8公斤
」 減肥 減重 辣椒粉 蘇丹紅 飲食
《黑暗榮耀》林智妍曾甩肉8公斤！「低糖低脂」菜單大公開，自製「排毒果汁」養出發光肌
從2014年《人間中毒》的清純魅惑，到2022年《黑暗榮耀》中讓人恨得牙癢癢的惡女朴涎鎮，林智妍（林知衍）用精湛的演技征服了無數觀眾。近期，她更憑藉《玉氏夫人傳》與《不幸的幸會》等熱播劇，再次證明了自己身為一線女演員的實力與號召力。除了演技，林智妍那數十年如一日的纖細身材與零死角美貌，也是粉絲們津津樂道的話題。其實，她曾透露自己是標準的「易水腫體質」，更曾靠著飲食控制成功減去8公斤！究竟女神是如何在忙碌的行程中，時刻保持最佳狀態？這份「消腫瘦身」秘笈一定要收藏！林智妍的「消腫瘦身」4大鐵律：拒絕重口味與刺激性食物身為演員，最怕的就是上鏡臉腫一圈！林智妍坦言自己是非常容易水腫的體質，因此在飲食上必須「極致忌口」。她的日常菜單中，絕對看不到太鹹、太辣等重口味料理，對於油炸物和精緻甜食更是敬而遠之。她堅持以清淡飲食為主，從源頭減少鈉含量攝取，才能讓身體與臉部隨時保持清爽、緊緻的狀態。（圖／取自 limjjy2 IG）林智妍的「消腫瘦身」4大鐵律：體內環保神隊友自製「排毒蔬果汁」為了維持肌膚透亮與身體代謝，林智妍非常重視「排毒」。她會親自製作排毒果汁，配方非常健康：將煮熟的高麗菜、紅蘿蔔、花椰菜，搭配番茄、蘋果和香蕉一起打成果汁。這杯充滿膳食纖維與維生素的蔬果汁，不僅能幫助腸胃消化、解決宿便問題，更是她增進新陳代謝、養出好氣色的秘密武器。（圖／取自 limjjy2 IG）林智妍的「消腫瘦身」4大鐵律：「低糖 + 低脂」原則，連「炒年糕」都要吃低卡版林智妍的飲食核心遵循「低糖 + 低脂」原則。她偏好攝取大量的原型蔬果，並適度補充優質蛋白質。在拍戲期間為了嚴格控制身材，她的主食多以雞蛋、豆腐為主，刻意減少澱粉攝取。 即使偶爾嘴饞想喝可樂，她也會選擇零卡版本；想吃韓國國民美食「炒年糕」時，更會親自下廚製作低熱量版本，例如用蒟蒻代替年糕、調整醬料比例，在滿足口腹之慾的同時，絕不讓身材走樣。（圖／取自 limjjy2 IG）林智妍的「消腫瘦身」4大鐵律：狠甩8公斤靠晚餐前的「番茄減肥法」林智妍曾透露自己透過飲食控制成功瘦下8公斤，其中的關鍵技巧就是「番茄減肥法」。她會在晚餐前先吃一顆大番茄，番茄富含水分與纖維，能瞬間增加飽足感，有效減少後續晚餐的進食量，避免攝取過多熱量。 至於零食？女神的選擇當然也很健康。當渴望咀嚼感時，她會選擇堅果或無糖優格麥片，堅決不碰高熱量的餅乾糖果。這份驚人的自律，正是她能長年維持「名品身材」的關鍵。（圖／取自 limjjy2 IG）
丁噹重返小巨蛋激瘦8公斤 升上高空坦言：怕得要命
丁噹相隔10年返回小巨蛋，連續兩天舉辦《夜遊 A Night Tour》，今（15日）首場演出登場，她為了此次演出積極展現出最好的一面，瘦身8公斤狀態相當完美。一開場丁噹化身「金耀氣勢女帝」，攜手「安徒生劇團」將小巨蛋變身為大劇院，在百老匯街頭裡化身掌控自由、縱情遨遊的女王，並霸氣表示：「台北小巨蛋10年我回來了！很抱歉這個10年讓你們一直在家裡聽我的聲音，我們終於見面了！」脫下黃金披風，丁噹帶著14名舞者化身掌管黑夜的「夜貓」，正式成為今夜最狂的主角，隨後接連演唱〈都是月老惹的禍〉、〈Natural High〉，一路走向環形延伸舞台，火力全開勁歌熱舞，更獻上發行超過 17 年，但現場演唱次數一隻手數得出的珍貴曲目〈閃光燈〉，讓歌迷驚喜不已。緊接著端出去年的超夯神曲〈星期五晚上〉，帶著強而有力、零失誤的「16 蹲」，把全場氣氛推到最高點。丁噹帶來多首經典歌曲。（圖／相信音樂提供）在一連串的情歌之後，現場氣氛轉入奇幻的異世界，綠光飛天猴踩著直排輪穿梭舞台，向幸運觀眾發送螢光花束與浪漫氣球，此時丁噹化身「粉蝶光翼女神」，驚喜於場館後方現身，並搭上5米高空七彩幻光蝴蝶舞台獻唱，雖然畫面很美，但她笑說：「你們知道我腿有多抖？在天上唱〈我爸不怕〉，其實怕得要命！」並叮嚀大家要把照片修得美美的再PO上網。
溫體豬恢復拍賣第2天！ 雲林肉品市場豬價破102元
國內日前爆發首例非洲豬瘟確診案例，農業部隨即宣布豬隻禁宰禁運15天，讓許多餐飲業者苦不堪言，昨（7）日全台肉品市場解除禁令，當天雲林肉品市場共拍賣2647頭豬，每公斤均價為98.92元。肉品市場總經理黃加安預測，立冬過後天氣漸漸變冷，豬肉吃的飼料更多、成長較快，未來價格將會慢慢回穩，近期價格波動約在3至5%。據了解，雲林縣11月7日豬肉每公斤平均價格是98.92元，均重為128.5公斤，以禁運宰令前一週（10月16至22日）最高價96.65元高出2.27元，而較當週最低價86.13元多出12.79元。今天（8日）全台豬隻恢復拍賣交易進入第2天，一大早豬肉攤、食品廠、冷凍商等等就抵達肉品市場。黃加安表示，以往冷凍商週日休息，週六不會進場買豬肉，但因禁宰令造成庫存不足，部分冷凍商也陸續到了拍賣場，今天預計能拍賣1700頭豬，而市場首頭豬重達132公斤，以每公斤102元賣出。黃加安說到，過去在消費市場上最受買家青睞的豬隻規格以110至120公斤，但以均重來看，相較疫情發生前120公斤增加8公斤左右，所幸豬農在過去15天有進行嚴格管控，沒有嚴重超重情況；7日立冬後氣溫將會持續下降，豬隻胃口大增，也會成長得比較快，供應量增加，預估近期價格會有3至5%的波動，而目前拍賣價格與昨天相比約在3%內，尚屬合理範圍內。根據《中時新聞網》報導，台中市東區建國市場有不少業者於凌晨1、2時就抵達市場，許多婆婆媽媽也陸續到豬肉攤報到，讓攤商一路忙到中午時段。一名阿嬤就分享，她平常會包水餃給讀幼兒園的孫子吃，但溫體豬跟冷凍肉的口感有差，因此在豬市恢復拍賣後特地買了2千多元絞肉。一名王姓豬肉攤老闆娘指出，她跟兒子凌晨1時就到市場備料，平常合作的麵店、餐廳在昨天大量下訂單，原先叫貨量約4、500台斤豬肉，今天至少要增加到8、900台斤。一名李姓豬肉攤業者則說，他凌晨0時進到市場，幾乎忙了12小時都沒休息，這次有10多家滷肉飯店都沒有庫存，今天也一次打來訂豬肉。
禁宰令解除！15天胖8公斤 雲林肉品市場首隻毛豬成交價曝
全台各縣市肉品市場今（7日）解除禁令，開放拍賣、屠宰，全台最大養豬縣雲林肉品市場提前1小時於上午8點40分開拍，第1隻毛豬以99.6元開盤，肉品市場總經理黃加安表示，豬價相對穩定。 禁宰15天來，豬隻平均增重7、8公斤，稍微重一些但還好。（圖／雲林肉品市場公司提供）今日起恢復活豬拍賣、屠宰及屠體運輸，雲林肉品市場原本拍賣量約2500頭，配合農業部要求增加10％交易頭數，今天將開拍2650頭豬。雲林肉品市場早上8點40分開拍，第一頭豬約132公斤，以1公斤99.6元拍出。總經理黃加安表示，價格看起與10月22號疫情爆發之前差不多，可說是相對穩定，感謝豬農朋友可以秩序出豬。豬農已經15天沒有收入，壓力真的是蠻大，所幸今天早上交易情形滿熱絡。黃加安指出，禁運、禁宰這15天，豬隻平均重量比以往多出7至8公斤，比起價格最好的120公斤而言，130公斤的規格豬還算可以，價格也平穩，豬農有利潤。
非洲豬瘟震撼全台！中央急令「全面禁宰禁運」 台南金華火腿停工「明年少一批貨」
國內出現首起非洲豬瘟確診後，中央緊急啟動「豬隻全面禁宰、禁運」措施，直接衝擊以台南仁德為基地的金華火腿產業。仰賴每日溫體豬進料的萬有全食品公司宣布產線暫停，所有火腿醃製工序即刻停擺。業者田種苗坦言，這一幕讓他立刻想到當年口蹄疫造成的市場崩盤與長期陰影，直言「這次如果守不住，衝擊會非常大，民生和整條產業鏈都承受不起」。根據《自由時報》報導，在實務面，禁宰禁運等於切斷所有溫體豬來源。田種苗說，金華火腿是每天從善化肉品市場進豬、每天推進一點工序，再經過長達一年的熟成期才能出貨；一旦長時間無法進料，不只是眼前停產，而是會把「明年10月以後」才能上市的那一批貨整批掐斷，等於明年的市場直接少一個月、一季，甚至一整批年的供給。田種苗表示，火腿是年節的固定需求，不像一般日配商品可以臨時補，生產線只要少一天發酵熟成，就永遠少一天庫存，「是補不回來的」。短期能勉強撐場的，只有香腸和臘肉。萬有全目前還有大約一個月的備貨，田種苗評估，只要防疫壓得快、把疫情在短期內「清零」，這兩類商品的供應壓力還能控制；但如果風險期被拉長、禁宰禁運延後解除，第二波衝擊就會擴大。田種苗直言，豬肉是國人最常買的肉類，1990年代末口蹄疫爆發時，整個市場價格一夜震盪、消費信心全面崩掉，台灣花了二、三十年才把產地、防檢措施、市場秩序一塊一塊補回來，「真的不能再重來一次」。報導中提到，金華火腿在國內本來就是高度本土化的產品線。萬有全長期配合政府推廣國產豬標章，和區公所一起宣導「看標章、買台豬」，把產地透明當作品牌承諾。田種苗強調，產品全線使用台灣豬，每天親自到善化肉品市場進貨。到了年節前，單單半個月就能賣出3,000支火腿，重量換算高達2.4萬公斤，等於市場實際接受度早已被驗證。在產能規模上，萬有全年大約可出2萬支金華火腿。工法承襲上海老字號的做法，但全程用台灣豬，靠控鹽、控溫與長時間熟成慢慢養味，才逐步累積出名聲。如果以平均每支超過8公斤估算，光是火腿原料，一年就吃掉超過160噸豬肉。田種苗指出，禁宰禁運如果持續，前端生豬來源被切斷，後段的鹽漬、風乾、熟成、出貨節奏全部會被打亂，「不是今天少賣一點的問題，是整條鏈都跟著失衡」。面對疫情，地方也同步拉高警戒。仁德區長許博森指出，台南本來就是全國第4大養豬重鎮，現在市府已經啟動高規格應變，區公所依農業局指令全面加嚴，從畜場動線、運輸節點到市場端宣導都在強化，希望能把病毒攔在產地，為之後的復工、復運預留條件。他也呼籲業者與民眾配合所有防疫規範，盡量減少不必要的移動與接觸，讓高風險期能夠縮到最短。
金鐘60慶功／小S、蔡康永頒獎淚崩 曾國城被指台下「表情不屑」回應了
曾國城在本屆金鐘以《型男大主廚》入圍綜藝節目獎、和徐乃麟、籃籃、巫苡萱、徐凱希、張文綺共同主持的《天才衝衝衝》入圍綜藝節目主持人獎，但最後都槓龜。18日曾國城出席三立慶功宴，被問小S在台上頒獎時，和蔡康永哭成一團，但有網友覺得曾國城台下表情不屑，他無奈「就讓他們解讀啊，沒有什麽關係」。曾國城在金鐘前就放話要瘦出新高度走紅毯，在典禮亮相時果然瘦了一大圈，他一身黑西裝，內搭薄紗襯衫，笑說：「我想脫掉，但因為我忘了帶胸貼了。」 至於為何會動念瘦身？他說是因為某次打籃球時膝蓋扭傷，驚覺意識到體重過重不只讓動作變得遲鈍，還會增加受傷風險，這才讓他下定決心，把「減肥」視為當務之急。他透露自己在2個半月內瘦了7、8公斤，目前體重約83、84公斤，坦言是靠「中醫減重」，食量也減量，而且瘦身成功後，打高爾夫球也更進步。他說最大改變「腰小了至少兩寸」，現在褲子都要重買。提到所主持的《型男大主廚》與《天才衝衝衝》，曾國城說：「做菜做了19年，明年就20年，人家說吃飯配電視，我們就是這個功能。」他認為節目能長壽，靠的是原始基因吸引觀眾，感嘆製作實屬不易。小S在台上頒獎時，和蔡康永哭成一團，卻也有網友覺得曾國城在台下表情不屑。（圖／三立提供）
宇宙人阿奎比蔡依林還早睡 小玉花3個月狂甩肉8公斤
宇宙人的 [ α：回到未來1986 ] 演唱會將在12月20日於小巨蛋登場，今（14日）舉辦記者會，吉他手阿奎今年2月迎來寶貝女兒，成為二寶爸，透露現在身體已經養成生理時鐘，晚上9點就會跟女兒一起睡覺，被媒體虧比蔡依林的9點半還早，過著如此規律的生活，問及有沒有覺得自己變更帥了？阿奎笑說：「只有變瘦一點。」原來女兒雖然9點就會睡覺，但半夜一點多就會醒來，阿奎爬起來後就睡不著，因此其實常常在睡眠不足的狀態，好奇睡不飽脾氣會不會變差？團員們回答：「感覺不太出來阿奎睡不飽！」現在的練團時間也會跟著阿奎的作息，晚上7點就要讓他回家帶小孩，不過主唱小玉認為這樣還不錯，「有個底線時間，大家會滿專心的，不會一直拖。」為了演唱會小玉積極運動，花了3個月的時間甩肉8公斤，提到決定瘦身的原因，他笑說理由很單純，「因為這樣比較好看，我拍MV時已經瘦一點了，但還是遠遠聽到經紀人說『我覺得他可以瘦一點』，就拚了！」雖然歷經了體重起起伏伏的時期，但目前小玉成功瘦到75公斤，想要先維持現狀，並利用健身來讓體態更好看。貝斯手方Q則被團員爆料參加了鋼彈卡牌比賽，方Q笑說：「因為沒人陪我玩，我就去參加比賽。」雖然是面對面比賽，但沒有人認出他來，他也認為還是低調一點比較好，不過他的牌技很不錯，有一次還得了第一名，並許願希望有一天能到日本比賽。宇宙人小巨蛋演唱會門票10月18日拓元售票系統正式開賣。宇宙人為了演唱會積極運動瘦身。（圖／楊澍攝）
馬國弼改名又爆瘦8公斤 錄影突遭廟方主委拿本票追債
馬國畢近日改名「馬國弼」，近日出席民視《豆腐媽媽》開鏡時透露，姓名學老師表示「畢是單隻腳比較辛苦」，改名弼有輔佐的意思，希望能成為最好的綠葉。他也說，改名後有順一點，接連2檔戲都有演出，他目前依舊在還債，被問經紀狀況？他說：「再拍2檔應該就還完了。」馬國弼近日改名，自認運勢更旺。（圖／中國時報林淑娟攝）馬國弼有次錄製《綜藝大集合》遇到廟方主委拿出一張簽「馬國弼」本票。（圖／中國時報林淑娟攝）他的身形明顯暴瘦，50歲時送給自己生日禮物，挑戰鐵人三項運動，加上飲控，瘦了7、8公斤，幾乎有空就出去跑步10公里，或1小時的距離。他日前跟澎恰恰碰面，自嘲「我們是演藝圈負債代表」，彼此分享遇人不淑的經驗，在還債過程還被利用欺騙、設圈套。馬國弼也分享，有次錄製《綜藝大集合》遇到廟方主委，拿出一張簽有「馬國弼」名字的本票，問他要怎麼處理，他趕快解釋「這個不是我簽的，我都會簽本名」，等於廟方被詐騙，他被冒名簽支票，頗為無奈：「有人有債務卻拿我名字搪塞。」他斜槓身分多，擔任印刷廠業務，目前是旺季，正在做2026月曆。
隋棠被愛犬撕咬臉頰破相 還原事發經過「自己惹毛牠」
隋棠15日化身「鎏金女神」，為百老匯魔幻音樂劇《巧克力冒險工廠》站台。回想生命中最難忘的冒險故事，隋棠指著右臉頰說：「我這邊的酒窩是我家的狗挖的，因為我想要測試牠可以多久不用呼吸，牠就生氣了，翻身起來把我的臉撕爛。」這段恐怖經歷發生在隋棠小學四年級，問她後悔嗎？她說：「倒也沒有，我太好奇了。」至於近期的冒險，則是她抱著很多衣服再也穿不下的決心，健身重訓胖了8公斤，隋棠說：「完全是冒身材的險，大家都知道我是凱渥出來的，公司裡的model一個比一個瘦，那時候標榜要能夠穿下最小號的衣服，才有資格走上台。」後來她成功轉型演員，卻在事業如日中天時出嫁，今年剛好是結婚十週年、生了3胎，問她當年的決定是否很冒險？隋棠說：「不算，因為這是我人生一定要完成的清單，我從小就喜歡小孩，所以我知道我長大一定要當媽媽，然後一定要生很多小孩，夢想是4個，但太晚開始了。」隋棠看了電影《巧克力冒險工廠》入坑，接著去找書來看，如今音樂劇要到台灣，讓她格外興奮：「因為國際巡演是升級版，我很想知道3D視覺特效、魔術幻象、場景變幻會怎麼樣呈現。我比孩子們還興奮，等不及要帶著他們一起走進劇場。」近來忙著排練瓊瑤舞台劇，隋棠笑說：「幸好我演的是舞台劇，不是音樂劇，因為找我唱歌，就真的是冒險了！完全是我不拿手的一件事，所以我很崇拜音樂劇的演員，又會唱歌、跳舞和演戲，太厲害了！所以大家一定要來看《巧克力冒險工廠》。」《巧克力冒險工廠》音樂劇由原版導演、東尼獎得主傑克·奧布里恩（Jack O'Brien）攜手巡演導演麥特·倫茲（Matt Lenz）共同領軍，打造為亞洲觀眾量身打造的全新升級製作。結合3D視覺特效、魔術幻象、沉浸式設計，12月17日至28日將在台北流行音樂中心呈現夢幻奇觀；明年1月2日至1月4日移師高雄衛武營國家藝術文化中心歌劇院，門票自9月17日（三）中午12時全面啟售。
不只問「你講真的？」李洋為國形象狠甩8公斤 賴清德讚他犧牲大
總統賴清德14日到台中北屯區水景福隆宮參香並向支持者做國政報告。（圖／中國時報記者馮惠宜攝）總統賴清德14日到台中北屯區水景福隆宮參香，致詞時特別誇讚運動部長李洋，稱他又高又帥，手頭上有數千萬元代言費，都沒看在眼裏，任部長做沒幾年，且責任重，還要到立院答詢，犧牲很大，還曝李洋減重8公斤，是因為代表國家保持很好的形象，這麼有決心的人，難怪為我國奪二屆奧運金牌。賴清德今天下午2時到台中市北屯區「水景福隆宮」參香、贈匾。賴清德致詞時說，今天很多人問他，「你找李洋任運動部長不錯」。賴總統還說，行政院長卓榮泰找李洋任運動部長，李洋僅問一句話「你講真的？」卓揆答「當然是真的，我們希望把運動部奉獻給運動員，所以謹慎考慮，邀你來當部長」。李洋經與家人討論後，接任部長。賴清德指出，李洋願意接任運動部長不簡單，因為李手頭上有數千萬元代言費，沒看在眼裏，任部長做沒幾年，且責任重，還要到立院答詢，犧牲很大。賴清德說明，運動部成立那天，李洋告訴他「自己減重8公斤是不要讓人覺得奧運金牌得主離開體壇後體重增加，這樣形象不好」；你看「李洋自我要求高」，李洋不是為了當部長減重，而是因為代表國家、要保持很好的形象，這麼有決心的人，難怪奪二屆奧運金牌。
電影頻道／《進行曲》牧森、劉育仁、余杰恩裸身表演樂旗隊 花半年苦練打造熱血青春
青春電影《進行曲》改編自建中樂旗聯隊真實故事，講述一群高中少年在社團即將廢除情況下，集結夥伴堅持夢想的歷程。電影耗時6年籌備，找來3位鮮肉演員牧森、劉育仁、余杰恩擔綱演出，裸身大秀好身材，並找來李李仁、馬志翔攜手合作，片尾的「百人行進管樂大賽」更是熱血爆表。《進行曲》找來《角頭－大橋頭》導演姜瑞智、《痞子英雄首部曲》編劇陳慧如以及《聽見歌再唱》監製陳鴻元攜手合作。電影籌備長達6年，早在2022年就公開海選，編劇陳慧如表示，選角團隊從超過200人的新人演員、素人中先幫忙進行第一輪篩選，「每隔幾週之後，我和導演會挑選六到七個人選，叫來第二輪的面試和試戲。這樣反覆了兩個月後，又再選出11位種子演員，讓他們接受6週的表演課訓練和正式試戲，全程都有花絮導演拍攝和側錄。」最後才選出在戲劇《影后》飾演史艾瑪男友小任的牧森、《下半場》劉育仁以及BL劇《約．定》余杰恩共同演出。余杰恩飾演管樂隊裡對團員們要求非常嚴格的隊長。（圖／未來進行曲提供）電影劇情集中在少年們如何為夢想拼搏，牧森飾演一心熱愛管樂的少年江浩，瞞著爸爸李李仁加入管樂旗隊，從一開始不被看好的普通少年，蛻變成堅持夢想、提攜夥伴，閃閃發光的風雲人物。劉育仁則演出天才「流川」，做任何事都輕鬆上手，愛出風頭的他，卻在團隊生活跌了大跤，南轅北轍的兩人互看不順眼，直到最後建立起堅定夥伴情誼，帶領團隊走向勝利。余杰恩則飾演隊長，看似不苟言笑但內心也藏著熱血，帶領學弟們一步步實現夢想。為培養默契，劉育仁每周都會去住牧森家，住了一個月，因為導演給很多片單功課，兩人會相約一起看片，也會跟著牧森去溪邊玩水、躺石頭上聊電影，還會到對方家過夜，還曾經聊起自己最重要的家人時，一邊喝酒一邊聊到對視痛哭，才能培養出最好的默契。至於電影裡最關鍵的管樂、耍旗戲份則找來連續18年掌管建中行進管樂教練的范家銘擔任電影顧問、總教練，演員群們在開拍半年前就進行苦練。最忙碌的時候，3位主角甚至在一週內必須要有4天投入訓練，包括個人樂器課、表演課、行進基礎課，另外還有週日的8小時大賽團練，其他時間大家也都主動的自主練習。《進行曲》改編自建中樂旗聯隊真實故事，牧森（左）、劉育仁在片中本來互看不順眼，最後建立起熱血情誼。（圖／未來進行曲 提供）牧森、劉育仁、余杰恩在片中要練耍旗、吹奏管樂還要裸上身跑步，為此花了半年苦練，還特地創了健身群組，每天回報飲食內容，互相激勵彼此繼續減重。牧森為了練習小號，就連去爬山、去海邊都帶著樂器練習；飾演學長的余杰恩靠著不吃精緻澱粉，在兩、三個月內瘦了8公斤，練出養眼好身材。同樣需要練習吹小號的李李仁也苦練許久，吹到嘴巴起水泡，沒想到最後吹小號戲份只出現在片尾，他也半開玩笑跟導演姜瑞智抗議，「我練得很辛苦耶！」《進行曲》演員群們在開拍半年前就進行苦練。（圖／未來進行曲 提供）導演姜瑞智曾執導《角頭-大橋頭》、《角頭-浪流連》，擅長拍攝動作片的他，也將特技打鬥的拍攝元素，完整移植到片中的樂旗隊表演橋段。片中有一段鮮肉們樂器室打鬥戲，劉育仁更笑說這是全片最難的一段戲，「我記得樂器室那場戲拍了快5個小時，空間狹小、雜物又多，重點是大家都打真的！」最後拍完時所有人都累趴了，他的腰還撞到旗桿，瘀青了好幾天。另一場大隊人馬在更衣室的打鬥戲，劉育仁在打鬥途中，臉盆就在面前直接炸開，臉被碎片劃了幾道，手腕也受傷。暑假即將進入尾聲，除了來勢洶洶的《鬼滅之刃》劇場版《無限城篇 第一章 猗窩座再襲》，《角頭—鬥陣欸》、《進行曲》檔期也只差一週接力上映，可以預料暑假尾聲電影院將在熱血中度過。《進行曲》將於8月29日全台上映。
誤當肥胖多年！女子體內現30公分卵巢囊腫 重達8公斤
泰國沙敦府一名31歲女子近日因腹部脹大、呼吸困難前往當地醫院檢查，結果驚覺體內竟藏有一顆長達30公分、重達8公斤的卵巢囊腫。該名女子經手術順利切除腫瘤，目前狀況穩定，持續復原中。根據泰國《คลินิกสูตินรีเวชหมอธมน สตูล》粉專報導，這起案例由沙敦醫院婦產科主治醫師塔蒙醫師（ธมน เนียมรัตน์）主導手術。她指出，近期醫院處理不少子宮肌瘤及卵巢囊腫案例，這名患者的情況特別嚴重，腫瘤體積龐大、壓迫腹內器官，幸經手術順利摘除，病人已無生命危險。記者日前在沙敦醫院遇到病人母親——63歲的拉差妮女士（Ratchanee），她表示，女兒名為羅查納蓬（Rojanaporn），從未察覺體內異常，只以為女兒體型偏胖是因為吃得多。「我們一直以為她肚子大是因為吃多，沒想到會是腫瘤，直到她開始喘不過氣，我才覺得不對勁。」拉差妮表示，女兒日前出現胸悶、眼神異常、呼吸困難等症狀，緊急前往沙敦醫院求診。醫師在進行腹部超音波檢查後，發現有一顆巨大腫瘤，立刻安排於7月31日進行手術。手術過程歷時近6小時，由多位醫護人員共同完成，切除的腫瘤為卵巢囊腫，已送病理檢驗，預計8月19日可得知結果。拉差妮回憶，醫師初見女兒時，因腹部隆起程度類似懷有9個月雙胞胎，甚至一度懷疑她懷孕，但她堅信女兒雖是特殊兒童，平時受到妥善照顧，不可能懷孕。「當醫師說不是懷孕，而是腫瘤時，我也嚇了一跳，不知道它已經在體內那麼久。」她補充，術前女兒體重為86公斤，術後下降至75公斤，腹部變得平坦，感覺身體輕盈許多，日常活動也更加舒適。她對醫療團隊的細心照顧深表感謝，並呼籲民眾若有不適應及早就醫，以免延誤病情。醫師表示羅查納蓬術後恢復良好，母親感謝醫療團隊的細心照護。（圖／翻攝自臉書）
3鮮肉操半年練管樂劉育仁割傷臉 導演認很擔心：考慮AI換臉
青春電影《進行曲》找來《角頭》系列導演姜瑞智執導，新生代鮮肉牧森、劉育仁、余杰恩共同演出。該片今舉行聯訪，主演群3人花了半年苦練管樂跟身材，下足苦心。至於《進行曲》跟《角頭—鬥陣欸》檔期只差一週，同樣都是自己的作品，被問到會不會擔心票房「互打」？導演姜瑞智笑喊：「不到自己打自己啦，互相拉一下！」電影《進行曲》講述建中學生如何投入努力練習，讓他們所屬的樂旗聯隊可以闖入世界大賽為校爭光的熱血故事。3位鮮肉主演在片中要練耍旗、吹奏管樂還要裸上身跑步，為此花了半年苦練，還特地創了健身群組，每天回報飲食內容，互相激勵彼此繼續減重。牧森為了練習小號，就連去爬山、去海邊都帶著樂器練習；飾演學長的余杰恩靠著不吃精緻澱粉，在兩、三個月內瘦了8公斤，練出養眼好身材。同樣需要練習吹小號的李李仁也苦練許久，吹到嘴巴起水泡，沒想到最後吹小號戲份只出現在片尾，他也半開玩笑跟導演姜瑞智抗議，「我練得很辛苦耶！」導演姜瑞智執導《角頭—鬥陣欸》、《進行曲》上映檔期只差一週。（圖／楊澍攝）此外，劉育仁跟余杰恩在片中有關鍵的對尬打鼓戲，兩人只要有空就帶著鼓棒、打擊墊狂練。劉育仁笑說在家裡練習，吵到鄰居來敲門抗議。導演姜瑞智、監製陳慧如坦言，一開始很擔心兩人都是打鼓初學者，拍不出針鋒相對的感覺，「我們本來還考慮要做AI換頭，後來發現費用真的太貴了！」導演姜瑞智曾執導《角頭-大橋頭》、《角頭-浪流連》，擅長拍攝動作片的他，也將特技打鬥的拍攝元素，完整移植到片中的樂旗隊表演橋段。除了安排3位鮮肉的樂器室打鬥戲，主角之一的劉育仁提及最後與演員賴宥成為首的反派們起衝突，大隊人馬在更衣室的打鬥戲，他回憶當時美術組準備了好幾個臉盆，但是材質很薄，一摔就碎，在打鬥途中，其中一個臉盆就在育仁面前直接炸開，不但臉被碎片劃了幾道，手腕也受傷。《進行曲》將於8月29日全台上映。
王品澔熱戀葛丞超甜蜜 沙發親熱戲衝收視高點
王品澔與葛丞在《拜六禮拜》有親熱戲，成為收視高點，為了這場戲王品澔鍛鍊了兩個月，瘦了約8公斤，上表演課時卻被說「看起來像沒練」，讓他超級走心，但葛丞卻相當捧場，大讚他「穿衣顯瘦、脫衣有肉」，也爆料王品澔在拍攝前不斷在一旁做伏地挺身，而呈現出來的效果真的很好。周詠軒得知兒子性向後開始酸言酸語。（圖／華視、公視台語台提供）剛開始拍攝時，王品澔與葛丞幾乎沒有火花，甚至被導演嫌棄看起來像兄弟，為此兩人特地一起上表演課培養默契，最終呈現出甜蜜小情侶的樣子，尤其這場親熱戲，更讓所有工作人員在看回放時一直尖叫摀眼睛，兩人笑說真的感到很有成就感。劇中鍾欣凌的前夫周詠軒因為和太太吵架，無處可去只能厚著臉皮賴在鍾欣凌家，卻因此撞見兒子王品澔與葛丞的親密場面，意外得知兒子是同性戀的他，選擇用酸言酸語對待葛丞，而葛丞忍耐到最後，終於藉著酒意反擊回去。葛丞表示這是自己最嚴正看待的一場戲，因為不希望角色反擊被視為是不禮貌的，也認為同性的感情要獲得支持，相較於異性戀來說更困難，雙方都需要很大的勇氣。
鬼鬼顧女兒屎尿噴全身 大尖叫坦言：滿崩潰的
「鬼鬼」吳映潔今年初宣布當媽，生下寶貝女兒「妹子」，今（27日）她出席記者會，透露一個人照顧小孩其實很崩潰，有一次因為沒包好女兒的尿布，屎尿從後面噴出來，搞得她全身都是，讓她在家裡大尖叫，但也只能先忍受臭味幫女兒清洗，再來處理自己，苦笑說：「那一刻是滿崩潰的。」鬼鬼認為女兒妹子是天使寶寶。（圖／趙文彬攝）當媽媽後鬼鬼的想法改變很多，例如以前遇到小孩在公共場合哭鬧，會覺得家長怎麼沒有想辦法制止，但現在她會用更溫柔的態度去看待，「因為有時候小朋友發出聲音，是他也在學習，某些成面我也是跟小朋友一起學習。」鬼鬼也說妹子其實是天使寶寶，「偶爾尖叫，但都算是配合，感覺她很想講話！」目前妹子已經8公斤，對鬼鬼來說抱起來有點吃力，需要用揹帶支援，而現在細菌病毒很多，她也更重視女兒的健康，雖然還沒有碰過路人想摸小孩的狀況，但朋友到家裡一定都要先洗手。最常來家裡找寶寶的圈內好友為大文、阿喜跟阿本，與她情同兄妹的炎亞綸則還沒來看過妹子。
減重不吃澱粉小心一堆副作用！ 醫破解2無碳水飲食迷思
許多人都會採取零碳水的飲食方式來燃燒脂肪，但減重醫師蕭捷健卻指出，根據研究顯示，在相同熱量攝取的情況下，極低碳水飲食與高碳水飲食相比，一天僅能多燃燒約70大卡，這個數值甚至不到1顆蘋果的熱量。他示警，長期不吃碳水不僅會帶來強烈的剝奪感與心理壓力，還可能導致落髮、停經、頑固性便秘、情緒低落或影響運動表現等問題。蕭捷健昨（2日）在臉書發文，特別針對2個長期不吃碳水的迷思進行探討。他舉例，有位學員在執行8週的「碳水循環」後，體重減少了8公斤，體脂肪率降低近8%，且肌肉量幾乎沒有流失。該學員在接觸這個方法前，曾嘗試長期極低碳水的飲食法，雖然初期體重下降迅速，但隨之而來的是強烈的食物剝奪感。每次忍不住破戒大吃後，都需要掙扎好幾天才能讓體重回歸正軌。更令她沮喪的是，只要稍微攝取一點澱粉，隔天體重就會反彈1、2公斤，這種經歷讓她對碳水化合物產生恐懼。蕭捷健反問，這樣的極端方式真的有必要嗎？針對第一個迷思「完全不吃碳水是否能燃燒更多熱量」，蕭捷健引用使用「呼吸代謝艙」的研究指出，即使在總熱量相同的情況下，長期極低碳水飲食每天僅比均衡含碳水的飲食多燃燒約60至70大卡，相當於1顆蘋果的熱量。他質疑，為了如此微小的差異而完全犧牲碳水化合物帶來的好處與滿足感，是否值得？關於第二個迷思「長期不吃碳水的潛在壞處」，蕭捷健說明，長期執行極低或無碳水飲食除了會帶來強烈的剝奪感與心理壓力，還可能導致落髮、停經、頑固性便秘、情緒低落或影響運動表現等問題。此外，在熱量攝取不足或蛋白質補充不夠的情況下，身體可能分解肌肉組織以獲取能量，這絕非減重時希望看到的結果。蕭捷健強調，減重並不需要完全禁止碳水化合物。他舉例，健康的碳水如綠豆、紅豆、雪蓮子、燕麥粒、紅薏仁、蓮子和蓮藕等，由於升糖指數僅為地瓜的一半，幾乎不會轉化成脂肪儲存，也不太會中斷脂肪燃燒。這些食物還能帶來其他好處，例如：即使臨時需要聚餐攝取較多碳水，體重也不會突然暴增；飲食與身心狀態更平衡，避免極端情況發生；以及促進排便順暢，減少便秘困擾。他最後總結，就像那位學員的經歷一樣，找到適合自己且能長期執行的永續方法，遠比追求看似快速卻難以維持的極端方式更為重要且有效。
楊一展黑化演出！ 《化外之醫》獲高評價：有別偶像角色
楊一展在《The Outlaw Doctor 化外之醫》飾演仲介公司老闆，為了貼近角色努力增肥8公斤，更特別練習台式英文。劇情中，原是有情有義的角色，近來竟黑化聯合陳澤耀涉嫌人口販賣，播出後獲網友高度評價，「此次挑戰有別於以往的偶像角色，遊走於法治邊緣，演技超精湛！」馬來西亞演員陳澤耀近年在台闖出名號，在《The Outlaw Doctor 化外之醫》首度挑戰反派角色。（圖／公視、中華電信、瀚草文創）而馬來西亞演員陳澤耀首度挑戰反派角色，不停瘋狂邪笑，露出令人不寒而慄的神情，展現精湛的演技。他也在影集中展現超強語言天份，他表示看到劇本大綱後就下定決心專注學習各種語言，除了原本熟悉的中、英文，陳澤耀上網自學越南語，「學了一到十的越南語發音，還學了『早安』等打招呼用語，還有一些我喜歡的越南食物名字，這樣就可以與劇中其他角色拉近彼此的距離，差點連泰語也學了。」「搖滾教父」黃大煒首度參與影集演出，飾演神秘的西裝男子。（圖／公視、中華電信、瀚草文創）值得一提的是，「搖滾教父」黃大煒獻出影集處女秀，角色原是慈善家，日前播出的集數揭露原來他漠視陳澤耀操控的人蛇集團，反派演出讓觀眾為之一亮。黃大煒過去長年專注於音樂創作，「我一直覺得演戲是完全另外一個藝術，不是說我想試試看就可以怎麼樣，沒有那麼簡單。」黃大煒更親自創作並演唱片尾主題曲〈The Way I Feel〉，呼籲更多觀眾一起來關注影集和背後的議題：「這世界真的需要多一點愛，沒有仇恨對立、沒有漠視歧見！」
比減肥藥快8倍！網紅連吃30天Subway 結果超驚人
加拿大一名YouTuber「弗里亞斯」（Frian Frias）連續30天吃Subway，還瘦了8公斤，比減肥藥Ozempic快了8倍，而他也說，自己會避開高熱量醬料和肉，選全麥麵包，每天只吃670大卡。據悉，原本弗里亞斯有89公斤，他一周就減4.5公斤，最後甩8公斤，變成81公斤，而他一天只吃一餐，吃全素潛艇堡，偶爾喝湯和吃米飯套餐，零食會吃洋芋片或餅乾。值得注意得是，弗里亞斯除了避開高熱量醬料和肉類，每天只吃670大卡，據衛福部建議，80多公斤男性一天要吃2500大卡，而弗里亞斯就算吃了30天Subway還是不膩，他表示，休息一陣子會繼續吃。不僅如此，弗里亞斯也不喝含糖飲料只喝水，會吃熱量較低的洋芋片，麵包吃全麥麵包取代白麵包，「穀麥麵包與薄麵包能讓人有更持久的飽足感。」不過，親友說，他擔心弗里亞斯的減肥法，因為飲食太單一。弗里亞斯為此也做出改變，搭配Subway的湯和飯。而2000年Subway的廣告代言人福格爾 (Jared Fogle)也靠吃11個月的潛艇堡瘦11公斤，成為該牌減重代表，不最後他因為性犯罪入獄，重傷Subway形象。營養專家認為，弗里亞斯能瘦主要是控制熱量，但長期單一飲食還是有風險，如果想嘗試類似方式，要注意飲食均衡，也要運動，才能兼顧健康。
好友陳妍希2月宣布離婚 郭靜私訊對方內容曝光
44歲郭靜今（17日）出席活動保養品牌代言活動，被問多年好友陳妍希、陳曉8年婚姻在日前正式劃下句點？她表示：「不打擾就是最好的關心。」也說雖然對方多半時間都在大陸，但過年期間仍有傳「恭喜發財」訊息。今郭靜亮麗出席代言活動，人也瘦了一大圈，她透露花了幾個月瘦了8公斤，靠每天飯後快走1小時，與每周拳擊有氧搭配巴西武術，搭配每天喝1500毫升水養出水嫩肌，對於自己全身上下最有自信的地方則是「鎖骨」，還笑說看鎖骨就可以知道自己的胖瘦，完全不需要靠體重計秤重。單身邁入9年的郭靜，先前有去求過籤，結果被告知要蛇年才會有桃花，被問目前進度？她連忙表示：「蛇年才開始一個月，還沒有！」被問是否需要朋友介紹嗎？郭靜說：「我覺得這個狀況可能會有點尷尬，因為你如果說一個已經要介紹你朋友認識，可能會開始會變得很不像自己。」但隨後又改口表示：「我改個說法，大家朋友的朋友都來。」她坦言自己最想結婚生子的時期是27歲，「隨著年紀增長，看社會案件，不一定真的要結婚，找到好的陪伴，不一定需要對象，好朋友也是、貓也是。」此外，近來韓星金秀賢負面新聞頻傳，郭靜說自己是用1.5倍速看完《淚之女王》，但並沒有因劇喜歡上對方，「他（金秀賢）沒有在我的那個偶像的那個名單裡面，我的男神另有其人是南柱赫。」
北市清潔隊員「轉送回收物」涉貪！價值僅3.87元恐重判5年 檢方幫求情
北市萬華清潔隊一對吳姓夫妻，私自將民眾丟棄的大型資源回收桌子、電視、鋁製櫃轉送給朋友。清潔隊接獲檢舉後展開調查，吳男自覺良心不安，自首坦承犯罪。但因清潔隊員屬於公務人員，吳男行為已涉及貪污，雖然自首，且這些回收物拆解後變賣價值僅有3.87元，仍需依《貪污治罪條例》起訴。因貪汙屬5年以上重罪，檢察官考量吳男自首，且犯罪情節輕微，向法官求情減輕量刑。根據相關規定，民眾丟棄的回收物，只能進到回收場或銷毀。而清潔隊回收之大型家具、電器用品，需統一由回收業者前往估價進行販售，款項再存入清潔隊專戶。但在萬華清潔隊服務的吳姓夫妻，在2022年7月初為了幫助越南老鄉，將民眾丟棄的的鋁製活動櫃1個、木製活動櫃1個、四角木桌2張、液晶電視1台、摺疊桌1張及嬰兒推車1台等回收品，私下轉送給對方。清潔隊事後接獲檢舉調查，吳男良心不安下自行向廉政署自首。檢察官調查後認定，清潔隊員本身也具有公務人員資格，吳男夫妻私下轉贈的行為已觸犯《貪污治罪條例》中的侵占職務上持有非公用私有財物罪。但檢察官根據資源回收業者估價，遭侵占的金屬回收物僅8公斤多，依行情每公斤0.43元計算，侵占不法金額約3.44元到3.87元。檢察官考量，即使貪汙金額不到4元，但貪污罪最低本刑至少5年起跳，仍依法提起公訴。但考量吳男自首，且犯罪所得在5萬以下，情節輕微，因此替吳男夫妻求情，希望能減輕量刑並獲得緩刑機會。