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阿滴自曝患憂鬱症! 突喘不過氣:光是活著就用盡力氣了

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阿滴自曝患憂鬱症! 突喘不過氣:光是活著就用盡力氣了

(圖/翻攝自IG/rayduenglish)

以教學英文廣為人知的百萬YouTuber「阿滴」在美國紐約時報刊登廣告「Taiwan Can Help」後,突消失一陣子。他昨(11日)坦言,自己罹患憂鬱症,「那段日子真的很黑暗,我現在回想起來會用『行屍走肉』來形容,每天都非常的痛苦,光是活著就用盡力氣了。」如今他的憂鬱情況改善,希望以自身經歷,幫助有相同情形的病友。

阿滴表示,在紐時刊登廣告那一波忙完之後,就開始有一些憂鬱傾向,常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣,但當時沒有警覺到是生病,畢竟YouTuber職業一直以來就是蠻高壓的,以為繼續撐著、繼續工作應該就會自然好。

(圖/翻攝自YouTube/阿滴英文)
(圖/翻攝自YouTube/阿滴英文)

豈料,壓力在幾個月後爆發,阿滴發現,自己在台上喘不過氣,幾乎無法思考,也提不起精神把準備好的內容講出來,「那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望,在床上發抖哭泣,我才發現我真的不太對勁。」

一開始他被診斷是焦慮症,但情況越來越嚴重,便開始吃抗憂鬱的藥,並同步進行心理諮商,以及rTMS治療等現代醫學療法。

阿滴說,「每一天都極度悲傷壓抑,陷入毀滅性思考的迴圈,覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有,想到腦子都發燙發麻也不能控制,恐慌到全身會不自主地發抖;躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。」

(圖/翻攝自YouTube/阿滴英文)
(圖/翻攝自YouTube/阿滴英文)

經過治療,他的情況已改善許多;阿滴整理出幾個對病情有幫助的事情,一相信醫生說的話,按時吃藥、二改變對自己說話的方式、三活在當下,不想過去跟未來、四有耐心,給予時間、五找到生活中新的目標與成就感。

他希望,透過自己的經歷、康復過程,能幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們,同時也想要推廣心理健康的重視,讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。雖然有可能被貼上標籤,但阿滴認為,「如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些,這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。」

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