血糖低
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花花赴韓國驚傳昏倒 阿沁心疼曝愛妻身體現況
阿沁《記得愛2.0》世界巡迴演唱會今（29日）於台北華山舉辦首站演出，提到近日老婆李雨絃（花花）前往韓國10天做醫美，卻驚傳昏倒，阿沁表示愛妻是因為空腹太久血糖低，抽血後才會昏倒，至於老婆花花現在的身體狀況？阿沁報平安說：「不要擔心！現在都沒事了。」非常疼老婆的阿沁直言，平常家中刷馬桶等雜事都是自己一手包辦，而老婆在家也從沒發聲血糖過低昏倒狀況，他心疼表示愛妻應該是因為舟車勞頓，再加上抽血才會出現不適。至於未來被會不會不放心老婆自己出門？阿沁說：「這次我有問她需不需要我陪，但她說結婚之後很少一個人旅行。」阿沁婚後與老婆感情甜蜜，被問到如何維持婚姻？他開玩笑說：「付錢！前提就是我要很努力工作，盡量滿足小孩跟老婆的願望。」如此一來婚姻就會順利。阿沁《記得愛2.0》世界巡迴演唱會巡演，今首場在台北華山Legacy開場，接著陸續前往南京、上海、成都、杭州、合肥，以及日本東京與韓國首爾開唱。
常常低血糖「恐致神經功能受損」 專家教你如何預防
曾有新聞報導，一位男子在點完餐後，正準備用餐，拿著筷子突然全身一動也不動，叫喚也沒有反應，嚇壞店老闆。經過救護人員協助評估後，確認是低血糖導致的，經由補充適當的葡萄糖後，送醫無生命危險。低血糖恐造成共病症 導致神經功能受損恩主公醫院社區醫學部健康促進組糖尿病個管師周雅雯指出，在臺灣，依據106年至109年國民營養健康狀況變遷調查顯示，十八歲以上成人糖尿病盛行率為11.1%，約有218萬人罹患糖尿病，而且全球罹病的比例還在逐年上升中。血糖若控制不良會提升慢性併發症的發生率，治療過程中，雖然會鼓勵個案控制血糖應達標，糖化血色素應控制在7.0%以下，但若飲食、運動與藥物三者未達平衡，也容易引發低血糖(血糖低於70mg/dL) ，造成更多共病症，甚至有不同程度的神經功能受損，不得不重視。低血糖的緊急處理方式？周雅雯個管師說明，低血糖常見的有飢餓、心悸、暈眩、盜汗及發抖等症狀，嚴重者可能會昏迷、叫不醒。針對出現低血糖症狀時，情況許可下應先測量血糖，評估是否血糖過低，有部分高血糖個案會因為長期習慣血糖值偏高，當降至正常血糖時，出現「假性低血糖」症狀，此時不需要再額外補充含糖食物。若無法執行測血糖，應先做緊急處理，立即服用15公克的含糖食物，例如：含糖飲料120CC(養樂多)、三至五顆方糖(糖包)或是一湯匙的蜂蜜、煉乳、果糖漿。觀察十五分鐘後，若未改善可再重複給予一次，必要時應就醫。若個案已經昏迷叫不醒，除了先聯絡一一九外，可在救護人員抵達前，協助將個案頭部側一邊，利用一湯匙的蜂蜜或果糖漿，用手或棉棒塗抹在個案牙齦處，並按摩臉頰促進吸 收，並盡快送醫。預防血糖忽高忽低 這樣做預防身體不適低血糖的治療方式，首要就是要找到發生的原因，尤其針對進食時間不固定的個案而言，發生低血糖的頻率較正常食用三餐者來說更容易發生。除了三餐是否定時定量，有些糖友因為怕血糖升高，不敢吃飯，一餐當中只吃菜跟肉，導致醣類食物攝取過少；應遵照營養師建議採均衡飲食，預防血糖忽高忽低而造成身體不適。在用藥上，周雅雯個管師表示，要注意是否施打了胰島素或是使用磺胺類藥物，容易增加低血糖發生的機率，必要時就需要調整為新一代的降糖藥，相對安全。若使用的是混合型或速效胰島素，應將餐點備妥後再進行施打，並在施打後十五分鐘內用餐，避免在家施打後才出門購買餐食，而在途中發生低血糖，導致危險發生。在運動方面，建議飯後運動時機為佳，可避免空腹運動時，又未補充適量的點心而造成低血糖。控制目標隨身心功能調整 血糖穩定長保健康常常有個案問說：「糖尿病不是怕血糖太高引發慢性合併症，為什麼衛教師還要問我最近有沒有發生低血糖？」周雅雯個管師說明，糖尿病人(尤其年長者)血糖控制適中比過度嚴格控制糖化血素更重要，研究也顯示糖化血色素與心血管疾病、小血管併發症及死亡率呈現U型關聯，更應避免血糖控制過於嚴格或是完全不控制。近年來，低血糖也常與腦損傷、認知功能障礙與失智症風險增加有相互關聯，若曾發生低血糖會比沒有發生過的個案大約增加二至三倍失智症的風險。急性和嚴重的低血糖會損害認知能力和大腦功能，恢復的速度也隨嚴重度增加而變慢。穩定的血糖控制如此重要，兩個糖化血色素都維持7.0%的個案，可能血糖穩定，也可能高高低低起伏很大，相對前者才是減少共病發生的模範生。原文出處：恩主公醫訊 114年02月號第342期【延伸閱讀】低血糖危機！ 糖尿病友與照護者應了解的預防與處理糖尿病如何遠離低血糖？ 醫師籲把握「幾個關鍵」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64712
侏儒河馬Thabo離世！來台不到4個月 北市動物園曝原因
自新加坡動物園Mandai Wildlife Group來到台北市立動物園的雄性侏儒河馬「Thabo」，於昨（10日）凌晨4時22分經獸醫確診判定死亡，令多月以來照顧Thabo的照養團隊難過不已。台北市立動物園說明，綜整結果顯示Thabo的營養不良加上循環障礙、感染，導致健康狀況每況愈下，最終未能戰勝病情。園方表示，侏儒河馬Thabo於2024年11月自新加坡動物園來台，歷經1個月的檢疫期後來到非洲動物區，而侏儒河馬Thabo生性謹慎膽小又挑食，初來乍到，仰賴保育員們悉心照養，無論是食材或是互動減敏，一群奶爸們協助Thabo從陌生到熟悉。沒想到，一切正逐漸步入軌道，適應台北的環境之際，保育員在今年2月11日發現侏儒河馬Thabo右腳側邊出現小傷口，照養團隊便開始積極地為Thabo投以口服藥，但牠總是怕藥味拒食，每日為牠清創治療時亦閃躲害怕，後續身上仍出現多發腫包，只得持續密集清創，以及為查明與確認原因的抽血檢視動物狀況。園方透露，為了讓Thabo早日康復，保育員採取了各種美味食材變化給與Thabo來補充能量和體力，然Thabo的食慾卻不見起色，養分吸收不良，身體日漸虛弱，加上近月遇到北台灣數度起起伏伏的特急冬季寒流與日夜溫差大，讓從小適應新加坡穩定溫暖氣候的Thabo在治療過程雪上加霜。侏儒河馬Thabo進食沒起色而持續的虛弱狀態，讓醫療照養團隊於3月9日開始為牠安排緊急加護小組，24小時不眠不休地給予密切加護，然而Thabo血液監控數值持續不佳，白血球高、肌肉指數高、血糖低，後續肝腎指數亦上升，遺憾地，侏儒河馬Thabo於昨（10日）在眾多保育員、區長、獸醫及獸醫助理們陪伴下離世。園方指出，經過台大獸醫專業學院分子暨比較病理團隊協助解剖，綜整結果顯示Thabo的營養不良加上循環障礙、感染，導致健康狀況每況愈下，最終未能戰勝病情。園方提到，侏儒河馬的血緣交換是歷經多時的期盼，面對動物的驟逝感到無比難過，在全球物種整合保育的趨勢下，為維持動物族群健康與遺傳多樣性，尤其在全球瀕危物種的保育合作上，動物們的調度與照養仍會進行，謝謝侏儒河馬Thabo陪伴我們的短暫時光。
來台不到4個月…侏儒河馬「小傷口惡化」今凌晨離世 生前呆萌模樣曝
2024年11月19日才從新加坡動物園Mandai Wildlife Group，來到臺北市立動物園的雄性侏儒河馬「Thabo」，因小傷口惡化，於今天（10日）凌晨4點22分經獸醫確診判定死亡，令多月以來照顧Thabo的照養團隊難過不已。臺北市立動物園表示，侏儒河馬Thabo去年11月自新加坡動物園來台，歷經1個月的檢疫期後來到非洲動物區。Thabo生性謹慎膽小又挑食，初來乍到，仰賴保育員們悉心照養，無論是食材或是互動減敏，一群奶爸們協助Thabo從陌生到熟悉，一切正逐漸步入軌道，適應臺北的環境之際。沒想到，保育員今年2月發現Thabo右腳側邊出現小傷口，照養團隊便開始積極投以口服藥，但牠總是怕藥味拒食，每日爲牠清創治療時亦閃躲害怕，後續身上仍出現多發腫包，只得持續密集清創，以及為查明與確認原因的抽血檢視動物狀況。侏儒河馬「Thabo」今天（10日）凌晨4點22分經獸醫判定死亡。（圖／臺北市立動物園提供）為了讓Thabo早日康復，保育員採取了各種美味食材變化給與Thabo來補充能量和體力，然Thabo的食慾卻不見起色，養分吸收不良，身體日漸虛弱，加上近月遇到北臺灣數度起起伏伏的特急冬季寒流與日夜溫差大，讓從小適應新加坡穩定溫暖氣候的Thabo在治療過程雪上加霜。園方指出，Thabo進食沒起色而持續的虛弱狀態，讓醫療照養團隊於3月9日開始為牠安排緊急加護小組，24小時不眠不休地給予密切加護。然而Thabo血液監控數值持續不佳，白血球高、肌肉指數高、血糖低，後續肝腎指數亦上升。遺憾地，侏儒河馬Thabo今天凌晨在眾多保育員、區長、獸醫及獸醫助理們陪伴下離世。侏儒河馬「Thabo」今天（10日）凌晨4點22分經獸醫判定死亡。（圖／臺北市立動物園提供）經緊急聯繫臺大獸醫專業學院分子暨比較病理團隊協助解剖，綜整結果顯示Thabo的營養不良加上循環障礙、感染，導致健康狀況每況愈下，最終未能戰勝病情。園方提到，大動物的醫療不易，加上動物不示弱的偽裝無法如人一般的言語溝通，向來是對照養團隊最大的挑戰，無論在抽血、治療，甚至希望像人一般能給予輸液皆為不可能的任務。動物園強調，侏儒河馬的血緣交換是歷經多時的期盼，面對動物的驟逝感到無比難過。在全球物種整合保育的趨勢下，在地域內與域外機構間的合作（如保護區與動物園或保育中心），或域外動物園、保育機構間的保種行動，為維持動物族群健康與遺傳多樣性，尤其在全球瀕危物種的保育合作上，動物們的調度與照養仍會進行。謝謝侏儒河馬Thabo陪伴我們的短暫時光。
雙管齊下「即時監控血糖、精準給予胰島素」 糖尿病童免扎針之苦
長期需要監測血糖變化的糖尿病人，除了可仰賴連續血糖監測系統之外，配合胰島素幫浦更可以達到精準胰島素給予，避免血糖的過度起伏、降低低血糖風險、增加病人日常生活的便利性。一名剛入小學的小豪（化名）就是以這個方式，取代定時注射胰島素，入學一個多月來血糖控制平穩，學習能力良好，一點都看不出來他是第1型糖尿的病人。馬偕兒童醫院兒童內分泌科主任丁瑋信表示，小豪在10個多月大的時候，奶量雖然每餐可以喝到200 ml，且副食品的食量也很好，但體重卻不增反減，一開始家長以為是奶量不足，試圖想要增加，後來因為一次嚴重感冒，嘔吐、呼吸急促與難以安撫的哭鬧，緊急就醫抽血後才發現竟是糖尿病酮酸中毒。進入加護病房治療，情況穩定後，改為皮下胰島素注射，但是血糖起伏極大，一天內的血糖值可以從50到400 mg/dL間產生劇烈變化，所幸經醫療團隊仔細調整胰島素劑量、並詳細教導小豪父母糖尿病控制技巧，總計住院10天後，血糖才獲得控制順利出院。然而出院後，由於嬰兒每日用餐間隔時間短，餵食前需頻繁採血確認血糖值，遇上孩子哭鬧不打緊，「採血針扎在兒身、痛在娘心」，更常讓家長於心不忍。於是與家長商討治療計畫後，讓小豪在左上臂處裝置連續血糖監測(continuous glucose monitoring, CGM)，可以每5分鐘自動監測記錄血糖值，並即時顯示血液中的葡萄糖濃度，平均一天共可測得288個血糖值，完全清楚掌握血糖變化趨勢。丁瑋信表示，第1型糖尿病為一緩慢漸進性的自體免疫疾病。病童體內存在著會破壞自己胰島細胞的自體免疫抗體。胰島細胞是分泌胰島素的細胞，胰島素是體內維持血糖穩定、幫助細胞成長、抑制肝醣分解很重要的荷爾蒙，當80-90%左右的胰島細胞被破壞後，臨床上便漸漸出現糖尿病的症狀。而第1型糖尿病的治療，即規則監測血糖，並且定時補充胰島素。小豪在以往只能仰賴家長定時皮下注射胰島素來控制血糖穩定。由於第1型糖尿病患者非常依賴胰島素的適時補充，為考慮小豪上學後注射胰島素的不便，加上生活作息的調整可能成為血糖不穩定性的影響因子，於是在和醫師充份討論後，決定於就讀小學前選擇能與CGM密切搭配的胰島素幫浦。胰島素幫浦是一種可以精確控制劑量，透過導管定時向體內輸注胰島素的小型裝置，模擬胰島細胞功能的正常運作。常安裝於腹部、臂部或大腿等皮下脂脂較厚之處。最新的胰島素幫浦可以同時接收CGM的血糖訊息，並根據血糖的變化來調胰島素的劑量，在血糖高時自動增加、在血糖低時自動減少甚至停止胰島素的輸注，達到減少血糖波動、穩定控制血糖的目的。但上述醫療器材並非健保給付的範圍且需定時更換耗材，平均每月需負擔2萬多元。丁瑋信表示，小豪在使用CGM與胰島素幫浦後，透過「即時監控血糖、精準給予胰島素」，回診時發現血糖控制情況良好，小豪的家長與學校老師充分溝通，也給孩子正確的觀念。雖然第1型糖尿病人必須終生在血糖控制這件事上努力，但也因正確的觀念與醫療科技的進步，讓孩子的生活及學習力完全不受影響，也可以和一般孩子一樣，盡情享受人生。丁瑋信表示，研究顯示保持血糖在目標範圍（70-180 mg/dL）內的時間比例（Time in Range, TIR）與減少糖尿病併發症有密切關係。血糖控制講求的是「精準度」與「即時性」，使用CGM的病友，因有血糖的即時監控，可以大輻降低嚴重低血糖的發生。此外，由於CGM可以配合飲食、運動等記錄，讓患者可以彈性調整生活步調，也有助於醫師更科學地調整治療方案，以避免長期併發症的發生，丁瑋信也提醒，使用者應與醫師充分溝通，經由專業評估後再決定治療計畫。
江祖平擇偶條件超嚴苛...笑出來：看我祖譜好不好
江祖平與廖苡喬今（27日）為三立新台八《願望》亮相，劇中演人妻，戲外兩人都單身，被問到擇偶條件，豪爽的江祖平直接笑出來：「看我族譜好不好！」前任都是顏質、身材保證，條件自然無法下修；廖苡喬則羞認有約會對象。江祖平與廖苡喬分別飾演黃少祺與陳冠霖的妻子，一個是千金貴婦，一個是單親苦情媽媽，劇中驕傲的江祖平從讀書時期就瞧不起廖苡喬，覺得她想寄生上流，於是處處挑釁。廖苡喬笑說，江祖平在劇中就是戰鬥機，也是她的武術指導，因為每次兩人拍「打戲」，兩人都會討論怎樣才不會傷害到對方，江祖平笑說：「太傷體力。所以我寧願拍哭戲，也不願打架。」廖苡喬（左）與江祖平劇中上演女人戰爭。（圖／林士傑攝）這次江祖平再次與黃少祺合作，兩人在劇中貌合神離，江祖平說：「我不怕，因為我有小王。」而這次為了演貴婦，自添不少行頭，買了兩個小香包，鞋子看到適合就包色，除了貴婦氣勢之外，她自虧因為懶，要就一次買齊，「因為孫麗紅這角色就是以氣勢取勝。腳踩高跟鞋罵人比穿布鞋有氣勢！」要跟自律的黃少祺對戲，讓江祖平也必須非常注意維持狀態。（圖／林士傑攝）廖苡喬在劇中是一位丈夫失蹤的苦情媽媽，只要對上江祖平，就會激發她腎上腺素，每一集的情緒都好激烈，是她目前演過最多面向的角色：「我每次拍完戲回家就要檢討，因為絕不能讓江祖平失望。」江祖平則是拍完「打戲」都會換不過氣來，巴掌和抓頭髮只是基本款。為了這次回歸，江祖平事先靠著168控制飲食，從60瘦到52公斤，她表示有時太累就會血糖低、想乾嘔，所以包包都會準備糖，現在也會喝點含糖飲料補充糖分，笑說身材維持當然非常重要，「因為我對上的是黃少祺，他是雕塑人。」廖苡喬羞認有約會吃飯的對象。（圖／林士傑攝）戲外她們都是單身，廖苡喬在逼問下，坦承目前有認識半年的約會對象，對方是圈外人，從事科技業，雙方工作都忙，她自己談感情也偏保守，目前還在吃飯、聊天的認識階段。被問到擇偶條件，廖苡喬說要笑起來好看、皮膚要好、牙齒要好、聊得來，江祖平則笑嗆「看我族譜好不好」，前任李李仁、馬志翔、周孝安、楊一展都是超級帥哥，未來對象條件自然無法下修。
台中男吃飯到一半突「石化」 醫曝低血糖處理方法：不適合補充這甜食
台中一名45歲江姓男子，日前在小吃店用餐，吃到一半卻突然「石化」，維持拿筷子的姿勢動也不動，嚇得老闆趕緊打電話叫救護車，發現是低血糖導致，幸好送醫後已無大礙。對此，專家也教導民眾急救方法。據悉，江男清醒後表示只記得自己準備要用餐，後面的記憶全都不記得，隨即失去意識，清醒後發現已經身處醫院，他非常感謝店家和警消的救命之恩及時發現他的異常。關於低血糖，新陳代謝科醫師吳書婷在臉書專頁點出，低血糖是糖尿病患者需要注意的急性併發症，當血糖低於70mg/dL，身體會有飢餓感、發抖、冒冷汗、甚至意識不清。低血糖可以補充含糖飲料或食物。（示意圖／翻攝自pixabay）至於為何會低血糖，最常見的原因是藥物造成，例如胰島素或口服降糖藥過量，少數非糖尿病患者，可能因為神經內分泌腫瘤（胰島素瘤）造成低血糖。吳書婷分享，常見低血糖處理方式是「15法則」，當患者意識清楚且有低血糖症狀，立即補充給予15公克的糖，例如3顆方糖、養樂多1瓶、含糖飲料或食物，15分鐘後再測血糖，若血糖仍然低於70mg/dL時，再補充15公克的糖，15分鐘後再測血糖，若血糖仍低於70mg/dL，則需要立刻送醫治療。她也提醒，低血糖不適合補充巧克力，因為油脂高會延長糖分的吸收。
海南學生請病假「校長上門逼上學」 影片瘋傳…教育局揭真相：學校很關心孩子
事情的真相，有時候和自己所認為的不同。中國網路瘋傳一段「海南白沙學生請病假，校長上門逼孩子上學」影片，一名疑似校長的女子，和學生家長討論孩子請假問題，大聲嗆聲：「我讀書從來不遲到不請假」，還看不起對方的工作，引發一番爭議。對此教育局介入了解，並還原始末。網傳影片約1分27秒，配上「家長給生病孩子請病假，校長上門逼孩子上學」等文字，學生家長表示孩子昨晚頭還有點暈，所以決定請假在家觀察一下，結果校長卻怒斥：「我讀書從來不遲到不請假，我今天能夠當校長，妳想妳的孩子能夠做什麼，跟妳一樣在這村裡種地嗎？」不只如此，校長還有「妳給他加衣服沒有」、「妳怎麼關心孩子的」、「沒看到腳上不穿鞋子，妳作為家長還在睡覺」等話。不少網友質疑「命更重要還是學習重要」，認為學生都生病了，校長不應該逼其回學校，還說出「妳想讓孩子跟妳一樣種地嗎」的話語也不適合。然而，也有網友表示理解和支持，認為校長是在關心學生的身體健康，批評家長對孩子不夠關心，「這個校長很負責，是個好校長」。校長和家長吵了起來。（圖／翻攝自微博）針對糾紛，白沙縣教育局一名工作人員向《封面新聞》解釋，提到學生因血糖低，1月16日請假回家，隔天學校正好進行家庭拜訪活動，當校長到學生家時，看到學生穿著單薄、光腳在家亂跑，就有點生氣，而且感覺孩子的狀況不像生病很嚴重的樣子，就和家長進行溝通，「既然孩子身體上沒什麼大問題，就先送回學校」。由於當時學生家長在睡覺，結果雙方溝通過程中，不小心吵了起來，不過工作人員強調，校長對孩子的身體狀況是很關心的，也希望家長重視小孩的學業，網傳影片是掐頭去尾，並非「校長逼生病孩子上學」。而事發當天，教育局就進行調解，家長和校長都意識到自己的不足，並互相道歉，現在孩子也回到學校上課，事情妥善解決。
星搜包／陳子玄頻頭暈 DIY牛軋糖隨身急救
「台劇女神」陳子玄為上鏡好看長年飲食控管，今年8月圓夢推出首本寫真《心懸子玄》，更是提早3個月進入魔鬼訓練，但她拍戲繁忙，不時會因為血糖過低眼冒金星，所以她的包包裡必備「甜食」，而近來她迷上手工牛軋糖，自製牛軋糖也成了她急救的最佳聖品。陳子玄與本刊讀者分享她包包裡的必備物品。（圖／林士傑攝）雖然擁有曼妙好身材，但陳子玄坦言以前自己其實是「甜食控」，也愛喝珍珠奶茶，沒健身時體脂高達33%，這2、3年她養成運動習慣，體脂已降到27、28，她也降低糖分攝取，養成只喝無糖溫紅茶的習慣，吃飯也是清淡的雞胸肉等圓型食物，她更自嘲像蛇，「我不太吃劇組便當，一天可以吃6、7顆水煮蛋」。甜食、魚油、口紅、粉餅、刮痧板缺一不可。（圖／林士傑攝）不過高強度工作環境搭配清淡飲食，讓有血糖低的陳子玄經常頭暈，她起初誤以為是貧血，最後才發現原來是血糖過低；有次她在冬天拍跳水戲，得知吃巧克力效果大於薑茶，於是身體疲憊或狀況不佳時，還是會攝取一口巧克力，讓自己維持在好狀態。陳子玄喜歡手作串珠飾品，讓她感覺療癒。（圖／林士傑攝）她感嘆，年過30身體出現許多狀況，記憶力遠不如從前，加上她酒糟肌，皮膚容易敏感，太陽一曬經常臉紅，在鏡頭前十分明顯，所以她也隨身攜帶魚油，讓肌膚消炎減緩症狀，記憶力也逐漸好轉；愛美的她，也會準備自己代言的瘦身產品，補充甜食之餘才不會有罪惡感。陳子玄DIY飾品常用於她工作所需，搭配性也很強。（圖／取自陳子玄IG）但她自招化妝包十分簡易，因為皮膚屬於不易出油的體質，外出經常一妝到底，偶爾才使用口紅、粉餅補妝，陳子玄笑認：「我算是滿懶惰的，不是工作我不太愛化妝、帶隱形眼鏡，崇尚自然也保養皮膚，」。此外，陳子玄力推一款阿嬤推薦的刮痧板，她因為拍戲日夜顛倒，經常中暑不適，「一刮腦袋光明起來了」。陳子玄親手做的牛軋糖竟大受歡迎接到爆量訂單。（圖／林士傑攝）陳子玄過去就讀復興美工，對DIY情有獨鍾，還成立手作品牌「真心製造所」，設計不少手作串珠，前陣子她還到台中市集擺攤，300樣單品耗時1個月，但她不喊苦，「很像學生時代做作品，有被治癒的感覺。」隨身也攜帶不少手作飾品，方便上工時搭配。目前正在使用的GUCCI黑長夾，陳子玄透露其實已經用了7年仍如新的一般。（圖／林士傑攝）事業越做越有心得的她，前陣子突發奇想在限時動態發問，「有沒有人想吃我做的牛軋糖？」沒想到訂單踴躍，碰巧陳子玄有空檔時間，決定不設限，一下子從30份爆衝到1千份，最後足足花了2周才完成訂單，「我手作牛軋糖居然比我的飾品受歡迎，有點難過」。陳子玄也收到許多人稱讚牛軋糖甜度適中，於是她也把心血放入包包中代替其他甜食。因為隨身物品不算多，陳子玄喜歡的包款也多偏小型。（圖／林士傑攝）陳子玄透露偏好小廢包，但她對於皮夾有迷思，認為越大越賺錢，也要避免紅色破財，所以她目前使用的GUCCI黑長夾，十分符合她的需求，加上牛皮材質，已經使用7年仍完好如初。
星談心／方季惟減肥過頭腦袋空白 受封軍中情人35年自嘲「變老兵」
方季惟相隔5年，將於9月10日在Zepp New Taipei舉辦個人演唱會，她近期為了演出積極運動，但不會過度減重，透露剛出道時曾被公司要求減肥，結果因為食物吃得太少營養不夠，不僅血糖低到發抖，還影響到記憶力，上台後腦筋一片空白，全靠腎上腺素撐完整場演出，表演後覺得非常累。身高173公分的方季惟身材雖然高挑，但全家都是易胖體質，無奈說：「怎麼瘦都瘦不下來，剛出道時68公斤，穿蕾絲衣服整個炸出去！」由於公司要求她瘦下來，她採取相當極端的減肥方式，一天只吃一餐，每次只吃三分之一碗麵，一個月就瘦了10公斤，來到人生中最瘦的時候，笑說：「58公斤無法再瘦了，不然連站都站不住。」易胖體質的方季惟剛出道時被要求減肥，結果餓到上台腦袋空白。（圖／焦正德攝）當年方季惟以玉女形象走紅，更被選為軍中情人，結果這個稱號跟著她35年，讓她笑說：「這個稱號跟在我身上太久了，都已經變老兵了。」她也坦言不喜歡大家把焦點放在自己身上，因此一開始被稱為軍中情人覺得很害羞，而在她之前最具代表性的軍中情人為鄧麗君，也讓她更有壓力，「好看的人這麼多，我還以為是公司作票，後來知道是真的，才比較有自信一點。」當年方季惟在軍中是女神級的人物。（圖／經紀人提供）提到在軍中演出的趣事，方季惟表示那時只有老三台，每一台都有不同的外島需要去勞軍，「一天要跑3、4場，軍人們上台獻花，本來是排隊，後來全部湧上來嚇到我，我就在整個舞台上開始跑，結果他們沒人追得到我。」甚至到馬祖時，司令說軍隊知道她要來，為了做花束給她，島上種的繡球花全沒了，讓她聽了哭笑不得。由於不喜歡成為焦點，方季惟一開始被稱為軍中情人有些害羞。（圖／焦正德攝）先前演藝圈的me too事件頻傳，方季惟坦言難免會遇到這種事情，聽過朋友有不愉快的經驗，自己也會盡量避開，「以前有人偷碰你，如果你一喊，就會有男工作人員來阻止，說『你是怕別人不知道你被摸嗎』？當你是新人時，沒什麼話語權，只能乖乖聽話。」不過曾是運動員的她也有避免被騷擾的方法，就是先套一件很寬的衣服，直接在裡面換衣服才不會被偷看。方季惟坦言難免會遇到性騷擾，但當時是新人無法多加反抗。（圖／焦正德攝）今年是方季惟出道35周年，她說當歌手是一輩子的事情，「別人都會用特別的眼光看你，所以不會出去沒化妝，只是買個東西也要打扮。」透露以前照顧媽媽時，有一段時間比較胖，在餐廳被認出來，對方竟用她聽得到的音量說：「歌星也是會老啊，也是會胖啊。」讓她相當受傷，但也認為這代表沒有把自己照顧好，決定之後絕不讓別人有說閒話的機會。曾在外出時聽到閒言閒語，方季惟決定要一直維持在最佳狀態。（圖／焦正德攝）至於之後想不想站上更大的場地？方季惟坦言自己的野心不大，先前經紀人曾問她要不要參加《乘風破浪的姊姊》，她立刻拒絕，笑說因為要回家照顧狗狗；而此次演唱會壓力最大的部分，她表示很多歌許久沒唱，歌單很難安排，但是久違開唱粉絲相當開心，還有人要從海外飛來，讓她十分感動，希望能把演出做到最完美。演唱會購票請洽年代售票。
光看就腿軟！女站15樓窗外擦玻璃 網搖頭：阿姨肯定沒滑倒過
最近工安頻傳，引起各界高度關注，但一般人在家也要注意安全！一名網友在臉書社團「爆廢公社」發片表示，住家對面有女子在大約15層高的窗外在擦玻璃，讓網友們看了超抖。從原Po分享的1分23秒影片可見，一名白衣紫褲婦人正拿清潔用品擦拭窗戶外側的玻璃，且腳邊還放著疑似其他清潔用具，讓原Po驚呼：「愛房子前也要注意安全啊，阿姨肯定沒有滑倒過，真勇敢。」網友們則直呼，「我頭皮發麻」、「我的腳軟了」、「用生命在擦窗戶」、「一不小心就變凶宅」、「有年紀了這樣更危險，萬一腿軟、血糖低、抽筋」，也有人猜測可能是清潔工，「感覺擦的很自在」、「覺得可能是外傭」。
包在我身上2／Ozone子翔零食不離身 文廷掏出「這個」嚇壞哲言
子翔（左起）、哲言、文廷在搜包過程中互相鬥嘴，相當有趣。（圖／林士傑攝）。男團「Ozone」由子翔、哲言、佳辰、煥鈞、祖安、文廷組成，推出EP《Unicorn》創下亮眼成績，除了在舞台上魅力四射，團員們私底下的個性也十分討喜，他們在接受時報周刊CTWANT專訪時，文廷竟從大包包拿出冷氣遙控器，讓身旁的哲言大傻眼，直呼：「你幹嘛啦！隨時幫別人調空調是不是？」文廷則解釋：「我剛剛整理時才發現，不知道什麼時候不小心掉進去的！」呆萌舉動笑翻全場。子翔（左起）、哲言和文廷在生活上重視的部分不同，從包包大小及內容物就能得知一二。（圖／林士傑攝）在所有的包包中，文廷的大後背包相當醒目，他表示自己習慣帶著大包包出門，以備不時之需，而在冷氣遙控器之後，他又拿出一本書，提到平時妝髮時若沒有睡意，就會把書拿出來看，卻被其他人吐槽：「我們目前都是看到他在睡覺的狀態。」個性未雨綢繆的他也會隨身帶著一黑一白的襪子，「有時候外面會下雨，鞋子進水超不舒服，團員需要的話我也可以借給他們。」個性鬼靈精怪的文廷可說是團內的開心果。（圖／林士傑攝）寵粉的文廷也將粉絲送的紅包袋放在包包，上面有他的臉，打算送給公司的哥哥姊姊們，子翔則說先前也有粉絲把文廷的臉畫在春聯上，「我問文廷你知道春聯是什麼意思嗎？春聯是用來趕年獸的，你的臉是用來趕年獸的！」無厘頭發言讓文廷聽了哭笑不得，但也看出兩人互相鬥嘴的好交情。文廷的包包裡竟然有冷氣遙控器，讓全場哄堂大笑，而粉絲送他的紅包袋也令他愛不釋手。（圖／林士傑攝）愛吃東西的子翔在包包中當然少不了零食，似乎很怕餓到，他透露自己是個會把情緒寫在臉上的人，不開心就會臭臉，團員們只要看到他臉色不好，第一反應不是關心他，而是先拿東西給他吃，看來大家都非常了解他的吃貨性格。 容易肚子餓的子翔會隨身帶零食，團員們也都知道不能讓他餓到。（圖／林士傑攝）子翔的長相十分精緻，性感的「愛心唇」在粉絲之間相當有名，他便隨身攜帶護唇膏保養自己的嘴辰，身為主唱的他也會帶著枇杷膏，讓喉嚨保持在最好的狀態；與文廷的大包包相反，子翔的包包非常小巧，他覺得小包包很方便，更意有所指地說：「我不喜歡出門帶很多東西，礙手礙腳的，而且不好看。」讓喜歡帶大包包的文廷躺著也中槍。子翔的愛心唇很受粉絲歡迎，因此還在包包中帶護唇膏隨時保養。（圖／林士傑攝）Ozone出道近半年，團員們接觸了與以往截然不同的生活，心態上也有所改變，哲言提到以前會希望有多一點休息時間，但現在若突然停下來反而會覺得不習慣，笑說好像變成了工作狂，也因為行程滿檔，吃飯時間變得不固定，他便會隨身攜帶糖果，以防表演完血糖太低，更貼心說子翔喜歡吃糖，當子翔嘴饞時自己的糖果就能派上用場。以往覺得休息很重要的哲言，在出道後瞬間切換成工作狂。（圖／林士傑攝）哲言的必備物品還包括香水，認為香香的味道不僅能讓自己舒服，團員們聞到也會比較開心；在工作方面，很有創作才華的哲言耳機不離身，而且一定要帶有線耳機，當靈感找上門時才能隨時錄音，有時表演需要亮亮的物品，他包包裡的飾品們也能派上用場，文廷說偶爾會跟哲言借飾品，被哲言虧：「你這麼大的包包卻都沒帶必要的東西。」哲言包包中的物品偏實用，有不少都是工作上可能會需要用到的配件。（圖／林士傑攝）
糖尿病患運動慎防低血糖 嚴重恐致頭痛昏迷
年節期間，幾乎餐餐都大魚大肉，建議適時運動促進健康，尤其對糖尿病患好處更是不少，例如降低胰島素阻抗性幫助血糖控制；改善血糖、血脂及血壓，降低心血管疾病風險；提升自我形象、釋放壓力減輕憂鬱達到增進生活品質之效。持續規律運動是糖尿病控制不可或缺的一部份，但不正確的運動方式卻可能引起運動傷害，更嚴重者甚至可能危害到生命安全。對於糖尿病友，如何正確運動，避免運動造成的傷害十分重要。臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師邱湣淇指出，運動可以促進胰島素分泌，降低胰島素阻抗性，使肌肉利用周邊血糖，進而達到降低及控制血糖的效果。相對的，若空腹運動、劇烈運動卻可能造成低血糖風險。低血糖除了容易發生在運動期間、運動剛結束時，運動後長達12小時皆可能會發生，因此糖尿病人須特別注意是否有顫抖、無力、冒冷汗、焦躁、手及嘴部麻刺感、飢餓感等低血糖症狀，若有上述症狀應立刻停止運動，並進食補充糖分。更嚴重低血糖症狀如頭痛、視覺模糊、心智遲鈍、混亂、健忘、抽筋及昏迷，若有上述現象發生則應盡速就醫。邱湣淇建議，為避免運動時低血糖的發生，在運動前、中、後皆應測量血糖，並調整飲食和降血糖之藥物劑量。運動前的血糖最好落在90-250毫克/每毫升，若血糖低於70毫克/每毫升則不宜運動。有施打胰島素的糖尿病患者，需根據運動時間調整注射時間、注射劑量及碳水化合物攝取量。如果預計在胰島素作用達到高峰時運動（通常在施打後2-3小時內），則須減少速效或短效胰島素的劑量以避免低血糖的發生。特別容易發生低血糖的族群需注意，包括糖尿病自主神經病變者、長時間診斷為第一型糖尿病者、最近曾低血糖過的人、因運動導致腎上腺素或其他荷爾蒙反應不良、老年人、低血糖卻沒有症狀的人。這些病友運動時最好能有同伴相伴，並隨身攜帶糖尿病識別卡、手機、葡萄糖錠或其他快速吸收的碳水化合物補充品以利隨時補充血糖。除了低血糖，血糖控制不良的第一型糖尿病友還可能出現高血糖，伴隨多尿、無力、疲累、口渴、呼吸有酮酸氣味等現象；而高血糖引起的多尿還可能導致脫水，造成體溫調節異常及血糖更升高，因此此類病友運動期間也應嚴格監控血糖及補充適量水分。邱湣淇提醒，有視網膜病變的病友應避免高強度的有氧運動或阻力訓練，或其他會造成血壓過度上升的活動如跳躍、撞擊、頭下腳上及憋氣，以防玻璃體出血之情形。有周邊神經病的病友因感覺異常，運動時需保持足部乾燥，使用氣墊、矽膠鞋墊或穿襪子，並每天檢查足部避免足部產生水泡、潰瘍甚至截肢的問題。良好運動習慣才能避免傷害，為運動帶來最大好處。糖尿病友應養成運動前後量測血糖的習慣，並熟知低血糖的相關症狀，適時補充水份及碳水化合物。平時做好足部護理並根據自身狀況調整運動強度，若有疑慮應盡快諮詢醫師避免延誤病情。
老闆要求增胖到40公斤 她「一天6餐」體重曝光
有些人喝水都會胖，有些人卻是怎麼吃都很瘦。近日大陸一位女子分享閨蜜的故事，閨蜜因為太瘦導致身體出問題，而她為了當個稱職的美妝直播主，被老闆要增胖到40公斤，為此閨蜜一天吃6餐，連睡前都在吃，體重卻只增了一點點。據《網易》報導，湖南一女子近日拍影片表示，她如果沒跟35公斤的閨蜜同居，她永遠不懂瘦子的痛苦，閨蜜從小體重都沒超過35公斤，「但其實瘦很容易骨質疏鬆，血糖低，抵抗力差。」女子說，閨蜜因為想當上鏡的美妝直播主，被老闆要求要增胖到40公斤，她一天吃5到6頓正餐，她的包包、沙發、抽屜都放滿食物，只為了提醒自己隨時吃東西，閨蜜甚至吃到胃都凸起來，一看到甜食就想吐，連睡前都在吃，「結果體重還是不盡人意，沒有一點增長。」女子表示，閨蜜因為體質關係，稍微吃多就會拉肚子，她瘦到坐椅子都會屁股痛，背包包鐵鍊會刮到鎖骨。而經過艱辛的增胖過程，閨蜜的體重只增加不到1公斤，她也公開徵求增胖訣竅。此文曝光後，網友紛紛留言「這個要去醫院看看，到底哪裡出問題了」、「增肌啊，太瘦了確實不好看，沒有美感」、「腸胃吸收不好吧，雖然我還是很羨慕」、「吃這麼多都是垃圾食品」、「如果可以的話，我願意分她5公斤，畢竟工作重要」、「其實不如增胖期間做個吃播主播，說不定錢賺了肉也長了，再回去做美妝」。看影片請點我。
低血糖要吃巧克力？營養師吐真相：不適合 正確急救方法曝光
低血糖身體會出現各種症狀，許多人都會選擇「吃巧克力」，但營養師卻表示，巧克力其實不應該作為低血糖的急救處理選擇，而且也不是所有甜食都適合，同時也分享正確方法。營養師兔子（Ruby）在IG指出，若曾經有「低血糖」的狀況發生，就要正式這個警訊，需要即時處理，否則嚴重可能會導致昏迷、休克、神經傷害等。她透露，人體正常的血糖範圍是70～140mg／dl，「低血糖」就是血糖低於70mg／dl時，這是就要立刻補充15克的碳水化合物，讓血糖恢復正常。特別注意的是，急救補充要先區分患者是「清醒」還是「昏迷」，假如是清醒狀態，可補充15克的碳水化合物，像是方糖3～5顆、糖果3～5顆、牛奶糖5顆、吐司1／2～1片、蜂蜜1湯匙、養樂多1小瓶、果汁（120～150毫升）、含糖汽水（120～150毫升）、低脂／脫脂牛奶（240～320毫升）等。不過，並不是所有甜食都適合，應避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等高脂食物，因脂肪含量高，會使血糖上升的速度延緩，所以不適合作為低血糖的急救處理。假如患者是昏迷狀態，手邊有升糖素，應立即皮下注射、用力按摩，如果沒有的話，應將患者頭部側放，塗抹1湯匙的蜂蜜貨糖漿在患者的口頰內或牙齦，通常15分鐘內就會清醒，清醒30分鐘後再次進食，但如果沒有清醒，就需盡快送醫治療。因此，為了因應低血糖發生，建議平時要備個糖果在隨身包包，以備不時之需。
「台南第一高峰」事故暴增 夫婦首攀大凍山迷路3小時獲救
台南第一高峰大凍山，是台南熱門登山路線，隨著近年登山、健行興盛，山域事故救援件數也跟著增加，台南市消防局關嶺分隊估算，歷年每年救援件數約3至4件，前年12月發現搜救件數增加後開始統計，光是去年一整年已發生13件，而今年截至目前就有3件。坐落於白河關子嶺溫泉區的大凍山，標高1241公尺，為台南市的最高峰，也是台灣小百岳之一，可眺望關仔嶺群山景致及嘉南平原，加上鄰近關子嶺溫泉區，吸引許多人來泡湯和爬山。新冠肺炎疫情下，戶外活動風潮興起，民眾除造訪風景名勝外，登山健行也成了熱門選項。關嶺消防分隊長蘇俊聰表示，大凍山是轄內民眾最常爬山運動的一個地點，近期接獲的登山事故，多數山友是因血糖低、腳抽筋等體力不適應的情形，而打119通報請求救援。不過，昨晚有對夫婦即使首次爬大凍山，下午才從高雄住家出發，抵達大凍山後開始步行攻頂，等到下午4點到達山頂時，天色已昏暗，下山因無攜帶照明裝備，導致走錯路而迷失，消防獲報後兵分三路搜索，最後在晚間7點15分找到走失的民眾。蘇俊聰指出，從前年12月搜救件數增加後統計至今，總計發生3件到院前心肺功能停止（OHCA）案件，前2件為寒流來襲，民眾身體不適，救援人員到達時已沒有呼吸心跳；上個月發生1件民眾因路滑跌倒，後腦勺著地出血造成死亡的事故。他提醒，大凍山登山往返時間需約4至5個小時，由於秋冬山上的日落時間比山下提早一個小時，民眾出發前需有周全的規畫，另也要避免因天色昏暗加上氣溫遽降而造成危險。