民眾憂接種疫苗副作用　醫師曝「3大法寶」：不需過度緊張

台灣新冠肺炎疫苗接種仍在進行中，但不少人對於疫苗副作用仍感到害怕；對此，家醫科醫師陳欣湄和營養師宋明樺，便針對網路謠傳可緩解副作用的方法，在《健康2.0》的《明欣醫聊事》中一一釋疑，更呼籲民眾抱持平常心接種，才能讓自己有足夠的保護力對抗病毒。

宋明樺說道，目前網路上紛傳各種可緩解疫苗副作用的方法，包括施打前先服用退燒藥、大量攝取維他命C、少吃精緻醣類等；對此，陳欣湄便表示，曾遇過有家屬因擔心疫苗副作用，讓1名高齡男性長者在接種前3天不讓其食用澱粉，但其實並沒有任何資訊可保證這樣的作法能確實緩解不適，相反的，醫師反而較不建議在施打疫苗前吃炸物、蛋糕和餅乾。

至於網傳接種前大量攝取維他命C的作法，宋明樺表示，維他命C僅能在人體保留3至6個小時，是維持人體免疫功能相當重要的微量營養素，但目前也仍未有根據可證明其具有降低副作用功能；而對於民眾擔心發燒，特意在施打疫苗前先服用退燒藥的作法，陳欣湄也並不鼓勵。她提及，退燒藥有降發炎止熱類型，為避免導致疫苗效果降低，如「非類固醇消炎止痛藥（NSAID）」等藥物在施打前皆不建議服用。

陳欣湄表示，民眾若真的擔心接種的副作用，可在施打疫苗後備妥「水、體溫計、醫生開的備用藥物」等3大法寶。陳欣湄說道，人體發燒，每上升1度將散發約500cc的水分，因此適時補充水分，可幫助身體保持調節功能；另外更強調，過度的壓力無法提升免疫力，保持輕鬆的心情及均衡營養才是最重要的。

節目最後，陳欣湄也提醒，若民眾在接種後的4天到30天內，身體出現異常頭痛、異常腹痛，或者胸悶、異常腫脹與疼痛感，或是四肢莫名瘀青等症狀，應盡快就醫並告知醫師相關疫苗史，讓醫生能夠正確的對症下藥，及早發現及早治療，便無需過度擔心。