55小時
」 高雄 停水 黃軒 過勞 供水
160公里全靠雙手划！波蘭泳將55小時沒睡橫渡波羅的海 締造史上第一人
波蘭長距離泳將巴托米耶庫布科夫斯基（Bartłomiej Kubkowski）歷經5次挑戰，終於完成史上首次從瑞典橫渡波羅的海（Baltic Sea）游回波蘭的壯舉。他從瑞典出發，一路游了超過160公里，在將近55小時不眠不休的極限挑戰後成功登上波蘭海岸，不僅改寫波蘭泳壇歷史，也完成自己多年來最大的夢想。第5次挑戰終於成功！庫布科夫斯基游越160多公里波羅的海，寫下波蘭泳壇新頁。（圖／翻攝自TVN24）綜合《Eurosport》與《Euronews》等外媒報導，庫布科夫斯基於7月31日自瑞典卡瑟貝里（Kåseberga）下水，目標游向波蘭濟夫努夫（Dziwnów），全程超過160公里。依照公開水域長泳規則，他全程不得上岸、不得睡覺，也不能碰觸戒護船或接受任何外力協助，所有補給都由支援團隊利用長桿遞送，並負責導航、安全戒護及補給作業，而他必須持續游泳完成所有過程。經過近55小時的奮戰後，庫布科夫斯基終於抵達波蘭海岸。根據認證規定，他必須憑藉自己的力量走出海面，才能算正式完成挑戰。儘管當時雙腿已因長時間游泳而發軟、步履踉蹌，他仍咬牙獨自走上岸，現場聚集的大批民眾立即爆出歡呼聲，見證歷史性的一刻。賽後他坦言，身體已疲憊到一時無法真正感受成功的喜悅。連續兩天多沒有睡眠、不斷划動雙臂數萬次，真正考驗的不只是體力，更是意志力與精神狀態，長時間未眠讓他數度出現注意力下降與意識模糊的情況。事實上，這份成功建立在多年失敗之上。庫布科夫斯基2022年首次挑戰時，在游了約115公里後宣告失敗；之後持續調整訓練方式，每一次都比前一次更接近終點。其中最令人惋惜的是2025年的挑戰，他在海中連續游了超過52小時，完成約159公里航程，距離波蘭海岸僅剩11公里，眼看就要完成創舉，卻因體力透支及天候突然惡化，被迫停止挑戰，與歷史紀錄擦身而過。今年再次挑戰時，考驗依舊沒有減少。當距離終點僅剩約1500公尺時，他因體力幾乎耗盡，一度停在海面上，不斷詢問戒護船團隊距離岸邊還有多遠，因為眼前根本看不到終點。支援團隊不斷鼓勵他，告訴他：「岸上已經聚集很多人，我們看得到他們了。」這句話讓他重新找回意志力，調動最後僅存的體能，完成職業生涯中最艱鉅的一段路程，最終成功改寫歷史。庫布科夫斯基表示，這次成功不是奇蹟，而是過去4次失敗累積而來的成果。備戰期間，他投入數千小時進行耐力及公開水域訓練，同時強化心理素質，並重新規畫補給節奏、飲食策略與體能分配，希望不再重演過去功虧一簣的遺憾。除了挑戰極限，他也將這趟泳渡化為公益行動，全程替「Cancer Fighters Foundation（癌症戰士基金會）」募款，希望幫助癌症患者獲得更多資源。挑戰完成前，募款金額已突破56萬波蘭茲羅提（約新台幣490萬元）。庫布科夫斯基本人也是24小時連續游泳世界紀錄保持人，同時創辦「Ultra Baltic Swim」計畫，長期推廣極限長泳結合公益理念。另一方面，曾參加北京、倫敦奧運的波蘭女泳將卡洛琳娜什切帕尼亞克（Karolina Szczepaniak）也同步挑戰橫渡波羅的海，希望游抵波別羅沃（Pobierowo）海灘，並替一名14歲病童募集醫療與復健經費。不過，她最終在連續泳渡58小時、距離波蘭海岸約40公里處結束挑戰，未能完成目標。橫渡波羅的海被譽為全球最困難的公開水域長泳挑戰之一，選手除了必須克服低溫海水、強勁海流、巨浪及瞬息萬變的天候，還得承受長時間不眠帶來的身心極限考驗。庫布科夫斯基歷經5次挑戰終於成功，不僅締造波蘭泳壇新歷史，也用行動證明，只要不放棄，再遙遠的終點都有抵達的一天。庫布科夫斯基將橫渡波羅的海挑戰結合公益，替癌症患者募款，完成夢想也傳遞愛心。（圖／翻攝自X，@MichalMoch87）
救人者反而先倒下！ 他揭醫師一句「最近好累」恐是心臟疾病警訊
近幾個月來，已有多位知名醫師相繼離世，包括63歲不孕症名醫林禹宏、42歲台中網紅牙醫張元瀚、47歲皮膚科醫師陳世倫、67歲婦產科名醫王威揚等等，引起各界對於醫師健康的關注。對此，重症醫師黃軒提醒，不少醫師發病前，並沒有出現劇烈胸痛的狀況，但一句「最近好累」，背後可能隱藏著心臟疾病，加上長工時、睡眠不足及高壓等狀況，恐怕會引發致命心律不整或心血管事件。黃軒於臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，有些30、40、50多歲醫師，值完班後回家，就再也沒有醒過來，針對「醫生不會照顧自己身體健康嗎？」的問題，其實他們並非不懂醫學，而是太習慣把「最近好累」、「睡一下就好」、「值班結束就沒事」掛在嘴邊。黃軒提到，最讓他心疼的是，不少猝死的醫師，在發病前沒有出現劇烈胸痛，但經常說出「最近真的很累」，而其中隱藏的可能是肥厚型心肌病、冠狀動脈疾病、遺傳性心律不整、心肌炎等潛在心臟疾病，要是剛好碰到每週超過55小時的長工時、長期夜班、睡眠不足、高壓、高咖啡因，以及長期精神緊繃，就可能引發致命心律不整或心血管事件。黃軒說明，相關研究顯示，長工時與夜班會增加心血管疾病、中風及死亡風險，而長期睡眠不足也會讓交感神經持續活化、血壓升高、慢性發炎增加，使得心臟長時間超載，如果發現自己疲勞超過2週，即使休息也恢復不了，或是爬樓梯就胸悶、喘、冒冷汗，以及心悸、頭暈甚至差點昏倒的狀況，「請醫生們，不要再硬撐了！」黃軒感嘆，醫生不值班、不看診，收入立刻就減少，即使醫生想退休，可能發現退休金根本不足以支撐未來20、30年的生活，雖然醫生一輩子都在提醒病人不要過勞，但由於醫生沒有退休金，最後可能因為沒有退休保障，只能繼續值班，直到醫師自己先倒下。黃軒直言，醫生需要的是合理工時、分齡排班，以及真正能退休的制度，而這些制度需要醫療機關和法制協助支持；他也建議，醫生平時應接受身體健康評估，包括血壓、血糖、血脂、心電圖，必要時則要安排心臟超音波、運動心電圖或24小時心電圖等檢查，「醫生倒下、醫生死了，一個慰問、一個花圈，依照有人頂替你醫師位子」、「醫師照顧自己，也是一種使命，更是對自己健康，良好的態度」。
名醫高國晋猝逝！7指標自我評估 超過2項快檢查：高風險人員
名醫高國晉昨（20日）被發現昏倒在辦公室，已無心跳和血壓狀態，搶救仍宣告不治，享年59歲。消息震撼醫界，也引來外界對醫護過勞的討論，胸腔暨重症專科醫師黃軒就點出7項重要指標，檢測自己是否為猝死高風險族群，若超過2項就要快去做檢查。黃軒醫師指出，醫療行業素以高工時、高強度著稱。根據《Lancet 》2015年的一項研究顯示，每周工作超過55小時的人群，罹患冠心病的風險增加了 13%，中風的風險更高達33%，對心血管的負擔很大。對醫護人員來說，這種「過勞文化」更是根深蒂固，急診室、手術室、重症監護室，常常需要連續工作十幾個小時，甚至通宵值班，睡眠嚴重不足、飲食不規律、沒有時間運動或休息，讓身體長期處於慢性應激狀態，心臟、血管、神經系統負荷極大。此外，輪班制也是對醫護人員健康的一大威脅，JAMA發表的《Nurses’Health Study》（2016）指出，長期輪班工作的女性護士，罹患冠心病的風險顯著增加，這是因為夜班打亂人體的生物節律，干擾荷爾蒙分泌、血壓調節和代謝過程，長此以往，心臟和血管更容易出問題，而且夜班後的「補眠」往往難以完全恢復疲勞，反而會進一步加重心理與身體的壓力。黃軒更指出，可以自我評估，觀察走樓梯、平地是否會喘，有無心悸、眩暈，心臟病家族史、缺乏運動、抽菸等，只要異常項目超過2項以上，建議趕快去做健檢，因為屬於高風險人員。
高雄停水中…大寮光明路冒「雙管噴泉」 里辦公室公告：用路人注意安全
高雄部分地區正在停水55小時中，至少有48.7萬戶受到影響，讓不少在地民眾因為沒水用怨聲不斷。不料，民眾還沒等到水，大寮區光明路二段與大寮路口今（23）日一早疑似因管線破裂，路上出現「雙管噴泉」，使路過的民眾都看傻眼；大寮里里辦公室緊急公告，已通報搶修，請用路人注意安全，並提醒住戶注意自家用水情形。大寮里里辦公室今日透過官方臉書粉專帳號「大寮里大小事」於在地臉書社團發文，緊急公告，高雄部分地區停水減壓55小時，在22日晚間大寮路441巷路口水管破裂，經過搶修6小時候，今日一早光明路二段與大寮路口又見水管破裂，甚至連馬路都裂開，「已經有馬上通報搶修，有路過的用路人請注意安全」。里辦也提醒在地居民，這段時間注意家裡面水龍頭水況外，有水管破裂就要有停水的心理準備，因為得接受搶修，呼籲大家儲水備用外，也要留意抽水馬達是否有空轉的狀況。從里辦上傳的水管破裂照片，加上高雄多個地區因停水有用水吃緊現象，「雙管噴泉」造成路面淹水，十分浪費水資源，又影響用路人安全。不過有知情人士於在地臉書社團透露，高雄市原定大範圍停水至24日，在台水公司工程人員日夜趕工，聯通管線順利完工，各地區已開始陸續恢復供水。
高雄這天起大規模停水！「最長55小時」影響逾48萬戶 市民瘋搶水桶、礦泉水
為辦理高雄原水管線ø2200mm錐形閥更換等工程，多個行政區將於2月21日（週五）夜間23時起停水，最長停水達55小時，預計影響48.7萬戶。面對大規模停水，高雄市民近日開始備戰，忙著搶購水桶、礦泉水等用品。據悉，小北百貨、家樂福在停水區域門市追加儲水桶、礦泉水等庫存，買氣增加近2成。水公司表示，高雄竹寮站前ø2200mm單噴孔錐形閥為高雄原水管線重要閥門，其功能為調節各淨水場原水量，現因操作異常需辦理更換工程，以利高雄原水調度操作維持穩定供水；另為降低停水影響，本處將一併辦理高雄給水廠高低壓檢驗，台電公司亦配合同時進行高壓線路維護，以維供水供電安全。為避免長時間停水影響用水，請民眾請提前儲水備用。水公司指出，停水期間所減少水量，本處已規劃增抽澄清湖水庫湖庫水、高屏溪伏流水及地下水，並由澄清湖淨水場、大泉淨水場及嶺口淨水場增量出水，且自台南調度支援清水每日15萬立方公尺；另亦由阿公店水庫增加原水供路竹淨水場增加出水。台電公司於本次停水期間辦理「上寮～河堰鐵曲線路檢修維護汰換作業」，本處亦提前辦理「高屏溪攔河堰取水站高低壓設備檢驗作業」，避免未來重複停水。水公司估計，本次除停水及壓降區域外，其餘地區仍保持正常供水，惟於恢復供水時，自來水管線末端、大樓及地勢較高之地區，因水壓需一段時間方可恢復正常，故恢復供水時間會較延遲。停水期間本處已備妥水車及加水站因應，造成用水不便，敬請見諒。水公司提醒，為考量工程進度施作及民眾通行安全，工地周邊會執行交通管制，請用路人配合改道並注意交通安全；停水期間，台水提醒民眾於停水前6小時完成儲水，停水期間應關閉抽水機電源，相關停復水資訊也可上自來水公司網站查詢。本工程若因施工困難或天氣不佳等因素，延後施工時將立即發布新聞稿通知。據了解，小北百貨在停水區域門市陸續追加普力桶、儲水桶存貨約3、4成，各門市銷量增加近2成，預估今、明2天會進入高峰。家樂福則在鳳山、楠梓、新楠、五甲等4家分店設置儲水專區，近幾天橘色大水桶、礦泉水等用品熱銷，買氣增加近2成，店內也增加了2成備貨量，目前貨源都還充足。（圖／水公司提供）
記得儲水！高雄這天起「15區停水55小時」共影響48.7萬戶
高雄市居民注意了！台水公司公告，包括大寮、鳳山、楠梓等共15區，自周五（21日）深夜11時起，將連續停水13至55小時，總計48.7萬戶受影響，為因應長時間停水，將設置150處臨時加水站供民眾取水使用。高雄市政府經發局表示，21日高雄部分地區因辦理「竹寮2200mm錐形閥更換工程」將停水施工，原先預計停水55小時，但為了降低對民眾生活的影響，經市府、經濟部與台水公司3方協調後，決議大幅縮減部分區域的停水時間及範圍。經發局說明，大寮區原訂大停水55小時，經檢討後「降壓縮小停水範圍」；鳳山區7里（包含文德里、文衡里、文山里、文英里、忠誠里、鎮北里、武松里）原訂停水55小時，較原訂時間提前42小時復水，預計停水13小時；楠梓區全區原訂停水55小時，較原訂時間提前3小時復水，預計停水52小時。以下為高雄停水區域及影響時間：●預計自21日深夜23時至24日上午6時（共停水55小時）全區停水區域：阿蓮區、橋頭區、梓官區、大社區、仁武區部分停水區域：鳳山區：（全區除文德、文衡、文山、文英、忠誠、鎮北、武松外）一甲、二甲、三民、大德、中正、中民、中和、中崙、中榮、五福、天興、文華、文福、北門、正義、生明、光明、成功、老爺、協和、和德、和興、忠孝、忠義、東門、武漢、武慶、保安、南成、南和、南興、海光、海洋、國光、國泰、國富、國隆、埤頂、曹公、富甲、富榮、善美、新甲、新武、新泰、新強、新富、新樂、新興、瑞竹、瑞興、誠信、誠智、誠義、誠德、過埤、福祥、福誠、福興、鳳東、鳳崗、縣口、縣衙、興中、興仁、龍成、鎮西、鎮東、鎮南。小港區：桂林、中厝、廈莊、合作、孔宅、高松、山東、松山、松金、濟南、青島、泰山、正苓、順苓、宏亮、六苓、山明（工業用除外）、店鎮（沿海路以東、工業用除外）、二苓（沿海路以東）、大苓（沿海路以東）、坪頂、大坪。路竹區：甲南、甲北、竹園、下坑。岡山區：和平、華崗、嘉興、竹圍、大遼、台上、碧紅、大莊、嘉峰、潭底、程香、後紅。燕巢區：鳳雄、角宿、瓊林、橫山、安招。大樹區：九曲、三合（義大世界、義大中小學一帶）。左營區：光輝、莒光、永清、合群、明建、祥和、屏山、進學、尾北、尾南、尾西、廟北、廟東、頂北、頂西、聖后、中南、中北、聖西、聖南、廍北廍南、路東、城南、埤西、埤北、埤東、崇實、自助、果貿、果惠、果峰、海勝。鼓山區：雄峰、鼓峰、自強、前峰、民族、內惟、光榮、建國、忠正、龍井、平和、民強、正德、厚生。壓降區域：大寮區（不含大發產業園區、和發產業園區大發基地）。●預計自21日深夜23時至24日凌晨3時（共停水52小時）停水區域：楠梓全區。●預計自21日深夜23時至22日中午12時（共停水13小時）停水區域：鳳山區文德里、文衡里、文山里、文英里、忠誠里、鎮北里、武松里。
高雄大停水影響將近50萬戶 市府出手「部分區域」提早供水
高雄市將於21日晚間11時起停水55小時，共影響15個行政區，計48萬7000戶民眾，消息一出網路炸鍋，民怨四起。為此，高市府出手了，今（11）日晚間指出，與經濟部積極與台水公司協調，大幅縮減部分區域的停水時間與範圍，超過15萬戶民生用水戶得以免停水或大幅提前復水，其中鳳山區7里提前42小時復水；楠梓區全區提前3小時復水。台水七區處指出，停水是因為高雄竹寮站前的2200mm單噴孔錐形閥操作異常，需辦理更換工程，所以辦理停水作業。全區停水的包含阿蓮、橋頭、梓官、楠梓、大社與仁武區，部分停水的區域是大寮、小港、路竹、岡山、燕巢、大樹、左營與鼓山區。國民黨立委柯志恩、民進黨立委邱議瑩都找了台水公司七區處了解狀況，台水也允諾會提早恢復供水與加派水車。民眾對此大酸特酸說，岡山、阿蓮區在今年1月初已經歷了30小時的停水，有「預習」了，不怕。經發局指出，為將工程停水對民眾生活的影響降至最低，經過工程可行性與水源調度評估後，經協調，停水範圍及時間調整，大寮區原停水55小時，經檢討後「降壓縮小停水範圍」；鳳山區7里（包含文德里、文衡里、文山里、文英里、忠誠里、鎮北里、武松里）原訂停水55小時，較原訂時間提前42小時復水，預計停水13小時；楠梓區全區原訂停水55小時，較原訂時間提前3小時復水，預計停水52小時。經發局強調，經與台水公司協調，超過 15萬戶民生用水戶得以免停水或大幅提前復水，感謝經濟部、台水公司共同努力。水利工程更新是為提供市民更安全、穩定的供水，感謝市民體諒與支持。未來，市府與水公司對於涉及大規模停水的水利工程，將更加審慎規畫完整配套措施，減少對市民朋友的影響。經發局另也補充，停水期間相關配套措施也持續加強中，包含民生用水已規畫加水站96處、調度共26輛水車，將持續整合相關資源，整合民政系統加速宣導以及水車調度量能，並提醒民眾提前儲水，將影響降至最低；至於工業用水方面，已通知受影響園區業者進行儲水作業，並規畫澄清湖淨水場、北嶺加壓站供廠商水車載水。園區服務中心也正進行儲水作業可供廠商使用。
高雄人注意！ 多區21日起停水55小時
高雄居民請注意，自來水公司第七區管理處表示，高雄竹寮站前ø2200mm單噴孔錐形閥為高雄原水管線重要閥門，現因操作異常需辦理更換工程，多個區域、多處產業園區，從2月21日夜間23時起停水55小時，請民眾請提前儲水備用。影響時間114年2月21日(週五)夜間23時 至 2月24日(週一)上午06時全區停水阿蓮區、橋頭區、梓官區、楠梓區、大社區、仁武區、鳳山區、大寮區(不含大發產業園區、和發產業園區大發基地)部分區域停水小港區：桂林、中厝、廈莊、合作、孔宅、高松、山東、松山、松金、濟南、青島、泰山、正苓、順苓、宏亮、六苓、山明(工業用除外)、店鎮(沿海路以東、工業用除外)、二苓(沿海路以東)、大苓(沿海路以東)、坪頂、大坪。路竹區：甲南、甲北、竹園、下坑岡山區：和平、華崗、嘉興、竹圍、大遼、台上、碧紅、大莊、嘉峰、潭底、程香、後紅。燕巢區：鳳雄、角宿、瓊林、橫山、安招大樹區：九曲、三合(義大世界、義大中小學一帶)左營區：光輝、莒光、永清、合群、明建、祥和、屏山、進學、尾北、尾南、尾西、廟北、廟東、頂北、頂西、聖后、中南、中北、聖西、聖南、廍北、廍南、路東、城南、埤西、埤北、埤東、崇實、自助、果貿、果惠、果峰、海勝鼓山區：雄峰、鼓峰、自強、前峰、民族、內惟、光榮、建國、忠正、龍井、平和、民強、正德、厚生而停水期間受影響產業（工業）園區包括南科橋頭園區、楠梓科技產業園區、楠梓產業園區、仁大工業區及仁武產業園區，本處已規劃澄清湖淨水場及北嶺加壓站供受影響廠商水車載水；其餘產業（工業）園區維持正常供水。管理處表示，停水期間所減少水量，本處已規劃增抽澄清湖水庫湖庫水、高屏溪伏流水及地下水，並由澄清湖淨水場、大泉淨水場及嶺口淨水場增量出水，且自台南調度支援清水每日 15 萬立方公尺；另亦由阿公店水庫增加原水供路竹淨水場增加出水。台電公司於本次停水期間辦理「上寮~河堰鐵曲線路檢修維護汰換作業」，本處亦提前辦理「高屏溪攔河堰取水站高低壓設備檢驗作業」，避免未來重複停水。管理處估計本次除停水區域外，其餘地區仍保持正常供水，惟於恢復供水時，自來水管線末端、大樓及地勢較高之地區，因水壓需一段時間方可恢復正常，故恢復供水時間會較延遲。停水期間本處已備妥水車及加水站因應。為考量工程進度施作及民眾通行安全，工地周邊會執行交通管制，請用路人配合改道並注意交通安全；停水期間，台水提醒民眾於停水前6小時完成儲水，停水期間應關閉抽水機電源，相關停復水資訊也可上自來水公司網站查詢。
新聞點唱機 來賓點播：〈時間走了但你沒走〉
輝達科技創辦人暨執行長黃仁勳這次來台只有55小時，其中一個行程是參加緯創資通的尾牙。抽獎是尾牙的重頭戲，黃仁勳本來就是令人期待的來賓，抽獎時還加了「恐怖箱」的綜藝哏；黃仁勳在台上短短10分鐘的「演出」，台下觀眾目不轉睛。尾牙當天緯創資通還有983位員工在公司努力，就為了輝達AI超級電腦的訂單！除了透過視訊向緯創資通湖口廠的工作夥伴致意，黃仁勳還給加班員工紅包，也算誠意滿滿。來賓點播，📢理想混蛋演唱，＜時間走了但你沒走＞📢時間走了但你沒走醒著時候 我會努力把你趕走但睡著以後 你又跑來夢裡頭
來台僅55小時 黃仁勳清晨低調搭機離台了！
輝達（NVIDIA）共同創辦人暨執行長黃仁勳日前短暫訪台，期間行程緊湊。而當其四處參加活動、品嘗美食之後，如今有消息傳出，黃仁勳已於19日上午7點左右，十分低調地搭機離台了，停留台灣時間約55小時。根據媒體報導指出，黃仁勳於16日抵達台灣後，黃仁勳首先參加矽品潭子新廠的揭牌儀式，隨後前往逢甲夜市品嚐美食。17日又在緯創尾牙活動上擔任開場嘉賓，接著參加輝達內部的尾牙宴，在員工歡呼中現身。後續在18日中午，黃仁勳舉辦午宴，招待台灣科技供應鏈及供應商的高層人士。參與午宴的貴賓超過35位，包括台灣科技大廠的董事長與重要夥伴。黃仁勳與輝達營運執行副總裁Debora Shoquist共同款待來賓，整場午宴持續近三小時。席間，黃仁勳與台積電董事長魏哲家討論矽光子技術，透露雙方正在研究相關技術，預計尚需幾年時間完善發展。而在18日晚間，黃仁勳前往台積電創辦人張忠謀的住家作客，由張淑芬女士親自下廚款待。而在趕場式地參加各項活動與邀約後，黃仁勳於19日清晨7點悄然離台，結束了此次短暫台灣行程。據了解，黃仁勳將於2025年5月的台北電腦展再度訪台，屆時預計進行主題演講並揭示輝達的最新技術方向。
好操！台灣去年總工時達2020小時 亞洲第二
主要國家2023年年總工時國際勞工組織（ILO）曾指出，每周工作超過55小時，會增加心血管疾病風險，據勞動部公布的國際勞動統計，我國2023年年總工時達2020小時，僅次於新加坡，為居亞洲第二，全國更有25萬人的周工時大於60小時，整個台灣已陷入「極度過勞」。台灣勞工陣線祕書長孫友聯表示，我國全時工作者基本年總工時就約達2000小時，且勞工時常因為低薪才會選擇加班，除了工時政策以外，工資也要一併納入討論。全國產業總工會理事長戴國榮認為，我國普遍低薪，導致勞工要加班以獲得更高薪資，更因低薪導致缺工雇主找不到人力致使惡性循環，若要處理工時過長問題，需要一併檢視其薪資結構是否合理。戴國榮指出，勞動部應有更積極政策減少工時，包括鼓勵企業試辦周休三日，增加國定假日，適用勞基法84-1（責任制）行業別更應檢討。據統計，「極度過勞」勞工中以批發及零售業6萬人、住宿及餐飲業4萬人、其他服務業3萬1000人、支援服務業2萬9000人為多。台灣職業安全健康連線執行長黃怡翎說，若以每周60小時工時來看，等於每天工時12小時、甚至假日還要工作，已嚴重超出工作負荷，企業不應犧牲勞工健康以滿足服務。勞動部勞動條件及就業平等司長黃維琛表示，我國年總工時偏高的原因，為部分工時比率相較於他國偏少，其他主要國家部分工時者如日本達25％、甚至更高，才會導致我國相較他國年總工時偏高。黃維琛說，若皆以全時勞工周工時來觀察，我國全時勞工周工時在去年為41.5小時，新加坡達44.5小時、韓國達43.8小時、日本也有42.9小時。以經濟合作與發展組織（OECD）美好生活指數中將受僱者工時過長（每周經常工時50小時以上）指標觀察，2023年我國該項指標為3.5％，遠遠低於南韓17.3％及日本的15.7％，也較美國及英國9.5％低。
7生活習慣「超傷心臟」！不吃早餐「心血管疾病風險」增加22%
現代人在繁忙生活中經常忽視一些日常行為，這些行為看似無關緊要，卻可能對心臟健康造成嚴重影響。對此，胸腔暨重症醫師黃軒就指出，長期不吃早餐、有壓力、過胖、過勞、久坐、打呼、熬夜，都會增加罹患心臟病的風險，甚至可能導致心因性猝死。黃軒今晨在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，心血管疾病是全球主要的死亡原因之一，而我們的生活方式常常成為推動其風險的關鍵因素，「因此了解改善不良生活習慣，對保護心臟極為重要。」為此他也列出下列7種不好的生活習慣，長期下來不僅會增加心臟病的風險，甚至可能導致心因性猝死。一直不吃早餐：會使心血管疾病的風險增加22%，死亡風險增加25%。根據研究發現，規律吃早餐有助於降低血壓，預防心血管疾病風險。一直在打呼：你的收縮壓會上升3mmHg，舒張壓上升4mmHg。如果打呼是由阻塞性睡眠中止症候群（Obstructive sleep apnea，OSA）引發的，更加危險！長期的OSA會使心臟衰竭的風險增加至140%。一直有壓力：生活壓力使我們的身體長期受到壓力荷爾蒙（cortisol）的影響。這些反覆長期的刺激會導致血壓升高，膽固醇和血糖也會隨之升高。在長期生活壓力下，你的心血管疾病風險可能增加近2倍。一直久坐不動：如果你一直坐著不動，心血管風險會增加30%。每小時久坐會使心血管疾病風險增加5%。一直過勞：研究人員發現，相比每周工作35至40小時的人，每周工作超過55小時的人，心肌梗塞風險增加17%。腦血管疾病風險增加35%。一直過胖：體重過重和腰圍過寬是罹患心血管疾病的危險因素。體重指數（BMI）超過27.6，心血管疾病風險提升3倍以上（3.3至5.3）。男性腰圍超過99公分、女性腰圍超過93公分，均增加罹患心血管疾病風險4倍以上（3.8至4.8）。一直在熬夜：熬夜使睡眠品質變差，長期睡眠不足會使心血管疾病風險增加67%。尤其是那些睡眠不足5小時的人，研究顯示這些人的冠狀動脈鈣化程度會增加200%至300%。黃軒也補充，透過對這7種常見的日常習慣進行分析，我們發現許多看似平常的行為實際上可能對心臟健康構成巨大威脅。無論是忽視早餐、久坐不動，還是熬夜和過度勞累，這些習慣的累積效應都會顯著增加心血管疾病的風險，「因此，合理安排飲食、管理壓力、保持適當運動和充足的睡眠，將有助於維護心臟健康，降低心臟病發作的可能性。透過改變生活習慣，我們可以大幅改善心臟健康，延長壽命，並擁有更健康的生活品質。」
郭泓志反擊《上船了》假划 劈腿兩節目原因曝光
郭泓志今（2日）出席《上船了各位！》媒體聯訪，節目中郭泓志和胡宇威、蔡昌憲、KID、瑞瑪席丹、鍾瑶、雷艾美，在6月時完成55小時從花蓮港划獨木舟航向日本石垣島的創舉，不過事後傳出假划消息，今郭泓志說：「怎麼假的了，不可能假划、剪接不了，看節目內容就知道，大家為一件事情付出那麼多心血。」郭泓志自覺水性不佳，他說：「我沒有接觸海上的運動，一開始還滿擔心的，最後包括暈船等問題都一一克服。」更透露為節目私下多次到日月潭找輕艇國手訓練超過20次，每次都是從早到晚，「開車上去要2個小時，那邊教練跟選手都很照顧我，剛好是非賽季陪著我一起練」。對於周六10點自己有兩檔節目對打，郭泓志說事前不知道，只是做好當下的事。（圖／侯世駿攝）提到最後終於從台灣花蓮出發，一路划向日本石垣島，郭泓志直言有點像苦盡甘來的感覺，「整個過程很像是在旅遊，划到一半也會放音樂，有點像是畢業旅行」。至於如何面對外界質疑假划的雜音？他說：「我是真的很用心做好每件事情，這節目讓沒有參與的觀眾朋友可以有很多動力，我周遭朋友看到都很感動，節目也傳達了正向的力量，如果假划是不可能做到的。」郭泓志透露為節目私下多次到日月潭找輕艇國手訓練超過20次。（圖／三立提供）至於《上船了各位！》正好與同樣有份參與的實境秀《嗨！營業中4》同檔對打，先前更傳出因此消失兩邊宣傳活動，郭泓志則說事前不知道，只是做好當下的事，有工作邀約上門就接，還搞笑表示：「千錯萬錯都是經紀人的錯！」至於被錢薇娟批評劈腿節目：「裝忙甚麼？怎麼做菜做一做就跑去划船了？是有沒有這麼缺錢啊？」郭泓志說沒有看到新聞，因為最近都在忙照顧小孩開學，也沒有因此跟《嗨！營業中4》製作單位好看娛樂關係尷尬，郭泓志說：「不會吧，我人那麼好。」但坦言下次會請經紀人留意，不會再接到對打節目。
延遲退休不會早死？研究顯示：加班過勞和貧窮才會
「越晚退休，壽命越短」是真的嗎？近期多項研究皆顯示，無論退休年齡早晚，都跟晚年的死亡率關係不大。真正會減少壽命的，是加班過勞，以及生活水平低落，也就是貧窮！據穀雨數據的報導，退休年齡改革近期又成為大陸公眾的焦點。起因是根據大陸新一輪應對「人口老化」決定，「穩妥有序推進漸進式延遲法定退休年齡改革」將在未來開展。原文件並未提及「65歲」作為退休年齡節點，但「90後男女退休年齡統一為65歲」的猜想在網路上流傳。也有大陸網友隨即轉發1張「退休年齡與平均壽命」的截圖，根據截圖說法，退休年齡升至65歲，平均死亡年齡則會降至66.8歲。但「越晚退休，壽命越短」是真的嗎？人們普遍相信這個說法，是因為上班通常很累，且大多都是不快樂的。然而，現在的研究取得了一個跟大家預期相反的結果：早點退休的人，很可能壽命更短、身體更差。例如，美國經濟學會旗下頂刊Journal of Economic Perspectives（經濟展望）曾發表一項大型研究顯示：提前退休似乎對60歲出頭的人的認知能力產生顯著的負面影響。報導發現，這項影響具有因果性。並不是因為身體狀況較差的人，才選擇早早退休。大陸學者的研究發現也是如此。北京師範大學Jiannan Li等人，也比較了2015年後是否選擇晚退休的中老年人，在2018年的健康狀況。他們發現，晚退休的中國中老年人，擁有更好的身體機能和認知狀態。排除職業身分等干擾因素後，結果依然如此。根據學者推測的原因，退休後，人們動得少了，腦力活動也逐漸減少，這無益於身體健康。加上孤獨等情況，閒下來的中老年人是更容易罹患憂鬱症的族群。特別是，如果老一輩退休前在單位已有一官半職，工作內容輕鬆，又或者體力勞動居多，那麼退休招致的負面影響可能會更大。就跟之前在網路上流傳的一種說法一樣，老闆為什麼喜歡上班？因為職場受人尊敬，比退休後收穫的情緒價值高多了。至於是否影響死亡，有研究傾向於「沒什麼關聯」的結論。也就是說，無論退休年齡早晚，都跟晚年的死亡率關係不大。瘋狂加班和貧窮，才會真的短命！上班之所以讓人感到「折壽」，問題的實質並不是上班，而是加班。1份《刺胳針》的研究表明，長時間工作（每周超過55小時），心血管疾病死亡風險增加68%，感染風險（例如細菌感染）增加37%。同時，長時間工作也與糖尿病（風險成長18%）、肌肉骨骼疾病（風險成長15%）有明確關聯。也有研究證實，過於勞累的族群，更容易罹患癌症等重病。隨著職場環境變遷，90後與00後面臨的工作與生活壓力越來越大，大陸人的加班現象正在越來越嚴重。國家統計局數據顯示，2015年以來，全國企業就業人員周平均工作時間逐步上漲，2023年達到49小時周平均工時，為歷史新高。這意味著，即使1週工作6天，中國人平均每天也要工作8小時以上。這項數據也是世界高點。根據經合組織資料（OECD），墨西哥人年平均工作時長為2246小時，為所統計國家第一，但中國人的工作時間比墨西哥人還要高出13%，達2548小時。此外，無論個人退休年齡如何，壽命方面的社會經濟差距都持續存在。簡單來講，就是沒錢，才是最影響壽命的。德國學者發現，社會收入差異對預期壽命的影響很大，而這種差距會隨著時間的推移而進一步增加。因此大陸學者也呼籲，不是所有人都適合延遲退休，需要對退休年齡限制進行收入階層上的彈性安排。
胡宇威驚爆石垣島划船驚險意外 回家見陳庭妮突喊「不要抱我」
胡宇威今（27日）受運動品牌之邀出海釣魚，他最近才在《上船了各位！》中，完成自花蓮划獨木舟到日本石垣島的壯舉，提到當時歷經55小時、260公里的艱苦航程，胡宇威笑說結束後返家，總感覺自己身上還有點臭臭的，「我跟老婆說不要抱我，離我遠一點」。胡宇威受運動品牌之邀出海釣魚。（圖／Columbia提供）當時3天沒洗澡，胡宇威說總覺得自己身上還是有點臭臭的味道，雖然老婆陳庭妮有送上愛的鼓勵，還對胡宇威說是完成了很困難的一個挑戰，他卻笑曝現場狀況：「回家之後只跟老婆說離我遠一點，因為我覺得身體還是有點臭臭的。」隨著實境節目《上船了各位！》完成從獨木舟跨國航程，胡宇威透露自己休息幾日疲憊感就全消，還表示還想挑戰下一個不可能的任務。他回想起划船過程中，除了在終點遇到公牛鯊外，還曾遇到令人毛骨悚然的事件：「不知道中間是碰到什麼，突然感覺有個東西從我屁股那個位置頂了一下，一路到船尾。」胡宇威當時回頭，想看看會不會有什麼漂流物浮出水面，然而怎麼看就是沒有：「我就覺得完蛋了，一定是什麼東西，覺得有點可怕。」事後他特別詢問前船的雷艾美、鍾瑶，兩人皆表示沒有遇到相同狀況，也沒有遇到異樣。今是胡宇威第一次參與在海上舉辦的記者會，他透露兒時在美國，經常和家人去海釣，當時妹妹還曾釣到一條大15至20公斤的大魚，「她腳都離地了，我爸只能抱著她的腰趕快把她拉回來」，胡宇威說自己至今仍未打破妹妹的紀錄。而來台灣以後，由於工作繁忙，他說鮮少有時間能夠釣魚，加上老婆陳庭妮容易暈船，「因為暈船真的很痛苦，所以不想逼她一起」。此外，胡宇威與陳庭妮去年7月在美國完成結婚登記，婚宴進度卻因找不到理想場地不斷延宕，他坦言目前仍卡在場地問題，之前也曾想過要不要從戶外婚宴改在遊艇或郵輪上舉辦，結果今天登船發現有諸多不便，立刻打消念頭。
北捷OL被逼讓座「自撞柱子」 醫嘆：睡很飽的長輩無法理解誰才是弱勢
台北捷運近期發生一名OL遭大媽、阿伯逼讓博愛座，女子竟情緒崩潰自撞柱子的事故，這也引起外界關注，對此，整合醫學專科醫師姜冠宇也感嘆，「有些睡很飽的長輩根本何不食肉糜，無法理解誰才是真正需要讓座，上班12小時以上或反應已經累垮的，才是真弱勢」。姜冠宇在臉書指出，早在20年前，美國衛生及公共服務部轄下的國家職業安全衛生研究所（NIOSH）就曾對工時進行研究，發現長期12小時工作時長的上班族與一般理想上8小時的上班族相比，那些工作12小時的人會在到9到12小時的工作時間內，出現警覺性降低、疲勞增加、認知功能下降、工作表現惡化或工作速度的減慢，「後續與更多的煙酒不良消費有關，那種上班頭痛需要吃越來越多的止痛藥、胃藥，否則無法上班的，大多就是指這個族群」。姜冠宇表示，10年前《刺胳針》期刊的研究，相較於每週工作40小時，每週工作超過55小時的人，會使心臟病風險增加13%，中風風險增加33%，包含腦出血、中風、高血壓腦病變、心肌梗塞、心衰竭，甚至連主動脈剝離都有，這也讓姜冠宇質疑，「所以到底誰才值得被讓座？未來就算博愛座被取消，該讓座的人也不會變」。姜冠宇認為，他能理解新聞中的女子去撞牆的舉動，「因為她已經累了，這樣無異於逼她走終結站，這是控訴你們根本不把的人家的命當一回事，退休後每天享受健保的方便，別的國家都沒辦法這樣，而且國外長壽指南都說長者要健康，其實應該站起來多走動多運動，政策多為長者建設大眾運輸工具，是叫你們多站多走，訓練你們的下肢肌肉」。姜冠宇也提到，自己會這樣講是因為過往有類似經驗，「以前累到昏睡在公車上，也是有被好事的老阿姨叫起來讓座給長者，如果是今天的我，我會現場吼她：『白目，沒看到我很累嗎？』阿姨，這樣妳看到了嗎？妳以為在積功德，其實在增加業障」，姜冠宇呼籲，博愛座應該要全面取消，且取消之後，更應該正確認知誰要讓誰。
蔡昌憲曝航程太驚險「公牛鯊出沒」 上岸眼淚大噴發
胡宇威、郭泓志、蔡昌憲、KID、瑞瑪席丹、鍾瑶、雷艾美，在三立、華視與文策院聯手日本極東打造的實境秀《上船了各位！》一同挑戰人生極限，9日從花蓮港出發划獨木舟到終點日本石垣島，歷經55小時、260公里的艱苦航程後，終於在11日晚間完成壯舉，過程除考驗毅力外，更要克服潮水海象，黑夜考驗，是技術、體能、意志力，身心靈的全面考驗，也一起來親眼見證台灣實境節目的紀錄。7位藝人一起完成跨越國際的海上大挑戰後，今（13日）一同出席在石垣島舉行登島成功記者會，蔡昌憲表示，這次在石垣島與移民當地的老朋友相隔6年碰面，看到對方非常感動，登島當下整個眼淚大噴發，更透露驚險狀況，在最後的航程意外遇到公牛鯊，而且鯊魚已經尾隨他們一段時間了。蔡昌憲說當時母船遠遠看到公牛鯊跟著成員們一陣子，距離越拉越近，也聽到對講機的對話「各位要小心，有鯊魚喔」，但因船長口氣非常淡然，大家一度以為是開玩笑。當時KID、瑞瑪席丹、蔡昌憲都跳下海慶祝，聽到有鯊魚立即趕緊上船。郭泓志則自招因為體重破百要塞進獨木舟相當困難，加上還要負責行程規劃，誰要坐前面掌舵？誰要坐後面？讓彼此之間難免會有摩擦，他直言：「而且我又因為太重要塞進獨木舟，其實很不舒服，所以會有一些情緒。」今KID出席記者會整臉都是曬傷痕跡，他搞笑說：「我不習慣擦防曬保養品，沒想到太平洋紫外線太強，整個都曬傷。」這次壯舉KID老婆Rita特別挺著6個月孕肚，帶著兒子木木一同在岸上迎接，「我看到小孩沒哭，老婆有點露餡說要來，想說她懷孕不要來，發現老婆要來在船上有偷哭了一下，哭一哭就睡著，覺得老婆懷孕6個月還要來覺得很辛苦」。記者會上除了應援隊長羅蘭特別現身，台灣日本關係協會蘇嘉全會長及日本沖繩縣副知事池田竹州等貴賓也親自蒞臨現場支持。蘇會長致詞時表示，這次要感謝沖繩及石垣的大力幫忙，才能順利完成，並笑說：「如果能划回台灣就更好了。」現場更特別準備了日本傳統的鏡開慶功儀式，恭賀這次成功登島。石垣島登島慶功記者會，除了應援隊長羅蘭特別現身，台灣日本關係協會蘇嘉全會長及日本沖繩縣副知事池田竹州等貴賓也親自蒞臨現場支持。（圖／三立、華視提供）
傳遭老公抓包婚內出軌 小甜甜布蘭妮第3段婚姻又要掰了？
今年41歲小甜甜布蘭妮，過去有過兩段婚姻，去年6月她才跟小自己12歲的演員兼健身教練山姆阿斯加利（Sam Asghari）甜蜜結婚。但梅開三度的她，傳出這段結婚才剛滿一周年的婚姻，已經悄悄畫下句點，會突然離婚的主因，被爆出是小甜甜布蘭妮婚內搞偷吃，被老公抓包出軌，山姆更傳被氣到離家，但是否真的婚變，雙方尚未證實。小甜甜在與第三任丈夫山姆阿斯加利結婚之前，有過兩段婚姻紀錄。第一段婚姻是在2004年，她和身為青梅竹馬的藝人傑森亞力山大結婚，不過這段婚姻僅維持55小時，就草草結束。後來同年10月，她又和舞者凱文費德蘭結婚，婚後雙方育有兩個小孩，不過這段婚姻也維持不長，只過了3年就破局，布蘭妮還因此對男方付出了近62萬台幣的贍養費。而後來小甜甜布蘭妮與小她12歲的演員兼健身教練山姆阿斯加利，雙方在2016年相戀、2022年6月結婚，但兩人婚後有關婚變的傳聞不斷。英國《每日郵報》更報導，小甜甜近來被老公抓到，她婚內搞偷吃證據，兩人還傳出爆發激烈口角，老公更是氣到直接搬家，才剛新婚一年多的婚姻，似乎岌岌可危，但雙方對於婚變傳聞，尚未出面做出任何回應。
全程55小時！陸「中寮泰」全程鐵路首發 今晚抵曼谷
新華社9日報導，一列搭載19個冷鏈貨櫃、約280噸新鮮蔬菜的中寮鐵路國際貨物列車，7日下午從雲南省中鐵聯集昆明中心站駛出，標誌著「中寮泰」全程鐵路運輸往返班列成功首發，全程55小時，預計今晚將抵達泰國曼谷。中國鐵路昆明局集團有限公司指出，首趟「中寮泰」全程鐵路運輸班列預計55小時到達泰國曼谷，該班列由中寮鐵路「瀾湄快線」國際貨物列車從昆明運到寮國永珍南站進行換裝，再經泰國米軌鐵路運抵曼谷，較以往的鐵路加公路分段運輸模式縮短約1天時間，運輸成本降低20％以上。班列返程時將裝運泰國龍眼、榴槤等應季水果，實現班列重去重回。「鐵路部門加強冷鏈貨物組織，強化與海關部門的溝通協調，積極推行快速通關和轉關模式，最大程度壓縮貨物通關時間。」中鐵聯集昆明分公司副總經理徐超說，「中寮泰」全程鐵路運輸班列搭建起更加高效穩定的冷鏈物流新通道，為中國與東協國家間的經貿合作注入新動能。據了解，中寮鐵路跨境運輸的貨物由開通初期的10多種擴展至1200多種，貨運總量超過250萬噸。
每周工作超過55小時 腦中風機率增33%「心臟病增1成」
許先生50歲，在醫療院所擔任警衛工作，已經任職30年，本身沒有不舒服，但因為健康檢查發現心血管風險高，被職護安排來跟職醫進行面訪。許先生的健康檢查主要是發現十年心血管有11%，屬於中度風險。血壓147/98，飯前血糖105，膽固醇233，低密度脂蛋白174，高密度脂蛋白40。此外，許先生體重過重，BMI35，身高176公斤，體重110公斤。以前有抽菸，目前戒了三年，先前抽的時候每天1包，共抽30年。在對過勞風險進行評估，很重要的是前面談的心血管風險。不過除了心血管風險之外，另一樣同等重要的就是工作負荷。於是使用量表工具來評估許先生的工作負荷程度，發現工作相關的負荷屬於低度負荷（39分），工作以外、個人相關的負荷也是低度負荷（20分）。另外也進行了工時的調查，發現許先生加班工時並不高，每個月小於5小時。主要班別是白班和小夜班，其中小夜班會到晚上11點比較晚。整體評估下來，工作負荷是不高的。因此該個案重點放在心血管風險的調整。臺北市立聯合醫院忠孝院區職業醫學科主治醫師李爾喬指出，個案有高血壓的家族史，本身過重，已經接近三高。建議先從減重開始，因為原本就沒有運動習慣，建議從飲食開始著手。李爾喬發現，個案如果上小夜班，晚上11點下班，會有吃宵夜泡麵炸物的習慣。由於這樣吃等於整整多吃一餐的熱量，只要把這個習慣改掉，就會影響很大，建議許先生小夜班時，預先準備好一些小份量食物作為零食，例如茶葉蛋、水果、堅果等，晚餐後如果還餓，就可以吃些較好的食物，睡眠也比較不會受到干擾而影響代謝。另外也建議許先生調整一段時間之後到家醫科回診檢查，看是否有改善。工作方面則是不需要作調整。李爾喬說，在職業醫學的範疇裡，當談到過勞，不是熬夜、更不是爆肝，談到的其實是「過勞死」。人活得好好的，什麼樣的狀況會突然猝死？其實只有心臟和腦出問題才會。所以簡單來說，過勞可以理解成：和過長工時有關的、由職業促發的冠心病或腦中風。首先第一個問題來了，過長工時真的會導致猝死嗎？在2015年國際期刊Lancet上的一篇文章，彙整歐、美和澳洲的研究，其中包括了超過六十萬名的勞工，平均追蹤8.5年。結果發現每週工作超過55小時的勞工，和工作40小時的勞工相比，會讓冠心病相對危險度增加13%，腦中風相對危險度增加33%。為了預防過勞發生，《職業安全衛生法》第6條規定雇主要做職安項目和四大計畫，其中「異常負荷危害預防」，就是從過勞的源頭--工作場所這一端，來保護受雇的過勞狀況。所以如同前面的個案許先生，會需要工作單位安排的健康檢查、人資單位的工時紀錄、職護的資料分析、和職醫的現場訪視、以及單位主管的工作安排，這是一個多單位協力合作過程。安排面訪時，就要開始進行風險評估。評估方向有心血管風險與工作負荷兩大項。其中工作負荷，不僅只是了解工時和加班情況「量」的部分，也要知道是不是有輪班、夜班、花花班，工作中精神負荷來源等「質」的部分。例如該個案的工作是醫院警衛，如果急診有突發狀況甚至暴力事件，就需要動手壓制病人。雖然不是天天發生，一個月1-2起，但心理及身體上的預備狀態仍是每天的。若綜合評估發現個案的過勞風險是高度風險，就要先調整工作例如限制加班時數，同時以生活習慣調整或醫療介入的方式來降低心血管風險。