10公斤
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57歲伊能靜比基尼照超火辣！靠「碳循環飲食法」12天狂瘦近10公斤！
近日到國外度假的伊能靜，在社群分享一段沙漠飯店泳池的度假影片。畫面中，她穿著比基尼緩緩走出無邊際泳池，身後是夕陽與一整片金色沙丘，整個人狀態放鬆又自在，還笑說「在沙和水之間，感覺特別不一樣」。原本只是旅行紀錄，卻因為身材線條太驚人，意外成為討論焦點。（圖／取自伊能靜小紅書）57歲的她，腰腹平坦、線條俐落，幾乎看不到贅肉，讓不少網友驚呼「完全不像這個年紀」、「比基尼狀態太誇張」。也因此，她過去曾分享的快速瘦身方法—「碳循環飲食法」，再度被大量轉傳討論。（圖／取自伊能靜小紅書）所謂的碳循環飲食法，重點不是天天少吃，而是用4天為一個單位，讓身體在不同營養結構中切換，避免代謝停滯。伊能靜曾公開自己實行的版本如下：第一天是「液斷日」，以無糖飲品為主，像是無糖豆漿、牛奶、無糖茶飲等，三餐都以液體形式攝取，同時大量補充水分，每天約2000～3000ml，讓腸胃休息、身體重新歸零。第二天進入「蛋白日」，以高蛋白為核心，像是雞蛋、雞胸肉、牛肉、蝦等都是選項。她分享一天大約會吃8～10顆雞蛋，或替換成等量的肉類，調味盡量清淡，目的在於保住肌肉量，同時提升燃脂效率。第三天則是「蔬菜日」，主打大量綠色蔬菜，像是生菜、菠菜、高麗菜、西蘭花都可以，吃到有飽足感也沒關係，讓身體補充纖維、幫助代謝與消化。第四天是很多人最期待的「碳水日」，以原型澱粉為主，例如玉米、地瓜、紫薯、山藥等，每餐一份，讓身體補回碳水、穩定能量，也為下一輪循環做準備。這樣4天算一個循環，最多進行3輪，也就是12天。伊能靜就是靠這套節奏，短時間內瘦了近10公斤，明顯感覺身體變輕、腰線收緊，整體狀態也更清爽，重點是「有節奏、不亂來」，而不是長期挨餓。（圖／取自伊能靜小紅書）這次沙漠泳池的比基尼畫面，之所以讓人特別有感，不只是瘦，而是那種在度假、放鬆狀態下，依然維持線條與自信的從容感。對許多網友來說，比起單純追求快速瘦身，伊能靜示範的其實是一套可以被理解、被複製的身體管理邏輯。
醫剖出奇蹟寶寶！她忍腹痛多年竟懷孕 媽腹腔懷胎還有10公斤腫瘤
美國加州一名41歲護士蘇茲羅培茲（Suze Lopez）日前在罹患重達22磅（約10公斤）卵巢囊腫的情況下發現懷孕，經診斷後更確定為罕見的腹腔異位妊娠。在這個幾乎不可能的醫學情境中，她最終順利誕下一名健康男嬰，堪稱「現代奇蹟」。根據美國洛杉磯塞達斯-西奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）與《ABC新聞》報導，蘇茲原本準備接受手術切除多年來不斷增生的卵巢囊腫，術前例行驗孕竟顯示陽性，讓她難以置信。身為緊急醫療室護士的她坦言，長期以來受到卵巢疾病困擾，原以為是誤判或腫瘤導致的假陽性反應。但當她將消息告訴丈夫安德魯（Andrew Lopez）後不久，腹部劇痛隨即發作，被緊急送往洛杉磯Cedars-Sinai醫院。負責接案的產科主任歐茲梅克醫師（Dr. John Ozimek）表示，影像掃描顯示蘇茲的子宮完全是空的，胎兒實際上位於腹腔內，緊鄰著重達10公斤的囊腫，「胎兒的頭靠在脾臟下方、臀部則貼近子宮」，他說，「在我職業生涯中從未見過這樣的案例」。整起醫療團隊動員多達30位專家，包括高危妊娠科醫師、婦癌外科、麻醉師與NICU（新生兒加護）團隊共同應對。協同醫師曼努爾（Dr. Michael Manuel）將囊腫移位後，歐茲梅克團隊迅速完成剖腹接生。但蘇茲隨即出現嚴重出血，麻醉師桑契斯醫師（Dr. Michael Sanchez）緊急啟動高流量輸血裝置，總計輸入11袋血液才穩定情況。新生兒命名為Ryu Lopez，出生時重約8磅，經短暫使用呼吸器後即恢復自主呼吸。新生兒科醫師黛雅妮姆（Dr. Sara Dayanim）表示，Ryu在短短兩週內就達成所有健康指標，「他打破所有預期」。蘇茲術後轉往NICU與寶寶相聚，期間全力投入康復。她特別感謝護理師卡門查維茲（Carmen Chavez）全程陪伴，「她是我的守護天使，不但協助醫師說明病情，還陪我向女兒解釋這段特殊經歷。」丈夫安德魯也動容表示：「Ryu與蘇茲是我生命中的奇蹟，我們所有的禱告都得到了回應。」蘇茲則說：「我每天都當成上帝給我的禮物，不再浪費每一分一秒。這個孩子是為了向世界證明，上帝與奇蹟真的存在。」醫學上，腹腔妊娠屬於罕見且高風險的異位妊娠，其胎兒通常無法存活至足月，對孕婦本身也構成極大威脅。根據《美國醫學會雜誌》資料，破裂型異位妊娠佔懷孕相關死亡的2.7%。在極少數情況下，腹腔妊娠可維持至胎兒成形，但風險極高，須由跨專科團隊全程監控處置。蘇茲康復後與丈夫及女兒團聚，表示每天都是上帝給的禮物。（圖／翻攝自X，@abc7newsbayarea）
網路徵人帶物、賣行李額度藏陷阱！ 旅遊達人嚇傻：不怕遇到壞人？
近來網路上常見有人徵求能否從機場幫忙帶東西，甚至想販售自己的行李額度，而這看似微不足道的小忙，卻可能讓人面臨高額罰款甚至刑責。旅遊達人「最懶少年」就示警，有時陌生人聲稱「只是小東西」、「幫忙一下啦」，全部都可能是陷阱。「最懶少年」日前在臉書粉專發文表示，最近看到不少人在社群平台上找人「幫忙拿東西」或「賣行李額度」，讓他忍不住替這些人捏把冷汗，「現在的人到底是有多勇？完全不怕遇到壞人？」「最懶少年」提醒，機場不是可以大意的地方，不是自己的東西，應牢記「不拿、不碰、不代」，這不是不熱心的表現，而是要保護好自己，「不認識的人請你帶東西？直接No；陌生人行李放你旁邊？立刻閃遠一點。各種『只是小東西啦』、『幫忙一下啦』，全部都可以是陷阱。」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「這我不敢，互不認識，有問題就糟了，說都說不清」、「上次一個更勇的是徵求智利機場幫忙帶行李回台灣的，竟然還有人肯幫忙，勇者」、「很多國家販毒是死罪，台灣是犯罪天堂，管理鬆散，不代表其他地方也一樣喔」、「毒品走私罪都超重的」、「要進一次小黑屋才會記得痛」、「帶東西我真的只敢幫忙帶認識的人，不然誰知道裡面藏了什麼東西」。也有人說到，「你情我願有何不可？可以讓彼此方便很多」、「以前有個案例是，一個母親請人幫他的小孩帶一隻大玩偶，說是行李放不下了……結果過海關的時候才被發現玩偶裡塞滿了毒品」、「三不五時在住國外的台灣人社團裡就會看到兜售所謂的『空間』，曾經看過10公斤150歐元的案例，主打一個不賺白不賺的概念」。
官宣離婚9個月！陳曉暴瘦憔悴現身 新劇撞檔前妻陳妍希引熱議
今年2月，中國男星陳曉與台灣女星陳妍希正式宣布離婚，結束兩人之間8年婚姻。近日陳曉為央視新劇《大生意人》現身宣傳活動，媒體放出他疑似為戲「瘦到脫相」的照片，引發網友激烈討論「瘦好多啊」、「整個人都快認不出來了！」。另一方面，陳妍希的新劇《狙擊蝴蝶》則晚於《大生意人》約1週上檔，被陸媒冠以「前任夫妻新劇對打」的名頭，同樣引發討論。陳曉主演的新劇《大生意人》是他時隔8年的古裝作品，今（25）日起在央視八台與串流平台聯合播出。《大生意人》是一部古裝商戰劇，陳曉飾演一名於晚清年間遭陷害流放的讀書人，在落難中憑藉智慧與縝密布局，建立屬於自己的商業帝國。據了解，由於陳曉為這部戲主動減重超過10公斤，當他近日在宣傳活動現場現身時，一身黑色衣裝搭配狼尾頭造型，加上眉、眼、下巴激瘦到線條銳利的扮相，引起網友熱烈討論：「天吶！整個人都快認不出來了！」、「太瘦了得補補」、「憂鬱文藝氣質直接拉滿了。」另一方面，陳妍希的新劇《狙擊蝴蝶》則改編自同名人氣網路小說，講述一名離婚女性在離婚低谷時，接到曾經資助過的鄉村少年的求助電話，從而發展出一段女性版「長腿叔叔」的故事，而她也在這段經歷中療癒自我，重新找回對生活的熱情。由於女主角與陳妍希在離婚經歷上的巧妙重疊，節目開播前同樣話題性滿滿。由於陳曉主演的《大生意人》先於11月25日先上線。而陳妍希的新作《狙擊蝴蝶》也緊跟在後宣部定檔12月4日，兩劇先後僅相差10天，因此在陸網上掀起「前任夫妻新劇對打」的話題。陳曉主演的《大生意人》先於11月25日先上線。而陳妍希的新作《狙擊蝴蝶》也緊跟在後宣部定檔12月4日。（圖／翻攝微博）
Marz23攻蛋預告「前所未有突破」 甩肉逾10公斤備戰
Marz23《不簡單的演唱會》將於22日（周六）在台北小巨蛋盛大開唱，他形容自己心情是「期待大於緊張」，更直言這次的演出內容會是他音樂生涯中前所未有的突破，並向樂迷預告：「荒謬到一個程度，但真的會讓大家記得很久。」他希望所有觀眾在當天「好好珍惜每一秒」。為了呈現最佳狀態，Marz23近期全心投入練團與排練，他笑說意外地與老婆一起實行168飲食法並搭配健康餐，雙雙在短時間內瘦了超過10公斤，讓他排練起來「真的比較輕鬆，身體也變得更乾淨」。本次演唱會Marz23 將帶來全新單曲〈魅惑天空2Ø25〉的首度大規模呈現。他分享這首歌對他意義非凡，直言若當年沒有看到電影、沒有聽到這首歌，他可能不會踏入音樂這一行，這對他來說是「everything」。對於即將到來的攻蛋時刻，Marz23坦言心中有激動與使命感，他表示這是一次只有一次的舞台，是他想把所有故事與能量集中爆發的時刻，並喊話：「希望當天來的每一個人，都能完全沈浸在那個瞬間。我會在小巨蛋等你們。」
愛雅挺6月孕肚出國放鬆 日睡5小時連逛5天街展現驚人體力
藝人愛雅懷孕邁入6個月，近日決定解放身心，與老公萬先生飛往韓國首爾享受5天4夜的充電之旅。她透露已2年未出國，這次是為了愛相隨，擔任老公參加「HYROX健身賽事」的最佳啦啦隊，才讓她放下工作和年邁的愛犬，踏上旅程。目前愛雅體重較孕前高峰已增加10公斤，但她會特別控制飲食。產檢時醫生稱讚她的兒子「頭好壯壯」，雙腿非常修長，發育優於多數寶寶。愛雅也為兒子取了乳名「跳跳」，期許孩子活潑有活力，健康成長最重要。此趟首爾行最令人驚訝的是，愛雅展現極佳體力，她笑稱原本以為需要調整行程，沒想到第一天逛東大門就到凌晨3點，隔天早上10點又繼續「戰鬥」，整整5天從未感到疲憊，只要睡5小時就精力充沛。連同行友人都稱讚她體力比大家都好，店員甚至沒發現她有孕在身。愛雅老公參加「HYROX健身賽事」，完賽後大方獻吻放閃。（圖／愛雅辣呦提供）這趟旅行愛雅購物戰力十足，但有趣的是，她竟然沒有買任何一件關於寶寶的物品，笑說：「都是為了自己跟老公，放鬆購物。」老公則幽默回應：「妳的運動比較貴，逛街很有動力。」愛雅此行另個任務是支持老公挑戰國際賽事。她透露老公年輕時熱愛運動，但近年因忙碌而疏於鍛鍊，她鼓勵老公重拾熱情、養好身體，「不然無法陪兒子玩」，老公成功完賽，愛雅在場邊熱情加油，並大方獻吻放閃。
才暴瘦10公斤！泫雅演出一半昏倒 發文道歉報平安：什麼都不記得了
南韓藝人泫雅昨（9日）驚傳在澳門參加「WaterBomb音樂節」演出時，突然在台上昏倒，現場舞者立刻上前協助，並由保鑣緊急抱下場處理，突發情況讓全場觀眾驚呼連連，粉絲更是擔心不已，事後泫雅也在社群上向粉絲報平安。泫雅9日在澳門參與「WaterBomb水炸彈音樂節」，登台演唱招牌歌曲〈Bubble Pop〉。表演過程中，她在舞台上邊舞動邊轉身，卻突然失去力氣倒地，嚇壞一旁舞者，立即上前查看情況，保鑣也迅速衝上台將她抱離舞台，現場觀眾見狀紛紛驚呼。有現場目擊者表示，泫雅在演唱倒數第二首歌曲時便顯得有些疲態，甚至一度靠在舞台邊的樓梯短暫休息。外界推測，可能是戶外高強度演出導致體力透支，也有聲音認為，與她近來積極減重、體重降至49公斤可能不無關聯。事發後，泫雅於當晚透過個人Instagram發文報平安，雖以道歉為開場語，表示「真的、真的很抱歉」，但也強調自己已無大礙，盼粉絲不要過度擔憂。不過該篇貼文仍引起大量粉絲關心，紛紛留言提醒她要照顧身體、勿勉強自己。泫雅在文中提到，雖然距離上次公演的時間很短，但她實在非常渴望展現最好的表現，「卻沒能表現出專業的樣子，事實上，我什麼都不記得了」。她也向到場觀眾與支持她的粉絲們深表歉意，「大家都是花錢來看演出的，真的很對不起、非常非常抱歉。」泫雅承諾未來將更加努力鍛鍊體能，並持續專注於舞台演出，「如果能一切順利當然很好，我會盡力做到。」她也特別感謝一路以來支持她的粉絲，「謝謝你們包容、珍惜並喜歡這個不完美的我」。最後她溫暖地說：「我真的沒事！請不要擔心，祝大家有個美好的夜晚，晚安喔！」泫雅日前才透露，164公分的她體重從過去的59公斤減至49公斤，瘦身成果雖引發討論，但也讓粉絲對她的健康狀況更加憂心。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
理想混蛋宣布攻高雄巨蛋 雞丁許願：希望跟太妍合唱
理想混蛋連續兩天在小巨蛋舉辦「不是因為天氣晴朗才見面」演唱會，昨（2日）圓滿結束，並宣布明年下半年會站上高雄巨蛋。這次雞丁邀來偶像吳青峰擔任嘉賓，團員們被問到高雄巨蛋的夢幻名單，建廷表示在點歌環節演唱〈陽光宅男〉，希望有機會能請到周杰倫，阿哲相當慎重：「我回去好好思考，滿重要的。」雞丁則再度許願：「希望可以跟太妍合唱，我很喜歡少女時代，每次她來台灣，我都有去搶票看演唱會！」理想混蛋宣布明年將站上高雄巨蛋。（圖／何樂音樂提供）可沛在台上落淚透露爸爸罹患淋巴癌，面對大家的關心，他表示：「爸爸現在滿好的，這次沒辦法來看演出，但有提前來看總彩排，現在我心情滿好的，不用擔心！面對自己人生狀況，好像不知道怎麼樣更好，卡在那邊的心情。」可沛也說出門前爸爸還對他說：「我在家裡與你同在！」雞丁則安慰：「面對生命的無常，大家都在練習平常心面對，這是成長過程，團員更是成為彼此重要的夥伴。」雞丁這半年來勤於健身、飲控，瘦了超過10公斤，是否要再瘦身？雞丁打趣說：「很滿意我現在狀態，會努力維持！但我們已經有身材擔當的建廷，畢竟他可是要出寫真集。」四人在記者會親手調製「理想雙蛋蜜汁」，在飲品中特別加入2顆蛋黃象徵台北小巨蛋、高雄巨蛋的寓意，彼此開心乾杯慶祝。
理想混蛋砸4250萬攻蛋 成軍8年圓夢「眼淚差點噴出來」
理想混蛋成軍8年終於站上小巨蛋，連續舉辦兩場「不是因為天氣晴朗才見面」演唱會，今（1日）迎來首場演出，一開場四位成員從環繞舞台四個角落，接著再一起走到主舞台，演唱〈天真世界的叛徒〉、〈頑強〉、〈離開的一路上〉等歌曲，主唱雞丁感動說：「這是第一次不是四個人一起走出來，沒辦法給彼此很緊密的擁抱，走回台上我的眼淚跟紙花一樣差點噴出來！」理想混蛋主唱雞丁染了橘髮並減重10公斤。（圖／何樂音樂提供）吉他手建廷提到他們在兩年半前的頒獎典禮首度站上小巨蛋，當時就與歌迷承諾一定會再來，「今天總算實現約定，辦了一場屬於我們的專場演唱會。」雞丁也說從宣布開唱後，每天都很期待跟大家見面，「謝謝大家平安健康來赴了夢想的約定，理想混蛋一路走來非常感謝大家，能夠踏上這裡是因為大家的喜愛跟支持，才能讓我們追著夢想追上小巨蛋舞台，謝謝你們讓我們在人生裡的冒險不孤獨。」為了這次的小巨蛋首秀，大家卯足全力籌備，雞丁特別染了一顆鮮豔橘色頭髮，更努力瘦身超過10公斤，他與可沛還打造專屬全新麥克風，建廷則是持續健身，讓體格維持在壯碩巔峰，阿哲花心思在音樂改編上，希望讓樂迷有聆聽驚喜。對此可沛開玩笑說：「第一次萬人演唱會，總不能不用心吧，辦兩場都快賠錢了！」理想混蛋祭出高規格的視聽覺饗宴。（圖／何樂音樂提供）此次演唱會砸下4250萬，祭出高規格的視聽覺饗宴，小巨蛋的蛋頂、角落裡都有大小不同的弧形、環狀軌道、巨大圓形的星環造景，會隨著音樂歌曲營造出不同燈光照射，演唱到〈行星〉時，團員更被巨型舞台升至上空，搭配著雷射、視訊，大型燈光裝置更象徵捕夢網意象，代表了團員的美夢成真。兩場演出吸引2萬2千名粉絲到場，粗估吸金超過4300萬。
女星暴瘦10公斤！演中邪戲「嘶吼吊鋼絲」： 聲帶都快壞了
票房狂賣破億、橫掃印尼恐怖話題的年度懼作《大婢咒》（Kitab Sijjin & Illiyyin），由《鬼搖靈》原班團隊傾力打造，上映首週即奪下新片冠軍，即將於本周四（23日）全台驚悚上映！電影以真實巫術與靈媒信仰為題材，揭開降頭、附身等駭人習俗。為了呈現更真實的恐怖氛圍，劇組實地深入印尼靈媒村進行田野調查，親眼直擊巫師「下咒」的震撼場面！為深入挖掘印尼社會潛藏的神秘信仰，《大婢咒》劇組在開拍前特地前往一處巫師密度極高的「靈媒村」探訪。據劇組透露，村內巫師行徑令人毛骨悚然，他們接受民眾各式「委託」，過程宛如「點餐」般平常。主演尤尼塔西爾加（Yunita Siregar）補充道：「巫師會直接問：『想要什麼效果？重病、殘廢還是死亡？』只要願意付出代價，他們相信任何怨念都能成真。」劇組親眼見證後深受震撼，也讓電影的真實感更上一層。為詮釋中邪瘋魔狀態，丁達坎亞德維刻意爆瘦10公斤。（圖／威視）除了田野考察的真實感，飾演母親「萊拉絲」的印尼女星丁達坎亞德維（Dinda Kanyadewi）更為戲挑戰身心極限。現年38歲的她，曾演出多部人氣恐怖片，包括賣座系列《鬼舞村：詛咒起源》，這次為了詮釋被邪靈附身的中邪狀態，她主動嚴格節食，短時間內暴瘦10公斤。她笑稱：「我希望臉頰更凹，看起來更瘋、更恐怖。」除了體態調整，她每天還需花上3小時化上厚重的特效妝、戴上假牙與特製隱形眼鏡，導致視線極度模糊，只能憑感覺演戲。更挑戰的是多場中邪後身體扭曲、嘶吼與吊鋼絲的高難度動作戲。她苦笑回憶：「真的超累，拍完直接虛脫！尤其尖叫戲最耗體力，聲帶都快壞了。」儘管過程艱辛，丁達仍坦言非常享受這段「變身」之旅：「拍追逐戲時看到小演員真的被嚇到，反而讓我覺得很有成就感！」她也笑說最難忘的是一場啃食戲，「畫面看起來很驚悚，其實那是白巧克力做的假骨頭，減肥時偷吃特別幸福！」
度假村驚見「真人版鴛鴦鍋」 獵奇畫面流出！遊客化身火鍋料
大陸哈爾濱一間度假村的澡堂，因其獨特設計，近期在社群平台引發熱烈討論，還被網友笑稱為「真人版鴛鴦火鍋」，有不少遊客前往朝聖打卡。不過，該度假村早在2023年就曾「鴛鴦火鍋澡堂」受到關注，還被質疑浪費食材，業者當時緊急澄清，才平息輿論。綜合陸媒報導，近期有一名旅遊網紅在社群Instagram分享前往大陸哈爾濱一間度假村的體驗，令她印象深刻的是，度假村有一個像是「鴛鴦火鍋」的澡堂，現場有一邊是熱氣騰騰的「紅湯池」，另一邊則是冰涼的「白湯泉」，中間用隔板分開，遊客們在裡面泡湯，看起來就像「真人版鴛鴦火鍋」。有不少親身體驗的遊客笑稱，「從熱池出來踩進冷泉，整個人差點升天」、「進去澡堂之後，自己好像火鍋料」，還有人形容「泡完湯像被火鍋熱湯刷過，全身辣到發燙」。然而這樣的「冷熱交替養生法」，被當地宣傳為刺激血液循環、增強免疫力的秘訣。事實上，這間度假村早在2023年就曾在網上被討論，很多網友也好奇紅湯池有看起來像是辣椒的東西，難道真的是在泡辣椒水。不過，度假村工作人員透露，所謂「紅湯」其實只是燈光效果，並未真正加入辣椒，而「白湯」則混入牛奶，看起來像火鍋湯底，最主要是為了讓遊客拍照好看；至於辣鍋裡的辣椒沒切開，所以不會辣，清湯裡還放了檸檬、紅棗和蔬菜等，「就是給遊客拍照打卡用的。」除此之外，度假村的特殊澡堂，過去也一度陷入「浪費食材」的指責，但業者當時有迅速澄清，溫泉內有一半以上的辣椒是塑膠製品，每天只會投放約10公斤真的辣椒，且強調真辣椒可以泡2天，以及辣椒中的營養能被人體吸收，不存在浪費的行為。
【減肥必看】韓國女生都在做！掌握4大黃金時間點不吃東西，挑戰3個月狂瘦10公斤！
減肥一直是許多人努力卻常常失敗的課題。到底為什麼少吃、多動還是瘦不下來！最近韓國女生都在做的飲控方式，其實超簡單！居然只要掌握「四個黃金時間點不要吃東西」，就能輕鬆讓體重下滑！尤其是55公斤以上的人，更是必須知道這個減肥祕訣。1. 早上起床後 2 小時內一定要吃完早餐早餐不只是「要吃」，更要在正確時間吃！起床後早上要在兩個小時內吃完早餐，才能啟動一天的新陳代謝。如果超過這個時間才吃，或乾脆不吃，反而會讓胃酸分泌過多，造成脹氣與吸收異常，久而久之身體就容易囤積脂肪，成為減肥的絆腳石。2. 下午三點後，水果暫停！很多人以為水果很健康，但減肥期間要注意時間！水果含糖量高，尤其在下午三點後食用，晚上活動量降低，糖分就容易轉化成脂肪。特別是榴槤、荔枝、芒果等當季水果更要避免。建議改選含糖量低的芭樂、蘋果等低糖量的水果，才不會一邊減肥一邊偷偷長胖。韓國健身網紅們除了每天定時運動擁有好身材外，飲控也很重要！(圖/ig)3. 晚餐最好在七點前吃完想減肥成功，晚餐時間是關鍵！晚餐最好在七點前解決，延長空腹時間，讓身體有更多機會燃燒脂肪。如果吃太晚，不但消化不完全，還會增加隔天體重上升的風險。簡單一句話：晚餐吃得早，減肥才有效！4. 睡前 3 小時千萬別碰碳水化合物到了睡前，如果真的餓了，也要特別小心！這個時候絕對不要吃滷肉飯、泡麵這種碳水炸彈。因為晚上腸胃消化速度變慢，高碳水食物幾乎90%會直接轉化成脂肪堆積。建議改成喝無糖豆漿飲、溫水，或補充一點高蛋白小零食，既能安撫飢餓感，也不會增加體重負擔。
王品澔被樂團主唱求愛 秒回：你知道我不當0
Theseus忒修斯成軍十年發行首張台語專輯《未擇之路（凡勢我）》，日前舉辦演唱會，因劇結緣的朋友王品澔以嘉賓身份登場，劉正用夯劇《拜六禮拜》的梗問：「品澔我可以嗎？」王品澔妙回：「你知道我不當0。」劉正瞬間有點招架不住，依然大聲回應：「為了你我當0。」笑翻全場。演唱會以為《拜六禮拜》量身打造的〈人青〉揭開序幕，忒修斯在場中四面舞台現身，當唱完新專輯主打歌〈凡勢〉，翔煜先用中文、廣東話和大家打招呼，隨後以兩句台語俗諺「人牽不走，鬼牽溜溜行」和「乞食身，皇帝喙」，教歌迷朋友生活中總是遇到許多哭笑不得的鬧事，記得要一起笑看人生。忒修斯劉正減肥失敗。（圖／抓馬文化提供）隨著演唱會進入尾聲，先前放話要瘦到75公斤的劉正，也不得不面對現實，翔煜先是爆料，劉正有很多方式可以讓體重量起來變輕，其中更有能誤差10公斤的妙招，最終公布結果96.7公斤，挑戰失敗，劉正一度想向在場的阿嬤求助，證明自己相當努力，不料阿嬤中氣十足的大喊：「瘦太少了！」讓他哭笑不得，差點在台上爆粗口，轉而求饒，「6月時我116公斤，我和大家道歉，有時候身體瘦的比較慢，我會繼續努力。」
出國不流行用登機箱？內行推1神物「重量輕、便宜又不佔空間」
隨著台灣國定假日變多，使民眾更會在連假安排出國旅遊。而出國搭飛機最怕行李超重，所以大多數人對行李箱的重量也很在意，過去有不少人為了多裝東西會使用登機箱，但有民眾因為光是登機箱就佔了不少重量而猶豫，上網徵求意見，釣出一票內行人推可以代替登機箱的神物，大讚重量輕還不佔空間。日前有一名女子在網路論壇Dcard以「請益出國該不該帶登機箱？」為題發文，她說明自己想帶登機箱，因為考量到可能買太多東西不想用手拿；但她搭乘的航空公司規定，手提行李重量只能10公斤，她的登機箱本體就佔了4.9公斤。因此原PO很兩難，已經快出國還是無法下決定。貼文一出底下掀起熱烈討論，有不少人認為還是可以攜帶登機箱，「找更輕的登機箱，能多裝一點比較好，萬一買太多就用託運」、「登機箱沒那麼重啦，3公斤左右的很多」、「可以考慮買能擴充的那種登機箱，直接塞滿」、「我本人是肩膀不耐重，買登機箱不後悔」。留言區也有一票內行人推薦登機箱以外更好的選擇，「可以買摺疊的行李袋，幾乎沒重量又便宜，放行李箱也不佔空間」、「大推行李袋，本身沒重量，上次去日本買一堆零食，裝好裝滿」、「建議用行李袋，但唯一缺點就回程要扛上飛機，下飛機在扛下來，其他沒啥問題」、「有一種旅行後背包也不錯，前提你不是背部容易不舒服的人」。
江祖平控副總兒交往時「甩巴掌、扯頭髮」還有3女受害 身心重創暴瘦10公斤
女星江祖平近日在網路指控，遭三立電視資深副總龔美富25歲兒龔益霆交往期間下藥性侵並偷拍裸照。《鏡週刊》揭露，江祖平在與龔益霆交往期間，曾經遭對方多次暴力相向「甩巴掌、扯頭髮」，又不顧她拒絕求歡，強行逼迫發生性關係。她上月16日遭龔益霆下藥性侵得逞後，終於忍無可忍與龔益霆提出分手，並在經過同意後親自查看對方手機，要刪光2人過去的照片、影片，卻又在此過程中又發現龔益霆劈腿、騷擾更多人的證據。而她在此期間承受龐大心理壓力，從戲劇殺青後至今已瘦了10公斤，連原有的心臟問題也變嚴重，必須安排做電燒手術。據《鏡週刊》報導，江祖平在受訪時指出，自己其實不喜歡性生活，但在與龔男交往期間，卻常常遭到遭對方無視意願強制發生關係，且龔男事後還會得意洋洋地用「妳少在那邊，我幹妳不爽嗎？」、「我不信妳不要！」等話語羞辱她。甚至有一次龔男喝醉後半裸著強制向江求歡，江祖平在逼不得已下直接打電話向龔母求助，才制止龔男的肆意妄為。江祖平還透露，2人交往期間，龔益霆不只一次傳訊息性騷工作人員，其中有3名受害者在她網路發文後找上她，表達願意陪同一銅出庭的意願。龔男還曾在2人交往期間，在晚間拉著一名女性牌咖進房企圖性侵，被對方以男友快回來了為由拒絕時還放話：「幹妳不要後悔喔！」除此之外，江祖平也向媒體出示在她與龔益霆提出分手時的影片。當時喝醉的龔益霆不斷在門外怒吼「妳要開不開？」由於江祖平在交往期間頻頻遭對方動粗，因此抵死不願開門，還被嗆聲：「妳就不要後悔！」整支影片長達兩分半鐘，事後週刊還取得了江祖平家房門被龔益霆捶出數個大洞的照片。江祖平表示，自己在網路爆料之初，會以「大特女演員」說法模糊身分，正是擔心母親看到會傷心，然而有粉絲將文章轉給媽媽看，媽媽一看就心中有數，還告訴她：「我一開始就很討厭這個渣男，妳為什麼還要這樣？讓我很傷心！」她表示，在這起事件後，未來或許不會再有8點檔戲劇向她發出邀約，但她已經無法忍受痛苦，決心向龔益霆以及縱容他的龔美富夫妻開戰，而她為此也承受莫大的心理壓力，在到戲劇8月底殺青的短短時間內爆瘦10公斤，而她原本就有的心臟問題，原本可以透過長期服藥控制，接下來也已安排電燒手術治療。目前，士林地檢署已在本月3日宣布剪報分案啟動調查。台北市內湖分局也在5日表示已主動聯繫江祖平，通知她到案製作筆錄。江祖平則已經同意，並表示將帶著「能讓龔益霆坐牢的關鍵證據」前往內湖分局，筆錄確切時間則尚未敲定，相關案情仍待檢警釐清。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
走私市值逾千萬大麻來台！ 運毒香港男遭重判8年
香港籍吳姓男子為清償債務，竟接受毒梟指示，自泰國走私大麻入台，入關時遭海關查獲，行李箱內藏有多達20包近10公斤的大麻，市價逾1435萬元。吳男落網後坦承運毒，並供出綽號「阿煒」、「阿King」的上游共犯，但法官認為他運毒數量龐大、社會危害深遠，依運輸第二級毒品罪判處徒刑8年，可上訴。判決指出，今年3月，吳男因債務纏身，遭香港地區的毒品集團鎖定，由綽號「阿煒」及「阿King」的兩名男子與吳接觸，開出10萬港幣酬勞，指派吳男赴泰國領取毒品後走私來台。吳男答應後，於3月24日從香港飛抵泰國曼谷入住酒店，翌日晚間，接獲「阿King」通知，前往酒店大廳領取藏有20包大麻進10公斤的行李箱，隔日中午從曼谷搭乘班機來台，下午抵達高雄國際航空站。當天下午4時25分，吳男通關時遭海關攔查，當場起出行李箱中夾藏的大麻，市價超過新台幣1435萬元。吳男落網後坦承犯行，主動交出通訊紀錄並協助提供上游聯絡資料，請求法院輕判；但法官認定吳男運輸毒品數量龐大，即使尚未流入市面，依然危害重大，且吳男有悔意，也協助調查，但未能成功查明上游真實身分，仍難據以減刑，綜合量處8年徒刑，全案可上訴。
巴黎世家「新款托特包」酷似超市塑膠袋！材質比鋼鐵還硬 售價3萬台幣竟缺貨
歐洲高端時裝品牌巴黎世家（Balenciaga）近日再度引發關注。品牌官網新上架1款名為「Marché藍色Dyneema中號版型可折疊托特包」的設計單品，亮相於Balenciaga 2025冬季系列Look 25。這款托特包外觀幾乎與重複使用的超市塑膠袋如出一轍，甚至連折痕都被保留下來，但售價卻高達995美元（約合新台幣30,528元）。根據官網資訊，這款藍色托特包高53公分、長50公分，寬度僅1公分。雖然造型極度簡約，但採用的是聚酰胺與迪尼瑪纖維（Dyneema）材質，據說強度甚至比鋼鐵還堅硬，承重可達10公斤，無論是放入筆電、平板，甚至一整顆西瓜都不成問題。目前，這款新包在官網及官方程式上皆顯示為缺貨狀態。外觀酷似宜家（IKEA）購物袋的巴黎世家手提包（左）、巴黎世家垃圾袋（右）。（圖／翻攝自巴黎世家、《網易》）值得一提的是，這並非巴黎世家首次推出與日常塑膠袋極為相似的設計。早在2017年5月，品牌便曾推出一款亮藍色、超大尺寸、搭配寬肩帶的手提包，售價高達2145美元（約合新台幣65,795元），因外觀酷似宜家（IKEA）僅售99美分（約合新台幣30元）的藍色購物袋，一度在市場掀起巨大話題。而在2022年秋季，巴黎世家也曾推出過一款外觀與垃圾袋極為相像的設計單品，甚至直接在官網將其命名為「Trash Pouch」，即為「垃圾袋」。這款「垃圾袋」的售價更是高達1790美元（約合新台幣54,914元）。
赴美當心！球黴菌症病例激增 疾管署建立送驗機制
暑假來到尾聲，從美國回台的民眾要多加留意了！近年球黴菌症感染者有明顯增加的現象，大部分都曾去過美國西部或南部。1991年至今，我國已累計至少20例。雖然大部分都是輕症，但曾有1名7旬感染者死亡。疾管署指出，氣候變遷讓環境更適合這類黴菌生存，美國西南部、墨西哥、中南美洲的山谷及沙漠地區都要小心。雖然球黴菌症不會人傳人，但風險依然在，疾管署已儲備50人份血清抗體檢驗試劑，建立送驗機制。依據美國疾病管制暨預防中心統計，美國境內每年約有2萬人確診感染球黴菌症，主要發生於亞利桑那州及加利福尼亞州，而墨西哥、中南美洲等乾燥地區亦為流行區。球黴菌症非屬我國須通報的法定傳染病，過往國內醫療機構曾於醫學文獻發表8例散發個案報告，均有國外流行地區旅遊或活動史，無本土感染病例。疾管署副署長羅一鈞指出，文獻的8例個案中，最早出現在1991年，若加上醫院公布過的個案，推測我國至今已有至少20例。由於國內沒有在檢測，球黴菌症處於低報狀況。近年氣候變遷之下，越來越乾燥、降雨型態改變，都讓環境更適合這類黴菌生存。球黴菌症多數感染者沒有症狀，約4成患者於潛伏期1至4周後出現發燒、疲倦、咳嗽、呼吸喘、頭痛、肌肉或關節痠痛、夜間盜汗、皮疹等症狀。少部分人，如免疫功能低下者、具糖尿病等慢性病患者、孕婦等高危險群則可能出現肺部或其他部位的嚴重感染。台大醫院今舉辦記者會，提醒留意球黴菌症境外移入增多的現象。（圖／台大醫院提供）羅一鈞表示，過去國內曾有2名重症案例，其中1人死亡，1人康復。死者為71歲老翁，到加州旅遊後，開始發燒、咳嗽，體重更少了10公斤，回台後住院期間，出現嚴重肺炎併發腦膜炎，最終呼吸衰竭、敗血性休克死亡。另一名重症個案長年居住於洛杉磯，有腦中風病史，但年紀較輕。羅一鈞說，這名個案返台前半個月開始出現症狀，發燒、咳嗽、皮膚紅疹。因嚴重肺炎併發呼吸衰竭，入住加護病房7天，最終拔管，順利出院。羅一鈞說，雖然球黴菌症大部分都是輕症，也不會人傳人，但風險依然在。國人前往流行地區務必要注意防範，避免前往風沙大、營造工程的地方。若前往，建議配戴N95口罩防範。沙塵暴來襲時，務必比照颱風天，搭載室內別出門，以免接觸帶有黴菌的塵土。台大大醫院外科部主任陳晉興指出，赴海外旅居工作後返台的族群，外科與病理科團隊將強化跨科別診療流程，確保疑似個案能迅速獲得正確診斷與治療，降低併發症風險。台大醫院內科部主任王振泰則提醒臨床醫師須提高對境外移入疾病的敏感度，特別是呼吸道症狀患者。羅一鈞表示，疾管署已建立球黴菌症送驗機制，準備了50人份的血清抗體檢驗試劑，今發布致醫界通函。醫師如遇到出意似症狀個案，請加強詢問流行地區活動史，必要時可採集臨床檢體送驗。由於感染後2～4周抗體才會慢慢上升，檢驗時間點不宜太早，以免產生偽陰性，必須考量發病的時間點。醫院送件後約2～3個工作天，即可產出報告。
依依健康檢查紅字多過他 納豆自豪台版馬東石
納豆、依依今（27日）一同出席創世基金會記者會，提及納豆2022年1月突發腦出血中風的經歷。依依透露，前陣子兩人一起進行了全身健康檢查，原本是為了監測納豆的復原狀況，沒想到檢查報告出爐後，竟是她的紅字比納豆還多。她苦笑說：「我是膽固醇有點高，可能要少吃一些蛋糕。」說到健康狀況，依依分享納豆在5月婚禮前成功瘦身10公斤，體脂下降7公斤，婚後稍微回升2公斤，但整體健康數據依然良好，納豆也持續透過重訓維持體態，笑稱自己根本是韓星馬東石。依依感慨，過去一天睡2小時的納豆，現在一口氣能睡到12小時，不過夫妻倆也坦言，無法像蔡依林9點半入睡，為了養成規律作息，兩人給自己設下目標：「我們現在給自己鼓勵是每天找一間早餐店，大概8點半、9點吃早餐，就是要逼自己早睡才能早點爬起來。」此外，依依坦言，兩人將邁入備孕階段。她透露，納豆希望未來能有三個孩子，原本一心想要三個都是女兒，後來在她的勸說下，才點頭表示「有一個男生也可OK。納豆則補充：「我女兒如果像綠茶婊也是可愛。」依依則在一旁打趣虧他：「已經有女兒濾鏡了！」夫妻倆剛做完健康檢查，依依（右）紅字比納豆多。（圖／侯世駿攝）
健康專家靠ChatGPT減重10公斤 冰淇淋照吃也能瘦「指令曝光」
根據《經濟時報》（The Economic Times）報導，印度健康與減重教練Simran Valecha（瓦萊查）日前分享，自己運用人工智慧工具ChatGPT打造個人化「印度飲食計畫」，不僅成功瘦身10公斤，期間更未戒除冰淇淋，證明AI在飲食管理方面的實用性與彈性。瓦萊查指出，她輸入了一組簡單的提示語，請求ChatGPT根據自己的身高、體重與生活型態，量身制定出每日3餐與2至4份點心的健康菜單。飲食內容以印度傳統食物為主，但保留她喜愛的甜點與日常享受，並告訴ChatGPT自己的工作時間、行程、運動的時間、三餐偏好。她在IG分享該提示語後，立即引發關注，不少網友跟著嘗試並留言稱讚，「可以自由搭配蔬果，ChatGPT都能調整建議，很實用！」也有不少人向她索取完整範本，掀起「AI訂製菜單」風潮。然而，瓦萊查也提醒，真正能維持體重與健康的關鍵不只在飲食內容，更在於以下4點關鍵因素，「實際落實飲食計畫、在外就餐時有指導方向、情緒低落或壓力大時，有對象能傾訴與提醒、面對過量或混亂資訊時，有明確原則可遵循。」儘管AI在減重管理上展現潛力，專家仍呼籲，任何重大飲食或生活型態調整，都應先諮詢專業醫師或營養師，避免健康風險。有部分讀者也認為，此舉需要謹慎操作，因為ChatGPT不應被視為認證營養師的替代品。