赤膊
」 打赤膊 高雄 警方 養生 禁忌
「源少年」林毓家為角色瘦9公斤 練拳擊舊傷復發
《恨女的逆襲》由蔡振南、游安順、王彩樺、李千娜領軍，林怡婷、林毓家、黃惟、曾皓澤等共同主演。今（24日）公布最新預告及漫畫版海報，備受期待的拳擊戲，其實都是演員用雙腳起水泡的苦練換來的。林怡婷在片中飾演家玲，海選長達半年，過程極其煎熬，除了心理壓力，本身的腰傷曾讓她痛到想放棄，「最嚴重時躺在床上怎麼調都痛，但想到劇組付出的心力，我告訴自己不能讓大家失望。」談及與飾演她爸媽的前輩王彩樺、游安順、蔡振南的合作，林怡婷表示獲益良多。她形容王彩樺僅是坐著就能散發出讓她「又愛又恨」的氣場；而游安順則在戲裡讓她恨得牙癢癢，戲外卻是極其鬆弛的導師。最令她難忘的是與蔡振南（南哥）的煮飯對戲，南哥展現了平常威嚴眼神之外的「父愛感」，補足了角色心中缺失的一塊。「AcQUA源少年」成員林毓家，劇中需打赤膊，他為戲瘦下9公斤，目的就是為了要看起來像一名專業的選手。之外，他曾因舊傷導致練習兩個月的右撇子打法必須全部砍掉重練，他也表示：「訓練很辛苦，其實有過想放棄，但是其實是愧疚比較多，因為我自己沒有辦法做好教練的需求，從右手要換左手時，更是等於要重頭來過，那時候真的很挫折。」飾演小貞的黃惟挑戰更為巨大。原本練芭蕾舞、氣質優雅的她，為了說服導演自己可以勝任拳擊手的特質，不惜增重8公斤，並連續三個月將雞胸肉與優格打成汁飲用，以強化肌肉，黃惟表示：「不好喝，但效果很快！」曾皓澤則面臨了體力的極限挑戰。原本體格清瘦的他，為了像個運動員，每天在移地訓練中經歷「起床、訓練、吃飯、訓練」的循環。他回憶：「有一次對打被打到右肋骨，受傷休息時反而最痛苦，因為怕進度跟不上。」他笑說，為了在銀幕上更有氣勢，上場前還會跟林毓家瘋狂做臥推，只為了讓胸肌「看起來大一點」。
高雄翁公園做運動「脫衣裸上身」收罰單 工務局證實：最高裁罰6000
台灣近年夏季屢屢創高溫，到10月底依舊熱到不行，因此有些民眾去公園運動會脫掉上半身衣服，大方打赤膊，但這樣可能違法挨罰！近日高雄有一名老翁在公園運動打赤膊，有志工和管理單位勸說，他都不肯穿上衣服，最後被依公園自治條例開罰2000元。警方指出，打赤膊涉及妨害善良風俗，最高可裁罰6000元。在高雄有「城市版忘憂森林」稱號的鳳山大東濕地公園，當地有不少民眾常常到此遊玩或運動，放鬆身心。不過近日有人注意到一名老翁會在公園內打赤膊運動，有民眾覺得不雅觀去檢舉，地方里民與志工多次勸說，老翁態度強硬，繼續打赤膊做運動。直到通報公園處與警方後，老翁因為屢勸不聽，遭高雄市政府工務局依《高雄市公園管理自治條例》連開2張罰單共2000元。警方則表示，屢勸不聽且妨害善良風俗，還可依《社會秩序維護法》裁罰最高6000元；雖然打赤膊運動不一定觸犯《社會秩序維護法》，但在公共場所或公共得出入場所任意裸露，就涉及妨害善良風俗，屢勸不聽就能開罰。工務局也說明，依照《高雄市公園管理自治條例》第20條規定，公園內不得乞討赤身露體，隨地吐痰拋棄紙屑，菸蒂或其他廢棄物等規定，老翁的行為可處新台幣1000元以上、6000元以下罰鍰。其實不只高雄，台灣各地方政府可依據當地《公園管理自治條例》針對公園的違規行為開罰，像是裸露，毀損公園設施或景觀，未經許可在設施上塗鴉、刻字、張貼廣告等；以台北市為例，《台北市公園管理自治條例》指出，違規第1次罰新台幣1200至2400元、第2次罰2400至3600元、第3次以上罰3600至6000元。
「寒露」天氣漸轉涼！4生肖易感冒 養生及禁忌一次看
2025年10月8日08點42分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2025年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、兔、馬、狗，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：一、食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。二、衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。三、住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。四、行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。五、育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。六、樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
「柴山英雄」逝世享壽70歲！奉茶33年 山友讚「功德無量」
被稱為「生哥」的柴山傳奇人物洪木生平時熱愛爬山，為讓山上能有水可以泡茶，他自主發起「揹水」上山奉茶，更是「柴山志工奉茶隊」發起人，但近期傳出他逝世消息，享壽70歲，讓山友們相當不捨，感謝他的付出，紛紛悼念這位「柴山英雄」高雄柴山是知名登山步道，其中雅座、盤榕及七蔓都設有奉茶站，總有好幾桶水提供給山友們補給、解渴使用，但其實這些水都是爬山的山友們「揹」上山，更有一群人成立「柴山志工奉茶隊」，幫忙揹水、燒水煮茶，而發起人就是被稱為「生哥」的洪木生。洪木生揹水上山30多年來如一日。（圖／蔡侑霖提供）頭綁頭巾、打著赤膊是洪木生標配，他喜愛爬山也愛與人聊天，30多年前，他看到幾名山友到在山上泡茶，水源不足，他決定自己提水上山，過程也引起許多山友注意，紛紛大讚他「功德無量」，因為山友沿途的感激和鼓勵，給他前進動力，一揹就揹了33年，甚至還能揹上重達48公斤的瓦斯桶上山。因為他的無私奉獻，感動不少山友，柴山志工奉茶隊目前已經有100多位成員，成員們分別負責揹水、瓦斯及煮茶，還會幫忙修損壞的木棧道、撿山上遊客丟的垃圾、清猴大便等等，再加上自發揹水上山大概有500多位，其中還涵蓋日本人、韓國、瑞典及美國人，都加入揹水志工行列。洪木生的徒弟蔡侑霖憶起當年，他也是喝了半年的水，想著要揹一桶還人家，後來跟著加入回饋的行列，想起洪木生，蔡侑霖說，山友們遇到大小事都他在處理，甚至有人迷路時，生哥也會協助帶隊入山找人，林木生逝世後，每位成員都相當難過，不少人用文字感念：「感謝大哥的付出，讓我們有好喝的茶」、「感謝柴山志工奉茶隊，全國唯一奉茶文化。感恩生哥無私奉獻的永恆，願您的精神長留柴山繼往開來」
9／7「白露」至！4生肖健康亮紅燈 養生與禁忌辦法一次看
2025年9月7日16點52分節氣進入「白露」，「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，到了白露，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。2025年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、蛇、龍、猴，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕。以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌：一、食的養生與禁忌白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。少吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。二、衣的養生與禁忌.古人云：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。三、住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶，不可開太大，以免著涼；睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。四、行的養生與禁忌早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。古云：「春困秋乏。」，在這個時節，人們依然會感覺的疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），注意多喝水，保護好皮膚。五、育的養生與禁忌白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，並持之以恆。白露時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。華佗云：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。人體欲得勞動，但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。六、樂的養生與禁忌秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。
「持刀抱瓦斯桶」威脅家人 屏東刺青男家暴失控遭警盾牌壓制
屏東東港鎮16日晚間9時許發生危險家暴案，35歲蔡姓男子與家人爭吵情緒失控，打赤膊露出滿背刺青，甚至抱著瓦斯桶、手持刀械威脅家人。東港警分局出動15名員警全副武裝持防暴盾牌前往戒護，經勸說後趁其鬆懈成功壓制，強制送醫並將依公共危險罪偵辦。東濱派出所接獲報案指，東港鎮鎮海路段民宅內，有男子持瓦斯桶及刀子威脅家人。警方到場發現蔡男打赤膊，渾身刺青，情緒極度不穩定，手持危險物品與家人對峙，現場情況相當危急。警方不敢大意，出動15名員警配備安全帽與防暴盾牌前往現場。員警先耐心勸說，待蔡男情緒稍緩、放下刀子時，立即以優勢警力一擁而上，成功奪刀並將人壓制管束。警方表示，蔡男已被強制送醫治療，後續將依公共危險罪嫌移送屏東地檢署偵辦，並持續追蹤相關狀況。
她穿瑜伽褲、運動內衣晨跑被鄰居抱怨「穿太露、孩子要上學」 掀兩派論戰
「這樣真的算穿很露嗎？」一位瑜伽老師無奈道，自己平時晨跑喜歡穿著運動內衣、瑜伽褲外加一件外套，某天卻被鄰居嫌穿太露，怕她影響家裡的小孩，讓她感到相當困惑。文章曝光後，有網友認為「做你自己就好」、「運動這樣穿根本超正常」，也有人直言「看見妳的穿著小朋友會模仿」、「是怕小孩爸爸看」。這名女網友在Dcard以「被鄰居要求不穿太露」為題發文表示，她是一名瑜伽老師，平時會在清晨6點至7點半間晨跑，並穿著運動內衣、瑜伽褲，加上一件未拉拉鍊的外套。原PO說到，某天她突然被公寓管理員提醒，有鄰居反映，她晨跑的時間剛好小孩也要準備出門上課，因此希望她不要穿太露，雖然她當下回覆「好的，我會再注意的，謝謝你」，但也讓她不禁疑惑道「想問問各位這樣真的算穿很露嗎？」貼文曝光後，一派網友認為，「做你自己就好，根本不會很暴露好嗎？」、「到底關鄰居什麼事？運動這樣穿根本超正常，鄰居是不是沒去過健身房？」、「叫他小孩提早出門，你不需要改」、「跑去打擾鄰居真的好好笑 ，怎麼不去教育打赤膊的人？」、「鄰居明明可以藉由妳，去向他的孩子傳達，你的穿著屬於正常穿搭，正確的教導他並要求他尊重女性，讓他知道女性展現她的身材不等於裸露，穿著讓她運動時會覺得舒適的衣服不等於色情，教導孩子是他這個當家長的責任」。也有人指出，「說有小孩只是煙霧彈，是怕小孩爸爸看」、「大概是要開學了，妳返回或出門時間剛好公寓有學生要外出上課，學生介於懵懵懂懂青春期會好奇，看見妳的穿著小朋友會模仿，家長也不好跟學生解釋（傳統到不行難以啟齒），才會委婉請管理員跟妳反應妳的穿著打扮」、「在健身房看到這種穿著沒什麼，但是在自家馬路上看到，確實很吸眼球，身材曲線一覽無遺，不是說你露，就是很敢穿，撇除小孩看到，我自己是覺得被鄰居伯伯看到有點尷尬，你不想理會也是你的選擇」、「主要看你這麼穿是自己真的很喜歡、舒服，還是也有想讓別人覺得好看，或認為這樣穿別人應該會覺得好看」、「對我來說運動內衣，它的定位還是被我定在『內衣』，對部分人應該也是這樣想法」。
韓國知名飯店疑「貼膜老化」釀春光外洩！ 女客裸體做三溫暖全被看光
近日，南韓慶尚北道慶州市某間知名飯店竟傳出女客因飯店人員疏忽導致春光外洩消息。有民眾投訴，疑似因為飯店外牆玻璃上的貼膜老化，導致女客出入的三溫暖室、更衣室的風光，竟然可以從飯店外的草坪廣場一覽無遺，而工作人員卻對此一無所知。投訴民眾還表示，當自己的妻子得知道自己的裸體可能因此暴露在外人面前，內心大受衝擊，當晚甚至羞恥到難以入眠。目前該飯店已經停止三溫暖室的使用，並且著手更換外牆玻璃上的貼膜，但是因為飯店方拒絕公開道歉，事件引起韓國民眾討論。據《韓國日報》報導，本月8日一名男性在某網路論壇投訴，自己在幾天前帶著妻小前往慶尚北道旅行，並帶著一家人在當地某間知名飯店投宿3晚。然而當他最後一晚到飯店提供的三溫暖室做完桑拿，突然起興到飯店外的草坪廣場上散步，於是在草坪上目睹了讓他衝擊的景象。這名投訴者指出，「當我環顧酒店外部時，我看到一個打著赤膊的人在三樓來回走動。因為感覺身上有點潮濕，所以我突然想到，『這一定是三溫暖室』。」投訴者接著表示，由於自己當下看到的人影頭發很短，所以以為是男客使用的三溫暖室，然而當他將這個發現與妻子討論後，才發現根本是女三溫暖室。他還指出，雖然自己看到的人影，只能看到對方的肩胛骨，但因為自己的妻子身高非常高，因此也有下半身被人看見的可能。投訴者指出，當他將此事向飯店管理人員反映時，對方起初表示：「不可能，因為外牆玻璃貼了保護膜，所以從外面是看不到的。」然而當他拿出自己用手機拍下的照片，這名管理人員立刻臉色大變，立刻前往該處查看。後來，這名投訴者在飯店工作人員的配合下進行了一項實踐，發現當他的妻子在從三溫暖室離開，關上房門時，從飯店外的草坪上就能清楚看到妻子的身影。甚至當妻子從跟衣室走下樓梯，然後進入三溫暖室的過程中，妻子的身體從外面看起來完全一覽無遺，甚至可以清楚看見身上衣服的特徵。這位投訴者表示，當天晚上，妻子一想到自己一絲不掛的裸體可能被陌生人看見，驚恐且羞恥得難以入眠。當他們退房後，有另一位飯店經理來向他們道歉，但投訴者主張「鑑於這麼多人的身體被暴露在公眾面前，我覺得僅僅向我們道歉是不夠的。所以我要求飯店的三溫暖室立刻停止營業，並且飯店要在官網上公開道歉。」不過，這名投訴網友也指出，他得知業者事後只在三溫暖室外放了張告示牌，表示「由於高溫及異常天氣，桑拿房玻璃上粘貼的玻璃膜已快速老化，夜間暴露在室外有風險，因此我們正在進行緊急更換工作」。而他們也曾接獲另一名出差到首爾的飯店管理人員聯繫，表示希望能夠與他們見面，但是遭到他的拒絕。「我們向他重申，我們的要求是飯店必須公開道歉，並且承認三溫暖室導致了女性客人的裸體被暴露。不過遭到對方的拒絕。」這名投訴者在他的爆料中寫下：「我們不要求賠償，我們的訴求是飯店應該承認過錯，並且向所有受到影響的人道歉。為此，我希望那些曾經到過這間飯店、使用過三溫暖室的客人能看到這篇文章，並從中記取教訓。」
日本網紅驚嘆台灣工人超耐熱！ 曝台日工人差異：我們施工現場都穿「這裝備」
近日，定居台灣的日籍網紅「日本人的歐吉桑」下坂泰生參加單車跑山活動，途中遇見施工人員正在清理道路上的落石，讓他不經有感而發：「每次覺得台灣施工人員真的厲害，非常佩服他們！」他指出，近年來日本工人為了避免中暑，已經流行在施工現場要穿空調服施工，明明台灣天氣比日本更炎熱，台灣的工人更需要，卻一次也沒看過台灣施工人員穿著空調服，讓他不僅感嘆：「不知道身體結構不一樣。」今日，「日本人的歐吉桑」下坂泰生在臉書發文提到，上星期參加單車跑山活動時，因為途中遭遇路面落石，只好停下等待公路局施工人員清理。看著忙碌的施工人員，下坂忍不住感慨：「每次看到台灣的施工人員，都覺得真的很厲害，非常佩服他們！」下坂指出，在日本的戶外工作者之間，這幾年很流行穿「有電氣冷氣的衣服」（即空調服）施工。在沒有空調服的幫助下，進行戶外作業有很大的機率會中暑，因此基本上在戶外工作的人員都會穿上這種附帶空調的夾克。下坂泰生指出，在日本的戶外工作者之間，這幾年很流行穿空調服進行戶外工作，以避免中暑。（圖／達志／美聯社）下坂不解表示，明明台灣的天氣比日本更炎熱，他感覺一年365天中有300天在過夏天，但他在台灣卻一次也沒有看過施工人員穿著空調服施工的景象，讓他覺得不可思議：「沒有依靠冷氣衣服還可以在外面工作那麼久，真的不得不佩服他們！不知道是不是已經習慣，或身體結構不一樣呢？」對此，有不少網友參與討論，「在台灣的戸外勞工、如能穿著此功能的工作服是很好，因為勞工的公司皆為大公司的外包商家、無力支付此成本，是現實面問題。」、「在台灣買很貴，不是捨不得買就是買不起」、「應該有更高海拔的地方需要他們作業，防水保溫可能就會以機能性優先考量，再來就是山裡面天氣變得很快，說下雨就下雨，說起霧就起霧，衣服就變得比較耐操。」也有網友指出：「在日本有看到風扇外套，當時想買卻不曉得該去哪裡買。台灣的勞工天氣熱習慣打赤膊以解暑。我不覺得是因為貴而買不起，應該是還未引進或不普及。」其實空調夾克在台灣的網路商店上已經很常見，售價從數百元到數千元皆有，價格落差很大。（示意圖／翻攝立耀電子股份有限公司官網）
敘利亞禁止女性在海邊暴露身體「遊客也不行」 要穿「連身泳衣」才能下水
敘利亞於10日公布一項新規定，要求女性在所有公共海灘與游泳池穿著保守型泳裝，例如布基尼（burkinis）或能覆蓋全身的泳衣。而且這項命令不僅只有侷限敘利亞的女性公民，也包含了女性遊客。根據《CNN》報導指出，敘利亞觀光部長薩爾哈尼（Mazen al-Salhani）發布這項指令時強調，此舉是基於「公共利益」，並希望顧及社會各界對穿著的期待。他在聲明中指出，所有造訪公共海灘與游泳池的遊客與居民，都需穿著「適當的泳裝」，而所謂「適當」指的是布基尼或其他能覆蓋更多身體的款式。此外，女性在沙灘與其他場所移動時，也需在泳裝外加穿沙灘罩衫或寬鬆長袍。其實不光是女性，男性方面也受到新規範限制，觀光部規定男性不得在海灘區、飯店大廳與餐廳以外的場所打赤膊，強制穿著上衣。而在所有非游泳用途的公共區域，無論男女，民眾均應穿著寬鬆衣物，遮住肩膀與膝蓋，避免穿著透明或過緊的衣物。但對於境內國際、高級度假村、私人海灘與游泳池，敘利亞當局則保留彈性，允許穿著典型的西式泳裝。儘管尚未說明違規者將面臨的處分，觀光部已明言將派遣「救生員與海灘監督員」監控民眾是否遵守規定。這項規定的出現，其實也證實目前領導敘利亞過渡政府的伊斯蘭主義聯盟「沙姆（Hayat Tahrir al-Sham，HTS）」在政策上的主導地位。沙姆組織前身為努斯拉陣線（Al-Nusra Front），曾被美國與英國列為恐怖組織。敘利亞臨時總統沙拉（Ahmad al-Sharaa）是HTS的主要領導人，他於2024年底發動政變，推翻阿薩德政權，並於2025年3月簽署一部為期五年的臨時憲法，確立伊斯蘭統治架構。沙拉曾表示，重寫敘利亞憲法的程序預計將耗時三年，並可能在五年內舉行選舉。但人權觀察組織（Human Rights Watch）在三月警告，沙拉擁有過大權力，若未設下明確的制衡機制，恐引發對法治與人權保障的嚴重疑慮。另一方面，敘利亞觀光部正積極吸引外資。部長薩爾哈尼近期向卡達與沙烏地阿拉伯的投資者推銷數十億美元規模的觀光計畫，他將新規描述為「尊重敘利亞文化、社會與宗教多樣性」的措施。
白沙屯媽祖進香亂象！赤膊男違停發結緣品爆口角 2人互毆皆掛彩
苗栗白沙屯媽祖進香之旅逐漸進入尾聲，豈料8日下午5時許行經彰化時，卻發生打架衝突，有2名男子因行車糾紛起口角，甚至動手互毆皆掛彩，且全程被民眾拍下並上傳至社群平台曝光，警方獲報到場處理後，雙方則均暫不提告，但全案仍依違反《社會秩序維護法》移送偵辦。據了解，台中1名44歲林男到彰化參加進香活動時，他將愛車違規併排於金馬路二段，隨即向路人發放結緣品，結果經過的34歲王姓香客見狀，好心上前勸導他「人這麼多不要併排」，豈料對方不聽勸並爆發口角爭執，引發雙方在大街上推擠打架，身穿白衣的王男因體型優勢，當場將打赤膊的林男壓制在地痛扁，場面相當混亂，事後過程也被目擊民眾拍下，並上傳至彰化人大小事臉書社團。警方表示，8日下午5時許獲報，彰化金馬路發生打架衝突，警方到場後2人因互毆雙雙受傷，但均暫不提出告訴，不過此行為已觸犯《社會秩序維護法》，後續王男與林男將依法移送偵辦，警方同時呼籲民眾若遇糾紛，應保持理性溝通，切勿因一時衝動做出觸法情事，詳細事故過程仍待警方調查釐清。
網紅PEETA葛格新歡「是知名健身女教練」 雪地裸身影片女聲露餡同遊
健身型網紅「PEETA葛格」去年接連爆出離婚、持有大麻被逮等負面消息，如今他被傳出似乎有了新歡。PEETA葛格近日被發現與一名女子在信義區牽手逛街，兩人互動親密，還被發現疑似一同前往北海道旅行，感情進展得相當迅速。PEETA葛格去年與前妻結束婚姻，恢單1年後似乎有了新戀情。據《鏡週刊》報導，有民眾目擊PEETA葛格與一名外型亮眼、身材火辣的女子在台北信義區約會，兩人雙手緊牽，關係相當親密。據了解，這位女子英文名叫Lily，與PEETA葛格同在健身圈，曾是知名連鎖健身房的知名教練，能言善道且工作能力強，年紀輕輕就已經升上副理。此外，PEETA葛格這個月曾分享在北海道旅行的貼文，也被發現似乎是與Lily同遊。儘管PEETA葛格跟Lily刻意在不同時間上傳照片，但照片取景和背景幾乎一致，再加上PEETA葛格PO出的影片中，他在雪地裡打赤膊秀出結實好身材，從浴池爬出來時突然大喊「褲子破掉了」，這時傳來一陣女子的笑聲，推測該女子正是Lily，更讓外界懷疑兩人陷入熱戀。PEETA葛格上傳的影片中的女聲疑似是Lily。（圖／翻攝自IG／peeta.gege）
疑酒精釀禍！乘客趕不上飛機「裸身大鬧機場」遭逮 航空公司下令「禁飛10年」
愛爾蘭都柏林機場（Dublin Airport）17日發生一場意外事件，一名疑似酒醉的男子，打著赤膊在機場第一航廈內四處走動，並向周圍投擲物品，嚇壞其他旅客。後續該名鬧事男子遭機場警察逮捕，並移交愛爾蘭國家警察局（An Garda Síochána）。後續廉航瑞安航空（Ryanair）證實，該名男子因趕不上飛機而在機場鬧事，瑞安航空不僅對該名男子祭出禁飛10年的處分，同時也呼籲機場應對乘客的飲酒量加以限制，根據《每日郵報》報導指出，都柏林機場也證實，該名男子在機場內造成「嚴重損壞」，而此時正值許多旅客前往參加聖派翠克節（St. Patrick’s Day）慶祝活動的高峰期。事後警方調查指出，涉事男子名叫考涅提斯（Lukas Kaunietis），目前以因涉嫌刑事毀損罪（criminal damage）遭到起訴。透過網路流傳的影片顯示，考涅提斯當時試圖拔除機場設備的電線，甚至企圖移動一個大型金屬箱，失敗後便將箱子重摔在地。此外，考涅提斯還攻擊航廈內的咖啡館，扔擲椅子與桌子，甚至踢倒了一台瑞安航空行李重量檢查機。當他發現周圍旅客正在錄影時，還故意擺出肌肉、昂首闊步地走動，行為舉止十分挑釁。報導中提到，瑞安航空執行長歐利瑞（Michael O'Leary）早在2024年8月就曾呼籲機場應對乘客飲酒加以管制，並在2025年1月再次強調，限制登機前飲酒可有效提升飛行安全，減少機組人員與旅客遭遇的風險。此次事件發生後，瑞安航空重申應對乘客實施兩杯酒精飲料限制，以避免未來發生類似事件。歐利瑞進一步表示，瑞安航空與其他航空公司已在機上實施酒精銷售限制，並採取措施應對擾亂飛行的乘客。但現行規範並未對機場內的酒精購買與飲用數量作出任何限制，導致部分乘客在候機期間飲酒過量，進而引發機上暴力事件。「如果我們在機上已經限制酒精販售，那麼機場也應該跟進，限制旅客在候機時的飲酒量。」瑞安航空發言人也提到，公司決定對該名乘客實施10年禁飛，同時也強烈譴責歐洲各國政府未能採取有效措施，遏制機場內過度飲酒的問題，指出部分乘客在航班延誤期間，因在機場內過量飲酒，導致機上行為失控，嚴重影響飛行安全。報導中提到，瑞安航空於2024年8月首次提出「兩杯飲酒限制」建議，當時歐利瑞表示，夏季期間航班上的暴力事件大幅增加，特別是前往伊比薩島（Ibiza）等派對熱點的航班，經常成為失序事件的高風險航線。這促使瑞安航空開始研擬對擾亂航班秩序的乘客採取法律行動，追討因航班改道或延誤所造成的損失。
旅客醉鬧金門機場！男打赤膊睡覺還怒推航警 觸社維法遭送辦
金門機場5日上午驚傳有民眾鬧事，1名41歲台籍何姓男子疑似酒醉，進而做出脫序行為，他因「打赤膊」躺臥在大廳沙發睡覺遭工作人員勸阻，豈料他卻不滿怒罵對方，就連航警前來處理竟還動手推人，事後被強押回航警室偵訊，全案訊後何男將依法移送偵辦，這才成功結束這齣鬧劇。據了解，金門受濃霧影響長達3日，恰逢今日天氣好轉，航班得以恢復正常，卻傳出有民眾在金門機場搗亂，何男4日晚間與友人餐敘期間，將3瓶金門高粱酒下肚，豈料5日欲搭機返回台中時，卻因宿醉竟脫光上衣躺在大廳沙發呼呼大睡，機場工作人員見狀立即上前勸阻。豈料何男不僅不聽勸還反罵對方，工作人員無奈只好通報航警前來協助處理，沒想到何男酒後膽大包天，竟連航警也罵，甚至動手推2把，場面一度陷入混亂，航警為避免影響其他旅客，隨即將他強押回航警室問訊。警方表示，何男在喝水休憩後疑似酒醒，他趕緊向航警深感歉意，但其脫序行為早已涉犯《社會秩序維護法》，後續他將被警方依法移送偵辦，並為自己的行為付出慘痛代價。
高雄「磚塊雨狂下」畫面曝！男精神異常頂樓亂扔 警消雲梯援救
大年初四不平靜，高雄市三民區1日傍晚5時許驚見「磚塊雨」，1處民宅樓頂的磚頭和雜物狂掉，且有1名60歲蘇姓男住戶疑似精神不穩站在陽台，警消獲報立即派遣各式人車及雲梯車趕赴搶救，到場後趁隙將他救下並送醫，幸虧此次事故未造成無辜民眾受傷，詳細情形仍待調查釐清中。據了解，民眾行經三民區時，發現一處民宅樓頂有不明物體瘋狂墜落，仔細一看竟發現是1名男住戶疑精神不穩定，不僅站在該棟3樓陽台上，還不斷朝外丟擲磚頭及雜物，整起場面相當驚險，幸虧未造成人員砸傷，但此舉嚇壞民眾隨即通報警方前來處理。警方表示，1日傍晚5時13分獲報，三民區覺民路有住戶站在陽台，並從樓頂將磚頭和雜物向外拋出，警方立即會同消防人車前往救援，到場後迅速升起雲梯車，在趁隙將蘇男及時救下送醫，但男子打赤膊下樓開門後卻拒絕送醫，直到其弟協助壓制，最終強制送醫治療。警方說明，深入調查後，這才得知蘇男和弟弟同住，但他近期因精神狀態不佳曾就醫，且他因在家吵鬧才丟擲異物至1樓地面，詳細情形仍待警方進一步調查釐清中。
彰化火車站爆亂鬥！醉男失控槓警遭「大外割」壓制 被帶回管束
彰化火車站12日上午11時許發生一起打架事件，1名45歲王姓男子打赤膊光腳站在前廣場，疑因酒後做出脫序行為，先持雨傘攻擊老人後，又胡言亂語閒晃並隨意丟擲物品，警方獲報立即派遣2名警力趕抵制伏，未料王男竟公然襲警，雙方打成一團，直到警方使出「大外割」才成功壓制，後續他被帶回保護管束。據了解，王男打赤膊光腳出沒在彰化火車站前，他疑因酒醉竟持雨傘攻擊老人，甚至大聲咆嘯滋事，緊接著又在站前廣場胡言亂語，還跑到路中閒晃及隨意丟擲物品，此舉令欲搭乘火車上下車的旅客見狀紛紛躲避。警方表示，12日上午11時許獲報，有民眾指稱彰化火車站前有男子鬧事，警方迅速調派轄區派出所的2名警員到場處理，抵達後經警員勸導無效，王男竟當場抓狂反抗員警，並拒絕回派出所，雙方隨即上演肉搏戰打成一團，過程中員警還一度倒地，直到使出大外割才將他制伏成功 ，後續順利將他帶回派出所保護管束。警方說明，王男被逮後因擔心放在火車站前廣場的棉被及衣物，因而不停向警方直呼「我的東西還沒收完」，後續警方隨即將他的隨身物品收走，這才結束一場驚魂記。
全台最高麻將賽事！民眾搬桌「3275公尺武嶺」打麻將 警方要查了
台14甲線合歡山武嶺海拔3275公尺，是全國公路最高點，也是遊客造訪中橫時時常駐足的的休息地。不過監視器拍到，6日一早有4名民眾到了武嶺發現一片霧茫茫，疑似因為景觀不好無景可賞，竟搬出小桌子在武嶺觀景台打起麻將，過程中還吸引遊客觀戰。對此，轄區警方說明，將循線追查相關車輛及人員，釐清是否有賭博情事。臉書非官方粉絲團「中橫路況交通資訊站」6日發文貼出一張照片，從照片中可以看到有4位穿著厚外套的民眾，搬了小桌子，竟然在海拔3275公尺的武嶺觀景台上打起了方城之戰。民眾透過路況監視器畫面看到簡直笑翻：「誰贏了，要打赤膊抱樓牌嗎！」、「手不會凍到打不出牌嗎？」、「在那邊……不冷嗎？」、「真正的全國直播賽事！」對此，仁愛分局出面說明。經派員前往，抵達現場後未發現上述情事，經調閱相關監視器後，將循線追查相關車輛及人員，釐清是否有賭博情事，本分局也在此呼籲，在公共場所賭博涉嫌違法《刑法》第266條，可處新台幣5萬元以下罰金，請民眾切勿以身試法。
力壓比基尼！台澳消防弟兄墾丁沙灘PK打排球 「肌情四射」超吸睛
澳洲消防員拍攝公益月曆聞名全球，其中10名消防猛男近日到屏東縣參訪3天，他們2日與屏東消防弟兄在南灣展開沙灘排球友誼賽，澳洲消防猛男隊以1局之差敗北，賽後他們打趣下戰帖，稱下次要雪恥，讓全場歡笑聲不斷，有民眾笑指「澳洲人會做人」。澳洲消防員參訪團在屏東縣政府的安排下，繼1日拜訪屏東縣動物之家後，2日來到「國境之南」墾丁南灣，與屏東消防弟兄比沙灘排球，澳洲消防猛男壯碩的身姿吸引許多民眾圍觀，當中還有不少是一早特地搭車前來的外地人，他們都說「機會難得，一定要來」。沙灘排球友誼賽在豔陽高照下熱鬧展開，雙方消防員均打赤膊迎戰，不少女粉絲看得口水直流，競賽過程中雙方分數不斷拉鋸，觀賽民眾更是看得熱血沸騰，最終屏東消防隊在3局賽事中拿下2局，打敗澳洲消防猛男隊，全場歡聲雷動，有民眾笑稱「澳洲人會做人」，也有人認為地主隊就是有優勢。賽後，澳洲消防隊隊長David Moore表示，墾丁是個宜人的小鎮，不僅景色好，食物與台灣的啤酒也都很棒，很開心到此一遊。他除恭喜台灣隊獲勝外，也打趣向屏東消防弟兄說「下次輪到我們痛宰你們！」引發全場哄堂大笑。屏東縣政府消防局副局長鄭建德指出，希望透過友誼賽建立消防員在民眾心中的形象，消防員攜帶20公斤以上器材是常態，待命時就要好好鍛鍊自己，他們魁梧的身材可以帶給民眾安全感。希望藉此活動再次宣傳墾丁美景，盼能促進國旅，同時也希望組隊到澳洲交流。參賽的屏東消防分隊隊員陳奕辰說，澳洲消防員線條精實，隊長54歲還保持身材不容易，足見訓練的重要。
韓星出沒西門町1／直擊具教煥零偽裝現身電影街 收拾垃圾歸位桌椅展現公德心
演出影集《D.P：逃兵追緝令》、《寄生獸：灰色部隊》而為台灣觀眾所熟知的韓國演員具教煥，二周前悄悄造訪寶島，時報周刊CTWANT直擊他出沒在西門町電影街，穿著一身綠色服裝，在晚間依然戴著潮牌遮陽帽，相當顯眼，據悉他此行是來拍攝電影，先前早已多次來台勘景。10月16日晚間7點半左右，具教煥現身在台北市西門町一家精品飯店，他與數名男女工作人員坐在大廳一隅的公用桌椅區，工作人員開著電腦似乎在向他做簡報，具教煥一邊聆聽一邊整理桌上的零食包裝，把空袋放在一起，看來是個愛乾淨的人。工作人員開著電腦做簡報，具教煥一邊聆聽一邊整理桌上的零食包裝。（圖／攝影組）在晚間依然戴著潮牌遮陽帽的具教煥，和旁人相比相當顯眼。（圖／攝影組）過程中，具教煥總是有意無意地撥弄著耳朵後方的一小撮頭髮，臉上沒有太多表情，但是眼神看來相當專注，邊聽邊消化吸收，接著與工作人員討論。晚間8點出頭，事情討論完畢，大夥兒收拾好各自的東西，並將桌椅整理歸位，很有公德心，一行人隨後便解散離去。早在今年6月，具教煥便漏口風要來台灣拍電影，他於劉在錫的節目《藉口GO》被問到最近去了哪裡，回答「台灣」，並且表示想在此拍電影，所以來了好幾趟，除了為電影勘景，也順道走走看看。他還說自己不太喜歡去太遠的地方，最好5個小時內就能到達，難怪願意經常來。具教煥（右）在《D.P：逃兵追緝令》與丁海寅搭檔追逃兵，演出頗受好評。（圖／Netflix提供）具教煥曾與導演女友李玉燮在台拍攝短片，他打赤膊穿梭在夜市中，相當接地氣。（圖／翻攝[2x9HD]구교환X이옥섭 YouTube）其實具教煥並不是首次在台灣拍片，他和導演女友李玉燮曾於2019年在兩人共同經營的YouTube頻道名為「[2x9HD]具教煥X李玉燮」上傳一支1分40多秒的影片，片中他打赤膊上陣，化身攤商穿梭在夜市裡，推攤車、擦桌子、洗鍋子，還有打彈珠、吃小吃的畫面，展現台灣庶民生活，也令人好奇他的新電影會呈現什麼樣的台灣。
2024年「白露」食衣住行育樂開運養生與禁忌
2024年9月7日11點12分節氣進入「白露」，「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，到了白露，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。2024年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、蛇、雞、狗，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕。以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌：一、 食的養生與禁忌1.白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。2.滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。4.綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。5.水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。6.糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。7.少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。8.少吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。9.進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。二、 衣的養生與禁忌古人云：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。三、 住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶，不可開太大，以免著涼；睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。四、 行的養生與禁忌1.早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。2.秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。3.古云：「春困秋乏。」，在這個時節，人們依然會感覺的疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），注意多喝水，保護好皮膚。五、 育的養生與禁忌1.白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，並持之以恆。白露時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。2. 華佗云：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。人體欲得勞動，但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。六、 樂的養生與禁忌秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。