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舒心BAR/吳若權:學會成熟 永保天真

愈成熟,愈天真 回想 回訪 回味 接受當下 內在小孩
舒心BAR/吳若權:學會成熟 永保天真

舒心BAR/吳若權:學會成熟 永保天真

願意接受當下,才能真正放下。以照顧內在小孩,來療癒長大後的自己。因為學會成熟,才懂得珍惜所有的情深義重;還要永保天真,讓一切愛恨在轉身後雲淡風輕。

如果你讀過一些心理學和靈性學相關的書籍,可能會經常看到「內在小孩」這個詞彙。心理學提到的「內在小孩」,通常是指:幼年或童年的成長經驗,留在我們心底,對日後成長所造成的影響。

而靈性學中提到的「內在小孩」,可能還會往前追溯更長久、也更深一點,包括在媽媽懷裡的的胚胎時期的體驗,甚至是前世,所以對一個人影響的層面,還可能包括潛意識的形成。

我們後來所經歷的人生,往往都是在複製童年的成長經驗。如果你想要改變現在受困的自己、或療癒過去的創傷,或許可以嘗試一個很值得體驗的方式,就是:回頭擁抱自己的內在小孩。

「如果可以回到過去,你最想和幾歲的自己相遇?」請閉上眼睛,看看第一個浮現出來的,是幾歲的你?而那時候的你,正在做些什麼事情?心情上有什麼感受?

隔著時光的長河,現在的你,遙望著從前的自己,你又有怎樣的情懷?是生氣、或是遺憾?是感動、或是不捨?

這是我在幫個案做靈性諮詢時,很常使用的一種方式。透過這個問題,回溯自己的成長經驗,可以找到很多神秘的連結。讓當事人恍然大悟地覺察到,原來小時候經歷過這些事、有過這些感受,難怪現在的我,會對事情抱持這樣的觀點,採取這樣的態度。

相對地,你也可以運用這樣的方式,去理解你身邊的朋友、伴侶、同事等。無論對方是你的貴人、或小人,從對方小時候的成長背景與經驗,可以窺見他的想法與行為的脈絡,以及現在的價值觀。

至於,如何與自己內在小孩重逢呢?這裡提出3個方式,供你參考:

一、回想:探尋記憶的線索

先不要探究記憶的正確與否,請你再問自己一次:「如果可以回到過去,你最想和幾歲的自己相遇?」憑直覺浮現某個答案之後,就請你跟著那個自己,回到當時的生命現場。你看到什麼畫面?聽見什麼聲音?聞到什麼氣息?請你試著把這段回憶,寫下來、或畫出來。

二、回訪:重返成長的地方

如果可以的話,你可以帶著自己,回到當時的場地,可能是你的舊家、你的故鄉、或是你小時候曾經去玩過某的地方。當你親臨現場,無論是否景物依舊、是否人事已非,都無妨,你會喚醒很多內在深藏的情感,隨著你的靈魂甦醒。

三、 回味:嗅聞當年的氣息

雖然,食物的味道,通常是最無形、但鮮明的記憶;但是,你也不要忽略的空氣中的某些氣息,一樣會是令人很有畫面的印象。所有熟悉的氣息或味道,都會是生命最動人的叩問,幫助你回答自己:你從哪裡來?要往哪裡去?

就拿我自己的故事來說吧!

小時候,父親帶我去基隆訪友。我們在港邊停留,看著停泊輪船,聞著魚鮮腥味,夾雜燃油的氣息。那年的我,小到可以讓父親扛在肩上,而瞬間得到夢想的視角。天真,無敵。

童年的幸福記憶,曾經因為青少年時期的灰暗過程,而不再光彩動人。尤其在失學的那段日子,我完全忘記自己曾經如何被愛。

經過重考,上了高中以後,在亟需慢慢重建自我的人生階段,一位熱愛釣魚的同學,常邀我到八斗子陪他釣魚。重返基隆,看到大船入港,想起兒時碗裡的魚眼睛,無限感傷。

天真依舊,卻不再浪漫。現實生活的挫折與打擊,讓我深深覺得自己辜負了父親的期待。即使身高已經長到超過一百七十幾公分,我的視角依然無法超過童年時,被父親扛在肩上的眼光。

關於海洋的遼闊、離別的滄桑,我其實都是長大以後才漸漸明白的。

後來的我,在人生不同階段、跟不同的工作夥伴、或交往對象,多次重返過基隆,以及附近的漁港。當透過海風傳送的魚鮮味,喚醒兒時幸福記憶的畫面,我就能和自己的內在小孩久別重逢。然而,他從不慰留我,只是一次又一次的目送我離開。

於是,我又繼續漂流在人海。

其實在父親把我扛在肩上的那一刻起,我就該明白:他只是窮盡他一生的力量,無怨無悔地讓我看見,比他視野更遼闊的海洋。而我竟磨耗半生時光,為了怕辜負別人的期待,而未能盡自己的全力去眺望自己的天空。

那些錯過的遺憾,只會在每一次對別人付出愛的時候回補。尤其是在沒有期待的付出裡,像農曆十五的月光般圓滿。它別無所求,只是綻放。

願意接受當下,才能真正放下。只有歷經滄桑的人,過盡千帆,才能懂得回到最初的珍貴。像所有追尋夢想的童話故事,跋涉萬水千山,最終發現:寶藏,其實就埋在當時出發的樹下。

學會成熟,懂得珍惜所有的情深義重;永保天真,一切愛恨在轉身之後,便雲淡風輕。

長成大人的我,已不再期待任何人為我點一盞燭光,只祈盼自己能因為愛而閃亮。

以上跟你分享的是,由悅知文化版《愈成熟,愈天真》,我所為你整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見,和我分享:如果可以回到過去,你對最想要和幾歲的自己相遇?你會對他說什麼呢?請你留言跟大家一起討論喔。

《愈成熟,愈天真》書封(圖/悅知文化出版提供)
《愈成熟,愈天真》書封(圖/悅知文化出版提供)

《愈成熟,愈天真》

這是一本暖心的成長勵志散文。作者以不露痕跡的方式,陪伴每一個讀者療癒自己的成長創傷,重新照顧童年時被忽略的自己,進而長成一個內心充滿愛、也願意付出的大人。

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吳若權的幸福書房:https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg

吳若權 身兼暢銷作家、廣播節目主持、企管顧問、生涯顧問、情感與親子專家,以清新動人的文字風格廣受讀者歡迎,為無數人帶來激勵與療癒的力量。