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愛穿拖鞋嗎? 當心「這3種病」讓你痛不欲生

拖鞋 腳背痛 足底筋膜炎 腳踝 扭傷
愛穿拖鞋嗎? 當心「這3種病」讓你痛不欲生

穿拖鞋雖然方便輕鬆,但其實不利腳部健康與安全。(圖/示意圖,翻攝自pixabay)

很多人為了想要追求輕鬆舒適,外出喜歡穿拖鞋趴趴走,夠輕便、也能讓腳丫透透氣。不過物理治療師《三個字SunGuts》最近拍了一部影片,分析愛穿拖鞋到處走跳的人,很容易罹患腳背痛、足底筋膜炎與腳踝扭傷等3種問題,嚴重者可能會讓你痛不欲生、無法走路,提醒愛穿拖鞋外出者,應適可而止。

物理治療師《三個字SunGuts》在影片中分析,喜歡穿拖鞋到處走的人,最容易產生的第一個足部疾病,就是「腳背痛」。他提到,因為拖鞋於腳背處的包覆面積通常比較少,所以很多人走起路來,腳趾與腳背會不自覺微微往上用力翹,以求讓腳勾住小小的鞋面,長久下來,腳背肌肉容易發炎疼痛。

第二項愛穿拖鞋容易衍生問題,是「足底筋膜炎」。《三個字SunGuts》提到,很多拖鞋材質百百款,導致有人穿拖鞋時,會覺得腳底抓地力不夠,再加上拖鞋上的腳背包覆處,只有小小一片包覆面支撐,這時候有人穿拖鞋時,腳趾會不自覺出力抓地,久了足底筋膜容易緊繃引起發炎,嚴重者導致足底筋膜炎。

《三個字SunGuts》提醒,人體腳踝兩側不比腳踝前後,兩側缺乏肌肉包覆,所以很容易拉傷。且穿拖鞋不比穿運動鞋或布鞋的包覆性高,腳踝、腳跟都沒有完全包覆,整個腳踝就像「裸體打橄欖球」,很容易因為碰撞、腳踩濕滑就「腳踝扭傷」,建議運動時不要穿拖鞋或光腳,以免提高受傷機會。

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