變胖
」 懷孕 減重 體重 肥胖 保養
梁靜茹突關微博被「可習不是尼」波及？經紀公司回應了
情歌天后梁靜茹近日展開「Best，茹果我不唱情歌」全新巡迴演唱會，卻在此時被發現突然關閉擁有約1,600萬人追蹤的官方微博帳號。原本可正常瀏覽的頁面改為顯示「由於博主設置，目前內容暫不可見」，消息曝光後立刻引發網友熱議，各種揣測甚囂塵上。對此，梁靜茹所屬經紀公司隨即出面回應，並警告外界勿散布不實訊息，強調將以法律途徑捍衛藝人權益。據《TVBS》報導，梁靜茹於8日關閉微博帳號後，有部分網友將此舉與近期國際與兩岸網路輿論連結。有說法指出，美國在3日入侵委內瑞拉並非法綁架該國總統馬杜洛及其妻子後，有部分大陸網友將梁靜茹的代表作〈可惜不是你〉改編為「可習不是尼」，藉此暗諷中國領導人習近平，該版本一度在部分大陸平台遭到禁播。由於相關事件的時間點與梁靜茹關閉微博相當接近，因而引發她可能受到波及的猜測。另有網友提出不同看法，認為梁靜茹在巡演啟動後，網路上出現不少針對其身材與造型的負面評論，部分輿論不斷指她變胖，對其外型多所批評，可能導致她不願再面對網友指指點點，才選擇暫時關閉帳號。也有傳言指出，該帳號預計將於下週四（15日）清晨6點後重新開放。針對外界各種揣測，梁靜茹經紀公司回應表示，微博平台近期出現大量不實訊息與惡意抹黑內容，已正式授權巡演主辦單位啟動法律程序，並將依法追究相關責任。公司強調，後續將以法律手段全力維護藝人權益，同時感謝外界對梁靜茹的關心與支持。
白開水0熱量也會胖？ 營養師揭「喝水變胖」2原因
不少人減重卡關時，常常會質疑自己「是不是喝水也會胖」。營養師曾建銘就解釋，白開水本身熱量為零，不可能變成脂肪，所謂「喝水就胖」，往往與喝進去的內容以及暫時性的水腫有關。曾建銘在臉書粉專發文表示，有不少民眾在診間告訴他「我真的是那種『連呼吸、喝水都會胖』的體質」，實際上水真的是「無辜」的，如果用營養學的邏輯來看，造成肥胖的兇手必須具備「熱量」，而在六大類食物中，只有醣類、蛋白質、脂肪可以讓身體囤積能量。曾建銘指出，純粹的白開水熱量是0大卡，意味著無論是喝一杯還是一桶，都不會變成身上的脂肪。至於「喝水就腫」的狀況，其實有以下2種原因：1、你喝的「水」不單純很多時候人們以為在補水，其實是在「補糖」，包括加了珍珠椰果的手搖飲、看起來健康的果汁、為了提神加糖加奶的拿鐵，上述都不是補水，而是「液體熱量炸彈」。一杯500ml的微糖飲料，熱量可能就等於半碗飯，你以為喝進去的是水，身體收到的卻是滿滿的脂肪基金。 2、是「水腫」不是「胖」如果吃太鹹（鈉攝取過多）、久坐不動，水分確實會暫時滯留在體內，此時體重機數字會上升，但那只是水、不是油。只要回歸清淡飲食、多喝「真正的水」幫助代謝，它就會排出去。曾建銘也強調，「會胖的從來不是水，而是你以為在喝水、其實在喝糖的習慣。」
王彩樺覬覦主持棒 催生Sandy拚三胎
浩子（謝炘昊）與Sandy吳姍儒聯手主持《Talk Talk秀台語2》，日前邀請曾在Sandy產假期間代班的王彩樺擔任評審，她一登場就「催生」Sandy生三胎，「你歡喜，我也爽快」，毫不掩飾自己在覬覦主持人位置。王彩樺說，她上次為了代班，特別排除萬難的拒絕上百萬酬勞的工作，「我一直在等製作人電話，從白天等到半夜都沒等到。我今天直接，希望你（Sandy）快去生小孩，這樣你歡喜，我也爽快。希望今晚，你跟你老公『愛拚才會贏』」，一番話讓身為二寶媽的Sandy頻頻搖頭。繼上週的第一輪緊張PK，本週由HowChill豪邱、阿太老師、吳映軒、宜芳、華旭、懿霽、鄂森培、溱會灰等兩季選手，繼續以「捀出手路菜，好膽做你來」為主題，分組競賽。參賽選手除了很會「台語練喙花」，也藏有不少明星臉在其中。華旭被眾人認為有著張孝全的神韻，他當場模仿張孝全皺眉時的表情，更自爆之前在社群分享時，糗被網友標註張孝全，並寫道「小心！你變胖就會長這樣！」。王彩樺害羞稱讚懿霽臉蛋神似韓星孔劉，自信的懿霽聽後相當得意，接著臭屁表示：「還有人說我很像言承旭」，太過自信的反應讓現場氣氛降到冰點，王彩樺瞬間說不出話，許效舜忍不住吐槽：「我們是練喙花，不是講白賊話」。
不是每種油都容易胖！ 專家示警「這種油」影響代謝體重：台灣人超常用
台灣飲食文化普遍有重油、重鹹的問題，各式大豆油、調合油是家庭與餐廳最常用的料理基底。食安專家韋恩（楊世煒）就指出，其實不是每種油吃了都會胖，其中大豆油因富含大量亞麻油酸，可能在體內生成「脂氧化物」，進而引發發炎、促進脂肪堆積，讓體重快速上升，「我們攝取的量，遠遠超過人體演化所能負荷的代謝能力。」楊世煒在臉書粉專「韋恩的食農生活」撰文道，台灣民眾常使用大豆油，使用量長期位在前3名，也是各式加工食品中最常見的脂肪來源，由於大豆油含有大量的亞麻油酸（linoleic acid），這類多元不飽和脂肪酸一直被質疑是否會透過現代飲食模式影響代謝與體重。楊世煒指出，一項刊登於《Journal of Lipid Research》的最新研究，探討為何含大豆油的飲食會讓實驗鼠快速變胖，而其他脂肪卻沒有相同效果，研究人員發現關鍵在於一群由多元不飽和脂肪經氧化後生成的「脂氧化物」（oxylipins），這群分子是生物訊號傳遞的核心。楊世煒說，研究人員比較兩種「熱量完全相同」的高脂飲食，但一組含大量大豆油（高亞麻油酸），另一組則以椰子油為主（亞麻油酸極低），結果顯示，普通小鼠攝取大豆油後，體重迅速上升、白色脂肪增加、脂肪肝惡化、葡萄糖耐受變差，而吃椰子油的小鼠，體重上升幅度明顯較少，這也意味著，富含亞麻油酸的油脂，比飽和脂肪更容易促進肥胖。此外，研究也發現，大豆油本身不含膽固醇，但吃了大豆油的小鼠，血中膽固醇卻更高。楊世煒表示，研究人員發現，真正造成肥胖的不是油本身，也不是亞麻油酸，而是「亞麻油酸在體內被轉換成的代謝物」，當飲食中的亞麻油酸過量時，體內生成大量「脂氧化物」，而這類分子與發炎反應、脂肪堆積有密切關聯性。楊世煒提到，該研究中有一群基因改造小鼠，即使吃同樣的大豆油飲食，卻完全不會變胖，關鍵在於牠們的肝臟會產生「不同型態的 HNF4α 蛋白」，這種蛋白能調控數百個與脂肪代謝有關的基因，影響身體如何分解亞麻油酸，因此這些基因改造小鼠體內的「脂氧化物」明顯更低，肝臟狀態更健康，粒線體功能也更活躍，讓牠們更不容易變胖。楊世煒說，HNF4α的活性會受到遺傳、飲食、年齡與身體狀態影響，人類間也存在類似差異，這代表某些人對高大豆油飲食特別敏感，更容易肥胖或代謝異常；除此之外，大豆油中的亞麻油酸會被代謝成「脂氧化物」，而當「脂氧化物」過量時，可能引發發炎與脂肪堆積，研究也發現，只有肝臟中的「脂氧化物」與體重增加有明顯關聯，血液中測到的「脂氧化物」則沒有相關性，這樣的結果顯示一般血液檢查可能無法偵測由飲食引起的早期代謝變化。楊世煒指出，研究人員強調，大豆油本身並不是邪惡的，問題在於民眾平時攝取的量，已遠超人體演化所能負荷的代謝能力，而在現代飲食環境下，大量富含亞麻油酸的油脂與加工食品，可能改變人類代謝、增加脂肪堆積風險。
減肥別再不吃飯！營養師籲「每天一碗白飯」穩定血糖 精緻澱粉才是敵人
許多減重民眾擔心白飯熱量過高，選擇完全不碰米飯作為主食。不過營養師高敏敏提醒，白飯並非減肥的敵人，實際上一碗白飯的熱量約為280大卡，還含有8公克蛋白質，對健康具備一定益處。她建議，進行飲食控制期間，每天至少應有一餐攝取白飯，晚上再改吃原型食物即可。高敏敏指出，白飯常遭到誤解，被貼上「澱粉等於肥胖」的標籤，但事實上，適量攝取白飯有助於維持血糖穩定，減少飢餓感，也能提升飽足感、降低飯後進食欲望，同時促進腸胃蠕動、幫助排便，更是大腦獲取熱量的重要來源，有助於提升精神狀態。她建議民眾可透過「白飯搭配糙米或胚芽米」的方式提升營養密度，同時控制分量為「一個拳頭大小」即可。晚餐則可改以原型食物為主，減少攝取加工食品。高敏敏特別強調，應避免將所有澱粉視為負面食物，重點在於「精緻澱粉」的攝取量需適當控制，例如白吐司、蛋糕、餅乾、白麵條等，才是真正需要留意的項目。健康飲食的關鍵並非完全戒除，而是在於學會正確選擇與適量攝取。她也呼籲大眾分享這項資訊給仍對「吃白飯會變胖」存有迷思的朋友，強調正確的飲食觀念比單純限制更加重要。
台大高材生「早餐不吃1物」甩7公斤！ 醫：吃對食物更健康
平時工作壓力大、生活步調快，很多上班族即使有運動習慣，體重還是容易上升。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就指出，減脂的第一步是做到均衡飲食，且關鍵在於「吃到足夠的蔬菜量」，就有一名台大學姐僅透過改變飲食習慣，成功瘦身7公斤，還帶著媽媽一起變健康。蔡明劼日前在臉書粉專撰文道，減脂需要均衡飲食，特別是要注意「吃到足夠的蔬菜量」，但有些人困擾早餐不容易攝取蔬菜，他建議可選擇不必煮也能快速上桌的食材，像是小黃瓜、牛番茄、玉米筍等等。蔡明劼提到，有位從台大財金系畢業的學姐，曾在香港、新加坡工作，由於金融業的高壓環境，加上長時間外食，即使有慢跑習慣，體重仍不自覺上升，後來學姐參加了他的線上瘦身課程，沒有用藥及保健食品，光靠改變飲食觀念，就瘦了7公斤，就連學姐的媽媽也成功一起減重。蔡明劼指出，這名學姐分享，自己最大的改變就是「早餐不吃麵包」，改以豆腐、豆包、地瓜、無糖穀片、大豆蛋白粉替代，偶爾也會吃優格，再搭配大番茄，就能吃得營養又有飽足感。此外，學姐還提及，她會用巴薩米克醋取代傳統調味料。對此，蔡明劼說明，醫學研究顯示，醋中的乙酸（acetic acid）有4種功效，包括「延緩澱粉分解」讓血糖上升變慢、「延緩胃排空」讓餐後血糖峰值更平緩、「提升肌肉對葡萄糖利用」能降低血糖濃度、「減少肝臟糖新生」減少內生性血糖來源；多篇回顧研究也指出，在餐前或餐中攝取10至30 mL 醋，可讓餐後血糖上升比較平緩。蔡明劼也提醒，醋不是魔法，不可能取代血糖藥，也不會讓飲食隨便吃就沒事，醋更像是「搭配均衡飲食」時，錦上添花的輔助角色，「真正能長期維持的健康，往往來自小小的微調。把早餐的麵包，換成豆腐或優格；把空盤子，添上一份大番茄或玉米筍；把調味料，換成一匙巴薩米克醋。你會發現健康不是靠意志力硬撐，是讓生活默默長出了新的慣性。」
一隻貓惹出4萬罰金？橘貓行蹤惹禍 法院裁罰飼主：根本沒證據是我家的
法國南部埃羅省的貝濟耶地方法院，日前對一起由「貓咪闖禍」引起的鄰居糾紛作出判決。報導指出，一名名叫多明尼克‧瓦德斯（Dominique Valdès）的女子，因其飼養的橘貓「雷米（Rémi）」多次擅自闖入鄰居庭院，造成疑似損壞，被判須支付共1250歐元（約新台幣43,000元）罰款及相關費用。根據《巴黎人報》（Le Parisien）報導，法院也進一步裁定，只要雷米再越過圍籬，每次都將加罰30歐元（約新台幣1,040元）。鄰居指控雷米在他家牆面留有腳印、尿濕棉被，還在花園排泄。甚至聲稱雷米「屢犯不改」，因此再次提告，目前相關案件預計12月再次開庭，屆時若法官認定貓咪又入侵，每日罰金恐提高至150歐元（約新台幣5,200元）。多明尼克對判決感到難以接受，她坦言：「當我收到法院通知時，簡直像被打了一記悶棍。」她表示，整份卷宗多達90頁，但並沒有直接證據能證明是自家雷米闖入，因為社區裡還有另一隻長得非常像的橘貓。目前她已不敢讓雷米出門，連自家庭院也不敢放牠出去。「他變胖又暴躁，簡直像被判了居家監禁。」她說。身為在地動物協會「馬賽昂貓咪」的志工，多明尼克也質疑，當初律師建議她不提出上訴，讓案件進入不可逆的狀態。法國愛護動物協會（SPA）總幹事吉堤葉姆‧桑切斯（Guillaume Sanchez）擔憂，這起判決恐成為限制貓自由活動範圍的先例。「這不只是鄰里小爭執，而是關乎所有貓的基本活動自由。如果每次貓走出家門都可能讓飼主破財，那誰還敢養貓？」雷米所在的社區為獨棟庭院住宅區，居民普遍習慣讓貓自由來去。有鄰居直言：「我們這裡的貓不僅串門子，還會抓老鼠幫忙清理環境。」不少人擔心，若此案判決延伸成法律先例，日後可能讓愛貓家庭陷入無窮罰款循環。有趣的是，原告鄰居本身也頗具爭議，據報他在自家裝了多組監視器，涵蓋鄰居牆面與公共街道畫面，甚至曾被法國個資監管機構CNIL警告。目前，SPA正密切關注12月的判決結果，該案將由執行法官進一步決定是否開罰與罰金金額。桑切斯呼籲社會應以常理處理此類鄰里爭議，避免使動物與飼主成為不必要的受害者。雷米如今被禁止外出，飼主坦言貓咪變得暴躁、活動受限。（圖／翻攝自X，@Vetitude）
少女一口氣吃4公斤食物再狂嘔 醫示警：最致命精神疾病
大陸近年進食障礙問題日益嚴重，北京多家醫院的相關病床長期爆滿。近日一名化名「小魚」的女孩自述，她曾一口氣吃下8斤（約4公斤）食物後全部吐掉，日復一日陷入暴食與嘔吐的惡性循環。有醫師指出，進食障礙是精神疾病中死亡率最高的類型之一，卻仍被許多人誤會只是「過度減肥」。根據陸媒《北青深一度》報導，小魚過去因感情受挫，逐漸養成暴食後催吐的習慣，她形容「吐是一件很爽的事，像是在尖叫或呐喊」；對她而言，食物沒有好不好吃，只有「好不好吐」的差別。小魚為了吐得乾淨，經常用指甲刮傷喉嚨、嘔出胃酸與膽汁，體重一度掉到僅剩24公斤，比一袋大米還輕。小魚每天醒來第一件事就是進食，常在自助餐廳反覆吃、吐多次，直到周遭餐廳的員工都認出她；她坦言只有看見膽汁或腸液被吐出來，才會覺得「安心」。最瘦的時候，她去廁所短短20公尺的距離都會摔倒好幾次；某天晚上她才意識到「這樣會死」，試著吃下2塊炸雞，但幾小時後又全數吐出。看到未消化的食物，小魚竟感到慶幸，認為「這樣就不會胖了」。就讀醫學系的小魚，最終在體重低於30公斤、身心完全麻木後，主動向父母求助。然而小魚在就醫時卻遭醫師責罵「不想活了就算了」，被要求轉院至精神專科，當下她感覺自己像被「當成瘟神送走」。小魚就醫後被確認是進食障礙（Eating Disorders），這種症狀常見於青春期與青少年族群，患者極度害怕變胖，會以暴食、嘔吐或禁食等方式控制體重。據統計，中國外科醫師對「神經性暴食症」的識別率僅約12%，許多父母、朋友甚至患者本人都誤以為只是節食過度，延誤治療時機。目前全中國設有進食障礙專科病房的醫院不到10家，多集中在北上廣等一線城市。其中，北京大學第六醫院病房長期爆滿，患者往往需等待數個月才能入院。所幸小魚在經過治療後，她和自己的體重和解，不再苛求體重計上的數字。針對這種現象，有專家指出，進食障礙屬於身心疾病，應由精神科、營養科、心臟內科與消化科等多科合作治療，但現實中多數患者因身體症狀（如閉經、電解質紊亂、胃腸功能障礙）先求診於綜合醫院，若醫師缺乏精神科背景，往往只治表不治本，導致病情惡化。
楊冪出席活動零死角絕美狀態驚艷全場！起底「少女冪」螞蟻腰＋筷子腿十年不變的魔鬼自律法
近期中國女星楊冪頻繁亮相公開場合，每一次的現身都讓人驚嘆於她絕佳的狀態。尤其在剛落幕的「中國廣電精品之夜」上，她身著一襲優雅的黑色抹胸拼接印花長裙，不僅臉部肌膚緊緻飽滿、神采奕奕，那纖細的腰肢與筆直的長腿更是十年如一日，再次以零死角的絕美狀態驚艷全場，#楊冪狀態 相關話題瞬間衝上熱搜。讓人不禁好奇，這位出道多年、早已是孩子媽媽的女神，究竟是如何抵禦歲月與地心引力，始終維持著令人羨慕的「少女冪」稱號？極致的「份量控制」與「低GI」原則「螞蟻腰」、「筷子腿」一直是楊冪的標誌，這背後是她對飲食極其嚴格的把控。她曾公開表示自己對體重數字非常敏感，並奉行「吃到胖是自己對自己不負責」的原則。她的飲食哲學核心在於極致的「份量控制」與「低GI飲食」：少量多餐/七八分飽：據傳她會採取少量多餐的方式維持血糖穩定，或者嚴格遵守每餐只吃七分飽的原則，絕不吃到撐。低油、低鹽、低糖：選擇原型食物，避免高熱量、高鈉、高糖的加工食品，是維持身材與良好膚況的基礎。烹調方式也以清淡為主。注重蛋白質與蔬菜：確保攝取足夠的蛋白質維持肌肉量與飽足感，搭配大量的蔬菜補充纖維與維生素。多喝水：加速新陳代謝，幫助身體排毒，維持肌膚水潤。（圖／取自 小紅書）針對性鍛鍊，雕塑「漫畫腿」與核心光靠少吃還不夠，運動是雕塑線條、提升體態的關鍵。楊冪的「漫畫腿」絕非天生，而是透過針對性的局部鍛鍊來維持。著重腿部線條：進行能拉伸、緊實腿部肌肉的運動，例如瑜珈、皮拉提斯或是一些簡單的睡前抬腿、空中腳踏車等。核心訓練：維持平坦小腹與纖細腰線，核心肌群的訓練不可或缺，如平板撐、捲腹等。維持慢跑、重訓的運動習慣：重點在於持之以恆，將運動融入生活，而非為了應急才臨時抱佛腳。（圖／取自 楊冪工作室 微博）肌膚保養：回歸基礎，清潔、保濕、防曬缺一不可除了身材管理，楊冪對臉部肌膚的保養也從不鬆懈。她的方法看似基礎，卻執行得非常徹底：徹底清潔：長時間帶妝工作，卸妝和清潔是她最重視的環節，確保毛孔乾淨，才能吸收後續保養品。高效保濕：隨著年齡增長，肌膚保水力下降，她會選擇高效的保濕精華與乳霜，並勤敷面膜來維持肌膚的水潤度。防曬是根本：紫外線是老化的元兇，無論室內室外、晴天陰天，防曬都是她每日保養的最後一步。（圖／取自 楊冪工作室 微博）鋼鐵般的「自律」與意志力她曾表示「每個人都會變老，這是無法控制的，但胖不胖是可以控制的」，所以她非常自信地表示不會讓自己變胖。所有外在的呈現，最終都回歸到內在的驅動力。楊冪之所以能長年維持在巔峰狀態，最核心的武器是她數十年如一日的「鋼鐵般自律」。這不僅僅是為了美，更是源於她對演員這份職業的高度自我要求與敬業精神。（圖／取自 楊冪工作室 微博）
黃鐙輝不敢與金士傑、黃秋生爭最佳男配 蔡淑臻《左撇子女孩》上映比金馬入圍還緊張
入圍金馬獎9項大獎、獲選代表臺灣角逐2026奧斯卡最佳國際影片的電影《左撇子女孩》，今（28日）舉辦首映記者會。導演鄒時擎率領主演蔡淑臻、黃鐙輝、馬士媛、葉子綺、夏騰宏、趙心妍、張允曦（小8）及林嫣一同出席。特別的是包括蔡淑臻、黃鐙輝、馬士媛、葉子綺這幾位入圍金馬獎的要角都表示「電影上映比入圍金馬要緊張得多」，黃鐙輝甚至自嘲：「當你旁邊坐的是金老師（金士傑）跟秋生哥（黃秋生），對金馬還會有什麼遐想！」蔡淑臻在《左撇子女孩》中飾演一位被生活壓得喘不過氣的單親媽媽。她透露，為了避免與兩位女兒太過熱絡而影響情緒，在片場她始終「冷漠以對」，甚至開拍第一天就對當時年僅6歲的葉子綺說：「我不是一個很溫柔的媽媽，希望妳見諒。」沒想到葉子綺竟成熟回應：「我知道這是演戲！」這份戲裡戲外的專業與默契，也讓兩人雙雙入圍今年金馬獎最佳女配角，她也表示最好是可以母女倆一起上台領獎。黃鐙輝自稱是「破億吉祥物」，有信心《左撇子女孩》票房會開紅盤。（圖／侯世駿攝）此外，在電影中蔡淑臻與黃鐙輝共譜一段患難見真情的戀曲，她也幾乎都以全素顏的方式演出，卻覺得相當自在，「這是我有史以來最素（顏）的一部，我很享受可以有點變胖、可以不特別護膚，是合理懶散的狀態。」而黃鐙輝不論是在片場或是在宣傳時，都扮演著溫暖的男性角色，不時說笑話逗大家開心。他也表示：「這部電影會告訴你，不要自以為的對別人好，有時候可能是一種情勒反而會傷害人。」習慣要來點笑點的他又不改幽默本色補充：「有話就直球對決！吵架就給他錢。」讓現場眾人大笑。而被問到同為「角頭宇宙」的演員唐振剛今因閃兵一事主動自首，黃鐙輝對於勇於認錯的表現給予肯定：「勇於認錯是很棒的事情，年輕的時候難免思想不成熟，會有僥倖心態，我覺得他滿勇敢的。」他說自己也是等到現在白頭髮都冒出來了，才學會誠實做好每一步，「只要願意面對，能誠懇面對自己所做的錯誤勇於負責。」馬士媛與葉子綺在《左撇子女孩》中飾演一對感情很特殊的姊妹。（圖／侯世駿攝）至於以本片入圍最佳新演員的馬士媛，真實個性和氣質與電影中的「檳榔西施妹」暴走模樣截然不同，她謙虛表示，第一次演戲就能這麼多前輩合作像夢幻一場，興奮大於緊張，也覺得自己非常幸運。她也感謝前輩們給予她最大的支持和鼓勵：「對待新人的我不會有距離感，給我很多鼓勵，他們給我最好的忠告建議，就是把自己本分內的事情做得非常好。真的非常感謝、非常幸運能在人生第一支片遇到他們。」《左撇子女孩》自今年5月於坎城影展舉行首映，一舉拿下「甘氏基金會獎」與會外獎「金鐵道獎」後，陸續巡迴釜山、多倫多國際影展。前日更傳來捷報，榮獲羅馬影展最大獎「最佳影片」殊榮，在臺灣正式上映前，為全體主創人員注入最強心針。在電影中的一個要角「狐獴」今天也出現在記者會上，演員們爭相模仿其可愛的動作。（圖／侯世駿攝）劇組在記者會上也重現片中重要的壽宴場面，眾人現場切壽桃，象徵電影正式「出生」與觀眾見面，現場氣氛熱鬧溫馨。導演鄒時擎感性表示：「一部電影在心中沉澱醞釀了25年，終於能與家鄉觀眾面對面，不僅能讓國際看見臺灣人的幽默與韌性，電影裡還有很多只有臺灣人才能懂的小細節。」她期待觀眾都能進戲院親身體驗。最特別的是，記者會上也出現電影中的重要配角—狐獴，成為最萌亮點。《左撇子女孩》為導演鄒時擎花費25年心力，集結奧斯卡名導西恩貝克（Sean Baker）共同編劇、製作人及剪接，金馬獎最佳攝影陳克勤等金獎陣容共同製作。入圍第62屆金馬獎最佳劇情長片、2項最佳女配角、最佳男配角、最佳原著劇本、最佳新導演、最佳新演員、最佳攝影及最佳剪輯共9大獎。
為何越南人這麼瘦？ 醫分析「4原因」：減重不是要你節食
據《全球營養報告》數據指出，越南成年女性的肥胖率約3.3%，男性2.2%，肥胖率低於日本。而為何越南人這麼瘦？對此，家醫科醫師安欣瑜也分析4原因，「減重不是要你節食、是要你『吃得像越南人』。」安欣瑜在臉書發文，她近日跟同事去越南河內，觀察這個亞洲最瘦的國家之一，據胡志明市的研究資料，「過重（BMI≥23且<27.5）約27.5％，肥胖（BMI≥27.5）約5.7％，屬最瘦亞洲國家之一。」安欣瑜指出，台灣成人一半以上都是肥胖或過重，越南人的身材比台灣人精實兩個尺碼。為什麼越南人這麼瘦？安欣瑜也分析4點原因：1.吃原型食物：河粉、春捲與各式涼拌菜中充滿蔬菜、香草與豆芽，搭配大量海鮮，料理方式新鮮簡單、少油少糖、無多餘調味。這樣的飲食自然熱量低、營養豐富又具有高飽足感。2.吃湯湯水水：喝湯能延長吃飯時間，吃得慢和少，胃也比較舒服。3.動得多、坐得少：越南人在路邊擺攤、騎車等，晚餐去散步聊天，活動量充足，不會「久坐」導致肥胖。4.飲食份量剛好：他們的外食份量適中、小菜選擇多，甜飲也不誇張，自然比較不容易吃過量。安欣瑜表示，越南這個「瘦國」近年也開始變胖，被聯合國點名為東南亞肥胖率上升最快的國家之一，外送盛行、速食普及、含糖飲爆量，加上久坐與壓力，導致「吃多動少」的問題和台灣人一樣。在她門診中不少越南朋友笑說，「醫師，我以前在越南48公斤有小蠻腰，來台灣十年變68公斤，腰變水桶。」她總回，「不是胖在基因，是胖在飲食型態啊」在越南她們吃滿桌青菜、魚湯與香草，來台後外食、手搖杯一多，體重自然上升。安欣瑜強調，減重關鍵不是節食，而是「吃得像越南人」。
金鐘60／江宏傑以《客家廚房》入圍主持 暖心告白「把母語帶回家的旅程」
江宏傑在《廚師的迫降：客家廚房》與温昇豪、Super Junior利特、韓國廚師李元日、tripleS成員Nien以及網紅韓國女生Judy一起合作，接手經營位於苗栗三灣鄉的客家餐廳，節目也入圍第60屆金鐘獎「實境節目主持人獎」。江宏傑表示，主持節目讓他與身為客家人的母親有更多交流與共同話題，從生活經驗、節日習俗到家族記憶都被重新喚起，「不只是一個節目的肯定，更是一次把母語帶回家的旅程。」江宏傑回憶起童年生活，笑說：「以前家是四合院，家裡有養雞，重要節日都會自己在後院殺雞請客，還會做粢粑、紅糟，自己醃雞鴨，那種生活感到現在都記得。」對江宏傑而言，《廚師的迫降：客家廚房》不只是節目，更是一場文化交流的挑戰，「這次不是跟台灣團隊，而是和韓國製作單位、藝人們一起錄製。語言溝通上有挑戰，加上節目是關於料理，我以前只是幫手的『二廚』，對煮菜沒有那麼有信心，所以這次算是真正學到很多」。被問到自己的廚藝程度，他笑說：「現在大概可以給自7分吧！客家小炒應該還可以。」很感謝團隊給予極大信任與自由發揮空間：「無論是客台或韓方團隊，都很尊重我們的節奏，讓節目更自然、更有文化交流的感覺」。面對金鐘盛典，他表示目前服裝尚未定案，會與公司討論，「就希望當天不要變胖，維持和以往一樣的狀態就好」。
寶寶手握避孕器出生？名醫揭「擺拍」真相：不會穿牆取物
巴西戈亞斯州奈羅波利斯（Neropolis）一名新生男嬰馬修斯‧加布里埃爾（Matheus Gabriel）近日成為全球社群熱議焦點。原因是他出生時的照片中，手中緊握著一枚T字形子宮內避孕器（IUD），畫面被醫院拍下後分享到社群媒體，迅速引發熱議。然而，婦產科醫師蘇怡寧今（6）日指出，這張照片其實是「擺拍」，並非寶寶真的在母親子宮內就抓著避孕器出生。根據外媒報導，該名母親奎迪‧阿勞若‧德奧利維拉（Queidy Araujo de Oliveira）於兩年前裝設銅製避孕器，理論上避孕成功率超過99％。然而，她仍意外懷孕。由於醫師評估取出避孕器風險過高，因此選擇讓其留在子宮中，直到生產時再取出。照片曝光後，許多網友驚呼「連避孕器都擋不住這孩子的命定出生」，但蘇怡寧在臉書粉專澄清：「這就是擺拍啦！實際上，不會是寶寶出生時真的抓著避孕器出來。」他進一步解釋，從生理解剖結構來看，避孕器位於母體子宮腔內，而胎兒在羊膜囊及羊水包覆之中，兩者之間被厚實的羊膜隔開，「寶寶的手不可能穿牆取物」。也就是說，避孕器和寶寶「牆內牆外」分隔，即使距離看似很近，實際上卻完全無法接觸。蘇怡寧指出，該張照片是醫師在寶寶出生後，取出避孕器後放到嬰兒手中拍攝，象徵「生命力強大」的意涵。他強調：「這不是奇蹟，也不是魔法，只是人類愛講故事的浪漫，就像嫦娥在月球上吃太多月餅會變胖一樣。」他也提醒，雖然避孕器屬於高效避孕方式，仍有約1%的失敗機率，這類罕見案例因稀少而成為新聞焦點，「若是常見的日常，就不會被拿來報導了。」
中秋烤肉這樣吃！ 營養師揭「6天然醬料」做法：兼顧美味與健康
中秋節是與親朋好友團圓的重要節日，烤肉更成為不可或缺的活動之一。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷提醒，許多人為了讓肉品好吃，習慣使用大量烤肉醬，但過量攝取加工醬料，可能導致攝取到較高的磷、鈉及脂肪，進而增加心血管疾病及腎臟疾病的負擔。得舒飲食概念 多蔬果少紅肉陳韻婷營養師介紹，「得舒飲食」是一種保護心血管的飲食模式，強調多攝取蔬菜、水果、低脂乳製品及適量堅果好油，並以白肉取代紅肉。此飲食型態可達到高鉀、高鎂、高鈣、高纖，同時減少飽和脂肪、精製糖及鈉的攝取，有助維持健康。三大密技 讓中秋更健康中秋飲食，營養師建議民眾把握三大原則： 適量醬料先醃過或改以沾食取代反覆刷醬善用天然辛香料粉取代加工醬料攝取足夠水分陳韻婷營養師介紹指出，中秋烤肉仍可兼顧美味與健康，建議自製天然醬料，並搭配適合食材，避免全程依賴加工醬料。這樣不僅能降低身體負擔，也能延續聚餐的美味與安心。此外，她也提供6種一人份可自製的天然醬料及建議搭配的食材，如需製作多人份，可依比例增加，讓大家這個在中秋也能食之有味，健康久久。和風柚香醬材料：柚子汁、水梨泥、和風醬油、蒜泥、白芝麻碎製作方法：將應景的柚子擠汁、水梨泥、蒜泥與醬油攪拌均勻，再撒上白芝麻碎，可加入香油增加香氣。建議搭配：蔬菜類、肉類 鳳梨蒜香醬材料：鳳梨、蒜末、醬油製作方法：將等量蒜末、醬油與鳳梨一起加入果汁機裡攪打成泥後，可依個人口味，加入少量冰糖或蜂蜜調整為酸甜風味。建議搭配：海鮮類、肉類檸香優格醬材料：無糖優格、檸檬、鹽製作方法：取兩大匙無加糖優格加入1小匙鹽及1/2顆檸檬擠汁，攪拌均勻即完成。建議搭配：海鮮類(蝦、中卷等)、雞肉、蔬菜類番茄酪梨莎莎醬材料：牛番茄、酪梨、洋蔥、檸檬、香菜、黑胡椒粒、鹽製作方法：將去籽的番茄、洋蔥(洋蔥可先泡冰水後再用)、酪梨切丁後，依序加入檸檬汁、黑胡椒粒、香菜末，並加入適量鹽攪拌均勻。建議搭配：海鮮類、肉類、蔬菜類、吐司日式味噌醬材料：味噌、日式醬油、味琳、水製作方法：取味噌、日式醬油及味霖以1:1:1混合後，再加入2~3倍的水調整濃稠度。建議搭配：魚類、肉類、豆製品類泰式酸辣醬材料：辣椒末、洋蔥末、蒜末、香菜末、檸檬汁、魚露、少量糖製作方法：將生辣椒、洋蔥、大蒜、香菜切成末，再加入魚露、檸檬汁及糖，混和成酸酸辣辣的開胃醬料。建議搭配：魚類、海鮮類、雞肉、豬肉【延伸閱讀】營養師高敏敏：烤肉別忘蔬果 搭配綠奇異果更均衡中秋烤肉不怕變胖！ 營養師推「地中海型烤肉拼盤」減輕身體負擔https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66400
無糖飲料也會胖！醫曝「配料」才是關鍵：避開熱量陷阱
都喝無糖飲料了，為什麼還會變胖？外科醫師陳榮堅提醒，無糖不等於零熱量，珍珠、椰果等配料才是隱藏的熱量陷阱，只要民眾調整飲用習慣與配料選擇，1個月後體脂率就能明顯下降。醫師陳榮堅昨（1日）在臉書粉專發文分享門診案例，藉此提醒大家即使選擇無糖飲料，也可能不知不覺掉入熱量陷阱。陳榮堅提到，1位30歲女性前來減重門診，她的體重並不算重，外觀看起來也不胖，但體脂率卻高達40%，並在公司體檢時被診斷出脂肪肝。這位女性感到困惑，認為自己體重正常卻需要減重，不知道問題出在哪裡。經過分析後，陳榮堅發現她雖然習慣點無糖飲料，但每次總會加上珍珠、椰果等配料。這些配料本身含有高熱量與碳水化合物，長期累積就造成體脂率升高，並導致健康問題。他指出，無糖並不等於零熱量，而配料往往才是減肥的關鍵。針對這種情況，他建議患者不必一開始就完全戒掉手搖飲，而是先逐步降低飲用頻率。同時，若喜歡咀嚼感，可以挑選糖分較低、非澱粉類的配料來替代。這名患者依循建議調整後，1個月後回診，體脂率便從40%降到35%，顯示小小的改變就能顯著的改善健康。
杭州婦下肢浮腫以為變胖 檢查驚覺「懷孕7個月」
身體有任何異樣，都要特別注意，有時一不小心可能釀成大問題。中國杭州有一名40歲婦人，本身是糖尿病患者，因下肢浮腫了1個多月到醫院就診，本以為只是體重增加導致，沒想到檢查出來發現已經懷孕7個多月。根據《杭州電視台》報導，婦人本身有明顯的腹部肥胖，月經長期不規律，結婚多年始終無法懷孕。由於患有糖尿病必須長期服藥，月經自從去年底就一直沒來，她也覺得不是什麼大問題，還以為腹部隆起只是變胖，胎動視為腸胃不適。婦人到醫院檢查，醫師高度懷疑她患有「子癇前期」，是一種懷孕時特有的嚴重高血壓疾病，又稱為「妊娠毒血症」或「妊娠高血壓」，嚴重恐造成孕婦及新生兒死亡、早產等高風險，嚴重威脅母嬰安全，而且婦人患有2型糖尿病，增加治療難度。婦人屬於高齡產婦，缺乏規範的產前檢查，且在懷孕時持續服藥，胎兒的健康也面臨嚴峻挑戰。所幸醫護團隊調整治療方案，在竭力控制婦人的病情同時，也盡力幫胎兒爭取宮內發育時間。因為她的重度高血壓難以控制，在醫護人員的努力下，透過剖腹產讓嬰兒平安出世。手術1周後，婦人身體恢復良好，已經順利出院了。
理想混蛋唱太嗨大破音 主唱雞丁傻眼：要回去好好療傷
「2025桃園珍珠海岸國際音樂節」昨（31日）在桃園竹圍漁港進行最後一天演出，Ozone、理想混蛋、玖壹壹接連登台炸翻全場。即將在11月站上小巨蛋的理想混蛋帶來多首好歌，唱到〈沒有名字的地方〉時，主唱雞丁不小心破音，唱完後笑說：「唱太high了，竟然破音，也太精彩了吧？破音好聽嗎？」更搞笑表示要回去好好療傷。Ozone日前才去澎湖演出，昨晚又現身桃園，演唱〈Purple Days〉時，文廷側空翻不慎腳滑了一下，他在台上自虧：「其實桃園我小時候很常來，但⋯⋯沒有跌倒。」並透露阿公有到現場看他，可惜他在台上看不到阿公在哪裡。他們在台上和粉絲合照時，帶著大家喊「暑假結束了」，佳辰更大方分享某個暑假狂吃雞排而變胖的故事。Ozone帶著粉絲大喊暑假結束了。（圖／桃園市政府提供）壓軸登場的玖壹壹帶著4位辣妹辣翻舞台，台下觀眾高舉著手隨著他們的音樂律動揮舞，接著〈做你的格〉持續把熱度往上推，並大呼：「好多人啊！我想讓全場的朋友都跳起來，反正今天是禮拜天的夜晚，明天就要上班了。」演唱〈Local〉前，甚至問：「可以灑水嗎？」玖壹壹壓軸登場嗨翻舞台。（圖／桃園市政府提供）今年夏天他們照例有很多活動演出，好奇會不會有時忙到忘了在什麼地方表演？玖壹壹笑說：「我們剛出道的時候接了很多廟會校園，有時一天跑到三場。那時候幾乎全台灣都跑過了，但對每個城市都有一定記憶，也都記得粉絲的熱情。」
人妻生兩胎暴肥20公斤又口臭 專家揭「體內嚴重發炎」1招秒改善
女生總是擔心自己的身材走樣變形，一名身高162公分的女子，在結婚前體重維持在約51公斤，但在4年間生下兩個孩子後，體重直線飆升至70公斤，不僅變胖，甚至還出現口臭問題，讓她備感困擾。對此，營養醫學專家劉博仁也指出背後原因，並透過建議對方透過飲食與生活型態改變，果然三個月後情況順利變好。營養醫學專家劉博仁近日在健康節目《健康好生活》中分享這起案例。他指出，該名女子就醫時情緒低落，她說明，自己在結婚前體重維持在約51公斤，但在4年間生下兩個孩子後，體重直線飆升至70公斤。女子表示，自己不僅減重效果不彰，還因口臭遭丈夫嫌棄。而在經醫生檢測發現，她體內發炎狀況相當嚴重，紅血球中的Omega-3脂肪酸濃度僅有2%，遠低於理想的7%至8%。劉博仁建議她從飲食與生活型態著手，包含多吃深海魚、減少紅肉攝取，並適度補充魚油，加上規律運動。三個月後回診，檢測結果顯示該名女子體內發炎指數明顯下降，脂肪肝獲得改善，Omega-3濃度提升至理想值，長期困擾的口臭問題也隨之消失。劉博仁強調，Omega-3脂肪酸就像體內的「消防器材」，能有效降低慢性發炎，保護細胞健康。若能持續透過食用鮭魚、鯖魚等魚類攝取，每週維持2至3次的頻率，長期下來有助於達到抗發炎的效果，並促進整體健康。
這對來真的！葛兆恩為了他的一句話「出資拍攝二搭」
葛兆恩與紀成澔宣布「二搭」！今（18）日正式公開兩人將主演直式影集《黑白原來是真的》，日前他倆在社群釋出「牽手放閃照」悄悄預告，此次合作更是驚喜連連，紀成澔一句「想要二搭」，讓葛兆恩不僅點頭接演，並進一步出資晉升出品人，同時首次挑戰戲劇製作人身分。葛兆恩與紀成澔合作BL劇結緣，首次搭檔就擦出驚人火花，沉穩內斂對上活潑直率，兩人性格一冷一熱相當互補。談到這次二搭的契機，背後其實藏著一段超有愛的故事，原來在POPERA演唱會上，紀成澔當眾喊話：「想再和葛兆恩合作一次！」沒想到一句玩笑，葛兆恩竟當真放在心上，不僅立刻著手籌備直式影集，更將原訂的開公司計劃提前啟動，這次他以出品人與戲劇製作人之姿全力投入，就是為了替兩人再度打造甜蜜世界。紀成澔也加碼爆出幕後感人插曲：「我原本已經一年半沒回馬來西亞看爸媽了，好不容易訂好機票，結果竟然撞上拍攝期。葛兆恩不但勸我改票，最後還乾脆幫我出改票費，真的超感動！」葛兆恩更表示：「下回只要他拿出護照，二話不說再買機票讓他回家！」兩人為了新戲更是拚盡全力調整狀態，紀成澔坦言怒力克制對家鄉美食的誘惑，「希望不要變胖！」而葛兆恩也同步展開健身計劃、嚴格控管飲食，只為呈現最完美的畫面回饋粉絲。兩人用實際行動展現對這次「二搭」的重視與期待，讓人不禁更好奇他們將在《黑白原來是真的》中擦出什麼樣的新火花！《黑白原來是真的》不只是兩人的甜蜜二搭之作，更是葛兆恩首次身兼戲劇出品人、製作人與男主角三重身分，從服裝造型、場景美術、音樂選曲，全程親自參與，展現十足企圖心，也讓他直呼壓力山大，「除了演戲，還要顧及整體製作的細節與品質，真的非常挑戰。」看到葛兆恩長時間處於高壓狀態，紀成澔化身「最強神隊友」，暖心喊話：「你就專心演戲，其他交給我們！」他也分享拍攝信念：「現場最重要的是投入角色，相信團隊、相信彼此，我們一定能完成一部讓觀眾感動的好作品。」導演、編劇兼製作人蔡妃喬看中兩人的CP氛圍感，不僅為他們量身訂做劇本，更與葛兆恩共同出資拍攝。《黑白原來是真的》由結果娛樂股份有限公司、東西文娛股份有限公司、松露文化創意有限公司聯合出品，蔡妃喬擔綱導演與編劇，人氣男星葛兆恩與紀成澔二度攜手主演，強強聯手打造今年最受注目的直式影集，更多精彩卡司陣容也將陸續公布，預計於8月底正式開拍，並於今年與觀眾見面，敬請拭目以待。
不只孫藝珍代言台牌、朴信惠也成品牌大使！35歲還能維持少女肌的6個保養秘訣全公開
不只孫藝珍代言台灣品牌m2美度並分享早上空腹就先喝膠原蛋白飲，台灣醫美保養品牌 DR.WU 達爾膚也正式宣布邀請「韓劇女神」朴信惠擔任品牌大使，代言全新美妍保健系列，品牌從『擦的醫美保養品』領域拓展至『吃的美容保健品』，開啟全方位美麗管理的新篇章。（圖／品牌提供）出道多年的朴信惠，以精湛演技塑造多部韓劇經典角色，自《原來是美男》、《繼承者們》、《皮諾丘》、《來自地獄的法官》到即將上映的新作《Miss 臥底老闆》，始終以純淨自然的形象與精湛演技圈粉無數。她嚴謹自律的生活態度與專業精神，與 DR.WU「堅持做最好」的理念完美契合。今年才來台開亞洲巡迴粉絲見面會的朴信惠還熱舞JENNIE的〈like JENNIE〉、aespa的〈Whiplash〉都在社群網路引爆粉絲話題，直呼朴信惠長得美、又會演戲還那麼會跳舞真的超全能，凍齡外貌宛如大學生！趕快來看看朴信惠都是如何保養的吧～朴信惠保養秘訣：定時補充雙膠原蛋白胜肽粉韓國女生非常依賴美容保健食品，就連朴信惠也不例外，DR.WU 首款 「雙膠原蛋白胜肽粉」 嚴選韓國專利 GPH 膠原三胜肽與日本專利 PO·OG 膠原二胜肽，分子量低至 500Da 以下，搭配獨家瞬溶顆粒科技，入口即化不卡喉。全程無添加人工香料、色素與甜味劑，每日 6000mg 高效補充，成為朴信惠每日維持光采與彈潤的秘密關鍵。DR.WU 雙膠原蛋白胜肽粉 7入／450元、28入／1,380元（圖／品牌提供）朴信惠保養秘訣：靠喝水消水腫，維持輕盈體態身為容易水腫的體質，朴信惠非常注重日常排水。她除了養成多喝水的習慣外，也會選擇具有消水腫功效的飲品，例如薄荷茶、紅豆水（無糖、無鹽）、南瓜水（無糖、無鹽）、以及無糖美式咖啡，幫助排出體內多餘水分。喝水不僅能促進新陳代謝，還能增加飽足感，讓身體不會隨時感到飢餓，進一步維持身材曲線。（圖／取自 ssinz7 IG）朴信惠保養秘訣：固定作息，拒絕熬夜除了飲食管理，朴信惠也深知作息對外貌與健康的影響。非工作繁忙期時，她會盡量固定睡眠時間，並養成提早入睡的習慣。她認為熬夜會加重水腫、讓人變胖，還會讓膚色暗沉、眼袋加重，是加速肌膚與身體老化的元凶，因此早睡已成為她多年來堅持的保養關鍵。（圖／取自 ssinz7 IG）朴信惠保養秘訣：運動加速代謝，雕塑線條為了保持健康與體態，朴信惠每週至少運動三次，項目包括健身房訓練、自行車、跑步、皮拉提斯、芭蕾舞等。她跑跑步機時會維持 30 至 40 分鐘，排汗的同時提升心肺功能，並著重於下半身肌肉的雕塑與拉伸，讓腿部線條更修長纖細。朴信惠保養秘訣：再累也不忘按摩舒緩雖然產後工作繁忙，但朴信惠依舊維持白皙、緊緻的好膚質。除了先天遺傳，她也靠後天保養維持最佳狀態。她的私房秘訣是——無論多累都會抽時間去按摩，特別是全身感到疲憊或有堵塞感時，透過按摩促進血液循環、舒緩酸痛，讓身體放鬆的同時，也讓氣色更紅潤。（圖／取自 ssinz7 IG）朴信惠減肥保養秘訣：多吃紅色、紫色蔬果提升抗氧化力出道多年加上結婚生子後依舊凍齡的她，不只注重外在保養，也靠飲食從內而外守護美麗。她喜歡多攝取紅色與紫色蔬果，如藍莓、草莓、葡萄、紫薯等，這些食材富含抗氧化成分，能幫助肌膚維持彈性與好氣色，對抗歲月痕跡。（圖／取自 ssinz7 IG）