覺得嘴饞吃不飽的原因?中醫師提醒想成功減重「這件事」也是關鍵!
有沒有那種經驗好像覺得肚子總是沒飽足感?明明不久前才剛吃完正餐,但就是嘴饞想要咬東西、喝東西?很多人在減重瘦身的時候,就是因為這個因素陷入體重停滯期,現在才知道竟然跟「睡眠」有關係!板橋京都堂院長蔡雯欣醫師便指出,睡的少或睡眠品質不好,長期下來都會導致身體處於慢性發炎狀態中,這時候會特別容易感到嘴饞、想一直進食,克制不了吃的衝動,當然連帶就會讓體重無法下降,蔡雯欣醫師說明通常針對這類型的人,可先搭配能幫助安神、去心火的藥材,讓睡眠獲得改善,並記得睡前盡量避免使用手機或看電視,至少一天要睡足7個小時。覺得自己難入睡或睡不好、常常中途醒來,蔡雯欣醫師說明其實這些睡眠相關困擾,都可以靠中醫調理來改善。(圖/取自京都堂網站)除了透過中藥來調理身體,另外小編也很推薦還可以運用一些「助眠小幫手」來增加入睡儀式感,像是現在有很多香氛蠟燭或枕頭噴霧,都會加入有助眠效果的精油,當妳一聞到這樣的味道就會覺得身心靈都被全面放鬆了,焦慮壓力感一不見,自然也能睡得好。L:a Bruket限量北國之夜禮盒/2,650元 內含+255香氛蠟燭-扁柏50g++200枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松50ml++068熨燙水-薰衣草120ml。可幫助妳平靜思緒、享受美好睡眠環境。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)NEOM舒緩恬睡限量禮盒/1,250元 內含舒緩恬睡枕頭噴霧30ml+舒緩恬睡身體潤澤霜30ml。以調和純淨清甜的英國薰衣草、甜羅勒和美麗的茉莉等19種精油,打造出恰如天堂一般放鬆的香氣配方。(圖/吳雅鈴攝、品牌提供)當然睡前泡澡或足浴也是不錯的方式,MIT植萃保養品牌簡單今年聖誕節特別與足部保養專家《阿嬤的配方》攜手推出限時限量的「簡單暖心聯名組」,內含簡單極效身體賦活油100mL、妳的·桑拿沐浴袋及簡單六胜肽緊緻面膜一片,只要睡前1小時以玫瑰香氣+足浴的「簡單暖流三步驟」->泡腳、按摩、穿襪,就能充分達到保暖效果,更能提升身體代謝循環、改善手腳冰冷,做完之後躲進被窩裡真的非常好入睡!簡單暖心聯名組/一般會員組合優惠價2,990元、VIP價2,890元、VVIP價2,790元。寒冷季節最適合在家享受SPA級療癒足浴,能夠消除一整天的疲憊感,既暖身又暖心。(圖/品牌提供) 而躺在床上後,最需要的就是一件溫暖的萬用毯了!由HÁI攜手品牌好友百勒絲推出的聯名單品-「純棉低捻零壓力萬用毯」,是以超低捻數、高支數100%棉紗打造,搭配能帶來溫暖力量的橘、棕「美拉德」色調,加上費工的單面剪絨技法,讓手感更加奢華,妳可以直接蓋在身上也能鋪在床上,或是當成睡前窩在沙發上的舒適蓋毯,是冬天不可或缺的萬用毯!HÁI純棉低捻零壓力萬用毯/3,680元 100%台灣製造,摸起來蓋起來就是柔軟又溫暖。(圖/品牌提供)
年末最強高質感禮物嚴選!網友激推CP值最高,最好入手又顯品味TOP4!
又到了歲末送禮的時刻,今年你準備好禮物給心儀的另一半嗎?或是準備送給重要的朋友,想挑選有品味又實用的禮物,Styletc小編嚴選最強好禮Top4!網友激推CP值高又不出錯!TOP1.『The history of Whoo 后』13th輕奢寵愛粉餅.蓮李金藏版隨著年末聚會增多,底妝絕對是每個女生的必備美麗法寶!為了保持無時無刻的完美 無瑕,以金緻奢華聞名的韓國頂級宮廷保養品牌「The history of Whoo 后」, 全新推出 13 th 輕奢寵愛粉餅.蓮李金藏版,定妝同時不影響底妝光澤同時長效 持妝、輕薄保濕不卡紋,隨時亮麗動人!2022 輕奢寵愛粉餅(蓮李金藏版)限量禮盒搭配 迷你版華炫光澤飾底精華及粉底液,緊緻亮 澤、煥發優雅光感,以及皇后之吻潤色護唇膏 和金色年代香理淡香水(永恆之愛)典藏瓶,華美包裝是送禮首選!(圖/品牌提供)在韓國的王與王后服飾品上都會有裡花圖紋與象徵后的蓮花圖騰,這次 『The history of Whoo 后』 13 th 輕奢寵愛粉餅.蓮李金藏版,就是以這個圖騰下去製作,用以代表著永恆與不朽的寓意,更象徵著盛世美顏的祈願。 粉體以韓國傳統五正色(韓語:오방색)為基礎, 對應青赤黃白黑五色,粉體分別添加松樹萃取、枸杞萃取、山藥萃取、人蔘萃取以及地黃萃取,一抹即完美貼合肌膚並修飾膚色,粉體中更加入宮廷寶石珍珠、黃金及琥珀能增添肌膚光澤,呈現細緻亮澤的絲緞無瑕皇后肌。TOP2 Jurlique茱莉蔻 2023玫瑰按摩油奢華限定版Jurlique茱莉蔻秉持著始於自然解鎖純淨美肌的理念,與英國現代藝術家Tiffany Lynch跨界合作推出「2023玫瑰按摩油奢華限定版」, Tiffany Lynch將外包裝幻化為當代抽象美學,強調色系與筆觸間的對比,演繹出一幅幅膾炙人口的畫作。加上玫瑰按摩油的香氣,帶給人們幸福療癒。「2023玫瑰按摩油奢華限定版」以喜氣洋洋的紅色瓶身,襯以橘紅色、粉色色調和花卉細節,完美呈現出農曆新年喜氣的佳節氛圍。象徵幸福、幸運,在新的一年養出好運玫肌,為過去的一年進行肌膚大掃除,釋放一年來緊繃與疲憊的肌膚,從肌底釋壓修護舒緩!Jurlique2023玫瑰按摩油奢華限定版200ml/原價4,500元; 新春專寵價2,900元。(圖/品牌提供)TOP3 Byredo感官交響香氛蠟燭Byredo感官交響香氛蠟燭是Byredo標誌性黑色玻璃蠟燭系列的最新成員。在令人期待的2022 年末佳節期間,Byredo全新「感官交響香氛蠟燭」將作為常態版商品加入Byredo經典香氛蠟 燭系列。「感官交響香氛蠟燭」是一木質、辛香和粉質氣息的絕妙香氣組合,前調的苦橙與茴香譜奏著難忘序曲,隨之而來的中調辛香劃出令人振奮的氣息,而麥麩和雪松則在終章留下綿長的溫暖餘韻。在家中度過的 冬夜,絕對是最佳寒冬必備暖冬蠟燭!Byredo感官交響香氛蠟燭240g/2,600元(圖/品牌提供)TOP4 NEOM 2022耶誕療癒靜眠禮盒2022耶誕療癒靜眠禮盒讓你更香甜的入睡!療癒的儀式感為一天的最末與最初做足儀式,為自己做好準備。 睡前的舒緩,透過茉莉與薰衣草的舒適備受尊寵。舒緩恬睡以英國薰衣草、洋甘菊和廣藿香的組合, 忙碌一天後的入眠前做打底準備。 晨起的開端則用幸福愉悅的香氣醒腦。橙花、含羞草和檸檬組成朝氣十足的香味迎接一日的開始。內含:皇家奢華身體潤澤霜 30ml 舒緩恬睡枕頭噴霧 30ml 幸福愉悅香氛蠟燭 75g。NEOM 2022耶誕療癒靜眠禮盒/1,850元 (圖/品牌提供)
壓力大、肩膀很緊,全身不對勁! 10個釋放舒緩壓力的舒壓工具大集合!
上床時間到了,腦袋還捨不得睡覺嗎?不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺 疲累,這些都是許多現代人的共同困擾。生活上的壓力越來越大,肩膀腰間頸椎的沉重感也越來越深,每天下來如果沒有紓解壓力的方式或是按摩,真的會讓身體累積更多的負擔,日積月累下來就是病痛的開始!(圖/品牌提供)如果沒有時間去放鬆的人,不如自己在家裡放一台按摩機,每天給自己設定半小時到一小時的時間好好放鬆紓壓一下,調節筋骨!OSIM推出全新「OSIM減壓養身椅」,因應國人對養身議題的重視,個人健康管理、居家保健商品的需求亦日漸增長,OSIM再次領先業界,主張保健養身不再只是紓緩身體上的酸痛,更要藉由數據化的「壓力指數」監測,為身心壓力找到解決之道,全新減壓養身椅在按摩前,將手放在按摩椅兩端,透過壓力監測科技可以測出你的壓力指數,然後再提供客製化的「減壓按摩」和「放鬆音樂」;以獨家4手Plus按摩與專利V手Plus按摩、溫熱科技以及腿部反射按摩功能,深入減壓按摩,更能達到身心靈真正放鬆。右邊手放著就能感應你的壓力指數(圖/品牌提供)還特別獨創「深呼吸訓練 」程式,運用類冥想的深呼吸引領身體進入平穩狀態減壓。此外,今年OSIM更攜手義大利設計巨擘「賓尼法利納(Pininfarina)」,跨界合作共同演繹保健科技的現代美學,流線型時髦機身更凸顯生活品味,為時尚養身提供最佳新選擇!OSIM減壓養身椅(圖/品牌提供)此外,許多研究報高都顯示,懂得定期SPA舒壓按摩的人比較能釋放身體的負能量與壓力,也會讓你每天比較好入睡不至於失眠!10/10 HOPE 邀請諮商心理師陳姿瑾,針對心理因素造成的睡眠困擾,分享幫助打造舒眠環境的技巧。(圖/品牌提供)療癒舒眠養成 3 步驟:1. 察覺自身的睡眠狀況睡眠時數並非評估睡眠品質的唯一條件,因為每一個人所需的睡眠時間都不相同。「睡醒時有沒有充飽電的感覺?」是自我判斷睡眠品質最簡單的方法,體察自己的 身體與心理感受,自我療癒的過程便隨之展開。2. 找到影響睡眠品質的原因心理壓力等因素之外,也必須同步檢視生理因素,例如長期因為筋膜炎而睡不好, 建議先行改善身體的疼痛,例如尋求物理治療、或是換一張適合自己身體的床墊。3. 打造舒眠環境睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣,幫助身心徹底放鬆,營造舒適好眠情境。 例如使用沉靜的乳香、穩定而堅毅的黑雲杉、平易近人的薰衣草,串聯成為迷人的 複方精油。使用紓壓精油配方的沐浴用品或是枕頭香氛,都是簡易上手的好方法。使用上,建議用1 瓶蓋的泡泡浴倒入流動的溫水中,入浴至少 10-15 分鐘。浴室充滿香氣時,以鼻子吸氣 7 秒,再慢慢從嘴裡吐氣 11 秒鐘,讓香氣達到最佳療癒效果!(左) 結合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭及雪松柔和的木質氣息,調和 11 種純淨天然精油共譜自然清新助眠香息。NEOM 靜心舒眠泡泡浴 200ml / 1,200元;(中)薰衣草搭配甜羅勒和茉莉,最適合睡前深層放鬆。NEOM 舒緩恬睡泡泡浴 200ml / 1,200元。(圖/品牌提供)(左)有機精油,深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底調有機羅馬洋甘菊、薰衣草及岩蘭草等精油。bamford 甯靜浴油 125ml / 3,900元。(右)舒緩薰衣草精油氣息、伊蘭伊蘭及大馬士革玫瑰,,讓你在睡前藉由溫柔花香排解整日累積的壓力!elemental herbology 水- 舒眠沐浴&身體按摩油 145ml /1,450元。(圖/品牌提供)NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 30ml /1,100元、NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 30ml /1,100元、L:A BRUKET 200枕頭噴霧-柑橘/薰衣草/雪松 50ml /1,650元;舒緩緊張情緒的獨特香氣,讓你睡眠更有品質。bamford 甯靜枕頭噴霧 50ml / 1,000元;蘊含守護心靈的乳香、薰衣草以及能夠舒緩放鬆身心的馬鬱蘭。REN 沉睡森林枕頭噴霧 75ml / 800元;揉合純正薰衣草的放鬆紓緩,搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香。尼爾氏NYR靜眠枕頭噴霧 45ml /830元。(圖/品牌提供)
想擺脫壓力睡個好覺?5款助眠系禮盒幫助妳夜晚睡得更深更香甜~
現代人生活壓力山大>_<,連帶地也影響到睡眠品質,很多人都說晚上常常難入眠或是半夜翻來覆去睡不好,這時候除了可以透過運動紓壓之外,也能藉助一些精油的力量來助眠!不管是噴灑於室內空間的香氛噴霧還是塗抹於身體的按摩油…,都具有能讓心情放鬆睡個好覺的優秀效果喔。bamford聖誕甯靜禮盒先以潤膚油來按摩身體,接著睡前再於枕頭上噴上甯靜枕頭噴霧,能幫助營造出自然且舒適的環境氛圍,有助放鬆身心、舒緩焦慮壓力。bamford聖誕甯靜禮盒/2,700元 內含甯靜潤膚油125ml+甯靜枕頭噴霧50ml。(圖/吳雅鈴攝影、IG@mong__bee)NEOM 2021舒緩恬睡經典禮盒從舒緩恬睡身體潤澤霜開始,撲鼻而來的精油香氣先幫妳卸除整日疲憊,然後入睡前輕噴舒緩恬睡枕頭噴霧於床周,讓舒緩恬睡的氣息伴妳相擁入夢。NEOM 2021舒緩恬睡經典禮盒/2,250元 內含舒緩恬睡身體潤澤霜200ml+舒緩恬睡枕頭噴霧30ml。(圖/吳雅鈴攝影、IG@anhyeeeeeeeeee)Elemental Herbology水元素舒眠沐浴&身體按摩油以宜人舒緩的薰衣草精油,搭配能協助撫平情緒的伊蘭伊蘭及大馬士革玫瑰,在睡前藉由溫柔花香排解整日累積的壓力,增加幸福愉悅感並幫助放鬆壓力。Elemental Herbology水元素舒眠沐浴&身體按摩油30ml/550元。(圖/吳雅鈴攝影、IG@ordinary_homewear)尼爾氏NYR靜眠舒心療癒聖誕組以尼爾氏很受歡迎的靜眠枕頭噴霧為主角,附上有著微妙花香的恬靜花園有機花草茶,在睡前享用一杯,享受寧靜的專屬時光。尼爾氏NYR靜眠舒心療癒聖誕組/1,000元 內含靜眠枕頭噴霧45ml+恬靜花園有機花草茶27g。(圖/品牌提供、吳雅鈴攝影)尼爾氏NYR舒緩放鬆聖誕晚安禮裡頭有方便好攜帶的舒緩放鬆滾珠精油,還有小瓶裝的8ml靜眠枕頭噴霧,雖然都是迷你尺寸卻一樣能享有精美的禮盒包裝,很適合買來當交換禮物。尼爾氏NYR舒緩放鬆聖誕晚安禮/650元 內含舒緩放鬆滾珠精油9ml+靜眠枕頭噴霧8ml。(圖/吳雅鈴攝影、IG@rmskfdms)
小編帶逛!文青迷最喜歡的Aesop、10/10 HOPE今年9月都有超好逛的新據點開幕囉!
深受許多品味人士喜愛的Aesop、10/10 HOPE,新開幕的據點不管是街邊店的設計還是百貨內的門市,因為空間內每一個角落的裝潢陳設都有經過精心設計,逛起來就是有種知性優雅的氛圍,走在裡面連氣質也一起加分了吧XD。Aesop永康概念店坐落於台北永康商圈的Aesop永康概念店,從外牆造景就有不一樣的地方!為了讓來往於此處的顧客及行人都有一個能歇腳的地方,不但特別打造出種植有各式香草植物的戶外座位區,一旁甚至還貼心的附上乾洗手跟護手霜,方便妳隨時保持雙手清潔。來這裡坐坐順便拍照打卡也很適合>///<。(圖/吳雅鈴攝影)而走入店內,設計師團隊運用台灣在地回收木材製成的展示層架、與門外榕樹相呼應的綠色窯燒磚瓦,還有極度寬敞並帶有台灣傳統茶盤細節的水槽區,這些細心構造的小巧思,都成為Aesop永康概念店獨有的特色,下回來永康街喝茶品美食時,別忘了順道來這裡逛逛,享受一下忙碌都會生活裡的療癒時光。雖然室內空間的坪數不大,但在裏頭卻毫無壓力感,這就是Aesop的魅力所在。(圖/吳雅鈴攝影)水槽區的石板是採用可吸水性的材質,不怕水花四濺。(圖/吳雅鈴攝影)10/10 HOPE板橋大遠百門市10/10 HOPE MegaCity板橋大遠百門市是以「永續發展」為設計理念,位居門市中央視覺焦點的新品體驗區,選用”無毒礦石漆料”搭配工藝師習自義大利的平面雕塑工法,將源於曠野的自然素材轉譯成為貼近生活的人文景緻;陳列商品的貨架也是使用便於拆解重組的鐵件構成,兼具機動的靈活性、與可重複利用的環保特質,實踐10/10HOPE對於「零浪費」的永續堅持。看似簡單的裝潢,但其實選用的許多建材都有符合愛地球的”環保”理念喔。(圖/品牌提供)同場加映!為了慶祝10/10HOPE於MegaCity板橋大遠百2樓全新開幕,還有推出期間限定的獨家優惠活動~包含滿額現抵、消費滿額禮,與多款全台獨家特惠組合,別的地方也買不到的超多好康,就是要吸引妳親臨櫃上瘋狂血拼XD。10/10 HOPE跨品牌經典室內香氛商品任選兩件85折,包含擴香、蠟燭、香氛機(不含香水、旅行蠟燭、室內噴霧、擴香補充瓶)。(圖/品牌提供)NEOM淨膚舒眠組/2,650元 內含舒緩恬睡枕頭噴霧30ml or靜心舒眠枕頭噴霧30ml(二瓶任選二)+日安美好潔膚露300ml or完美幸福潔膚露300ml(二選一)。ABRUKET獨家優惠組/2,200元 內含249髮香噴霧-仲夏緣結50ml+244護手霜-接骨木花70ml。(圖/品牌提供)
睡眠專家分享「4B好眠養成術」 讓妳不用靠數羊也能一覺到天亮!
相信大家都知道好的睡眠品質對健康很重要,但現代人生活壓力過大,常常一不小心就陷入失眠狀態中,有沒有什麼能夠解決的好方法呢?好夢心理治療所吳家碩臨床心理師提出所謂「4B好眠養成術」,要教大家如何從睡前沐浴時光開始,透過4個步驟與技巧,打造良好的睡眠情境。1.Bath Time洗澡時間>注意助眠的適宜水溫為37-40度,最佳洗澡時間為就寢前1至2小時。2.Break Time暫停時間>以「煩惱記事本」把煩惱在睡前寫下來,幫助大腦暫停反覆思考與擔心。3.Breath Time放鬆時間>睡前15-30分鐘進行腹式呼吸法、肌肉放鬆等,讓呼吸心跳放慢下來。4.Bed Time床的時間>避免在床上看電視、看書、玩手機等活動,床只留給睡覺用。養成睡前儀式,避免在床上繼續使用3C產品。(圖/IG@gimria834、IG@likesosso)另外吳家碩臨床心理師也進一步指出「改善睡眠品質要從生活習慣著手,善用助眠香氛也是一個好方式!」像是10/10 HOPE便有多款以天然精油打造的枕頭噴霧,藉由源於植物的療癒力量,營造舒壓、沉靜的空間氛圍,讓妳一躺上床就能快速進入夢鄉。L:a Bruket枕頭噴霧 50ml/1,650元 結合柑橘、薰衣草香氣及予人沉靜感受的雪松等天然精油,打造出協助放鬆壓力、舒緩緊張情緒的獨特香氣。(圖/品牌提供)NEOM舒緩恬睡枕頭噴霧 30ml/1,100元 在多達19種天然精油中,特別提高洋甘菊及廣藿香的比例以提升睡眠品質。因為配方相當天然純淨,連嬰兒房也適用。(圖/品牌提供)NEOM靜心舒眠枕頭噴霧 30ml/1,100元 上床睡覺前,將靜心舒眠枕頭噴霧噴灑於枕頭,接著以鼻子吸氣7秒,然後慢慢從嘴裡吐氣11秒鐘,就能感受到療癒平靜氣息。(圖/品牌提供)REN沉睡森林枕頭噴霧 75ml/800元 過往只在耶誕禮盒中限量推出的枕頭噴霧,為了回應眾多粉絲敲碗聲,今年首度推出獨立販售的大容量版本。(圖/品牌提供)尼爾氏NYR靜眠枕頭噴霧 45ml/830元 充滿療癒性的精油香氣,以及通過有機認證、不含酒精的溫和配方,深受喜愛自然療法的愛用者推崇。(圖/品牌提供)