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鄭宗哲先發出賽「守備表現亮眼」 紅襪15連勝追平隊史紀錄
波士頓紅襪台灣時間今（23）日凌晨進行雙重賽首戰，持續在主場迎戰金鶯，在攻守發揮水準的情況下，最終以6比3獲勝，追平1946年的隊史最長連勝紀錄，意義非凡！由於當地時間週二晚上的降雨導致比賽延期，今（23）日進行雙重賽，我國旅美好手鄭宗哲以第九棒游擊手身分先發出賽，可惜3打數無安打，吞下1K，打擊率降至2成56，但守備表現可圈可點，9上還接住一顆強勁滾地球，完成最後一個出局數，助球隊達連勝紀錄。此役紅襪首局即有進展，單局敲出5支安打包括Jarren Duran的一支三壘安打，攻下4分取得領先，隨後兩隊互有攻勢，紅襪在牛棚守成下，以6比3擊敗金鶯，追平隊史15連勝紀錄。「像這樣的紀錄，本來就是用來被打破的。我希望未來有人能打破我們的紀錄，也希望在我們之後，還有其他球隊能再次刷新這項紀錄。」Jarren Duran說。據了解，自1961年大聯盟進入「擴編時代」以來，單一球季中15連勝以上的紀錄僅出現過8次，最近一次是在2021年，當時聖路易紅雀締造了17連勝的佳績。這支球隊在6月24日離開科羅拉多州時，戰績僅32勝46敗，不僅在美聯東區墊底，外卡排名也不盡理想，然而隔天起球隊展開一波不可思議的反彈，近22場比賽豪取20勝2敗，打出全聯盟最火燙的戰績，表現相當優異。
傷癒歸隊！鄧愷威中繼2.1局飆3K無失分 李灝宇連4場敲安
台灣旅美好手鄧愷威傷癒回歸大聯盟，今（20）日在與巴爾的摩金鶯之戰中繼登板，主投2.1局無失分，可惜太空人打線熄火，終場就以2比5落敗，球隊慘遭橫掃、苦吞4連敗。此役鄧愷威在6局上2出局時接替投球，一開始即遇小亂流，投出1保送1觸身，仍成功三振強打Pete Alonso化解危機；7上送出2次三振和讓對手擊出飛球出局完成3上3下，8局上鄧愷威續投，雖被首先上場的Coby Mayo敲出一壘安打，但接下來Jackson Holliday擊出投手面前滾地球，鄧愷威隨即策動雙殺守備，之後又解決Taylor Ward，無失分完成投球任務。鄧愷威總計主投2.1局被敲1安無失分，送出3張老K，總用球數46球中有27顆好球，賽後自責分率也降至4.21。另一方面，效力底特律老虎隊的台灣強打李灝宇，今日也在與天使隊之戰以第七棒二壘手身分先發出賽，4打數敲出1安打、連4場有安打表現，目前打擊率2成55、4轟、17打點並有1次盜壘成功。
藍營議員認貪！詐領助理費977萬全繳回 北檢今起訴
國民黨台北市議員李傅中武涉嫌以妻子、岳母等家人的名義詐領助理費977萬1,081元，台北地檢署今日偵查終結，以《貪污治罪條例》的利用職務詐取財物罪、《刑法》使公務員登載不實等罪嫌起訴7人；李傅中武已認罪並繳回犯罪所得，符合減刑要件，將來有望輕判。北檢調查，李傅中武在2010年到2026年擔任台北市山地原住民議員期間，由妻子林金俐擔任辦公室執行長、大姨子林金鶯管財務，岳母林陳玉秀、外甥陳昆宏、妻舅林金生、妻舅的媳婦周彩紅分別擔任不同時期的公費助理；其中岳母和外甥都是人頭，提供帳戶、存摺、提款卡和密碼給林金鶯，讓李傅中武夫婦詐領助理費576萬3,274元。檢方查出，林金生和周彩紅的部分則是低薪高報，兩人分別向議會請領2萬9到3萬5、6萬元的價碼，但周彩紅實領只有2萬9到3萬9，林金生1萬到1萬5，以虛灌薪資的方式得手400萬7807元。起訴書批評李傅中武夫婦是本案主謀，長期詐領議員助理費，不法所得合計977萬1081元，犯罪情節重大，不過考量兩人在偵查中自白犯罪表悔意，並將977萬1081元繳回北檢國庫帳戶，其餘5名親戚也都認罪，足認犯後態度良好，均依《貪污治罪條例》的規定減輕其刑。
升格二寶爸！大谷翔平陪產後親曝喜訊 夫妻共同署名報平安
美國職棒大聯盟（MLB）洛杉磯道奇日籍球星大谷翔平20日（台灣時間）傳出喜訊。他透過個人Instagram發文宣布與妻子田中真美子迎來第二個孩子誕生，並曬出新生兒的小腳照片，以及愛犬Decoy陪伴在旁的溫馨畫面，開心向外界分享家庭再添新成員的好消息。大谷當天並未出現在道奇主場迎戰巴爾的摩金鶯的比賽名單中。賽前球團表示，大谷因申請「陪產假」（Paternity Leave）暫時離隊，專心陪伴即將生產的妻子。道奇總教練羅伯斯（Dave Roberts）賽前受訪時也透露，真美子即將臨盆，但無法確定大谷何時歸隊。比賽結束後不久，大谷便透過社群平台正式宣布好消息。他貼出新生兒小腳丫照片，旁邊還有愛犬Decoy溫柔守護，一家人的幸福氛圍藏不住。大谷以英文寫下：「我們再次共同迎來人生中這個美好的日子，內心充滿喜悅。謝謝你平安誕生，也衷心感謝一路支持我們的所有人。」貼文最後則由夫妻倆共同署名「Shohei、Mamiko」。消息曝光後，短時間內吸引大批球迷湧入留言區祝賀，不少人紛紛送上祝福，恭喜大谷升格二寶爸。事實上，大谷與真美子去年迎來第一個孩子，是一名女兒，如今相隔約1年多再度迎接新生命報到，讓家庭生活更加圓滿。儘管暫時離開球場，大谷本季表現依舊相當亮眼。身兼投打二刀流的他，打擊端持續維持火燙手感，投球方面也繳出優異成績，依然是道奇爭冠的重要核心。此次因陪伴妻子生產缺席比賽，也獲得球團與球迷一致支持。從球場上的超級球星，到家庭中的暖心丈夫與父親，大谷翔平再次迎來人生重要時刻。隨著第二個孩子平安誕生，這位日本棒球巨星的幸福家庭生活也再添新篇章。大谷翔平透過社群平台宣布第二個孩子平安誕生，與球迷分享喜訊。（圖／翻攝自大谷翔平IG）
大谷翔平將升格二寶爸！請育嬰假陪愛妻待產 道奇證實移出先發打線
根據《Full-Count》及《產經新聞》等日本媒體報導，美國職棒大聯盟洛杉磯道奇隊20日宣布，日籍球星大谷翔平已進入育嬰假名單，將暫時離開球隊。消息曝光後也證實，大谷缺席比賽的原因與家庭喜訊有關，其妻子田中真美子即將生產，夫妻倆即將迎來第二個孩子誕生。這也是大谷翔平繼去年迎接長女出生後，再度因家庭因素暫離球隊。雖然目前球季正進入關鍵階段，但大谷仍選擇優先陪伴家人，共同迎接新生命到來。依據美國職棒大聯盟自2011年實施的相關規定，球員可因配偶生產申請育嬰假，最長可請假3天。道奇球團表示，預計大谷將於本週末返回球隊歸隊。除了家庭喜訊之外，大谷近期身體狀況也受到外界關注。他於11日對戰芝加哥白襪隊時，因左膝發炎提前退場，並於隔天缺席比賽。此外，17日先發登板對戰坦帕灣光芒隊期間，右手中指也出現流血情況，引發球迷擔憂。不過，道奇總教練羅伯斯（Dave Roberts）在賽前受訪時表示，雖然尚未與大谷本人進一步討論身體狀況，但經過一天休養後，認為大谷目前狀態良好，膝蓋問題並未出現惡化跡象。本季大谷持續展現頂尖身手。截至目前為止，他已出賽68場，繳出2成96打擊率，累積15支全壘打、42分打點及6次盜壘，上壘率高達4成18，暫居大聯盟領先地位。其中，大谷在16日對戰光芒隊時敲出本季第15支全壘打，也是相隔3場比賽後再度開轟，展現穩定火力輸出，持續維持優異的打擊表現。在大谷暫時缺陣期間，道奇隊調整陣容應戰。20日與金鶯隊交手時，由日籍投手佐佐木朗希（Roki Sasaki）擔任先發投手。佐佐木朗希本季表現起伏，目前戰績為3勝4敗、防禦率4.76。上一場面對白襪隊時未滿5局便失掉7分吞下敗投，此役肩負帶領球隊搶勝重任，力拚拿下本季第4勝。
誤以為跟他要球！藍鳥外野手遭小球迷砸中手腕 因傷退場
真的有一百種進傷兵名單的方式！多倫多藍鳥台灣時間1日作客巴爾的摩，終場以5比9不敵金鶯，苦吞二連敗，然而比賽中卻發生一段相當離奇的插曲。這起事件發生在6局下，當時藍鳥右外野手Jesús Sánchez正與球迷互動聊天，一名小球迷誤以為他是在跟觀眾要球，直接朝他的方向把球丟進場內，而Jesús Sánchez已經轉身準備回到守備位置上，結果這顆球竟不偏不倚地砸中Jesús Sánchez的手腕，這一記讓他彎腰面露痛苦，藍鳥防護員與球隊人員見狀立刻上場查看，經檢查後判斷他連握棒都有困難，便當機立斷將他換下場休息。Jesús Sánchez被緊急送醫和照X光做詳細檢查後，結果顯示並無骨折跡象，著實讓球團鬆了一口氣；對於這起意外，Jesús Sánchez本人和藍鳥總教練看法一致，認為該球迷不是故意要丟球。他表示：「當我舉起手套時，他們以為我是在要球，但其實根本不是那樣。」Jesús Sánchez進一步說明自己完全沒想到會發生這種事，幸好沒有骨折之類的傷勢。事發後該名小球迷在一名成年人的陪同下，被警方帶離座位區，金鶯球團則發聲明解釋已確認該名球迷身分，並已將其帶離球場，目前正在進行完整調查。現年28歲的Jesús Sánchez正迎來大聯盟的第7個球季，前一個球季待過馬林魚和太空人，今年輾轉來到藍鳥，目前打擊三圍為.287/.324/.461，出賽56場中敲出6發全壘打，並有28打點19得分1盜壘的成績。
鄧愷威先發3局失2分 太空人3比5不敵金鶯
太空人台灣投手鄧愷威29日（台灣時間）迎來本季首次先發，對戰金鶯。他主投3局，被敲5支安打，送出2次三振，無保送，失2分，防禦率為2.75。此役用球數42球，其中30球為好球，最快球速93.3英里（約150公里），完成先發任務，但最終球隊以3比5落敗，鄧愷威吞下本季第2敗。鄧愷威首局遭遇壓力，先被韓德森（Gunnar Henderson）擊出二壘安打，接著雖以滾地球解決瓦德（Taylor Ward），但隨後遭拉契曼（Adley Rutschman）與巴薩洛（Samuel Basallo）接連敲安，各失1分，單局失2分。進入第2局，鄧愷威逐漸穩定，面對畢佛斯（Dylan Beavers）擊出飛球出局後，再以三振解決梅奧（Coby Mayo），取得本場首次三振。雖被傑傑克森（Jeremiah Jackson）敲出安打，但隨後成功策動牽制出局，形成變相三上三下。第3局鄧愷威持續回穩，先以飛球解決韓德森（Gunnar Henderson），再讓瓦德（Taylor Ward）擊出安打後，利用橫掃球三振拉契曼（Adley Rutschman），並迅速解決下一名打者，連續兩局未失分。打線方面，太空人由馬修斯（Brice Matthews）在5局上擊出陽春全壘打追回1分。不過5局下對手由阿隆索（Pete Alonso）轟出2分砲拉開差距。7局下拉契曼（Adley Rutschman）再添打點，使比數擴大至5比1。8局上太空人展開反攻，沃克（Christian Walker）二壘安打開啟攻勢，哈里斯（Dustin Harris）三壘安打及馬修斯（Brice Matthews）安打追回2分，但最終仍以3比5不敵金鶯。
鄧愷威轉太空人「首次先發」 周三客場對戰金鶯
繼李灝宇敲出大聯盟首轟後，台灣旅美投手鄧愷威再傳重要動態。根據《休士頓紀事報》報導，休士頓太空人隊於週一宣布，將安排鄧愷威在台灣時間本週三（29日）對戰巴爾的摩金鶯隊的系列賽首戰中擔任先發投手，採「先發投手」角色登板。鄧愷威本季表現穩定，自1月透過交易離開舊金山巨人隊後轉戰太空人，角色定位逐漸明確。在球隊牛棚整體防禦率達6.31、表現不理想的情況下，他成為少數能穩定壓制對手的投手之一。數據顯示，鄧愷威本季至今出賽11場，投16.2局，拿下1勝1敗，防禦率2.16，每局被上壘率（WHIP）僅0.90，整體內容表現突出。憑藉這樣的成績，教練團決定讓他嘗試轉往先發角色。投球教練Josh Miller表示，鄧愷威擁有多樣化球路與壓制能力，球隊一直在思考如何最佳化其使用方式，而此次調整正是評估其長局數投球能力的重要一步。與去年在巨人隊擔任先發時相比，鄧愷威今年在球速與控球上皆有進步。當時他防禦率達7.66，表現起伏較大；而本季轉為後援後，狀態明顯提升。數據指出，他目前使用五種球路，其中四縫線速球平均球速突破95英里（約153公里），伸卡球亦維持在94英里以上，球速較過去有所提升。此次以先發投手身份出賽，意味著鄧愷威初期可能不會負擔過長局數，但此安排也被視為球隊測試其轉型先發的重要指標。這場比賽將是他大聯盟生涯第8場先發，並將在客場迎戰金鶯隊，後續表現備受關注。
陳偉殷收到「傳說中那張卡」！MLB榮譽全台灣僅2人擁有
前旅美左投陳偉殷於3日在臉書分享一段開箱影片，興奮展示來自美國職棒大聯盟（MLB）寄來的「終身通行證（Lifetime Pass）」，象徵他在大聯盟八個球季的貢獻與榮譽。這張被球界稱為「黃金票」或「白金卡」的特殊卡片，是MLB頒發給符合年資的退役球員的最高肯定，也讓陳偉殷成為繼王建民之後，成為台灣史上第二位獲得此榮譽的球員。影片中，陳偉殷打開寄自美國的信封時，太太原本以為是他又偷偷在網路上購物，沒想到拆開後竟是MLB寄來的「傳說中的那張卡」。他表示，自己一開始還以為收到的是皮夾，打開一看才發現是金光閃閃的終身通行證，讓他驚喜萬分。陳偉殷收到大聯盟頒發的「終身通行證」。（圖／翻攝臉書／陳偉殷）這張通行證由大聯盟主席親簽，卡面以金色為主設計，印有MLB標誌與持卡人姓名。持卡人可終身免費進入全美任何一座大聯盟球場觀看例行賽，並可攜帶一名賓客同行，堪稱榮譽與尊重的象徵。根據大聯盟規定，凡球員在MLB效力滿8個完整球季，或球團職員任職滿25年，即可獲頒此卡，顯示其在職業體壇的長期貢獻。知名日籍球星鈴木一朗亦為卡片持有者，他為了收藏，還特地請求MLB另寄一張用作裱框。陳偉殷的職業生涯自2004年起在日本中日龍隊展開，之後登上美國大聯盟舞台，2012年起效力巴爾的摩金鶯隊，2016年再與邁阿密馬林魚隊簽下5年8000萬美元合約，創下台灣球員最高合約紀錄。他在大聯盟共出賽219場、先發170場，累積59勝51敗、防禦率4.18，主投超過1064局，送出846次三振。結束旅美生涯後，陳偉殷曾效力日本羅德海洋與阪神虎隊，也挑戰美國獨立聯盟。今年2月，他正式宣布結束長達21年的職棒生涯。目前台灣僅有王建民與陳偉殷兩人獲頒MLB終身通行證。王建民曾效力洋基、國民、紅人等隊，擁有超過九年大聯盟資歷，也享有此榮譽。
上個月才被下放！鄧愷威再升大聯盟 2日先發對戰洛磯
美國職棒大聯盟舊金山巨人隊於9月1日（台灣時間）主場迎戰巴爾的摩金鶯，比賽前宣布投手異動。由於左投惠森杭特（Carson Whisenhunt）因背部拉傷進入15天傷兵名單，球隊緊急自3A升上台灣投手鄧愷威，並安排他在9月2日客場先發對戰科羅拉多洛磯。這是鄧愷威生涯第3度回到大聯盟舞台。自去年3月首次登上大聯盟後，他逐步累積出賽經驗。去年主要以長中繼身分登板，今年則改以先發為主。今年8月初，他迎來生涯首次大聯盟先發，隨後於8日再以「假先發」方式中繼投滿5局無失分，收下生涯首勝。鄧愷威在8月8日對戰國民時，以後援投滿5局無失分，拿下大聯盟生涯首勝，這不僅是他的代表作，也終結了台灣投手長達2163天未能在大聯盟奪勝的空窗期，上一次有台灣投手勝投已是2019年9月6日王維中效力海盜隊時所締造。根據紀錄，鄧愷威在8月份共於大聯盟出賽4場，累計13.1局，戰績1勝3敗。儘管8月22日被下放回3A，但20天的短暫大聯盟之旅，對他而言仍是重要歷練。巨人近期投手陣容受到傷兵困擾，惠森杭特原本預計擔任2日先發，如今因背傷缺陣，球隊決定再度召回鄧愷威填補空缺。根據巨人隊官網更新資訊，他確定將於9月2日登板，挑戰生涯第4場先發，持續為大聯盟舞台累積新篇章。
努力養生卻更容易累？ 醫曝「4錯誤習慣」：運動過量、睡太多都不行
現代人越來越注重養生，包括早睡早起、清淡飲食、規律運動、補充保健食品等等，但有些人還是經常會感到疲憊、腸胃不舒服。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健就點出「4大錯誤養生行為」，若是長期極端低碳飲食、過量運動、補充太多保健食品、睡不夠或睡太多，都可能使免疫力下降。蕭捷健日前在YouTube頻道表示，有些人的飲食習慣和運動方式，不僅沒有讓身體變得更強壯，反而讓免疫力下降，可能是因為有錯誤的養生習慣。蕭捷健指出，首先「極端的減糖、低碳飲食」，會讓免疫系統沒有能量，由於碳水化合物是免疫細胞的主要燃料（能量來源），若長期執行極端低碳，或是完全不吃澱粉，恐怕會讓免疫細胞沒有能量，造成戰鬥力（防禦力）下降。因此，建議民眾可選擇優質的澱粉，例如地瓜、糙米、五穀飯、燕麥、藜麥等等，切勿完全戒掉碳水。其次，「運動過量」會讓免疫細胞過勞，雖說適度運動能提升免疫力，但高強度運動（如馬拉松、每天高強度重訓等）可能會使人免疫力下降。蕭捷健提到，有研究發現，馬拉松選手感染病毒的機率比一般人高出2倍，係因高強度運動會產生「開窗效應」，代表運動後的幾個小時內，免疫力會短暫下降，使身體更容易遭受病毒攻擊。為此，建議民眾每週運動3至4次，每次30至60分鐘，避免訓練過度。再者，若「補充過量的保健品」，反而會使人營養失衡。蕭捷健說明，維生素C、維生素D、鋅、鐵、鈣等營養素，對免疫力是有幫助的，如果補充過量，不僅無法增強免疫力，還可能造成免疫失調與發炎反應。蕭捷健也補充，適度曬太陽有助合成維生素D，對免疫細胞的分化與功能非常重要，但有研究表明，過度曝曬會增加皮膚癌風險，且過量補充維生素D，如每日攝取超過4000單位（IU），可能導致高血鈣症，抑制免疫細胞活性。建議每日只要攝取600至800單位（IU）維生素D就足夠，並通過每週2至3次、每次10分鐘的溫和日曬，以天然食物為主，讓免疫力更好。最後是「睡不夠或睡太多」，由於睡眠是免疫系統修復的黃金時間，如果睡眠少於6小時，會讓免疫力下降，而睡眠超過9小時，則會影響免疫調節。蕭捷健說，德國一項研究證實，睡眠不足會減少T細胞活性，降低抗體產生，從而增加感染風險；美國研究則發現，長期每晚睡9小時以上者，其慢性發炎指數比較高，可能與活動量減少、免疫細胞功能下降有關。建議成人每日睡眠維持在7至9小時之間，來平衡免疫力。
陳偉殷美職生涯寫下5個第一 美職8年「賺逾30億」為台將史上之最
台灣棒球名將陳偉殷今（26日）宣布，自己將在3月16日正式退休，結束20年的職業生涯。回顧陳偉殷的棒球生涯，留下許多輝煌紀錄。包含台將史上最高合約紀錄、美職八年累積59勝、美日職通算96勝等。還有媒體整理出他旅美大聯盟生涯中累計219場出賽、170場先發，共投1064.2局、846次三振、勝利貢獻值12.83，都是旅美台將之最。根據資料，陳偉殷的職棒生涯從日本中日龍起步，他2003年加盟中日龍，在一軍出賽5個球季，累計127場出賽，拿下36勝，並在2008年至2011年成為球隊先發主力，多次幫助球隊打進季後賽。其中又以2009年為日職生涯顛峰，當年他以1.54防禦率的漂亮成績，勇奪得中央聯盟防禦率王。2012年，陳偉殷進軍美國職棒，先後加盟巴爾的摩金鶯、邁阿密馬林魚，大聯盟生涯共計8年，僅次於王建民的9年；累計出賽219場，個人拿下59勝，其中2014年單季拿下16勝。此外，170場先發、主投1064.2局、846次三振，至今都是台灣投手最多。2020年陳偉殷再次回到日本出賽，陸續為千葉羅德海洋、阪神虎出賽，不過受到傷勢影響發揮有限。2024年，38歲的陳偉殷回到美國，加入獨立聯盟長島鴨隊，全季出賽17場，累計5勝5敗，主投87.2局，防禦率2.17。值得注意的是，陳偉殷在2015年球季結束後行使自由球員資格，隨即在2016年1月與馬林魚簽下5年8000萬美元（約26億元）的天價合約。這張合約不僅是馬林魚隊隊史上對投手開出的最高合約，也是迄今為止台灣職業棒球選手所拿過的最高薪合約。回顧陳偉殷在大聯盟賺取的薪水，根據「Spotrac」統計，他美職生涯一共賺進約9591萬美元的薪水，相當於新台幣31億元，也是旅美台將之最。在陳偉殷宣布將卸下戰袍之後，作為他職業生涯起點的日本中日龍也發布消息，宣布將邀請陳偉殷在3月16日對西武獅的比賽中進行榮譽開球儀式，歡送他正式走下投手丘。
結束20年職棒生涯！ 陳偉殷宣布退休：再見了，我的投手丘
台灣棒球名將陳偉殷今（26日）宣布退休，結束20年的職業生涯。他坦言，身為職業球員，傷痛與疲憊從來不是最難熬的部分，真正的挑戰，是誠實地面對那個不再是巔峰的自己，「再見了，我的投手丘。」陳偉殷聲明表示，經過千百次的內心掙扎，跟太太說「我的身體已經到極限了，我想是時候退休了」，這不只是一個決定，而是要告別那個曾經一直站在投手丘、全力以赴的自己，而孩子們其實早就知道，有一天，爸爸終究會退休，但他們從來沒有開口問過。陳偉殷感謝，許多貴人曾在他的棒球路上指引他、幫助他，「所有曾指導過我的教練、防護員與隊友們，因為你們的指導與支持，我才能一路走到今天。最重要的，感謝一路上陪伴我的家人、朋友與球迷，無論是在順境還是低潮，你們始終在我身邊，給予我無限的力量與支持。」陳偉殷說，「正是因為有你們，我才能堅持走到這段旅程的最後一刻。這是一場美好的戰役，感謝每一個陪我走過的人。20年的職業生涯，我全力以赴，無論是在日本職棒還是美國大聯盟的每一場比賽。謝謝你，棒球，讓一個來自台灣高雄鄉下的孩子，有機會站上世界舞台，實現夢想。再見了，我的投手丘。」《聲明全文》身為職業球員，傷痛與疲憊從來不是最難熬的部分。真正的挑戰，是誠實地面對那個不再是巔峰的自己。經過千百次的內心掙扎，我跟太太說：「我的身體已經到極限了，我想是時候退休了。」她沉默了一下，然後用一貫的幽默語氣說：「可是我還沒準備好要每天都見到你！」她的話讓我笑了，也讓這個話題輕鬆了一些。但我知道，這不只是一個決定，而是要告別那個曾經一直站在投手丘、全力以赴的自己。孩子們其實早就知道，有一天，爸爸終究會退休。但他們從來沒有開口問過。直到那天，我太太問弟弟：「你知道爸爸還有幾天要退休嗎？」他靜靜地看著車窗外，眼神沒有離開遠方，然後輕輕地說：「我不想知道，我只知道今天比明天好……因為明天就更接近爸爸退休了。」那一刻，我的心瞬間揪了一下。或許對他來說，退休意味著一種不願面對的改變。他還無法真正理解未來會怎麼不同，但他知道，一直站在球場上的爸爸，正一步步離投手丘越來越遠了。終於，輪到我該正式向這段旅程道別了。我要感謝中日龍，這支球隊是我職業生涯的起點，讓我有機會踏上這條棒球之路。感謝巴爾的摩金鶯，讓我的大聯盟夢想成真，讓我相信自己能夠在最高殿堂立足。感謝邁阿密馬林魚，讓我有機會可以跟一朗前輩一起作戰。感謝西雅圖水手，給了我挑戰自我的機會，雖然未能回到大聯盟，但這段旅程仍然充滿意義。感謝千葉羅德，讓我重返日本，在熟悉的環境中再次挑戰自我。最後，感謝阪神虎，雖然這段旅程因傷未能走得更遠，但你們的誠意與期待，我始終銘記在心。此外，還有許多貴人曾在我的棒球路上指引我、幫助我。感謝啟蒙教練涂玉光老師，以及陳順再教練、蔡啟生教練、林振賢教練、龔榮堂教練、陳大豐前輩、落合博滿監督、森和繁教練、郭源治前輩、近藤信一教練、Buck Showalter 總教練、Dave Wallace 投手教練、Dom Chiti 投手教練，還有所有曾指導過我的教練、防護員與隊友們。因為你們的指導與支持，我才能一路走到今天。最重要的，感謝一路上陪伴我的家人、朋友與球迷。無論是在順境還是低潮，你們始終在我身邊，給予我無限的力量與支持。正是因為有你們，我才能堅持走到這段旅程的最後一刻。這是一場美好的戰役，感謝每一個陪我走過的人。20年的職業生涯，我全力以赴，無論是在日本職棒還是美國大聯盟的每一場比賽。謝謝你，棒球，讓一個來自台灣高雄鄉下的孩子，有機會站上世界舞台，實現夢想。再見了，我的投手丘。
不需額外飲控加運動！哈佛實驗研究「心態改變可減重」：體脂肪、腰圍均有減少
減肥方法相當多元，包括調整飲食、運動、改變生活習慣等等。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健就指出，據哈佛大學一項研究證實，只要改變心態，不需要運動或飲食控制，也能成功讓體重減輕1公斤。蕭捷健日前在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」分享，哈佛大學一項研究指出，團隊找來一群飯店清潔人員，將他們分為2組，並告知其中1組說「其實，你們每天的工作已經符合健康運動標準，像是吸地、換床單、搬家具等，這些都算是運動」。起初，這些清潔人員還不太相信，質疑「勞動也是運動嗎？」，但在1個月後，這些被告知的清潔人員，他們的平均體重少了1公斤，血壓也下降10點，體脂肪和腰圍則有明顯減少。蕭捷健說，這些清潔人員的日常生活完全沒有改變，唯一的不同在於「開始相信自己的工作可以帶來健康」，而這正是所謂的「期望效應」，簡單來說，只要心態改變了，身體也會跟著出現變化。蕭捷健也提醒，如果想要減重、變得更健康，不妨先從「轉念」開始。
減肥狂吃牛排「沒用還差點腎衰竭」 專業醫分享9大甩肉食材
許多人都相信，減重時除了要少吃外，也要攝取足夠的蛋白質，結果有人因此極端行事，大量食用牛排等紅肉。這看在三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健眼裡是件十分危險的事情，因為這樣不僅無法有效甩肉，甚至有可能因此出現高膽固醇與高三酸甘油酯的情況。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在FB粉絲專頁發文表示，過量攝取紅肉，如牛排或豬排，確實會導致腎臟健康問題，甚至可能引發腎衰竭。蕭捷健提到先前一個學員的案例，該名學員原先為了攝取足夠的蛋白質，過度依賴牛排等紅肉。結果不但沒能達到減重效果，自己的身體反而出現高膽固醇和高三酸甘油脂問題，增加了心血管疾病的風險。後經蕭捷健醫師協助進行調整飲食，減少紅肉攝取、改為豆腐等植物性蛋白後，該名學員的腎功能和尿酸指數都獲得改善，膽固醇和三酸甘油脂也降回正常值。蕭捷健醫師也引用2016年《美國腎臟病學會雜誌》（Journal of the American Society of Nephrology）的一項超過6萬名參與者的研究《Red Meat Intake and Risk of ESRD》（紅肉攝取與末期腎病風險），該項研究結果顯示，紅肉攝取量高的人，腎功能惡化的風險比低攝取紅肉者高出40%。蕭捷健醫師建議，以植物性蛋白取代紅肉，不僅能夠稍微減重，還可顯著改善心血管風險和腎功能，提醒人們蛋白質固然重要，但選擇合適的蛋白質來源更加關鍵，以免紅肉對腎臟健康造成傷害。至於植物性蛋白要如何攝取，蕭捷健醫師提到，除了日常的豆漿外，也可以選用以下9種食材：南瓜籽：每100克含有33克蛋白質。黑豆：每100克含有28克蛋白質。花生：每100克含有20.5克蛋白質。豆腐：每100克含有17克蛋白質。毛豆：每100克含有8.5克蛋白質。豌豆：每100克含有4克蛋白質。綠花椰菜：每100克含有4克蛋白質。蘑菇：每100克含有3克蛋白質。菠菜：每100克含有3克蛋白質。
水果熱量「不在甜度」是看這個 醫推吃1款：甜一點的也一樣
不少人有疑問，減重時，是否挑不甜的水果吃，比較不會胖。減重醫師蕭捷健直言，水果的熱量是看種類，甜不甜熱量差不了多少，所以既然都要吃水果了，就選甜一點的，如果真的想吃健康的水果，則可以選擇升糖指數比較低的水果。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在粉專表示，水果的熱量是看種類，甜不甜熱量差不了多少。他提到，有學員提問「水果都挑比較不甜的吃，為什麼還是瘦不下來」，而原因是在於不甜的水果熱量也不見得低，它們就只是不甜而已。蕭捷健指出，水果的甜度主要由果糖和葡萄糖決定，但這些糖只佔總熱量的一小部分，熱量的關鍵其實在於碳水化合物的總量，水果的本體就是碳水化合物，同樣是芭樂，有些比較甜，有些比較不甜，但它們的熱量差異真的很小。蕭捷健進一步指出，一般來說，一顆中等大小（約200克）的芭樂大約含有68-80卡路里，如果芭樂比較甜，可能含有較多的糖分，但總熱量的變化幅度不大，頂多只差幾卡而已，「所以既然都要吃芒果、鳳梨、西瓜了，就選甜一點的吧！熱量根本沒差多少。」蕭捷健說，如果真的想吃健康的水果，可以選擇升糖指數比較低的水果，例如芭樂，它的升糖指數和苺果差不多，甜一點的芭樂也一樣。
想減肥要避免「這種運動」 專業醫：做太多反而容易變胖
近年來因為健康意識抬頭，不少人都會選擇透過各種方式來進行減重，其中就以運動為最主要大宗。但減重醫師蕭捷健就表示，想要減肥的人應該要避免進行「過久的耐力型運動」，像是長泳、馬拉松，因為這類運動容易產生更強力的飢餓感，身體也會吸收更多食物的養分，反而容易變成越減越重的情形。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在粉絲專頁發文表示，人體中有一種「體重設定點」的設計，就像體溫一樣，是身體的平衡機制。就像你想吃胖，體重設定點也會讓你吃不下。而體重設定點的機制是由基因、生活方式和各種荷爾蒙決定的。運動可以影響到兩種荷爾蒙：胰島素和皮質醇。蕭捷健醫師解釋，胰島素穩定的時候，體重設定點會降低；但胰島素高甚至有阻抗的時候，你吃的澱粉就容易變成脂肪囤積起來。當人體皮質醇升高，身體會進入儲存能量的模式，這時候你會容易感覺餓，吃了也容易吸收更多。也就是說，如果當民眾想要減重的話，應該要想辦法穩定胰島素，與避免皮質醇升高。至於要如何穩定胰島素，蕭捷健醫師建議可以進行適當的有氧運動，此舉不僅能讓身體放鬆，也能穩定胰島素。但絕對不推薦過度運動，因為身體會誤判遭遇災難、需要逃跑，此時身體會切換到「大遷徙模式」，讓民眾更容易餓，熱量也更容易囤積起來。蕭捷健醫師進一步的解釋，減肥的話，要避免過度的有氧運動，像是馬拉松或鐵人三項等訓練，容易觸發這項機制，同時也建議如果要透過運動減肥，應要避免天天運動，而是要「練一天，休息一至兩天」的節奏，而且運動前要吃高碳水化合物來補充能量，只要攝取得當，這些澱粉不會變成脂肪堆起來。除了運動前要補充適量的澱粉外，也要加上足夠的蛋白質來讓肌肉合成。運動時間更長，建議直接補充葡萄糖水，免得肌肉流失、身體壓力上升。
為救球與跑者相撞…張育成4局上傷退 正面倒地5分鐘提前離場
台灣棒球健將張育成於2日（台灣時間）傳出傷退消息，是於波士頓紅襪3A小聯盟擔任先發一壘手、第2棒，卻在4局上半因一壘救球而與跑者相撞，導致他以正面倒地將近5分鐘，且久久無法起身，最終在攙扶之下退場休息，目前傷情嚴重程度仍未知。本次比賽由紅襪隊對上巴爾的摩金鶯，而張育成於1局下遭到三振，3局下敲出了二壘安打，而下一棒的達爾貝（Bobby Dalbec）也迅速擊出安打，幫助拿下了第1分，但仍以1比3落後。不料，於4局上半，張育成在一壘守備，對手金鶯韓德利（Maverick Handley）打出了三壘滾地球，此時三壘手達爾貝卻失誤傳歪，張育成則為了救球與衝刺的跑者相撞。兩人均因意外衝撞而倒地，但張育成是以正面朝下趴在地上，表情痛苦且久久無法移動，隨後由防護員與隊友攙扶回休息室，無奈提前因傷退賽治療。張育成本場比賽留下了2打數、1安打的成績，而關於其傷勢的狀況，目前還尚未公布。
勝投自己打！大谷翔平7局5K＋3分彈奪第5勝 「開轟臭臉」原因曝
美國職棒大聯盟洛杉磯天使隊日籍球星大谷翔平，於台灣時間今（16日）上午「雙刀出鞘」先發對上巴爾的摩金鶯，主投7局飆5K失5分奪下本季第5勝；打擊方面，大谷更是火力全開，共計5打數敲4安，其中1支還是大號3分彈。不過，大谷轟出超前3分砲後，臉上完全沒有笑容，似乎對自己的表現不太滿意。回顧比賽內容，投手大谷剛登板表現不太穩定，前3局就挨了2發2分砲，掉4分，所幸他及時回穩，4局下開始到7局下退場，僅再挨1發陽春砲掉1分，後由牛棚投手迪文斯基（Chris Devenski）、摩爾（Matt Moore）上陣把關，2人均無失分，助天使守住領先優勢，終場以9：5獲勝，大谷也成功奪下第5勝。大谷翔平在4局下轟出3分彈，助球隊超前比分。（圖／達志／美聯社）本場比賽天使打線多點開花，2局上靠連續安打先馳得點，3局上再得2分，4局上更迎來大爆發，先是瓦拉克（Chad Wallach）敲出陽春砲追平比數，接著沃德（Taylor Ward）、楚奧特（Mike Trout）都敲出安打；輪到打者翔平上場打擊，他逮中1顆80.3英哩的失投曲球，一棒轟出超前3分砲，助天使取得7：4領先。雖然大谷翔平今天打擊火力凶猛，交出5打數4安打的好成績，除了有全壘打表現，還差1支2壘安打就能達成「完全打擊」，然而他似乎對投球內容不太滿意，開轟後臉上完全沒有笑容，就連回到板凳區時也是臭臉。據悉，大谷最近4次先發場場挨轟，主投25局就被敲了8支紅不讓，掉了17分，防禦率也暴升到3.23。大谷翔平本季第9轟出爐，臉上卻沒有笑容。（圖／達志／美聯社）
這樣喝就能增肌減脂！ 醫曝「4種奶製品」最佳飲用時間
近年來吹起一股植物奶風潮，不少人在咖啡廳點拿鐵時，會選擇換成燕麥奶、豆漿或杏仁奶。對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，其實常見的4種奶飲品都有最佳飲用時間，燕麥奶是精緻澱粉，適合運動前喝；杏仁奶是油脂，適合沒有運動的低碳日飲用；無糖豆漿蛋白質和纖維含量最高，運動前後喝都可以；全脂牛奶最好喝，但熱量最高，正在減重的民眾最好不要多喝。 醫師分享4種奶製品的最佳飲用時間。（示意圖／每日健康）蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》分析4種奶製品的最佳飲用時間，「燕麥奶」為精緻澱粉，最大的問題在於「澱粉多、蛋白質含量低」，一份大杯燕麥奶相當於3分之2碗飯，而研磨過的燕麥奶比燕麥片更容易吸收，升糖指數和米漿差不多，但燕麥中的β-葡聚糖有助於降低膽固醇，所以燕麥奶還是比米漿來得更好，若在運動前來不及吃澱粉，不妨喝一杯燕麥奶，幫助快速吸收補充肌肉中的肝醣，若在運動後喝一杯加入蛋白粉的燕麥奶，會是增肌的好組合。蕭捷健提到，「杏仁奶」的蛋白質和糖分都很低，只含少量杏仁油脂，相當於食用堅果，雖然堅果油脂富含Omega-3，對人體具有抗發炎作用，但過度攝取會增加熱量，加上杏仁奶的熱量大約相當於去除蛋白質和乳糖的牛奶，非常很適合在沒有運動的低碳日飲用。蕭捷健表示，「無糖豆漿」的蛋白質屬於完全蛋白質，是所有動植物乳製品中蛋白質含量最高的，且不含乳糖，升糖指數也比低脂牛奶低，無論是運動前後或是平常都很適合飲用，尤其當蛋白質攝取量不足時，在飯前飲用高纖無糖豆漿可以增加攝取的蛋白質和纖維含量，也可以讓血糖和胰島素的升高更為穩定，藉此延長飽足感。至於大家最常喝的「全脂牛奶」，蕭捷健直言，全脂牛奶拿鐵就是好喝，因為脂肪含量高，打出來的奶泡比較綿密，咖啡裡的丹寧會刺激舌頭產生澀味，油脂卻可以綜合這種澀味，產生無與倫比的口感。不過，全脂牛奶的熱量是豆漿的1.3倍，淨碳水（乳糖）含量是豆漿的2倍，但蛋白質含量比豆漿低，脂肪含量又比杏仁奶高，所以建議想要減重的人，每2、3天飲用一杯拿鐵就好。本文經三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》授權報導延伸閱讀為什麼高鐵的馬桶坐墊都是「U型」？設計師爆料「超神奇巧思」竟是全女性福音！她把親生阿嬤當「實驗品」PO出「超完美神妝」照！網友看完下巴一秒歪掉！跪求阿嬤快出道！吃甜食竟能讓牙齒變白！這「4種零食」越吃牙齒越好，再也不用擔心牙齒黃黃的了！