鏡子
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鬼鬼鬆口結婚計劃「要思考」 宣布封肚不生第二胎
吳映潔（鬼鬼）15日出席品牌活動，直言近年整體演藝環境不景氣，有感而發地說：「現在工作不是變少，是大家條件變多，有工作其實是幸福的，這是景氣的問題，我覺得其他藝人也一樣。」她透露業配仍在努力中，也笑說可能價錢需要再調整，「我比較偏向喜歡的品牌才會去做」。鬼鬼出席法國時尚軍靴品牌活動。（圖／蘇聖倫攝）升格當媽後，鬼鬼也大方分享女兒近況。她表示，孩子目前仍會保留不露臉的原則，先前抓周時依序抓到錢、籃球與包子，「抓錢那次有點作弊，10個月時我先給他一張新的千元鈔票練習」。她笑說女兒洗澡時很愛玩球，抓到籃球也不意外。鬼鬼形容女兒現在「可愛居多」，但開始慢慢有自己的影子，還會在換尿布時突然尿在沙發上，接著得意地笑，「真的很像我。」目前已會叫「爸爸、媽媽」，被問爸爸在哪？她幽默回應：「我不知道？」還笑曝家人說女兒可能因此會幫媽媽「招桃花」，看到帥哥就會叫爸爸。談及感情現況，鬼鬼直言前單身中，「可以結，但要思考」，她也鬆口暫時沒有第二胎規劃，「我的心只想給她一個人，不想把愛分成兩份，怕會不平衡」。最後她更笑說，女兒很愛漂亮，每次出門前都一定要照鏡子。
日本異色電影大師將抵台 今泉浩一作品首降GagaOOLala
今泉浩一（Imaizumi Koichi）以「粉紅電影」男優身分出道，憑藉極致大膽的獨立製片風格，一路從地下影視殺入柏林、金馬等國際影展殿堂，被譽為「日本最不可忽視的慾望觀察者」。今泉浩一全系列執導作品將正式登陸亞洲最大同志影音串流平台 GagaOOLala；導演本人更將於1月24及25日親赴台北，展開為期兩天的深度影迷交流。今泉浩一的藝術生涯充滿戲劇張力，他的影像世界中，慾望與情感如鏡子般反映出社會邊緣人的歸屬感。本次數位上架的作品陣容堅強，除了經典作《初戀》外，《完全家族》、《柔膚之秘法》、《柏林漂流》都是首度於平台首播的重量級傑作，完整呈現其創作生涯的轉折與高峰。除了執導作品外，GagaOOLala 也同步上架多部由今泉浩一親自演出的經典粉紅電影《天空的愛慾地圖》、《精錢男孩》、《天使愛上我》、《警圈好亂愛》。GagaOOLala並與府中15紀錄片放映院深度合作「行旅光年」主題影展的焦點影人單元舉辦推出實體放映活動，1月24及25日今泉浩一將親自出席分享獨立製片的心路歷程。導演今泉浩一（右）出演《柏林漂流》。（圖／GagaOOLala）日本電影大師今泉浩一。（圖／GagaOOLala）
西島秀俊紐約街頭「真打」上陣！《最親愛的陌生人》一鏡到底零NG打完收工
由《在車上》日本影帝西島秀俊攜手金馬影后桂綸鎂主演的國際合製鉅作《最親愛的陌生人》，全片於紐約實景拍攝，西島秀俊不僅挑戰九成以上全英語演出，更在片中上演一鏡到底的「真實互毆」重頭戲。導演真利子哲也要求動作呈現「笨拙卻拼命」的真實感，西島秀俊刻意收起過往矯健身手，在情緒失控下本能反擊，最終零NG一氣呵成完成拍攝，精準到位的神演技讓導演讚不絕口。在片中西島秀俊飾演沉迷於廢墟研究的學者「賢治」，在心急如焚追查兒子綁架案的過程中，與神祕男子多尼爆發肢體衝突。導演真利子哲也事前特別向他說明，這並非炫技式的動作場面，而是兩個不擅長打架的男人，在極端情緒下的本能反擊。拍攝當晚正值紐約寒冬且下著雨，雖然正式開拍時雨勢已停，地面仍佈滿積水，考量安全風險無法多拍，沒想到西島秀俊在高度壓力下，竟僅用一個 Take 便順利完成拍攝，成果讓導演直呼「完美」，也成為片中極具代表性的「真利子式暴力美學」場面。而桂綸鎂在片中飾演人偶劇藝術總監「珍」，事先特別接受美國芝加哥人偶劇藝術總監布萊爾湯瑪斯（Blair Thomas） 一對一指導，做足角色準備。電影開拍首日即拍攝她在鏡子前與人偶共舞的關鍵場面，象徵角色在母職與藝術理想之間的拉扯。布萊爾湯瑪斯盛讚：「她真的非常出色，每個動作與表情都蘊含悲痛與美感。」桂綸鎂也分享：「拍完那場偶戲後，我完全理解為什麼珍會如此熱愛人偶劇，那是一種無法割捨的生命狀態，很感謝導演這樣的安排。」本片描繪一對定居紐約的夫妻，在文化差異、生活壓力與未解創傷中逐漸失衡。當年幼的兒子突然失蹤，警方介入調查，這場突如其來的災難宛如利刃，劃開他們精心維持的日常假象，被壓抑的怒火與深藏的祕密接連浮現，婚姻關係也一步步走向失控。電影將於1月16日全台上映。片商也宣布1月17日在信義威秀影城舉辦《最親愛的陌生人》影人場，桂綸鎂將親臨現場，分享與西島秀俊首度合作的幕後祕辛。《最親愛的陌生人》正式預告 YT連結 https://youtu.be/yOHNuVfp-b4西島秀俊在片中與神祕男多尼爆發打鬥爭執。（圖／甲上提供）西島秀俊收斂矯健身手，在《最親愛的陌生人》呈現「笨拙卻真實」的打鬥。（圖／甲上提供）電影開拍首日即拍攝桂綸鎂表演偶戲共舞的場景。（圖／甲上提供）
何如芸重溫「婚內失戀」心碎大哭：我在婚姻裡得不到愛
何如芸首度演出舞台劇，在《婚內失戀》與柯叔元詮釋一對走了30年婚姻的夫妻，兩人也將有爭吵的橋段，甚至到了無法共同生活談離婚的境界，還有了經典名言：「我們之間早就失戀了，只是到現在才能分手。」柯叔元表示，和何如芸二十多年前曾是經紀公司同門，20多年後因《阿榮與阿玉》重逢，「這一次又可以在舞台劇相聚，表示我們的緣分持續了很久，對對方的期待，就是輕鬆自在。」何如芸則說：「我跟叔元認識很久，去年合作了《阿榮與阿玉》演的也是怨偶，上一次合作叔元是前夫，這次不是過去式是現在式，過去式是很多事情沒有辦法再改變的，而現在式則是都有進步的空間。」劇情中這對夫妻總在答非所問，無靈魂的對談和無愛的生活。何如芸對於演出相當期待：「感覺是我會演的角色，我就是一個深深在婚姻裡得不到所愛的人。當初都是嫁給愛情，最後總是看不見初心離開，雖然演的是劇本，其中也藏著我的靈魂。我沒有想過我會創造出一個怎樣的『陳柔安』，但我很想認真地期待她！」對於兩人要如何在已有默契的基礎下，建立新的夫妻角色，何如芸表示「我覺得拍戲要很接近生活，一定需要兩個人有相當的默契，越熟越好，但舞台劇的表演是無法鬆懈的，我自己也很期待這次舞台劇的合作跟戲劇上會有什麼不一樣的火花。」柯叔元認為這個舞台劇的劇本非常寫實、真實，他選擇用比較有趣的方式呈現給觀眾「導演也很幽默，我第一次看到這個劇本的時候就很喜歡。如芸雖然沒有舞台劇的經驗，但我想她是一個非常資深又優秀的演員，也是一個人生的實踐家，相信第一次的舞台經驗，應該會有非常驚艷的表現。」何如芸表示，在讀劇本時，就因看見婚內失戀的自己而崩潰大哭，她也曾出書分享關於整理過的、離婚後的自己，她曾感性表示「我也常常問自己人生的下半場到底還可以做什麼？人生的路可以愈走愈窄，也可以愈前進愈開闊。不一定是最對的選擇，也不真的是自己最了解自己。有時候人生的演繹會像鏡子般反射出連自己都不熟悉的另一面。」
半工半讀卻被要求還學費！她忍到出社會「反問1句」 爸直接沉默了
日本一名50多歲家庭主婦近日分享一段家庭經歷，引發外界對親職責任與金錢觀的省思。她表示，丈夫長年對家用支出極度保守，不僅生活費僅給最低標準，孩子升學後的經濟支持也相當有限，讓子女承受不小壓力，即便如此，丈夫仍經常在孩子返家時提及「大學費用什麼時候要還？」最後女兒反問一句話，讓他瞬間沉默。日本FTN報導，該名主婦指出，丈夫掌管全家財務，認為「夠用就好」，從不考慮額外開銷。當孩子們考上外縣市大學時，丈夫雖願意支付學費，卻堅持生活費不得增加，甚至要求子女自行打工補足。在經濟吃緊下，孩子們不得不身兼多份工作，並申請助學貸款維持生活。即便如此，丈夫仍經常在孩子返家時提及「大學費用什麼時候要還？」讓全家氣氛相當緊張。母親為減輕孩子負擔，也外出兼職補貼，內心卻始終感到愧疚。孩子畢業就業後，這樣的言語依然不時出現，令她備感煎熬。轉捩點出現在一次家庭聚會。當丈夫再次半開玩笑提起還款一事時，女兒當場反問父親，是否曾將自己求學時接受長輩資助的費用歸還。這句話讓丈夫當場語塞。原來，他年輕時同樣依賴父母的匯款完成學業，卻從未償還。事件之後，丈夫再未提及還錢話題。這名主婦感嘆，孩子的一句話如同一面鏡子，映照出長期忽視的雙重標準，也讓家人重新思考金錢背後的責任與情感。她認為，家庭中的言語與態度，最終都會回到說出口的人身上。
成功預言希特勒崛起、新冠疫情！末日先知曝2026年恐有「7船海戰」
16世紀的法國籍猶太裔先知諾查丹瑪斯（Nostradamus）不但成功預言了法國大革命、希特勒崛起、911事件，還有研究者透過他的《諸世紀》（Les Prophéties）預言集，解讀出火車、飛機、電影、原子彈等重要發明的出現。如今隨著新年的到來，人們也開始關注這位「末日先知」如何描述2026年的世界。據《紐約郵報》報導，既是占星師也是醫師的諾查丹瑪斯，生前與教會關係緊張，並以晦澀詩句描繪未來世界的崩解景象。數百年來，後人不斷嘗試將他的文字與現實事件對照，從1666年的倫敦大火（Great Fire of London）、希特勒崛起，911事件、COVID-19疫情，乃至英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）與教宗方濟各（Pope Francis）的逝世，甚至是2024年元旦的日本能登半島強震，都被視為可能的應驗。諾查丹瑪斯之所以被稱為「末日先知」，與其人生經歷密不可分。他深受《舊約聖經》（Old Testament）中審判與天譴敘事影響，更在瘟疫中痛失妻子與年幼子女。作為醫師卻無力拯救至親的挫敗，使他轉而透過預言，試圖警告整個人類即將面對的苦難。1555年出版的《諸世紀》預言集，以四行詩的形式描繪戰爭、瘟疫、天災、政治暗殺與社會動盪，語言中充滿「腥風血雨」與毀滅意象，至今仍引發無數解讀與爭議。回顧近年，諾查丹瑪斯被認為曾預言2025年將迎來俄烏戰爭終結、巨大小行星撞擊地球、亞馬遜洪水，以及1個水生帝國的崛起。然而現實發展顯得曖昧不明。烏克蘭戰事持續延燒，儘管外界傳出俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）正在美國協助下評估和平方案，停火仍未實現。美國國家航空暨太空總署（NASA）則指出，2025年已有191顆小行星危險掠過地球，但並未造成毀滅性撞擊。亞馬遜流域方面，在長期乾旱後，埃納河（Ene River）於今年2至3月遭遇豪雨，引發嚴重洪水，對阿沙寧卡（Asháninka）原住民社群造成重大衝擊。至於「水生帝國」，雖未以王國之姿現身，但仰賴大量用水冷卻的人工智慧（AI）資料中心迅速擴張，已被部分評論者視為另1種形式的「水生帝國」，同時也帶來龐大的環境代價。展望2026年，諾查丹瑪斯並未留下明確標註年份的預言，但信徒與研究者仍從編號為「26」的四行詩中尋找線索。其中，《第一世紀》第26首提及「偉人將於白晝遭雷霆擊倒」，常被解讀為政治暗殺或政權遭遇挑戰的象徵。《第二世紀》第26首所說的「提契諾邦（Ticino）血流成河」，則引發不同詮釋。提契諾邦是瑞士南部的義大利語區，近年因臍帶血幹細胞保存制度的發展，被認為可能象徵與「血」有關的醫療與科技用途，而非單純指暴力事件。此外，在地緣政治層面，《第七世紀》第26首描述7艘船引爆致命海戰，常被聯想到南海局勢。中國大陸、台灣、越南、馬來西亞、汶萊、印尼與菲律賓對相關海域皆存在主權聲索，7國角力的局勢，使詩句中的「7艘船」顯得格外耐人尋味。至於《第一世紀》第26首中「蜂群崛起、夜間伏擊」的意象，則被部分人士解讀為群體意識形態的擴張，象徵極權與法西斯政權在全球政治中持續滋長。無論這些詩句究竟是精準預言，還是後人牽強附會，諾查丹瑪斯的文字始終如一面陰暗的鏡子，映照出人類對未來的不安與恐懼。隨著2026年逼近，這些古老詩句再度被翻出檢視，或許更重要的，不是《諸世紀》是否真的預見了未來，而是提醒人們必須對戰爭、權力慾望與大自然的力量戒慎恐懼。
蔡依林自曝陷入「戀愛腦」 驚呼：我還是一樣美
蔡依林的「PLEASURE」世界巡演第二場演出今（31日）在大巨蛋登場，陪伴歌迷提前跨年，只見身穿長達3公尺的七彩長裙，變身「幻境維納斯」， 駕馭象徵愛與自由的「夢翼飛馬」霸氣登場，率領36名舞者所化身的蝴蝶海馬精靈、雙鹿與象鼻魚等夢幻生物，在〈SAFARI〉輕快節奏映襯下讓整座大巨蛋瞬間成為奇幻樂園。提到昨天的首日演出，蔡依林表示自己呈現一種「戀愛腦」的狀態，「回到家12點沒有睡意，很像戀愛狀態，中毒了！」並笑稱因為睡不著乾脆來拉筋，拉一拉以為有鬼在碰她，結果是自己的頭髮，她也說：「突然跟大家戀愛三四天，通常熬夜臉會很蠟黃，今天起來我還是一樣美，這不就是戀愛的狀態嗎？回去看看鏡子，你是不是也有變漂亮了！」蔡依林在首日演出後陷入戀愛腦狀態。（圖／凌時差提供）與歌迷一同度過2025年的最後一天，蔡依林說：「有沒有想過 2025 年的最後一天會跟我見面？好久沒有在跨年夜跟大家聚在一起了，感覺過了好久。」而在「貪婪金豬」出場時，驚喜灑出「愉悅貨幣」，蔡依林傳授正確用法，「拿到錢可以許個願，把它放在私密的存錢筒，明年再拿起來看看自己寫了什麼？看你會不會比去年多一點幽默或智慧。」也希望大家把看演唱會當下的感覺記錄下來，「或許哪天你會發覺，你存了很多愛給自己。」接著蔡依林帶來多首招牌K歌，〈都沒差〉、〈日不落〉、〈馬德里不思議〉所組成甜蜜組曲讓全場成萬人KTV，唱到〈說愛你〉、〈腦公〉時，她的甜蜜歌聲喚醒主舞台上可愛的「綠丘巨人」跟著舞動，宛如童話場景成真，夢幻感十足，接著高唱〈花蝴蝶〉、〈看我72變〉展現性感舞姿，將氣氛推向最高潮。蔡依林讓大巨蛋成為萬人KTV。（圖／凌時差提供）
砸39萬打醫美針「嘴歪臉紫」！她崩潰求助結局超展開 記者全傻眼
大陸河南省鄭州市一名女子近日因醫美糾紛找上媒體投訴，引發外界關注。陳姓女子為了改善外貌，前後在一家整形機構花費約人民幣8萬7000元（約新台幣39萬元），接受注射類醫美療程，未料不僅未達預期效果，第三次施打後隔天更出現嘴型歪斜、臉部瘀青等狀況，身心大受打擊。河南電視台節目《小莉幫忙》報導，陳女士表示，當初選擇該醫美機構，是希望透過專業療程提升外貌，沒想到照鏡子時卻發現嘴巴明顯歪斜，臉部還出現大片瘀青，外出時甚至被誤會身體出狀況。花費高額卻換來反效果，讓她與家人難以接受。事發後，陳女與家屬曾多次與整形機構協商，但未能達成共識，於是決定向媒體求助，希望透過公開事件維護自身權益。面對媒體詢問，負責人並未清楚說明當初施打的具體內容，也未正面回應造成外觀異常的原因，僅反覆強調所有療程過程與狀況皆有記載於病歷中。正當院方準備出示相關資料時，情勢卻出現轉折。負責人將陳女私下請至一旁溝通；短暫交談後，當事人態度明顯轉變，表示不再透過媒體曝光事件，並要求將病歷封存，改以私下方式處理糾紛，讓在場記者相當錯愕。事件引發網友熱議，不少人對當事人臨時改變立場感到不解；也有人認為，醫美消費風險高，相關糾紛仍應審慎看待，避免類似情況再度發生。
最老收藏是館長？陸「最窮博物館」爆紅上熱搜 網笑翻：不怕被偷
大陸廣東省深圳博物館因展出接地氣的展品，近日意外在網上走紅，被網友戲稱為「不怕被盜的博物館」。據悉，遊客拍到的展品包括打工者使用過的生活用品、被子和鞋子等。深圳博物館熱線工作人員表示，確實展出了這些生活用品，但館內還有許多珍貴的古代文物，最古老的藏品來自新石器時代。綜合陸媒報導，正值《江南春》圖卷現身拍賣市場，引發文博圈震動之際，深圳博物館卻意外登上熱搜，原因不是藏品遺失，而是被網友調侃「太窮」。不少參觀者笑稱，館內展品多為梳子、鏡子、拖鞋、工服、毛毯、舊手機、塑料玩具等日常用品，彷彿走進一座「時光倒流的生活博物館」。大陸廣東省深圳博物館因展出接地氣的展品，近日意外在網上走紅。（圖／翻攝自微博）有網友表示，展櫃中的物件與自己出租屋裡使用過的幾乎一模一樣，甚至翻出多年前的工資條，發現與館藏高度雷同，引來「展品丟了，隨時能補」的玩笑，甚至戲稱「館內最老的是館長」。雖然是調侃，卻道出這些藏品的特殊價值，它們曾大量存在於普通人的生活中。據了解，成立於1981年的深圳博物館，目前設有多個展區，聚焦城市發展與改革開放記憶。館方透露，不少藏品來自市民捐贈，館長本人也捐出百餘件。對此，博物館服務台工作人員表示，確實有展出生活用品，但博物館內還是有很多珍貴的古代文物，最老的藏品來自新石器時代。
深夜7.0強震！ 消防署教「睡覺遇地震」5步驟保命
昨天（27日）深夜11時05分，宜蘭縣外海發生芮氏規模7.0強震，多地觀測出最大震度4級。對此，消防署也在臉書粉專分享「睡覺時發生地震，這樣做最安全」的5個步驟，包括別急著下床或衝出房間、避開玻璃或櫃子等等，建議確認主要搖晃結束後，再下床檢查。1、第一時間先保護自己地震搖晃時，不要急著下床或衝出房間，先留在床上，用棉被、枕頭保護頭部與頸部，避免被掉落物砸傷。2、遠離危險物品如果床邊有窗戶、鏡子、櫃子或重物，盡量翻身避開，降低玻璃破裂或物品倒塌的風險。3、鞋子、手電筒放床邊平時就準備好鞋子、手電筒，停電或需要移動時才能安全行動。4、等搖晃停止再行動確認主要搖晃結束後，再下床檢查環境，注意是否有瓦斯外洩、電線掉落等狀況。5、保持冷靜，避免餘震受傷開門確認逃生路線是否暢通，必要時依指示疏散，並隨時留意後續餘震。消防署也提醒民眾，防災不是臨時抱佛腳，而是平時就要準備好，現在地震已經發生，不妨趁現在檢查「家裡有沒有緊急避難包」、「家中家具是否固定」、「家人是否知道地震時該怎麼做」，只有一起做好準備，才能在關鍵時刻保護自己與家人。
愛犬陪伴走出低潮 葛仲珊興奮獲得耶誕假期
葛仲珊推出新專輯《soul.food 靈食》，主打歌〈got.to.believe〉MV上線，以類舞台劇形式呈現，透過長鏡頭、燈光與場面調度，從鎂光燈下的自我審視，走進卸下防備的內心空間，並在狗狗小潘出現後迎來情緒轉折，將這段因陪伴而產生轉變的歷程，用影像完整呈現。忙了好一陣子的專輯相關拍攝和宣傳工作，葛仲珊在耶誕節終於可以放假一天，讓她非常開心，約了好友相聚，還有小潘陪伴，要好好享受一天的耶誕假期。〈got.to.believe〉誕生於葛仲珊走過憂鬱低潮的生命階段，寫給陪伴她走出房間、重新回到生活的愛犬小潘，在重複而平凡的生活裡，因為每天餵食、散步、被需要的節奏，讓葛仲珊一步步走出困住自己的狀態，重新找回生活的節奏與內在的平衡，也慢慢站回自己的位置。MV畫面從鎂光燈與麥克風包圍的記者會現場展開，鏡子映照出她在眾人目光下的自我審視，隨後她離開鎂光燈，走進拍攝空間，造型、氛圍與光線隨場景轉換不斷變化，呈現她在不同工作身分之間來回切換的樣貌。小潘也親自入鏡演出，成為畫面中最自然、也最無法被設計的存在，小潘不只是影像中的陪伴者，更是這首歌情感所指向的核心存在。葛仲珊曾形容自己像被困在房間裡，沒有力氣面對世界，而因為養狗，每天起床餵食、帶小潘出門散步，那種被需要的生活節奏，讓日子重新有了重量。這些看似平凡的日常，並不是解答人生的答案，卻成為支撐她持續站在生活裡的重要力量，也讓她在反覆的日子中，保留住對自己、對世界的信任。小潘出現在葛仲珊的MV中。（圖／索尼音樂提供）提到小潘的名字，葛仲珊笑說原本想叫Olivia，卻怎麼叫都沒有回應，最後才成了現在的小潘，歌曲中也藏有細膩巧思，特別保留了小潘的叫聲，正是她們平時互動時的真實聲音，成為全曲最溫柔、也最私密的彩蛋。拍MV 當天，葛仲珊其實手部受傷、連舉手都吃力，仍在拍攝前緊急治療後完成拍攝，反而讓整個現場多了一份不刻意、順著當下發生的真實感。談到這首歌想對大家說什麼，她表示：「每一個養寵物的人都會懂那種愛，那是一種很難用語言形容的感覺。」
別再空腹運動了！帕梅拉健身12年悟出的6個關鍵真心話：拋棄「過度消瘦」迷思、堅持比強度重要
當紅健身女王帕梅拉曾分享關於她長達 12 年健身生涯中總結出的 6 個深刻感悟。這不僅是一份訓練指南，更是一次關於女性如何透過健身與自律，找回身體掌控權的心路歷程。從拒絕空腹訓練、重視睡眠修復到心智力量的建立，帕梅拉用親身經歷告訴我們：健身不是為了變成誰，而是為了遇見那個更強大、更愛自己的自己。帕梅拉健身心法：堅持大於強度，但進步始於「踏出舒適圈」這不是讓妳偷懶的藉口，而是關於「永續經營」。帕梅拉強調，在狀態不佳時，維持低強度的活動比完全不動更重要。然而，真正的蛻變發生在妳勇於自我 Push 的時刻。關鍵心法： 妳不需要每次都練到虛脫，但必須時常挑戰自己的極限，感受那種「力竭」後的快感。給女生的建議： 穩定性是地基，而適時的高強度挑戰則是妳與昨日之我的勝負關鍵。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：力量始於心智，肌肉只是意志的投射剛開始重訓時，看著鏡子中單薄的線條難免會感到沮喪。但帕梅拉告訴我們：力量並非一蹴而就，它先在妳的大腦中成形。關鍵心法： 當妳相信自己能舉起那個重量時，妳的身體才被賦予了可能。給女生的建議： 不要低估意志的力量。只要心智堅定，肌肉的輪廓與耐力自然會跟隨其後，健身練的是肉體，修的卻是心。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：訓練必須「加油」，吃飽練的效果勝過空腹許多女性為了追求體重數字而選擇「空腹運動」或過度節食，帕梅拉對此提出了強力警告。她已徹底告別了「盡量不吃」或極端的間歇性斷食。關鍵心法： 把食物當作燃料。提早吃早餐補充能量，遠比在深夜飢腸轆轆更利於訓練與代謝。給女生的建議： 想要擁有迷人的線條，妳需要的是能量而非虛弱。吃得對、吃得飽，健身重訓時才會有力量。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：恢復是一項需要「刻意練習」的技能在過去，我們總覺得「休息」是浪費時間，但在帕梅拉眼裡，恢復比訓練更需要技巧。關鍵心法： 習慣在午夜前入睡，並確保睡足 8 小時；加入正確的營養補給與伸展，提升身體彈性。給女生的建議： 真正的自律不僅是懂得如何衝刺，更是懂得如何停下來修復。高質量的睡眠，是女性最昂貴的保養品。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：拋棄「過度消瘦」的迷思，健康比纖細更美帕梅拉曾親身經歷過極度體脂低的時期，那換來的不是美，而是崩潰的腸道菌群。關鍵心法： 過度消瘦會導致消化問題、脹氣、浮腫，甚至讓妳身心俱疲。給女生的建議： 不要為了追求病態的纖細而犧牲健康。一個擁有良好代謝與健康腸道的身體，才能散發出由內而外的光澤。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：技術第一，沒有什麼值得以受傷為代價在健身房裡，最不需要的就是「面子負重」。盲目冒進與動作變形是受傷的頭號元兇。關鍵心法： 寧可拿輕一點的啞鈴，也要確保動作絕對精準。給女生的建議： 健身是一場長跑，我們不需要跟誰比賽。保護好自己，不讓意外阻斷妳的進步，這才是最高級的訓練智慧。（圖／取自 pamela_rf IG）健身或許是我們最公平的投資，妳花多少心思對待身體，它就會用最好的狀態回饋給妳。
唱到一半音響故障 盧廣仲超狂舉動震驚歌迷
盧廣仲日前帶著新專輯《HeartBreakFast 傷心早餐店》回到故鄉台南舉辦簽唱會，吸引超過3000名歌迷湧入現場支持，沒想到演唱到一半，音響突然大故障，音樂瞬間全停，但盧廣仲臨危不亂，直接清唱〈太陽與地球〉，音準、節奏穩定，氣息絲毫不亂，待音樂恢復後更完美銜接進拍點，零失誤完成演出，讓歌迷紛紛直呼：「很神！歌唱技巧超完美」、「被圈粉一圈又一圈又一圈」。簽唱會當天，盧廣仲也展現驚人「體力戰」，一路簽唱長達9小時，直到晚上10點多，場地甚至移至旁邊的第二區域，最後百貨商場全數熄燈，歌迷自發拿出手機手電筒照亮現場，陪著他完成最後一張簽名，場面溫馨感人。台北、台南兩地簽唱會累計簽出專輯超過萬張，盧廣仲感性向歌迷致謝：「真的非常謝謝大家的支持，也謝謝一起陪了我 9小時的你們。」他笑說回家照鏡子發現多了皺紋，「原來不是因為傷心，是因為我笑了 9 小時。」雖然音響故障，盧廣仲還是臨危不亂完成演出。（圖／添翼創越工作室提供）《HeartBreakFast 傷心早餐店》被譽為「2025 最不可思議的全情歌專輯」，網羅十首華語樂壇尚未廣為人知的情歌遺珠重新詮釋，過去以創作歌手形象深植人心的盧廣仲，這次放下吉他、專注於聲音本身，製作人鍾成虎說：「廣仲的聲線一直很獨特，這次專輯裡多數歌曲沒有和聲，獨唱撐起整個傷心氛圍，聽者可以完整感受廣仲的歌聲情境。」
陳芳語發高燒敬業工作 金鐘女星挺孕肚情緒崩潰
陳芳語應客家委員會邀請擔任「2025全球客家流行音樂大賽」代言人，推出歌曲〈擁抱自己〉，挑戰華語、客語、英語的轉換，MV邀請曾入圍金鐘影后的范宸菲擔任MV女主角，她也是2019 客家流行音樂大賽叁獎與最佳作詞得主。MV延伸歌曲意境以「在黑暗中重新找回自己」為主題，從運用劇場式敘事手法來呈現人與自我的對話，讓大家感受到溫暖力量。MV拍攝期正值陳芳語多站海外工作及巡迴演唱會籌備期，在工作上對自我要求甚高的她，拍攝當日凌晨突然反覆高燒不退，仍堅持依照工作計畫，頂著高燒完成拍攝工作，導演在MV中給了陳芳語特別的任務，挑戰高倍數對嘴，因為歌詞有三個語言的咬字轉換更是難上加難，陳芳語投入大量時間練習，正式拍攝時精準到位，導演郭佩萱稱讚：「一站上定位鏡頭開機就知道該怎麼做，精準又到位。」以《國際橋牌社2》入圍金鐘影后的范宸菲，在MV中展現多種複雜的情緒面向，獨自度過生日、獨自吹熄50根蠟燭、面對鏡子化妝直到崩潰，在情緒臨界點狂摔鏡子，展現情緒高度張力，日前公布同時升格新手人妻及準新手媽媽的她，在接獲本次演出邀約時剛懷孕，不時會孕吐不適，很感謝溫暖的導演團隊在得知自己懷孕的狀況下，願意調整劇情的設定。
吳建豪自拍照挨轟「像老頭」 陳薇出面打臉：角度問題！
男星吳建豪（Vanness）近日因一張自拍照引發外界高度關注。照片中他臉部線條消瘦、雙頰略凹，傳出在短時間內「暴瘦20公斤」的傳聞，甚至有網友直言「瘦到脫相、像老頭一般」，引發不少粉絲對他健康狀況的擔憂。對此，吳建豪日前已透過影片澄清，表示只是「角度問題」，呼籲大家冷靜；另外，曾在《女人我最大》節目擔任班底的陳薇，近日在社群平台限時動態分享與吳建豪的合照，直言對方「狀態非常健康」，親自破除暴瘦傳聞。前《女人我最大》節目班底藝人陳薇，近日在Instagram限時動態貼出一張與吳建豪的合照，成為最直接的「現場證據照」。照片中，吳建豪身穿黑色T恤、配戴金色項鍊，頭戴深色鴨舌帽，氣色紅潤、神情自然，臉部線條俐落卻未見先前自拍中的凹陷感，整體看來精神狀況良好。陳薇在限動中幽默寫道：「巧遇了建豪同學，確認了狀態10分健康，沒有這麼瘦。」她還俏皮補上一句：「單純的不會自拍。」並附上一個笑哭符號，間接替吳建豪打破傳聞，粉絲也紛紛留言表示安心。包括吳建豪本人也轉發了這段限動，並附上眼睛符號的表情圖示，似乎也在暗示大家「眼見為憑」。這張合照不僅澄清他並無暴瘦事實，也再次印證自拍角度對觀感的巨大影響。事件起因是一張吳建豪對著電梯鏡子的自拍照片。他身形瘦削、臉頰略顯凹陷，引發部分粉絲擔憂健康亮紅燈。當時，面對突如其來的熱議，吳建豪隨即在社群平台上傳影片澄清，強調「真的只是角度惹的禍」，並笑稱自己「自拍技術不太好」，希望外界不用過度擔心。吳建豪現年45歲，近年來除了持續參與音樂與戲劇活動，也活躍於國際時尚與舞蹈領域。儘管先前傳出暴瘦消息，實際狀態良好，再度獲得粉絲安心回應。
茶人茶事／豐臣秀吉四百年前北野大茶湯輝煌再現 北投文物館第四屆佳山大茶會閃耀登場
四百多年前的日本戰國時期，豐臣秀吉於京都北野天満宮舉辦「北野大茶湯きたのおおちゃのゆ」，廣邀天下愛茶之人，帶上喜愛的茶具與茶分享品茶之美盛會，至今仍傳為佳話。四百年後的今天，台灣北投文物館以同樣的精神，於12月6、7日兩天舉辦第四屆「佳山大茶會」，廣納不同流派－除了日本茶聖千利休一脈相傳的表千家、裏千家與武者小路千家，還有煎茶道著名的小笠原流、方円流等共襄盛舉，更首次邀請日本當代玻璃藝術家西中千人來台，以其代表作《硝子呼繼 Glass Yobitsugi》打造特別茶席，以材質與光影重新詮釋茶之美，多元觀點加上跨域呼應，使得今年佳山大茶會更能呈現「傳統vs當代」、「器物vs哲思」的不同層次對話。煎茶道方円流全體團隊會後與現場觀眾合影。（圖／吳德亮攝影）本屆大茶會以「在百年古蹟看見茶道流派、美學與器物重生的交會」為主題，從流派匯聚、器物美學到文化精神，再次展現台灣茶道文化的多元面貌：來自抹茶道及煎茶道不同派別的名師，包括裏千家淡交會北投協會祝宗梅教授、台中協會徐宗希教授；表千家台灣支部陳瓊華老師、表千家不白流清風會台灣支部坂寄宗椿老師；武者小路千家雅茗會台北分部小林徹信家元教授；煎茶道方円流台灣支部賴蕙園家元師範；公益財團法人小笠原流煎茶道台北「翫茶齋」陳秀麗教授等，堅強的「卡司」陣容，不僅為台灣茶道歷史留下斐然的篇章，更足以輝映四百年前的北野大茶湯盛會吧？因此儘管單場門票660元、全茶席四張套票2,400元，依然瞬間秒殺、場場滿席，館方表示活動為期兩天參與人次高達六百多位，堪稱盛況空前了。煎茶道方円流由賴蕙園家元師範親自帶領演繹茶席。（圖／吳德亮攝影）我受邀在週日下午依序參與了煎茶道方円流賴蕙園家元師範、表千家陳瓊華老師、玻璃藝術家西中千人，以及裏千家祝宗梅教授等四大茶席，連續品了四家不同風味的茶之湯與和菓子，可說各有千秋。陳瓊華老師親自帶領演繹表千家美學。（圖／吳德亮攝影）賴蕙園師範說方円流強調「水隨方圓器，人依善惡友」。煎茶道不只沖茶，更是一面映照心性的鏡子，引導人走向平等、慈愛與尊重。認為煎茶道除了文人風雅，也作為修心之路。從她鉅細靡遺的「會記」，將時間、掛軸、風爐、茶碗、茶杓、茶匙、懷紙等所有細節都以毛筆嚴謹書寫在紙上，並附上出處與作者名號，讓人感受茶道的用心。特別的還有來自16世紀獨吼性獅禪師（1654年隨開山祖師隱元禪師東渡日本弘法的中國福建黃檗宗僧人 ）手書的「水月見真機」掛軸，成了茶友爭相合影的古文物瑰寶。煎茶道方円流鉅細靡遺的「會記」，將所有細節都以毛筆嚴謹書寫在紙上。（圖／吳德亮攝影）而據說不同於「裏千家」比較追求佛教禪宗的「侘寂之美」，強調簡樸、自然甚或缺陷之美；「表千家」家元（即掌門之意）多為鑑賞家或收藏家，講究器皿的華麗尊貴。因此過去常受邀參加裏千家茶席的我，早在2022年第一屆佳山大茶會就特別參與表千家陳瓊華老師擔任亭主的場次一探究竟。果然席間所用茶碗經由亭主一一解說均出自名家之手，儘管並非特別華麗，但絕對稱得上「典雅」。在自然恬淡之間感受一飲而盡快意的表千家茶席。（圖／吳德亮攝影）今日有幸再度參與以細緻優雅茶風聞名的陳老師茶席，更感受到她「誠、禮、真、行」的表千家美學。正如她所言「在茶席之中，我們在互動裡照見彼此，也成就彼此。」今日呈現的茶席依然展現柔和的人情之美，所品的茶湯「薄」而富有層次，在自然恬淡之間感受一飲而盡的快意。日本玻璃藝術家西中千人以其代表作打造特別茶席。（圖／吳德亮攝影）當然本屆最大亮點，就是日本玻璃藝術家西中千人首次登台，包括「陶然亭」的作品展出以及他闡述理念的茶席，以「刻意破壞後再重構」的方式，將缺陷轉化為重生之美，讓器物以全新姿態重生。在他的玻璃茶碗裡，茶湯在光影折射間呈現前所未見的質感，讓人感受「當材質被重新思考，茶道語彙便得以再生。」就連和菓子也刻意做成晶瑩剔透的彩繪玻璃狀，讓人食指大動。日本玻璃藝術家西中千人「刻意破壞後再重構」的作品。（圖／吳德亮攝影）日本玻璃藝術家西中千人刻意做成彩繪玻璃狀的和菓子。（圖／吳德亮攝影）而最後壓軸在二樓「大廣間」的裏千家茶席，「和敬清寂」在此已不只是理念，而是透過每一個手勢與心念被具體呈現吧？尤其考慮到許多朋友「跪坐」了一整天，特別貼心地採「立禮」，即不同於一般跪坐的「坐禮」，以裏千家第十四代淡々斎所設計的「御園棚」，演繹國內較少見的「立禮」形式點茶，讓所有茶人不必再跪坐，在座椅上愜意地享受今年最後一場茶席盛饗。而為迎接即將到來的聖誕節，和菓子也特別做成渾圓應景的聖誕樹狀，饒負趣味。壓軸的裏千家茶席演繹國內較少見的「立禮」形式點茶。（圖／吳德亮攝影）裏千家茶席在二樓偌大的「大廣間」展開。（圖／吳德亮攝影）「和敬清寂」在裏千家透過每一個手勢與心念具體呈現。（圖／吳德亮攝影）有人質疑日本茶道在台灣發展，殊不知抹茶道源自宋代「點茶法」，而煎茶道則源於明代的「瀹茶法」與文士茶風。為此北投文物館洪侃館長表示：蘊藏著深厚文化的宋代至明代時期的飲茶法，今天已逐漸被大眾所遺忘。為了追尋其中的文化底蘊，北投文物館不僅早於二十年前毅然引進日本裏千家茶道，希望能在呼應唐式建築演化而來的日式木造古蹟建築中，演示追尋千年前的茶道及其相關聯的傳統文化。而連續多年舉辦佳山大茶會更希望藉由各流派的參與與交流，「讓大家能在美麗的百年古蹟北投文物館，以文化多元的角度體驗茶道之美」，善哉斯言矣。北投文物館週日迎來難得的好天氣。（圖／吳德亮攝影）
22歲櫻花妹曬路邊自拍零修圖 被讚超狂身材「一半以上都是腿」
日本22歲寫真女星綠川希星（Kirara）活躍於Cosplay圈，同時還是賽車女郎，經常在社群分享火辣美照，社群平台皆有數萬粉絲追蹤。最近綠川希星在X上傳一張路邊自拍照，她本人強調「零修圖」，身高176公分的她擁有長達90公分美腿，震撼畫面也讓一票網友直呼身材不科學。緑川希星今（8）日更新社群平台X（前身為推特），上傳一張在路邊對著鏡子的自拍美照，稱是「無加工（零修圖）體態」，更自信地說，「如果在路上看到身體一半以上都是腿的人，那就是Kirara了！」照片中，緑川希星身穿黑色超迷你套裝，搭配灰色過膝長襪，整個人纖細筆直，雙腿比例幾乎占據螢幕大部分範圍，連日常都宛如在拍時尚雜誌。貼文底下有不少粉絲和網友被綠川希星的身材震撼到，紛紛驚呼「身材好到太過分」、「這腿長度不科學」、「膝下就長到嚇人」、「真人版漫畫女主角」、「零修圖的身材這樣子真的很誇張」。有些人更表示，若不看本人說明，甚至會以為是特地拉長修圖的照片，沒想到全是真實比例。綠川希星路邊自拍照展現出逆天長腿，引發網友討論。（圖／翻攝自綠川希星X）除此之外，有日本網友分析，綠川希星對著鏡子自拍，若鏡子下方向前、上方向後傾斜，有可能讓腿拍起來更長，但她自拍照的鏡子看似是直立式，如果腿的長度看起來這麼長，加上本人說零修圖，「那我認為實際上她的腿應該比照片中更長耶！」事實上，緑川希星近年憑著亮眼外型與高挑逆天比例，在日本社群上迅速累積人氣，如今又PO出零修圖照證實自己擁有逆天長腿，再度成功擄獲一票粉絲。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
「5日常感受」比健檢更重要！ 醫：走路疲累程度是血管功能指標
現代民眾時常會到醫院做健康檢查，但有些人直言明明都有做檢查、報告上的數字也在「正常範圍」，但身體卻開始出現疲倦加重等狀況。對此，醫師張家銘表示，比起健檢數字，民眾更該關注體力的變化、起床清醒程度、傷口癒合速度、心跳穩定性、腸道節律等，「讓變化決定追蹤頻率，而不是固定週期；不要過度追蹤，要對症追蹤」。台北榮總遺傳優生科主任張家銘今（8）日在臉書引述一篇2025年研究，指當中將10種最常見的慢性病臨床指引逐條檢視，結果發現，大家長年依賴的慢性病追蹤流程，很多並無清楚而紮實的證據支持。張家銘表示，很多人會困惑，報告上的數字還在「正常範圍」，身體卻已出現疲倦加重、體力下滑、恢復變慢這些說不上來、卻很真實的變化。「這種矛盾是因為長久以來把『照著慣例做追蹤』誤以為就是『真正懂身體』。」張家銘表示，「追蹤」不是次數的問題 而是「方向」的問題，真正應該被追蹤的是「變化」，從分子機制來看，慢性病惡化並非突然，包含血管內皮細胞的保護力會慢慢下降、肌肉細胞的能量工廠開始遲鈍、腎臟的濾過壓力一點點地累積、呼吸道免疫細胞逐漸敏感，情緒與壓力路徑的調節漸漸偏掉。而這些變化不是抽一次血就能發現，張家銘列舉生活中的狀況可先發現端倪。一、體力的變化：若以前走3000步的感受很輕鬆，最近卻越走越喘、越累，這是能量代謝與血管功能下降最敏感的指標。二、起床的清醒度：內分泌與壓力系統的即時訊號，若醒來後20分鐘內常常「開不了機」，大機率是壓力反應路徑與血糖調節出問題；三、傷口癒合速度：小傷口3天好，撐到5天才好，身體的修復速度就是慢性發炎的直接反映。四、心跳的穩定性：若一樣的活動，心跳卻飆更高、更不穩，是自主神經疲乏的訊號；五、腸道節律：排便若開始不規律、形態明顯不同，很可能是腸道菌相的變化，這是「免疫與代謝的鏡子」。張家銘直言，這五點訊號能在生活裡被觀察到，也能比「每3個月一次的檢查」更早預警，盼民眾發覺自己體力下降、疲倦加重、心跳變敏感的時候，去抽血或做檢查對症追蹤，最後也建議民眾早睡、少吃高糖高脂、每天一次10到15分鐘的連續步行、減少刺激性壓力，讓身體回到平衡。
小S獻聲跨年影片淚崩「具俊曄疑暖心陪伴」 賈永婕發聲洩內幕
即將迎接2026年，台北101跨年煙火活動再度吸引各界關注。今年宣傳影片找來藝人小S擔任旁白，展現感性聲線為跨年倒數增添氣氛。董事長賈永婕日前在社群媒體曝光錄音幕後花絮，影片中一位戴黑帽男子引發網友熱議，紛紛猜測是否為小S的姐夫具俊曄。對此，賈永婕昨（6日）也親自澄清謠言。4日晚間，賈永婕公開小S錄音的幕後花絮，可見小S看到旁白台詞後用哭腔喊「媽呀賈永婕，妳給我寫這種台詞」。錄著錄著就被回憶擊中，現場一度中斷，哽咽到講不下去，後面只能緊握拳頭、咬著牙慢慢錄完。而副控室角落坐著戴帽子男子，被網友誤認為大S丈夫具俊曄，靜靜盯著小S錄音的畫面，也不時會因為小S的行為開懷大笑。影片曝光後，吸引大票網友喊：「在鏡子的倒影裡看到具俊曄笑了，真好會笑就好」、「姊夫什麼都沒說，卻一直在」、「謝謝賈董，這對小S可能是一個很重要的儀式」、「怎麼會邊看邊哭」。賈永婕陪著小S錄完旁白。（圖／翻攝自Instagram@janet_chia_）賈永婕昨透過社群平台表示，網友誤認的黑帽男子實際上是導演本人，她笑稱：「其實姐夫那天沒有來錄音室！」並補充即使現場的小S也一度困惑，懷疑是否真的有人來過，笑說「他有來現場嗎？明明沒有啊」。賈永婕坦言，雖然導演與具俊曄外型相差不少，但不知何故影片畫面讓兩人看起來「出奇地相似」，因而引發誤會。不過她也樂見這段插曲為宣傳帶來更多話題性，輕鬆地化解了烏龍誤會。
難怪韓國女生都這麼瘦！揭秘8個「減脂冷知識」：吃飯不喝水、睡覺關小夜燈，細節決定身材
韓國女生為什麼普遍都是瘦子？除了把運動結合飲食控制當成生活習慣外，其實她們還掌握了許多「減脂冷知識」。這些看似不起眼的生活微習慣，往往才是決定易瘦體質的關鍵。例如，你知道為什麼她們吃飯時很少配水喝嗎？為什麼睡覺時絕對不開小夜燈？這8個讓韓妞默默變瘦的秘密趕快學起來！韓女私藏！8個減脂冷知識：飲食「乾濕分離」法，吃飯不喝水韓國女生吃飯時很少邊吃邊喝湯或水。她們奉行「乾濕分離」原則，認為邊吃飯邊喝大量液體會稀釋胃酸，影響消化速度，導致血糖波動較大，容易囤積脂肪。建議飯前或飯後一小時再喝水。（圖／取自 skuukzky IG）韓女私藏！8個減脂冷知識：「下午2-4點」是吃甜食的黃金時間如果真的想吃甜點，韓妞會選在下午2點到4點之間。這段時間人體體溫最高，代謝最快，且體內一種名為「BMAL1」的蛋白質（負責囤積脂肪）分泌最少。這時候吃點甜的，比較不容易轉化為脂肪。韓女私藏！8個減脂冷知識：美式咖啡 + 檸檬是代謝加速器「冰美式」是韓國人的血液，但減脂期的韓妞會加一片檸檬！檸檬的維他命C加上咖啡因，能更有效促進新陳代謝、消除水腫。這個組合被稱為「Idol水」的升級版，是消腫神器。（圖／取自 skuukzky IG）韓女私藏！8個減脂冷知識：飯後「貼牆站」15分鐘拒絕小腹婆吃飽飯絕對不坐下！韓國女生習慣飯後找一面牆，將後腦勺、肩膀、臀部、腳後跟緊貼牆壁站立15分鐘。這個動作能幫助消化、預防腹部脂肪堆積，還能矯正體態，是養成筆直美腿和蠻腰的簡單秘訣。韓女私藏！8個減脂冷知識：保暖腹部韓醫認為「體寒」是肥胖的元兇。韓國女生非常注重腹部保暖，即使穿短裙也會貼暖暖包在肚子上。腹部溫暖能促進血液循環，提高基礎代謝率，幫助內臟脂肪燃燒。（圖／取自 skuukzky IG）韓女私藏！8個減脂冷知識：「小一號」餐具心理學去韓國餐廳你會發現，她們的飯碗通常不大。使用較小的餐具盛裝食物，視覺上會覺得「吃了很多」，能提早產生飽足感，無形中減少熱量攝取。韓女私藏！8個減脂冷知識：鏡子檢視法，穿緊身衣運動這招是許多韓國女明星認證過很實用的方法，韓妞運動時喜歡穿緊身衣展露好身材，甚至在家也會穿。這樣能讓自己隨時從鏡子中檢視身體線條的變化，保持對身材的警覺心，不讓贅肉有藏身之處。（圖／取自 skuukzky IG）韓女私藏！8個減脂冷知識：睡覺保持「全黑環境」，開燈睡覺會胖這不是迷信，是科學！研究顯示，睡眠時若有光線（即使是微弱的小夜燈），會抑制褪黑激素分泌，進而影響新陳代謝和食慾調節激素，讓人隔天更容易感到飢餓、想吃高熱量食物。所以，想要瘦，請關燈睡好覺！