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善用替代品也能在家運動 線上健身該注意的3點眉角

接案 零接觸 健身教練 線上課程 遠距教學 網紅
善用替代品也能在家運動 線上健身該注意的3點眉角

接案平台PRO360達人網統計,平台上的所有無須接觸接案工作機會,比較5月15日疫情進入三級的前後一個月,「遠端教學需求」在家教課程占比從10%,增至40%,成長4倍!(圖/PRO360達人網提供)

台灣疫情三級警戒後,許多人的生活模式出現大轉變,健身課程也因此被迫暫停,不少健身教練改從事線上教學,對於學員和教練來說,要適應新的教學方式都是一項挑戰。資深健身教練黃柏源分享實體健身轉線上課程,民眾在家能隨手找尋物品做為健身的替代設備,專家也建議有意從事線上教學的老師們應注意的3點眉角。

健身教練黃柏源長期在健身房指導學員,受到疫情影響,這些教學都被迫暫停,目前改為一對一的線上教學。黃柏源表示,遠端進行的健身課程看似有距離感,不過學習成效並不打折,因為多半的學員在遠端上課之前,已經上過實體課程,遇到新的動作,教練會先在鏡頭前示範、指導,經過幾次的課程,大家也逐漸習慣線上授課的方式。

家中沒有設備可使用的學生,黃柏源則是將課程改為徒手動作,例如波比跳、原地跑步等等,以有氧動作為主;另外,家中也可找尋健身器材替代品,例如裝滿水的水瓶、水桶,或是兩端平衡的重物來替代啞鈴進行重量訓練,也有利用學生家中的箱子、椅子,進行跳箱、階梯訓練。黃柏源提醒,在家中訓練時,要將箱子、椅子等等替代品靠著牆面使用,避免物品移位導致受傷。


PRO360達人網董事長李倫家表示,當線上課程或是線上服務成為新的選擇之一,其實也拓展了產業發展的多元性,建議有意從事線上教學的老師們,首先要「強化線上設備」,確保網路穩定、流暢的網速,應添購強波器,並熟悉各種視訊軟體讓教學不卡關。二是 「遠距專屬課程」需要考量線上教學與實體教課的不同,設計專屬的課程。三,「培養網紅實力」除了要熟悉通訊軟體的操作,還得加強肢體表達和鏡頭語言的訓練,打造個人特色和魅力,讓學生或客戶感受到即使在線上也不減損服務的專業性,也可增加黏著度。

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