跪姿
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護國神山的護持者！陳冲嘆前總統嚴家淦 未獲得應有歷史定位
週末應嚴前總統家淦家屬之邀，在其120歲冥誕紀念會，演講對台灣經濟發展的貢獻，主題是：護國神山的護持者。嘆家淦先生一直沒有獲得應有的歷史定位！來到會場，看到牆上掛著一幅幅由嚴前總統當年以業餘攝影家身分親自拍攝具職業水準的作品，令我回想起六十年前高中時期適逢美援終止，人心不安，透過收音機聽到時任行政院長的嚴前總統述說國家情勢，最後提到自己在攝影外還自行沖洗照片，其中有張照片利用重複曝光技巧，坐姿及跪姿者皆是自己，寓意「求人不如求己」，讓當時僅是高中生的我印象深刻。民38年6月台灣推動新台幣改革，從聽聞此事到後續資料的深度了解，內心頗為震撼。當時，海峽對岸正值國共內戰，台灣則因戰後的通膨嚴重，社會失序，在民37年6月一顆雞蛋57元，一年後飆漲至7100元，人民對貨幣失去信心，手中有鈔票馬上拿去換取物品，深怕下一秒鈔票就失去購買力，但戰火連連，中央政府無法給予台灣省政府過多支持。據台灣大學許介麟教授所述，當年日本戰敗時，日本當局為搶購物資又趕工加印一億元台灣銀行券(當時的貨幣)，對比當時全台流通的台灣銀行券也不過二億多，M1一下暴增50%，對物價的影響可想而知。時任財政廳長的嚴前總統毅然決然決定改革貨幣，然貨幣改革絕非易事，因貨幣改革失敗而財政崩盤、經濟垮台的例子不勝枚舉。一戰後德國通膨嚴重，兒童用鈔票堆積木玩耍，發行面額一百兆馬克的貨幣也於事無補；近代辛巴威也曾一再改版，發行過面額一百兆辛巴威幣，卻連一顆雞蛋都無法購買，至今該國可使用八種貨幣支付，卻無人使用辛巴威幣。今天發布新書收錄嚴廳長於民38年6月15日在諮議會報告貨幣改革一事的演講，看似輕描淡寫，實則背後每一件事皆複雜無比。嚴廳長說明已向中央要了八十萬兩黃金作為貨幣準備，又因進出口需要外匯，向中央爭取一千萬美元，但當時國共內戰節節敗退，需要大量資源購買軍火，提出這樣的要求無異是冒著生命危險。天佑台灣，當政者經思考後也答應請求。除此之外，嚴廳長向泰國進口一萬噸白米，平息米價，並不畏得罪有權勢者，下令停止金圓券兌換，並停止墊付中央單位款項。貨幣改版不重要，重要的是建立大眾對貨幣的信心，憑著過人智慧及膽識，將人民福祉置於自己的生死之前，嚴廳長成功安定台灣經濟及金融環境，社會人心安定，經濟恐慌漸次平息。回想起來，當時若沒有改革成功的新台幣，中央政府也不必來此滿目瘡痍之地，退無可退，人心渙散，自然更不會有現在的台灣。再舉一例，在民40年前台灣並沒有總預算制度，直至家淦先生出任財政部長時，才為台建立總預算制度，財政秩序得以維持，當時此政策必定也是冒著政治風險，冒犯多少既得利益便宜行事者，但家淦先生不懼前行。在適當時間，做出適當的決定，歷史上又有多少人做得到。近年，各方討論「護國神山」，川普上台後更時常被提及。更有人拍攝紀錄片「造山者」述說原委，以及在背後促成護國神山的重要人物，但誰在背後護持這些造山者？影片中重要人物，包括李國鼎部長、孫運璿部長等，皆為嚴前總統任行政院長時的重要閣員，好比栽培植物，嚴前總統營造安全的土壤環境，穩定的幣值及安定的經濟體系，讓造山者能夠創造出護國神山，是造山者背後默默付出卻更為重要的「造人者」。 上月光復節我發表一篇專欄，「軍事古寧頭，經濟新台幣」，有人說古寧頭戰役讓台灣得以存續，但別忘了古寧頭戰役發生在民38年10月，新台幣改革在38年6月，若沒有穩定的金融環境，經濟難以正常發展，也無法有後續的長遠治理。緬懷歷史，當然應緬懷在適當時期做出適當貢獻的嚴前總統。
哈佛研究曝：30+女生最該練的運動不是跑步、瑜珈！「一動作」燃脂效果最強！
還在以為瑜珈、慢跑就是女生抗老首選？哈佛最新研究打臉我們的認知！專為30歲以上女性設計的「抗衰運動清單」曝光，意外發現這些動作才是真正延緩老化、喚醒代謝、雕塑體態的關鍵，而且不需要健身房，在家就能練！以下是哈佛認證最適合30+女生的九大抗老運動推薦，不只有效率，還超容易執行：1.靠牆靜蹲做法：背貼牆，緩緩下蹲至大腿與地面平行，膝蓋不超過腳尖，腰與牆保持一拳距離。時間：從15秒開始，逐步拉長至30秒，共5組。功效：刺激臀腿85%肌群，改善骨盆前傾、假胯寬問題，穩定核心下盤。2.毛巾輔助拉伸做法：雙手拉著毛巾兩端，過頭後往背後拉，進行肩頸伸展。時間：每天10分鐘。功效：提高頸椎靈活度，舒緩久坐引起的肩頸疲勞，預防駝背僵硬。營養師狂推「量體重減肥法」萬人瘋學！早晚體重一樣竟然是停滯期？隔天立刻補蛋白質才會瘦！3.高強度間歇訓練(HIIT)做法：30秒快跳繩+30秒慢走，反覆交替。時間：循環3~5組。功效：短時間激發代謝與SIRT1長壽基因，幫助燃脂、延緩細胞老化，是燃脂效率最高的運動之一！（圖／取自minamingo125 IG）4.基礎力量訓練做法：深蹲、跪姿伏地挺身、啞鈴提舉等。時間：每週2~3次。功效：防止年齡導致的肌肉流失，提升骨密度與皮膚緊緻感，對抗肌少症首選。（圖／取自jour_1_spa IG）5.凱格爾運動做法：像憋尿一樣收緊骨盆底肌5秒，再放鬆5秒。時間：每天做3組。功效：《美國婦產科期刊》實證，連做8週可改善漏尿與核心穩定，產後媽媽或久坐族必練。6.快走升級版做法：日常快走時加入手臂擺動、深呼吸，保持穩定節奏。時間：每天快走40分鐘。功效：改善關節退化、提高燃脂效率，對膝蓋友善，熟齡族也能輕鬆執行。7.揮拍類運動(羽球/網球/乒乓球)做法：選擇自己喜歡的球類，每週安排活動。時間：每週1~2次。功效：研究發現每週打球者平均壽命延長5~7年，還能提升反應力與心肺功能。（圖／取自dreambc2009 IG）8.平板支撐做法：雙肘貼地，小腿90度撐地，身體呈一直線。注意收緊腹部，避免塌腰。時間：每組20秒，共做5組。功效：訓練深層核心肌群，預防腹垂與腰痛，是維持年輕體態的關鍵。（圖／取自honeylarva IG）9.全身伸展放鬆做法：像貓牛式、嬰兒式等動作，針對背部與髖部拉伸。時間：每天15分鐘，建議在運動後或睡前進行。功效：放鬆緊繃肌肉、降低發炎反應，幫助身體快速恢復，也有助睡眠與情緒穩定。（圖／取自waveyoga IG）想抗老抗鬆又不想跑健身房？這9個動作才是真正的懶人救星！只要每天花一點時間養成習慣，不用花大錢，也能維持年輕的體態與體力，真正做到「年齡只是數字」！
搭捷運見老奶奶手拄拐杖 她質問博愛座年輕人逼讓位：不覺得羞恥嗎
捷運上的博愛座經常會引發一些爭議，日前一名女網友就表示，自己目睹一名拄著拐杖的老奶奶進入車廂卻無位可坐，博愛座上的年輕人則低頭滑手機、毫無反應，於是她上前質問，結果對方回應「有椎間盤突出」，雙方一度發生爭執，最終年輕人讓座，老奶奶也表示感謝，不過該網友仍對整起事件感到不平，直言「做人的基本尊重去哪了？」該名女網友近日在Dcard分享自己搭乘捷運時的一段插曲，根據原PO描述，事件發生於上班尖峰時段。當時一名白髮蒼蒼、步履蹣跚的老奶奶進入車廂，手拄拐杖，看起來行動明顯不便。而原PO發現博愛座上有一名年約20歲出頭的年輕男子正戴著耳機滑手機，未有讓座行為。眼見老奶奶站得搖搖晃晃，原PO忍不住上前拍了對方的肩膀，直言：「你沒看到這邊有老人嗎？坐博愛座不讓位，不覺得羞恥嗎？」面對質問，年輕人則回應自己有椎間盤突出，醫師建議通勤時需坐著減少負擔。不過這樣的解釋並未獲得原PO諒解，她進一步質疑：「有病也不能坐一般座位？非得佔著博愛座，還要等人來問了才說身體不好？」原PO也批評，「現在的年輕人真的太自私、玻璃心，活在自己的藉口裡，完全沒有基本的社會責任。」並表示，雖然最終老奶奶順利就座並感謝她的出面協助，但她卻開心不起來，「我不是想製造衝突，我只是受不了這種冷漠。」然而文章一出，網友多數並不買帳，留言區出現大量逆風聲浪，「就是有你這種自以為是的人在製造混亂」、「不是想製造衝突，卻一開口就問人家不覺得羞恥嗎？？」、「你可以用四足跪姿讓阿嬤坐在你背上，要是你這樣做，有人敢靠北你，我第一個站出來表示不服」。但也有網友質疑原PO是反串，「大家別這麼氣，這貨應該是故意想吸大家仇恨言論or很無聊的反串文」、「好啦，我知道你在反串」、「來引戰的吧，看起來像AI寫的文，可悲」。
婆婆過世後慘摔斷腿 許聖梅3年後發現真相超懊悔
由謝震武律師主持的《震震有詞》，邀請資深媒體人許聖梅、靈魂溝通師Jessica、民俗專家一玄老師及郭德田律師，在清明節前夕分享掃墓祭祖的禁忌。節目一開始，許聖梅馬上詢問靈魂溝通師可否幫她跟婆婆溝通，表示：「我要請婆婆不要怪我。」原來是許聖梅在婆婆過世後要進行合爐，由於當時她生肖沖煞僅參加法事，未與家人一同上樓到塔位，沒想到隔年許聖梅意外摔斷腿，「婆婆過世後，我幫公婆買了夫妻塔位，也把原本在台東的公公骨灰移來台北，當要一起放進塔位時，因為我摔斷腿坐輪椅，同樣是待在大廳沒有跟大家一起到塔位。」原以為圓滿結束，到了第三年仍是由她張羅所有祭拜的大小事宜，到塔位時發現「婆婆的香火袋竟然沒帶回家」，她懊惱回想這幾年是不是婆婆都沒有回家吃到子孫準備的飯菜，「更氣自己怎麼會犯這種錯誤！」聽到許聖梅的親身經歷，民俗專家一玄老師表示：「聖梅會摔倒不是沒有原因，的確是婆婆在懲罰她的粗心。」許聖梅回想，當時她摔斷腿是跪姿著地、膝蓋受了重傷，一玄老師說合爐對往生者來說很重要，她又是唯一的媳婦，怎麼會把香火袋忘在塔位沒回到家合爐，這是大忌。一玄老師也指出，幫他們法事的師父太不專業，只用手機看方位來算，應該是要子孫共同合八字才能算出合爐時間，讓許聖梅驚覺：「沒有合爐這麼嚴重？！」一玄老師建議她買婆婆生前愛吃的食物，去塔位向婆婆認錯，並找專業的師父做後續處理。
過年首度嘗試直排輪 陳乃瑜：安全就不怕摔
今（30日）是大年初二，過年期間大魚大肉，也需要運動健身一下，新北市議員陳乃瑜介紹說，全新完工啟用的陽光運動公園溜冰場，場地更平整、安全，她特別換上直排輪裝備，親自上陣試溜。身為零基礎初學者，陳乃瑜過程中也摔倒了幾次，但溜冰場周邊已經加裝保護包材，地坪也運用新的工法，改善高低斷層，並重新刨鋪，也讓陳乃瑜更放膽嘗試，第一次溜直排輪就上手。陳乃瑜之前接獲家長陳情，陽光運動公園溜冰場為新店和中永和重要的直排輪學習場地，然而去年卻有孩子在學習時撞上本應保護孩子們的護欄而受傷送醫，亦有直排輪教練和選手表示場地凹凸不平，十分危險。她積極要求改善工程，與新北市政府水利局高灘處合作改善的過程中，為了防止再有小朋友因為場地問題受傷，除了緊急加裝保護包材，陳乃瑜亦邀請溜冰教練和選手，進行試溜，納入使用者需求與意見回饋，逐步測試鋪面平度、塗料阻力、破損瑕疵等，並在正式完工前進行最後測試，確保場地貼合使用者需求。陳乃瑜也趁著即將過年，與Color Sports Club的祈祈教練、兩位選手古婷亘和邱紫瑜，相約一起來陽光運動公園溜直排輪。身為初學者的陳乃瑜，雖然中間摔倒了幾次，但教練仍稱讚對初學者而言，陳乃瑜的學習速度非常快速、十分有天份。直排輪運動非常考驗核心肌群和平衡感，也讓陳乃瑜直呼腰好痠。陳乃瑜說，競速滑輪運動在2023年亞運選手黃玉霖「壓線」奪金，伸長腿以跪姿壓線的那一幕，不只感動國人，也讓國人更加重視競速滑輪運動。就讀安康高中高一的選手古婷亘，練習競速滑輪已經有11年，去年還在彰化理事長盃全國溜冰錦標賽奪得金牌，她表示，有安全的場地，練習、備賽時才可以大膽放心使盡全力，不用擔心會被坑洞絆倒受傷。就讀安康高中國中部三年級的選手邱紫瑜，本來希望可以赴韓國受訓精進競速滑輪技巧，苦無經費，幸獲新店扶輪社贊助出國移地訓練經費，後來也在2024印尼亞洲盃，在短道競速滑冰2000m青年混合接力項目，奪得第三名佳績。Color Sports Club的隊服也有一隻眼鏡蛇，象徵希望團隊能夠在競速比賽上，如眼鏡蛇一般靈活穿梭其中，碰巧與即將迎來的蛇年相呼應，十分應景。陳乃瑜也與Color Sports Club的教練、選手祝福大家新的一年「蛇麼都好」。
全聯惡火奪命！罹難水電工腿綁海綿「稱護膝太貴」 母心疼留言惹鼻酸
全聯倉儲惡火奪走9條人命，檢方認定是切割作業未盡防火措施，導致火星點燃穩熱板釀禍。時間倒轉事發前、當中一名死者徐男，曾在臉書發文分享工作日常，說「三天而已，蹲到腰痠背痛，跪到膝蓋快爆了」說明夾層內部狹小，本月9日更貼出用來保護自己的自製海綿護膝，還留言「護膝太貴，只好自己加工」，徐母還心疼留言「買一套你的尺碼，媽媽付錢」，讓不少網友看了直喊心酸。全聯倉儲大火9死，罹難的徐姓水電工曾發出自製海綿護膝的照片。（圖／翻攝徐男臉書） 從5人小組成員徐姓水電工生前貼出照片可見，所施作的內部高度確實窄小，無法站直，面積卻相當大，針對低處施作時，僅能躺在地面，或是呈現蹲跪姿。事發時不只空間小，難逃生，濃煙更遮住逃命路線，是奪命關鍵。據了解，徐男在11月底PO出在倉儲工地內的夾層工作照，寫下「三天而已，蹲到腰酸背痛，跪到膝蓋快爆了」；時隔數日，徐男又PO出雙膝處綁海綿的照片，打趣說「護膝太貴，只好自己加工」。徐母看見後，還留言要兒子買護膝，「媽媽付錢」，一句話惹人鼻酸。（圖／翻攝徐男臉書）身為水電工的徐男（45歲），承接全聯倉儲工地案，與廖姓水電包工頭等人組成5人小組進場施工，從臉書分享訊息得知，徐男對於工作十分盡責，如今因為這場大火，失去寶貴性命，留下母親及妻小，一家人悲痛欲絕，徐男留下的工作照，苦中作樂精神，也令不少網友看了直呼心酸，感嘆台灣工安意外頻傳，工人根本是拿命換明天。回顧這場火警，全聯台中生鮮處理場倉儲中心工地，19日下午發生嚴重火災，其中位於3樓夾層的水電工班5人小組，因來不及逃生，全數罹難。火警發生時，廖姓水電包工頭帶著兒子與另外3名員工，組成5人小組，一同在內部3樓夾層施工，未料火勢蔓延迅速，濃煙迅速遮蔽視線，搜救人員推估，5人恐怕是視線影響，出現空間迷航，最終罹難。5人被找到時，其中3人呈現趴姿、2人仰躺，均明顯死亡。消防局20日說明，尋獲3人遺體的3樓夾層是一片長度97公尺、寬度58公尺的空間，面積很大，5人遺體都是在東北角找到，有人被建材壓住、有人被煙灰蓋住。
12強／郭俊麟開直播突拍到鐵捕林家正 私下靦腆一笑電暈「家正婦」
2024世界棒球12強明（23）日晚間將進行冠軍戰，台灣將與地主日本爭奪最高榮譽。中華隊選手在本屆表現亮眼，其中旅美捕手林家正美技連發，在場上陽剛霸氣模樣更迷倒一片「家正婦」；投手郭俊麟在社群開直播時，林家正意外入鏡，靦腆害羞樣與球場上反差超大，讓大票女粉絲又淪陷。中華隊投手郭俊麟在昨（22）日晚間去現場看日本對上委內瑞拉，在場邊用Instagram開直播與粉絲互動，一邊替日本隊加油，過程中鏡頭拍到討論度超高的中華隊鐵捕林家正，林家正發現不小心入鏡，突然露出害羞又靦腆的笑容，然後親切地與球迷打招呼。郭俊麟在Instagram開直播，林家正驚喜現身，露靦腆笑容電暈一眾「家正婦」。（圖／翻攝自郭俊麟Instagram）林家正有別於在場上陽剛霸氣的模樣，超大反差立刻電暈一眾「家正婦」，畫面也被截圖轉發討論，「啊啊啊太帥了」、「郭俊麟知道流量密碼」、「我家正婦暈了又暈」、「我愛家正，不要跟我搶」、「家正不准對其他女人這樣笑啊」。其實21日台灣對上委內瑞拉一戰，比賽中第7局下半委內瑞拉第7棒打者阿崔安札（Ehire Adrianza）遭到三振後，捕手林家正立即做出反應，以跪姿火速把球傳往1壘，成功刺殺1壘上離壘的跑者帕拉修斯（JermainPalacios），用關鍵雙殺守備結束這個半局；這個守備讓林家正獲得高評價，更帥暈大票女球迷。林家正21日與委內瑞拉比賽的第7局下半，關鍵雙殺守備，跪姿傳球帥暈一票球迷。（圖／翻攝自X／WBSC）林家正本屆扛起12強主戰捕手，令許多球迷形容像是如虎添翼，開賽後林家正也展現出在配球或引導的高水準，中華隊教練團和投手群無一不讚賞他。
12強／林家正7局下關鍵守備 跪姿傳球「一次出局2個」帥暈球迷
2024世界棒球12強「超級循環賽」今（21）日開打，首戰中華隊出戰委內瑞拉，在激戰9局後中華隊以0：2遭委內瑞拉完封惜敗。賽後有球迷回顧中華隊球員的美技，其中捕手林家正在7局下半用帥氣跪姿傳球，關鍵雙殺守備，被盛讚「帥到爆炸」、「跪著傳還這麼準，我暈了」。旅美捕手林家正決定加入中華隊出戰12強時，令許多球迷形容像是如虎添翼，開賽後林家正也展現出在配球或引導的高水準，中華隊教練團和投手群無一不讚賞他。今日複賽首戰對上委內瑞拉，雖然中華隊以0：2惜敗，但投手群賣力壓低失分，林家正也是功臣之一。比賽中第7局下半，委內瑞拉第7棒打者阿崔安札（Ehire Adrianza）遭到三振後，捕手林家正立即做出反應，以跪姿火速把球傳往1壘，成功刺殺1壘上離壘的跑者帕拉修斯（JermainPalacios），用關鍵雙殺守備結束這個半局。林家正今（21）日在與委內瑞拉比賽的第7局下半，關鍵雙殺守備，跪姿傳球帥暈一票球迷。（圖／翻攝自X／WBSC）有許多球迷在網上回顧林家正這個守備，紛紛留言盛讚，「旅美實力，一次出局2個」、「林家正跪著傳超猛」、「全台家正婦被帥暈了吧」、「7局下林家正的捕手牽制帥爛，暈了再暈」、「打臉說他不會阻殺的酸民，林家正這球帥呆」。回顧今日比賽第7局下半，中華隊投手張奕先解決首名打者後，教練團換投手，推出右投黃恩賜，面對的第一個打者帕拉修斯（Jermain Palacios）擊出中外野安打，但他馬上穩住讓下一位打者阿崔安札（Ehire Adrianza）揮棒落空三振出局；捕手林家正當下快傳牽制一壘跑者，一壘手朱育賢成功觸殺回壘不及的跑者，讓7局下半以變相三上三下結束。
空軍上兵「打靶中彈亡」引疑竇 軍事粉專揭新式實戰射擊流程：需向前躍進
昨（8）日下午2時許，台中清泉崗空軍基地靶場進行輕兵器射擊訓練時，26歲許姓志願役上兵疑似因操作不慎導致步槍走火，子彈正巧貫穿其臉部，送醫搶救後傷重不治。事發之後，許多有服役經驗的網友對此感到不解，表示若依傳統流程，想不出為何會發生此意外。有軍事粉專指出，如果採用新式「實戰化射擊訓練」，待命射手聞令後須向前躍進50至75公尺射擊線，中途還須繞過2個掩蔽物，比較有可能發生「子彈上膛後槍托著地」的意外。據《中時新聞網》報導，有軍事粉專9日在臉書發文，表示如果射擊前後的清槍檢查都很確實，按照舊式實彈射擊立射，「應該不會有槍托着地擊發射擊到下顎的情況」。但若是按照新式實戰化射擊訓練方式，才比較有可能發生子彈上膛後槍托著地引發的意外。粉專指出，以下是新式「實戰化射擊訓練」介紹：射手須於距離標靶125公尺處待命，射手聞令後，須向前躍進50公尺至75公尺射擊線，中途還須繞過2個掩蔽物。抵達射擊線後，射手採臥姿，朝單人跪姿靶、藏於掩蔽物後方的單人跪姿靶，以及單人臥姿靶等3個靶，射擊2個彈匣、12發子彈。隨後，官兵採跪姿向3個靶發射12發子彈，再改以立姿射擊12發子彈；全程必須在1分45秒內完成，3個靶之中，單人跪姿靶須命中6發以上，藏於掩蔽物後方的單人跪姿靶與單人臥姿靶也必須分別命中4發以上，才算合格，只要超時、有一個靶未達「低標」，即判定不合格。該粉專質疑，由於出事的許姓上兵是回役上兵，先前當兵時應該還是採舊式的射擊方式，回役後是否熟悉新式實彈訓練方式，以及許兵究竟是射手還是陪跑的導師（師資缺乏以兵代士），都是要調查釐清的事項。
伊正小15歲嫩妻吵架離家出走 直言「以後不敢忤逆她了」
藝人伊正日前錄影《震震有詞》，在節目上討論「觀念差異、代溝爆衝突撕破臉！家人有話不能好好說嗎？」主題。 伊正透過父親揣摩自己在舞台劇《時光の手箱：我的阿爸和卡桑》角色，他說：「父親受日式教育，父母親都是軍人，從小就是軍事化教育，生活上數度起了很大的衝突。」他回想國中時愛打籃球，但父親希望他按部就班完成學業後出國唸書，因為實在太喜歡打球，伊正還曾因代表學校出賽而錯過模擬考，不敢把成績單帶回家給父親簽名，只好請姑姑代簽還被老師發現要求重簽，但伊正不想面對便打破撲滿帶著一堆零錢離家出走，搭乘半夜的火車北上台北，晃了半天無處可去只好投靠住台北的親阿姨。伊正說：「我下午一覺醒來，一睜眼就看到父親站在眼前。」倔強的他被父親帶回家後罰跪，但堅持以直挺的高跪姿表達為什麼不能做自己喜歡的事的不滿。 伊正高中聯考後依循父親的決定選填志願，「我的第一志願是台大工商，由於分數可能填不上，打算就讀唸政大新聞系，但因為不能反抗父親，最後錄取台大政治系」，父親相當開心。志不在此的伊正，上大學後因緣際會拍了人生第一支廣告，更萌生對演藝圈的憧憬，用休學牽制父親讓他利用課餘時間兼差，就這麼一路走到大學畢業，當兵進了藝工隊，退伍後便順理成章進入演藝圈。 伊正與小15歲的太太結婚後，也曾發生觀念上的差異，2人因使用砧板習慣不同大吵一架，當天太太還直接帶著小孩離家出走，伊正一路開著車來到台中，發動哀求原諒的訊息終於順利接回妻小，他說：「以後都不敢忤逆她了。」
吃完粽子動起來！做完三招「消脹緊實瑜珈動作」 不怕被說有肥肚肚！
這幾天端午節連假，大家應該都吃了好幾顆粽子吧？但享受完美食之後如果不想被說是臃腫人，P+純淨佳特邀知名瑜珈老師Kate分享三招簡單又有效的瑜珈動作，可以消脹、緊實腰間，擁抱窈窕體態！貓牛式:從四足跪姿開始，吸氣時拱起背部如「牛」，吐氣時低頭拱背如「貓」，重複5-10次。（圖／品牌提供）坐姿扭轉式:採坐姿，右膝彎曲放在左膝外側，左手肘放在右膝外側，右手放在身體後方。吸氣拉長脊椎，呼氣向右扭轉身體，保持5-10個呼吸後換邊。（圖／品牌提供）跪地左右碰地:從跪姿開始，雙膝分開與臀部同寬。右手放在右側地板上，左手向上伸直並向右側彎曲，保持5-10個呼吸後換邊。（圖／品牌提供）當然，工欲善其事必先利其器，想做瑜珈怎能沒有一片好的瑜珈墊當神助攻？適逢6月21日國際瑜珈日即將到來，LIFORME也發表全新絕美佩斯利瑜珈墊！除了靈感取自有著「生命之樹」之稱的菩提樹葉片的美麗圖案，這塊使用純天然橡膠和環保PU，以高科技熱能貼合製成的高級環保瑜珈墊，還兼具透氣性及乾濕防滑性，即使大汗淋漓也不會隨意滑動，讓妳每一次的練習都能感受到截然不同的穩定性與保護力！最大化提升練習的質量。Liforme佩斯利瑜珈墊-魔力紅／8,500元（圖／品牌提供）Liforme佩斯利瑜珈墊-橄欖綠／8,500元（圖／品牌提供）
天下第一營憲兵「總統府前輕生」 12年前「同地」也有二兵舉槍自戕
負責總統府安全的「天下第一營」憲兵211營，昨（1日）晚間驚傳槍響，憲兵指揮部表示，古姓上兵晚間9時36分執勤衛哨時，持槍自戕，隨後緊急轉送中山馬偕醫院搶救，但晚間10時25分，醫師仍宣告不治。該士兵輕生的原因正在調查。據悉，同地點在12年前也發生過憲兵開槍自戕的事件。憲兵指揮部1日晚間發布新聞稿指出，憲兵211營古姓上兵，1日21點36時許執勤衛哨時，持槍自我傷害，已轉送中山馬偕醫院急救；憲指部稍晚又表示，經送醫院急救後，該名上兵晚間10時25分，醫師宣告不治。憲指部對此不幸事件深表遺憾與不捨，單位已責派幹部協助家屬處理相關事宜，後續並配合檢調釐清肇因；同時要求加強宣導尊重生命教育及心理輔導作為。回顧近12年前，也就是2012年05月03日凌晨3時許，古姓上兵自戕的地點，也有一名憲兵舉槍輕生。當時，憲兵211營的二兵高鈺傑疑似因為感情因素，上哨執行勤務時，用T-91步槍朝自己左胸開槍後倒地，緊急送往台大醫院急救之後，還是宣告不治。據悉，二兵高鈺傑上哨時，先把配備的T-91步槍，彈匣中的第一發空包彈退出，然後再調整到連發模式，用高跪姿把槍口抵住左胸口，開槍後連續三發子彈貫穿左胸，才會傷重不治。另據軍事檢察官初步勘查，部隊長官事前曾掌握高鈺傑4月初在「大兵手記」提到感情困擾，表示與女友分手後「又回到原點，一個人生活感覺非常難過，難以入眠」等字眼，甚至說「非常寂寞」，研判這是自殺的主要動機。報導補充，「天下第一營」成立於1956年12月1日，隸屬憲兵202指揮部，與其他憲兵營不同的是，211永不移防，總統府永遠是由211駐守，被稱為「憲兵中的憲兵」，不但勤務繁重，得熟記官員的臉孔與車牌，還會三不五時被要求支援國家慶典活動，因此又被稱為「鐵衛營」。憲兵211營挑選成員嚴格，不僅精選身高180公分以上官兵擔任衛哨、不能有前科及犯罪記錄，更要求直系親屬三代皆無前科記錄。勤務有一般警衛勤務、特種勤務、府區開放參觀等，3名大門哨身著甲種服、外圍哨則著勤務服，衛哨勤務採「站2歇6」方式排班，一律荷槍實彈執勤。也正因為任務繁重，211營曾面臨招不到兵的窘境。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
他揪全班拍畢業照…模仿同班女生奶照動作挨告 法官因「這點」判無罪
高雄一位女高中生A女（化名）的私密奶照日前遭到外流，同班一名陳姓男學生看到後，跟全班提議畢業照可以學她的姿勢，還取名為「心痛」，A女告陳男公然侮辱，一審陳男判無罪，而高雄高分院也維持判決，認為這只是校園霸凌。判決書指出，江男先看到A女右手遮住上半身胸部，跪姿，臉部經馬賽克處理的私密照，江男傳給陳男看，他帶頭模仿A女私密照動作，取名為「心痛」在2021年12月8日拍畢業照時，陳男提議聯合班上其他同學以「心痛」動作拍合照，同月22日又再以「心痛」手勢再拍一次，所以A女依公然侮辱對提告陳男。陳男辯稱，「我一開始是有要說A女怎麼可以傳給班上男生上開照片，因為當時也想不到畢業照要拍什麼，恰好發生上開事情，才以該姿勢拍照，當時只是覺得好玩，我們雖有要把照片放在畢業紀念冊上，因為教官及老師之介入，所以照片已刪除。」法官認為，「心痛」是穿衣服，單純以跪姿，右手遮住上半身胸部的動作，而陳男模仿A女私密照中動作，讓A女難堪，但「心痛」動作本身並非猥褻粗鄙動作，實際上看不出對A女有任何貶損，陳男也沒利用私密照做猥褻行為，充其量僅能構成校園內之霸凌行為，所以維持一審判決，判陳男無罪。不過，法官也說，雖然判無罪，不代表法院認同陳男所為，他嘲弄A女，確實不成熟且舉止不當，缺乏性別平等觀念，在道德層面高度譴責，但刑法最主要是規範「最低限度的道德」，若將所有不適當、不道德的行為均納入刑法規範，實不符合刑罰謙抑原則。
2辣妹穿「國旗比基尼」慶雙十 傲人曲線辣翻粉絲
雙十國慶大會10日熱鬧登場，而許多人也紛紛獻上祝福。性感女模艾緒莉和「北藝大女神」謝立琪，紛紛在臉書上曬國旗比基尼辣照，讓網友看了直呼，「超正」、「可以擁抱一下國旗嗎？」JKF女郎艾緒莉在臉書發文說，「國慶連假快樂，終於拍到國慶比基尼惹（了），先出圖，連假倒數了還沒玩夠欸，每晚都捨不得睡覺？」從照片中可見，艾緒莉穿印有國旗的比基尼，露出誘人事業線，手拿一面國旗展現燦爛笑容，長腿更是一覽無遺。艾緒莉（左）和謝立琪（右），曬辣照慶雙十。（圖／翻攝Ashley 艾緒莉、謝立琪 KiKi臉書）此文曝光後，網友紛紛留言「正哦」、「看到妳的名字，我想到惡靈古堡4的礙事麗」、「國旗因莉莉而更美麗，中華民國台灣辣妹」、「美女泳装真好看」、「好厲害」、「好美好性感」、「永遠支持妳」。謝立琪也在臉書發文，「聽說國慶日要到了，是不是國旗女孩該出現了」，她在標籤補充，今年因身體不舒服沒拍新的，還好有舊照可以發。從照片中可見，她以穿國旗比基尼，以跪姿拍照，迷人的大眼跟傲人長輩，讓人看了鼻血直流。此文一出，網有也大讚「太應景啦」、「真水」、「好看」、最愛立琪了，太辣了鼻血狂噴」、「漂亮的kiki女神」、「漂亮的立淇，是標準的國旗女孩」、「每年都是要看到這個才習慣」、「每年就期待琪琪中華民國這一件」。
新北市府批李正皓罔顧事實 秀林佳龍雷同照問「龍王登基」
針對名嘴李正皓於政論節目，揶揄新北市長侯友宜視導萬安演習，就地掩蔽演練過程猶如「登基」，新北市政府今（27）日再度回擊表示，遺憾李姓名嘴一而再、再而三罔顧事實的發言，一點也不理性，並翻出2016年萬安39號演習，時任台中市長林佳龍同樣在就地掩蔽的學生面前採站姿視導的照片，反問李姓名嘴，難道這也叫做「龍王登基」？新北市府表示，依據「2023年全民國防應變手冊」緊急疏散避難注意事項，於建築物內採取「防空疏散避難姿勢」，採取跪姿、背向窗戶，避免碎片刺傷之外，身體稍微拱起來，胸口離開地面約15公分，並用雙手遮住眼、耳，嘴巴稍微張開，也是為了防止震波傷害。市府強調，李姓名嘴如果不了解沒關係， 手冊內附有清楚圖片示範正確姿勢，新北市政府也樂意提供連結給該名嘴參考。另外，新北市府也指出，由中央派出統裁官和縣市首長同行並採走動式的視導，也是各縣市政府皆然的執行方式 ， 包括25日剛順利進行的台南市、高雄市，也都分別可見黃偉哲市長以及羅達生副市長於就地掩蔽的民眾面前，站立聽取簡報。新北市府還指出，甚至追溯到2016年萬安39號演習，也可見同樣的畫面，時任台中市長林佳龍同樣在就地掩蔽的學生面前採站姿視導，以李姓名嘴的邏輯，請問這又是哪些「市府派」安排林前市長在眾目睽睽之下去視察的媒體場景？難道這也叫做「龍王登基」？新北市府反諷，套句該名嘴所言「 有錯就要認」，不要繼續硬拗，以免被看破手腳，讓口中的「無腦」迴力鏢繼續回到自己身上；如果缺乏google蒐集正確資料的能力，也建議可以尋求協助，才不會一錯再錯。
22歲空軍士兵昏迷成植物人隔年離世 父母提告中隊長等5人結果出爐
一名空軍雷達第六中隊的蘇姓食勤兵，3年前因昏迷而成植物人，前年逝世並捐出眼角膜，蘇姓父母認為軍中延遲送醫，導致兒子成植物人於隔年4月20日過世，因此對吳姓中隊長等5人提告過失致死罪。蘇男父母指出，蘇男在2019年1月9日到空軍雷達某中隊擔任食勤兵，2020年1月4日的凌晨5點20分，在LINE的食勤兵群組中表示身體不適，潘姓分隊長6點51分時前往蘇男寢室，並告知蘇男在寢室休息，7點11分離開，未尋求醫護幫助。在10點30分時被姜姓同胞發現跪坐在寢室門口，李姓副中隊長未聯繫救護車，反而由潘姓分隊長駕車前往台大醫學院附設金山分院就醫。蘇男父母認為，潘姓分隊長並無醫療專業知識，向李姓副中隊長表示「尚無需就醫」，而江姓士官長、吳姓中隊長、郭姓輔導長、李姓副中隊長均聽取錯誤判斷，導致兒子過了6小時後，才於10點30分被姜姓同袍發現跌坐在寢室門口，卻只是用民車自行將蘇男送醫，直至11點31分時才抵達醫院，蘇男父母認為已延誤救治時間超過47分鐘，抵達前蘇男已無生命跡象，經急救恢復自主循環，卻因為嚴重缺氧性腦病變合併腦幹功能受損及呼吸衰竭。父母懷疑兒子被軍方不當管教，故意侵害蘇之身體、健康及生命權，而造成橫紋肌溶解症、急性腎衰竭，縱使無不當管教，也沒有妥善管控藥物，而軍方沒有提供相關緊急救護安全、衛生防護措施，顯怠於執行職務且未善盡善良管理人之注意義務，應負擔國家賠償責任，請求空軍司令部賠償父親353萬餘元、母親390萬餘元。潘姓分隊長表示，案發當天進入蘇的寢室，發現他躺在床上，身穿內衣、運動褲且臉色不佳，便請他躺下，當時蘇也僅表示頭暈四肢無力且經量體溫為36.1度，也回報給李姓副中隊長。李姓副中隊長表示，案發當日潘姓分隊長表示蘇兵可正常回答，無發燒情況，加上江姓士官長回報也說，蘇兵躺在下舖，可以正常呼吸，眼睛是打開的，經檢視身體也沒察覺有受傷處，被發現倒在門口，沒有叫救護車是因為醫院距離基地有17至18公里，自行開車可節省等待時間。蘇男在空軍擔任食勤兵，因身體不適倒在軍中寢室。（示意圖／pixabay）吳姓中隊長表示，案發當天自己排班休假，由李姓副中隊長擔任留守官，得知蘇姓上兵身體不適訊息，有交代要持續報告，但再次獲知訊息已經是蘇兵送醫搶救，他也立刻趕往醫院了解狀況。後來聽同仁說，當日約10時許，姜姓下士經寢室時，聽到巨響，進入才發現蘇兵呈現半跪姿，不清楚當天為何沒有叫救護車。郭姓輔導長表示，事發當天休假，不清楚蘇兵身體不適情況，事後才知道單位沒有配附救護車及醫療人員，不清楚當天事發時為何不叫救護車。空軍司令部指出，當天蘇表示四肢無力，並無其他異狀，潘、李的處置沒有疏失或延誤治療，且自行送醫車程也沒有耗時較長，認為蘇心肺功能停止、急性腎衰竭與潘、李沒有因果關係；案發時也無法令規定營區應提供何種安全衛生機具及措施，請求駁回訴訟。檢察官根據官兵訪談紀錄，發現蘇姓上兵有憂鬱傾向、學習緩慢、個性木訥內向狀況，且在擔任食勤兵時，常裝忙或將食物故意煮焦，蘇男父母也曾至部隊了解過情況，但仍讓蘇男繼續服役，因蘇男有憂鬱傾向，潘姓分隊長曾致電給蘇男父母，希望能請他們開導蘇男，讓他利用公餘時間去鄰近大學進修。經查蘇姓上兵死亡原因為「心因性猝止導致心因性休克、中樞神經休克」而自然死亡，因此被告5人實難預見被害人因為此病症導致死亡，且吳姓中隊長也積極指示李等人進行處理協助送醫，難認5人有何過失致人於死犯行，而自行送醫車程約24分鐘，沒有比一般用路人預估的車程時間長，又案發時沒有明文規範第六中隊醫務人員編制、緊急救護醫療，難認軍方緊急救護及後送作為有違規之處，予以不起訴處分。全案10日內可聲請再議。
空軍士兵軍中昏迷送醫後隔年死亡…家屬控不當管教提國賠 判決結果出爐
3年前空軍蘇姓士兵在軍中昏迷，送醫後呈植物人狀況，隔年死亡， 蘇的父母主張軍中不當管教及延誤送醫，提起國家賠償訴訟，向空軍司令部求償744萬多元，台北地方法院認為，無法證明軍方有不當管教及延誤送醫等情形，判決免賠。可上訴。蘇姓男子的父母提告指出，蘇在2019年1月9日至空軍雷達某中隊擔任食勤兵，2020年年1月4日清晨5點多時，他出現四肢無力、頭暈不適現象，中隊分隊長至蘇的寢室查看時，僅告知蘇在寢室休息，未積極尋求專業人員，直至上午10點蘇男自床下跌下。蘇的父母說，蘇男當時以跪姿、臀部坐地，右手倚桌方式支撐，在場之人無醫療、緊急救護知識，未確認可否搬動逕將蘇抬至床上，後來蘇男已神智不清、陷入昏迷、語意含糊不清，中隊之副隊長也未指示營區內緊急救護技術員前來處理、急救，亦未聯絡救護車。卻只是用民車自行將蘇男送醫，直至當日上午11點多到達醫院，已延誤救治時間超過47分鐘，致蘇到院前，心肺功能停止，已無生命跡徵象，經急救後仍造成其腦部永久性損害，成為植物人狀態，2021年4月20日死亡。蘇的父母指控，國防部空軍司令部人員不當管教，故意侵害蘇之身體、健康及生命權，就算沒有不當管教之情形，軍方未指示營區內緊急救護技術員協助、未通報聯絡119救護車，只是以民車自行送醫，顯怠於執行職務且未善盡善良管理人之注意義務，須賠償744萬821元。台北地方法院審理後認為，蘇的父母並未提出足以認定蘇男有遭不當管教之證據，縱然蘇經診斷急性腎衰竭並橫紋肌溶解症，無法依此即認曾遭不當管教，況且軍方當時爭取時間儘速送抵醫療院所，決定立即以民車送醫，應符合已盡善良管理人注意義務，判決免賠。
小賴關門與準人夫喘氣 遭正宮查勤逼問「你們在幹嘛」
小賴（賴晏駒）將推出新專輯《I，》，全新舞曲〈Boy Toy〉是〈Welcome to my paradise〉舞曲後，他暌違2年再度挑戰舞蹈天花板，一向身兼視覺、造型美學總監的他，自然沒有要放過自己，無上限連換9套暗黑女王造型，還給了造型師預算無上限的設計空間，沒想到一路拍攝下來費用嚴重超支，造成專輯延宕至今才發行。小賴在MV中與十名裸著上半身的猛男舞者大跳女王舞。（圖／日向創意提供）〈Boy Toy〉由張暐弘、嚴云農聯手操刀，他們發現小賴的聲線有一種邪魅的氣質，誓言要把他的女王氣勢展露出來，小賴也透露他一收到demo就愛不釋手，在歌曲的詮釋上更是得心應手，不到3個小時就錄製完成，配唱時因為歌曲後面有一個「啊」的喘氣聲，他與張暐弘關起門來嘗試錄製各式各樣不同情緒的喘氣，沒想到引來張暐弘未婚妻文慧如關心，笑虧他們在裡面幹嘛。小賴將動畫元素融入MV，化身臉蒙著紅頭紗的豔紅女巫。（圖／日向創意提供）MV舞蹈也是看點十足，以主、僕關係特殊視角去展現女王姿態，因此舞蹈風格多了些控制、支配、魁儡舞的肢體動作，「女王舞」讓整體視覺呈現更具戲劇張力，也再度刷新小賴對自己舞曲自我要求的新高度，尤其小賴在MV裡有如地獄女王般高傲降臨，一登場就與十名裸著上半身的猛男舞者大跳冶豔又充滿邪魅的女王舞，視覺、聽覺雙感官一次滿足。此外，MV還有一幕小賴以一身黑暗華麗的黑魔女訂製服造型現身，他整個人升至2層樓高，延伸至地面的黑色天幕裙擺霸氣十足，為了呈現超立體效果，導演又在裡面加了二個箱子，一個重心不穩小賴就可能會掉下去，好幾度都讓他雙腳發抖站不住，在這個戰戰兢兢的時刻，團隊也做了最安全措施，不但在他身上吊鋼絲HOLD住身體，長裙下還有二個壯漢抓住他的雙腳以防止他掉落，讓他大喊：「好險，不然真的腳軟。」小賴也不計成本，首度將動畫元素融入MV裡，化身臉蒙著紅頭紗的豔紅女巫，呈現跪姿讀著魔法書，沒想到最後的祈禱儀式，在他背後長出了惡魔的翅膀，最後竟掉到地獄裡，看似唯美又逼真的動畫場面，其實過程充滿艱辛，他表示因為跪下的地板全是石頭，膝蓋非常的疼痛難耐，幸好他急中生智使用Nu Bra當護膝，才不至於拍到濺血。
網咖包廂內生下男嬰 狠心母活活掐死裝袋棄屍遭起訴
台中市24歲未婚潘姓女子今年1月初在網咖產子，她涉嫌將男嬰活活掐死裝袋，警方獲報後發現男嬰已明顯死亡。台中地檢署依殺人罪起訴潘女，台中地院將此案列為第6起國民法官審理案。潘姓女子1月3日在台中市中區1間網咖租包廂消費，晚間10時許致電朋友告訴她自己即將生產，可能來不及趕到醫院。潘女閨蜜抵達現場後，發現女子呈現跪姿，正徒手緊掐男嬰的脖子，當場嚇壞不已。事後潘女請閨蜜幫忙買垃圾袋、濕紙巾等物品，她再將男嬰遺體、胎盤、臍帶、沾血衣物裝入黑色塑膠袋丟棄。該名閨蜜擔心被發現，因此報警處理。警方趕抵後研判男嬰明顯死亡，先將潘女戒護送醫治療，隔日出院後，中檢認定她有勾串證人及湮滅證據、逃亡之虞，向法院聲請羈押獲准。潘女受詢時否認殺害男嬰，辯稱自己案發當下沒有意識，但有確認男嬰的呼吸、施以心肺復甦。法醫檢驗男嬰疑似遭悶住口鼻、掐脖致死，死者頭部、頸部出現傷勢，研判有受到外力的可能性。台中檢方日前偵結，依殺人罪起訴潘女，而台中地方法院將此案列為第6起國民法官審理案。
男同學看班上女生外流奶照…提議全班模仿動作拍畢業照 法官因「這點」判無罪
高雄某一名高中女學生，日前她用右手遮住上半身胸部呈現跪姿拍的私密奶照，遭到不明原因外流，同班陳姓男同學看到後取名為「心痛」，還提議全班可以學她的動作拍畢業照，女學生因此告了陳男公然侮辱，檢察官也提起公訴，而法院認為「心痛」姿勢沒有貶抑之意，一審判滿18歲的陳男無罪。判決書指出，陳男在2021年10月間，看到女學生A女的私密照片，動作為右手遮住上半身胸部，呈現跪姿，臉部經馬賽克處理，而他覺得A女行為不檢點，在班上帶頭模仿A女於私密照中的動作，且將該動作取名為「心痛」，同年12月8日拍攝畢業照時，提議聯合班上其他同學以「心痛」之動作拍合照，這讓A女覺得受到汙辱，向陳男提告公然侮辱。法官認為，看了起訴書所稱的「心痛」動作，是單純以右手遮住上半身胸部、跪姿之動作，雖然是模仿A女的私密照動作，但此動作本身並非粗鄙之舉動，A女的人格也沒有因此受損，所以判陳男無罪。全案可上訴。法官也說，雖然此案判無罪，但不代表他認同陳男所為，因為陳男沒顧及A女感受嘲弄她，是一種不成熟且舉止不當的行為，也缺乏性別平等的觀，在道德層面要遭受譴責，但刑法最主要是規範「最低限度的道德」，若將所有不適當、不道德的行為均納入刑法規範，不符合刑罰謙抑性的原則。