透支
」 身體 運勢 警方 男子 星座
30歲健身男照三餐喝「1飲品」想修復肌肉 竟患上糖尿病
不少人加班、體力透支時，會選擇抓起提神飲料續命，但要是喝得太頻繁，反而會毀掉健康。就有一名30多歲男子，從事勞力工作又有健身習慣，為了修復肌肉而照三餐喝提神飲料，沒想到卻喝出糖尿病。知名外科醫師陳榮堅在臉書粉專發文表示，有些人遇到疲倦卻必須工作的狀況，會選擇咖啡或提神飲料來讓自己暫時充電，「像我真的很忙、很累的時候，偶爾也會喝一罐。但你知道嗎？如果攝取過多，健康真的會出問題喔！」陳榮堅分享，一名30多歲、體格壯碩又身材好的男性來，因患有糖尿病來看診，雖然沒有特殊家族病史，身材也維持得很好，不太像會得糖尿病的人，實際檢查卻發現，其醣化血色素高達7.8（正常值應低於5.7）。陳榮堅提到，經過詢問後得知，這名男子平時有健身習慣，且是從事勞力工作，因聽說提神飲料富含B群，對肌肉修復有幫助，便選擇照三餐喝提神飲料。陳榮堅指出，他先開了輕微的糖尿病藥物給患者，請對方減低提神飲料的攝取量，1天最多1罐，就像長期攝取過多咖啡因的人一樣，不能一下子完全戒斷，否則身體可能會出現一些不適。患者1個月回診，醣化血色素已經降到6.2。陳榮堅說，後續他要求患者完全戒掉提神飲料，3個月後醣化血色素就回到正常值，半年後就可以完全停藥了，「所以即便外表看起來很健康，如果長期『亂補』，還是可能會導致疾病發生……很多東西不是不能吃、不能喝，但是一定要適量！」
姚元浩慘遭流放荒野不忍了 明天飯裡絕對加東西！
《嗨！營業中》本周「Food製團隊」挺進物資匱乏的孤島「彭佳嶼」，慰勞當地的氣象站與海巡守護者。成員們不僅要忍受3小時顛簸船程，更面臨「一旦進駐就得待滿15天」的生存考驗。本集邀來朱宇謀、阿本、Kevin老師助陣。原本妝髮完整的時尚三人組，在魔鬼任務摧殘下瞬間崩壞。阿本從立志「漂亮回去」到體力透支倒地秒睡；朱宇謀也頂著一頭亂髮自嘲變成了「蓬頭垢面」，感嘆這是這輩子最粗獷的一次，最後只能認命。Kevin 老師更是人生首度挑戰睡帳篷，坐在路邊「眼神死」，慘變「妝髮遺失」的他無奈自嘲對答應通告感到不解。除了體力活，眾人更面臨「天堂與地獄」的住宿對決。透過抽牌命運，莎莎、阿本與鬼鬼幸運奪下室內帳篷。而Kevin老師、朱宇謀與姚元浩則慘遭流放荒野。面對悽慘處境，主廚姚元浩憤而對鏡頭放話：「明天飯裡絕對會加料！」讓這場孤島生存戰火藥味十足。
鍾欣凌靈活尬舞 年度運動量透支
鍾欣凌在《陽光女子合唱團》中是舞蹈擔當，這對鍾欣凌來說真的是把2025到2026年的運動量全都透支了，因為她需要記台詞、記舞蹈動作、表情控管、走位等等，導演林孝謙特別為鍾欣凌找來了專業舞蹈老師為鍾欣凌配舞，也特別針對鍾欣凌的體能做調整。鍾欣凌覺得能夠跟從小就是仰望高高在上的女神翁倩玉一起演戲太不可思議！偏偏她又溫暖又親切，所以就是一個如同神一般的存在。提到陳意涵，有一場戲因為大家被誤會偷東西就被警察糾舉要脫衣搜身，陳意涵就被喝斥怎麼不脫衣服？陳意涵馬上回嘴：「哈哈！因為我是小ㄋㄟㄋㄟ啊！」當場陳庭妮笑瘋。提到安心亞，鍾欣凌說真的很少跟她一起合作過，沒想到她那麼單純和直接，更忍不住吐槽她每次都直接躺大字型睡覺，然後要上戲前一定會說：「我要去尿尿。」所以她忍不住跟安心亞說：「要不是你人那麼正，我覺得你就是一名諧星。她說那現在呢？我說『亦正亦諧』啊！」
林書煒驚喜現身「愛的陪跑」 見證老公蔡詩萍完成第100場馬拉松
三立《婆媳當家》主持人林書煒昨（7日）在台北市文化局長蔡詩萍完成個人第100場馬拉松前最後300公尺驚喜現身，用行動見證老公跨越8年跑齡的重要里程碑。原本對外表示「當天有工作、無法陪跑」的林書煒，暗中策劃驚喜。當蔡詩萍拖著近42公里的疲憊步伐衝向終點時，她突然加入陪跑行列，沒想到對方因體力透支一時恍神，竟「驚訝到認不出來」，讓林書煒當場笑問：「你知道我是誰吧？」這段插曲也成了百馬終點線前最溫馨的畫面。林書煒笑說，這次「驚喜任務」相當成功，能親眼看見另一半完成百馬，自己情緒也跟著沸騰，差點紅了眼眶。她坦言，長年看著蔡詩萍為馬拉松付出，心裡其實常有不捨：「凌晨兩、三點摸黑出門訓練，真的很辛苦。」但每次站在賽場，看見滿場熱情跑者與他對自律、毅力的堅持，總會再次被感動。這場賽事也獲得家人共感，遠在外地的女兒蔡中泠第一時間送上祝福，為爸爸的百馬里程碑喝采。對於接下來的計畫，林書煒也首度「親自下場」。她透露，跑友們將在民雄打貓馬拉松為蔡詩萍舉辦正式的百馬慶祝活動，而她已答應要陪跑最後10公里，「所以我現在得開始認真練跑了。」
女子凍死奧地利最高峰！男友拋下伴侶獨自下山 網路攝影機揭登山悲劇
奧地利最高峰格羅斯格洛克納山（Grossglockner）在今年發生一起致命登山事故，一名33歲女子在海拔超過3,700公尺的高山上遭遇惡劣天候，被迫留在山上，最終因失溫死亡。其同行男友未即時呼救並獨自下山，現已遭當局依「重大過失殺人」罪名起訴。攝影機拍下兩名登山者於傍晚登頂途中亮起頭燈，成為調查關鍵畫面。（圖／擷取自當地登山監視系統）根據英國《太陽報》（The Sun）報導，這對情侶於1月18日清晨開始攀登奧地利最高峰，當時山上氣溫低至攝氏零下20度，風速超過每小時70公里。據調查，死者首次從事此類高山活動，僅穿著雪靴、攜帶分離式滑雪板，並未配備適當的保暖與求生設備。根據奧地利警方調查，當晚約18時許，山頂附近的網路攝影機拍下兩人頭燈亮起的畫面，但凌晨2時30分左右，僅見男方頭燈獨自朝山下移動。女方的燈光則在夜間消失。隔日清晨，救援人員發現女子在離山頂僅約150英尺處的雪地中死亡。攝影機拍下兩名登山者於傍晚登頂途中亮起頭燈，成為調查關鍵畫面。（圖／擷取自當地登山監視系統）報導指出，雖然男友當天晚上10點50分就曾看到警方救援直升機掠過，但他未嘗試呼叫求援或發出警示訊號，而是選擇繼續下山。檢方認為，他做為資深登山者且是此次行程的主導者，理應確保同行者安全，卻在對方體力透支、天候惡劣時將其遺留山頂，並未盡到合理照護義務。男友目前面臨「重大過失殺人」（manslaughter by gross negligence）罪名，若罪名成立，最高可判處3年有期徒刑。此案將於2026年2月19日在因斯布魯克地方法院開庭審理。報導也指出，此事件引發歐洲登山界對於高山活動風險管理與領隊責任的廣泛關注。專家呼籲所有從事高海拔登山者應確保同伴具備足夠體能與裝備，並遵循緊急應變程序。奧地利格羅斯格洛克納山（Grossglockner）是該國最高峰，海拔達3,798公尺，為歐洲著名高山登山地點之一。（圖／翻攝自X，@standardnews）
王心凌紐約開唱 為香港大埔火災受難者與家屬靜默哀悼
王心凌《Sugar High 2.0》世界巡演正式登陸美國東岸，於11月28日晚間在指標性的 The Theater at Madison Square Garden (The Theater at MSG) 隆重開唱，成為首位登上該場館的華人女歌手，寫下重要的里程碑。演出開始，王心凌以沉穩語氣邀請全場觀眾為日前香港大埔火災的受難者與家屬靜默片刻，共同哀悼，讓紐約場充滿溫柔的牽掛。王心凌說：「在唱下一首歌之前，我想請大家和我一起做一件事。這兩天香港大埔的火災，真的很讓人震驚，也非常讓人心疼。現在是他們最艱難的時刻，讓我們一起為受難者和他們的家人靜默片刻。願這份安靜，能溫柔地陪伴他們穿過這段黑暗。」全場一同安靜默禱，也讓所有人的心裡都有了同一份牽掛。王心凌也分享了與紐約的深刻回憶。她提到20年前曾在此療癒因工作透支而「被掏空」的自己，重新找回「自在呼吸」的感覺。如今她帶著更完整的自己與《Sugar High 2.0》重返這座城市，與歌迷共同開啟紐約故事的嶄新一頁，感性發言引來全場熱烈掌聲。現場氣氛沸騰，當〈花的嫁紗〉前奏響起，全場觀眾立刻化身「紐約巨型合唱團」，從頭到尾大合唱，成為最感染人心的畫面之一。此外，紐約限定的「點歌 Part」更是將氣氛推向最高潮，歌迷瘋狂點播〈青春考卷〉、〈I Do〉、〈愛的天靈靈〉等十首歌曲，讓王心凌多次被熱情逗笑，全場宛如一座跟著點歌滾動的Sugarland音樂遊樂園。王心凌11月28日晚間在指標性的 The Theater at Madison Square Garden (The Theater at MSG) 隆重開唱。（圖／索尼音樂提供）
12星座一周運勢出爐 金牛適合談薪水、魔羯小心生病
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座在11月30日至12月6日的運勢。篠安老師提到，本周將遇到水星順行回到天蠍座，讓我們將重新面對真相與釐清界線；另外，12月5日遇到雙子滿月，可以針對友誼互動和人際關係方面的缺失或遺憾，透過滿月冥想來修補。●牡羊座本周牡羊座會把心中的不滿全部攤開說，雖然衝動但有助於釐清誤會。感情關係與合作上容易出現「界線不清」的問題，需要更直接表明需求。財務上有意外收支，避免衝動購物。●金牛座本周金牛座與人合作、人脈與伴侶關係是關鍵，有人伸出橄欖枝，也有人讓你看清「不值得再忍」。滿月帶來合約或合作的最終決定。財運穩中有進，適合談薪或談合作條件。●雙子座本周滿月將發生在雙子座的本命領域，生活像是按下「重啟鍵」，某段關係、習慣或工作模式將迎來分水嶺。可能有新計畫、新形象或新開始。注意喉嚨與呼吸系統健康。●巨蟹座本周巨蟹座想讓自己安靜沉澱，但外界卻一直來敲門，可以適時去回絕他人的邀約，工作或家庭有事情需要你處理，也可能揭露某段感情或友情中的秘密。適合整理房間、清理朋友圈。●獅子座本周獅子座的社群與人脈、朋友動向將影響對未來的決定，可能加入新的團隊，也可能退出一段無效生活圈。留意過度熱心造成負擔。感情方面可能遇到朋友變成情人或是情人像朋友一般的相處氛圍。●處女座本周處女座的工作表現將十分突顯，有被看見或被點名的機會，也可能被賦予重要的職責。本周也很適合整理檔案、做決策、提出改善方案。避免完美主義造成壓力。財務方面注意額外支出。●天秤座本周天秤座將開始重新相信某件事、某個人或自己的能力，也想為自己拓展新方向、學習新技能或準備旅行計畫。感情適合與對方長談了解彼此真正的想法，可重新定義彼此的期待。●天蠍座本周水星順行在天蠍座的星座上，終於能把想說的話整理清楚，可能在談判、討債、談條件、談感情方面將會有進一步的突破。滿月提醒注意金錢與信任問題，不要借錢給不確定的人。●射手座本周射手座在伴侶關係、合約與合作將會有明確的答案。人際關係方面有人將走進你的生活，也有人走出，將重新定義什麼樣的人值得共事或共處。單身者將有曖昧關係的突破性進展。●摩羯座本周摩羯座的工作將非常忙碌，需要整理細節、文件與檔案。另外，或許會收到與健康、保險、醫療相關的重要消息，可能迫調整作息或重新安排工作流程。健康方面要留意重感冒或體力透支。●水瓶座本周水瓶座的靈感大增、人際關係上將人氣上升，創作與社群活動活躍，但也容易因為朋友或團隊意見分歧而受挫。感情上有機會遇到有趣的人，與曖昧者的互動將更進一步。●雙魚座本周雙魚座的生活重心將落在家庭、工作與目標選擇，可能做出重要決定，像是換工作、搬家或重整生活方向。感情上需要對方給予更明確的安全感，很適合把心裡話說出口向對方真誠表達自己的感受。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
農曆十月到來！十二生肖運勢一覽 許願指南祝你心想事成
今天（20）是農曆10月的開始，塔羅牌老師艾菲爾指出，農曆10月，是一年中能量逐漸沉澱、心靈開始回收整理的重要時節。天氣轉冷、節氣轉換，我們也更需要停下腳步回顧這段時間的得失、情緒與成長。本月的流年氣場既有挑戰，也藏著轉機，有人迎來新機會，有人需更謹慎前行，但無論走在哪個位置，這都是一次重新校準方向、讓心回到穩定狀態的好月份。尤其初一的願力更是強大，只要真心祈願，就能把希望的種子安穩種下。願每個生肖都能在農曆十月找到屬於自己的力量。生肖鼠這個月的你容易心事較多，可能因家務、人際或工作細節而感到被牽動，像是一聲風雨都足以讓心湖起波。但請記住：越是混亂的時候，越需要穩住自己的節奏。農曆十月提醒你「守好界線就是力量」，別急著承擔所有問題，也不需要替別人消化情緒。若遇到誤會或瑣碎紛爭，不妨先冷靜觀察，不必第一時間反擊，你會發現事情比想像單純得多。本月也象徵一種「卸包袱」的過程，只要你願意暫停外界的拉扯，就能找回清晰方向。越懂得照顧自己，越能避開不必要的消耗。初一許願方向：願一切是非遠離，我能守住平安順心。生肖牛本月的你努力就能看到成果，只要願意踏實行動，生活會比預期更穩定。農曆十月帶來的訊息是「專注做好手上的事，福氣自然會靠近」。工作、家庭與金錢都有逐步累積的能量，你的付出能被看見，也能為未來打好基礎。但要特別注意身心狀態，不要讓自己勉強撐過疲憊期，更不適合前往喪事場合，以免受到低氣場影響。若最近覺得心力透支，可以多給自己休息空間，感受生活的溫度。本月適合整理環境、調整作息，讓心靈重新穩住。你的耐心與穩定會帶來更多祝福。初一許願方向：願努力有收穫，健康與平安時時陪伴。生肖虎這是屬於你「貴氣上升」的月份，農曆十月帶來支持與亮光，不論生活、職場或個人心境，都會逐漸有好消息靠近。你會感覺到某些卡住的事情終於鬆動，人際運也上升，適合談合作、交流想法、拓展新方向。但需留意言語與情緒，避免因太直率而引來不必要的誤會。本月也不宜前往喪事場合，以免運勢受到干擾。整體來說，你的機會在增加，而你要做的，就是用穩定的腳步迎接好運。保持柔軟、保持信任，你會在十月找到意想不到的突破。初一許願方向：願好消息到來，計畫順利展開。生肖兔本月運勢呈現「好壞參半」的能量，有收穫，也可能伴隨些小挑戰。好消息是，你的貴人運與情感支持仍在，有機會獲得體貼與鼓勵，也能在忙碌中看到一些亮光。但也要留意情緒波動，避免因小事分心。本月是一個「學習拿捏節奏」的時間點，你越懂得把握自己的步伐，越能讓運勢偏向順利的一端。遇到不確定的事情先觀察，不急著做決定；遇到好消息則可以適度前進。本月更適合給自己一些療愈時刻，讓心緩下來。穩住自己，你就能化凶為吉。初一許願方向：願一切平衡安穩，讓好運在我身邊停留更久。生肖龍農曆十月的你能量強、行動力佳，生活中會出現讓你振奮的機會。不論家庭、事業或個人目標，都有「往前、大步走」的支持力。但越在運勢上升時，越要注意細節，尤其是法律文書、金錢往來與合作事項，避免因一時疏忽而造成流失。本月也提醒你調整家庭氣氛，讓空間更和諧，你會發現整體運勢會同步提升。十月是個充滿發展性的月份，你的能力容易被看見，也能吸引好的資源。保持謙和與專注，你將收穫更多踏實的成果。初一許願方向：願家運穩定，我的努力換來豐盛成果。生肖蛇本月提醒你「放慢急躁」，越衝動越容易出錯。農曆十月的能量較強烈，可能讓你在情緒、交通、金錢與健康上遇到些小波動，但只要放慢節奏、降低風險，就能安然渡過。開車出門需注意安全，投資理財也應避免冒進。若感到心累，建議多休息、多做能讓你沉澱的事。這是個「保守就是智慧」的月份，只要你不硬撐、不硬闖，反而能避開許多麻煩。十月也適合調整生活節奏，把身體照顧好，你的心就會更安穩。初一許願方向：願平安遠離意外，我能健康踏實地向前走。生肖馬農曆十月為你帶來亮眼的好運，事業能見度上升，人際支持度也變得更強。這段時間特別適合展現能力、主動爭取、推動重要計畫，你會發現貴人就在身邊，並願意提供協助。不過，隨著能量提升，也要留意金錢花用，不必因一時興起而大手筆開銷，同時注意身體的小毛病，免得累積成負擔。本月最重要的是「穩中求發」，在順利時保持腳踏實地，就能走得更遠。十月會是你累積好成績、創造新局面的關鍵時段。初一許願方向：願我在工作上更亮眼，收穫穩定與順利。生肖羊本月貴人運佳、幸福感提升，你的能力容易被肯定，也有機會在家庭或職場獲得好消息。農曆十月象徵「穩定而踏實的進展」，你會感覺到生活正在朝更好的方向前進。財運也有成長空間，若願意用心規劃，會看到實質回報。不過，也需留意健康與法律相關事務，保持謹慎就能避免小狀況。本月很適合整理環境、重新調整人生規劃，也適合與家人共用溫暖時刻。你的努力正被世界回應，請繼續相信自己。初一許願方向：願我心安事順，家庭與事業都能穩步向前。生肖猴這是個「能見到曙光」的月份，農曆十月替你帶來新的希望與動力。先前困擾你的問題將逐漸化解，人際關係也回到和樂狀態。財運提升，有機會因人脈、機會或靈感而獲得額外收入。不過，仍需避免爭執或太過強勢的表現，保持柔軟，你的好運會更穩固。本月也很適合重新制定目標，你會發現自己比想像中更有能力。越相信自己，就越能吸引美好的結果。十月是你調整狀態、迎接新局的最佳時機。初一許願方向：願我遠離紛爭，好運自然向我靠近。生肖雞本月的你氣場明亮、貴人氣勢強，工作與生活都會迎來良好發展。農曆十月象徵著「穩定與進步」，你不但容易遇到支持你的人，還能獲得新資源、新機會。金錢表現也亮眼，適合計畫長期方向或處理重要項目。但需注意避免前往喪事場合，以免被雜亂能量干擾，也要留意言語上的細節。這個月的你越溫和，運勢越順暢。十月將成為你追求更高成就的重要時間，你的實力會在此刻被清楚看到。初一許願方向：願我心境清朗，事業與財運穩步提升。生肖狗農曆十月是你的「加分月」，許多事情會逐漸變順，卡關的問題也能找到突破口。你會感覺生活變得更明亮、更踏實，不論在工作、人際或家庭面向，都有穩定向好的跡象。貴人相助、計畫推動順利，是這個月的重要能量。不過，也要注意法律文書、合約與程式性事項，保持謹慎就能避開風險。本月也很適合做長期規劃，奠定下一階段的基礎。穩穩前進，你會看到實際回報。初一許願方向：願我遠離阻力，讓好運持續在身邊停留。生肖豬農曆十月的你需特別注意金錢花費、健康與情緒起伏。這段時間容易因他人或環境變動而感到壓力，但請記得：風起時，更需要把自己站穩。不適合冒險投資，也不宜從事高風險活動，尤其游泳、夜間出行等都需謹慎。本月更適合作為「修復期」，讓身心重新調整，減少人際消耗、遠離紛爭，你會更快回到平穩狀態。生活中也會有溫暖小確幸提醒你：你並非孤軍奮戰。只要願意放慢步伐，好的轉機就會逐漸浮現。初一許願方向：願我平安順心，財務與健康都能穩定向好。
謝京穎《好運來》遭下藥！冰泉中溺水
《好運來》中謝京穎飾演的「可薇」遭陳家逵（飾演蕭志偉）設計下藥昏迷，讓謝京穎必須在「冰泉」中搏命演出，冷到全身痙攣，直言是「極限挑戰」。謝京穎表示，雖然她沒有恐懼下水，但這次天氣環境和劇情讓她產生極大的恐懼。知道水真的很深，還要在水裡要長時間閉氣，真的滿恐懼的。加上很冷，一直發抖，肚子痙攣。她透露，由於拍攝場地是「冰泉」，水溫極低，身體完全無法適應。「這真的太冷了，我連在水裡等一秒都沒辦法！」每當導演一喊卡，她都必須立刻衝去沖熱水。陳家逵飾演下藥的反派「阿偉」，他表示，雖然劇中角色心狠手辣，但他演出時內心其實很掙扎。「要假裝抽筋引她下水，然後還要把她壓在水裡，那種良心不安和執行任務的矛盾情緒是很糾結的。」劇中楊皓崴趕到後，奮不顧身跳水英雄救美，最終卻體力透支，當場倒地昏迷。楊皓崴透露，為了表現出耗盡心力、瀕臨倒下的真實感，他特地在拍攝前在現場連跑好幾圈，讓自己身體達到極度疲憊的狀態，這樣演出來的虛弱、胸痛和臉色蒼白才能更真實。
IG越滑越空虛？醫籲戒6行為：別落入「樂極生悲的多巴胺迴圈」
現代人工作壓力大，常常透過滑手機、吃甜食等方式放鬆身心。但腦神經科學博士鄭淳予醫師卻示警，這些行為陷入了「速效多巴胺」的惡性循環，造成大腦疲乏與情緒低落。她強調，真正的放鬆來自讓大腦維持穩定釋放多巴胺，例如閱讀、運動、曬太陽與規律作息，才能獲得長久的平靜與愉悅。鄭淳予醫師近日在臉書粉專發文指出，門診時經常被病人問到一個看似簡單卻極為關鍵的問題，究竟該做些什麼，才能真正讓大腦放鬆？她總會先介紹1個重要的大腦荷爾蒙：多巴胺（Dopamine），這是大腦中負責調節快樂與痛苦平衡的核心開關。她指出，許多人以為自己正在透過滑手機、吃甜食或觀看刺激內容來放鬆，但這些行為其實往往只是落入「速效多巴胺」（quick dopamine）的陷阱。每當人們打開社群媒體、看到吸引人的畫面或吃下高糖食物時，大腦會立即釋放一波強烈的多巴胺，引發「好過癮」的快感。然而，大腦為了維持體內恆定（Homeostasis）的平衡，會在多巴胺飆升後迅速將濃度往下拉，有時甚至會降到比原本更低的基準線。鄭淳予醫師解釋，當多巴胺不斷經歷這種大起大落，系統就會逐漸疲乏。而這種反覆刺激最常見的情況，就是在滑社群影片時產生的瞬間快感。當手機一放下，多巴胺便開始急速下降，使人立刻感到空虛，於是又忍不住再度尋找刺激。這種循環形成了她所稱的「樂極生悲的多巴胺迴圈」，長期下來，不僅動力會下降，還會逐漸出現情緒低落、憂鬱感增加、拖延等問題。她提醒，有6種極具成癮性的日常行為最容易造成多巴胺的過度透支，包括吃高糖食物、吸菸或使用電子菸、觀看色情內容、長時間瀏覽社群媒體、賭博以及沉迷線上購物。這些行為雖能帶來迅速快感，卻會讓大腦越來越難以恢復平衡，進而導致無法獲得真正的放鬆。因此，當病人問她如何才能讓大腦放鬆時，她總會把焦點放在「如何重新訓練多巴胺」。她表示，真正能帶來長久愉悅與安穩的不是速效型的刺激，而是「緩慢釋放」的多巴胺。她經常建議許多實際可行的生活練習，例如每天閱讀30分鐘、每週進行1次戶外健行、每天曬太陽10到30分鐘、每週3次的有氧運動如快走、慢跑或跳舞、練習正念呼吸或冥想、攝取均衡飲食（尤其是富含酪胺酸的蛋、豆類、堅果與魚）、持續學習新事物、睡前寫下3件感謝的小事，以及維持規律作息並確保充足睡眠。她強調，這些習慣也許不像滑手機那樣瞬間刺激，但能讓大腦維持更長、更穩定的多巴胺濃度，使人真正獲得深層的快樂與平靜，且效果更加持久。
江國賓驚喜現身粉絲婚禮！變身歌手送祝福
三立八點台劇《百味人生》中飾演趙家會長的江國賓，戲外同樣行程滿檔。近期他除了首度代言牛樟芝品牌外，還驚喜現身多年粉絲的婚禮，親自獻唱祝福新婚，展現暖心的一面。江國賓表示，這次代言牛樟芝品牌，最主要的原因是自己對「健康」有了全新的體悟。「自從手術後，我真的深刻明白健康無價。這次希望藉由代言，讓更多中壯年朋友重視保健與身體管理。」出道三十多年來，江國賓長年在高壓、緊湊的拍攝環境中工作，近年來他逐漸學會放慢腳步。「以前總覺得身體撐一下就過去了，但到了這個年紀才知道，健康才是最不能透支的本錢。」除了代言活動，江國賓日前也在粉絲婚禮擔任婚禮歌手。他透露，是一位多年資深粉絲，新郎早在一年前就透過經紀人秘密聯絡，希望能給新娘一個驚喜。「新娘從小就喜歡我，還抽中過我的簽名照一次，新郎說她常開玩笑要找一個跟我同姓的男人，沒想到真的如願！」婚禮當天，新娘入場後播放了一段介紹她最愛偶像江國賓的VCR，接著江國賓在《給你們》這首歌的旋律中登場獻唱，全場驚呼連連。他笑說：「看到新娘那種又驚又喜的表情，我也很感動，覺得能成就一樁美事是很棒的事。」他也大讚新郎的體貼與大度，「願意讓偶像來搶風頭，真的不容易！」江國賓目前在《百味人生》中飾演的角色造型也頗具巧思。為展現「日式會長風格」，特別請合作二十年的髮型師每兩週清晨八點為他修剪造型，並由老師傅手工訂製無西領西裝。他出場時以「老頑童」的方式登場，既幽默又有氣勢，角色個性鮮明，為劇情增添亮點。劇中他維護趙家名聲與利益的堅毅一面，加上與岳虹之間深曖昧又糾結的情感線，也讓粉絲津津樂道，觀眾留言表示兩人不停打嘴鼓好有趣，兩人在一起太速配了。
才暴瘦10公斤！泫雅演出一半昏倒 發文道歉報平安：什麼都不記得了
南韓藝人泫雅昨（9日）驚傳在澳門參加「WaterBomb音樂節」演出時，突然在台上昏倒，現場舞者立刻上前協助，並由保鑣緊急抱下場處理，突發情況讓全場觀眾驚呼連連，粉絲更是擔心不已，事後泫雅也在社群上向粉絲報平安。泫雅9日在澳門參與「WaterBomb水炸彈音樂節」，登台演唱招牌歌曲〈Bubble Pop〉。表演過程中，她在舞台上邊舞動邊轉身，卻突然失去力氣倒地，嚇壞一旁舞者，立即上前查看情況，保鑣也迅速衝上台將她抱離舞台，現場觀眾見狀紛紛驚呼。有現場目擊者表示，泫雅在演唱倒數第二首歌曲時便顯得有些疲態，甚至一度靠在舞台邊的樓梯短暫休息。外界推測，可能是戶外高強度演出導致體力透支，也有聲音認為，與她近來積極減重、體重降至49公斤可能不無關聯。事發後，泫雅於當晚透過個人Instagram發文報平安，雖以道歉為開場語，表示「真的、真的很抱歉」，但也強調自己已無大礙，盼粉絲不要過度擔憂。不過該篇貼文仍引起大量粉絲關心，紛紛留言提醒她要照顧身體、勿勉強自己。泫雅在文中提到，雖然距離上次公演的時間很短，但她實在非常渴望展現最好的表現，「卻沒能表現出專業的樣子，事實上，我什麼都不記得了」。她也向到場觀眾與支持她的粉絲們深表歉意，「大家都是花錢來看演出的，真的很對不起、非常非常抱歉。」泫雅承諾未來將更加努力鍛鍊體能，並持續專注於舞台演出，「如果能一切順利當然很好，我會盡力做到。」她也特別感謝一路以來支持她的粉絲，「謝謝你們包容、珍惜並喜歡這個不完美的我」。最後她溫暖地說：「我真的沒事！請不要擔心，祝大家有個美好的夜晚，晚安喔！」泫雅日前才透露，164公分的她體重從過去的59公斤減至49公斤，瘦身成果雖引發討論，但也讓粉絲對她的健康狀況更加憂心。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
精舍命案李威妻出庭不認罪 哽咽訴：不知最終對方會這樣「離開」
台北市大安區震驚社會的私人精舍命案，知名作家王薀（本名王江鎮）涉嫌與信徒將蔡姓女會計共同凌虐致死，信徒、藝人李威夫妻目睹霸凌過程，檢方依傷害致死等罪嫌起訴王薀、李威等13名被告。李威因供述有助於追訴其他正犯、共犯，因此已獲檢方建求法院減輕或免除其刑。而李威妻子簡瑀家28日被台北地院單獨傳喚，庭上她否認跟著傷害或責罵蔡女等犯行，更哽咽聲稱不知道對方最後會因此離世。簡瑀家在庭上表示，2024年7月23日晚間到精舍校對經書，確實有聽到蔡女因為財務問題被責罵，並被同修要求道歉，也有看到同修用膝蓋頂蔡女的膝蓋窩，要求她做小禮拜懺悔2、3次，還看到師父吳慧珠拖著蔡女，但自己後來就離開回家。簡瑀家更哽咽表示，自己並沒有要傷害蔡女的意圖，更沒有附和、幫助其他信徒或責罵對方，只是沒想到最終蔡女會因為此事過世。對此，蔡女家屬律師怒批，簡瑀家在偵查期間就已承認在案發後，與李威依照王薀指示找律師討論，更每天將討論內容回報給王薀。另蔡女被體罰時，簡瑀家對於現場細節非常清楚，如今面對法官訊問卻聲稱不知情，顯然是在維護王蕰及其他同修，且案發後從未聯繫蔡女家屬，可見其毫無悔意、犯後態度惡劣。法官最終諭知全案將於11月11日起每週密集審理，屆時將傳喚簡瑀家及同案被告作證，接受檢辯交互詰問。回顧案情，52歲的蔡姓女會計於2024年4月起在王薀的精舍修行，並擔任會計工作。7月間因帳目問題，她在精舍附近的茶館舉辦「讀書會」時，遭王薀與3名護法信徒嚴厲懲罰。蔡女被強迫長時間跪拜懺悔，稍有不整齊便遭敲打膝蓋，甚至被剃髮羞辱，現場信徒亦施以言語暴力，最終蔡女因體力透支導致橫紋肌溶解症身亡。事後住持及信徒以塑膠袋與膠帶包裹遺體，並用推車運回精舍。此外，檢警發現，姜姓信徒盜領蔡女帳戶內200萬元，再將現金交給3大護法後轉交王薀，涉嫌詐欺與偽造文書罪。李威的角色備受矚目，檢方從查扣手機還原錄音，發現李威曾多次協助王薀與信眾討論案情，遭以傷害致死罪被告身分起訴，並以30萬元交保。而李威在偵查期間配合調查，供出案發當日多名在場信徒與王薀行為細節，檢方認其供述有助於追訴正犯及共犯，轉為污點證人，因此依《證人保護法》請求法院減輕或免除其刑。
精舍命案「李威窩裡反」獲建請減刑 以污點證人身分出庭
台北市大安區震驚社會的私人精舍命案，知名作家王薀（本名王江鎮）涉嫌與信徒共同凌虐蔡姓女會計，導致其死亡，信徒、藝人李威涉嫌目睹霸凌過程。檢方依傷害致死、強制、偽造文書、詐欺等罪起訴王薀、李威等13名被告，李威因供述有助於追訴其他正犯、共犯，因此依《證人保護法》「窩裡反」條款，已獲檢方求法院減輕或免除其刑。根據檢方調查，52歲的蔡姓女會計於2024年4月起在王薀的精舍修行，並擔任會計工作。因帳目問題，她在精舍附近的茶館舉辦「讀書會」時，遭王薀與3名護法成員嚴厲懲罰。蔡女被強迫長時間跪拜懺悔，稍有不整齊便遭敲打膝蓋，甚至被剃髮羞辱，現場信徒亦施以言語暴力，最終蔡女因體力透支導致橫紋肌溶解症身亡。事後住持及信徒以塑膠袋與膠帶包裹遺體，並用推車運回精舍。此外，檢警發現，蔡女死後，姜姓信徒盜領其帳戶內200萬元，涉嫌詐欺與偽造文書罪。李威的角色備受矚目，檢方從查扣手機還原錄音，發現李威曾多次協助王薀與信眾討論案情，遭以傷害致死罪被告身分起訴，並以30萬元交保。而李威在偵查期間配合調查，供出案發當日多名在場信徒與王薀行為細節，檢方認其供述有助於追訴正犯及共犯，轉為污點證人，依《證人保護法》可請求法院減輕或免除其刑。不過若以每日上下午密集審理7小時計算，僅勘驗、詰問程序至少需花費35個工作天調查，期間參審國民法官需高度專注、每日最多安排2至3位證人，再加上選任、審前說明、開審陳述、訊問被告與被害人家屬表示意見、被告最後陳述與合議庭評議，估計至少需50到60個工作天才能審結，因此法院裁定回歸通常程序，由職業法官審理。而李威已獲檢方建請法院減輕或免除其刑，今日以污點證人身分，首度於改為通常程序後現身台北地院，全程沉默未回應任何媒體提問快步入場。
3登山客挑戰巴博庫魯山迷途11小時 警翻陡坡濃霧夜搜驚險救出
3名登山客自桃園出發挑戰「巴博庫魯山」卻在途中體力不支受困，驚險在山區滯留長達11小時，所幸宜蘭縣警察局三星分局明池派出所接獲報案後，立即展開連夜搜救行動，在濃霧、低溫與陡峭山勢的惡劣環境中，員警不畏艱險，最終在翌日凌晨成功尋獲3人，順利化解這場驚魂山難。警方表示，3名登山客分別為60歲陳姓男子、67歲蔡姓男子及61歲李姓女子，他們於10月5日凌晨4時50分從桃園塔曼山登山口出發，預計經玫瑰西蒙山前往巴博庫魯山，沒想到午後約3時30分，陳姓男子因左腳擦挫傷、加上體力透支，無法繼續前進，3人因此受困在海拔超過2000公尺的山區中。明池派出所獲報後，副所長蔣銀星與警員林智勝立即組隊上山救援，當時山區霧氣瀰漫、氣溫驟降入夜後更是伸手不見五指，搜救人員僅靠手電筒照明，在濕滑的山徑中翻越崩塌地形、克服極端天候，歷經近11小時的艱辛搜救，終於在翌日凌晨3時50分成功找到受困的3名登山客。3人雖然極度疲憊但仍意識清醒，員警協助他們下山返抵明池派出所，立刻提供熱湯麵與飲水補充體力，大同消防分隊接手，並於凌晨4時25分將受傷的陳男送醫治療，巴博庫魯山，又名「馬望來山」，海拔約2101公尺，位於新北市烏來區、桃園市復興區及宜蘭縣大同鄉交界處，屬雪山山脈支稜。該山地形陡峭、氣候多變，是中級山熱門路線之一，但午後常起濃霧、能見度低，稍有不慎就可能迷途。警方提醒，巴博庫魯山雖風景壯麗，但地形複雜、氣候變化快速，登山前務必詳加規劃路線、評估體能並攜帶足夠糧水與保暖裝備。若遇緊急狀況，務必立即撥打110或119通報位置，以利救援人員及時掌握狀況，避免意外發生。
鏟子超人生病「得橫紋肌溶解在ICU」 疾管署：落實裝備、飲食及清潔保護
花蓮光復鄉日前因馬太鞍溪堰塞湖潰壩釀嚴重災情，各界志工紛紛自行攜帶鏟子，搭火車赴現場賑災的壯觀場景，被廣大網友稱作「鏟子超人」。不過近日傳出許多鏟子超人結束任務後，出現發燒、喉嚨痛等狀況；甚至有人得了橫紋肌溶解症，「目前在加護病房急救，才82年次！」對此，衛福部疾管署特別提醒，落實「裝備保護、飲食保護、清潔保護」防疫三保。教師節連假期間有大票志工從各地前往災區，馬不停蹄地進行掃街作業。目前已有各式各樣的熱心志工，被封為「鏟子超人」、「雨鞋超人」、「煮飯超人」、「數位超人」等。然而，有鏟子超人在社群平台發文表示，去完花蓮鏟土回來發燒、喉嚨痛。也出現許多人回報，「待了4天3夜，凌晨回到台北，早上起來喉嚨痛、咳嗽、沒精神」、「鏟完回來感冒簽，上班超痛苦」、「我回來之後，不知道是不是中暑關係，頭痛到現在，喉嚨也乾乾沙沙的，到後來鏟到過敏」、「發燒感冒，整個人軟趴趴的」、「當天回來開始眼睛痛」。還有人透露，身邊有人回來後得橫紋肌溶解症，「目前在加護病房急救，才82年次！挖土並不是一件容易的事，加上周遭環境、飲食、自身體力、疾病、是否有足夠休息等等，都要列入考量，請大家要量力而為！祝福所有人都能平安。」另有人指出，這症狀是體力透支造成，瞬間新陳代謝、大量流汗，做重力工作剛開始都會這樣子，自己經過一段時間就適應了；在現場基本都是高強度體力活，請一定要帶鹽錠、寶礦力等，發燒有時候是太累免疫力下降因素，要多休息。同時廣大網友也紛紛提醒，「當超人前真的要先考量自身健康狀況，前往一定要做好防護措施（口罩真的要戴好，皮膚容易過敏的也先不要），回家前清潔也要確實」，並注意飲食安全、避免飲用可能遭污染的水；穿著雨鞋、手套和口罩，避免接觸污水污泥；若出現發燒、腹瀉、嘔吐等症狀，應儘速就醫並告知醫師經歷。疾管署曾表示，考量災時強風暴雨造成嚴重積淹水，可能增加類鼻疽、鉤端螺旋體病及腸胃炎等傳染病發生風險。她提醒當地民眾及投入重建人員、志工，清理環境時落實「裝備保護、飲食保護、清潔保護」防疫三保，清理時切勿赤手赤腳、穿拖鞋，以及直接接觸污水、污泥或災害廢棄物。鏟子超人防疫三保。（圖／衛福部疾管署）
高雄羽球大師賽／王柏崴決賽「3局逆轉」復仇 奪生涯首座巡迴賽冠軍
BWF超級100系列高雄羽球大師賽，28日來到最後決賽日，地主男子選手王柏崴男單決賽後來居上，以12比21、21比18、21比12力克泰國籍大會頭號種子提拉拉薩庫（Panitchaphon TEERARATSAKUL），進帳生涯首座BWF世界巡迴賽冠軍。「很開心！」王柏崴坦言自己獲勝心情，並說：「覺得突破自己，拿到第一個巡迴賽冠軍。之前我連挑戰賽冠軍都沒拿過，現在對自己更上一層樓有所突破感覺蠻開心的，另外水準跟實力各方面也有提升，也有種比拿冠軍更開心的心情。」這場3局大戰雙方拚滿3局，最後除了比體力也要比意志力和場上臨場應變能力，王柏崴認為執行好想做的戰術，後面讓對手不少不好去做殺球，另外第3局尾聲對手體力有點透支，無法打出想要的狀態並取分，也相對比較消極一點，另外場邊球迷的加油生也成為王柏崴奮戰力量來源，「球迷的加油聲讓我很感動，有點撐不住的時候，聽到球迷加油聲就會告訴自己要撐下去、不能辜負大家的期望跟加油，我在比賽後段能咬住，大家的加油也是很大關鍵。」王柏崴下周要前往澳洲打挑戰賽，「想先把分數能拿的都拿，希望明年開始超級300系列一定會打，再看能否報到超級500系列會內賽，因為會外賽強度很大也蠻累的，希望直接報到會內賽更有機會去衝擊好手，有更充沛體力去打擊他們。」
物資車抵花蓮災區「一箱箱堆成山」 協會人員竟哭了！目擊者：他們快崩潰
花蓮光復鄉近日因颱風樺加沙豪雨引發堰塞湖溢流，導致部分地區災情嚴重，全台民眾熱心捐款之外，也緊急捐贈大量救援物資送抵當地。然而龐大的物資量讓第一線協會與志工幾乎難以承受，現場堆滿四大物流運送來一箱箱的物資，甚至有人員似乎累到崩潰哭出來，讓送貨的人很不捨，決定留下來協助。今（28）日有一名男網友在臉書社團「花蓮同鄉會」分享災區當地現況，他原本只是參與公益運輸，將民眾捐贈的物資送至花蓮，但抵達現場後卻被眼前景象震撼，協會門口堆滿由四大物流運送來一箱箱的物資，協會人員根本無法負荷。他指出，協會人員已經連日沒日沒夜工作，體力早已透支，許多人甚至累到崩潰落淚；為了避免物資堆積造成救援延宕，原PO決定留下來幫忙，立即協調物流夥伴支援龍車、棧板及尾門，大幅提升效率，將物資快速分配、接駁到需要的單位。「如果沒有即時支援，（協會人員或志工）可能真的沒辦法處理這麼龐大的物資。」原PO相當有感地描述，在這個瞬間他深刻體會到現場志工背後的辛苦，因此也決定暫留花蓮，親自參與物資整理與接駁，直至物資能順利送達災民手中。除此之外，原PO並呼籲各界，當前最急迫的需求是「空棧板」，希望能有人提供協助，讓物資能更快流通。花蓮光復鄉災後救援仍在持續，地方政府與各界志工全力動員，盼能儘速恢復災區秩序。原PO強調，運輸不僅是專業，更是一份責任與使命，最後也喊話「花蓮加油」。
小薰瘦身成功2個月鏟肉7kg！穿比基尼曬「豐胸翹臀」分享絕不復胖5招！
小薰最近狀態好到逆天！她透露自己只花了短短兩個月，就成功鏟肉7公斤！身材一變緊緻，她立刻在社群連發比基尼辣照，馬甲線、大長腿、豐胸翹臀一次展現，讓粉絲全暴動：「這比例也太神了吧！」（圖／取自小薰粉絲團）其實小薰過去也曾因為身材管理卡關而苦惱，但這次她找對方法，不靠極端節食，也沒讓身體透支，而是透過健康規律的方式慢慢調整，她強調重點不是瘦得快，而是「瘦得健康」又能維持不復胖。（圖／取自小薰粉絲團）吳怡霈狠戒「3食物」身體出現「驚人變化」！貼文瘋傳上千次成熱門話題她分享的5大秘訣包含：規律睡眠、多喝水、攝取足夠蛋白質、漸進式調整碳水比例(從白飯->五穀飯)，以及透過適度搭配保健方式來幫助提升代謝。這些看似簡單的生活習慣，其實才是讓身體持續燃脂的關鍵！小薰笑說，最甜蜜的困擾就是「瘦到褲子通通都要改小，超有成就感」。（圖／取自小薰粉絲團）（圖／取自小薰粉絲團）許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！如今成功瘦身的小薰，身材照一曝光立刻掀起網友熱議，「這腰線完全逆天！」、「2個月瘦7公斤也太猛」、「身材辣到比女團還誇張」。她則回應，希望自己的分享能激勵大家找到適合的方式，不只變瘦，更能快樂又健康地維持。
10年前抗癌成功！補教名師癌症復發「幾乎全身都有癌細胞」 最新近況曝
新聞傳播補教名師宋學維（戴然），2014曾罹患淋巴癌，經歷多次化療、放療後終於抗癌成功，沒想到在2024年再次復發，更進入了第4期。而在這週二（16日），他於臉書更新近況，確認正子檢查報告已沒有異狀，「凡事盡力就好，抗癌治病亦然！」宋學維說到，他在2024年3月進行正子檢查，發現幾乎全身都有癌細胞，到2025年9月16日正子報告確認沒有亮點、沒有異狀，「真的是好辛苦的一條路，感恩老天保佑！」宋學維指出，從確診淋巴癌復發後，他也歷經手術切片、裝人工血管、多次化學治療、自費標靶治療及放射線治療，「我不會天真的以為身體癌細胞都已『完全消滅』，畢竟每3個月都還要正子追蹤檢查，治療後的體力也尚未恢復，接下來，我會好好『養生』，過著健康的生活。」宋學維表示，在這期間有許多人幫他集氣祝福，給他滿滿的鼓勵與溫暖的問候，也要感謝台大癌醫的醫護團隊及所有關心他的朋友、同事、同學、社友、學生，尤其是照顧他的家人。宋學維感嘆，「這段治療的時間，也讓我體悟到『養生』重點其實在『養心』。你若心安身自安，你若心寬病自遠，好好善待自己，隨緣自在，不需要為了成功（別人的眼光）透支自己的生命。弘一大師曾說『一念花開，一念花落。一念放下，萬般自在。』凡事盡力就好，抗癌治病亦然。」 貼文曝光後，許多網友也紛紛在底下留言，「恭喜老師，抗癌之路辛苦了」、「喜樂的心乃是良藥，祝福老師平安健康」、「這是老師今年最好的教師節禮物了」、「祝福老師擁有最強的身體」、「看到老師堅持不放棄的精神，現在恢復健康平靜真好」。