調養
」 中醫 生肖 禁忌 養生 楊登嵙
12／7「大雪」至！ 養生與禁忌注意事項一次看
2025年12月7日05點05分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動，遠離冰冷、寒冷的東西和環境，讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當，一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化，以去寒就溫養腎養元氣為主。2025年「大雪」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、猴，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！此外要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病，稍有不適便要去醫院做一下全面檢查。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大雪」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。」可以多食帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。應適當吃些溫熱食物，以祛寒補氣血：牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等，清熱，消食通便。室內氣候乾燥，不吃蔬菜，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等，都是不錯的養生食物。現代人在生活中緊張焦慮熬夜多，常吃油炸食物和冰點，身體活動少，還有室內多使用冷暖氣等等狀況，容易造成「外寒內熱」或是「寒熱夾雜」型體質，若隨意採用進補的藥方，反而容易造成口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的症狀。另外，身體出現「四高」症狀──高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身體狀況異常，如感冒時，也不能驟然進補，否則可能使病況加重。二、衣的開運大法：一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。三、住的開運大法：天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是這個節氣，其實不能緊閉門窗。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。如果門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：有人為了滋潤嘴唇，冬天常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴唇，結果越舔越乾、越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裡面含有澱粉酶等物質，舔在唇上就好像唇上抹了一層漿糊，風一吹，水分蒸發了，使嘴唇更加乾燥，甚至乾裂流血。中醫養生強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為「眠食二者，為養生之要務。」良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。為了適應「冬藏」，此時應適當增加睡眠時間，忌熬夜。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。五、育的開運大法：常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。六、樂的開運大法：要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，閒適地散步、運動和活動，可以補充人體的骨本、溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。冬天的太陽是無價之寶，冬天養生，要多和陽光作朋友，天人的交流讓憂鬱遠離，讓人身心更愉悅。
11／22迎「小雪」 4生肖忌吃濕熱食物！養生及禁忌一次看
2025年11月22日09點36分節氣來到「小雪」，古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少，雪量還不大，所以稱為「小雪」。2025年「小雪」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、蛇、猴、狗，小病小痛頻繁，忌吃濕熱的食物，尤其油炸一類的香口食品，可以把毛病降低。容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小雪」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物以抵禦嚴寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬於溫補的食物。但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。小雪節氣飲食對正常人來說，應當遵循「秋冬養陰」，「無擾乎陽」的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。具體地說，這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。冬進補是民間固有觀念，事實上，小雪之後的飲食需要區分寒熱。臉紅血熱及臉絳色血粘稠的人不宜吃溫補食物；血熱的人應吃偏涼性食物，血粘稠的人應吃平性食物。涼性食物應熱吃，如白菜、蘿蔔不宜生吃，可熟吃。腰背寒涼為腎陽虛，四肢寒涼為肝陽虛，肝腎陽虛且血不熱不稠者，可適當吃溫補食物；肝腎陽虛且有飲酒習慣的人可適量飲酒，喝白酒、黃酒應加熱，天冷時喝涼酒會傷血。冬季是一個收斂的季節，因此所有生發的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮膚乾燥缺水。不過冬季適當吃酸性食物卻很有益處。 因為冬天是心血管病的高發時期，酸性食物能軟化血管，預防心血管病的發生。同時酸性食物還可以美容養顏，愛美的女性更應該多吃，酸性食物包含了大量的維生素C，比如蘋果或者橘子，還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。宜食棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨等。老年人不宜吃太多的厚味食物，但可以增加優質蛋白的比重，比如雞蛋、豆腐或者各種海產品等，不僅便於消化，而且富含必需胺基酸，營養價值較高，也可以增強抵抗力。二、衣的開運大法：多穿衣服來禦寒，注意保暖是必不可少的，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等。中醫認為“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，不可受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。三、住的開運大法：天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是這個節氣，其實不能緊閉門窗。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。如果門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。四、行的開運大法：起居調養切記「養藏」陽氣，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。對於有晨練習慣的老年人來說，這段時間裡，最好將鍛鍊安排在日出後或者午後，而不是越早越好。五、育的開運大法：常晒太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。六、樂的開運大法：由於夜間時間越來越長，白天時間越來越短，人們對於黑夜的感受也越來越明顯。因此，在這個時節，非常容易引起心理上的一些感傷，從而導致心情抑鬱症狀的發生，要保持愉悅心態，可以經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽，多聽音樂，學會調養自己，別再宅家做憂鬱男女！
婚前談坐月子！男友若回「先生再說、我媽幫忙」 網紅嘆：直接分手
結婚不只是兩個人相愛，更是兩種生活方式的磨合，因此「婚前溝通」十分重要。對此，網紅「城西有顆地圖炮」就提醒，女性應提早與另一半確認產後該怎麼坐月子，若男方僅回應「我媽幫你坐月子」、「AA制」、「先生再說」，建議直接與對方分手，「（因為他）沒資格當爸爸！」「城西有顆地圖炮」表示，女性朋友在交往時，一定要先確認好將來生孩子後怎麼坐月子，如果男方回應「我媽幫你做月子」、「AA」、「我不懂台灣女生為何一定要去月子中心」、「先生再說」等話，建議「立刻分手不用再聯絡謝謝」。「城西有顆地圖炮」提到，並不是說產後就得去月子中心，當然每個家庭都會有經濟考量，「但講出這3類回應的，基本上根本沒有用過腦，也沒有站在你的立場設身處地！完全不需要繼續浪費時間交往。標準答案也不是月中，不一定要回答月中，也有包月月嫂或鐘點照護等選項。」「城西有顆地圖炮」指出，男人無法分擔妻子的生產風險、懷孕辛苦，因此如果連幫另一半做月子的錢都付不起或不想付，代表他根本沒有體恤另一半懷孕的辛苦，更不理解女性懷孕「有可能會生到進棺材」的風險性，加上生孩子後花費是長期支出，沒有中斷的可能，「不想花錢，那就不要生小孩最簡單！」「城西有顆地圖炮」直言，有些人可能會以「西方人不用坐月子」來反駁她的觀念，但她身邊有不少女性朋友的歐美籍老公，在知道月子文化後，會選擇把太太送回台灣生產，或在當地找相關的設施讓老婆去住、訂月子餐，因為他們認為這個制度對女性很友善，產後休養真的很重要。「城西有顆地圖炮」認為，華人文化上少數對女性稍微友善一點的制度就是坐月子，而這個「友善」的源頭是由於希望女性產後調養好，就可以一直生。針對「媽媽、阿嬤生完還可以下田」的說法，「城西有顆地圖炮」氣憤道，「你要拿這個年代出來講的話，你今天不要給我拿手機打電動啊！人類科技進步，就是要越活越越好越舒適，誰跟你穿越回古代吃苦啊？」、「產後怎麼調養，應該按照家庭狀況去做調整，月中是個選項，月嫂、月子餐或是家庭協助都是一個選項，重點是尊重產婦意願，不要責任外包推給自己的媽媽或是叫老婆自己出一半，如果真的連這種錢都出不起真的不要生小孩，因為你真的養不起孩子，也沒資格當爸爸」。
今立冬財氣聚集！3生肖財神眷顧貴人運旺
立冬今（7）日正式到來，象徵秋末冬初、萬物進入收藏階段。傳統民間習俗認為，立冬是一年辛勞過後進補養身的重要時節，藉此補充體力、恢復元氣。不過除了身體調養，這段時間也被視為財氣開始聚集的轉捩點。有人靈感湧現、機會增加，無論在投資還是事業上都有望迎來轉機；也有人因貴人相助，財運逐步上升。命理老師小孟塔羅雲蔚便指出，有3個生肖在立冬期間特別受到財神眷顧，他們的行動力與判斷力將是決勝關鍵，決定誰能在歲末之際迎來一波亮眼財運。●第三名：雞進入立冬時節，生肖屬雞者的財運明顯提升，努力容易轉化為實際收益，平日勤奮謹慎的性格在這段時間得到加成，無論是正職收入還是副業或投資，都能穩健增長，貴人運使他們在工作上有更多合作機會，身邊的人能提供實用的建議或資源，讓金錢流動更順暢，也能抓住短期內的賺錢機會，這段時間，做決策會更果斷，理財規劃更有條理，因此財運不僅旺盛，而且相對穩定。 另一方面，屬雞者在立冬期間容易遇到適合長期累積的機會，無論是投資、事業還是技能提升，都能帶來長遠回報，平時的細心與謹慎在這段時間特別有價值，避免了不必要的損失，財富增長更可觀，生活中的小額投資或額外收入，也能因為貴人或時機巧合而產生意外收穫，使財運呈現多元化。 ●第二名：猴立冬一到，生肖屬猴者的財運就呈現明顯上升的趨勢，平日靈活、聰明的性格，在這段時間會被進一步放大，在投資和理財上比平時更加敏銳，無論是短期的投資機會還是工作上的額外收入，都容易抓住，帶來實際的收益，加上貴人運旺盛，身邊的人會提供有用的資訊或資源，判斷會更加準確，避免失誤，這段時間，他們的財務決策更果斷，行動也更快速，因此賺錢的效率明顯提升，財運呈現穩中帶旺的格局。 此外，屬猴者在立冬期間還會遇到多方助力，讓財富積累更有保障，平日積累的人脈與經驗在這段時間發揮作用，在商機面前能迅速做出反應，捕捉利潤空間，生活中偶然出現的小機會，也容易轉化為額外收益，讓財運呈現多元化與彈性增長。 ●第一名：蛇立冬期間，生肖屬蛇者的財運開始穩步攀升，天生敏銳的判斷力和謹慎的性格得以充分發揮，這段時間，在投資或工作上能洞察先機，抓住稍縱即逝的機會，讓金錢流動更加順利。平日累積的人脈與經驗也在此時發揮作用，做出更明智的決策，避免不必要的風險，加上貴人運旺盛，能提供實用建議或資源，讓財務安排更加周全，整體財運呈現穩中帶旺的格局，使收入與資產都有明顯提升。 同時，屬蛇者在立冬期間的理財眼光也格外精準，懂得如何分配資源，既追求穩健收益，又能抓住高回報的機會，小額投資、職場紅利或副業收入，都容易因時機和策略而放大，帶來額外的財富增長，這段時間，耐心與謹慎讓每一步操作都更具價值，財運增長不僅可觀，且持續性強。
立冬極寒！命理師揭6大禁忌 3星座身體小心出狀況
11月7日迎來24節氣的立冬，以古代時序來看，代表宣告冬天正式開始。清水孟國際塔羅小孟老師在臉書分享立冬6大禁忌與傳統習俗，同時提醒3個星座的人要注意身體，這時候比較容易出狀況。【立冬禁忌】1.立冬不宜過早外出：立冬天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服。古代俗話說「立冬一日，水冷三分」，因此立冬非常寒冷外出容易感冒生病，當日需早起者建議要多穿衣服。2.立冬不宜飲用大量熱水：立冬為極寒日，飲用熱水過熱容易身體磁場忽陰忽陽、忽冷忽熱，易導致身體不適。3.忌洗熱水澡過久：立冬極寒日空氣中陰氣極盛，當我們洗澡過久陽氣會下滑，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，會導致皮膚乾癢，嚴重會脫皮，最好快速洗完，一些孩童洗完容易打冷顫，不小心就會冷到產生筋骨較濕寒，容易骨頭酸痛。4.忌運動激烈：立冬天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，老人也容易有心血管的疾病發生，因此立冬應避開過量運動。5.3星座好發身體疾病：巨蟹座、獅子座、處女座要格外小心，因為你們是夏天的星座，立冬後有隱疾或者舊疾的人，容易爆發身體不適，建議多喝花果茶來調養身體。6.立冬後最好早睡早起：俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此立冬後最好早睡早起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。【立冬傳統習俗】1.立冬一般要補冬：古人認為立冬寒氣重身體容易不適因此要補冬，建議喝羊肉爐或薑母鴨來補氣血。2.立冬拜祖先：立冬可拜祖先感謝祖先一年幫忙，拜完後可以吃湯圓，代表家家團圓。3.立冬吃餃子：古人流行在立冬吃餃子，因為立冬為秋冬交替的節日，因此「交」替就成為「餃」，故用吃餃子就代表節日交替。4.立冬吃甘蔗：古人有些擔心喝補氣湯與食物會上火，因此就有人開始以吃甘蔗來替代進補，然而冬天也是一年最後季節，選在立冬吃甘蔗也有倒吃甘蔗的意謂。另外在福建、潮汕一代的人，有「立冬食蔗齒不痛」的說法，因此立冬更要吃甘蔗與炒飯。5.立冬吃生蔥：立冬吃生蔥，古人立冬能吃蔥能讓身體散發體汗，使體的陰氣能隨著汗液排出，如此一來氣血循環就通了。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
坣娜晚年全心投入公益！免費授課教癌症、小腦萎縮病友瑜珈 長年助養數十位兒童
59歲資深玉女歌手坣娜今（29）日傳出因紅斑性狼瘡舊疾復發，已於10月16日病逝消息。坣娜1986年出道，事業發展橫跨影、視、歌、主持等多重領域。1993年因為遭遇嚴重車禍，健康狀況大受影響，2000年後逐漸減少演藝工作，運用瑜珈調養身體，不僅出書、開課，也將瑜珈與公益結合，與癌症關懷基金會合作，免費教授病友瑜珈。此外，她多年來還長期捐款、助養數十名兒童，名下公益協會「坣娜瑜伽傳愛協會」 更是舉辦過多項公益環保活動，事蹟令人動容。據了解，坣娜從16歲開始接觸瑜珈，但是她真正全心投入瑜珈事業，原因還是在1993年金鐘獎頒獎典禮結束後，返家途中被超速闖紅燈的酒駕男子撞上，導致脊椎變形、內臟移位與身體多處骨折，昏迷2天才甦醒，此後健康狀況大受影響，正是靠著瑜伽一步步復原身心。2000年後她因為車禍後遺症逐漸減少演藝工作，開始運用瑜伽調理身體疾病，自修多年後開始正式授課，成為知名瑜伽老師。又出版多本教學工具書，成為台灣藝人出版瑜珈書籍的第一人。多年以來，坣娜始終熱心公益，她與癌症關懷基金會合作，為癌友與小腦萎縮症患者免費開設瑜珈課程，緩解病情與疼痛。她曾自曝，自己有社交恐懼症，所以瑜珈課只收固定會上課的學生，一個禮拜一堂課的瑜伽，「我不喜歡跟人群接觸，而且我上課是用生命教學，我上課嘴巴沒停過，我只收跟很久的學生，很認真的學生。」此外，坣娜不僅時常捐款，也長期助養幾十名兒童，包括非洲兒童。也曾帶領自己開設的髮廊員工一同到醫院與孤兒院，為癌症患者與孤兒義剪。她2012年成立公益協會「坣娜瑜伽傳愛協會」，成立至今也曾推動多項慈善與環保活動。坣娜在最後一則臉書發文中提到：「人生是一趟單程票。不要浪費時間去執著不好的事情、去想壞的事、去做害人害己行為！給自己時時處在正向、善言善語、善行的狀態、幫助自己善用這一趟難得的旅程！」而這段發文，也像是她一生行善的寫照。
曾遭遇嚴重車禍！坣娜驚傳逝世 享年59歲
「玉女歌手」坣娜影歌雙棲，曾遭遇過嚴重車禍，並因自體免疫的問體引發紅斑性狼瘡，身體問題讓她淡出演藝圈。不過近幾年她在大眾面前出現的頻率增加，還在TICC舉辦大型個唱，沒想到今（29日）卻傳出坣娜過世的消息，享年59歲。據《TVBS新聞網》報導，坣娜的好友證實她在10月16日過世，製作人張光斗被問到此事回應：「我答應過了就要守信，請你們去問別人。」但後來他在社群發文「妳自由了，知道妳已了無罣礙，因為妳早有佛菩薩，此生的辛苦佛菩薩會補償的。祝福妳趁願再來，做妳想做，以及來不及去做的事。」坣娜因演出《還君明珠》一炮而紅，並發行多張專輯，1993年金鐘獎頒獎典禮結束後，坐車回家途中卻被超速闖紅燈的酒駕男子撞上，導致脊椎變形、內臟移位與身體多處骨折，昏迷兩天才甦醒。車禍後她因紅斑性狼瘡無法曬太陽，也因骨骼肌受傷不能久坐，經過多年調養才漸漸習慣。坣娜在2017年時和大她15歲、身價超過十億的猶太美籍男友薛智偉結婚，兩人相當恩愛，她也為了老公積極推廣台猶文化交流，如今陰陽兩隔令人相當不捨。
九九重陽3生肖遇「天月星」 健康消耗小心舊疾復發
紫微斗數老師姚本軍表示，天月星是一顆陰柔而帶有隱性波動的星曜，不像煞星猛烈，卻以潤物無聲的方式，使人的氣脈變得細弱、精神易疲、體力不濟；特別是3個生肖的人，容易受此影響，可能舊疾復發或是情緒低落，在九九重陽節過後更為顯著，應注意身體變化，小心感冒或過勞。●生肖虎天月星在2025年重陽節過後對於屬虎者，是一段需要「緩下腳步」的時期，屬虎者本性剛烈、行動力強，總習慣以衝勁面對一切，受天月星影響，身心狀態會出現「外剛內虛」的現象；表面上仍能撐起日常節奏，內在卻逐漸累積疲憊，這種狀況若不留意休息與飲食調理，容易造成免疫力下降、呼吸系統或筋骨酸痛等問題。天月星也象徵身心的雙重影響——當情緒長期壓抑或責任太重時，生理症狀會成為能量失衡的出口。虎者在此時應學會節制，懂得讓自己「不那麼用力」，才不會因逞強而引來虛損之病。若能順應季節、早睡早起、多做靜態調養，天月的陰氣反能轉為滋養，讓身心在靜裡重生。●生肖羊天月星在2025年重陽節過後對於本性柔順、心思細膩的屬羊者，易受環境與情緒影響，使得容易出現「舊疾重現」的現象，特別是與消化系統、腸胃、睡眠及女性荷爾蒙相關的問題較為顯著，這並非突發的病，而是身體長期的積累在氣候轉寒時被放大。天月星也容易讓人陷入身心交互影響的狀態，可能因情緒低落導致食慾不振，或因勞累過度引起失眠與頭暈。對羊者來說，這段時期要避免過度憂慮與情感牽掛，因為心念若沉，氣血即滯。若能以「心靜養身」為主軸，配合輕柔運動、均衡飲食，便能使天月星的陰氣化為修養的契機，而非疾病的根源。●生肖鼠天月星在2025年重陽節過後對於屬鼠者，其影響並非立即顯現於身體，而是潛伏在精神層面，屬鼠者思慮深、心事多，受天月星影響，容易讓人陷入莫名的憂鬱、焦慮或倦怠之中。這顆星使人對環境的感受更敏銳，對人事的起伏更易受傷，長此以往會影響睡眠品質與神經系統。健康上不一定有具體的病變，但會有「身心不同步」的現象，如腦子太忙，身體太累。屬鼠者若能察覺這股細微的能量變化，適時讓自己遠離壓力源、多親近自然、調整呼吸節奏，反而能讓天月星化為「自省與靜養」的助力。此時的身體狀況，不在治療，而在平衡。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
10／23霜降天氣漸涼！4生肖腸胃易出問題 養生辦法及禁忌一次看
2025年10月23日11點52分進入「霜降」的節氣，「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中：“氣肅而霜降，陰始凝也。”在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以平補為原則，尤其要注意養胃。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》記載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，霜降過後即立冬，此時“補霜降”應以養陰為基本法則。養陰的內涵，一方面是指陽氣內收，精氣斂藏，另一方面，太陰對應肺脾，少陰對應心腎，因此秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機。保健之道，於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。2025年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、猴、雞，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕；平時必須多休養生息，避免勞損，防範未然。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。 以下依照食衣住行育樂來建議「霜降」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌：肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物，自製的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。二、衣的養生與禁忌：“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚。三、住的養生與禁忌：秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。四、行的養生與禁忌：養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時。五、育的養生與禁忌：秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。六、樂的養生與禁忌：晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽。情志調養就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
金宇彬爆紅後罹鼻咽癌「2年做35次化療」 罕吐抗癌心聲：痛到沒記憶
南韓人氣男星金宇彬於2017年罹患鼻咽癌，經長時間治療後，終於在2019年康復回歸，他睽違9年再搭檔女星秀智，合作主演Netflix奇幻愛情喜劇《許願吧，精靈》，播出後話題不斷。近日金宇彬罕見在節目上，提到抗癌過程，歷經35次放射與藥物治療，加上長時間調養才恢復健康，但他也因為治療時太過疼痛，很多事情都記不太清楚。金宇彬當年爆出罹患鼻咽癌，為南韓演藝圈投下震撼彈，因為那時候的他才以電視劇《繼承者們》大爆紅，準備開啟他精彩的戲劇人生，讓粉絲都很為他感到不捨。慶幸的是，金宇彬在抗癌2年多順利恢復健康，近日他上YouTube節目《妖精在炯》，罕見提到治療過程，令現場眾人聽了都感到不可思議。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 在罹患鼻咽癌之後，金宇彬迅速暫停演藝工作，全心投入抗癌治療，他表示，治療過程中的疼痛指數等級太高，導致他很多事情都記不太清楚，後續又歷經多達35次放射性與藥物治療，加上好好休息調養，才逐漸找回健康的身體。即便遇到病痛折磨，金宇彬仍樂觀積極地說，這應該是上天給他的一個假期，讓因為演藝工作忙碌而無法休息的他，能放慢腳步，如今他也體悟要懂得享受慢生活，並學會珍惜和感謝。至於金宇彬最近帶著新影集《許願吧，精靈》回歸，繳出亮眼成績和高討論度，特別是他重現當年在電視劇《繼承者們》的崔永道，勾起一票粉絲回憶，不少人大讚他越來越帥，也希望他能夠健健康康下去。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
理想混蛋遇驚人騙局 團員得知真相後嚇瘋
理想混蛋成軍8年，更將在11月1、2日首度站上小巨蛋，舉辦「不是因為天氣晴朗才見面」演唱會，在這之前他們驚喜發表新歌〈祝你生日快樂〉，這首歌源自去年團員們為主唱雞丁準備的生日驚喜，當時鼓手可沛與兩位吉他手阿哲、建廷，用極短的時間完成詞曲創作、親自獻聲演唱，並在雞丁從頭到尾毫不知情的情況下，將音樂與影像拍攝製作完成，成為了真摯友誼的證明。每次都為團員絞盡腦汁想慶生點子，會不會擔心之後會有瓶頸困境？可沛畫起了大餅：「今年既然出了生日單曲，明年應該要寫真集，後年應該要拍紀錄片，搞得越來越大不知道會不會有瓶頸的一天，到時候再麻煩大家幫我們一起想了！」阿哲則笑說：「今年搞得無比盛大，明年之後難以想像！但團員想法真的都很多，應該還是不會失望的吧！」理想混蛋拍MV時遇到騙局嚇傻。（圖／何樂音樂提供）首度攻蛋大秀進入緊鑼密鼓最後籌備，好奇目前備戰心情？雞丁瘦身有成，「最近努力在調養身體，可能因為前半年太認真在瘦身減肥，總共瘦了十公斤，最近覺得體力需要補強一下。」更打趣說：「雖然沒辦法像天后蔡依林一樣九點半睡覺，但是有盡力養成比較好的生活作息，畢竟也三十歲了！一邊維持運動、一邊上發聲課、還有密集的練團綵排，希望可以保持良好的聲音狀態登場，也提前打好了流感疫苗！」這次拍攝MV則是用一場騙局來設計理想混蛋，唱片公司以專訪通告為由，向4人提出工作邀約，團員們事前還針對擬好的訪綱做足功課，當天工作人員找來寶賤擔任訪問主持人，一切看似正常的訪問結束後，忽然MV導演現身對著團員表示，所有一切都是拍攝MV的過程，讓團員們當場嚇瘋，向來精明的雞丁也被騙，完全不敢置信這個騙局會如此縝密，苦笑後只能趕緊調整心態，乖乖投入MV拍攝。
「寒露」天氣漸轉涼！4生肖易感冒 養生及禁忌一次看
2025年10月8日08點42分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2025年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、兔、馬、狗，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：一、食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。二、衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。三、住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。四、行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。五、育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。六、樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
星卉「憂鬱症復發暴瘦」全面停工！ 《百味人生》換人演
藝人星卉在三立八點檔《百味人生》中的真摯演出，深受觀眾喜愛與肯定。她所飾演的角色充滿生命力與情感張力，陪伴觀眾度過許多動人的戲劇時刻。不過，近日星卉健康亮紅燈，自律神經和免疫系統失調下引發憂鬱症復發，失調導致暴瘦，經醫師診斷建議，她向劇組表達必須暫時停下工作，好好調養身心。三立電視始終將演員的健康放在第一順位，將尊重與支持星卉的決定。希望她能專注於治療與休養，待她恢復狀態後，再以更好的姿態重返螢光幕前。製作單位也祈願她早日康復，盡快回歸團隊。而她的角色將由陳妍安接演。星卉本人也透過三立台劇社群向大家報平安，留言表示：「謝謝大家的關心，近日已開始聽從醫囑治療，但因為藥物關係，吃了會頭暈、頭痛、想睡覺。不過我會努力調養，期待早日康復，再回歸大家身邊！」對於外界的關心，她特別表達了感謝之情，並承諾會好好照顧自己，不讓支持她的粉絲擔心。
鍾承翰曝愛妻小產 「孩子沒有心跳了」當場痛哭
李霈瑜與鍾承翰在《我們意外的勇氣》飾演計畫備孕的夫妻，卻因兩人對「要不要生小孩」這件事抱持不同想法，讓婚姻產生了矛盾與衝突。李霈瑜回憶初讀劇本時直呼：「天啊！我身邊好多朋友正在經歷一樣的情況，要被拍成電影了。」她表示，生活裡有太多人在努力求子的過程中因流產或安胎而需要長期調養，讓人心疼。戲中的角色讓她更有共鳴：「夫妻常會因為對小孩的期待不同而爭執，互相都覺得委屈。」鍾承翰則分享，這個角色讓他想起自己的親身經歷。「我們曾經努力想要孩子，卻一直沒有結果。當好不容易懷孕時，我因為工作太忙一次產檢都沒陪過，甚至沒聽過孩子的心跳聲。最後卻接到老婆的電話說孩子沒有心跳了……」談及此處，他忍不住紅了眼眶：「我還在車上痛哭。」李霈瑜則笑說自己已經過了「拚命想生小孩」的年紀，現在若遇到合適的人會順其自然，但不會不顧一切只為了要個孩子。《我們意外的勇氣》以最真切的情感投射出現代家庭的縮影，無論是期待、壓力還是失落，演員們將戲裡戲外的經驗與感受交織其中，讓電影不僅是一部故事，更是一面照映真實人生的鏡子。
鏟子超人小心！災區淤泥恐暗藏「凶器」 現場外傷手術破500例
花蓮縣光復鄉因馬太鞍溪堰塞湖豪雨溢流，造成嚴重災情，大批志工投入災區清理工作。不過，花蓮慈濟醫院表示，自從醫療站設立至今，診治人次達1224人，且外科需求增多，包括在災區現場完成的502例清創、縫合等外傷手術，其中不少人是被淤泥中暗藏的釘子、鐵片、樹枝或碎玻璃刺傷，提醒志工注意安全。自 樺加沙風災過後首日，花蓮慈濟醫院團隊進駐光復鄉災區，到今天（29日）已是設置醫療站的第6天，目前共有3個醫療站與1個機動巡迴醫療隊。隨著重建進度發展，醫療需求也從原本內科為主，轉成外科需求增多，在目前診治的1224人中，包含了醫療隊在災區現場完成的502例清創、縫合等外傷手術。災後重建外科醫療需求增大，花蓮慈院3＋1＋N醫療支援不間斷。（圖／花蓮慈濟醫院提供）花蓮慈院表示，醫療站設置首日診治的全部都是內科問題，特別是有許多必須每天規律服藥的慢性病鄉親，家裡的藥物都被大水沖走，但在災區進入清理復原的階段後，開始出現清理家園過程中受傷的傷患，外科診治人數也從第一天的0人、第二天40人、第三天94人、第四天142人，再到第五天的206人（28日單日共368位病人）。花蓮慈院院長林欣榮指出，「我們要做對的事，還要把事情做對，其中很重要的一個部分就是醫療支援不能中斷。」林欣榮除了感恩全院同仁的發心，輪班進駐災區，設置了3個醫療站與1個巡迴醫療段，同時感謝包含花蓮縣衛生局、各醫療院所、醫藥醫材廠商、各團體及個人志工，還有慈濟基金會、慈濟志工 等N個貴人協助，讓花蓮慈院團隊可以無後顧之憂的在災區為鄉親、救災人員，提供急需的醫療協助。災後重建外科醫療需求增大，花蓮慈院3＋1＋N醫療支援不間斷。（圖／花蓮慈濟醫院提供）院方透露，清理災區過程中，厚重的淤泥可能會有釘子、鐵片、樹枝或碎玻璃，都會對救災人員與鄉親造成傷害。有的民眾被攙扶到醫療站坐下後抬起腳，醫護團隊就看到一大塊玻璃刺穿民眾穿著的厚底防滑鞋，隔著鞋子還是可以看到傷口滲出血液。花蓮慈院骨科劉冠麟醫師先仔細移除傷患的鞋襪與刺傷腳底的玻璃，確認傷口狀況後，迅速為傷患完成縫合。據了解，這幾天花蓮慈院醫療隊在災區現場完成了超過500例的外科手術，而類似這樣的外科手術，光有專科醫護人力還不夠，還要麻醉、消炎等藥物，縫合手術的器械，傷口的敷料，以及破傷風疫苗。因此，花蓮慈院團隊必須隨時補充各醫療站的醫材，如何準備及補充對團隊來說也是一大挑戰。災後重建外科醫療需求增大，花蓮慈院3＋1＋N醫療支援不間斷。（圖／花蓮慈濟醫院提供）花蓮慈院藥學部主任劉采艷說明，有些藥物需要特定的保存方式，例如破傷風疫苗就必須保存在攝氏2至8度的環境內，還要避免陽光直射，因此每個醫療站的備料數量估算很需要經驗，還要準備好行動冰箱，並且隨時監測溫度變化，才可以保證疫苗的功效。除了西醫內外科之外，花蓮慈院醫療站也整合了中醫科。今天上午，在原有的3個醫療站之外，花蓮慈院中醫部與花蓮縣中醫師公會，在副院長何宗融及名譽理事長黃輝榮帶領中醫團隊，為特搜隊及救災人員加開醫療區。災後重建外科醫療需求增大，花蓮慈院3＋1＋N醫療支援不間斷。（圖／花蓮慈濟醫院提供）何宗融說，救災人員連日投入第一線搶救，在連續3至4天的高強度任務後，很容易會出現風寒感受與肌肉酸痛等症狀。中醫觀點認為，長時間在戶外風吹日曬、汗出當風，容易使「風寒濕邪」入侵，加上肌肉疲勞，便會導致痠痛加劇。若未及時調養，恐影響後續救災效率與身體健康。何宗融強調，有很多救災人員都想著把醫療資源留給鄉親，就忽略了自己的身體，所以，中醫團隊為救災人員加開醫療區，提供針灸、推拿及藥物調理，協助救災人員舒緩不適、補充體力。同時提醒救災人員，任務之餘務必注意保暖、多補充水分與適度伸展，才能持續守護鄉親的健康與安全。
出席《F1》首映公關追加拍攝！林俊傑面露不悅 經紀公司回應了
林俊傑（JJ）近期受邀前往英國倫敦，參加由布萊德彼特主演的賽車電影《F1》全球首映會。身為車迷與超跑收藏者的他，儘管正籌備「JJ20 FINAL LAP」北京鳥巢九場演唱會，仍特地抽出三天行程飛往倫敦，並與美國時尚品牌Tommy Hilfiger合作，負責現場造型穿搭與街頭拍攝。如今傳出公關團隊增加林俊傑工作量，讓他當場面露不悅。據《鏡週刊》報導，林俊傑一抵達倫敦便立即展開拍攝工作，當時他也在社群平台上寫下「倫敦，我們來了」，展現對活動的高度期待。首映會當晚不僅有林俊傑現身，還包括湯姆克魯斯（Tom Cruise）也到場力挺布萊德彼特（Brad Pitt），場面星光熠熠。然而，據知情人士透露，此次英國行雖名義上是簡短差旅，但實際工作量卻比預期大得多。負責接待的公關團隊常臨時更改安排，見林俊傑行程有空檔便臨時要求追加拍攝，不僅干擾原本安排，也使得林俊傑難以獲得休息時間。長達7小時的時差與密集的拍攝任務，讓他一度感到疲憊不堪，並向經紀人反映狀況。經過協調後，對方才有所收斂。林俊傑雖敬業配合，但據悉他對工作表現一向要求嚴格，擔心身心狀況影響拍攝品質而感到焦慮。對此，所屬經紀公司JFJ PRODUCTIONS則澄清：「工作行程都是事先知情的，完全沒有的事，明明就玩得很開心，合作很愉快！」林俊傑今年底結束工作後，將放長假好好休息。（圖／翻攝臉書／林俊傑）事實上，自2022年起跑的「JJ20」演唱會至今年「JJ20 FINAL LAP」最終場，林俊傑在短短三年內完成了104場演出，橫跨四大洲，行程緊湊。直到鳥巢演唱會最後兩場時，他才對外透露自己在2024年4月檢查出心臟問題，需每日服藥控管，這段歷程也讓他深刻體會生命的脆弱與珍貴，並反思自己未來的演藝規劃。演唱會落幕後，林俊傑決定暫時放慢腳步，僅進行零星音樂製作及英文歌曲錄製。他日前也為許光漢主演的電影《他年她日》打造主題曲〈瞬間的瞬間〉，並與成龍合作新單曲〈Skibidi〉，兩人互動愉快，展現跨界合作魅力。據了解，今年林俊傑僅規劃最後一場大型公開活動，將於12月6日出席在高雄舉行的Asia Artist Awards（AAA）頒獎典禮，之後便將展開長期休假，好好調養身心。
9／23進入秋分節氣 「食衣住行育樂」開運養生、禁忌一次看
2025年9月23日02點20分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2025年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、猴、狗、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌： 食的養生與禁忌 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4.秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。 5.可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。 衣的養生與禁忌 由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。 住的養生與禁忌 1.人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。 2.睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。 行的養生與禁忌 俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。 育的養生與禁忌 1.秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。 2.除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。 3.對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。 樂的養生與禁忌 《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
備孕2年2次試管都失敗！人妻身心俱疲 公公冷眼嫌「福報不夠」
1名人妻和老公結婚5年，雖然2人沒有特別想要孩子，但因為公婆想抱孫，於是夫妻倆決定試一試，無奈備孕了2年都沒結果，人工受孕也遲遲未能成功，自己已經感到身心俱疲，公公卻說她生不出小孩「是福報不夠」，甚至要她去調養身體、改善自己等等，「我聽了真的快崩潰，搞得都是我的問題一樣？」原PO在網路論壇Dcard發文稱，老公是家中獨子，加上公婆想抱孫，所以2人決定嘗試生孩子，「備孕了兩年沒結果後，公婆直接出了試管嬰兒的費用，結果我取卵兩次、植入兩次還是失敗。就在醫生宣布試管失敗的隔天，我身心俱疲之下，公公竟然說是我的福報不夠，才生不出小孩，還說要改善自身的缺點才會有孩子」。人妻表示，老人家的觀念讓她很想吐，不明白這到底是什麼鬼觀念，好險老公站在自己這邊，直接和爸爸吵起來，「我老公爆氣說有小孩不一定是福報啦，人生很難講的，對有些人來說沒生才是福報！公公才解釋說他沒這個意思，是希望我們做人做的更好，才能心想事成的意思，但在我聽來還是很殘忍」。貼文引發討論，網友紛紛留言「跟他說他兒子福報也不夠，他家福報不夠才會沒有後代」、「那就不要生了，講這些話的人不配有後代，他老婆當初怎麼不多生幾個男的？在那邊指揮別人的子宮真的很噁心」、「如果生出來的小孩是跟他們家姓，那明顯是他家福報不夠」、「覺得你遠離公公一年，也許很快就會有好消息了，看到他們可能都是一個壓力」。
何志偉出席桃園中醫義診活動 強調中醫為「健康台灣」重要推手
總統府副秘書長何志偉今（14）日與桃園市議員李光達、李宗豪、陳雅倫、黃瓊慧一同出席在桃園龜山明倫三聖宮舉辦的中醫義診活動。他表示，中醫在「健康台灣」政策中扮演不可或缺的角色，早已深植台灣民眾日常生活，在桃園這座科技與產業的重要基地，為經濟發展提供健康後盾。何志偉致詞時表示，政府正積極推動「健康台灣」三大核心政策方向，包括提升醫療品質、強化長照服務，以及推動健康成為具國際競爭力的產業。他強調，這三項政策的最終目標，是讓每位國人不分城鄉、年齡或職業背景，都能獲得及早預防、妥善照護與在地安老的健康保障。何志偉提到，平安與健康，不只是彼此之間的祝福，更是政府努力的目標與責任。中醫在「健康台灣」政策中扮演不可或缺的角色，早已深植於台灣民眾日常生活，尤其在COVID-19疫情期間展現關鍵貢獻，例如本土研發的「清冠一號」，不僅協助防疫，也外銷至逾60個國家，充分展現中醫藥的國際價值與實力。何志偉指出，桃園是年輕且充滿活力的城市，不僅是航空城，更是科技與產業的重要基地。在此背景下，中醫的價值不僅限於照顧長者，也能幫助忙碌的年輕族群調養身心，為地方的經濟發展提供健康後盾。今日現場超過500名市民參與，何志偉感謝所有參與本次義診活動的醫師與志工夥伴，他表示，正因為有大家的投入與努力，「健康台灣」才不再只是紙上政策，而是民眾在生活中實實在在感受到的幸福。
罹患子宮肌腺症多年 吳怡霈戒掉3飲食驚呼：身體變化顯著
知名主持人吳怡霈近日在臉書發文，分享多年受子宮肌腺症困擾的心路歷程，以及去年動手術後的調養經驗。她透露，長年因經血過多導致嚴重貧血及劇烈經痛，甚至非經期也腹痛不止，最終在醫師建議下於去年9月接受「子宮肌腺症微波消融手術」，而在手術過後中醫師要求繼續忌口，這也讓她因此戒了蛋、奶、咖啡。吳怡霈表示，術前醫師曾為了讓子宮休養，替她施打長效柳普林，使她7個月未有月經。但期間副作用明顯，出現盜汗、情緒不穩等更年期症狀，讓她身心俱疲。吳怡霈坦言，「更沮喪的是，這個手術並不是一勞永逸，無論是海芙刀或微波消融，醫師都有事先說，這是會復發的，而且機會很大。」術後吳怡霈經朋友介紹尋求中醫調理，並在醫師建議下嘗試戒除蛋、奶與咖啡因等食物。她原本認為難以接受，但嘗試後卻驚覺身體變化顯著，包括戒咖啡後精神變佳、睡眠改善；戒蛋後皮膚過敏狀況減輕；調整飲食後腸胃功能變順暢，甚至多年不順的排便問題也獲得改善。七個月後月經恢復，經痛明顯減輕，貧血指數也逐漸回升。吳怡霈笑稱，自己一直以為是「天生小腹婆」，手術後才發現腹部隆起其實是肌瘤造成。更讓她驚訝的是，伴侶在陪同戒斷食物後，長年困擾的過敏性鼻炎也意外痊癒。對於粉絲詢問手術醫院與醫師資訊，吳怡霈表示醫療過程純屬自費，並未合作或代言，加上手術後醫師曾提出合照及宣傳的請求讓她感到不適，因此婉拒透露醫療單位資訊。她也提醒大眾，子宮疾病治療方式因人而異，建議尋求信任的專業醫師評估。吳怡霈表示，這段過程讓她領悟「人生不是非要什麼不可」，過去以為無法戒咖啡，如今卻不再依賴；偶爾仍會享用雞蛋，但已能有意識地調整飲食，「曾經我以為，我人生不可以沒有咖啡，現在不會有喝咖啡的慾望。蛋，我還是很愛，偶爾吃吃無傷大雅，有意識的盡量少吃麩質，奶本來就少吃。在飲食改變跟中藥調理後，身體持續往好的方向前進。」她希望藉自身經驗，給同樣受子宮疾病困擾的女性一些參考，但也強調每人體質不同，仍需多方諮詢專業意見。