谷底翻身2／人生起落飄浮不定「如何面對低潮」　呂捷：先在家睡覺沉澱

在鏡頭前總是妙語連珠、幽默逗趣的呂捷，在看似順風順水的發展過程中，其實也遭遇了許多低谷與挫折。而《CTWANT》也詢問呂捷「該如何度過低潮來振作」。呂捷很認真的表示「不管現在正在處理多大的事情，先停下腳步來沉澱」。

呂捷表示自己已經40歲了，他認為40歲應該是一個在「社會上發光發亮的年紀」，但他沒想到他所遇到的情況是電視台工作結束，再加上原本工作重心的轉移，呂捷第一時間也難以回到節目主持前的工作日常，再加上疫情爆發，收入再次急速歸零，壓力再次排山倒海而來。

呂捷認為在疫情期間，在台北不可能找到發展的機會，所以毅然決然地決定回到自己最有安全感的故鄉-高雄。

回到高雄之後，呂捷停下自己找尋工作機會的腳步，將過去許多決定、思考，拿出來重新解構、重組，換個角度觀看自己過去的許多生活狀態與決定，清點自己手上的籌碼，身上的武器，用沉澱來換取跟自我對話的時間。

呂捷也反思了過去的生活，在成名之後，沒有任何停止的演講、廣告邀約、代言，甚至到後面的電視台工作，每天都是塞滿的行程，他知道自己像無頭蒼蠅一樣的在工作，但實際上卻是不知目的的繁忙，表面上的充實與忙碌，反而讓內心找尋不到自己的目標。

呂捷引述古典文學《大學》的一段話「知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得」。其中「定、靜、安、慮、得」五字讓他受益良多，他知道自己必須在這段沉澱期中，「定」找到自己的志向、「靜」保持心能寧靜、「安」讓心態處於安穩不恐慌的狀態，接著「慮」思考該如何朝目標前進，最後才能完成至善境界的「得」。而他也正是在這段沉澱期中，完成了自己的新書，同時也找到之後前進的目標。

呂捷認為，人總有三衰六旺，他建議如果真的運勢不好、面對低潮、挫折，甚至危機時，不要急著「做什麼來改變」，而是應該「先在家裡睡覺」，決定「現在不要做什麼」。千萬不要在無所適從、手足無措的時候，逼迫自己為了「改變現況」而亂下決定，因為這時候的決定往往都是錯誤的。

由於過去的積累，讓呂捷這次有辦法沉澱好幾個月不工作來沉澱，他也清楚其實許多人沒有這樣的條件可以揮霍，但他還是建議那些面對挫折的讀者「至少也要想辦法空出幾天，找不到目標沒關係，至少也要冷靜下來。」

在本次的訪問中，呂捷不斷的反覆強調在面對低潮、挫折、甚至是危機時「沉澱的重要性」。最後他也提到自己常說的一句話「今天的大事，是明天的小事，是明年的故事」，希望自己的方法，可以幫助那些處於低潮的讀者度過難關。