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蔣友柏曝昔日學霸「50歲失業」！專業遭AI衝擊 感嘆人生20歲就埋伏筆
蔣家第四代、知名設計師蔣友柏近日談起一名認識數十年的老同學，對方年輕時成績優異、事業發展順利，如今年過50歲卻失去工作，原本擅長的數據分析專業也受到人工智慧（AI）衝擊，讓他不禁感嘆，人生下半場的處境，其實與20多歲時養成的習慣息息相關。他更直言，部分人從小被家人過度寵愛，長大後遇到挫折只想回家尋求安慰，卻不願主動解決問題，這種依賴心態才是阻礙成長的關鍵。蔣友柏近日在大陸社群平台「小紅書」發布影片，以「本性難移」為題分享人生觀察。他透露，日前與一名從小學就認識的老同學重逢，兩人如今都已超過50歲，對方卻坦言目前沒有工作，也不知道未來還能從事什麼。讓他感觸頗深的是，這名同學過去不僅在學校表現出色，剛進入職場時也曾擁有不錯的發展，如今卻面臨截然不同的處境。談到老同學失業的原因，蔣友柏指出，對方從小擅長理科，過去能憑藉專業知識處理數據分析相關工作，但隨著科技進步，部分原本需要專業人員完成的任務，現在已能透過AI處理。面對工作環境快速改變，過去累積的能力不再像從前那樣具有優勢，也讓這名同學陷入職涯困境。這段經歷讓蔣友柏重新思考，為何有些人年輕時表現亮眼，到了人生後半段卻難以適應環境變化。他認為，許多事情並非等到50歲才突然出現結果，而是早在20多歲時，就已透過日常選擇與生活習慣逐漸累積。如果長期維持原本的模式，卻沒有隨著環境調整，等到真正面臨重大轉變時，往往更難找到新的方向。他也以身體健康為例，指出若希望50歲以後仍保有良好體能，就不能等到年紀大了才開始重視運動，而應該從30歲左右便逐步建立習慣。無論是健康、工作能力或生活方式，都需要長時間投入，並非遇到問題後才想補救，就能立即獲得成果。除了同齡朋友的遭遇，蔣友柏也注意到部分年輕人存在類似問題。他透露，自己接觸過一些年紀比他小很多的人，甚至包括剛升上高中的學生，發現有些人對未來缺乏長遠規劃，只想繼續待在熟悉的生活環境，不願主動嘗試改變。他認為，這種心態如果持續下去，等到年紀漸長、發現必須調整時，可能已經錯過較容易改變的階段。更讓蔣友柏無法理解的是，有些人即使被指出缺點，也不願意接受建議。他分享，自己曾試著提醒他人改善問題，卻得到「我就這樣，反正我爛我也死不掉」的回應。對方不僅沒有思考如何調整，反而以消極態度看待自身不足，甚至刻意逃避不想面對的事實，讓他對這種拒絕改變的反應感到不解。談到外界常說的「媽寶」，蔣友柏則認為，不能把孩子缺乏獨立能力的責任全部歸咎於母親。他指出，父親或祖父母同樣可能因為過度保護、寵愛孩子，讓他們從小習慣依賴家人。這類人碰到挫折時，第一個反應往往不是思考解決辦法，而是回家訴苦，希望家人安慰自己，讓情緒好過一些。在蔣友柏看來，問題不在於孩子遇到困難時向家人求助，而是長期受到呵護後，逐漸習慣由別人替自己承擔挫折，缺少主動處理問題的意願。他認為，這種依賴並不一定來自母親，也可能是整個家庭過度寵愛所造成，因此與其單純用「媽寶」形容，不如正視背後的成長環境與行為模式。不過，蔣友柏也坦言，即使自己希望透過分享經驗，讓身邊的人願意走出舒適圈，實際上成功勸人改變的機會並不高。因為別人再怎麼提醒，最後仍得由當事人親自採取行動。他以運動為例，即使有人不斷勸說應該開始鍛鍊身體，若本人始終不願付諸實行，旁人也無法代替他完成。蔣友柏最後強調，每個人都有缺點與不足，沒有人天生就是完整、完美的，真正重要的是能否坦然面對自己的問題，並願意採取行動突破原有的限制。他認為，與其到了人生後半段才懊悔沒有及早改變，不如從現在開始調整習慣，因為能否跨出舒適圈、走向不同的人生，最終仍取決於自己的選擇。
11／7「立冬」至！冬令進補養足元氣 4生肖忌暴飲暴食
2026年11月7日17點53分節氣來到「立冬」，「冬」有「終」或是「凍」的意思，「立冬」節氣的到來，代表著冬天已經來臨。草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，陰氣盛極，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。2026年「立冬」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、蛇、猴、豬，切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！多注意休養生息，才能保持充沛的精力去解決各種難題。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「立冬」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：冬季進行食補，是為抵禦冬天的嚴寒，補充元氣，在冬季應少食生冷食物，也不宜過量的進補。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，可以吃些牛、羊肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜，吃一些富含維生素和易於消化的食物。「立冬」這一天，有所謂的「補冬」，因為古人認為冬季天氣寒冷，需要補充營養，所以「羊肉爐」、「薑母鴨」等冬令進補餐廳開始高朋滿座，有些家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量，順便犒賞一家人一年來的辛苦，有句諺語「立冬補冬，補嘴空」就是最好的比喻。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。二、衣的開運大法：天氣寒冷，五行喜火調候，火的顏色為紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等暖色系，穿著顏色鮮艷、亮麗、活潑且鬆軟衣物，讓自己心情也亮起來，開心起來，神采飛揚，好運氣就跟著來。冬天要多注意防寒保暖，關心自己和家人的身體健康，特別是老人、孩子以及身體抵抗力較差的朋友。三、住的開運大法：燈光開運：我們需要溫暖的家，不是看起來冷冰冰的家，家需要感性的色調，所以，家裡的燈光要暖色系，要太陽光色調，而不是冷白色，若都是冷色調，會讓家人感覺家是不溫暖的，心情低落，甚至不想回家。有太陽光的暖色調也可以提升宅運，何不趁此機會將老舊不明亮的燈具換掉？家飾開運：將家中黑色、深藍色、灰黑色等冷色系的窗簾、門簾、枕頭、棉被等，更換成紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等暖色系。沙發或椅子可以加上暖色調的坐墊及背墊，相信感覺會煥然一新，家裡的氣場馬上提升，運勢就跟著好。擺飾開運：樹木本來是在戶外生長的，我們若是用盆栽，移到室內栽種，這樣樹木會變成屬陰，須將其「轉陽」，就是在樹上綁一些紅色、金色漂亮的彩帶或小飾品。器具損壞，不堪使用，應丟棄而不是堆積在家裡，造成老舊雜亂。四、行的開運大法：應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積，神清氣爽，好運自然來。五、育的開運大法：吸收陽氣：適當的戶外活動，曬曬太陽，吸收太陽的陽氣，對身體健康、對運氣，都有幫助。六、樂的開運大法：不可自我封閉，好像把自己一人關在家裡，適當的聚集人氣，適宜的與朋友聚會，能讓委屈得到宣洩，內心不會孤單、寂寞，能讓你心裡充滿溫暖，有利提升運氣。
「萬安今天沒空炒蛤蜊！」 石舫亘成功市場採買展現親和力
國民黨台北市長候選人蔣萬安的「牽手」石舫亘今（30）日「牽手一起走」上午來到成功市場。石舫亘開啟「吃貨＋採買模式」，看到古早味零食攤的她，忍不住拿起小餅乾，告訴老闆娘：「我的二寶、三寶好愛吃小饅頭、飛機餅乾！」立刻拿了兩包買回家。成功市場掃街剛開始，就有熱情的店家，請石舫亘喝綜合綠豆湯甜湯，綿綿的滋味讓她二話不說買了一包生綠豆，說要回家煮點心；路過豬肉攤的時候，石舫亘也仔細挑選豬肉部位，最後選擇豬軟骨，準備燉湯使用。沿路遇到熱心的大姐們頻喊：「抱抱。」輪流擁抱石舫亘，給她最暖心的打氣；還有熱情的大哥拿著才藝班的作品，希望石可以幫她簽名；途中遇到來市場用餐的祖孫，石舫亘拿出事先準備的「黏黏手」小玩具，送給可愛的弟弟，畫面十分溫馨。經過漁產攤位的石舫亘看著蛤蜊很新鮮，便請老闆秤一包買回家，她也打趣地說：「我們回家煮湯，今天萬安沒有空炒它（蛤蜊）。」惹得大家會心一笑，隨後她又買了冬瓜回去搭配。拜票過程中，有一位大姐告訴石舫亘，自己的爸爸已經100歲了，11/28投票日當天，無論颳風下雨，一定會推著爸爸出來支持蔣萬安市長，讓石舫亘感動地說：「真心謝謝，靠百歲人瑞加持得勝了，也祝福他身體健康！」緊接著路過牛肉麵攤位，熱情的老闆娘邀請石舫亘在招牌上簽名，行程間氣氛非常溫馨歡騰，許多民眾搶著要和石舫亘拍照並給予「加油、辛苦了」的鼓勵，支持者還是惦記著市長的身體是否復原，也送上喉糖要夫妻倆保養好喉嚨。牽手一起走團隊今天拜訪成功市場，由立法委員賴士葆團隊，台北市議員李柏毅、曾獻瑩、徐弘庭、王欣儀、鍾沛君、楊植斗以及耿葳團隊，還有多位在地里長陪同，向攤商老闆及採買民眾一一問候。
退休握900萬拒吃500元午餐！ 5年後尪一句話讓妻鼻酸
盼了5年，丈夫終於答應一起到餐廳吃飯，妻子卻等不到兩人如願出門的那一天。日本一對年逾70歲的夫妻，退休時握有4500萬日圓（約新台幣900萬元）積蓄，每月還能領取25萬日圓（約新台幣5萬元）年金，生活並不拮据，丈夫卻始終捨不得花錢，連每人500元的日本料理都嫌貴，讓妻子只能繼續在家準備三餐。直到丈夫因膝蓋疼痛逐漸難以行走，好不容易答應外出用餐，卻又因身體不適臨時取消。看著丈夫失望的模樣，妻子才深刻體會，當年省下的數十萬日圓，終究換不回兩人還能自在出門的時光。日本財經網站《THE GOLD ONLINE》分享這起退休生活案例，主角是77歲的昭彥與74歲妻子千鶴，兩人均為化名。昭彥72歲完全退休時，夫妻已還清獨棟住宅貸款，並累積約4500萬日圓存款。由於兩人工作期間一向節儉，連退休金也幾乎沒有動用，加上每月固定領取年金，原本不必為晚年生活費過度擔憂。然而，長年養成的省錢習慣並未隨退休改變，昭彥對外食、旅遊等額外開銷依舊相當排斥。千鶴表示，丈夫過去工作忙碌，即使放假也經常待在家裡，因此她一直期待兩人退休後，能夠一起到附近餐廳吃飯，享受不必每天下廚的輕鬆時光。她並不追求昂貴料理，只希望偶爾與丈夫悠閒用餐。有一次，她提議到住家附近新開的日式料理店吃午餐，每人套餐約2500日圓（約新台幣500元），兩人合計5000日圓（約新台幣1000元），昭彥卻認為不值得，寧可買生魚片回家吃。結果不僅沒有出門，千鶴還是得自己準備餐點，讓她無奈認為，丈夫似乎早已把妻子煮飯視為理所當然，卻把外食當成奢侈享受。這樣的情況也延伸到夫妻旅行。千鶴曾提議到溫泉旅館住上一晚，希望兩人能放慢步調，好好享受退休生活，但昭彥一聽到住宿費用，就認為當天來回即可，沒有必要額外花錢。隨著一次次邀約落空，千鶴逐漸不再主動提議外出，夫妻每天的生活幾乎只剩採買、回家吃飯及看電視。原本期待退休後能增加相處時間，卻因丈夫始終不願增加支出，讓她只能繼續過著與過去相差不大的日子。沒想到，昭彥73歲左右開始出現膝蓋疼痛，超過75歲後，連稍微走遠一點都變得吃力。雖然持續到骨科接受治療，外出的次數仍越來越少。某天，千鶴久違地再次提出到餐廳吃飯，原本總是拒絕的丈夫竟意外答應，還表示偶爾外食也不錯。千鶴開心地訂好餐廳，準備享受難得的兩人時光，卻因昭彥當天膝蓋疼痛加劇，只能取消行程。更讓她難受的是，丈夫不僅露出失望神情，還主動說出「改天再去吧」，讓她想起過去那些被拒絕的邀約，心情格外複雜。千鶴回想，夫妻退休後約5年都盡量避免外食，實際省下的金額頂多只有數十萬日圓，與原本擁有的4500萬日圓存款相比，並非難以負擔的開銷。如今她反而希望，當年能把這筆錢用在丈夫身體健康時，一起到餐廳吃飯、出門走走。昭彥也逐漸改變想法，坦言過去還能自由行動時，或許應該多安排一些活動。夫妻現在只能配合身體狀況，選擇步行距離較短的餐廳，趁體力允許時到住家附近散步或用餐，重新尋找生活中的樂趣。報導也引用日本總務省2025年家庭收支調查指出，65歲以上無業夫妻家庭每月平均可支配所得約22萬1544日圓（約新台幣4.43萬元），平均消費支出則達26萬3979日圓（約新台幣5.28萬元），每月約有4.24萬日圓（約新台幣8480元）的收支缺口，顯示退休後確實需要審慎管理財務。不過，退休規劃除了預留醫療、長照及日常生活費用，也應考慮身體健康與活動能力可能隨年齡下降，適度安排能夠負擔的休閒支出，並及早與伴侶討論希望如何運用退休時光。畢竟存款可以慢慢累積，但能夠自在出門、共同享受生活的歲月，一旦錯過便未必能重來。
飲食與情緒有關？克菲爾研究揭新線索
工作壓力大、心情煩躁，除了運動、休息，吃什麼也可能影響心情？近年國際研究發現，飲食不僅關係身體健康，也與情緒表現密切相關。尤其是克菲爾（Kefir）、優格等發酵食品，因為與腸道微生物有關，成為科學家探索飲食與情緒關係的新焦點。國際媒體曾報導，日本研究團隊針對傳統發酵食品克菲爾來源的特定乳酸菌進行人體研究，觀察其與壓力反應相關指標的關聯，為飲食與健康研究提供新線索。吃什麼真的能影響心情？2026年國際期刊《BMC Pediatrics》發表一項研究回顧，分析50篇相關研究發現，經常攝取蔬菜、水果、全穀類等營養豐富食物的青少年，整體心理健康表現通常較佳；相較之下，偏好高糖、高油脂及加工食品的飲食習慣，則與較不理想的心理健康表現有關。另一項刊登於知名國際期刊的研究回顧也指出，經常攝取超加工食品，與部分心理健康問題風險較高存在關聯。不過，研究人員強調，目前仍不能認定單靠改變飲食，就能直接改變情緒或解決心理健康問題。腸道與大腦會互相溝通？為什麼吃進肚子的食物，可能與心情有關？科學家發現，消化道與大腦之間存在雙向溝通關係，稱為「腸腦軸」。簡單來說，腸道不只是負責消化食物，其中大量微生物也參與人體正常運作。當飲食習慣改變，腸道中的微生物組成可能跟著變化，這也是近年科學家積極研究腸道與情緒關係的原因。其中，傳統發酵食品克菲爾，因含有多種乳酸菌與酵母，受到國際營養學界關注。2025年《Scientific Reports》刊登日本研究，針對107名健康成年人進行為期8週的人體試驗。研究結果顯示，攝取克菲爾來源特定乳酸菌YRC3780的受試者，在實驗條件下，部分壓力相關評估指標與對照組出現差異。研究團隊認為，這項發現值得進一步探索，但並非所有壓力相關指標都有明顯差異，也不能直接推論一般克菲爾或益生菌產品具有相同效果。想維持好心情？從日常飲食開始調整。營養專家建議，與其追求單一「快樂食物」，不如建立均衡、多樣化的飲食習慣。日常可適量攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類及堅果，並依個人需求選擇無糖優格、克菲爾等發酵食品，作為多元飲食的一部分。同時搭配規律運動、充足休息與適當壓力管理，才能為身心健康打下良好基礎。飲食是日常保養的一環，不能取代心理健康問題所需的專業評估與治療。參考資料https://www.nationalgeographic.com/health/article/diet-mental-health-foodshttps://www.nutraingredients.com/Article/2025/07/10/kefir-derived-probiotic-may-improve-stress-and-mental-health-says-human-trial/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418082/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758659/
股王好苛2／2萬底薪拚出鴻勁兆元市值 陰陽班表藏月加班200小時
股王「鴻勁精密」除了遭控逼退過勞工程師，還被揭露該公司有「陰陽班表」，A工程師說，勞基法規定每月加班不得超過46小時，但該公司卻有兩套班表，真實的班表，每個人動輒超過150、甚至達200小時，只是名稱改為「辛勤費」，可見，該公司股王業績，是員工賣肝賣命拼博來的。A姓工程師的薪資單顯示，堂堂科技新貴，底薪居然只有兩萬二。（圖／讀者提供）因過勞心肌梗塞而被「鴻勁」不當解雇的A工程師透露，該公司雖然是「股王」，股價最高8500多元，當時市值破兆元台幣，可是，「鴻勁」的工程師，卻與大家想像中的「科技新貴」待遇不一樣，非主管的工程師，底薪多數都只有兩萬兩千多至、兩萬七、八千元，比工地搬磚的外勞還少！但是，他們的加班費，往往比正薪還高，因為「鴻勁」工程師經常加班150至200小時，遠超過勞基法規定的「法定加班時數」46小時。這當然是違法的！如果碰上勞動檢查，公司肯定要被重重開罰，因此，該公司有了「陰陽班表」。陽的班表，就是表面上作假、給勞工局看的班表，所有人都符合法規，在三十幾至四十六之間；陰的班表，就是真實加班時數，係「給勞工局看」的加班時數，加上超時、違法的「辛勤費」所組成。而且，為了要讓加班表看起來真一點，總不能每個人都是加班46小時，管理部門採電腦亂數，隨機排表；因此，即使兩個員工時薪相同，當月加班時數一樣，因為「陽」的班表數字不一樣，連帶超時的「辛勤費」時數也不一樣，問題來了，雖然總時數不變，但46小時之內的加班費，是正常工時的1.36倍，而非法超時的「辛勤費」，卻是1.67倍，這會造成同樣加班時數，實際領到的錢不一樣。鴻勁薪資結構扭曲，工程師底薪兩萬多，加班費卻高達八萬，加班時數動著每月150小時以上。（圖／讀者提供）不過，股王畢竟是股王！雖然工程師底薪只有兩萬七，但年終獎金相當豐厚，問題是，公司撥多少年終獎金，全看老闆心情。鴻勁在上市前，一直鼓勵員工認股，當時為了上市上櫃，必須激發員工士氣，每年提撥公司純利一定比例當員工年終獎金，那是老員工懷念的黃金年代，A坦承，也因為公司曾經慷慨過，他才會一幹十八年。後來，有一年總經理突然認為，紅利不必給員工那麼多，這不合理，應該回饋股東才是！那年起，年終獎金大幅下降，但是，早年有買公司股票的老員工都賺了不少。A透露，老闆很重視員工對公司的忠誠度，具體展現的方式，就是得多多加班、多多買公司股票，甚至連買其他公司的股票，也會被認為是「背骨」的行為。因此，加班文化在「鴻勁」十分盛行，似乎不加班個150小時，就不是好員工。事實上，在該公司「買設備、送工程師」政策下，不經常出差、超時加班，也是很困難的。A感慨的說，他們公司這種畸形的薪資結構，是員工過勞的根源，他們的高薪的表象，掩蓋了血汗工廠的陰暗面，公司都賺那麼多錢了，難道不能給員工合理薪酬？不要再讓工程師們過勞而短命？目前本案正在台中地院訴訟中，A男已聲請法院傳喚資訊部門人員到庭作證，但公司則否認有美化數據（陰陽班表）情事。對此，律師許哲維指出，雇主若刻意製作不實紀錄以掩蓋超時，不僅使工時上限形同虛設，更可能構成民法第184條第1項後段「故意以背於善良風俗之方法加損害於他人」。因此而生之身體健康損害，得依民法第193條、第195條請求賠償。鴻勁精密表示，對於A姓工程師的資遣，完全依照勞基法，給予資遣費，且經台中市勞工局調解成立，雙方對金額無爭議，該公司強調，A病發之後，依規定給予休假，他也回到崗位繼續任職一年多。對於薪酬部份，鴻勁表示，該公司除了本薪外，還包括各項津貼、員工酬勞及獎金，整體薪資福利優於同業，非主管職務之全時員工薪資，平均年薪328萬，名列上市公司第六名，薪資待遇在業內名列前茅。至於延長工時部份，均依規定給付報酬，A工程師出勤記錄皆交給法院，其疾病是否與工作有關，法院已經函請專業醫療機構進行職業病鑑定，本案目前審理中，為尊重司法審判，公司不對個案細節另作評論。
不菸不酒還有在健身 28歲男健檢出爐嚇壞「連腎都出問題」！醫揭關鍵原因
一名28歲男性上班族平時有健身習慣，不抽菸也不喝酒，卻每天必喝2杯全糖手搖飲，原本認為自己年輕、身體健康又有健身，所以不害怕，沒想到公司健檢結果出爐，竟發現尿酸過高、高血壓、重度脂肪肝及高三酸甘油脂，還出現蛋白尿、腎絲球過濾率明顯下滑的情況。男子不解地表示「我又不吃肥肉、不喝啤酒，怎麼會一身病，連腎臟都出問題？」洪永祥提醒，過量攝取果糖對身體的影響不只有糖尿病，也會「毀掉你的腎臟」。洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，許多無糖不歡的「螞蟻一族」認為自己還年輕，只要未來多注意血糖就沒事，但果糖對健康的影響，可能遠超過一般人的想像。洪永祥表示28歲的上班族阿傑是標準的螞蟻人，長期將甜食當成生活中的小確幸與紓壓方式，每天上班一定會喝2杯全糖手搖飲。他還經常自豪地說：「反正我不抽菸、不喝酒，年輕體力好，有健身運動怕什麼？頂多過了40歲再來慢慢戒糖。」沒想到公司健檢報告出爐後阿傑才發現身體已出現多項異常，不僅尿酸偏高，還有高血壓、重度脂肪肝及高三酸甘油脂，甚至驗出蛋白尿，連腎絲球過濾率都明顯下降，讓他相當震驚。洪永祥指出阿傑不明白自己明明不吃肥肉，也沒有喝啤酒的習慣，為何年紀輕輕就一身病，連腎臟ㄉ出問題。他提醒長期大量攝取含糖飲料中的果糖，可能是造成代謝異常及腎臟負擔的重要因素之一。至於果糖究竟如何影響腎臟？洪永祥引用2017年發表於醫學期刊《Nutrients》的綜述研究指出，過量攝取果糖會引發一連串的「代謝風暴」，透過多重機制直接與間接摧毀腎臟，主要可分為以下3大機制：1.尿酸暴增與血管收縮洪永祥說明果糖在代謝時會極速消耗細胞能量（ATP），產生大量尿酸，直接誘發腎小管發炎與微血管硬化。2.引爆「代謝症候群」與胰島素抵抗洪永祥指出果糖會在肝臟快速轉化成油脂，引發重度脂肪肝與高血脂；同時干擾胰島素作用，誘發糖尿病這是慢性腎臟病第一大元兇！3.高壓血流引發腎小球硬化洪永祥表示果糖會促進交感神經興奮與全身發炎，導致高血壓。高血壓就像強大水壓，會直接壓破腎臟精密的濾網（腎小球），造成不可逆的纖維化與衰竭。洪永祥強調果糖對腎臟的影響，並非只有「高血糖」這一項因素，而是一場由高尿酸、代謝症候群、高血壓、高血脂與糖尿病聯手發動的「全方位腎臟毀滅戰」至於愛吃甜食的民眾該如何保護腎臟？洪永祥也提出3項減糖護腎建議。1.砍斷「液態與加工果糖」洪永祥建議徹底戒除添加「高果糖糖漿」的手搖飲、汽水與超加工甜點。 2.絕不喝現榨果汁（去纖維後果糖吸收極快）與加工果乾3.聰明替換飲品與食物洪永祥表示想喝飲料時，以無糖綠茶、黑咖啡或無糖氣泡水取代。吃水果堅持「原型切塊」，選擇低 GI、高纖維的蘋果、藍莓、酸櫻桃、芭樂，每天以一碗為限。
90公分醫師自認不配擁有愛情！女子一句話讓他淚崩 攜手走過行醫路
中國江西省一名62歲鄉村醫師肖九林，3歲時因罹患重病導致骨骼發育障礙，身高停留在90公分，雙腿也嚴重變形。儘管從小飽受異樣眼光但他仍努力學醫，37年來持續照顧當地村民，而在他背後還有一名陪伴多年的妻子，當年一句「我願意幫你提一輩子的醫藥箱」，不僅讓他感動落淚，也成為他堅持行醫的重要力量。根據陸媒報導，肖九林3歲時因一場重病導致骨骼發育出現障礙，身高停留在90公分，雙腿也因此變形，由於體型與一般人不同，從小旁人都以異樣眼光看著他，讓肖九林內心相當自卑。雖然求學期間成績優異，但因家境貧困，肖九林國中畢業後無法繼續升學，直到某次與父親爭吵後他因情緒低落而生病，家人請來一名「赤腳醫生」為他診治，在恢復身體健康後也讓肖九林萌生從醫的念頭。「當時第一個想法就是，醫師可以在第一時間減輕病人的痛苦。」肖九林回憶，儘管家人起初反對他學醫，但他仍然沒有放棄，反而不斷寫信向自己的舅舅求助，最終用誠意打動對方，獲得學費資助。不過，肖九林表示剛開始在村裡開設診所時，幾乎沒有人願意上門看病，自己只能持續閱讀醫學相關書籍、精進醫術，並用心照顧每一名患者，才逐漸建立起口碑。如今他已行醫37年，擔任當地簽約的家庭醫師，負責約1000名村民的基本公共衛生服務，包括定期追蹤高血壓、糖尿病及精神疾病患者，確認服藥情況、測量血壓，必要時也會主動到患者家中訪視。除了行醫經歷，他與妻子黃淑珍的愛情故事也令人動容。由於妻子的奶奶長年身體健康狀況欠佳，而肖九林總是隨叫隨到，讓奶奶相當欣賞，還主動想將孫女介紹給他，但肖九林因為自己的身體狀況，認為兩人不可能在一起，一開始是拒絕這門親事。他也找機會向黃淑珍坦言兩人不適合交往，沒想到對方卻堅定表示：「肖醫師，我願意幫你提一輩子的醫藥箱。」對此，肖九林說：「自己心裡既高興，又忍不住掉淚。」儘管外界仍有不少閒言閒語，黃淑珍依舊選擇與他攜手共度人生。由於雙腿嚴重變形，肖九林走路時經常感到疼痛，過去外出看診幾乎全靠妻子背著他，後來改由騎電動機車接送，如今雖有輪椅代步，但遇到無法通行的路段時仍需妻子攙扶或背著他前進。談起妻子多年來的付出，肖九林感性表示：「很多人只看到我在替村民看病，其實我的行醫路是我們兩個人一起走過來的。沒有她，就沒有今天的我。」他更形容妻子不只陪伴自己行醫，也治癒了他的心靈，是一位更加偉大的「醫師」。如今的肖九林早已走出童年時期的自卑，不再害怕面對外界眼光。他說自己不僅能幫助病人，也擁有幸福的家庭，對人生感到相當滿足。「我現在不自卑了。我能替人看病、幫助別人，有自己的夢想，也有一個非常幸福的家庭。」
40歲後別只顧著保養臉！醫曝4招抗老：守護腎臟才是關鍵
腎臟不只是負責排尿、排除體內廢物的器官，更可能藏著人體抗衰老的重要密碼。腎臟科醫師洪永祥指出，腎臟健康與全身老化息息相關，尤其40歲以後，除了關心外表是否年輕，更應該留意一種與腎臟功能、血管健康及細胞老化密切相關的蛋白質「Klotho」。洪永祥醫師日前在臉書粉專發文分享，1位50多歲的男性患者，平時最引以為傲的就是自己看起來年輕、精神狀態也不錯，沒想到生活習慣卻不太健康。這名患者平常長時間坐在辦公室，下班後喜歡追劇，假日更經常睡到中午，導致腎功能老化的情況比預期更快。他曾半開玩笑地問洪永祥醫師：「洪醫師，我保養臉就花不少錢了，難道腎臟也要擦保養品？」對此，洪永祥指出，臉部可以透過保養品維持外觀，但腎臟的健康管理並沒有那麼簡單。比起只關注外表，更重要的是了解身體內部的抗衰老機制，其中，Klotho蛋白就是值得關注的關鍵之一。保護腎臟，不只是維持排泄功能，也是在守護與健康老化有關的生理機制。Klotho又稱為α-Klotho，常被稱為「長壽蛋白」或「抗衰老蛋白」，其主要來源之一就是腎臟，尤其是腎小管。這種蛋白質參與磷與維生素D的代謝調節，也與血管健康、細胞老化及腎臟功能有密切關聯，因此逐漸受到老化醫學與腎臟醫學領域的重視。洪永祥說明，早在1997年，研究人員便在《Nature》發表經典研究，發現小鼠若出現Klotho基因缺陷，便可能產生多種類似加速老化的生理變化。這項研究為科學界探索Klotho與老化之間的關係奠定了重要基礎，也讓研究人員開始關注這種蛋白質在維持身體健康方面可能扮演的角色。近年來，相關研究也進一步探討Klotho與慢性腎臟病之間的關聯。洪永祥表示，2024年發表於《Clinical Kidney Journal》的系統性回顧與統合分析，納入14項研究，結果發現，慢性腎臟病患者的Klotho濃度普遍較低，而較低的濃度也與腎病惡化及死亡風險較高有關。這些研究結果顯示，Klotho可能是理解腎臟疾病與健康老化關係的重要研究方向，但目前仍不能單憑Klotho濃度，就直接判定一個人的老化速度或健康狀態。那麼，40歲以後該如何展開Klotho保衛戰？洪永祥提醒，目前尚無充分證據證明，單靠吃某一種食物，就能顯著提高人體內的Klotho蛋白濃度。與其盲目追求特定的抗衰老成分，不如從日常生活做起，透過維持腎臟健康，降低慢性疾病對身體造成的長期傷害。首先，規律運動是不可忽視的一環。有氧運動搭配適度肌力訓練，不僅有助於維持心肺功能與肌肉量，也可能影響身體與老化相關的生理訊號。其次，控制血壓與血糖同樣重要。高血壓與糖尿病都是慢性腎臟病的重要危險因子，若長期控制不佳，可能持續損害腎臟。飲食方面，則應把握均衡、少鹽、減少加工食品的原則，避免長期採取不適合自身狀況的高蛋白飲食，也不要隨意服用成分不明或來路不明的保健品。對於已經罹患慢性腎臟病的人，更需要依照腎功能及個別營養需求，調整蛋白質、鉀與磷的攝取量，而不是一味追求高蛋白或補充特定營養素。此外，維持充足睡眠、戒菸及控制體重，也是守護腎臟與整體健康的重要基礎。洪永祥提醒，熬夜之後靠咖啡提神，或是吞下幾顆保健品，並不能抵銷長期不良生活習慣所累積的健康損耗。真正有效的健康管理，需要透過持續且穩定的生活調整，逐步降低身體承受的負擔。洪永祥文末也強調，40歲以後，真正的抗老不是追求看起來年輕，「而是好好保護腎臟搶救你的Klotho蛋白，讓血管、肌肉和腎臟陪你健康走得更久！」
中華郵政115年員工運動大會 展現員工蓬勃朝氣與團隊凝聚力
中華郵政股份有限公司於10月17日假國立臺灣體育運動大學盛大舉行「中華郵政115年員工運動大會」。大會由董事長王國材主持，並邀請立法委員何欣純、黃健豪、國立體育運動大學校長許光麃、中華郵政工會理事長林榮州及退休人員協進會理事長王淑敏等貴賓共襄盛舉。現場有來自全國各地郵局及臺北郵件處理中心約1,600位郵政同仁，組成24支勁旅參賽，展現郵政人的蓬勃朝氣與團隊凝聚力。中華郵政公司董事長王國材於115年員工運動大會致詞。(圖／中華郵政提供)本屆運動大會由臺中郵局接棒承辦，以「健康、團結、活力、合作」為核心精神，賽事內容豐富多元，除涵蓋男女100公尺短跑、400公尺男女混合接力、大隊接力、拔河等各項體能競賽，並設計各類創意趣味競賽活動，讓平時在不同崗位上的同仁，同場競技，有更多交流互動的機會。此外，為深化跨界交流，大會特別邀請台灣自來水公司、臺中市榮民服務處、霧峰區農會、國立臺灣體育運動大學及泰好玩文化事業有限公司等在地機關與企業，跨界組隊，熱情角逐「大宗客戶趣味競賽」，期盼以運動聯誼、健康會友，寫下跨界交流的新篇章，賽況精采可期。本次盛會特別邀請國立臺灣體育運動大學專業競技啦啦隊擔任開幕典禮開場表演，展現高難度技巧與極致活力；緊接著由各地郵局組成的團隊帶來活力洋溢的啦啦隊表演，瞬間引爆全場熱情。場內各隊選手蓄勢待發、全力以赴爭奪榮譽；場外加油聲浪此起彼落，精采絕倫。中華郵政115年員工運動大會，全體運動員宣誓。（圖／中華郵政提供）王董事長表示，今年是中華郵政數位及郵務轉型第一年，獲利突破百億元，員工可以領到4.4個月獎金，將持續推動數位金融、智慧物流及相關科技應用，提升營運效能與服務品質。感謝全體同仁長期堅守崗位、用心服務民眾，為公司創造良好績效。今年適逢中華郵政成立130週年，並將於11月20日舉辦「臺北2026世界郵展」，預計有來自69個國家的集郵人士及相關代表參與這項國際盛事，歡迎各界貴賓、同仁及眷屬屆時踴躍參與，共同見證中華郵政的重要里程碑。最後，期許所有參賽選手秉持運動家精神，勇於挑戰自我、突破極限、爭取佳績，並祝福現場貴賓、全體同仁及家屬身體健康、家庭幸福。立法委員何欣純表示，今日很高興受邀參加中華郵政運動大會，肯定郵政團隊長期以來的努力，成果有目共睹，並期許中華郵政業績成果應與員工共享，不僅能激勵士氣亦可凝聚團隊向心力。最後，預祝本次運動大會圓滿順利、賓主盡歡。立法委員黃健豪表示，感謝中華郵政在競爭激烈的市場環境中，仍能持續提升服務品質、創造良好營運成果。中華郵政130年來服務的精神，獲得民眾高度的信任與肯定。最後，祝福所有選手都能盡情發揮實力、創造個人佳績。臺中郵局局長陳樂明表示，本屆運動會以「駿馬奔騰 郵運長鴻」為精神標語，不僅旨在展現郵政同仁齊心一致的向心力、激勵團隊士氣，更落實關懷員工身心健康與實踐永續企業社會責任的承諾。陳局長也竭誠歡迎全國民眾與選手親臨現場感受活動熱情，並推薦大家於賽後暢遊臺中山海線風光、巡禮中部絕美景緻，同時品嚐在地特色美食，共同攜手帶動臺中在地觀光與文化新活力。
烤越香越傷身？營養師點名「6類麵包」恐藏老化危機 1習慣也要改
台灣人愛吃麵包，從早餐吐司、菠蘿麵包到蒜香麵包、奶酥厚片，都是不少民眾的日常美食。不過，營養師蔡正亮提醒，麵包烘烤後呈現的焦香、酥脆口感，可能伴隨較多「晚期糖化終產物」（AGEs），長期攝取過多可能與身體發炎及血管老化等問題有關，建議民眾挑選麵包時，避免一味追求深色、焦脆的口感。蔡正亮指出，麵包含有澱粉、糖及蛋白質，經過高溫烘烤後，容易產生梅納反應（Maillard reaction），讓表面呈現褐色，並散發香氣、形成酥脆口感。這個過程也可能增加AGEs的生成。部分研究指出，AGEs與氧化壓力、慢性發炎及膠原蛋白變化等現象有關，若長期攝取過多，可能對血管及身體健康造成影響。他提醒，烤得顏色較深的奶酥厚片、蒜香麵包、可頌、菠蘿麵包、熱壓吐司及可麗露，都應留意烘烤程度。其中，吐司邊因為受熱較集中，若已烤至焦黑、乾硬，也不建議經常大量食用。不過，並非所有深色麵包都不好，例如正常烘烤、表面微微上色的麵包，民眾不必過度擔心。此外，不少人習慣將麵包買回家後，再使用烤箱、氣炸鍋或烤麵包機加熱，希望提升香氣與口感。蔡正亮提醒，麵包若已經過烘烤，再以高溫反覆加熱，可能進一步增加AGEs生成，因此應避免每次食用都刻意烤至焦脆。至於全麥、雜糧麵包顏色較深，是否也代表烘烤過度？蔡正亮表示，兩者不能一概而論。全麥粉、黑麥粉、裸麥粉及小麥麩皮本身顏色較深，與麵包表面因高溫烘烤而焦褐的情況不同。全穀類麵包通常也含有較多膳食纖維，有助增加飽足感，並可能減緩餐後血糖上升。營養師建議，民眾無須因此戒掉麵包，重點在於選擇原料較單純、膳食纖維較高的品項，並控制烘烤程度與食用頻率。享受麵包香氣之餘，避免長期大量攝取焦黑食物，才是較實際的飲食原則。
正值「太陽衝刺」！唐綺陽揭12星座本週運勢 這星座桃花運佳別自滿
時序進入10月下旬，星座專家唐綺陽分享10月19日至10月25日的星座運勢，唐綺陽表示本週正值「太陽衝刺」時刻，會帶來氣流紊亂，首先就是天氣多變化，民眾朋友請多注意身體健康，再來這段時間也不輕易地做出衝動的決定，事情仍會有變數。唐綺陽提到週五太陽正式進入天蠍座，議題就從天秤進入天蠍的人事物，它會掌管到大錢，所以要重新審視身邊的金融與收益如何；合作方面會更在意合作方對自己的評價、評語，或是彼此的合作會帶來怎樣的好處；不好的部分則是會看到比較多的人性黑暗面，或是讓人覺得很恐怖的事情，終於可以拿出來討論。另一方面，10月24日週六「水星逆天蠍座」，唐綺陽認為水星從停滯到逆行，反而覺得能量是比較穩定的，正式逆行後就是要人們好好處理停滯期所冒出來的那些心裡念頭，也許是不愉快的回憶，或是某些深藏的秘密又被挖出來，這段時間也會感受到「全民的八卦熱潮」。以下為對十二星座的影響（太陽、上升皆可參考）。【累的：巨蟹、天秤、天蠍、魔羯】巨蟹：幫助善後被拖累，感情付出不值得天秤：職場交鋒多爭執，感情問題須面對天蠍：工作受阻別氣餒，感情認錯助修復魔羯：安穩中突破不足，感情能享受日常【穩的：牡羊、雙子、射手、水瓶】牡羊：要把握翻身機會，感情有望續前緣雙子：人際交流更進步，感情從朋友開始射手：守好本業別急躁，感情磨合可升溫水瓶：工作穩定需變化，感情別太冷淡【讚的：金牛、獅子、處女、雙魚】金牛：主管欣賞壓力大，感情別破壞浪漫獅子：資源充足受照顧，桃花運佳別自滿處女：工作順利機會多，感情舊愛再靠近雙魚：工作結尾等收穫，感情需陪伴相處 ◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
10／18逢「重陽」！陽氣最重午時水可招財 開運11招密技大公開
2026年10月18日為農曆9月9日九九「重陽節」，傳統上把一、三、五、七、九這些奇數視為陽數，把二、四、六、八則為陰數，九是這裡面最大的陽數，因此也稱為“老陽”。於是農曆九月九日此節的月、日皆為九，故稱為“重陽節”或“敬老節”。由於“九”與“久”同音，有長久長壽之意，故政府將重陽節訂為“老人節”，提醒為人子女者，要孝順及重視家中的高齡長者，並發揚我國傳統孝道的美德，敬老尊賢，取之長長久久(九九)、福壽延綿之意。 皇帝就是「九五至尊」，農曆9月9日為中國傳統節日「重陽節」，古代是驅凶避邪之日，「9」為陽數之最，當天也是陽氣最重的日子，在重陽節利用簡單的開運方法如下：1.淨宅：農曆9月9日當天11點至13點，中午取「午時水」來灑淨家中每一角落，可達到淨宅的效果，要由內而外、由上而下灑淨。2.驅除「瘟神」：2026年「瘟神」在南方，「五黃星」又稱「瘟神」，主宰疾厄、意外、血光、官訟，宜靜不可動，動之必有凶禍，不可在此方位動工、裝修，輕則災病，重者損人丁。若遇此方位必須動工、裝修，則要拜「地基主」，以免太歲頭上動土，帶來不幸。若睡床在此方位，則可放置葫蘆、六帝錢、羅盤制化，葫蘆必須要有瓶蓋及瓶口才有效。可在當天11點至13點，中午取「午時水」，由南方「瘟神」向門口灑淨，達到驅除「瘟神」的效果，減輕疾厄、意外、血光、官訟。3.旺財：大門斜方45度角位置為財位，若擺放水晶洞、彌勒佛等招財吉祥物，可在當天用午時水擦拭乾淨，增加財運。4.提升宅運：重陽節一早把家中電燈全部打開，一直開到夜晚就寢才熄燈，可增加房子的陽氣，提升宅運。5.泡澡去霉運：官司纏身，犯小人，運勢低迷而且很倒楣的人，可以準備菊花、龍眼乾、米、鹽、艾草、榕樹葉加陰陽水（陰水：沒有煮過的礦泉水或自來水。陽水：煮開的熱水。）、重陽節當天取用的午時水，在當天泡澡，可除去晦氣，達到開運的效用。台中樂成宮華陀先師。（圖／楊登嵙提供）6.點「藥師燈」：藥師佛，又稱作藥師如來、藥師琉璃光如來，其第七大願是：「消除一切眾生的病痛，使身心靈平安快樂。」祈求身體健康、疾病消除、心靈平和、增福延壽、延年益壽、身心安樂，子女常會幫長輩及家人到寺廟點藥師燈或華陀燈祈求護佑。7.佩帶「茱萸」趨吉避凶：「茱萸」可入藥，有溫中、止痛、理氣等功效。茱萸葉還可治霍亂，根可以殺蟲。氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。佩戴茱萸可以防蚊蟲叮咬。據周處的《風土記》中記載：「九月九日折茱萸以插頭上，辟除惡氣而禦初寒」。茱萸雅號「辟邪翁」身上佩帶「茱萸」，驅邪避凶，防止小人陷害。8.喝菊花酒：菊花又名「延壽客」，菊花酒有清熱解毒、明目祛風、平肝疏肺、益陰滋腎之效”。《太清記》雲：“九月九日探菊花與茯苓、松脂，久服之令人不老”。按照中醫的說法，菊花酒還可以明目、治昏、降血壓，有減肥、輕身、補肝氣、安腸胃、利血氣的功效。也可用菊花酒來擦拭身體，增加免疫能力。9.吃「糕」「高」升：在唐宋時期，重陽節特別講究吃糕餅，就如同中秋節吃月餅一樣，屬應景食物，現代人仍可在當天吃些重陽糕或米糕，取其諧音「高」之音，達到步步「高」升的好官運，考試的人可以「高」中。10.登高吸收陽氣：高為「陽」，低為「陰」，到戶外走走，登高爬山，吸收陽氣，增強運勢。11.孝敬老人：古云:家有一老，如有一寶。想要運勢好，孝敬老人、善待老人才能給我們增加正能量，才能風生水起好運來。藥師佛琉璃光佛。（圖／楊登嵙提供）
天母國中8學生午餐後冒過敏症狀送急診 教育局：勒令團膳業者停止供餐
台北市士林區天母國中昨（15）日傳出8名學生吃完午餐後有身體不適現象，台北市教育局今（16）日指出，接獲通報後立即會同新北市衛生局展開聯合稽查，除採集午餐與乳品檢體送驗外，並勒令原團膳業者暫停供餐，改由備援廠商接手。所幸經送醫治療後，受影響學生身體狀況已趨穩定，今日均已正常返校上課。這起事件起源於政治工作者周軒在臉書發文指出，接獲民眾投訴，台北市士林區某國中昨日有多名學生於午餐後，出現嘴唇紅腫等過敏症狀，隨即被送往台北榮民總醫院急診治療，在施打抗過敏針後情況改善。台北市教育局今日證實，昨日確實接獲天母國中通報8名學生身體不適，並於第一時間派員至醫院探視關懷，同時指派專人進駐學校督導防護措施；而學生經治療後身體已穩定，今日都正常返校上課。主管機關調查發現，相關團膳業者為位於新北市的愛欣食品有限公司，該公司目前也負責台北市另外6所學校的校園餐點。台北市教育局今（16）日已跨區會同新北市衛生局，前往該業者位於新北的中央廚房進行現場環境衛生清查與採樣檢驗；據了解，目前其他6所由該業者供餐的學校並未出現類似的不適通報。為徹底釐清事發原因，台北市教育局已派員採集昨日的午餐留樣及乳品檢體進行檢驗，完整結果預計將於兩週後出爐。台北市教育局強調，為確保全校師生的用餐權益與身體健康，已當場要求學校暫停由該業者繼續供餐，並隨即啟動備援機制，由備援廠商接手午餐供應，務必使學生的日常飲食不受任何影響。台北市教育局表示，市府團隊將持續以最高標準嚴格把關校園飲食安全，並密切追蹤相關學生的健康恢復狀況。針對本案後續，將待衛生局檢驗結果出來後釐清事實責任，若經查證確認為供餐問題或業者有違反合約規範之情事，教育局將嚴格依據相關法規及合約條款處置，絕不寬貸。
24歲女上午面試晚上猝逝「2天前早有4異狀」 醫曝年輕人常忽略5徵兆
大陸一名24歲女子正準備展開職場新生活，沒想到上午才參加完工作面試，當天晚上竟突然心跳停止，送醫搶救仍不幸身亡。更令人惋惜的是，她早在兩天前就陸續出現胸悶、呼吸困難、頭暈及眼前發黑等不適，卻以為只是感冒而未提高警覺。醫師懷疑可能與急性心肌炎有關，但因病情惡化過於迅速，最終未能確認確切死因，也讓年輕族群容易忽略的心臟警訊再次受到關注。根據大陸《紅星新聞》等媒體報導，24歲女子小劉（化名）日前上午外出面試，當晚卻突然發生心跳驟停。醫護人員接獲通報後展開搶救，但她送抵醫院時，瞳孔已經散大，血壓也無法維持，生命徵象極度不穩，最終仍宣告不治。醫療團隊進一步了解發現，小劉先前曾有感冒病史，事發前兩天也出現多項身體異常，包括胸口悶痛、呼吸不順、頭暈及眼前發黑等情況。由於這些症狀可能與心臟疾病有關，醫師懷疑她可能在感染後出現急性心肌炎，導致心臟功能急遽惡化。不過，由於小劉送醫時病況危急，醫療團隊無法進一步安排血管攝影等檢查，因此未能確認真正死因。急性心肌炎目前仍只是醫師提出的可能原因，尚不能認定她是因感冒引發心肌炎而猝逝。鄭州大學第二附屬醫院加護病房主任醫師劉英指出，年輕人突然發生心跳驟停，背後可能存在先天或後天因素。前者包括肥厚型心肌病、先天性冠狀動脈異常等心臟疾病；後者則可能與長期熬夜、過度勞累、精神高度緊繃或情緒亢奮有關。劉英說明，當人體長時間處於疲勞或高度壓力狀態，交感神經可能過度活化，促使體內釋放大量兒茶酚胺，進而增加惡性心律不整的風險。這類生理反應也可能誘發冠狀動脈痙攣，甚至與血管斑塊破裂有關，對原本存在心臟問題的人而言尤其危險。部分年輕患者平時沒有明顯心臟病徵兆，突然發病時卻可能在短短幾分鐘內惡化為心室顫動，使心臟失去正常輸送血液的能力。醫師指出，年輕族群往往因為自認身體健康，將胸悶、疲倦等症狀視為工作太累或休息不足，反而錯失及早就醫的機會。醫師特別提醒，無故胸悶或心悸、極度疲倦、冒冷汗、頭暈，以及眼前發黑，是值得留意的5大危險徵兆。報導並引述臨床數據指出，超過半數的心因性猝死患者在發作前曾出現非典型症狀，因此即使不曾被診斷出心臟疾病，也不應忽視反覆出現或持續加劇的不適。除了生活壓力，提神習慣也可能增加身體負擔。劉英表示，部分年輕人習慣靠咖啡或能量飲料撐過熬夜與疲勞，但過量攝取咖啡因可能造成心悸、心跳加快等反應。如果本身有潛在心臟疾病，又同時面臨睡眠不足、情緒波動等情況，更應留意心血管健康，肥胖族群也需要特別注意。至於日常預防方式，醫師認為，沒有心臟不適症狀的年輕人不必頻繁接受專項心臟檢查，重要的是維持規律作息、避免長期熬夜及過度勞累。若有心臟疾病家族史、肥胖等危險因子，則應及早注意血壓、血糖與血脂狀況，並依個人健康情形接受評估。劉英也提醒，感冒期間身體正處於對抗感染的狀態，應充分休息，避免勉強進行劇烈運動，以降低可能發生的健康風險。若出現明顯胸痛、呼吸困難、快要昏倒等情況，應立即尋求緊急醫療協助，而非認為自己年輕就能硬撐。醫師提醒，無故胸悶或心悸、極度疲倦、冒冷汗、頭暈及眼前發黑，是不應忽視的5大危險徵兆。（圖／翻攝自微博，紅星新聞）
母親罹癌暴瘦至22KG！ 伊正談照護辛酸坦言：曾有段時間很扭曲
藝人伊正13日出席創世基金會舉辦的記者會，號召社會大眾參與「第37屆寒士吃飽30」年菜活動，期望能幫助弱勢家庭溫暖過年；過程中，伊正也分享自己曾親身經歷過的長照經驗，表示自己面臨母親罹癌，父親長照等照護過程，儘管一開始樂觀地陪著母親抗癌，但隨著母親暴瘦至22公斤，心態也隨著身體健康再也開心不起來，回想起當時照護的點點滴滴，他坦言，確實有一段時間「我的心態是扭曲的」，因此對於植物人照顧者的辛苦有深刻體會。伊正說，當時得知母親罹患胰臟癌，從60公斤一路暴瘦至22公斤，「她的手我都握不滿，真的是皮包骨」，因當時他還單身，所以照顧母親的重責大任全落在他肩上，一開始也陪著母親一起樂觀抗癌，但隨著病程進展快速，母親的身體每況愈下，心態也隨之變著負面，他也因此受到影響，「最後真的有不好的想法」。伊正指出，後續照護父親，日復一日重複的同樣的工作，生活變得單調，還得同時兼顧工作，甚至無從得知這樣的付出是否能讓家人的狀況改善，長期累積下來的壓力會讓他一度很怨，「為什麼哥哥姊姊都不能常來，怎麼都是我在處理，為什麼是我」。他坦言，這樣的壓力累積到後來逐漸變成憎惡，「有一段時間我的心態是扭曲的，會不會有一天我明天起來就不會再看到他，我解脫他也解脫了」，正因自己曾經歷過，所以才能特別體會照護者的辛酸，因此也希望透過擔任創世基金會的「愛心大主廚」，呼籲社會大眾可以一起響應「第37屆寒士吃飽30」活動。創世基金會指出，現年45歲的陳先生，18年前因心律不整倒下成為植物人，媽媽獨自靠著擺攤維持生機，一面扛起照護陳先生的重任，直到陳先生於2011年入住創世台北院，才稍微緩解媽媽的生活重擔。創世基金會公關社資部主任吳昭芬指出，對多數人來說安心吃飯是件稀鬆平常的事情，但對長期照顧臥床家人的家庭而言，卻是難以實現的奢望。「寒士吃飽30」活動從早期的號召義工製作便當、送餐，到逐漸發展成為街友尾牙與圍爐辦桌，病因疫情改為「送禮到家」，形式雖然改變，但心意沒變；第37屆「寒士吃飽30」送禮到家活動，每份1400元，包含800元年禮及600元祝福紅包，預計於2027年1/20至2/3展開，將年禮與應急紅包親送至全台1萬4580個弱勢家戶與個案，關懷對象包括植物人家屬、寒士、街友、單親媽媽及清寒長輩等。
以為健康不打流感疫苗？醫曝病患「發燒變呼吸衰竭」：別等重症才後悔
流感疫情進入秋冬好發季節，慢性病患者及高齡長者更需留意感染後的重症風險。重症醫師黃軒近日分享臨床經驗，曾有一名糖尿病患者原本只有輕微發燒，短短數小時內卻迅速惡化成呼吸衰竭，最後必須接受插管治療。他提醒，流感疫苗雖然無法完全阻止感染，卻能降低住院、重症及死亡風險，尤其慢性病患者不應因自認身體狀況良好，就忽略接種的重要性。黃軒在臉書發文，以「你以為沒關係，死亡就來找關係」為題，提醒民眾別以為沒接種疫苗沒關係，「BUT當流感重症出現，就跟你的死亡有關係」。他回憶，過去曾在流感季節連續照顧多名重症患者，數日幾乎沒有睡飽，其中一次半夜接獲通知，必須緊急處理一名病情突然惡化的糖尿病患者。黃軒表示，這名患者起初僅有輕微發燒，未料病況在短短幾個小時內急轉直下，最終出現呼吸衰竭。當他為患者進行插管時，眼看監視器上的數值持續下降，心中不禁想到，如果患者有按時接種流感疫苗，或許就能降低發展到如此嚴重程度的可能性。事後家屬向黃軒透露「他一直覺得自己身體還可以，沒有特別去打。」這段經歷也讓他感嘆，不少民眾認為自己平時身體健康，便忽略流感可能帶來的威脅，但感染後的病情變化未必能夠預測。黃軒引用衛生福利部疾病管制署2026年10月6日公布的資料指出，上一流感季累計重症病例中，65歲以上長者占66.4％，具有慢性病史者更占83.6％。相關研究也顯示，糖尿病、心血管疾病及腎臟疾病患者，應特別注意感染流感後發生重症與死亡的風險。至於疫苗保護效果，黃軒說明，接種流感疫苗並不代表完全不會感染，但能減少嚴重併發症。他引述近期系統性回顧研究指出，流感疫苗可降低約19％至43％的住院風險，對老年人死亡率的保護效果約為30％至66％，兒童與青少年的保護效果通常更高。此外，根據黃軒引用的美國疾病管制與預防中心估計，2024至2025年流感季期間，疫苗接種在美國避免約1000萬例流感相關疾病、18萬例住院及1萬2000例死亡，顯示疫苗對減少疾病負擔具有重要作用。台灣自10月1日起推動「左流右新」公費疫苗接種，今年也首度納入加強型流感疫苗，優先提供長照機構長者。黃軒呼籲，65歲以上長者、慢性病患者、孕婦及幼兒等符合公費資格的族群，應儘早安排接種。除了疫苗接種，黃軒提醒民眾仍應維持勤洗手、戴口罩等防護習慣，並避免在密閉空間長時間接觸病患。若出現高燒、呼吸困難或意識改變等症狀，應立即就醫，不要自行服用成藥而延誤治療。黃軒也分享，自己在加護病房看過不少流感重症患者，面臨生命威脅時常出現後悔、恐懼的情緒。他強調，疫苗不能保證零感染，但能協助降低重症與死亡風險，呼籲民眾及早接種，保護自己與家人的健康。
40歲男血便卻拒照大腸鏡：我還年輕又健康 半年後確診大腸癌
有一名40歲男子因出現血便症狀前往診所就醫，當時醫師建議進行大腸鏡檢查，但他自認年輕且身體健康而婉拒；沒想到才1年後，男子再次回診時透露，在半年前已因嚴重貧血住院，確診大腸癌且伴隨腸道阻塞，錯過早期發現的黃金時機。肝膽腸胃科醫師傅家駒於社群平台Threads發文分享這起真實診間個案，當時他建議該名男患者做大腸鏡檢查，對方自認才40歲還年輕，且自豪身體很健康，直接拒絕他的提議。沒想到1年後男患者再來就醫，坦言上次看診半年後，貧血住院順便做了大腸鏡檢查，發現大腸癌合併腸道阻塞，後悔不已。傅醫師指出，造成血便的原因相當多樣，臨床上最常見的雖是痔瘡、憩室炎等良性疾病，但仍必須透過專業檢查，優先排除大腸癌以及發炎性腸道疾病等較為嚴重的病症風險。針對部分民眾對檢查抱持疑慮，甚至認為醫護人員言過其實，傅醫師表示，臨床上看到太多類似遭遇的病患，才深刻體會到定期檢查的必要性；他建議達到一定年齡且未曾受檢的民眾，應適時安排篩檢，因為部分大腸息肉若未及時處理，可能逐漸發展成大腸癌。貼文底下也引發不少網友熱烈討論，有人提及身邊常有朋友自認健康、從不抽血，甚至抱持「不檢查就沒事」的心態大吃大喝。對此，傅醫師強調，這正是慢性病與癌症最可怕之處，絕大多數病症在早期皆無感覺，一旦等到身體出現明顯不適，治療過程往往會變得相當棘手。傅醫師也以此病例呼籲，民眾應建立正確的健康檢查觀念，若發現排便習慣改變或血便等異狀，應儘速就醫並配合專業評估進行相關檢測，以免因一時疏忽而延誤最佳治療時機。
老翁一夜7次！妻子崩潰數月沒好眠 醫揭夜尿4原因：攝護腺肥大最常見
許多年長男性常面臨半夜頻繁起床上廁所的困擾，不僅嚴重影響睡眠品質，更可能成為夫妻關係與身體健康的一大隱憂。泌尿科醫師蘇信豪指出，若夜間因尿意中斷睡眠起床排尿超過2次，即屬於需要特別關注的「夜尿症」範疇；蘇醫師透露，許多民眾常誤以為年長頻尿是自然老化現象而選擇隱忍，但長期睡眠中斷不僅容易導致精神不濟，還會大幅增加高血壓、憂鬱症及半夜跌倒等潛在風險，應盡快就醫尋求專業協助。泌尿科醫師蘇信豪日前透過臉書粉專「泌尿科蘇信豪醫師-鳳山李嘉文泌尿科診所」發文分享，診間曾有一對疲憊不堪的老夫妻前往求診，太太無奈表示丈夫每晚起床排尿多達7次，每次起身都將她吵醒，導致兩人長達數個月無法好好入睡，精神幾近崩潰。蘇醫師說明，這類因夜間頻尿引發的睡眠障礙在臨床上相當常見，許多患者甚至因尷尬或觀念錯誤而延誤診治。針對造成夜尿的原因，蘇醫師分析，最常見的主因是「攝護腺肥大」；隨著年齡增長，男性攝護腺逐漸肥大並壓迫尿道與膀胱，導致膀胱儲尿空間變小且容易產生殘尿感，進而頻繁產生尿意。其次，「膀胱過動症」也是常見誘因之一，患者的膀胱過於敏感，只要積存少許尿液就會發出尿急警報。此外，隨著年紀增加，大腦分泌的「抗利尿激素」可能減少，無法在夜間有效濃縮尿液，進而導致夜間總尿量大增。而糖尿病、心臟病、睡眠呼吸中止症以及末梢循環不佳等健康問題，或是睡前過度攝取水分、茶、咖啡與酒精等刺激性飲品，都是誘發夜間頻尿的背後推手。面對夜尿與攝護腺肥大問題，蘇醫師建議，現行醫療已有許多溫和且有效的改善方案；此外，民眾可先從生活習慣著手，例如晚餐後適度減少水分攝取，並避免飲用含咖啡因及酒精的飲料。蘇醫師表示，若症狀持續，則可透過適當藥物來放鬆攝護腺與膀胱肌肉，或調節夜間尿量。若屬於較為嚴重的攝護腺肥大患者，目前也有微創手術等多元治療管道可供評估。最後，蘇醫師呼籲，男性朋友切勿因害羞而默默忍耐，及早接受檢查與治療，才能重獲優質睡眠，同時還給伴侶安靜舒適的夜晚。
謝欣穎愛貓走完22年貓生 憶19歲看照一眼認定牠！不捨喊：下輩子再相遇
女星謝欣穎在演藝圈出了名喜愛動物，8日她透過臉書發文悼念愛貓「咖哩」，這隻陪伴謝家長達22年、被譽為家中毛孩的「元老級成員」已離世，她希望咖哩下輩子用不同形式與謝家人相遇。消息一出，許多粉絲與網友紛紛留言感嘆長壽貓咪的離去，也安慰謝欣穎「貓咪活這麼久已經很難得」，稱讚他們一家把牠照顧得這麼好。謝欣穎回憶，自己在19歲那年於貓咪論壇上看到咖哩的照片，當時便一眼認定，隨即用紙箱搭乘捷運將牠接回家中；她感性地說，這段初次相遇的畫面至今仍歷歷在目，咖哩從此也成為謝家不可或缺的一份子，見證了謝欣穎與家人的成長歷程，陪伴了謝家人長達22年的歲月。談及咖哩的離去，謝欣穎透露，咖哩彷彿特意挑選了一個晴空萬里的星期日，趁著她與妹妹、大弟都有空陪伴在側時安詳走完一生。謝欣穎特別感謝妹妹多年來的悉心照料，讚許咖哩生前身體健康、不挑食且熱愛喝水，一輩子幾乎未曾生過病，展現出極佳的生命力。在火化與撿骨過程中，撿骨師指出，咖哩的骨架相當結實完整且白淨，讓謝欣穎與其妹既驕傲又欣慰；謝欣穎心疼地向咖哩深情告白，讚賞牠是「最棒的貓咪」，並祝福早已功德圓滿的牠，能在頭七短暫返家探望後，跟隨菩薩的光芒前往更好之處。最後，謝欣穎向陪伴謝家人22年的咖哩表達無盡的愛意與謝意，深信生命將以不同形式延續，她期盼並祝福咖哩在圓滿走完這一段貓生後，下輩子能以不同的形式與謝家親人再度重逢，延續這份難能可貴的深厚緣分。