虞承璇今（5日）宣布將回歸主播台，她在2022年誕下兒子小丸子後，又於2023年生下第二胎女兒小橘子，有長達兩年時間專注在家庭生活，她坦言離開螢光幕這段時間飽受產後憂鬱症之苦，為轉移焦點努力瘦身，半年內不僅瘦下25公斤，身材甚至比產前還苗條。虞承璇透露因連兩年生產導致睡眠作息大亂，過度勞累讓她產後憂鬱纏身、情緒相當低落，在老公細心陪伴與鼓勵下逐漸轉移重心，將焦點專注在減肥上，並設定目標回到過往健康模樣。她分享透過嚴格飲食控制，成功在半年內瘦身成功。提到大兒子也開始上學了，虞承璇表示：「我要成為孩子們的榜樣，努力生活。」這次將回歸主播台，她將擔任「年代早安新聞」的播報任務，虞承璇將以全新樣貌回歸年代新聞，笑稱要成為「大家出門前的儀式感」，每天準時陪伴大家度過早晨時光。