負向
」 性騷 MeToo
早晨喝咖啡有好心情！研究證實「起床後2.5小時內喝」效果最好
現代人習慣以一杯咖啡開啟一天，現在科學研究也證實了這項日常儀式的好處。台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘今（22）日在臉書分享，科學期刊《Scientific Reports》的研究指出，在起床後2.5小時內喝咖啡，最能提升正向情緒，讓人更快樂、更有活力，尤其在熬夜或身體特別疲憊時，效果更為明顯。研究顯示，咖啡能有效提升開心、滿足感等「正向情緒」，但對於焦慮、悲傷等「負向情緒」的改善效果則不穩定，因此若心情低落，咖啡充其量是助攻，仍需依靠睡眠、運動、人際互動或專業協助。至於為何早晨咖啡效果特別好？學者推測，一來經過一整晚沒攝取咖啡因，早晨正好補回能量；二來「期待感」本身就能提振心情；三來咖啡因能阻斷腺苷受體、促進多巴胺與正腎上腺素分泌，並與生理時鐘互動，就像幫身體按下「切換到白天模式」的開關。研究也發現，若邊喝咖啡邊與人互動，快樂加分效果反而不明顯，因為人際交流本身已是強效的快樂來源。值得注意的是，不論是咖啡老饕還是偶爾小酌，咖啡對情緒的加分效果都存在，並非只有咖啡因上癮者才有效。張家銘建議，早晨咖啡確實值得保留，特別疲倦時更能派上用場，但晚上或睡前應避免，以免干擾睡眠。他提醒，咖啡的快樂效果只是短期加分，真正穩定情緒仍需規律作息、均衡飲食、運動及良好人際關係，「咖啡可以當助攻，但不是主角。」
母以子貴！上曜早盤直鎖漲停 併購題材推價量齊揚
營建股上曜(1316)今(13)日早盤衝高漲停，成交量放大至今年5月以來新高。主因旗下子公司世紀民生科技(5314)宣布併購詠昇電子(6418)，消息刺激買盤進場，形成「母以子貴」效應。上曜今日以13.75元開盤，盤中最高漲幅達9.65%鎖住漲停板；截至上午9時30分，成交量達1.6萬張，超越近期日均量5至6倍，並刷新5月6日7.3萬張巨量以來的新高紀錄。不過，上曜財報數據顯示近年處於虧損，2023年每股虧損0.68元，2024年虧損0.79元，今年前兩季累計虧損0.58元。雖然7月營收年增175%，前7月累計年增182%，但獲利尚未轉正。分析師指出，此波漲勢主要來自併購題材與低股本36億元基期優勢，但法人與外資對基本面負向的個股態度保守。若無法透過併購或業外收益轉盈，市場的長線認同度有限。他建議，已持股者可觀察紅K棒收盤及隔日回檔幅度，若跌幅不超過三分之一或一半，可考慮換手操作；跌幅過深則不宜承接。想進場者應小量試單並以觀望為主，避免因EPS持續為負而承擔過高風險。
2025下半年開局房市不見起色 代銷業影響大員工紛紛轉職
2025邁入下半年，代表北台灣新建案市場概況的「住展風向球」，6月的房市燈號不見起色，推案量雖上升，但成交、來客數等皆下滑，約4成建案出現單周零交易紀錄、看屋客低於10組，專家透露，案場等無人之下，代銷大受影響，不乏自主結案，離職謀求他路。「住展風向球」6月燈號維持衰退的黃藍燈，分數是39.9分，慘況不見起色，六大構成項目呈現「一升、二平、三降」，預售屋推案量上升，成交組數、來客組數、待售建案數分數下滑，新成屋戶數、議價率持平。6月的供給面回溫，預售物件推案量比前月增近5成，接近800億元，指標案為新北市新店區的湯泉建設案，達百億元量體規模；另有茂德建設在新北市的新莊區、新店區各推出約85億元、60億元總銷新案，亦屬亮點，還有近10案有數十億元案量。新成屋戶數分數雖與前月同分，但也微增近80戶，整體為200多戶。6月住展風向球維持衰退的黃藍燈。（圖／住展雜誌提供）住展雜誌企研室總監暨發言人陳炳辰表示，由於已為上半年最後一個月份，接著來到家庭出遊的暑假期間，加上颱風季節、民俗月都將登場，利空因素一波波，再等下去就進入年底第四季，除非本規劃為928檔期案，否則6月已是壓底線的關鍵時刻，只得即刻亮相。需求面依然低迷，追蹤指標建案每週平均來客組數、成交組數再降，來客組數為15.7組，成交組數是1.1組，台北市南港區、新北市林口區和三重區的個案亮點難撐大局，追蹤案中單周出現零交易紀錄案，與低於10組的賞屋量體案都達4成。陳炳辰表示，案場等無人，大為影響銷售人員業績，不乏自主結案，離職謀求他路。待售建案數量居高不下，6月來到1331案，比前月增近30案，去化龜速的房市疫情等同2021年新冠疫情三級警戒，而房災卻無法防災。其中又以桃園市銷況最為堪憂，增量較多，不論是中壢區、龜山區的熱門地帶，或是大園區、觀音區的新興區域，狀態皆傳慘烈，賣壓不言可喻。開價與成交價的距離仍未及1成，建商開價已不再創高，實際售價卻也無讓步空間，令房價在一定水位。台北市的議價率高於其他縣市，即使首都新案行情破百萬元已被市場接受，但還要更高則背離現況，眼下買賣多在每坪100~120萬元，而萬華區、文山區、內湖區的9字頭更傳穩定買氣，統計新建案平均開價近140萬元有其挑戰性，演變為稍大的差距空間。陳炳辰指出，上半年房市孱弱，近期紛傳大咖建商有意真正降價換成交，恐怕確有必要性，若屬實則以落入絕境的桃園市將最有感，特別是二線地區，超漲價碼有望回歸理性。不過降價若僅為個案而論，陳炳辰認為，當前仍沒有好消息，打房政策、申貸困難的緊箍咒依舊，再面臨美國關稅調漲、台幣不斷升值的不利台灣經濟利空，第3季又為傳統房市淡季，負向展望短期不易逆轉。►不只蓋布袋、拖行！ 傳有2歲童被逼自己換尿布痛哭 幼兒園名單公布了►體恤颱風災民！ 公路局：罰單可展延至年底►農民快看！颱風丹娜絲釀災損 台糖推租金減免「最多3個月」
台幣狂升 惠譽：台新金評等列負向觀察名單
惠譽信評將台新金及其子公司台新證的長期發行人違約評等，以及國內長期評等列入「負向評等」觀察名單。台新金控與新光金控將於7月24日正式合併，新光金隨後將下市，且金控旗下各個營運事業單位將併入「台新新光金控集團」。惠譽說明，5月初新台幣對美元的急劇升值，導致新光人壽的個別信用體質面臨較大的不確定性和下行風險，可能會對台新金的信用體質產生負面影響。同時也考慮到新光人壽的規模，以及其相對於台新金目前的主要子公司台新銀（BBB+/AA-（twn）/穩定/bbb+）較弱的信用體質。惠譽將新光人壽的評等，列入「評等觀察發展中」名單，惠譽認為，新台幣升值的負面影響可能抵消該公司與台新人壽即將完成的合併所帶來的利多。惠譽預估合併後新光人壽將約佔台新金合併資產的39％，並預期合併後新光人壽可提升市場地位、擁有更均衡的行銷通路，並獲得台新金的財務支援。針對合併後的信用體質，惠譽對台新金的評估主要考量該公司銀行及人壽保險的自身信用狀況等兩項主要業務。惠譽估計，合併後銀行及壽險子公司將分別佔集團合併資產約54％及43％，證券業務則約佔3％。由於台新金將轉型為著重於銀行及保險的金融控股公司，惠譽採用混合方法評估其評等。至於台新金的發行人違約評等及個別實力評等，惠譽預期，合併後台新金將受惠於更加廣泛及多元化的國內業務版圖。以合併總資產計，台新金將成為台灣第四大金融控股公司；以存款額計，其銀行子公司將成為台灣第六大銀行；以初年度保費計，其壽險子公司將成為第三大壽險公司。惠譽預期，集團內部的跨售能力增強將提升其整體競爭力。惠譽表示，台新金的評等也考量金控公司的槓桿比率雖然可能將有所改善，但仍會維持較高的比率位置。鑒於台新金將透過發行普通股及特別股以換股完成合併，惠譽預計，合併後台新金的普通股權益雙重槓桿比率 （DLR）將從2025年第一季底的134％，下降至約127％。
新台幣暴力升值重災區 惠譽：「這5家」壽險列負向評等
在美元指數走勢轉弱下，亞幣近期同步走強，加上台股16日上漲激勵，新台幣兌美元匯率早盤勁揚逾1角，最高升抵30.088元，終場升幅收斂至1.7分，以30.172元作收，總成交量20.18億美元。匯銀指出，短線匯價又面臨3字頭保衛戰，中央銀行明顯開始加大力量動態調節，尤其尾盤明顯強拉匯價穩住市場信心。惠譽信評16日表示，將5家壽險公司的財務實力評等列入「負向評等」觀察名單。惠譽將這5大壽險公司列入負向評等觀察名單，是基於新台幣對美元暴力升值之後，壽險公司的資本水準和收益，以及其業務風險狀況增加。其中包含國泰人壽、富邦人壽、凱基人壽，其財務實力評等為A；南山人壽評等為A-；以及台灣人壽評等為BBB+。新台幣14日起已連三日升值，累計升值2.83角，匯銀主管表示，就怕升值的預期心理再度形成，市場恐出現新一波恐慌性賣壓，16日央行調節終於更為積極，從早盤開始就一路穩匯，明顯要把新台幣拉回30.1元上方。新台幣近三個交易日匯價再度翻揚，市場對升值預期心理重燃，單周合計上漲1.36角或0.45％，周線已連七紅。觀察5月以來新台幣已升值6.11％，其餘幣別升幅僅介於0.38至1.94％。
防範兒童過度使用手機！教育部聯合3大電信商 家長9月前可至各門市協助設定工具
當今時代，3C裝置與兒童、少年生活日漸緊密，使得家長如何引導家中孩童使用3C設備日漸重要。教育部今（14）日偕同國家通訊傳播委員會（NCC）、衛生福利部、數位發展部一同召開記者會，宣示「攜手共護網路新世代」，並宣布4大行動方案。其中推動的「免費數位工具包」，將教導家長如何設定孩童手機使用時間管制與過濾不當內容。教育部與3大電信業者合作，今年9月開學前，家長可到指定門市進行手機使用管理設定或軟體安裝的服務。教育部長鄭英耀今日和NCC、家長及教師團體、電信業者等單位共同舉辦「攜手共護網路新世代」記者會，並宣布4大行動方案，包含：推出免費數位工具包、強化數位素養與親職教育、深入校園宣導、結合社會資源擴大數位風險防護功能；以此進行兒少數位風險防治。鄭英耀在活動致詞時也提到，人才培育應善用科技，同時也要減少科技對兒少發展過程的負向影響。青少年只是自拍、轉傳，不知不覺中就占用了許多身心時間，而忘掉了周遭來自親人、朋友情感上的連結和互動。鄭英耀還指出，澳洲推動「限定手機進入校園」1年後，官方統計證實學生成績進步、身心健康改善，「民主社會就是有多少證據，講多少話，要用科學政策支持教育推動」。教育部國民及學前教育署長彭富源則引用網路內容防護機構iWIN的統計指出，113年度國內兒少每日平均上網時間達3.96小時，首次接觸網路年齡從8.7歲降到7.1歲，而民眾向iWIN申訴案件中，以色情和暴力內容占最多數，顯見兒少接觸網路內容的問題「需要特別嚴肅地看待」。彭富源進一步指出，根據國家衛生研究院調查，遭遇「網路霸凌」的兒少，其自傷風險評分達6.45分，接近高風險族群標準，而「性私密影像外流」更被視為兒少自傷風險最高的危險因子。加上兒少數位風險防治是全球共識，法國從2018年起即立法禁止學生在校使用手機，紐西蘭在2024年推動中小學禁手機政策，所以教育部也推動四大行動方案因應。彭富源表示，在政府推動的4大行動方案中，家長可以馬上做的，就是配合政府推廣免費數位工具包。教育部透過盤點實用、易上手的免費數位工具，並製作圖解手冊與教學影片，協助家長設定手機使用時間、過濾不當內容等功能，並提供免費數位工具包操作手冊及教學影片連結，未來會透過各縣市家庭教育中心、社區大學、樂齡學習中心等加以宣導。彭富源表示，未來會整合學校資源深入校園宣導，同時與三大電信業者合作，今年9月開學前，提供家長到指定門市進行手機設定或軟體安裝服務，家長只需攜帶教育部宣導文宣並簽署同意書即可，詳細方案將在後續公告。
受川普關稅戰拖累 3月景氣分數大減3分
國發會景氣燈號變化一覽表美國對等關稅籠罩全球，即使3月廠商提前拉貨，仍無法扭轉民眾對景氣後續走勢的疑慮；國發會28日公布3月景氣對策信號綜合判斷分數為34分，較上月大幅減少3分，燈號續呈黃紅燈；由於美、陸關稅對峙，若進一步衝擊全球景氣，影響台灣外銷訂單、投資信心，學者認為，景氣燈號接下來不排除有轉綠燈的可能。國發會經濟發展處長邱秋瑩表示，3月領先指標轉為下滑，終結先前連續4個月上升態勢，雖然下滑幅度僅0.15個百分點，但外銷訂單明顯減少，景氣燈號構成項目中的股價指數、貨幣總計數M1B、製造業營業氣候測驗點、批發零售與餐飲營業額等均下滑，是這次景氣對策信號綜合判斷分數減少3分的原因。美國關稅戰無差別待遇，邱秋瑩指出，我國也並非所有經濟指標都呈負向，如同時指標仍延續23個月上升，累計上升幅度達13.78個百分點，加班工時也因提前拉貨而增加1分，由於景氣燈號續呈黃紅燈，邱秋瑩解讀，當前國內景氣延續成長態勢，不過，她也坦言，美國關稅政策影響非常難以評估，未來挑戰相當大。川普對台灣加徵的32％高關稅暫緩90天，邱秋瑩預估，今年第2季前廠商會積極備貨，但產品提前出貨，下半年景氣成長動能是否會受影響，仍需後續再觀察。邱秋瑩指出，當前要觀察美國對等關稅真正實施範疇，以及各國對後續政策的反應，才能真正評估出對台灣經濟的影響程度。邱秋瑩也提醒，各國貨幣政策走向仍不確定，貨幣戰也可能牽動全球經貿表現，仍須密切留意對國內景氣影響。展望未來，國發會報告指出，國際主要機構近日陸續下修今年全球貿易量成長率，幸好人工智慧、高效能運算等相關應用加速推展，我國高科技產業供應鏈仍具競爭優勢，可望維繫我國出口動能；投資方面，國內半導體大廠因應先進製程強勁需求，延續國內產能擴充，加上政府積極優化投資環境、吸引台商回流，並加大力道協助國內產業轉型升級，均有助增添投資動能。
總是記住批評？ 教你用感恩練習擺脫「負向偏誤」
感恩練習是覺知心理學（mindfulness）裡很經典的每日練習，在每天即將結束的時候，或是一天中出現空檔可以當作回顧的時間點時，可以在匆忙的日常流程裡讓眼睛閉起來，感覺看看有沒有什麼值得停留、值得說聲謝謝。為什麼要持續做感恩練習？從五年前開始到正在書寫這本書稿的此時此刻，哈克沒有一天停止過做感恩練習，持續了一千八百個太陽和月亮。有時候，睡前做一次，睡到半夜忽然醒起來然後想睡又睡不著的時候就再做一次練習，常常做到一半，不知不覺之間就在長長的吐氣之後入睡了。我猜想會有讀者很想問：「為什麼Gratitude practice感恩練習這麼一個外面那麼多人在帶的活動，它的引導詞其實可以很簡短就像是『過去的二十四小時，有沒有什麼事情，是你回想起時想說謝謝的……』，這麼簡單的小活動為什麼哈克會想要連續一千八百個日子每天堅持練習呢？」是啊，真的是一個好簡短的小練習，但是它幾乎改變了我的生命。為什麼呢？下頭來說明一下哈克自己每天練習之後體會到的。為何我們總記住批評？ 揭開「負向偏誤」有一個英文的心理學概念，很多人都看過聽過，叫做「negativity bias」負向偏誤。負向偏誤的意思就是，有五個人說你的好話、有一個人說你的壞話，你常常自動化的只認真記得那個壞話。也就是說，想像一下，當你的FB、IG、社群媒體平臺上的留言裡，如果有五個好聽的留言但是有一個留言似乎不贊成不怎麼喜歡，那你晚上睡前就會想起那一個？你常常會不由自主的忽略前面五個，而一直想起後面那個讓你不舒服的。negativity bias用白話來說，就是大腦的思考保衛安全系統，是大腦盡全力的去擔心害怕那些不好的事情終究會發生，進而能夠事前準備避開危險的大腦內建程式。為什麼會這樣，為什麼需要那麼誇張的保衛安全呢？最主要的原因是因為生物演化的變化速度太快。因為啊，在遠古時代，人類不是位於最高的食物鏈頂端，像老鷹、鯊魚、獅子、黑豹，都是屬於最上層最頂端的。那些所有的最上層的動物牠們都有一個特徵，就是非常放鬆非常有自信，因為只有牠吃別人的份。也就是說如果是歸類在食物鏈的最頂端的動物，通常充滿自信而且自由自在不隨便緊張。負向偏誤的主要原因 是腦袋跟不上快速變遷的世界可是這個世代，人類明明現在就是站在食物鏈最上面最頂端，連老鷹鯊魚獅子可能都要害怕被我們聰明的大腦製造出來的武器獵殺！所以照理說，當人類在演化之後變成了食物鏈上層的動物，應該要像是老鷹黑豹似的不隨便緊張不隨便害怕才對呀？！那為什麼會這樣？我們明明已經站在那個頂端位置，卻沒有那一個充滿自信自由自在不隨便緊張的好狀態，還會這樣風吹草動就自動化的擔心害怕，那是因為：在人類的歷史裡從食物鏈的中層移動到頂層的時間太短，改變的速度實在是飛快，但是人類的基因演化來不及反應，我們的身體還待在演化前的那些經驗記憶裡。原來是這樣！因為從中層往頂層的移動速度太快，因而基因的演化來不及，所以就留在擔心害怕的負向偏誤這裡了。因為人類的記憶停留在以為自己位於食物鏈的中間，所以必須時時處在小心翼翼的防守狀態，於是我們的大腦只好一直用心的關注那些負向的訊息，因為這樣才能夠保護家園獲得安全，這就是負向偏誤存在的主要原因。提高正向經驗的比例 透過感恩練習能做到在心理學的研究裡，我們的大腦會自動「想起負向經驗的次數」比上「想起正向經驗的次數」是5：1。也就是說，打個比方，接下來五分鐘裡如果大腦一共跳出六個念頭，那裡面大概會有五個負向畫面，然後只有一個正向的畫面或念頭。當我們的大腦這麼頻繁的去找那五個負向的經驗記憶，這樣5：1時間久了，就會心情不好，因為一直想到那些不舒服的，很像是月球繞地球的軌道繞繞繞繞繞，然後憂鬱了不開心了。那怎麼辦呢！我們來學習怎樣待在5：1的1這裡久一點，讓這個1長大。生活裡哈克很喜歡蒐集笑話蒐集好笑的影片，打開檔案看見笑話重新溫習影片，就可以讓這個1長大。另外更穩定又有力量的作法，就是感恩練習。既然因為負向偏誤所以大腦設計好了是5：1，那，我們來自己負責超帥氣的行動反過來變1：5，把正向的經驗透過每天一次兩次的感恩練習，一天兩天三天四天一直累積，用五倍的行動來每天持續反轉，到後來，這個練習已經是像是早上起來會洗臉刷牙般的每天自然的呼吸了。透過這樣的感恩練習，我們很著地的安穩的把大腦訓練成創造快樂和喜悅的全新中央處理器。〈五十秒超短版感恩練習手稿〉做一個深呼吸，問自己：「今天，有沒有什麼是我感覺到被天地眷顧被身旁的人照顧感覺到安心美好的時刻，是我想說聲謝謝的……」本文來源：《改變心理學》，究竟出版【延伸閱讀】你習慣記錄情緒嗎？ 研究：練習感恩有助提升幸福感、減少憂鬱心情不好怎排解？ 專家提ABC策略正視負面情緒https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64726
近5成孩子自覺憂鬱？ 專家：父母「精神不當對待」影響高
根據衛生福利部統計，近年兒少受「精神不當對待」佔比約5%，然以行為包含忽視、恐嚇、隔離、貶損、誘導偏差、目睹暴力等樣態來看常見並不陌生，而當伴隨其他類型暴力出現，或因無外顯傷勢，就難立即發現。父母兒時受精神不當對待 影響未來教養子女模式家扶基金會《兒少時期受教養情形調查》指出，有超過七成五認為這些負向的教養行為是不合適的。調查亦顯示，近九成家長曾以負向行為對待孩子，佔比依序為57.7%「在孩子面前與他人爭吵」、55.6%「忙碌自己的事情，不會注意或回應孩子」、55.3%「表現出討厭孩子的行為或表情」、42.0%「期望孩子難以達成的目標」，上述行為也與兒少表達經常受家長負向對待行為較高佔比者相似，且反覆的發生頻率亦有傷害兒少心理的疑慮。此外，調查顯示，兒少時期有受精神不當對待疑慮的家長，在教養子女上亦有精神不當對待行為的疑慮也較高。原生家庭對待與互動經驗影響日後為人父母對待子女方式甚深，能覺察並轉化過往經驗的影響，是父母教養子女的重要課題與挑戰。以負向行為對待孩子 近五成孩子自覺「憂鬱」調查也發現，逾三成五(35.5%)兒少有受精神不當對待疑慮，進一步了解這些兒少，近五成(47.8%)在近一周內自覺有「憂鬱」的情形；近六成(57.6%)會「睡不好」；超過三成(35.9%)曾感到「想不開，甚至想死」，這些傷害兒少的黑數亟需重視。上述情形發生機會及頻率，皆遠高於無遭受精神不當對待疑慮經驗之兒少。負向情緒、社交不安及心理疾病徵兆等狀態不易適當調節，對兒少而言更是如此，需特別關注長期累積加重影響所造成嚴重性。桃園家扶中心李暐柏督導分享，調查顯示，六成於兒少時常被正向教養，超過八成覺得自己有價值、被愛、被支持、被尊重、安全的正向感受。若是能更進一步瞭解孩子各年齡的發展狀況、需求與任務，透過傾聽、溝通及理解，降低情緒語言的出現，相信無論孩子行為改善以及親子關係都會往更好的方向發展的。關注精神不當對待、重視孩子傷害 勿成為潛藏暴力黑數少子化趨勢，每一位孩子更應該被寶貝呵護，但兒少遭不當對待的憾事卻不斷發生，祈求平安健康長大，對孩子是如此地不容易！家扶基金會董事長劉邦富強調，精神不當對待因難立即發現，或需要較多時間觀察，甚至對行為人而言，會因程度輕重、頻率多寡，或認為沒有傷口應不構成虐待，而忽視對孩子傷害的嚴重性，成為潛藏的暴力黑數，所以更需要你一起關注與重視。【延伸閱讀】兒童也會罹憂鬱症！與一般鬧脾氣有何不同？家長、老師可以怎麼做？家有憂鬱、叛逆青少年？ 「心理諮商」幫孩子說出來！ https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64660
「心經濟」時代創造近5億美元商機！5步驟教你如何開啟「正念沐浴」，感受「當下」的美好
根據國內媒體統計，全球正迎來「心理療癒」意識覺醒的「心經濟」時代，預估 2025 年將達到 4 兆 922 億美元，逼近新台幣 136 兆元。其中與「正念」相關的課程和工作坊也如雨後春筍開立。（圖／取自 dahhyunnee IG）究竟什麼是正念？「正念」，帶你感受「當下」的美好正念是能與當下產生的念頭好好待在一起，並體會「活在每一刻」的能力。實踐正念的過程中，無論感受到正向或負向的情緒，都可以試著客觀覺察、感受，並學習接納。因此，正念的「正」，其實是「正在發生」，而非「正向」或「正面」的意思。享受洗澡的幸福感，5 個步驟開始練習「正念沐浴」沐浴時光可以是每天練習正念的好機會，也許你一整天都在忙，腦子停不下來，身體也跟著繃緊。研究發現，當深呼吸與沐浴結合，副交感神經會被啟動，壓力荷爾蒙降低，放鬆效果也會加倍。因此沐浴，不再只是清潔，而是與身體的重新連結。可以試著進行這 5 個步驟，讓自己更專注於淋浴的當下：1. 開始淋浴前：先好好伸展一下身體並觀察身體各部位的狀態，像是：頭皮今天出油多嗎？身體的肌膚有沒有乾燥、發癢？… 等。無論發現身體有什麼變化，都先以客觀的態度觀察，也可以給鏡子裡的你一個微笑，並對自己說「這就是我現在的身體」。2. 開始淋浴時：深呼吸、吐氣給自己真正的深呼吸，試著練習 4-7-8 呼吸法：深吸 4秒、屏息 7 秒、吐氣 8 秒，幫助大腦切換到平靜模式。（圖／品牌提供）3. 洗髮時：聞一聞洗髮精的香氣感覺手中搓出泡泡的綿密感，接著，以指腹加深力道為頭皮按摩、梳開髮絲，感受頭皮被按摩後的舒壓感。4. 洗身體時：感受綿密泡泡接著，在微濕的肌膚輕輕畫圓按摩，確保每一吋肌膚都有被完整清洗。有意識地感受溫水沖過身體，每一吋肌膚回到剛好的舒爽、潔淨。研究顯示，當我們專注於肌膚的觸感，感受質地細膩的泡沫時搭配呼吸，能夠幫助大腦啟動副交感神經，促進真正的放鬆與恢復。（圖／取自 sennok_bathhouse IG）「正念沐浴」的沐浴、髮品推薦auscentic 念想微香沐浴蜜成分以 100% 純精油傳遞自然香氣，以及日本熟成酒粕淬煉理想泡沫。多項人體實驗證實，在保濕之餘，更能增添泡沫立體彈力與密著度，豐盈而紮實、溫和帶有張力，洗淨後能直接感受肌膚需要的保護力。auscentic 念想微香沐浴蜜 880元（圖／品牌提供）auscentic念想護膚蜜結合自然香氣與實證護膚功效的全新自然解答。無乳化劑介入的油水雙層劑型，以60% 油分滿足身體缺乏皮脂滋潤的需求，承載高比例的活性成分，成就媲美臉部保養、如同濃縮豐富營養的「蜜」，成為獻給身體的濃縮精華。auscentic 念想護膚蜜 1,580元（圖／品牌提供）KANEBO 寵愛呵護身體磨砂膏2025年KANEBO首次推出身體磨砂膏 ，蘊含三種磨砂微粒的柔滑乳霜，接觸肌膚瞬間轉化為油狀，從「卸除潔淨」、「角質護理」到「保濕滋潤」提供全方位呵護，搭配茶花、天竺葵與木質香調帶來奢華的身體護膚享受，身心愉悅。KANEBO 寵愛呵護身體磨砂膏 220g／1,750元（圖／廖怡婷 攝）唯有機 堅果OMEGA柔順洗髮精嚴選來自摩洛哥婦女合作社採集的有機摩洛哥堅果，延續AIAB歐洲有機無毒認證標準，98%天然成分調配，無矽靈、無防腐劑、無動物實驗，溫和親膚，連敏感頭皮也能安心使用。搭配時尚質感包裝與溫暖細膩的摩洛哥堅果香氣，讓每一次洗護都成為沙龍級的奢寵享受！唯有機 堅果OMEGA柔順洗髮精 250ml 780元（圖／品牌提供）
氣爆後出現心理創傷反應！ 心理師授「五字訣」有效緩解焦慮
台中新光三越百貨發生氣爆事故，導致多人傷亡。從事發當下、後續追蹤報導，經過連日的災難資訊洗禮，除了傷者、傷亡者的家屬、參與救援的消防人員及醫護人員，就連觀看氣爆意外畫面的民眾，都可能開始出現不安、失眠、作惡夢、焦慮等心理創傷反應。「安靜能繫望」 安定自己、拋開負面情緒衛生福利部南投醫院張瑋哲心理師表示，親身經歷過或目睹過事故的民眾，可能會因為此事件而陷入過去相似的不好回憶中，進而產生一些情緒壓力，例如可能擔憂再次發生其他公安意外、認為出門不安全、整日處在緊繃狀態，整日焦慮不安。張瑋哲心理師鼓勵民眾可以善用災難心理學的「安、靜、能、繫、望」五字訣，來面對不安的心情：1.安：維持身心安全，避免出入風險環境、減少接觸令人不安的報導與影片。2.靜：保持內心平靜、穩定，進行常見的伸展、喝熱飲、或習慣的舒壓、放鬆活動。3.能：建立自我效能，平常該做什麼就做什麼，工作、家庭照常過，找回生活主控感。4.繫：與同事、親友聯繫，感受彼此互相支持、身邊有人照應。但暫且不宜反覆詳細地再討論新聞報導或相關事件細節，減少促發更多不安。5.望：關注正面消息、提升希望感受，體會災難中人間溫情、復原工程進展、越來越好。負面情緒影響生活 應就醫接受治療無常事件不期而至，每個人都是影響力中心，在災難事件中先將自己安定下來，陪著周邊的親友同事們也練習平復情緒，漸漸地整個社會就不再充斥恐慌。若仍持續出現強烈的負面情緒，且進一步影響到日常生活時，可尋求專業管道協助，接受心理諮商。 【延伸閱讀】看身心科有用嗎？ 專業身心科陪您與負向情緒共處諮商心理師籲照顧者從2角度思考 照顧別人也別忘了照顧自己！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64391
情緒勒索壓力大！建立健康人際界線 從容應對人際互動
人際界線是維持健康人際關係的關鍵，它讓我們在互動中清楚了解自己的需求與他人的期待，避免情緒勒索與壓力過度累積。設立人際界線不是疏遠他人，而是一種自我保護與平衡的策略，有助於建立真誠且長久的關係，探討如何透過培養價值觀，從容應對人際互動中的挑戰，逐步建立適合自己的界線。一、人際界線的意義與價值什麼是人際界線？指個人與他人在互動中劃出的分界線，涵蓋時間、金錢、精力、情緒與身體等層面，健康的界線能清楚表達自己的需求與限制，讓他人理解如何與我們相處。人際界線的重要性自我保護：避免在關係中被過度消耗或受情緒勒索。關係平衡：幫助彼此了解期待與限制，減少衝突與誤解。促進自我成長：藉由設立界線更清楚認識自己，學習管理時間與精力。二、培養健康人際界線的核心價值觀重視自我需求確認自己最重要的優先事項，例如時間、健康或進修機會，接受「無法取悅每個人是正常的」，並學習尊重自己的選擇。同理心與坦誠溝通界線的設立不是拒人於千里，而是透過同理心與溝通來減少傷害，透過清楚且溫和的語言表達需求，讓對方理解你的立場，例如「我需要時間專注於自己的事情，謝謝你的體諒。」尊重彼此差異承認每個人對界線的需求不同，避免將自己的標準強加於他人，與他人互動時，理解並尊重對方的界線，才能建立互信。接受改變與彈性界線不是固定的，應隨著個人成長與人際關係的變化進行調整，在設立界線後，觀察效果並適時調整，讓界線更符合現實需求。三、如何具體建立健康的界線釐清自我需求深入思考自己的價值觀與目標，列出哪些事情最重要，透過反思了解哪些互動模式讓自己感到壓力或不適。學會說「不」嘗試拒絕與自身價值觀或需求不符的要求，避免被迫做出妥協，練習用尊重的語言表達拒絕，例如：「我現在沒有時間完成這項任務，建議你尋求其他幫助。」與信任對象練習從親密且可信任的關係開始設立界線，逐步建立表達需求的信心，在小範圍內測試不同的界線模式，累積成功經驗。關注負向情緒的訊息當感到焦慮或內疚時，反思這些情緒是否來自未滿足的需求或不安全感，學習將這些情緒轉化為理解自己需求的契機，幫助建立更穩定的內心狀態。維護長期關係的平衡界線的建立旨在促進關係的平衡，而非疏遠或破壞聯繫，在堅持原則的同時，保持彈性，適時調整以促進雙方的滿足感。四、建立界線的挑戰與調適面對內疚與不安設立界線時可能產生內疚，提醒自己這是為了更健康的關係，接受一開始的陣痛期，並相信練習會讓自己更適應新模式。應對他人的反應他人可能對界線的改變感到不習慣，耐心與對方溝通並解釋原因，堅定自己的立場，同時給予對方時間適應。自我反思與調整定期檢視自己的界線是否過於鬆散或僵化，適時進行優化，在每次調整中，積累更多經驗，幫助自己逐漸掌握界線的藝術。健康的人際界線是建立自我與他人平衡的基礎，它不僅能改善人際互動，還能讓我們感受到內在的平靜與滿足。透過反覆練習與調整，終能找到最適合自己的方式，在關係中自在前行。資料來源：北市府衛生局社區心理衛生中心【更多健康醫療網新聞】建立好人際關係的秘訣！「不否定」是營造心理安全感最有效的方法朋友突然變得冷淡，該怎辦？ 「掌握人際交往智慧」化解相處關係紛擾https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63778
長照3.0將上路…重度失能者易「漏接」 專家直指這些原因
國發會台灣人口推估隨著國人壽命延長，我國老年人口占比快速攀升，2018年超過14％成為「高齡社會」，預計明年將超過20％，正式進入「超高齡社會」。但隨之而來的是不斷發生的長照悲歌，2023年多達14起，造成24人死亡，顯示重度失能者家庭負擔重。專家直指，重度失能者容易被日照中心退案，加上住宿式機構資源及長照人力不足，都是導致「漏接」的原因。今年12月，新北一名73歲老翁不忍68歲妻子長期受罕病「水腦症」折磨，親手將她從窗邊推下，導致其墜樓身亡。監察院委員王幼玲日前指出，目前長照給支付服務逾7成集中在輕中度失能者，重度失能者仍多仰賴家庭及移工，且使用長照服務比例逐年下降，顯示我國對重度失能照護資源投入不足。台北護理健康大學長期照護系主任陳正芬表示，長照悲劇多數發生在單一照顧者家庭，容易造成憂鬱症等精神問題。除了鼓勵善用喘息服務、求助電話，政府也要提高警覺，如果發現個案遭退案，應啟動追蹤。2023年使用長照2.0給支付服務人數近69萬人，推估需求人數86萬餘人，涵蓋率達8成。但目前長照服務使用者多為輕中度家庭，重度失能者使用長照給支付比例僅22.5％，並有12萬多人使用住宿式機構服務。衛福部長照司副司長吳希文說明，重度失能者使用長照服務較多的是陪伴服務、協助沐浴洗頭及基本日常照顧服務，如協助翻身、移位、穿脫衣服、如廁、協助用藥。長照2.0將邁入3.0，陳正芬建議，在長照3.0加強中重度失能照護資源布建，例如納入夜間居家服務、延長服務時段、增加臨時性支持服務，並參考互助喘息模式更有效運用人力。在新北開業的社區藥師李懿軒說，不少獨居長輩由鄰里長或個管師轉介而來，希望協助改善用藥問題，但藥師介入後往往發現背後是照顧問題。一位獨居阿姨有肥胖、關節疼痛問題，身心狀況不佳，海外親戚經常推薦她使用保健食品，李懿軒到訪後請她拿出家中所有保健品，發現其中含有西藥成分，不建議繼續使用，但這是阿姨唯一的社交連結，必須找尋替代方案。李懿軒指出，藥師看症狀給藥當然沒有錯，但面對獨居長者更需要顧及其他面向，思考是否有更好的選擇。例如長者失眠需使用安眠藥，但長期使用會增加跌倒風險，變成負向循環。當醫療人員從熟悉的醫院進入陌生的社區家庭場域，因為缺乏經驗，各職類人員難免出現代溝，如何更細緻地分工及互動，需要政府投注更多資源。
慢性蕁麻疹確診難、病程久 抑鬱症罹病風險增6倍
正值入秋、天氣變化之時，正是蕁麻疹好發、加劇的時間點。據統計，近500萬國人一生至少會有一次以上症狀，而蕁麻疹可分為「急性」與「慢性」，兩者成因與維持時間大不同，但因為名稱、症狀相近，加上對於疾病的迷思讓民眾難以分辨而延後就診，導致症狀頻繁發作或惡化。適逢10月「世界蕁麻疹日」，為提高病識感與提供患者全面性支持環境，臺灣皮膚科醫學會推出「蕁麻疹資訊站」LINE@，並將疾病具象化為「蕁寶」，打造全方面衛教資訊平台，助民眾及早發現問題與治療。蕁麻疹是國人常見的皮膚病症之一，其中急性蕁麻疹通常為急性過敏，症狀多半在數日或一至二週內消失。反之，當症狀反覆持續六周以上，很大機會就是慢性蕁麻疹。據統計，臺灣高達十六萬人口受慢性蕁麻疹影響，其中以慢性自發性蕁麻疹為大宗，女性罹患風險較男性兩倍。長庚醫院皮膚科主治醫師陳俊賓表示，雖然慢性自發性蕁麻疹一般可依發病時間做簡單區分，但門診觀察許多患者對慢性自發性蕁麻疹具有迷思而延後就醫。像是當全身皮膚會出現形狀不規則、大小不一的紅疹時，患者會以為忍一下就好，或是與急性蕁麻疹、過敏等混淆等，嘗試調整生活習慣、改善環境、避免特定食物等，但卻未好好就醫治療，使得症狀一直反覆出現、無法痊癒。因此，慢性自發性蕁麻疹從出現症狀到確診平均長達兩年，較其他皮膚疾病較久。他提醒，遇到皮膚疾病時要先釐清成因、症狀與發作時間。慢性自發性蕁麻疹大多數和食物、空氣髒污無直接關係，主要成因為自體免疫系統過度活化，進而錯誤地攻擊自身的皮膚組織與觸發炎症反應，難以自然緩解。而在症狀頻繁發作下，將容易合併多種不同疾病，像是甲狀腺炎、焦慮症、抑鬱症、及自體免疫疾病等。慢性自發性蕁麻疹有許多不同的誘發因素，如持續的壓力、過度憂鬱將影響免疫反應，加劇慢性自發性蕁麻疹症狀。陳俊賓醫師進一步說明，持續的炎症反應也會影響大腦中的神經傳遞物質平衡，以及生理的不適也會讓患者感到壓力、無助和焦慮，影響心理健康。國外研究指出，慢性自發性蕁麻疹症狀嚴重程度與憂鬱、焦慮分數呈顯著正相關。以及1/3的慢性自發性蕁麻疹患者同時罹焦慮或抑鬱症，而得抑鬱症風險更為常人六倍，可見心理問題與症狀環環相扣，增加患者壓力，形成負向循環。而且，慢性自發性麻疹病程久，研究指出半數以上的患者病程會超過一年！臺大醫院皮膚部主治醫師卓雍哲表示，慢性自發性蕁麻疹為皮膚免疫系統過度活化，如同箭在弦上一般。當誘發因素出現，比如說壓力、慢性發炎等，開始產生蕁麻疹症狀。慢性自發性蕁麻疹的女性病患約為男性的兩倍，門診時常見許多現代的三明治族女性。他分享臨床案例，一名40多歲的劉小姐，身為標準的三明治族群需負擔家庭經濟。不僅對外職場工作繁忙，下班後對內也要面對長輩照顧和孩子成長，進而開始出現不明紅疹，一開始很像是蚊子咬的小疹子，自認為過敏後自行排除奶蛋等過敏源，卻只有得到部分改善後復發，甚至出現情緒不穩定影響日常生活還不自知。但也因為工作繁忙，所以只能抽空去藥局買成藥，但效果也仍然有限。直到工作上下屬以無法承受她「情緒不穩」、「脾氣暴躁」為由提出離職，才驚覺壓力和紅疹已經對生活造成一定程度的影響，因而開始積極就醫確診為慢性自發性蕁麻疹。慢性自發性蕁麻疹對患者影響深遠，不僅是皮膚上腫脹、搔癢的不適感，以及心理健康的雙重打擊，研究指出七成患者工作效率受影響，平均缺勤率更達三成六，生活品質大打折扣。因此，卓醫師也表示，過往病患習慣以發作時的照片提供給醫師看診，但實際上應有更多、更好的檢測方式可以及早介入與持續治療。慢性自發性蕁麻疹可以依照現行台灣皮膚科醫學會的治療共識逐步治療，第二代長效型抗組織胺為第一線用藥，須每天服藥。若治療效果不彰，可以考慮依照治療共識的建議，增加長效型抗組織胺的劑量或加入生物製劑進一步治療。在用藥過程中持續記錄蕁麻疹檢測表，並與醫師溝通討論最佳藥物治療策略。另外，壓力管理和保持心理健康也是很重要的輔助治療方式，患者可調整生活節奏與作息，紓解壓力，幫助改善病情。
信義房屋房仲業務韌性受中華信評肯定 評等展望調整為「穩定」
信義房屋房仲直營店經營綜效佳，在房市表現不佳的情形下，仍逆勢繳出成長的成績單，在財務體質更為健全下，經中華信評實地訪查後，將長期評等的評等展望調整為「穩定」。與此同時，中華信評確認信義房屋的長期發行體信用評等為「twA」，短期發行體信用評等為「twA-1」。中華信評表示，信義房屋為台灣最大的房屋買賣仲介業者，儘管子公司的土地開發可能會在未來一至二年間推升槓桿水準，但預期信義房屋的國內房仲業務應可維持具韌性的營運表現，反映未來24個月信義房屋的財務緩衝空間，應可將其所關注的財務指標維持在一定的水準。中華信評本次將信義房屋的長期評等的評等展望由「負向」調整為「穩定」，反映未來幾年信義房屋房仲業務應可維持穩定的營運績效表現。儘管國內房市整體呈現下行趨勢，信義房屋房仲業務的交易動能仍具有韌性。信義房屋在因應市場變化方面具有彈性，依照以往的記錄，未來12至24個月該公司房仲業務的營運績效應可持續超越市場表現並優於同業。信義房屋的借款槓桿比可能會因子公司開發事業及觀光旅遊事業的資金來源需求增加而面臨壓力，但仍在可控範圍。信義房屋在房地產開發擴張業務審慎評估，並對財務槓桿採取紀律化的控管。因此，中華信評預測，在其房仲業務獲利能力的支持下，信義房屋應仍可維持適度的財務緩衝空間。信義房屋表示，信義房屋2023年合併營收達新台幣(下同)142.05億元，合併淨利17.71億元，年增43.29%。展望2024年，信義房屋除致力於房地產科技PropTech發展，實現居住生活生態圈，也積極賦能內部員工數位硬實力，期以結合更優質之線下全直營業務服務，並發揮全房產通路綜效，提升買賣成交效率，同時提供社區居民及客戶更優質的居住生活體驗。
曝兒童身體受虐案件暴增7倍 何孟樺：兒童保護監管應全面檢討
去年底發生一起由兒童福利聯盟轉介男嬰個案交由合作保母照顧，卻發生男嬰在劉姓保母家中受虐致死的社會案件。對此，台北市議員何孟樺12日痛批，攤開數據來看，近四年台北市18歲以下兒童受虐案件數量不斷攀升，尤其是「身體虐待」案件數量更是暴增至7倍以上，她認為，應全面檢討兒童保護監管流程。何孟樺12日晚間指出，男嬰自去年9月被兒福聯盟轉介到劉姓保母家中，直至12月24日死亡，這段期間，無論是兒福聯盟還是台北市政府社會局都有派遣社工前往訪視，但兩次訪視均未發現異常，甚至有傳出訪視照片非實際訪視當下所拍攝，顯示整個監管流程存在問題，從中央到雙北市府、兒福聯盟都需徹底檢討。何孟樺進一步指出，根據統計，自2019年至2022年，台北市18歲以下兒少保護個案受虐人數從829人攀升到911人，其中「身體虐待」類型的案件則是2019年有71件、2020年310件、2021年481件、2022年502件，不僅逐年攀升，短短4年更足足暴增了7倍以上。其中，施虐者的樣態往往具有藥物濫用、精神疾病、負向情緒行為等特質。何孟樺表示，台北市政府應通盤檢視和改進，包括社工福利、社工量能是否足夠，保母遴聘機制、社工訪視機制等。同時，各相關單位如社會局、衛生局、警察局等也應針對兒童受虐案件及通報樣態進行全面檢討，以應對連年暴增的兒童虐待案件。何孟樺認為，面對如此悲劇，社會需要的是實際行動，而不是政治口水或表面作秀，她期盼中央和地方政府能攜手努力，為孩子和家長打造一個真正安全、安心的生養環境。
財政赤字龐大＋政治兩極分化 穆迪下調美信用評級展望至「負面」
信評機構穆迪（Moody's）上周五（10日）將美國信用評級展望由「穩定」調降為「負面」，原因是美債債務利息成本大幅上升，以及根深蒂固的政治兩極分化。穆迪表示，此次變動反映了美國財政實力的下方風險不斷增加，而這些風險恐怕不再能被美國信用優勢抵消。穆迪說明，今年國債收益急劇攀升加劇了美國的償債壓力。並補充道，在缺乏政策調整的情況下，預計美國債務承受能力將進一步、穩定、大幅下滑，與其他評級較高的主權國家相比，美國債務承受能力將降至非常弱的水平。周四（9日），美國30年期美債標售再次敲響警鐘，需求之慘淡被形容爲「徹底的災難」，各項需求指標都表現不佳，海外需求更是顯著退潮。同日，聯準會「隔夜逆回購工具」（ON RRP）的使用規模兩年來首次跌破 1 兆美元，這個被視爲短期美債流動性的來源可能會在明年1月完全耗盡。有分析師指出，不論是長債還是短債似乎都在告訴市場，美國國債的流動性危機正在逼近。聯準持續加息將利率從接近0上調至5.25至5.5%的區間，這種激進的緊縮貨幣政策推高了基準借貸利率。除了利息成本，穆迪還強調了政治風險。該機構指出，「嚴重政治分歧阻礙政策制定有效性」。近期，美國國會發生劇烈變動。共和黨眾議院議長上個月在與民主黨達成協議為政府繼續提供資金後被投票罷免。而當時達成的臨時協議，將在近一周內到期，除非達成新協議，否則美國聯邦政府將不得不關閉一些業務，並讓一些非必要工作人員“暫時休假”。但截至上周，避免這種局面的協議似乎仍遙遙無期。穆迪的展望變動可能預示著信用評級的下調，但並非總是如此。值得一提的是，穆迪是三大評級機構中唯一仍授予美國AAA級信用評級的機構。早在8月時惠譽就將美國長期外幣發行人違約信評，從AAA下調至AA+，而圍繞債務上限的政治「拉鋸戰」，也是標普2011年下調該國主權信用評級的原因。對於穆迪這一舉動，美國財政部副部長艾迪耶摩（Wally Adeyemo）表示，「雖然穆迪維持美國AAA評級，但我們不認同負向展望」；白宮新聞發言人尚皮耶（Karine Jean-Pierre）則將展望的變化，歸因於國會中共和黨人的行為，稱「穆迪改變美國展望的決定，是國會共和黨極端主義和功能障礙的又一個後果」。
柯辦發言人再+1 戴于文曾任台北市府副發言人
民眾黨總統參選人柯文哲競選辦公室今（11）日宣布再添發言人一名，戴于文現為柯文哲競選辦公室副主任，2015年底開始任職於台北市政府媒體事務組，亦曾擔任柯文哲隨行人員。民眾黨表示，戴于文行程安排與媒體互動經驗俱佳，對民眾黨總統參選人暨黨主席柯文哲理念十分熟稔，其將加入發言人群，與陳智菡、吳怡萱共同協助柯文哲對外溝通、肩負向社會大眾說明政策方向的重要工作。民眾黨也透露，戴于文曾任台北市政府市長室副主任及台北市政府副發言人，學歷為國立臺灣大學國家發展研究所就讀中、輔仁大學社會工作碩士。
愛不到女員工就毀了她 牛排館老闆殺人未遂遭重判
牛排館老闆黃姓男子與王姓女店員交往後分手，黃男不滿王女拒絕復合，竟在深夜攜械潛入王女家中，架住王女脖子後刺入，傷口深達6公分，送醫撿回一命，王女身心嚴重受創，屏東地院依殺人未遂判刑6年8月定讞；民事賠償部分，一審判決黃男須賠償208萬4518元，還可上訴。被害人王女曾與黃男交往，還在黃男的牛排館擔任員工約5年，協助煎、煮牛排，並負責麵條烹調及店面整理工作。雙方分手後，男子求和未果，竟翻牆進入王女住處，王女驚醒之際，遭黃男持利刃架住脖子，隨即刺入頸部中央部位，導致傷口長約1.5公分、寬約1公分、深度約6公分，氣管左側達左頸動脈側邊系爭傷勢。王女遭割喉後治癒，卻陸續出現創傷相關症狀，包括逃避談論創傷相關事件、負向思考、過度警覺、焦慮情緒及嚴重失眠等，黃男被判刑6年8月確定，目前正在監獄服刑中。王女再提告請求精神賠償，法官認為，男子犯行導致女方傷勢非輕，幾乎危及生命，且因此罹患創傷後壓力症狀及憂鬱症，不論在肉體上或精神上，均必感到相當痛苦，自得請求被告賠償慰撫金，判決黃男須賠償208萬4518元，可上訴。
面對ADHD孩子不知該如何是好？ 醫師給家長5建議引導孩子正向行為！
即將要升幼兒園大班的嘉嘉被診斷有注意力不足過動症（ADHD），記憶力、學習表現與同齡孩子相比較差，而且相當好動、不專心，上課經常打斷老師，也常忘記老師、父母的叮嚀，媽媽既煩惱又擔心，有時會對嘉嘉大聲斥責卻又十分心疼，不知該怎麼辦才好。嘉榮兒童青少年心智門診醫師黃聖雲表示，診間經常有像嘉嘉媽媽一樣，對孩子大聲斥責又感到後悔，長久下來惡性循環卻又不知道該如何是好相當苦惱，面對ADHD孩子建議照顧者可依「5大準則」引導孩子產生正向行為模式。ADHD分3類型 影響孩子學習、生活注意力不足過動症（ADHD）是兒童常見的神經發展性疾患，黃聖雲醫師指出，ADHD可分為以下3種類型：不專注主顯型（有恍神、忘東忘西、無法維持注意力等情形）過動及衝動主顯型（有難以安坐、沒耐心、無法靜下來等情形）混合表現型（上述2種情形兼具）各種型態的特質不只會影響孩子本身的學習、生活，也常會讓旁人不知道該如何陪伴、相處。黃聖雲醫師表示，面對ADHD的孩子，有5大準則建議讓照顧者能夠引導孩子產生正向的行為模式。正向行為引導原則一 給予肯定、讚賞、表揚第一，「給予好的關注」。黃聖雲醫師提到，ADHD的孩童更需要在正向行為後獲得肯定，建議照顧者可以在小朋友不忙的時候給予簡單任務，當任務完成時給予孩子大量讚賞、正向表揚，日後再逐步提升任務難度。正向行為引導原則二 指令應簡短、清晰第二，「精簡清晰的指令」。面對注意力不佳的孩子，切記不要一次給予過多指令，而且指令一定要簡短清晰。黃聖雲醫師建議，可以先讓孩子的眼睛與照顧者對視，並一同重述指令，確認孩子理解狀況後，給予明確的任務、完成期限（例如：5分鐘內收好書包），也可利用任務圖卡作為提醒物，增加孩童吸收指令的能力。正向行為引導原則三 集點獎勵、代幣制度第三，「建立明確的代幣制度」。照顧者可以與孩子討論哪些行為能夠集點，並且一同討論集點完成後可以得到什麼獎勵。黃聖雲醫師提醒，集點的獎勵最好要循序漸進，或是有短、中、長期目標，並要盡量設立孩子能力範圍內可達成，避免因太難得到獎勵而放棄代幣集點。正向行為引導原則四 負向行為適當懲罰、處理第四，「學習建設性的懲罰」。當孩子出現負向行為時，可先提出指令、警告，讓孩子思考10秒，若仍無法修正時可先嘗試扣點。不過，若是孩子情緒過度激動或無法配合時，黃聖雲醫師建議，可以採取面牆罰坐或獨立空間的隔離方式，等孩子冷靜後即可結束隔離，並一起討論剛剛所面臨的事情、是否有其他作法，與孩童一起做情境演練。正向行為引導原則五 讓孩子學習安排、不打擾他人第五，「不要讓孩子打斷你正在做的事」。黃聖雲醫師表示，照顧者要讓孩子了解，當他人忙碌時，孩子自己可以做什麼活動或遊戲，並明確建立孩子的時間概念，讓孩子知道目前大人正在忙的事情需要多少時間、哪些時間可以固定陪伴他。此外，也可以設定鬧鈴、倒數計時器，或與孩子約定時鐘分針走到哪個數字時就可以陪伴他，讓孩子養成當他人忙碌時，自己安排活動遊戲、不去打擾旁人的習慣，而當孩子達成目標時也要記得給予正向鼓勵或獎勵、集點。黃醫師提醒，家長及照顧者是陪伴ADHD孩童的重要關鍵，若與孩子相處、照顧上不知如何是好，建議就診時，可向醫師諮詢具體的建議指引，藉由愛心、耐心與一些小技巧，齊心協力讓注意不足過動症（ADHD）的孩童藉由行為治療，達成產生正向行為的目標。