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《綜藝玩很大》赴加拿大慶11周年 吳宗憲崩潰大喊被騙了
《綜藝玩很大》迎來光榮的第11周年，吳宗憲帶領KID、小鐘、阿部瑪利亞與JUDY、孟潔、無尊，一起前進美洲的加拿大。一抵達這座漂亮的城市，大夥兒就讚嘆這裡充滿了濃厚的文化藝術氣息。JUDY更是少女心爆發，直說：「好想進去咖啡廳一下擺拍。」最吸睛的當然是絕美的楓葉，眾人走在金色的落葉之上，彷彿走進了風景畫像中，美得讓人心醉。製作人這次特別安排了水上飛機的獨特體驗，讓客家一哥小鐘都忍不住許願，對著製作單位大喊：「如果來到這裡都不要玩關卡闖關該有多棒，這集的主題應該是愜意旅行漫遊加拿大啦！讓我們來這邊好好享受吃東西。」在正式關卡開始之前，阿部瑪利亞先享用了當地美食。（圖／綜藝玩很大提供）在正式關卡開始之前，阿部瑪利亞先享用了當地美食。客家一哥小鐘大讚：「在這麼美的橋旁邊，又有美味美食在前，真的是非常享受的！」他還發揮搞笑本色說：「這關卡誰設計的？真的是很感謝他！比起一般緊湊的拍攝行程，真的是特別不同的待遇，我這次來對了真的。」這次的加拿大之旅，製作人宣布吳宗憲加入戰隊，當得知自己要下場闖關時，他立刻崩潰大喊：「都騙我！」原來在出發之前，製作人跟他說：「憲哥到加拿大讓你好好享受。」結果休息沒享受到，反而要「下海」闖關玩遊戲，讓他忍不住大喊上當了。不過，憲哥隨後也大讚自己的體力好，透露自己身體「一條龍」的秘訣就是早上起床立即深蹲200下。請鎖定中視周六晚間10點、三立都會台周日晚間8點播出的《綜藝玩很大》。
南珉貞錄影倒地「雙腿痛到動不了」！她遮臉畫面曝光惹心疼 社群發聲喊：想變得更強
中職富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」的韓籍成員南珉貞，憑藉清新外貌與親切個性深受粉絲喜愛，社群平台Instagram累積超過36萬人追蹤。不料，她在12月3日於高雄參與錄製運動實境節目《最強的身體》時，驚傳腿部不適、無法行走，最終被送往現場醫護站治療。南珉貞深夜在Threads更新身體狀況並坦言，「我真的很努力了。」從南珉貞在Threads及IG貼出的照片可見，她當時躺在床上明顯痛苦，一旁參賽夥伴Travis（崔維斯）則陪伴守候。據了解，當天高雄天氣炎熱，南珉貞與參賽者們在烈日下熱身開跑，原本活力滿滿，但起跑不久便因大腿抽筋及腳踝舊傷發作突然倒地，無法自行起身，緊急由2位防護員協助移動，並按摩舒緩腿部肌肉。南珉貞錄影後發文說明身體狀況。她坦言，早在錄影前練習深蹲時便感覺腳踝疼痛，因此回韓國後展開密集復健，每天到醫院接受針灸與物理治療，「為了治好腳踝的傷勢，我真的全力以赴」。隨著傷勢漸漸好轉，她也努力投入訓練，甚至萌生挑戰極限的想法。「我知道自己的身體狀況還不是最巔峰，但當我聽到比賽現場親友的加油聲時，心中突然有了想拿第一名的慾望。」她表示，即使身體尚未完全恢復，但仍堅定許下心願：「我想變得更強，再一次挑戰自己。」面對網友與粉絲湧入關心，南珉貞在留言中安撫大家情緒，強調「不是大傷，請不要擔心！」而隊友Travis也暖心回覆：「貞的很開心我的夥伴是妳，下一次要參加的話不能忘記我哦，還有…記住我跟妳說的～笑一個，妳很漂亮。」令人動容的留言讓不少粉絲直呼感動。經紀公司2S也於4日發聲明表示，製作單位當天安排完善照護，目前南珉貞已無大礙，「我們沒事，下次準備好再來，安全第一」。粉絲們也紛紛留言為她打氣，希望她能好好休息，早日康復、回歸舞台。南珉貞透過社群發文報平安，強調「不是大傷」，並表示「我真的全力以赴」。（圖／翻攝自IG @minjeong_w_）
砸4百萬買毛胚屋！開門驚見「陌生人偷家」水電全通 她傻眼：馬桶都裝了
大陸四川省綿陽市近日發生一起離奇事件。一名女子花了人民幣百萬餘元（約新台幣443萬餘元）買新房，不料驗屋時發現尚未交付使用的毛胚屋，竟被陌生人提前入住。當事人PO出的影片顯示，屋主一推開門便看到屋內水電全通，冰箱、衛浴設備已裝好，甚至主臥還被人擺床鋪，明顯有居住過的痕跡。《揚子晚報》報導，當事人張女表示，她當時接到開發商通知前往驗屋，原以為只是查看毛胚屋的完工狀況，誰知一進門便發現有陌生人擅自入住。她指出，屋內不僅水電正常使用，主臥室更被安置了床鋪，主臥浴室還被加裝了蹲式馬桶」。張女氣憤地說，「我自己都還沒住進來，你就先住了。四個臥室不選，偏偏選主臥，還給我安了個廁所。」更誇張的是，開發商銷售人員竟回應稱，這是「合理的」，並表示再過幾天「他們就會騰房」，態度淡然，讓張女難以接受。女子花了人民幣百萬餘元（約新台幣443萬餘元）買新房，不料驗屋時發現尚未交付使用的毛胚屋，竟被陌生人提前入住。（圖／翻攝自揚子晚報）針對此類情況，河南澤槿律師事務所主任付建說明，開發商在通知業主驗房前，有義務確保房屋處於合同約定的完好狀態。而張女的新房被陌生人私自居住，甚至被擅自加裝蹲坑，不僅屬於開發商管理不當、未履行交付責任，也違反購房合同關於提供「新房、完好」狀態的核心目的，因此屬於根本性違約。付建表示，若開發商無法給出合理說明或補救，張女完全可以依法主張退房、賠償等權益。目前，張女已向仲介要求退房，但尚未獲得明確答覆，如協商不成，不排除會走法律途徑維護自身權益。
《他為什麼依然單身》女主角「朱珠」是誰？家世超顯赫、曾連續8年入選全球百大最美，41歲「人間富貴花」產後狂瘦25kg秘訣公開
隨著陸劇《他為什麼依然單身》熱播，除了男神霍建華的回歸引發話題，劇中飾演內科醫生、氣質優雅且自帶強大氣場的女主角朱珠更是圈粉無數。許多觀眾驚嘆於她那種從骨子裡散發出的自信與貴氣，這份獨特魅力其實源自於她顯赫的家世背景，祖父是開國少將朱虛之，父親則是新大陸集團創始人、中國IT富商朱漢濱。含著金湯匙出生的她，並未因此驕縱，反而憑藉獨特的東方美與國際化氣質，在演藝圈闖出一片天。（圖／取自 朱珠 微博）她曾連續8年（2012-2019）入選美國電影評論網站TC Candler公布的「全球100張最美面孔」，最高排名甚至達到第20名，是備受國際認可的東方美人代表。不過朱珠跟一般女生一樣也面臨過產後肥胖的問題，產後體重曾飆升至80公斤，她依然憑藉著科學的飲食與運動成功甩肉25公斤重回巔峰狀態。趕快來看看這位「人間富貴花」41歲依舊美得發光的保養、減肥哲學都有哪些？《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：拒絕極端減肥，靠「嚕鐵」與皮拉提斯重塑線條朱珠孕期體重曾一度飆升至80公斤。面對身材走樣，她在產後依舊拒絕極端節食，而是選擇在產後三個月開始，循序漸進地透過皮拉提斯與168間歇性斷食法，慢慢減去25公斤。 她非常重視體態的調整，認為女生也要多「嚕鐵」（重量訓練）來增加肌肉量保持好的體態。平時更時刻提醒自己「站直點、坐直點、沉肩不聳肩」，因為良好的體態才是讓整個人狀態更好的關鍵。（圖／取自 朱珠 微博）《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：懶人也能堅持！「溫和運動」菜單大公開為了讓運動能持之以恆，朱珠也有自己一套「溫和且多樣化」的運動菜單，比如14天打卡循環，將慢跑、跳繩、HIIT、游泳、騎行、平板撐、深蹲等運動間隔著做，避免枯燥。另外就是進行碎片化燃脂，利用追劇的零碎時間，每天做20分鐘側抬腿。皮拉提斯、瑜伽也是她非常喜愛的運動，能幫助身心靈的平衡與伸展。（圖／取自 朱珠 微博）《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：吃出年輕肌的「彩虹法則」在飲食上，朱珠遵循「高蛋白＋低升糖＋抗氧化」的原則，每日一杯豆漿＋一把堅果，調節雌激素並補充抗氧化劑。在飲食上也奉行彩虹餐盤原則，每餐至少包含3種顏色的蔬果，攝取滿滿花青素。另外可攝取黑色食物，多吃黑豆、枸杞，幫助補腎排毒，讓肌膚從內而外透亮。（圖／取自 朱珠 微博）《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：精準護膚與心態，從容比裝嫩更美對於外在保養，朱珠認為「防曬是王道」，她堅持出門必備UPF50的防曬衣物、帽子與墨鏡，抗老效果比擦萬元乳霜還有效。在保養品選擇上，她注重保濕、修護與防曬三管齊下。 最令人欣賞的是她的心態，她曾說：「皺紋也是故事，從容比裝嫩更高級。」這種接受歲月、優雅老去的自信，或許才是她41歲依然迷人的終極秘密。（圖／取自 朱珠 微博）
深夜愛放閃2／艾薇、吳霏「520」又摟又勾愛滿滿 林逸欣與另一半「亞洲蹲」搞笑曬愛
ØZI陳亦凡與模特兒女友Jane交往超過2年感情穩定，日前兩人被時報周刊CTWANT於凌晨直擊現身柯震東住處樓下。畫面中，Jane緊貼男友胸膛，ØZI則摟著女友纖細小蠻腰，兩人毫不避諱公開大街放閃，濃度爆表的粉紅泡泡羨煞旁人。不只他們愛深夜放閃，「G奶子瑜」祈錦鈅與曾被爆婚變的老公 A 先生，9月才被本刊拍到感情依舊火熱。兩人深夜走出夜店後一路牽手依偎，A 先生更貼心幫老婆提包包。走著走著，他竟在大街上直接吻起祈錦鈅的頭髮，完全不管旁人眼光，身旁友人則像對兩人不顧旁人放閃早已習以為常。祈錦鈅在路上奶壓老公A先生，並與友人一同前往夜店續攤。（圖／本刊攝影組）。2021年本刊曾被捕捉的林逸欣與當時男友Tony，半夜在大街上演一段「反差系街頭情侶」戲碼。疑似受酒精影響，Tony使出翻白眼、扮猴子等各種搞笑招式哄女友，卻始終換來林逸欣的「冷臉滑手機」。最後他甚至用「磨蹭」、「假裝打盹」等大絕招，兩人一前一後「亞洲蹲」在路邊的逗趣畫面，也讓大家印象深刻。林逸欣和另一半Tony曾一起在馬路旁以「亞洲蹲」姿勢滑著手機。（圖／本刊攝影組）此外，2022年曾被時報周刊CTWANT直擊與吳霏的家人一同逛家飾賣場挑選家具的馬來西亞歌手艾薇，隔年兩人因又被拍到在陽台上愛撫熱吻才終於認愛，兩人穩交關係至今仍持續中；去年「520」這樣一個充滿愛意的日子，她又被本刊讀者目擊被吳霏搭著肩甜蜜現身新北市的街頭，雖然旁邊還有音樂製作人當電燈泡，但兩人絲毫不在意，被吳霏勾著摟著的艾薇更不時發出銀鈴般的笑聲，看得出心情相當好，也十分引人注目。艾薇、吳霏去年「520」當天在大街上又摟又勾，甜蜜得很。（圖／讀者提供）
這身材你信她60歲？藍心湄美腿細到不科學！靠「一動作」瘦了30年！
藍心湄最近和許多演藝圈好友一起出國慶生，行程一路從傳統泰服到韓國古裝，全程玩得自在、拍得開心，不過生日照雖然沒有特別露腿，卻讓大家再次想到—她今年真的滿60歲了嗎？因為只要滑到她之前的舞台照、私服照，那雙又直又緊、完全沒有鬆垮的大長腿，根本不像會出現在六字頭身上的線條。她的舞台造型一向大膽，亮片戰袍、羽毛肩、超短連身服，每一套都把腿的比例拉到最極致！就連在韓國落地窗前隨手一拍，逆光照裡那雙腿直接延伸到天邊，讓網友瘋喊「這比例太扯」。而這些舊照最近又被翻出來，討論度反而比生日照更高。（圖／取自藍心湄IG）宋慧喬「精靈系耳下捲髮」美爆了！重現20歲清純初戀顏 全網跪著看照片！（圖／取自藍心湄IG）其實藍心湄維持美腿的方法她很早就公開過，不是激烈運動，而是把「生活」變成身材管理。其中最有名的就是她曾在節目上示範的「一字馬動作」！可以坐在沙發邊緣或靠牆，將雙腿自然打開到自己能負荷的最大角度，放鬆膝蓋、再把注意力放在電視或手機上，就能撐得比想像中久，大腿內側線條也會越來越緊。（圖／翻攝自小紅書）48歲何妤玟根本「泳裝女神」！靠「不吹冷氣＋半碗飯習慣」維持逆天好身材！而且受到父母影響，她也很重視下肢力量，她說因為她的腿雖然天生就很細，但膝蓋不好，所以開始練力量，像「深蹲」之類的動作！不只是為了好看，而是讓年紀再上去也能hold住高跟鞋、長時間站立，比起短期瘦腿，她更依靠的是「每天會自然做到」的積累。（圖／取自藍心湄IG）回頭看她那些經典舞台照，你就知道為什麼藍心湄能在60歲把美腿狀態維持得像30歲一樣！因為她不是靠衝刺，而是靠持續，把美腿練成了日常。
是水腫還是肥胖？ 醫教3方法判斷：關鍵在循環與代謝
有些人照鏡子時，發現身形變得有點豐腴，可能會懷疑自己「不是胖，只是水腫」，也常有人說「水腫是因為水喝太多」。對此，敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，要看是「脂肪型肥胖」還是「水腫型肥胖」，可以看脂肪偏緊實還是摸起來軟軟的來判斷；且水腫的真正原因並非喝太多水，而是「循環與代謝功能變差」所導致，他也針對這兩點向民眾一一深入說明。水腫不是體內水分多！醫：關鍵在循環與代謝陳榮堅醫師表示，許多人對「水腫」的認知有迷思，以為是自己喝太多水導致，想靠吃利尿劑把水分排出，甚至坊間有些減肥藥的成分就含有利尿劑，都是不健康的減重方式。水腫並非體內水分過多，而是因為身體循環不良、代謝效率下降，造成循環變差、進而產生水腫的常見因素包括脂肪過多、缺乏運動及飲食鈉含量過高。那麼，如何分辨自己是「肥胖」還是「水腫」呢？陳榮堅醫師說，前者的脂肪非常紮實；後者因為脂肪含水分較多，摸起來相對鬆軟、有「拋拋」感，改善水腫後，體型往往會明顯有變化。此外，也能透過以下簡易方法初步判斷是否有水腫現象：利用 InBody 等設備測量身體組成分析。用手指按壓皮膚，觀察回彈時間，若回彈慢，水腫情況可能較嚴重。比較早晚體型差異，容易水腫的人，到晚上較容易感覺腿浮腫。水腫可改善？聽到運動就搖頭？醫師教你這樣「簡單動」就行！不論是脂肪型還是水腫型肥胖，改善循環都相當重要。陳榮堅醫師強調，促進循環最重要的關鍵在於「增加肌肉量」，肌肉內有豐富的微血管，肌肉量增加，有助改善代謝狀況；反之，若肌肉量太少，連基本活動都容易感覺吃力，代謝自然越來越差。許多人聽到「運動」就退卻，但陳榮堅醫師提醒，促進循環不一定要進行高強度訓練，最基本只要讓自己微微出汗即可，例如快走、搭電梯改成走樓梯、或久坐時起身活動筋骨。若想更有效提升代謝，可加入阻抗運動，例如棒式、深蹲、伏地挺身、舉啞鈴等，以增加肌肉量。每天做三五下，也比一星期做一次二十下來得好，重點是規律、不受傷、能持之以恆。此外，良好的飲食、充足睡眠及減少壓力也是改善肥胖和水腫的重要因素。【延伸閱讀】隱性肥胖的風險！育齡女性內臟脂肪堆積 恐影響受孕與母嬰健康天后保養秘訣「晚上9點半睡覺」引熱議 醫：熬夜確實更易胖https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66760
丁噹重返小巨蛋激瘦8公斤 升上高空坦言：怕得要命
丁噹相隔10年返回小巨蛋，連續兩天舉辦《夜遊 A Night Tour》，今（15日）首場演出登場，她為了此次演出積極展現出最好的一面，瘦身8公斤狀態相當完美。一開場丁噹化身「金耀氣勢女帝」，攜手「安徒生劇團」將小巨蛋變身為大劇院，在百老匯街頭裡化身掌控自由、縱情遨遊的女王，並霸氣表示：「台北小巨蛋10年我回來了！很抱歉這個10年讓你們一直在家裡聽我的聲音，我們終於見面了！」脫下黃金披風，丁噹帶著14名舞者化身掌管黑夜的「夜貓」，正式成為今夜最狂的主角，隨後接連演唱〈都是月老惹的禍〉、〈Natural High〉，一路走向環形延伸舞台，火力全開勁歌熱舞，更獻上發行超過 17 年，但現場演唱次數一隻手數得出的珍貴曲目〈閃光燈〉，讓歌迷驚喜不已。緊接著端出去年的超夯神曲〈星期五晚上〉，帶著強而有力、零失誤的「16 蹲」，把全場氣氛推到最高點。丁噹帶來多首經典歌曲。（圖／相信音樂提供）在一連串的情歌之後，現場氣氛轉入奇幻的異世界，綠光飛天猴踩著直排輪穿梭舞台，向幸運觀眾發送螢光花束與浪漫氣球，此時丁噹化身「粉蝶光翼女神」，驚喜於場館後方現身，並搭上5米高空七彩幻光蝴蝶舞台獻唱，雖然畫面很美，但她笑說：「你們知道我腿有多抖？在天上唱〈我爸不怕〉，其實怕得要命！」並叮嚀大家要把照片修得美美的再PO上網。
為戲苦蹲紐約街角！張震拍《幸福之路》太逼真「路人上前關心」
以電影《幸福之路》入圍金馬影帝的張震，目前雖身在海外拍戲，仍透過視訊接受台灣媒體訪問，分享拍攝點滴。張震在片中飾演在異鄉漂泊打拚的外送員，全片於去年底至今年初在美國紐約街頭取景。他透露拍攝過程比想像中艱辛，特別是有一場在第五大道找腳踏車的戲，他來回奔跑，因鏡頭拉遠拍攝，感覺相當寫實。有趣的是，他當時甚至被當地外送員關心「車子是否真的不見了」。雖然片名為《幸福之路》，主角卻飽受生活瑣事纏繞。被問及人生中最幸運的事，張震笑稱是近期睡了9小時、一覺到天亮，讓他一整天都感到美好。他坦言有了小孩後，睡眠自主權降低，但整體而言，他給自己的幸福指數打出75到80分，認為「沒有夢是很可怕的，但幸福本來就要有」。談及過去低潮，張震表示雖然偶爾會有「暗黑」的想法，但大方向仍保持樂觀。他曾面對戲約減少、生活不穩定、職場小人甚至交到損友等挑戰，但他選擇做好自己該做的事，「這對我的人生來講是比較能做到的事情。」此外，現實生活有位10歲女兒的張震，在片中也飾演一名父親。他透露會帶女兒到片場，女兒也知道他是大明星，但他對女兒未來是否進入演藝圈則持保留態度，希望讓她自由發展。本月底金馬獎頒獎典禮將至，張震坦言正在向劇組請假中。他對自己繼《緝魂》後再封影帝表示很有信心且非常希望，並稱《幸福之路》是他拍戲以來「滿不一樣的角色」，讓他能以非常放鬆的狀態演繹。
王仁甫認服役是義務「不值得嘉獎」 孫協志曝演藝圈「服役魔咒」
孫協志、王仁甫、許孟哲、蔡黃汝、峮峮今（28日）出席中視《飢餓遊戲》九周年記者會。被問到近期演藝圈掀起的「閃兵風波」，5566除了因腰傷退團的小刀未能完整服役外，其餘團員皆完成兵役，被讚為演藝圈清流。對此，王仁甫表示，當兵是義務，「這也沒什麼值得嘉獎的，因為這是我們該做的。至於其他藝人，就由他們自己去解釋，我們沒辦法代替他們發言。」5566因全員當兵獲讚清流，王仁甫認為只是盡義務。（圖／趙文彬攝）孫協志回憶，自己在發行三張台語唱片後收到兵單，他表示，當時確實也會擔心「當兵魔咒」，因為沒有社群平台能分享近況，入伍等於從演藝圈消失兩年。「那個時期有滿多藝人朋友害怕當兵，因為回來後，過去努力的幾年可能都不見了。我是收到就去了，心裡想的是趕快去、回來趕快重新開始。」王仁甫也分享，他和孫協志當時都在藝工隊服役，會接觸許多幕前幕後的工作，包括主持，這些經驗也成了日後在演藝圈發展的重要養分。孫協志揭當年藝人怕當兵的原因。（圖／趙文彬攝）許孟哲是5566中唯一在成團後中途入伍的成員。他說自己只要服役一年，沒想這麼多，當時成員們還見證他剃頭、送他去台北車站。許孟哲也笑說，當時很怕自己的身分被針對，所以在台北車站蹲得超標準，現在回憶當兵也是不同的體驗。「我是陸軍，之後才到海巡，那時印象很深，半夜一兩點下著大雨，拿著夜視鏡在亂葬崗抓偷渡，只有我一個人，是人都會怕。」被問是否影響演藝事業？許孟哲認為沒有影響，王仁甫則搞笑回：「就少了他那段時間，沒太大感覺！」許孟哲當兵曾在亂葬崗巡視。（圖／趙文彬攝）《飢餓遊戲》迎來九周年，製作單位特別精心規劃「玩轉馬祖」。孫協志提到：「到馬祖幾乎每一趟都在坐船，大船搭小船，我又超怕暈，吃了暈船藥硬撐下來。」王仁甫則分享：「之前有去過馬祖跑馬拉松，這次趁錄影，終於可以吃到在地美食！尤其是淡菜，真的好肥美，算是苦中作樂。」而許孟哲是第一次到訪馬祖，「風景很美，不輸國外的海島國家，只是我們做的事情真的太累了」。蔡黃汝也覺得，「這次九周年蠻震撼的，因為都是體能上的挑戰」，峮峮則是樂觀搭話:「也因為很累，當遇到開心的事就覺得幸福感加倍。」
Ella辣秀性感螞蟻腰 回歸短髮許願「50歲要剃平頭」
Ella陳嘉樺首次個人巡迴演唱會《It’s Me 艾拉主意》消息一出，獲得圈內好友們讚聲應援，粉絲們更是早已迫不及待，隨著開唱進入倒數最後3周，Ella再度出新主意，就是要親自創作主題曲，她打趣說：「音樂總監陳君豪太忙了，一直收不到歌，所以最後我只好自己出馬了，五年沒有寫歌了，沒想到一出手就這樣，是還滿帥的！希望大家到時候在演唱會陪解接用力地大聲把它唱出來。」新歌〈It’s Me 一直迷〉上線，Ella在單曲主視覺上變出新「髮」戲，用久違的短髮造型亮相，就連她自己看了也讚嘆：「怎麼那麼漂亮！」接著提出怪主意，笑稱50歲的禮物就是要讓自己剃平頭，直呼：「我已經決定了！每天都可以洗頭、還不用吹頭髮、吸地板，我現在這個長度，每天吸地板吸到我都厭世了。」Ella積極健身，秀出螞蟻腰。（圖／勁樺娛樂提供）Ella選擇在創作裡坦誠面對自己，「我知道每一個人對我都有各種想像，有各種在你們心目中解接的模樣，所以我就試著把它寫下來，加上我近幾年開始在自我靈性覺醒跟探索的過程當中，我想說其實每一個人出生的時候，都有自己真正的模樣、自己原本的設定，那就是你最天然的樣子，那就是屬於你獨一無二的運作方式，希望大家能夠在人生的這趟旅程當中，一樣可以用你原本設定的方式去適應這個環境，更多的是認識自己。」首場演唱會進入倒數計時，Ella在體能訓練開始加上強度，無論是跑步機、有氧運動、滾輪、彈力繩、上舉啞鈴、深蹲、下身腳步、瑜珈，可說是用力地把自己狠狠操下去，用意志力與汗水來雕塑完美曲線，到時候勢必在舞台上展現巔峰體態。她也積極投入練舞，只見她在舞蹈教室反覆彩排，任由身上汗水狂飆，最吸睛的是露出纖細的螞蟻腰，讓粉絲留言直呼：「超不科學！」
光靈女孩的深夜對話：從賽場熱血到花蓮的感動瞬間
在球場上，她們是帶動全場氣氛的啦啦隊；在 Podcast 裡，她們是彼此最真實的閨蜜。最新一集的【歡迎光靈 慢慢聊】中，主持人油米、伶伶與凱莉久違地聚在一起，從深夜收工的疲憊，一路聊到突破自我極限的挑戰，以及花蓮災後的深刻感動。深夜 11 點的收工與「海巡」的社群壓力節目一開始，三位女孩就回顧了前一晚東超（東南亞職業籃球聯賽）球賽結束後的深夜日常。「昨天弄完出球場已經快 12 點了！」油米笑說，還好是在台北比賽，要是桃園主場，回家可能就快凌晨兩點。而比生理疲憊更耗神的，是社群經營的壓力。凱莉分享了她新賽季的「海巡」經驗：「新賽季公司要求多曝光，我就在限動、留言巡邏到兩點多！」她必須仔細確認粉絲有沒有標註錯、留言有沒有需要回應，這份鏡頭外的細膩與努力，讓聽眾看見啦啦隊工作光鮮之外的真實。 作為經紀人的伶伶笑著補充：「這就是我今年的目標，讓女孩們都學會自我經營。」因為她們一致認為，啦啦隊雖然是夢幻職業，但真正的重點是「熱情與持續」，以及如何將個人品牌帶往更遠的未來。 「就算我不在球場，也要把快樂帶出去」 當談到未來的生涯規劃，凱莉的語氣充滿堅定：「如果有一天我不做啦啦隊，我也不會難過。因為我知道自己喜歡帶給人正能量。」她回憶起伶伶曾提醒她：「妳的粉絲很多是女生，也許妳可以思考自己真正想吸引的族群。」這番話讓凱莉開始重新定義「舞台」的意義。她不再只專注在球場，而是將鏡頭延伸到網路創作。「我希望我的影片能讓人快樂，就算有一天我不在球場上，我還是會持續創作。」這種不被單一身份定義的態度，是三位女孩的共同信念。油米也提醒：「當啦啦隊要記得，我們是帶動球迷，而不是被帶動。」最強的身體，逼出眼淚的極限挑戰 節目中最讓人驚訝的，是油米分享她參加實境節目《最強的身體》的經歷。「我只練了一天，隔天就上場扛 50 磅沙包深蹲！」油米形容那過程「又痛又挫折」，甚至在健身房差點哭出來。伶伶安慰她：「至少妳平安完賽就是勝利！」 油米回憶，第二天全身痛到「像被卡車輾過」，但她認為一切都值得。「突破自己真的很爽。」錄完節目後，她馬上犒賞自己一台 iPhone 17 Pro。「要給自己獎勵，人生才會進步。」這份對自我的嚴苛與獎勵機制，正是她保持熱情的秘訣。花蓮災後的感動：我什麼都沒了，只剩心態 節目中後段，氣氛轉為感性。伶伶分享了花蓮災後她擔任志工的親身經驗。她提到一位曾接待他們的馬太鞍居民，家園被沖毀，卻樂觀地說出讓所有人震驚的一句話： 「我什麼都沒了，只剩心態。」油米聽後紅了眼眶：「這句話太強大了，我不確定自己能不能這麼堅強。」三人都認同，花蓮人展現出的樂觀與堅毅，是最大的感動。凱莉則分享了與當地居民的溫暖互動：「有位奶奶撿到戒指要送我，還開玩笑說有愛心形狀的也有！」這些小小的善意與幽默，讓身處災區的人們得到療癒。善意的界線：不比較、不勉強，但要真心最後，三位閨蜜也談到關於「去不去救災」的網路爭議。伶伶感性地說：「每個人都有不同方式關心世界，不一定要親自去現場。」凱莉也補充：「做善事是發自內心，不是為了迎合別人。」油米點頭表示：「不必被情緒勒索，能做什麼就去做什麼。」 她們肯定韓籍啦啦隊李多慧下花蓮協助清理的行動，讚嘆她是「用行動影響更多人」。這段對話，展現了她們在公眾人物身份下的成熟與溫暖：善意與付出，發自真心，無需比較。IG：油米 https://www.instagram.com/yuminumia/凱莉 https://www.instagram.com/kelly1110_/伶伶 https://www.instagram.com/is.quenby/歡迎光靈 慢慢聊 https://www.instagram.com/lightsayshi_podcast/
坤達、書偉閃兵重創形象 Energy動向曝光：小巨蛋如期舉辦
Energy去年合體後掀起熱潮，不僅以《星期五晚上》的「16蹲」紅遍大街小巷，還得到金曲獎年度歌曲的肯定，他們也站上小巨蛋、高雄巨蛋等大舞台，並將在明年1月10、11日二度在小巨蛋開唱。沒想到日前團員坤達與書偉卻因閃兵被拘提，良好形象受到重創。而Energy所屬的相信音樂今（23日）也公告了團體的後續動向。相信音樂發聲明表示：「針對近期本公司旗下歌手 Energy 團員坤達、書偉之兵役相關事件，兩位成員已坦承約十五年前曾做出錯誤的選擇，且深感抱歉，目前已全力配合檢調單位的調查，後續公司亦將依調查進度與結果採取相應處理措施。我們深知，此次事件對社會大眾與歌迷造成的影響與失望，將以最審慎及嚴肅的態度面對。」相信音樂宣布自即日起至2026年6月30日，Energy將暫停所有團體性公開演出活動，「前述期間，團體仍將投入已答應參與的公益與慈善相關事務，並將如期舉辦 2026年1月台北小巨蛋演唱會，以履行對歌迷的承諾。」最後聲明中也提到：「Energy就此次事件對大眾道歉，尤其向歌迷們表達深深歉意，並就因此造成各方演出計畫及合作安排之變動，致上最誠摯的歉意。本公司將積極面對後續影響，並與相關單位研商可行之解決方案。Energy 將承擔一切責任，期盼以實際行動重建社會大眾的信任。
Energy坤達、書偉列最新閃兵名單 陳沂驚呼：這是屬於5566的勝利
新北地檢署今（21日）針對藝人閃兵案發動第3波行動，警方已拘提並帶回4名涉案藝人，包括陳柏霖、修杰楷、Energy書偉與棒棒堂小杰（廖允杰），而最後1名男藝人為Energy坤達，他因工作出境未能到案，名單曝光震驚社會大眾。網紅陳沂也在社群評點，拿全員都有當兵的5566開酸Energy，引發熱議。近年重新合體的男團Energy在舞台上載歌載舞，先前驚爆藝人閃兵風波，令不少網友質疑他們5人居然都免役，沒想到今日新北地檢署對藝人閃兵案發動第3波搜索行動，Energy的書偉和坤達都在此次名單中，書偉已被拘提，坤達則已經取消工作準備返台，已與警方聯繫將提前返回台灣，全力配合偵辦。出了名敢言的網紅陳沂看到最新一波閃兵名單，先是疑惑表示，「不懂怎麼過了這麼多年才在抓？」然而發現名單中有Energy的書偉和坤達，也忍不住驚呼，「Energy不會準備團滅吧？這是屬於5566的勝利！」原來在藝人閃兵風波曝光後，有網友發現昔日本土男團5566全員都有當兵，僅小刀（彭康育）因傷當了4個月陸軍被驗退。除此之外，陳沂也發現陳柏霖只花10萬元就閃兵，相較之下花了上百萬的王大陸「根本被當盤仔」。陳沂看到名單中都是資深男藝人，也不免擔心男星羅志祥會不會有事，「希望檢調單位相信想祥（羅志祥）的清白」，還強調他只是一個47歲喜歡「空ㄍㄢˋ」的大男孩。Energy書偉當初因遺傳性地中海型貧血免役，並提到貧血影響到他坐車和久蹲後的頭暈；坤達則在2005年因自發性氣胸住院並接受手術，2019年拍戲時仍可見術後疤痕，並以化妝遮掩。
Energy書偉涉閃兵被拘提 老婆謝京穎回應了
新北地檢署21日對「藝人閃兵案」發動第三波搜索行動，男團Energy成員張書偉被拘提到案，對此張書偉老婆謝京穎經紀公司低調回應。男團Energy時常在舞台上載歌載舞，卻全員免役，一直是網路上討論的話題，這次被拘提的有張書偉跟謝坤達。書偉當初因遺傳性地中海型貧血免役，並提到貧血影響到他坐車和久蹲後的頭暈；坤達2005年因自發性氣胸住院並接受手術，2019年拍戲時仍可見術後疤痕，並以化妝遮掩。對此，張書偉老婆謝京穎經紀公司鳳凰藝能回應：「謝京穎經紀人目前陪同了解狀況，因為謝京穎今天還有八點檔工作，會先以完成拍戲為重。」
閃兵案第三波確定有坤達 20年前免疫原因曝光
新北市檢警21日針對藝人「閃兵案」發動第三波拘提行動，名單再度擴大。繼陳柏霖稍早到案後，警方確認拘提帶回的藝人包括修杰楷、Energy 書偉，以及前棒棒糖成員小傑（廖允杰）等 4人。此外，檢警也同步帶回 3 名素人涉案者釐清案情。稍早爆出第五名藝人為坤達，不過因人在國外尚未拘提到案，當年免疫原因也跟著曝光。據了解，檢方原預計拘提 Energy 成員坤達，但坤達已於今日凌晨離境，前往加拿大溫哥華，預計行程為 10 天。警方表示，將持續掌握坤達的出入境動向，一旦他返國，將立即在機場將其拘提到案。本次被帶回的藝人中，修杰楷曾在 2016 年擔服替代役並獲選「替代役反毒代言人」。而近期以「16 蹲」復出人氣爆棚的男團 Energy，因「全員免役」引發外界質疑。此次坤達與書偉皆涉案，坤達的免役原因據了解是 2005 年曾因突發性氣胸接受肺部手術。不料過了20年會捲入閃兵風波，警方待其回國也將其拘提到案。
修杰楷當替代役「賈靜雯懷孕」提前退伍 陳柏霖、Energy書偉也曾解釋免疫原因
新北地檢署21日對「藝人閃兵案」發動第三波搜索行動，藝人修杰楷、陳柏霖、男團Energy成員張書偉都被拘提到案。而修杰楷在33歲時入伍，當了5個月替代役，因妻子賈靜雯懷孕提前退伍；陳柏霖在2011年也曾說，他是因為氣喘驗退；書偉則因地中海型貧血免役。綜合媒體報導，修杰楷於2016年6月在新北市民政局服替代役，當時賈靜雯懷上第三胎。據「替代役役男提前退役辦法」，若役男有兩名未滿12歲的子女或一名未滿12歲的子女且配偶懷孕滿6個月，即可申請提前退役，修杰楷符合條件，於11月29日退役，服役期間僅為5個月。事實上，陳柏霖也不是第一次捲閃兵問題，在2011年就有傳聞，據《自由時報》報導，陳柏霖回應，他是因為氣喘驗退，直言這也不是多光彩的事。男團Energy於2002年成軍，經過21年後重返舞台，因「閃兵風波」再度成為焦點。今年5月，當年全員免役一事被討論。書偉因遺傳性地中海型貧血免役，並提到貧血影響到他坐車和久蹲後的頭暈；阿弟因腰椎傷退團，服兵役12天後因病退役；Toro因脊椎側彎；牛奶因脊椎移位也被退役；5月時坤達因在節目時運動表現優異，遭網友質疑免役，但他2005年因自發性氣胸住院並接受手術，2019年拍戲時仍可見術後疤痕，並以化妝遮掩。今年2月，藝人王大陸近日爆出「閃兵」事件，檢警自5月起已進行2次搜索，涉案人員包括王大陸、陳零九、威廉、陳大天、大根、李銓。事隔5個月後，檢警再度展開第三波搜索行動，這次被拘提的藝人名單中，包含修杰楷與陳柏霖、張書偉等人。
閃兵案擴大！新北檢第三波搜索 Energy書偉遭拘提
新北地檢署今（21日）針對「藝人閃兵案」發動第三波搜索行動，警方上午先後拘提藝人陳柏霖、修杰楷，稍晚又再帶回男團Energy成員張書偉。據了解，近期復出的Energy在舞台上展現驚人體能，大跳「16蹲」等高強度舞步，但全員皆獲免役，引發外界對其免役資格的質疑。張書偉今遭檢警帶回，是否涉入閃兵疑雲仍待進一步釐清。現年45歲的張書偉於2023年底與女星謝京穎結婚，婚後演藝事業持續發展，未料今日因閃兵案遭拘提。據了解，Energy全體成員皆未服兵役，而張書偉當年獲免役的原因是罹患「地中海型貧血」。檢警目前正深入比對各藝人之體檢資料及免役依據，釐清是否涉及造假或不實申報等違法情事。
公廁蹲式廁所「沖水用手還用腳」？日本大廠TOTO解答了
提到日本廁所，許多人首先想到的是高科技的TOTO免治馬桶。然而，日本全國各地仍保留著不少傳統蹲式廁所，這些設備最近因為「到底該用手還是用腳沖水」的爭論，意外成為話題。日本媒體報導，調查顯示在52名受訪者中，有28人習慣用手推桿沖水，另有24人表示用腳踩更方便。用手派認為槓桿位置正好在手邊，用手操作最自然；用腳派則表示，站起後直接踩下更順手，也避免接觸可能不乾淨的金屬桿。許多人擔心，用手觸摸靠近地面的沖水桿並不衛生，尤其想到別人可能也曾用腳踩過。對此，日本衛浴大廠TOTO出面說明，傳統蹲式馬桶的設計原本就是「以手操作」。若以腳施力過大，可能導致沖水閥損壞或金屬鍍層脫落，甚至造成安全隱患。TOTO指出，之所以不採用腳踏式設計，是因為結構複雜，安裝與維修都會變得困難。至於衛生疑慮，專家建議可用一張衛生紙隔著手指按下沖水桿，再丟入馬桶一併沖掉，如此既能保持清潔，也能符合設計用途。因此，若在日本使用傳統蹲式廁所，正確方式是面向牆壁蹲下，完事後以手推桿沖水，而非用腳踩。TOTO強調，這樣不僅安全，還能延長設備壽命。
行事曆空白「零工作」 徐灝翔接獲入圍通知蹲路邊大哭
徐灝翔以大愛戲劇《生日快樂》入圍第60屆金鐘獎戲劇節目男配角獎，他以一名罹患頭頸癌末期病人「正福」的角色，憑細膩且極具生命厚度的表演，接連入圍並奪下多項國際肯定。繼月初於「2025亞洲影視內容大獎（Asia Contents Awards）」榮獲最佳男配角後，月中再度入圍第60屆金鐘獎最佳男配角，最新更傳來喜訊，入圍「2025亞洲創意大獎（Asia Academy Creative Awards, AACA）」最佳男配角。面對接連的肯定與入圍，徐灝翔仍難掩激動：「我手抖到電子書掉在地上，整個人蹲在路邊哭了好久。」他坦言，那時的自己幾乎沒有演員工作，行事曆上到年底都空白無一場戲，「在我最想放棄的時候，評審的肯定給了我力量。讓我終於能對自己說：我不只是個會教表演的老師，我也是一個會演戲的演員。」徐灝翔入圍三大獎，終於不再懷疑自己。（圖／海馬創作所提供）徐灝翔坦言，《生日快樂》正福角色對他來說不僅是一場表演，更像是一場與自己生命的對話。他透露，自己在霸凌中成長，國中時因成績墊底被老師安排坐在垃圾桶旁，甚至被冠上「垃圾學生」的標籤；高中因長滿青春痘被嘲笑外貌醜陋，當他鼓起勇氣向輔導老師詢問藝術院校簡章時，竟被潑冷水：「你要不要看看自己的長相，別做明星夢。」那段長期被否定的歲月，讓他對世界充滿無力與懷疑。「那時我覺得自己和這個世界沒有關係，也不懂為什麼別人都笑得出來。」這樣的生命經驗，讓徐灝翔在詮釋「正福」時能夠深切共鳴。「當我演這個角色時，就像回到那個沒有人懂我的世界裡。完全封閉自己，不信任任何人。」他說，正因如此，他特別在呼吸、語氣與眼神上投入許多細節，「正福的戲份不多，但若觀眾不產生共鳴，就無法同理他的痛。」其中最具挑戰的一幕，徐灝翔認為是角色在臨終前滿嘴血漿、幾乎無法呼吸的場景。「那場戲我只能用眼神傳遞求救訊號，感受生命流逝的瞬間。那是真正的極限挑戰。」談起現實生活，徐灝翔曾因過勞導致猛爆性肝炎，身體一度瀕臨危險邊緣。「那段時間我全身無力、對任何事都提不起勁，醫生說再晚一點就可能肝衰竭。」這段與病痛擦肩而過的經歷，也讓他更能理解劇中病人的孤寂與恐懼。至於金鐘幸運物，他笑喊幸運物是一位好朋友，「他是重度三金迷。據他所說，每年金鐘他有巧遇的演員、導演，只要有跟他合照，當年都會上台領獎。所以我也安排好時間，要在頒獎前去找他合照！沾一下強力喜氣！」