血壓飆高
」 血壓 心肌梗塞 高血壓 猝死 寒流
健走可以改善三高！ 專家：運動掌握「這些原則」更安全
運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天運動30分鐘，即使是分段累積的運動量，例如：每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果也與一次做完相同。根據美國大型研究發現，健走比慢跑更能有效降低血壓、血糖及血中總膽固醇量，進而預防及降低心血管疾病的風險。簡文仁建議，健走就是指快走，屬於中度身體活動，會感覺到呼吸及心跳比平常快一些，講話會有一點喘，也會稍微流一些汗，健走完後有輕微酸痛及疲倦感，這樣才表示健走的強度是適宜的。三高病患運動注意事項物理治療師簡文仁提醒，三高病患運動前，建議量測血壓及血糖，預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形，並避免選擇過度激烈運動或是競技類的運動，尤其是運動過程中會閉氣，或是增加腦壓的運動，如舉重、倒立等。三高病患，剛開始從事運動時，應評估病情狀況、體能及身體需求，簡文仁建議，諮詢專業醫師提供慢性疾病運動處方，在不影響健康狀況情況下進行身體活動，並掌握漸進式為主要的運動原則，千萬不要要求速效，應該培養規律的運動習慣，漸進的增加體能，更有助於控制三高病情。運動環境安全很重要運動除了評估自身狀況及病情之外，運動環境安全也相當重要。簡文仁也提出正確的運動環境安全觀念，包括：「大中小環境」及「黃、紅旗」。大環境：避免大太陽、下雨天、寒冷、空污的天氣下運動。中環境：注意運動的週遭環境，如燈光充足、通風環境、有無障礙物，以及穿著正確服裝，包括：穿著寬鬆及排汗的衣褲，以及護膝、止滑鞋子等。小環境：身體的內在環境，包括：體能狀況、睡眠充足、沒有熬夜。黃旗：運動時，身體出現呼吸會喘、冒冷汗、胸口緊繃、突然沒有力氣、協調性變差時，運動速度要放慢，應漸進量力，千萬不要過度勉強。紅旗：運動時，身體出現心悸、心跳快、喘不過氣、頭暈目眩時，應立即停止運動，尤其是有心血管疾病的患者，最好盡速就醫。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】別羨慕「吃不胖」體質！醫曝潛藏「4健康危機」 運動量不符要當心中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66554
他三天嗑完3公斤可樂軟糖釀禍！「果凍中毒」引發腸炎腹痛送醫 自嘲：看到糖就怕
英國約克郡一名33歲男子奈森·雷明頓（Nathan Rimington）因一時嘴饞，三天內嗑光一大袋3公斤重的哈瑞寶（Haribo）可樂口味軟糖，沒想到隨後竟因腹部劇痛、冒冷汗等症狀緊急送醫，醫生診斷後確認是「果凍膠攝取過量」所導致的腸道發炎，嚴重程度直逼中毒。根據《曼徹斯特晚報》（Manchester Evening News）報導，雷明頓從網路上以18英鎊（約新台幣700元）購得這包「超值大容量」可樂糖，原以為只是滿足甜食慾望，沒想到才短短三天，就讓他從「嘴巴過癮」變成「全身痛苦」。他描述發病過程時說：「隔天我的肚子痛到不行，到第三天連床都下不了，狂冒汗，真的像生病一樣。」被緊急送往急診後，醫師發現他的血壓飆高、腹痛難解，初步以為是食物中毒，但進一步檢查發現他體內果凍膠含量異常偏高，最終確認是「攝取過多果膠」引發腸道疾病。根據醫療團隊說法，果凍膠（gelatin）是大多數軟糖的主要成分，而過量攝取可能導致腸道囊腫發炎，也就是所謂的憩室炎（diverticulitis），嚴重時甚至會造成腸阻塞或感染。雷明頓的狀況屬於急性發作，醫師當場替他打點滴並進行疼痛控制，幸好及時處理，無生命危險。事後雷明頓坦言：「這真的是我自己太蠢，誰會想到吃糖也會吃到住院？」即便出院後，他仍對軟糖產生「心理陰影」，還開玩笑說：「我生日的時候朋友又送我一袋3公斤的可樂糖，我現在看到可樂糖就覺得會進急診。」這起事件也為愛吃糖的民眾敲響警鐘。專家提醒，市售糖果含有大量糖分與果凍膠，適量攝取無妨，但若一次攝入數公斤，恐對腸胃造成負擔，尤其本身腸道功能敏感或有憩室病史者更應特別留意。雷明頓最後語重心長地呼籲大家：「想吃可以，但拜託適量，千萬不要像我一樣一袋3公斤當點心吃，後果真的會很慘。」33歲英國男子雷明頓三天內吃光3公斤軟糖後腹痛送醫，醫師發現其體內果凍膠含量超標。圖翻攝自X，@Mix360_）
王仁甫健檢「這項」有紅字 許孟哲驚覺血壓飆高
男團「5566」成軍20多年來陪伴歌迷成長，日前他們應千禧之愛健康基金會之邀，擔任「89量腰日」健康大使，透過自己的親身經驗，鼓勵全民重視腰圍管理、血壓檢測與三高預防，並參加「八九量腰日」健康行動，齊心喊出：「56不能忘，健康才是王。」為全民的健康發聲。王仁甫透露，自己過去因為外景與表演工作勞動強度高，一直覺得「自己很健康」，更坦言近年健康檢查才發現三酸甘油酯偏高，才開始了解腰圍、血脂、血壓這些數據背後的意義，他說：「現在就靠跑步、騎腳踏車，一個月騎超過300公里來控制體態。」許孟哲則從育兒生活中體會到健康的重要，「我的小孩一個4歲、一個2歲，常常吵架，我在當和事佬時也會被情緒影響，有時氣到喘不過氣，才驚覺血壓飆高」，因此他也了解量血壓「722原則」，連續量7天、每天量2次、早晚各量1次。5566提醒，代謝症候群五大指標包括：腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低，只要這五項中有三項以上異常，就被歸為代謝症候群族群。而根據國健署建議，男性腰圍應低於90公分、女性低於80公分，簡單一句口訣「腰圍八九十，健康常維持」，呼籲全民參與「89量腰日」三高蔬果有福活動。
娛樂報報／許孟哲「蹲下育兒」當慈父 趙孟姿陪玩不怕曬
許孟哲與趙孟姿結婚5年，育有4歲的女兒Doreen及2歲的兒子Liam，一家四口生活美滿。日前有讀者周末在新北市一處公園巧遇夫妻倆遛娃，一家趁著豔陽到戶外放風，看得出兩人非常認真在陪伴小孩，全程專心參與孩子們的遊戲，就算拿出手機也只是要幫孩子捕捉可愛畫面，十分溫馨用心。許孟哲、趙孟姿認真陪玩，全程沒有分心滑手機。（圖／讀者提供）3月22日下午，讀者在新北市八里的公園巧遇許孟哲、趙孟姿一家，兩人帶著小孩在公園玩，夫妻倆全程專心陪玩遊樂設施，還蹲下來跟孩子們對話，透過親子的互動，感覺得出兩人都屬溫柔型的家長。接著還搭上小孩最愛的《救援小英雄波力Poli》的四輪車，許孟哲帶著兒子坐在前排，讓兒子體驗操控的感覺。許孟哲在遊樂設施旁蹲下跟小孩互動。（圖／讀者提供）趙孟姿曾表示，育兒生活比想像中還吃力、不容易。許孟哲坦言，有時候難免會被小孩點燃怒點、血壓飆高，兩個小孩相處上也有許多事需要大人居中協調，在另一半很累時，就要彼此當「神隊友」，「沒有誰幫誰的問題，就會自然主動做很多事，媽媽可能會是主要照顧者，但也可以分擔壓力。」許孟哲和趙孟姿經常在社群分享溫馨可愛的親子照。（圖／翻攝自許孟哲IG）許孟哲跟趙孟姿在工作及育兒上取得很好分工平衡，像他之前到台南拍《火車來去》，原先猶豫不已，會有近半年的時間不能天天回家，趙孟姿一句話「沒關係你就放心去拍，家裡的事情留給我」，讓許孟哲安心不少：「真的滿謝謝老婆的。」
無糖茶飲、運動飲料也上榜！ 營養師揭「3健康飲料」害血壓狂飆
台灣人每4人就有1人罹患高血壓，許多人以為只要不吃太鹹、不喝酒，就能將血壓控制好，但營養師薛曉晶指出，「甜」比「鹹」更容易導致血壓飆高，像是酸梅湯、無糖茶飲、運動飲料等飲品，雖然「看起來健康」，反而會影響血壓調節。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」撰文道，根據《AJCN》在2015年的研究顯示，每天喝1杯含糖飲料，高血壓風險增加 12%，每多喝1杯風險更會再增加8.2%。薛曉晶解釋，含糖飲料會影響腎臟排鈉功能，導致體內鈉滯留、血壓升高，而過多的糖分會讓胰島素阻抗增加，間接影響血管彈性，使血壓更難控制，不僅如此，果糖還會促進尿酸生成，尿酸過高則與高血壓息息相關。薛曉晶提醒，如果出現「明明沒吃太鹹，血壓還是降不下來」、「容易頭暈、疲倦」等症狀，就要注意是否喝下了過多含糖飲料。對此，她便點出3種「最容易誤踩的高血壓飲料陷阱」，有些「看起來健康」的飲料，才真正隱藏危機：1、酸梅湯薛曉晶表示，酸梅的製作過程中，很多都會先用鹽醃漬，再加糖調味，因此鈉含量與糖分都可能偏高，根據《Journal of Food Processing and Technology》在 2015 年的研究顯示，每週飲用超過2.3杯含糖碳酸飲料或高鈉飲品，與高血壓風險增加有關，而這在女性與肥胖族群中特別明顯，「如果真的想喝酸梅湯，建議自己DIY，選擇無鹽醃漬的梅子，再搭配少量蜂蜜調味，會比外面買的來得健康」。2、無糖茶飲（包裝飲料）薛曉晶說到，很多市售的無糖茶飲標榜「無糖」，其實可能含有人工甜味劑（如阿斯巴甜、蔗糖素），這些成分可能影響腸道菌群，間接影響胰島素敏感性與血壓調節。根據《Archives of Cardiovascular Diseases》在2016年的研究顯示，人工代糖飲料（ASBs）也與 高血壓風險增加有關，因此長期喝這類飲料，血壓反而可能變得更難控制。3、運動飲料薛曉晶指出，運動飲料的鈉含量與糖分其實比想像中高，除非是長時間劇烈運動、流汗過多，或是因腹瀉造成電解質失衡，才需要補充這類飲品。根據《The American Journal of Cardiology》在2014年的研究顯示，含糖飲料攝取增加與 收縮壓與舒張壓升高相關，如果只是輕度運動，其實只要補充水分就足夠。文末，薛曉晶也建議，高血壓患者可以選擇黑豆水、溫開水加檸檬片，以及自己泡的無糖綠茶（無糖茶葉沖泡）等，有助於鈉的代謝、促進血管健康、降低血壓。
天氣太冷要人命！醫教「黃金穿衣法」鎖住溫度 每天吃生蒜可抗寒
最近幾天冷颼颼，今（18日）晚還會持續降溫，胸腔暨重症醫師黃軒就指出，氣溫每降1°C，心肌梗塞風險增加2%，日夜溫差大於5°C時，中風機率也會暴增34%，而為了預防猝死，建議民眾可採取「黃金穿衣法」，包括內層穿聚酯纖維發熱衣、中層羽絨背心、外層防風外套，才能有效鎖住溫度。另外，每日吃4克生蒜切片，也能幫助人體抗寒。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」撰文道，隨著天氣轉冷，尤其是連續3天低溫、日夜溫差大的情況下，心臟病或中風的風險恐悄悄上升，由於低溫刺激交感神經，會使血管瞬間收窄，導致血壓飆高，加上寒冷讓血液纖維蛋白原增加17%，將造成血栓風險飆升。不僅如此，溫差超過7°C時，會觸發心律不整、自律神經失調，心室顫動機率飆升41%。為此，黃軒表示，若想要正確防護猝死，首先可採取「黃金穿衣法」（分層鎖溫技術），包含內層排汗（穿著聚酯纖維發熱衣，避開純棉吸汗）、中層蓄熱（羽絨背心「局部加強」心臟區）、外層防風（類似Gore-Tex材質阻擋冷風灌入），同時建議加強頭頸部保暖，可減少30%熱散失。其次，黃軒指出，為了抵禦寒冷，可以多吃含鎂、Omega-3與大蒜素的食物，讓血管增加抗寒能力。深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，有助鬆弛血管；鯖魚、核桃富含Omega-3，能夠抵抗發炎。而有研究發現，每日吃4克的大蒜，可降收縮壓10mmHg，建議可食用切片生蒜，記得先氧化10分鐘再食用。最後，黃軒提醒，天冷時絕對禁止清晨戶外運動，或憋氣用力動作（如舉重），建議可改為溫水泳池快走、坐椅抬腿等不讓血壓飆高的運動。值得注意的是，「喝酒暖身」是錯誤觀念，因酒精會擴張表面血管反致失溫；「泡湯禦寒」也很危險，係因出浴瞬間溫差易引發休克。另外，黃軒野說到，如果遇到有人猝死，可迅速使用CPR急救，若是等待救護車抵達，通常已超過黃金3分鐘了，「平常快點去學CPR！一個人猝死，身邊的人馬上急救，才能有得救機會！」
公公「深夜急診」她忙整晚沒睡 聽婆婆「奪命連環扣」安排拜拜崩潰了：操到怎樣才罷休？
一名已婚網友上網吐苦水，表示同住的公公前一天凌晨急診緊急送醫、差點住院，自己與丈夫忙了一整晚都沒怎麼睡，丈夫當天下午就要上班，自己也疲憊不堪。結果根本沒有同住的婆婆打了10幾通電話來交代當天中午「一定要拜拜」，三番兩次被掛電話，還是不斷打來交代公媽怎麼拜、作忌怎麼拜、門口怎麼拜，聽得他們夫妻倆欲哭無淚，既感嘆「到底要把我們操到什麼樣子才肯罷休？」又不解，「到底是在世的人重要，還是不知道已經投胎到哪裡去的公媽重要？」一名網友28日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」吐苦水，表示同住的公公前一天凌晨突然送急診，她與丈夫忙到天亮，幾乎沒什麼睡了。沒想到根本沒有同住的婆婆，卻打電話來強迫他們「一定要拜拜！」丈夫疲憊表示「人都在醫院了是要拜什麼」，婆婆卻仍然不依不撓，連打十幾通電話來盧他們夫妻倆，讓他們好無奈：「到底是想要把我們操到什麼樣子才肯罷休！」這名原PO表示，婆婆當天先是打電話來，通知說大姑要回高雄祭祖，她不放心大姑的孩子被老公一個人帶回婆家，要跟去照顧，還要原PO代替自己去照顧公公。丈夫質疑，「是爸爸身體比較重要還是外孫重要？」還表示孩子自有大姑的老公在照顧，不知道婆婆有什麼好操心。接著婆婆再度打來，再三向原PO交代公媽怎麼拜、做忌怎麼拜、門口怎麼拜…原PO提醒：「媽：我拜三年了，我會弄！都我弄吧！」丈夫又接過電話表示：「我們是都不用睡覺的嗎？不然妳回來處理，我們夫妻上去睡覺。」婆婆竟然安撫兒子：「你沒睡你上去補眠啦！我叫XX（原PO）幫忙我弄就好。」聽得她猛翻白眼，丈夫也不解：「重點是她也沒睡啊？」之後，婆婆又來來回回與2人打了10多通電話，只為了堅持「一定要拜拜」這件事，讓原PO「真心無敵超級不懂」：「到底是在世的人重要，還是不知道已經投胎到哪裡去的公媽重要？」這名原PO表示，後來她與丈夫還是強打起精神安排拜拜，一路忙到上午11點半，而先生當天下午2點就要去上班，而她也因為沒睡好加忙碌，讓腰傷復發疼痛不堪。事後，身為基督徒的原PO向丈夫表示，現在是因為老人家中風，手腳不方便，所以她才會幫忙配合，等老人家百年之後，自己就不想弄這些（拜拜）了，「以後要弄，你自己弄，不然就叫你媽自己回來拜吧！」沒想到丈夫也告訴她：「我以後也不弄！」這段經歷曝光，引起不少網友共鳴，「有的老人真的很奇怪，拜拜比人命還重要！」、「我自己娘家的公媽也都是有空才會去拜，心意最重要，就搞不懂為何一定要在除夕的當下了！很有事！」、「想不開的老人家我家也有，我是讓她自己處理」。還有一名網友心有戚戚焉表示，自己家裡90多歲的婆婆，過年前也是忙著打掃家裡，叫她不要做也閒不下來，下一秒又說天旋地轉，嚇得她與丈夫趕緊駕著婆婆送醫掛急診，忙到晚上11點半才到家。她跟丈夫累得骨頭都快散了，現在婆婆又開始繼續操她們夫妻倆。她也是氣到跟丈夫說，「再血壓飆高叫她自己上醫院！」
猝死排行榜3／寒冬喝酒「不暖反而易失溫」 猛吃高熱量食物也有風險
很多人認為喝酒能取暖，醫師提醒，酒精會擴張血管，加速體熱散失，再加上酒精會降低體溫感知力，因此造成失溫喪命。另外，氣溫下降時也會更渴望美食，而高熱量食物易造成心臟負擔，進而導致半夜頻尿，一下子離開溫暖的被窩，往往就會引發猝死。中國醫藥大學新竹附設醫院副院長、心臟內科醫師劉俊廷表示，「酒精很容易抑制理性與反應，再加上會造成血管擴張，加速身體散熱，所以不僅無法取暖，反而會失溫。」腎臟科醫師洪永祥認為喝酒也不可過量，他分享案例故事，一位年輕健壯的男性，寒冷冬夜跟朋友聚餐吃飯喝酒喝到斷片，晚上11點被家人攙扶上床，隔天清晨3~4點被發現猝死在床下，身邊都是嘔吐物，判斷應該半夜大量嘔吐堵塞到呼吸道窒息過世。此外，洪永祥提醒也要注意飲食。「一到寒冬人體需要更多的熱量，往往會自動會吃下更多高熱量食物，如果是晚餐攝取這類高油鹽糖的食物，容易造成慢性病長者的血糖、血壓飆高，心臟負荷加大，一到半夜更會頻繁上廁所。」冬天半夜跑廁所慎防劇烈溫差變化，建議放慢動作讓身體適應溫度，或是在床邊擺夜壺因應。（圖／123RF）劉俊廷說，心臟衰竭是許多長輩晚上頻尿的原因，建議先治療根源，半夜若要上廁所，建議先坐在床邊一會兒之後再下床，可以避免跌倒或溫度急速變化，也可以考慮放尿桶在房間就近使用，可以降低風險。劉俊廷表示，猝死雖然猝不及防，但之前仍會有一些示警症狀，例如胸悶、呼吸不順、心悸或心律不整、血液循環不佳、頭昏四肢無力、水腫、走路易喘，如果有相關慢性病，又有上述症狀，就要趕緊就醫，多有警覺心就能躲過死劫。
天冷猝死「10大NG行為大揭密」 洗澡溫差超過1數值…恐召喚死神
近來天氣寒冷，許多地區甚至不到10度，也傳出不少猝死案例。醫師便提醒，有10大行為超級危險，一不小心就可能召喚死神，家中有老人或慢性病患者更要注意，一定要避開，千萬不要去做。腎臟專科醫師洪永祥在臉書專頁指出，國外研究數據發現，在溫度24度的基準下，每下降1度，台北居民因心肌梗塞而住院的比率會上升2.6%，而地處更南緯度、對氣溫變化更敏感的高雄居民，心肌梗塞住院率會上升4%。洪永祥說明，心肌梗塞引發的心律不整，是冬天猝死的常見原因之一，「只要氣溫下降10度，2星期內因寒流效應引發心肌梗塞的相關死亡率就會上升36度」，有10大在寒冬中常見的行為，其實相當容易猝死。TOP.10 寒冬中戶外吸菸菸草中含有超過7000種化學物質和化合物，其中數百種是有毒的，配合寒冷的雙重作用，增加心臟負擔和猝死可能。另外，吸入忽冷忽熱的溫差與有毒刺激氣體，更容易造成支氣管的不正常收縮，導致氣喘與慢性阻塞性肺病的急性發作，還來不急送醫就呼吸衰竭死亡，不可不慎，唯一解方還是戒菸吧。TOP.9 冬天喝酒酒醉後入睡酒精會擴張血管，加速體熱散失，加上酒精麻醉了感覺，降低體溫感知力，特別是在寒冷環境下，容易因低體溫猝死。另外，冬天若是喝到斷片，更是猝死的高風險，建議冬天飲酒適量即可，切莫到喝到酒醉斷片。TOP.8 棉被蓋滿頭入睡許多人在寒冷的冬天，喜歡棉被蓋頭睡來抵抗臉龐的寒冷，但若是家中有小嬰兒或臥床無法表達、不能自由翻身踢被的長者，可能壓迫到呼吸道導致窒息，建議蓋被還是要留呼吸的空間，不要蓋到鼻子以上。TOP.7 寒夜露宿或睡在戶外入睡後人體沒了活動、代謝減慢，體溫會降低，容易因低體溫喪命，建議若不得不夜宿在外，務必帶足保暖設備，若寒冬發現居家附近有需要幫助的街友，務必多注意與關懷。TOP.6 穿著單薄在戶外長時間進行靜態活動人體是恆溫動物，短時間處在低溫環境，會經由神經與內分泌系統，增加代謝產熱，並且收縮表皮血管減少熱量的流失，但是若長時間穿著單薄從事戶外活動，身體產熱不足，不知不覺中可能導致低體溫引發猝死的風險。TOP.5 晚餐高熱量飲食夜半頻尿起床溫差大晚餐攝取過多高油鹽糖的食物，不但容易造成慢性病長者的血糖血壓飆高失控，心臟負荷加大，一到半夜更會頻繁上廁所，長者半夜離開溫暖被窩瞬間進入寒冷室溫，溫差過大，若沒做足保暖的功夫，往往就被發現猝死在廁所。，因此寒冬還是要健康適量飲食，長者房間可多增加暖氣設備或是穿保暖長褲入睡，減少半夜起床入廁的溫差。TOP.4 熱水器放在對外窗戶緊閉的後陽台若是把瓦斯熱水器安裝在室內或後陽台，但後陽台有裝對外密閉窗，一但瓦斯然收不完全，就可能產生一氧化碳中毒的悲劇，建議熱水器不要裝室內，若裝後陽台務必要保持後陽台對外通風。TOP.3 寒流清晨戶外登山工作或是劇烈運動冬天清晨是溫度最低的時候，血壓容易上升，加上寒冷刺激和運動負荷，增加了交感神經的興奮，心肌梗塞或心律不整風險也會提高。TOP2. 將胸痛或呼吸困難等徵兆視而不見就早早去睡覺在冬天，很多猝死還是有徵兆，像是胸痛、胸悶呼吸困難，但許多人歸因於天氣過冷或疲勞，往往因為不舒服就早早睡覺，結果就猝死一覺不醒。TOP1. 浴室脫光衣服洗澡前後溫差超過5度溫差愈大，死亡率愈高，研究發現大於5度以上，就愈來愈危險，即使是健康沒有病史的人，也有4倍風險罹患急性腦中風，建議洗澡可將室內暖氣打開，或浴室可裝置保暖設備，從脫光衣服到洗澡、洗完再穿上的這段時間，務必不能有過高的溫差。
婦吃辣減重！晚餐狂嗑麻辣鍋 2個月瘦8公斤「血壓飆高」下肢水腫
一名60歲婦人擔心肥胖引起健康問題，下定決心減重並調整飲食習慣，成功在2個月內減下8公斤。奇怪的是，醫生發現婦人雖然體重下降，血壓卻比過去更高，還合併下肢水腫，經詢問得知對方在網路上看到「吃辣有助減重」等資訊，加上近日天氣轉涼，所以經常把麻辣鍋當晚餐，導致鈉攝取過量，血壓也跟著爆表。《ETtoday新聞雲》報導，初日診所減重專科醫師陳威龍透露，該位患者本身有高血壓問題，BMI為34，屬於中度肥胖，她擔心健康出狀況，決定尋求專業幫助。醫師建議婦人先減重，並調整飲食習慣，遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，同時增加運動量，以改善血壓、血糖、三酸甘油脂等問題。奇怪的是，患者按照醫生建議，成功在2個月內減重8公斤，血壓卻不斷上升，甚至高達160／90毫米汞柱（mmHg）。陳威龍表示，原來婦人看到網路資訊稱「吃辣有助減重」，加上近日天氣開始轉涼，便常常把麻辣鍋當晚餐吃，導致鈉攝取過量，血壓也跟著飆高。醫師提醒，辣椒素確實能促進代謝，但「吃辣」與「吃麻辣鍋」完全是兩回事，因麻辣鍋湯底含有大量油脂和調味料，鈉含量更是驚人，吃太多會增加心血管負擔，進而引發高血壓、中風、心臟病等疾病。陳威龍強調，冬天是吃鍋旺季，建議民眾盡量選擇蔬菜湯底及優質蛋白質、原型食物，避開火鍋料等加工食品。
換乘接送2／約會千億鞋業小開被爆戀情受阻 Yuri再發「朋友牌」堅稱單身2年半
樂天啦啦隊成員Yuri陳怡叡6月底開直播控訴被球團欠薪，甚至整個月沒應援工作、半年沒商業活動，直言：「找不到任何繼續留下來的理由。」好在8月她先是接下一日店長工作，同月推出單曲，工作逐漸步回正軌；而她也被時報周刊CTWANT捕獲帶千億鞋業小開Steven一同返家，雖然事後被爆感情觸礁，但記者日前再度目睹男方到Yuri香閨溫馨接送，雙方互動依舊緊密，看來事業愛情都算穩定。堪稱演藝圈發電機的Yuri，過去被本刊捕獲與多名男星互動密切，但她都堅稱是朋友。（圖／本刊攝影組）Yuri今年8月被拍到搭乘Steven的特斯拉返家，之後Steven又開車先是載她前往台北市大同區，又是驅車到新北市板橋訪友，敘舊完又開車到火鍋店吃宵夜，行程一路從下午3點，直至隔天凌晨1點左右才告一段落，最後回到疑似Steven居住的豪宅，清晨5點多天亮都不見2人外出。因約會Yuri被拍，Steven的家庭背景也跟著被公開，傳出男方家人因此反對戀情。（圖／本刊攝影組）事後Yuri透過經紀人回應，表示當天僅是工作完的朋友聚會，不認戀情。沒多久，卻有男方親友跳出來爆料，稱這段戀情沒得到男方家長同意，無法大方認愛是因為Steven父母看到2人緋聞後，氣到把Steven叫回家臭罵，而男生生病坐輪椅的阿嬤也一度血壓飆高，差點跳起來送醫院。而這段戀情曝光，也意外讓男方身分遭起底。據悉，Steven家大業大，是成立超過40年、市值1400億的豐泰企業，生產的運動鞋數量占主要客戶NIKE全球銷售量的六分之一。之前Yuri傳出工作、戀愛都不順，但事業很快重返軌道，近日又被本刊拍到Steven去她家待了3小時再開車送她出門，看來感情依舊。（圖／本刊攝影組）之後Yuri公開受訪時，再三強調兩人沒一起過夜，更自稱單身2年半，對於這段緋聞，她表示目前的關係就是朋友，也擔心「朋友」受到影響，「我螢幕前、螢幕後都是單身」，身分證配偶欄也是空白的，Yuri說：「球團有規定，結婚就要離開，所以我目前真的是未婚。」關於Yuri與Steven的關係，以及被另一位非公司經紀人小賦接送，Yuri的經紀人回覆：「我們之前有公開回覆過了，兩人是朋友的關係，工作部分還是我們負責喔，謝謝關心。」
台中男愛吃重鹹食物 「右腦梗塞性中風」險丟命
台中有一名男子明知自己有高血壓，卻不按時服藥，且平時愛吃重鹹，抱怨妻子煮的菜太清淡，總是自己加料。10月初，他因無法起床被緊急送醫，經檢查發現是梗塞性腦中風，馬上手術，20分鐘移除血栓，經過治療後，已順利出院。大甲李綜合醫院神經內科醫師張峻誠表示，該患者有高血壓家族史，平時不按時服藥，飲食也不正常，導致胃潰瘍和胃出血。10月初全台放颱風假時，患者21時入睡，凌晨1時醒來時發現左側手臂有輕微無力，但他不以為意繼續睡覺。直到中午家人叫他起床吃飯時，才發現他根本無法起身，左手屈曲不能伸直，且眼球飄向右邊。家人緊急送醫檢查，發現血壓飆高至180mmHg，確診為右腦梗塞性中風，隨後轉院至大甲院區進行緊急取栓手術。雖然當天是颱風天，但門診依然正常運作。院方迅速聯絡各值班醫師，並請榮總醫師支援進行手術。兩院醫師密切合作，患者於下午14時56分進入導管室，15時16分便完成取栓手術，整個過程僅花了20分鐘。術後患者被送入加護病房觀察，病情穩定後轉入普通病房，最終已順利出院。患者表示，經過這次教訓，他將更加遵從醫師的話，直言：「我真的很幸運，雖然在海線偏鄉，依然有優良的醫療設備和醫護團隊，讓我在颱風天能緊急手術，救回一命。」而他的妻子則抱怨道：「我煮得清淡就是為了控制他的高血壓，這次中風，把全家人都嚇死了」。
「地表最美啦啦隊」跟千億男譜戀曲 男方阿嬤氣到生病
「地表最美啦啦隊」樂天女孩Yuri陳怡叡桃花不少，而她近日被時報周刊拍到跟千億「特斯拉男」Steven約會。而又有媒體爆料，其實這段戀情沒得到男方家長同意，Steven的阿嬤也為此大罵，甚至氣到生病。陳怡叡上特斯拉。對於陳怡叡跟Steven緋聞，陳怡叡經紀人回應：「當天是工作完的朋友聚會～謝謝大家關心。」據《鏡週刊》報導，其實戀情曝光後，男方家長相當不開心，馬上把Steven叫回家臭罵，更說反對2人交往，這讓Steven慌了，擔心會和Yuri分手。男方親友指出，不只爸媽不高興，連生病坐輪椅的阿嬤知道這消息，也很不爽，氣到血壓飆高差點跳起來送醫院。據悉，Steven家族企業為豐泰企業，成立超過40年，市值1400億，而儘管事業做很大，但家族非常低調，怎料如今爆發戀情，讓家族事業曝光，讓長輩不開心。而相較Steven家的低調，外貌姣好的陳怡叡常在社群分享火辣照片，而她跟毛弟邱宇辰、演員于成炘和奧運金牌王齊麟、歌手春風都傳過緋聞，情史非常豐富。近日陳怡叡爆出失業，樂天幾乎沒幫她排工作，她近1年沒商業活動收入，不過新聞曝光後，陳怡叡說，有很多球團接洽。陳怡叡和特斯拉男邊走邊說笑。
命令手洗衣又「煮麵買飲料」！小姑拒絕再告狀婆婆 她怨：母女真是欠嘴
家人之間通常都會不吝嗇給予幫助，但是「幫是情，不幫是理」。不過就有位女網友表示，剛跟老公去白沙屯進香結束返家，卻發現交代小姑的事對方卻無動於衷，後來再請她煮碗麵、買飲料，結果對方不僅頂嘴又去找婆婆告狀，結果害自己被罵，讓她發文怒批「她們母女真是欠嘴」，卻被網友罵到翻。原PO在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文抱怨，她跟老公去白沙屯媽祖進香期間，交代小姑做的事情卻沒有一件完成，而2人進香活動結束回到家後腿痠想休息，所以再次交代小姑幫忙。她先是叫小姑幫忙把這9天的衣服拿去手洗，洗完衣服後再幫忙煮2碗麵跟買2杯半糖去冰的珍珠奶茶，「結果我小姑不僅不做，還跟我這大嫂頂嘴，甚至跑去跟我婆婆告狀」，讓婆婆氣到血壓飆高跑去狂罵原PO，甚至作勢要拿掃把打她。對此，原P感到相當不滿「奇怪了，我們很累讓我們休息很難嗎？幫我跟老公還有孩子洗個衣服後隨意煮碗麵我們隨便吃，這樣小姑跟婆婆也要靠邀」，最後更怒批「她們母女真是欠嘴！」貼文曝光後，網友紛紛轟爆原PO，「大半夜的發這種文！你跟我說你很累騙鬼不喝水」、「妳們的衣服關小姑什麼事？」「若小姑要幫忙是情份，不幫忙是本份剛好而已，做人不要得寸進尺」、「妳真的很有事欸，進香白去了」、「錯的人永遠不知道自己有錯」。
30歲男疝氣開刀 住院隔天「叫不醒」腦出血變植物人…醫生揭原因
一位30歲男性因疝氣開刀，不料一入院檢測發現血壓飆高，約在200至190mmHg左右，儘管給予降血壓藥物，血壓仍然壓不下來，沒想到，護理人員隔天一早驚見病人怎麼都叫不醒，瞳孔呈現一大一小的狀態，已經有腦出血情形，趕緊送急救。無奈的是，患者腦出血範圍太大，儘管搶救回來，最後還是變成植物人。外科醫師陳榮堅在臉書粉專透露，該名30歲男性因為疝氣開刀，結果一入院檢測發現，他的血壓非常的高，大約在200至190mmHg左右，因血壓過高，儘管給予使用降血壓藥物，仍然壓不下來，「我們擔心隔天手術麻醉會太危險。結果隔天一早，護理人員就叫急救。」陳榮堅提到，該名患者當時怎麼都叫不醒，瞳孔呈現一大一小的狀態，已經腦出血了，因為腦出血範圍太大，儘管搶救回來，最後還是變成植物人，「後來看家族病史，他的父母都有高血壓的問題，但他卻完全不知道自己也有高血壓。」醫生說明，如果父母其中一人罹患高血壓，子女罹患高血壓的機率會比一般人高30％；如果雙親都罹患高血壓，子女罹患高血壓的機率就會比一般人高 60％，「血壓一直維持在很高的情況下，會導致血管會纖維化、硬掉。這其實相當危險，因為在腦部就會導致中風」。陳榮堅進一步指出，如果血管纖維化的情形出現在心臟，就會導致心肌梗塞，在腎臟就會導致需要洗腎，所以很多需要洗腎的病人也是因為高血壓控制不好，建議有家族病史的人都要定期檢查。
少子化隱憂更嚴重…台灣孕婦死亡率為日本4倍、韓1.5倍
每個孩子都是寶，每位冒著生產風險的媽媽，同樣需要被守護。衛福部統計，台灣2019年孕產婦死亡率創23年來新高，雖然近幾年略降，仍遠高於日韓，少子化隱憂恐更為嚴重。醫師指出，政府對婦幼衛生重視不夠，若能投入更多資源，孕產婦死亡率有機會減半。孕產婦死亡率的定義是「每10萬名活產中，在懷孕期間或懷孕中止42天內的婦女死亡數」，排除外力事件。台灣在2019年創下23年新高，達10萬分之16，近3年下降到10萬之13至14。相較其他經濟合作暨發展組織（OECD）國家，日本為10萬分之3.4，韓國則是10萬分之8.8，均遠低於台灣。紐西蘭和土耳其各為10萬分之13.6和13.1，與台灣相近。美國則高達10萬分之23.8。台北榮民總醫院婦女醫學部主任王鵬惠說，台灣表現比日韓差，確實需要反省，但這牽涉到很多面向，例如對於活產定義不同。台灣周產期醫學會理事長詹德富則提醒，各國統計方式可能有些微差異，不建議和其他國家直接比較，但可參考。台灣孕產婦死亡率高，和生育高齡化、少胎次化有關。詹德富表示，孕產婦年紀越長，合併心臟病、糖尿病、高血壓、中風、肺栓塞等疾病風險越高。另外，初產婦出現併發症風險也高，而現代人多半只生一胎，也是影響孕產婦死亡率的因素之一。王鵬惠指出，台灣的高危險妊娠轉診流程還不夠成熟，衛福部自2021年推動「周產期照護網路計畫」，針對高風險的孕產婦，希望在產前轉診到醫療資源較完備的醫院。詹德富強調，現行產檢制度下，有很多產檢項目被忽略，因此有些疾病未及早發現，且有些孕婦為了顧全胎兒，往往犧牲或忽視不適感，例如子癲前症一旦發作，血壓飆高造成肺水腫或中風，就來不及了，若能及早處理，就有機會避免憾事。「一年若能減少3個媽媽的問題，孕產婦死亡率就可以降低10萬分之2到3。」詹德富表示，台灣去年新生兒僅13萬名，任何1個案都很容易牽動整體孕產婦死亡率，換言之，只要多做一點努力就會有很大的成果。他認為，政府對孕產婦和新生兒投注資源太少，若能提升投入並適度修正，估計一半的個案可及早發現問題並治療，孕產婦死亡率可望減半。
男吞嚥困難狂流口水！血壓飆高衝急診 醫驚見「6公分軟骨」卡食道
北部一名53歲的莊姓男子近日因吞嚥困難、疼痛、流口水等症狀，緊急至臺北市立聯合醫院急診就醫。經頸部側面X光及喉內視鏡檢查，醫師發現一大型異物堵塞於患者食道入口，立即透過胃鏡將異物取出，並給予消腫藥物，症狀得以緩解。院方指出，莊先生因早餐食用過快，到院時血壓已達220mmHg，心跳131下／分，疼痛指數6分，經北市聯醫和平婦幼院區耳鼻喉科醫師檢查後，立即將病人會診消化內科，醫師透過胃鏡取出一塊長達6x4公分大小的豬軟骨，病人豁然開心大笑且不斷讚賞感謝醫護人員說道「終於舒服多了，可以說話了。」男吞嚥困難狂流口水，醫驚見6公分軟骨卡食道。（圖／臺北市立聯合醫院提供）治療後詢問病人過程得知，該病人1個月前中風，現又進食過快，才造成吞入大型軟骨，引起吞嚥困難。北市立聯合醫院和平婦幼院區消化內科主治醫師李耿列表示，通常吃進雞骨頭、魚刺等細小尖銳食物，會隨吞嚥動作，越來越深，造成處理難度較重，而該病人吞入的雖然為軟骨，但若不慎掉入氣管，恐造成氣道阻塞及吸入性肺炎。李耿列提醒，平時如遇到飲食或異物阻塞時，建議盡速尋求耳鼻喉科或消化內科醫師進行檢查，應避免繼續再進食，千萬不要透過吞飯、喝醋、催吐等方式，因為吞飯或喝醋可能將異物越推越深導致消化道破裂，而催吐則可能嗆咳導致吸入性肺炎。最近年節將近，聚餐飲酒多，提醒大家在飲食上還是需要細嚼慢嚥，如果吞嚥退化的老人或病人，則建議選擇軟質及較小的食物。男吞嚥困難狂流口水，醫驚見6公分軟骨卡食道。（圖／臺北市立聯合醫院提供）
高雄男泡澡完走出浴室「下秒頭痛炸裂」 檢查竟是中風…醫揭原因
寒流發威全台急凍，許多人會選擇泡澡或泡溫泉來驅寒。不過，高雄有一名30多歲男子，泡澡完後才走出浴室，竟感覺頭暴痛，隨後右半側手腳無力，口齒也不清，緊急送醫發現是腦中風，經治療仍未脫離險境。義大醫院神經外科主治醫師陳德遠向《中時新聞網》透露，光是昨天和今天，就收到6個腦中風病人，加護病房全滿。由於低溫或溫差大環境下，血管會縮起來，平常若沒有控制好血壓，或是喝水不足，血液變得濃稠，都可能使血壓飆高，增加腦中風的風險。男子檢查發現是腦中風。（示意圖／翻攝自photoAC）這名男子仗恃自己年輕，平常沒固定量血壓，昨晚在家泡澡，接著衣著單薄走出浴室，怎料腳踩在冷冰冰的地板時，突然感覺頭痛到要炸掉，立刻坐下休息，但沒多久發現右手和右腳都無力，講話像含滷蛋，家人見狀趕緊帶去醫院，檢查血壓飆破200毫米汞柱，腦血管爆掉，是出血性中風，經處置後轉到加護病房，但仍有生命危險。對此，陳德遠提醒，天冷除了要做好保暖工作，更要避免處於溫差大環境，例如早上從被窩起來，千萬不要直接赤腳踩冰地板，刺激血管收縮，可以先穿上襪子或拖鞋，外出可戴帽子和圍巾，防止頭部直接吹冷風。要如何辨別中風徵兆？陳德遠指出「FAST─微笑舉手說你好快送醫」口訣，把握急性中風搶救的黃金4.5小時。1.「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。2.「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。3.「S」就是SPEECH，請患者讀一句話，例如你好，觀察口齒是否清晰且完整。4.「T」就是TIME，當上面3種症狀出現其中一種時，要明確記住發作時間，立刻送醫，爭取黃金治療的時間。
天冷高血壓飆高頭暈又頭痛 中醫1茶飲降壓、減重還治癒是眠
66歲黃小姐，吃血壓藥及血脂藥控制已3年，近三個月因天氣變冷，頭暈每天發作且伴隨偏頭痛，半夜手抖前往中醫科，就診時血壓超過130/80，且經診察後發現還有排便不順，兩到三天才會上一次廁所，給予科學中藥乙字湯及柴胡疏肝散，服藥一周後頭暈頭痛好轉，血壓降到120以下，治療兩個月回西醫複診，三顆降血壓藥物已減少為一顆，體重減少兩公斤，還治癒失眠問題。影響血壓因素多 便秘也是其中之一臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，古代並沒有高血壓這個病名，而是屬於眩暈、心悸、肝火等範疇，《黃帝內經》記載「諸風掉眩，皆屬於肝」，中醫對於高血壓產生的眩暈，常從治肝著手，除了疏肝理氣活血外，滋腎養陰也是辦法之一，此外，也需考慮其他會影響血壓的因素。此患者容易便秘，便祕讓身體代謝廢物無法排除，濕氣變重，血壓也容易升高，因此藥方乙字湯可以通腑瀉熱，將身體的代謝廢物一掃而空，再搭配柴胡疏肝散疏肝理氣，因此頭暈頭痛好轉、血壓下降還有減重，高血壓也能較好控制。防範高血壓飆升 日常這樣做謝旭東醫師建議，高血壓患者生活注意「飲食上避免過鹹」，可食蔬菜水果及膳食纖維，乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取；「少吸菸及喝酒」的原因是會使身體濕氣變重，濕氣重則血液循環變差，身體為循環變好只好加高血壓，血壓自然難以控制。日常飲用中藥茶 緩解高血壓頭暈頭痛謝旭東醫師推薦中藥茶飲「決明子降壓茶」，可用決明子6g，菊花9g，陳皮3g來製作。並將上述材料做成茶包，用熱水500cc悶泡，10分鐘即可飲用。使用上可以2～3天飲用一次，其功效有通便消脂降血壓，加上決明子清肝明目、潤腸通便，具有降血壓的功用，菊花也能平肝明目，緩解高血壓的頭暈頭痛，加上陳皮化痰消脂，一同將身體的濕氣一掃而空，故能降低高血壓並一起減重。不過藥材以涼性為主，適用於體質偏熱、容易上火的人效果較好。
氣溫驟降…1小時3腦出血病患送急診 醫估：人數直線上升
這幾天氣溫直直落，寒流來襲也要多注意身體狀況。對此，醫師表示，許多人因為低溫血壓升高送急診，腦血管患者也變多，他預估就醫人數會直線上升，「天冷氣候務必要注意保暖，避免溫差造成的不適感。」醫學中心急診部主治醫師20日在臉書粉專《急診男爸one》說，「這幾天氣溫驟降，許多病患因為血壓升高，造成不適來急診就醫，而腦血管疾病也跟著明顯變多。」上班1個多小時，就有3個腦出血病患，分別為50和47歲男性，以及64歲女性，「監視器因為血壓飆高，噹噹噹一直響不停，神經外科醫師也在急診穿梭波奔，大家一瞬間就忙碌了起來，接下來幾天，氣溫持續下探，腦血管與心血管疾病的病患就醫人數，應該也是會直線上升。」急診男爸one呼籲，「若本身有高血壓的患者，天冷氣候務必要注意保暖，避免溫差造成的不適感，並且按時服藥，早晚規律監測血壓以避免高血壓相關的急症！」國民健康署提醒，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，呼籲民眾注意「朝5晚8」，一天之中兩個時段最危險，清晨5到6時，以及晚上8到9時，尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後；晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴。