記憶力
」 大腦 醫師 失智 失智症 毒品
86歲陳淑芳樂活心法「不要計較」！ 樂於分享：要有正能量
陳淑芳、王耀慶、尹馨、李康生今（13日）出席電影《漫長的告別》開鏡儀式。該劇跟長照有關，陳淑芳說自己不會退休，並分享人生快樂心法「不要計較」，「對任何事情都不要太計較，對錢也不要太計較，生活過的去，還能分享給有需要的人，要有正能量！」人生的生離死別都是必然，凡事往好的方向想。 陳淑芳說自己不退休，也是保持活力的方式。（圖/侯世駿攝）尹馨自己的奶奶也碰上失智困擾，家人間也面對過照顧長輩的重擔，她認為自己也到了該規劃面對變老的年紀，多存退休、養老金，把身體照顧得健康，盼未來不麻煩別人。尹馨奶奶也面對過失智問題。（圖/侯世駿攝）李康生幽默表示，自己媽媽80幾歲了，身體健康，記憶力特好，並沒有失智的問題，且對於錢的事情記得特別清楚。
用電子煙吸食「喪屍煙彈」！ 專家示警：嚴重恐致呼吸停止
近年來，市面上出現一種被稱為「喪屍煙彈」的新型毒品依托咪酯（Etomidate），其主要成分源自醫療用麻醉藥物。原本這類藥物在醫療院所中是由專業醫師控制劑量，用於手術或鎮靜治療的靜脈麻醉劑，但當不法分子將其加入電子煙油中販售後，便成為具有高度危險性的濫用物質。部分年輕族群以「電子煙」吸入 恐增社會安全風險吸食者透過電子煙裝置吸入後，會快速影響中樞神經系統，造成身體與意識的異常反應。自2023年開始，此類煙彈在部分青少年與年輕族群之間逐漸流行。許多人誤以為電子煙形式較為「安全」，但實際上其成分可能含有麻醉藥物或其他未知化學物質，對健康造成嚴重威脅，也增加社會安全風險。短期呈現「殭屍狀態」 抑制呼吸、危及生命！臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師康秀嘉指出，吸食此類煙彈可能出現的短期影響包括：一、意識混亂：使用者可能出現思考遲鈍、判斷力下降，甚至無法清楚表達或控制行為。二、暈眩與失去平衡：吸入後可能感到頭暈、步態不穩，增加跌倒或事故的風險。三、肌肉抽動或顫抖：部分人會出現身體不自主抖動或動作異常。（即所謂「殭屍狀態」）四、呼吸抑制：若與酒精或其他鎮靜藥物同時使用，可能導致呼吸變慢甚至停止，危及生命。若長期濫用，還可能產生長期健康問題：一、內分泌系統失調：長期影響荷爾蒙調節，嚴重抑制腎上腺素合成可能導致身體虛弱、低血糖或其他代謝問題。二、神經與認知功能受損：持續使用可能傷害大腦功能，造成記憶力下降、情緒不穩定與注意力不集中。三、成癮與心理依賴：部分使用者會逐漸產生依賴，增加反覆使用的風險。近期多起衝撞車禍 肇事者持「喪屍煙彈」此外，依照相關法律規定，持有或施用這類列管毒品，可能面臨罰鍰甚至刑事責任。若因吸食毒品導致交通事故或危害他人安全，更可能承擔嚴重的法律後果，將以「公共危險罪」及「毒駕致死罪」從重判處。目前已發生多宗毒駕衝撞行人及執法人員的惡意事故，導致無辜民眾車禍死亡以及基層員警殉職。例如2026年2月台南市以及同年3月宜蘭市各發生一起車禍，警方皆在肇事者車上搜出喪屍煙彈。行政院於2024年大幅調整管控等級，依托咪酯已於11月底正式公告升格為「第二級毒品」。總而言之，麻醉煙彈並非一般娛樂性產品，而是一種具有高度風險的毒品。康秀嘉藥師說，提升對新型毒品的認識、遠離誘惑，並在發現相關問題時尋求專業協助，對於保護個人健康與維護社會安全都十分重要。【延伸閱讀】抽電子煙也傷牙？研究揭蛀牙風險升 專家：或與煙油含糖、易致口乾有關電子煙比紙菸更危險？全球最新研究指出健康風險遠超預期https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68078
趙正平衰神附體慘變「白臉男」 遭張立東狠酸「動作慢」
《綜藝玩很大》最新一集前往雲林出外景，迎來全新陣容。由綜藝天王吳宗憲主持，黃隊林柏昇 KID領軍趙正平、林莎與林彥君；黑隊則由張立東擔任黑魔王，帶領顏佑庭、張棋惠與林艾融踢館迎戰。張立東這次回歸不僅榮登「黑魔王」寶座，更被封為「全民情獸」，擔綱黑隊的顏值與運氣擔當。他帶領黑隊秉持著「把偶包丟掉」的信念全力闖關，隊員顏佑庭更是幸運爆棚，讓黑隊士氣大振，企圖憑藉這股強運直接擊敗由KID為首的黃隊。《綜藝玩很大》最新一集前往雲林出外景，迎來趙正平、張立東、林艾融等全新陣容。（圖／綜藝玩很大提供）本集關卡笑料百出，其中一項水上關卡需要隊員戴上黏有水杯的頭盔，透過彼此傳水來確保水中的乒乓球不掉出。過去被稱為「霸氣蛙男」，號稱水上遊戲絕對難不倒他的趙正平，卻在遊戲中因為重心不穩與平衡感不佳，導致臉上的水狂流，慘遭「洗臉」到連眼睛都睜不開，讓隊長KID見狀連忙大喊：「老人家快轉！」敵隊的黑魔王張立東更沒放過機會，直接狠嗆：「玩水不是青蛙的專長嗎？為什麼動作還那麼慢！」除了在水上關卡受挫，趙正平的運氣也面臨極大考驗。在比拚記憶力的「甜點對對碰」環節中，只要翻出兩張相同的牌就能享用甜點，若翻到「惡魔炸彈」則需受罰。運氣極差的趙正平第一張就精準翻中惡魔牌，直接被關主吳宗憲用白色粉撲畫成「白臉男」。隨後在「命運二選一」的跳格關卡中，他第一步又直接跳中空箱子慘遭淘汰，體力與運氣雙雙碰壁，連 KID 都忍不住吐槽：「你真的好衰哦！」更多精彩內容， 敬請鎖定本周六晚間10點中視播出的《綜藝玩很大》。
黨魁之亂2／馬辦亂流復刻張顯耀案 學者吐槽沒了公權力被看破手腳
民眾黨面臨創黨主席柯文哲重判17年後支持度下跌前景堪憂，無獨有偶同為在野的國民黨陷入前總統馬英九辦公室內鬥亂流，無情地切割位居黨中央副主席的前執行長蕭旭岑等人。知情者透露這活脫脫是2014年「張顯耀案」翻版，當初執政的馬英九這樣一鬧連兩岸關係都被「看破手腳」，後頭國民黨選戰兵敗如山倒如今仍餘悸猶存，這次沒了公權力操作更顯捉襟見肘。3月底馬辦與所屬基金會證實內部發生「嚴重違反財政紀律」情事，強調事證會移送司法調查，還直指核心幕僚蕭旭岑、王光慈涉入其中，並無情點名這兩人說了任何話都不再代表馬英九立場。蕭旭岑對此駁斥馬辦所言，還暗指有心人士利用馬英九不復健康的記憶力造謠生事。另外好久不見的前國安會秘書長金溥聰也因銜命整頓馬辦而重回公眾視野，甚至一度嚷嚷對負面評論提告，後頭又限縮在告發AI假影片，在在讓外界霧裡看花。前陸委會特任副主委張顯耀（中）2014年被控涉入共諜案喧騰一時，後在2015年全案獲不起訴處分，然這波亂流讓時任總統馬英九的兩岸經營能力備受質疑。（圖／報系資料照）出身國民黨智庫的一名退休學者直指，這波馬辦「騷操作」根本是前陸委會副主委張顯耀被控是共諜案翻版，當初金溥聰與徒弟王郁琦對台灣對陸政商管道一把罩，像王郁琦可是空前恐怕也絕後在任內能與對岸國台辦主任同框對話的陸委會主委，怎料張顯耀另闢蹊徑對陸關係弄得風生水起，這讓層峰「面子掛不住」且深怕失了兩岸「獨家話語權」，不願政府光環再被張顯耀「蹭」之下起了連串「共諜」漣漪。回顧發生在2014年扯入張顯耀的「共諜案」一時輿論譁然，時任總統的馬英九以「家庭因素」為由要張顯耀請辭陸委會特任副主委一職，沒想到張顯耀旋即對外叫板自己「被請辭」悲鳴受到白色恐怖，丟官後上的節目還是現任國民黨主席鄭麗文主持，一小時哭哭啼啼談到激動處更與鄭麗文抱頭痛哭，革命好交情可見一斑，也給當時已深陷太陽花重擊的馬政府再一記重拳，執政更顯無力。後頭層峰眼見「拉不下人」，改由調查局出手定位為「外患罪」上綱到共諜案偵辦，但經過台北地檢署數個月偵查後，檢方以證據不足以證明張顯耀有間諜行為損害國家利益，2015年2月因「罪嫌不足」不起訴張顯耀安全下莊，倒是時任陸委會主委王郁琦為此丟了烏紗帽下台負責。前國安會秘書長金溥聰（中）嚷嚷要對近期批評馬英九基金會的連串不實指控提告，但人率律師到了刑事警察局後轉趨低調，僅稱會先針對AI深偽影片告發。（圖／黃耀徵攝）警大境警系教授王智盛也認同這波馬辦風波如同「張顯耀」案2.0，他分析近期蕭旭岑兼任國民黨副主席後，與前副總統連戰系統是水乳交融，而馬辦一票人對連系早已反感多年，重啟12年前的行為模式想把蕭旭岑拉下野，沒想到蕭旭岑反彈不輸張顯耀，而且「馬英九執政權早丟了」他不解馬辦這票人哪來「撂倒」蕭旭岑的自信。前總統馬英九（中）主持的基金會長期支持兩岸交流，近期卻因理念不和傳出內鬥傾軋，甚至馬英九個人記憶衰退問題都成了討論焦點。（圖／方萬民攝）政大財稅系主任陳國樑則提醒，馬英九基金會即使有「馬英九」光環，法律性質仍是「民間財團法人」，馬英九舉得老高的「財政紀律」在《財政紀律法》中便已限縮在討論政府支出，縱使基金會有帳目不清或踰矩根本私人關係中「業務侵占」、「背信」等問題。他吐槽，「馬辦」一票人泡在公職體系久了「腦袋還沒轉過來」，確實可能在不自覺間以為還在治理國家，陷在封閉陰暗的權力繭房中，「該出來曬曬太陽了」。而談到盤整國民黨展望「鄭習會」，曾任立委的中山大學政研所教授張其祿坦言，從柯文哲案一審重判後民眾黨主要軸心仍在司法正義兜圈子，對岸和美方都會評估「那個已經沒用了」，與台灣在野對話仍回到國民黨優先，加上國民黨從新竹縣、台中市等初選挺過風波，六都百里侯選將一秀要「坐4拚5搶6」還真不是不可能，因此旋即在與美國總統川普（Donald John Trump）見面前先行「鄭習會」，除了強調兩岸優先於中美，也希望出身民進黨的鄭麗文能在此行回到台灣後，能與民進黨政府建立渠道，最終促成兩岸官方對話與溝通。馬英九辦公室則對此番「亂流」被譬喻成「張顯耀案」向CTWant回應「沒有評論」。※CTWANT提醒您：未經有罪判決確定者，皆應推定為無罪。
胡瓜100%神還原「過癮萬事舞」 董至成記憶力強跳舞零失誤
《綜藝大集合》日前來到雲林斗六的紅螞蟻生態世界，現場氣氛熱鬧非凡，更迎來近期在網路上掀起話題熱潮的「過癮萬事舞」團隊登場助陣。他們一開場便帶來當紅歌曲〈西岸小法咒〉，搭配整齊劃一又充滿魔性的舞步，瞬間點燃全場氣氛，讓觀眾看得目不轉睛，也讓現場藝人們躍躍欲試，而胡瓜竟然100%神還原舞步，舞蹈實力非常驚人。胡瓜看到過癮萬事舞精湛又洗腦的舞蹈實力，當場靈機一動，設計遊戲「記憶舞蹈秀」，考驗藝人們的觀察力與肢體記憶。每組由四人組成，其中一人擔任出題老師，負責示範舞步，其餘三人則需一棒接一棒，將舞蹈動作「原封不動」傳遞下去。第一組由過癮萬事舞的「阿伯」擔任出題者，由無尊擔任第一棒接力，沒想到無尊在觀看兩次後就自信上場，但實際傳遞下去時，動作卻逐漸變形，節奏與原版幾乎完全脫軌，讓現場笑聲不斷，即使最後一棒的Clara努力試圖「力挽狂瀾」，想把舞步拉回正軌，仍難敵前面累積的誤差，整段舞蹈最終變成另類版本。「過癮萬事舞」帶來當紅歌曲〈西岸小法咒〉，瞬間點燃全場氣氛。（圖／民視提供）第二組則由過癮萬事舞成員「小白」出題，董至成擔任第一棒，原本大家還擔心董至成會成為「破口」，沒想到他意外驚呆眾人發揮穩定，成功把正確舞步傳遞下去。接棒的隊員們也逐漸找回節奏，到了最後一棒Mika時，更是精準抓住舞蹈精髓，完成度大幅提升，最終拿下全場最高分，而全程在一旁觀戰的胡瓜，其實早已默默把舞步牢記在心，當場加碼與小白進行「對答案挑戰」，沒想到一跳之下，動作幾乎零誤差，複製率高達100%的神還原，讓全場驚呼連連、掌聲不斷，也再次展現綜藝天王胡瓜的驚人實力。最終由小白領軍的隊伍成功奪下勝利，順利抱走獎金。接下來的遊戲是「神木爬爬樂」，七戰四勝制，每一回合兩位參賽者，分別趴在大紙管兩端的起點處，大紙管中間會有氣球，哨聲開始，兩人往中間爬，最先拍破氣球者獲勝。首戰由籃籃打頭陣，憑藉靈活身手迅速拿下一分，替藝人隊取得漂亮開局。不過第二棒賴慧如卻遭遇強勁對手，在速度上略顯劣勢，被觀眾隊強勢扳回一城，現場氣氛瞬間緊張升溫。接下來由Mika再度上場穩住陣腳，成功替藝人隊追回一分，雙方戰況陷入膠著。比賽進入白熱化階段時，藝人隊派出無尊上場，原本不被看好，沒想到他全力衝刺，與對手幾乎同時抵達，過程驚險萬分，但最終仍以些微差距敗北，讓觀眾隊再度領先。關鍵時刻，藝人隊壓軸派出實力最強的ROCK應戰，全場期待值爆表，然而對手來勢洶洶，速度驚人，即便ROCK拼盡全力仍無法逆轉戰局，最終由觀眾隊成功拿下勝利，抱走獎金，更多精彩內容記得準時收看《綜藝大集合》。董至成雖然舞藝不算好，但舞步倒是記得很清楚。（圖／民視提供）
微波竟比炒的更健康？醫揭最NG烹調方式 抗老吃法曝
民眾若想透過日常飲食抗老，除了吃什麼，烹調方式其實也息息相關。食安專家韋恩引述日本糖尿病專科醫師牧田善二的論點指出，同一塊雞肉若採取不同的料理手段，體內「最終糖化產物」（AGEs）的生成量最高可相差將近8倍；他揭示了「加熱溫度」與「烹調時間」是決定老化快慢的關鍵，長期攝取高AGEs食物恐加速皮膚鬆弛、動脈硬化及記憶力衰退，這項衛教資訊也為追求抗老化的現代人提供新的飲食指標。食安專家韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文分享，日本牧田善二醫師在超過20年的臨床觀察中發現，AGEs是人體老化的指標性物質。以100克雞胸肉為例，生肉含量的基準值為692 KU，經水煮10分鐘後升至2232 KU，微波5分鐘則為1372 KU。然而，一旦使用高溫乾熱的方式，數值便大幅飆升：炒鍋料理產生的AGEs約3726 KU，若放進烤箱烘烤15分鐘，數值竟高達5245 KU，約為生肉的8倍、水煮的2.4倍。這種現象在澱粉類食材上更為劇烈，實驗數據顯示，水煮馬鈴薯的AGEs僅17 KU，但若油炸成薯條，數值則跳升至694 KU；而一般速食店經過反覆高溫油炸的薯條，數值更飆破1522 KU，與水煮方式相比落差近90倍。因此專家建議，若民眾偶爾想吃炸物，在家自行烹調會比外食更安全，因為家用新油產生的有害物質相對較少。針對料理方式的優劣，牧田醫師整理出一套由低至高的「防老烹調順序」，由低至高分別為生食、蒸、水煮、燉煮、微波、炒、炸、烤箱；值得注意的是，許多人對微波爐存有健康疑慮，但因其加熱路徑不同、時間較短，AGEs生成量反而低於炒鍋與烤箱。故民眾在挑選食物時，可遵循「顏色越白、AGEs越少」的直覺準則，例如涮涮鍋優於壽喜燒、水煮雞勝過炸雞，且蒸餃比煎餃更能有效控糖。除了烹調技巧，食材的選擇同樣關鍵。部分民眾誤以為減少蛋白質攝取能降低AGEs，但牧田醫師解釋，蛋白質是維持肌肉與免疫力的基石，過度減量反而會導致身體衰弱。正確做法應是「選魚優於選肉」，因為魚類天然含有的AGEs較低，且富含Omega-3脂肪酸，能幫助腦部健康。此外，調味料也會影響糖化反應，建議選擇鹽味調味，避免使用易與蛋白質產生褐變反應的甜辣醬汁。韋恩總結牧田醫師的抗老化飲食策略，有3句口訣「選魚優於肉、蒸煮優於烤、鹽味優於醬」。另外，他也表示，透過改變廚房裡的習慣，從最源頭的烹飪溫度著手，便能有效減少體內AGEs的堆積。
錦榮認愛穩交1年多！傳女友是「台版娜塔莉波曼」混血名模
41歲男星錦榮在感情動向上再度引發關注。去年，他與韓裔美籍女星Kirstin Leigh結束長達5年的戀情後，一度對外界保持低調。今年初，錦榮被媒體捕捉到與1名長髮女子外出約會，但直到近日出席公開活動受訪時，他才首度鬆口認愛，坦言目前已有穩定交往對象，且2人已相處1年多，感情狀態相當穩定。如今女方身分也曝光了。據《壹蘋新聞網》的報導，隨著錦榮親自證實戀情，外界也開始關注女方身分。最新消息指出，他的女友正是擁有「台版娜塔莉波曼」稱號的台奧混血名模白彌兒（Mia）。對於這項傳聞，白彌兒所屬的凱渥模特兒經紀公司則保持低調態度，僅簡短回應「謝謝大家的關心，藝人個人私事，不便多做回應」，未正面證實或否認。白彌兒有著178公分的高挑身材與一雙長腿。（圖／翻攝自Instagram／@miasabathy）錦榮日前在談及這段戀情時也分享，對方是1位智商高達140的才女，不僅記憶力驚人，甚至能在閱讀過書籍後準確背誦內容，讓他自嘆不如，笑稱自己經常被女友考倒。2人在日常相處上溝通直接坦率，但至今從未發生過爭吵，顯示出相當成熟且穩定的關係基礎。對於未來是否以結婚為前提交往，錦榮則抱持較為順其自然的態度。他表示目前不會給關係設下過多框架，但也坦言人生目標已逐漸轉向建立家庭，顯示對未來發展持開放且正面的看法。事實上，在戀情曝光前，2人早已有跡可循。根據《鏡報》報導，錦榮與白彌兒曾被目擊一同現身夜市；本刊2024年底也曾刊出2人一同搭北捷，互動親密自然。本刊2024年底曾登出2人一同搭北捷，互動親密。（圖／讀者提供）據悉，白彌兒出生於奧地利維也納，媽媽是台灣高雄人，今年約33歲，與錦榮相差8歲，過去曾參加知名實境節目亞洲超級名模生死鬥，憑藉178公分的高挑身材與一雙長腿，在模特兒圈佔有一席之地。
女性更年期前後「大腦運作變慢」？ 研究：與雌激素有關
長久以來的認知都是男人和女人的大腦幾乎一樣，男女之間有差異的部分就只是「某些地方的」器官。而在光譜另一端，則有說法指出男人和女人的大腦差異之大，就像分別來自不同的星球。雖然有些時候我們真的很懷疑，男人跟女人是不是真的來自不同星球，但男性和女性的大腦與心智確實都來自地球，科學家則持續探究兩性大腦在如何爭吵、性荷爾蒙在大腦健康和疾病中扮演的角色等各方面的差異。女性大腦 長期受到荷爾蒙影響事實上，女性會有很長一段時間持續受到荷爾蒙的影響，因為從青春期初期一直到更年期結束後，大腦都一直在回應周而復始的荷爾蒙變動。所以，人生中大概有六十年都受到「荷爾蒙影響」。一項二○一七年發表的研究結果顯示，女性由圍停經期（或稱「更年期前期」）到停經之後，大腦運作會變得愈來愈慢。科學家針對作為大腦主要燃料的葡萄糖進一步探究，發現在大腦機能衰退的過程中，腦中葡萄糖的代謝量減少了大約20％。原因為何？答案似乎指向雌激素的角色和功用。更年期前後 大腦運作開始改變隨著女性邁入四十或五十歲大關，體內雌激素的濃度逐漸下降，身體會開始出現一些症狀，告訴你荷爾蒙正在變化。所有全科醫師都學過，依照教科書指示必須要詢問病人的月經變化，我也不例外，但我們都清楚，除此之外的其他問題全都更麻煩──熱潮紅、失眠、皮膚乾燥、陰道乾澀、缺乏性欲、煩躁易怒和情緒變化、記憶力衰退、腦霧、思考變遲鈍、缺乏動力、體重增加，還有如廁習慣的改變。其實我還可以繼續列舉，例如打鼾、胃灼熱、打嗝不止……但可能會列舉到紙張不夠用。前述所有症狀的共同點是都由雌激素引起。雌激素對於什麼部位的影響最大？大腦。所以，熱潮紅其實是大腦造成的。雌激素減少可能削弱神經保護 中年可能是大腦健康關鍵期 眾所皆知，與阿茲海默症有關的生理變化都在大約這個時期發生。阿茲海默型失智的症狀直到晚年才會出現，誤導大眾以為只是「正常老化現象」，但現今所有證據都指出，這種令人聞之驚恐的情況其實是一種中年疾病。荷爾蒙變化是成因之一嗎？尤其是失去雌激素保護的女性？雌激素減少，腦細胞受到的保護也愈少。目前還無法確定，但是有這個可能，畢竟所有醫學與健康相關問題都沒辦法百分之百肯定。然而，雌激素減少以及隨之而來的症狀，會讓大腦更容易受到阿茲海默症等各種病症的危害。例如失眠和熱潮紅會影響睡眠，而睡眠障礙會讓情緒、活力和食欲都大受影響。面對荷爾蒙變化 大腦照護更重要無論荷爾蒙補充療法是否適合，在這段身體經歷變化的時期，還有其他方式可以為大腦提供額外照護。當我們逐步邁入中老年，面對不可逆的荷爾蒙變化，在這個重要的時間點，大腦保健就成了首要之務。本文來源：《給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力》，行路出版【延伸閱讀】女性更年期即躁又熱？中醫調理改善情緒與睡眠女性更年期有提早趨勢！「這些」都是潛在影響因子 如何食補幫助延緩？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67776
70歲翁找不到機車被以為失智症前兆 醫揪出「記憶斷層」真正病因
長輩頻繁弄丟車子，未必是單純的健忘或失智，背後可能潛藏著意想不到的神經系統疾病。腦醫葉宗勲指出，曾有一位70多歲長者因多次在醫院停車場找不到機車，家屬心急如焚地懷疑是失智症徵兆，但經專業醫師觀察與檢查後，發現其記憶斷層的元兇竟是「部分癲癇發作」，所幸在接受藥物控制後，長者不再發生找不到車的情況，生活重回正軌。員榮醫院神經內科主任葉宗勲今（7）日透過臉書粉專「員榮醫院腦醫葉宗勲醫師」發文分享一個門診病例，有一名70多歲長者的家屬稱，他多次在醫院找不到機車，還報警多次，但機車其實都在醫院的停車場裡，只是他不記得停車地點。葉醫師表示，記憶力問題的成因極其複雜，除了大眾熟知的失智症，包括癲癇發作後引發的混亂狀態，或是其他神經系統病變，都可能導致患者出現記錯停車地點、找不到家門等失序行為。葉醫師特別提醒大眾，面對長輩的反覆遺忘，千萬不能僅憑直覺粗略推斷，應第一時間尋求神經內科或精神科醫師進行「鑑別診斷」，正確鎖定病因才是治療的關鍵首要步驟。而隨著現代醫學進步，腦部神經疾病的治療手段已日趨多元；葉醫師說明，除了傳統的藥物治療能有效延緩退化或控制癲癇，臨床上亦可結合「rTMS重複經顱磁刺激」等非侵入性療法。此技術透過磁場刺激大腦特定區域，不僅能改善認知功能、穩定情緒，對於部分癲癇患者也有顯著助益。若採取藥物與神經調控治療相輔相成的模式，通常能為患者爭取更佳的生活品質。除了醫療干預，葉醫師也建議家屬可運用生活小工具協助長輩，例如參考警方建議，停好車後拍照記錄位置，或善用手機提醒功能與記事本。當家人頻繁出現記錯地點或遺失物品等反常行為時，家屬應保持耐心與關懷，及早帶長輩就醫評估，以科學方式守護珍貴記憶，避免錯失黃金治療期。
睡到臉色發黑！男血氧剩55％ 醫揭嚴重睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症是一種常見卻容易被忽視的睡眠障礙，患者在睡眠過程中會反覆出現呼吸暫停或呼吸變淺的情況，導致血氧下降，長期下來可能影響心血管與代謝健康。耳鼻喉科醫師蔡明劭分享一名嚴重個案指出，一名男子長期出現白天精神不濟、工作難以集中注意力的情況，甚至連開車時都感到恍神，他的妻子曾多次發現丈夫睡到一半突然沒有呼吸聲，甚至臉色發黑，經檢查後才發現罹患嚴重的睡眠呼吸中止症。蔡明劭表示，該名男子就診時神情憔悴，表示自己白天常感覺像「行屍走肉」，而讓家人警覺的是夜間睡眠狀況，原來他的妻子多次發現這名患者睡到一半突然沒有呼吸聲，臉色甚至變得發黑，讓她當場嚇得驚醒。經進一步檢查後發現，男子睡眠期間血氧最低降至55%。根據睡眠檢查結果顯示，男子的AHI（睡眠呼吸中止指數）高達86.1次／小時，代表平均幾乎每分鐘就出現一次呼吸中止或低通氣情形。醫師指出，這樣的情況意味著整個夜晚身體都處在反覆缺氧狀態，大腦、心臟與血管長時間承受高度生理壓力。蔡明劭提醒，若未及時治療，嚴重睡眠呼吸中止症可能造成多種健康問題。當血氧降至55%時已接近危險臨界值，而白天的疲憊往往只是表面症狀。長期缺氧可能導致精神不濟、記憶力下降，並增加血壓升高、心律不整與代謝異常等風險，進一步提高心血管疾病發生機率。他也指出，許多人習慣忽略打呼問題，但若家人已經因為睡眠時突然沒有呼吸聲而驚醒，通常代表情況可能相當嚴重。睡眠相關治療的目的並不只是讓打呼聲變小，而是讓呼吸道恢復順暢，改善整體睡眠品質。目前醫師已為該名患者進行完整評估，並依其身體狀況規劃適合的治療方式，希望改善呼吸狀況，讓患者逐步恢復正常睡眠與生活品質。蔡明劭也建議民眾可透過臨床常用的「STOP-BANG」問卷進行初步評估。若出現打呼聲大、白天容易疲倦、睡覺時曾被觀察到停止呼吸、有高血壓、BMI大於30、年齡超過50歲、頸圍較粗或為男性等情況，都可能增加睡眠呼吸中止症風險。
抹茶比綠茶更優！醫師曝5大優點 示警「1關鍵」：小心含重金屬
日本人長壽形象常被認為與飲食習慣有關，其中抹茶更是備受關注。腎臟科醫師江守山指出，「聰明人喝綠茶，但超級聰明的人選擇抹茶」，原因在於抹茶雖屬綠茶的一種，但加工與飲用方式不同，使其富含對健康有益的抗氧化成分。不過他也提醒，抹茶品質差異極大，若選購不慎，反而可能將農藥或重金屬一併吃下肚。江守山說明，抹茶是由山茶（Camellia sinensis）葉子直接研磨而成的細粉，與一般綠茶沖泡後丟棄茶葉不同，抹茶等於將整片茶葉喝下肚，因此咖啡因與抗氧化劑的濃度都更高。抹茶中富含葉綠素，屬於具抗癌潛力的抗氧化劑，並含有L－茶氨酸，有助於促進放鬆、改善睡眠品質與提升注意力。此外，抹茶還含有葉黃素與維生素K，有助於老年族群維持認知敏銳度；其中的兒茶素，尤其是表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），被認為可降低心臟病風險。在科學研究方面，江守山引述卡達大學研究指出，相關試驗顯示抹茶有助於減輕壓力，並能「輕微地」改善注意力與記憶力。另有京都府立大學研究發現，每天飲用抹茶可幫助肌肉適應環境、對抗疲勞，對進行肌力訓練或重訓者尤其有益。研究也曾觀察到抹茶可能具有抗憂鬱效果，但目前正向結果僅在實驗小鼠身上出現，仍有待更多人體研究驗證。不過，江守山也特別提醒，抹茶並非喝得越多越好，更重要的是來源與品質安全。他指出，抹茶分為不同等級，部分產品可能含有重金屬或其他汙染物，且台灣過去針對日本進口農產品的抽驗中，抹茶曾是農藥殘留檢出比例偏高的品項之一。因此，建議民眾選購通過檢驗、來源標示清楚的產品，才能在攝取營養與保健效果的同時，避免潛在風險。
大腦老化有解？每日運動40分鐘效果顯著 研究證實降低失智風險
部分民眾若在日常生活中忘東忘西時，難免會擔心老了罹患失智症。基因醫師張家銘指出，有研究發現規律運動可能是延緩大腦老化、維持認知功能的關鍵做法；從研究結果發現，每天至少做40分鐘運動，不僅能動到肌肉和調整呼吸，更能促進腦部微血管新生，像是騎腳踏車、快走或太極都是不錯的選擇。台北榮總遺傳優生科主任醫師張家銘近日在臉書發文，引述一篇於2026年發表在《European Review of Aging and Physical Activity》的大型研究，此研究分析59項隨機對照試驗、超過5000名受試者，追蹤時間長達數十週，觀察長期運動對腦容量與整體認知功能的影響。結果顯示，有規律運動習慣者，其腦容量下降速度明顯較慢；反之，缺乏運動的人，大腦萎縮則持續進行。研究並未宣稱運動能讓大腦「變大」或讓記憶力突然顯著提升，而是指出運動真正的價值在於「把大腦留住」。運動組的腦容量並未顯著增加，但對照組卻出現明顯下降，差異正體現在老化速度的快慢。從分子醫學角度來看，規律活動能讓神經系統將資源用於維持結構與修復連線，而非長期處於高消耗狀態。在研究中也發現，每次運動約40至60分鐘，對大腦最具保護效果，且不必是高強度活動，像是快走、慢跑或騎腳踏車，只要能連續且長期維持，就能促進神經滋養因子釋放、改善腦部血流分配與代謝調節。影響成效的關鍵並非性別或運動強度，而是是否真正做到長期規律。張家銘醫師指出，研究進一步從分子層次分析，規律運動能促進神經細胞連線穩定、突觸功能維持，同時增加腦部微血管新生，使氧氣與營養供應更平穩，也有助於調整慢性低度發炎狀態。這些改變雖然細微，但長時間累積後，對腦部健康影響顯著。研究結果中也特別提到，年齡越大、運動介入時間越長且遵從度越高者，效果越明顯。張家銘醫師說明，這也是許多長輩在持續運動後，感受到情緒較穩定、生活節奏較不急的原因；腦容量能否被保留下來，往往決定了人生後半段是保持清楚自主，或逐漸走向模糊退化。最後張家銘醫師建議，民眾若要將研究落實於生活，可掌握三個原則，第一是每次運動40至60分鐘，其次是選擇能動用全身協調的活動，以及將規律視為一種長期照顧；他也提醒，運動或許無法承諾青春不老，但能為未來的大腦爭取時間，累積成更好的生活品質。
王心凌搭巨型糖罐飛上天 獲封「甜心教母」這樣回應
王心凌一連兩天在小巨蛋舉辦「Sugar High 2.0 世界巡迴演唱會」，第二天演出今（24日）登場，寵粉的她一一點名特地來台灣看演唱會的國外歌迷，其中一名歌迷的牌子上寫著「甜心教母」，讓她苦笑說：「我也沒辦法說什麼。」王心凌搭上巨型糖罐高空環場。（圖／寬宏藝術 X 天晴娛樂提供）前一日的演出因高空吊台故障，直到演唱會結束都無法修復，王心凌不希望讓粉絲失望，特地走下舞台環場與粉絲近距離接觸，完成這一部分8首歌曲的演唱。今日道具順利修好，她搭乘「SUGAR HIGH限定版夢幻飛天糖罐子」在高空繞行小巨蛋，幽默表示：「它第一天上班就休息了，今天它出現了！」王心凌與粉絲熱情互動。（圖／寬宏藝術 X 天晴娛樂提供）由於是此套巡演的最終場，唱到〈教海鷗飛行的貓〉時，王心凌幫舞者戴上象徵「畢業」的學士帽，有舞者難掩情緒落淚，情緒連帶影響到王心凌，讓她忍不住對舞者說：「不要哭！你們，去旁邊冷靜一下。」隨後進入點歌環節，粉絲各個有備而來，大點她在演出中很少演唱的冷門歌曲，考驗她的臨場反應和記憶力，與歌迷互動相當逗趣。
失眠不只是睡不夠！ 醫揭「這些睡眠狀況」也算失眠
失眠已成為現代人常見的健康困擾。南投醫院身心科林政澔醫師指出，失眠不只是「睡不夠」，還包括難以入睡、睡眠斷斷續續、半夜易醒，或清晨過早醒來且無法再入睡等情形。即使具備充足睡眠時間與良好環境，仍覺得睡不好，進而影響白天精神、專注力與工作表現。失眠定義不只看時數 且與憂鬱、焦慮有關係統計顯示，約半數成人曾出現偶發性失眠，慢性失眠（持續三個月以上）盛行率約10%至15%，在年長者與女性族群更為常見。林政澔醫師提醒，失眠的判定並非只看睡眠時數，而是是否影響主觀感受與白天功能。失眠常伴隨白天疲倦、注意力不集中、記憶力下降，情緒易煩躁或低落，嚴重時增加意外風險。臨床也發現，失眠與憂鬱、焦慮常相互影響，形成惡性循環；有些患者自覺「整晚沒睡」，其實仍有淺眠，只是身體處於高度警覺，疲勞感特別明顯。睡眠衛生調整這樣做 慢性失眠治療有方法改善失眠可先從建立良好睡眠衛生做起，包括固定作息、避免午後攝取咖啡因、睡前不飲酒不吸菸、白天規律運動但睡前避免劇烈活動，並營造安靜、昏暗的睡眠環境，同時減少睡前使用3C產品，有助恢復自然睡眠節律。對慢性失眠患者，非藥物治療的「失眠認知行為治療（CBT-I）」為第一線選擇，涵蓋睡眠教育、刺激控制、睡眠限制、認知調整與放鬆訓練，協助修正不利睡眠的行為與想法，降低對睡眠的焦慮，多數患者可明顯改善睡眠品質與白天精神。藥物輔助需評估 醫療介入助提升身心健康若非藥物治療效果有限，且已嚴重影響生活，醫師可能評估短期藥物輔助，但原則仍須搭配行為治療，避免單獨長期依賴。南投醫院提醒，出現長期失眠應主動尋求專業協助，及早介入有助提升生活品質與身心健康。【延伸閱讀】喝咖啡有人秒睡有人失眠？醫：代謝快慢看基因 易手抖心悸應控制攝取從年輕到銀髮都中鏢！醫：失眠恐害腦、傷身https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67407
林依晨三招讓小孩不爭寵！得意曝成果：他們之間只有愛
林依晨今（14日）出席遊戲代言活動，去年六月剛迎來第二胎的她，坦言目前生活是「育兒模式」，雖然睡不飽，好在化妝能遮住黑眼圈，言談中滿是晉升二寶媽的喜悅。談起家中的一對寶貝，林依晨笑說半歲大的兒子是「天使寶寶」，僅需三分鐘就能入睡。不過，女兒的睡相則讓她有些頭大，「女兒比較多夢，睡相是360度旋轉，那個踹人的技巧跟我小時候差不多，力氣很大！」為了平衡女兒的心情，林依晨在懷孕初期就開始「沙盤推演」，降低二寶出生對女兒的衝擊。她不僅準備了「弟弟送給姊姊」的禮物，更叮嚀家人：「稱讚弟弟前，一定要先稱讚姊姊。」目前兒子由保母照顧，女兒則跟著她睡，讓女兒感受到弟弟到來的各種好處，她得意表示：「所以姊姊對弟弟只有愛！」自嘲受「一孕傻三年」影響，林依晨坦言，生完二胎後確實有感「記憶力衰退」，以前背台詞毫不費力，現在出席記者會前都得盯著講稿。但對於即將到來的舞台劇巡演，她則信心十足，「那部劇我看了很多版本，內容已經內化成長期記憶，這部分不擔心。」去年底她去大陸拍電影五週，為此，她特別製作了「倒數月曆」，讓女兒明確知道何時能見到媽媽。談到女兒的分離焦慮，她心疼地說：「她偶包比較重，表現得很堅強，但身為媽媽還是要顧及她脆弱的一面。」至於即將到來的農曆新年，林依晨表示老公會返台團聚。過年計畫相當隨性，重點是拜訪久違的親戚與婆家長輩。被問到是否會與剛升格人母的許瑋甯分享媽媽經？她致上祝福，並表示身邊親友孩子多，大家都會互相交流育兒心得。
家中長輩講話常卡詞？ 黃軒解析阿茲海默症5大語言警訊
台灣已邁入超高齡社會，失智人口持續上升，根據統計，全台失智症患者已超過38萬人，其中阿茲海默症患者也逾10萬人。重症醫學科醫師黃軒指出，大腦退化初期最容易受到影響的，是語言功能，平均會比記憶力衰退早出現2至3年。他在個人社群平台分享，美國神經學期刊的研究指出，大腦語言網絡涵蓋顳葉、額葉及其他區域，尤其阿茲海默症早期會從內側顳葉開始退化，進一步削弱詞彙提取與語意處理能力。然而，語言退化並不如記憶衰退那樣容易被察覺，導致許多患者確診時已屬中期。黃軒提醒，透過觀察日常對話，尤其是語言上的異常表現，有助於及早發現病兆。黃軒列出阿茲海默症常見的五大語言異常警訊，提供民眾在家觀察長輩是否出現異常狀況。一、「詞窮現象」：無法想起具體名詞而使用模糊描述，例如忘記「雨傘」一詞，改說「那個下雨用的東西」。黃軒表示，這與顳葉前部萎縮有關，根據研究，患者每分鐘能說出的名詞比一般人少40%。二、「分類錯亂」：將物品錯誤歸類或混淆基本屬性，如將智慧型手機稱為小電視，或把桌子說成椅子。此現象源於大腦中角回區域活化程度降低，導致概念邊界模糊。三、「敘事簡化」：語句內容空泛、細節缺失，且過度使用「然後」、「後來」等連接詞。黃軒指出，額葉功能退化會影響語言組織力，使患者描述行程時僅說：「我去公園，然後走路，然後看到花，然後回家。」若長輩每句話少於七個字且缺乏形容詞，可能是警訊。四、「逃避指令」：面對需多步驟說明的問題時無法清楚表達，常以「機器太複雜了」等方式推託，例如問及如何使用微波爐或沖泡咖啡的過程，患者難以說明完整步驟，這與前扣帶皮層萎縮有關。五、「專業詞彙流失」：失去熟悉領域的術語，雖保有日常對話能力，卻忘記原有專業知識，例如擅長烹飪者無法說出「汆燙」，僅說「用熱水弄熟」，資深編輯也可能忘記「校對」一詞，這類症狀常見於語意型失智症。儘管如此，黃軒強調，偶爾講錯話並不代表一定是失智，語言異常須持續六個月以上才具臨床意義，單次失誤可能與焦慮、疲勞或年齡相關的自然退化有關。若家中長輩每週出現三次以上語言錯誤，甚至無法完成簡單對話測試，應視為中高度風險，建議儘速至神經內科接受專業評估與認知功能檢查，以利及早發現、及早介入治療。
60歲男長年吃水煮餐竟腦霧 醫曝「低脂不等於健康」：吃對油延緩腦老化
長期奉行低脂、清淡飲食，真的對健康有益嗎？營養醫學專家劉博仁近日指出，臨床上越來越多中高齡族群因過度避免油脂，反而出現記憶力下降、專注力不佳等「腦霧」現象，他提醒民眾預防失智的關鍵不是少吃油，「而是吃對油」。劉博仁醫師今（23）日在臉書粉絲專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享，有一名60歲張姓男子的病歷。張男多年來為避免三高，幾乎不碰油脂，三餐多以水煮、燙青菜為主，卻逐漸出現反應變慢、健忘、精神不濟等症狀，甚至擔心自己罹患失智症。經功能醫學檢測後發現，他體內必需脂肪酸嚴重不足，導致細胞膜流動性下降，大腦猶如「乾枯運轉」。針對張男的狀況，劉博仁醫師說明，大腦約有六成由脂肪構成，若缺乏優質油脂，神經傳導效率就會下降。不過劉博仁醫師並未替張男開藥，而是要他調整飲食結構，補充特級初榨橄欖油、魚油（Omega-3）及卵磷脂；在短短3個月後，張男自述腦袋變得清晰許多，精神與反應力明顯改善。除此之外，劉博仁醫師引述2025年刊登於《美國臨床營養學期刊》的研究指出，哈佛公共衛生學院追蹤數萬名中老年人長達15年發現，若將飲食中5%的熱量來源，從飽和脂肪改為植物性單元不飽和脂肪酸，如橄欖油與堅果，可使認知退化速度顯著放緩，大腦年齡平均年輕2至3歲。研究同時發現，單純減少油脂、卻以精緻澱粉補熱量，反而會加速腦部發炎。劉博仁醫師接著指出，單元不飽和脂肪酸能保護腦血管、降低氧化傷害，而Omega-3中的DHA則是神經細胞膜的重要成分，有助提升訊息傳遞效率、減少慢性發炎。最後劉博仁醫師建議民眾，可依循MIND飲食原則，將家中油品改為橄欖油或酪梨油，每周攝取2至3次深海魚類、每日適量堅果，同時避免反式脂肪與高糖加工食品。劉博仁醫師也強調，在高齡化時代，保養大腦與延緩老化同樣重要，「每一次進食，都是在為大腦建構未來的地基。」
刪文也沒用！家長PO寶寶洗澡照恐成孩子陰影 醫：網路有記憶
不少家長習慣把孩子的成長點滴分享到網路，甚至會上傳寶寶的洗澡照，但一段「看似可愛」的影片，可能埋下難以回收的風險。知名婦產科醫師蘇怡寧就示警，把孩子三點全露的畫面公布在網路上，等於是替孩子簽下了一份「終身無法撤回的公開契約」，儘管事後刪文，未來仍可能成為孩子難以承受的羞辱與壓力，甚至演變成同儕間的數位霸凌。蘇怡寧在臉書粉專發文表示，近日有網友和他分享，看見社群平台有家長拍攝幫小孩洗澡的影片，不僅露臉還露三點，讓網友十分震驚又生氣。蘇怡寧說到，他知道有些家長看到孩子洗澡時可愛的樣子，會覺得很療癒，也很想與全世界分享，「覺得孩子可愛，想留下回憶，本身都不是錯，真正需要被好好想一想的是，哪些畫面應該只屬於家庭，而不該成為公開內容。」蘇怡寧指出，當家長把孩子三點全露的洗澡照片或影片上傳到網路的那一刻，等於替孩子簽下了一份「終身無法撤回的公開契約」，因為網路是有記憶的，且記憶力好到令人毛骨悚然，無論事後是刪文還是設為私人，只要曾經公開過，就可能被截圖、備份、轉傳，甚至出現在完全難以想像也無法掌控的角落，「這就是所謂的數位足跡。」蘇怡寧建議，家長可以試著換位思考，如果有一天孩子長大了，在升學面試、談戀愛或某個重要的人生時刻，突然發現自己小時候三點全露的洗澡畫面曾被成千上萬人看過，甚至仍在網路上流傳，「那種赤裸感，那種羞恥與無力，會是多麼巨大的打擊！」蘇怡寧強調，很多人以為風險只來自陌生人，但更多時候傷害可能來自未來的同學，朋友的一次截圖、一句玩笑，或某個被拿出來取笑的場合，這些都不是現在能預測到的，也無法去控制，「我們現在覺得的可愛紀錄，對未來的孩子來說，很可能是一場揮之不去的數位霸凌。」蘇怡寧提醒，由於孩子還小，沒有能力為自己的隱私發聲，也沒有能力拒絕被拍攝，這份守門人的責任就在家長身上，「孩子的身體不是內容，不是用來換取讚數、留言或流量的素材」、「別為了那幾秒鐘的療癒，或短暫的關注，賭上孩子一輩子的尊嚴」、「愛不該成為孩子長大後的噩夢」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「認同。幫小孩洗澡，或者小孩成功上廁所這件事，沒有偉大到需要公諸於世」、「這也是不熟悉社群的問題，家長以為他貼臉書只有他的朋友看到，但他不知道臉書貼文是預設分享到脆，IG也是一樣」、「看到有些家長PO自己小孩穿制服的照片、獎狀的照片，上面都有小孩的個資，其實也都是很危險的」、「尊重孩子，連他的生活照也不會分享，等他長大再讓他自行決定要不要把自己面孔呈現在網路世界裡」、「儘管他還小，但還是要把他們當個體看待，如果我不願意公開自己的裸照或露點照在網路上，我就不會公布孩子的」。
「巴金森氏症」不只手抖！ 中醫揭5大證型與對應調理方向
巴金森氏症屬慢性腦部退化性疾病，多出現在約 60 歲族群，病程可長達 10-25 年。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師說明，患者常見肌肉僵硬如「齒輪狀」、自主動作遲緩、靜止時顫抖、手彷彿在「撮藥丸」、字愈寫愈小，也可能出現拖腳走路、駝背、難以啟動或停止走路，甚至容易往後倒。臉部也常見減少眨眼、面無表情、低聲細語、流口水等表現，但肌肉力量、反射與感覺功能通常仍是正常的。運動以外的症狀包括：焦慮、憂鬱、認知功能下降、失眠、無法安坐、嗅覺喪失、自律神經異常等。先排除其他疾病 才能確立診斷莊可鈞中醫師提醒，若懷疑巴金森氏症，應先前往醫療院所接受評估，排除其他腦部疾病、精神科用藥、視覺異常、肝臟疾病、肌力與反射異常等狀況。中醫歸類為「痹證」「痙病」 多與肝、脾、腎失調有關中醫認為巴金森氏症與肝血不足、肝風內動、脾腎氣虛、脾腎陽虛等證型相關。莊可鈞中醫師會透過針灸、頭皮針與中藥，協助改善筋絡及腦部循環，減少肢體僵硬、提升消化、改善便秘、睡眠與情緒等不適。常見五大證型與對應調理方向肝血不足 症狀：皮膚乾澀、肢體緊繃僵硬、關節活動度差 調理方向：補肝血、通經絡肝風內動 症狀：單側手腳抖動明顯、血壓偏高、頭暈脹、肩頸緊繃 調理方向：平肝熄風、疏肝通絡腎氣虛 症狀：頭暈、耳鳴、腰痠背痛、夜尿增加 調理方向：補腎、化痰、通絡脾氣虛 症狀：疲倦、腸胃蠕動差、腹脹、便秘但糞便偏軟 調理方向：健脾、化痰、改善濕滯心氣虛 症狀：心悸、胸悶、精神不振、記憶力變差 調理方向：寧心安神、疏肝解鬱針灸常用穴位 改善震顫、睡眠與腸胃蠕動四神聰（百會前後左右各一寸） 改善神志、耳目不清、頭痛、眩暈、失眠、健忘、震顫麻痺曲池、外關、合谷 改善手部活動度與手抖足三里、陽陵泉、陰陵泉、懸鍾、太衝 改善腿部僵硬與震顫中脘、大橫、天樞、足三里 促進腸胃蠕動氣海、關元、陰陵泉、太谿 改善夜尿、頻尿風池、內關、神門、印堂 調節睡眠、情緒起伏、胸悶與心悸生活調整：規律運動、腸胃順暢、睡眠改善都很重要規律排便 多吃蔬菜與菇類，維持腸道代謝順暢。有氧運動 依體力調整，從散步、快走、超慢跑開始漸進訓練。改善睡眠習慣 睡前 3 小時不進食，避免夜間劇烈運動，以免亢奮難入睡。適當社交活動 透過互動紓壓、尋求支持系統。調整情緒 運動、冥想、音樂放鬆皆能改善焦慮緊繃。【延伸閱讀】不是胖才會長！中醫師解析脂肪瘤常見體質＋飲食與情緒管理建議胸悶、咳嗽、喉嚨卡卡？恐是「隱性胃食道逆流」中醫師教辨別及改善https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66994
女性放屁更臭？科學家揭示生理現象與大腦健康的驚人關聯
人類平均每天放屁約20多次，而氣味的強弱並不一致。多項研究指出，女性的屁味比男性更濃烈，這個看似令人尷尬的生理現象背後，其實與人體複雜的化學運作、社會文化壓力，甚至神經退化疾病的風險，存在令人意想不到的連結。據《紐約郵報》報導，這一切的起點可回溯至1998年，由胃腸科醫師雷維特（Dr. Michael Levitt）主導的研究。這位被科學界暱稱為「放屁之王」（King of Farts）的醫師，招募了16名健康成年志願者，讓他們佩戴1套特殊的「屁體收集系統」（flatus collection system），其核心是1根連接袋子的直腸導管。在志願者食用斑豆（pinto beans）並服用瀉藥後，研究人員逐一收集氣體，再以「氣相層析─質譜分析」（gas chromatographic–mass spectroscopic analysis）精確分解其中成分，並請不知情的評審以0到8分的尺度嗅聞評分。分析結果顯示，人類屁味的核心來源是含硫化合物，尤其是帶有典型「臭雞蛋」味的硫化氫（hydrogen sulfide）。雖然男性排出的氣體量更大，但女性屁中的硫化氫濃度明顯更高，評審也一致給出「味道更強烈」的結論。這也讓科學家理解，為何女性在社會文化中通常對放屁感到更為尷尬；2005年的研究便指出，異性戀男性對自己的屁被聽到或聞到最不介意，而異性戀女性則最容易感到困擾。然而，這股令人皺眉的氣味，也許對女性大腦有意想不到的保護作用。高濃度的硫化氫雖具毒性，但低濃度硫化氫則是人體調節的重要分子之一，尤其參與「硫化作用」（sulfhydration），協助腦細胞之間的訊息傳遞。研究指出，這項作用會隨年齡下降，而在阿茲海默症（Alzheimer’s disease）患者中下降得更劇烈。2021年，約翰霍普金斯大學醫學院（JHUSOM）的研究團隊，利用基因工程方式製造出類似阿茲海默症病理的小鼠，並注射1種攜帶硫化氫的化合物「NaGYY」來觀察其影響。結果多達12週的行為測試顯示，接受硫化氫治療的小鼠記憶力與運動能力提升約50%，牠們更能記住平台出口位置，也顯得更加活躍。更令人關注的是，即便是部分阿茲海默症造成的行為退化，在硫化氫補充後竟呈現可逆的跡象。然而，目前尚無法確定同樣的效果是否能在人體中重現。