誤區
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韓國女團御用彩妝師公開「水光底妝」失敗的4個關鍵誤區：妝前太滋潤、水光棒直接塗都NG
現在女生最喜歡的就是韓國女團的水光肌膚質感，但自己畫總畫不出那種細緻、晶瑩剔透的感覺，i-dle的韓國御用彩妝師Haemin，近期親自點出了大眾在畫水光底妝時最容易犯的「4大誤區」。不想讓底妝土石流、斑駁起屑？快來看看大師如何用正確的減法與技巧，打造出宛如天生的韓系水光感。水光肌底妝四大地雷區：妝前護膚「過度滋潤」是脫妝元兇許多人誤以為要畫出水光感，妝前保養就得塗得油亮油亮。Haemin老師提醒，這絕對是大錯特錯！ 如果在妝前狂用高滋潤的護膚品（如厚重的面霜、護膚油），當後續再疊擦防曬與粉底時，肌膚根本吸收不了，只會導致底妝浮在表面，進而產生起屑（搓泥）、斑駁、甚至快速脫妝的慘況。正確觀念：妝前只要做好「基礎保濕」即可，讓角質層充滿水分，但表面要維持清爽，底妝才能抓得牢。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）水光肌底妝四大地雷區：盲目疊加水光產品變身「油膩反光板」另一個常見誤區是「貪心」。若妝前保養很滋潤、防曬選水光款、粉底又選光澤型，層層堆疊下，皮膚無法負擔，最終呈現的不是水光，而是「厚重的油膜感」。正確觀念：學會「光澤平衡法」。若使用了霧面/控油防曬，後續可搭配光感明顯的粉底。若使用了水潤型防曬，底妝則建議選擇半水光或微霧光感粉底。 透過一霧一光的搭配，才能營造出有層次、會呼吸的高級光澤。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）水光肌底妝四大地雷區：錯上妝工具，毛孔細紋全現形水光粉底通常流動性高、遮瑕力較低，如果工具沒選對，很容易顯得妝感粗糙。比如特殊痘痘肌或者毛孔粗大的人建議用橫切面大的粉底刷，能快速推開粉底。如果不太會用刷具的人可以先用手推開再拿濕粉撲拍打至服貼。正確觀念：根據膚質與粉底特性選工具。粉底刮刀 (神級工具)：Haemin老師最推！因為水光粉底流動性好，搭配刮刀能鋪出極致輕薄的粉體，填平毛孔效果極佳，能讓底妝像第二層皮膚般服貼。扁舌型粉底刷：進階技巧就是搭配使用扁舌型粉底刷能保留肌膚紋理質感。上妝手法：無論用刮刀或刷具鋪開粉底後，最後一定要用「濕粉撲」垂直拍打。透過多次輕薄疊加、拍打進肌膚，才能讓水光感維持得久，且具有遮瑕度。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）水光肌底妝四大地雷區：水光棒「直接塗上臉」底妝瞬間毀滅近年爆紅的補水高光棒，很多人習慣轉出來直接往臉上嚕，結果就是原本畫好的底妝被推開、結塊，毀於一旦。正確觀念：喜歡薄透妝感：將水光棒作為「妝前打底」，在粉底前先塗抹在顴骨、鼻樑等處。喜歡無瑕妝感：在完妝後，用「手指」或「濕粉撲」沾取水光棒，再以「輕點、按壓」的方式拍在想提亮的部位。 切記用量不能多，要像一層薄膜般輕輕覆蓋，這樣才能在不破壞遮瑕度的前提下，創造出宛如肌膚底層透出來的爆水光澤。（圖／取自 haemin海敏 小紅書）
陸H3N2流感快速升溫！5至14歲陽性率最高 病毒新分支引關注
近期外媒報導指出，A型流感H3N2病毒出現新的K亞分支，引發部分國家流感季較往年更為嚴峻。中國疾病預防控制中心發布的第46周流感監測周報顯示，無論南北方，H3N2均占據當前流行毒株的絕對主導地位。南方省份檢出的3439份陽性標本中，H3N2佔3362份；北方省份的3563份陽性樣本中，則有3535份為H3N2。面對外界對「病毒變得更強」的疑慮，中國疾控中心研究員彭質斌表示，目前流感仍處於季節性流行水平，並未觀察到所謂「越變異越強」的現象。他強調，監測到的病原體均為已知常見類型，並未出現由未知病原體引發的新發傳染病。他指出，2025—2026年流感季以H3N2為主要流行株，與上一季H1N1主導的情況不同，目前仍可能出現H1N1與乙型流感共同流行的局面，預計未來流感活動仍將升高。在疫苗效力方面，國家流感中心針對55株H3N2病毒進行抗原性分析，結果顯示，這些毒株全部與世衛組織推薦的A／District of Columbia／27／2023（細胞株）高度匹配。其中43.6％ 與疫苗雞胚株A／Croatia／10136RV／2023 類似56.4％為低反應株，但對應的細胞株疫苗則呈現100％匹配。專家解釋，這代表當前的流感疫苗仍具良好保護效果，其中細胞株疫苗在對H3N2的效力上略優於雞胚株，主要與病毒特性差異相關。彭質斌提醒，流感疫苗屬多價疫苗，一季中可能同時流行多種亞型，且亞型間沒有交叉保護，即使曾感染，也仍需接種疫苗以預防其他類型。疾控中心數據顯示，全國流感活動已進入快速上升期，多數省份進入中度流行，部分省份更達到高流行水平。全國托幼機構與學校的聚集性疫情明顯增加，其中5至14歲族群的陽性率顯著高於其他年齡層。在防疫與就醫方面，北京地壇醫院主任醫師宋蕊提醒，不少人對感冒與發燒存在認識誤區。她指出，急於退燒可能掩蓋病情變化，阻斷免疫系統正常反應，應先確定病因再對症治療。此外，「感冒就吃消炎藥」也屬誤解，阿莫西林與頭孢等抗菌藥只能治療細菌感染，對流感等病毒性疾病無效。
一文秒懂大小公與車位 建商賣4坪車位「可直接說byebye」
買賣房屋同一總價，有人住到滿滿實得，有人卻買到一堆無法享受的「虛」。車位常動輒一、兩百萬，還可能因為計坪方式不同，多付一截。踏取國際開發協理藍德義分享，實務上民眾對於公設與停車位常見的疑問及誤區，一文深入淺出搞懂眉角幫你省下百萬冤枉錢：公設可分成大公與小公，「大公」代表整個社區共同使用的設備，如大廳、機電室、中庭等；「小公」代表某棟或某層共享的空間如梯廳、走道、電梯間等。而近年因應政府消防安全法規加嚴（如高樓層須雙逃生梯等必要公設），也將多數建案的公設比墊上3成左右。因此別被「公設比越低越好」或「公設比高的設施一定比較多」迷惑。例如「一層一戶」雖是不少建案賣點，但戶數少就代表較少的人負擔公設，因此公設比自然提升；或是當不肖業者宣稱「公設比高是因為戶外花園」時，你也能清楚「唯有有屋頂建築遮蔽物的設施才能列入公設」，而不落入其話術陷阱中。公設比只是比例，重點是包含什麼、會不會用到。此外，小小停車位隱藏諸多細節。常見的疑問包含：車位產權問題、計不計入公設、能不能自由買賣、有沒有被灌坪。坊間常聽到法定/增設/獎勵車位來分類，但其實與民眾最相關的分類法，是以「是否有獨立權狀」區分：❶「有獨立權狀」的車位代表可以單獨移轉給社區以外的任何人。❷「無獨立權狀」的車位，是依附在建物的共有部分(公設)之下，只能移轉給同社區的人。常見的「約定專用車位」便是此類型。而無獨立權狀車位又可分成「有標記」或「無標記」車位編號和權利範圍兩類。前者可以在權狀看到「停車位編號OO，權利範圍：ＯＯ分之Ｏ」字樣；後者從權狀或謄本上則完全無法看出是否有車位及編號。而停車空間通常包含車位本身+車道。而「車位灌坪數」便是代表降低車位登記坪數，將多餘坪數計入公設。以標準車格來看，車位本體約4坪，外加車道等面積後約8~12坪，超出此範圍都是警訊。過低的坪數代表可能把車道的坪數灌到公設中，而過高的坪數，也要擔心自己是否分攤了更多的車道坪數。「看到建商賣4坪的車位，請直接跟他説Bye Bye！」藍德義私心呼籲民眾，因為看似沒差幾坪停車位，恐讓你多花數百萬！停車位常以「個」為單位來販售，而房子卻是以「坪」來計算。假設房屋售價80萬/坪，停車位200萬/個，若以常見坪數為12坪的車位來看，當建商以一個4坪200萬的車位出售給你，代表公設坪數恐被多灌上額外4坪(12-4=8)，也就表示你可能多花了80 x 8 = 640 萬元買公設！車位坪數是否灌坪影響可能超過百萬。（圖／踏取國際開發提供）買房不是看坪數大就代表能實際享受到，停車位也不是買了就一定能隨意轉租、出售。將公設比的概念及其代表的意義記在心裡，並且了解車位的權狀坪數、產權型態及車道分攤，便能做個聰明的買房人，一眼識破房屋交易的不肖話術與手法，方能保障自己的居住權益。＊轉載不得修改內文及必須標明出處來源於《踏取國際開發》
秋天「天刑星」發威！命理師示警「3生肖」首當其衝 恐陷財務危機
天刑星在紫微斗數中，是一顆帶著「刀鋒之氣」的星曜。命理師姚本軍透露，該星象徵著決斷、對抗、權力的介入與法律邊界，當牽動到金錢的領域時，往往預示著財務上的糾紛、契約爭議，或因一時判斷失誤造成的損失，到了今年秋天，天刑星的氣息變得明顯，尤其對以下3個生肖的人影響最大。生肖龍天刑星在2025年秋天起對於生肖龍者，將直接面對金錢與自我價值間的試煉。受天刑星影響、龍者在財務相關的決策上容易出現「過度自信」或「急於行動」的傾向。若沒有清楚規劃，就可能因一時判斷錯誤陷入金錢誤區。例如投資過快、合夥條件不明、或在談判中逞強導致損失。然而，天刑星同時也讓龍者更具「危機感」，若能意識到問題並主動修正時，這顆星反而會為「整頓財務、重整秩序」的助力。生肖猴天刑星在2025年秋天起對生肖猴者更具戲劇性。這段時期容易因過度信任或一時輕忽而簽下不利條件的合約，也可能因他人拖欠、制度變動或政策限制，導致財務流動受阻。天刑星讓猴者不得不重新審視自己的財務架構，重新思考「什麼是真正的安全」。若能將焦點放在法律、稅務、契約細節的整理上，並願意求助專業人士，反而能化危為機，在結構重整中找到穩定的金流基礎。生肖鼠天刑星在2025年秋天起對生肖鼠者，金錢的影響並非直接出現在帳戶上，而是透過人際關係的牽動而來。這時期容易因朋友、同事、合作夥伴而涉及金錢問題，可能有人求助借貸、合夥創業，或共同投資計畫中出現爭議。天刑星會讓鼠者看清「誰是真正可信賴的朋友」。這是一場關於信任與邊界的考驗，提醒鼠者在金錢與情誼間保持清楚的界線。若能在這段時間建立「有原則的溫柔」，懂得拒絕與保護自己，天刑星反而會幫助鼠者在往後的合作中更成熟、更具判斷力。
不滿被勸遵守禮儀！中國遊客倒2升沐浴乳進溫泉 業者慘排空清洗
日本網友近日在社群上分享一起發生於稻村崎溫泉（Inamuragasaki Onsen）的離譜事件，一名中國遊客在被勸導遵守泡湯禮儀後，竟憤怒地將2公升未稀釋的沐浴乳倒入浴池中，引起網友熱議。粉專「日本省錢小站」轉述，日前一名中國遊客在日本稻村崎溫泉（Inamuragasaki Onsen）被勸導遵守泡湯禮儀後，竟憤怒地將2公升未稀釋的沐浴乳倒入浴池中，導致業者不得不將整個浴槽的泉水排空清洗，場面相當誇張。業者也因此貼出告示。（圖／翻攝自臉書粉專「日本省錢小站」）貼文指出，當工作人員上前詢問時，該名遊客以英文辯稱「我除了中文不會說其他語言」，隨後又大喊「我沒有做那種事！」後逃離現場。店家事後以中文公告整起事件，希望提醒外國旅客遵守泡湯禮儀，尊重公共環境。「日本省錢小站」也補充指出，許多外國人到日本泡湯時常犯下文化誤區，「會一進門就直接跳進溫泉池泡澡」，但這在日本被視為非常失禮的行為。該粉專說明，日本的溫泉是「大家共用的熱水池，不是個人浴缸」，若未先清洗身體就入浴，汗水、油脂、化妝品殘留都可能污染泉水，導致水質變濁、產生異味，甚至降低泉質效果，影響其他客人。粉專也提醒：「大家一定要先洗乾淨身體，包含沖乾淨身體與頭髮的泡泡後才能入浴喔！」並邀請想了解中日泡湯文化差異的民眾，前往官網閱讀更多內容。貼文曝光後，不少網友紛紛留言表示，「還好他承認自己是中國人」、「有的中國人真的很沒水準，泡溫泉前要先洗乾淨在泡湯，他們都沒洗澡直接下去泡湯」、「這種事情可不可以報警呀，影響店家業務耶」、「放這種人入境，根本就是文化侵略」、「不是只有日本溫泉文化如此，在冰島的溫泉泳池，也有強烈要求 一定要洗乾淨才能入池。現在冰島也很多中國遊客，不知道他們會不會在白人面前比較收斂」。
結婚19年出軌16年！她在葬禮上揭穿尪謊言 法院判有期徒刑一年
山東省臨沂市近日發生一起罕見的婚姻案件。一名女子在公公的葬禮上，意外發現丈夫另有「婚姻關係」。該名陌生女子身穿孝服、以「兒媳」身分守靈，由此揭開丈夫長達16年的出軌事實。法院最終依重婚罪判處丈夫有期徒刑一年。根據中國大陸《知淵》報導，事件可追溯至2022年6月，地點位於臨沂市蘭山區。女子尚某與丈夫王某已婚19年，然而在公公過世的葬禮上，一名女子溫某以「兒媳」身分披麻戴孝，並在靈堂接待賓客。異常舉動引起尚某懷疑，進一步調查後發現，王某早在2006年便與溫某同居，並於2016年開始以「跑長途貨運」為由離家，實際與溫某同居並以夫妻名義共同生活，兩人更育有一名子女。案件調查顯示，王某與溫某的關係在鄰里間已是公開秘密。多名證人證實兩人以夫妻身分活動，王某陪同溫某就醫、處理家庭事務，並在醫院家屬簽名欄直接填上「丈夫」。此外，物流園區監控也拍下王某頻繁進出溫某住所的畫面。庭審過程中，王某辯稱自己與溫某僅是「搭夥過日子」，未領結婚證，因此不構成重婚。然而，法院依據《刑法》第258條認定，重婚罪不僅指登記結婚，亦包括「事實婚姻」，即在合法婚姻關係存續期間，仍與他人以夫妻名義共同生活並獲得社會普遍認可。王某的行為符合重婚罪要件，最終遭判刑一年。據大陸最高人民法院統計，2021年至2023年間，當地重婚罪訴訟案件中，約有34%涉及「事實婚姻」認定。法院指出，此類案件多發生於農村或流動人口群體，被告人往往利用「未領證不算重婚」的誤區規避法律。辦案法官強調，婚姻登記並非唯一標準，長期穩定的同居與社會公開認同才是認定關鍵。法學專家指出，此案反映部分人對婚姻忠誠義務的漠視。事實婚姻的認定需滿足三要件，包括共同居住、經濟混同與社會公開性。本案的證人供詞與監控證據形成完整鏈條，足以排除王某的辯解。尚某的代理律師表示，王某不僅背叛婚姻，更在公公葬禮上公然羞辱原配，對家庭造成長期心理傷害。王某的上訴最終遭駁回，溫某未對外回應。據鄰居透露，其子目前就讀中學，母子兩人已搬離原住所。
許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！
許瑋甯產後首度公開亮相，立刻成為全場焦點！她大方分享懷孕時一度胖了12公斤，如今產後已經瘦回大半，還笑說：「只差一點點就恢復了。」被問到瘦身祕訣時，她坦言自己還沒正式開始運動，靠著自然修復就能有這樣的狀態，讓網友羨慕直呼「女神體質太犯規！」（圖／記者侯世駿攝）不過，並不是每個媽媽都能靠好基因就輕鬆回春。專家提醒，想要健康又安全地瘦下來，掌握產後黃金期、配合正確的飲食與運動，才是關鍵。產後黃金期瘦身攻略產後1個月(坐月子期)：重點在於排惡露與身體修復，別急著節食，每天下床走10分鐘就能幫助子宮恢復。產後2個月(31-60天)：開始溫和的凱格爾運動，修復骨盆底肌，避免日後鬆弛或漏尿。產後3個月(61-90天)：可以加入瑜伽，像「貓牛式」幫助核心甦醒，搭配腹式呼吸效果更佳。產後6個月(181天起)：加入快走、游泳、慢跑等有氧，每週3次以上，搭配深蹲訓練加速燃脂。產後1年後：重點轉向「塑形＋維持」，固定重量訓練幫助肌肉線條與基礎代謝，才不容易復胖。（圖／取自許瑋甯IG）產後瘦身常見誤區但在追求快速變瘦的同時，也要小心別踩到誤區！像是盲目節食不只會影響母乳分泌，還可能讓身體變虛弱；太早進行劇烈運動，反而會傷害子宮恢復、造成骨盆底肌鬆弛；長期過度依賴束腹帶，雖然能暫時收腹，但也可能影響血液循環與呼吸；更別忽略骨盆底肌修復，否則鬆弛不僅容易導致漏尿，還會影響日後生活品質。（圖／取自許瑋甯IG）許瑋甯雖然靠天生好體質輕鬆瘦身，但對大部分媽媽來說，掌握產後黃金期＋正確方法，才是恢復健康與美麗的關鍵。不急不躁，循序漸進，媽媽們也能找回最漂亮的自己。
喝茶一定養生？醫揭4大喝茶誤區 這時間別碰
現代人越來越愛喝茶，無論是超商罐裝或手搖飲料店的原茶，都相當方便，大多數人認為喝茶對身體益處多多，但有醫師指出，一般人常常踩「喝茶誤區」，並給出正確喝茶的觀念。婦產科醫師邱筱宸日前在臉書粉絲專頁發文指出，喝茶不僅能解渴，還含有多種對身體有益的植物化合物，包括具備抗氧化、抗發炎和抗癌作用的兒茶素，提神且增加注意力的咖啡因，幫助放鬆和減緩焦慮的L-茶胺酸，有益心血管健康的黃酮類。簡而言之，長期適量喝茶，可以降低心血管疾病、代謝症候群和部分癌症風險。但邱筱宸醫師也表示，在喝茶方面是有4大誤區，像是空腹喝濃茶並不養生，單寧酸會引發胃痛甚至影響消化功能；喝茶並不能減肥，雖然對代謝有幫助，卻不會讓脂肪「溜走」，建議減重還是要靠飲食控制和運動；飯後馬上喝茶無法有助消化，因為單寧酸會干擾鐵質吸收，草酸會影響鈣質吸收；冷泡茶或瓶裝茶不一定健康，市售瓶裝茶如果有加糖，等同喝下「加糖香精水」。對此，邱筱宸醫師也提醒民眾如何健康喝茶，每天飲用約2至3杯茶就好，盡量選擇無糖或自行用茶葉泡製的茶，在用餐後要隔1個小時以上再喝茶，以及睡前避免喝茶避免影響睡眠品質。
「戒碳水」還是瘦不下來？美女中醫師公開「減肥不復胖」飲食法，原來健脾養胃超重要
近年來「增肌減脂」的風氣盛行，許多飲食控制的菜單透過減少碳水化合物來減脂，但京都堂中醫林巧薇醫師表示，現代人對於碳水化合物的認識都有許多誤區，將碳水化合物視為減重時的敵人，更甚有民眾會完全不攝取碳水化合物，只專注在蛋白質上，雖然前期會看到很好的成效，但這也容易造成減重過程中遇到瓶頸期，甚至對健康造成影響。林巧薇中醫師就要來破解大家對於碳水化合物的迷思，她提醒所謂的「戒碳水」並非是拒絕所有的碳水化合物，而是要避免「精緻碳水」，中醫觀點強調「五穀為養」，而碳水化合物屬於「五穀」，是身體主要的能量來源，也和五臟六腑的健康息息相關，是脾胃運化的重要物質，可以補益脾胃、滋養氣血，有助於腸道蠕動，如果長期缺乏碳水化合物，便會導致脾胃虛弱，甚至由於脾胃運化失常，引起水濕停聚，形成痰濕，進而造成體重停滯；而碳水化合物也是氣血生化的重要來源，如果完全不吃碳水化合物則會出現氣血虧虛現象，導致代謝減慢，同時忌碳水也是相對違反人性，若前面越極端戒斷，後面恐反彈成暴食狀態。（圖／京都堂提供）因此，林巧薇醫師進一步解釋，應該是選擇「好碳水」食物，如糙米、燕麥、紫米、黑米可以取代白米和精緻澱粉，另外也可以多攝取山藥、芋頭、南瓜等富含膳食纖維、維生素B群和礦物質，可以有效穩定血糖，促進排便，與此相對，白米、白麵條、白吐司等精緻碳水，就是透過加工、烹調處理，將＂有生機＂的東西去除掉，如胚芽裡的營養素，而這類精緻碳水容易使血糖飆升快速，營養價值較低，且熱量較高。（圖／京都堂提供）林巧薇醫師建議，攝取時要控制份量，建議碳水化合物的攝取應佔每日總熱量的45%~65%，也要搭配蛋白質與健康脂肪，如堅果、豆類、魚類等幫助肌肉合成，穩定血糖，足夠的肌肉量才是不復胖的關鍵，另外搭配蔬菜也可以提供豐富的膳食纖維，維生素、礦物質等，幫助提升飽足感，也可以控制血糖，延緩血糖飆高喔！（圖／取自 yejinhandIG）林巧薇醫師最後表示，黃帝內經說東方人屬「木」，樹木要長得好，需要有好的土壤，而五行上脾胃對應為「土」，所以也可以說萬病不離消化，消化好，病才會好，而消化好需要健脾，此時五穀類就不能少，因此，選擇優質的碳水化合物來源，而非戒斷碳水化合物，才能維持健康，若擔心五穀類使血糖飆升太快，可以多食用荷葉、黃耆等處理血糖問題的中藥，中醫強調「脾主昇清」，養好脾胃，消化機能佳，身體自然健康。
只吃沙拉、無糖飲料也瘦不下？ 營養師曝光背後「熱量陷阱」
炎炎夏日，不少人開始選擇清爽、透心涼的食物作為日常飲食，像是生菜沙拉、涼麵或無糖飲品，期望藉此達到減重或維持體態的效果。然而，營養師彭逸珊提醒，看似「清淡」的飲食背後，若未注意細節，很可能導致熱量攝取超標，讓體重停滯不前。營養師彭逸珊在FB粉絲專頁「愛健康營養師 珊珊」內發文表示，許多人在吃生菜沙拉或燙青菜時，未意識到醬料可能是熱量陷阱。像是凱薩醬、千島醬、芝麻醬或滷汁這類調味料，儘管美味，卻常常含有大量油脂與糖分，會讓原本低熱量的蔬菜餐熱量瞬間翻倍。彭逸珊建議，想兼顧美味與健康，可以改以和風醬、檸檬汁或清醬油取代。飲料選擇上也暗藏風險。許多標榜「無糖」的飲品，實際上仍可能因添加植物奶或燕麥奶而含有額外糖分，若再搭配珍珠、粉角等配料，熱量甚至可比擬一整餐。為避免不必要的熱量攝取，彭逸珊建議民眾，選擇不加糖、無配料的原茶飲品，或自行泡茶更為安全。此外，所謂的「健康食物」若吃過量，也可能成為阻礙體重下降的關鍵。以堅果為例，雖然富含健康油脂與營養素，但本質上仍屬高熱量油脂類食品。彭逸珊提醒，即便選擇無調味堅果，也應控制每日攝取量在一湯匙左右，避免不小心超量。另一個常見誤區是果汁與蔬果汁。許多人誤以為喝果汁可以補充營養，但實際上，榨汁過程會過濾掉大量膳食纖維，反而讓糖分更快速進入血液，造成血糖波動。相較之下，直接食用完整水果不僅能保留纖維，也能攝取更多植化素與營養素。不過，彭逸珊也提醒，攝取量仍需節制，每天建議約1至2個拳頭大小為宜。
「我只是準時」的誤區——守時文化解析
在最新一集的《歡迎光靈 慢慢聊》中，節目一開始就以一場「時間大戰」揭開序幕。伶伶一語道破：「凱莉妳今天又遲到囉！」開場秒殺地展現三位好姊妹的真實互動，也讓這集節目的核心主題「時間觀念」自然浮現。看似小事的遲到，其實牽動的是友情的默契與溝通的智慧。凱莉笑著承認錄音總是來不及，「如果十次錄音我有七次遲到，那三次應該是做夢。」而伶伶與油米則擔任了「守時警察」，一次次提醒、一回回提早約定，三人之間的默契像打乒乓球一樣自然又真誠。這種由吐槽交織出的親密感，反映出友情之中微妙的時間協調與感情管理。節目中最打動人心的片段，莫過於伶伶冷靜又溫柔地說：「其實不是在意你遲到，是在意這是不是一種尊重。」這句話也讓凱莉陷入短暫沉思，然後笑著說：「好啦，下次提早三十五分鐘好了！」這場對話不只揭示她們之間的關係本質，也替觀眾點出職場、人際乃至情感中，守時到底代表什麼。除了互相提醒時間，節目中也出現許多日常趣事。例如油米提到凱莉常以「我在路上」作為萬用遲到藉口，而每次一聽見這句話，伶伶和油米就會忍不住翻白眼，「這不等於還在家嗎？」這類貼近生活的真實對話，使節目充滿真誠與笑聲，也讓人感受到「不完美」的友情，其實才最迷人。最後，伶伶用一句話收尾：「比起守時，更重要的是我們還願意一起錄音，一起生活。」這句話彷彿讓整集節目落地——不是要你分秒不差，而是希望我們彼此尊重，然後在混亂中仍願意靠近。
報稅報錯快點改！ 檢視5大節稅盲點幫您省萬元稅金
近期發現不少民眾報稅時都認為「國稅局網站、手機報稅有預填資料就好」，但方便背後卻藏著最大風險——以為自己報得正確，實則遺漏許多節稅機會，恐年年多繳數千甚至上萬元稅款。如果已經報完稅了該怎麼辦？在申報期限內用網路申報，只需重新上傳正確資料申報即可。如果是人工申報，則須重寫一份申報書並寄送至稽徵機關辦理。報稅5大自檢清單（圖／踏取國際開發提供）對此，踏取國際開發協理藍德義整理出5大針對小資/中產家庭的節稅提醒，幫助你建立屬於自己的報稅自檢清單：█ 房租不需房東同意，也能報特別扣除去年度起房租支出納入「特別扣除額」，年扣除上限為18萬元（每月1.5萬元）。也不需要經過房東同意，只要是本人/配偶/扶養親屬在國內租屋自住，僅需提供租賃契約、租金付款證明，就能申報這筆「特別扣除額」。★ 如果已經領了政府「租金補貼」，要記得先從租金中扣除補助金額，再申報剩下的金額。例如：你一年繳 12 萬租金，但領了 3 萬補助，那報稅時最多只能列報 9 萬扣除。若你未扣除補助金就報滿 12 萬，將面臨國稅局「漏報補助所得」或「超額扣除」的問題，不但要補稅，還可能挨罰。█ 保險有買但沒列入扣除？保費原來不會自動帶入！「人身保險費」的扣除(如壽險、健康險、傷害險、國民年金...等)必須列舉申報扣除，每人上限 2.4 萬元，若你使用預設申報或採標準扣除（手機介面也是預設申報不會帶入），恐不慎遺漏。此外，被保人和要保人需在同一申報戶，保險費應由「納稅義務人」或其配偶/被扶養親屬申報才有扣除資格。尤其新婚後正在整合保單的家庭們，更需要特別留意，踏取建議下載保險年繳明細表，確認「被保人」與「要保人」關係並核對金額。█ 忽略撫養親屬與教育扣除，白白錯失可扣稅額常有民眾誤認為「爸媽沒住一起不能報」、「小孩沒收入不能報」，其實這都是觀念誤區！尤其是新手爸媽、父母剛退休的壯年族最容易踩雷。且若未填寫撫養人欄位，系統不會提示你有漏報，只要你沒有在系統中主動登錄，就會完全被排除在免稅額與教育學費扣除之外。建議先列出「實際扶養者」名單，檢查戶籍、實際撫養金流，再決定報誰。█ 不懂「標準 vs. 列舉」差別，自動選系統預設你知道你可以選擇用「標準扣除」或「列舉扣除」報稅嗎？絕大多數人使用報稅工具後，系統預設會推薦「標準扣除」，因為比較單純又方便。但若你有多筆支出（如醫療費、房貸利息、捐款、保險等），其實「列舉扣除」可能會幫你省更多。舉例來說：若你有 10 萬元保費、5 萬元醫療費、3 萬元捐款，那麼列舉總額 18 萬就比標準扣除（12 萬）還高，差距稅金約可節省 2,000 至 8,000 元不等。█ 購屋貸款利息(房貸利息)，可列報30萬元扣除額有房族們背房貸已經很辛苦了，可別在遺漏這一條扣除額！若房屋登記為納稅人/其配偶/受扶養親屬所有，且已登記戶籍並無出租、商用行為，則可將房貸利息申報扣除額，每戶年度上限為30萬元。★ 要注意不得與房租支出特別扣除額併用。理財時別忘了「稅後所得」才是真正可支配資源。正確掌握扣除項目、依個人情況選擇最有利申報方式，並於平時留意相關法令調整，才能減輕稅負。手機報稅、預設資料、線上查調，確實讓報稅流程越來越快。但報得快，不代表報得對。真正能幫你守住資產的，是對稅務細節的理解與關注。＊轉載不得修改內文及必須標明出處來源於《踏取國際開發》作者介紹 / 踏取國際開發 協理 藍德義致力協助民眾化繁為簡了解不動產從無到有的各項大小事，辦理土地買賣/都更與危老顧問及整合/閒置資產活化諮詢/商住工農不動產買賣/資產管理及家族傳承/地政士相關業務/各項稅務諮詢及節約稅費規劃…等。不動產相關疑問，歡迎線上諮詢，LINE ID為「@447asmbe」。
如何避免在超市「亂買東西」 日專家分享「這3物」別碰
在生活壓力與物價高漲夾擊下，許多人發現自己的存款總是難以累積。追根究柢，除了收入結構與開支分配外，日常購物習慣往往也是導致財務難以改善的關鍵。對此，一位以每月僅花費約2萬日圓為5人家庭打理食費的日本節約專家分享，她觀察到一些「存不了錢的人」，主要是在超市購物時，時常犯下三大消費盲點錯誤。根據《saita》報導指出，該名專家表示，首先是零食的無意識購買。超市陳列貨架上琳瑯滿目的餅乾、糖果與洋芋片，常讓人一時心動，即便原本不在購物清單上，仍會在結帳前順手放進購物籃。由於單價不高，許多人容易抱持「買一個應該沒差」的想法，但長期累積下來，也是一筆可觀的支出。該名專家建議，並非完全禁止購買零食，而是應該預先設定零食專用預算，安排特定購買日，一方面可控制支出，另一方面也能透過集中性消費帶來紓壓效果。另一個高風險區域是超市入口處常設的麵包區，尤其是剛出爐、香氣撲鼻的甜麵包，總能吸引顧客目光。專家指出，很多人原本沒有購買計劃，卻因香氣或視覺誘惑臨時破戒，甚至在拿起托盤時不自覺為了「填滿托盤」而多買幾個。這種未經計畫的額外開銷，對於精打細算的家計而言，是一種不必要的負擔。專家強調，如果當天並未預定購買麵包，最好一開始就避開麵包區，避免誘惑發酵成實際支出。第三種常見誤區則是「半價甜點」。許多超市在傍晚時段會對生鮮或即期甜點進行打折促銷，吸引顧客在原本無購買需求下增加消費。像是貼著半價標籤的咖啡凍、奶酪等，常被視為「犒賞自己」的合理理由。但專家提醒，即便折扣再誘人，只要原本沒打算買，就是一筆額外支出。她強調：「就算只花1日圓，沒有買的話，支出就是零。」對於想控制支出的人而言，關鍵在於頻率與習慣的建立。專家最後也提到，節省餐飲費的核心原則，其實就是避免購買未在計畫中的物品。只挑選事先列出的必需品、不隨意更動預算、不受促銷誘惑影響，就能有效抑制衝動消費，讓家計回歸可控軌道，也更容易達成儲蓄目標。
老公想「預告登記」房子？ 專家：一旦簽署比婚前協議狠100倍
有人認為婚姻是感情的延續，但也有人擔心醞釀奪產風暴，根據「賣厝阿明」分享案例，有網友詢問是否該接受「預告登記」，但他認為一旦簽署，恐怕比簽婚前協議狠100倍！「賣厝阿明」在其經營的M傳媒撰文指出，最近接到一位太太求助，對方透露名下房子被老公要求辦「預告登記」，表面上的理由是要給安全感，「但你知道嗎？這張紙在業內被稱為『婚姻原子彈』」同時不忘強調「預告登記的『甜蜜陷阱』根本是糖衣毒藥！」他表示，當房產被預告登記，就像把房子裝上遙控炸彈，哪天夫妻吵架其中一方想賣房紓困，此時得先徵得另一方按下同意鍵，並非想像中簡單，還曾遇過案例，一名人妻罹癌急需用錢，因為簽署預告登記遭到前夫索討一半房價才肯塗銷登記，最終還是透過訴訟強制塗銷，但房子早就被法拍。「賣厝阿明」提醒，預告登記在法律上稱為「限制請求權」，實務上根本是「婚姻核彈發射鈕」，同時也是銀行最恨的撥款地雷，更要小心被代書話術誤導，有些業者宣稱貸款和預告登記能一起辦，曾有案例是買方在銀行撥款前3天辦預告登記，結果銀行風控系統直接鎖案，迫使買方最終只能解約。他強調，絕對要等「銀行撥款完畢」加上「過戶完成」後再考慮，最好間隔2週以上，務必牢記「貸款沒入袋登記別亂辦」的原則，才能降低踩雷風險。面對坊間流傳有關預告登記的自保絕招，「賣厝阿明」認為沒啥用，例如有些夫妻認為「簽協議書約定離婚後能自動失效」，離婚後不用本人簽核，實際上地政事務所並不理會這種私人協議，還是要由本人塗銷；另一種認知誤區是預告登記能「設定2~3年有效期」，實際上依法沒有期限，辦理後就是一輩子的事情。他分享有用自保3招如下：1.改辦「抵押權設定」並公證還款條款2.直接做「夫妻分別財產制」登記3.用「信託登記」取代預告登記還有資深地政士提醒，預告登記是「婚姻最後手段」，就像把結婚證書換成賣身契，如果非辦不可務必同步做「預告登記同意書公證」，並且設定違約罰則，另一種替代做法是開設「聯名帳戶」設定共同簽名提款，用「贈與稅免稅額」逐年移轉，直接登記「夫妻分別財產制」，對夫妻雙方或許更有保障。 1500萬想住蛋黃區！ 雙北「這幾區」有機會 房東開980萬賣不掉！「半年後改價1280萬」他驚呆 內行曝背後策略 總裁其實想打房？ 帥過頭揭楊金龍心態：要跌5成太困難
福利做再多，為什麼員工還是不快樂？
當企業投入大量資源打造友善職場，從下午茶、按摩椅、瑜伽課、員工旅遊，到辦公室零食區，卻仍聽到員工說：「我不快樂。」此時，企業主忍不住反問：「我不是已經給很多了嗎？」而HR也陷入困惑：「怎麼樣才叫真正的幸福職場？」這正是《生活講堂》EP9探討的重點。一、員工視角：問題與影響、解決之道與實務建議從員工的角度來看，「快樂」的來源往往與內在驅動有關，並非單靠外在福利能滿足。免費咖啡、舒壓設備等只是表層加分，真正讓人願意留下來的是：被信任與尊重被肯定的成就感清晰的職涯成長與發揮空間員工在乎的不只是工作環境的舒適，而是工作的意義與影響力。若缺乏這些元素，即使福利再多，仍會感到疲乏甚至產生「被操控」的不信任感。實務建議：建立心理安全的職場氛圍：讓員工敢於發表意見、不怕犯錯。強化主管溝通技巧與領導風格：主管影響員工感受最多。提供一對一回饋機制：定期與員工深入對談，了解真實職涯發展需求或工作上需要的資源協助。二、企業主視角：問題根源與解決之道、實務建議許多企業主誤以為：「只要員工快樂，績效自然會出現。」但如果快樂沒有連結到工作價值與使命，就容易變成「成本支出」而非「績效投資」。企業最常見的誤區是：將人力視為成本，而不是投資。當老闆只想著「我給了這些，員工該回報什麼」時，反而容易導致管理關係緊張、績效也無法提升。實務建議：將幸福感視為商業投資：一個快樂的員工，是最有戰鬥力的資產。打造正向回饋循環：績效表現被認可 → 成就感提升 → 動力更強。員工敬業度調查＋具體行動：針對調查結果進行排序與回應，展現企業的誠意。HR女神郁婷：「透過共享人資長的策略協助，中小企業也能有系統地設計幸福感與績效連動的管理機制。」（圖／王郁婷提供）三、共享人資長的角色：對中小企業的幫助與特色對資源有限的中小企業而言，要打造高績效且快樂的職場更具挑戰。但共享人資長正好提供了策略與執行並重的解方。中小企業的三大幫助：設計員工體驗流程：從面試、入職、回饋到升遷，打造職涯旅程地圖。協助企業主轉換思維：從「給了沒被感恩」轉向「設計互信制度」。導入心理健康與溝通機制：包含情緒支持或心理諮商資源等實用工具，讓企業建立長期信任。結論：快樂與高效，從來就不是對立的兩端快樂與高效，其實是可以互為因果、相輔相成的關係。當企業願意從制度面與文化面下功夫，讓員工在被信任、被尊重、被理解的氛圍中工作，所創造的不只是表面的「開心」，而是內在的驅動力與投入感。與其追問「快樂才能高效」還是「高效才會快樂」，更實際的做法是：企業如何打造讓員工能夠持續進步、獲得成就感、被合理對待的職場環境。透過共享人資長的策略協助，中小企業也能有系統地設計幸福感與績效連動的管理機制。當每位員工都能感受到自己的價值、看見自己的未來，自然會「越做越好」，而不是「撐到下班」。未來的職場競爭力，早已不是薪資與設備的比拼，而是誰能打造出一個讓人願意留下來、樂在其中的文化系統。這，正是企業主與HR共同要面對的新挑戰與新契機。＊轉載不得修改內文及必須標明出處來源於《生活講堂》 作者介紹 /共享人資長 王郁婷資深人資顧問，專精於人才管理、績效獎酬設計、跨世代溝通，致力於幫助企業提升管理效能，打造高效 HR 架構。作為共享人資長推廣者，她透過靈活且專業的顧問服務，協助企業建立透明、公平的人才發展策略，降低流失率、提升組織競爭力。在《生活講堂》中，郁婷以專業見解與實務案例，幫助企業與 HR 找到最適合的管理解方，真正落實「以人為本」的企業經營理念。
「春分」將至！四生肖需多注意健康 六大開運方法及禁忌一次看
2025年3月20日17點02分進入「春分」節氣，是春天的中分點，這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。忽熱忽冷的氣候，人們常常昨天熱到想吃冰、今天又冷到穿上羽絨衣，導致身體總是不時出現一些小狀況。2025年「春分」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、虎、龍、雞，早晚溫度冷熱變化的影響，會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患。以下就食衣住行育樂來建議「春分」開運養生與禁忌：一、食：多吃食令蔬菜水果、豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能。可以多吃韭菜等等，其有養陽功效，可增強人體脾胃之氣。適當吃些其他辛甘發散之品，比如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。注意養肝，協調肝的陰陽平衡。多食用一些甘味食物，如枸杞子、核桃、花生、大棗、桂圓等，這些能補肝益腎。還可以泡點菊花茶、薄荷水，能清除肝熱。但最好不要喝酒，因為春季易傷肝，建議減少飲酒。禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食後有損脾胃而引起腹部不舒之弊。二、衣：溫度變化比較大，溫差也大，早晚比較冷，中午相對比較熱。如果過早脫掉冬裝，穿上春裝，容易受到溫度冷熱變化的影響，會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。因此，春分時節，要隨時了解氣溫變化情況，根據溫度變化，靈活增減衣物。三、住：選擇在上午8時左右開窗，這時候，一般氣溫比較回溫，空氣品質也比較好，是開窗通風的好時機。另外，在午睡以後，可以適當開窗通風，保持室內空氣清新。四、行：春分前後，萬物復甦，是花草樹木生長萌芽期，這時人體血液也正處於旺盛時期，而且激素水平也處於相對高峰期。風木剋脾土，容易出現腹痛腹瀉。而且風多風大，也容易感冒流鼻涕、咳嗽。因此，風多風大時，避免到戶外受風，以免造成腹痛。此時，易發生非感染性疾病，如高血壓、過敏性疾病等。五、育:伸伸懶腰通經絡，深呼吸，趕走疲倦，運動宜緩，微出汗，春遊慢跑去登山。六、樂:養肝為先，戒怒鬱，樂觀開朗想開點。
用完午餐後沒精神？ 營養師教3大招讓你揮別睡意
許多上班族都面對精神不濟、缺乏專注力的問題，尤其是午休時間吃飽後，回到工作崗位更是覺得愛睏到不行。黃品瑄營養師就為大家解析吃了午餐後總是想睡的原因，以及提供了3大飲食建議，讓大家午休後也能精神飽滿！怕想睡就完全不吃碳水化合物？營養師剖析錯誤迷思！許多人會認為午餐吃了太多碳水化合物，是導致吃飽後想睡的原因。黃品瑄營養師指出，這樣的說法存在一定的誤區，攝取碳水化合物會讓血糖上升，若血糖上升速度太快，確實會讓人感到疲憊愛睏，但這並不代表怕嗜睡就要完全不吃碳水化合物，重點是碳水化合物的類型。黃品瑄營養師指出，高升糖指數，也就是高GI食物像是精緻澱粉類，攝取後食物中的糖類會迅速被分解吸收，血糖短時間內升高後又下降，正是讓人想睡的元兇。而低GI食物，例如糙米飯、全麥麵包、帶皮地瓜等，其中的糖類分解吸收的速度較慢，葡萄糖會逐步釋放，血糖波動也較平穩，可幫助維持能量和控制飢餓感，較不易造成嗜睡問題。那午餐吃清淡一點，會比較不想睡嗎？對此黃品瑄營養師指出，兩者之間其實沒有直接的關聯，因為有些人就算吃得清淡，卻可能整餐只吃地瓜，僅攝取了碳水化合物，缺乏蛋白質、脂肪和纖維，還是會導致血糖上升過快，造成嗜睡。少吃精緻澱粉！按「這比例」吃 有飽足感又能揮別睡意！對於因為吃飽就想睡而感到困擾的上班族們，黃品瑄營養師也提供了下列飲食建議：1. 避免過度攝取精緻主食：盡量選擇富含纖維的原型食物，減少攝取高碳水的精緻澱粉，如白米、白麵條、白吐司等。2. 均衡飲食：除了以低GI碳水化合物為主食外，由於纖維質有助於延緩血糖上升，因此同一餐也要攝取足夠的蔬菜，同時要補充優質蛋白質，以達成飲食的均衡。台灣人習慣吃較多的飯或麵，或是有些女生僅以麵包做為主食，都是導致想睡的NG飲食習慣！營養師指出，每一餐的蛋白質、纖維質和澱粉的比例應是2：2：1，如此一來既能吃得有飽足感，也不會讓人想睡。3. 吃飯順序：建議民眾可以先喝湯，再吃蔬菜和配料，最後才吃澱粉類食物。這樣的順序可以避免一開始就攝入過多澱粉，造成血糖上升太快。最後，網路上也有民眾討論飯後嗜睡是否是糖尿病的徵兆。黃品瑄營養師說明，嗜睡問題不一定代表患有糖尿病，還要觀察是否伴隨「三多」症狀，即吃多、喝多、尿多，以及體重是否有異常變化。若有以上問題，可能需要進一步的檢查，但如果只是單純的想睡，通常是飲食習慣，或是前一晚睡眠品質不佳所導致，根據上述原則進行飲食調整，就有機會以較好的精神狀態投入到工作中！資料來源：午餐這樣吃不飽睏！？吃出專注力！再戰一整年！｜營養師品瑄【延伸閱讀】開工後上班族必學健康操！ 每天15分鐘中斷久坐遠離「這些」身心危害靠「吃」趕走壞情緒！4大維生素促心理健康 它是「快樂荷爾蒙」原料https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64541
皮膚不好可能是卸妝不乾淨造成的！看完7個卸妝誤區才恍然大悟：「難怪保養砸大錢卻沒效果」
俗話說「卸妝不到位、護膚都白費。」卸妝是保養的第一步，很多肌膚問題比如毛孔堵塞、痘痘、暗沉...，都可能來自錯誤的卸妝習慣！以下是常見的 7 大卸妝錯誤，看看你有沒有中招？卸妝誤區1：只用洗面乳代替卸妝NG作法：以為洗面乳就能卸除彩妝，實際上殘留的粉底、防曬會堵塞毛孔。正確做法：先用專門的卸妝產品（卸妝油、卸妝水、卸妝膏）卸妝，再用洗面乳清潔。現在防曬產品主打防脫落、防水、防汗之類諸多功能，因此針對許多高強度防曬、多功能型防曬還是要卸妝比較好，加上灰塵、皮膚分泌的汗水、油脂...，如果不清潔乾淨，會使肌膚毛孔容易粗大、堵塞、蠟黃。蘭芝首創洗卸合一的潔顏油，獨家「植萃卸妝油」轉化為綿密細緻「潔顏泡沫」配方，卸除厚重妝容同時深層潔淨肌膚，並添加5重精華植萃油，卸妝同時舒緩滋養肌膚。蘭芝 完美新生賦活潔顏油 200ml／1,150元（圖／品牌提供）卸妝誤區2：用力搓揉肌膚NG作法：認為「用力才能卸乾淨」，但過度拉扯會破壞皮膚屏障，導致敏感、細紋。正確做法：用溫柔的畫圓動作按摩卸妝，不要過度摩擦皮膚。蘊含超強滋養能力的瑪魯拉果油與1.0%燕麥萃取物，能舒緩滋潤肌膚、平衡調節肌膚油脂。即使是眼部肌膚也能溫和洗淨，有效深層潤澤保濕肌膚。醉象 瑪魯拉保濕洗卸潔顏乳150ml／1,250元 （圖／品牌提供）卸妝誤區3：眼唇妝沒特別卸NG作法：眼線、睫毛膏、防水口紅殘留，長期累積會造成黑眼圈、眼周細紋、唇色暗沉。正確做法：先用眼唇卸妝液（倒在化妝棉上）敷 10 秒，輕輕擦拭，記得不要用手直接搓揉眼睛。用棉花棒在睫毛根部由內往外擦拭，嘴唇也可以先敷一段時間再卸除，卸除的手法可以由內往外輕輕擦，不要左右來回搓揉。卸妝誤區4：選錯卸妝產品NG作法：乾肌用卸妝水容易過度清潔、導致乾燥；油肌用卸妝油但沒有充分乳化會導致毛孔堵塞；敏感肌用到含酒精、香精的卸妝產品會刺激皮膚。正確做法：根據膚質挑選適合的卸妝產品乾肌 / 敏感肌 → 卸妝乳、卸妝膏（溫和、不刺激）油肌 / 混合肌 → 卸妝油、卸妝水（記得乳化＆清潔）淡妝 → 卸妝水即可濃妝 → 卸妝油或卸妝膏獨特的油溶技術能軟化頑固的粉刺與黑頭，溫柔清除毛孔內的堵塞物，並保持肌膚的油水平衡。使用後，毛孔清透零殘留，肌膚煥發自然光澤，為底妝提供完美的基礎。A.M Fairyland 希望精萃卸妝膏 100mL／880元（圖／品牌提供）卸妝誤區5：沒有乳化就沖水（針對卸妝油）NG作法：卸妝油沒有乳化直接沖水，會讓油脂殘留，毛孔堵塞。正確做法：用乾手乾臉按摩卸妝油約 30 秒，接著加水乳化（變成白色乳狀）後再沖洗。（圖／取自 sjkuksee IG）卸妝誤區6：用卸妝濕紙巾代替卸妝NG作法：卸妝濕紙巾含酒精、香精，只能擦掉表面妝容，沒辦法真正清潔毛孔，長期使用會讓皮膚變乾、變敏感，而且經常摩擦還容易長斑、長細紋。正確做法：濕紙巾只能當緊急卸妝工具，回家後還是要用卸妝產品+洗面乳洗臉。卸妝誤區7：卸妝時間不夠NG作法：卸妝不到 30 秒就沖水，殘妝可能還卡在毛孔裡會容易長粉刺、痘痘。正確做法：卸妝油/卸妝乳按摩 30 秒～1 分鐘、眼唇妝敷 10～15 秒再輕輕擦拭、卸妝後一定要洗臉。（圖／取自 sjkuksee IG）
天冷喝酒想暖身？ 醫示警「危險誤區」：恐猝死
氣溫驟降，不少人習慣在寒冷的天氣裡喝上一杯酒，希望能藉此暖身，驅散寒意。然而胸腔暨重症醫師黃軒警告，這種做法不僅無法真正保暖，反而可能增加失溫與猝死的風險。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，許多人在飲酒後會感覺身體變暖，甚至臉頰泛紅，這其實是因為酒精使血管擴張，讓更多血液流向皮膚表面。然而這種「暖意」只是短暫的錯覺，事實上，當血液集中在體表時，體內的核心溫度反而會加速流失，導致身體更快失溫。此外，酒精還會影響人體的溫度調節機制，使下視丘無法準確感知環境溫度，進而干擾身體的自然保暖功能。人在飲酒後對寒冷的感知力也會下降，容易忽視低溫的威脅，導致穿著不足或待在寒冷環境太久，進一步增加失溫風險。黃軒說明，失溫是一種嚴重的健康威脅，當人體核心溫度降至 35°C 以下時，器官功能將受到嚴重影響，甚至可能導致死亡。在寒冷天氣中飲酒，不僅會加速體熱流失，還可能對心血管系統造成極大負擔，特別是對於本身患有慢性疾病或心血管疾病的人來說，風險更高。黃軒指出，酒精會導致心跳加快、血壓升高，進一步增加心肌梗塞或中風的風險。而醉酒後若發生嘔吐，可能造成窒息，進一步提高猝死的可能性。這些潛在風險使得「喝酒禦寒」成為寒冬裡最危險的誤區之一。與其依賴酒精帶來短暫的「假性溫暖」，不如採取科學的方式來禦寒。黃軒舉例說明，例如穿著多層衣物能有效鎖住體溫，內層選擇排汗材質，中層負責保暖，外層則以防風為主。此外，攝取足夠的熱量，例如熱湯、辛辣食物等，也能幫助身體維持適當的溫度。在室內可以使用暖氣設備來保持環境溫暖，並減少長時間暴露在低溫環境中的機會，特別是在清晨或深夜等氣溫最低的時段，應盡量避免在戶外逗留太久，以降低失溫風險。
大S猝逝／網友「誤以為普通感冒延誤就醫」 專業醫強調：流感不是感冒
藝人大S徐熙媛在春節期間於日本因流感併發肺炎，最終不幸猝逝，享年48歲。消息傳出後，震驚演藝圈。而也因為此事，讓流感也開始成為民眾關注的焦點。近期就有網友在網路上分享女兒得到流感的經驗，甚至直言「流感的可怕在於一開始誤以為是普通感冒而延誤就醫」。而復健科醫師侯鐘堡也藉此機會，在粉絲專頁撰文分享流感的錯誤觀念。近日有網友在社群平台Threads上發文，開頭就表示「流感的可怕在於一開始誤以為是普通感冒而延誤就醫」。該名網友表示，2024農曆年前，網友的女兒女兒因A型流感住進重症加護病房。網友表示，一開始以為女兒只是一般感冒，所以讓他在家休息。當晚女兒出現囈語，半夜嚷著要到樓下客廳，而直到這時候，網友還只覺得女兒因為躺太久想起來走走。而直到隔日中午，雖然女兒還能稍微喝點湯，但開始出現反覆詢問同一個問題，並且傻笑的情況。網友突然意識到，女兒短期記憶喪失，極有可能是大腦出現問題。因此立即將女兒送到大醫院急診。到急診後，雖然醫師及時投以退燒藥，女兒也明顯退燒，淡卻仍意識不清，因此留在急診病床繼續觀察。等網友買完餐點返回急診室扶起女兒時，女兒突然步伐不穩、而且答非所問。所以網友急忙通知急診醫師，而且很幸運的遇到值班的小兒神經內科專家。後續醫師立即將網友的女兒送往加護病房，並要求網友夫妻簽署放棄急救同意書。進入加護病房後，醫生考慮抽取女兒腦脊髓液檢查是否感染，但因女兒腦部腫脹，所以先使用點滴降腦壓，觀察隔天狀況。而好在，在隔日上午，網友的女兒不僅清醒，而且意識還恢復，在隔一日便轉到普通病房，觀察一晚後就平安出院了。網友表示，過去自己傾向相完全自然療法，崇尚不依賴藥物，即使發燒也盡量用身體的自癒力來應對。然而這次經歷讓網友明白，有些突發狀況可能來得又快又猛烈，讓人措手不及。此時無論是治標還是治本，只要能穩定眼前的危機，就是最大的幫助。而針對流感一事，雖然因為大S猝逝的關係，重新讓民眾關注。而復健科醫師侯鐘堡也藉此機會，在粉絲專頁撰文分享存在於許多民間流感的錯誤觀念。侯鐘堡醫師表示，在讀醫學院免疫學與流行病學時，也曾對流感（Influenza）與感冒（Common Cold）之間的差異感到困惑，直到上完課才明白這兩種疾病在病毒種類、致病機制、嚴重程度、併發症以及死亡率方面存在極大差異。侯鐘堡醫師解釋，流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2等）引起，其毒性強、傳染力高，可能導致嚴重併發症，如肺炎、心肌炎、腦炎和敗血症，甚至在1918年西班牙流感大流行時全球死亡人數超過5000萬；而感冒主要是由鼻病毒、冠狀病毒等引起，症狀較輕，主要表現為鼻塞與流鼻涕，因此許多人誤以為流感僅是感冒的加劇版本，而忽視了其致命風險。侯鐘堡醫師也提到，當時老師們經常接到類似「再看看」的病患案例，這種情況在臨床上非常常見，因為患者對自己的狀況往往不夠了解，錯過就醫的黃金時間。流感常常引起的併發症，可能會迅速惡化病情，即使是健康的青壯年也有可能因免疫系統過度反應，發生細胞激素風暴（Cytokine Storm），使得身體器官受到攻擊，這在1918年的流感大流行中尤為明顯，青年死亡率因此反而較高。因此，即使是曾經認為自己從未患過流感的人，也不能掉以輕心，因為流感病毒每年都會不斷變異，每年都需要接種最新疫苗來保護自己，雖然疫苗並非百分之百防護，但它能有效降低感染、減輕症狀及降低住院和死亡風險。侯鐘堡醫師表示，不少人對流感疫苗存有誤解，有人認為疫苗會導致感冒或生病，實則流感疫苗不含活病毒，所引起的輕微不適如肌肉痠痛和低燒只是免疫反應，副作用極低，與流感帶來的嚴重風險相比微不足道。而當大多數人接種疫苗時，不僅能降低自身感染風險，還能保護免疫力較弱的嬰幼兒、長者及慢性病患者，從而整體上降低社區內流感爆發的機會。侯鐘堡醫師提到，過去許多人誤認流感只是普通的發燒而已，認為休息幾天就能痊癒，但事實上流感可迅速引起嚴重併發症，甚至致命。這種誤區常導致患者延誤就醫，錯過最佳治療時機。尤其是那些自認健康的年輕人，也可能因為免疫力強而忽略了流感的危險性。實際上，流感對20至40歲的青壯年來說風險也是不容小覷，因為激烈的免疫反應反而可能導致不可挽回的後果。侯鐘堡醫師建議，無論是否曾患流感，都應該重視接種流感疫苗。每年病毒株更新，需要每年重新接種以獲得最新的保護效果。這不僅能降低感染率，還能在感染後減輕症狀，使病程縮短，並有效防止併發症的發生。侯鐘堡醫師最後也強調，流感與感冒有著本質上的不同，認識這一點對保護健康至關重要。