體力
」 減肥 生肖 運勢 春節 沈玉琳
沈玉琳抗血癌近8個月復工！ 聲音沙啞仍幽默：血小板達標就出院
58歲主持人沈玉琳去年7月確診血癌（白血病）後暫停演藝工作接受治療，全面停工約7個月。3月4日他首度公開露面，出席公視台語台新節目《黑白威廉Fighting》開播記者會，正式宣告復工，也向外界說明目前的身體狀況。沈玉琳當天與節目主持搭檔林育品（阿喜）、夏語心及海產一同出席活動。他一登場便以招牌手勢向媒體打招呼，臉頰看起來比過去圓潤，整體氣色與精神狀態都明顯恢復。不過因治療期間喉嚨黏膜受到影響，說話時聲音仍略顯沙啞。沈玉琳表示，這次是自己大病初癒後的首次公開露面，「很久沒有和大家見面了，今天算是我大病初癒第一次公開露面，心情其實很平常」。他也提到，外界相當關心自己何時能正式出院。他透露，日前已與主治醫師討論病情，目前各項檢查數值多已回到正常範圍，只要血小板數值再達到標準，就可以辦理出院手續，「應該就在這幾天」。沈玉琳也分享住院期間的身體變化。他表示入院時體重一度降到58公斤，目前已逐漸恢復到68公斤，體力與精神都比先前明顯好轉。部分血液數值在化療期間曾出現波動，是因為治療會同時影響癌細胞與正常細胞。談到副作用，沈玉琳表示自己算是幸運，主要出現掉髮以及黏膜受損的情況，因此聲音仍有些「燒聲」，預計再過幾天就能逐漸恢復。記者會現場也出現溫馨一幕。好友潘若迪特地帶著花束到場祝福，兩人相見時緊緊擁抱。潘若迪一度哽咽表示，「沒有什麼比健康更重要」，也提醒沈玉琳未來要多照顧自己。潘若迪透露，之後會固定陪沈玉琳一起運動，每週大約1至2次，希望幫助他恢復體力。他也感性表示，拚命工作可以賺錢，但健康才是最重要的事情。《黑白威廉Fighting》由沈玉琳領軍主持，節目採用移動攝影棚形式走訪全台各地，透過鏡頭記錄地方文化與來賓故事。首集邀請啦啦隊成員李雅英參與錄製，與主持群前往雲林縣虎尾鎮，挑戰黃鐙輝童年常玩的遊戲「灌杜伯仔」。節目後續也將邀請蘇晏霈、郭子乾、丁寧、林柏妤、孫淑媚、梁赫群、小禎與林襄等藝人參與錄製，透過不同來賓的家鄉背景，帶出各地文化與互動故事。
蔡家蓁開春宣布新身分 驚曝太亢奮「上氣不接下氣」
蔡家蓁開春自揭新身分，當起「HYROX選手」挑戰自我體能極限，日前與大學同學一同組隊參加全新混和運動賽事「HYROX」，負責「推雪橇」與「滑船機」兩樣項目，她靠著過人體能及意志力完成團內任務，在與隊友互相協力下終於完成比賽，儘管未能得名，但第一次參加的她仍掙得「贏了400人、贏了100組」的優異戰績。回想起比賽過程，蔡家蓁坦言宛如上了一堂「體力與意志力拔河」的人生課程，首次參加的她求好心切加上心理太亢奮，結果在拉雪橇前的跑步一公里挑戰時衝刺太快，導致在正式開始時竟「上氣不接下氣」，大腿無力感頓時上身，所幸在平時訓練時學到的「調整呼吸」派上用場，再加上「不想當拖油瓶」的意志力驅使下，終於完成整個全程運動項目，笑說：「儘管運動當下累到腦中出現『人生走馬燈』，但完成瞬間竟成就感滿滿，就是爽一個字！」蔡家蓁挑戰「推雪橇」與「滑船機」兩樣項目。（圖／想不到音樂工作室提供）提起當初參加契機，蔡家蓁說：「完全歸咎自己好勝心使然！」原來當初為了開健身房的大學閨密一句話「敢不敢比一次HYROX」，讓她展開了長達三個月有如地獄般的「魔鬼訓練」，除了一周四天的固定各種跑步包括間歇跑、長距離耐跑的訓練外，更針對「拉雪橇」及「划船機」兩個項目做加強特訓，包括重訓、深蹲、硬舉、負重弓箭步等，宛如專業運動員的「訓練菜單」，讓原本就有在健身運動的她都直喊吃不消，「天天被教練操到腿軟、喘到耳朵頻頻耳鳴！」事實上從小愛運動的蔡家蓁不但體能及身體協調度一把罩，更在當了歌手後跑去考取健身教練執照，她說當初因為「斜槓」心態決定去考照，其實源自「追根究柢」的個性，「我做一件事就一定會把前後脈絡搞清楚，不想只停留在表面。」直言想真正理解身體運作的原理，從肌肉如何啟動、疲勞，到恢復與變強的過程都想弄懂，「我不想只是被教練操，而是想知道為什麼要這樣操！」蔡家蓁為了比賽訓練到腿軟。（圖／想不到音樂工作室提供）面對歌迷敲碗關心音樂進度，蔡家蓁說：「其實做音樂非常需要沉澱的時間，我不想為了交功課而交功課，如果只是因為時間到了就發片，對我來說太無聊了。」也因此這三年來她以「砍掉重練」的勇氣，在創作路上默默累積作品，透露這段期間結識了許多優秀的創作者共同切磋，「每一次合作都像被打開一個新的腦袋！」在經歷無數次的自我推翻與重塑後，她滿懷信心地預告，新作品將在今年底前正式與大家見面。
《自由的旅行者》第三季前進泰國 融融攜手金鐘新人黃可欣闖秘境
融融主持《自由的旅行者》，第三季將攜手去年榮獲金鐘獎迷你劇集最具潛力新人獎的泰國籍藝人黃可欣，展開一場從清邁到曼谷的深度冒險。日前兩人拍攝宣傳照，儘管是首度合作，短時間內便展現十足默契。融融幽默表示：「可欣很好帶動，甚至蠻好『操控』的，這對接下來充滿體力活與冒險的旅程非常有利。」黃可欣則興奮地將此次主持首秀比喻為「小時候的戶外教學」，雖然擔心行李漏帶，但她樂天直呼：「回泰國可以每天買新的！」本季行程由製作團隊精心策劃，許多地點連身為泰國人的黃可欣都直呼陌生，甚至連媽媽看了腳本都反問：「那是什麼地方？」融融也預告，觀眾將看到一般遊客絕不會踏足的私房景點，節目將延續前兩季兼具歷史深度與吃喝玩樂的風格。聊起美食，兩人一致推崇路邊攤。黃可欣分享泰國旅遊觀察：「老闆娘越兇，食物通常越好吃！」融融隨即爆笑附和：「這跟台灣鐵板燒師傅手臂刺青越多、炒菜越好吃的道理一樣。」此外，黃可欣坦言最怕曬太陽，融融則以大哥哥的身分暖心喊話：「放寬心去玩，講不出話給我一個眼神，我會接手。」
12生肖本周運勢 屬羊者全面稱王好運連連
本周運勢榜單揭曉，命理生肖專家曼樺老師特別整理出3月1日至7日12生肖整體趨勢排行。本周在事業、財運、愛情與健康四大面向中，各生肖表現出現明顯差異，其中「羊」氣勢最旺，幾乎在各榜單全面稱冠；「狗」與「牛」緊追在後，在不同領域各有亮眼發揮；「龍」則穩中求進，表現逐漸回溫。本周事業運前三名1.羊：本周運勢強強滾。好運不斷，為第一名。可以加快自己的工作節奏，搶得先機，為下一季先鋪路。2.牛：本周運勢強強滾。好運不斷，同為第一名。年後有許多新業務產生，聽取意見，增強人脈向上的關係，以和為貴。3.狗：本周運勢福星高照，貴人出現，為第二名。即使工作中忙碌不堪，也要咬牙撐過去。4.龍：本周運勢漸漸回穩，篤定成事，為第三名。凡事不要太固執太執著，多與人溝通，有好無壞，不要做顧人怨。本周財運前三名1.羊：本周財運響叮噹，沒想到業務來得順利，你也早早做準備，做好行前規劃，希望能表現讓對方滿意。2.狗：本周財運憑藉著事業運的帶動，不僅業務機會多，帶來快速進帳的機會。確實一開工就忙碌並快樂著。3.龍：過年期間收穫的偏財，以及開工之後的調薪，都顯示財運旺盛。接下來就是趕緊做好理財分配，才不會亂花。本周愛情運前三名1.羊：人緣好，桃花運旺盛的一週，無論男女，都可能發生戀情或成為被暗戀的對象，好好把握難得的機會。2.狗：愛情運上升，精神亢奮的你，間接帶動另一半的好情緒。本週感情甜蜜蜜，倆人在一起，做什麼事都開心。3.牛：愛情運上升，男友體貼地送你美甲套裝組過節，你很訝異一向粗枝大葉的他，竟然這麼細心，讓你超級感動。本周健康運前三名1.羊：健康運不俗，新的一年，新的健康期許，報名了重訓課程，並且調整作息，恢復每晚睡前瑜珈運動。2.牛：健康運勢不錯，剛開春心情好。可以利用假日多往郊外走走踏青或去爬山，鍛鍊體力，舒活一下。3.狗：健康運勢尚佳，保持良好的生活規律，持續運動或散步，加上自律的飲食，身心愉快的一週。
比莉信義區夜店快閃「嗨翻全場」 歌迷頂爆炸頭齊跳〈阿福羅火山〉
比莉在2026年開春之際以全新單曲〈阿福羅火山〉強勢回歸，這首充滿復古氛圍的舞曲不僅迅速席捲各大社群，更在台北市信義區知名地標 夜店引發騷動。日前比莉趁連假驚喜快閃，從樓梯一路跳進舞池，接連演唱經典作〈什麼都不必說〉與新曲〈阿福羅火山〉，女王氣場瞬間炸翻現場，讓滿場年輕粉絲瘋狂尖叫：「比莉姐電力超強！」為了迎接巨星，不少粉絲早早頂著標誌性的「爆炸頭」在場候教。比莉坦言，許久未踏入酒吧表演，登台前一度感到緊張，工作人員還特地準備她最愛的「炸雞翅」讓她先行補給體力、預熱「炸波」。沒想到現場反應熱烈到讓比莉表演後一度耳鳴，更有無數年輕樂迷齊跳洗腦的「火山舞」，讓她激動到差點落淚。比莉感性表示：「看到這麼多年輕人會唱我的歌，真的很難得也很感動。昨天現場擠到快沒空間跳舞，大家的熱情給了我滿滿能量！」隨著〈阿福羅火山〉熱度持續攀升，比莉也承諾新的一年會「一首接一首」傳遞活力，祝願大家平安健康，並帶著如火山般燃炸的熱情迎接2026年。
台東知本溼地雜草火警燒61公頃 空勤直升機支援灌救殘火
台東市知本溼地捷地爾地區26日下午5時24分發生大面積雜草火警，受強風及水源不足影響，火勢迅速蔓延，燃燒面積初估約61公頃。台東縣消防局連夜動員警義消全力搶救，目前整體火勢已獲控制，但臨海側及部分堤防區域仍有殘火，27日中午12時5分申請內政部空中勤務總隊直升機支援，執行空中滅火作業。消防局表示，接獲通報後立即派遣知本分隊前往處置，並視火勢擴大情形加派台東、大豐及豐田分隊支援，同時通報林業及自然保育署台東分署及縣府相關局處協助應變。台東大隊大隊長吳寶龍親自坐鎮指揮，並運用無人機進行空拍巡查，掌握火場延燒軌跡與範圍。晚間10時許，風向轉為朝海面吹拂，北側火線一度擴大，增加撲滅難度。消防單位隨即採取「周界防護」與「侷限火勢」戰術，總計出動消防車12輛、警消27人及義消35人輪班搶救，同時啟動後勤補給與R.E.H.A.B.機制，確保人員安全與體力。經連夜灌救，27日凌晨3時許大部分火勢已撲滅，殘火集中於知本溪堤防周邊。上午8時30分再以無人機空勘估算，總燃燒面積約61公頃。台東大隊副大隊長吳明育表示，堤防近海處仍有零星火點，東北側綠叢區域亦存在延燒風險，已增派水箱車於沙灘側布線防禦。考量部分火場區域人員與機具難以進入，若待自然熄滅恐耗時過久，因此正式向中央申請空勤直升機支援，以提升滅火效率。消防局呼籲，近期天候乾燥且風勢不穩，民眾切勿任意焚燒雜草或丟棄菸蒂，以免引發火災，共同維護公共安全與自然環境。
鯉魚潭翻船9歲童溺斃！消防員曝「2致命巧合」：救生衣不是萬靈丹
花蓮鯉魚潭19日發生天鵝船翻覆事故，造成1名9歲男童不幸罹難。臉書粉專「消防神主牌」以第一線救援經驗撰文指出，外界普遍認為「有穿救生衣就安全」，但在特定情境下，救生衣的浮力反而可能成為受困者逃生的阻力，並直言若水域管理制度未全面檢討，類似憾事恐難避免。粉專指出，大年初三當天，一艘載著一家五口的天鵝船在鯉魚潭翻覆。事故發生後，8歲男童受困船底，救起時已無生命跡象。業者對外強調乘客皆穿著合格救生衣，但仍引發外界質疑為何仍會溺斃。粉專分析指出，當具有頂棚的船隻翻覆時，整艘船體如同倒扣碗般覆蓋水面。此時救生衣所提供的向上浮力，會將落水者推向水面，也可能將人緊壓在翻覆船體的底部或頂棚內側。若受困者為年幼孩童，在驚慌與缺乏體力情況下，難以克服浮力向下潛游出船體邊緣，逃生機率隨之降低。貼文也提及事故發生時的兩項致命巧合，包括疑似接近乘載上限，以及外力湧浪影響。文中指出，天鵝船屬於水上腳踏車類型，船體重心高、吃水淺，本身抗浪能力有限。若設計為4人座的船隻乘載4大1小，整體重心與吃水線改變，穩定度將下降，「這時候，只要旁邊有一艘動力快艇高速駛過，產生的大型湧浪從側面打來，這種頭重腳輕的腳踏船幾乎毫無招架之力，瞬間就會翻覆。」文中進一步指出，成人在翻船瞬間或可被拋離船體，但體型較小或位於中間位置的孩童，可能直接受困於倒扣船體下方，連呼救的機會都沒有。對於管理層面，「消防神主牌」質疑，鯉魚潭為何可以放任「製造大浪的高速快艇」與「毫無抗浪能力的無動力天鵝船」在同一個水域近距離共航？航道有沒有實體區隔？快艇有沒有嚴格的速限與距離規範？對於天鵝船的乘載總重量與人數，有沒有人在岸上嚴格把關？粉專直言，若僅以合法登記、投保及穿著救生衣作為安全保障，而未從制度面落實快慢船分流與嚴格限載，「這種用民眾生命換來的慘痛教訓，絕對不會是最後一次。」
陳隨意唱跳高凌風經典曲 體力透支狂冒汗
中視《綜藝一級棒》最新一集播出充滿濃厚異國風情，歌手連服裝都用心搭配。一開場時眾人齊唱〈大頭仔兄弟〉，不料唱到歌詞「大頭仔兄弟」，都不約而同指向許志豪，因為「他本人頭很大」，接連被虧讓許志豪發聲抗議「我要打反霸凌專線」，康康則打圓場笑說：「那是因為你人緣好，大家才愛開你玩笑。」節目壓軸向當年在歌壇紅極一時的青蛙王子高凌風致敬，許志豪、陳孟賢、李子森合唱〈夏天的浪花〉，亮片黑色西裝搭配白手套，造型神似麥可傑克森，唱跳氣勢十足；另一組陳隨意、沈建豪、吳俊宏帶來〈惱人的秋風〉，服裝風格走貓王路線。唱跳過程陳隨意一度雙眼冒血絲，簡直用老命在拚搏，最後一個動作還踉蹌跌倒在地，臉色發白，就連已經表演結束，還是狂冒汗。許志豪也替他說話：「他現在流汗是真的累，不是敗腎喔。」據悉是因為陳隨意前一天才錄完外景節目《飢餓遊戲》，接連錄影又挑戰唱跳，體力透支。兩組男歌手的表演把高凌風的舞台爆發力和歡樂精神展現出來，相當精彩。更多完整播出就在本週六（2/28）中視晚間8點《綜藝一級棒》，週日晚間8點中天娛樂台也有播出。
王品澔斷聯「粿王美國團成員」 曝只和簡廷芮尪聯絡
藝人王品澔去年捲入粿粿與王子偷吃風波，還被質疑與「美國行」中的另一位人妻簡廷芮互動曖昧。當時，簡廷芮的老公賴冠儒也出面發聲力挺。今（25日）王品澔出席伊林開工時透露，目前與「美國行」成員已無聯絡，反倒是賴冠儒有約他一起打球，雙方情誼依舊。接連遇到粿王風波、家人離世，王品澔坦言心情受影響。（圖／侯世駿攝）對於捲入「粿王風波」，王品澔直言，「我沒辦法控制每個人的行為跟想法 我就專注在自己身上。」但也提到，已沒有跟其他當事人聯絡；被問及昔日情誼就此散去、會不會覺得可惜，他坦言「覺得沒有散掉，就看下次什麼樣的時間點再聚在一起。」他目前唯一仍有聯絡的是賴冠儒，「現在唯一有聯絡的是冠儒哥，過年期間有約我去打球，之前就是球友。」他笑說，當天兩人組隊與一群國、高中生PK，第一次明顯感受到自己體力下滑，所幸最後仍順利拿下勝利。王品澔與賴冠儒相約打球。（圖／翻攝自王品澔IG）今年元旦，王品澔73歲奶奶病逝。他坦言，接連歷經風波與親人離世，心情難免受到影響，不過目前已慢慢調適過來。今年也是他第一次度過沒有阿嬤的農曆年，他把更多時間留給家人，心疼地說阿公照顧奶奶17年，雖然有看護協助，但很多事情仍親力親為，如今難免感到空虛，「心情也是靠家人，家人幫助我滿多的，陪伴彼此很重要。」
小獼猴Punch帶貨力太狂！ IKEA紅毛猩猩布偶全球被掃空
日本千葉縣市川市動植物園一隻名為Punch的小獼猴，因緊抱IKEA紅毛猩猩絨毛玩偶的畫面在社群平台廣泛流傳，意外帶動商品在多國銷量攀升，從日本、美國、南韓一路延燒至台灣，台灣門市與官網亦傳出缺貨。日本IKEA社長捐贈33隻紅毛猩猩玩偶給市川市動植物園。（圖／翻攝自澳洲IKEA網頁）這款IKEA紅毛猩猩絨毛玩偶商品名為DJUNGELSKOG，在多國長期販售。原本售價約16美元，折合新台幣499元至630元不等。隨著Punch故事傳播，IKEA澳洲表示，過去1週銷量增加超過200%，單週銷售量逾990隻，高於平時每週約400隻的水準。IKEA美國分公司亦在社群平台發文結合Punch故事行銷，標示19.99美元售價，約合新台幣630元，引發回響。包括日本IKEA社長還親自前往市川市動植物園，捐贈33隻紅毛猩猩玩偶作為備用。隨著需求提升，部分國家門市一度售罄，線上拍賣平台亦出現溢價轉售情況，最高喊價達178澳元，約合新台幣3950元。IKEA表示，若庫存售罄，將於數週內補貨。台灣方面，目前官網顯示部分門市缺貨。園方嘗試讓Punch回歸猴群，逐步減少對玩偶的依賴。（圖翻攝自X，@ichikawa_zoo）根據園方稍早表示，Punch去年夏天出生時體重僅約500公克，因天氣炎熱導致母猴體力不支而遭棄養，隨後由飼育員全天候人工哺育。由於未有其他母猴接手照顧，園方為穩定牠的情緒與安全感，嘗試提供不同安撫物品，最終Punch選擇這款IKEA紅毛猩猩絨毛玩偶作為陪伴。無論行走或睡覺，Punch幾乎都依偎著這隻「玩偶媽媽」。相關照片與影片在網路曝光後迅速傳播，不僅讓Punch成為園區焦點，也讓該款玩偶成為熱門商品。今年1月19日，Punch正式回到由56隻獼猴組成的猴群。初期因體型較小且隨身攜帶顯眼玩偶，一度遭到同伴驅趕。不過隨著時間推移，牠逐步適應群體生活，從依賴玩偶尋求安撫，到嘗試獨立活動。園方表示，最終目標是要讓Punch完全融入猴群。
盧彥澤5歲兒不想拿紅包 看到「藍色的」態度大轉變
《寶島西米樂 守護》放了九天長假，劇組23日正式開工。盧彥澤、何宜珊與陳玹宇手拿馬頭與「發」字抱枕向觀眾拜年，盧彥澤送上馬年吉祥話：「祝福大家馬上有錢！馬上幸福！」陳玹宇也俏皮祝福：「祝大家神馬隆賀！讓《寶島西米樂 守護》繼續陪伴大家神馬龍舞！」為新的一年增添好彩頭。盧彥澤笑說，過年期間難得能好好陪伴家人，身為二寶爸的他，特地帶孩子到高雄朝聖「超人力霸王」，他笑說：「這是大兒子的偶像，玩了兩天，除夕前就已經把父母的體力耗盡，後來整個年節都在家裡過。」他還透露，今年5歲的大兒子原本說不想拿紅包，結果收到長輩給的紅包後，竟然偷看弟弟的紅包，還認真比較：「自己藍色的比較少。」並拿走弟弟藍色的鈔票，讓老爸哭笑不得。何宜珊除夕當天和婆婆攜手準備年夜飯，雖然在劇中一手好廚藝，但坦言都是「演的」，她自嘲：「我煮菜超難吃，婆婆很可愛，一直鼓勵我，說我弄的很好，公公也直誇好吃，但其實我只是負責備料，和煎烏魚子，有夠幸福！」此外，她也在初二時和娘家一起去釜山旅行，何宜珊笑說：「每天都好開心，很像回到小時候，可以盡情和爸媽撒嬌。」而過年期間剛好也過了生日，她許下心願：「期許愛我和我愛的人都能平安健康，馬年賺得比去年多更多！也期許自己今年能帶來更多不同的角色、作品和觀眾朋友們見面！」 陳玹宇則分享過年期間最讓他開心的一件事，便是還能領紅包！他笑說家中傳統是未婚就能領紅包，原本在過年時勇敢向長輩表示「三十而立不能再領了」，沒想到今年還是收到紅包。長輩告訴他這是給予的福氣一定要收下，讓他既感動又開心：「真的覺得自己很幸福。」
舒華SOLO辣翻首爾！體重52→44kg粉絲憂心過瘦 8個月戒澱粉飲食全解析
I-DLE日前在首爾舉辦巡演首場演出，全場座無虛席。成員葉舒華一登場就掀起尖叫高潮，尤其個人SOLO舞台更是火力全開，大尺度性感舞蹈展現成熟女人味，鏡頭掃過腹部與腰線時，線條緊實到幾乎沒有多餘贅肉，舞台張力十足。但也因為舞台近拍畫面曝光，不少粉絲直言「真的太瘦了」，鎖骨、手臂與臉頰線條明顯消瘦，甚至被形容瘦成「薄片人」。舞台性感依舊在線，但健康討論也隨之升溫。（圖/Ccheng_H8 ig）從52kg到44kg 8個月戒精緻碳水其實舒華的瘦身話題早已不是第一次。早前她出席2025 Asia Artist Awards時，還特地用中文向粉絲打招呼，當時就被注意到體態明顯纖細，身形比過往更單薄。她曾在韓綜中自曝，為了快速瘦身進入最佳上鏡狀態，實行長達8個月的「斷精碳計畫」，體重從52kg降至44kg，幾乎戒掉所有由麵粉製作的精緻碳水。崁入ig： 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖/I-DLE ig）舒華瘦身法1：戒精緻澱粉半年以上舒華坦言，自己直接把麵包、麵條、白飯全面戒掉。曾有花絮拍到她在日本後台面對拉麵毫不動搖，改吃水果與雞肉。她甚至笑說：「團員追著餵我吃，我都不會吃。」粉絲整理她的飲食清單後發現，早餐幾乎固定黑咖啡＋水煮蛋，午餐以魔芋麵取代一般麵條，搭配雞肉沙拉，晚餐則盡量控制澱粉比例。但她也坦言，戒糖戒澱粉期間情緒波動變大，看到成員吃東西會煩躁，顯示極端飲食對心理層面也有影響。（圖/Ccheng_H8 ig）舒華瘦身法2：每日熱量控制在1200卡除了斷精碳，舒華還嚴格計算熱量攝取，一天控制在1200卡以內，碳水比例低於20%。為了維持舞台體力，會自備雞胸肉在後台微波加熱補充蛋白質。這種方式的確能讓體脂迅速下降，腰線與腹部曲線更明顯，但也有粉絲指出，她近期蘋果肌略顯下垂，膚況光澤度不如以往，留言直呼：「不要再瘦了。」（圖/Ccheng_H8 ig）碳水不是敵人 關鍵在「好碳壞碳」其實碳水化合物並非全然不能碰，而是要分辨品質。小編建議， 像是好的慢碳如糙米、全麥麵包、燕麥、豆類、玉米等富含膳食纖維，吸收較慢，有助穩定血糖與延長飽足感,可以適量攝取。另外，像是快碳類的白飯、精製麵包、高甜度水果就要少碰，而最糟的就是含糖飲料、糖果與高加工食品，容易快速升糖，造成脂肪囤積，減肥期間最好戒斷！
過年喝太嗨！彰化男醉倒路邊「口鼻流血」 警消火速救回1命
彰化市日前就發生一起驚險意外，1名中年男子在春節聚餐時飲酒過量，酒後獨自離席步行返家，卻因體力不支倒臥路旁，甚至口鼻流血、失去意識，險些釀成憾事，所幸路過民眾及時發現並報警，才讓男子撿回一命。彰化分局莿桐派出所副所長蔡耀慶與警員黃翎郡接獲報案後，火速趕赴現場，發現該名男子渾身散發濃厚酒氣，整個人倒在地上動也不動，無論怎麼呼喚都沒有反應，由於事發地點鄰近車道，為避免男子遭來往車輛二度傷害，警方立刻以巡邏車及交通錐設置警戒區，同時通報消防人員前來支援。就在警消準備將男子扶起時，竟發現他口鼻不斷滲出鮮血，情況一度相當危急，救護人員見狀不敢大意，立即將男子固定在擔架上，並全程鳴笛火速送往醫院急救，同時通知家屬趕往醫院，經醫院詳細檢查後確認，男子因體內酒精濃度過高導致全身癱軟、意識不清，疑似倒地時臉部輕微碰撞造成口鼻出血，所幸未傷及顱內，也沒有生命危險，經觀察治療後，已平安出院返家休養。家屬事後表示，男子當天因過年聚餐氣氛熱絡，一時高興喝得太多，沒想到獨自離開後竟發生意外，幸虧熱心民眾及時通報與警消迅速處置，否則後果恐怕不堪設想。警方也藉此提醒民眾，春節期間聚會頻繁，飲酒應量力而為，切勿逞強豪飲。若飲酒後行動不穩，務必由親友陪同返家或代叫計程車，避免單獨外出，以免發生跌倒、交通意外或其他突發狀況，唯有多一分警覺與照顧，才能真正開心過節、平安團圓。
大年初六想中樂透看這篇 招財數字曝！命理師點名4生肖偏財運最強
大年初六（22日）大樂透加碼，「星座塔羅牌之清水孟」小孟老師分享12生肖的運勢，提供民眾在新春期間參考。小孟老師指出，當日刮刮樂財神方位在正西方，建議有興趣試手氣的民眾可往住家西方的彩券行；樂透好運生肖為馬、羊、猴、雞，招財數字則為2、3、5、7。鼠工作：清理積壓工作感情：理性溝通加分財運：避免不理性花費健康：避免久坐不動幸運色：深黑色牛工作：按部就班執行感情：享受平淡溫馨財運：儲蓄計畫啟動健康：留意腸胃消化幸運色：大地色虎工作：展現果斷魄力感情：主動邀約出遊財運：開源節流並進健康：適度伸展筋骨幸運色：森林綠兔工作：意見被大推崇感情：給予彼此空間財運：看緊荷包預算健康：眼睛適度休息幸運色：淡粉紅龍工作：領導團隊方向感情：展現自信魅力財運：理財觀念清晰健康：背部肌肉放鬆幸運色：亮金色蛇工作：洞察職場局勢感情：心靈交流契合財運：發現潛在商機健康：留意睡眠品質幸運色：藍綠色馬工作：效率驚人超高感情：熱情感染對方財運：偏財運走好健康：多走動促循環幸運色：黃色羊工作：同事互助和諧感情：體貼感動人心財運：小額投資獲利健康：補充水分滋潤幸運色：米黃色猴工作：解決突發狀況感情：製造生活樂趣財運：靈活運用資金健康：補足體力開工幸運色：純白色雞工作：整理雜亂環境感情：重視細節承諾財運：精打細算理財健康：呼吸道要保養幸運色：深紫色狗工作：獲得客戶信任感情：忠誠守護伴侶財運：守住既有財富健康：注意保暖頭部幸運色：米色豬工作：保持愉快心情感情：分享生活美食財運：避免衝動花費健康：多走動促代謝幸運色：淺灰色◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
大年初四樂透加碼 命理師點名5生肖偏財運好翻天
大年初四（20日）大樂透加碼，「星座塔羅牌之清水孟」小孟老師分享12生肖的運勢，提供民眾在新春期間參考。小孟老師指出，當日刮刮樂財神方位在正南方，建議有興趣試手氣的民眾可往住家南方的彩券行；樂透好運生肖為鼠、虎、猴、牛、龍，招財數字則為2、4、6、8。鼠工作：意外接到大單感情：收到貼心問候財運：投資眼光精準健康：減少久坐不動幸運色：象牙白牛工作：進度神速超前感情：老夫老妻甜蜜財運：守住錢包大門健康：肩頸適度放鬆幸運色：咖啡色虎工作：靈感源源不絕感情：大方表達心意財運：偏財運勢看漲健康：充足休息養生幸運色：墨綠色兔工作：團隊默契無敵感情：享受獨處時光財運：結帳精打細算健康：睡前少滑手機幸運色：天空藍龍工作：客戶讚不絕口感情：誤會冰釋前嫌財運：獲取理財資訊健康：飲食清淡為主幸運色：金黃色蛇工作：貴人指點迷津感情：散發神秘氣質財運：適合規劃儲蓄健康：注意溫差變化幸運色：蘋果綠馬工作：衝勁十足滿分感情：積極爭取幸福財運：兼職收入增加健康：減少油膩負擔幸運色：朱紅色羊工作：人際關係和諧感情：收到告白訊息財運：朋友請客要吃健康：皮膚加強保溼幸運色：薰衣草紫猴工作：解決棘手難題感情：幽默化解尷尬財運：抽獎運勢不錯健康：牙齒清潔留意幸運色：亮橘色雞工作：新案主動找上感情：互相交換禮物財運：記帳釐清開支健康：補足體力開工幸運色：米黃色狗工作：堅守工作崗位感情：家人介紹對象財運：避免衝動購物健康：筋骨伸展活動幸運色：土黃色豬工作：思考副業發展感情：感情穩定發展財運：發現賺錢機會健康：徹底放鬆身心幸運色：玫瑰金◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
日本玩返台吃飯突吞不下！兒科醫愛女染A型鏈球菌 親揭3症狀家長需警覺
近期日本旅遊熱度不減，但當地盛行的傳染病疫情亦不容小覷。兒科醫師巫漢盟近日在社群分享自身經驗，一家人剛從日本返台，原本滿心回味旅程點滴，未料他的女兒「小喵」卻突然出現喉嚨劇痛等症狀，經檢查後確診感染A型鏈球菌，提醒家長帶孩子出國仍須留意傳染病風險。巫漢盟醫師在臉書粉絲專頁「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢盟醫師」發文指出，全家在出發赴日前已留意到日本境內流感與A型鏈球菌疫情嚴峻，儘管旅途中已刻意避開人潮，但孩童在長時間旅遊時，口罩難以戴穩，仍可能暴露於飛沫傳播環境。返台首日晚餐時，巫醫師女兒「小喵」原本精神好，卻突然出現喉嚨劇痛、無法吞嚥甚至痛到流淚的症狀。經初步觀察舌頭呈現疑似「草莓舌」，加上咽喉紅腫、扁桃腺腫大等典型表現，進一步確認為A型鏈球菌感染，所幸尚未出現高燒，立即投藥治療後症狀迅速改善。巫醫師提醒，A型鏈球菌為細菌感染，常見於5至15歲學齡兒童，容易在人群密集環境如機艙、觀光景點等地透過飛沫傳播。若孩子出現喉嚨劇痛、持續高燒或舌頭紅腫如草莓表面等症狀，應盡速就醫檢查，避免誤以為只是一般感冒。巫醫師也進一步說明，該細菌與一般感冒病毒不同，較少伴隨咳嗽或流鼻涕等呼吸道症狀。另外，巫醫師特別強調，一旦確診必須完整接受抗生素治療，即使服藥一兩天後症狀明顯改善，也不能自行停藥，通常需完成約10天療程，才能徹底清除細菌。若治療不完全，可能引發猩紅熱、急性腎絲球腎炎或風濕熱等併發症，甚至造成心臟瓣膜或關節長期損傷，後果不容輕忽。最後巫醫師表示，旅遊雖能留下美好回憶，但環境改變與體力消耗也可能降低免疫力，使病原更易入侵。家長除留意孩子健康狀況，也應加強基本防護，如勤洗手、補充水分與適度休息。近期氣溫變化大，更要留心身體警訊，若出現不適，應及早就醫，才能安心享受旅遊與生活。
濟州島上空見「神秘666」被鄭明典讚可愛 專家揭恐怖破壞力昔害橋塌
前氣象局長鄭明典今（19）日大年初三在社群分享一張衛星即時影像，畫面顯示南韓濟州島下風處出現一圈圈排列整齊的卡門渦列雲系，他形容畫面「漂亮又可愛」。事實上氣象署曾說明此現象，且美國華盛頓州塔科馬海峽吊橋的橋體就曾因風引發的卡門渦旋產生共振效應，導致劇烈晃動，最終結構受損而倒塌。鄭明典過去就曾科普，卡門渦列是流體力學中的典型現象，當平穩氣流通過障礙物時，後方會形成規律排列的渦旋；若低層存在小積雲，便能在衛星雲圖上清楚呈現出來。氣象署也曾說明，當來自大陸的冷空氣南下並通過地形阻擋時，可在東海上空觀察到如花瓣般分布的特殊雲形，這正是卡門渦旋效應所形成。由於冷空氣屬於相對穩定的流體，遇到濟州島這類地形障礙後，會在下風處產生兩列非對稱且交錯排列的渦旋雲系，外觀有時宛如花朵或愛心，視覺效果相當壯觀。不過針對此現象也做出提醒，卡門渦旋雖然外型優美，卻可能對工程結構造成影響，著名案例為1940年11月7日美國華盛頓州塔科馬海峽吊橋崩塌事件，當時橋體因風引發的卡門渦旋產生共振效應，導致劇烈晃動，最終結構受損而倒塌，成為流體力學與工程安全的重要教材。另一方面，隨著春節連假進入尾聲，天氣方面也出現變化。臉書氣象粉專「氣象報馬仔」指出，明（20）日大年初四轉為偏東南風，各地氣溫持續回暖，整體天氣大致穩定，但大台北、基隆北海岸、宜蘭、花東及恆春半島可能有局部短暫降雨，其中花東地區水氣相對較多。24日至26日，另一波東北季風增強並伴隨鋒面通過，桃園以北及宜花東、恆春地區將再轉為短暫陣雨型態，民眾外出仍須留意天氣變化。
除夕夜驚魂！瑞芳警、消聯手搜救 迷途登山客平安下山
新北瑞芳分局於16日19時47分接獲通報，指瑞芳區三貂嶺山區有登山民眾疑似迷途，需要緊急協助。適逢除夕夜，山區天色昏暗、氣溫陡降，搜救工作刻不容緩。警方獲報後立即派遣員警蕭尊仁、童皓揚趕赴現場，並會同消防局及警義消等共5名救援人員，救援人員於三貂嶺停車場集結整備後，迅速入山展開搜尋。搜救人員在山林間循線搜尋，終於在20時20分順利接觸到求助民眾吳姓男子（74年次）1人。警方初步檢視發現，吳男疑似曾中風，行動不便，所幸意識清楚，並未發生重大外傷。救援人員立即協助其休息補充體力，隨後於20時30分安全護送下山，並由消防人員後送至基隆長庚醫院就醫。瑞芳分局表示，山區入夜後視線不佳、路況複雜，若民眾未攜帶照明及保暖裝備，極易發生迷途或失溫危險。呼籲民眾登山健行前務必評估體能狀況，結伴同行，並事先規劃路線、攜帶通訊設備及緊急物資，以確保自身安全。瑞芳分局也強調，除夕夜守護不打烊，無論節日或深夜，只要民眾需要，警消團隊都會在第一時間趕赴現場，守護每一位市民平安回家團圓。
小猴「緊抱布偶」趴趴走！ 日動物園揭身世：遭母棄養改抱替身
位於日本千葉縣市川市的市川市動植物園近日在官方X（前Twitter）發文介紹一隻名為「Panchi」（パンチ）的小猴，意外引發網友熱議。這隻出生僅6個月的公日本獼猴，因遭母猴棄養，由園方人工哺育長大，如今抱著「母親替身」紅毛猩猩玩偶的模樣，讓大批網友直呼心疼又感動，甚至掀起「#加油Panchi」的應援風潮。根據日媒《每日新聞》報導，Panchi於2025年7月26日出生，體重僅500公克。園方表示，母猴為首次生產，加上正值盛夏，產後明顯體力不支，未見照顧幼猴的行為。負責照養的飼育員指出，雖然猴群中偶爾會出現其他母猴代為照顧的情況，但當天並未出現相關跡象。考量Panchi健康狀況良好，隔日便將牠暫時與猴群分開，開始以奶瓶進行人工哺育。園方說明，母猴棄養在猴群中並非罕見現象，可能與初產壓力有關。一般幼猴出生後會緊抓母猴毛髮獲得安全感，同時訓練肌力，但Panchi失去了這個機會。飼育員原本嘗試以保溫箱照護，但為了讓牠未來能順利回歸猴山，刻意安排在能聞到猴群氣味、聽見叫聲的環境中成長，同時提供毛巾筒與各式動物玩偶，模擬可抓握的依附物。最後，Panchi選擇了一隻紅毛猩猩玩偶作為依靠。鹿野表示，玩偶有毛髮、容易抓握，外型也與猴類相似，或許因此讓牠感到安心。到晚間飼育員離開後，Panchi總是緊抱玩偶入睡。園方坦言：「那隻玩偶，就是牠的母親。」經過半年適應訓練，園方逐步延長Panchi待在猴山的時間，並於2026年1月19日正式讓牠回歸群體。其他猴子起初對牠保持警戒，甚至出現威嚇行為，讓Panchi一度離不開玩偶。幾天後有遊客拍下牠抱著玩偶待在猴山的照片與影片在網路瘋傳。而園方2月5日首度於官方帳號介紹Panchi，貼文轉發次數突破8000次；隔日再以「#加油Panchi」呼籲大家為牠打氣，短短數日相關貼文與轉發累積超過3萬7000則。園方課長安永崇表示，很高興能讓更多人認識Panchi，近期入園人數明顯較往年增加。目前Panchi體重已成長至約2公斤，雖然尚未完全能自行覓食，仍需飼育員協助，但已逐漸增加與猴群互動。飼育員直言，看到Panchi現在會主動積極與其他猴子接觸，真的感受到其成長；就算被其他猴子教訓，牠也很快恢復，心理素質非常強。
變臉參選人1／赴四川取經差點成劉德華師弟 參選議員跑遍中正萬華社區
變臉源自中國川劇，演員上場前換上多副面譜，隨著音樂節奏變出不同臉相，搭配走位、亮相，讓觀眾短時間內感受驚喜與張力。國民黨台北市中正萬華區市議員參選人周世雄因對變臉感興趣，去年親赴四川拜師學藝，還差點成為當初劉德華求學的師傅門下學徒之一。 周世雄曾任萬華菜園里里長及國民黨萬華區黨部主委，身為「在地因仔」的他，對萬華每條路口的紅綠燈分秒都瞭若指掌。過去在孫文學校校長張亞中的大力推薦下，他曾參選市議員卻惜敗；如今，他再度投入2026年市議員選舉，延續深耕地方的在地政治經驗。 與其他參選人不同，周世雄不僅到各活動「跑攤」，還會表演一番。他因2018年前往四川成都旅遊，在當地表演中第一次近距離看到川劇表演大受震撼，開始安排後續的求學之路。「當時真的很震撼、很帥」，周世雄回憶，當下他就問在地朋友「土豪哥」能否學習，只可惜行程緊湊、時間不足，最後未能成行。周世雄雖只學一個月，如今卻可變到15張左右的臉譜。他表示自己常在家練習，偶爾也不忘跟師傅視訊，以糾正技藝。（圖／方萬民攝） 然而，即便未成行，求學的念頭仍在周世雄腦海中生根發芽。去年年初，周世雄跟朋友聊天時再度提起，意外獲得正式學藝的機會。「我差點成為劉德華的師弟！只是因為要介紹的朋友已經幫過太多忙，實在不好意思再麻煩，於是我偷偷地找了另位熟識師傅引薦，低調前往四川求學」，周世雄說。 他透露，此次學習並非走觀光或體驗路線，而是正式拜師，更舉行完整的拜師儀式。儀式當天，師傅、師兄弟齊聚，焚香行禮，象徵正式成為川劇變臉傳承體系的一員。後續周世雄在當地待上一整個月，每天8點半到教室，下午5點下課，中間只有休息一小時吃飯，其餘時間則是反覆練習。 針對記者詢問，川劇變臉日前規定不外傳？周世雄指出，近年中國將川劇變臉列為非物質文化遺產，官方對傳承相當重視，因此在收徒與教學上相對開放，才讓外地學員有機會進入正規體系。 談到學習過程，周世雄坦言「真的非常苦」，自己年紀與小朋友不同，訓練前要花大量時間拉筋、站樁、練身段，老師會要求長時間定點站姿，不准動，直到肌肉痠痛到極限，「老師都說，越酸、功才會長。」 周世雄說明，表演時，臉譜數量會依場地與節目長度調整。標準演出約七到八分鐘，通常會安排十三張左右的臉譜；目前他最多可變換至十六張，資深表演者則可多達二十張以上，但那需要極高的體力與穩定度。為配合活動流程與趕場需求，他通常將演出內容精簡，保留最具視覺震撼力的橋段。 在眾多技巧中，周世雄認為最困難的是「回臉」，也就是在完成多次變臉後，再變回原本的臉，甚至重新再變。他坦言，這個動作失誤率高，必須在極短時間內完成，容錯空間極小，「我最多可以回兩次，再變一次。」至今尚未在公開演出中失手。周世雄說，變臉可拉近人與人的距離，也可帶給民眾深刻印象和一些樂趣。（圖／方萬民攝） 周世雄談到，變臉是一種不分年齡、不分立場的藝術形式，特別適合公共場合與社區活動。他跑遍中正萬華區活動，還多次到安養中心等地方做公益演出。他回顧，曾經最多一天跑12場演出，都集中在晚上時段，每場間隔大約半小時，途中需快速換妝、上臉，再前往下一場演出，「算是十分困難的挑戰」。 雖然具高度挑戰性，周世雄卻樂在其中。他表示，相較制式政治宣講，變臉能給民眾留下深刻印象。即便當下未必所有人都看到演出，但後續掃街時，常有人主動認出他「就是那個會變臉的」，讓政治活動多了一點溫度。