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李連杰親揭「回春」秘訣 駁換心傳聞：誰會去冒這個險？
62歲國際武打巨星李連杰近年淡出螢光幕，但外界對他的關注從未減少。近期他多次以「回春」狀態現身，引發不少揣測，甚至有傳聞稱他接受來自車禍離世的「最帥武僧」秋風的心臟移植。對此，李連杰近日發布影片闢謠，並親自談到「變年輕的祕訣」，直呼：「太容易了。」影片中，李連杰刻意關掉美顏濾鏡，讓眼角與額頭皺紋自然呈現。他表示，自己對外界臆測感到不解，強調不可能為了變年輕而更換原本健康的心臟，「誰會去冒這個險？」同時也指出換心手術存在排斥風險，認為這種傳聞「基本上可以被排除。」他也談到坊間流傳的各種抗老技術，包括換血、幹細胞療程等，並質疑這些科技的合法性與可行性。他表示，如果真的想讓外表變得年輕，「拉皮、微調不是更簡單？」而且相關技術早已普及。談及人生和衰老，李連杰分享自己的生死觀，認為即使不斷延長壽命，「硬件終究會解體」。在他看來，真正關鍵的是心態，而外在的年輕其實可以透過簡單方式達成，例如染髮、上妝、開美顏濾鏡，「那就年輕了，真的，太容易的事了。」事實上，面對外界質疑他透過心臟移植變年輕，他過去甚至曾直接脫掉上衣，試圖證明自己身上沒有手術傷疤，但仍無法打消部分網友的猜疑。
吃錯食物恐加速老化！ 瑞典研究：「這3類飲食」長期吃會促進身體發炎
一樣都是年逾七十的老人，身體相當健壯、生活也能自理，快樂享受著退休人生。然而，接下來的十五年間，其中一人逐漸開始患上心臟病、糖尿病、憂鬱症等，另一人卻相對地依然健康。究竟差異在哪？英國《獨立報》報導，瑞典一項研究指出，長期保持健康飲食的人，也相對較晚罹患慢性病，而加工肉類、精製穀物和含糖飲料，已被證實會促進身體發炎，研究也進一步分析可能是影響老化速度的關鍵因素之一。長期追蹤2400名老年人 研究揭4種飲食模式差異這項由瑞典卡羅琳斯卡醫學院老化研究中心主導的研究，追蹤超過2,400名瑞典老年人長達15年。團隊透過多次飲食紀錄，並追蹤超過60種慢性疾病的發展，以解析飲食與老化速度之間的可能關聯。其中，研究分析了4種飲食模式：以保護大腦為目標的MIND飲食、減少不健康飲食的替代式健康飲食指數、地中海飲食、以及容易促進發炎的飲食。結果顯示，前三種強調天然食物的健康飲食，都與累積罹患慢性疾病的速度較慢有關；反之，那些含有大量加工肉品、精緻穀物、含糖飲料等的促發炎飲食，則與慢性疾病更快累積呈正相關。2類疾病與飲食高度相關 「改變不嫌晚」高齡也能獲得好處！研究進一步指出，與飲食關聯性最強的疾病類型包含心血管與精神相關疾病，換言之，飲食較健康的人，罹患心衰竭、中風、憂鬱或失智症等的風險也較低。同時，研究並未發現飲食與關節炎、骨質疏鬆等肌肉骨骼疾病有明確連結。另外，在女性與年齡較長的78歲以上族群中，健康飲食帶來的好處更為顯著，顯示改變永遠不嫌晚，即使人到高齡，調整飲食仍然很重要。為什麼飲食影響這麼大？關鍵在「發炎＋免疫力」！研究指出，許多老年人隨著年齡增長，體內會逐漸累積低度的慢性發炎，被稱為「發炎老化」（inflammaging），且與多種疾病有關。健康飲食中富含蔬菜、水果、全穀、豆類與健康油脂，有助降低體內發炎；相反地，高度加工、高糖食物則會加重發炎反應。另一個原因則是健康飲食能增加身體抵抗力，透過提供必須營養素，維持免疫系統、肌肉量與認知健康，長期下來，便會在老年顯現出健康狀況的差異。老化無可避免但可掌控 飲食改變最易下手！研究團隊強調，飲食只是健康老化的一個面向，運動、社交、醫療保健等也會產生影響，但飲食在其中是最容易調整、成本也最低的策略。那麼老年人該怎麼吃呢？研究團隊建議，可多吃蔬菜、水果、豆類、堅果與全穀。同時選擇健康油脂，如菜籽油與魚類，並減少紅肉、加工肉品、含糖飲料與固態脂肪。「老化無可避免，但人們可以掌控老化的過程。」團隊指出，從研究結果可見，哪怕是小小的飲食改變，都可能讓晚年生活截然不同，而且幾歲開始都無妨。【延伸閱讀】學樂器不嫌晚！醫：維持認知功能、加強記憶力 6大益處鍛煉大腦緩老化「慢性壓力」恐加速老化 專家親授日常「減壓4招」對抗衰老！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66938
拒絕大媽體態！日本51歲美魔女擁有名模身材，透露放鬆「頭皮這裡」對抗老超有幫助，加碼睡前揉腹照樣有少女腰
今年51歲的和田裕子是日本有名的美魔女代表，身為美姿美儀老師的她，擁有176公分的名模身材，體重長年精準控制在53公斤，全身上下毫無贅肉，肌膚更是緊緻透亮。她認為抗老不是一朝一夕的魔法，而是從30歲就開始累積的微小習慣。今天就讓我們來揭秘和田裕子堅持多年的6大凍齡心法，從內服抗氧到獨特的體態矯正，每一招都值得筆記！和田裕子保養方法：30歲開始的「內服抗氧」投資和田裕子的透亮肌膚並非憑空而來。她深知氧化是衰老的元兇，因此從30歲開始，就養成了攝取營養補充品的習慣。她每天固定補充維生素C、維生素E以及芝麻素。維生素C與E是經典的抗氧化搭擋，能幫助肌膚抵禦自由基；而芝麻素則有助於改善睡眠與調節生理機能，讓身體維持在年輕的代謝狀態。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：每天一瓶「兒茶素水」為了維持53公斤的纖細身材，她在飲水上也充滿心機。和田裕子每天都會將兒茶素粉加入500ml的礦泉水中飲用。兒茶素不僅對健康有益，更是公認的「體脂肪殺手」，能幫助促進代謝、控制體脂形成。把喝水變成燃脂的過程，是她維持身材的日常小撇步。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：堅持大步快走 ＋ 骨盆矯正身為美姿美儀老師，她認為「體態」是決定視覺年齡的關鍵。駝背、步伐拖沓最顯老態。因此，她平時走路會刻意「擴大步伐、走得更快」，展現精神奕奕的姿態。此外，她深信身體的扭曲往往始於骨盆，因此會搭配使用骨盆矯正帶，隨時幫助骨盆回到正確位置，地基穩了，身形自然挺拔優美。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：睡前「揉腹」按摩均勻的體態看起來才抗老！為了避免中年常見的小腹凸出問題，和田裕子在睡前有一個必做的儀式：揉腹按摩。她會順著腸道的四個角落進行按壓推揉，這不僅能放鬆腹部肌肉，更能促進腸胃蠕動，幫助第二天的排便順暢。腸道乾淨了，小腹自然平坦，氣色也會跟著變好。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：臉部緊緻的秘密就是放鬆「顳肌」許多人拼命保養臉部，卻忽略了頭皮。和田裕子透露，提拉臉部的關鍵其實在於「顳肌」（位於耳朵上方、太陽穴旁的位置）。如果這塊肌肉緊繃，臉部就容易下垂。她習慣用指關節按壓，或使用洗髮刷等工具來按摩、刺激這部位的骨骼與肌肉。放鬆顳肌，就能自然帶動臉部線條向上，達到物理性的拉提效果。（圖／取自Bimajo Style Youtube、wadayuko101010 IG）和田裕子保養方法：保養搭配美容儀器除了雙手與保養品，她也是科技保養的愛好者。在日常塗抹保養品時，她會搭配適合的美容儀器來導入或按摩，加強成分吸收與肌膚循環，讓保養效果事半功倍，維持肌膚的緊緻與光澤。（圖／取自Bimajo Style Youtube）
整形拉皮樣樣來！矽谷科技男害怕「形象不符」被淘汰 投資外貌已成產業潮流
在瞬息萬變的矽谷科技圈，一股全新的醫美浪潮正在興起。越來越多身居科技公司要職的中年男性，因為擔心他們日趨成熟形象而走進醫美整所，施打肉毒桿菌、拉皮或者進行更多微整容手術，以免他們因為不再符合矽谷「年輕、創新、顛覆性」的形象，從而在激烈的行業競爭中被淘汰。據《華爾街日報》報導，這股整形風潮的背後，是矽谷科技界長期存在的年齡歧視問題。知名投資人彼得‧提爾（Peter Thiel）就曾向友人給出建議，「科技是年輕人的遊戲，你不該雇傭30歲以上的人」。因此雖然年齡歧視備受批評，但在矽谷的工作環境中，「衰老」的標籤仍然在許多方面發揮影響力。正如一位整形外科醫師所言：「在矽谷，如果你看起來顯老，你就會開始被行業貼上『不相關』（irrelevant）的標籤。」為此，許多被戲稱為「科技兄弟」（Tech Bros）、正處於40～60歲的科技界精英，選擇斥重金塑造外貌的「年輕化」，以此確保自己與行業的核心文化保持一致。他們認為在外觀上保持年輕，有助於向投資人和同行證明自己仍然具有遠見與創新能力，從而確保其領導地位與公司前景。他們的需求其來有自。哈佛商業評論曾有研究指出，外貌自信者更容易獲得投資，平均募資額高出20%。一位匿名的科技公司創辦人就曾分享，他30歲出頭時因臉部皮膚鬆弛而在投資會議中失分，但在整形動刀後，不僅順利拿下千萬美元融資，也讓團隊士氣為之大振。他透露：「投資人不只會看你的點子，還要看你是否『年輕有為』。」當然，這股風潮也引發了不少爭議。許多批評者認為它強化了矽谷「年齡歧視」的惡性循環。儘管如此，這股男性醫美熱潮仍在科技圈蔓延，科技界菁英將整形視為「個人品牌管理」的一部分，就如同需要為自己的產品進行「維護」、「升級」，以此確保自己的競爭力。
44歲女摘完子宮漏尿！崩潰曝「胃和膀胱掉下來」 婦科醫搖頭揭真相
最近1篇有關「44歲摘除子宮」的文章在網路瘋傳，女網友在文中自述，她44歲時因子宮肌瘤，在醫生建議下摘除子宮，不料竟引發「漏尿」、「胃和膀胱會掉下來」、「體力變差」等問題，讓她崩潰直呼「噩夢的開始」。對此，婦產科醫師直言，自己一邊看一邊皺眉，因為文中內容有很多誤解和迷思。婦科醫師謝筱芸在臉書粉專表示，原PO漏尿的真正原因是「骨盆底肌肉鬆弛」，不管有沒有子宮都可能發生，例如懷孕、生產、肥胖、長期便秘或咳嗽都可能引起，有些人反而因為肌瘤壓迫膀胱，手術後排尿更順。另外，很多人以為穿「束腹帶」能防漏尿，事實上那會增加腹壓、反而讓漏尿更嚴重。針對摘除子宮「胃和膀胱會掉下來」部分，醫師說明，子宮的位置在骨盆底部，而胃在橫膈膜下，兩者中間隔著腸子和內臟脂肪層，差了十萬八千里。手術後若覺得陰道鬆弛或下墜，是「陰道頂端脫垂」，與「胃掉下來」完全無關，且專業的婦科醫師手術前會一起評估，若術前發現有鬆弛狀況，可以同時做子宮切除和骨盆底修補。至於拿掉子宮是否會導致加速衰老或體力變差？謝筱芸解釋，子宮不是荷爾蒙來源，真正分泌女性荷爾蒙的是「卵巢」，所以只要卵巢還在，荷爾蒙、代謝、體力都不會因此下降，而術後初期的疲倦，多半是恢復期或長期貧血造成，應該好好檢視飲食和營養素的攝取，讓身體慢慢恢復。
長白髮象徵變老？日本最新研究曝：可能是「身體啟動抗癌保護」
許多人將白頭髮視為年老或壓力過大的象徵，不過日本最新研究指出，白髮的出現可能反映出人體正在啟動一套「抗癌保護機制」。東京大學醫學科學研究所最新研究顯示，頭髮變白的過程與黑色素幹細胞受損後的命運息息相關，若這些細胞選擇停止分裂並分化，將導致白髮生成，反之若持續增生，則可能發展為惡性腫瘤。研究團隊在《自然細胞生物學》（Nature Cell Biology）期刊發表報告指出，毛囊中的黑色素幹細胞（McSCs）負責提供色素給頭髮與皮膚，一旦遭遇如DNA雙股斷裂等基因毒性損傷，體內的腫瘤抑制通路「p53–p21」將啟動，促使細胞進入「老化伴隨分化」的狀態，自動停止分裂並退出再生行列。這些細胞一旦消失，雖然使毛髮失去色素而變白，卻也同步降低癌化風險。研究主持人西村榮美教授指出，這類「自毀式保護」是身體為防範潛在癌變所採取的防線。然而研究也發現，若身體暴露於紫外線B光（UVB）或致癌物環境中，部分受損幹細胞可能逃過這套防禦機制，繼續分裂增殖，進而演變為惡性黑色素瘤（melanoma），顯示同一來源的幹細胞可能走向兩種截然不同的命運。研究團隊以小鼠模型進行實驗，發現這種分化路徑的選擇，取決於細胞所受壓力的性質與強度。若是輕度損傷，幹細胞傾向於自我修復或維持；但當損傷超過門檻，則進入衰老程序，以避免成為腫瘤溫床。西村教授補充說明，「長白髮不代表已成功抗癌」，但可能象徵人體啟動了預防腫瘤生成的早期反應；而若這套防禦失效，幹細胞仍持續分裂，則可能走向病變。該研究提供了白髮與黑色素瘤間潛在生理連結的新觀點，也為未來皮膚癌預防與細胞老化研究開啟新方向。團隊強調，未來若能精準調控「p53–p21」通路，或許能更有效阻斷腫瘤發生風險，並為延緩老化提供科學依據。
《村山談話》留下歷史印記！日本前首相村山富市辭世 享耆壽101歲
日本前首相村山富市17日在大分市的醫院因衰老去世，享嵩壽101歲。1995年，時任首相村山在戰後50年之際發表正式談話，對過去殖民統治和侵略行為表示深刻反省和由衷歉意，後稱為《村山談話》，在日本憲政史上留下重要一頁。村山1972年首次當選眾議員，1993年10月擔任社會黨（現為社民黨）委員長（黨魁）。戰後自民黨與社會黨對立長達半個世紀，但在1994年6月，自民黨、社會黨及先驅新黨就組建聯合政府達成共識，村山出任首相，這對之後日本政界重組產生了重大影響。就任首相後，村山富市表態堅持美日安保體制，認為日本自衛隊符合憲法，並允許「日之丸」和「君之代」作為國旗和國歌，轉變了社會黨的基本政策。1995年8月15日，村山根據內閣會議決定發表首相談話，針對日本過去殖民地統治和侵略行為，表示「深刻的反省」和「由衷的歉意」。大陸外交部發言人林劍17日對此表示，村山談話是日本政府就過去那段侵略殖民歷史，向亞洲受害國人民和國際社會做出的鄭重表態和承諾，應當恪守。另一方面，東京靖國神社17日起舉行秋季大祭，即將離任的首相石破茂以內閣總理大臣名義，供奉名為「真榊」的祭品，而可能接任首相的自民黨總裁高市早苗則決定不參拜，僅自費供奉祭祀費。靖國神社合祀二戰的甲級戰犯，爭議頗大，而作為自民黨總裁，參拜必會引起中國和韓國的反彈，高市顯然有意避免演變為外交問題。
34歲開始變老！營養師揭「斷崖式衰老3階段」 多吃「4類食物」能延緩
老化雖為自然過程，卻可透過日常飲食與生活習慣加以延緩。營養師高敏敏近日在社群平台發文，分享「斷崖式衰老」的三個關鍵時間點，分別為34歲、60歲與78歲，強調外表與大腦老化有其固定節奏，若能及早因應，將有助於維持身心健康。高敏敏指出，34歲為老化第一階段，主因膠原蛋白與細胞外基質蛋白開始快速流失，使肌膚逐漸失去彈性與光澤。60歲進入第二階段，體內與激素、血液相關的蛋白質顯著下降，導致大腦與身體機能明顯退化；而在78歲後，老化進入第三階段，血液與骨骼訊號受損恐加速器官老化，甚至與失智症與心血管疾病相關。為延緩大腦老化，她建議民眾從飲食與生活作息兩方面同步進行調整。在飲食方面，建議多攝取：Omega-3好油脂：如鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽、核桃，可幫助神經保護與抗發炎。深色蔬果：如番茄、菠菜、花椰菜，富含抗氧化物，有助於血液循環。優質蛋白質：包括豆類、雞蛋、低脂乳製品，有助於神經傳導與維持清晰思緒。B群與葉酸：來自全穀、深綠色蔬菜、黃豆等，能改善腦部代謝、降低認知退化風險。同時應避免精製糖與加工食品，以穩定血糖並減少腦霧情形。除了飲食，高敏敏也建議養成八大生活習慣，包括：控制血糖、血壓與血脂，戒菸、規律運動、終身學習、參與社交活動、維持健康飲食、定期體檢，以及確保每天7至9小時的睡眠時間。她強調，雖然老化無法逆轉，但「每天的堅持，都在幫助自己延緩腦齡」，投資大腦健康是最值得的長期報酬。
70歲高齡駕駛強制換照！ 交通部：明年5月起實施
高齡駕駛意外頻傳，交通部1日公布改革方案，新制要求70歲以上民眾需更換駕照，且須接受教育訓練、危險感知體驗並體檢合格，逾75歲則每3年換照，若超過2年緩衝期，駕照即失效。公路局表示，新制明年5月實施，估計約有128萬名高齡者須換照。中華民國老人福利推動聯盟則批評，這是年齡歧視。現規定75歲以上每3年換發，須通過體檢與認知功能測驗。但公路局長林福山指出，研究顯示一般人在70歲就會快速衰老，失智患者增加、視覺退化、反應時間增長，統計也指出70歲以上高齡發生事故、死亡件數增加。況且調查也發現，過半民眾支持70歲開始換照。新制規定，換照新制年齡下修至70歲，70歲以上民眾需通過體格檢查、免費安全教育課程和危險感知體驗，才能完成換證，新證可使用至75歲。滿75歲後則要再度換照，維持3年一換，且除原有的3項，納入醫生評估靈活度機制，需通過認知功能測驗，明年12月起若有違規肇事紀錄，則要自費至駕訓班完成實地訓練才可換照。林福山說，未來會對高齡者啟動主動通知關懷，以及常見違規矯正；70歲以上主動繳回駕照，會補助TPASS乘車優惠回饋，明年1月上路。明年5月新制上路後，年滿70歲者就須依新規換照，估計70至74歲駕駛約110萬人；滿75歲則有18萬人，屆時這128萬人都需換照，同時公路局也將緩衝期從3年下修至2年，逾期未換或未自願繳回都將收回註銷。高雄市立凱旋醫院副院長黃敏偉說，台灣平均餘命愈來愈長，思考、認知、情緒、知覺都會退化，如何分階段評估相當重要，許多人認為現行測驗的畫時鐘等方式很簡單，後續將與交通部討論計分方式是否要更嚴格。台灣老年精神醫學會委員楊詠仁說，樂見政策方向，他同意駕駛能力不能完全以體檢和認知測驗來評估，駕駛態度與觀念有無落實才重要，長者記憶力不好，交安教育困難，仍須研究改善。中華民國老人福利推動聯盟表示，行車肇事全年齡皆會發生，不應只看見特定個案，貿然斷定為所有高齡者皆有不適合駕車疑慮，過往要求75歲換照已些許不妥，如今改為70歲，可謂完全未針對實務考量，毫無道理的年齡歧視。
臉色總是蠟黃、鬆弛？你可能是「糖化」了！日常中的5個抗糖化技巧，找回肌膚亮白緊緻感
近年來，「抗糖化」已成為繼「抗氧化」之後，最受關注的保養新趨勢。所謂「糖化反應」，是指體內過多的糖分與蛋白質（特別是我們最珍貴的膠原蛋白和彈力蛋白）結合，使其變質、脆化，最終產生一種名為「AGEs」的劣質蛋白。這種物質，正是導致肌膚鬆弛、皺紋和暗黃的元兇。AGEs （糖化終產物）是什麼？AGEs 是一種會持續生成與堆積的棕黃色物質，易黏附在膠原蛋白上，使其變脆、崩解、斷裂，進一步引發鬆弛下垂、細紋皺紋與暗沉蠟黃等可視老化表現。經修麗可最新科學研究顯示，肌膚最高55%的膠原流失與糖化息息相關，自20 歲起可見糖化膠原，且每年約以 3.7%的速度累積，35 歲後跡象更明顯；由於糖化的膠原蛋白不易靠自身代謝，反而長久留存於肌膚中，因此抗老保養中除了持續新生膠原蛋白，同時也需要抗糖鍍膜保護膠原蛋白使其能長期穩固的撐起肌膚年輕狀態，讓肌膚有感升級！璞之妍診所 陳建銘院長（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）「戒糖」不如「聰明減糖」：日常中的5個抗糖化技巧「抗糖」並非完全不能吃碳水化合物或糖，而是要學會如何聰明地攝取，減少體內糖分的劇烈波動。抗糖化技巧技巧一：改變進食順序，先吃菜再吃飯這是最簡單也最有效的一招。用餐時，請遵循「蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)」的順序。先吃富含纖維的蔬菜和蛋白質，可以增加飽足感，並減緩後續碳水化合物的吸收速度，有效穩定血糖，從而降低糖化反應的機率。（圖／取自 yejinhand IG）抗糖化技巧二：選擇「低GI食物」，戒掉「隱形糖」認識GI值： GI值（升糖指數）代表食物影響血糖升高的速度。盡量選擇低GI值的食物，如糙米、五穀米、藜麥、綠色蔬菜，取代高GI值的白米飯、白麵包、麵條等精緻澱粉。 比起甜點，更可怕的是藏在日常飲食中的「隱形糖」。一杯全糖手搖飲、加工食品中的醬料（如番茄醬、烤肉醬）、濃湯、甚至是部分優酪乳，都含有驚人的糖分，應盡量避免。抗糖化技巧三：改變烹調方式，告別高溫油炸食物在高溫烹調（如油炸、燒烤、烘焙）下產生的褐色酥脆外皮（梅納反應），本身就是一種糖化反應，會產生大量AGEs。日常烹調應多採用低溫、多水分的方式，例如清蒸、水煮、燉煮，不僅更健康，也能從源頭上減少AGEs的攝取。（圖／取自 skuukzky IG）抗糖化技巧四：規律運動，加速糖分代謝運動是身體最天然的「降血糖」機制。規律的有氧運動或肌力訓練，能提高身體對胰島素的敏感度，幫助肌肉細胞更有效地利用血液中的糖分，減少多餘糖分在體內「作亂」的機會。抗糖化技巧五：充足睡眠，穩定內分泌長期睡眠不足會導致壓力荷爾蒙「皮質醇」升高，這不僅會影響內分泌，還會讓我們第二天更渴望攝取高糖、高熱量的垃圾食物。確保每晚7-8小時的優質睡眠，是穩定身體機能、降低糖化風險的重要一環。（圖／取自 dahhyunnee IG）抗糖保養品推薦：修麗可A.G.E活膚緊緻霜修麗可「A.G.E. 活膚緊緻霜」是專為應對肌膚「糖化老化」問題而設計的頂級乳霜。其配方核心在於透過新一代普拉斯鏈，協同莓果類黃酮與甘草次酸，以精準的黃金比例幫助皮膚減少糖化傷害，以及改善肌膚支撐結構，延緩老化跡象。這款乳霜的質地十分綿密好推抹，推開後很快就能被皮膚吸收，也不會呈現油膩的感覺。修麗可A.G.E活膚緊緻霜48ml／7,500元（圖／廖怡婷 攝）璞之妍診所 陳建銘院長也分享可以在電音波等科學美容療程後搭配使用修麗可A.G.E活膚緊緻霜，幫助調理肌膚，讓療程後的膚況更快回到穩定理想的狀態。透過術前以「CE抗氧化精華」打好肌底，術後再以「A.G.E.活膚緊緻霜」持續養護，能讓緊緻回彈的狀態更持久，展現加乘的保養效果，讓肌膚有感升級！醫師也特別提醒平時防曬、保濕、睡美容覺對於皮膚抗老也非常重要，不要忽略。（圖／廖怡婷 攝）抗糖保養品推薦：COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜進化到第三代的抗糖小金罐《AG極緻奢養乳霜面膜》配方再升級，除了ORIMOSⓇ成分外還有琥珀膠原、4重胜肽、植物類A醇等來幫助抗氧化，肌膚由內而外澎潤緊實。搭配日艙真空設計極限延展美容活性，精華霜富含維他命E，質地輕盈迅速前導修護衰老瑕疵，打造飽滿，打造飽滿緊緻的肌膚。 COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜 20g+90g／1,350元（圖／取自 cocochi.tw IG）
減肥不吃油更傷身！ 營養師讚麻油「香又養生」：可抗衰老、調節膽固醇
麻油是台灣常見的家常菜食材，特別是在秋冬季節，常被用於麻油雞、麻油麵線等暖身補氣的料理。營養師劉怡里就指出，麻油是香味十足又養生的食用油，不僅富含不飽和脂肪酸，更有助於維持血脂健康、調節膽固醇、加強骨骼健康。劉怡里近日在臉書粉專發文表示，多數人因怕胖、擔心血脂過高，都會特別忌口油脂，其實適當的油脂對身體健康是十分重要的，無油飲食更是健康的大忌，會造成脂溶性營養素不足、骨鬆、掉髮、皮膚乾燥發癢、影響生育等等，並讓荷爾蒙調節出現問題。劉怡里說到，國健署在《每日飲食指南》說明，6大類食物都要攝取，其中油脂與堅果種子類，建議每天攝取3至7茶匙的油脂與堅果種子1份，而麻油就是很好的來源，可以在一餐中使用1至2茶匙來烹調。劉怡里指出，麻油不只是脂肪酸比例好，更富含人體所需要的維生素E、植化素等，是很好的食用油。劉怡里介紹，麻油內含「木酚素類」（Lignans），其中芝麻素（Sesamin）是屬於木酚素類化合物，是一種存在於芝麻中的天然植化素，能提高抗氧化能力，舒緩女性更年期不適，加強骨骼健康；維生素E則主要富含γ-生育酚，能保護細胞膜，延緩衰老。劉怡里說明，麻油裡的「植物固醇」（Phytosterols）結構與人體膽固醇相似，可以維持血脂健康，有效調節膽固醇；「酚類化合物」（Phenolic compounds）可抵抗氧化壓力，預防粥狀動脈硬化、降低癌症發生率。劉怡里也建議，麻油菠菜、麻油炒蛋、麻油雞等，都是提供健康很好的油脂來源，許多人在烹煮麻油料理時，會加入薑和米酒一起料理，如果怕躁的人，也可以少加一點，單純使用麻油來料理。
宣捷擴大版圖進軍百億健檢市場 石崇良樂見新模式「沒用到健保太棒了」
宣捷幹細胞（4724）今（9日）宣布，結盟美聯健康聯合診所成為台灣首家跨足健檢市場的幹細胞業者，衛福部部長石崇良現場致詞時表示，面臨台灣高齡化社會的醫療，樂見生技界、醫界等共同開創從數據管理連結到健康服務提供的新模式，「沒有用到健保，結合商業保險，往這個方向來走，真的太棒了。」宣捷布局多年的基因檢測、幹細胞和外泌體，將在美聯健康落地。因應「再生醫療雙法」明（2026）年元月上路，未來有望與醫學專科結合，宣捷爭取成為首批合法業者，6月已取得GMP（藥物優良製造準則）認證，目標今年底前再拿GDP（西藥優良運銷準則）認證。衛福部部長石崇良說，國人平均一個人投保四張保單，若將健康預防與商業保險結合，有利於保險業來說，當降低之後的重病罹病率，減少保戶負擔高額醫藥費；對民眾來說，藉此了解健康得到健康品質，目前國人壽命80多歲，漫長的歲月，期盼能從「好死不如賴活」改變到「好好活」，健康的老化，無藥的老化。他也提到，再生醫療，數位醫療，智慧醫療，是我國的下一座護國神山，如同半導體護國神山，需要一個產業鏈的形成，更需要跨越的合作，從長期累積的醫療資源，還要結合產業界，像是ITC、數據、實驗室、臨床等各個環節專業人員的投入。宣捷集團創辦人宣明智表示，15年前即思考「醫、健、美」趨勢，創新組合，現在即是實踐以前作夢的情境，結合健康檢查、診所、整型，提供友善、喜樂的醫療檢查環境，民眾在等待看報告時，還可以就近到樓下新光三越百貨逛逛；且待《再生醫療法施行細則》出爐，包括幹細胞、免疫細胞甚至到其他細胞衍生物的服務等，即可進一步友善的去完成。宣明智說，過去很多人對幹細胞的看法是很貴、很神秘，我來做是有一個理想，做得很便宜，大家都買得起；而且這也沒有很神祕，會公開科學性的層面；至於未來面對法規部分，也向衛福部反映，就業者的角度來說，「把自己準備好，等待將來被政府嚴格地來管理」「公部門如何嚴格管理？那就開放給願意被管理的民間單位去做這些事情」。宣捷幹細胞董事長宣昶有則表示，宣捷以「預防醫學」為核心，結合健檢、專科治療與基因檢測，打造亞洲規模最大的幹細胞治療數據庫，並導入智捷生醫AI立體診斷儀器，搶攻百億級大健康商機。宣昶有表示，他從電機到跨領域學醫，幫助家人和許多人，領略到醫學的奧妙，從「醫」象形文字來看，左上方是一個床上躺了個受傷病人，頭上還綁了紗布，並可以看到另一個人，自己醫自己還需要他人的幫助，底下的酉字即是藥，三方面結合成一個醫字。中西醫是可以結合，吳神父開創了腳底按摩，馬偕博士來台透過醫療傳福音，現在我們是希望提供「醫療百貨」，先透過健檢與基因檢測找出潛藏風險，再結合專科治療與幹細胞技術來強化體質，達到內外兼具長壽與抗老的新健康生活。宣昶有從中醫五行觀點來看，心肝脾肺腎是驅動健康的關鍵，心臟是整體醫療照護的核心，因此決定與心血管外科專家李相台展開合作。美聯健康院長李相台為台大心血管外科出身，為專門治療靜脈曲張權威，擁有多年健檢與臨床經驗。為了強調「預防更勝治療」，美聯健康首重「醫療判讀」，添購醫院等級的CT（電腦斷層掃描）重裝備，再配置2位專精立體影像判讀專家，宣昶有更引進旗下智捷生醫的AI醫療雲技術Anatomy Cloud，3分鐘內即可將傳統黑白CT、MRI（核磁造影）影像轉為全彩3D立體影像，協助醫師快速掌握病灶與腫瘤結構，大幅提升診斷效率與準確度。宣捷集團長期深耕再生醫學領域，美聯健康聯合診所將成立亞洲最大細胞數據庫，並導入AI醫療雲系統，年底前將陸續和基因檢測業者、再生醫學保健和醫美診所合作，提供從檢測到抗衰老「一站式長壽醫療方案」，同時也提供最高端的醫療服務；由於美聯診所客群多為願意參加高價精選健檢的族群，後續也將帶動宣捷的細胞儲存服務需求，並進一步推動外泌體相關保養產品應用，打造再生醫學與高端健康管理的完整生態鏈。宣捷多年來已累積華人世界最大規模的幹細胞數據庫，宣昶有認為，此次結盟美聯健康，有助於提升臨床應用價值，讓台灣在全球長壽醫療領域搶占領先地位。隨著台灣再生醫療合法化，他看好滿足國內外龐大的健檢與幹細胞治療需求，讓宣捷成為亞洲最大幹細胞治療數據庫。宣捷幹細胞結盟美聯健康聯合診所，成為台灣首家跨足健檢市場的幹細胞業者。（圖／劉耿豪攝）
不同運動延壽效果也不同！男性做體操最賺 女性打高爾夫最補
2005年發表於《GeroScience》期刊的一項最新研究，揭露不同運動對壽命的影響存在巨大差異。研究涵蓋來自183個國家、95,210名運動員，系統性比較44種運動並依性別分析，規模為同類研究之最。結果顯示，部分運動與顯著延壽相關，但也有運動與壽命縮短產生關聯，引發廣泛討論。根據FB粉絲專頁《藥時事》貼文指出，在這項研究中，男性在體操（Gymnastics）與撐竿跳（Pole Vault）中獲得最佳效益，平均壽命延長超過8年；女性則以高爾夫（Golf）與球拍類運動（Racket Sports，如網球、羽毛球）表現最突出。相對之下，排球（Volleyball）與相撲（Sumo）等運動，卻與減壽相關，數據顯示男性平均壽命縮短近10年。研究團隊以「壽命增量」（Age Δ）衡量影響，意指運動員實際壽命與同國家、同性別人口的預期壽命差距。為避免事故或他殺干擾，數據已排除非自然死亡案例。整體而言，男性運動員平均比一般男性多活3.1年，但差異懸殊。體操、撐竿跳帶來最明顯延壽，其次是擊劍、射擊、射箭與其他球拍類運動，增益約5至6年。田徑與跑步約延長4至5年；籃球、足球、美式足球僅增加1至2年；相撲與排球則呈現減壽。女性樣本僅佔4.5%，但趨勢仍具參考性。高爾夫與球拍運動分別延壽約3.2年與2.8年，然而籃球卻顯示壽命縮短，Age Δ約為−6.2年；桌球、板球同樣不理想，游泳與滑雪甚至略帶負面效果。學界推測，女性本就壽命較高，改善空間有限，加上高強度訓練負荷，可能導致某些運動效果轉負。研究指出，體操與撐竿跳等兼具有氧與無氧的混合運動，能同時增進心肺功能與肌肉量，或成為延壽的最佳刺激；球拍類運動則因間歇高強度，可能啟動抗衰老機制。相撲與排球則因極端體重控制、關節壓力或傷害風險，與壽命縮短掛鉤。文章中也提到，這項研究雖具開創性，仍受限於女性樣本過少、地域偏重歐美，且難以完全剔除社經條件、飲食與醫療資源等影響。但整體結果提供了重要啟示：選擇適合自身條件的運動，比單純追求「最激烈」更關鍵。
無糖飲料不等於無害 六種常見甜味劑恐「加速大腦失智」
在現代社會中，許多人為了追求健康，都紛紛放棄含糖飲料，改用無糖或代糖的飲料。但巴西聖保羅大學醫學院最新研究，再度引發外界對「無糖飲料」與「代糖食品」安全性的疑慮。根據刊登於《神經學》（Neurology）期刊的成果，六種常見人工甜味劑，也就是阿斯巴甜、糖精、乙醯磺胺酸鉀、赤藻糖醇、木糖醇與山梨醇，可能使人類大腦提前老化，平均縮短約1.6年的健康壽命，並加速失智症相關跡象的出現。FB粉絲專頁《韋恩的食農生活》發文表示，研究團隊追蹤超過12,000名年齡介於35至75歲的巴西公務員，平均年齡52歲，資料來自2008年啟動的「巴西成人健康縱向研究」。參與者依每日甜味劑攝取量分為三組：低量約20毫克、中量約66毫克、高量約191毫克。研究指出，一罐無糖可樂含有約200毫克阿斯巴甜，甚至高於「高量組」平均值。結果顯示，即便是低量組，腦部功能也有明顯下滑，中高量組退化幅度更大。僅僅一罐無糖可樂，就可能使大腦額外老化1.6年，並讓認知退化速度提高62%。研究主持人、副教授蘇艾莫托（Claudia Suemoto）指出，負面效應在60歲以下族群最顯著。糖尿病患者腦部衰退更快，但非糖尿病族群同樣受影響；相對而言，年齡較高者影響反而較輕。雖然目前機制尚待釐清，但已有初步線索。阿斯巴甜分解後可能產生毒性副產物，損害腦細胞，進而影響記憶與思維；赤藻糖醇被認為與腦血管受損相關，恐導致血流減少並增加中風風險；其他甜味劑則可能誘發腦部發炎或促進血液凝結，加速認知退化過程。研究同時發現，一種天然來源的甜味劑「塔格糖」（tagatose）並未顯示對大腦健康有不良影響。該物質存在於部分水果與乳製品，目前尚未在台灣食品中開放使用。研究人員建議，若需要替代糖分，可優先選擇塔格糖，或改用蜂蜜、楓糖漿等天然甜味來源。研究結論直言：即便少量攝取人工甜味劑，也與大腦老化與認知功能下降有關。對於每天選擇「無糖飲料」或「代糖零食」的人來說，這份看似健康的「甜味」，背後可能藏著讓大腦提早衰老的風險。
大貓熊圓圓21歲生日！台北動物園準備「冰蛋糕」慶祝
台北市立動物園大貓熊「圓圓」30日歡慶21歲生日，保育員為「圓圓」設計「海灘休閒風」主題的行為豐富化創意「冰蛋糕」，也邀請園內資深獸醫師分享經驗，像是圓圓從四川到台灣的運輸過程、到新環境適應狀況、大貓熊懷孕的前後照護等。大貓熊館長王建博說，有關未來貓熊引進與繁殖計畫，都持續跟四川、成都保持聯繫，只要有些研討會、繁殖會議舉辦皆會全力參加，也希望可以有交換計畫，但需要不斷努力去達成目標，能否讓圓圓當阿嬤會再規畫。王建博說，今年暑假的蛋糕都是以戶外活動主題為主設計，從前面圓寶、圓仔的棒球、籃球，再到圓圓的海灘休閒風，也呼應暑假接近尾聲，爸媽可以稍微放鬆一下，享受海灘風情；這次蛋糕還是以圓圓會喜歡的食材，如竹子、甘蔗、鳳梨等來拼湊蛋糕，21歲對大貓熊來說相對較老的，食物上面有做特別的調整，比如大家熟知大貓熊喜歡吃的窩頭，這次非常控制圓圓的使用量，約用200克的窩窩頭來做蛋糕，而躺在躺椅上那隻貓熊其實是空心的，我們不會給圓圓太多的精料，以保持腸道的健康。大貓熊圓圓馬上鎖定以黃金竹桿拼製的躺椅為目標。（圖／翻攝畫面）王建博表示，今天在餵圓圓蛋糕前，圓圓在後場已經吃了一定量的竹葉，讓這些粗纖維進去來保護腸道的健康運作，圓圓第一個拆下來吃的是躺椅，椅子上的熊還摔到地上，躺椅是用圓圓喜歡吃的黃金竹桿去做的，「非常棒」，圓圓現在非常注重養生，直接先吃粗纖維的東西；21歲的造型椰子樹是他喜歡的甘蔗做成。王建博說，餵圓圓蛋糕的時機會挑在貓熊吃東西的時候，不會挑在餵食之後才去給蛋糕，這樣子效果不好，但是在吃蛋糕之前，有吃一些貓熊正常每天會吃的一些食物墊墊胃，粗纖維對貓熊的腸道菌來說是比較有幫助的。對於蛋糕設計，王建博分享，蛋糕花了不少心思去構想，躺椅沙灘風構想在暑假前就已經想好了，用什麼材料也早就在做準備，拼接上用大冰塊作為基底，不過不用擔心，貓熊不會特別去啃食，冰塊只是用來塑形的素材，這些材料在今天早上迅速地組合完成，事前的準備工作其實耗費相當多的時間。王建博笑說，原本以為圓圓會先吃有甘蔗的部分，因為理論上甘蔗比較甜，吸引力更大，不過看到圓圓先吃躺椅覺得好棒，懂得養生不錯，尤其在圓圓這個年紀需要特別注意他的飲食，精料的攝取也要注意，圓圓的體重不能讓像一般年輕貓熊有比較大的成長空間，需要控制在一定範圍內，對脊椎和腿比較有利；飲食外，日常的醫療監控也有做了很多努力，包括搭配訓練的抽血、量血壓，甚至運用X光去監控牙齒。至於貓熊外觀上可否看出變老特徵，王建博分析，可以體型上面觀察，對於老年動物來說，體態相對不容易維持，即便給再多食物，也可能看起來衰老、偏瘦一些；不過通常不會特別將動物年齡換算為人類年齡，還是以動物實際年齡為主，圓圓現在屬於中高齡階段。王建博說，圓圓今天心情非常活潑，推蛋糕後還主動到粉絲面前打招呼，跟圓寶、圓仔生日時不太一樣，因為是牠們的假孕期，假孕期的休息時間相對來說很多，吃東西的行為會比較少，現在3隻貓熊都已經脫離假孕期狀態。
「睡不好」肥胖機率狂增73%！ 專家分享抗肥胖、抗衰老的安心入睡秘訣
提到身材控制，一般人直覺會想到的，就是控制飲食、規律運動，但其實現代人生活中還隱藏著另一項常被忽略的肥胖要素－－睡眠。一項由美國哥倫比亞大學發表的研究指出，相較於每天睡7～9小時的人，只睡5小時的人肥胖機率高出50%。此外，睡眠時間低於4小時的人肥胖的機率更是高達73%！食安專家楊世煒23日在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文指出，「睡眠不足」與「肥胖」或者「老化」之間的關係在科學上是明確的。根據美國哥倫比亞大學的一項研究指出，與每天睡眠7到9小時的人相比，睡眠時間只有5小時的人更容易肥胖，且機率高達50%。而睡眠時間低於4小時的人竟然有73%的機率更容易肥胖。楊世煒解釋，睡眠不足導致肥胖的原因，在於被稱為「飽食荷爾蒙」的「瘦素」，和「飢餓荷爾蒙」的「飢餓素」的影響。飢餓素是一種肥胖荷爾蒙，在感受到飢餓時分泌以促進食慾。一方面，瘦素則是瘦身荷爾蒙，當血糖升高時分泌，有助於抑制食慾。當睡眠充足時，瘦素的分泌會得到促進，反之，睡眠不足時則會促進飢餓素的分泌。楊世煒表示，當人過50歲後，睡眠品質相較年輕時會明顯降低，無法入睡的日子也會增多，這與年齡增長導致促進睡眠的「褪黑激素」分泌量下降有關。因此為了改善睡眠品質，他建議民眾應盡量在每天相同時間起床，並於同一時間入睡。此外，早上起床後曬一下太陽，以利生物鐘的設置，睡前2小時洗澡，以及在晚上盡可能避免照明、電腦螢幕和手機等藍光都是有效的方法。楊世煒還指出，想要睡得好，促進被稱為「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素分泌也很重要，而這可以透過飲食來改善。褪黑激素來自於體內必需胺基酸之一的色胺酸，當色胺酸進入體內後，首先會變成被稱為「幸福荷爾蒙」的血清素，再在晚上轉換為褪黑激素在腦內分泌，因而幫助我們產生睡意。然而，從色胺酸進入體內到被轉換為褪黑激素分泌，過程大約需要14到16小時。因此每天大約在晚上10點入睡的人，可以在早餐時攝取含有豐富色胺酸的食物（如香蕉、牛奶、納豆等食物），這樣褪黑激素就更容易分泌。此外，褪黑激素被認為具有強大的抗氧化作用，其力量遠超過維他命C和維他命E。若在睡眠期間有足夠的褪黑激素分泌，還能促進細胞修復等。因此為了防止衰老，早餐攝取充足的色胺酸可說是維持美容與健康不可或缺的習慣。最後，楊世煒也提到，大約在40歲後半，入睡困難的人會增加。這時要讓自己保有充足的睡眠，除了讓房間保持黑暗、維持適當的溫度外，入睡的「姿勢」也有很大的影響。他推薦以右側臥姿勢入眠，試著稍微彎曲膝蓋、並可嘗試使用抱枕。這個姿勢被認為是「胎兒姿勢」，姿勢穩定，心情也容易平靜入眠。在側臥時，呼吸道更容易暢通，因此呼吸更順暢不易打鼾。而右側朝下的姿勢也正好符合胃的曲線，對內臟的負擔更小。
鹿野土地公廟百年榕樹「被颱風吹倒」 專家保留樹頭觀察
台東縣鹿野鄉「五十戶土地公廟榕樹」樹齡逾百年，2年前曾因病凋枯，經搶救後倖存，如今卻不敵楊柳颱風強風吹襲，轟然倒下，土地公廟則安然無恙。經植物專家會診後建議，先將樹幹剪除，僅留樹頭觀察「是否還能再現生機」。百年榕樹被台東縣政府列為珍貴樹木，長年與五十戶土地公廟相伴。出身在地的縣議員潘貴蘭指出，「五十戶土地公廟榕樹」陪伴龍田村一代人成長，老榕樹染病時，她特別爭取經費請樹醫師診治，「沒想到還是敵不過颱風。」「五十戶土地公廟榕樹」傾倒壓垮廟宇的鐵皮頂棚，所幸廟體和神像無損。（圖／中國時報蕭嘉蕙攝）楊柳颱風期間，強風吹斷高聳的榕樹樹身，不僅壓垮廟宇的鐵皮頂棚，樹枝還勾扯電線，導致附近住戶停電多日，所幸廟體和神像無損。日前，台東縣政府農業處會同鹿野鄉長李維順、議員潘貴蘭，以及屏東科技大學森林系教授王志強前往會診。農業處林保科長李志鵬說明，經專家診斷後認為，老樹雖然病癒，但樹勢不佳，且有衰老跡象，此次又被連根拔起，不建議重新植回。李維順則表示，樹根已腐爛，整株再植的存活率低，經討論後聽從專家意見，將樹幹和樹枝剪除，保留樹頭「看它後續會不會再現生機」。
再見了「蘋果王」 福壽山農場半世紀「鎮場之寶」不敵楊柳颱風斷裂
台中和平區福壽山農場鎮場之寶「蘋果王」13日不敵楊柳颱風強風吹襲，主幹從根部斷裂，經農場技術人員評估後已無法救治，正式宣告走入歷史。「蘋果王太子」預計今年冬季接班上位。楊柳颱風上午為和平山區帶來超過10級陣風，樹齡逾50年的「蘋果王」因枝葉繁茂，無法承受強風吹襲，主幹從根部位置斷成兩半，農場技術人員冒著風雨前往查看，確認已無法挽回。福壽山農場表示，「蘋果王」由圓葉海棠嫁接40多種不同蘋果品種，曾創下農業奇蹟，也是遊客打卡熱點。由於蘋果王近年感染白紋羽病等病害，樹體衰弱進入衰老期，農場已於前年培育「蘋果王太子」準備接班，嫁接約30種蘋果品種，準備接棒。場方表示，災後將先進行現場清理並改善土壤，預計2025年冬季將新一代「蘋果王」移植到原址，延續永續農業理念，讓福壽山「蘋果王」代代相傳。
蔡康永日本被捕捉！網一看嚇傻「怎老成這樣」 真實狀態曝：不可思議
63歲主持人蔡康永擁有知性、高情商的特質，吸引一票粉絲追隨。近日他在日本東京澀谷被女粉絲捕捉，大方和對方合照，然而照片曝光後，卻引來議論：「蔡康永怎麼老成這樣了」，讓拍照的女粉絲急忙喊：「是我們拍得不好啊啊啊啊！」真實狀態也曝光了。女粉絲興奮表示，在東京的最後一餐幸運遇到蔡康永，結完帳後她和友人鼓起勇氣去打招呼，深怕打擾到對方，沒想到蔡康永人超好，主動詢問要不要合照，還和他們聊天，「重點康永哥超年輕啊，無敵年輕，愛鼠了」。蔡康永大方和粉絲合照。（圖／翻攝自微博）沒想到，照片貼出後，引來部分網友質疑：「天啊，怎麼好蒼老的感覺」、「怎麼感覺瘦了憔悴了」，讓發文的女粉絲連忙澄清「不是啊姐妹們，康永哥看起來又健康，保養得又好」、「可能我們的拍照技術不行，大家不用太擔心啊啊啊啊」。微博也有網友討論，多數人都認為這樣的年紀和狀態很正常，「60多了為啥不能老成這樣」、「63歲這個狀態很可以了」、「也還好吧……這是私下狀態，沒化妝，純素顏」、「他的年紀老不是正常嗎」、「老了有什麼奇怪啊，一直不老才奇怪」。另外，也有網友在原宿逛街巧遇蔡康永，「從店裡一出門看見他，我想說這人怎麼那麼眼熟」，友人就提醒是蔡康永，接著他抽一口氣喊出名字，蔡康永則微笑點頭示意，讓他激動到要昏倒，「他本人看著就是時尚熟男，為啥上電視就變老年人了，本人狀態好到不可思議」。
謝金燕50歲還能練出腹肌A4腰！靠運動後『喝這杯』瘦成18歲少女體態！
還在懷疑50歲能不能練出腹肌、維持A4腰？「電音女神」謝金燕已經親身示範給妳看！她在IG限時動態與小紅書發文中不藏私分享自己的逆齡保養法則，讓網友驚呼「根本少女體態」。其中最大關鍵之一，就是：「吃對東西，才不會白運動！」（圖／取自謝金燕IG）她強調，運動後30分鐘到1小時內是黃金補充期，這時候喝對東西，才能讓運動效果最大化。而她最推薦的一杯，就是「無糖豆漿」！運動後這杯豆漿有多神？營養、瘦身、抗老一次搞定！謝金燕在限時動態中指出，無糖豆漿是天然植物性蛋白質的好來源，不只能幫助肌肉修復、提升代謝，還能降低膽固醇、穩定血糖，對想控制體態、練出緊實線條的人來說，是「比蛋白粉更親民又實用的選擇」。她還提醒：「想加快瘦身效果，這杯務必要在運動後半小時到1小時內喝下去！」（圖／取自謝金燕IG）不只是豆漿，她還加碼曬出自己日常會吃的三樣「逆齡系水果」：櫻桃、藍莓、奇異果，每一種都富含抗氧化成分，不只養顏美容，還能護心、助眠、調整腸道健康，完全就是她維持年輕光采的秘密武器。（圖／取自謝金燕IG）謝金燕：「老」不是年齡，是你放棄自己的那一刻在另一篇小紅書長文中，謝金燕更語重心長地說：「衰老的不是年齡，是你放棄自己的那一刻。」她強調抗老要從「內在狀態」做起，包括吃進什麼、怎麼運動、怎麼休息、怎麼減壓，全都會反映在體態與肌膚上。（圖／取自謝金燕IG）從不熬夜、吃對食物、保持運動習慣，加上強大意志力與自律，謝金燕用50歲的狀態證明了：「美麗，從來不是奇蹟，是妳選擇的結果。」（圖／取自謝金燕IG）