螞蟻腰
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女星被另一半逼整形隆乳 李進良：很難處理
《整形過後》即將於13日首播，今（5日）起將陸續釋出6支預告，聚焦六段真實又刺痛人心的故事，從「外貌焦慮」、「失智之愛」、「窒息關係」、「性別認同」到「身體自主」，每個角色的選擇都不只是為了變美，直面現代社會最真實的困境。曾因車禍毀容的「八點檔女神」徐千京，在《整形過後》與夢多配對，詮釋感情關係中的「外貌焦慮」。劇中夢多因渴望外界認同，竟要求徐千京飾演的另一半「鼻子、胸部、螞蟻腰一次做齊」，逼得她決心狠狠畫下界線：「現在我想整回我自己！」找回重生的起點。《整形過後》醫療顧問李進良指出，「整形醫師像是心理醫師、藝術家與企業家的結合。真正最難處理的往往不是手術風險，而是病患心裡的平衡，這是一般外科無法想像的挑戰。」《整形過後》「瓊瑤女星」趙永馨飾演（左）失智婦，深情翁童毅軍（右）欲整回18歲喚回愛情。（圖/六魚文創）最讓人淚流的是，劇中「瓊瑤女神」趙永馨因失智忘記了丈夫童毅軍，為喚回失智太太的心動記憶，他當面向整外神醫温昇豪提出想要整回18歲這個不可能的任務，這段「失智之愛」篇章是全劇最溫柔也最催淚的案例之一，也讓温昇豪印象深刻：「這是整部劇唯一一個沒有動手術的個案，卻因為那份真摯的愛，讓整個醫護團隊都動員起來想辦法幫他。」他也因此感觸：「有時候真正喚回記憶的不是外貌，而是心裡那一瞬間初戀般的悸動。」此外，金馬女配王渝萱在影集裡飾演光鮮亮麗卻被父親（湯志偉 飾）全面操控的流行天后。她選擇用「自毀容貌」的方式割裂父女關係枷鎖，直到被温昇豪點破：「那是你的臉，你自己決定。」她才徹底醒悟。金鐘影后劉瑞琪則突破演出，詮釋晚年冒險完成性別重置的母親，一句「我已經痛苦一輩子了，最後這點痛沒什麼！」震撼觀眾。影集中罕見呈現高齡跨性別者的生命現實，包含家人衝突、醫療風險、身體負擔與對自我認同的最後一搏，活了這麼多年，只想終於成為自己。《整形過後》劉瑞琪飾演晚年冒險執行性別重置手術，只為活得像自己。（圖/六魚文創）BL劇《某某》男星曾向鎮飾演先天唇顎裂患者，面對社會歧視、霸凌與自卑，他的角色揭開另一種傷口，「真正痛的不是臉上的疤，而是他人的眼光」；「金曲歌后」艾怡良則與林育品（阿喜）飾演酒店姊妹花，則以「身體作為生財工具」的現實切入。
許路兒50歲「少女體態」瘦到逆天！最新健身菜單曝光「一運動」雕出驚人螞蟻腰！
許路兒最近又把全網迷倒！原本她的日常運動菜單是靠帕梅拉維持，從核心到臀腿都規律打卡，讓她在 IG 上連續分享「一天 20 分鐘也能堅持下去」的小習慣。沒想到這幾天限動一更新，直接曝光她改練器械皮拉提斯的畫面，整個人又更緊、更挺、更像少女了。影片裡她在專業床台上做延展、啟動核心、全身穩定度的動作，線條從肩背一路收得俐落，整套器械動作像把身體重新「喚醒」。許路兒這種 40＋之後還能維持超平坦腰腹的秘密，其實就是把帕梅拉的燃脂訓練當基礎，再用皮拉提斯把細節雕回來，該緊的地方更緊、該收的地方完全不鬆。（圖/取自許路兒IG）她平時的穿搭照看起來更能證明這點，無論是無袖針織、短版白 T 或削肩洋裝，只要站著、坐著、側身拍，都能看到緊實手臂搭配筆直長腿，完全看不出實際年齡。少女體態不是說說，而是她把「燃脂＋雕線條」兩套訓練同時並行的成果。（圖/取自許路兒IG）（圖/取自許路兒IG）（圖/取自許路兒IG）對很多40歲以後想瘦又想維持緊度的女生來說，許路兒的做法是最好參考模板：帕梅拉負責提升心肺、減脂與加速代謝；器械皮拉提斯則把深層肌群練起來，改善駝背、收緊側腰，讓身形越練越挺。她的限動一更新，全網再次跪著看就是因為那個「不科學的緊實身材」真的太有說服力。
從《魷魚遊戲》到《殭屍校園》，李瑜美《你旁觀的罪》再創人生角色！演什麼像什麼的「劇拋臉」寶藏演員
2025年一部探討人性與罪惡的韓劇《你旁觀的罪》引爆網路討論。劇中女主角李瑜美再次展現了她那令人驚嘆的「劇拋臉」演技，將角色的掙扎與悲情詮釋得絲絲入扣。許多觀眾或許還對她在《魷魚遊戲》中善良的「智英」印象深刻，又或是對她在《殭屍校園》中自私的「李娜延」恨得牙癢癢。這位擁有空靈美貌的31歲女演員，究竟是如何在天使與惡魔的角色間切換自如？她的爆紅，絕非一夕幸運。《你旁觀的罪》李瑜美再次演活「悲情專業戶」在最新作品《你旁觀的罪》中，李瑜美再次接下了極具挑戰性的角色。這部劇深刻探討人性灰色地帶，而她所飾演的角色「趙熙秀」飽受丈夫的虐待而過著地獄般的生活。她憑藉細膩的眼神變化、肢體語言與極具感染力的哭戲，將角色的無助、絕望與渴望救贖的心理狀態，完美地呈現在觀眾眼前。許多觀眾表示，李瑜美的表演，總能讓人輕易地共情角色的痛苦，再次印證了她「悲情身世角色專業戶」的強大實力。（圖／取自 leeyoum262 IG）李瑜美從《魷魚遊戲》到《殭屍校園》的極端反差李瑜美真正讓全球觀眾記住的，是她在兩部現象級Netflix韓劇中的極端反差。《魷魚遊戲》的「智英」：還記得那個留著短髮、對人生厭世，卻在最後關頭選擇成全主角、犧牲自己的「智英」嗎？李瑜美以充滿靈氣的表演，在短短的篇幅中賺足了觀眾的眼淚，成為全劇最令人心疼的白月光。（圖／取自 leeyoum262 IG）而《殭屍校園》的「李娜延」：令人震驚的是僅僅幾個月後，她搖身一變成為《殭屍校園》中那個含著金湯匙出生、個性自私又怕死的富家女「李娜妍」。為了自保不惜拿同學的性命開玩笑，甚至故意害死同學。這個角色讓觀眾恨得牙癢癢，也同時讚嘆：「這真的是同一個人演的嗎？」這股能在天使與惡魔間無縫切換的演技，讓她瞬間爆紅。（圖／取自 leeyoum262 IG）李瑜美是艾美獎史上第一位獲獎的韓國籍女演員2022年，她憑藉在全球引發狂潮的Netflix劇集《魷魚遊戲》中，飾演「智英」一角，以極短的出場時間，創造了令人心碎的經典場面。她也因此一舉奪下第74屆黃金時段艾美獎「劇情類影集最佳客串女演員」的殊榮，不僅是對她演技的最高肯定，更讓她成為艾美獎史上第一位獲此獎項的韓國籍女演員，寫下了歷史性的一頁。（圖／取自 leeyoum262 IG）出道多年未有爆款作品，李瑜美為堅持夢想曾窮到靠送外賣維生許多人因為這兩部劇以為李瑜美是幸運出道的新人，其實她2009年出道，但演藝之路並不順遂，多年來只能在各大電視劇中擔任小配角，例如《Voice 2》、《醫生耀漢》、《觸及真心》等。她曾在受訪時坦言，因為演員收入極不穩定，為了維持生計，她甚至必須兼職「送外賣」來賺取生活費，不過也還好李瑜美有堅持下來，否則我們就會錯過一個擁有名品演技的演員了！（圖／取自 leeyoum262 IG）螞蟻腰的秘密，李瑜美為戲減重靠「地瓜」除了演技，李瑜美那身高162公分、卻長年維持42公斤的纖細身材，也讓許多女生羨慕不已。她那不科學的「螞蟻腰」穿上短版上衣更是吸睛。她曾透露過自己的減肥秘訣，除了為戲練習國標舞讓身材更緊實外，如果在拍戲前需要快速瘦身，她會調整飲食，改用「地瓜」作為主食。因為地瓜是高纖、低熱量的優質澱粉，非常有飽足感，透過這個方法，就能在短期內健康地再瘦下2-3公斤，維持在鏡頭前的最佳狀態。（圖／取自 leeyoum262 IG）
戲裡是「反社會惡女」，戲外是「自律女神」！金裕貞《親愛的X》美貌封神，4大凍齡秘訣揭秘
HBO最新驚悚劇集《親愛的X》一開播，便以其高能反轉的劇情與極致的視覺美學引爆全網討論。其中，昔日的「國民妹妹」金裕貞，此次破格挑戰飾演患有反社會人格的頂級女演員「白雅珍」，更是讓所有觀眾眼前一亮。她將角色那種天使臉孔下的殘忍本性，以及為了生存而戴上的完美面具，詮釋得淋漓盡致，被盛讚「演技又進化了」。（圖／取自 you_r_love IG）然而，更令人驚嘆的是，在4K高畫質的近拍鏡頭下，金裕貞的肌膚狀態簡直無懈可擊，絲毫看不見瑕疵。她是如何在繁忙的拍攝中，依舊維持著「牛奶肌」與纖細的「螞蟻腰」？這份頂級女演員的自律清單，絕對值得所有女生筆記！《親愛的X》金裕貞保養方法：仔細卸妝金裕貞的「牛奶肌」並非靠昂貴保養品堆砌，而是來自於「減法」與「清潔」的堅持。身為演員每天長時間帶妝對皮膚是極大負擔。她曾在採訪中表示，自己的保養祕訣中，「清潔」永遠是第一順位。她會花非常多的時間仔細卸妝，確保乳化過程完全，絕不讓彩妝殘留堵塞毛孔。（圖／取自 you_r_love IG）《親愛的X》金裕貞保養方法：奉行「減法哲學」洗完臉後，她不會塗抹過多瓶瓶罐罐。她偏好「Less is More」，只使用必要的保濕產品或者搭配濕敷，如化妝水和保濕霜，避免給肌膚過多負擔。在非工作日，她也盡量保持素顏，讓皮膚有足夠的時間呼吸與休息。（圖／取自 you_r_love IG）《親愛的X》金裕貞保養方法：CrossFit＋皮拉提斯雕塑優美線條金裕貞的纖細身材，尤其是那不科學的「螞蟻腰」和優雅的肩頸線條，主要歸功于她長年堅持的運動習慣，最近則是CrossFit＋皮拉提斯。CrossFit是近年來很流行的運動，是一種將舉重、蹲下、跳躍、伸展等動作加以變化，並搭配重量訓練、速度來進行鍛鍊。皮拉提斯專注於鍛鍊「核心肌群」，能有效收緊腹部、雕塑腰線，還能幫助拉長肌肉線條、打開胸腔、改善因長期看劇本或滑手機造成的圓肩駝背，尤其是穿禮服時的體態更顯挺拔、優雅，這對於飾演「頂級女星」白雅珍來說至關重要。（圖／取自 you_r_love IG）《親愛的X》金裕貞保養方法：「排毒果汁」與「低卡飽足感」在需要快速上鏡或管理體重的時期，金裕貞會採取嚴格的飲食控制。她著名的「瘦身菜單」中，「排毒果汁」是關鍵。：她會將高麗菜、綠花椰菜、紅蘿蔔等十字花科蔬菜，搭配蘋果或香蕉一起打成蔬果汁，作為早餐或代餐，補充大量纖維素與維他命，幫助身體排毒、消水腫。在正餐中，她會用地瓜、南瓜沙拉或燕麥來取代精緻澱粉（白米飯、麵包），這些食物熱量低、富含纖維，能提供穩定的飽足感，避免暴飲暴食，金裕貞也會降低零食攝取幫助維持身材，嘴饞的話會吃小魚乾。（圖／取自 you_r_love IG）
楊冪出席活動零死角絕美狀態驚艷全場！起底「少女冪」螞蟻腰＋筷子腿十年不變的魔鬼自律法
近期中國女星楊冪頻繁亮相公開場合，每一次的現身都讓人驚嘆於她絕佳的狀態。尤其在剛落幕的「中國廣電精品之夜」上，她身著一襲優雅的黑色抹胸拼接印花長裙，不僅臉部肌膚緊緻飽滿、神采奕奕，那纖細的腰肢與筆直的長腿更是十年如一日，再次以零死角的絕美狀態驚艷全場，#楊冪狀態 相關話題瞬間衝上熱搜。讓人不禁好奇，這位出道多年、早已是孩子媽媽的女神，究竟是如何抵禦歲月與地心引力，始終維持著令人羨慕的「少女冪」稱號？極致的「份量控制」與「低GI」原則「螞蟻腰」、「筷子腿」一直是楊冪的標誌，這背後是她對飲食極其嚴格的把控。她曾公開表示自己對體重數字非常敏感，並奉行「吃到胖是自己對自己不負責」的原則。她的飲食哲學核心在於極致的「份量控制」與「低GI飲食」：少量多餐/七八分飽：據傳她會採取少量多餐的方式維持血糖穩定，或者嚴格遵守每餐只吃七分飽的原則，絕不吃到撐。低油、低鹽、低糖：選擇原型食物，避免高熱量、高鈉、高糖的加工食品，是維持身材與良好膚況的基礎。烹調方式也以清淡為主。注重蛋白質與蔬菜：確保攝取足夠的蛋白質維持肌肉量與飽足感，搭配大量的蔬菜補充纖維與維生素。多喝水：加速新陳代謝，幫助身體排毒，維持肌膚水潤。（圖／取自 小紅書）針對性鍛鍊，雕塑「漫畫腿」與核心光靠少吃還不夠，運動是雕塑線條、提升體態的關鍵。楊冪的「漫畫腿」絕非天生，而是透過針對性的局部鍛鍊來維持。著重腿部線條：進行能拉伸、緊實腿部肌肉的運動，例如瑜珈、皮拉提斯或是一些簡單的睡前抬腿、空中腳踏車等。核心訓練：維持平坦小腹與纖細腰線，核心肌群的訓練不可或缺，如平板撐、捲腹等。維持慢跑、重訓的運動習慣：重點在於持之以恆，將運動融入生活，而非為了應急才臨時抱佛腳。（圖／取自 楊冪工作室 微博）肌膚保養：回歸基礎，清潔、保濕、防曬缺一不可除了身材管理，楊冪對臉部肌膚的保養也從不鬆懈。她的方法看似基礎，卻執行得非常徹底：徹底清潔：長時間帶妝工作，卸妝和清潔是她最重視的環節，確保毛孔乾淨，才能吸收後續保養品。高效保濕：隨著年齡增長，肌膚保水力下降，她會選擇高效的保濕精華與乳霜，並勤敷面膜來維持肌膚的水潤度。防曬是根本：紫外線是老化的元兇，無論室內室外、晴天陰天，防曬都是她每日保養的最後一步。（圖／取自 楊冪工作室 微博）鋼鐵般的「自律」與意志力她曾表示「每個人都會變老，這是無法控制的，但胖不胖是可以控制的」，所以她非常自信地表示不會讓自己變胖。所有外在的呈現，最終都回歸到內在的驅動力。楊冪之所以能長年維持在巔峰狀態，最核心的武器是她數十年如一日的「鋼鐵般自律」。這不僅僅是為了美，更是源於她對演員這份職業的高度自我要求與敬業精神。（圖／取自 楊冪工作室 微博）
Ella辣秀性感螞蟻腰 回歸短髮許願「50歲要剃平頭」
Ella陳嘉樺首次個人巡迴演唱會《It’s Me 艾拉主意》消息一出，獲得圈內好友們讚聲應援，粉絲們更是早已迫不及待，隨著開唱進入倒數最後3周，Ella再度出新主意，就是要親自創作主題曲，她打趣說：「音樂總監陳君豪太忙了，一直收不到歌，所以最後我只好自己出馬了，五年沒有寫歌了，沒想到一出手就這樣，是還滿帥的！希望大家到時候在演唱會陪解接用力地大聲把它唱出來。」新歌〈It’s Me 一直迷〉上線，Ella在單曲主視覺上變出新「髮」戲，用久違的短髮造型亮相，就連她自己看了也讚嘆：「怎麼那麼漂亮！」接著提出怪主意，笑稱50歲的禮物就是要讓自己剃平頭，直呼：「我已經決定了！每天都可以洗頭、還不用吹頭髮、吸地板，我現在這個長度，每天吸地板吸到我都厭世了。」Ella積極健身，秀出螞蟻腰。（圖／勁樺娛樂提供）Ella選擇在創作裡坦誠面對自己，「我知道每一個人對我都有各種想像，有各種在你們心目中解接的模樣，所以我就試著把它寫下來，加上我近幾年開始在自我靈性覺醒跟探索的過程當中，我想說其實每一個人出生的時候，都有自己真正的模樣、自己原本的設定，那就是你最天然的樣子，那就是屬於你獨一無二的運作方式，希望大家能夠在人生的這趟旅程當中，一樣可以用你原本設定的方式去適應這個環境，更多的是認識自己。」首場演唱會進入倒數計時，Ella在體能訓練開始加上強度，無論是跑步機、有氧運動、滾輪、彈力繩、上舉啞鈴、深蹲、下身腳步、瑜珈，可說是用力地把自己狠狠操下去，用意志力與汗水來雕塑完美曲線，到時候勢必在舞台上展現巔峰體態。她也積極投入練舞，只見她在舞蹈教室反覆彩排，任由身上汗水狂飆，最吸睛的是露出纖細的螞蟻腰，讓粉絲留言直呼：「超不科學！」
從Levi’s到CK、連女星都淪陷！山本舞香性感露腰、全白丹寧超火辣，Minnie全黑丹寧飆出酷帥女王感
別再以為丹寧只是基本款！今年秋冬的丹寧風，從藍得有靈魂的日系極簡風，到女星穿搭的性感路線，穿對剪裁和態度才是真正時髦。無論走極簡派還是帥氣風，以下分享的秋冬關鍵穿法和單品，請務必抄筆記～藍得有靈魂！Levi’s® Blue Tab™ 丹寧支線，用工藝與剪裁說日式時尚的話Levi’s® 不只是丹寧鼻祖、更是把「職人工藝」穿上身。今年秋冬，品牌高端支線Blue Tab™ 藍標系列 再度上場，靈感來自日式美學與極簡匠心，精雕細節、剪裁見魂，讓每件單品都像穿在身上的藝術品。（圖／品牌提供）全系列選用頂級日本丹寧布，講究輪廓、玩轉線條，將經典版型翻新成現代高級感。女裝更精彩、展現丹寧剪裁美學與女性化的精工細節：短版海軍外套結合可拆式緞面內襯一衣多穿、象牙白排釦外套帥氣兼具工裝精神，還有超修身 MOTO夾克、拼接丹寧針織外套、箱型襯衫…簡直百搭代表！（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）下身設計同樣精彩，水手工裝丹寧褲以獨特的打版工法融合綁帶收腰設計塑造優雅風尚！從綁帶喇叭褲、拼接中長裙，到春夏詢問度爆表的高腰直筒褲新色，全系列在「穿得舒服」與「看起來超會穿」間找到了完美平衡。（圖／品牌提供）CalvinKlein東京旗艦店盛大開幕！山本舞香、Minnie女神親臨穿搭超殺時尚勢力全線升溫！CalvinKlein為慶祝東京旗艦店盛大開幕，現場星光閃到爆—包括日本人氣女星山本舞香及韓團I-DLE的時尚ICON Minnie 都驚喜現身，用穿搭為這場開幕派對拉滿高級感與話題度。（圖／品牌提供）山本舞香這回一身全白Look登場，白色背心搭配同色系高腰丹寧褲，看似簡單但殺傷力極強的穿搭神招。重點是她那毫不藏私的螞蟻腰線，完全演繹出CK經典中性剪裁中蘊藏的性感力量。技巧在於：「白＋白」的極簡搭配，靠修身剪裁與肌膚裸露比例來拉出精緻線條，簡直是最時髦的「氣勢白」教科書！（圖／品牌提供）而Minnie則以一身全黑造型霸氣現場：短版丹寧外套配上黑色貼身連身裙，外加黑色短靴，帥到隨手一拍都是時尚大片。「上短下更短」的搭配心法讓整體顯高顯腿長，完美駕馭Calvin Klein冷調都會感，酷中帶辣、剛柔並濟！（圖／品牌提供）
李多慧素顏吃炸物宵夜「身材完美引暴動」 她被問怎麼辦到的幽默回應
韓籍啦啦隊女神李多慧，憑藉甜美外貌與親民個性，自加入中職味全龍啦啦隊後人氣持續飆升。她不僅在球場上擁有超高話題，私下的一舉一動也吸引粉絲關注。昨（25日），李多慧在社群平台分享頂著「大素顏」大嗑炸物宵夜的畫面，桌上滿滿高熱量美食，卻依舊保持螞蟻腰，讓不少女粉絲羨慕直呼：「到底怎麼辦到的？」毫無偶像包袱！李多慧一邊吃雞排一邊搞怪比手勢，粉絲大讚超可愛。（圖／Threads@le_dahye）影片中，李多慧一邊大口吃雞排，一邊擺出搞笑手勢，毫不在意形象，李多慧原本預定到球場應援，因下雨導致比賽延賽，意外空出休假時間。她無聊之際開啟互動，讓網友票選晚餐，結果選出「萬惡炸物」。畫面中，李多慧頂著素顏，桌上擺滿比臉還大的雞排、波浪薯條、薯餅、魷魚腳，還配上一杯燒酒，她開心舉杯對粉絲說：「大家辛苦了！我們下次見！」女神零包袱加上素顏吃雞排的畫面萌翻網友，粉絲直呼：「素顏也太可愛」、「這誰受得了！」還有人笑說：「完全被台化了，現在毫無偶像包袱。」除了顏值，李多慧當晚豪邁吃炸雞、薯條的模樣也圈粉無數。她一邊大口吃雞排，一邊擺出搞怪手勢，還對著鏡頭做出「好好吃」的誇張表情，網友笑稱：「原來女神在家也跟我們一樣耍廢！」不少女粉絲留言：「怎麼能宵夜吃炸物又喝酒，還保持螞蟻腰？」李多慧也幽默回應，貼出一段瘋狂亂動的小短片，並附註：「就這樣…吃完然後一直動來動去的話，應該就可以吧…大概啦！」逗趣回覆讓粉絲笑翻，「原來秘訣是『亂動減肥法』！」CTWANT提醒您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！粉絲瘋問「怎麼維持螞蟻腰？」她幽默回應「吃完就狂動」，笑翻全網。（圖／Threads@le_dahye）
與美國大咖球星過夜被拍！小A辣認「覺得很帥」 網瘋猜真實身份
中國「南京紅姐」事件在日前鬧得沸沸揚揚，如今爆出台灣跨性別網紅小A辣，曾和美國大咖球星到五星級飯店過夜，極樂生活全曝光。對此，小A辣本人也坦承：「約我的人很多啦，不只他」。《鏡週刊》接獲爆料，小A辣幾年前曾與洋男出入五星級飯店，當時約凌晨1點，她身穿一襲性感裝，露出纖細螞蟻腰，因為太過暴露引人注意，一進到大廳就衝向電梯，而電梯中有個目測身高超過200公分的白人，對方沒離開電梯，似乎是在接應小A辣。小A辣表示，當時根本不知道男生是誰，是某次收到IG私訊邀約，「那時候只覺得他很帥，而且追蹤的粉絲也很多才回他，他就說他要來台灣，約我出去」，雖然對方邀約吃飯和夜店，但她不菸不酒，完全沒興趣，「後來他說他住總統套房，我才去看看的」，事後才知道男生的身分，是美國大咖球星，年薪破億，不過她也坦承約她的人很多，但自己在認真修行，根本沒空理會。小A辣還原2人共度的那一晚，因為她英文不好，只能用手機翻譯，並且比手畫腳、用肢體溝通，男方過於熱情，結果不小心害她的全瓷牙冠斷了，隔天只能緊急看牙醫補救。消息曝光後，不少網友透過照片猜測，男子可能是NBA2022-23球季冠軍隊成員、前丹佛金塊隊前球星小波特（Michael Porter Jr.），時間點與爆料內容符合，且身高和手臂的刺青疑似有被馬賽克蓋掉，更加引人遐想。
「最美營養師」出國曬比基尼辣照 白袍下超兇身材全看光
擁有「最美營養師」稱號的女神高敏敏，除了在社群分享健康知識，也時常能在《醫師好辣》上看到她專業的樣子。高敏敏平日穿著白袍的形象深植人心，最近她與家人到國外旅遊大解放，換上布料稀少的比基尼，火辣身材一覽無遺。高敏敏近日在社群Instagram接連發文更新現況，她與家人到東南亞旅遊勝地泰國玩，在體驗和大象一起洗澡、搓泥巴浴時，她身穿白色比基尼，超深事業線和呼之欲出的雙峰全被看光；而高敏敏不愧身為營養師，她的腹部線條結實，沒有一絲贅肉。高敏敏不只長得漂亮，身材也相當火辣，看不出已經是位2寶媽。（圖／翻攝自高敏敏Instagram）其實高敏敏在出國前，分享一家四口去泡溫泉時，就悄悄換上一套超辣比基尼，大方公開正面和背面，比基尼胸口挖洞設計讓網友眼睛不知道該放哪，背影則可見螞蟻腰和翹臀，身材真的完全不像是2個孩子的媽。事實上，高敏敏自大學時期就常常登上《批踢踢實業坊》（PTT）表特板，被廣大鄉民封為「學姐級美女」，如今已是全台最有人氣的營養師代表之一。現年33歲的高敏敏，畢業於台北商業大學企業管理研究所（MBA），擁有營養師國考證照，長年受邀上各大節目如《醫師好辣》，也經常現身校園、企業演講推廣營養知識，還出版多本健康書籍。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
《清潭國際高等學校第2季》暗黑校暴劇回歸！Yeri 金藝琳靠器械皮拉提斯瘦出名品螞蟻腰，4招逆轉身材曲線
由女團 Red Velvet 成員 Yeri、《殭屍校園》「西八姐」李恩泉等原班人馬回歸＋新血主演的《清潭國際高等學校第2季》，劇情描述隨著第1季的幕後黑手「吳詩恩」墜樓身亡，李恩泉成為這場命案的嫌疑人進而慘遭排擠、霸凌，同時校園女王 Yeri 也面臨了新的困境，她們兩人要如何扭轉情勢？亦敵亦友的關係是否會發生變化？Red Velvet 成員 Yeri（金藝琳）以甜美外型與越來越精緻的身材受到粉絲高度關注。從出道時的青春可愛，到現在舞台上的纖細線條與小蠻腰，Yeri 坦言自己曾經為了瘦而節食，但現在她更重視的是「健康瘦身」。以下就一起來看看她是怎麼做到的吧！《清潭國際高等學校第2季》Yeri金藝琳減肥方法：從節食轉向「健康擇食」，高蛋白＋低碳水是關鍵Yeri 過去曾用極端節食法瘦身，但現在她更懂得選擇營養密度高、熱量低的食物。她會優先攝取高蛋白質來源，如雞胸肉、雞蛋、豆腐等，同時控制碳水攝取，盡量避開米飯、麵包等高醣主食。透過這樣的飲食調整，不只瘦得快，還能維持長時間的飽足感、不易反彈。（圖／取自 yerimiese IG）《清潭國際高等學校第2季》Yeri金藝琳減肥方法：冰美式＋綠茶是她的消腫救星Yeri 曾公開表示自己靠「冰美式＋大量水」來加速消腫，尤其是在行程密集或拍攝前一兩天，她會刻意補充更多水分幫助代謝。而綠茶與冰水的搭配，也成為她早上起床後的日常習慣，不僅幫助利尿、清腸，還能幫助提神與提升代謝速率。（圖／取自 yerimiese IG）《清潭國際高等學校第2季》Yeri金藝琳減肥方法：不靠忍耐，Yeri 零食選「優格」來解嘴饞減肥期間很難完全不吃零食，Yeri 的方法是「聰明吃」。她會用優格取代高熱量甜點，不僅能補充乳酸菌與蛋白質，還能穩定血糖、防止暴食。選擇無糖或低糖的希臘式優格加上一些堅果或莓果，既健康又有飽足感，是她維持身材的小秘訣。（圖／取自 yerimiese IG）《清潭國際高等學校第2季》Yeri金藝琳減肥方法：規律運動＋皮拉提斯雕塑曲線除了飲食控制，Yeri 也非常重視運動。她選擇皮拉提斯來加強核心肌群的訓練，同時雕塑身體線條。配合有氧運動與簡單的重量訓練，讓她在瘦下來的同時，還能保有緊實的肌肉與好比例。她強調，不追求極端體重，而是想讓自己看起來更有精神、線條更美。（圖／取自 yerimiese IG）
阿沁辣妻穿比基尼「超兇身材」包不住 曾暴瘦剩28KG網讚：肉長對地方
前F.I.R成員阿沁的妻子、知名網紅兼模特兒「花花」李汶靜是一名2寶媽，但身材依舊維持得相當好，經常不吝嗇透過社群分享辣照。最近花花出國前往宿霧旅遊，曬出身穿清涼比基尼的照片，傲人上圍和纖細螞蟻腰，讓知曉她曾爆瘦到28公斤的粉絲，紛紛留言誇讚「肉肉長對地方囉」。花花6月30日在社群Instagram發文透露，她到宿霧旅遊，見到傳說中的沙丁魚風暴，直呼「真的很壯觀」，還看到活生生的海龜，字裡行間難掩興奮。但最吸睛的其實是花花秀出曼妙身材，她曬出到宿霧換上檸檬黃色比基尼，展現豐滿上圍、超深事業線、螞蟻腰和纖細四肢，完全看不出是2寶媽。花花近日上傳出國穿上清涼比基尼的辣照，火辣身材全被看光。（圖／翻攝自／Instagram／flora_li_flora）許多粉絲紛紛在她的社群留言誇讚，「太好看了吧」、「想到妳曾瘦到28公斤，現在這樣真的是肉肉都長對地方了」、「超級辣媽，不對，根本不相信已經是2寶媽」、「清純又性感，眼睛不知道該看哪裡」。事實上，花花並非一直都是穠纖合度的身材，過去她飽受厭食症所苦，曾自曝最瘦的時候體重僅剩下28公斤，當時只能躺在床上，還會覺得自己很沒用，經過時間沉澱和想通後「活過來」，她也以自身經驗勸世，「不要害怕，不要被世俗的美醜制約，不是只有瘦才是美，不論高矮胖瘦每一種美都是那樣獨一無二的妳。」花花曾爆瘦到剩下28公斤。（圖／翻攝自花花臉書）
林志玲爆乳＋螞蟻腰震撼全日本！台日網友叫喊「50歲最強身材」本尊狀態美到爆炸
台灣最強女神林志玲，昨（10）日驚喜現身日本品牌記者會，不只是因為她的三語流利表現驚艷全場，更因為她身穿一襲白色爆乳不對稱上衣＋極致腰身長褲的高衩造型，讓人視線完全離不開她——胸型飽滿渾圓、腰線纖細驚人，50歲的她，身材不只沒走樣，還爆出一種不科學的完美比例！（圖／取自林志玲 ig）現場氣場全開！爆乳＋螞蟻腰辣翻全場照片一釋出，全網都在轉傳林志玲的「逆天比例」：微笑甜美、胸型挺翹、整體線條筆直如女神雕像，尤其那深V剪裁設計讓她的上胸線條毫無遮掩地炸出，性感卻不失優雅。根本是教科書級「性感穿搭」示範！時尚評論網站形容：「她不是50歲，是時間靜止的證據。」更有日本網友直呼：「這是仙女吧？這種美貌連AI都畫不出來！」（圖／取自林志玲 ig） 三語流利＋台風穩健，內外兼具女神再進化活動中，林志玲用日文應對全場媒體提問，更穿插中文與英文介紹自己，台風穩健、溫柔卻堅定的語氣展現她多年來累積的實力。她談到自己的美麗祕訣，坦言：「運動、睡眠、水份補充是基本，但心理狀態更重要，保持正向思維是送給未來自己最好的禮物。」（圖／取自林志玲 ig） 談家庭超溫柔！林志玲：育兒是目前最大挑戰在談到私生活時，林志玲也真摯分享：「育兒是很大的挑戰，我還在學習，但希望在陪伴孩子成長的同時，也能不忘充實自己。」這番話既真誠又溫柔，完全展現了她身為人母後的自信與愛的光芒。
49歲許路兒激瘦照曝光！穿Bra下廚秀「超狂螞蟻腰」 網看傻：怎麼可能不老不胖
49歲還能這樣瘦真的太扯！許路兒近期在IG限動上曬出一張在家煮咖哩的照片，穿著運動Bra搭配格紋睡褲入鏡，纖細到誇張的「側腰曲線」讓網友震驚直呼：「這還是人類嗎？」、「這是運動完不是餓完嗎？」（圖／取自許路兒IG）其實許路兒一直都很大方分享自己的身材管理哲學，之前就曾不藏私PO出她的「運動菜單」，包括開胸伸展、壺鈴硬拉與核心訓練等，幾乎天天打卡，強調「為了讓不愛運動的自己動起來」，也會時常更換運動菜單，才有持續的變化與新鮮感。（圖／取自許路兒IG）（圖／取自許路兒IG）全台最美「少女顏」是她！50歲許路兒的驚人「防腐劑美貌」管理法:花生一次吃1顆、起床先喝2大杯溫水！不只健身給力，許路兒更會「穿對衣服放大身材優勢」，從IG一系列造型就能看出：不是高腰露肚裝就是短裙秀長腿，無論去澳洲海邊還是日常OOTD，都能精準抓住年輕族群的時尚視角。（圖／取自許路兒IG）（圖／取自許路兒IG）（圖／取自許路兒IG）許路兒把49歲活成23歲！破解她的「幼態感穿搭術」，40+女生這樣穿立刻年輕20歲！網友笑稱：「她根本不是吃防腐劑，是連熱量都會躲她的那種神體質！」不過其實這一切都是因為長年累積的運動+飲食節制換來的結果，看完真的會有股想立刻穿上運動服去健身房報到的衝動啊！
47歲河智苑近照瘋傳！低胸爆乳、性感螞蟻腰掀熱議，網驚呼：根本20世代少女
韓國最強凍齡女神47歲的河智苑、最近話題炸裂，一張性感近照曝光後，馬上掀起討論話題！低胸爆乳背心、不科學的螞蟻腰直接開外掛，加上線條緊緻的身材曲線，完全就是少女等級的狀態，根本減齡穿搭範本！（圖／小紅書）鏡頭下的河智苑，白色U領背心、搭配高腰闊腿牛仔褲，簡約穿搭中透著隨性高級感，而纖腰＋性感鎖骨與胸腺，讓她好身材展露無遺～平坦的腹部線條、還是亮到發光的水光肌，都讓河智苑完全看不出歲月痕跡，狀態好到懷疑人生。（圖／小紅書）而河智苑自己在社群上曬出的背面照一樣非常吸睛，不只可以看到美背線條、以及漂亮的腰窩，手臂上清晰可見的肌肉線條，更是展現健康活力！讓網友們紛紛驚呼：「根本20世代少女吧」、「這狀態太驚人」、「年輕到骨子裡」～（圖／河智苑IG）河智苑減齡穿搭：白色平口襯衫＋灰色西裝寬褲這套白色平口襯衫＋灰色寬鬆西裝褲的搭配，根本是「慵懶中藏心機」的最佳示範、時髦得毫不費力，散發一種青春活力感！平口設計微露鎖骨與肩線，腰間綁帶輕鬆勾勒出S曲線，讓河智苑看起來性感指數爆棚。下身選擇灰色寬鬆西裝褲，率性又不失氣場，走路自帶風，還能低調穿出滿滿高級感！（圖／河智苑IG）（圖／河智苑IG）河智苑減齡穿搭：條紋襯衫＋百褶短裙河智苑這套根本就是教科書級範本！條紋襯衫拼接針織的套頭衫，一上身就自帶學院風濾鏡，優雅中帶點青春感，完全零距離感的親切時髦。下身搭配百褶短裙，小露美腿不超過、剛剛好，活力值瞬間飆升。最後一雙黑色長靴收尾，不只拉長比例還多了幾分酷帥氛圍，根本大學生穿搭。（圖／河智苑IG）
韓星瘦身法1／「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰
9天年假後，你是否變胖了呢？趕緊來參考韓星們的瘦身方式，其中一天一餐是最多藝人選擇的方式，例如曾被轟「史上最醜女一」的庭沼珉、以及《APT.》爆紅的Rosé都採用這個方法，庭沼珉成功減去10公斤變身女神，Rosé則維持19吋螞蟻腰，但專家提醒一但破功恐會導致暴食，建議調整成168斷食，可以兼顧營養與燃脂。韓國女演員庭沼珉在出道作品《惡作劇之吻》表現備受矚目，卻因為圓潤身形被網友攻擊，甚至被批評是「史上最醜女主角」。易胖體質的庭沼珉下定決心一天只吃一餐，並以午餐為主，同時多攝取蛋白質增加飽足感，像是豆類、魚類、蛋類、乳製品等，再搭配大量的蔬菜和穀物，如糙米和燕麥等。這樣的搭配不僅能夠提供身體所需的營養，還能有效地控制熱量攝入，達到瘦身的效果。庭沼珉並搭配瑜珈、皮拉提斯等運動，最後成功瘦身10公斤，搖身一變成為新一代女神，令人刮目相看。韓國人氣女團BLACKPINK的Rosé近來以新歌《APT.》暴紅，Rosé的纖細身材也引起話題，尤其是19吋的「螞蟻腰」，跳舞更顯搖曳生姿。Rosé曾自曝維持身材的祕訣也是一天只吃午餐，而且份量十足，包括白飯、鮭魚、雞肉或牛肉等蛋白質、大量蔬菜、泡菜，水果也選擇低糖分的蘋果、藍莓。Rosé分享自己最愛吃的食物是蔬菜和水果，酪梨、蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、生菜都是她常吃的選擇，而且都小口小口吃。Rosé透露，小口吃東西可以增加飽腹感，尤其脆脆的生菜，吃起來很有口感，熱量又低，如果嘴饞到不行，Rosé會吃沙拉、優格或玉米來解口腹之慾。9天年假吃吃喝喝，許多人都急著減去多出的體重，專家提醒不要過度節食，以免造成反效果。（圖／報系資料照）「Rosé餐點內容屬於『低脂減肥餐』，優點是營養均衡，碳水、蛋白質、蔬菜和水果都有，能滿足身體基本需求；而且清爽少油，主要是減少額外添加油脂的方式來減少熱量，以達到減重效果。」營養師程涵宇說，這樣的飲食內容再搭配運動，很容易就能到瘦身目標。不過，程涵宇提醒，如果長時間一天只吃一餐，很容易導致熱量及營養素攝取不足。「即使營養均衡，但一天只吃熱量不高的一餐，長時間可能會影響代謝，讓身體進入『節省模式』，導致未來更容易發胖（溜溜球效應），而且長時間不進食，容易造成強烈飢餓感，很可能突然暴食。」程涵宇建議若想瘦身，不妨考慮168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食），確保營養足夠，同時讓身體保持燃脂狀態。至於飲食內容，建議增加蛋白質與健康脂肪（如堅果、酪梨），避免血糖快速下降，減少飢餓感。同時最好在運動後補充營養，尤其高強度訓練後應攝取適量蛋白質及碳水化合物，才能避免肌肉流失。
宋慧喬超狂黑暗級瘦身4招，讓她成功從65kg減到45kg，長年維持纖細好身材！
提到女神宋慧喬，大家腦中浮現的肯定是那纖細優雅的激瘦身材和精緻的臉龐。但你知道嗎？她其實不是天生瘦子，早期的她在電視劇中甚至因為身材略顯圓潤而被稱為「肉肉女神」！據說，她曾經一度體重飆到過65公斤，對於她162公分的身高來說，已經算是偏胖了。這也讓她在演藝生涯初期，為了保持鏡頭中的完美形象，下定決心改變自己。接下來，我們來看看她如何從65公斤瘦到如今的螞蟻腰！（圖／擷取自宋慧喬ig） 1.豆腐減肥法：減掉17公斤的關鍵法寶 宋慧喬最經典的瘦身故事，莫過於靠著「豆腐減肥法」成功減重17公斤！她的策略簡單卻有效：早餐和午餐吃清淡，避免油膩高熱量食物，控制到八分飽；晚餐則以豆腐為主食，不但熱量低，還富含蛋白質，既能增肌也能減脂。此外，她嚴格遵守固定的用餐時間，幫助身體形成規律的代謝模式。 實用技巧：如果你也想試試豆腐減肥法，可以將豆腐搭配綠色蔬菜，增加膳食纖維，既健康又飽足。（圖／擷取自naver網站）2.蒟蒻米法：短期瘦身神器 為了準備拍攝《黑暗榮耀》中那瘦弱卻充滿力量的角色，宋慧喬再度動用她的減肥秘技—蒟蒻米減肥法。短短兩個月內，她以蒟蒻米為主食，成功雕塑出更纖細的身材。蒟蒻米的好處是熱量極低，幾乎不含澱粉，卻能讓你有飽足感，對於需要快速見效的人來說，這是超強的減肥利器！ 實用技巧：蒟蒻米可以用來做成炒飯、湯麵，或搭配雞胸肉和清爽沙拉，是減脂餐中的百搭選擇。（圖／宋慧喬ig）3.每日檸檬水：清腸排毒的神隊友 減肥期間，宋慧喬還有一個超級簡單卻非常有效的小習慣——每天喝無糖檸檬水！這個小動作對她來說，就像日常護膚一樣重要。檸檬水富含維他命C，有助於促進腸胃蠕動，順暢排便，還能減少腹部脂肪堆積。 實用技巧：每天早上空腹喝一杯溫檸檬水，不僅有助於清腸胃，還能提升精神，讓你一整天都神采奕奕！（圖／宋慧喬ig） 4.規律運動：15分鐘就能出效果 雖然日常行程滿滿，宋慧喬還是非常注重運動。她並不是一味追求高強度訓練，而是選擇每天進行至少15分鐘的運動，像是瑜伽、快走或居家燃脂運動。她的秘訣是讓運動達到「喘氣的程度」，讓身體真正動起來。此外，她還有一個黃金法則：睡前4小時完全禁食，避免囤積多餘熱量。實用技巧：如果你時間緊湊，可以利用碎片時間運動，比如在家做幾組深蹲或跳繩，累積起來也能消耗不少熱量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 與其追求快速瘦身，不如像宋慧喬一樣，把健康的生活習慣融入日常。只要堅持，你也可以從「肉肉」蛻變成最好的自己！
46歲孫芸芸居然同時擁有「逆天細大長腿」、「超細螞蟻腰」、「直角肩」、「天鵝頸」太不科學！首度公開飲控運動日程！
台灣第一名媛、今年已經46歲的孫芸芸，從凍齡外貌和纖細身材都令人羨慕，許多粉絲更經常在她的IG上留言說：『假如我46歲可以身材這麼好就夠了』、『怎麼能正成這樣』。所以每次我們在IG上總是能看到她的穿著打扮時尚又性感，主要是她擁有所有人稱羨的好身材，而且還是同時擁有四項大家最想擁有的直角肩、天鵝頸、螞蟻腰、逆天細長腿！到底她平時是如何飲控和保養身材的？一起來看看孫芸芸史上最自律的身材管理法！ （圖／取自孫芸芸IG）1. 地中海清淡飲食孫芸芸強調健康飲食的重要性，避免過度節食。她選擇地中海飲食，攝取豐富的蔬菜、水果、橄欖油、堅果和魚類，確保營養均衡，同時避免過多油脂和糖分的攝入，有助於體重控制。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 最近看她在IG上PO出螞蟻腰，手拿VALENTINO Valentino Garavani Viva Superstar包款的日常穿搭照也太有氣質了！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 2. 練TRX高強度核心和抬腿拉筋為了保持身材，孫芸芸每天睡前花15至20分鐘進行腿部、背部和核心肌群的拉筋動作，增進柔軟度並改善血液循環。此外，她每週進行1至2次的TRX懸吊訓練，強化核心力量，塑造全身線條。 在IG上看到她側身坐著，手拎SAINT LAURENT大包款，並曬出她的超細大長腿，勻稱到爆炸，還一點贅肉都沒有，就是靠每天自律做核心的結果，難怪腿美成這樣！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3. 超自律天天量體重孫芸芸每天在固定時間量體重，還會隨時監控體重變化，並根據需要調整飲食。她表示，自己在家或辦公室時，總是忙碌不停，能站就不坐，這種習慣無形中消耗了不少熱量，有助於維持苗條身材。 也因為她這樣天天監測，讓她的腰間、後臀都沒有多一點的贅肉，真的是緊實到極點，難怪大家看了都很想要學她的瘦身方式！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
Elly社群平台曬辣照！ 化身「性感花豹女」露出白皙美腿
藝人小S（徐熙娣）的18歲大女兒Elly（許曦文），近期赴到美國南加州大學（USC）讀書，時常會在社群平台上發文分享生活。而近日適逢萬聖節，Elly也發出自己裝扮成「花豹女」的照片，貼文一出立刻引起網友熱議。小S的大女兒Elly，2日在自己的Instagram上發出一則貼文。從照片中可以看到，她適逢萬聖節，將自己裝扮成「花豹女」，頭上戴上有豹紋圖案的髮箍並裝上尾巴。雖然Elly身穿基本的全黑服裝，不過因為胸口的低胸設計，讓她的事業線完全藏不住，還大露自己性感螞蟻腰。另外，下身搭配短裙，一雙白皙長腿也嶄露無遺。貼文一出立刻引起網友熱議，紛紛留言表示「辣得恰到好處」、「好漂亮」、「這樣好像媽媽，跟媽媽一樣美」、「You guys are so cute！！！」。
日版林襄空降學服祭 辻莉莉莎年底來台秀「奇蹟級沙漏BODY」
「日版林襄」辻莉莉莎擁有豐滿上圍和纖細螞蟻腰，在性感寫真界獲得「奇蹟級沙漏BODY」稱號，也被粉絲視為真人版娜美。她熱愛嘗試不同造型裝扮，也曾以Coser身份出席動漫活動，日前她挑戰扮成《平凡職業造就世界最強》動畫中的女主角希雅，兔耳娘的造型立刻引發網友暴動，稱讚她非常適合這個可愛扮相。26歲的辻莉莉莎多才多藝，過去曾是一名小說家，中學時期創作的短篇小說榮獲縣內寫作比賽第一名。而童星出身的她也有不少拍廣告的經驗，學習芭蕾舞加上控制體重，讓她的腰圍始終保持在57公分，形成令人驚嘆的不科學比例。擁有豐滿的上圍和纖細螞蟻腰，辻莉莉莎在性感寫真界獲得「奇蹟級沙漏BODY」稱號。（圖／TSE提供）如今辻莉莉莎已從最美小說家蛻變成為巨乳纖腰的姐系女神，並且要在「TSE台灣寫真博覽會-學服祭」上與粉絲近距離接觸。會場內設有保健室、體育館、教室等不同場景可以免費拍，主辦單位更預告女星和女優們將身穿水手服、日本學生泳衣、性感老師裝輪番上陣，活動中的親密攝影會更是不容錯過，讓粉絲們不禁期待辻莉莉莎會換上哪套造型出席學服祭也是網路上熱門討論的話題。辻莉莉莎挑戰扮成《平凡職業造就世界最強》動畫中的女主角希雅，兔耳娘的造型立刻引發網友暴動。（圖／翻攝辻莉莉莎IG）「TSE台灣寫真博覽會-學服祭」即將於12月27日至29日在台北南港展覽館2館4樓登場，想要近距離一睹辻莉莉莎風采，2024/11/1(五）中午12:00可上JKFace官網購票。