走出戶外
」 養生 禁忌 開運 楊登嵙 運勢
12／7「大雪」至！ 養生與禁忌注意事項一次看
2025年12月7日05點05分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動，遠離冰冷、寒冷的東西和環境，讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當，一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化，以去寒就溫養腎養元氣為主。2025年「大雪」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、猴，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！此外要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病，稍有不適便要去醫院做一下全面檢查。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大雪」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。」可以多食帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。應適當吃些溫熱食物，以祛寒補氣血：牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等，清熱，消食通便。室內氣候乾燥，不吃蔬菜，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等，都是不錯的養生食物。現代人在生活中緊張焦慮熬夜多，常吃油炸食物和冰點，身體活動少，還有室內多使用冷暖氣等等狀況，容易造成「外寒內熱」或是「寒熱夾雜」型體質，若隨意採用進補的藥方，反而容易造成口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的症狀。另外，身體出現「四高」症狀──高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身體狀況異常，如感冒時，也不能驟然進補，否則可能使病況加重。二、衣的開運大法：一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。三、住的開運大法：天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是這個節氣，其實不能緊閉門窗。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。如果門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：有人為了滋潤嘴唇，冬天常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴唇，結果越舔越乾、越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裡面含有澱粉酶等物質，舔在唇上就好像唇上抹了一層漿糊，風一吹，水分蒸發了，使嘴唇更加乾燥，甚至乾裂流血。中醫養生強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為「眠食二者，為養生之要務。」良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。為了適應「冬藏」，此時應適當增加睡眠時間，忌熬夜。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。五、育的開運大法：常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。六、樂的開運大法：要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，閒適地散步、運動和活動，可以補充人體的骨本、溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。冬天的太陽是無價之寶，冬天養生，要多和陽光作朋友，天人的交流讓憂鬱遠離，讓人身心更愉悅。
敬老卡泡溫泉年底上路 林延鳳再提KTV扣點數供長輩唱歌方案
台北市議會民政委員會今（25）日審查「敬老卡增加溫泉泡湯文康福利」案，提案的民進黨市議員林延鳳指出，敬老悠遊卡的設置精神之一，就是讓長者能走出戶外，因此她提案要求市府跨局處合作，規劃開放使用敬老卡點數泡溫泉、在商圈消費，已獲市府接受，預計年底前可上路。她更進一步建議市府，可研議開放連鎖KTV使用敬老卡，提供長輩唱歌紓壓及社交的管道。林延鳳說，台北市目前有超過57萬名長者，而台北市北投區有一項特別的天然資源：溫泉，其中有青磺泉、白磺泉、鐵磺泉等不同種類，泉水含有各種徵量元素，之前質詢時就曾提出敬老卡點數扣抵泡溫泉的想法，而社會局也已宣布將付諸實施，未來台北市的長者將可以用敬老卡享受溫泉，對社會局的積極作為表示肯定。林延鳳指出，有不少長者喜歡在下午時段結伴去唱歌，到晚餐前再回家。她說，唱歌對長者來說是一種療癒的過程，除了在活動中心等公開場合唱歌外，也有些老人家偏好在包廂裡歡唱，而現今許多KTV在下午時段還有提供自助吧，方便長者吃點心。她要求社會局研議，是否將合法的KTV納入文康場域，讓長者多一項使用敬老卡的休閒娛樂。對此，台北市社會局局長姚淑文表示，社會局已與溫泉業者開過會，獲得二十間左右店家承諾可以支應使用敬老卡，目前正在積極建構軟硬體設備，預計年底前就可以上路。另外，在社區照顧關懷據點及老服機構已採購唱歌影音設備，可供長者使用；至於是否納入營業場館作為使用敬老卡文康場所的方案，涉及的層面比較廣，社會局將研議可行性。
10／23霜降天氣漸涼！4生肖腸胃易出問題 養生辦法及禁忌一次看
2025年10月23日11點52分進入「霜降」的節氣，「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟，為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節氣解》中：“氣肅而霜降，陰始凝也。”在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以平補為原則，尤其要注意養胃。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響，中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》記載“聖人春夏養陽，秋冬養陰”，霜降過後即立冬，此時“補霜降”應以養陰為基本法則。養陰的內涵，一方面是指陽氣內收，精氣斂藏，另一方面，太陰對應肺脾，少陰對應心腎，因此秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機。保健之道，於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。2025年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、猴、雞，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕；平時必須多休養生息，避免勞損，防範未然。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。 以下依照食衣住行育樂來建議「霜降」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌：肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物，自製的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。二、衣的養生與禁忌：“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚。三、住的養生與禁忌：秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。四、行的養生與禁忌：養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時。五、育的養生與禁忌：秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。六、樂的養生與禁忌：晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽。情志調養就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
國際狗狗日快樂！ 新北7大寵物公園邀毛孩開趴
8月26日為「國際狗狗日」，新北市高灘處自2009年起，陸續打造永和綠寶石、板橋華江等7座寵物公園。各園區皆設有狗便袋與狗便箱，高灘處特別邀請愛爸愛媽們，把握這一天帶著毛寶貝走出戶外，到離家最近的寵物公園共享專屬毛孩的美好時光。此外，動保處推出抽獎活動，限期於動保處官方臉書貼文完成指定任務，有機會抽中新北幣500元。新北河濱公園幅員遼闊，設施種類多元，高灘處自2009年起陸續打造新店親情、二重蘆堤、永和綠寶石、板橋華江、三重龍門、板橋浮洲及新莊西盛等7座寵物公園。各園區皆設有狗便袋與狗便箱，並以安全圍籬區隔大小型犬活動空間，讓毛孩能安心放風，也避免影響其他休憩民眾。高灘處近年持續優化寵物公園設施，全面增設寵物洗腳池。（圖／新北市高灘處提供）新北河濱寵物公園擁有廣大空間，可讓毛孩盡情奔跑。（圖／新北市高灘處提供）高灘處長黃裕斌處長表示，新北河濱寵物公園內設有簡易訓練設施，可讓毛孩挑戰跳躍、穿梭等運動，不僅有助於鍛鍊體能，也能促進身心健康。為了提供更友善的環境，高灘處近年持續優化寵物公園設施，2023年全面增設洗腳池，並陸續更新浮洲、綠寶石及新店寵物公園老舊圍籬，讓毛寶貝在舒適安全的環境中盡情奔跑。高灘處提醒，「國際狗狗日」適逢炎炎夏日，飼主帶毛孩外出時務必注意天氣與狗狗狀態，應隨時補充水分避免中暑。寵物公園內可讓狗狗自由活動，但在河濱公園其他區域仍需依照犬隻體型與種類，使用牽繩或適當防護措施，並攜帶器具隨手清狗便。此外，為慶祝國際狗狗日，動保處推出「新北寵物友善No.1!毛寶貝加菜金」的抽獎活動。民眾只要在8月4日至31日內，前往新北市貼有「寵物友善標章」的合作店家消費，並於動保處官方臉書貼文完成指定任務，有機會抽中新北幣500元，共計20名。動保處表示，目前寵物友善店家開放申請至今已達217間地點橫跨新北市內29區。提醒飼主攜帶寵物至「寵物友善」標誌店家，務必也要配合遵守模範飼主公約，包括為寵物植入晶片辦理登記、每年定期施打狂犬病疫苗、為寵物絕育、出門牽繩、隨手做清理及禮貌不吵鬧。
高壓迴流影響...中部霧霾再現 空品警報連3天
口罩戴起來！受高壓迴流影響，中部地區霧霾再現，台中市環保局提醒自4月30日起連續3天空品轉差，達橘色提醒等級（對敏感族群不健康），請敏感族群出外做好防護措施；監督施政聯盟執行長許心欣指出，台灣西部只要遇到吹東風可以預期汙染物沉積，相關單位應提早要求大型汙染源降載減排，才能真正做到民眾健康優先。許多中部民眾昨天走出戶外，發現天空蒙上一層藍霧，一看空品APP整個西部亮橘燈；台中市環保局即時空氣品質監測網也顯示，市內14個空品監測站，有10站AQI值（空氣品質指數）介於101至150之間，橘色提醒等級，指標汙染物為「臭氧8小時」、「細懸浮微粒」。環保局指出，依環境部及中央氣象署預報資料顯示，中部地區近3天受高壓迴流影響，環境風場轉為偏東風，西半部汙染物易沉積，尤其午後受光化作用影響，臭氧、細懸浮微粒易累積，已依預報資料執行應變措施。環保局強調，即日起將針對固定汙染源加強稽查及移動汙染源攔檢並加強逸散汙染源管控，包括營建工地加強灑水及道路洗掃、露天燃燒好發地區智慧監控及餐飲業查核輔導；4月30日0時至上午11時中火降載電量達2526萬度發電量，11時至17時降載電量達930萬度發電量，後續將視空品變化情形，調整降載電量。許心欣表示，台灣西部只要遇到吹東風，擴散條件就差，汙染物易沉積，建議地方政府應更超前部署，只要預知氣候條件不佳，就應提早要求大型固定汙染源降載減排。開業醫師施勝桓建議，空品不良，敏感族群或老人、小孩等抵抗力較弱者，應避免在戶外長時間活動，減少劇烈運動並戴上口罩。
「凰金遊程」掀樂齡旅遊風潮 優質認證遊程亮相
為讓更多民眾認識「凰金遊程」並親身體驗其魅力，交通部觀光署於114年4月30日假台北車站盛大舉辦「凰金遊程 GOLDEN YEARS ＋ 旅行生活分享日」發表會。多家通過凰金遊程認證的旅行社及其合作夥伴，共計20家業者齊聚一堂，活動現場展示並販售各種優惠旅遊產品，與民眾一同共襄盛舉，活動現場熱鬧滾滾。「凰金（GOLDEN YEARS）」遊程認證制度是觀光署專為樂齡族群量身打造的旅遊品質標章，透過「食、宿、遊、購、行」五大基準指標及精心設計遊程審核機制，帶領旅行業者打造專屬樂齡族群的「慢遊慢玩」旅行方案，為樂齡族群量身定製最理想的旅遊體驗。藉由凰金遊程，為樂齡族群創造出一個更加友善、便利的旅遊環境。（圖／交通部觀光署提供。）觀光署黃荷婷副署長表示：「樂齡旅遊已經成為當今的旅遊趨勢，為確保遊程品質與安全，觀光署透過樂齡旅遊認證機制，來全面提升遊程的精緻度。自113年推動以來，目前已有23條遊程獲得『凰金遊程』認證標章，讓民眾選擇時更容易也更放心。因應全球興起之銀髮商機，觀光署將持續協助更多優秀的旅行業者規劃優質行程參與凰金遊程認證，擴大品牌的影響力，從國旅市場推動到國際市場，也希望這樣的產品能吸引國際旅客，協助業者提升產品競爭力，擴大多角化經營觸角。」當日活動焦點—「旅行好咖體驗區」，專為樂齡族群量身打造，設定五大體驗主題：【漫遊咖】、【美食咖】、【購物咖】、【體驗咖】、【住宿咖】。打造沉浸式的旅行體驗，每個區域都融入了凰金認證遊程的特色景點，讓參與者如同親歷一場完美「凰金遊程」。活動現場亦邀請「凰金樂齡大使」周丹薇與鮑正芳，同框現身出席分享。周丹薇分享，她充滿活力的祕訣就是「旅行」，而鮑正芳則鼓勵樂齡族群走出戶外，擁抱每一個精彩的旅遊瞬間。展場另設有天燈祈福牆，吸引大量民眾寫下心願、祈福並合影打卡，並有機會抽取免費凰金遊程體驗，為活動增添溫馨與樂趣！更多「凰金遊程」資訊詳情，請上「凰金（GOLDEN YEARS）」樂齡旅遊網站查詢：https://www.golden-years.com.tw/
2025未來親子野餐日十週年 吸引逾23.4萬人次參與
兒童節是許多親子安排出遊的好時光，新北大都會公園草地上湧入超過23.4萬名親子，場面熱鬧非凡。由未來親子學習平台、新北市政府攜手主辦的「2025未來親子野餐日」今年屆滿10週年，在溫暖和煦的春日陽光下，共同參與年度最大親子盛會，在滿滿的歡笑聲中圓滿落幕。現場以「十在、實在」為主題，從慶生派對到推廣永續，規劃五大特色體驗區，超過30個趣味互動帶來十足驚喜，精采的舞台表演讓大小朋友目不轉睛，在地小農市集人氣滿滿，為親子家庭帶來了一場實在難忘的假日派對。 今年適逢未來親子野餐日10週年，活動規模與內容均全面升級，不只是野餐，更是一場盛大的戶外慶生派對。主辦單位未來親子許耀雲社長表示：「這十年來，未來親子野餐日每一場都不僅是以舉辦戶外野餐活動為出發點，更是結合教育、娛樂與永續理念的多元平台。看到孩子們在活動中開心的笑容，是支持我們持續努力的最大動力。」許社長也指出，未來親子與新北市政府合作多年，共同的使命就是創造難忘的親子時光，讓孩子能夠在幸福的環境中成長，美好回憶也將延續更多十年！新北市劉和然副市長也蒞臨活動現場，並表示數位時代來臨，家長好好陪伴孩子更顯重要，未來親子野餐日是成就親子間累積幸福感的活動，期望全家人暫時放下手機走出戶外。劉副市長、未來親子許耀雲社長與兩組親子家庭共同進行「幸福果樹」儀式，強調父母應該都要「C.A.R.E」家中每個成員，透過溝通（Communication）、覺察（Aware）、尊重（Respect）、同理（Empathy）四大核心，以C.A.R.E持續灌溉，如同幸福家庭的養成，將迎來結實累累的甜美果實。未來親子社長許耀雲致詞（圖／未來親子提供）。在會場中也可見環境永續、食物永續觀念，多個台灣在地小農駐點與民眾分享農產美食，期待讓食農教育從體驗開始，為此，農業部農民輔導司 陳怡任副司長也應邀出席活動，並對「十在好食」與「十在永續」兩大主題區的規劃給予高度讚賞。陳副司長表示，孩子們可以在輕鬆愉快的氛圍中認識食物的來源，也能了解這些食物背後的故事，正是推廣食農教育最直接有效的方式，也期許每個孩子都能支持臺灣農業。陳副司長與未來親子許耀雲社長也藉此宣佈捐贈童書繪本與國產農漁畜教材給全台40所國中小及幼兒園，並由台北市中正幼兒園蕭淑芬園長代表接受贈書。農業部農民輔導司陳怡任副司長（右一）與未來親子許耀雲社長（左一）共同捐贈40套食農繪本與教材，由中正幼兒園蕭淑芬園長代表接受贈書（圖／未來親子提供）。隨著「2025未來親子野餐日」圓滿落幕，這場結合歡笑、學習與永續理念的盛會，再次為無數家庭帶來美好回憶。現場的五大體驗區串聯親子互動與知識探索，舞台表演與趣味活動讓每個角落都充滿驚喜與感動。十週年的特別時刻，不僅回顧了這一路的成長，更展望未來，期待親子教育與環境永續的影響力持續擴展。透過未來親子野餐日，家庭的連結更深，孩子們在遊戲中學習，在歡樂中成長。
閏六月養生3／把握清明轉骨好時機 醫嘆：瘦小卻性早熟的孩子太多了
在中醫上，清明節前後為孩子轉骨好時機。中醫師透露，近來就有許多父母帶著孩子求診，擔憂孩子個子瘦小，卻已經出現第二性徵，小女生甚至已初經來潮，急著要趕緊幫孩子轉骨長高。《黃帝內經》寫道：「春三月，此為發陳」、「天地俱生，萬物以榮」，以此形容春天是個生命萌發的季節，因此春天一向被視為長高的關鍵季節。「現在的孩子壓力大、睡眠少，所以很多都長得瘦小，又因為環境荷爾蒙影響，已經開始胸部隆起、長出陰毛、甚至已有生理期等性早熟症狀，讓家長特別擔憂。」鄒瑋倫說，這時候就要趕緊帶孩子來就醫，近來這樣狀況來求診的孩子增加約3成。一般來說不會立刻進行轉骨，而是會先給一些刺激脾胃的藥方，同時建議搭配運動、睡眠充足。之後要遵照醫師指示再進行轉骨，鄒瑋倫提醒，並非越貴、使用越多動物性荷爾蒙藥材就一定好，「傳統轉骨方包括白龍船、骨碎補、續斷、杜仲、川七等25種中藥材，應該以此做為基本，再依據孩子的狀況量身打造藥方。」清明是轉骨的好時機，但醫師提醒要諮詢專家意見，不要貿然轉骨，以免造成反效果。（圖／報系資料照）例如孩子鼻子過敏，就要先刺激心肺；容易頭暈、焦慮就建議先疏肝理氣；已經有生理期就要搭配調經等等，如此才能讓轉骨效果更好。睡眠也相當重要，鄒瑋倫建議小六之前最好晚上10點前就寢，「晚上生長激素分泌較多，也要維持固定運動習慣，飲食上也盡量不要吃油炸類食物。」另外，許多人認為長高就是一直跳繩、跳彈跳床就好，其實不如走出戶外曬太陽，還可以促進維生素D生成，增加鈣質吸收率，再進行打籃球、拉單槓等多元化的運動，都能具有刺激骨頭生長的效果。
老少配正夯1／廖峻復出外景主持 聯手「冒險王」惟毅擦出新火花
藝人廖峻近年因兩度中風，鮮少出現在螢光幕前。2年前，他與老搭檔澎澎重組並成立了「廖峻澎澎粉噗團」，但因人事變動，節目已於上月結束。據悉，廖峻與澎澎拆夥後，與同樣有主持行腳節目經歷的「冒險王」惟毅合作，並共同創立了新平台「歐吉尚」。廖峻不僅積極參與外景拍攝，體力逐漸回升，還會分享豐富的主持經驗，跟著腦力激盪怎樣讓節目更好，儼然成了半個製作人。廖峻曾主持過行腳節目《歐吉尚遊台灣》，對外景拍攝十分熟悉。日前，他成立了新粉絲專頁，並推出了YouTube網路節目《歐吉尚》，再次挑戰最消耗體力的演藝工作。儘管簡介中沒有多做介紹，只簡短地寫下「歐吉尚回來啦～廖峻及歐吉尚團隊唯一官方IG」，社群網站的形象也以廖峻為主，但這個頻道實際上是廖峻與惟毅共同努力創立的成果。據知情人士透露，廖峻之前隱居在新竹山上休養，除了老搭檔澎澎關心，曾在劇中飾演廖峻外甥的惟毅，也跟著熟識廖峻的友人一起前往探視。2人在聊到未來規劃時，意外地一拍即合，加上廖峻的風趣個性，也讓原本有意開設YouTube節目的惟毅，主動邀請廖峻一起走出戶外，前置籌備半年之久才問世。廖峻出外景後身體越來越好。（圖／翻攝自歐吉尚IG）雖然有好一段時間未公開露面，但廖峻的人氣依然不減，特別是下中南部地區，仍有不少婆媽粉絲認出他，並主動打招呼。更令人驚訝的是，每次拍攝通常需要2、3天，但廖峻的身體狀態日益改善，體力甚至超越惟毅，還在錄影過程中不斷提出建議，與團隊一起進行節目企劃的腦力激盪，也讓這兩個跨世代主持的行腳節目擦出更多火花。廖峻和澎澎之前合體開直播，還找來廖峻在金門當兵的康樂隊友助陣，成立「廖峻澎澎粉噗團」。而廖峻從一開始走路要人攙扶，嘴巴會歪歪的，狀況有持續好轉，2人也從每周六晚間8點開直播「答嘴鼓」，還開始帶貨，連演唱歌曲、粉絲互動都難不倒他。澎澎（右）之前每周六上山探望廖峻，2人還合體直播。（圖／翻攝自澎澎GO GO GO臉書）上月「廖峻澎澎粉噗團」無預警改名為「澎澎GO GO GO」，讓不少網友憂心廖峻身體是否抱恙，當時廖峻兒錦德也發文澄清「各位峻爸粉絲們大家好，讓大家擔心了，峻爸身強體壯，不用擔心，沒有發生什麼」，他也解釋廖峻和澎澎各自有不同的未來規劃，廖峻已另開新粉專「歐吉尚」，喊話粉絲持續追蹤支持，「不管是澎澎或是歐吉尚都需要你們的支持喔」。而廖峻本人也在「歐吉尚」回應，表示因為天氣極端變化，他在營養學博士建議下調整工作狀態，「現階段要以身體為主，每週定期回診並配合復健計劃」，因此暫時無法參加固定直播行程。而他也在時隔7年復出後，於3月15日在高雄黃埔新村舉辦「廖想不到，好久不見」見面會，讓粉絲與廖峻互動、暢聊近況。
認識孫中山嗎？國父逝世百年藍首推「劇本殺」復刻倫敦蒙難
「劇本殺」是由玩家扮演劇本中的角色，解決劇本中的謎題，進而達成遊戲目的的實境角色扮演遊戲（LARP），有線上與線下兩種遊玩方式，目前也已經在台灣慢慢開始流行。為了讓更多民眾體會國父的生平，國民黨青年團今天宣布KMT studio將推出「倫敦蒙難記」劇本殺來紀念、傳承國父的百年精神，玩家之間可透過遊戲，彼此鬥智，決定孫中山先生最後能否獲救。《倫敦蒙難記》是歷史上真實事件，1896年秋，孫文當時流亡英格蘭倫敦期間，被馬格里誘捕綁架入大清公使館，引發國際外交風波，事後孫文被邀出書陳述其遭遇，此事才為世人所知。孫文脫險後，每天到大英博物館看書，研究革命方略和理論，兼考察歐洲各國的社會和政治現況，後來並孕育出他所創立的「三民主義」，深深影響之後他率領革命志士推翻滿清的志業。國民黨今日召開「總理孫中山先生逝世百年」系列紀念活動公布記者會，秘書長黃健庭表示，下個月12號就是中國國民黨永遠的總理，中華民國的國父孫中山先生逝世一百週年的日子。對國民黨，以及海內外信仰三民主義的華人同胞來說，這是一個值得紀念的歷史時刻。身為孫中山先生最忠實的追隨者，國民黨將從3月1日起舉辦一系列的紀念活動，用實際的行動緬懷、紀念國父兼總理，彰顯這一百年來，中山先生的精神如何影響國人，造福世界。這一系列活動包括，下週六3月1日，在國民黨部二樓開展的「努力進前」的孫中山先生的紀念特展，為期一個月。這個展覽將會是近年來，最多孫中山先生真跡文物、史料的特展。透過各種設計、多元媒介的效果，帶大家走進歷史的記憶追思孫中山先生。此外，孫中山逝世紀念日，3月12日當天下午，將在黨部旁的中影八德大樓舉辦紀念民主音樂會，邀請優秀的表演團體，用音樂緬懷國父，感謝中山先生超過一世紀對於文化，民主政治的影響力。國民黨也將三月份訂為國父月，國民黨各地縣市黨部，將舉辦健行、植樹的活動，用活潑的形式，號召大家走出戶外，用行動紀念中山先生。國民黨還將結合青年創意、民間資源以及社會連結推出的文創小物以及出版品，將會在展覽以及各項活動出現，讓大家不僅參與活動，了解中山先生的精神，看見中山先生的遠見，更要中山先生的精神帶回家。這一系列小物包括用對話框的方式呈現總理的名言佳句的環保袋，倡導植樹永續概念，另外，國民黨復刻、放大了去年全代會上受到好評的筆記本，用中山先生創立興中會的年份『1894』年為題，內頁更有中山先生激勵人心的名言，可作為生活中實用的筆記本。海洋深層氣泡水則凸顯飲水思源精神，也呼應孫中山先生飄洋過海，在國際間奔走，宣揚革命精神的努力。此外，還將復刻兩本經典著作《國父孫中山先生傳》，以及《國父墨跡》等。國民黨青年團總團長黃騰憲也介紹「倫敦蒙難記」劇本殺活動，強調是國內政黨首創，也可能是國內第一個以國父個人傳記為主題的劇本殺，希望讓青年朋友們回到當時倫敦的場景，呈現當時國父在倫敦被抓進清朝公使館，玩家之間透過遊戲，彼此鬥智，決定孫中山先生能否被救出來。黨部二樓的展覽會場，也將呈現當時的空間以及透過服裝道具等，讓大家回到當時的時空背景。黃騰憲同時表示，革實院將舉辦短影音創作比賽的活動，即日起到4月15日的中午12點，18到45歲朋友們都能透過短影音的方式，呈現國父的論述、國父的行為以及國父的歷史，希望透過新創的方式，傳播更多的國父精神。國民黨另將舉辦「中山先生逝世壹百周年紀念座談會」，由國民黨黨史館及中山學術文化基金會主辦，時間訂於3月7日上午9點到12點於國政基金會舉行。除朱立倫主席親自參與外，擔任中山學術文化基金會董事長的吳伯雄前主席將會出席，前總統馬英九也會進行開幕致詞。
徐懷鈺曾因拍戲頸椎受傷 治療和開刀醫生都是歌迷
綜藝天王胡瓜縱橫演藝圈40多年，斜槓網路開設Youtube頻道《下面一位》，頻道內容每周更新一集，邀來許多大咖來賓暢談大小事。胡瓜也走出戶外和民眾近距離互動，親民又社牛的表現讓胡瓜圈了不少粉絲。9日上傳最新一集，請來平民天后徐懷鈺一同喝茶聊天，在節目中徐懷鈺分享自己出道的故事，是因為在陽台邊曬衣服邊唱歌，被住附近的錄音師聽到，進而介紹她給知名製作人，才有了出道發唱片的機會。激似偶像劇劇情的出道經歷讓胡瓜覺得新奇。徐懷鈺（左）在節目中分享自己的出道經歷。（圖／下面一位提供）而徐懷鈺曾經因為拍戲到致頸椎受傷，這期間家人都未曾伴在她身邊，反而是她的歌迷陪伴她走過那段時間，甚至當時替她治療和開刀的醫生都是自己的歌迷，兩人還共同討論徐懷鈺的療程狀況給予協助，對此徐懷鈺非常感謝歌迷的暖心，在她需要時伸出援手，令她感動不已。談到曾經有一段時間在演藝圈消失的原因，原來是徐懷鈺去對岸拍戲，一拍就是一整年，又馬不停蹄地接演下一部，辛苦的她一年只會回台灣一次，又要匆匆的離開繼續拍戲工作。對此胡瓜也表示過去也常常要飛到其他地方做節目，無奈的不是要一直當空中飛人，而是飛機不是直飛需要轉機，班機只要耽誤一班，後續的錄影行程全會接連受到影響，不停歇的工作時間讓胡瓜印象深刻。
今迎小寒！節氣禁忌、開運法一次看 「4生肖」注意健康
2025年1月5日10點35分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。意思是，「小寒」本是天氣嚴酷的時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。這段時間，《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。2025年「小寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，腸胃方面容易出毛病，要特別注意飲食衛生，而且不可暴飲暴食。要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部流血受傷。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小寒」養生開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1.飲食原則是「健脾胃、養肺腎。」養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。2.冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則腎水更寒而擾心陽。腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽、熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。3.飲食上要注意多吃溫散風寒的食物，如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是溫熱食物，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，適量食用，勿過度進補，建議每週吃一次，不會上火。4.一般人可多吃蛋白質含量高食物，如果食用太過油膩、辛辣的食物，容易上火，引發青春痘，必須節制。5.切忌各種生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等。二、衣的開運大法：1.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。2.出門時，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，女士最好不要穿高跟鞋。3.冬季時，大多數人的腳部溫度偏低，腳底有很多穴位，受涼後會可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮，血液循環變慢，抵抗力下降。4.衣物以深色、質輕、保暖為宜。選用重量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等製品。三、住的開運大法：1.應經常打開門窗換氣，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。注意室內通風及保暖，防止呼吸道疾病的發生，天氣寒冷，高血壓及心臟病、氣喘等患者更應注重保暖。2.天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：1.「冬應腎而養藏」，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。2.小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裡，為避風寒，應適當早睡、晚起。3.不建議早起洗頭，因為早上時間緊迫，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。4.很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。五、育的開運大法：1.小寒是鍛鍊身體，改變體質的大好時機，這就是所謂的「冬煉」。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。2.在寒冷的冬天，早睡可保護人體陽氣，待日出後再起床，可躲避嚴寒，求其溫暖，但晨起運動要避免邪寒入侵，惡劣天候時不要到室外練身。3.很多人都有早鍛鍊習慣，天太冷最好把鍛鍊身體安排在下午，因為心血管病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。特別是冬季雪天寒冷的氣候，會刺激交感神經興奮，誘發血管痙攣、收縮，容易出現急性心肌梗塞、心律失常等心臟急症。4.常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。六、樂的開運大法：在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。
「大雪」來臨 開運方法大公開
2024年12月7日23點19分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動，遠離冰冷、寒冷的東西和環境，讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當，一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化，以去寒就溫養腎養元氣為主。 2024年「大雪」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、馬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！此外要特別留意心臟血液循環系統方面的毛病，稍有不適便要去醫院做一下全面檢查。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大雪」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.孫真人《修養法》曰：「是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕咸，補理肺胃，閉關靜攝，以迎初陽，使其長養，以全吾生。」可以多食帶苦味的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝、萵筍、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。2.應適當吃些溫熱食物，以祛寒補氣血：牛肉、花生、核桃、大棗、桂圓肉、羊乳等。同時也得搭配些白菜、蘿蔔、茼蒿、荸薺、冬筍、橙子、柑、蘋果、梨等，清熱，消食通便。3.室內氣候乾燥，不吃蔬菜，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰鎮飲品等。4.《陰陽應象大論》說冬天「在藏為腎，在色為黑」，冬天養腎正是時候，以黑色食物養腎符合陰陽五行養生論。比如黑豆、黑刺參、何首烏、黑芝麻、香菇等等，都是不錯的養生食物。5.現代人在生活中緊張焦慮熬夜多，常吃油炸食物和冰點，身體活動少，還有室內多使用冷暖氣等等狀況，容易造成「外寒內熱」或是「寒熱夾雜」型體質，若隨意採用進補的藥方，反而容易造成口乾舌燥、失眠多夢、心煩氣躁等所謂「上火」的症狀。另外，身體出現「四高」症狀──高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸的人，以及身體狀況異常，如感冒時，也不能驟然進補，否則可能使病況加重。二、衣的開運大法：1.一些人喜歡把圍巾當口罩，由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。2.應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係。三、住的開運大法： 天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是這個節氣，其實不能緊閉門窗。在冬季，人們往往最關心室內的溫度，而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發生疾病。如果門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：1.有人為了滋潤嘴唇，冬天常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴唇，結果越舔越乾、越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，裡面含有澱粉酶等物質，舔在唇上就好像唇上抹了一層漿糊，風一吹，水分蒸發了，使嘴唇更加乾燥，甚至乾裂流血。2.中醫養生強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養，認為「眠食二者，為養生之要務。」良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。為了適應「冬藏」，此時應適當增加睡眠時間，忌熬夜。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。五、育的開運大法：1.常晒太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常晒太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。2.適當的戶外活動，能促進身體血液循環，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。由於這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。六、樂的開運大法： 要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，閒適地散步、運動和活動，可以補充人體的骨本、溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。冬天的太陽是無價之寶，冬天養生，要多和陽光作朋友，天人的交流讓憂鬱遠離，讓人身心更愉悅。
結合地方宮廟辦聯誼 內政部扮紅娘推單身男女結識平台
因應少子化問題，為鼓勵單身適婚男女相識，政院近來推出許多聯誼活動。內政部31日首度與財團法人台南市台灣首廟天壇合辦「一生一世 戀戀府城」單身聯誼活動，透過浪漫音樂及精心設計的互動遊戲，提供單身男女結識交流的平台和機會。「一生一世 戀戀府城」單身聯誼活動31日於台南首廟天壇舉行。內政部長劉世芳與台灣首廟天壇徐國潤董事長及台南市葉澤山副市長共同給予祝福。本次活動共計50對男女參加，廟方除安排他們向締結姻緣的月老祈求牽紅線及增添姻緣運氣外，還邀請專業的戀愛教練帶領參加者透過浪漫音樂演奏及精心設計的互動遊戲認識交流。劉世芳表示，內政部向來重視青年朋友的聲音，深知現在多數人工作繁忙沒時間交朋友，特地結合地方宮廟辦理單身聯誼活動，今天是第一場活動，非常感謝台灣首廟天壇及臺南市政府的協助，提供適婚男女認識的平台和機會。劉世芳鼓勵現場青年朋友不要宅在家，要多走出戶外結交新朋友，希望今天有看對眼的青年朋友，不要猶豫，活動結束後就相約到台南景點走走多培養感情，活動配對成功者，在今年底前到台南市政府登記結婚的，記得通知部長，部長會準備大紅包祝福新人。內政部指出，全程參加活動者，除可獲得台灣首廟天壇月老加持的戀愛御守外，也會抽出一位幸運兒，可獨得一枚價值8,888元的金戒指，配對成功者還會加碼贈送每人天壇精緻禮品一份，讓參加者除獲得美好姻緣，還收穫滿滿。
重現經典1／廖峻二度中風6年 合體澎澎跑外景「答嘴鼓」
72歲資深藝人廖峻2018年底二度中風，因左腦幹血液阻塞，右半邊身體受影響，連帶影響日常生活，這些年鮮少在螢光幕前露面。直到2022年，他開始和老搭檔澎澎合體直播鬥嘴，但去年捲入性侵未遂事件，讓廖峻整個人陷入低潮，好在澎澎主動關懷，他才恢復直播。近日時報周刊CTWANT更發現，廖峻從原本只能在家中直播，進步到已經開始出外景拍攝，身體恢復良好。廖峻與澎澎在秀場紅極一時，近年合體表演。（圖／翻攝自澎澎臉書）廖峻和澎澎1960年代以一首「廖廖廖廖廖廖、廖峻，澎澎澎澎澎澎澎、澎澎」出道，還共組喜劇雙人組合「廖峻與澎澎」，堪稱台式脫口秀始祖。據悉當紅時期2人一晚要趕8場秀，每周收入高達百萬，直到秀場文化逐漸沒落，才轉往電視圈發展。時隔近40年，廖峻和澎澎2年前合體開直播，但重組沒多久，去年廖峻遭網紅李伊妍指控性侵未遂，演藝事業全面停擺，整個人足不出戶，澎澎得知後主動陪伴，每周末請女兒載她從桃園到新竹山上，只為了幫老搭檔走出低潮，2人也在去年底恢復直播，還找來廖峻在金門當兵的康樂隊友助陣，成立「廖峻澎澎粉噗團」。澎澎先前受訪透露，廖峻從一開始走路要人攙扶，嘴巴會歪歪的，狀況有持續好轉。事隔沒幾個月，記者觀察到，廖峻不僅每周六晚間8點準時開播，能和澎澎在直播「答嘴鼓」兼帶貨，連演唱歌曲、粉絲互動都難不倒他，2人更把直播地點移師到外景，地點遍佈北中南，整個人看起來健康不少，直播也累積不少死忠粉絲，每回直播幾乎都有破百條留言。澎澎不捨好友陷入低潮，主動關心廖峻並鼓勵對方走出戶外一起直播。（圖／翻攝自廖峻澎澎粉噗團）事實上，廖峻歷經2次中風。2017年，廖峻人在新竹，正好跟有營養師背景的好友許瓊月通電話，對方發現他有異狀，立刻要他就近看醫生，經醫生檢查，判定廖峻右腦中風，好在當時狀況輕微，廖峻事後還在臉書發文報平安，「謝謝大家關心，我很好喔，目前休養中，別擔心」。2022年底，廖峻到製作人好友蔡見賢公司泡茶，剛好許瓊月也在，對方發現廖峻出現「走路不穩」、「手腳無力」2症狀，血壓飆升到170，好在10分鐘就把廖峻送到附近醫院，是廖峻的救命恩人。去年廖峻因捲入性侵未遂事件陷入低潮。（圖／本刊攝影組）不過這次左腦幹血阻塞，讓廖峻整個人元氣大傷，甚至影響到說話、吃飯能力，廖峻也因此無法拍戲，淡出演藝圈，如今身體逐漸恢復健康，開始嘗試外景直播，相信復出電視也是指日可待。
揪來嗨一下！ATT 醉派音樂節掀起信義區最潮戶外酒吧序幕！
台北信義區最受年輕人喜愛的購物與食樂商場ATT4FUN又來大搞創新了，即將在暑假8月2號推出可代表潮流娛樂與品飲文化的半戶外酒吧聚落！用最適合Z世代的新玩樂模式,讓更多年輕人在自由無慮的環境中相聚暢飲,也開啟了夜街裡的靈魂浮動。在台北信義區ATT4FUN一直是年輕朋友最愛的玩樂天堂，這次的「ATT揪嗨戶外廣場」更是階段性地開啟了信義區新潮流酒飲文化,喜愛品飲的消費者可以從戶外1樓一路玩到頂樓,更可以同時體驗信義區璀璨奪目的夜晚。就從8月開始，走出戶外，享受音樂與酒精帶來的微醺刺激吧！8/2揪嗨開幕！鳳小岳打頭陣，連續2週共30組DJ、樂團醉派開PARTY信義區8月2號開始的ATT4FUN「揪嗨戶外廣場」，將成為信義區最潮、最靚的熱搜話題，全新露天時尚潮吧區專為潮流年輕人和上班族小酌打造，讓你可以自在享受音樂與自我釋放。配合不同店家的餐酒主題與各種音樂暢飲活動，這裡將是你的新據點！開幕日特邀男神鳳小岳打頭陣,為為期兩週8/2~8/11的音樂節ATT揪嗨醉派趴 揭開序幕,期間還有超受年輕人追捧的流行嘻哈與搖滾樂團，包括國語作業簿 DJ 賴皮 MR. SKIN ,潮州土狗、慶記KTV ,西屯純愛組、禁藥王&栗子、庸俗救星、隨性樂團、胖虎,日光之橙等超過30組藝人狂派演出！三大潮流酒吧品牌「Juicetail台北妹酒之王」、「WTNC®Lifestyle 」及「ENI放感情」正式開進ATT4FUN，打造台北戶外品飲時尚新地標！（圖／ATT4FUN提供）！台北信義區的ATT4FUN「揪嗨戶外廣場」即將於8月2日盛大開幕！ Juicetail台北妹酒之王 、WTNC®Lifestyle 及ENI放感情領銜主導，為信義區開放式酒吧帶來全新魅力！Juicetail主打新鮮水果調酒，獨門秘方將酒感完美藏住，讓人在享受好酒的同時也能不知不覺喝醉，是許多人心目中的台北妹酒之王；WTNC以其時尚潮牌的名號，帶來最潮的酒飲與時尚單品，讓每一位顧客都能在這裡找到自我風格；ENI放感情為Extraversion and Introversion提供交流情感的酒水、心靈碰撞的場合，在相同的聚點交換相異的感受。在ENI，可以選擇舒適的角落與好友私語，亦可因新穎的互動方式和新朋友暢談。這三大品牌的加入，不僅讓ATT「揪嗨戶外廣場」更具吸引力，也預示著這裡將成為信義區新的潮流新指標。8月2日起，來ATT4FUN享受最潮、最嗨的夜晚！飲酒請勿過量，未滿18歲請勿飲酒。
美妝控必收！2024年度最美頰彩盤、最嫩唇頰膏 連在小紅書也超火！
想要帶出臉部好氣色，"腮紅"絕對是不可或缺的神器！尤其今年夏天推出了許多好好用的頰彩，其中香奈兒這盤跟SUQQU這罐更是超多人討論，到底受歡迎的原因在哪裡？快看小編的第一手報導。用香奈兒原生美肌三色頰彩盤實現被陽光親吻的臉頰！即將迎來旅遊旺季的盛夏，香奈兒聽到女孩們都迫不及待想要走出戶外的心聲，搶先推出香奈兒原生美肌三色頰彩盤，以腮紅+修容+提亮的三種色彩組合，於雙頰創造出宛如被陽光親吻後的紅潤健康好氣色。因為容量較大，也可以使用於臉部如鎖骨、手臂等會露出的肌膚部位，使膚色均勻透亮。香奈兒原生美肌三色頰彩盤共有2色-#蜜桃、#珊瑚，可視個人膚色挑選。（圖／取自vocemagazine IG）推薦搭配N16香奈兒蜜粉刷，不論單獨刷色或自由疊擦都OK。（圖／品牌提供）像是蜜糖般會輕融於臉上&唇上的SUQQU晶采柔潤唇頰膏SUQQU在今年夏天推出限定三色的晶采柔潤唇頰膏，主打可當作頰彩也能作為口紅使用的多功能膏體質地，看似濃郁的色澤，以指腹均勻延展開後，能實現自然透出般的發色和光澤度，可以完美融於膚色，打造日本大流行的夏日蜜糖妝。SUQQU晶采柔潤唇頰膏／1,900元 共有#S01、#S02、#S03的三種限定色。（圖／吳雅鈴攝）#S01的茶裸色調，很適合畫出帶有健康感的曬傷妝。（圖／吳雅鈴攝）
AP潘宇謙凌晨被吵醒 花一小時哄兒睡「腦袋全空白」
香港歌手AP潘宇謙推出單曲〈不明白〉，此次MV是他首次在台北取景，過程中他很快進入狀況，到哪都能打成一片的他甚至開拍不久就跟所有工作人員都聊開，被讚根本是個毫不怕生「社牛」，並分享心得：「這次拍攝團隊真的都很貼心，一切都非常順暢！成果我非常滿意。」〈不明白〉詞曲這樣的反差共存一直都在潘宇謙的個性當中，外表看起來很潮的他，其實是一對雙胞胎的爸爸，而當初歌曲誕生的契機，竟是來自他的小兒子，「這首歌的出現可能要謝謝我的小兒子，某天的凌晨四點他突然睡著睡著就突然哭醒了，接著我開始哄他睡花了我一個小時，那時天也快亮了，就覺得不如來寫首歌。」歌詞前兩句「天還沒亮就起來，腦袋只剩下一片空白」即是當時的情境，也是當下寫歌腦中的最直接的思緒，笑說：「這兩句是送給兒子的。」AP潘宇謙因小兒子寫出新歌。（圖／認可音樂提供）MV以一場派對來比喻社會生活的表層，每個人活在給自己、社會設下的期待裡，拖著各種牽絆過著。潘宇謙在派對後醒來，走出戶外回歸自我，少了與朋友的歡愉，但多了與自己對話的空間，思考腦袋裡的這些不明白的念頭，丟了一個探問給自己，等待答案出現。這也是潘宇謙第一次在MV中跟群演合作，他稱讚製片團隊準備的拍片配備非常完善，休息室還有熱美式咖啡，拍攝過程一切都舒服順暢，導演也大讚他演技相當在線，不愧是參演過電影的演員。有趣的是拍攝空檔時，他與劇組工作人員們聊得很開心，讓同事們都笑說「你真的跟誰都可以聊天耶！」可見他開朗隨和的個性。
原生杉林間嘗茶香套餐 唐寧茶首次走出戶外 攜手豪華露營區打造五感體驗
若能置身杉木林之中，在感受大自然清香與怡人氛圍的同時，品嘗以一系列茶香入饌的美食，想必會是忙碌生活中最為放鬆的享受。英國皇室御用品牌「唐寧茶TWININGS」於2024春季推出「Taste of Living」全新企劃，首次走出戶外，4～6月分別攜手將歐美奢華星空營帳與馬車小屋引進台灣的南投「峇嵐杉丘」、宜蘭冬山隱奢露營品牌「LoopLand」，以一泊多食加上手作DIY，打造五感度假體驗。熱情的園狗小峇（左）頗受遊客歡迎，園區亦可見到200種以上植物包括樹葡萄（右上）與紫葉狼尾草等。被綠意包圍的星空帳為半透明設計，拉開拉簾便能享有風景。星空帳以12神話命名與設計，圖為融入黃色系裝飾的宙斯房。其中位於南投魚池的「峇嵐杉丘」，此次攜手唐寧茶合作推出下午茶、晚餐套餐組合、唐寧茶鉑金Mocktail以及香氛手作課程（一泊三食專案亦含翌日早餐），甫踏入園區便有從浪浪被收編的園狗小峇熱情歡迎，負責導覽園區的管家也會帶住客走逛園區，認識南洋杉、紫葉狼尾草等植物，甚至不同季節還有可供住客免費採摘的樹葡萄、百香果、薄荷等。露營空間可分為「星空帳」、「馬車帳」兩種，星空帳以希臘12神話為主題，像是大家熟悉的宙斯、太陽神阿波羅、海神波賽頓等，房內也會搭配相應色系或燈牌；將拉簾拉起後，星空與綠意可盡收眼底，也成為搶手房型。由於園區為寵物友善，若帶毛小孩入住星空帳，每隻僅需加收1千元清潔費，還會提供寵物鮮食、玩具與小床。馬車帳則使用美國檜木打造，分為一大床加榻榻米或上下舖兩種帳型，此區還特別規劃三帳在同一區的「三合院」區域，適合親子及家族旅遊。如果仔細觀察，還會發現無論是星空帳或馬車帳，帳外都以大石頭標記房號，並繪製不同神話或不同年代馬車圖像，相當有意思。而「峇嵐」之名還來自布農族語中的「床」之意，即希望能讓旅客一夜好眠。馬車帳房型之一為一大床加上下舖，適合親子出遊。下午茶可品嘗三款茶點心與品飲「唐寧草莓芒果茶」。再說到這次合作重頭戲，園區主廚將唐寧鉑金系列及經典系列茶款，結合在地小農食材詮釋多道佳餚。像是入園後首先會品嘗下午茶，便融入「唐寧皇家伯爵茶」製作的「伯爵红茶脆餅」，以及使用「唐寧鉑金胭脂莓果茶」、充滿多重果香且甜而不膩的「胭脂莓果慕斯」，而將「唐寧經典仕女伯爵茶」拌入卡士達內的「茶香泡芙」更是香氣四溢。除了甜點還可搭配飲用「唐寧草莓芒果茶」，其具有經陽光熟成的芒果混合甜美的草莓香氣，創造平衡滋味。添入在地時蔬的「大吉嶺鮮土雞鍋」十分鮮美，還有充滿飽足感的火烤食材。日落後進入晚餐時刻，除了提供台灣在地食材如澎湖軟絲、快樂豬、東北角魚貨等生食火烤，還有搭配唐寧茶推出的四道熟食。熟食首道餐點為「四紅果田園沙律」，使用帶有草莓、覆盆子、櫻桃、紅醋栗酸香的「唐寧四紅果茶」入醬，搭配清新爽脆的鮮蔬，而且醬汁先以小火炒溫，加入鮮奶油及橄欖油，口感濃稠又茶香鮮明；而「薄荷奇力魚茶飯」則使用日月潭奇力魚浸漬「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」茶葉與鹽，而帶有綠薄荷與胡椒薄荷香氣的茶葉亦有拌入飯中，入口時茶香在齒間留下餘韻，也為酥炸奇力魚起到解膩作用。下一道「甘菊海鲜芙蓉蒸」則使用由「唐寧鉑金晨光草原甘菊花茶」熬製的高湯為基底，豪華使用生食級干貝，搭配南投國姓雞蛋做成的綿密蒸蛋，不僅入口即化、沒有蛋腥味，還帶有甘菊自然香氣；最後上場的「大吉嶺鮮土雞鍋」，則以具有茶中香檳之稱的「唐寧歐式大吉嶺」清香詮釋與肉品的平衡，主廚選用埔里在地竹筍搭配高湯做了暖心暖胃的收尾。無酒精調飲「童趣」（右）與「莓果情人」。餐後也不妨來杯沁涼的Mocktail，主廚團隊運用唐寧鉑金茶款製作出2款無酒精調飲，其一以｢琥珀焦糖博士茶」作為「童趣」調茶基底，加入香蕉、布丁和黑木耳，佐以香蕉片點綴，帶有熟悉又不甜膩的滋味；另一款「莓果情人」調茶則以「胭脂莓果茶」做為基底，加入柚香和桂花醬，攪拌均勻後藉由底部的甜香調味，口味上會從清爽轉成微甜，最後加入果醋中和，讓此款飲品如戀愛般酸甜爽口。住客可在園區管家協助下，親手製作茶香擴香石、裝飾乾燥花。另外入住旅客還可加碼體驗手作茶香擴香石，峇嵐杉丘選用「唐寧鉑金薄荷圓舞曲」、「唐寧英倫早餐茶」及「唐寧仕女伯爵茶」三款茶製成精油，並讓住客調和用以成型的石膏粉和有吸水功能的環保蚵殼粉，經過攪拌及自選顏色創作擴香石，還可以在背面黏貼乾燥花裝飾，最後將自己喜愛的唐寧茶香精油滴進擴香石之中，退房時帶走自己的專屬紀念品。「唐寧杉中悠遊套餐」及住房專案活動期間為4月1日至6月30日，每房約12,000～14,000元（雙人價格）、依房型變動，可上「峇嵐杉丘」官網（www.balanhill.com）預訂。
《WTO姐妹會》歡慶開播15周年 莎莎、郭彥均互爆看不慣對方
《WTO姐妹會》開播將邁入第15年，主持人莎莎、郭彥均身穿台灣特色美食珍珠奶茶、紅龜粿道具服亮相，與現場新住民齊聚慶祝。莎莎感性地說：「珍珠奶茶是外國人來台灣必喝的飲料，台灣也藉由它揚名國際，因此穿這個服裝也是希望《WTO姐妹會》能像珍珠奶茶一樣，節目紅到全世界。」搭檔郭彥均則表示：「希望《WTO姐妹會》能像紅龜粿長紅又長壽。」莎莎驚訝自己主持節目已7年時間，她開玩笑向製作單位喊話會逐年遞減主持費，「因為我覺得做節目其實很難，尤其是棚內的談話節目更難，很希望《WTO姐妹會》下一個15年也能繼續在這邊開記者會跟大家見面。」身旁的郭彥均也被莎莎這番話感動，他說：「其實我們每個禮拜的節目稿都很多，還好莎莎很會記流程，每次不管我扯多遠她都能再拉回來，真的不能沒有她。」《WTO姐妹會》將在今年走出戶外，粉絲可以在市集中與主持人及新住民見面。（圖／八大提供）節目走到15年，細數共有來自世界50多個國家的新住民，在節目上分享各國文化、述說在台灣生活的各種心得，而於2019年開始創立的Youtube頻道至今也已創下1億6千多萬的流量。莎莎不禁哽咽：「謝謝節目中的新住民把我們當家人。」回憶起接下主持，到後來搭檔郭彥均的出現，莎莎笑著表示：「因為在彥均還沒來之前，我每次都穿很高的高跟鞋上班，但自從他來之後，我就被規定不能穿高跟，所以我很謝謝他。」記者會上兩人也爆料錄影時最看不慣對方的部分，郭彥均首先表示：「莎莎不好的部分就是每次錄影都會帶一堆零食給大家吃，但自己都不吃，或私下聚餐時她都一直灌我酒，但自己都不喝，很厲害。」毫無殺傷力的爆料讓莎莎聽不下去，忍不住搶話說：「郭彥均每次都喜歡在節目裡裝好男人，真的是看了很痛苦，他每次都說家事都是男人在做的，所以我做就可以，但其實後來我發現，家事都不是他在做的。」使得郭彥均也急忙解釋：「家裡是分工啦。」最後兩人也分享《WTO姐妹會》將在2024走出戶外，走入人群，將各國文化、美食帶到台灣市集中。莎莎說：「節目裡面會提到例如外國人的食物、或我們買了什麼好東西等等，錄完影後其實很多觀眾都會問我們哪裡買？所以我們就決定以後跟大家見面聊。」郭彥均也透露：「粉絲們除了能在市集中與我們的新住民見面，如果有機會的話，我跟莎莎也會在市集跟大家見面。」八大綜合台《WTO姐妹會》每週一至週四晚間11點播出。