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過年養出「幸福肥」 蘇宗怡2招甩肉

蘇宗怡 減肥 瘦身 甩肉
過年養出「幸福肥」 蘇宗怡2招甩肉

蘇宗怡自曝過年被老公、妹妹養胖。(圖/TVBS提供)

主持人蘇宗怡平時忙於TVBS《地球黃金線》節目主持,幾乎天天外食,不過她平時就算外食,也盡量挑選相對健康無負擔的便當,例如主食選擇糙米、五穀或紫米飯,肉類也盡量以清淡為原則。但農曆年節靠著老公與妹妹的好廚藝,身上因而多了些「甜蜜負擔」,讓她年後立即進行健康計劃。

蘇宗怡因工作關係長年化妝、卸妝,只靠基礎保養品和面膜來照顧面子,膚況也沒太多困擾,「其實跟我接觸很久的人聽到我不做臉都感到驚訝。我覺得從裡而外透出來的自然狀態,真的要靠飲食和好的睡眠品質去維持。」蘇宗怡認為除了運動,腸道環境非常重要,若飲食上無法達到完全均衡,就可以補充一些好菌,讓身體條件更好。她強調,每天吃進多少,還是希望可以正常排除,「如果只進不出,絕對會堆在身上!」

尤其年節聚餐吃得豐盛,她除了會搭配益生菌,也注重清淡飲食,「均衡飲食很重要,也要減少攝取過多熱量,像我平時不愛吃醬料,就算吃水餃也不沾醬,因為很多調味料隱藏許多熱量,例如生菜沙拉的醬汁,有可能也是高鹽高糖高油脂。」 

蘇宗怡推薦大家外食選擇清淡的食物。(圖/TVBS提供)
蘇宗怡推薦大家外食選擇清淡的食物。(圖/TVBS提供)
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