賀爾蒙
」 醫師 懷孕 減肥 男性 壓力
每天喝拿鐵卻皮膚癢、狂冒痘？ 醫點名「2成分」恐是發炎元兇
有些人明明作息正常，卻會出現皮膚搔癢、反覆冒痘，甚至常有脹氣、消化不良等困擾，營養功能醫學專家劉博仁提醒，問題可能不在生活習慣，而是與拿鐵中的糖和牛奶有關，如未注意恐引發身體發炎反應。劉博仁於臉書粉專發文道，如果發現自己長期有「不明原因的皮膚癢」、「反覆長痘痘」或是「脹氣消化不良」，可能與手中的拿鐵有關，但問題通常不在咖啡本身，而是添加的「牛奶」以及「糖」。劉博仁指出，有時喝拿鐵會習慣加一點糖漿或砂糖，但根據2024年最新的皮膚醫學研究指出，過量的糖分攝取會導致「糖化終產物」（AGEs）堆積，簡單來說，糖分會刺激胰島素分泌，進而引發一連串的賀爾蒙波動（特別是IGF-1），這不僅會讓皮膚油脂分泌增加（容易冒痘），還會直接啟動身體的發炎反應。劉博仁提到，牛奶雖含有豐富營養，但對於現代人來說，有2個隱藏的發炎地雷，首先是「乳糖不耐」（Lactose Intolerance），如果喝完拿鐵容易跑廁所或脹氣，代表腸道無法分解乳糖，殘留的乳糖在腸道發酵，會破壞腸道黏膜屏障（也就是腸漏），讓發炎因子流竄全身，皮膚當然也會跟著抗議。劉博仁說，其次是「對牛奶蛋白敏感」（A1 β-casein），這是最近醫學界探討的熱點，一般的牛奶含有A1 β-酪蛋白，而2025年最新的回顧性研究顯示，A1型蛋白在消化過程中會產生一種胜肽，容易刺激腸道發炎，並可能引起全身性的免疫反應，「這就是為什麼有些人明明去檢查過敏原沒問題，但一喝牛奶皮膚就癢的原因。」劉博仁表示，綜合研究中有學者發現，攝取含有A1 β-酪蛋白的牛奶（市售常見牛奶），較容易引起腸道發炎反應，甚至會加劇乳糖不耐的症狀；相反地，攝取只含A2蛋白的牛奶或發酵乳製品（如優格），對腸道屏障的影響較小，甚至有助於抗發炎，而這證實了「腸皮軸線」（Gut-Skin Axis）的觀念，只要腸道不開心，皮膚就會亮紅燈。劉博仁建議，若懷疑自己可能對拿鐵中的牛奶有反應，不妨試試看「3步驟測試法」：1、戒糖：先喝2週的「無糖」拿鐵，觀察皮膚狀況。2、替換：如果還是癢或長痘，嘗試將牛奶換成「燕麥奶」或「杏仁奶」。3、挑選：若真的很愛喝牛奶，試著尋找標榜「A2蛋白」的鮮乳，或是改吃發酵過的優格（乳糖較少），通常耐受度會好很多。
入冬晚餐最佳時機曝光！專家：最好7點前吃完 通勤族恐受影響
冬天天黑得早，不只衣櫥該換季，連「吃晚餐的時間」也可能需要調整。愛爾蘭利墨瑞克大學（University of Limerick）運動與運動營養學副教授Catherine Norton指出，隨著日照縮短，越晚吃晚餐，越可能影響情緒、代謝和整體健康。根據《每日郵報（Daily Mail）》報導，Norton在《The Conversation》撰文指出，冬季人們往往習慣越晚吃飯，但若要順應人體的「晝夜節律」（circadian rhythm），其實應該反過來，盡量提前進食。她說，消化、賀爾蒙分泌，包含睡眠與消化相關的賀爾蒙，甚至是一天中消耗的熱量，都依循著生理時鐘運作。然而，Norton的建議聽起來很好，但真正「最佳時間」卻可能讓上班族叫苦，晚餐「最好」在下午5點半到7點之間吃完，至少也要在睡前兩到三小時結束進食。英國YouGov在2020年民調顯示，有34％的人在6至7點用餐，23％的人則晚至7至8點，對於通勤時間長、下班返家晚的族群，恐怕相當不易實行。研究已證實，晚吃晚餐對健康可能不利。隸屬於「時間營養學」（chrononutrition）的越來越多研究指出，「吃飯時間可能和吃什麼同等重要」。一項研究發現，晚上10點吃晚餐的人，血糖峰值比6點吃飯的人高出20％，脂肪燃燒率也少10％。另外，Norton引述一篇整合29項試驗的重大評論指出，提早用餐、減少餐次、把熱量集中在白天，能帶來較佳體重控制效果，並改善代謝指標，例如降低血壓、血糖和膽固醇，有助降低心肌梗塞等重大疾病的風險。她也提醒，不要太靠近睡前吃東西，因為其他研究已顯示，睡前進食與肥胖及第二型糖尿病風險增加有關。因此，Norton認為，將進食時間與生理時鐘對齊，是預防代謝疾病的可行策略，若能搭配其他健康生活型態更佳。不過，她也強調，不需要被「規則」綁死。她表示，最重要的是「有意識地選擇」，找到兼顧生理節奏與生活方式的彈性節奏，而不是追求僵硬的標準。用餐時間應被視為一種可調整的工具，而非壓力來源。Norton說，民眾應根據自身需求（如減重或提高運動表現）、運動頻率、習慣睡眠時間及生活作息等，彈性調整用餐節奏。如果你常在晚上9點後才吃飯，並且隔天常感覺疲倦、不易入睡，可以嘗試往前調整用餐時間；但若因晚間訓練或社交活動而需要晚吃飯，也無須過度焦慮，只要選擇較清淡均衡的食物，並確保與睡眠間隔兩到三小時即可。
怎麼都變黑了！愛雅揭孕期真相「腋下脖子鼠蹊部全變色」 她吐露私密變化網喊最真女星
藝人愛雅（原藝名：張艾亞）自2022年與圈外男友登記結婚後，婚姻生活甜蜜穩定，今年8月開心宣布懷孕喜訊，預備升格當媽媽。近日她在社群平台坦率分享孕期身體的「真實變化」，語氣誠實直白，其中一句「怎麼都變黑了！」引爆討論，也讓不少準媽媽們感同身受。愛雅於26日在 Instagram 發文，以「#這可以說嗎？#孕媽身體的祕密」為題，吐露懷孕以來身體的諸多改變。她寫道：「身體彷彿被偷偷改寫了一遍。不只是肚子變大、口味變了，還有一些……真的很難說出口的變化。」她坦言，最讓她感到震驚的是膚色的變化：「那些曾經白白嫩嫩的地方，腋下、脖子、鼠蹊部，怎麼都變黑了！？雖然知道這是賀爾蒙正常變化，但還是有點小崩潰。」除了膚色轉變，愛雅也提到「脹奶」帶來的困擾，「胸部硬得像石頭，還摸得到腫塊，有時甚至痛到不敢碰。每天都在跟胸部的重量對抗。」她坦言，這種痛感讓她身心俱疲。此外，她也不避諱談到懷孕後面對的便秘問題：「以前從來沒遇過，現在只要三天沒上廁所，就快炸掉，更別提有時還會突然『拱』起來……每次想跟別人說，都講不出口。」真實又不失幽默的描述，讓不少孕媽粉絲留言大讚她勇敢也可愛。貼文一出，網友紛紛湧入留言鼓勵，不少人分享自身經驗表示共鳴：「最美孕婦，我們一起加油」、「辛苦了～非常同感」、「生完真的會白回來」、「腋下一個包，我也有，生完擠母乳後就沒事了」，更有粉絲祝福她：「加油！祝你孕期順利，寶寶健康平安。」愛雅用真誠紀錄孕期生活，展現身為準媽媽的堅強與柔軟，也讓更多人看見孕婦面對生理變化的勇氣與真實，感動無數網友。面對懷孕帶來的種種挑戰，愛雅用真誠記錄每個瞬間，粉絲留言力挺「最美孕媽咪」。（圖／翻攝自IG，aiyachang1988）
宇宙人創意爆發穿越時空 自曝用公共電話打0204
金曲樂團宇宙人小巨蛋演唱會全面升級2.0版本將在12月20日登場，這次演唱會以「電話亭」為概念，結合復古摩登的元素，小玉透露自己對於電話亭一直有個魔幻想像，「我會聯想到超人進電話亭、換衣服，好像撥一通神秘號碼就能穿越時空，或是瞬間移動到其他地方的感覺。」團員們也聊到關於電話的「都市傳說」，像是半夜撥七個0會打到異世界。但讓三人更有同感，最緊張的打電話經驗，竟是以前打去同學家，結果被同學的爸媽接起來，「真的會想直接掛電話！」在演唱會的概念影片中，宇宙人也透過電話亭回到1986年，被問到如果真有一通電話能穿越時空最想打給誰？阿奎想對爸媽表達感謝，小玉則深情地想對過去的自己說：「一切都會好的！不用太在意眼前遇到的困難，當你度過困難，最後會變成更好的事發生在你身上。」隨後他又幽默補一句：「還要記得買台積電！」方Q也笑說要提醒媽媽「趕快買房」。談起公用電話的回憶，方Q爆料：「以前0204的專線很夯，但因為那個電話費非常貴，所以大家怕被家長發現，都跑去公用電話打，結果0、2、4三個按鍵常常壞掉。」拍攝當天，現場的電話2跟4兩個按鈕還真的陷下去壞掉，方Q開玩笑稱：「害我剛要打0204都不能打。」當被問到以前有沒有偷偷打過，他趕緊否認：「我沒有！」結果小玉馬上補刀：「充滿好奇、濃濃青春賀爾蒙的少年一定要打過的啊！」方Q自爆以前會跑到公用電話打0204。（圖／相信音樂提供）方Q也分享以前會因為零錢不夠，在公用電話前緊張的經驗：「聽到叮叮聲就要趕快投錢，當兵的時候也常常碰到。」小玉有感而發地說：「那種有限制的美好，現在回想起來很珍貴。」回憶湧上的宇宙人，更透露以前都曾把自己的作品設定為來電答鈴，小玉笑說：「我媽媽是最忠實粉絲，她每次都把宇宙人的新歌設成答鈴，一推出就會換新的，每次打給她都會聽到自己的聲音。」
超級大孕肚卸貨在即 玉兔超市買菜健步如飛彷彿音速小子
曾是黑澀會美眉的鄭如吟（玉兔）三年前與導演Howard結婚，同年底生下兒子姆姆，今年又懷上第二胎，不到一個月就將生產，日前有時報周刊CTWANT讀者在台北市某知名超市遇見穿著背心連身裙挺著孕肚的她，雖然肚子已經非常巨大，但她的臉型四肢並沒有太大改變，最厲害的是就算大腹便便，玉兔仍健步如飛動作靈敏在超市裡買菜，沒一會兒功夫就不見蹤影，好比音速小子般瞬間移動。這次懷女兒的玉兔有感而發表示：「懷男懷女真的大不同。」這也在網路上引起討論，她回憶起之前懷哥哥的時候，因為受到賀爾蒙改變影響狀況很多，皮膚超容易過敏長痘痘，連鼻翼都變超大很像成龍，水腫也特別嚴重，連個性都變得超man。相較之下，這一胎懷的是妹妹，皮膚狀況穩定、身體也沒有什麼不適，隨時膚質都是亮亮的，變得很愛美，出門都會想打扮，跟前一胎完全不一樣。正如本刊讀者目擊，連去超市買菜的她都弄得漂漂亮亮，從背後看完全不覺得是個孕婦。而挺著大孕肚仍行動自如的玉兔，看得出個性喜歡趴趴走，不過孕期後期就因為搭飛機，日前她也前往墾丁感受熱情的太陽，讓她有種置身峇里島的感覺，她透露彌彌越來越好動，聽到哥哥姆姆在哭就會動一下給哥哥鼓勵，讓她感覺到兄妹情的神奇，猜想腹中的妹妹應該很期待與哥哥見面，也想像著將來姆姆就是寵妹魔人的可愛畫面。個性活潑的玉兔趁著生產前去墾丁旅遊。（圖／翻攝自玉兔IG）即將卸貨的玉兔更發文透露，近期每次遇到很多爸爸媽媽帶著小小孩出來玩，大家看到她的孕肚，小朋友都會睜大雙眼直勾勾地盯著，笑稱「好像看到什麼外星生物」，沒想到她老公也覺得「外星生物」這種形容好像沒錯！她說：「彌彌搭乘的是孕肚飛碟，即將登陸在地球囉！」看得出這對夫妻生活充滿童趣，對於馬上就要報到的妹妹十分期待。
運動水壺藏食安危機！遭監院點名「雙酚A標準過時」 食藥署回應
運動水壺、罐頭常見的雙酚A，是目前商業上使用最多的化學物質之一，與心臟血管疾病、肥胖、癌症等有關。歐盟已於去年底正式公告，食品接觸的產品，不允許使用雙酚A，但我國至今仍維持歐盟2009年小於0.6ppm的規定。食藥署回應，去年已再次辦理委託研究計畫，並重啟國人暴露風險評估，作為調整雙酚A管理規範的依據。雙酚A常用於感熱紙、收據、PC塑膠飲料瓶。監察院田秋堇、蔡崇義委員發現，衛福福部確實迄今尚未訂定雙酚A的每日人體耐受量（TDI）。衛福部於約詢時表示，2016年曾委託成大李俊璋教授團隊辦理「化學性污染物質危害風險之鑑別及評估」，抽樣調查250件市售食品中雙酚A的含量，國人雙酚A暴露劑量低於EFSA（歐洲食品安全局）所訂4微克的每日耐受量（TDI）。然而，歐盟TDI標準已在2023加嚴2萬倍，衛福部委託的研究結果早已過時。另外，歐盟已於去年12月31日正式公告，食品接觸的產品，不允許使用雙酚A，但我國至今仍維持歐盟2009年小於0.6ppm的規定。監察院指出，衛福部長期未滾動檢討有關雙酚A溶出限量標準，對於我國消費者面臨之健康風險保護恐有不足。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示，雙酚A主要用於生產聚碳酸酯、環氧樹脂、酚醛樹脂、四溴雙酚A、芳香族聚酯樹脂等，常用於食 物容器如運動水壺、罐頭內襯、補牙材料等。這些產品在正常使用下，雙酚A不會溶出，但在極端酸性、鹼性或高溫下，才可能會微量釋放。顏宗海說，雙酚A屬於低毒性物質，具有微弱的女性賀爾蒙作用。流行病學指出，雙酚A的暴露與心臟血管疾病、肥胖、胰島素抗性、生殖障礙、慢性 腎臟病、出生缺陷與發展障礙、呼吸道疾病、肝臟疾病、孩童行為和執行障礙、癌症等有關。雙酚A於人體內半衰期只有6小時，因不容易於體內累積。為減少暴露，顏宗海建議少吃有環氧樹脂內襯的罐頭食品、飲料及高湯，避免使用聚碳酸脂的水壺裝熱水。若接觸了發票、提款機的收據，務必先洗手再用餐。外出露營，也不要打開罐頭直接加熱。食藥署回應，現行「食品器具容器包裝衛生標準」業已優先針對嬰幼兒用奶瓶，從嚴規範不得使用含雙酚Ａ的材質，並針對嬰幼兒奶瓶以外，使用雙酚A為原料之聚碳酸酯（PC）材質，訂有溶出限量0.6ppm的規定。有鑑於國際間已有更新的毒理研究資訊，食藥署已在去年再次辦理委託研究計畫，將重新依據最新毒理參數進行國人暴露風險評估，作為調整雙酚A管理規範的依據。
愛雅挺4月孕肚現身 胖7公斤自爆「痛哭6小時」
愛雅今（5日）為副業「愛雅辣呦」舉辦媒體見面會，透露將祭出10萬高額獎金回饋消費者。上月愛雅驚喜宣布有喜，今透露目前懷孕4個月，胖了7公斤，胸部也Up Up，「醫生說孕期最好是12到15公斤就好，所以現在很小心維持體重」。至於之前開心拍片宣布懷孕消息，卻被網友罵爆，她解釋：「其實很多事情我都親力親為，沒有那麼公主病、也沒有那麼愛哭。」提到那支引發軒然大波的宣布懷孕影片，愛雅說是想讓大家看到準媽媽脆弱的一面，認為許多媽媽都是第一次懷孕，有情緒是很正常的。沒想到影片發布後，引起了巨大的負面聲浪。面對網路上的批評，愛雅的老公曾留言替她說話，但她告訴老公，不需要與網友爭辯，只要給她一個擁抱就好。她也透露，有部分網友在事後傳訊息向她道歉，讓她感受到溫暖。愛雅為副業「愛雅辣呦」舉辦媒體見面會。（圖／趙文彬攝）不過可能是因為懷孕賀爾蒙改變，之前因為自己的17歲的毛小孩狗狗被朋友關到沒有冷氣、沒有燈的地方，愛雅回家後得知狀況一哭就是6個小時，「我一看到狗就想哭，覺得對不起牠，哭到自己覺得怎麼會哭這麼久」。至於寶寶性別，愛雅說已經收到性別卡了，之後會在這個月舉辦的性別派對揭曉，「性別卡現在在閨密手上，之前因為想要女兒，才會發文用『她」，老公跟我都很想要女兒，夏和熙也說是女兒的話，會把包包都給她，但其實男女都好，健康最重要」。
不只許瑋甯產後美翻！這些女星生完小孩同樣秒回『少女顏』！
許瑋甯才剛升格當媽，就在社群平台曬出自拍照，美貌狀態好到不像話！不僅肌膚細緻透亮，氣色紅潤到完全沒有疲態，網友一面倒大讚：「少女肌回歸了！」、「完全不像剛生完小孩！」。（圖／取自許瑋甯IG）而不只許瑋甯，林依晨今年6月也順利迎來二胎，不久前她為慶祝粉絲團成立19周年，身穿粉紅T恤現身，頂著俐落短髮、笑容甜美依舊，42歲的她氣色明亮清新，完全看不出已是兩個孩子的媽媽，粉絲驚呼「依晨根本凍齡！」。（圖／翻攝自小紅書）同樣引發話題的還有大陸女星吳謹言，今年2月生下女兒後，她很快以完美狀態重返鏡頭！5月登上時尚紅毯時，一襲銀色亮片禮服驚豔全場，纖細肩頸線條與自信氣場完全hold住鏡頭，被媒體形容「產後復出火力全開」，狀態堪比未婚時期。（圖／取自吳謹言微博）其實，不論是許瑋甯、林依晨，還是吳謹言，產後都能美到不科學，也讓人好奇不已她們背後的祕訣？雖然每位女星的生活方式不同，但想要像她們一樣展現好氣色，新手媽們也可以從以下方法著手：第一，飲食補氣血：多吃紅棗、黑芝麻、山藥、小米粥等食材，能幫助補血養顏，讓氣色自然紅潤。第二，分段睡眠+泡腳助循環：雖然作息常被寶寶打亂，但只要善用分段休息，睡前再花10分鐘溫水泡腳，就能幫助循環、改善睡眠品質。第三，保養以保濕為主：賀爾蒙變化容易讓膚況不穩，建議日常保養以保濕修護為核心，再搭配一週2次面膜加強，能讓肌膚更穩定透亮。第四，保持愉快心情+Me Time：適度與家人分工，留些時間給自己，不論是聽音樂、敷面膜或運動，都能舒緩壓力，讓狀態自然更佳。（圖／取自許瑋甯IG）從這些女星的產後狀態就能看出：當媽媽並不代表一定要與疲憊畫上等號！懂得調養飲食、維持生活節奏與心情，新手媽咪一樣能美翻天，把最好的自己展現出來。
電影頻道／藍葦華婚後太自在「哭也沒關係」老婆大傻眼 高伊玲曝求子辛苦腹積水如5個月孕婦
藍葦華、高伊玲在新片《我家的事》中飾演夫妻檔，演繹婚姻一路從甜蜜、求子、到最後人生分道揚鑣的寫實人生。片中藍葦華飾演傳統男性，不願向家人表達脆弱，讓夫妻感情慢慢走向陌路，戲外的他卻完全相反，接受專訪時笑喊什麼事都能跟老婆「坦誠相對」，自在到連老婆都傻眼，就算掉下男兒淚也沒問題，他笑喊：「我是會在老婆面前哭的人，但當下覺得滿丟臉的。」事後老婆也忍不住虧他「真的很丟臉耶！」高伊玲表示片中老公角色其實讓人心酸，「台灣男人很多時候都很壓抑，但其實你是可以允許表達你的脆弱。沒有要你全部扛，可是你要講出來我才知道怎麼辦。」藍葦華則表示，以前談戀愛總想裝出男子氣概，但跟老婆從交往時就十分自在，即使表現脆弱的一面，也不擔心有失男人面子，「我如果真的做不到或會怕，我會直接講，請她來幫忙。」結婚後更是放屁、同上廁所也很自然，反倒是老婆傻眼問：「你之前跟交往對象有這樣嗎？」換來藍葦華一句：「沒有啊，（但跟妳）就很自在啊。」藍葦華敢在老婆面前流下男兒淚，不過事後仍覺得有些丟臉。（圖／楊澍攝）至於在老婆面前流下男兒淚，他表示好幾年前第一次加入8點檔，一拍就是18小時，台詞量多、工時長，讓他拍到身心俱疲，回到家忍不住默默流淚，老婆見狀問：「你怎麼了？」他回應：「就覺得很難過啊，拍戲真的拍得很累。」老婆聽到只淡淡問一句，「肚子餓了嗎？我去煮東西給你吃。」表達關心但又沒有過度安慰，讓一旁高伊玲聽了直呼：「很感人耶。」同樣也是婚姻感情融洽的高伊玲，笑喊自己還是無法在老公面前放屁，但老公放屁她會故意逗另一半，搞笑喊：「你剛叫我嗎？」老公如果否認，她就再回：「有啊，剛剛好大聲耶。」或是在聽到噗一聲後，浮誇地笑喊：「我也愛你！」幽默感化解尷尬，也大大增進夫妻感情。高伊玲跟老公感情甜蜜，常用幽默感化解尷尬。（圖／楊澍攝）高伊玲在片中歷經求子失敗、流產等演出，在產檯上無聲地流淚，完美詮釋出女性求子卻又一再落空的難受與無助，讓她一舉抱回台北電影獎影后。戲外的她，也曾求助試管嬰兒未果，回憶求子經驗，她坦言自己十分怕針，看到針就心跳加速，就連健檢打針都要兩個人幫忙，一個人壓手、一個人壓肩膀才有辦法。為了求子，除了要忍受打針的恐懼，還有賀爾蒙對情緒的影響，性格帥氣的她，開始變得愛哭、敏感，而且植入試管嬰兒、打針補充賀爾蒙幫助著床，讓她腹積水嚴重，有如四、五個月的孕婦，「而且我腹積水到洗澡只能跪著洗，而且走路會很喘，因為積水擠到肺。」當時老公的體諒、身邊人的包容也讓她十分感謝，「那時候我說要吃什麼真的是隨買隨到，他（老公）真的是有做到體貼這件事。」高伊玲分享過去求子辛苦，透露一度腹積水到有如四、五個月的孕婦。（圖／楊澍攝）她當時就有跟老公說，打針的情緒起伏很可怕，約定好三年兩次就好，第一次失敗後，決心三年後再一次，沒想到當時的醫生生病過世，夫妻倆轉念決定隨緣，改用「做功課」方式靠老天決定，「但我後來說算了，變成例行公事身體會排斥，我有說不喜歡這樣，再這樣我要分房。」夫妻倆溝通後取得平衡。現在的她對求子抱持隨緣，「如果說突然間緣分來了，我們還是會很樂意接受的。」《我家的事》將於9月12日全台上映。
瘦不下來不是運動量不夠？「易瘦體質」養成法靠吃辣、多喝水！
明明已經很努力運動、飲食也控制得很嚴格，體重卻還是卡關？其實問題可能不在於你不夠勤奮，而是「基礎代謝」掉到谷底！代謝慢時，身體消耗熱量的速度會跟著變慢，就算少吃多動，依舊很難瘦下來>_<，想要突破減肥瓶頸，先把代謝拉回高檔位，燃脂速度自然會跟著提升！1.適度吃辣辣椒素能刺激交感神經、促進新陳代謝，讓熱量消耗變快，還能幫助脂肪分解並延長餐後燃脂時間。尤其在餐食中適量加入辣椒，不只能增添風味，還能提升飽足感。記住要吃對來源，例如新鮮辣椒或低油烹調的辣味料理，避免高油高鹽的麻辣鍋、辣味炸物，才不會讓身體增加額外負擔。（圖／取自sereniitybyirene IG）2.多喝水水分是身體代謝運轉的關鍵，缺水會讓燃脂效率瞬間下降，每天建議攝取 1500-2000ml 水，若想加速燃脂可提高到 2000-2500ml，分多次、小口慢飲，避免一次大量灌水造成腎臟負擔。補水能促進血液循環、養分運輸，讓運動與日常消耗的熱量更有效率，還能減少水腫問題。（圖／取自sereniitybyirene IG）3.多吃高蛋白食物蛋白質是肌肉合成的重要原料，肌肉量越高，靜止時消耗的能量也越多。日常飲食中可以多放入魚、蝦、雞胸肉、瘦牛肉、蛋、豆類等高蛋白食材，不只能延長飽足感，也能避免血糖大幅波動，降低暴食的風險。建議每餐適量搭配，並與蔬菜及優質油脂組合，讓營養更均衡。（圖／取自2ppi IG）4.拒絕久坐代謝不只是運動時才會啟動，日常活動量同樣重要。長時間坐著會讓血液循環變差、肌肉活動量下降，進而影響熱量消耗，養成能走就不坐車、能站就不坐的習慣，上班族更要每小時起身活動或伸展一下，爬樓梯取代搭電梯，這些看似小動作，長期累積就是額外的燃脂機會。（圖／取自sereniitybyirene IG）5.固定做重訓重訓是提升基礎代謝最有效的方式之一，因為肌肉是燃燒熱量的「發電廠」。每週安排3-5次針對大肌群的複合動作，例如深蹲、硬舉、划船等，不僅能增加肌肉量，還能帶來運動後的「後燃效應」，讓代謝在休息時依舊維持高檔。對想減脂的人來說，重訓搭配適量有氧，是塑造緊實線條與持續掉脂的黃金組合。（圖／取自2ppi IG）6.保證高品質睡眠睡眠不足會干擾賀爾蒙分泌，導致食慾增加、代謝下降，長期下來更容易囤積脂肪。想維持高代謝，必須保證每天 7-9 小時的高品質睡眠，睡前減少滑手機、避免咖啡因，並營造安靜昏暗的環境，有助於身體在夜間修復與調節荷爾蒙。睡得好，白天也更有精神投入運動與活動，燃脂效果自然加倍。（圖／取自knhs2 IG）記得減肥不是靠死命運動就好，把生活習慣調整正確，基礎代謝才會穩定提升，讓你輕鬆進入「易瘦體質」模式。從今天開始，試試這6招，讓身材變輕盈、線條更明顯，比想像中更快達成目標！
養髮液老字號品牌「RANMU蘭夢」推出夏季優惠活動 快點把握開啟屬於自己的養護旅程
台灣氣候潮濕悶熱，加上長時間佩戴安全帽或曝曬於陽光下，常使頭皮處於不透氣狀態，容易導致油脂分泌失衡與頭皮環境不適。長期下來，可能影響髮絲狀態與外觀，讓許多人開始關注頭皮與髮根的日常保養。為滿足這類需求，RANMU蘭夢特別推出適合高濕熱氣候使用的頭皮調理精粹，並同步推出限時優惠活動，協助消費者從日常清潔與保養做起，維持頭皮清爽舒適與髮絲良好狀態。將頭皮養護視為日常保養的一環，適度調理頭皮與髮絲，維持健康清爽的髮質狀態。（圖／RANMU蘭夢提供）隨著年齡增長，尤其35歲以上的女性，常因賀爾蒙變化、產後調整或生活壓力等因素，逐漸感受到頭皮與髮絲狀態的改變，例如髮絲變細、缺乏彈性，整體髮況看起來較為稀疏。此時，頭皮與髮絲的日常保養變得更加重要。根據相關研究，適時給予頭皮良好養分與呵護，有助維持頭皮環境與髮絲的自然光澤與彈性。建議關注秀髮保養的女性，將頭皮養護視為日常保養的一環，適度調理頭皮與髮絲，維持健康清爽的髮質狀態，讓秀髮自然展現柔順與蓬鬆感。RANMU蘭夢專注研究來自日本的大花蕙蘭，融合於「RANMU蘭夢精粹頭皮調理液」中、呵護髮絲，幫助維持秀髮光澤與柔順。產品結合多重成分，質地清爽不黏膩，有助維持頭皮水分平衡與舒適感，適合日常保養使用，帶來輕盈自然的髮絲觸感，打造現代人專屬的頭皮與秀髮保養方案。RANMU蘭夢專注研究來自日本的大花蕙蘭。（圖／RANMU蘭夢提供）創立57年來，並憑藉卓越的技術和產品贏得國際市場的認可。秉持專業態度，重拾健康、光澤與豐盈的秀髮。為感謝消費者支持，RANMU蘭夢推出優惠活動，現在只要於官網輸入優惠碼「RANMU200」，即可享200元折扣。歡迎大家快點把握優惠折扣，開啟屬於自己的極致養護旅程吧！
《櫻桃琥珀》初戀臉女神趙今麥私藏減肥5習慣公開：忌高熱量、睡滿8小時，靠「這招」臉部超緊實！
趙今麥在《櫻桃琥珀》中的仙氣與清瘦外型令人驚艷，讓人很難聯想她也曾飽受嬰兒肥與易胖體質困擾。她曾在節目中分享自己的減肥方法，靠著飲食控制、作息規律與運動習慣成功維持纖細體態。以下就整理出她的5大減肥習慣～《櫻桃琥珀》趙今麥減肥方法：不吃太飽＋戒掉高熱量食物，搭配清淡飲食趙今麥的飲食習慣十分克制，核心原則就是「每餐七分飽」，她甚至會把一顆包子分兩次吃。日常中，她完全避免油炸和高熱量食物，並用粗糧（如燕麥、紅藜）取代精緻澱粉，主餐則偏好綠葉蔬菜（如A菜、菠菜）與高蛋白來源（如雞蛋、鮭魚）。這樣的搭配不僅幫助減脂，也讓整體飲食更清爽無負擔。（圖／取自 趙今麥 小紅書）《櫻桃琥珀》趙今麥減肥方法：無糖優格＋莓果抗氧化，養膚又養身她也相當注重肌膚的內在保養，喜歡將無糖優格與莓果作為日常點心。草莓、覆盆莓藍莓等水果富含維生素C與抗氧化成分，有助於淡化暗沉、預防痘痘，同時提升肌膚的光澤感。優格則富含益生菌，有助腸道健康、減少發炎反應，皮膚自然更穩定。（圖／取自 趙今麥 小紅書、趙今麥 微博）《櫻桃琥珀》趙今麥減肥方法：每晚睡滿8小時，作息規律才瘦得快趙今麥相信「睡得好比什麼保養都重要」。她強調想瘦一定不能熬夜，因為睡眠不足會擾亂賀爾蒙、影響代謝效率，讓人更容易水腫、囤脂。她每天努力維持8小時睡眠，早睡早起，不只體重控制得更好，連膚況也自然穩定、透亮。（圖／取自 趙今麥 小紅書）《櫻桃琥珀》趙今麥減肥方法：有氧＋皮拉提斯，消水腫又雕塑線條由於是易胖體質，趙今麥透過規律運動控制體態。她偏好深蹲、平板撐等居家核心訓練，也喜歡透過皮拉提斯訓練身體的柔軟與線條感。有氧運動則幫助她加速燃脂，讓臉部和四肢線條看起來更緊實、不浮腫。（圖／取自 趙今麥 小紅書）《櫻桃琥珀》趙今麥減肥方法：大量喝水加速代謝，肌膚自然水潤Q彈趙今麥皮膚白皙透亮，靠的就是「喝水」這件簡單卻常被忽略的事。她分享自己在拍攝現場都會帶著一大壺水隨時補充水分。喝水能促進代謝、幫助排毒，也讓皮膚維持充足水分與彈性，是她維持好膚質的關鍵之一。（圖／取自 趙今麥 小紅書）
三陰性乳癌易復發、存活率低 國衛院攜清大開發新藥突破抗藥性
患者癌症化療時產生的抗藥性，是臨床醫學中的一大挑戰，其中三陰性乳癌約占所有乳癌的10至15%，因缺乏賀爾蒙受體與HER2蛋白表現，無法接受現行標靶治療，只能依賴紫杉醇等傳統化療藥物，但復發機率是一般乳癌的3倍。國衛院生技與藥物研究所攜手清華大學團隊，開發出全球第一個具細胞穿透性的KIF2C小分子抑制劑，可對抗讓癌細胞分裂並產生抗藥性的KIF2C，目前正以此積極開發新一代抗癌藥物。這項研究成果將於2025年8月發表於期刊《Developmental Cell》（發育細胞）。許多患者治療癌症時，復發的腫瘤常對多種化療藥物產生多重抗藥性，其中三陰性乳癌患者經化療後5年內存活率為77%，但若第一次化療腫瘤沒有完全消除，則3年內復發機率提升到40%以上，且復發後存活率只剩8%至12%，往往面臨無藥可醫的情況。清華大學教授王慧菁與講座教授孫玉珠領導研究團隊，自2017年起透過臨床大數據結合分子技術，篩選出對抗三陰性乳癌化療抗藥性的全新治療標靶「驅動蛋白KIF2C」。王慧菁表示，KIF2C是一種微管解聚蛋白，如同細胞分裂的「糾察隊長」，負責修正染色體連接錯誤的微血管，確保染色體正確分離，並維持細胞基因體穩定，但當KIF2C在癌細胞中過度表現，會幫助腫瘤細胞抵抗化療藥物紫杉醇的干擾，使其依然完成細胞分裂並導致抗藥性，且抗藥性腫瘤會改變微管蛋白後轉譯修飾增強KIF2C活性，因此抑制KIF2C將是突破抗藥性的一條新路。清華大學教授王慧菁。（圖／國衛院提供）另一方面，國家衛生研究院生技與藥物研究所所長、清華大學化學系合聘教授謝興邦指導學生合成超過60種不同KIF2C小分子抑制劑，透過跨機構協作開發出全球第一個具細胞穿透性的KIF2C小分子抑制劑「BPRMC007S9」，由王慧菁為此計畫核心人物；孫玉珠提供KIF2C蛋白協助解析結構、促進藥物設計；研究員郭靜娟負責小鼠藥效試驗，證實藥物的活體治療潛力；助理研究員林書玉從博士後階段即參與設計，目前則著手開發「KIF2C降解劑」作為新一代藥物，此藥物與紫杉醇在內等8種以上化療藥物併用時產生明顯協同效果，可有效抑制具抗藥性的腫瘤生長，提升藥效達5至200倍，14天內抑制抗藥性腫瘤生長達60%。這項研究結果8月將刊登於發育生物學排名第1的期刊《Developmental Cell》（發育細胞），研究團隊2025年獲得國科會114年度科研創業計畫萌芽案經費支持，將KIF2C小分子藥物推進臨床前試驗，邁向臨床應用，目前已將KIF2C抑制劑應用從三陰性乳癌拓展至女性三大婦科癌症，包括卵巢癌、子宮內膜癌與子宮頸癌，並合作清華學士後醫學系主任周宏學及林口長庚醫院婦癌科，期望提升婦癌病患的治療成效與存活率。國衛院表示司徒惠康表示，研發團隊草創初期面臨經費短缺，險些無法啟動研究，所幸有國衛院競爭型育成計畫及清華大學潛力團隊與火種計畫支持讓團隊得以堅持下去，他們最終在國衛院3年整合型醫藥研究計畫支持下完成突破，成為國衛院育成計畫和跨機構合作模式的典範，這項研究展現台灣生醫研發的國際競爭力，期待KIF2C抑制劑早日進入臨床試驗，帶給無藥可醫癌症患者新的曙光。
「小兄弟」多長才正常？泌尿科醫揭全球尺寸排名 台男贏韓但略輸日
美國田徑選手克里斯羅賓森（Chris Robinson）日前在金釘田徑賽400公尺跨欄決賽時意外走光，讓全球觀眾震驚。泌尿科醫師呂謹亨藉此分享2025年最新全球陰莖尺寸調查，其中台灣男性平均長度為12.5公分，排名全球第117名，高於南韓但略低於日本。呂謹亨表示，有患者常來泌尿科診間詢問，「自己的GG的長度，是否正常？是否需要增粗增大？」而據線上資料庫《Data Pandas》於2025年發布的全球男性陰莖長度報告顯示，台灣男性勃起後的平均陰莖長度為12.5公分，位居全球排名第117名，略低於全球平均值13.91公分，但台灣的排名高於南韓（10.8公分）與泰國（9.43公分），略低於日本（12.6公分）。民眾怎麼量陰莖大小才準確？呂謹亨指出，陰莖長度在臨床上並不是隨便測量，常見的醫學測量方式是「拉伸陰莖長度（Stretched Penile Length, SPL）」，即在非勃起狀態下，民眾將陰莖輕拉至最長，從恥骨上緣到龜頭尖端進行測量。常見數據參考亞洲族群SPL平均長度：約12.9±1.2公分；未拉伸陰莖長度約6.5±0.7公分，而若一名男性的SPL在同族群中小於平均值「兩個標準差」，即可診斷為陰莖過小（Micropenis），多為先天性賀爾蒙異常，也就是如睪固酮不足所致。此外，並非所有的「陰莖短小」都是天生問題。呂謹亨表示，有些民眾是後天性陰莖視覺縮短，例如包埋陰莖（Buried Penis），是因腹部脂肪過多，使陰莖根部被埋在脂肪中，或陰莖根部的皮膚無法固定在尺骨韌帶，造成包皮鬆弛，及勃起前陰莖埋在包皮中；蹼狀莖是指陰莖陰囊連接部分過多，造成陰莖埋在包皮陰囊的皮膚內；慢性發炎、包皮手術後疤痕攣縮、拉扯，造成皮膚收縮，但這些狀況經專業泌尿科醫師評估後，可透過重建手術或消脂矯正改善。隨著審美觀念與科技進步，男性也開始重視陰莖的外觀與比例。呂謹亨指出，陰莖增粗手術與龜頭增大治療日益普遍，尤其在南韓與台灣等地區形成趨勢，常見陰莖增粗手術方式有包皮折疊術、自體脂肪注射、玻尿酸注射、異體真皮植入。也有些男性雖陰莖本體粗大，但龜頭比例較小，可能影響自信或伴侶觀感，而龜頭增大對部分病人也有治療早洩的效果，常見的龜頭增大方式包括玻尿酸注射、異體真皮層注入。不過呂謹亨提醒民眾「不盲目追求長短，健康與自信最重要」，陰莖的長度與外觀是許多男性關心的議題，但醫學上更重視的是性功能、泌尿功能與心理健康，民眾若有自我外觀疑慮，建議先諮詢泌尿科醫師，了解實際情況與治療選項，避免追求不切實際的「完美尺寸」。
她參加減肥課程「9天瘦掉5公斤」 醫一看搖頭了：以後會更胖！
社會主流價值觀總是灌輸女性「瘦才是美」，好不容易瘦下來卻又不知不覺復胖，讓不少愛美女性身心飽受煎熬，一名減重醫師分享，有款減肥餐標榜9天狂掉5公斤，但他一看到菜單立馬狂搖頭，直呼「以後會更胖！」減重醫師蕭捷健在臉書發文透露，一名網友向他憂心問道，姊姊參加號稱能在「9天掉5公斤」的減肥課程，不知是否安全，「這種方法我一聽到就覺得有點不太妙。早餐只吃一顆蛋、一小塊地瓜，下午一顆蘋果，其他就只有一些乾糧。快速掉下來的體重，大多是水分、肌肉裡的醣和肌肉，真正的脂肪其實沒瘦多少。」蕭捷健表示，研究顯示，若快速減重恐讓基礎代謝降低，不但容易復胖，甚至代謝率還會銳減700大卡，以後減重將更加困難，「極端節食或過度運動，很容易導致肌肉流失，肌肉一少，身體消耗的熱量自然就降低。再加上甲狀腺賀爾蒙降低又拖慢代謝，最後就變成『瘦得快、胖得更快』，而且愈來愈難瘦。」至於如何才是安全又持久的瘦身方式呢？蕭捷健分享4大甩肉祕訣，包括第一、每天足夠蛋白＋高纖維飲食，保住肌肉、增加食物的熱效應；第二、偶爾安排一段時間回到正常熱量（高碳日），讓身體喘口氣別一直處於飢餓狀態，增加碳水量能讓代謝回升，但增加油脂效果則較差；第三、做肌力訓練來維持肌肉和代謝，平常也要多走動、做家事，增加日常消耗的熱量；第四、睡飽一點、壓力少一點，荷爾蒙穩定了，代謝才不會亂掉。
月經來影響體重？ 中醫揭「生理週期減重法」4階段：有助健康瘦身
生理週期減重法，是配合女性每月自然的生理循環來安排減重計畫，而不是在月經期間勉強瘦身。透過觀察荷爾蒙高低的變化節奏來規劃每個階段的減重策略，像是生理期間雖不適合做劇烈運動，卻也是最容易出現水腫、體重上升的時期。不過在中醫的觀點來看，卻是調整生理機能、改善體質的好時機。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，生理週期減重法會把一個月分為四個階段，每個階段搭配不同策略，有助於健康瘦身。第1階段：行經期（第1-5天）－調整體質的黃金期行經期是身體代謝特別旺盛的時候，對營養的需求也會增加。不過，由於黃體激素分泌下降，這時候常會感到心情低落、壓力大、食慾不佳。如果這段時期睡不好或過度疲勞，很容易會出現眼周色素沉澱、水腫，體重也會短暫上升1-3公斤，這些增加的體重多半來自水分，因此不建議在這時候進行劇烈減重；這段時期的重點是好好養身，為下一階段的減重打好基礎。第2階段：排卵前期（第6-14天）－瘦身成效最好的時機排卵期是減重黃金期，這時候新陳代謝加快、消化功能佳，體內賀爾蒙分泌旺盛，有助於燃燒碳水化合物、脂肪和蛋白質。賴睿昕醫師建議，在排卵期前一週可加強有氧運動，像是每天或隔天運動2小時，每週至少達到7小時的運動量。不過這段時間吸收力也強，如果吃進過多高熱量、高脂肪的食物，也很容易囤積成脂肪，所以飲食要特別注意。建議攝取含鐵與高纖食物，例如菠菜、海帶、魚類與葡萄等，幫助調整體質。第3階段：黃體期（第14-21天）－體重容易卡關的撞牆期黃體期體內雌激素逐漸下降、黃體素上升，開始容易出現水腫，整體代謝速度也會變慢。由於黃體素無法有效分解脂肪，體重在這個階段較難下降，甚至可能出現停滯或上升的情況。此時建議遵循「低GI飲食」原則，盡量避免像是精緻糖、白飯、白麵包等高GI食物，因為這類食物會快速拉高血糖，進而刺激胰島素分泌。胰島素會把多餘糖分轉為脂肪儲存在體內，不僅容易導致肥胖，也會讓血糖快速下降，大腦接收到血糖過低的訊號後，反而會更容易感到飢餓，進入「越吃越餓」的惡性循環。賴睿昕醫師建議，每天保持一定運動量，能幫助減少脂肪堆積、維持代謝平穩。第4階段：分泌期（第21-28天）－穩固減重成果，為下次週期作準備由於分泌期即將進入下次月經，這時受到黃體素影響，皮膚會變得較油，身體容易水腫、體重不降反升，且情緒不穩定、食慾變強。這時建議吃得清淡、多喝水、避免太鹹的食物，以減少體內水分與鹽分的滯留。運動部分也可以轉為緩和型態，有助於穩住前幾週的減重成果。【延伸閱讀】子宮肌瘤怎麼吃？中醫師教 5大忌口＋5類好食物助調理子宮肌瘤反覆復發？中醫教解鬱飲+情緒管理法 助穩定內分泌！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65411
蝌蚪數量變少游不動？醫示警「5類食品」少吃 這種害精子少2800萬
由於國人有晚婚與遲育的趨勢，不孕問題隨年齡而增加，部分高齡或其他身體因素而無法自然生育的夫婦，需透過人工生殖方式，甚至接受他人捐贈精子或卵子進行人工生殖，才能完成生兒育女的願望。減重醫師蕭捷健透露，其實飲食習慣是影響精子數量與活動力的關鍵，尤其是常見的5種食物，可能會讓精子游不動、數量變少。1、油炸物＆糕點（高飽和／反式脂肪） 美國哈佛大學研究發現，飲食中脂肪含量最高的男性，精子總數比低脂飲食者少了43％！過多壞脂肪會干擾內分泌，增加睪丸的「氧化壓力」，讓精子工廠大罷工。2、加工肉品（培根、香腸、熱狗） 常吃加工肉品的男性，不僅精子數量較低，正常形態的精子也比較少。加工過程中的添加物，以及肉品中可能的賀爾蒙殘留，都可能對精子造成傷害。3、含糖飲料（汽水、手搖飲） 一項針對近3000名年輕男性的研究顯示，每天喝含糖飲料的人，精子總數平均少了2800萬！。糖分不只會造成肥胖和代謝問題，還可能直接抑制睪丸的生精功能。4、過量酒精 丹麥研究發現，每週喝超過40杯酒的男性，精子濃度比適量飲酒者低了33％。長期酗酒會擾亂賀爾蒙平衡，酒精本身及其代謝物也會直接毒害睪丸細胞。5、三氯蔗糖（常見於代糖飲料／食品） 臺北醫學大學最新的動物研究發現，長期攝取會使精子細胞死亡率提高25％。三氯蔗糖可能會干擾睪丸的受體，導致賀爾蒙分泌降低，不過目前僅見動物證據。劑量高於一般日常攝取，美國FDA給蔗糖素（Sucralose）的「可接受每日攝取量」（ADI）是 5 mg／公斤體重／天，零卡汽水DietRite Cola™含量約 68mg，1天4到5罐才會過量，偶爾喝1、2次不用過度恐慌，但當然還是氣泡水最好。「想讓精子頭好壯壯，該怎麼吃？」醫生強調，想提升精子品質並不難，建議多吃原型食物，參考地中海飲食，有助於提升精子數量與品質，另外戒菸、規律運動、充足睡眠等，都是孕育「游泳健將」的基礎。
名醫林芳郁也躲不過失智 6原因掀「大腦慢性風暴」
曾任台大、北榮、亞東三大醫學中心院長的心臟外科名醫林芳郁，妻子林靜芸醫師透露他在退休後罹患失智症，消息一出也讓許多人驚訝不已，更感嘆失智症已成為現代人必須面對的人生課題。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在其臉書表示，除了老化是原因，失智症更是一場大腦中的「慢性風暴」。若大腦粒線體失常，不只大腦的能量不足，還會產生過多自由基，就會嚴重傷害大腦，包括老化、壓力、慢性病都是原因。此外，新冠病毒、皰疹病毒、塑膠微粒也都可能加速大腦退化。張家銘說，人的大腦平常努力清除「β類澱粉蛋白」，年紀大了，這個清除系統會卡住，導致β類澱粉蛋白開始堆積，堵住了神經訊號的流通。同時，幫神經元「固定結構」的Tau蛋白也開始出問題，導致訊號傳不出去，記憶也就這樣逐漸消失。他表示，另一個關鍵是大腦免疫細胞異常，開始攻擊正常細胞、釋放發炎因子，讓大腦更加混亂。這些發炎反應不只是阿茲海默症才有，糖尿病、肥胖、高血壓這些老化相關的病，也常常都會引爆這種「低度慢性發炎」，慢慢地傷害大腦。張家銘解釋，大腦外面有「血腦障壁」，能防止毒素、細菌進入大腦，但隨著年齡上升、生活壓力、飲食不當，這道障蔽會越來越容易破損，一旦潰堤，毒素會進入大腦，導致發炎變多、Aβ堆得更快，讓大腦血管也跟著出現問題。張家銘並表示，大腦的粒線體是大腦的發電廠，當年紀大、壓力大、發炎多，這個發電廠也開始壞掉，電力不夠下，大腦變得慢、鈍，甚至斷電。粒線體失常後還會產生過多自由基，嚴重破壞大腦運作。科學家並發現，新冠病毒、皰疹病毒都可能加速大腦退化，連微塑膠也被發現在阿茲海默症患者的腦部堆積。此外，女性的風險也比男性高，這可能和體內賀爾蒙及肉鹼水平低有關（肉鹼是一種對能量代謝很重要的物質）。如何避免失智，張家銘表示，可從飲食、睡眠、壓力、運動、血糖血壓的管理著手。建議以下4招1.每天快走30分鐘。2.飲食少油、少糖、多蔬果。3.補充膽鹼、Omega-3、益生菌，維持腸道健康，可保護大腦。4.睡得好、笑得多，幫大腦排毒。
小布當F1賽車手秀6塊肌抗G力 IMAX沉浸式體驗極速快感
由「不老男神」布萊德彼特演出新片《F1電影》，讓觀眾透過電影體驗F1賽車場上的急速奔馳感。片中小布飾演暌違30年，重返一級方程式賽道的車手，他沒有使用替身，而是選擇親自上陣開飆，靠爆滿腹肌抵抗過彎G力，呈現出最真實的演技。最新劇照中他大秀精壯身材，隆起胸肌與炸開的二頭肌讓他帥度爆棚，化身為賀爾蒙噴發的賽道猛獸，被媒體封為大銀幕師奶殺手，再一次以熟男魅力征服觀眾。小布拍《F1電影》時堅持不靠替身上場，體能就成為拍攝最大的挑戰，在賽車時速300公里下，每次轉彎都會給身體帶來平常五倍重力的壓力，小布仿照F1賽車手的訓練菜單按表操課，加強體能訓練強化核心肌肉，並透過最大攝氧量測試(VO2 max testing)來監控體能表現，完全與現役車手如出一轍。《F1電影》飾演暌違30年，重返一級方程式賽道的車手，脫衣展現過人身材。（圖／華納兄弟提供）《F1電影》除了讓小布親自上陣以外，劇組也突破影壇技術極限，開創出超越《捍衛戰士：獨行俠》的IMAX攝影技術，讓全球觀眾都能沉浸式體驗這項運動的瘋狂魅力。曾與阿湯哥合作賽車電影《霹靂男兒》的金獎製片傑瑞布洛克海默表示：「全世界只有 20 位一級方程式賽車手，但IMAX能讓我們一般人得以體驗他們的世界。」劇組為了減少賽車負重，破天荒打造出影史最輕、具有移動性能的IMAX攝影機，緊緊安裝在賽車上以300公里時速狂飆時拍攝。導演喬瑟夫柯辛斯基表示「我們拍到轉播無法呈現的體驗，讓觀眾能感受到車手獨一無二的視角」，也讓《F1電影》成為一部大銀幕絕無僅有的瘋狂體驗。《F1電影》將於6月25日在台上映。
男生用的枕套、床單容易發黃 不是沒洗澡！醫揭真相
有民眾發現家中寢具只要是男生躺過的，就容易發黃，無論是枕套還是床單，甚至有女網友指出，先生一天洗3次澡，照樣沒有改善。對此，有醫師解釋，主要是雄性荷爾蒙使皮脂大量生產，這些皮脂是淡黃色液體，其中含「角鯊烯」成分就是導致發黃的關鍵。先前有女網友在社群Threads發文詢問她的日常煩惱，貼出一張發黃的寢具照片，無奈地說，「可以跟我說為什麼男生（躺過）的地方會那麼黑？差點以為掉進水溝。」照片中清楚看見左右兩邊的枕頭和床單顏色不同，左邊是男生睡的地方，枕套和床單都明顯發黃。原PO的煩惱也引起不少女性共鳴，紛紛在底下留言表示，「我老公一天洗3次澡，但還是一樣黃，洗床單的次數完全比不上變色的速度」、「不知道怎麼睡的」、「我以為只有我有這個疑問，每次換床單都很納悶，明明同一張床同一個床單為什麼他睡的可以這麼黑，還以為黑色素沉澱」。對此，胸腔暨重症醫師黃軒曾在臉書分享過相關資訊，雄性荷爾蒙對於促進皮脂腺擴大，在油脂大量生產有顯著作用，而這些皮脂本身是種淡黃色液體，其中含有如「角鯊烯」成分更容易使枕套和床單發黃。不僅如此，男性在睡覺時，皮膚依然在分泌汗水，汗水中含有酸性物質，也是寢具發黃原因之一。