鏟肉
」 減肥 瘦身 鏟肉 身材 賈玲
小薰瘦身成功2個月鏟肉7kg！穿比基尼曬「豐胸翹臀」分享絕不復胖5招！
小薰最近狀態好到逆天！她透露自己只花了短短兩個月，就成功鏟肉7公斤！身材一變緊緻，她立刻在社群連發比基尼辣照，馬甲線、大長腿、豐胸翹臀一次展現，讓粉絲全暴動：「這比例也太神了吧！」（圖／取自小薰粉絲團）其實小薰過去也曾因為身材管理卡關而苦惱，但這次她找對方法，不靠極端節食，也沒讓身體透支，而是透過健康規律的方式慢慢調整，她強調重點不是瘦得快，而是「瘦得健康」又能維持不復胖。（圖／取自小薰粉絲團）吳怡霈狠戒「3食物」身體出現「驚人變化」！貼文瘋傳上千次成熱門話題她分享的5大秘訣包含：規律睡眠、多喝水、攝取足夠蛋白質、漸進式調整碳水比例(從白飯->五穀飯)，以及透過適度搭配保健方式來幫助提升代謝。這些看似簡單的生活習慣，其實才是讓身體持續燃脂的關鍵！小薰笑說，最甜蜜的困擾就是「瘦到褲子通通都要改小，超有成就感」。（圖／取自小薰粉絲團）（圖／取自小薰粉絲團）許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！如今成功瘦身的小薰，身材照一曝光立刻掀起網友熱議，「這腰線完全逆天！」、「2個月瘦7公斤也太猛」、「身材辣到比女團還誇張」。她則回應，希望自己的分享能激勵大家找到適合的方式，不只變瘦，更能快樂又健康地維持。
瘦掉1個自己！韓已故「戲劇天后」女兒鏟肉55kg 為這事秀骨感照惹議
已故南韓「戲劇天后」崔真實（최진실）的女兒崔俊熙（최준희，音譯）曾因病體重飆升至96公斤，但如今瘦到僅41公斤，對身高170公分的她來說，已屬過輕。然而，她今（3）日因在社群媒體上公開極其纖瘦的身材，並推廣讓自己保持骨感美的減重產品，再度引發網友熱議。崔俊熙3日在Instagram上傳多段身穿緊身運動服的影片，並在貼文中寫道「雖然我有很多漂亮的衣服，當你覺得『為什麼它們穿在我身上不好看』時，那就是該開始的訊號，從8月開始管理體重也不遲」。她還強調「只要蛋白質、碳水與脂肪的平衡被打破，溜溜球效應的復胖會毀掉你原本的身材」，並推薦自己代言的減肥產品。事實上，崔俊熙曾因紅斑性狼瘡，體重飆升至96公斤，她後來自曝減重後降至41公斤，影片中她的手臂、腿部與腹部明顯消瘦，甚至骨頭線條清晰可見。但她仍宣稱「想瘦成骨感就不要錯過這次機會」，強調「只要去掉脂肪，就能擁有骨感身形」。對此，許多粉絲在影片下方留言表示「妳是我的動力來源」、「像真人模特兒一樣」、「我也想這麼瘦」。但不少網友也在社群平台批評她在「宣傳骨感審美」、「我覺得會帶來健康問題」。《韓國經濟日報》報導，「骨感美（뼈말라）」是指瘦到可見骨頭輪廓的體型，近年成為南韓某些社群媒體平台與醫美診所推廣的「理想體型」，一些診所甚至以「骨頭手臂（뼈팔）」、「骨感美（뼈말라）」等詞語作為吸引顧客執行溶脂手術的廣告標語，引發爭議。韓國健康增進開發院（한국건강증진개발원，KHPI）指出，這種扭曲的身體形象可能導致民眾追求極端體重，進而引發飲食失調或厭食症等危險現象，不僅損害身體健康，也可能造成心理問題。韓國國民健康保險（NHIS）資料統計，2020年診斷為飲食失調的患者為9474人，到了2023年已增至1萬3129人，增加幅度達39%。專家警告，骨感審美對青少年影響尤為嚴重，社會大眾應加強警覺。嘉泉大學（가천대학교）預防醫學系教授文鐘潤（문종윤，音譯）提醒，民眾過瘦可能導致月經異常、骨質疏鬆與糖尿病等健康問題，也容易出現飲食失調等症狀，嚴重時甚至可能致命。
亞洲發燒星／鄭恩地急速增重又瘦身「體態變了」 在意臀線目標沙漏型身材
韓劇《24小時健身俱樂部》以健身房為背景，演員群個個練出好體態，女主角鄭恩地在一個月內增重9公斤，體重達到出道以來的顛峰，之後又急速瘦身，體態因此產生變化；男主角李濬榮一天狂吃5餐增肌，可惜現已消風；同劇演員中，以洪允和最猛，共鏟肉17公斤，她盼能一路減到40公斤。《24小時健身俱樂部》描述曾在世界奧林匹亞先生大賽奪冠的男人突然消聲匿跡，變成一間老舊健身房的館長，某天遇見了經歷衝擊性的失戀後為了克服挫折、改變身材與人生的女子，兩人擦出療癒彼此火花的歡樂愛情故事。鄭恩地為了飾演健身菜鳥「李美蘭」一個月內狂嗑宵夜增胖9公斤，直呼「出道後第一次胖到這種程度」。她必須隨著劇情進度逐步瘦身，拍攝期間改吃雞胸肉，坦言減重減得很辛苦。鄭恩地分享，她一天要做三次有氧運動，早上跑步3公里，中午到健身房踩1小時的腳踏車，晚上再跑3到5公里，且6點後幾乎不進食。她表自己有椎間盤突出的問題，本來是為了活下去才開始運動，沒想到這個角色因此找上門。急速增減體重後，鄭恩地認為自己的肩膀變得更寬，贅肉也變多。（圖／取自GYM鍾國YouTube）鄭恩地從23歲始運動，至今已有10年，她很在意屁股，希望練出明顯的臀部線條，穿衣服會更好看，目標是沙漏般的曲線。在金鍾國的YouTube節目《GYM鍾國》上，鄭恩地坦言急速增減體重後，體型稍微改變了，肩膀變得更寬，身上也有贅肉，不過金鍾國告訴她：「適量的脂肪不是壞事。」金鍾國對劇名《24小時健身俱樂部》很有感覺，他年輕時常要練習到凌晨2、3點，只能去24時都開放的健身房。拍攝期間，演員群一起鍛鍊，導演朴俊秀表示：「運動不是靠別人催才做得了的事，這次所有演員真的都非常努力。尤其是李濬榮，在片場幾乎隨時都能看到他在運動、吃雞胸肉。」李濬榮是吃不胖的類型，但要演出健美冠軍，他盡可能地攝取熱量，一天吃到五餐，不過現已瘦回來了。李濬榮為打造健壯體格一天吃5餐。（圖／截圖自friDay影音、《24小時健身俱樂部》官網）演出「美女三劍客」之一的洪允和，因為這部戲燃起了運動的熱情：「我透過這部作品體會到身心健康才是真正的幸福。我總共瘦了17公斤，接下來目標是減到40公斤。比起外表，我更希望能過著身心健康的明天。」洪允和（左）總共瘦了17公斤，目標是減到40公斤。（圖／friDay影音提供）
36歲女BMI大於40患「病態性肥胖」 透過胃腸繞道手術重拾健康生活
36歲的王小姐，因有家族肥胖史，從小體型豐腴，不管是靠運動、吃中藥，成效都很短暫。由於體重破百、BMI達42kg/m2，她常常動一動就會很喘、膝蓋痛，同時還有睡眠呼吸中止症、多囊性卵巢、重度脂肪肝等共病。王小姐符合健保減重手術適應症，經醫師評估後接受胃腸繞道手術，並選擇達文西機械手臂方式，術後6個月已減去全身20%體重，上述健康問題也獲得改善。收治個案的基隆長庚醫院一般外科黃若禕醫師指出，透過胃腸繞道手術，先將患者六成的胃部切除，再與小腸做接合繞道，這樣除了可以降低食量，還能减少40%的小腸吸收，胃部撐大和復胖的機率都比單純縮胃要小。王小姐也表示，她現在只要吃一點就會有飽足感，對食物的慾望也不如以前，最高興的就是能夠重獲健康的生活。「病態性肥胖」共病多 運動、飲食控制都難鏟肉世界衛生組織將BMI大於40kg/m2稱為「病態性肥胖」，主因通常為飲食過量，其他原因還包括遺傳基因、工作型態、缺乏運動、心因性疾病影響等。黃若禕醫師指出，病態性肥胖患者因體重過重，連簡單的行走都有困難，且肥胖患者通常也患有糖尿病，低血糖時就難以抑制食慾，造成無論是以運動或飲食控制，減重成效都不彰。英國就有一項研究指出，當BMI大於40kg/m2時，10年內成功減重至正常體重的患者，每年只有約千分之一。黃若禕醫師表示，重度肥胖與三高、脂肪肝、關節疾病以及多種癌症等都有關，因此減重不僅是為了美觀，更是關乎患者的健康，對於這類困難減重的患者，減重手術就是一個不可或缺的治療方式。達文西機械手臂納健保 適用於胃腸繞道手術健保署已在2020年因應亞洲人體質，將減重手術適應症下修至BMI大於37.5kg/m2，或是BMI大於32.5kg/m2且合併有高危險併發症，如糖尿病、高血壓或睡眠呼吸中止症。此外，2024年9月起「達文西機械輔助手術」的費用也正式納入健保，只要具備執行達文西手術專業資格的醫師，就能申請健保費用，幫助減輕患者的負擔。黃若禕醫師表示，目前減重手術多以腹腔鏡微創方式進行，可大幅降低手術風險，並幫助病人快速復原，不過傳統腹腔鏡手術有縫合角度上的限制，而達文西機械手臂可旋轉達540度，靈活度高於傳統腹腔鏡的器械，更適用於胃腸繞道手術，也可降低患者的疼痛感。但黃醫師也強調，減重手術和器械的選擇非常多元，患者應根據自身情況和醫師評估，選擇最適合自己的手術。術後調整飲食是關鍵 降發炎、復胖風險黃若禕醫師提醒，即便是微創手術，胃部也仍有傷口，術後的暴飲暴食可能把胃撐破，造成傷口滲漏，提高腹膜炎的風險。基隆長庚醫院營養治療科林奕岑營養師就指出，術後會建議患者先食用清流質飲食，例如米湯等清澈透明的液體，待傷口逐漸復原後，可以攝取全流質飲食如攪打過的玉米濃湯、豆漿等。接著術後一個月內可攝取軟質飲食如布丁、蒸蛋，低渣飲食則要避免攝取蔬菜纖維的部分，可以吃蘿蔔、大黃瓜、葉菜類的葉部等。另外，林奕岑營養師也表示，由於術後的胃容量變小，患者也要控制食量，避免造成胃不舒服，甚至導致胃重新被撐大。營養師也會根據患者的情況，例如職業、過去的飲食習慣等，幫助患者修正飲食模式，避免後續復胖的可能。【延伸閱讀】她減重飲食控制、藥物輔助都不見效 「1治療方式」助達理想身材10年後全球肥胖人口恐達19億 「世界肥胖日」2招自我檢視有無肥胖症！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64672
夢多扮殺手「啪」一聲肌肉斷了 讚前田敦子貼心：已變成好友
夢多在《辣妹刺客3 ：假期殺機》扮殺手，與前田敦子有大量對手戲，他透露兩人已結為好友，前田敦子還想來台灣找他玩。片中有高強度的動作戲，夢多因此受傷，「啪」一聲大腿肌肉就斷了，他被救護車送到醫院，半年才痊癒，夢多哀怨地說：「演員之中只有我受傷。」《辣妹刺客3 ：假期殺機》由日本鬼才導演阪元裕吾執導，高石明鈴、伊澤彩織這演出美少女殺手組合，並找來池松壯亮、前田敦子、夢多助陣。夢多今與監製鈴木祐介一同受訪，回憶兩人是喝酒認識的，鈴木祐介很重視團隊的氣氛，看上夢多個性活潑、能讓劇組開心，於是找他演出。鈴木祐介（右）看中夢多個性活潑、能讓劇組開心，於是找他演出。（圖／楊澍攝）夢多曾擔任武術指導，踢、 打沒問題，但他自招不會用槍，連拔槍都看起來很笨拙，於是在台灣買槍枝模型每天練習。此外，他因塊頭太大被要求減重，半年期間每天只吃一餐，一共鏟肉6公斤。一場在停車場打鬥的戲，讓夢多的右大腿肌肉斷裂，當時在場的人都聽到了「啪」的一聲，夢多本想忍痛拍完，但被勸退，他到醫院打了2針止痛針，休息2天後重返劇組，約莫半年才完全康復。池松壯亮在片中扮演作風兇殘的自由殺手，鈴木祐介表示之所以請得動他，是因為池松壯亮本就很喜歡《辣妹刺客》。夢多對池松壯亮讚譽有加，誇他學習速度驚人，還爆料他拍到走路都一跛一跛的。夢多（左）帶著鈴木祐介品嚐台灣美食，鈴木祐介被滷肉飯、多多綠征服。（圖／楊澍攝）夢多與前田敦子的對戲最多，他們第一次碰面是在東京對腳本，本來擔心她會覺得「這人是誰？」沒想到前田敦子很貼心，事先查過夢多的資料，也會主動聊天，夢多說：「我們片中是夥伴，後來戲外也變成好朋友，沒有拍攝的時候，會一起開車出去逛逛」，取景地宮崎縣正好是夢多的家鄉，於是夢多化身導演帶她四處走走，原本前田敦子五月要來台灣找她，但因工作可能生變。未來若有機會，夢多盼與鈴木亮平共演，「他的演技變化很大，《孤狼之血2》讓我嚇到」。鈴木祐介曾與鈴木亮平合作BL電影《愛是自私》，被問到如果是與鈴木亮平演BL作品呢？夢多一口答應：「工作的話當然可以呀！」卻遭到鈴木祐介吐槽：「沒人想看啦。」
張惠妹演唱會「瘦出新高度」！網友翻出她的「超強鏟肉秘訣」2招必學！
有去參加昨天阿妹演唱會的粉絲，大家都說張惠妹穿上華美戰服，真的每套都美出新高度！難許多怪網友又再度翻出阿妹的運動飲食減肥菜單，尤其想從大象腿瘦出鉛筆腿的女孩必學！低碳飲食結合進食前喝溫開水張惠妹的飲食習慣以高蛋白和高纖維食材為主，例如青菜、海鮮和牛肉，同時嚴格限制澱粉攝取。此外，她每次用餐前都會喝一杯溫開水，這不僅能幫助促進代謝，還能減少進食量。她還將每天的用餐時間限制在下午3點之前，以確保熱量攝取在可控範圍內，幫助身體更快進入燃脂狀態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 運動、練唱與規律作息為了提升體能和舞台表現力，張惠妹在跑步機上進行歌唱訓練，結合運動與練習，不僅增強心肺功能，還能模擬演唱會時需要邊唱邊動的情況，讓她的表現更加穩定。此外，她保持早睡早起的良好作息習慣，讓身體得到充分休息，有助於體力恢復和新陳代謝的提升，進一步達到瘦身效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
李程彬曾胖到117公斤慘遭霸凌 半年鏟肉40公斤翻身為校草
金鐘迷你劇集視帝李程彬，常在社群分享他的健身動態，曾為了飾演拳擊手練到體脂僅有6-8%的他，竟曾因太胖慘遭霸凌，而他也因此才下定決心減肥。李程彬笑說國中是他的體重巔峰期，當時還一度胖到117公斤，「以前每天回到家，媽媽都對我說我很帥、比F4還帥，我就很開心每天卯起來吃，完全沒感覺自己有多胖。直到後來被同學叫死胖子、被霸凌才發現，平常班上的女生都不會理我，只有要抬便當、搬重物之類的苦力才會來使喚我。」而李程彬決定瘦下來的契機是曾收到一封情書，但當他開心打開來一看，才知道是給要坐在他旁邊的高瘦帥哥。又正好當時看到電影《瘦身男女》，便想著或許自己瘦下來也能轉變而決心減肥。他開始游泳跟少吃，半年內減掉了四十多公斤，升上高中後完全是另一個人，更因帥哥外型獲得不少好處。李程彬自曝國中時一度胖到117公斤。（圖／東旭九翔娛樂提供）上高中後的李程彬，受歡迎程度幾乎是校草等級，身為籃球隊還曾比賽拿獎的他，每次練球場邊都有學妹在旁觀賽尖叫、送水送毛巾。平常更三天兩頭收到愛心早餐，情人節收到的巧克力多到爆炸，收情書、告白甚至被倒追的經驗更是數不勝數，就連初戀都是被學姊倒追，李程彬笑說這些境遇他國中時是完全沒想到的。
Travis Japan中文撩粉「要來我家烤肉嗎」 吉澤閑也雪恥現場重現16蹲
星達拓國際人氣團體Travis Japan世界巡迴演唱會台北站將於3日、4日在Zepp New Taipei舉辦，7位成員今日抵台為演出做準備，一早就出門的他們，因為飛機延誤，直到下午5點多才落地，在機場的6小時，成員們睡覺、吃飯，川島如惠留則讀起了書，他表示10月有個綜合旅遊業務管理證照的考試，希望之後能帶粉絲跟著他們一起巡迴。Travis Japan應景拿柚子，預祝巡演大成功。（圖／環球音樂提供）提到證照，七五三掛龍也分享自己在夏天考取了日本化妝品檢定，宮近海斗7年前就已擁有汽車駕照，松田元太高中考過計算機檢定，大夥兒笑說以後可以找川島如惠留規劃行程、宮近海斗開車戴粉絲、七五三掛龍也幫忙化妝，松田元太就在車上按計算機。他們上週曾為星達拓快閃店來台，到寧夏夜市吃地瓜球、大腸包小腸、西瓜汁、古早味蛋糕等，對於各式小吃大為驚豔，稱讚：「這是小吃攤的程度嗎。」他們還造訪101大樓，怕高的中村海人直言「很想馬上離開那裡」，他盡量不靠近窗口，遠遠地欣賞窗外美景，看到大小巨蛋，希能有一天能去開演唱會。以舞蹈聞名的Travis Japan之前挑戰了16蹲，吉澤閑也自招當時躲在後頭只蹲了14次，成員拱他現場挑戰，沒想到吉澤閑也只蹲了15下就起身，得知沒有完成，吉澤閑也立刻再補上2蹲。5月在大阪京瓷巨蛋舉辦的《WE ARE! Let's get the party STARTO!!》家族演唱會，King & Prince永瀬廉受傷不克出席，松田元太即時救援與高橋海人一同演出，松田元太透露永瀨廉有向他道謝：「能請到你幫忙真的好了。」還請他吃了鰻魚三吃。飛機延遲數小時才起飛，但仍有150位鐵粉為Travis Japan接機。（圖／環球音樂、大鴻藝術提供）二週後就是中秋節，Travis Japan應景學了中文「要來我家烤肉嗎」撩粉，為戲鏟肉10公斤的松田元太，被問到如何瘦身，表示：「如果大家來看演唱會，直接在中間MC時間問我，我就回答你們。」宮近海斗則向還沒買票的粉絲喊話「馬上行動！我們就在這裡等你。」
金鐘59／屠潔為廣播金鐘鏟肉9公斤 辣秀凹凸有致好身材
《第59屆廣播金鐘獎》頒獎典禮將於10月12日在北流盛大舉辦，今年典禮由梁正群搭檔去年廣播金鐘獎得主屠潔共同主持。今（14日）主持人公布記者會上，屠潔透露為了典禮，特別鏟肉9公斤，「澱粉完全不吃，一天吃兩餐，兩餐內容就是兩顆茶葉蛋配一碗沙拉」。今屠潔出席主持人公布記者會，身穿一身白色禮服，辣秀正面好身材，笑說去年沒有料到自己會上台領獎，出席金鐘盛典也沒特別瘦身，這次接到典禮主持邀約後，特別從55公斤瘦身到到現在46公斤，希望在典禮上，可以好好展現努力的成果。屠潔透露為了主持廣播金鐘頒獎典禮，特別鏟肉9公斤。（圖／林士傑攝）屠潔說在6周內努力瘦身，完全禁吃澱粉類時，「很想吃甜食的時候，就會吃幾個水果，吃幾個小塊，珍惜的吃，中間也都盡量不要進食，不喝含糖的飲料」。本屆廣播金鐘獎首次在台北流行音樂中心舉辦，典禮共頒31個獎項，含今年新增加的Podcast四個獎項，包括「Podcast風格節目獎」、「Podcast藝術文化節目獎」、「Podcast兒童節目獎」及「Podcast少年節目獎」。《第59屆廣播金鐘獎》頒獎典禮將在10月12日晚上7點在台北流行音樂中心舉行，觀眾可透過三立都會台、三立MOD綜合台收看直播，海外觀眾則可透過三立國際台同步收看外，亦可透過金鐘官方Youtube、金鐘59官網、文化部FB、Vidol Youtube、三立電視Youtube、三立新聞網Youtube、三立新聞網直播室、LINE TV、LINE TODAY收看，還可透過好事聯播網全程收聽頒獎典禮。
亞洲發燒星／呂珍九認吃貨上工前先減重 河正宇話超多自招講別人閒話
呂珍九日前出席公開活動，明顯發福，網友驚訝他「胖若兩人」。呂珍九坦言自己是吃貨，每次有新作品都需要減重，拍攝電影《亡命機劫》前，也為此瘦身。同片演員河正宇也表示會進行飲食管理，甚至還會做半身浴；成東鎰則打趣表示，他讓自己更上鏡的方式，就是少喝一點酒。《亡命機劫》改編自真人真事，斥資超過3億新台幣打造，故事描述呂珍九劫機欲飛往北韓，擔任副機長的河正宇、機長成東鎰和空服員蔡秀彬在高空中與呂珍九鬥智鬥勇，甚至把商業客機當作戰鬥機般駕駛，阻止班機被挾持進入北韓。日前呂珍九現身公開活動，明顯胖一圈。（圖／翻攝Newsen YouTube）童星出身的呂珍九，出道19年首演反派，他興奮表示一開始拿到「龍大」這個角色心臟噗通噗通跳，但在準備過程中產生很多苦惱，因為龍大年紀輕輕，才20出頭，卻幹出如此嚴重的事，讓呂珍九不得不思考「爲什麼」，他表示：「和劇組一起反覆思考後，覺得龍大只是迫切而已，他為了活下去，好不容易找到的方法就是這個」。為了貼近角色，呂珍九將膚色塗得黝黑，營造粗野狂放的感覺。呂珍九自招愛吃，加上身材厚實，是每次拍戲都要減肥的類型，這回也不例外，他透露正式拍攝當下，已比在紐西蘭錄製《與用雙腳搶票》初見河正宇的時候，瘦了不少。河正宇（左）及成東鎰經常趁空檔聊天，開玩笑表示他們會適當地說別人閒話。（圖／索尼影業提供）對於配合角色變換身形，河正字也頗有心得，他分享拍攝電影《下女的誘惑》需要鏟肉7、8公斤，當時他戒吃碳水化合物3個月，且每天做2次半身浴。至於大前輩成東鎰則打趣表示：「酒也算飲食管理吧，怎麼說也要調整一下酒量，得少喝一點。」河正宇及成東鎰早在2009年上映的電影《B咖大翻身》就合作過，成東鎰爆料：「河正宇年紀到了，話比《B咖大翻身》多了很多。」河正宇沒否認，還自爆最要的話題就是「今天收工後要吃什麼」，「然後就是適當地說別人閒話，有時也會唉聲嘆氣的」。成東鎰跟著附和：「身上沒有麥克風的話，可以罵遍全世界。」呂珍九將膚色塗得黝黑，營造粗野狂放的感覺。（圖／索尼影業提供）
娛樂報報／Makiyo暴瘦挨酸 看夯漫調劑身心
藝人Makiyo在2022年與小3歲的圈外男友小金代球結婚，無奈婚姻僅維持1年告吹，Makiyo也積極鏟肉重返螢光幕，至今成功甩掉28公斤，話題滿滿。近日時報周刊CTWANT目擊她努力賺奶粉錢，也不忘犒賞自己，趁下工時間到書店買漫畫，工作忙不忘兼顧娛樂。3月15日下午1點多，瘦身有成的Makiyo在金髮助理、姊姊兼經紀人「胖姐」陪同下抵達台北市內湖區的電視台，當天她身穿一件綠色長版帽T，下身穿著破洞內搭褲，纖細身材一覽無遺。4點52分，3人離開電視台，雖然剛結束長時間錄影，但Makiyo看起來心情不錯，臉上絲毫沒有倦容，還和胖姐有說有笑前往停車場取車。隨後抵達書店，Makiyo到櫃檯找店員問事。（圖／本刊攝影組）5點半左右，車子抵達松山區的百貨公司。本以為3人此行是打算在用餐時間享受美食，沒想到他們直奔5樓書店，在服務台向店員諮詢後，Makiyo火速到漫畫區挑了4本漫畫書，其中一本是在日本、台灣都有不錯評價的《極道超女 (ヒナまつり)》。找到想買的漫畫，滿臉笑意的Makiyo心滿意足地結帳。（圖／本刊攝影組）結帳後，3人於晚間6點左右前往停車場開車，晚間近8點才回到Makiyo位於新北市的住處，該住宅大樓屋齡4年，近期成交均價約在每坪60萬左右。而「胖姐」則陪Makiyo近1小時，才獨自開車返回位於大直的舊家。目前體重僅45公斤的Makiyo，過去試過不少地獄般減肥方式，她認為關鍵是不吃糖，「我真的發現糖分是對人是最最最害死的，尤其是在空腹的時候吃糖的人器官衰竭容易變糖尿病」。她舉例爸爸在49歲離世，正是因為早上起床習慣喝甜紅茶又不吃飯，愛吃糖果，「走的時候是痛苦的」。恢單後Makiyo瘦到45公斤，被說像許純美讓她覺得是「最高的稱讚」。（圖／報系資料照／新北愛笑瑜伽協會提供）她也透露自己是靠「減醣高蛋白飲食法」，減醣時，她會實行168飲食法與蛋白質飲食法，吃蛋1個月便甩10公斤。雖然有不少網友認為她模樣過瘦、臉凹顯老貌似許純美，但她不在意，反而認為這是「最高的稱讚」，代表她瘦身有成，還搞笑說：「好不容易變超痩，我要好好享受現在被罵太痩的每分每妙（秒）」。
林道遠體重飆破百恐猝死 消失歌壇12年近況曝光
林道遠2007年參加《超級星光大道2》一戰成名，之後又在《新兵日記》演出賴虎，在觀眾心中留下深刻記憶點。睽違12年再度推出新歌〈得拯救〉，卻在錄音前遇到二次確診，讓他一度聲音沙啞，幸好最後在錄音時完全康復。相隔多年重返錄音室，林道遠說：「一開始聲音我的聲音完全沒開，錄音也沒有這麼順利，不過錄了一個小時後漸入佳境，真的感謝主，最後甚至我的高音全部都沒問題，狀態變得很好，製作人昺翔就問我要不要乾脆把和聲也錄一錄。」提到新歌能順利誕生，林道遠很感謝老婆張淨婷（靜香）的支持和陪伴，新歌就像是兩人一起努力產出的「第三胎」，笑說雖然已經結紮了，若真的要說和老婆產出「愛的結晶」，那應該就是接下來會跟大家分享的好消息，就是夫妻倆將要攜手重返餐飲界，推出自己研發的美食。林道遠很感謝老婆靜香的支持和陪伴。（圖／藝起發光提供）此外，林道遠也透露近年為了身體健康，除了經常運動之外，有空也會帶小孩一起去打籃球，尤其是經歷了過去太過肥胖的日子，體重飆破一百多公斤，去醫院健康檢查還被醫生說可能有猝死的風險。林道遠說：「當時三酸甘油酯超標七倍，正常要150，但我飆高破千，血糖3百多，正常是90，醫生就說你這很有可能會突然猝死，或是心肌梗塞。」之後他靠著努力運動，短短4個月就鏟肉20公斤，至今已經維持3年，健康檢查指數全都正常。
賈玲鏟肉50公斤！歌曲MV出現「胖瘦對比」：好好愛自己 14天瘦身食譜曝光
大陸女星賈玲為了電影《熱辣滾燙》積極瘦身，8個月內減去等同「半個自己」的50公斤，掀起外界熱議。《熱辣滾燙》官方微博18日發布電影歌曲〈一切都來得及〉，MV更有胖瘦時期的賈玲同台獻唱，鼓勵大家「好好愛自己」。另外她的14天瘦身食譜隨之曝光，提供眾人參考。大陸女星賈玲8個月內甩肉50公斤，等同減去「半個自己」。（圖／翻攝自微博／賈玲首席助理）《熱辣滾燙》官方微博發布電影歌曲〈一切都來得及〉MV，表示「一切都來得及，你就是這世上最美好的。一切都來得及，現在就開始好好愛自己」，並稱此首歌曲是由賈玲填詞、演唱。MV畫面可見賈玲以一胖一瘦的形象同台對唱，還有她為電影展開瘦身過程的片段，如同歌詞所述「愛自己，來得及，這個世界，也會愛你」。〈一切都來得及〉MV出現胖瘦時期的賈玲同台獻唱。（圖／翻攝自微博／電影熱辣滾燙）賈玲在8個月內減去等同「半個自己」的50公斤，苗條形象曝光後曾表示，「電影裡面有一個過去的我，也有一個新的我，希望她們倆你們都能喜歡。」其實當初按表操課的瘦身計畫，讓她瀕臨崩潰，所幸一切她都撐了過去，希望粉絲也能為她驕傲。另外賈玲公開14天瘦身食譜，強調減重過程都很健康，每月平均可瘦4公斤到5公斤。第一天早餐 : 蒸玉米2根午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根晚餐：生菜、黑米粥第二天早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜晚餐：雞蛋1個、生菜第三天早餐：燕麥、雞蛋1個午餐：牛肉晚餐：綠花椰菜、白玉菇第四天早餐：紅豆薏米粉1碗午餐：水煮蝦10隻晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗第五天早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.午餐：雞胸肉、綠花椰菜晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克第六天早餐：地瓜、豆漿午餐：牛肉、生菜晚餐：黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個第七天早餐：燕麥、水煮蛋1個午餐：蝦8隻、黑木耳晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片第八天早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個午餐：糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜晚餐：地瓜、豆腐、菠菜第九天早餐：紫薯、豆漿午餐：蘑菇炒綠花椰菜、雞翅晚餐：南瓜小米糊第十天早餐：玉米、蛋餅、酸奶午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜晚餐：冬瓜、裙帶菜接下來後面的第11天到第14天，則可從前10天的食譜中任意選擇食用。
李尚禹懷歉意演出《紅氣球》 曝媽媽是金素妍粉絲：沒婆媳問題
李尚禹在韓劇《紅氣球》飾演帥氣多金的皮膚科醫生，該劇編劇是《大老婆的反擊》文英南，李尚禹就是在《大老婆的反擊》中飾演暖心本部長一角而成名，他透露是懷著歉意來演戲的。15年前，李尚禹演出《大老婆的反擊》時，自認可以詮釋好角色，但卻覺得演得不夠好，一直對編劇、導演感到抱歉，此次終於有戴罪立功的機會，為了讓自己呈現最佳狀態，李尚禹一收到劇本就積極減肥，鏟肉8公斤後以精實的身材進組拍戲。戲裡，李尚禹與洪洙賢是人人稱羨的模範夫妻，但私底下洪洙賢卻與婆婆超不合，李尚禹夾在中間很為難。李尚禹說，還好現實中他沒這種頭痛的問題，媽媽也是老婆金素妍的超級粉絲，很能體會媳婦演戲的辛苦。李尚禹成為人夫後，常在家裡練習劇本，因為都是演員，好處就是兩人可以互相幫忙對戲，充分練習之後再上場，這是最大的優點。李尚禹在《紅氣球》飾演帥氣多金的皮膚科醫生。（圖／緯來戲劇台提供）
王心凌化身Pink Power粉紅天使透露想維持少女體態一定要靠『運動』！有氧、重訓、皮拉提斯就是她的鏟肉3招！
應Pink Power台灣粉紅力量公益協會之邀，甜蜜教主王心凌出席2023 粉紅力量公益記者會，這次王心凌不談感情，反而全力宣導Pink Power台灣粉紅力量公益協會倡導的：「關心個人健康，定期進行乳房檢測，勇敢表達，積極面對，愛自己就從健康做起」。Pink Power台灣粉紅力量公益協會為了在乳癌防治領域貢獻更多心力，長期攜手Motiva Taiwan與乳癌防治基金會和沃醫學集團，全方位致力於乳癌防治各相關領域。除了不停歇的宣導正確的健康自我關注概念外，在治療項目上也始終不遺餘力。Pink Power台灣粉紅力量公益協會創辦理事長黃千容Jessie也說：「期待透過王心凌充滿正能量的甜美呼籲，讓更多女性透過自我關注與重視健康，擁抱更好的自己」。Pink Power台灣粉紅力量公益協會創辦理事長黃千容Jessie與王心凌合影 (圖／品牌提供) 今天在記者會現場，王心凌身穿一件粉紅力量T-shirt俏麗現身，少女感十足的完美體態，讓人驚呼連連怎麼可能是過4的年紀！全場大家也超級關注她的激瘦鏟肉秘訣！王心凌說其實想要提升基礎代謝率，真的沒有別的辦法，「運動」就是不二法則，她自己平常會做的運動通常就是重訓、皮拉提斯跟有氧，重訓主要是訓練外層肌肉、皮拉提斯是著重在核心肌力跟整體線條，而有氧則能幫助心肺功能，對她舞台上的唱跳很有幫助。 View this post on Instagram A post shared by 王心凌 Cyndi Wang (@cyndiloves2sing)而且運動除了能讓身材更緊實之外，對於身體健康也有很大的助益！平時也很重視養身的王心凌就說，像她現在每周都要飛不同城市開演唱會，真的沒有時間能生病XD，所以可以戴口罩的時候她都會戴好口罩，也盡量少碰冰飲，就算天氣再熱都是喝常溫水或熱茶、熱拿鐵、熱咖啡。 View this post on Instagram A post shared by 王心凌 Cyndi Wang (@cyndiloves2sing)另外王心凌也提醒女孩一定要記得定期預約乳房超音波或乳房攝影，尤其現在女性罹患乳癌比例的數字居高不下，在台灣乳癌患者也開始有年輕化的趨勢，所以她自己在家也會找時間做乳房自我檢測，畢竟別人不會比自己更熟悉自己的身體，也不會有人比自己更在乎自己的健康，所以自我乳房檢測在日常生活中真的不能遺漏。
KID貼文分享喜訊積極鏟肉 公布「婚禮時間」地點保密
藝人KID（林柏昇）2023年初與老婆「東區妹仔」喜獲兒子「木木」，並且驚喜宣布10月就要補辦婚宴。他表示現在很積極在瘦身，就是為了完美亮相，且婚禮不對外公開，不過婚宴將在國慶假日舉行。KID日前在IG上分享跳舞影片，開心地跟粉絲分享終於要補辦婚禮，「話說我補辦的婚宴的時間要到了！真的要下定決心減肥！不然到時候每個心機男女瘦的跟豺狼一樣來，我可能會生氣！」婚宴地點目前相當保密，現在唯一的目標就是要努力減肥，經紀人也證實婚宴將辦在10月，至於婚禮細節則未多透露。KID在2022年2月與女友登記結婚，同時調侃東區妹仔「她真的很聰明，她順便把戶籍遷到我家來！一起辦很賊耶，我真的是人財兩失。」，不過拿到新身分證後還是感性的說「以後叫我人夫喔！」，並介紹「這是我爸、這是我媽，這是我的配偶」，相當溫馨。其實對於KID來說，「家」的歸屬感在遇見老婆之前事得來不易的，兩人從交往到現在結婚都不曾吵架，而且很有默契，更誇「我老婆最厲害的地方就在於她可以把家組合在一起，我的生命裡已經不能沒有她」。