體重飆升
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32歲男工作久坐體重狂飆 騎腳踏車兼差外送「35天甩肉逾8kg」
擁有健康身材是不少民眾追求的目標之一，近日大陸社群流傳一種「外送減肥法」，帶薪減肥吸引許多人想體驗。南京一名32歲張姓男子分享自身經歷，做辦公室工作體重飆升破80公斤，透過騎腳踏車兼差外送，每天2個小時、持續35天，成功甩肉8.5公斤；但張男坦言，雖然是兼職但因為常常外送超時，收入也沒有一般外送員好。根據陸媒《南國今報》報導，來自南京的32歲張姓男子在一間公司擔任文職工作，長期久坐辦公室，導致身高170公分的他，體重不斷增加到80多公斤。張男一開始透過飲食控制和健身，但無法持之以恆都宣告減重失敗，直到今年6月看到外送平台推出「日行三萬步」的計畫，他開啟「騎腳踏車送餐減肥計畫」。張男在不影響正職工作下，趁中午休息時間，每天中午11時30分至下午13時30分兼差外送工作，這段時間他會接單3至5公里距離內的餐飲訂單，接單後再騎乘腳踏車完成配送任務。張男外送時也配合飲食控制，35天就成功甩肉8.5公斤，腰圍也有縮減，體脂率還從28%降至24%。雖然「帶薪減肥」看起來很有趣又有得賺，但張男則表示，騎腳踏車外送很難在規定的時間內完成任務，超時會影響收入，故這種方式外送賺的錢也遠低於一般外送員，不過他說自己不在乎，因為他為的是瘦身而不是賺錢。
瘦掉1個自己！韓已故「戲劇天后」女兒鏟肉55kg 為這事秀骨感照惹議
已故南韓「戲劇天后」崔真實（최진실）的女兒崔俊熙（최준희，音譯）曾因病體重飆升至96公斤，但如今瘦到僅41公斤，對身高170公分的她來說，已屬過輕。然而，她今（3）日因在社群媒體上公開極其纖瘦的身材，並推廣讓自己保持骨感美的減重產品，再度引發網友熱議。崔俊熙3日在Instagram上傳多段身穿緊身運動服的影片，並在貼文中寫道「雖然我有很多漂亮的衣服，當你覺得『為什麼它們穿在我身上不好看』時，那就是該開始的訊號，從8月開始管理體重也不遲」。她還強調「只要蛋白質、碳水與脂肪的平衡被打破，溜溜球效應的復胖會毀掉你原本的身材」，並推薦自己代言的減肥產品。事實上，崔俊熙曾因紅斑性狼瘡，體重飆升至96公斤，她後來自曝減重後降至41公斤，影片中她的手臂、腿部與腹部明顯消瘦，甚至骨頭線條清晰可見。但她仍宣稱「想瘦成骨感就不要錯過這次機會」，強調「只要去掉脂肪，就能擁有骨感身形」。對此，許多粉絲在影片下方留言表示「妳是我的動力來源」、「像真人模特兒一樣」、「我也想這麼瘦」。但不少網友也在社群平台批評她在「宣傳骨感審美」、「我覺得會帶來健康問題」。《韓國經濟日報》報導，「骨感美（뼈말라）」是指瘦到可見骨頭輪廓的體型，近年成為南韓某些社群媒體平台與醫美診所推廣的「理想體型」，一些診所甚至以「骨頭手臂（뼈팔）」、「骨感美（뼈말라）」等詞語作為吸引顧客執行溶脂手術的廣告標語，引發爭議。韓國健康增進開發院（한국건강증진개발원，KHPI）指出，這種扭曲的身體形象可能導致民眾追求極端體重，進而引發飲食失調或厭食症等危險現象，不僅損害身體健康，也可能造成心理問題。韓國國民健康保險（NHIS）資料統計，2020年診斷為飲食失調的患者為9474人，到了2023年已增至1萬3129人，增加幅度達39%。專家警告，骨感審美對青少年影響尤為嚴重，社會大眾應加強警覺。嘉泉大學（가천대학교）預防醫學系教授文鐘潤（문종윤，音譯）提醒，民眾過瘦可能導致月經異常、骨質疏鬆與糖尿病等健康問題，也容易出現飲食失調等症狀，嚴重時甚至可能致命。
研究揭「代糖飲料」罹糖尿病風險增1倍 譚敦慈示警：2個月胖10公斤
不少民眾為了減重或控糖，會選擇以「代糖」取代精緻糖，認為這樣較健康。然而越來越多研究指出，長期攝取人工甜味劑可能對健康造成反效果，甚至增加糖尿病風險。對此，無毒教母譚敦慈也曾表示，自己兒子在美國喝代糖飲料2個月後，體重飆升10公斤。根據《Women’s Health》報導，一項發表於國際期刊的研究顯示，攝取大量代糖飲品者，罹患糖尿病的風險顯著升高。該研究引用了「冠狀動脈風險發展世代研究」數據，追蹤了自1985年起共4,654名平均年齡25歲的成年人，長達30年之久。研究期間共計有691人罹患糖尿病，數據顯示，攝取無糖代糖飲料最多的族群，其罹病風險比攝取最少者高出129%；其中攝取糖精最多者，糖尿病風險也比最低攝取者高出110%。這些數據顯示，人工甜味劑雖無熱量，卻可能干擾葡萄糖代謝，進一步影響血糖控制。雖然該研究屬於觀察型，無法完全排除飲食習慣、生活型態或其他添加物的影響，但仍為代糖安全性敲響警鐘。報導強調，「適量原則」才是關鍵，無論是含糖飲料或無糖飲料，長期過量攝取皆對健康不利。「無毒教母」譚敦慈也分享兒子親身經歷，她透露，兒子在國中畢業後赴美短期遊學，期間大量飲用代糖汽水，短短兩個月內體重竟暴增10公斤。譚敦慈表示，這是因為代糖雖然有甜味，卻無法讓大腦真正感受到「吃到糖」，反而刺激對甜食的渴望，導致攝取更多熱量。此外，家醫科醫師陳宥達也在《健康零距離》節目中指出，許多人工甜味劑如阿斯巴甜，其甜度高達蔗糖的200倍，雖然熱量極低，但過量攝取可能破壞腸道菌叢、干擾大腦獎勵機制，進而導致食慾上升、增加糖分攝取量。因此民眾應謹慎看待代糖產品的健康影響，避免過度依賴「無糖」標示來無限量飲用，維持均衡飲食與良好生活習慣才是預防慢性病的根本之道。
融融足跡行遍76個國家 行李打包最注重輕便簡單
《自由的旅行者》主持人融融和搭檔圖佳，日前登上《娛樂百分百》YouTube頻道「CHAT GTV」，和黃偉晉、賴晏駒（小賴）暢談旅遊趣事。足跡行遍76個國家的融融透露，自己打包行李的風格是選擇一個輕便的背包，越簡單越好，黃偉晉和小賴則是要用超大包包，什麼都要帶齊才會安心，小賴說：「喜歡出去玩的人，會覺得缺什麼東西，當地買就好，或是內褲可以穿兩三天。」融融立刻專業分享：「沒有！就買快乾內褲，今天洗，隔天早上就乾。」小賴則說：「因為我們有時候會care穿搭啦！」講到重視穿搭，融融忍不住爆料，第一次和圖佳一起出外景工作，發現對方很注意、注重穿搭，融融說：「土耳其男生很愛美，他們對保養、鬍子、頭髮很注重，」 身為旅遊達人的融融，提到自己選擇機票會以價格為優先考量，所以紅眼班機對他來說不是問題，倒是曾經在去巴拉圭的途中，連同轉機時間，共花了54個小時才抵達，讓他只能在飛機上不斷自我催眠：「我喜歡搭飛機、我喜歡搭飛機。」笑說不然時間真的很難熬。美食優先的圖佳則表示：「我去一個國家之前，先研究那邊的餐廳，我看看哪一個餐廳好吃，餐廳那邊有景點的話，我就看景點。」坦言難以抗拒美食的誘惑。圖佳透露最愛的台灣料理就是臭豆腐，曾經為了臭豆腐，特地前往台東名店，只為了一飽口福，之前曾每天都要喝一杯公館有名的珍珠奶茶，也因此體重飆升，後來店家歇業才又變瘦。融融（左）主持搭檔和圖佳一起到土耳其出外景。（圖／八大提供）
「85歲拿下鐵人三項冠軍！」他靠每天5件事逆轉人生，體力比年輕人還猛！
你是否也曾想過，年紀大了就注定要放慢腳步？美國一位85歲的神經外科醫師-馬倫醫師(Dr. Joseph Maroon)，用行動狠狠打破這個迷思！他不但至今仍在開刀，還多次參加鐵人三項賽事，甚至奪下冠軍，體力與耐力完全不輸年輕選手！不過他的人生並非一路順風，40歲那年，他經歷人生崩盤：父親驟逝、婚姻破裂、事業低潮，一度體重飆升20公斤、陷入憂鬱，連手術刀都無法握穩，直到某天，他被朋友強拉去慢跑，才讓他開始重新接觸「身體」與「自我」，一步步走回正軌。馬倫醫師說：「我不在乎活多久，我只在乎怎麼活。」他40歲後堅持每天執行5個習慣，不只戰勝低潮，更逆齡重生，活成超齡鐵人。（圖／取自馬倫醫師fb）那5個逆齡關鍵習慣到底是什麼？原來馬倫醫師每天都做的包括：1.規律運動習慣:不管是伸展運動、肌力訓練或最簡單的跑步都可以，運動是最棒的天然抗憂鬱劑，還能活化大腦、延緩老化。2.補充大腦營養:多吃富含Omega-3的食物如深海魚，減少腦部發炎、預防失智症。3.保養骨骼:走路曬太陽+攝取維生素D與鈣質，維持骨密度、防止骨質疏鬆。4.減糖飲食:拒絕果糖與加工糖，降低發炎風險、穩定血糖與情緒。5.維持五感靈敏:保護視力與聽力，避免過度曝曬與噪音，延長感官品質與生活自主權。（圖／取自馬倫醫師fb）特別的是，他每天也會刻意安排時間給家人、朋友與身心靈活動，讓生活不只健康，還很有「意義感」，他更提醒：「你不必從鐵人賽開始，只要每天散步15分鐘，也能讓健康回到正軌。」（圖／取自馬倫醫師fb）誰說老了只能慢下來？馬倫醫師用親身經歷告訴我們，堅持對的生活習慣，比年齡更能定義你的人生狀態。
聽信「多吃水果提高免疫力」…陸女狂吃柳橙3個月 體檢確診糖尿病
近日，福建一名抵抗力不佳的陳姓女子，因為聽說「多吃水果能提高免疫力」，於是每天狂吃十多顆柳橙。誰知3個月過去，體重不僅飆升了將近10公斤，體檢時還發現自己確診了糖尿病。醫師指出，柳橙雖然富含維生素C，但糖度也高，再加上陳女這樣過量的吃法，相當於喝了大半杯糖水，大量額外攝取的糖分。若是有糖尿病家族史，或本身代謝功能欠佳的人群，如此吃法就像是給糖尿病「踩了油門」，血糖自然失控，體重也跟著水漲船高。據陸媒《福建衛生報》報導，福建陳姓女子原本抵抗力就不好，每到流感發生的高峰季，陳女就頻頻中招，令她十分苦惱。後來，陳女聽說「多吃水果能提高免疫力」，尤其柳橙富含維生素C，她便連續3個月每天狂吃10多顆柳橙，近日體檢時才發現，不僅體重飆升了快10公斤，血糖值也大幅提高，空腹血糖值6.8mmol/l，餐後2小時血糖值10mmol/l，確診了糖尿病前期。對此，福州大學附設省立醫院臨床營養科主治醫師鄭田指出，柳橙雖富含維生素C，但每100公克含糖量達10～13克。每天吃１０幾個橘子，相當於喝了大半杯糖水，大量額外攝取的糖分，會迫使胰島長期超負荷工作，最終就可能引發功能受損。尤其是有糖尿病家族史，或本身代謝功能欠佳的人群，如此吃法，就像是給糖尿病踩了油門，血糖自然失控，體重也跟著水漲船高。簡而言之，水果雖然營養豐富，但同樣「貪多嚼不爛」，過度食用反而可能增加罹患糖尿病的風險。鄭田還指出，民眾在生活中對「吃水果」有幾個常見的誤解。一、喝鮮榨果汁：不少民眾以為喝鮮榨果汁很健康，但其實在水果榨汁的過程中，水果的內源性糖（intrinsic sugars）會被破壁釋放出來，破壞營養。而榨1杯柳橙汁可能要用3、4個柳橙，不僅糖分濃縮，還失去了寶貴的膳食纖維，喝下去後血糖飆升速度比吃水果還快。二、吃水果乾：以葡萄乾為例，脫水後糖分含量較高，葡萄乾含糖量更是高達60%，5顆葡萄乾就約等於1匙糖，隨手抓上一把，糖分就嚴重超標了。三、吃水果罐頭和果脯蜜餞：為了便於保存，水果罐頭添加了大量糖分，醃製的果脯蜜餞更是「糖分炸彈」，含糖量高得驚人。四、睡前吃水果：如果民眾在睡前才吃水果，攝取的糖分在睡眠中沒機會消耗，就只能直接轉化為脂肪，給身體增加負擔。鄭振田指出，對一般人而言，每天攝取200到350公克水果即可，大概相當於1個蘋果的量，或一個拳頭大小的水果（約200克）。在品種選擇上，則盡量選蘋果、梨這類升糖速度較慢的水果，少吃荔枝、龍眼等高糖水果。最好直接吃整顆水果，避免榨汁或打成泥狀。若是糖尿病患者、肥胖者、孕婦和小孩等，則要注意吃水果的方式和量。糖尿病患者應挑選低升糖指數（GI值）的水果，並且可以分2次食用，避免一次吃太多；小孩別把果汁當水喝，否則容易引發蛀牙；孕婦在控制體重期間，也需要嚴格控制水果攝入量，畢竟水果的糖分較高。此外，有些水果吃起來不一定很甜，升糖指數卻很高。例如波蘿吃起來酸酸的，但GI值卻高達66，因為其中的果糖和葡萄糖吸收效率高。西瓜也是如此，雖然甜度不算特別高，但水分大，升糖速度快，血糖反應明顯。成熟的香蕉同樣如此，越成熟，其中的澱粉轉化為糖的量越多，GI值就越高。還有椰肉脂肪含量高達33%，吃100公克椰肉，相當於喝下2匙油，熱量極高，不只讓血糖升高，體重也會跟著增長。鄭田提醒，挑選水果不能只看口感，還得深入了解它們的內在，「沒有絕對不好的食物，只有錯誤的吃法——控制食用量是保持健康的關鍵。」
全球肥胖人口10年後恐達19億 專家：「2招」檢查有無肥胖症
世界肥胖聯盟估計，2035年全球肥胖人口數將會達到19億人，約每4人就有1人有肥胖問題。台灣肥胖醫學會理事長林文元指出，更可怕的是「兒童肥胖」，相較於2020年兒童肥胖率將會增加1倍。而台灣肥胖問題也相當嚴重，根據國健署統計，19歲以上成人約每2人就有1人過重、肥胖，青少年每3人就有1人體重超標。3月4日為「世界肥胖日」，國健署與台灣肥胖醫學會、臺灣兒科醫學會更新「一起聊聊肥胖症，你該問的100+件事」電子書並在世界肥胖日前上線。另外，響應今（2025）年主題「Changing Systems, Healthier Lives（改變系統，邁向更健康生活）」，知名藥廠也攜手台灣肥胖醫學會與台北表演藝術中心合作，在台北表演藝術中心球體建築上投影展示世界肥胖日標誌、腰圍警戒提醒，並在捷運廣場設置衛教展幫助民眾了解相關衛教知識。沒有「健康的胖子」 2招檢視盡早介入肥胖問題若不及早正視、介入肥胖問題，可能會增加許多併發症風險並減少壽命。林文元理事長表示，肥胖超過5年心臟衰竭的機率是一般人的2.3倍，超過10年更會高達5.3倍，另外肥胖者併發糖尿病、心肌梗塞、中風、關節炎等的機率也會較高，而且越胖越不好，如果BMI高達30－35平均預期壽命會減少約3年，若BMI為40－50平均預期壽命更會減少約8－10年。然而，許多人認為小時候胖沒關係，這樣長大才會抽高，覺得現在胖沒關係沒有生病就沒事，但臺灣兒科醫學會兒科研究委員會委員林裕誠指出，體重過重其實會影響荷爾蒙，可能會導致成長、發育上的問題，在快速成長的青少年階段反而身高成長會有減緩的現象，甚至還有可能長得比別人還要慢。林文元理事長也強調，民眾千萬不要覺得現在胖但沒生病就沒關係，事實上並沒有所謂的「健康的胖子」，只是時候未到而已，提醒民眾可以透過以下2招檢視自己是否有肥胖問題：腰圍：成年女性腰圍超過80公分、成年男性超過90公分，就屬於肥胖，而且是內臟型肥胖。BMI：體重（公斤）／身高（公尺）若BMI≧24為過重、≧27為肥胖、BMI≧30為中度肥胖。減重帶來「這些」健康好處 減15％甚至可緩解糖尿病若有肥胖問題就應積極介入處理，林文元理事長表示，減重能帶來許多好處，當肥胖者減少5％體重，三高、糖尿病、脂肪肝等併發風險將會降低；減重10％還能降低心血管疾病、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎等風險；減重達15%甚至能讓糖尿病獲得緩解，減得越多健康就越能獲得保障。為幫助民眾了解肥胖症相關衛教資訊，國健署、台灣肥胖醫學會、臺灣兒科醫學會在2019年出版《肥胖100問＋》，並在2024年年底進行改版，林文元理事長提到，最新改版內容目前已經上線，而且改為線上版可隨時查看，希望能讓民眾對減重有更正確的認知。而鄰近士林夜市的臺北表演藝術中心的球體建築也有投影活動，其周邊捷運廣場也會設置為期一週的衛教展，期望民眾在享受美食之餘，也能學習體位與健康威脅等衛教知識、關注肥胖相關健康問題。【延伸閱讀】肥胖只看BMI不夠！研究：「這些指標」皆應納入考量 2新定義更明確區分患者不少孩子開學體重飆升！ 醫揭「這幾個症狀」都是肥胖造成的身體異常警訊https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64522
吃播網紅為流量爆肥！花7個月甩肉113公斤 現況曝光網看傻：真的嗎？
美國吃播網紅一哥Nikocado Avocado（以下稱尼科卡多，本名Nicholas Perry）1年前在影片中透露，自己為了流量毀了健康的身體，體重飆升到400磅（約181公斤），一度要靠電動車代步。最近尼科卡多更新近況，非常驕傲地說他只花7個月甩掉250磅（約113公斤），讓一眾網友不敢相信。尼科卡多自2016年創立YouTube頻道，起初是素食主義者，但不久後開始吃播，轉變成五花八門的葷食主義者，時常狂嗑炸雞、泡麵和垃圾食物，長期下來也讓他的體重不斷飆升，吃到181公斤；1年前他在一部影片中，邊吃邊哭，因為他自認為了流量賠上健康，賺了很多錢卻也讓搞壞身體，胖到還得靠電動車代步。沒想到今（7）日尼科卡多上傳最新影片，畫面中的他已不再是肉快溢出螢幕的樣子，他竟成功瘦下來，自豪只花7個月減重113公斤，現在已經是正常體態；尼科卡多形容自己體態變化，彷彿像是從一場很長的夢醒來，前段時間的他還被網友批評又胖又病態，如今都成過往雲煙。據悉，尼科卡多起初以健康、自製的食物為拍片題材，小有人氣，但在他發布「素食者10年來第一次吃漢堡」的影片後，引起廣大迴響，也讓他發現了流量密碼，毅然決定離開素食圈開始當吃播YouTuber，並成功賺進大把鈔票，還買了一戶價值7千萬的頂樓公寓。不過尼科卡多也因為流量賠上健康，要靠電動車代步，還要戴著氧氣面罩睡覺，三天兩頭跑醫院更是家常便飯，他走紅的方式因此常常為人詬病。
退休男貪圖方便「3餐食用超加工食物」 活生生吃出糖尿病
超加工食物在製程都要經過擠壓或模塑等加工，往往含有多種添加劑或從食品中提取的物質，除此之外，超加工食物含有高量的飽和脂肪、鹽和添加糖，這些成分除了會引發身體發炎，甚至會增加罹患32種疾病風險，其中，心血管疾病而死亡的機率提高50%；據減重醫師魏士航表示，有位65歲男患者因為貪圖方便，早餐吃包子，午餐靠微波飯或麵，晚餐則是冷凍水餃，餐餐食用超加工食品，寶置糖化血色素飆到10.2%，吃出糖尿病。65歲的男子退休後為了方便，每週都會到大賣場買冷凍食品，晚餐若是老婆沒煮，就吃冷凍水餃，結果不僅身材走樣，體重飆升，還吃出糖尿病。（示意圖／Pixabay）根據《中時新聞網》引述魏士航的說法，這位65歲的男子退休後為了方便，每週都會到大賣場買冷凍食品，譬如早餐是包子、饅頭，午餐吃微波加熱的炒飯、炒烏龍麵，晚餐若是老婆沒煮，就吃冷凍水餃，結果不僅身材走樣，體重飆升，還吃出糖尿病，就診時糖化血色素高達10.2% （正常值4.0-5.6%）。魏士航指出，超加工食品由於取得容易，研發時食品製造商和食品科學家更會以「極樂點」的概念，計算出食物中的糖、油、鹽的完美比率，設計出吸引人、能帶來滿足感與誘導渴望的食物，除此之外，加入的大量精緻澱粉與脂肪，增加大腦分泌多巴胺，使消費者感到快樂，促進食慾，最終刺激出類似於藥物成癮的獎勵機制，讓人對這些食物上癮，難以節制。據魏士航指出，之前因為家庭事業兩頭燒，曾有一段時間，每晚小孩就寢後，太太就會吃一包洋芋片紓壓，若老婆沒吃完，自己也會幫忙嗑光，直到發現衣服變緊，才驚覺不能再放縱下去，「我們算有警覺性的，一般民眾不克制很容易就吃出肥胖病」。另外，從今年刊登在「英國醫學期刊」的研究，從大腸癌、睡眠問題、氣喘、高血壓到代謝症候群、過重、第二型糖尿病等32種疾病，都與攝入大量超加工食品有關，研究指出，攝取過量超加工食品，會提高50%的心血管疾病死亡風險和代謝症候群發生風險，焦慮等心理疾病發生風險，也會增加48%到53%。魏士航最後也分享3招戒斷超加工食品。改變購物環境：採買前先列出購物清單，減少購物衝動，並選擇肉舖、生鮮鋪或較多健康選項的店家。改變時機點與份量：超加工食品適時享用即可，像是出遊時吃洋芋片，每週最多不超過3次。學會辨認成分標示：選擇成分相對單純品項，以及避開看似健康卻含有過多的醣和油脂的食物，魏士航指出譬如燕麥奶。
小吃逆轉術1／大吃夜市美食卻消除脂肪肝 58歲的她「3撇步」減13公斤
你喜歡臭豆腐、炸雞排？還是酷愛烤玉米？台灣琳瑯滿目的美食小吃是許多人的最愛，但好吃歸好吃，台灣小吃由於大多是高油高熱量，所以總被貼上「不健康」的標籤，事實上，美味可以兼顧健康。醫師透露，一位58歲女性原本有脂肪肝，體重高達68公斤，雖然她照吃最愛的夜市小吃，但靠著少加醬、不碳水、不喝湯，竟然逆轉脂肪肝，且一口氣減去13公斤！AI教父黃仁勳來台時熱愛夜市小吃，也令人見識台灣美食的魅力，同屬「吃貨」的中醫師鄒瑋倫認為，只要觀念正確，健康也能兼顧口腹之慾。「台灣小吃最令人擔心的就是高熱量、高油脂，但其實只要稍微調整，許多小吃的營養價值都不錯！」鄒瑋倫透露，她有一位同為美食愛好者的58歲女醫師友人，由於體重飆升至68公斤、且已經有脂肪肝，所以想要調整飲食習慣。「但她不想放棄最愛的夜市小吃，所以她還是天天吃美食，但把握3個原則，持續2年後竟然逆轉脂肪肝，而且體重瘦到55公斤左右。」鄒瑋倫說，這3個原則分別是「不碳水、少加醬、不喝湯」，首先是不碰澱粉類食物，例如滷肉飯、炒米粉，就算想吃鹹酥雞，也只吃肉、豆類，不吃甜不辣、百頁豆腐；其次是減少醬料，烤玉米、蚵仔煎不直接刷醬或淋醬，而是請店家另外裝一份，稍微沾一點醬即可。最後，也絕對不喝湯，因為高湯的熱量相當驚人。黃仁勳訪台時幾乎跑遍各大夜市吃美食，台灣小吃的魅力由此可見。（圖／報系資料照）只是稍微調整吃法，卻能照樣吃美食、又同時兼顧健康。鄒瑋倫笑說，自己和這位朋友一起吃飯相當痛苦，因為朋友不碰碳水化合物的食物，但她卻是標準的「碳水王」。「我自己的做法就是『鬆鬆緊緊』，體重變瘦了就去夜市隨心所欲開心大吃，但如果已經變胖，需要克制澱粉類食物，那就盡量不碰碳水化合物食物。」但如果明明不該吃，但就是很想吃滷肉飯、炒米粉呢？鄒瑋倫說，那她也有2個小撇步。「首先，就不要再吃炸雞排這類高熱量食物，或是不喝肉羹湯、改喝無糖綠茶，盡量讓總熱量不要太高；再來就要多吃一些蔬果，讓碳水化合物不要吸收太快。」鄒瑋倫最近愛上寧夏夜市的美食，她每次「開吃」前，一定先在夜市口買一杯可消暑熱的「六一散」中藥茶飲來喝，藉此平衡後續美食帶來的燥熱，讓自己大啖美食之餘，也同時保有健康。
短時間內體重飆升「不是真的胖」！ 營養師曝「5因素」：水分是關鍵
體重在短時間內迅速飆升並不一定是真的胖！營養師余朱青解釋，增加1公斤體脂要多吃進7700大卡，大概等於15顆粽子，所以短時間的體重變化主要是受水分影響，並不一定是真的胖，而影響水分的關鍵，除了平時的飲水量、排汗／排尿／排便量外，還包括高鈉飲食、高碳水飲食、阻力運動、情緒壓力、生理期。（圖／翻攝自Facebook／余朱青 營養師）余朱青近日在臉書粉專《余朱青 營養師》發文分享，增加1公斤體脂要多吃進7700大卡，大概等於15顆粽子，所以短時間的體重變化主要是受水分影響，並不一定是真的胖，而影響水分的關鍵，除了平時的飲水量，以及排汗／排尿／排便量外，還包括：高鈉飲食：體內水份滯留，容易水腫，例如泡麵或粽子搭配的醬料，本身鈉含量較高。高碳水飲食：身體抓水能力強，水分易滯留，因此減重初期完全禁碳水攝取的話，初期體重會下降非常快速。阻力運動：身體的肌肉破壞修復時會增加體內儲存的水份。情緒壓力：體內分泌壓力性荷爾蒙，例如皮質醇、醛固酮，會降低身體排水能力，導致水分滯留。生理期：體內分泌荷爾蒙（黃體素），導致水分滯留。余朱青也提醒，上述這些都是影響體重，在短時間內變化的原因之一，「因此大家也不用過度擔心！唯有養成正確的飲食觀念及良好的生活習慣，才能維持健康的體重哦！」
星生代／韓啦啦隊女神邊荷律太愛台灣美食 2個月吃胖4公斤
25歲「韓國甜心」邊荷律今年3月加盟中信兄弟啦啦隊Passion Sisters，她受到媽媽影響接觸K-pop，從小看BoA、Wonder Girls表演耳濡目染，開始看影片自學舞蹈，幾年前看到啦啦隊徵選毅然決然報名參加，2019年起陸續效力於韓職培證英雄、起亞虎，當時就圈了許多台灣粉絲。日前她接受時報周刊CTWANT專訪，自招來台短短2個月胖了4kg，罪魁禍首竟是「台灣好吃的太多了！」從小接觸K-pop的邊荷律，看影片自學舞蹈。（圖／林士傑攝）今年初，中信啦啦隊向邊荷律拋出橄欖枝，雖然不曾訪台，但邊荷律對台灣粉絲熱情印象深刻，爸媽也對台灣印象不錯，鼓勵她來試試看，唯獨擔心台灣常地震，沒想到邊荷律剛踏上台灣土地，沒多久便遇到「43大地震」。回想起當時的恐怖經歷，還在睡夢中的邊荷律被地震搖醒，嚇得她趕快叫醒隊友李丹妃，2個人窩在一起崩潰：「怎麼辦，會不會死掉？」遠在韓國的邊爸、邊媽得知消息後，立刻打越洋電話過來關心，好在雙姝平安無事。邊爸邊媽擔心女兒來台遇到地震，沒想到邊荷律語剛來半個月就震撼體驗。（圖／林士傑攝）來台生活幾個月，怕熱的邊荷律坦言還在克服台灣的溫度及潮濕，先前她在艷陽下應援，忽然一陣暈眩，臉部也跟著脹紅，第一次體會到「中暑」，讓她十分驚嚇「第一次這樣」！好在經紀人手邊都有備足運動飲料、冰袋，讓她及時緩解。抵擋不了台灣美食的邊荷律，一天一杯珍奶讓她胖了4公斤。（圖／林士傑攝）邊荷律也努力學習中文，雖然仍需要翻譯在旁協助，但她學會不少基本問候，像是「辛苦了」、「請多多指教」、「謝謝大家」，她還會數數，但邊荷律自招之前在唸數字時，因發音不標準，導致隊友們聽到「7、8」都笑了，之後才知道原來7、8像在講髒話。但邊荷律依舊努力克服語言隔閡，曾自己去買東西，也會自己搜尋地圖單獨去腳部按摩，「我去的那家剛好沒有韓文，我是看幾分鐘選擇『這個』。」雖然中文還不流利，但邊荷律努力學中文，還曾自己去逛街按摩。（圖／林士傑攝）她對台灣美食也如數家珍，幾乎每天一杯珍珠奶茶，也常吃雞排，導致她來台2個月體重飆升4公斤，邊荷律哀喊：「台灣好吃的太多了，沒辦法抗拒。」但她被經紀人爆料手搖飲都點半糖，邊荷律解釋，因為韓國人常喝果汁、奶昔、碳酸飲料，非常習慣點少糖，「來台灣發現大家喜歡喝茶，都是點微糖或無糖，很神奇！」不過邊荷律也不愛喝水，經紀人為了她的健康著想，要求她至少喝無糖茶，她才發現新滋味。寵粉的邊荷律，會趁下班休息時間回粉絲訊息。（圖／林士傑攝）人氣越來越高的邊荷律，透露每次結束應援，IG都會收到5、6百則訊息，全部都是球迷替她捕捉的球場美照，她下工後都會花幾小時回覆粉絲，經常回到凌晨2、3點才睡覺，就是為了照顧到每一個喜歡她的人，邊荷律感動地說：「有粉絲體諒我，把留言翻譯成韓文，我也會回傳中文，這種經驗滿多的！」而說到台韓球迷文化差異，邊荷律認為兩邊一樣熱情，但是台灣球迷對啦啦隊更加關心，啦啦隊員還會有個人應援毛巾等周邊商品，讓她非常訝異。邊荷律在台灣看到啦啦隊員都有屬於的應援毛巾和周邊商品覺得很驚訝。（圖／林士傑攝）
車臣強人總統傳命危「手下病床前等繼位」 普丁最忠實鐵粉換腎陷入昏迷
現任車臣共和國總統卡德羅夫（Ramzan Kadyrov）驚傳病重陷入昏迷，這位被視為俄羅斯總統普丁「最忠實的小弟」，近日傳出換腎手術後因排斥反應昏迷，陷入命危狀態，外傳部屬紛紛趕到病床前，卻不是為了好好送他上路，而是等他死後繼承他的權力。卡德羅夫傳出病重昏迷。（圖／達志／美聯社）根據烏克蘭媒體Obozrevatel報導，現年46歲的卡德羅夫先前接受腎臟移植手術後出現排斥反應，一直處於昏迷狀態，另外據《太陽報》引述烏克蘭安全部門說法，卡德羅夫在莫斯科中央臨床醫院（Central Clinical Hospital）接受治療，車臣高官紛紛趕往醫院，據稱他的手下已經做好準備在他死後取代他。另外，Telegram頻道VChK-OGPU表示，有多人在17日目擊多輛掛著車臣車牌的豪華轎車出現在中央臨床醫院，車上還載有重要人物，根據報導，這樣的景象猶如重演前蘇聯獨裁者史達林（Joseph Stalin）1953年3月因中風彌留，生命最後幾小時的場景，官員蜂擁到他的床前，試圖奪取他的權位。卡德羅夫今年稍早就傳出健康狀況不佳，體重飆升且臉部浮腫，與俄羅斯總統普丁會面時說話喘不過氣。（圖／達志／美聯社）卡德羅夫今年稍早就傳出健康狀況不佳，體重飆升且臉部浮腫，與俄羅斯總統普丁會面時說話喘不過氣，由於他的角色太過特殊，當病重傳聞曝光後，社群也開始出現下毒的流言，但烏克蘭認為，卡德羅夫應該是長年用藥，導致腎臟出問題，才讓病情急速惡化。另外有報導稱，卡德羅夫認為最近的健康問題是中毒引起，懷疑他的醫生蘇萊曼諾夫（ElkhanSuleymanov）就是幕後黑手。蘇萊曼諾夫先前擔任衛生部長，但被解除公職後銷聲匿跡，傳出已被卡迪羅夫下令活埋，但車臣否認他的死訊，聲稱他住在亞塞拜然，長達1年多來卻未有任何人見到他的身影。卡德羅夫病重的傳聞早就不是第一次在社群引發熱議。（圖／翻攝自推特）打從俄烏戰爭爆發開始，卡德羅夫病重的傳聞早就不是第一次在社群引發熱議，但每當流言曝光，當事人就會現身公開吐槽，並向支持者證明自己身強體壯，不過這次病重傳聞與先前不同，是由烏克蘭國家安全局（Security Service of Ukraine）率先公開，強調情資來源是來自車臣當地醫護人員與政治從業人士，可信度比過去流言更可靠。卡德羅夫在2004年因為父親被保鏢槍殺後，獲指定出任第一副總理，並在2007年，以30歲的年紀獲普丁、議會選為新任總統至今，而他也經常公開對領袖效忠，或仿效普丁的言行舉止。就在卡德羅夫病情不佳的消息曝光後，網路上又流傳一段他在車臣格羅茲尼（Grozny）的宮殿外行走的影片，似乎是要證明這位強人領袖還健在，但降雨天氣令外界懷疑可能是攝於幾個月前的舊畫面。卡德羅夫病重的傳聞早就不是第一次在社群引發熱議。（圖／翻攝自推特）
體重飆破240公斤…44歲男因病離世 生命「最後舉動」讓人淚目
大陸男子龔賽豐體重超過240公斤，日前走完了人生的短短44載，家人遵照其遺願，聯繫上湖南省紅十字會。接到通知後，湖南省紅十字角膜捐獻愛爾眼科接收站及中南大學湘雅醫學院的工作人員，即刻趕往龔賽豐家中完善捐獻手續，其母親及女兒忍住悲痛，在「遺體角膜捐獻確認表」上簽字，幫助他完成最後心願。綜合陸媒報導，龔賽豐出生於益陽桃江縣石牛江鎮一個小山村，也是家中的獨子，在父母精心呵護下慢慢長大，體重也比同齡人偏高，17歲那年去深圳打工，一晃20年過去了，身高174公分的龔賽豐體重飆升到240多公斤，因肥胖慢慢出現心血管疾病等問題，於是不得不得回到老家養病。龔賽豐是一個樂觀、愛笑、愛唱歌的人，回家後的他沒有消極，在網路平台註冊帳號，時常進行直播唱紅歌，他的聲音很渾厚，唱紅歌會帶著積極昂揚的力量，同時也收獲一波粉絲，在能力之餘還幫助過一些有突發情況的家庭走出困境。伴隨時間推移，龔賽豐的身體狀態日漸變差，向父母和女兒提出捐獻遺體角膜的想法，「我願意把遺體的全部捐獻給醫學科學事業，希望世界再少一些疾病，因為我自己體驗過這份痛苦，所以不希望其他人被傷病折磨，如果給某一個疾病起到教材作業，能為這個病提供突破性的成就，那就值得了。」受「身體髮膚受之父母」傳統思想影響，龔賽豐的想法遭到了父母反對，於是他勸說父母道，「我這輩子患病給家裡面帶來很多負擔，已經很內疚了，希望最後可以再為國家做一些貢獻，請你們原諒我這個不孝之子。」在他的堅持下，終於得到父母同意，並在今年3月3日完成登記，正式成為一名人體器官捐獻志願者。經長沙愛爾眼庫評估，龔賽豐的角膜質量優秀，符合移植標準，並於8月2日分別移植給一位角膜內皮失代償及另一位角膜感染潰瘍的眼疾患者，避免失明與失去眼睛的痛苦，為他們的生活帶去新的希望。龔賽豐女兒說，「爸爸的眼角膜可以幫助其他人重見光明，也是換一個方法繼續活在世界上。」
不老騎士2／庾澄慶體力傲人50歲完賽三鐵 小嫻運動堅守安全第一原則
61歲哈林庾澄慶其實是在40多歲時，因為戒菸後胃口大開體重飆升8公斤，為了控制體重才開始養成運動習慣，他持之以恆一周運動4至5次，跑步、騎單車、打籃球及游泳樣樣來，50歲時他更跑到參加台東國際鐵人3項賽，以3小時20分45秒完賽，還開心地說：「跑完了，他媽的爽啊！」而演藝圈除了庾澄慶之外，像是「防疫女神」賈永婕、《女人我最大》的助理主持人卞慶華…等，也都非常熱愛運動，都曾參加三鐵競賽。男星卞慶華因BL劇《HIStory-圈套》入行圈粉，後來也在《女人我最大》擔任助理主持人，同時擁有帥氣外表及結實身材的他，4月前往台東參加「2023Challenge Taiwan鐵人三項國際賽」初體驗，只睡2個小時的他，順利完賽後則坦言「只睡2小時就去跑三鐵真的太硬」。卞慶華4月初體驗台東三鐵，車衣拉鍊鬆脫露出好身材。（圖／翻攝自卞慶華臉書）曾出版「51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生」一書的賈永婕，堪稱是演藝圈最熱衷三鐵運動的「三鐵女神」，2014年她因先生的鼓勵下開始參賽，近幾年更是全家出動一起比賽。賈永婕表示：「鐵人三項不只是一個人的運動，而是一群人帶著鐵人精神影響更多人。」賈永婕當年因先生的鼓勵參賽三鐵，堪稱是演藝圈最熱衷三鐵運動的「三鐵女神」。（圖／方萬民攝）黃瑜嫻（小嫻）今年3月參加台東「LAVA TRI 玩賽樂園」，總共花費6小時15分鐘03秒才完成鐵人三項的賽事。同樣也是三鐵初體驗的她，光是第一項游泳就讓她吃盡苦頭，因為她學了好久才終於會蛙式。另外她在賽前半個月才入手第一台公路車，但在練習時搖搖晃晃，上車下車也很不順，幸好官方這次有開放電動輔助車，而為了不造成賽道上的危險，她決定下次再用公路車挑戰，「比賽一直都有，但是還是安全第一」。小嫻今年3月台東三鐵初體驗，總共花費6小時15分鐘03秒才完成賽事。（圖／翻攝自小嫻臉書）
郭婷筠順利產下二寶！ 夫妻倆驚曝「這個甜蜜巧合」：超驚喜
曾入圍金曲獎最佳台語女歌手獎的郭婷筠，與同為台語歌手的彭正2019年結婚，2人並於今（29日）喜迎第二胎「澎澎」，稍早夫妻倆也開心曝光喜訊，笑說孩子剛好挑在他們的結婚紀念日出生，為此又驚又喜。郭婷筠在臉書發文表示，二寶選在她和彭正的結婚紀念日誕生，讓他們超級驚喜，「真的超會挑日子。」她並指出，二寶和大寶長得很像，還好在此次生產的過程，二寶沒有讓她痛太久。同時，郭婷筠更不忘感謝彭正在她生產全程陪伴在側，還為她加油打氣；而彭正也向妻子甜喊，「謝謝我的女神婷筠，辛苦了，我會更努力讓這個家更好。」郭婷筠此前透露，懷第一胎的時候體重飆升了30多公斤，好在她懷第二胎期間體重控制得宜，在孕期7個月之際才胖了5公斤多；但她表示，寶寶加上羊水應該有3公斤左右，因此等於只多增加了約2公斤，好身材也一度被懷疑根本不像孕婦。
寵物情緣／江俊翰創業當社長苦自己 低潮有「微笑天使」陪伴
江俊翰近期砸錢自創品牌「好翰食宴合作社」當起社長，期間他為創業不惜以房子貸款，但再累再苦他也自己撐著，不讓8歲的「愛女」薩摩耶犬「愛美麗」受苦，他笑說：「牠還是維持著牠的生活品質，苦我自己而已！」還好愛美麗無愧「微笑天使」之稱，在江俊翰人生幾次的低潮期總陪伴在身旁，「牠知道你不開心會到你身邊頂你的手要你摸摸牠，摸狗狗真的可以宣洩情緒。」自創品牌升格當社長的江俊翰有苦自己吞，絕不委屈毛孩子。（圖／林士傑攝）回想初見愛美麗，已經相隔快三十年沒養狗的江俊翰其實很掙扎，「經歷第一次狗狗過世後，很難再去想像多年情感又要離別。」江俊翰說：「無意間發現薩摩耶犬一直都在微笑所以又稱『微笑天使』，加上我是白色控，因此決定有機會遇到薩摩耶犬的話，就願意再養試試看！」體重超重5公斤的愛美麗不愛運動，讓爸爸很苦惱。（圖／林士傑攝）緣份就是這麼奇妙，從朋友手中領養愛美麗前，他其實看中的是另一隻狗狗，「但愛美麗第一個跑來找我，一直纏著我不放，感覺使勁本色在表現。」愛美麗一直都算是健康的狗，不過因為髖關節問題，江俊翰在愛美麗三歲前的發育黃金期天天抱牠上下樓，也每周都送牠去游泳活動後腿，相當用心。愛美麗從小有關寬節問題，還好爸爸江俊翰貼心照料。（圖／林士傑攝）但聰明的愛美麗發現游泳時不會沈下去後，竟然偷偷不踢水，就連安親班員工都告知在偷懶，江俊翰苦笑說：「牠前腳滑、後腳放鬆在飄，都在混！」他還說愛美麗其實很宅，每次出門玩耍，不到五分鐘就坐下表示想回家，近期愛美麗的體重飆升達33公斤，比標準體重還多了5公斤，讓爸爸很苦惱。江俊翰會陪愛美麗玩遊戲餵零食，愛美麗也喜歡去抓抓他。（圖／林士傑攝）愛美麗還很會看臉色，只要聽到主人聲調不對就知道出事了，「牠從小就很聰明，會感受你的情緒、看你的臉色，所以我從來沒打過牠。」不過江俊翰也透露，愛美麗可能都「壞在看不到的地方」，像是有次愛美麗突然咳出一團電線，但江俊翰怎麼找都找不到插頭，至今還不知道是哪個電器的電線被吃了。江俊翰認為摸狗抱狗真的很療癒很能宣洩情緒。（圖／林士傑攝）大部分的時候愛美麗又乖又貼心，習慣爸爸拍戲常常不在身邊，有次江俊翰到花蓮拍戲兩個月，愛美麗在寵物旅館時不時會坐在落地窗前看著外頭，「因為牠會認車子，應該是在想『我爸的車來了嗎？』」江俊翰笑喊：「這到底是在演哪一齣！」訪問時，愛美麗都躺在爸爸的腳邊睡覺，相當乖巧，也可能是已經累了，江俊翰寵溺的說，自己一直還沒完成環島，等工作忙到一個段落後，想帶著愛美麗一起參與環島計畫，父女一起完成夢想。愛美麗小檔案品種：薩摩耶犬別稱：微笑天使性別：母年紀：八歲體重：33公斤江俊翰想帶愛美麗來一趟環島計畫。（圖／林士傑攝）
台灣便利商店太「邪餓」 法國排球甜心哭訴：來台胖7公斤
台灣便利商店密度之高，基本上是居於全球之冠，走到哪邊都可以看到各式便利商店，店內的食物也成為許多忙碌族群的生活必需品。也因為明亮、方便、快捷的特性，便利商店的也是許多初來乍到外國人的首選。來自法國的排球選手Angele就哭訴，自己來台之後每天都吃便利商店，結果因此「胖了7公斤」。YouTube頻道「不要鬧工作室」近日訪問到來自法國土爾的排球選手Angele，Angele表示自己從九歲就開始打排球，一路這樣打到大學，甚至還成為自己故鄉的市代表，代表城市出賽好幾次。而因為自己就讀的大學與台北醫學大學有合作，就在這樣的情況下，Angele千里迢迢來台就讀生物醫學工程碩士。Angele表示，因為自己人生地不熟的，再加上台灣沒有任何朋友，所以剛來台的初期，他幾乎都是靠著八方雲集的水餃度日，但即便如此，他也是認為水餃十分美味。後來因為學業開始繁忙之後，他就變得仰賴便利商店的食物過活，他甚至每天的食物採買費用逼近新台幣400元。而也因為學業忙碌、缺乏運動的因素，Angele自爆自己來台後體重飆升了7公斤之多。雖然台灣便利商店的食物，普遍不會被民眾認為是「美食」，但Angele表示，因為他在台灣沒有認識的人，他不知道要去哪裡吃更加好吃與便宜的美食，自己基本上把便利商店內的食物買過了一遍。而除了便利商店外，台灣的獨特性也是讓Angele印象深刻，可能上午在某個城市看著藝術展覽，下午就可以跑到太魯閣等知名景點欣賞大自然的美景，「就像大家形容的，福爾摩沙雖然小，但卻應有盡有」，如此豐富且奇妙的特色，也是讓Angele印象深刻。
想減肥的民眾且慢 命理師提醒4生肖今年「太瘦不好」：別刻意節食減重
許多人在農曆新年回家團圓，吃著大魚大肉，想必會擔心自己的體重飆升，從而考慮在新的一年執行減肥計畫。不過塔羅牌老師艾菲爾13日指出，有4個生肖的民眾在2023年「太瘦不好」，分別為屬猴、虎、雞、羊，以下是他總結出的詳細解釋。第4名、生肖猴：艾菲爾在臉書發文表示，生肖屬猴的民眾在2023年的貴人運非常好，從校園到出社會入職場，或從愛情運到財運、工作運，遇到的困難多半都能迎刃而解；不過他也指出，屬相為猴的人今年有「死符星」、「小耗星」停留，其代表健康易受耗損，若想要避開厄運，在今年必須吃得健康點，別刻意節食減重，多長點肉，除了體壯健康，外表才能給人感覺就更大氣、可靠些，對運勢更有幫助。第3名、生肖虎：艾菲爾提到，生肖屬虎的民眾性格大氣、不拘小節，很少有動壞心思、走歪路的人，「老天向來眷顧勇往直前的人，使生肖虎在中年事業上升不會過得太差。」但他直言，屬相為虎的人在2023年有「病符星」、「凶神星」入宮，其代表健康易受影響，容易小感冒不斷或有生病的狀況發生，因此一定要吃得健康，不可刻意節食減重，多長些肉，不只體壯健康，還能給人大氣、可靠的感覺，運勢也跟著往上飛漲，2023年自然能平安度過。第2名、生肖雞：艾菲爾透露，生肖屬雞的民眾性格開朗，總是給人一鳴驚人、精神飽滿的形象，「常說給旁人的第一印象會影響運勢，聞雞起舞給人活力滿滿的生肖雞，自然能助長自身好運。」然而他說，屬相為雞的人今年有「大耗星」停留，容易使心情、情緒跟著產生變化，連帶運勢隨之拖累。因此，他提醒生肖屬雞的民眾「能吃就是福」，有時藉由美食、精緻甜點、飲料，也可以幫助放鬆身心，好運自然跟著降臨，「如果生肖雞今年還是非得要減重，反而在運勢上會造成反效果。」第1名、生肖羊：艾菲爾大讚，生肖屬羊的民眾天生自帶福運，「『羊』本身就是吉祥、福氣的象徵，運氣通常都是還不錯。」他指出，唯2023年癸卯兔年有「白虎星」停留，其代表血光病難，健康方面容易受影響，「如果在此時，生肖羊還折騰自己，把自己搞得一點肉都沒有的話，反而留不住福氣，健康與免疫力也跟著下滑。」
晚餐後1習慣讓他體重暴增 醫師嚇壞：腎功能變化恐中風
醫師劉博仁在臉書粉專上分享病患案例，一名病患本來成功瘦下來，再回診卻發現他膽固醇暴增、尿酸暴增、體重暴增、體脂率暴增，詢問之下才發現病患晚餐過後有一個壞習慣，讓他膽固醇跟體重不斷增加卻不自知。病患餐後都吃豬肉乾當點心，半年後身體出現大變化。（示意圖／翻攝自pixabay）劉博仁醫師分享一位病患的故事，一名口腔癌第四期的病患，經過醫師調理後口腔癌的部分，經過四年已達控制快要沒問題了，結果近期回診卻發現，病患的體重、膽固醇、體脂都暴增，讓他相當擔心也疑惑，為何短時間會有這樣的變化。更提醒對方未來千萬不要因為膽固醇過高體重增加，導致腎功能變化甚至中風，那得不償失了。詢問後才發現病患這半年來每天晚餐後，都會吃豬肉乾還有鱈魚香絲等加工食品。這樣的飲食習慣就算病患有定期去運動走路的習慣，依舊受到影響，醫師這些加工肉品裡面含有高量的糖、鹽、飽和脂肪， 最主要是加工的食品，不管熱量高低，都會干擾體內血脂肪，因此也造成病患體重飆升。