110公斤
」 郭婞淳 減肥 糖尿病 減重 舉重
佀廣洋體重免役掀閃兵疑雲 桃市府：體檢程序未見違規
國民黨立委萬美玲之子佀廣洋因體重未服兵役爭議持續延燒，內政部日前接獲檢舉後，已請桃園市政府進一步了解相關程序。桃園市政府今（18）日表示，經檢視當時體檢程序，尚未發現違反規定情形，相關作業均依徵兵規定辦理。佀廣洋今年3月初宣布投入桃園市議員選舉，先後捲入校園霸凌、簽賭等爭議，近期又因免服兵役問題再度成為輿論焦點。外界質疑他疑似透過特權免役，不過萬美玲日前提到，佀廣洋是因從小體型較胖，體重一度高達120公斤，後續雖努力減重仍維持約110公斤，因此徵兵體檢時被判定體位不合格爭議延燒之際，近期網路更流傳他多年控制飲食、健身運動的照片，再度掀起外界討論。對此，內政部日前表示，已請桃園市政府依程序進一步了解。桃園市政府指出，依照徵兵作業規定，役男接獲體檢通知後，前往指定醫院進行體檢，依照體檢結果依法判定體位，經檢視當時體檢程序，尚無發現違反規定之處。桃市府提到，依照「徵兵規則」第14條規定，除非役男主動申請對於判定之體位進行複檢，相關法規並無授權地方政府可以主動對於役男實施複檢。
佀廣洋免役風波未歇 內政部：已請桃市府進一步了解
國民黨立委萬美玲之子佀廣洋近期捲入兵役資格爭議，引發外界關注。對此，內政部今（16）日表示，已接獲相關檢舉，並依程序請桃園市政府進一步了解案情，由地方政府釐清相關事實。28歲的佀廣洋今年初宣布投入桃園市議員選舉，前後遭爆疑涉校園霸凌、簽賭等風波外，免服兵役一事也引發討論。外界質疑他疑似透過特權免役，不過萬美玲日前在廣播節目中表示，佀確實沒有當兵，但並非刻意逃避兵役，反而一直很羨慕哥哥能服兵役，甚至覺得「當兵很酷」。萬美玲指出，佀廣洋從小體型較胖，體重一度高達120公斤，後續努力減重仍維持約110公斤，因此在徵兵體檢時被判定體位不合格。近期網路上也流傳他多年來控制飲食、健身運動的照片，再度掀起外界討論。內政部役政司副司長陳裕興表示，此案當初是由桃園市政府依據體位檢查結果作成判定，屬於行政處分。外界高度關注此案，內政部接獲相關檢舉後，依程序請桃園市政府進一步了解，目前沒有設定調查期限或預定結果，現階段就是由地方政府了解。
佀廣洋免役爭議延燒 顧立雄：個案狀況應由役政司說明
國民黨立委萬美玲之子、投入桃園市議員選舉的佀廣洋，近日除陷入霸凌爭議外，也因免服兵役再度引發討論。外界質疑佀廣洋目前體態已與過去不同，是否應重新判定體位並履行兵役義務。對此，國防部長顧立雄今（14）日表示，兵役是憲法規定的國民義務，但個案情況並不了解，相關認定應由內政部役政司說明。萬美玲日前受訪表示，佀廣洋確實未服兵役，但並非透過特權免役，而是因當時體重超過110公斤，不符合服役體位，因此依法免役。她也透露，佀廣洋曾表示相當羨慕哥哥能夠當兵，自己也認為服兵役是一件值得體驗的事。不過，由於不少網友認為佀廣洋近年已明顯瘦身，民進黨籍律師黃帝穎也指出，佀廣洋尚未達36歲除役年齡，仍有重新申請體位複檢的可能，呼籲桃園市政府協助依法辦理，重新確認是否符合服役資格。顧立雄今日赴立法院列席行政院長卓榮泰中聯油脂食安事件專案報告前，接受媒體聯訪時，被問及若曾被判定免役者有意重新服役，國防部是否會接受，以及如何看待佀廣洋個案。顧立雄回應，兵役本來就是憲法規定人民應盡的義務，但個案細節他並不清楚，因此無法評論，「個案的部分，我並不十分了解，可能要問一下兵役單位，應該是內政部役政司。」另外，針對國安會秘書長吳釗燮日前說明中國飛彈試射相關資訊，引發外界討論是否屬國防部職權，顧立雄表示，國防部持續透過聯合情監偵系統及多元情資管道掌握共軍動態，相關國安資訊也會與國安會密切協調、相互分享，未來仍將依既有機制運作。
22名僧侶「走私1億元大麻」！換4天免費遊泰國 下場慘了
22名佛教僧侶在南亞國家斯里蘭卡1座機場遭到逮捕，原因是海關人員在他們的行李中發現共110公斤的大麻。海關官員指出，這些僧侶於25日抵達該國首都可倫坡（Colombo）時，每人行李箱的「假夾層」內，都被搜出約5公斤效力極強、來自興都庫什山脈（Hindu Kush）的印度大麻品種「庫什」（Kush）。綜合外媒報導，這些虔誠的斯里蘭卡佛教學生當時剛結束為期4天的泰國之旅，正返回斯里蘭卡。調查人員稱，1位未透露姓名的贊助人支付了他們全部的旅費。斯里蘭卡警方告訴《BBC》，另1名被認為策劃此次行程的第23名僧侶，已在可倫坡郊區遭到逮捕。代理警察發言人則表示，這名未隨團出行的僧侶曾告訴其他僧侶「這些包裹是捐贈物」，並稱會有1輛貨車前來收取這些包裹。斯里蘭卡警察毒品局（Sri Lanka's Police Narcotics Bureau）在部分僧侶的手機中發現照片與影片，內容顯示他們穿著便服、愉快享受這段休假時光，這些僧侶來自斯里蘭卡各地寺廟和教育機構。這22名僧侶於26日出庭後，被裁定還押拘留7天，以進一步接受調查。警方告訴《BBC》，他們認為這些僧侶可能不知道自己攜帶的是什麼東西，而這些毒品被藏在行李箱的「假夾層」內，並跟學校用品與糖果裝在了一起。據悉，這是首度有一整團僧侶因涉嫌透過機場走私毒品入境而遭到逮捕。警方估計，這批「庫什」若全部拿到街頭上賣，可以賺大約340萬美元（約合新台幣1億元）。
男星曾嫌妻肥、對丈母娘狂飆三字經 老婆不忍了親揭惡劣行徑
藝人逸祥與原住民歌手紫布爾正若（娃娃）10月才新婚，日前夫妻一同錄影《11點熱吵店》，在節目上揭露婚前驚人內幕。娃娃控訴逸祥有「最毒的嘴」，曾在她罹患甲狀腺低下、體重從48公斤飆升至110公斤、情緒低落時，脫口嫌她：「有點肥，要不要減肥一下！」更誇張的是，娃娃爆料交往期間兩人爭吵，逸祥竟在電話中對著開擴音的丈母娘狂罵三字經，且連罵了十多通電話，對長輩毫不留情的言行讓現場來賓瞠目結舌。娃娃委屈表示，逸祥因不滿她碎念路程太遠而扭頭就走，她求助媽媽接送後，好意致電關心，沒想到竟換來一頓狂罵。陳真則被老公強尼控訴「和妳結婚就像坐牢」。（圖／TVBS提供）另一對夫妻來賓，陳真則被老公強尼控訴「和妳結婚就像坐牢」。強尼透露，陳真在家中安裝了7支監視器，全方位掌握他的行蹤與隱私。陳真不僅透過監視器發訊息提醒他「菸已經超過三根」，甚至在他點開友人傳來的「愛情謎片」後，晚上還會「幽默」詢問他女主角是否漂亮，行徑形同全面監控。強尼崩潰表示，最讓他受不了的是吵架時，陳真會調出監視器畫面，剪輯上字幕翻舊帳。強尼為了避開這張監控網，有次吵架索性躲在餐桌下睡覺，引發現場一陣譁然。陳真解釋裝監視器是為了掌握家中毛小孩，但婚姻中的監控與不尊重，已讓這兩組夫妻的關係面臨極大考驗。
毛豬供應少一成 豬肉價格破百後飆至每公斤114元
今年毛豬供應量短少約1成，造成豬肉價格不斷上漲，自端午節期間突破百元後，至今每公斤價格已常態維持在105元以上，相較去年同期約95元，大漲10元，農業部已請台糖增加供應毛豬650頭，並透過休市調節價格，預計10月價格會慢慢回穩。彰化肉品市場預估，短期內降價機率不高，不但消費者感受豬肉變貴，傳統豬肉攤商獲利也縮水。農業部表示，近期夏季氣候炎熱影響豬隻生長，疫病情形持續影響育成率，且全國豬隻在養頭數下降，致下半年可供應頭數較緊縮，已請台糖增加供應毛豬650頭，但整體而言，價格上揚趨勢與歷年相符，且國產及進口豬肉供應總量高於去年同期，民生供應無虞。中華民國養豬協會理事長潘連周說，預計10月價格會慢慢回穩至百元，因除養殖成本上漲外，育成率也低，尤其是近年天氣炎熱豬隻進食意願低，過往每頭豬140公斤，現在只剩120、110公斤，因此面臨的情況不同，價格也不能與前幾年相比，百元價格對豬農來說也屬合理。為調節市場，各肉品市場繼上月30日休市1天，今日也將暫停拍賣、屠宰1天，傳統肉攤因無溫體豬肉供應，14日將休市1天。雲林肉品市場昨每公斤交易價107元、交易2210頭，數量持平；彰化昨毛豬拍賣價格為113至114元，彰化肉品市場總經理陳國興說，彰化拍賣豬隻往年頭數約2000頭，近期減少1成，拍賣價也一再創新高，均價已到每公斤110元上下，較去年同期上漲15％。彰化縣農業處去年11月底統計共562個養豬場、在養76萬1910多頭豬，今年6月統計為560場、在養減為75萬4305頭，少了7605頭、約1成。陳國興指出，因仔豬量少，豬農很難買到仔豬，代表6個月後仍可能發生缺豬情況。
男大生超重想減肥！驗血竟得糖尿病 醫曝「4無痛症狀」：視力模糊也要小心
衛福部健保署統計，全台灣糖尿病患者已突破250萬人大關，且據「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」資料顯示，全台18歲以上國人糖尿病盛行率高達11%。初日診所新陳代謝專科醫師周建安就指出，若開始出現皮膚變黑、體重不正常減輕、多吃多喝多尿、視力模糊的「4大無痛症狀」，就要注意自身是否罹患糖尿病了周建安醫師在「初日診所」的YouTube頻道中分享，他曾收治一名年約18、19歲弟弟，原先對方是為減重求診，怎料一抽血後竟發現，他的糖化血色素、血糖平均值高達9.2%（正常值上限為5.6%），是為糖尿病患者，且肝功能、尿酸及血脂肪全部都爆表。周建安曾在專欄中提及，這名男大生從小到大一直超重，身高173公分，體重達到110公斤，經詢問後才知，對方每天吃速食，份量是常人的2倍，每天喝全糖飲料、不喝水，再加上課業繁重、壓力大、幾乎不運動，最終導致糖尿病。當被問到「是不是都不會發現自己有糖尿病？」周建安說，其實糖尿病是有跡可循的，若出現以下4種症狀，不需要太過焦慮，因為糖尿病的診斷仍要靠抽血才準確，也建議要盡快就醫確認治療：1、皮膚變黑：常見於皮膚的皺褶處如脖子、腋下，因為糖尿病導致角質的變化，讓皮膚產生黑色素沉澱。2、體重不正常下降：糖尿病會造成患者身體大量脫水、體重驟降。3、吃多喝多尿多：人體出現血糖問題後，這些糖分都無法被身體吸收進去，讓人不斷地跑廁所，身體也因為脫水狀況而有口渴的狀況。4、視力模糊：高血糖會導致眼角膜水腫，若突然出現視力模糊，經檢查也不是老花眼、近視，可能是糖尿病的前兆。
矽谷工程師棄500萬年薪 返台發展開砲「這些人看了就想吐」
來自美國加州的電音製作人DAPUN（大胖）放棄矽谷工程師年薪500萬高薪，返台耕耘音樂夢3年，無奈不被「流量密碼之神」眷顧，趁36歲生日推出最新單曲〈朝你罵得看了就想吐〉，以台灣最愛的諧音哏，狂diss那些為追求按讚、留言流量，不惜裝ABC、裝嘻哈、炫富、照騙、買網軍等網路亂象，直球開砲：「看到太多在網路上虛假的人，明明沒有什麼實力，卻可以得到流量關注，讓我心裡很不平衡，覺得看到這些人就想吐，所以就寫了這首歌。」DAPUN在社群分享一人分飾兩角的訪談影片，藉一問一答強調歌詞不是寫錯字，而是嘲諷指數拉滿的諧音哏，值得令人細細品嚐又莞爾一笑；他在新單曲〈朝你罵得看了就想吐〉化身社會觀察家，吐槽各種時下網路亂象，談到自己受網路亂象所影響的切身之痛？他說：「切身之痛的例子就是DJ這部分，自己花了十幾年的功夫來學DJ，但是有些辣妹DJ只仗著姣好外貌就能接到好多的 case，雖然心裡很不平衡，但其實我自己也滿愛看她們表演就是。」新歌以復古電子結合饒舌、TALKBOX曲風，加上現代電音、Dubstep、House等元素，帶給台灣聽眾一種從未見過的全新的曲風。DAPUN為了駕馭復古電子舞曲，在MV中大秀Popping，為此他花一年勤練舞蹈，每天練到三更半夜才回家，從肢體殘障直接變成唱跳歌手，談到練舞最痛的體悟？他說：「或許因為我其實不年輕了，36歲了，從零基礎要動起來，再加上我胖，所以比一般年輕小伙吃力，但我也就是想證明『我到36歲還是一樣熱血』。」除了積極練舞，DAPUN也花了3個月剷肉15公斤，靠一周3次健身房運動搭配健康餐盒，體重從110公斤減到95公斤，「後來我發現原來瘦，是一種生活的選擇。」DAPUN不好意思分享減肥契機是因向心儀女生告白被嫌胖，「但最後瘦了一些，還是沒追到，才發現她只是隨便找個藉口！」DAPUN因被心儀對象嫌胖決定減肥。（圖／胖曲製作工作室提供）
40歲男半年減重17公斤 有望逆轉糖尿病！醫曝關鍵4招
近來有越來越多民眾從健檢中發現血糖異常，特色都是年紀輕輕、糖化血色素過高且有體重超標的問題，時常還伴隨如血脂、血壓等數值異常，台大醫院新竹台大分院代謝內分泌科范綱志主任提醒，這類患者若能從體重控制下手，通常三高數值都能明顯改善、還有機會逆轉糖尿病。一位40歲出頭的科技新貴，體重110公斤，BMI（身體質量指數）已經超過30 Kg/m2 且糖化血色素高達9%，高出正常值5.6%許多，確診為糖胖症。經過醫病互相討論，患者除了開始積極改變生活型態、飲食管理、使用健保給付之降糖藥物，還搭配兼具體重下降以及血糖控制的自費口服降糖藥物治療等4個方法。在這過程中，患者也主動進行血糖監控，短期配戴連續葡萄糖監測管理血糖，積極調整飲食及生活型態，經過約半年後，體重降幅高達近17公斤，血糖值隨之下降，趨近正常值，病人狀況穩定後，降糖藥物逐漸遞減，目前已經過了9個月後仍維持良好之血糖管理。范綱志主任補充，「這類患者需要積極提供個人化的精準糖尿病衛教並搭配合適藥物介入治療，由於他年紀輕，剛確診不久，若能針對體重有效控制，就能改善血糖、甚至逆轉疾病。」根據研究顯示，糖胖症患者減重5%可以改善血糖與共病、體重減輕10%可以減少藥量、減輕15%更有機會逆轉糖尿病，不再用藥。范綱志主任進一步說明，針對糖胖症患者，會以第一線標準藥物二甲雙胍類(Metformin) 再依照患者需要減輕體重的幅度或是否有其他共病管理的需求來選擇藥物，例如口服與針劑的腸泌素(GLP-1)或口服排糖藥(SGLT-2)。醫院內實施醫病共享決策，透過衛教說明，針對患者的治療目標與期待、用藥方便性等不同面向與患者討論個人化的治療方案。「但若只依賴藥物的效果，卻沒有良好的生活習慣，一段時間之後仍可能會復胖或是血糖失控！」范綱志主任說明，除藥物外，臨床上也會運用連續葡萄糖監測，以科技輔助患者，讓患者即時了解各類食物、進食份量或運動對於自身血糖的影響。「很多糖胖症患者都是長年不健康的飲食生活習慣所致，在透過自費藥物減重後，為了小心翼翼維持瘦身、降糖後的好效果，許多患者願意自費配戴一段時間的連續葡萄糖監測，透過即時的血糖監測了解自身進食的時間、量、食物的種類對血糖的影響。」就有患者發現早餐食用過多的燕麥飲，讓他血糖超過目標值，也有患者發現晚餐後血糖數值較易上升，開始注意晚餐澱粉份量並搭配運動幫助血糖回穩。范綱志主任提醒，糖胖症為糖尿病合併肥胖症，比起單純的糖尿病患者，有肥胖問題的患者胰島素阻抗性更高，血糖更難控制，風險也不只單一面向，心血管、腎臟、神經併發症風險都比未過重之糖尿病患者還要高，更會提升死亡的風險，不可不慎。關心食安、健康的朋友們別錯過~！LINE社群搜尋：健康一把抓加入我們，立刻掌握全家大小的健康與秒懂食安地雷，還有獨家健康小撇步！！【健康一把抓】→https://reurl.cc/qrypl3
家庭看護移工要求納入長照體系 衛福部回應了
昨（16）日是「國際家務工日」，台灣移工聯盟偕同一群移工到衛福部門口抗議，高喊「泰源部長看長遠，不然長照走不遠！」，指國內21萬名家庭看護移工是提供照顧的主力，卻長期沒法令保障，要求衛福部將他們納入長照體系。衛福部回應，已著手規畫將通過語言、照護能力檢定的中階技術人力，可進入社區和居家擔任照服員。台灣移工聯盟專員王俐婷表示，監察院2023年報告指出，2022年我國對於長照人力需求高達82萬9431人，其中老人占比65.43％，但截至同年6月，長照服務體系登錄照顧服務員9萬2558人，其中居家服務員僅4萬9425人，難以因應整體需求，21萬名家庭看護移工才是我國最重要的長照人力。勞動部2023年統計，家務移工平均工時約10小時，但一家一聘僱方式，導致移工長期血汗，幾乎24小時待命，宛如現代奴工。來自印尼的移工Cici說，自己由仲介分配到照顧老奶奶及打掃4層樓房子，早上6時開始從1樓掃地、拖地、清潔天花板、擦窗戶、清理房間，直到凌晨；沒午休時間，連睡覺都被要求和阿嬤同房。Cici說，自己因過勞摔傷，被送回仲介公司，期間還要打掃仲介的房子；後來重新安排，卻是照顧110公斤重的長輩，以及煮一家六口的飯，腰傷難耐仍得繼續工作，沒法令保障。王俐婷指出，國人對家庭看護照顧的需求目前只能二選一，若選擇家庭看護工，就不能使用長照資源，但政府長照資源始終不足，若把21萬家庭看護工的人力納入長照體系，不僅能補足需求，同時家庭看護工的勞權也能獲得保障。王俐婷表示，衛福部曾說家庭看護工是長照制度之前就已存在，與長照完全沒有關係，根本是「講幹話」。台灣將邁入超高齡化，呼籲將家務移工人力納入長照體系，並逐步廢除1對1、24小時在宅的家庭聘僱制度。衛福部長照司副司長吳希文回應，已規畫讓符合一定語言能力檢定、照顧技術成熟的外籍看護中階技術人力，優先開放成為居家或社區照顧服務員。是否將外籍看護納入長照體系？吳希文表示，目前已開放機構申請外籍看護工，但家庭看護工屬於家庭聘僱，工作性質是居住在案家提供陪伴照顧，和長照人員屬性、定位不同。衛福部會持續蒐集意見，審慎評估。
男大生5數值不正常「驚罹糖尿病」 醫師一問飲食習慣懂了
糖尿病在台灣位居10大死因之一，每年有近萬人死亡，根據國民健康署統計，全國有約200多萬名病友，且每年以2.5萬人的速度持續增加，不可輕忽。北部有一名身材肥胖的男大生，原本是為了瘦身到減重診所求診，沒想到檢查發現數值不正常，驚覺確診糖尿病。周建安醫師收治這起個案，這名19歲男大生身高173公分、體重110公斤，從小到大都是胖胖的身材，本來是為了減重來診所，卻發現血糖超標，糖化血色素（HbA1c）達到9，血脂、尿酸和肝功能也都不正常。進一步了解發現，男大生每天吃速食，份量是一般人的2倍，還喝全糖飲料、不喝水，加上課業壓力繁重，幾乎不運動，結果導致糖尿病。男大生每天吃速食，還喝全糖飲料。（示意圖／翻攝自pixabay）據了解，糖尿病可分為第1型糖尿病（胰島細胞遭破壞，造成胰島素缺乏）、第2型糖尿病（胰島素阻抗，及合併相對胰島素缺乏）、其他型糖尿病、妊娠型糖尿病等。判斷標準有4種，非懷孕狀況下，只要符合其中1項，即可診斷為糖尿病（前3項需重複驗證2次以上）1、糖化血色素（HbA1c）≧6.5%2、空腹血漿血糖≧126 mg/dL3、口服葡萄糖耐受試驗第2小時血漿血糖≧200 mg/dL4、典型的高血糖症狀（多吃、多喝、多尿與體重減輕）且隨機血漿血糖≧200 mg/dL對糖尿病前期或糖尿病高風險族群，維持血糖穩定及控制體重是預防關鍵，飲食習慣更是占重要的一環，建議養成定時進食，以少糖、少油、少鹽為原則，維持身體狀態。
36歲男子夜間「頻尿」就醫 竟是嚴重糖尿病！因狂喝「1飲品」惹禍
在餐飲店工作的36歲王先生，近1年來頻尿，晚上常要起床好幾次，睡得極不安穩，就醫發現醣化血色素高達13%，已是非常嚴重的糖尿病，他卻不自知。血糖過高會出現尿糖 尿蛋白過高腎已受損衛福部彰化醫院家醫科醫師郭馨鎂說，第二型糖尿病年齡持續往下探，這起個案的王先生只有36歲，一開始因為頻尿前往泌尿科看診，但並非泌尿系統問題，轉介到家醫科，發現其醣化血色素(HbA1c)達到13%(正常值4.0～5.6%)，而且已出現尿糖；微蛋白尿達42 mg/Dl(正常值小於30mg/dL)。郭馨鎂解釋，尿糖代表腎臟的腎絲球過濾液的糖過多，腎小管無法全部吸收，由尿液排出，通常血糖過高會出現尿糖；尿蛋白過高，代表腎臟受損，無法好好留住蛋白質而隨尿液排出。也就是說，這起個案的糖化血色素非常高，確診為糖尿病，而且已經嚴重到開始破壞腎臟。遺傳及肥胖體型高風險因子 喝含糖紅茶、少喝水也是肇因個案管理師邱小佳表示，在餐飲店工作的王先生，白天很少喝水，渴了就喝店家免費提供給顧客自取的含糖紅茶，這樣最省事，而且還會在下班帶回家喝，長期少喝水，以喝含糖飲料為主。 郭馨鎂指出，王先生有家族糖尿病史，其祖父及爸爸都是糖尿病患者，加上他飲食沒有節制，愛吃炸物，以含糖飲料當水喝，而且他的身材高大，體重達110公斤，屬肥胖體型，這些高危險因素釀成不到40歲就糖尿病，其來有自。糖胖症血糖難控制 器官病變機率高郭馨鎂說，根據統計80%的第二型糖尿病者有肥胖或體重過重的問題，被稱為糖胖症(Diabesity)，王先生屬於糖胖症，這種患者在血糖控制上更為不易，未來出現眼睛病變、神經病變、腎臟病變或合併心血管疾病、腦血管疾病的風險也比較高，必須更嚴肅面對。日常這樣做 控血糖、減少腎傷害邱小佳表示，經過衛教後，王先生除了藥物控制，也同時改掉喝含糖飲料的習慣，每天喝3000毫升以上的水，每天下班運動，嚴格執行飲食管理，規律作息，如此才比較可能控制血糖，也才能減緩腎臟的傷害。
龍年瘦掉潮3／爆紅「超慢跑」懶人運動奏效 41歲男減33公斤「甩掉三高」
從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」，就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑，一年內體重從110公斤降至77公斤，足足減去33公斤，本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失，重獲健康。日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威，醫學系畢業的她，50多歲時健康狀況不佳而開始運動，一開始是走路，一段時間後她越走越快，試著將雙腳離開地面，就這樣用很慢很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好。於是她用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，她把這個發現撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示，超慢跑時最大心率約60~80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低，不易產生疲勞感、造成運動傷害，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。超慢跑本身不需要任何器材輔助，隨時隨地都可以跑起來，不受環境限制，想要在戶外跑或邊看電視邊跑都可以，對於長輩或是運動時間有限制的人來說，是最適合的跑步形式。徐棟英提醒，超慢跑時前腳掌一定要先著地，腳後跟再落地，同時膝蓋要微彎，保持自然呼吸。（圖／翻攝自徐棟英臉書螢幕截圖）徐棟英教授的超慢跑課程，主推「節拍超慢跑」，也就是加上「節拍器」輔助跑步的頻率，來調整腳步的速度與頻率。「超慢跑的時速約4~6公里，比健走稍微快一點而已，跑步時保持自然呼吸，如果發現自己呼吸開始急促、很喘，代表可能跑太快，可以試著把速度慢下來。」徐棟英也分享成功案例，「一位41歲男性體重110公斤，不但有三高，還有重度脂肪肝，於是他嘗試以超慢跑搭配飲食控制來減重。」首先他戒掉飲料、油炸食物，每天做30分鐘的超慢跑，1~2周後再把時間拉長為1~2小時，超慢跑的同時一邊追劇，時間一下子就過去了。此時再把飲食控制的力道加強，開始計算每天攝取的卡路里，由於是外食族，所以男子便以會標示熱量的超商食物為主，盡量挑選熱量低、蛋白質高的食物，最後再執行168間歇斷食法，持續一整年後，男子終於減重成功變成77公斤。林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示，「超慢跑的確適合全部的人，尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家，可以嘗試看看，但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果，以成年人來說，每分鐘心跳要達130~150下，才可稱為有氧運動。」不管如何，邱致皓認為多活動都是好的。鄒瑋倫中醫師則認為超慢跑最適合老人家、極度肥胖者、沒有運動習慣的人。「只要運動，一定都是好的，而超慢跑屬於有氧運動，再加上對膝蓋較沒有負擔，所以適合上述3個族群，可以減少脂肪、增加心肺功能。」但鄒瑋倫建議超慢跑之後，應該要銜接其他類運動，尤其是老人家，若只有進行超慢跑，由於缺乏無氧運動來增加肌肉量，可能會增加肌少症風險。「不過有活動還是好的，就有男性患者本來一個晚上要夜尿好多次，超慢跑之後就改善很多，這也是事實。」 超慢跑4步驟。建議先從10分鐘開始原地跑走，之後再漸漸增加到20分鐘。若有減重需要，可能依自身狀態慢慢延長到1小時1.跑步時要看前方，不要低頭，以免造成頸部傷害2.前腳掌先著地，腳後跟再落地3.跑步時膝蓋一定微彎曲4.腳步輕、步伐要小，每分鐘約180步（可利用節拍器設定）。
捕獲巨型龍膽石斑！疑八八風災「漏網之魚」 漁民喜獲年終紅包
屏東小琉球洪姓漁民日前捕獲1隻重達110公斤的巨大龍膽石斑，因市場稀有又新鮮，最終以總價逾6萬賣出，漁民喜獲年終大紅包；對此罕見海中龍膽石斑，屏東知名養殖業者戴崑財研判，可能是八八風災溢堤的「漏網之魚」。屏東小琉球洪姓漁民日前捕獲1隻重達110公斤的巨大龍膽石斑，因市場稀有又新鮮，最終以總價逾6萬賣出，漁民喜獲年終大紅包。（圖／民眾提供／中國時報謝佳潾屏東傳真）據了解，洪姓漁民日前到沿近海釣土魠魚時，意外釣到1尾幾乎與成人一樣高的龍膽石斑，重量達110公斤，返港後引起一陣討論，由於存活在海中的龍膽石斑相對養殖的較為罕見，立刻吸引許多海產店洽購，最後以總價逾6萬賣出。「很稀奇！」琉球區漁會理事長洪文良指出，小琉球漁民釣土魠魚會用一種叫做「鉛船」的釣組，以死掉的白帶魚或者竹筴魚下巴作餌，雖然常會吸引紅槽及石斑魚來咬餌，但這麼大型的龍膽石斑還是首見，之前聽都沒聽過，這次能釣中有如中樂透。對此，屏東知名養殖業者戴崑財研判，可能是八八風災溢堤的「漏網之魚」。他說，當年莫拉克風災導致不少龍膽溢堤流走，許多魚就順著水流至外海，從養殖變成半野生狀態，進而使得一些海域能捕到龍膽，如近年台東也有漁民捕撈過。戴崑財進一步指出，該隻巨型龍膽若以養殖時間計算，可能要養到30年左右才能這麼大隻，不過因野生環境食源豐富度不一定，所以猜測這隻龍膽當初可能是作繁殖的種公用。屏東小琉球洪姓漁民日前捕獲1隻重達110公斤的巨大龍膽石斑，因市場稀有又新鮮，最終以總價逾6萬賣出，漁民喜獲年終大紅包。（圖／民眾提供／中國時報謝佳潾屏東傳真）
杭州亞運／舉重女神郭婞淳抱傷上場 奪銅牌哭了：沒達預期成績
杭州亞運女子舉重項目今（2日）登場，「舉重女神」郭婞淳下午出賽59公斤級賽事，最後以抓舉101公斤、挺舉126公斤，總和227公斤奪得銅牌，也是個人生涯第2面亞運獎牌。不過，她在比賽過程明顯受到右大腿傷勢影響，賽後忍不住流下眼淚，因為自己沒有達到期許的成績。郭婞淳抓舉開把97公斤，雖然仍有腰部舊傷，但第1次試舉順利成功，第2次試舉99公斤也成功，第3次試舉完成101公斤，在參賽選手中暫居第3。挺舉第1次試舉成功舉起122公斤，但右大腿出現不適，走下舉重台時步伐有點不穩，第2次選擇126公斤同樣成功，可惜第3次試舉128公斤失敗，最終以總和227公斤拿下本屆杭州亞運銅牌。賽後郭婞淳不禁難過落淚，提到右大腿是賽前熱身弄到，但還是希望先有成績，因此決定抓總和成績保住銅牌。結束亞運後，今年還有卡達的最終戰比賽，明年則是亞錦賽和世界盃賽事，她坦言希望6把全上，每場比賽保持成功率，但對於自己期待的成績卻沒有達到，希望接下來的比賽能表現更好。值得注意的是，郭婞淳原本保持抓舉110公斤的世界紀錄，今天被北韓派出的20歲「異能新星」金日景，以111公斤突破，這也讓她直言：「北韓本來舉重就是強項，會有那樣的成績不會太意外，只是覺得很恐怖」。
杭州亞運／「舉重女神」郭婞淳亞運小試身手摘銅 北韓選手表現驚人奪金
杭州亞運女子舉重59公斤級項目2日迎來初登場，代表中華隊的「舉重女神」郭婞淳先前受到椎弓骨裂傷勢影響，因此這次亞運會傾向以調整為主，她最後以101公斤作收，挺舉項目則成功兩次，拿下126公斤，總合則以227公斤作結摘下銅牌，而本場比賽北韓選手金日景表現驚人，抓舉舉出111公斤成績，突破郭婞淳所保持的世界紀錄，挺舉也舉出135公斤佳績，以總和246公斤成績成功摘金。郭婞淳將於下午決賽中上場，挑戰個人亞運的第2金，此役賽前，郭婞淳仍是目前女子舉重59公斤級的抓舉、挺舉以及總和成績的紀錄保持人，紀錄分別是110公斤、140公斤以及247公斤，不過因為本場比賽主要目的為調整、避免傷勢惡化，所以在抓舉三次嘗試分別僅有97公斤、99公斤以及101公斤，三次試舉郭婞淳也都十分輕鬆寫意的成功舉起。郭婞淳一共在奧運、世錦賽和亞運奪下7金、1銀、2銅，國際賽戰功無數，也放眼明年巴黎奧運。她在雅加達亞運以抓舉105公斤、挺舉130公斤、總和235公斤奪金，接著東京奧運再以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤破紀錄成績摘金，也讓她完成亞錦賽、亞運、世錦賽與奧運都奪金的大滿貫紀錄。在東京奧運過後，郭婞淳受到傷勢影響，加上羅詩芳這名大陸女將在國際賽舞台表現越來越強勢，郭婞淳在去年與今年世錦賽都只各拿下1面銀牌，今年亞錦賽更僅拿下1銅，整體發揮與表現確實並不理想。對此，教練林敬能表示，「今年世錦賽與杭州亞運時間太接近，目前暫時不談怎樣訓練，先是好好養傷，以最佳身體狀態在亞運出賽就好」。
再破全國紀錄！羅楹湲舉重世錦賽奪金成功 總統府發賀電慶祝
目前正在沙烏地阿拉伯利雅德進行的2023年世界舉重錦標賽，我國女子代表選手羅楹湲於87公斤級別成功一舉奪得雙金。總統蔡英文在得知喜訊後，隨即發賀電祝賀選手。根據媒體報導指出，這次2023年世界舉重錦標賽於4日至17日於沙烏地阿拉伯利雅進行。也由於國際舉重總會規定，如欲爭取2024巴黎奧運出賽資格的選手，都必須參加這次的世界錦標賽，這也表示，這次世界錦標賽可以說是精銳盡出。而我國女子代表選手羅楹湲，近日在女子舉重87公斤級別，成功以抓舉112公斤、挺舉133公斤、總和245公斤的成績，義舉拿下抓舉與總和的2面金牌。而值得一提的是，羅楹湲先前曾在亞錦賽中以抓舉110公斤、總和243公斤的成績打破全國紀錄，這次在沙烏地阿拉伯的表現，又再一次的刷新全國紀錄。
娛樂報報／陳致遠揹老婆名牌包混搭外出 林秀琴直播賣水晶積極還債
前職棒選手陳致遠和老婆林秀琴因合約糾紛鬧上法院，後賠償前公司200萬元，夫妻倆將則另尋出入在網路上做起水晶事業。時報周刊CTWANT記者上月晚間將近10點在台北市饒河夜市附近的超商巧遇陳致遠，雖然他戴著口罩，不過濃密的鬢角、鬍子以及棒球帽反戴的招牌穿搭，讓本刊記者一眼就認出來，而他身上揹著一個鮮紅色的名牌包有些不搭，據查後才發現原來那是老婆林秀琴的包！陳致遠6月初在台北饒河夜市附近購物，同一時間林秀琴則正在臉書上賣力直播，只見他快步地走在路上，突然在鹽酥雞攤位旁停下，調整斜背包以及帽子，看似非常熱，接著他走進超商買飲料，邊結帳邊夾著手機通話，顯得手忙腳亂。有趣的是他身上揹著的紅色名牌包，竟是老婆林秀琴的，先前夫妻外出時，就是林秀琴在揹，夫妻倆一包兩用相當划算。帽子反戴是陳致遠的招牌穿搭。（圖／本刊娛樂組、翻攝自臉書）夫妻倆從認識到結婚已22年，陳致遠透露現在因為當教練，夫妻生活算是微遠距離，直說：「小別勝新婚的感覺也不錯，打電話聊天就很像情侶！」不過兩人先前身體先後亮紅燈，先是林秀琴因膽囊結石住院，接著陳致遠因為多年沒運動加上飲食不正常導致反覆痔瘡，甚至上廁所時大血崩，加上身邊長輩陸續罹癌，讓他一度擔心大腸癌找上門。幸好最後檢查發現只是內痔破裂，讓陳致遠鬆了一口氣，不過有了這次馬桶「滿江紅」的經驗，他便警惕自己不該再放縱吃「從運動員退下來後，運動量大幅減少，體重直飆110公斤左右。」現在他和林秀琴都認真重拾健康生活，慢慢控制飲食與運動量。陳致遠在超商結帳時邊講電話，低沉聲音相當有辨識度。（圖／本刊娛樂組）
搜奇／母女釣魚聽到怪聲 下秒驚見卡美拉巨獸浮出水面「尖爪緊抓漁網」
1965年電影《大怪獸卡美拉》故事描繪一隻暴露於核武器而發生變異的巨大、噴火史前烏龜怪獸，隨著電影的進展，卡美拉扮演了人類們的保護者，尤其是兒童免受外星侵略者、其他巨型怪獸或是任何敵役的傷害，而現實生活中，堪稱是龜界霸者就是原生於北美洲的鱷龜，在美國，就有一對母女在密西西比河，划獨木舟在河裡釣魚時，居然巧遇身形非常巨大的鱷龜，伸出「巨腳掌」插進船邊的魚籃。美國一對母女到河裡釣魚時，竟遇見一隻巨型鱷龜，似乎想搶她們的漁獲。（圖／翻攝自@Shala Holm臉書）根據《CBS》報導，67歲霍爾姆（Shala Holm）2021年夏天和女兒艾弗莉（Avery）到密西西比河釣魚，當時她們划獨木舟來到河中央，艾弗莉先是聽到呼吸聲，起初以為是人，趕緊抬頭查看，才發現附近浮出一隻鱷龜，緩緩向她們前進，「這隻鱷龜寬29英吋（約74公分）「直到牠靠近時，我們才意識到牠有多大隻」。由於事發突然，這對來自明尼蘇達州的母女倆都未將鱷龜模樣拍下，隔天再次造訪，沒想到鱷龜又出現了，這才順利捕捉到牠的身影，當時獨木舟旁還掛著裝有魚的網子，鱷龜似乎注意到裡面有食物，緊抓著魚網不放，還露出牠尖銳的爪子，據霍爾姆回憶，第一次遇到鱷龜很緊張，因為牠的體型大且咬合力驚人，不過鱷龜並未做出任何攻擊舉動，她們才放心，霍爾姆汁後將照片PO在臉書上，吸引5千多名網友分享，有網友就留言表示，「如果牠游到我的皮划艇上，我會嚇瘋」、「希望你能餵牠一些食物」、「這好像一隻嚇壞的恐龍」、「那不是烏龜，那是哥吉拉」、「哇！這讓我更想在河邊划船，真想看到這頭野獸」。經動物學家確認後，確定此生物為擬鱷龜(Common snapping turtle)。擬鱷龜大多分布在美州，體型大也因其攻擊性強，在泛舟時須多加注意，一般的鱷龜原生於北美洲，屬大型淡水龜，體重可達110公斤，背甲上具有明顯的3列鋸齒狀突起，鷹嘴狀的嘴喙具有強大的咬合力，堪比老虎、鱷魚等大型猛獸，食性為雜食偏肉食性，平常會潛伏在水底，利用口腔類似蠕蟲的紅色舌頭，張嘴引誘魚類靠近捕食。由於長相外型獨特，鱷龜在台灣寵物市場中算熱門物種，常吸引民眾購買幼龜飼養，但幼龜的體型成長快速，加上兇猛習性、較不親人，其壽命可長達數十年等因素，經常被棄養。美國一對母女到河裡釣魚時，竟遇見一隻巨型鱷龜，似乎想搶她們的漁獲。（圖／ 翻攝自@Shala Holm臉書）
陳致遠體重破百 上廁所馬桶「滿江紅」憂大腸癌上門
職棒球員陳致遠日前上中天YouTube頻道節目《健康點點名》，透露因長期不良飲食習慣導致反覆痔瘡，甚至上廁所時大血崩，加上身邊長輩陸續罹癌，讓他一度擔心大腸癌找上門。陳致遠過去打職棒，在受訓期間運動量非常大，身材都算控制得宜，如今擔任教練後，面對大魚大肉毫不忌口，導致體型橫向發展，體重破百，有一次上廁所時嚴重大血崩，讓陳致遠大驚，雖然很難以啟齒，但還是趕緊詢問從醫的朋友，對方要他進診間把褲子脫下檢查，幸好最後發現只是內痔破裂，建議他飲食注意、多吃蔬果，就不會便秘，如今回想起來，他笑說：「其實照理應該要找大腸、直腸科，但我那個朋友卻是乳房科！」但他繼那次馬桶「滿江紅」後，便警惕自己不該再放縱：「從運動員退下來後，運動量大幅減少，體重直飆110公斤左右。」現在陳致遠和老婆林秀琴都認真重拾健康生活，慢慢控制飲食與運動量。陳致遠為了健康開始重新健身，這讓他不禁苦笑：「4年沒運動了！重新開始的第一天，我快瘋掉，全身上下肌肉痠痛到不行！」但他仍咬牙訓練，慢慢把肌肉喚醒，同時也改變進食習慣：「先菜再肉，最後才是米飯，因為要運動，不能不攝取澱粉。」提起之前老婆林秀琴因膽囊結石住院，陳致遠語帶心疼：「如果換成是我怎麼辦？我要振作，好好照顧她，不能連我也倒下！」2人從認識到結婚至今已22年，陳致遠透露現在因為當教練，夫妻生活算是微遠距離，「小別勝新婚的感覺也不錯，打電話聊天就很像情侶！」