鍛鍊身體
」 運動 養生 禁忌 開運 大陸
Ozone入伍前最後合體 煥鈞當眾剃頭「長髮變寸頭」
男團Ozone今（11日）舉辦「我愛你們」簽唱會，這是他們在去年底公布即將入伍服役後，最後一次公開合體演出。而煥鈞確定即將成為首位入伍的成員，他許願能在粉絲的面前完成剃頭儀式，從長髮變成寸頭，成員爭相搶摸煥鈞沒有頭髮的新造型，煥鈞也開心說：「願望成真很開心，有點快要去當兵的真實感了！」唯一免役的文廷看著身旁的成員即將陸續出發服役，搞笑以「娘家」的心態說：「像看著潑出去的水一樣，帶著一點不捨，更希望他們一切平安順利。希望他們回來時都變得像綠巨人浩克一樣壯碩，可以把我抬起來轉。」他更貼心準備了「入伍包」，打趣表示自己一時手誤，不小心買錯免洗褲的尺寸，只買到一個L號，其他4個都是M號，於是5位成員展開守護尺寸的攻防大戰。煥鈞在粉絲面前剃頭。（圖／索尼音樂提供）隊長祖安表示：「目前平常心等待入伍，在這段時間裡不斷準備一些新作品，儘量讓粉絲們不會有軍白期的感受。」哲言說：「現在很期待，換個想法，是讓自己有四個月的時間好好沉澱，鍛鍊身體，相信回來後可以帶來更不一樣的音樂作品。」子翔也表示期待，「終於能在這麼緊湊的工作中休息一下，期待回來後能有不同的展現。」佳辰也說：「說真的有期待也有不捨，但更多的是提醒自己要好好把這段時間過完，好好感受。入伍前會盡量把想做的事情完成，希望能帶著更成熟的自己回來跟大家見面。」
明「小寒」到！避早起洗頭 民俗專家提醒6大開運法
2026年1月5日16點24分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。意思是，「小寒」本是天氣嚴酷的時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。 這段時間，《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。 《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。 2026年「小寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、雞，腸胃方面容易出毛病，要特別注意飲食衛生，而且不可暴飲暴食。要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部流血受傷。 以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小寒」養生開運養生與禁忌：一、食的開運大法：飲食原則是「健脾胃、養肺腎。」養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則腎水更寒而擾心陽。腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉等溫腎壯陽、熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。 飲食上要注意多吃溫散風寒的食物，如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是溫熱食物，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，適量食用，勿過度進補，建議每週吃一次，不會上火。 一般人可多吃蛋白質含量高食物，如果食用太過油膩、辛辣的食物，容易上火，引發青春痘，必須節制。 切忌各種生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等。 二、衣的開運大法：“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。出門時，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，女士最好不要穿高跟鞋。冬季時，大多數人的腳部溫度偏低，腳底有很多穴位，受涼後會可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮，血液循環變慢，抵抗力下降。衣物以深色、質輕、保暖為宜。選用重量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等製品。三、住的開運大法：應經常打開門窗換氣，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。 注意室內通風及保暖，防止呼吸道疾病的發生，天氣寒冷，高血壓及心臟病、氣喘等患者更應注重保暖。天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：「冬應腎而養藏」，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裡，為避風寒，應適當早睡、晚起。 不建議早起洗頭，因為早上時間緊迫，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。 很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。 五、育的開運大法：小寒是鍛鍊身體，改變體質的大好時機，這就是所謂的「冬煉」。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。在寒冷的冬天，早睡可保護人體陽氣，待日出後再起床，可躲避嚴寒，求其溫暖，但晨起運動要避免邪寒入侵，惡劣天候時不要到室外練身。很多人都有早鍛鍊習慣，天太冷最好把鍛鍊身體安排在下午，因為心血管病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。特別是冬季雪天寒冷的氣候，會刺激交感神經興奮，誘發血管痙攣、收縮，容易出現急性心肌梗塞、心律失常等心臟急症。 常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。六、樂的開運大法：在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。
爬上燒鴨頂部四處張望 香港燒臘店驚見「肌肉老鼠」
香港荃灣一間燒臘店內出現令人作嘔的一幕，一隻體型龐大、肌肉結實的老鼠竟直接爬上擺放鴨肉的食材上走動。畫面曝光後引起熱議，雖然有網友搞笑認為「好像健美先生」，也有人形容這隻老鼠「大隻到像一隻貓」，但如此誇張的情況，還是引起當地監管部門的注意。根據香港媒體《東張西望》報導，事件曝光後，食物環境衞生署（食環署）隨即派員巡查涉事燒臘店，確認店內衞生情況不佳，並發現明顯鼠跡。食環署按《食物業規例》（第132X章）向店舖持牌人提出檢控，並表示若違例情況持續，該食肆牌照或會被暫時吊銷或取消。除檢控外，食環署也依《公眾衞生及市政條例》（第132章）第47條向店舖負責人發出「消除鼠患通知」，要求在限期內採取措施清除鼠患，否則將面臨進一步檢控。當局人員同時向店方及員工進行衞生教育，提供防鼠與滅鼠建議，並提醒必須保持個人、食物及環境清潔。事件發生後，網路上也掀起大量討論。許多網民以戲謔語氣留言，形容該老鼠「健身開練」（正在積極鍛鍊身體／常去健身）、「成身肌肉」（全身肌肉很發達）、「好似玩開 gym」（看起來經常去健身房），甚至稱其為「五星級大鼠」、「巨獸」；也有人調侃「冇事嘅，未燒，燒完乜菌都死」（沒事啦，烤熟後所有細菌都會被殺死）。但更多市民對食肆衞生情況感到震驚，直言「荃灣近街市，應該要開名公佈」（因位於荃灣、靠近街市，應公開店名以提醒大眾）。
54歲專勤隊長登八仙山途中猝逝 醫揭心血管「隱形殺手」三高不控制難防意外
南投移民署專勤隊長邱國志於9月28日攀登台中八仙山途中不幸猝逝，享年54歲。事件引起關注後，台大醫院心導管室主任、台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長王宗道指出，雖然運動對心血管有益，但若忽略潛在疾病風險，仍可能在高強度活動中引發急性致命狀況。根據《中時新聞網》報導，邱國志於今（2025）年4月調任南投服務，友人指出，他生前熱愛運動，經常參加馬拉松與登山活動，平時勤於鍛鍊身體，從未透露任何健康異狀，體能狀況看似良好，未料此行竟成為最後一次登山，引發外界對「運動中猝死」議題的關注。對此，王宗道指出，猝死事件多與心血管疾病有關，其中以「惡性心律不整」最為常見。此類突發狀況會導致心跳失序，使患者瞬間昏厥，若在10分鐘內無法施以AED或CPR急救，多數難以挽回。王宗道進一步說明，惡性心律不整通常與心血管狹窄有關，特別是在運動時更容易誘發。患者在靜態時或許沒有明顯不適，但一旦身體活動需求增加，心臟血流無法供應，就可能導致血液不足而引發致命心律失常。他強調，有些猝死者雖有規律運動習慣，但若同時患有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」問題，僅靠運動並不足以全面保護心血管健康。尤其若同時有抽菸習慣，心血管長期處於風險中，卻未能早期發現與處理。「很多人其實在發病前已有徵兆。」王宗道提醒，若發現自己運動時體力下滑、胸悶或感到呼吸困難，應提高警覺，這些都可能是心血管狹窄的信號。建議透過運動心電圖、電腦斷層、核子掃描或心導管檢查，進行全面評估。王宗道坦言，臨床上不乏年輕運動愛好者，年僅30至40歲卻在運動中倒下，事後發現其實早有三高或抽菸習慣，心血管狀況早已惡化卻不自知。他呼籲民眾，應以藥物搭配生活習慣改善，同步進行健康管理，避免類似悲劇重演。CTWANT提醒您：吸菸有害健康，戒菸專線：0800-636363
9／23進入秋分節氣 「食衣住行育樂」開運養生、禁忌一次看
2025年9月23日02點20分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。 俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」秋分後，寒暑晝夜參半，涼爽的秋季正式拉開序幕。秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。天氣冷暖變化頻繁，應注意添衣保暖，預防寒涼感冒。秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 2025年「秋分」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、猴、狗、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！ 以下依照食衣住行育樂來建議「秋分」開運養生與禁忌： 食的養生與禁忌 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。 4.秋蟹開始上市，螃蟹黃肥肉滿不少人一吃就停不下來。但螃蟹性寒其實不宜多吃，淺嘗味道即可。食用時除了要去除腮、胃、心、腸等臟器外，還要注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則可能會吃出病來。 5.可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分雖然可以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。 衣的養生與禁忌 由於天氣轉涼，晝夜溫差大，人的免疫力和抵抗力也會下降，最好的服裝是上衣兩件套，裡面穿件薄的或者短袖衣服，外面配件薄外套或者小開衫，中午秋陽燥熱時脫掉外衣，早晚一冷可及時穿上，方便又實用。 住的養生與禁忌 1.人體在睡眠狀態下對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，不要貪涼，切不可讓風直吹身體。 2.睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。 行的養生與禁忌 俗話說：「春困秋乏」，秋季必須保證足夠的睡眠，人才能恢復體力，增強肌體免疫力。早睡早起，睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點）。 育的養生與禁忌 1.秋分養生，宜動不宜靜，動起來才能幫助氣血收養，此時空氣質量佳，多出外走走既可鍛鍊身體，讓人神清氣爽。 2.除了快步走、慢跑之外，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。 3.對於極少運動的老年人，剛開始運動時可多做做伸展運動，伸展具有“運化作用”，能收斂心神，從呼吸系統、血液循環系統、腸胃消化系統、內分泌系統，全身氣血活絡，人自然感覺全身通暢。 樂的養生與禁忌 《素問·四氣調神大論》：「使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。」秋分時的養生內容，有一大部分是關於情緒，應讓情志平和，培養樂觀的情緒。情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
25歲女玩「健身環」左頸突劇痛 2天後中風了
日本一名25歲女子在家中玩任天堂Switch遊戲「健身環大冒險」，過程中感到左頸劇痛，2天後忍受不了就醫，才發現自己已經中風；所幸女子經過手術治療和藥物治療，身體已恢復健康。事發後，這起病例研究被發表於《美國病例報告期刊》，但任天堂公司並未對此回應。根據外媒《每日郵報》報導，《美國病例報告期刊》發表一起病例，日本一名25歲女子平時生活常久坐不動，近期才開始透過遊戲鍛鍊身體；她玩的是任天堂Switch遊戲「健身環大冒險」，遊戲中需要透過環狀控制器進行推拉動作，並搭配綁在腿上的感應帶來偵測姿勢；不料，女子在進行頭上反覆推拉等高強度動作時，突然感覺頸部左側一陣劇痛。女子當下沒有把左頸劇痛放心上，2天後她的左邊身體出現麻痺、失去知覺的情況，左眼視力也變得模糊，才被家人緊急送醫。經檢查後，醫師確定她因玩遊戲造成頸椎動脈內層撕裂，血液滲入血管壁後形成血栓，進一步堵塞腦部血管，導致缺血性中風。這種情況會使細胞在數分鐘內開始壞死，嚴重者恐造成永久傷害。之後女子接受動脈內血栓切除術及藥物治療，手術後隔天她的麻木症狀大幅改善，住院14日後出院，後續18個月追蹤顯示，她的視覺問題僅剩左上視野小盲點，其他神經上的症狀都恢復。醫師強調，規律運動有助控制體重、血壓、血糖，並改善睡眠品質，但初學者若未循序漸進，或在不當姿勢下進行過度訓練，反而可能帶來嚴重風險。若有既往疾病或長期缺乏運動，最好先經醫師評估後再進行。
北市健身房空氣品質不妙！World Gym、大安運動中心被點名 為改善將開罰
近年台灣健身運動盛行，許多民眾都會利用下班後前往健身房鍛鍊身體。為確保民眾於室內運動健身時的空氣品質，台北市環保局針對轄內公告列管的運動健身場所，全面進行室內空氣品質專案稽查，稽查結果包括北市大安運動中心及World Gym西門店、台北松隆店兩家分店，其室內空氣品質的細菌或二氧化碳濃度超過管制標準。環保局已依法要求業者限期改善，並需於場所入口明顯處張貼不合格標示，若逾期未改善將依法處新台幣5萬元以上25萬元以下罰鍰。環保局表示，為把關確保列管運動健身場所的室內空氣品質皆符合法規標準，環保局於114年7月至8月針對26處列管運動健身場所進行室內空氣品質標準方法稽查檢測，檢測結果有3處運動健身場所的室內空品超標，包括香港商世界健身事業有限公司（World Gym）西門分公司、台北松隆店二氧化碳濃度分別為1,075 ppm及1,185 ppm，以及北市大安運動中心細菌數達2,034CFU／m3，分別超過二氧化碳管制標準1,000 ppm及細菌管制標準1,500 CFU／m3。環保局進一步說明，民眾前往健身場所主要是為了促進健康，若場館未注意室內空品，反而讓消費者暴露在健康風險中，加上運動健身中心人流量及民眾運動時換氣量較大，如有潮濕髒污之區域或是空氣未能有效流通，易有細菌數、二氧化碳濃度過高的情形，除會導致暈眩、呼吸喘，尤其氣喘患者可能引發氣喘，其他像是地毯塵蟎或擺設清潔衛生也要留意，建議可以加強通風換氣或請專業空調廠商加裝紫外燈等殺菌設備。環保局呼籲，除運動健身場所外，所有公告場所皆應做好室內空氣品質管理工作，以避免違反相關規定遭受處罰，並主動做好各項室內空氣品質維護措施，確保消費者於各公共場所活動時享有清新的空氣。
Energy演唱會挑戰高難度特技 投保千萬上演空中倒立
Energy將於9月6、7日在高雄巨蛋舉辦《ALL IN全面進擊》演唱會，隨著演出時間逼近，五位團員正如火如荼投入排練，期望以全新內容帶給粉絲滿滿驚喜與誠意。這次演唱會亮點十足，包括每位團員的Solo舞台，將展現各自的獨門絕技。牛奶與坤達更將「ALL IN」全力以赴，登上10米高空、約4層樓的彈簧特技表演，挑戰空中倒立、風火輪旋轉等高難度動作，並彼此搭配合作演出一段讓大家看得「掉下巴」的空中大秀。這次的高空特技表演發想來自於牛奶，他表示從以前就有想在空中展現演出的夢想，也趁著在自己的演唱會上有機會任性一回。牛奶說他的偶像是好萊塢巨星湯姆克魯斯，笑說：「我們分開多年的時間比較少持續鍛鍊身體，但回歸一年多已逐漸恢復體能，如今狀態良好，趁此機會挑戰自我！」過去都在地板上「頭轉」的他，這次將挑戰在空中高速旋轉，他也感性地說：「極限挑戰的同時，也為粉絲、自己、家人留下值得回味的作品，並展現演唱會主題『ALL IN』的全力以赴！」坤達則是牛奶邀約來一同挑戰，將展現如體操動作般的空中倒立，並在強力拉伸下秀出結實二頭肌，過去幾個月，坤達與牛奶一同接受高空訓練，不僅要克服懼高感，更需進行全身肌耐力鍛鍊，還要配合老師指導的動作與音樂節奏，專注度與默契缺一不可。談及擔心之處，牛奶直言：「現場演出只有一次機會，沒辦法重來！」坤達補充說：「再加上前半段演唱會已經有許多表演，體力上需要好好調配。」為了這場空中特技大秀，破皮瘀青已視為正常，他們也為了更快適應裝備的拉力與高空的離地感，經常要求提早訓練，為演出盡心盡力，這場空中大秀斥資近百萬打造，邀請專業技術與特技團隊、訂製專屬懸吊系統，並為確保安全，從排練到正式演出現場都有完善防護措施及投保千萬保險，讓演出能完美進行。牛奶與坤達跳戰高難度特技。（圖／相信音樂提供）
五月天阿信社群因F4被灌爆 周渝民突「開車」嚇壞眾人
五月天自7月25日起，在北京鳥巢一連舉辦13場「5525回到那一天」演唱會，先前F4在五月天的大巨蛋演唱會上大合體，掀起所有人的青春回憶。今（27日）鳥巢站來到第三天，F4再次現身合唱神曲〈流星雨〉，引發全場尖叫聲，阿信也笑說：「我的所有社群被灌爆，說你們沒來沒關係，F4一定要來！」阿信提到近期網路上有不少討論，例如F4是不是某些團員之間比較沒話說？但他認為看到F4在私下的互動非常好，便希望他們多說一點話吐糟對方，還點名言承旭太安靜沒有說話，言承旭則說：「我說實話無話可說，看到他們（團員們）一起站在台上是很美好的事情，什麼話都不用說。」F4現身掀起全場尖叫。（圖／相信音樂提供）不過言承旭也突然爆料周渝民早上在群組說要給大家驚喜，讓周渝民傻眼說：「不要亂講啦！」但周渝民說早上跟吳建豪想約去健身房運動，言承旭提醒他們運動完一定要拉筋，他回答：「我都是拉比較軟的地方！」讓阿信驚呼「是在鳥巢開車嗎」，周渝民才解釋是像耳根子比較軟的部位。談到健身，阿信認為4個人中最努力運動的是朱孝天，表示他就像被哆啦A夢的縮小燈照到一樣越來越瘦，朱孝天則說自己這幾年比較少出現在螢光幕，而且又愛吃，直到被阿信邀請後，才開始面對鍛鍊身體這件事。阿信也說F4每位團員的狀態都回到巔峰，希望他們能帶來更多屬於這個世代的回憶，並挑選了很適合跟F4一起唱的〈笑忘書〉，全場歌迷也一起感動大合唱。
生活規律不抽菸！河南男罹患肺癌 原因竟是妻子「愛抱怨」
心情好壞也會影響健康！中國河南鄭州一名55歲男子生活規律，沒有不良嗜好，平常也會運動鍛鍊身體，沒想到卻不幸罹患肺癌，就醫檢查後發現，主因竟出在妻子身上，因為對方習慣性抱怨，造成他情緒煩躁。根據《大參考》報導，男子生活作息正常，保持運動習慣且從不抽菸，豈料這樣健康的生活，卻還是讓他罹患肺癌。醫生深入問診發現，男子長期處於家庭高壓環境，來自妻子習慣性抱怨，導致他情緒壓抑、煩躁。對此，醫生提醒，情緒是重要的「促癌」因素，對免疫功能影響很大，要維持健康不僅需要規律作息，更要保持良好心態，避免生悶氣。事實上，大量臨床研究表明，經常生氣、心情煩悶、壓抑等負性情緒，可能透過神經、體液系統降低民眾的免疫功能，影響免疫系統對惡性腫瘤的識別，為惡性腫瘤的發生創造有利的條件。據了解，這類的負面情緒在心理學上被稱為C型性格，又稱「癌症性格」，是一種容易壓抑情緒、迴避衝突、追求完美且過度自我克制的人格特質。由於不善腸表達情緒，容易把氣悶在心裡，長期下來可能導致身心健康問題，甚至增加罹癌風險。所以，為了預防肺癌，保持愉快、豁達的心態，與戒煙、戒酒同樣重要。當然，偶爾一次生氣並不會增加肺癌的患病幾率，主要是經常生氣不好。
曾是90年代女神！方文琳60歲狀態超狂 凍齡秘訣全公開
一提到90年代的氣質女星，不少人第一時間就會想到方文琳！從青春偶像出道，到如今跨入花甲之年，她的每一次現身，總讓人驚艷時光竟然對她如此溫柔。近日她低調曬出生日慶生照，不僅收到Chanel、Dyson等精品禮，還戴上皇冠、與家人同框合照，畫面溫馨又貴氣，瞬間引起網友熱議：「怎麼可能已經60歲？狀態好到太不真實！」（圖／取自方文琳fb）（圖／取自方文琳fb）林心如「比基尼美胸照」連許瑋甯都說辣！49歲零贅肉身材靠2招穩住神線條！其實早在生日貼文前，方文琳就頻頻分享生活日常，跑步、爬山、騎腳踏車不間斷，甚至自豪表示「我應該會活到老跑到老」；她曾說過：「我愛自己，所以把自己的心照顧好；我愛家人，所以把自己的身體照顧好。」這不只是鍛鍊身體，更是她每天穩定心情、與自己對話的方式。（圖／取自方文琳fb）至於外貌保養，她一點也不諱言歲月帶來的變化，曾說：「皺紋我抵抗不了，但維持肌膚的保水滋潤，是我可以做到的。」並強調「保濕做得好，皮膚就沒煩惱」；即使偶爾不上妝、不染髮，她也坦然面對自己最自然的模樣：「不工作的時候，白髮、老花眼鏡都可以，接受自然就會自在。」無論是樸素自拍還是素顏分享，她都展現出對自我狀態的坦然，讓粉絲看到的是一位真實又自律的熟齡女性。（圖／取自方文琳fb）你也有「冷氣肌」？專家曝長期吹冷氣竟讓膚齡+10歲，原來保養方式全錯了！不只外貌凍齡，她更熱衷分享正能量，像是陪伴父母聚餐、與家人出遊、推廣保養品牌，也不忘在社群鼓勵大家愛自己、照顧健康。這樣的方文琳，不只是演藝圈的氣質代表，更是許多女生心中的理想模樣：溫柔堅定、有愛有自己，年齡成為她魅力的加乘，而不是限制，也因此被讚為「最美熟齡範本」。（圖／取自方文琳fb）
庾澄慶2年前被傳死訊 公開謠言來源怒喊：不道德
哈林庾澄慶主持公視全新查核型綜藝節目《哈！真相大白了》，今（25日）舉辦上檔記者會。庾澄慶提到2年前曾被誤傳離世，讓他直呼「太不道德了！」由於謠言源頭來自海外，讓他難以題告，但他也藉機澄清，自己目前身體狀況良好，並固定每兩年進行一次健康檢查，健康狀況無虞。談起印象最深刻的假訊息，庾澄慶無奈提到曾在網路上看到「哈林跟庾澄慶長得很像」的荒謬謠言，「這題講了超過10年，居然還在流傳！」讓本尊哭笑不得。還有一個謠言是披頭四樂團的貝斯手保羅麥卡尼（Paul McCartney），竟被傳他早就過世，現在的只是代班人，庾澄慶大嘆：「原本只是音樂圈的都市傳說，結果居然講得像真的。」庾澄慶過去因心臟問題，被傳成做過心臟支架，甚至出現烏龍死訊。他澄清自己沒做過，也已無心律不整，現在若運動強度太高就不會特別挑戰。他每2年都會固定做一次健檢，「最近所有指數都不錯，以前靠年齡不需要特別鍛鍊，現在會發現要補強。」現在庾澄慶跑步、游泳跟騎車之餘，自己會做一些重量訓練，增強肌力，「希望體重維持在69公斤，體脂率19%，內臟脂肪9，利用飲食控制與運動去達到目標，若體力不好，連唱歌也會受影響。」庾澄慶愛騎車鍛鍊身體，「哈林小隊」卜學亮、彭小刀與周予天今現身記者會力挺。（圖／趙文彬攝）
麋先生為迎日出全力以赴 宇宙人特別歌單來勢洶洶
宇宙人、麋先生、告五人領軍，福夢、VH、昆蟲白、溫室雜草等樂團齊聚2025吾夜生活節「陪過夜」，各顯神通成樂團大亂鬥，為迎戰韓、日、泰三地的當紅人氣樂團紛紛獻出「限定演出」，接力伴樂迷看日出，為「吾夜遊民」打造獨一無二的夢島之夜。麋先生壓軸登場祭出「迎曙光」限定歌單，激發「夜行動物」本能全力備戰跨夜演出。麋先生主唱聖皓表示：「在迎接日出的時刻，感覺天色是灰灰的，不會太暗，也不刺眼，我們會在歌的編曲上做一些調整，挑一些平時比較少唱的歌，以一個『不打擾但陪伴著』的氣氛，陪大家一起迎接日出。」麋先生儘管自認是「夜行性動物」，但團員們仍戰戰兢兢為了「看日出」提早備戰，吉他手喆安笑說：「我們練團常練到半夜，但要演到看見陽光算是第一次，只能趁現在鍛鍊身體或是提早睡，也要多準備好能量飲料，保持狀態，目標很簡單，就是不打哈欠，要很有精神地陪大家看見魚肚白的日出！」宇宙人首度參加吾夜生活節。（圖／吾夜生活節提供）宇宙人首度參戰吾夜生活節有備而來且來勢洶洶，除了演出特別歌單外，「熬夜戰士」貝斯手方Q還會在樂團當晚演出後暫時「單飛」橫跨海舞台，參與蘇珮卿吾夜限定回歸組合，獻出暌違13年的合作，方Q與豎琴女神蘇珮卿、鋼琴女神許郁瑛老師共同演出，三人同為蘇珮卿第一張作品《格格不入》發行的樂團元老成員，令樂迷期待萬分。相隔許久再與老戰友同台，方Q既期待又開心，與蘇珮卿有「姊弟臉」的方Q透露這次算是自己樂壇生涯的大挑戰，並笑說：「雖然通常我都自己寫譜，但在這段時間我們都各自累積了很多新作品，加上她的歌有比較多奇數拍，常讓我大卡關，只好跟Paige（蘇珮卿）求救跟她求譜！」
大陸老人流行「公園撞樹」刺激經絡 專家揭嚴重後果：恐危及生命
大陸不少老年人近年熱衷於「撞樹鍛鍊」，認為通過用身體撞擊樹木，可以刺激經絡和穴位，進而達到強身健體的效果。不過，專家提醒，「撞樹鍛鍊」缺乏科學依據，且存在安全隱患，尤其老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等危及生命的疾病，不應盲目進行「撞樹鍛鍊」。綜合陸媒報導，看似無厘頭的「撞樹」其實具有一定的科學道理，因為人體背部有很多在日常生活中被遺忘的穴位，通過撞擊大樹的凹凸處，可以起到自我按摩、刺激神經的效果，促進經絡暢通和血液循環，增強新陳代謝功能。有專家認為，撞樹其實有很多好處，首先有排寒作用，因為後背兩側的膀胱經是人體防御外界寒邪的重要經絡，通過刺激膀胱經對於打通膀胱經，排寒效果也很好。其次，撞擊身體的不同部位有助於調理身體，當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。不過，北京協和醫院康復醫學科主任醫師陳麗霞直言，「老年人血管彈性下降，脆性增加，撞樹可能導致血管內斑塊脫落，引發腦梗、心梗等危及生命的疾病」，且撞擊力度過大還容易造成肌肉拉傷、頸椎損傷，甚至骨折，尤其是患有骨質疏鬆、腰肌勞損的老年人風險更高。此外，樹木表面粗糙不平，撞擊可能導致皮膚破損，增加感染風險。北京協和醫院康復醫學科初級治療師史明楠建議，老年人鍛鍊身體應遵循科學、安全、適度的原則，選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、遊泳等，循序漸進，量力而行，避免過度疲勞，也可以在鍛鍊前諮詢醫生，結合自身健康狀況選擇合適的運動項目。
水逆之月宜重整內心 12星座3月運勢一次看
3月15日將迎來一波水星逆行，占星師米薩小姐在臉書分享，水逆期間非常適合「重整內心」，檢視自己的情緒、傷口，給予自己尊重並勇敢往前走；另外也提醒水逆之前，大家可以先將手機、電腦裡的重要文件備份和系統更新，還在討論中的事情趁月初敲定細節或取得共識，以及遠離看不下去的人事物，避免智線斷掉。米薩老師也揭曉12個星座的3月運勢，參考太陽、上升星座。●牡羊座3月中以前牡羊座可以多做一些讓自己身心靈感到療癒的事情，像是看書、參加藝文活動或者是冥想靜心，透過這些活動探索自己，釐清內心想要實踐的道路；到了3月中以後牡羊座大概就能知道方向，慢慢去實踐，雖然一開始會「卡卡的」，但都是磨練跟鍛鍊自己的過程，只需要抱持對自信心前進，困難都會迎刃而解。●金牛座3月中以前金牛座會有跟大量不同的人交流，或是讓自己多表達意見的機會，才能與其他人有所連結，及更認識他們，這時候的金牛座也會有陌生人或路人行貴人幫助；到了3月中以後金牛座要練習提出自己的界線和原則，以防遇到一些奇怪的人來干擾，使自己心浮氣躁，因此最重要的課題是學習自我保護。●雙子座3月中以前的雙子座可以多跟長輩密切交流，像是長官、主管、老師或是有經歷的人，能獲得一些資源跟建議，會成為雙子的幸運星；3月中以後雙子座會突然覺得跟身邊的人落差大，因此要去尋找自己與身邊人之間的平衡，太過堅持或太過妥協都不合適。●巨蟹座3月份的巨蟹座很適合提升自己，像是學習進修、出國旅行或參加考試，也鼓勵可以多從事跟心靈探索、自我提升有關的活動；而3月中以後的巨蟹做可以多練習跟長輩和主管或資深客戶們交流，或許過程不會很順利，但只要保持誠懇交流的態度，基本上還是能安然度過。●獅子座3月中以前的獅子座，適合去研究投資理財、賺錢、金融相關的議題，因為這時候獅子座是擁有好手氣，突然有種取得金錢或資源都不是件難事的感覺；但到了3月中之後，獅子座會發現自己知識量不太夠用，很多事情想破頭都找不到答案，這時候就先別想，應該去做一些新的體驗，豐富自己的生活閱歷，想像力打開後才能有效解決煩惱的事情。●處女座3月中之前的處女座桃花運很好，有伴侶的人會受到對方滿滿的照顧，可以多花時間經營彼此的感情生活，這些感受能獲取非常充足的能量；至於單身的處女座，建議在這段時間多多安排跟心儀的人約會，有助於感情提升。3月中之後的處女座可能遇到一些需要花錢去解決的事情，但是能用錢解決的就不需要太過擔心。●天秤座3月中以前的天秤座工作事業運非常好，建議可以多增加鍛鍊身體的行程，身體變好之後可以帶動在工作上更有活力，甚至會更有創意跟想法；3月中以後天秤座要注意與合作夥伴之間的關係，或者是感情的對象，只要彼此有心、一起努力，就算有摩擦也可以接受各自不一樣的地方。●天蠍座如果是從事語言交流或是創意靈感方面的天蠍座，3月中以前能夠靠創意獲得大量人氣和關注，大機會在朋友間成為出主意的軍師角色，建議天蠍座可以補充一些有趣的能量，透過看有趣的影片或是多出去走走，增加好玩的體感後，幫人出謀劃策時就換更有感覺；3月中以後的天蠍座會變得非常忙碌，而且是一種非常勞累的感覺，要特別注意維持正常作息，把身體養好。●射手座3月中之前的射手座很適合規劃一段屬於自己休息的時間，不要做多餘的努力，純粹靜靜地陪伴自己做想做的事情，或是放空，也能跟家人或毛孩相處，這些都能讓自己恢復精氣神；3月中以後的射手座會開始需要與很多人交流，在這種狀況下可以想辦法讓自己舒服一點，不用別人說什麽就照著做。●摩羯座3月中之前的魔羯座可以讓自己去體驗一些不一樣的事情，到一些沒去過的地方走一走，或是去上一些不同的課程，也可以跟朋友聚會，增加生活經驗，會讓自己感到更輕鬆愉快；到了3月中之後摩羯座會需要幫忙家裡，雖然不容易，但摩羯座都能順利解決。●水瓶座3月中之前的水瓶座在工作方面責任重大，受到同事和主管的依賴，例如很多事情都會來詢問意見，建議可以多挑選讓自己產生價值感、有榮譽感的事情來做，會讓自己就算忙也比較開心；在3月中以後的水瓶座，盡量不要給所有人都有一樣的關心，仔細篩選後選離怪怪的人，減少跟他們的聯繫，才能保護自己的磁場。●雙魚座3月份的雙魚座會開始看清很多事情，慢慢做出對自己有幫助的決定，因此3月將是雙魚座下決定然後自我成長的一個開始，鼓勵雙魚座可以去做你想要做的決定；雖然在3月中以後雙魚座可能面臨一些問題，但是持續探索都是能為自己培養能力。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
分手後怒討紅包錢！前男友媽「把妳當未來媳婦才包的」 還不准她跟前任告狀
分手後好聚好散，是大部分人所希望的，不過有些人會在分手後，把送過的東西要回來。一名女網友在微博抱怨，前男友媽媽居然要討回當時包的紅包錢，讓她超傻眼。原PO在微博表示，不知道怎麼回了，前男友媽媽確實有給我紅包，但自己也把那筆錢拿來買一條2000人民幣（約新台幣9040元）的金手鍊給前男友，剩下的便存進2人的戶頭裡了，而這戶頭也有自己之前存的錢，原本想說存到1.2萬人民幣（約新台幣5.4萬元）時，就幫男友買顯卡，但現在分手了，裡面的錢都還沒動。原PO嘆，突然收到前男友媽媽的訊息有點無言，自行車又不是她要買的，而且自己也沒騎。檢視訊息，前男友媽媽提到，「覺得相處還挺融洽，把妳當未來媳婦才包紅包的，至於自行車是因為想說讓你們鍛鍊身體，可能讓妳誤會了，現在妳說不準備結婚了，那之前過年給妳的紅包妳得還給我，我跟叔叔賺錢都不容易，希望妳能理解，買自行車的錢妳也給我吧，一共2388，給我2000就行了。我兒子現在很傷心，希望妳不要再聯繫他了，把錢還給我，大家好聚好散。」貼文一出引起討論，不少人紛紛留言「自行車退給她，也說明2000在她兒子身上」、「感覺是媽寶男不敢出面說讓媽去要錢」、「讓妳前男友還妳金手鐲，妳把錢給他媽媽」、「把妳存的錢拿出來，金手鍊拿回來，把腳踏車和紅包還回去」。